अंतःस्रावी तंत्र पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव। अंतःस्रावी तंत्र, खेल और शारीरिक गतिविधि

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हार्मोनमानव शरीर के कामकाज में अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये पदार्थ शरीर की कुछ कोशिकाओं और प्रणालियों के कामकाज को उत्तेजित करते हैं। हार्मोन अंतःस्रावी ग्रंथियों और कुछ ऊतकों द्वारा निर्मित होते हैं। हार्मोनों की विस्तृत श्रृंखला में, एनाबॉलिक और कैटोबोलिक हार्मोन विशेष महत्व के हैं।

अपचय एवं उपचय

अपचय कोशिकाओं और ऊतकों के चयापचय टूटने की प्रक्रिया है, साथ ही गर्मी के रूप में या एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट के रूप में ऊर्जा की रिहाई के साथ जटिल संरचनाओं का अपघटन है। कैटोबोलिक प्रक्रिया सैकराइड्स, वसा, प्रोटीन और फॉस्फोरस मैक्रोर्ज के बड़े अणुओं का किण्वन है। कैटोबोलिक प्रक्रियाएं बड़ी मात्रा में ऊर्जा की रिहाई प्रदान करती हैं।

एनाबॉलिक प्रक्रियाएं कैटोबोलिक प्रक्रियाओं के विपरीत होती हैं। अनाबोलिक प्रक्रियाओं का अर्थ कोशिकाओं और ऊतकों के निर्माण की प्रक्रियाओं के साथ-साथ शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थों से है। कैटोबोलिक प्रक्रियाओं के विपरीत, एनाबॉलिक प्रक्रियाएं केवल एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट का उपयोग करके की जाती हैं।

मांसपेशियों के ऊतकों की पुनर्योजी प्रक्रियाओं और उपचय का कोर्स काफी हद तक रक्त प्लाज्मा में वृद्धि हार्मोन, इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर निर्भर करता है। ये हार्मोन प्रोहॉर्मोन द्वारा सक्रिय एनाबॉलिक प्रक्रियाएं प्रदान करते हैं।

हार्मोन के स्तर पर शारीरिक गतिविधि का प्रभाव

इस तरह की शारीरिक गतिविधि रक्त प्लाज्मा में कई हार्मोनों की सांद्रता को काफी हद तक बढ़ा देती है, न कि केवल व्यायाम के समय। व्यायाम की शुरुआत से (उदाहरण के लिए अधिकतम शक्ति के करीब), पहले 4-10 मिनट में विभिन्न हार्मोन और चयापचय उत्पादों की एकाग्रता अनायास बदल जाती है। उत्पादन की यह अवधि नियामक कारकों के एक निश्चित असंतुलन को भड़काती है।

हालाँकि, इन परिवर्तनों की कुछ विशेषताओं का अभी भी पता लगाया जा सकता है। तो, व्यायाम की शुरुआत के साथ, रक्त में लैक्टिक एसिड की एकाग्रता बढ़ जाती है। और ग्लूकोज की सांद्रता लैक्टिक एसिड की सांद्रता के विपरीत अनुपात में बदलने लगती है। जैसे-जैसे व्यायाम का समय बढ़ता है, रक्त में सोमाट्रोपिन का स्तर बढ़ता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि वृद्ध लोगों (65-75 वर्ष) में, व्यायाम बाइक पर व्यायाम के बाद, टेस्टोस्टेरोन का स्तर 40% बढ़ गया, और ट्रांसपोर्ट ग्लोब्युलिन का स्तर, जो उत्पादित टेस्टोस्टेरोन को विनाश से बचाता है, 20% बढ़ गया। जेरोन्टोलॉजी विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह सामान्य टेस्टोस्टेरोन सांद्रता का संरक्षण है जो बुढ़ापे में एक हंसमुख, ऊर्जावान स्थिति सुनिश्चित करता है और, संभवतः, जीवन प्रत्याशा बढ़ाता है। व्यायाम के दौरान हार्मोन के स्राव और रक्त में उनकी रिहाई को प्रतिक्रियाओं के एक झरने के रूप में दर्शाया जा सकता है।

तनाव के रूप में शारीरिक तनाव मस्तिष्क संरचनाओं में लिबरिन की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो बदले में, पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा ट्रोपिन के उत्पादन को ट्रिगर करता है। मार्ग रक्त के माध्यम से अंतःस्रावी ग्रंथियों में प्रवेश करते हैं, जहां हार्मोन स्रावित होते हैं।

कोर्टिसोल

अपचय रक्त में ऊर्जा की रिहाई में शामिल कई कारकों की उपस्थिति के कारण होता है। इनमें से एक कारक कोर्टिसोल है। यह हार्मोन तनाव से निपटने में मदद करता है। हालाँकि, कोर्टिसोल का बहुत अधिक स्तर अवांछनीय है: मांसपेशियों की कोशिकाओं का टूटना शुरू हो जाता है, और उन्हें अमीनो एसिड की डिलीवरी बाधित हो जाती है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ऐसी परिस्थितियों में, जब प्रोटीन शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे उपचय में भाग नहीं ले पाएंगे, लेकिन या तो मूत्र में तीव्रता से उत्सर्जित होंगे या यकृत द्वारा ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाएंगे। कोर्टिसोल की एक और नकारात्मक भूमिका व्यायाम के बाद आराम की अवधि के दौरान सैकराइड चयापचय पर इसके प्रभाव में प्रकट होती है, जब एथलीट जल्दी से ताकत हासिल करना चाहता है। कोर्टिसोल मांसपेशियों के ऊतकों में ग्लाइकोजन के संचय को रोकता है। दुर्भाग्य से, कठिन व्यायाम के दौरान मानव शरीर में कोर्टिसोल का उत्पादन होता है। गहन प्रशिक्षण और उच्च शारीरिक गतिविधि सभी तनावपूर्ण हैं। तनाव के दौरान कोर्टिसोल मुख्य भूमिका निभाता है।

एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग से कोर्टिसोल के कैटोबोलिक प्रभाव को समाप्त किया जा सकता है। लेकिन ये तरीका सेहत के लिए बेहद हानिकारक है. दुष्प्रभाव इतने खतरनाक हैं कि एथलीट को अन्य प्रभावी एनाबॉलिक स्टेरॉयड ढूंढना चाहिए जो कानूनी हों और दुष्प्रभाव पैदा न करें। इंसुलिन की एनाबॉलिक गतिविधि के परिणामस्वरूप शरीर को बड़ी मात्रा में सैकेराइड प्राप्त होने से भी तेजी से रिकवरी में मदद मिलती है। यह पता चला कि इस मामले में, प्रभाव कोर्टिसोल गतिविधि को रोककर प्राप्त किया जाता है। इंसुलिन की सांद्रता रक्त में कोर्टिसोल की सांद्रता के व्युत्क्रमानुपाती होती है।

इंसुलिन

इंसुलिन एक पॉलीपेप्टाइड हार्मोन है और ऊर्जा आपूर्ति मार्गों को जोड़ने में आवश्यक है। इंसुलिन उपचय मांसपेशियों, वसा ऊतक और यकृत को प्रभावित करता है। इंसुलिन ग्लाइकोजन, एलिफैटिक एसिड और प्रोटीन के निर्माण को उत्तेजित करता है। इंसुलिन ग्लाइकोलाइसिस को भी तेज करता है। इंसुलिन उपचय के तंत्र में कोशिकाओं में ग्लूकोज और मुक्त अमीनो एसिड के प्रवेश को तेज करना शामिल है। हालांकि, इंसुलिन द्वारा सक्रिय ग्लाइकोजन गठन की प्रक्रियाएं, रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता में कमी (हाइपोग्लाइसीमिया का मुख्य लक्षण) को भड़काती हैं। इंसुलिन शरीर में अपचय को धीमा कर देता है। ग्लाइकोजन और तटस्थ वसा का अपघटन।

सोमाटोमेडिन एस

शरीर में एनाबॉलिज्म को तेज करना, जो अधिकांश बॉडीबिल्डर चाहते हैं, एनाबॉलिक स्टेरॉयड जैसे डोपिंग एजेंटों के उपयोग के बिना संभव है। प्रोटीन उत्पादन को सक्रिय करने वाले सबसे महत्वपूर्ण एजेंटों में से एक प्रोहॉर्मोन है - सोमाटोमेडिन सी। विशेषज्ञों का कहना है कि इस पदार्थ का निर्माण सोमाटोट्रोपिन द्वारा उत्तेजित होता है और यकृत और मांसपेशियों के ऊतकों में होता है। सोमाटोमेडिन सी का उत्पादन कुछ हद तक शरीर को प्राप्त अमीनो एसिड की मात्रा पर निर्भर करता है।

व्यायाम के बाद हार्मोन और मांसपेशियों की रिकवरी

व्यायाम के बाद एनाबॉलिक प्रभाव वाले हार्मोन एक अन्य उद्देश्य की पूर्ति करते हैं। शोध के परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशी फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। माइक्रोस्कोप के तहत, मांसपेशियों के ऊतकों के विशेष रूप से तैयार किए गए नमूनों पर, आप बार-बार होने वाले आँसू और मांसपेशी फाइबर के पूर्ण टूटने को देख सकते हैं। ऐसे विनाशकारी भार प्रभाव के लिए कई कारक हैं। विशेषज्ञों की पहली परिकल्पनाएं कैटोबोलिक हार्मोन के विनाशकारी प्रभाव से जुड़ी थीं। बाद में, मुक्त ऑक्सीकरण एजेंटों के विनाशकारी प्रभावों की भी पुष्टि की गई।

अंतःस्रावी तंत्र सभी प्रकार के चयापचय को नियंत्रित करता है और स्थिति के आधार पर, शरीर की आरक्षित शक्तियों को सक्रिय कर सकता है। यह भारी शारीरिक व्यायाम के बाद रिकवरी को भी नियंत्रित करता है। इसके अलावा, हार्मोनल सिस्टम की प्रतिक्रियाएं भार की डिग्री (उच्च या मध्यम शक्ति) के अनुसार काफी भिन्न होती हैं। मध्यम तीव्रता के भार और लंबे प्रशिक्षण के साथ, वृद्धि हार्मोन और कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, इंसुलिन का स्तर कम हो जाता है और ट्राईआयोडोथायरोनिन का स्तर बढ़ जाता है। उच्च-शक्ति भार के साथ विकास हार्मोन, कोर्टिसोल, इंसुलिन और टी3 की सांद्रता में वृद्धि होती है। ग्रोथ हार्मोन और कोर्टिसोल विशेष प्रदर्शन के विकास को निर्धारित करते हैं, और इसलिए विभिन्न प्रशिक्षण चक्रों के दौरान उनकी एकाग्रता में वृद्धि के साथ-साथ एथलीट के एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होता है।

कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप, एल.वी. कोस्टिन और अन्य विशेषज्ञों ने पाया कि आराम के समय पेशेवर अल्ट्रा-डिस्टेंस धावकों में वृद्धि हार्मोन की सांद्रता कम या सामान्य होती है। हालांकि, मैराथन दौड़ के दौरान रक्त में ग्रोथ हार्मोन का स्तर काफी बढ़ जाता है, जो लंबे समय तक उच्च प्रदर्शन सुनिश्चित करता है।

ग्रोथ हार्मोन (सोमाटोट्रोपिन) एक हार्मोन (औसत रक्त स्तर - 0-6 एनजी/एमएल) है जो शरीर में उपचय (विकास, विकास, शरीर और विभिन्न अंगों में वजन बढ़ना) के लिए जिम्मेदार है। वयस्क शरीर में, विकास कार्यों पर वृद्धि हार्मोन का प्रभाव काफी हद तक समाप्त हो जाता है, लेकिन एनाबॉलिक कार्यों (प्रोटीन निर्माण, सैकराइड और वसा चयापचय) पर प्रभाव बना रहता है। डोपिंग के रूप में ग्रोथ हार्मोन पर प्रतिबंध का यही कारण है।

एक अन्य महत्वपूर्ण अनुकूलन हार्मोन कोर्टिसोल है, जो सैकेराइड और प्रोटीन चयापचय के लिए जिम्मेदार है। कोर्टिसोल एक कैटोबोलिक प्रक्रिया के माध्यम से प्रदर्शन को नियंत्रित करता है जो यकृत को ग्लाइकोजन और केटोजेनिक अमीनो एसिड की आपूर्ति करता है। कैटोबोलिक प्रक्रिया (लिम्फोइड और संयोजी ऊतकों में प्रोटीन उत्पादन को रोकना) के साथ, एथलीट के रक्त प्लाज्मा में ग्लूकोज की एकाग्रता पर्याप्त स्तर पर बनी रहती है। यह हार्मोन डोपिंग के रूप में भी प्रतिबंधित है।

इंसुलिन ग्लूकोज की सांद्रता और मांसपेशियों और अन्य कोशिकाओं की झिल्लियों में इसकी गति को नियंत्रित करता है। सामान्य इंसुलिन का स्तर 5-20 एमसीडी/एमएल है। इंसुलिन की कमी से कोशिकाओं तक पहुंचाए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा में कमी के कारण कार्यक्षमता कम हो जाती है।

उच्च शक्ति वाले व्यायाम से इंसुलिन रिलीज उत्तेजित होता है, जो ग्लूकोज के लिए कोशिका झिल्ली की उच्च पारगम्यता सुनिश्चित करता है (ग्लाइकोलाइसिस उत्तेजित होता है)। सैकेराइड चयापचय के माध्यम से दक्षता प्राप्त की जाती है।

मध्यम व्यायाम की तीव्रता के साथ, इंसुलिन का स्तर गिर जाता है, जिससे सैकेराइड चयापचय से लिपिड चयापचय में संक्रमण होता है, जो लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि के दौरान बहुत मांग में होता है, जब ग्लाइकोजन भंडार आंशिक रूप से उपयोग किया जाता है।

थायराइड हार्मोन थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन बेसल चयापचय, ऑक्सीजन की खपत और ऑक्सीडेटिव फॉस्फोराइलेशन को नियंत्रित करते हैं। चयापचय का मुख्य नियंत्रण (लगभग 75%) ट्राइआयोडोथायरोनिन के कारण होता है। थायराइड हार्मोन के स्तर में परिवर्तन किसी व्यक्ति के प्रदर्शन और सहनशक्ति की सीमा निर्धारित करता है (ऑक्सीजन उत्पादन और फॉस्फोराइलेशन के बीच असंतुलन होता है, मांसपेशियों की कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया में ऑक्सीडेटिव फॉस्फोराइलेशन धीमा हो जाता है, और एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट पुनर्संश्लेषण धीमा हो जाता है)।

अल्ट्रा-डिस्टेंस धावकों के अध्ययन ने प्रदर्शन और वृद्धि हार्मोन और कोर्टिसोल के अनुपात के बीच एक संबंध प्रदर्शित किया है। किसी विशेष एथलीट की अंतःस्रावी प्रणाली की जांच हमें सर्वोत्तम प्रदर्शन के साथ शारीरिक गतिविधि का सामना करने की उसकी क्षमताओं और तत्परता को निर्धारित करने की अनुमति देती है।

विशेष प्रदर्शन की भविष्यवाणी करने का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन के साथ जलन के जवाब में कोर्टिसोल का उत्पादन करने के लिए एड्रेनल कॉर्टेक्स की क्षमता की पहचान करना है। बढ़ा हुआ कोर्टिसोल उत्पादन एथलीट की सर्वोत्तम प्रदर्शन करने की क्षमता को इंगित करता है।

विभिन्न लिंगों का खेल प्रदर्शन काफी हद तक टेस्टोस्टेरोन पर निर्भर करता है। यह हार्मोन किसी कार्य को करते समय आक्रामकता, स्वभाव और दृढ़ संकल्प को निर्धारित करता है।

डोपिंग

हार्मोनल दवाएं (टेस्टोस्टेरोन और इसकी विविधताएं, एनाबॉलिक स्टेरॉयड, ग्रोथ हार्मोन, कॉर्टिकोट्रोपिन, गोनाडोट्रोपिन हार्मोन, एरिथ्रोपोइटिन) कृत्रिम रूप से मानव प्रदर्शन को बढ़ाती हैं, और इसलिए उन्हें डोपिंग माना जाता है और प्रतियोगिताओं और प्रशिक्षण में उपयोग के लिए निषिद्ध है। अक्सर, हार्मोन का उपयोग स्वस्थ जीवनशैली के विरुद्ध होता है और अंततः गंभीर विकृति का कारण बन सकता है।

शारीरिक गतिविधि करने की क्षमता अंतःस्रावी ग्रंथियों के समन्वित कार्य द्वारा सुनिश्चित की जाती है। उनके द्वारा उत्पादित हार्मोन ऑक्सीजन परिवहन कार्य को बढ़ाते हैं, श्वसन श्रृंखलाओं में इलेक्ट्रॉनों की गति को तेज करते हैं, और एंजाइमों के ग्लाइकोजेनोलिटिक और लिपोलाइटिक प्रभाव भी प्रदान करते हैं, जिससे कार्बोहाइड्रेट और वसा से ऊर्जा की आपूर्ति होती है। भार से ठीक पहले, वातानुकूलित प्रतिवर्त मूल की तंत्रिका उत्तेजनाओं के प्रभाव में, सहानुभूति-अधिवृक्क प्रणाली सक्रिय होती है। एड्रेनालाईन, अधिवृक्क ग्रंथि द्वारा निर्मित, परिसंचारी रक्त में प्रवेश करता है। इसकी क्रिया नॉरपेनेफ्रिन के प्रभाव से संयुक्त होती है, जो तंत्रिका अंत से निकलती है। कैटेकोलामाइन के प्रभाव में, यकृत ग्लाइकोजन ग्लूकोज में टूट जाता है और रक्त में छोड़ दिया जाता है, साथ ही मांसपेशी ग्लाइकोजन का अवायवीय विघटन भी होता है। कैटेकोलामाइन, ग्लाइकोजन, थायरोक्सिन, पिट्यूटरी हार्मोन सोमाटोट्रोपिन और कॉर्टिकोट्रोपिन के साथ मिलकर वसा को मुक्त फैटी एसिड में तोड़ते हैं।

अंतःस्रावी तंत्र, या आंतरिक स्राव प्रणाली, अंतःस्रावी ग्रंथियों से बनी होती है, इन्हें यह नाम इसलिए दिया गया क्योंकि वे अपनी गतिविधि के विशिष्ट उत्पादों, हार्मोनों को सीधे शरीर के आंतरिक वातावरण में, रक्त में स्रावित करती हैं। शरीर में इनमें से आठ ग्रंथियाँ हैं: थायरॉयड, पैराथायराइड या पैराथाइरॉइड, गोइटर (थाइमस), पिट्यूटरी ग्रंथि, पीनियल ग्रंथि (या पीनियल ग्रंथि), अधिवृक्क ग्रंथियां (अधिवृक्क ग्रंथियां), अग्न्याशय और गोनाड। अंतःस्रावी तंत्र का सामान्य कार्य शरीर में रासायनिक विनियमन के कार्यान्वयन, उसके अंगों और प्रणालियों के बीच संबंध स्थापित करने और उनके कार्यों को एक निश्चित स्तर पर बनाए रखने तक सीमित है। अंतःस्रावी ग्रंथियों के हार्मोन बहुत उच्च जैविक गतिविधि वाले पदार्थ होते हैं, यानी, बहुत छोटी खुराक में कार्य करते हैं। एंजाइम और विटामिन के साथ, वे तथाकथित जैव उत्प्रेरक से संबंधित हैं। इसके अलावा, हार्मोन के विशिष्ट प्रभाव होते हैं: उनमें से कुछ कुछ अंगों को प्रभावित करते हैं, अन्य शरीर के ऊतकों में कुछ प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। अंतःस्रावी ग्रंथियां शरीर की वृद्धि और विकास की प्रक्रिया में, चयापचय प्रक्रियाओं के नियमन में भाग लेती हैं जो इसकी महत्वपूर्ण गतिविधि सुनिश्चित करती हैं, शरीर की शक्तियों को जुटाने में, साथ ही ऊर्जा संसाधनों की बहाली और इसकी कोशिकाओं के नवीनीकरण में भाग लेती हैं। ऊतक. इस प्रकार, शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि (खेल के दौरान सहित) के तंत्रिका विनियमन के अलावा, अंतःस्रावी विनियमन और विनोदी विनियमन होता है, जो बारीकी से जुड़े हुए हैं और "प्रतिक्रिया" तंत्र के माध्यम से किए जाते हैं। चूंकि शारीरिक शिक्षा और विशेष रूप से खेल के लिए भावनात्मक और शारीरिक तनाव की कठिन परिस्थितियों में विभिन्न मानव प्रणालियों और अंगों की गतिविधियों के अधिक से अधिक उन्नत विनियमन और सहसंबंध की आवश्यकता होती है, अंतःस्रावी तंत्र के कार्य का अध्ययन, हालांकि अभी तक व्यापक अभ्यास में शामिल नहीं है। धीरे-धीरे जटिल एथलीट अनुसंधान में तेजी से महत्वपूर्ण स्थान लेना शुरू कर रहा है। अंतःस्रावी तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का सही मूल्यांकन हमें शारीरिक व्यायाम के तर्कहीन उपयोग के मामले में इसमें रोग संबंधी परिवर्तनों की पहचान करने की अनुमति देता है। तर्कसंगत, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल के प्रभाव में, इस प्रणाली में सुधार किया जा रहा है।

शारीरिक गतिविधि के लिए अंतःस्रावी तंत्र का अनुकूलन न केवल अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि में वृद्धि से होता है, बल्कि मुख्य रूप से व्यक्तिगत ग्रंथियों के बीच संबंधों में बदलाव से होता है। लंबे समय तक काम करने के दौरान थकान का विकास अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि में संबंधित परिवर्तनों के साथ भी होता है। मानव अंतःस्रावी तंत्र, तर्कसंगत प्रशिक्षण के प्रभाव में सुधार, शरीर की अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खेल प्रदर्शन में सुधार होता है, विशेष रूप से सहनशक्ति के विकास में। अंतःस्रावी तंत्र का अनुसंधान जटिल है और आमतौर पर अस्पताल की सेटिंग में किया जाता है। लेकिन कई सरल शोध विधियां हैं जो कुछ हद तक, व्यक्तिगत अंतःस्रावी ग्रंथियों की कार्यात्मक स्थिति, इतिहास, परीक्षा, पैल्पेशन और कार्यात्मक परीक्षणों का आकलन करने की अनुमति देती हैं। इतिहास. यौवन की अवधि के बारे में जानकारी महत्वपूर्ण है। महिलाओं से पूछताछ करते समय, वे शुरुआत का समय, नियमितता, अवधि, मासिक धर्म की प्रचुरता, माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास का पता लगाते हैं; पुरुषों से पूछताछ करते समय, आवाज हानि, चेहरे पर बाल आदि की शुरुआत का समय, वृद्ध लोगों में, रजोनिवृत्ति की शुरुआत का समय, यानी, महिलाओं में मासिक धर्म की समाप्ति का समय, पुरुषों में यौन कार्य की स्थिति। भावनात्मक स्थिति के बारे में जानकारी आवश्यक है. उदाहरण के लिए, मूड में तेजी से बदलाव, उत्तेजना में वृद्धि, चिंता, आमतौर पर पसीना, टैचीकार्डिया, वजन में कमी, निम्न-श्रेणी का बुखार, थकान के साथ, थायराइड फ़ंक्शन में वृद्धि का संकेत हो सकता है। जब थायरॉयड ग्रंथि की कार्यक्षमता कम हो जाती है, तो उदासीनता देखी जाती है, जिसके साथ सुस्ती, सुस्ती, मंदनाड़ी आदि भी होती है।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि बॉडीबिल्डिंग का मानव शरीर के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शक्ति प्रशिक्षण और उचित आहार की मदद से, हम हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, शरीर के वजन को नियंत्रित करते हैं और विचार प्रक्रियाओं को तेज करते हैं। हालाँकि, एक और पहलू है जिसके बारे में हम अक्सर भूल जाते हैं - अंतःस्रावी ग्रंथियों के साथ प्रशिक्षण प्रक्रिया का घनिष्ठ संबंध।

अंत: स्रावी प्रणाली(ग्रीक शब्द "एंडो" से - आंतरिक, और "क्राइन" - स्रावित या स्रावित करना) रासायनिक यौगिकों के एक वर्ग द्वारा दर्शाया गया है जिसे हम हार्मोन कहते थे। अदृश्य अणु संदेशवाहक की भूमिका निभाते हैं और कई शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हुए अंतःस्रावी ग्रंथियों से आंतरिक अंगों तक जानकारी पहुंचाते हैं। बेशक, हमारे शरीर के "हार्मोनल" नियंत्रण को वास्तव में प्रभावी बनाने के लिए, हार्मोन के स्राव पर सख्त नियंत्रण आवश्यक है।

प्रशिक्षण प्रक्रिया एक उत्कृष्ट उपकरण है जो हमें जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के स्राव और रासायनिक दूतों की कार्रवाई के लिए अंगों और ऊतकों की संवेदनशीलता को मनमाने ढंग से बदलने की अनुमति देती है। नैदानिक ​​​​परीक्षणों ने साबित कर दिया है कि व्यायाम न केवल रक्त में घूमने वाले हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है, बल्कि लक्ष्य अंगों में रिसेप्टर्स की संख्या भी बढ़ाता है और मध्यस्थों के प्रति उनकी संवेदनशीलता बढ़ाता है।

इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि अंतःस्रावी तंत्र हमारे जीवन को कैसे नियंत्रित करता है, और खेल खेलना इसके काम को कैसे प्रभावित करता है। हम प्रमुख हार्मोनों और सबसे महत्वपूर्ण अंतःस्रावी ग्रंथियों से परिचित होंगे, और उस पतले धागे को भी खोजेंगे जो उन्हें प्रशिक्षण प्रक्रिया से जोड़ता है।

अंत: स्रावी प्रणाली

अंतःस्रावी ग्रंथियां हार्मोन का संश्लेषण और स्राव करती हैं, जो तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ निकट सहयोग में, आंतरिक अंगों को प्रभावित करती हैं और महत्वपूर्ण कार्यों का प्रबंधन करते हुए उनकी कार्यात्मक स्थिति को नियंत्रित करती हैं। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ सीधे रक्त में छोड़े जाते हैं, परिसंचरण तंत्र उन्हें पूरे शरीर में ले जाता है और उन अंगों और ऊतकों तक पहुंचाता है जिनका काम इन हार्मोनों पर निर्भर करता है।

कोशिकाओं और लक्ष्य अंगों की सतह पर विशिष्ट झिल्ली संरचनाएं (हार्मोन रिसेप्टर्स) कुछ हार्मोनों के प्रति आकर्षण रखती हैं और उन्हें रक्तप्रवाह से छीन लेती हैं, जिससे दूतों को चुनिंदा रूप से केवल वांछित ऊतकों में प्रवेश करने की अनुमति मिलती है (सिस्टम एक कुंजी और लॉक के सिद्धांत पर काम करता है) ). एक बार अपने गंतव्य पर पहुंचने पर, हार्मोन अपनी क्षमता का एहसास करते हैं और कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं की दिशा को मौलिक रूप से बदल देते हैं।

अंतःस्रावी नियंत्रण प्रणाली की लगभग असीमित क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, हार्मोनल होमियोस्टैसिस को बनाए रखने के महत्व को कम करना मुश्किल है। कई हार्मोनों का स्राव एक नकारात्मक प्रतिक्रिया तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है, जो आपको जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन को बढ़ाने और घटाने के बीच जल्दी से स्विच करने की अनुमति देता है। हार्मोन के स्राव में वृद्धि से रक्तप्रवाह में इसकी एकाग्रता में वृद्धि होती है, जो फीडबैक सिद्धांत के अनुसार, इसके संश्लेषण को रोकती है। ऐसे तंत्र के बिना अंतःस्रावी तंत्र का कार्य असंभव होगा।

मुख्य अंतःस्रावी ग्रंथियाँ:

• थाइरोइड
• पैराथाइराइड ग्रंथियाँ
• अधिवृक्क ग्रंथियां
• पिट्यूटरी
• पीनियल ग्रंथि
• अग्न्याशय
• गोनाड (वृषण और अंडाशय)

हमारे शरीर में ऐसे अंग हैं जो अंतःस्रावी ग्रंथियां नहीं हैं, लेकिन साथ ही जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का स्राव करते हैं और अंतःस्रावी गतिविधि करते हैं:

• हाइपोथेलेमस
• थाइमस ग्रंथि, या थाइमस
• पेट
• दिल
• छोटी आंत
• नाल

इस तथ्य के बावजूद कि अंतःस्रावी ग्रंथियां पूरे शरीर में बिखरी हुई हैं और विभिन्न कार्य करती हैं, वे एक एकल प्रणाली हैं, उनके कार्य बारीकी से जुड़े हुए हैं, और शारीरिक प्रक्रियाओं पर उनका प्रभाव समान तंत्र के माध्यम से महसूस किया जाता है।

हार्मोन के तीन वर्ग (रासायनिक संरचना के आधार पर हार्मोन का वर्गीकरण)

1. अमीनो एसिड डेरिवेटिव. वर्ग के नाम से पता चलता है कि ये हार्मोन विशेष रूप से अमीनो एसिड अणुओं की संरचना में संशोधन के परिणामस्वरूप बनते हैं। एक उदाहरण एड्रेनालाईन है.
2. 'स्टेरॉयड. प्रोस्टाग्लैंडिंस, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और सेक्स हार्मोन। रासायनिक दृष्टिकोण से, वे लिपिड से संबंधित हैं; वे कोलेस्ट्रॉल अणु के जटिल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप संश्लेषित होते हैं।
3. पेप्टाइड हार्मोन. मानव शरीर में, हार्मोन के इस समूह का सबसे व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाता है। पेप्टाइड्स अमीनो एसिड की छोटी श्रृंखलाएं हैं; पेप्टाइड हार्मोन का एक उदाहरण इंसुलिन है।

यह दिलचस्प है कि हमारे शरीर में लगभग सभी हार्मोन प्रोटीन अणु या उनके व्युत्पन्न हैं। अपवाद सेक्स हार्मोन और अधिवृक्क हार्मोन हैं, जिन्हें स्टेरॉयड के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्टेरॉयड की क्रिया का तंत्र कोशिकाओं के अंदर स्थित रिसेप्टर्स के माध्यम से महसूस किया जाता है; यह प्रक्रिया लंबी है और प्रोटीन अणुओं के संश्लेषण की आवश्यकता होती है। लेकिन प्रोटीन प्रकृति के हार्मोन कोशिकाओं की सतह पर झिल्ली रिसेप्टर्स के साथ तुरंत संपर्क करते हैं, जिसके कारण उनकी क्रिया बहुत तेजी से महसूस होती है।

सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन जिनका स्राव व्यायाम से प्रभावित होता है:

• टेस्टोस्टेरोन
• एक वृद्धि हार्मोन
• एस्ट्रोजेन
• थाइरॉक्सिन
• इंसुलिन
• एड्रेनालाईन
• एंडोर्फिन
• ग्लूकागन

टेस्टोस्टेरोन

एस्ट्रोजन

महिला सेक्स हार्मोन, विशेष रूप से, उनके सबसे सक्रिय प्रतिनिधि 17-बीटा-एस्ट्राडियोल, ईंधन के स्रोत के रूप में वसा भंडार का उपयोग करने, मनोदशा को बढ़ाने और भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करने, बेसल चयापचय की तीव्रता बढ़ाने और यौन इच्छा (महिलाओं में) बढ़ाने में मदद करते हैं। आप शायद यह भी जानते हैं कि महिला शरीर में एस्ट्रोजन की सांद्रता प्रजनन प्रणाली की स्थिति और चक्र के चरण के आधार पर भिन्न होती है, और उम्र के साथ, सेक्स हार्मोन का स्राव कम हो जाता है और रजोनिवृत्ति की शुरुआत में न्यूनतम तक पहुंच जाता है।

अब आइए देखें कि व्यायाम एस्ट्रोजेन के स्राव को कैसे प्रभावित करता है? नैदानिक ​​​​परीक्षणों में, यह साबित हुआ कि 19 से 69 वर्ष की आयु की महिलाओं के रक्त में महिला सेक्स हार्मोन की सांद्रता 40 मिनट की सहनशक्ति कसरत और प्रशिक्षण के बाद, जिसके दौरान वजन प्रशिक्षण अभ्यास किया गया था, दोनों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई। इसके अलावा, उच्च एस्ट्रोजन का स्तर प्रशिक्षण के बाद चार घंटे तक बना रहा। (प्रायोगिक समूह की तुलना नियंत्रण समूह से की गई, जिसके प्रतिनिधि खेल में शामिल नहीं थे)। जैसा कि हम देखते हैं, एस्ट्रोजेन के मामले में, हम केवल एक प्रशिक्षण कार्यक्रम से हार्मोनल प्रोफाइल को नियंत्रित कर सकते हैं।

थाइरॉक्सिन

इस हार्मोन का संश्लेषण थायरॉयड ग्रंथि की कूपिक कोशिकाओं को सौंपा गया है, और इसका मुख्य जैविक उद्देश्य बेसल चयापचय की तीव्रता को बढ़ाना और बिना किसी अपवाद के सभी चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना है। यही कारण है कि थायरोक्सिन अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में इतनी प्रमुख भूमिका निभाता है, और थायराइड हार्मोन की रिहाई शरीर की भट्टियों में अतिरिक्त किलोकलरीज को जलाने में योगदान करती है। इसके अलावा, भारोत्तोलकों को यह ध्यान रखना चाहिए कि थायरोक्सिन सीधे शारीरिक वृद्धि और विकास की प्रक्रियाओं में शामिल होता है।

एक प्रशिक्षण सत्र के दौरान, थायराइड हार्मोन का स्राव 30% बढ़ जाता है, और रक्त में थायरोक्सिन का बढ़ा हुआ स्तर पांच घंटे तक बना रहता है। नियमित व्यायाम के दौरान हार्मोन स्राव का बेसल स्तर भी बढ़ जाता है, और अधिकतम प्रभाव गहन, कठिन प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

एड्रेनालाईन

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाजन के ट्रांसमीटर को अधिवृक्क मज्जा की कोशिकाओं द्वारा संश्लेषित किया जाता है, लेकिन हम शारीरिक प्रक्रियाओं पर इसके प्रभाव में अधिक रुचि रखते हैं। एड्रेनालाईन "चरम उपायों" के लिए जिम्मेदार है और तनाव हार्मोन में से एक है: यह हृदय संकुचन की आवृत्ति और तीव्रता को बढ़ाता है, रक्तचाप बढ़ाता है और सक्रिय रूप से काम करने वाले अंगों के पक्ष में रक्त प्रवाह के पुनर्वितरण को बढ़ावा देता है, जिन्हें ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होने चाहिए। प्रथम स्थान। आइए हम जोड़ते हैं कि एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन कैटेकोलामाइन हैं और अमीनो एसिड टायरोसिन से संश्लेषित होते हैं।

सक्रिय जीवनशैली के समर्थकों के लिए एड्रेनालाईन के अन्य कौन से प्रभाव दिलचस्प हो सकते हैं? हार्मोन यकृत और मांसपेशियों के ऊतकों में ग्लाइकोजन के टूटने को तेज करता है और ईंधन के अतिरिक्त स्रोत के रूप में वसा भंडार के उपयोग को उत्तेजित करता है। आपको यह भी ध्यान देना चाहिए कि एड्रेनालाईन के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं चुनिंदा रूप से फैलती हैं और यकृत और कंकाल की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो आपको ऑक्सीजन के साथ काम करने वाली मांसपेशियों को जल्दी से आपूर्ति करने की अनुमति देता है और खेल के दौरान उन्हें एक सौ प्रतिशत उपयोग करने में मदद करता है!

क्या हम एड्रेनालाईन रश बढ़ा सकते हैं? कोई समस्या नहीं, आपको बस प्रशिक्षण प्रक्रिया की तीव्रता को सीमा तक बढ़ाने की आवश्यकता है, क्योंकि अधिवृक्क मज्जा द्वारा स्रावित एड्रेनालाईन की मात्रा प्रशिक्षण तनाव की गंभीरता के सीधे आनुपातिक है। तनाव जितना तीव्र होगा, उतना ही अधिक एड्रेनालाईन रक्तप्रवाह में प्रवेश करेगा।

इंसुलिन

अंतःस्रावी अग्न्याशय को लैंगरहैंस के अग्नाशयी आइलेट्स द्वारा दर्शाया जाता है, जिनमें से बीटा कोशिकाएं इंसुलिन को संश्लेषित करती हैं। इस हार्मोन की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता है, क्योंकि यह इंसुलिन है जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार है, फैटी एसिड के चयापचय में शामिल है और अमीनो एसिड को मांसपेशियों की कोशिकाओं तक सीधा रास्ता दिखाता है।

मानव शरीर की लगभग सभी कोशिकाओं की कोशिका झिल्ली की बाहरी सतह पर इंसुलिन रिसेप्टर्स होते हैं। रिसेप्टर एक प्रोटीन अणु है जो रक्त में प्रसारित इंसुलिन को बांधने में सक्षम है; रिसेप्टर दो अल्फा सबयूनिट और दो बीटा सबयूनिट से बनता है, जो एक डाइसल्फ़ाइड बॉन्ड द्वारा एकजुट होता है। इंसुलिन के प्रभाव में, अन्य झिल्ली रिसेप्टर्स सक्रिय होते हैं, जो रक्तप्रवाह से अणुओं को छीनते हैं और उन्हें कोशिकाओं में निर्देशित करते हैं।

कौन से बाहरी कारक इंसुलिन स्राव को बढ़ाते हैं? सबसे पहले, हमें भोजन के सेवन के बारे में बात करनी चाहिए, क्योंकि हर बार खाने के बाद हमारे शरीर में इंसुलिन का एक शक्तिशाली स्राव होता है, जो वसा ऊतक कोशिकाओं में वसा भंडार के संचय के साथ होता है। जो लोग इस शारीरिक तंत्र का शोषण करते हैं वे अक्सर शरीर के वजन में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव करते हैं। इसके अलावा, कई लोगों में इंसुलिन - मधुमेह मेलिटस के लिए ऊतक और कोशिका प्रतिरोध विकसित हो सकता है।

बेशक, "हाउते व्यंजन" के सभी प्रेमियों को मधुमेह नहीं होता है, और इस बीमारी की गंभीरता काफी हद तक इसके प्रकार से निर्धारित होती है। हालाँकि, लोलुपता से शरीर के कुल वजन में वृद्धि होने की गारंटी है, और आप स्थिति को ठीक कर सकते हैं और दैनिक शक्ति प्रशिक्षण के साथ वजन कम कर सकते हैं।

व्यायाम करने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और कई समस्याओं से बचा जा सकता है। यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि दस मिनट का एरोबिक व्यायाम भी रक्त में इंसुलिन के स्तर को कम करता है, और प्रशिक्षण सत्र की अवधि बढ़ने के साथ यह प्रभाव बढ़ता है। जहां तक ​​शक्ति प्रशिक्षण की बात है, तो यह आराम करने पर भी इंसुलिन के प्रति ऊतकों की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और नैदानिक ​​परीक्षणों में इस प्रभाव की पुष्टि की गई है।

एंडोर्फिन

जैव रासायनिक दृष्टिकोण से, एंडोर्फिन पेप्टाइड न्यूरोट्रांसमीटर हैं जिनमें 30 अमीनो एसिड अवशेष होते हैं। हार्मोन का यह समूह पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है और अंतर्जात ओपियेट्स के वर्ग से संबंधित है - पदार्थ जो दर्द संकेत के जवाब में रक्तप्रवाह में छोड़े जाते हैं और दर्द से राहत देने की क्षमता रखते हैं। एंडोर्फिन के अन्य शारीरिक प्रभावों के बीच, हम भूख को दबाने, उत्साह की स्थिति पैदा करने और भय, चिंता और आंतरिक तनाव की भावनाओं को दूर करने की क्षमता पर ध्यान देते हैं।

क्या व्यायाम एंडोर्फिन के स्राव को प्रभावित करता है? उत्तर है, हाँ। यह सिद्ध हो चुका है कि मध्यम या तीव्र एरोबिक व्यायाम शुरू करने के 30 मिनट के भीतर, आराम की स्थिति की तुलना में रक्त में एंडोर्फिन का स्तर पांच गुना बढ़ जाता है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम (कई महीनों तक) एंडोर्फिन के प्रति ऊतकों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

इसका मतलब यह है कि एक निश्चित अवधि में आपको उसी शारीरिक गतिविधि के लिए अधिक शक्तिशाली अंतःस्रावी तंत्र प्रतिक्रिया प्राप्त होगी। और हम ध्यान दें कि यद्यपि इस संबंध में दीर्घकालिक प्रशिक्षण बेहतर लगता है, एंडोर्फिन स्राव का स्तर काफी हद तक शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं से निर्धारित होता है।

ग्लूकागन

इंसुलिन की तरह, ग्लूकागन अग्न्याशय कोशिकाओं द्वारा स्रावित होता है और रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है। अंतर यह है कि यह हार्मोन इंसुलिन के बिल्कुल विपरीत प्रभाव डालता है और रक्तप्रवाह में ग्लूकोज की सांद्रता को बढ़ाता है।

थोड़ा जैव रसायन. ग्लूकागन अणु में 29 अमीनो एसिड अवशेष होते हैं, और हार्मोन जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की एक जटिल श्रृंखला के परिणामस्वरूप लैंगरहैंस के आइलेट्स की अल्फा कोशिकाओं में संश्लेषित होता है। सबसे पहले, एक हार्मोन अग्रदूत, प्रोग्लुकागोन प्रोटीन, बनता है, और फिर यह प्रोटीन अणु एक रैखिक पॉलीपेप्टाइड श्रृंखला के गठन तक एंजाइमैटिक हाइड्रोलिसिस (छोटे टुकड़ों में टूटना) से गुजरता है, जिसमें हार्मोनल गतिविधि होती है।

ग्लूकागन की शारीरिक भूमिका दो तंत्रों के माध्यम से महसूस की जाती है:

1. जब रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है, तो ग्लूकागन का स्राव बढ़ जाता है। हार्मोन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, यकृत कोशिकाओं तक पहुंचता है, विशिष्ट रिसेप्टर्स से जुड़ता है और ग्लाइकोजन टूटने की प्रक्रिया शुरू करता है। ग्लाइकोजन के टूटने से सरल शर्करा निकलती है, जो रक्तप्रवाह में निकल जाती है। परिणामस्वरूप, रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।
2. ग्लूकागन क्रिया का दूसरा तंत्र हेपेटोसाइट्स में ग्लूकोनियोजेनेसिस प्रक्रियाओं के सक्रियण के माध्यम से महसूस किया जाता है - ग्लूकोज अणुओं का संश्लेषण।

मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों का एक समूह यह साबित करने में सक्षम था कि व्यायाम से ग्लूकागन के प्रति यकृत कोशिकाओं की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। प्रभावी प्रशिक्षण इस हार्मोन के लिए हेपेटोसाइट्स की आत्मीयता को बढ़ाता है, जो विभिन्न पोषक तत्वों को ऊर्जा स्रोतों में परिवर्तित करने में मदद करता है। आमतौर पर, व्यायाम शुरू होने के 30 मिनट बाद ग्लूकागन का स्राव बढ़ जाता है क्योंकि रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है।

निष्कर्ष

प्रस्तावित सामग्री से हम क्या निष्कर्ष निकाल सकते हैं? अंतःस्रावी ग्रंथियां और उनके द्वारा उत्पादित हार्मोन एक जटिल, शाखित, बहु-स्तरीय संरचना बनाते हैं, जो सभी शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए एक ठोस आधार है। ये अदृश्य अणु लगातार छाया में रहते हैं, बस अपना काम कर रहे हैं जबकि हम रोजमर्रा की समस्याओं को सुलझाने में व्यस्त हैं।

अंतःस्रावी तंत्र के महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है; हम पूरी तरह से अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा हार्मोन उत्पादन के स्तर पर निर्भर हैं, और खेल खेलने से हमें इन जटिल प्रक्रियाओं को प्रभावित करने में मदद मिलती है।

4.5. अंत: स्रावी प्रणाली

मानव शरीर में अंतःस्रावी तंत्र का प्रतिनिधित्व अंतःस्रावी ग्रंथियों - अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा किया जाता है।

अंतःस्रावी ग्रंथियां इसलिए कहलाती हैं क्योंकि उनमें उत्सर्जन प्रवाह नहीं होता है; वे अपनी गतिविधि के उत्पाद - एक हार्मोन - को सीधे रक्त में स्रावित करती हैं, न कि किसी ट्यूब या वाहिनी के माध्यम से, जैसा कि बहिःस्रावी ग्रंथियां करती हैं। अंतःस्रावी ग्रंथियों से हार्मोन रक्त के साथ शरीर की कोशिकाओं तक जाते हैं। हार्मोन शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं का हास्यपूर्ण विनियमन प्रदान करते हैं। कुछ हार्मोन केवल एक निश्चित आयु अवधि के दौरान ही निर्मित होते हैं, जबकि अधिकांश व्यक्ति के पूरे जीवन भर निर्मित होते हैं। वे शरीर के विकास, यौवन, शारीरिक और मानसिक विकास को बाधित या तेज कर सकते हैं, चयापचय और ऊर्जा, आंतरिक अंगों की गतिविधि आदि को नियंत्रित कर सकते हैं।

आइए अंतःस्रावी तंत्र द्वारा स्रावित मुख्य हार्मोनों पर नजर डालें।

पिट्यूटरी ग्रंथि 20 से अधिक हार्मोन स्रावित करती है; उदाहरण के लिए, वृद्धि हार्मोन शरीर की वृद्धि को नियंत्रित करता है; प्रोलैक्टिन दूध स्राव के लिए जिम्मेदार है; ऑक्सीटोसिन श्रम को उत्तेजित करता है; एंटीडाययूरेटिक हार्मोन शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखता है।

थायरॉइड ग्रंथि में थायरोक्सिन हार्मोन होता है, जो शरीर की सभी प्रणालियों की गतिविधि को बढ़ावा देता है।

पैराथाइरॉइड ग्रंथियाँ - पैराथाइरॉइड हार्मोन, जो रक्त में कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करता है।

अग्न्याशय हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है।

अधिवृक्क ग्रंथियां - एड्रेनालाईन, जो शरीर को कार्य करने के लिए उत्तेजित करती है, कोर्टिसोन, जो तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करती है, एल्डोस्टेरोन, जो शरीर में नमक के स्तर को नियंत्रित करती है, आदि।

गोनाड - महिलाओं में अंडाशय - हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, जो मासिक धर्म को नियंत्रित करते हैं और गर्भावस्था को बनाए रखते हैं; पुरुषों में अंडकोष - हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, जो पुरुष यौन विशेषताओं को नियंत्रित करता है।

उनकी रासायनिक संरचना के अनुसार, हार्मोन को दो मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है: प्रोटीन और प्रोटीन डेरिवेटिव और रिंग संरचना वाले हार्मोन, स्टेरॉयड।

इंसुलिन, एक अग्नाशयी हार्मोन, एक प्रोटीन है, और थायराइड हार्मोन प्रोटीन के आधार पर बनते हैं और प्रोटीन व्युत्पन्न होते हैं। सेक्स हार्मोन और अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा उत्पादित हार्मोन स्टेरॉयड हार्मोन हैं।

सूचीबद्ध ग्रंथियों में से कुछ, हार्मोन के अलावा, स्रावी पदार्थों का उत्पादन करती हैं (उदाहरण के लिए, अग्न्याशय पाचन प्रक्रिया में भाग लेता है, ग्रहणी में एंजाइमी स्राव स्रावित करता है)।

हार्मोन के लक्षण. सभी हार्मोन बहुत छोटी खुराक में कार्य करते हैं। कुछ मामलों में, हार्मोन का एक ग्राम का दस लाखवाँ भाग किसी कार्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त होता है।

हार्मोन, कोशिका तक पहुँचकर, केवल तभी कार्य करना शुरू कर सकता है जब यह इसकी झिल्ली के एक निश्चित क्षेत्र में समाप्त हो जाता है - कोशिका रिसेप्टर में, जहाँ यह चक्रीय एडेनोसिन मोनोफॉस्फेट एसिड नामक पदार्थ के निर्माण को उत्तेजित करना शुरू कर देता है। ऐसा माना जाता है कि यह कोशिका के अंदर कई एंजाइम प्रणालियों को सक्रिय करता है, जिससे विशिष्ट प्रतिक्रियाएं होती हैं जिसके दौरान आवश्यक पदार्थ उत्पन्न होते हैं।

प्रत्येक कोशिका की प्रतिक्रिया उसकी अपनी जैव रसायन पर निर्भर करती है। इस प्रकार, हार्मोन इंसुलिन की उपस्थिति में बनने वाला एडेनोसिन मोनोफॉस्फेट कोशिकाओं को ग्लूकोज का उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है, जबकि हार्मोन ग्लूकागन, जो अग्न्याशय द्वारा भी निर्मित होता है, कोशिकाओं को ग्लूकोज छोड़ने का कारण बनता है, जो रक्त में जमा हो जाता है और जलने पर ऊर्जा प्रदान करता है। शारीरिक गतिविधि।

अपना काम करने के बाद, हार्मोन स्वयं कोशिकाओं के प्रभाव में गतिविधि खो देते हैं या निष्क्रिय करने के लिए यकृत में ले जाए जाते हैं, फिर नष्ट हो जाते हैं और या तो शरीर से बाहर निकाल दिए जाते हैं या नए हार्मोनल अणु बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

हार्मोन, उच्च जैविक गतिविधि वाले पदार्थों के रूप में, शरीर की स्थिति में महत्वपूर्ण परिवर्तन का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से चयापचय और ऊर्जा के कार्यान्वयन में। उनका एक दूरस्थ प्रभाव होता है और विशिष्टता की विशेषता होती है, जिसे दो रूपों में व्यक्त किया जाता है: कुछ हार्मोन (उदाहरण के लिए, सेक्स हार्मोन) केवल कुछ अंगों और ऊतकों के कार्य को प्रभावित करते हैं, अन्य (पिट्यूटरी ग्रंथि, थायरॉयड और अग्न्याशय) परिवर्तनों को नियंत्रित करते हैं। पूरे जीव की चयापचय प्रक्रियाओं की श्रृंखला।

अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि में विकार के कारण व्यक्ति के समग्र प्रदर्शन में कमी आती है। अंतःस्रावी ग्रंथियों का कार्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है। विभिन्न अंगों, ऊतकों और उनके कार्यों पर तंत्रिका और हास्य (रक्त और अन्य तरल मीडिया के माध्यम से) प्रभाव शरीर के कार्यों के न्यूरोह्यूमोरल विनियमन की एक एकीकृत प्रणाली की अभिव्यक्ति है।

शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने पर, मानव शरीर की कार्यात्मक गतिविधि को प्राप्त करने के लिए, हार्मोन की उच्च स्तर की जैविक गतिविधि को ध्यान में रखना आवश्यक है। मानव शरीर की कार्यात्मक गतिविधि को विभिन्न मोटर प्रक्रियाओं को करने की क्षमता और गहन बौद्धिक (मानसिक) और शारीरिक गतिविधि करते समय उच्च स्तर के कार्यों को बनाए रखने की क्षमता की विशेषता है।

4.6. श्वास क्रिया

श्वसन किसी जीवित जीव के ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन ग्रहण करने और कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ने की प्रक्रिया है। यह दो शारीरिक प्रणालियों द्वारा संचालित होता है: श्वसन और संचार।

बाह्य (फुफ्फुसीय) और अंतःकोशिकीय (ऊतक) श्वसन होते हैं।

बाहरी श्वसन पर्यावरण और फेफड़ों के बीच हवा का आदान-प्रदान है, इंट्रासेल्युलर श्वसन रक्त और शरीर की कोशिकाओं के बीच ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान है (इस मामले में, ऑक्सीजन रक्त से कोशिकाओं तक जाती है, और कार्बन डाइऑक्साइड , चयापचय उत्पादों में से एक के रूप में, कोशिकाओं से रक्त में गुजरता है)।

एक वातावरण से दूसरे वातावरण में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का संक्रमण प्रसार के नियमों के अनुसार उच्च आंशिक दबाव वाले वातावरण से कम आंशिक दबाव वाले वातावरण में इन गैसों के आंशिक दबाव में अंतर के प्रभाव में होता है। गैस दी.

ऊतक कोशिकाओं में, उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन का आंशिक दबाव लगातार कम हो जाता है, और कामकाजी मांसपेशियों में यह शून्य तक गिर सकता है।

इस आंशिक दबाव अनुपात के साथ, फेफड़ों में ऑक्सीजन केशिकाओं की अर्ध-पारगम्य दीवारों से रक्त में और रक्त से ऊतक कोशिकाओं में गुजरती है। इसके विपरीत, कार्बन डाइऑक्साइड कोशिकाओं से रक्त में, रक्त से फेफड़ों की गुहा में और फेफड़ों से वायुमंडलीय हवा में चला जाता है।

मानव श्वसन प्रणाली में शामिल हैं:

ü वायुमार्ग - नाक गुहा, श्वासनली, ब्रांकाई, जो छोटे ब्रोन्किओल्स में शाखा करती है और एल्वियोली (फुफ्फुसीय पुटिकाओं) में समाप्त होती है;

ü फेफड़े - निष्क्रिय लोचदार ऊतक, जिसमें शरीर की वृद्धि के आधार पर 200 से 600 मिलियन एल्वियोली होते हैं;

ü छाती एक भली भांति बंद करके सील की गई गुहा है;

ü फुस्फुस - विशिष्ट ऊतक की एक फिल्म जो फेफड़ों को बाहर से और छाती को अंदर से ढकती है;

ü श्वसन मांसपेशियां - इंटरकोस्टल मांसपेशियां, डायाफ्राम और कई अन्य मांसपेशियां जो श्वसन गतिविधियों में भाग लेती हैं, लेकिन बुनियादी कार्य करती हैं।

श्वास तंत्र प्रतिवर्ती (स्वचालित) है। श्वसन तंत्र की चक्रीय रूप से दोहराई जाने वाली गतिविधि मेडुला ऑबोंगटा में स्थित श्वसन केंद्र में उत्तेजना की लयबद्ध घटना के कारण होती है।

आराम करने पर, साँस लेते समय, बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियाँ और डायाफ्राम की मांसपेशियाँ सिकुड़ जाती हैं। वे छाती का आयतन बढ़ाते हैं और दबाव में अंतर के कारण फेफड़े हवा से भर जाते हैं।

जब आप साँस छोड़ते हैं, तो मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं और, गुरुत्वाकर्षण और वायुमंडलीय दबाव के प्रभाव में, छाती गुहा का आयतन कम हो जाता है, और फेफड़ों में हवा बाहर निकल जाती है।

शारीरिक कार्य के दौरान, कंधे की कमर और वक्ष क्षेत्र की मांसपेशियां अतिरिक्त रूप से साँस लेने की क्रिया में भाग लेती हैं, और जब साँस छोड़ना तेज या तीव्र होता है, तो आंतरिक इंटरकोस्टल मांसपेशियाँ और पेट की मांसपेशियाँ भी इसमें भाग लेती हैं।

मेडुला ऑबोंगटा का श्वसन केंद्र केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों से जुड़ा होता है, इसलिए बात करते समय, गाते समय, शारीरिक व्यायाम करते समय और अन्य मामलों में सांस लेने का स्वैच्छिक विनियमन (उदाहरण के लिए, रोकना) संभव है।

श्वसन अंगों के प्रदर्शन के संकेतक ज्वारीय मात्रा, श्वसन दर, महत्वपूर्ण क्षमता, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन, ऑक्सीजन की मांग, ऑक्सीजन की खपत, ऑक्सीजन ऋण, आदि हैं।

ज्वारीय मात्रा एक श्वसन चक्र (साँस लेना, छोड़ना, श्वसन विराम) के दौरान फेफड़ों से गुजरने वाली हवा की मात्रा है। ज्वारीय मात्रा की मात्रा सीधे शारीरिक गतिविधि के लिए फिटनेस की डिग्री पर निर्भर करती है और आराम के समय 350 से 800 मिलीलीटर तक उतार-चढ़ाव करती है। विश्राम के समय, अप्रशिक्षित लोगों में, ज्वार की मात्रा 350-500 मिली के स्तर पर होती है, प्रशिक्षित लोगों में - 800 मिली या अधिक।

गहन शारीरिक कार्य के दौरान ज्वारीय मात्रा 2500 मिलीलीटर तक बढ़ सकती है।

श्वसन दर - 1 मिनट में श्वसन चक्रों की संख्या। आराम के समय अप्रशिक्षित लोगों में औसत श्वसन दर 16-20 चक्र प्रति 1 मिनट है; प्रशिक्षित लोगों में, ज्वार की मात्रा में वृद्धि के कारण, श्वसन दर घटकर 8-12 चक्र प्रति 1 मिनट हो जाती है। महिलाओं में श्वसन दर 1-2 चक्र अधिक होती है।

खेल गतिविधि के दौरान, स्कीयर और धावकों में श्वसन दर 20-28 चक्र प्रति मिनट तक बढ़ जाती है, तैराकों में - 36-45; श्वसन दर में 75 चक्र प्रति मिनट तक की वृद्धि के मामले देखे गए।

महत्वपूर्ण क्षमता हवा की वह अधिकतम मात्रा है जिसे एक व्यक्ति पूरी साँस लेने के बाद बाहर निकाल सकता है (स्पाइरोमेट्री द्वारा मापा जाता है)।

फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता का औसत मूल्य: अप्रशिक्षित पुरुषों के लिए - 3500 मिली, महिलाओं के लिए - 3000; प्रशिक्षित पुरुषों में - 4700 मिली, महिलाओं में - 3500। चक्रीय सहनशक्ति वाले खेलों (रोइंग, तैराकी, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, आदि) में संलग्न होने पर, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता पुरुषों में 7000 मिली या अधिक, 5000 मिली तक पहुंच सकती है। महिलाएं और भी बहुत कुछ।

पल्मोनरी वेंटिलेशन हवा की वह मात्रा है जो 1 मिनट में फेफड़ों से गुजरती है। फुफ्फुसीय वेंटिलेशन श्वसन दर द्वारा ज्वारीय मात्रा को गुणा करके निर्धारित किया जाता है। आराम के समय पल्मोनरी वेंटिलेशन 5000-9000 मिली (5-9 लीटर) के स्तर पर होता है।

शारीरिक कार्य के दौरान यह मात्रा 50 लीटर तक पहुँच जाती है। 2.5 लीटर की ज्वारीय मात्रा और 75 श्वसन चक्र प्रति मिनट की श्वसन दर के साथ अधिकतम मूल्य 187.5 लीटर तक पहुंच सकता है।

ऑक्सीजन की मांग शरीर द्वारा 1 मिनट में आराम या काम की विभिन्न परिस्थितियों में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की मात्रा है। विश्राम के समय, औसत ऑक्सीजन की मांग 200-300 मिली है। उदाहरण के लिए, 5 किमी दौड़ने पर यह 20 गुना बढ़ जाता है और 5000-6000 मिली के बराबर हो जाता है। 12 सेकंड में 100 मीटर दौड़ने को 1 मिनट में बदलने पर ऑक्सीजन की मांग बढ़कर 7000 मिलीलीटर हो जाती है।

कुल, या कुल, ऑक्सीजन की मांग सभी कार्यों को करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की मात्रा है।

आराम के समय एक व्यक्ति प्रति मिनट 250-300 मिली ऑक्सीजन की खपत करता है। मांसपेशियों के काम के साथ यह मान बढ़ जाता है।

विशिष्ट गहन मांसपेशीय कार्य के दौरान शरीर प्रति मिनट जितनी ऑक्सीजन की खपत कर सकता है, उसे अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमओसी) कहा जाता है। एमआईसी हृदय और श्वसन प्रणाली की स्थिति, रक्त की ऑक्सीजन क्षमता, चयापचय प्रक्रियाओं की गतिविधि और अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत एमओसी सीमा होती है, जिसके ऊपर ऑक्सीजन की खपत असंभव है। जो लोग खेल में शामिल नहीं होते हैं, उनके लिए एमओसी 2.0-3.5 एल/मिनट है, पुरुष एथलीटों के लिए यह 6 एल/मिनट या अधिक तक पहुंच सकता है, महिलाओं के लिए - 4 एल/मिनट या अधिक।

एमआईसी मान श्वसन और हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति, दीर्घकालिक शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की फिटनेस की डिग्री को दर्शाता है।

एमआईसी का पूर्ण मूल्य शरीर के आकार पर भी निर्भर करता है, इसलिए, इसे अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम सापेक्ष एमआईसी की गणना की जाती है।

स्वास्थ्य के इष्टतम स्तर के लिए, शरीर के वजन के प्रति 1 किलो ऑक्सीजन का उपभोग करने की क्षमता होना आवश्यक है: महिलाओं के लिए कम से कम 42 मिली, पुरुषों के लिए - कम से कम 50 मिली।

ऑक्सीजन ऋण, ऑक्सीजन की मांग और 1 मिनट में ऑपरेशन के दौरान खपत ऑक्सीजन की मात्रा के बीच का अंतर है। उदाहरण के लिए, 14 मिनट में 5000 मीटर दौड़ने पर, ऑक्सीजन की मांग 7 लीटर/मिनट है, और इस एथलीट की एमओसी की सीमा (छत) 5.3 लीटर/मिनट है; नतीजतन, शरीर में हर मिनट 1.7 लीटर ऑक्सीजन के बराबर ऑक्सीजन ऋण उत्पन्न होता है, यानी। ऑक्सीजन की वह मात्रा जो शारीरिक कार्य के दौरान संचित चयापचय उत्पादों के ऑक्सीकरण के लिए आवश्यक है।

लंबे समय तक गहन कार्य के दौरान, कुल ऑक्सीजन ऋण उत्पन्न होता है, जो काम के अंत के बाद समाप्त हो जाता है।

अधिकतम संभव कुल ऋण की एक सीमा (सीलिंग) होती है। अप्रशिक्षित लोगों में यह 4-7 लीटर ऑक्सीजन के स्तर पर होता है, प्रशिक्षित लोगों में यह 20-22 लीटर तक पहुंच सकता है।

शारीरिक प्रशिक्षण ऊतकों को हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) के अनुकूल होने में मदद करता है और ऑक्सीजन की अनुपस्थिति में शरीर की कोशिकाओं की गहनता से काम करने की क्षमता को बढ़ाता है।

श्वसन तंत्र ही एकमात्र आंतरिक तंत्र है जिसे व्यक्ति स्वेच्छा से नियंत्रित कर सकता है। इसलिए, निम्नलिखित सिफारिशें की जा सकती हैं:

क) सांस नाक के माध्यम से ली जानी चाहिए, और केवल गहन शारीरिक कार्य के मामलों में नाक और मुंह में जीभ और तालु द्वारा गठित संकीर्ण अंतराल के माध्यम से एक साथ सांस लेने की अनुमति है। इस तरह की सांस लेने से, फेफड़ों की गुहा में प्रवेश करने से पहले हवा को धूल से साफ किया जाता है, नम और गर्म किया जाता है, जो सांस लेने की क्षमता को बढ़ाने और श्वसन पथ को स्वस्थ रखने में मदद करता है;

बी) शारीरिक व्यायाम करते समय श्वास को नियंत्रित करना आवश्यक है:

· शरीर को सीधा करने के सभी मामलों में, सांस लें;

शरीर को झुकाते समय साँस छोड़ें;

· चक्रीय गतिविधियों के दौरान, सांस छोड़ने पर जोर देते हुए सांस लेने की लय को गति की लय के अनुरूप ढालें। उदाहरण के लिए, दौड़ते समय 4 कदमों तक सांस लें, 5-6 कदमों तक सांस छोड़ें, या 3 कदमों तक सांस लें और 4-5 कदमों तक सांस छोड़ें, आदि।

· बार-बार सांस रोकने और तनाव से बचें, जिससे परिधीय वाहिकाओं में शिरापरक रक्त का ठहराव हो जाता है।

स्वच्छ हवा (तैराकी, रोइंग, स्कीइंग, दौड़, आदि) में बड़ी संख्या में मांसपेशी समूहों को शामिल करने वाले शारीरिक चक्रीय व्यायाम द्वारा श्वसन क्रिया सबसे प्रभावी ढंग से विकसित होती है।

5. अध्ययन और बौद्धिक गतिविधि की मनोवैज्ञानिक नींव। प्रदर्शन को विनियमित करने में शारीरिक शिक्षा के साधन

5.1. बुनियादी अवधारणाओं।

5.2. छात्रों के शैक्षिक कार्य की विशेषताएं।

5.3. भौतिक संस्कृति, खेल और पर्यटन के माध्यम से व्यावसायिक रूप से महत्वपूर्ण गुणों का निर्माण।

5.4. छात्रों की बौद्धिक गतिविधि की विशेषताएं।

5.1. बुनियादी अवधारणाओं

श्रम की साइकोफिजियोलॉजिकल विशेषताएं - श्रम प्रक्रियाएं एक निश्चित दिशा में की जाती हैं, पहले से योजनाबद्ध होती हैं, विशिष्ट कार्यों से जुड़ी होती हैं, जिसके कार्यान्वयन के लिए सामाजिक महत्व के अंतिम परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ साइकोफिजियोलॉजिकल ऊर्जा लागत, सोच के उचित स्तर और निष्कर्ष की आवश्यकता होती है। (प्रशिक्षण, स्व-अध्ययन, खोज, आविष्कार, युक्तिकरण, आदि) .d.)।

दक्षता उद्देश्यपूर्ण कार्य करने, मानसिक गतिविधि की प्रक्रियाओं को बनाने के लिए विशेष ज्ञान, क्षमताओं, कौशल, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक गुणों वाले व्यक्ति की उपयुक्त क्षमताओं का एक संयोजन है।

थकान शरीर की एक वस्तुनिष्ठ स्थिति है, जिसमें लंबे समय तक कड़ी मेहनत के परिणामस्वरूप, प्रदर्शन का स्तर कम हो जाता है, गतिविधि की आगे की प्रक्रियाओं में रचनात्मकता की कमी, "टेम्पलेट" सोच की प्रबलता आदि की विशेषता होती है।

थकान एक व्यक्ति की व्यक्तिपरक स्थिति है, जो प्रदर्शन के स्तर में तेज अल्पकालिक कमी की विशेषता है; बाद के श्रम कृत्यों के कार्यान्वयन के लिए दृढ़ प्रयासों और शरीर की छिपी आरक्षित क्षमताओं के उपयोग की आवश्यकता होती है।

मनोरंजन (लैटिन - पुनर्स्थापना) आराम, स्वास्थ्य लाभ, प्राकृतिक अवसरों के उपयोग आदि से जुड़ी एक व्यापक अवधारणा है।

विश्राम (लैटिन - कमजोर करना, शांत करना) - तनाव मुक्ति के परिणामस्वरूप शांति, विश्राम की स्थिति।

एल.पी. मतवेव के समाजवादी देशों के वैज्ञानिकों के कार्यों का संग्रह "भौतिक संस्कृति के सिद्धांत पर निबंध" (1984) और पाठ्यपुस्तक "भौतिक संस्कृति के सिद्धांत का परिचय" (1983), साथ ही वी.आई. के कार्य। स्टोलारोव, जो टीएफसी की दार्शनिक और समाजशास्त्रीय समस्याओं और इसके क्षेत्र में अवधारणाओं को परिभाषित करने के लिए पद्धति संबंधी सिद्धांतों की जांच करते हैं। हालाँकि, इन अध्ययनों के महत्व के बावजूद, वे पूरी तरह से सफल नहीं हो सके...

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अंतःस्रावी तंत्र में अंतःस्रावी ग्रंथियाँ शामिल हैं: पिट्यूटरी ग्रंथि, पीनियल ग्रंथि, थायरॉयड, पैराथाइरॉइड, गण्डमाला, अग्न्याशय, अधिवृक्क और सेक्स ग्रंथियाँ। वे शरीर के कार्यों के नियमन में एक सामान्य भूमिका से एकजुट होते हैं। अंतःस्रावी ग्रंथियां रक्त में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ छोड़ती हैं - हार्मोन, जो तंत्रिका आवेगों और मध्यस्थों के साथ मिलकर एक उच्च क्रम परिसर - न्यूरोह्यूमोरल विनियमन प्रणाली का हिस्सा होते हैं। इस प्रणाली में अन्य कोशिकाएं और ऊतक भी शामिल हैं जो जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों (विकास कारक, ऊतक हार्मोन) का उत्पादन करने में सक्षम हैं जो अन्य कोशिकाओं पर प्रभाव डालते हैं।

अंतःस्रावी तंत्र में व्यक्ति अधीनता के एक निश्चित पदानुक्रम को समझ सकता है। इसका उच्चतम स्तर हाइपोथैलेमस द्वारा दर्शाया जाता है - मस्तिष्क का वह हिस्सा जहां पदार्थ उत्पन्न होते हैं जो पिट्यूटरी ग्रंथि के काम को नियंत्रित करते हैं, जो इस प्रकार दूसरे चरण के रूप में कार्य करता है। पिट्यूटरी हार्मोन परिधीय ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं - तीसरा चरण। इस प्रत्यक्ष संबंध के साथ, प्रतिक्रिया अंतःस्रावी तंत्र में भी संचालित होती है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस के कामकाज पर परिधीय ग्रंथियों से हार्मोन की अतिरिक्त सांद्रता के निरोधात्मक प्रभाव में व्यक्त होती है।

अंतःस्रावी अंग, अपने हार्मोन (जिनकी संख्या 50 यौगिकों से अधिक है) के विनियमन प्रभाव के माध्यम से, अंग कार्यों और चयापचय प्रक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करते हैं।

हार्मोनल विनियमन को एक साथ प्रतिक्रिया में कई अंगों और सेलुलर संरचनाओं की भागीदारी की चौड़ाई और उनकी प्रतिक्रियाओं की विशिष्टता की विशेषता है। हार्मोनल प्रभाव के क्षेत्रों की विशालता को इस तथ्य से समझाया गया है कि अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा स्रावित हार्मोन रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और रक्त द्वारा पूरे शरीर में ले जाए जाते हैं। हार्मोन की क्रिया के प्रति अंगों की प्रतिक्रिया की विशिष्टता उनमें विशेष संरचनाओं की उपस्थिति से निर्धारित होती है - रिसेप्टर्स (कुछ हार्मोनों के प्रति चयनात्मक संवेदनशीलता दिखाते हुए)। कोशिका रिसेप्टर्स जटिल प्रोटीन के अणु होते हैं जो झिल्ली में "एम्बेडेड" होते हैं और साइटोप्लाज्म में स्थित होते हैं। वे विशेष रूप से संबंधित हार्मोन को बांधने और कोशिका में होने वाली रासायनिक प्रक्रियाओं की श्रृंखला में शामिल करने के लिए अनुकूलित होते हैं।

अंतःस्रावी ग्रंथियाँ शरीर की ज़रूरतों के अनुसार हार्मोन स्राव की तीव्रता को बदलने में सक्षम हैं। आमतौर पर, आराम की स्थिति में, स्राव का स्तर न्यूनतम होता है, जो रक्त में हार्मोन की सबसे कम सांद्रता के साथ होता है। हालाँकि, इसके विपरीत, कुछ हार्मोन रात में नींद के दौरान रक्त में सबसे अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। कई हार्मोनों के लिए, एक निश्चित जैविक लय स्थापित की गई है, जिसके अधीन रक्त में उनकी एकाग्रता दिन के दौरान (हाइड्रोकार्टिसोन, सोमाटोट्रोपिन, आदि) या लंबी अवधि में (महिलाओं में एस्ट्रोजेन) चक्रीय उतार-चढ़ाव से गुजरती है। हार्मोन सांद्रता भोजन सेवन (इंसुलिन, ग्लूकागन) और शरीर की स्थिति में परिवर्तन (एल्डोस्टेरोन) पर भी प्रतिक्रिया करती है।

शारीरिक गतिविधि, जिसके लिए न केवल हृदय और कंकाल की मांसपेशियों में, बल्कि पूरे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता में महत्वपूर्ण बदलाव की आवश्यकता होती है, कई हार्मोनों के स्राव और एकाग्रता में महत्वपूर्ण परिवर्तन के साथ होती है। मस्तिष्क के मोटर केंद्रों और काम करने वाली मांसपेशियों से आने वाले आवेग एक कार्यक्रम को सक्रिय करते हैं, जो सहानुभूतिपूर्ण गतिविधि में वृद्धि के माध्यम से, इंसुलिन, रेनिन, अग्नाशयी पॉलीपेप्टाइड के स्राव को प्रभावित करता है, और हाइपोथैलेमस के माध्यम से - सोमाटोट्रोपिन, कॉर्टिकोट्रोपिन, प्रोलैक्टिन का स्राव, थायरोट्रोपिन

बार-बार व्यायाम के परिणामस्वरूप इस तत्काल हार्मोनल प्रतिक्रिया के साथ, प्रशिक्षित एथलीट आराम और शारीरिक गतिविधि (तालिका 16) दोनों के दौरान रक्त में हार्मोन के स्तर में अप्रशिक्षित लोगों से अंतर दिखाते हैं।

तालिका 16. शारीरिक व्यायाम के दौरान और फिटनेस की स्थिति में अंतःस्रावी परिवर्तन (गैल्बो, लेम्ब के अनुसार)

हार्मोन	व्यायाम की प्रतिक्रिया	स्वास्थ्य स्थिति
एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन	पदोन्नति	विश्राम पर अपरिवर्तित, समान भार पर कम वृद्धि
हाइड्रोकार्टिसोन	लंबे समय तक व्यायाम करने से वृद्धि होती है	कोई बदलाव नहीं
इंसुलिन	गिरावट	आराम के समय संभावित कमी, व्यायाम के दौरान कम कमी, अधिकतम सहित
ग्लूकागन	दीर्घकालिक कार्य से वृद्धि	विश्राम पर कोई परिवर्तन नहीं, किसी भी भार पर कम वृद्धि
सोमेटोट्रापिन	पदोन्नति	आराम करने पर - नहीं, व्यायाम के साथ - थोड़ी वृद्धि
सोमेटोस्टैटिन	पदोन्नति	कोई डेटा नहीं
वैसोप्रेसिन (एडीएच)	पदोन्नति	व्यायाम के दौरान थोड़ी वृद्धि, आराम के समय कोई परिवर्तन नहीं
थायरोट्रोपिन	पदोन्नति	कोई डेटा नहीं
अधिनियम जी	पदोन्नति	आराम करने पर - कोई बदलाव नहीं, व्यायाम से बड़ी वृद्धि संभव है
प्रोलैक्टिन	पदोन्नति	कोई डेटा नहीं
एंडोर्फिन	पदोन्नति	भार के साथ बड़ी वृद्धि संभव
पैराथाएरॉएड हार्मोन	पदोन्नति संभव	कोई डेटा नहीं
एल्डोस्टीरोन	पदोन्नति	कोई बदलाव नहीं
टेस्टोस्टेरोन	आसान प्रमोशन	कोई बदलाव नहीं
एस्ट्राडियोल, प्रोजेस्टेरोन	पदोन्नति	समान भार पर कम वृद्धि
prostaglandins	पदोन्नति	कोई डेटा नहीं

अधिवृक्क मज्जा शारीरिक तनाव पर प्रतिक्रिया करने वाले पहले लोगों में से एक है, जो कैटेकोलामाइन - एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन के स्राव में तेज वृद्धि में प्रकट होता है। यह समझ में आता है, क्योंकि ये हार्मोन हृदय की गतिविधि (इसके संकुचन की आवृत्ति और तीव्रता में वृद्धि), श्वसन प्रणाली (ब्रांकाई का विस्तार), ग्लाइकोजेनोलिसिस और लिपोलिसिस को बढ़ाकर ऊर्जा संसाधनों को जुटाने, ऑक्सीडेटिव के नियमन में शामिल हैं। प्रक्रियाएं, मस्तिष्क समारोह की सक्रियता, आदि। नतीजतन, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन शारीरिक कार्य सुनिश्चित करने में कई कार्यात्मक प्रणालियों की मैत्रीपूर्ण सक्रिय भागीदारी को उत्तेजित करते हैं।

एथलीटों में, कैटेकोलामाइंस का बढ़ा हुआ स्राव दौड़ से पहले की अवधि में प्रतिस्पर्धा की प्रत्याशा के प्रति मनो-भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में भी देखा जा सकता है। कुछ हद तक, यह एक उपयोगी उत्तेजना है जिसका प्रभाव वार्म-अप के समान होता है। हालाँकि, अत्यधिक उत्साह या शुरुआत के लिए लंबे इंतजार के साथ, प्रतिक्रिया समाप्त हो सकती है और शुरुआत के समय वांछित प्रभाव स्वयं प्रकट नहीं हो पाएगा।

शारीरिक गतिविधि के दौरान, रक्त में अधिवृक्क हार्मोन हाइड्रोकार्टिसोन की एकाग्रता में और मूत्र में इसके मेटाबोलाइट्स में प्राकृतिक परिवर्तन होते हैं। ये हार्मोनल परिवर्तन अधिवृक्क प्रांतस्था की गतिविधि में वृद्धि को दर्शाते हैं, जिसके हार्मोन शरीर के विभिन्न प्रभावों - तनावों के अनुकूलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लंबे समय तक शारीरिक तनाव के दौरान तनाव प्रतिक्रिया में इस अंतःस्रावी ग्रंथि की भागीदारी के सामान्य पैटर्न के अनुसार, हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि को कमी से बदला जा सकता है, जो ग्रंथि की गतिविधि के निषेध के चरण को दर्शाता है।

लंबे समय तक कड़ी मेहनत के दौरान, कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय के नियमन में शामिल हार्मोन मांसपेशियों के संकुचन को ऊर्जा प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं: इंसुलिन, ग्लूकागन, सोमाटोट्रोपिन। शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया के नियमन में कई हार्मोनों की करीबी भागीदारी हमें एक हार्मोनल समूह के बारे में बात करने की अनुमति देती है जो इस प्रतिक्रिया को व्यवस्थित करता है।

अंतःस्रावी ग्रंथियों के रोग अक्सर ट्यूमर क्षति, ग्रंथि के विनाश या डिस्ट्रोफी का परिणाम होते हैं और रोगी की उपस्थिति में विशिष्ट परिवर्तन और शरीर में संबंधित हार्मोन की अधिकता या कमी के कारण होने वाले चयापचय संबंधी विकारों से प्रकट होते हैं। आमतौर पर, रोग ऊतकों में रिसेप्टर्स की शिथिलता का परिणाम हो सकता है।

चुनिंदा एथलीटों में अंतःस्रावी रोग अपेक्षाकृत दुर्लभ और अत्यंत दुर्लभ हैं। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मधुमेह मेलिटस (अग्न्याशय को नुकसान), ग्रेव्स रोग (थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान), एक्रोमेगाली और इसके प्रकार के विशालता (पिट्यूटरी ग्रंथि को नुकसान), हाइपर- और हाइपोकोर्टिसोलिज्म (को नुकसान) अधिवृक्क प्रांतस्था), फियोक्रोमोसाइटोमा (अधिवृक्क मज्जा को नुकसान) (तालिका 17)।

तालिका 17. एथलीटों में सबसे आम अंतःस्रावी रोग और उनकी अभिव्यक्तियाँ

बीमारी	रोगजनन का मुख्य तंत्र	रोग का प्रकट होना
मधुमेह	अग्न्याशय हार्मोन की अपर्याप्तता - इंसुलिन (पूर्ण या सापेक्ष)	रक्त में अतिरिक्त शर्करा, मूत्र में इसकी उपस्थिति, प्यास, पुष्ठीय त्वचा घावों की प्रवृत्ति, गुर्दे को नुकसान, आंखों की रेटिना
विषाक्त गण्डमाला, थायरोटॉक्सिकोसिस, ग्रेव्स रोग	थायराइड हार्मोन की अधिकता - थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन	वजन में कमी, गण्डमाला, उभरी हुई आँखें, क्षिप्रहृदयता, गर्मी असहिष्णुता, बेसल चयापचय दर में वृद्धि, उंगली कांपना
एक्रोमिगेली	पिट्यूटरी हार्मोन की अधिकता - सोमाटोट्रोपिन (वयस्कता में)	अंगों का बढ़ना, निचले जबड़े का बाहर निकलना
gigantism	पिट्यूटरी हार्मोन - सोमाटोट्रोपिन की अधिकता (बचपन में)	अत्यधिक लंबा कद, अंगों की लंबाई में वृद्धि
हाइपरकोर्टिसोलिज्म	अधिवृक्क प्रांतस्था हार्मोन - हाइड्रोकार्टिसोन की अधिकता	मोटापे की प्रवृत्ति, वसा का असमान वितरण - मुख्य रूप से पेट और छाती पर, शरीर पर निशान धारियों का दिखना, फूला हुआ चेहरा, उभरी हुई गर्दन, रक्तचाप में वृद्धि, रक्त शर्करा में वृद्धि
हाइपोकॉर्टिसिज्म (एडिसन रोग)	अधिवृक्क हार्मोन - हाइड्रोकार्टिसोन की कमी	वजन घटना, त्वचा रंजकता, जठरांत्र संबंधी विकार, निम्न रक्तचाप, कमजोरी, निम्न रक्त शर्करा
फीयोक्रोमोसाइटोमा	अधिवृक्क मज्जा हार्मोन की अधिकता - एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन	धड़कन, सिरदर्द, पसीना, गर्म चमक के साथ संकट के रूप में रक्तचाप में वृद्धि; वजन कम करने की प्रवृत्ति, रक्त शर्करा में वृद्धि

अंतःस्रावी रोग की घटना हमें एक विशिष्ट लक्षण परिसर की उपस्थिति पर संदेह करने की अनुमति देती है, जो पूछताछ और परीक्षा के दौरान स्थापित होती है और वस्तुनिष्ठ अनुसंधान विधियों द्वारा पुष्टि की जाती है - रक्तचाप माप, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी, रेडियोग्राफी, बेसल चयापचय का माप और, विशेष रूप से, का एक अध्ययन रक्त में हार्मोन की सांद्रता और मूत्र में उनके मेटाबोलाइट्स। तनाव परीक्षणों के साथ संयोजन में हार्मोन (क्रोमैटोग्राफी, स्पेक्ट्रोफोटोमेट्री, फ्लोरोमेट्री, रेडियोइम्यूनोएसे, एंजाइम इम्यूनोएसे) का अध्ययन करने के आधुनिक तरीके अंतःस्रावी तंत्र - हाइपोथैलेमिक, पिट्यूटरी या परिधीय को प्राथमिक क्षति के स्तर को सटीक रूप से निर्धारित करना संभव बनाते हैं।

हार्मोन अध्ययन से बहिर्जात प्रकृति के हार्मोन के स्तर में वृद्धि का भी पता लगाया जा सकता है, जो कि बाहर से हार्मोन की शुरूआत (उदाहरण के लिए, डोपिंग) के कारण होता है। हार्मोनल दवाओं का दुरुपयोग न केवल खेल नैतिकता का उल्लंघन है, बल्कि शरीर पर एक हानिकारक प्रभाव भी है जो अंतःस्रावी तंत्र के सामान्य कामकाज को बाधित कर सकता है, विशेष रूप से हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-जननांग तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

काम का अंत -

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आनुवंशिकता और संविधान शरीर के गुण हैं जो रोग की घटना और विकास को प्रभावित करते हैं, अर्थात, वे एटियोलॉजिकल और रोगजनक दोनों कारकों की भूमिका निभाते हैं। ये गुण आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं

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चावल। 1. शरीर की प्रतिक्रियाशीलता के प्रकारों का आरेख

रोग प्रतिरोधक क्षमता
पिछले 10-15 वर्षों में प्रतिरक्षा की समस्या पर गंभीरता से पुनर्विचार किया गया है। वर्तमान में, यह शास्त्रीय इम्यूनोलॉजी से मौलिक रूप से भिन्न है, जो प्रतिरक्षा को केवल गैर-

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एलर्जी, एलर्जी उत्पन्न करने वाले तत्वों के प्रति शरीर की बढ़ी हुई और गुणात्मक रूप से परिवर्तित संवेदनशीलता है, जिनमें से अधिकांश में एंटीजेनिक गुण होते हैं। वहीं, शुरुआत में कुछ एलर्जी भी होती है

स्थानीय संचार संबंधी विकार
स्थानीय संचार संबंधी विकार कई बीमारियों और रोग प्रक्रियाओं के आवश्यक घटक हैं। हाइपरमिया को स्थानीय प्लीथोरा कहा जाता है, जो विकसित होता है

सूजन
सूजन एक विशिष्ट रोग प्रक्रिया है। यह क्षति के प्रति शरीर की एक क्रमिक रूप से विकसित, मुख्य रूप से सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, जिसकी विशेषता है: परिवर्तन - क्षति और जलन

स्थानीय अभिव्यक्तियाँ
चावल। 3. तीव्र (जला) की मुख्य प्रक्रियाओं के बीच संबंध की योजना

सामान्य प्रतिक्रियाएँ
सूजन के दौरान सामान्य प्रतिक्रियाएं एटियलॉजिकल कारकों और सूजन प्रक्रिया के रोगजनक कारकों (रक्त में विषाक्त पदार्थों का अवशोषण, रिसेप्टर की जलन) दोनों के कारण होती हैं

अतिवृद्धि, शोष और डिस्ट्रोफी
शरीर में सार्वभौमिक अनुकूली और प्रतिपूरक प्रक्रियाओं में से एक अतिवृद्धि है। अपने सबसे सामान्य रूप में, यह शब्द किसी विशेष अंग के आकार में वृद्धि को दर्शाता है

शारीरिक विकास का सिद्धांत
शारीरिक विकास को रूपात्मक संकेतकों के एक जटिल के रूप में समझा जाता है जो परीक्षा के समय शारीरिक प्रदर्शन और किसी व्यक्ति के आयु-संबंधित जैविक विकास के स्तर को निर्धारित करता है।

शारीरिक विकास का अध्ययन करने की विधियाँ
शारीरिक व्यायाम और खेल में शामिल व्यक्तियों के शारीरिक विकास का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, निम्नलिखित किया जाता है: शारीरिक फिटनेस के स्तर पर व्यवस्थित व्यायाम के प्रभाव का आकलन

सोमैटोस्कोपी
बाहरी परीक्षण सुबह खाली पेट या हल्के नाश्ते के बाद, एक उज्ज्वल और गर्म कमरे में (हवा का तापमान 18-20 डिग्री से कम नहीं) किया जाना चाहिए। विषय को शॉर्ट्स या तैराकी ट्रंक पहनना चाहिए। बाहरी

एन्थ्रोपोमेट्री
एंथ्रोपोमेट्रिक माप सोमैटोस्कोपी डेटा को पूरक और स्पष्ट करते हैं और विषय के शारीरिक विकास के स्तर को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करना संभव बनाते हैं। बार-बार मानवशास्त्रीय माप की अनुमति मिलती है

शारीरिक विकास अनुसंधान के परिणामों का मूल्यांकन
मानवशास्त्रीय मानकों, सहसंबंधों और सूचकांकों का उपयोग करके शारीरिक विकास का आकलन किया जा सकता है। मानवविज्ञान मानकों की विधि औसत मूल्यों का उपयोग है

विभिन्न खेलों के प्रतिनिधियों में शारीरिक विकास और काया की विशेषताएं
एथलेटिक्स. एथलेटिक्स में खेल उपलब्धियाँ मुख्य रूप से शरीर के कुल आकार (ऊंचाई और वजन) से प्रभावित होती हैं। टान्नर, जिन्होंने कई ओलंपिक खेलों में प्रतिभागियों पर शोध किया है

एथलीट के शरीर की कार्यात्मक स्थिति की विशेषताएं
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एथलीट के शरीर की कार्यात्मक स्थिति और फिटनेस का निदान
गहन चिकित्सा परीक्षण (आईएमई) के दौरान एथलीटों के शरीर की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन किया जाता है। शरीर की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए, सहित सभी विधियों का उपयोग किया जाता है

तंत्रिका तंत्र
व्यवस्थित खेल और शारीरिक शिक्षा तंत्रिका तंत्र और न्यूरोमस्कुलर प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति में सुधार करती है, जिससे एथलीट को जटिल मोटर कौशल में महारत हासिल करने की अनुमति मिलती है

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र
एक लक्षित न्यूरोलॉजिकल इतिहास किसी को उच्च तंत्रिका गतिविधि के मूल गुणों का आकलन करने की अनुमति देता है। तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत का अंदाजा साहस, दृढ़ता जैसे मानदंडों से लगाया जा सकता है।

उपरीभाग का त़ंत्रिकातंत्र
जैसा कि शरीर रचना विज्ञान पाठ्यक्रम से ज्ञात होता है, परिधीय तंत्रिका तंत्र, जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, आंतरिक अंगों और त्वचा के साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का संचार करता है, इसमें 12 जोड़े कपाल तंत्रिकाएं और 31 शामिल हैं

संवेदी प्रणालियाँ
बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के लिए शरीर के अनुकूलन के तंत्र में, एक बड़ी भूमिका इंद्रियों - संवेदी प्रणालियों, या विश्लेषकों की होती है। धारणा उनमें (रिसेप्टर्स में) की जाती है,

स्वतंत्र तंत्रिका प्रणाली
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र शरीर की सभी आंत प्रणालियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, होमोस्टैटिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, एक अनुकूली-ट्रॉफिक कार्य करता है, आदि।

न्यूरोमस्कुलर सिस्टम
व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल प्रशिक्षण से न्यूरोमस्कुलर प्रणाली में रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तन होते हैं। कंकाल की मांसपेशियों का हाइपरट्रॉफिक पुनर्गठन

हृदय प्रणाली
व्यवस्थित खेल प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, हृदय प्रणाली के काम में कार्यात्मक अनुकूली परिवर्तन विकसित होते हैं, जो रूपात्मक पुनर्गठन ("सेंट") द्वारा समर्थित होते हैं।

खेल हृदय की संरचनात्मक विशेषताएं
चावल। 15. हृदय के टेलीरोएंटजेनोग्राम: ए - ललाट प्रक्षेपण; बी - धनु

हृदय प्रणाली की कार्यात्मक विशेषताएं
खेल हृदय की कार्यात्मक विशेषताएं मुख्य रूप से हृदय गतिविधि के अंतरंग तंत्र की चिंता करती हैं। इसके साथ ही हम खेलों की कुछ सामान्य कार्यात्मक विशेषताओं के बारे में भी बात कर सकते हैं

बाह्य श्वसन तंत्र
खेल गतिविधि की स्थितियों में, बाहरी श्वसन तंत्र पर अत्यधिक मांग रखी जाती है, जिसके कार्यान्वयन से संपूर्ण कार्डियो-श्वसन प्रणाली का प्रभावी कामकाज सुनिश्चित होता है।

पाचन
भोजन का भौतिक और रासायनिक प्रसंस्करण एक जटिल प्रक्रिया है जो पाचन तंत्र द्वारा की जाती है, जिसमें मौखिक गुहा, अन्नप्रणाली, पेट, ग्रहणी शामिल है।

चयन
उत्सर्जन तंत्र का मुख्य अंग गुर्दे हैं। एक वयस्क किडनी का वजन 120 से 200 ग्राम तक होता है, लंबाई - 10-14 सेमी, चौड़ाई - 5-6 सेमी, मोटाई - 3-4 सेमी। गुर्दे XII स्तर पर स्थित होते हैं

एथलीटों के शारीरिक प्रदर्शन और कार्यात्मक तत्परता के निदान में परीक्षण
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खेल चिकित्सा परीक्षण की सामान्य समस्याएँ
20वीं सदी की शुरुआत में खेल चिकित्सा में कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग शुरू हुआ। इस प्रकार, हमारे देश में, एथलीटों का अध्ययन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पहला कार्यात्मक परीक्षण तथाकथित था

आईपीसी परिभाषा
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है (अध्याय IV देखें), अधिकतम एरोबिक शक्ति का आकलन एमपीसी का निर्धारण करके किया जाता है। इसके मूल्य की गणना विभिन्न परीक्षण प्रक्रियाओं का उपयोग करके की जाती है जिसमें इसे हासिल किया जाता है

नोवाची परीक्षण
यह परीक्षण काफी जानकारीपूर्ण है और, सबसे महत्वपूर्ण, बेहद सरल है। इसे पूरा करने के लिए, आपको केवल एक साइकिल एर्गोमीटर की आवश्यकता है। परीक्षण का विचार उस समय को निर्धारित करना है जिसके दौरान विषय

सबमैक्सिमल परीक्षण pwc170
परीक्षण का उद्देश्य एथलीटों और एथलीटों के शारीरिक प्रदर्शन को निर्धारित करना है। विश्व स्वास्थ्य संगठन इस परीक्षण को W170 नाम से नामित करता है। भौतिक

आउटपुट सिग्नल की पोस्ट-लोड रिकॉर्डिंग के साथ परीक्षण
यह खंड अपेक्षाकृत बहुत पहले प्रस्तावित परीक्षणों पर चर्चा करता है, जब स्पोर्ट्स मेडिसिन में ऐसे उपकरण नहीं थे जो विभिन्न शारीरिक संकेतकों को रिकॉर्ड करने की अनुमति देते

एस. पी. लेटुनोव का नमूना
परीक्षण का उद्देश्य एथलीट के शरीर की गति के काम और सहनशक्ति के काम के अनुकूलन का आकलन करना है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भौतिक गुणों का आकलन करने के लिए परीक्षण का उपयोग प्रस्तावित किया गया है

हार्वर्ड स्टेप टेस्ट
हार्वर्ड स्टेप टेस्ट का उपयोग करते हुए, खुराक की मांसपेशियों के काम के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं का मात्रात्मक मूल्यांकन किया जाता है। शारीरिक गतिविधि को एक सीढ़ी ऊपर चढ़ने के रूप में निर्दिष्ट किया गया है

तनाव परीक्षण
एक मजबूत इनपुट प्रभाव के रूप में स्ट्रेनिंग को कार्यात्मक निदान में बहुत लंबे समय से जाना जाता है। 1704 में, इतालवी डॉक्टर एंटोनियो वलसाल्वा ने एक तनाव परीक्षण का प्रस्ताव रखा, जिसका उपयोग किया गया

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण
शरीर की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन करने के लिए इनपुट प्रभाव के रूप में अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में बदलाव का उपयोग करने का विचार लंबे समय से कार्यात्मक निदान के अभ्यास में लागू किया गया है।

औषधीय परीक्षण
औषधीय परीक्षण केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है। इनका उद्देश्य रोगों, पैथोलॉजिकल और प्री-पैथोलॉजिकल स्थितियों के विभेदित निदान के लिए है। एट्रोपिन का उपयोग करके परीक्षण करें

डोपिंग रोधी नियंत्रण

प्रशिक्षण सत्रों के दौरान चिकित्सा और शैक्षणिक अवलोकन
चिकित्सा-शैक्षणिक अवलोकन (एमपीओ) को शरीर पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव का आकलन करने के लिए एक डॉक्टर और एक प्रशिक्षक (शारीरिक शिक्षा शिक्षक) द्वारा संयुक्त रूप से किए गए अध्ययन के रूप में समझा जाता है।

चिकित्सा और शैक्षणिक टिप्पणियों के संगठन के रूप
वीपीटी परिचालन, वर्तमान और चरण परीक्षाओं के दौरान किए जाते हैं जो एथलीटों के प्रशिक्षण के लिए चिकित्सा और जैविक सहायता की संरचना का हिस्सा हैं। इन सेवाओं में प्रयुक्त वीपीएन संगठन के प्रपत्र

चिकित्सा और शैक्षणिक टिप्पणियों में उपयोग की जाने वाली अनुसंधान विधियाँ
वीपीएन के लिए, विभिन्न शोध विधियों का उपयोग किया जा सकता है, जिनकी पिछले अध्यायों में आंशिक रूप से चर्चा की जा चुकी है। यदि विधियों का एक साथ उपयोग किया जाए तो वीपीएन विशेष महत्व के हैं

चिकित्सा और शैक्षणिक अवलोकन के दौरान कार्यात्मक परीक्षण
वीपी के विभिन्न रूपों के लिए, एथलीट के शरीर पर व्यायाम के प्रभाव और उसकी तैयारियों के स्तर का आकलन करने के लिए विभिन्न कार्यात्मक परीक्षण और परीक्षण किए जाते हैं।

प्रतियोगिताओं में चिकित्सा नियंत्रण
प्रतियोगिताएं एथलीट के शरीर पर अत्यधिक मांग रखती हैं। इसलिए, प्रतियोगिताओं के लिए चिकित्सा सहायता का उद्देश्य एथलीटों के स्वास्थ्य की रक्षा करना, चोटों को रोकना और देखभाल करना है

प्रतियोगिताओं के लिए चिकित्सा सहायता
प्रतियोगिताओं के लिए चिकित्सा सहायता प्रतियोगिता आयोजकों के अनुरोध पर चिकित्सा और शारीरिक शिक्षा सेवा और क्षेत्रीय चिकित्सा और निवारक स्वास्थ्य देखभाल संस्थानों द्वारा प्रदान की जाती है।

डोपिंग रोधी नियंत्रण
आधिकारिक अखिल-संघ और अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में चिकित्सा सहायता का एक अभिन्न अंग डोपिंग रोधी नियंत्रण है। खेल स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए डोपिंग के खिलाफ लड़ाई बहुत महत्वपूर्ण है

लिंग नियंत्रण
ओलंपिक खेलों, विश्व और राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाली महिलाएँ लिंग नियंत्रण के अधीन हैं। इस नियंत्रण का उद्देश्य महिलाओं की प्रतियोगिताओं में मान्यता प्राप्त व्यक्तियों की भागीदारी को बाहर करना है

सामूहिक भौतिक संस्कृति का स्वास्थ्य मूल्य
मानव शरीर पर शारीरिक व्यायाम के उपचारात्मक प्रभाव प्राचीन काल से ज्ञात हैं। बीमारियों से लड़ने और जीवन को लम्बा करने के लिए उनके महान महत्व को ग्रीक की कई पीढ़ियों द्वारा इंगित किया गया था

बच्चों, किशोरों, लड़कों और लड़कियों का चिकित्सा नियंत्रण
बचपन, किशोरावस्था और युवावस्था में शारीरिक शिक्षा और खेल शरीर की वृद्धि और विकास, चयापचय को उत्तेजित करते हैं, स्वास्थ्य और शारीरिक विकास को मजबूत करते हैं, शरीर की कार्यप्रणाली को बढ़ाते हैं।

युवा एथलीटों की चिकित्सा निगरानी
स्कूली उम्र के बच्चों के लिए खेल प्रशिक्षण में बारीकी से संबंधित समस्याओं - स्वास्थ्य सुधार, शिक्षा और शारीरिक सुधार को हल करना शामिल है। तैयारी में प्रयुक्त उपकरण और विधियाँ

खेल अभिविन्यास और चयन के चिकित्सा मुद्दे
एक डॉक्टर और एक प्रशिक्षक (शिक्षक) के संयुक्त कार्य का एक महत्वपूर्ण भाग खेल अभिविन्यास और खेल चयन है। प्रत्येक किशोर के लिए खेल गतिविधि का वह प्रकार चुनें जो सबसे अधिक प्रासंगिक हो

शारीरिक शिक्षा में शामिल वयस्कों की चिकित्सा पर्यवेक्षण
शारीरिक व्यायाम और शारीरिक गतिविधि न केवल बीमारियों से लड़ने, उनकी रोकथाम, स्वास्थ्य और शारीरिक विकास को बढ़ावा देने के लिए बल्कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

सामूहिक भौतिक संस्कृति में आत्म-नियंत्रण
हमारे देश में सामूहिक भौतिक संस्कृति के गहन विकास से आत्म-नियंत्रण की भूमिका में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है, जिसके डेटा से इसमें शामिल लोगों की चिकित्सा निगरानी में बहुत मदद मिलती है।

महिलाओं का चिकित्सीय नियंत्रण
महिलाओं और लड़कियों के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाएं उनके शरीर की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के साथ-साथ मातृत्व के जैविक कार्य को ध्यान में रखते हुए आयोजित की जानी चाहिए। इसलिए, महत्वपूर्ण कार्यों में से एक

खेल प्रदर्शन को बहाल करने का चिकित्सा साधन
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पुनर्प्राप्ति टूल का उपयोग करने के सामान्य सिद्धांत
पुनर्स्थापना एजेंटों का उपयोग करते समय, जटिलता महत्वपूर्ण है। हम एक साथ सभी को प्रभावित करने के लिए तीनों समूहों के फंडों और एक समूह के अलग-अलग फंडों के संयुक्त उपयोग के बारे में बात कर रहे हैं

विशिष्ट पोषण
चिकित्सा पुनर्वास साधनों के परिसर में, एक बड़ा हिस्सा एथलीटों के लिए विशेष पोषण का है। पोषण प्लास्टिक की पूर्ति का सबसे महत्वपूर्ण प्राकृतिक साधन है

औषधीय पुनर्प्राप्ति एजेंट
चरम स्थितियों में जीवन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने और थकान को ठीक करने के लिए, जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों का उपयोग किया जाता है, मुख्य रूप से प्राकृतिक चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल पदार्थ।

पुनर्प्राप्ति के भौतिक साधन
उच्च जैविक और चिकित्सीय गतिविधि वाले भौतिक कारकों का उपयोग खेल चिकित्सा में बीमारियों और चोटों को रोकने और उनका इलाज करने, शरीर को सख्त करने, वसूली में तेजी लाने के लिए किया जाता है।

एथलीटों में रोगों की सामान्य विशेषताएँ
हाल के वर्षों में, खेल चिकित्सा ने मानव स्वास्थ्य में सुधार, हृदय रोगों की रोकथाम के लिए शारीरिक गतिविधि के महान महत्व पर ठोस डेटा जमा किया है

खेल चोटों की सामान्य विशेषताएँ
आघात किसी बाहरी प्रभाव के कारण ऊतक अखंडता में व्यवधान के साथ या उसके बिना होने वाली क्षति है। चोटें निम्नलिखित प्रकार की होती हैं: औद्योगिक, घरेलू, परिवहन,

विभिन्न खेलों में खेल चोटों के कारणों, तंत्रों और रोकथाम का विश्लेषण
खेल के दौरान चोटों की संख्या न्यूनतम रखी जानी चाहिए। न केवल डॉक्टरों, बल्कि प्रत्येक शिक्षक और प्रत्येक प्रशिक्षक को खेल चोटों की रोकथाम में सक्रिय रूप से भाग लेना चाहिए। इसके लिए

त्वचा को नुकसान
सबसे आम त्वचा की चोटों में खरोंच, घर्षण और घाव शामिल हैं। घर्षण त्वचा को होने वाली क्षति है जो लंबे समय तक घर्षण के परिणामस्वरूप होती है

मस्कुलोस्केलेटल चोटें
मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की चोटों में, सबसे आम हैं चोट के निशान, कैप्सुलर लिगामेंटस उपकरण को नुकसान, मोच, मांसपेशियों का टूटना, कण्डरा और प्रावरणी, हड्डी के फ्रैक्चर, सब्लक्सेशन और अव्यवस्थाएं

तंत्रिका तंत्र की चोटें
अधिकांश खेलों में खोपड़ी की चोटें मस्तिष्क की चोटों के साथ होती हैं, जिन्हें आघात, मस्तिष्क संलयन और मस्तिष्क संपीड़न में विभाजित किया गया है। इनमें से कोई भी चोट किसी न किसी चोट का कारण बनती है

आंतरिक अंग की चोटें
पेट, छाती, काठ का क्षेत्र, मूलाधार पर जोरदार प्रहार, खासकर यदि वे पसलियों, उरोस्थि, पैल्विक हड्डियों के फ्रैक्चर के साथ हों, तो यकृत, प्लीहा को नुकसान हो सकता है।

नाक, कान, स्वरयंत्र, दांत और आंखों पर चोटें
नाक को नुकसान मुक्केबाजी दस्ताने, प्रतिद्वंद्वी के सिर, गेंद, छड़ी, नीचे गिरने से चोट आदि के कारण हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप नाक से खून बह सकता है या फ्रैक्चर हो सकता है

अत्यधिक प्रशिक्षण और अत्यधिक परिश्रम
नियमित प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, एथलीट के शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं का विस्तार होता है, और फिटनेस का क्रमिक गठन और विकास होता है। फिटनेस के विकास का आधार है

तीव्र रोग संबंधी स्थितियाँ
अपनी प्रकृति से तीव्र रोग संबंधी स्थितियां अध्याय में चर्चा की गई रोग संबंधी प्रतिक्रियाओं, प्रक्रियाओं और स्थितियों का एक जटिल हैं। द्वितीय. इस प्रकार की स्थिति सामान्य कामकाज को बाधित करती है।

बेहोशी
बेहोशी की स्थिति में चेतना की अल्पकालिक पूर्ण या आंशिक हानि वाले मामले शामिल हैं। लंबे समय तक चेतना की हानि या स्तब्धता को "कोमा" कहा जाता है। बेहोशी की स्थिति

तीव्र मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन
तीव्र मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन तीव्र मांसपेशीय कार्य के सीधे संबंध में विकसित होता है। इसकी विभिन्न प्रकार की अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं - हृदय क्षेत्र में दर्द से लेकर तीव्र हृदय विफलता तक।

हाइपोग्लाइसेमिक अवस्था
हाइपोग्लाइसेमिक अवस्था रक्त शर्करा के स्तर में कमी से जुड़ी है - हाइपोग्लाइसीमिया। यह तीव्र रोगात्मक स्थिति मुख्य रूप से लंबी और छोटी दौड़ वाली प्रतियोगिताओं के दौरान विकसित होती है।

गर्मी और लू
हीटस्ट्रोक और सनस्ट्रोक (विशेषकर हीटस्ट्रोक) ऐसी स्थितियां हैं जो मानव जीवन को खतरे में डालती हैं। हीट स्ट्रोक गर्मी हस्तांतरण के उल्लंघन के कारण होता है। जैसा कि ज्ञात है, अंग में गर्मी का स्थानांतरण होता है

डूबता हुआ
तैराकी को बड़े पैमाने पर भौतिक संस्कृति में तेजी से शामिल किया जा रहा है। इस संबंध में, जल क्रीड़ा के शिक्षकों और प्रशिक्षकों के साथ-साथ नदियों, झीलों के पास स्थित अग्रणी शिविरों में काम करने वाले व्यक्ति भी शामिल हैं

एथलीटों के शारीरिक विकास के संकेतों का औसत मूल्य
खेल विशेषज्ञता एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतक कुल शरीर आयाम व्यास, सेमी लंबाई

प्रति मिनट 30 पल्स बीट्स पर खर्च किए गए समय को हृदय गति में परिवर्तित करना
समय, एस एचआर, बीट्स/मिनट समय, एस एचआर, बीट्स/मिनट समय, एस एचआर, बीट्स/मिनट 22.0

बच्चों के खेल स्कूलों में विभिन्न खेल शुरू करने के लिए आयु मानक
आयु, वर्ष खेल का प्रकार (प्रारंभिक प्रशिक्षण) 7-8 तैराकी, कलात्मक जिम्नास्टिक 8-9 चित्र

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में चोट लगने के बाद प्रशिक्षण सत्रों में एथलीटों के प्रवेश का अनुमानित समय
क्षति की प्रकृति कक्षाएं फिर से शुरू करने का समय क्लैविकल फ्रैक्चर 6-8 सप्ताह

खेल चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली भौतिक मात्राओं की माप की इकाइयाँ
भौतिक मात्रा का नाम माप की इकाई एसआई प्रणाली में पदनाम और नाम माप की अन्य इकाइयों में रूपांतरण