जांचें कि क्या मुझे न्यूरोसिस है। विक्षिप्त स्थितियों के निदान के लिए परीक्षण

इस टेस्ट से आप 100% गारंटी के साथ पता लगा पाएंगे कि आपको डिप्रेशन है या नहीं। यदि यह पता चलता है कि यह मौजूद नहीं है, तो कम से कम यह जानने के लिए लेख पढ़ें कि किस मामले में इस बीमारी का अनुकरण कैसे किया जाए।

एंड्री नेवटोनोव

ध्यान। अगर आप यहां सिर्फ टेस्ट के लिए आए हैं, तो यह आपको नीचे मिलेगा। लेकिन पहले, आइए थोड़ा बात करते हैं कि अवसाद क्या है।

हर समय, सुंदर नामों वाली बीमारियाँ रही हैं, जो न केवल बीमार होने के लिए प्रतिष्ठित थीं - बल्कि, यह कहना फैशनेबल था कि आपके पास है, या उन्हें वास्तविक बीमारियों से बदलना है। यह "भयानक स्नॉट" के बजाय "राक्षसी इन्फ्लूएंजा" कहने लायक था - और आपके आस-पास के लोग तुरंत आपके और आपके अच्छे संगठन के सम्मान में आ गए।

आज यह एक ऐसी बीमारी बन गई है जिसके बारे में हर कोई बात करता है, अक्सर नाम का मूल अर्थ समझ में नहीं आता है। उस पर सब कुछ लिखने का रिवाज है: नपुंसकता, बर्बाद नौकरी और स्नातकों के पुनर्मिलन की शाम को जाने की अनिच्छा। वहीं, कम ही लोग जानते हैं कि डिप्रेशन एक बहुत ही विशिष्ट बीमारी है जो तंत्रिका तंत्र में ऐसे जटिल जैव रासायनिक परिवर्तनों के कारण होती है कि एक सामान्य व्यक्ति पैसे के लिए भी उन्हें पैदा नहीं कर सकता है। वास्तव में अवसाद को पकड़ना काफी कठिन है, और जो इसे माना जाता है, वह एक नियम के रूप में, एक अवसादग्रस्त व्यक्तित्व उच्चारण, एक बुरा मूड, या लोगों की सामान्य घृणा भी है।

क्या आप इस बारे में पूरी सच्चाई जानना चाहते हैं कि क्या आपको डिप्रेशन है? आपके पास चुनने के लिए दो परिदृश्य हैं: या तो आप एक मनोविश्लेषक के पास जाते हैं, और वह आपको एक नैदानिक ​​परीक्षण देता है जो पूर्ण गारंटी के साथ अवसाद का निदान करता है; या आप ठीक उसी नैदानिक ​​परीक्षण को पास करते हैं जिसे हमने एक उपहार के रूप में लिया था जब हम स्वयं परीक्षण के लिए गए थे।

हां, और ध्यान रखें: अवसाद के कारण आमतौर पर बहुत विशिष्ट होते हैं - लंबे समय तक मानसिक तनाव, अधिक काम करना, मस्तिष्क की पुरानी चोट, आंतरिक अंगों की गंभीर और लंबी बीमारियां, सर्जिकल ऑपरेशन, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में कमी और जन्मजात न्यूरोकेमिकल विकार। यदि आपके पास उपरोक्त में से कोई भी नहीं है और कभी नहीं था, तो इसका मतलब है कि आपको शायद यहां किसी भी परीक्षण की आवश्यकता नहीं है। बस अवसाद का बहाना करना बंद करो और यह बीत जाएगा!

"ICD-10" रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार, अवसाद एक भी बीमारी नहीं है, बल्कि सात अलग-अलग हैं। इस अर्थ में कि यह समूहों में विभाजित है।

घटना के कारण

आंतरिक संघर्ष के कारण न्यूरोटिक डी। प्रतिक्रियाशील डी।, जो मानसिक आघात की प्रतिक्रिया है। अंतर्जात डी।, जिसका इलाज करना आसान है, क्योंकि इसके न्यूरोकेमिकल कारण हैं।

प्रवाह की प्रकृति से

क्लासिक डी. हिडन डी.

गुरुत्वाकर्षण द्वारा

छोटा D. बड़ा D.

बेशक, इन प्रकारों को जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रमुख अवसाद क्लासिक और प्रतिक्रियाशील दोनों हो सकता है। लेकिन वह सब नहीं है। केवल मैक्सिम पाठकों के लिए! एक छिपे हुए अवसाद को पकड़कर, आपको उपहार के रूप में बीमारी की दो और किस्में मिलती हैं!

एक तरफ चुटकुले। अव्यक्त अवसाद को सोमाटाइज़ किया जा सकता है (यह तब होता है, जब खराब मूड के अलावा, आप किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी जैसे पेट की बीमारी या डायस्टोनिया से पीड़ित होते हैं) या नकाबपोश होते हैं। इस मामले में, आपको किसी अन्य बीमारी के सभी लक्षण होंगे - उदाहरण के लिए, एपेंडिसाइटिस। हालांकि, एक शव परीक्षण दिखाएगा कि आपके पास यह नहीं था।

अवसाद किन बीमारियों के तहत खुद को छिपाना पसंद करता है?

1. पेट सिंड्रोम

पेट में दर्द, भारीपन, खिंचाव, सर्दी या गर्मी, जी मिचलाना, भूख न लगना। बेशक, पनीर पर सभी दोष और सच्चाई एक समाप्त हो चुकी मोल्ड हो सकती है। हालांकि, डॉक्टरों को गलत रास्ते पर ले जाने के लिए अवसाद अक्सर इन लक्षणों का उपयोग करता है। सुबह पेट की स्थिति खराब हो जाती है, और दिन के दूसरे भाग तक आप पहले से ही प्लेट की सामग्री को उदास नज़र से उठाना शुरू कर देते हैं, राहत महसूस करते हैं। मरीजों को संदिग्ध तीव्र एपेंडिसाइटिस और कोलेसिस्टिटिस वाले अस्पतालों में भर्ती कराया जाता है, लेकिन सर्जनों के हस्तक्षेप से राहत नहीं मिलती है।

2. सिरदर्द

यह कहने के लिए कि वास्तव में दर्द कहाँ होता है, कोई व्यक्ति नहीं कर सकता। अधिक बार उसे दर्द खोपड़ी को निचोड़ने वाले लोहे के हुप्स के रूप में दिखाई देता है, या कुछ ऐसा जो सिर के अंदर रेंगता है। पेट के मामले में स्थिति, सुबह में खराब हो जाती है, और शाम तक बीत जाती है। ऐसे रोगियों को "माइग्रेन" या "वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया" का निदान किया जाता है, और फिर वे वर्षों तक बेकार दर्द निवारक दवा पीते हैं।

3. चेहरे का दर्द

चालाक अवसाद ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया की नकल करता है (यह कान से भौं और निचले जबड़े तक चलता है) और टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की सूजन। हताश रोगी दंत चिकित्सकों से पूरी तरह से स्वस्थ दांत निकालने के लिए कहते हैं, जो कभी-कभी, अस्थायी राहत लाता है। अवसाद का मुखौटा भी जीभ के खुरदरेपन और बालों के झड़ने की आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत अनुभूति का कारण बनता है।

4. कार्डियाल्जिया

दिल के काम में रुकावट की नकल, उरोस्थि के पीछे जलन या ठंड लगना। कार्डियोग्राम के परिणाम रोगी की शिकायतों के अनुरूप नहीं होते हैं, लेकिन दया से, डॉक्टर उसके लिए हृदय की दवाएं लिखते हैं। वे दर्द को कम करते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से दूर नहीं करते हैं।

5. आर्थ्राल्जिया

आपको लगता है कि आपको साइटिका, जोड़ों के रोग और नसों का दर्द है। लेकिन डॉक्टर आपका एक्स-रे देखकर मंदिर की तरफ अपनी उंगलियां घुमाते हैं। उसी समय, आपके जोड़ों को चोट नहीं पहुंचनी चाहिए, लेकिन कुछ सेंटीमीटर अधिक।

6. अनिद्रा

नींद की बीमारी के बिना अवसाद बिना पैरों के फेडर कोन्यूखोव की तरह है। इसके अलावा, कभी-कभी अनिद्रा नकाबपोश अवसाद का एकमात्र लक्षण हो सकता है। इस मामले में, आप बिना रुके उठेंगे, भोजन के प्रति घृणा के साथ नाश्ता करेंगे, और फिर पहले से ही थके हुए काम पर आएंगे और तुरंत एक सिगरेट या एक कप कॉफी के लिए गिर जाएंगे। गतिविधि के शिखर संभव हैं, लेकिन आमतौर पर वे सुबह 10-12 बजे होते हैं, और आप अभी भी उस समय सो रहे हैं, क्योंकि शाम को थके होने के बावजूद, आप सो नहीं पाए और पूरी रात फेंके और मुड़े। और इसलिए हर दिन।

7. फोबिया

आप समझते हैं कि सूप में शार्क नहीं हैं, और एलियंस, अधिकांश भाग के लिए, आपको मारना नहीं चाहते हैं। लेकिन यह निराधार भय को दूर करने में मदद नहीं करता है। हालांकि, अवसाद के विदेशी भय दुर्लभ हैं। अधिक बार यह सांस रुकने, पैनिक अटैक से मौत का डर पैदा करता है। फोबिया आमतौर पर रात और सुबह के समय और बढ़ जाता है।

8. यौन विकार

नपुंसकता? त्वरित या, इसके विपरीत, विलंबित स्खलन? अपने लिंग को विज्ञान के हवाले करने में जल्दबाजी न करें। शायद यह फिर से अवसाद है। वैसे, प्रसिद्ध "पसलियों में दानव" (और वैज्ञानिक शब्दों में, हमेशा मजबूत यौन उत्तेजनाओं की इच्छा) भी अवसाद का संकेत है, और आमतौर पर जल्द से जल्द।

9. नशीली दवाओं की लत और शराबबंदी

बुरी आदतों में लिप्त होने से अल्पकालिक राहत मिलती है। हैंगओवर या निकासी पिछले आठ बिंदुओं से लिए गए भयानक हिंसक लक्षणों के साथ हैं।

अवसाद के लिए नैदानिक ​​परीक्षण

अनुदेश

आपके सामने बयानों के 44 समूह हैं। उनमें से प्रत्येक में, एक ऐसा उत्तर चुनें जो आपके अनुभव का सबसे अच्छा वर्णन करता हो। याद रखें, आपका काम जीतना नहीं है, बल्कि सच्चाई का पता लगाना है। ईमानदारी से जवाब दें। आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हमने जवाबों का जुनूनी रूप से "मज़ाक" भी नहीं किया, जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं।

परीक्षण

डिप्रेशन

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डिप्रेशन से कैसे निपटें

यह भाग मुख्य रूप से उन लोगों के लिए रुचिकर होगा जिन्होंने परीक्षण में गंभीर अंक प्राप्त किए हैं। यदि, परिणामों के अनुसार, आपको अवसाद नहीं है, तो आप ताड़ के पेड़ों के इस खंड को अलग ग्लानि के साथ पढ़ सकते हैं। डॉक्टर को दिखाना आसान है, क्योंकि डिप्रेशन का इलाज संभव है। वास्तव में, यह चयापचय में विफलता है। डॉक्टर न केवल गोलियों के साथ, बल्कि दिल से दिल की बातचीत (सबसे अप्रिय हिस्सा) के साथ भी आपका इलाज करेंगे। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के एक साथ उन्मूलन के बिना, एक व्यक्ति को ठीक नहीं किया जा सकता है।

अगले छह महीनों के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त एक मनोचिकित्सक होना चाहिए। अनुभवी मानसिक आघात, मानसिक तनाव, दूसरों के साथ झगड़े और आंतरिक संघर्ष, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में गंभीर चिंताएँ - यह सब अवसाद का कारण बन सकता है। केवल शक्तिशाली गोलियों (मनोचिकित्सा के बिना) के साथ उपचार, निश्चित रूप से मदद करता है, लेकिन दवा बंद होने के बाद, रोग फिर से आपके पास आ सकता है।

वे आपको क्या देंगे

कभी-कभी विशेष रूप से कुशल मनोचिकित्सक अपने दुर्भाग्यपूर्ण रोगियों को बिना दवा के अवसाद से बाहर निकालते हैं। काश, कुछ मामलों में, दवाएं अपरिहार्य होती हैं: एक उपेक्षित बीमारी मस्तिष्क को इतना नष्ट कर देती है कि न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन खुद को बहाल नहीं करता है।

एंटीडिप्रेसन्ट

उपचार के किसी भी पाठ्यक्रम का आधार। साइड इफेक्ट और खुराक अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन दवाओं का उद्देश्य एक ही है - अवसाद के जैव रासायनिक आधार को खत्म करना।

विटामिन और बायोस्टिमुलेंट्स

और ये उपयोगी गोलियां आपके काम में उपयोगी ऊर्जा और अन्य छोटी चीजों के साथ मस्तिष्क कोशिकाओं की आपूर्ति स्थापित करने में आपकी मदद करेंगी। दरअसल, ये कुछ गुप्त पदार्थ नहीं हैं, बल्कि वही विटामिन हैं जो स्वस्थ लोग तनाव प्रतिरोधक क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पीते हैं।

न्यूरोसिस मानव तंत्रिका तंत्र के बुनियादी कार्यों का उल्लंघन है। सिस्टम विफलताएं मनोवैज्ञानिक मूल की हैं। पैथोलॉजी के नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों में विभिन्न प्रकार के दैहिक विकार शामिल हैं। निदान स्वयं समान मनोरोग और तंत्रिका संबंधी रोगों के पूर्ण बहिष्करण के बाद स्थापित किया गया है।

न्यूरोसिस का वर्गीकरण

न्यूरोसिस के विभिन्न रूप हैं, लक्षणों में भिन्न। न्यूरोलॉजी कई प्रकार की विकृति को परिभाषित करती है।

1. न्यूरस्थेनिया। यह पूरे बाहरी वातावरण में सक्रिय जलन से प्रकट होता है।
2. हिस्टीरिकल। इस प्रकार का उपचार खुद को खराब तरीके से उधार देता है, क्योंकि। दौरे की मदद से, रोगी अपनी ओर ध्यान आकर्षित करते हैं और आवश्यक लक्ष्य प्राप्त करते हैं।
3. जुनूनी न्यूरोसिस। गंभीर रूप। एक व्यक्ति भय, भय, चिंता का अनुभव करता है। रोग के पाठ्यक्रम की लंबी अवधि।
4. हाइपोकॉन्ड्रिअकल। उनके स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने से निर्धारित होता है। उपचार एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम पर आधारित है।

न्यूरोसिस के नैदानिक ​​​​मापदंड

विचाराधीन रोग कपटी और निदान करने में कठिन है। निदान के लिए मुख्य मानदंड:

• समय पर उपचार के लिए त्वरित प्रतिक्रिया;
• एक योग्य चिकित्सक का अनिवार्य परामर्श;
• सही उपचार आहार;
• समस्या के लिए एकीकृत दृष्टिकोण।

• सजगता की गतिविधि;
• हथेलियों की हाइपरहाइड्रोसिस;
• उंगलियों का कांपना;
• नींद संबंधी विकार;
• बार-बार सिरदर्द।

न्यूरोसिस के मरीजों का इलाज आसान होता है। वे बीमारी की उपस्थिति से अवगत हैं और इससे लड़ना चाहते हैं - यह वही है जो मानसिक विकारों वाले लोगों से अलग है।

न्यूरोसिस के लिए परीक्षण मौजूदा लक्षणों के साथ रोग का निर्धारण करने का प्राथमिक तरीका है। वह एक ऐसे व्यक्ति की पेशकश करता है जो एक सर्वेक्षण के माध्यम से एक न्यूरोसिस पर संदेह करता है, ताकि लक्षणों द्वारा विकार की पहचान करने में मदद मिल सके:

• चिंता और थकान;
• अनिर्णय और खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास की कमी।

परीक्षण आपको चरित्र और उपस्थिति के पहलुओं में एक हीन भावना की उपस्थिति का निर्धारण करने की भी अनुमति देगा।

तेजी से निदान

के। हेक और एच। हेस की कार्यप्रणाली: सरल सामग्री के 40 प्रश्नों की सहायता से न्यूरोसिस की परिभाषा। उत्तर केवल दो प्रकार के होते हैं: "हां" या "नहीं"।

सकारात्मक उत्तर "हां" के लिए एक अंक दिया जाता है। परिणाम की गणना अंकों की संख्या से की जाती है: 24 से अधिक - संभावना का एक उच्च अनुपात कि एक व्यक्ति एक न्यूरोसिस से बीमार है।

येल-ब्राउन स्केल

येल ब्राउन कंपल्सिव स्केल को ओसीडी टेस्ट कहा जाता है। यह मानसिक बीमारी के क्षेत्र में बनाया गया था।

परीक्षण जुनूनी-बाध्यकारी विकार और जुनूनी-बाध्यकारी विकार की उपस्थिति को निर्धारित करता है। इस प्रकार की विधि व्यक्ति के आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करने में भी मदद करती है। टेस्ट के दौरान डॉक्टर मरीज से 10 सवाल पूछता है। प्रत्येक उत्तर को 0-4 अंक के पैमाने पर स्कोर किया जाता है। गणना एक औसत प्रदर्शित करती है जो पिछले 7 दिनों में लक्षण व्यक्त करती है।

चिकित्सा के एक कोर्स के बाद इस तरह के परीक्षण को दोहराया जाना चाहिए। फिर संकेतक तैयार योजना की शुद्धता और उपचार की प्रभावशीलता को निर्धारित करने में मदद करेंगे। मानदंड, व्यक्त लक्षणों के अनुसार, जुनूनी विकारों की उपस्थिति का निदान करने की अनुमति देता है:

• 1 दिन के लिए लक्षण लक्षणों की अभिव्यक्ति की अवधि;
• महत्वपूर्ण कार्य का मूल्य;
• नैतिक शिथिलता की ताकत;
• लक्षणों का विरोध करने की क्षमता;
• जुनून नियंत्रण की डिग्री।

प्रश्नावली मिनी कार्टून

इसकी मदद से, सामान्य स्थितिजन्य विकारों की उपस्थिति का निर्धारण करना संभव है। साथ ही, यह विधि किसी व्यक्ति के जीवन में चरम स्थिति में होने वाले कंजेस्टिव व्यक्तित्व विकारों की पहचान करने में प्रभावी है।

साइकेस्थेनिक टेस्ट में 71 प्रश्न होते हैं। धारण करने का समय सीमित नहीं है। प्रश्नावली में 11 पैमाने हैं। उनकी मदद से, वे पहचान और मूल्यांकन करते हैं:

• खुलापन और ईमानदारी;
• प्रामाणिकता;
• यदि व्यक्ति अपने उत्तरों में सावधानी बरतता है तो सुधार के स्तर की आवश्यकता है।

परीक्षण संकेतकों के अनुसार, निम्नलिखित का निदान किया जाता है:

• डिप्रेशन;
• मनोभ्रंश;
• मनोरोगी;
• व्यामोह;
• गोपोमैनिया;
• हाइपोकॉन्ड्रिया;
• स्किज़ॉइड

परीक्षण द्वारा यह निर्धारित करना आवश्यक है कि सबसे पहले रोगी के दिमाग में क्या उत्तर आए। यदि कोई व्यक्ति सोचना शुरू करता है, तो परिणामों में अनिवार्य सुधार की आवश्यकता होती है।

लूशर का निदान

इस तकनीक के विकास के मूल में मैक्स लुशर हैं। इसकी सहायता से व्यक्ति की मनो-भौतिक स्थिति का विश्लेषण किया जाता है:

• संचार;
• सक्रिय जीवन स्थिति;
• तनाव सहिष्णुता।

निदान में रंग की पसंद शामिल है, जो एक निश्चित प्रकार की गतिविधि, मनोदशा के बारे में किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण को दर्शाता है। रंग में वरीयता अर्थहीन दिखाई देनी चाहिए। परीक्षक एक विशिष्ट स्थिति में स्थिति दिखाता है। डेटा को उसी क्षण सही माना जाता है, और कुछ दिनों के बाद वे बदल सकते हैं और बदलना चाहिए, क्योंकि। बाहरी कारकों के प्रभाव में मानव स्थिति बदल जाती है।

निष्कर्ष

सभी परीक्षण जिनके द्वारा एक न्यूरोसिस का निदान किया जाता है, एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। निदान व्यक्ति की स्थिति के पूर्ण अध्ययन के बाद किया जा सकता है। ऑनलाइन परीक्षण स्व-निदान में मदद करते हैं। नकारात्मक परिणामों के मामले में, चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

प्रश्न या निर्णय को पढ़ने के बाद, आपको "हां" या "नहीं" का उत्तर देना होगा। 1. क्या आपको लगता है कि आप आंतरिक रूप से तनावग्रस्त हैं? 2. मैं अक्सर किसी चीज में इतना लिपटा रहता हूं कि मुझे नींद नहीं आती। 3. मैं आसानी से आहत महसूस करता हूं। 4. मुझे अजनबियों से बात करना मुश्किल लगता है। 5. क्या आप अक्सर बिना किसी विशेष कारण के सुस्त और थका हुआ महसूस करते हैं? 6. मुझे अक्सर ऐसा लगता है कि लोग मुझे आलोचनात्मक दृष्टि से देख रहे हैं। 7. क्या आप अक्सर बेकार के विचारों का शिकार होते हैं जो आपके दिमाग से नहीं निकलते, हालाँकि आप उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं? 8. मैं काफी नर्वस हूं। 9. मुझे ऐसा लगता है कि कोई मुझे नहीं समझता। 10. मैं काफी चिड़चिड़ी हूं। 11. यदि वे मेरे विरुद्ध न होते तो मेरा व्यवसाय और अधिक सफल होता। 12. मैं मुसीबत को बहुत करीब और लंबे समय तक लेता हूं। 13. संभावित विफलता का विचार भी मुझे चिंतित करता है। 14. मुझे बहुत ही अजीब और असामान्य अनुभव हुए। 15. क्या आप कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के खुश या उदास महसूस करते हैं? 16. पूरे दिन के दौरान मैं जरूरत से ज्यादा सपने देखता हूं और कल्पना करता हूं। 17. क्या अपना मूड बदलना आसान है? 18. मैं शर्म न दिखाने के लिए अक्सर खुद से लड़ता हूं। 19. मैं उतना ही खुश रहना चाहूंगा जितना कि दूसरे लोग दिखते हैं। 20. कभी-कभी मैं कांपता हूं या ठंड लगती है। 21. क्या आपका मूड अक्सर बिना किसी गंभीर कारण के बदलता है? 22. क्या आप कभी-कभी वास्तविक खतरे की अनुपस्थिति में भी भय की भावना का अनुभव करते हैं? 23. आलोचना या फटकार से मुझे बहुत दुख होता है। 24. कई बार मैं इतना बेचैन हो जाता हूं कि एक जगह बैठ भी नहीं पाता। 25. क्या आप कभी-कभी छोटी-छोटी बातों को लेकर बहुत ज्यादा चिंता करते हैं? 26. मैं अक्सर असंतुष्ट महसूस करता हूं। 27. मुझे कोई कार्य या कार्य करते समय ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। 28. मैं बहुत सी ऐसी चीजें करता हूं जिनका मुझे पछतावा होता है। 29. अधिकांश भाग के लिए मैं खुश हूं। 30. मैं पर्याप्त आश्वस्त नहीं हूं। 31. कभी-कभी मैं खुद को वास्तव में बेकार महसूस करता हूं। 32. अक्सर मुझे बस बुरा लगता है। 33. मैं अपने आप में बहुत तल्लीन करता हूं। 34. मैं हीनता की भावना से ग्रस्त हूँ। 35. कभी-कभी सब कुछ मुझे दर्द देता है। 36. मेरे पास एक निराशाजनक स्थिति है। 37. मेरी नसों में कुछ है। 38. मुझे मिलते समय बातचीत जारी रखना मुश्किल लगता है। 39. मेरे लिए सबसे कठिन लड़ाई खुद से लड़ाई है। 40. क्या आपको कभी-कभी लगता है कि कठिनाइयाँ बड़ी और दुर्गम हैं? डाटा प्रासेसिंग। सकारात्मक उत्तरों की संख्या की गणना करना आवश्यक है: यदि 24 से अधिक अंक प्राप्त होते हैं, तो यह न्यूरोसिस की उच्च संभावना को इंगित करता है। हम एक बार फिर जोर देते हैं कि तकनीक केवल प्रारंभिक और सामान्यीकृत जानकारी प्रदान करती है। व्यक्तित्व के विस्तृत अध्ययन के बाद ही अंतिम निष्कर्ष निकाला जा सकता है। न्यूरोसिस का उद्भव आमतौर पर न्यूरोटाइजेशन की प्रक्रिया से पहले होता है। विक्षिप्तता भावनात्मक अस्थिरता की स्थिति है जो व्यक्ति के व्यवहार में न्यूरोसिस और विक्षिप्त प्रवृत्तियों को जन्म दे सकती है।

ये परीक्षण आपको बताएंगे कि क्या आपको वास्तव में कोई मनोवैज्ञानिक विकार है। बेशक, किसी भी परीक्षण की अपनी त्रुटियां होती हैं, लेकिन उन्हें दुनिया भर में प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों द्वारा संकलित किया गया था, और यह उनके परिणामों को सुनने लायक है, क्योंकि। कम से कम आपको पता चल जाएगा कि आप किस स्थिति में हैं।

ऑनलाइन परीक्षणों की सूची:

चिंता परीक्षण एक बहुत ही महत्वपूर्ण परीक्षा है क्योंकि घबराहट के दौरे, अनुचित भय ठीक चिंता के स्तर में वृद्धि के साथ शुरू होते हैं। इसलिए, मैं अत्यधिक इस परीक्षण को लेने की सलाह देता हूं। अपने चिंता स्तर को जानें और आपको पता चल जाएगा कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं।

पैनिक अटैक की प्रवृत्ति के लिए परीक्षण भी एक महत्वपूर्ण परीक्षा है, यह वास्तव में हम वीएसडी-गुरु वेबसाइट पर काम करते हैं, चिंता, घबराहट और अधिकतम अचेतन भय के चरम को समाप्त करते हैं।

चिंता स्तर परीक्षण - एक छोटा ऑनलाइन परीक्षण आपके तंत्रिका तंत्र में चिंता और तनाव के स्तर को दिखाएगा।

एक विक्षिप्त अवस्था का स्तर निर्धारित करना - कई प्रश्नों के साथ इस बड़ी परीक्षा को अवश्य लें, जो न्यूरोसिस के लिए आपकी स्थिति का बहुत अच्छी तरह से विश्लेषण करेगा। यह इस पृष्ठ पर सबसे महत्वपूर्ण परीक्षा है!

चिंता और तनाव प्रतिरोध के स्तर को निर्धारित करने के लिए परीक्षण एक एक्सप्रेस परीक्षण है जो आपको अपने मुख्य मनोवैज्ञानिक डेटा को जल्दी से जांचने की अनुमति देता है।

वनस्पति डाइस्टोनिया (वीवीडी) के लिए एक ऑनलाइन परीक्षण यह देखने के लिए एक परीक्षण है कि क्या आपके पास वीवीडी के लक्षण और लक्षण हैं।

बिग न्यूरोसिस टेस्ट

86 प्रश्नों की ऑनलाइन परीक्षा सबसे बड़ी परीक्षा है, जहां आपको अपनी स्थिति का सबसे विस्तृत विश्लेषण प्राप्त होगा (विश्लेषण आपके ई-मेल पर भेजा जाएगा)।

फ्लैश परीक्षण। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का संग्रह:

पाठ परीक्षण:

परीक्षण लेने का महत्व यह है कि आप जल्दी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको कोई समस्या है और इसकी सीमा। बेशक, यह सब अनुमानित डेटा है, लेकिन फिर भी वे मामलों की स्थिति को कम से कम मोटे तौर पर जानने के लिए उपयोगी हैं। खासकर जब आप बिना किसी बात की चिंता करते हैं, तो हो सकता है कि कोई समस्या न हो।

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न्यूरोसिस के लिए ऑनलाइन टेस्ट

आज आप एक मापा, शांत जीवन जीने वाले लोगों से कम ही मिलते हैं। अक्सर, लोग तनाव और उसकी अस्थायी अनुपस्थिति के बीच की स्थिति में होते हैं। गलत जीवन शैली, सामाजिक विकार, परिवार में या काम पर असंतोष। यह सब तंत्रिका तनाव के संचय में योगदान देता है, जिससे न्यूरोसिस का विकास हो सकता है।

न्यूरोसिस तंत्रिका तंत्र के विकार का एक रूप है, जो मिजाज में व्यक्त होता है, स्वयं और दूसरों के प्रति निरंतर असंतोष, भय, लालसा, चिंता या जलन के अकारण झटके।

न्यूरोसिस के विभिन्न नैदानिक ​​रूप हैं। सबसे अधिक बार, न्यूरोस खुद को न्यूरैस्थेनिया, हिस्टीरिया और जुनूनी-बाध्यकारी राज्यों के रूप में प्रकट करते हैं। यदि आपको न्यूरोसिस के विकास पर संदेह है, तो आपको योग्य सहायता के लिए मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आपको न्यूरोसिस है?

प्रस्तावित परीक्षण इसमें मदद कर सकता है। प्रश्नों के उत्तर "हां" या "नहीं" में दें।

1. क्या आप आंतरिक तनाव महसूस करते हैं?

2. क्या आप अक्सर कुछ विचारों के कारण खुद को सो नहीं पाते हैं?

4. क्या आपको किसी अजनबी के साथ बातचीत शुरू करने में मुश्किल होती है?

5. क्या आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के थकान, उदासीनता महसूस होती है?

6. क्या आपके आस-पास के लोग आपकी आलोचना करते हैं?

7. क्या ऐसा होता है कि आप किसी तरह के जुनूनी विचार से प्रेतवाधित हैं जिससे आप किसी भी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं?

8. क्या आप एक नर्वस व्यक्ति हैं?

9. क्या आपको लगता है कि दूसरे आपको नहीं समझते?

10. क्या आप चिड़चिड़े हैं?

11. क्या आपको लगता है कि आपका व्यवसाय सिर्फ इसलिए अच्छा नहीं चल रहा है क्योंकि कोई आपके खिलाफ है?

12. क्या आप मुसीबतों को दिल से लगाते हैं, जिसके कारण आप लंबे समय तक चिंता करते हैं?

13. यदि असफलता अभी तक नहीं हुई है, तो क्या आप किसी एक की संभावना के बारे में चिंतित हैं?

14. क्या आपको असामान्य अनुभव हुए हैं?

15. क्या आपको मिजाज है?

16. क्या आप दिन में बहुत सारा समय दिवास्वप्न देखने में बिताते हैं?

17. क्या आपका मूड बदलना आसान है?

18. क्या आपको अपने शर्मीलेपन को छिपाने की कोशिश करनी पड़ती है?

19. क्या आप अन्य लोगों की तरह खुश रहना चाहेंगे?

20. क्या आपको कभी ठंड लगती है?

21. क्या आपका मूड अक्सर बदलता रहता है?

22. क्या आपने कभी वास्तविक खतरा न होने पर भी चिंतित महसूस किया है?

23. क्या आलोचना आपको बहुत आहत करती है?

24. क्या ऐसा होता है कि जब आप चिंतित होते हैं, तो आप सचमुच स्थिर नहीं बैठ सकते?

25. क्या चीजें जो बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं, महत्वपूर्ण हैं, वे आपको बड़ी चिंता का कारण बनती हैं?

26. क्या आप अक्सर दुखी रहते हैं?

27. क्या आपको किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है?

28. क्या आप अक्सर अपने किए पर पछताते हैं?

29. क्या आप आम तौर पर खुश हैं?

30. क्या आप अपने बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं?

31. क्या आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप किसी काम के नहीं हैं?

32. क्या आप अक्सर उदास महसूस करते हैं?

33. क्या आपके पास स्वयं खुदाई है?

34. क्या आप हीनता से पीड़ित हैं?

35. क्या आपको कोई दर्द है?

36. क्या आपका कभी मूड खराब होता है?

37. क्या आपको ऐसा लगता है कि आपकी नसें चकनाचूर हो गई हैं?

38. क्या आपको अभी-अभी मिले किसी व्यक्ति के साथ बातचीत जारी रखना मुश्किल लगता है?

39. क्या अपने आप से संघर्ष करना आपके लिए सबसे कठिन है?

40. क्या आप कभी-कभी सोचते हैं कि कठिनाइयाँ इतनी बड़ी हो सकती हैं कि आप मुश्किल से उनका सामना कर सकें?

प्रत्येक सकारात्मक उत्तर के लिए एक अंक दें। सभी बिंदुओं को जोड़ें।

यदि योग 24 अंक से अधिक है, तो आपको न्यूरोसिस विकसित होने की बहुत अधिक संभावना है।

अपनी जीवन शैली को बदलने की कोशिश करें, जो आपको वर्तमान स्थिति में ले गई। अपने जीवन से सभी नकारात्मकता को दूर करें। टीवी पर क्राइम न्यूज, थ्रिलर, ड्रामा न देखें। केवल विकसित करने का प्रयास करें सकारात्मक धारणाआसपास की दुनिया।

याद रखें कि हमारा जीवन वही है जो हम इसे स्वयं बनाते हैं। आप जो प्यार करते हैं वह करें, दूसरों के प्रति दयालु बनें। अधिक बातचीत करनासकारात्मक लोगों के साथ। दुनिया में हर चीज से लगातार असंतुष्ट हारे हुए लोगों के साथ संचार से बचें।

अपना आहार बदलें। वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें। मजबूत कॉफी और शराब न पिएं।

समय के साथ, आप देखेंगे कि आपका मूड कैसे सुधरता है, जीवन बेहतर के लिए बदलता है, और असफलताएं दूर होती हैं।

यदि आप स्वयं अवसाद का सामना नहीं कर सकते हैं, तो मनोचिकित्सक की सहायता अवश्य लें।

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लूशर परीक्षण। मुफ्त और ऑनलाइन पास करें।

लूशर रंग परीक्षण डॉ. मैक्स लूशर द्वारा विकसित एक मनोवैज्ञानिक परीक्षण है। लूशर का रंग निदान आपको किसी व्यक्ति की मनो-शारीरिक स्थिति, उसके तनाव प्रतिरोध, गतिविधि और संचार कौशल को मापने की अनुमति देता है। लूशर परीक्षण आपको मनोवैज्ञानिक तनाव के कारणों को निर्धारित करने की अनुमति देता है, जिससे शारीरिक लक्षणों की उपस्थिति हो सकती है।

लूशर परीक्षण प्रायोगिक तथ्य पर आधारित है कि रंग की पसंद अक्सर एक निश्चित गतिविधि, मनोदशा, कार्यात्मक स्थिति और पर विषय के फोकस को दर्शाती है। सबसे स्थिरव्यक्तिगत खासियतें। यह तथाकथित है। गहरी परीक्षा। एक रंग या दूसरे के लिए वरीयता अचेतन है। उनकी मनोवैज्ञानिक व्याख्या में रंगों के अर्थ विभिन्न विषयों की एक बड़ी टुकड़ी की व्यापक परीक्षा के दौरान निर्धारित किए गए थे।

ऑनलाइन और मुफ्त में सार्वजनिक चेतना के फल में शामिल होना संभव बनाने के लिए धन्यवाद। यह ऐसा ही होना चाहिए। अपने बारे में सच्चाई जानना हर व्यक्ति का अधिकार है। नहीं तो समाज को इसका खामियाजा भुगतना पड़ेगा। हमेशा वांछित नहीं।
लघु परीक्षण - लंबा परिणाम। हैरानी की बात है कि हम उनमें से कई से सहमत भी हो सकते हैं।
वैसे बहुत सच है, विशेष रूप से इच्छा के कारण तनाव और परिस्थितियों को बदलने में असमर्थता के संबंध में
अंकल लूशर ने मुझे चौंका दिया। उसने मुझे ठीक वही बताया जो अभी मेरे दिमाग में है।
यह वास्तव में आश्चर्यजनक है, मैं इसकी अनुशंसा करता हूं।
नमस्ते! ठीक है, लूशर ने मुझे अपने बारे में बिल्कुल सब कुछ बताया! वास्तव में, उन लोगों के साथ एकजुट होने की तनावपूर्ण उम्मीद में जिनके आदर्श मेरे जैसे ऊंचे हैं! और क्या यह बुरा है? और जब आप लोगों को उनके बारे में शुद्ध सत्य बताना शुरू करते हैं, तो एक घोटाला एक घोटाला! मैं लगातार अपनी माँ की कसम खाता हूँ, हालाँकि मैं किसी के साथ शपथ नहीं लेना चाहता! मैं दोस्त बनना चाहता हूँ!

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अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानना - बच्चों के ऑनलाइन परीक्षण

मनोविज्ञान के बिना आधुनिक व्यक्ति के जीवन की कल्पना करना असंभव है, यह विज्ञान किसी भी उम्र में एक अनिवार्य सहायक है। सबसे सरल मनोवैज्ञानिक तकनीकों के लिए धन्यवाद, आप अवचेतन के रहस्यों को समझ सकते हैं, पता लगा सकते हैं कि एक निश्चित समस्या का स्रोत क्या है।

यदि बच्चा साथियों के साथ संबंध विकसित नहीं करता है, सीखने में कठिनाइयाँ आती हैं, तो कंप्यूटर तकनीक और इंटरनेट की संभावनाओं से मदद मिलेगी। आज, विशेषज्ञ अक्सर मनोवैज्ञानिक परीक्षण का उपयोग करते हैं, क्योंकि बहुत सारे विकल्प हैं।

परिणाम स्पष्ट करने के लिए आपको फिर से परीक्षा देनी चाहिए।

शिकायत करना

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  आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि अपनी जीवन शैली को कैसे बदला जाए , क्योंकि आपका कल्याण, जीवन शक्ति, प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य, मुख्य जीवन पूंजी के रूप में, इस पर निर्भर करेगा। किसी भी व्यवसाय में प्रयास करने की आवश्यकता होती है, और स्वास्थ्य प्राप्त करने के मामले में और भी अधिक। इन प्रयासों को करने के लिए हर दिन सोचें और प्रयास करें, हमारी सिफारिशों का उपयोग करके, जो पहले नहीं था उसे पेश करने के लिए, कई महत्वपूर्ण चीजों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें, मुस्कुराने की कोशिश करें, अच्छे विचार रखें, सब कुछ और हर किसी से प्यार करें - और फिर आपका जीवन होगा स्वस्थ और खुश।

  आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं! यदि आपने . से अधिक स्कोर किया है 15% लेकिन कम 45% (यह सबसे कम है) - सबसे अधिक संभावना है कि आप न्यूरोसिस से पीड़ित हैं!

  शायद आपको बुरे सपने आते हैं, आप कभी-कभी रात में जागते हैं, अक्सर बिना किसी कारण के चिढ़ जाते हैं, कर्कश और अंधविश्वासी होते हैं। आपके आस-पास के लोग अक्सर अपने व्यवहार से आपको परेशान करते हैं और अक्सर आपके लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल होता है। आप अक्सर आत्मनिरीक्षण में संलग्न होते हैं और आपका आत्म-सम्मान कम होता है। सोने से पहले, आप विचारों के "झुंड" से निपटने की कोशिश करते हैं। आपको पैनिक अटैक होता है और ब्रेकडाउन होता है।

  परीक्षण के परिणामों के आधार पर आपके न्यूरोसिस के कारण को सटीक रूप से निर्धारित करना बेहद मुश्किल है! इस क्षेत्र का एक विशेषज्ञ अधिक योग्य लोगों की मदद करने में सक्षम होगा। तुम कैसे समझते हो 15% — 45% से 100% यह बहुत छोटा है! मुख्य बात से शुरू करें, सामान्य सिफारिशों के साथ अपनी जीवन शैली की तुलना करें और निष्कर्ष निकालें कि आपको क्या बदलने की आवश्यकता है! बिना दवा के स्वस्थ जीवन शैली से न्यूरोसिस को ठीक किया जा सकता है! ऐसा करने के लिए, सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और हमारी वेबसाइट पर "न्यूरोसिस, लक्षण, कारण और उपचार" लेख का अध्ययन करें।

  चिंता मत करो!यह सब ठीक करने योग्य है, मुख्य बात आपकी इच्छा है! सिफारिशों की सूची देखें जो इस स्थिति को ठीक करने में आपकी सहायता करेंगी!

  1. आपको पहले एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है;
  2. प्रतिदिन कम से कम 1 लीटर स्वच्छ पेयजल पिएं;
  3. जिमनास्टिक व्यायाम करना शुरू करें;
  4. बिस्तर पर जाने से पहले, कम से कम आधे घंटे के लिए अच्छा साहित्य पढ़ें;
  5. डरावनी फिल्मों को हटा दें;
  6. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
  7. दिन में कम से कम एक घंटा बाहर टहलें;
  8. टीवी देखें, किताबों को वरीयता दें;
  9. यदि आप कंप्यूटर गेम के शौकीन हैं, तो गेम का समय कम करें (ब्रेक लें);
  10. बिस्तर पर जाने से पहले, कल की योजना न बनाने का प्रयास करें और आत्मनिरीक्षण न करें;
  11. किसी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है, आपको शामक का एक कोर्स निर्धारित किया जा सकता है;

  हमारा सुझाव है कि आप अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करें, निष्कर्ष निकालें और 3 महीने में परीक्षा दें। पहले और बाद के परिणामों की तुलना करें! मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

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  शिकायत करना

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  आपको न्यूरोसिस विकसित होने की काफी अधिक संभावना है! .

  आइए परीक्षा परिणामों को विस्तार से समझने की कोशिश करते हैं। आपने अधिक स्कोर किया 45% से 100% यह औसत है!

  कभी आप चैन से सोते हैं तो कभी रात को जागते हैं। आपके आस-पास के लोग आपको बताते हैं कि आप बिना किसी कारण के चिढ़ जाते हैं, कर्कश और अंधविश्वासी हैं। आपके आस-पास के लोग कभी-कभी उनके व्यवहार से नाराज़ हो जाते हैं और अक्सर आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल लगता है। आप अक्सर आत्मनिरीक्षण में संलग्न होते हैं और आपका आत्म-सम्मान कम या उच्च होता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप विचारों के "झुंड" से निपटने की कोशिश करते हैं और इस कारण से आप लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं। कभी-कभी आप अकारण थकान और नींद की कमी महसूस करते हैं। आपको पैनिक अटैक होता है जिससे आप खुद निपटने की कोशिश करते हैं। आप आसानी से भड़क सकते हैं, आवाज उठा सकते हैं। आत्म-नियंत्रण आपका मजबूत बिंदु नहीं है। ऐसे फैसले का क्या करें? हल करना!

  न्‍यूरोसिस का जीवनशैली से बहुत गहरा संबंध है! शरीर की सामान्य मजबूती तंत्रिका अधिभार से निपटने में मदद करेगी। ताजी हवा, खुद पर काम, योग और स्वस्थ आहार एक महीने में देंगे ठोस परिणाम! इस व्यवसाय में मुख्य बात कार्यों की निरंतरता है। नीचे दी गई सूची के आधार पर अपने दिन की योजना बनाएं। अपने जीवन में नई चीजें जोड़ें जिन्हें आपने पहले अनदेखा किया था।

  आइए यह जांचने की कोशिश करें कि आपकी जीवनशैली मानदंडों से कैसे मेल खाती है। अपने आप से ईमानदार रहें कि आप कितने अंक कर रहे हैं और उस पर निर्माण करें। एक स्वस्थ जीवन शैली याद रखें और यदि स्थिति अभी तक नहीं चल रही है तो औषधीय जड़ी-बूटियाँ आपकी समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती हैं!

  1. तनावपूर्ण, संघर्ष स्थितियों से बचने की कोशिश करें;
  2. सोने से पहले वेलेरियन या मदरवॉर्ट का काढ़ा पिएं;
  3. बिस्तर पर जाने से पहले, कोशिश करें कि कल की योजना न बनाएं और बीते दिन की घटनाओं का विश्लेषण शुरू न करें!
  • सबसे महत्वपूर्ण बात, आत्म-नियंत्रण सीखें!
  • आपको स्थिति को भावनात्मक रूप से नहीं समझना सीखना चाहिए!

  आपको एक प्रयास करने और अपनी आदतों को बदलने की जरूरत है! इस बारे में सोचें कि मजबूत और खुश महसूस करने के लिए अपनी जीवन शक्ति को कैसे बढ़ाया जाए। कल के लिए नवाचारों को स्थगित न करें, हर दिन अपने आप पर प्रयास करें, अधिक बार मुस्कुराएं और पूरी दुनिया से प्यार करें - और आप देखेंगे कि यह कितना महान है, यह आपके स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।

  स्वस्थ नींद के नियम (मेलाटोनिन)

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  शिकायत करना

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  आपको न्यूरोसिस विकसित होने की अत्यधिक संभावना नहीं है। लेकिन हमेशा एक जोखिम होता है! मुझे खुशी है कि आप जानते हैं कि कैसे एक सही जीवन शैली का नेतृत्व करना है! आइए परीक्षण के परिणामों पर करीब से नज़र डालें।

  ऐसा परिणाम, निश्चित रूप से, आंख को प्रसन्न करता है और आपकी इच्छा और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की क्षमता की बात करता है! आपने अधिक स्कोर किया 75% लेकिन कम 100% यह लगभग पूर्ण परिणाम है! काम और घर पर हमारे जीवन की लय, पारिस्थितिकी, पोषण और काम के बोझ को ध्यान में रखते हुए। अभी-अभी आश्चर्यजनक!लेकिन, जैसा कि सभी जानते हैं, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। आइए आपके परिणाम को और अधिक विस्तार से समझने की कोशिश करते हैं।

  परीक्षण के परिणामों के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि आप अभी भी चिंता करना जानते हैं। शायद यह काम पर या घर पर तनाव है! कभी-कभी आप चैन की नींद सो जाते हैं और कभी-कभार सिरदर्द होता है। कभी-कभी आप हल्का सा टूट-फूट महसूस करते हैं। आप पैनिक अटैक से पीड़ित नहीं होते हैं और क्रोध के प्रकोप की संभावना नहीं होती है! आपके लिए, एक शांत मापा जीवन आदर्श है। लेकिन आपके पास भी हल्के अनुभव या नकारात्मकता है। नियमों की हमारी सूची आपको इससे निपटने में मदद करेगी! नीचे दी गई सिफारिशों को ध्यान से देखें और अपने आप को ईमानदारी से उत्तर दें कि क्या आप सभी बिंदुओं का पालन करते हैं या फिर भी कुछ बिंदु छूट गए हैं।

  आप मानक अनुशंसाओं की सूची देख सकते हैं:

  1. अधिक चलना (काम करने और वापस जाने के लिए);
  2. अपनी दैनिक दिनचर्या देखें (स्वस्थ नींद स्वास्थ्य की कुंजी है!);
  3. स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें;
  4. सप्ताह में एक बार अपार्टमेंट में गीली सफाई करें;
  5. सुबह व्यायाम करना शुरू करें;
  6. हॉरर फिल्मों को हटाना या कम करना;
  7. कमरे को अक्सर वेंटिलेट करें;
  8. अधिक बार प्रकृति में रहने की कोशिश करें (पेड़ आपको स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करेंगे);
  9. सोने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए किताब पढ़ें;
  10. ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें (बिना गर्मी उपचार के - यह आपका दैनिक नियम होना चाहिए);
  11. हर 6 महीने में विटामिन का एक कोर्स पिएं;

  इस सूची के आधार पर, आप देख सकते हैं कि आपने क्या याद किया और आप अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकते हैं! हमारा सुझाव है कि आप 3 महीने के बाद फिर से परीक्षा दें और परीक्षण से पहले और बाद में परिणामों की तुलना करें! हमें विश्वास है कि यह परीक्षा फल देगी! आपको शुभकामनाएँ और सफलता!

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  शिकायत करना

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  बधाई हो, आपको न्‍यूरोसिस होने की संभावना बहुत कम है! आपने बड़ी मात्रा में अंक अर्जित किए हैं - अधिक 85% यह महसूस किया जाता है कि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रयास करते हैं। लेकिन यह अभी भी आपकी शक्ति में है कि आप अपनी भलाई में सुधार करें और महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाएं, जो कि कई चीजों के लिए आवश्यक है। कल का इंतजार करने की जरूरत नहीं है, सोचो और आज ही अभिनय करना शुरू करो। अपने जीवन में कुछ नया और उपयोगी दर्ज करें और स्वास्थ्य में यह योगदान किसी का ध्यान नहीं जाएगा, और सकारात्मक विचार और प्यार आपके जीवन को और अधिक आनंदमय और खुशहाल बना देगा।

  आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में बहुत अच्छे हैं। शायद ही कभी Trifles के बारे में चिंता करें। केवल अत्यंत कठिन घटनाएं ही आपको असहज महसूस करा सकती हैं। आपके पास एक शांत स्वभाव और आसान चरित्र है। लोग अक्सर आपकी राय सुनते हैं। आपका गुण आत्म-नियंत्रण है। आप स्थिति को नियंत्रित करने में बहुत अच्छे हैं! आप व्यवस्था के अनुसार जीते हैं, स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करते हैं, कंप्यूटर गेम खेलने के बजाय किताबें पढ़ना या खेल खेलना पसंद करते हैं। बाहर घूमना पसंद है। हमेशा सूचित, सोच-समझकर निर्णय लें। अपने जीवन के नियमों पर टिके रहें। यह संभावना नहीं है कि एक तंत्रिका स्थिति को खत्म करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मानकों की सूची आपके लिए उपयोगी होगी, लेकिन आप अभी भी इससे खुद को परिचित कर सकते हैं।

  जीवन की गुणवत्ता और आपके स्वास्थ्य में सुधार के लिए, हम मानक सिफारिशों को याद करते हैं, शायद कुछ आप उपयोगी होंगे!

  1. अधिक चलना (काम करने और वापस जाने के लिए);
  2. अपनी दैनिक दिनचर्या देखें (स्वस्थ नींद स्वास्थ्य की कुंजी है!);
  3. स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें;
  4. सप्ताह में एक बार अपार्टमेंट में गीली सफाई करें;
  5. सुबह व्यायाम करना शुरू करें;
  6. हॉरर फिल्मों को हटाना या कम करना;
  7. कमरे को अक्सर वेंटिलेट करें;
  8. अधिक बार प्रकृति में रहने की कोशिश करें (पेड़ आपको स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करेंगे);
  9. सोने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए किताब पढ़ें;
  10. ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें (बिना गर्मी उपचार के - यह आपका दैनिक नियम होना चाहिए);
  11. हर 6 महीने में विटामिन का एक कोर्स पिएं;
  12. तनावपूर्ण, संघर्ष स्थितियों से बचने की कोशिश करें।

  इस सूची के आधार पर, आप देख सकते हैं कि आपने क्या याद किया और आप अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकते हैं! हमारा सुझाव है कि आप 3 महीने के बाद फिर से परीक्षा दें और परीक्षण से पहले और बाद में परिणामों की तुलना करें! हमें विश्वास है कि यह परीक्षा फल देगी! आपको शुभकामनाएँ और सफलता!

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  बधाई हो! आपका परिणाम अद्भुत है! यदि आप इसी तरह की जीवन शैली का नेतृत्व करना जारी रखते हैं, तो न्यूरोसिस आपको धमकी नहीं देगा! आपने इस प्रश्नोत्तरी में सर्वोच्च अंक प्राप्त किए हैं! आपका स्कोर अधिक है 95% ! ऐसे जानकार व्यक्ति को कोई सिफारिश देना या किसी तरह परीक्षण को समझना मुश्किल है। आप एक स्वस्थ जीवन शैली चैंपियन हैं! जीवन में आपकी स्थिति से केवल ईर्ष्या ही की जा सकती है! ऐसा महसूस होता है कि आप दिन-रात अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। आपकी इच्छा और प्रयास बच्चों और वयस्कों के लिए एक उदाहरण के रूप में स्थापित होना चाहिए! हम आपको केवल यह पेशकश कर सकते हैं कि आप अपने क्षितिज का मनोरंजन करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के विषय पर लेख पढ़ें।

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