तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक - लाभ और हानि। तिब्बती भिक्षुओं के हार्मोनल जिमनास्टिक: हर सुबह पांच मिनट, डॉक्टरों की समीक्षा

एक स्वस्थ शरीर लोगों को एक संपूर्ण जीवन जीने, एक कैरियर बनाने और बच्चों को बढ़ाने में मदद करता है। अब प्रतिकूल पारिस्थितिक वातावरण, सड़कों पर बड़ी संख्या में कारों से शहरों में पर्यावरण का गैस प्रदूषण मानवता के लिए दुखद परिणाम देता है। पहले से ही युवा लोगों को उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा करने की संभावना नहीं है, वे विकृति प्रकट करते हैं जो केवल कुछ दशक पहले बुजुर्गों में मौजूद थे। फार्मेसी काउंटर सभी प्रकार की दवाओं से भरे हुए हैं, और अक्सर नई स्वास्थ्य समस्याएं उन्हें लेने से उत्पन्न होती हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा पर विचार करने के लिए सिंथेटिक ड्रग उपयोग विकार कई लोगों को आगे बढ़ा रहे हैं। तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक बीमारी वाले लोगों को सावधानीपूर्वक और प्रभावी ढंग से सामना करने में मदद करेगा। प्राच्य चिकित्सा के अनुयायियों का दावा है कि इसका कोई मतभेद नहीं है, और शरीर पर चमत्कारी प्रभाव सोने के कुछ ही मिनटों में बीमारियों से निपटने में मदद करता है।

उत्पत्ति के इतिहास के बारे में थोड़ा

इस विधि के बारे में पहली बार समाचार पत्र "कोम्सोमोल्स्काया प्रवीडा" द्वारा सूचित किया गया था, जो कि 30 से अधिक साल पहले, महान लोकप्रियता प्राप्त करता है। पाठकों को पता चला कि सोवियत बिजली इंजीनियर तिब्बती पहाड़ों में एक बिजली संयंत्र का निर्माण कर रहे थे। निर्माण स्थल के पास एक मठ के भिक्षुओं ने विशेषज्ञों से अपने मठ में एक बिजली लाइन स्थापित करने के लिए कहा है।

प्राचीन मठ को प्रकाश से रोशन करने के बाद, कृतज्ञता में इसके निवासियों ने दीर्घायु के कुछ रहस्यों की खोज की, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ समय के लिए समर्पित हैं।

शरीर पर ऊर्जा के प्रभाव की विधि में रुचि रखने के बाद, उस ब्रिगेड के श्रमिकों में से एक, घर लौटने पर, भिक्षुओं को सिखाई गई हर चीज का दृढ़तापूर्वक पालन करने लगा। यह मानते हुए कि विधि वास्तव में आपको कई वर्षों तक उत्कृष्ट स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देती है, उन्होंने संवाददाताओं के साथ अपने रहस्यों को साझा किया, उन्हें बताया कि ग्रे बाल अपने प्राकृतिक रंग में लौट आए हैं, जब तक बुढ़ापे में उन्होंने अपने स्वास्थ्य के बारे में शिकायत नहीं की, तब तक उन्हें हमेशा अच्छा महसूस होता था, उत्कृष्ट था दृष्टि।

पहली बार, तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक एक पारंपरिक हीलर द्वारा खुद पर इस विधि का अनुभव करने के बाद लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जाना जाता है। ओल्गा ओर्लोवा ने पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाया जिसने उन्हें लंबे समय तक पीड़ा दी। शरीर के हार्मोनल विकार गायब हो गए, और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, वह बहुत अच्छा लगने लगा।

तिब्बती पद्धति का अर्थ क्या है

सरल सुबह अभ्यास में सरल अभ्यासों की एक श्रृंखला शामिल है, यह कुछ बिंदुओं पर कार्य करने में सक्षम है जो आंतरिक तंत्र को ट्रिगर करने में मदद करते हैं। बौद्ध भिक्षुओं का दावा है कि उन पर प्रभाव किसी व्यक्ति के ऊर्जा बायोफिल्ड को मजबूत करने में मदद करता है, यह हार्मोनल स्तर में सुधार करता है, जो बदले में सभी आंतरिक अंगों के काम पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इस पद्धति का खुद पर परीक्षण करने के बाद, लोगों ने इसका कायाकल्प प्रभाव देखा, इस तथ्य के बावजूद कि प्रक्रिया में 10-15 मिनट लगते हैं।

अभ्यास बहुत कम समय लेते हैं, वे सरल होते हैं, इसलिए वे अपने शारीरिक धीरज या कमजोर स्वास्थ्य की परवाह किए बिना, जो भी चाहें, कर सकते हैं।

कुछ नियमों का पालन करके, हर कोई आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकता है।

पहली शर्त

हार्मोनल जिम्नास्टिक सुबह में किया जाता है। किसी व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव, जब ऊर्जा प्रक्रिया की जाती है, 6-8 घंटे तक गिरती है। यह याद रखना चाहिए कि स्वास्थ्य सुधार कुछ समय बाद ही देखा जाता है। कुछ के लिए, राहत 2-3 महीनों के बाद सक्रिय कार्य के साथ कई मिनटों के लिए आती है, यह देखते हुए कि बीमारी का विकास बहुत पहले शुरू नहीं हुआ था, अन्य को व्यवस्थित अध्ययन के एक वर्ष से अधिक की आवश्यकता होगी यदि जीर्ण रूप लंबे समय तक रहता है।

दूसरी शर्त

परीक्षाएं, बीमारियां जो कक्षाओं की शुरुआत में उत्पन्न हुईं, डरावनी नहीं होनी चाहिए। निष्पादन की प्रक्रिया में, शरीर प्रतिक्रिया करने की कोशिश करता है, यह लड़ने के लिए शुरू होता है, और इसलिए, इसमें वृद्धि हुई प्रतिरोध विकसित होता है, इसलिए, महत्वहीन कल्याण केवल पहले पर मौजूद है। एक व्यक्ति, जो इस बाधा को दूर कर रहा है, ध्यान देगा कि आगे की गतिविधियाँ स्वास्थ्य में गिरावट को भड़काती नहीं हैं, लेकिन, इसके विपरीत, धीरे-धीरे इसे सुधारते हैं।

तीसरी शर्त

तिब्बती जिम्नास्टिक को अभ्यास के अनुक्रम के सख्त पालन के साथ किया जाता है। यह तेजी से परिणाम और अधिकतम प्रभाव के लिए किया जाता है।

चौथी अवस्था

तिब्बती भिक्षुओं का तर्क है कि बुरी आदतें मौजूदा बीमारियों के लिए अन्य बीमारियों के उद्भव को उकसा सकती हैं, इसलिए, वे स्वास्थ्य-सुधार जिम्नास्टिक की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण पेय होने के लिए धूम्रपान, मादक पेय पीना महत्वपूर्ण मानते हैं।

पांचवी दशा

बेड जिमनास्टिक के बौद्ध सिद्धांत का कहना है कि अभ्यास को एक दिन के लिए बाधित नहीं किया जाना चाहिए। कई दिनों तक अचानक ब्रेक लगाने से ऊर्जा संतुलन जल्दी बाधित होता है। शायद दो दिन का डाउनटाइम एक विशेष भूमिका नहीं निभाएगा, लेकिन अगर आप लंबे समय तक रुकते हैं और फिर से शुरू करते हैं, तो अपेक्षित प्रभाव प्राप्त नहीं हो सकता है।

छठी अवस्था

जिमनास्टिक लेटने के लिए एक विशेष और महत्वपूर्ण बिंदु सटीकता है जब शरीर के आंदोलनों, सही श्वास, और बिस्तर को "शाही" पंख बिस्तर नहीं होना चाहिए। कुछ मिनटों के लिए एक कठिन सतह पर झूठ बोलना बेहतर होता है।

सातवीं दशा

लोग क्या करते हैं, इसकी सार्थकता, क्योंकि तिब्बती जिम्नास्टिक आत्मा और शरीर का एक अदृश्य सामंजस्य है, और जब कोई व्यक्ति विश्वास करता है कि वह आनंद के साथ क्या करता है और उस व्यायाम से उसे लाभ होगा, तो महत्वपूर्ण परिणाम स्वास्थ्य और सौभाग्य सुनिश्चित करेंगे।

वेलनेस कॉम्प्लेक्स के लिए संकेत

बिस्तर पर जिमनास्टिक्स हर सुबह बिताए क्षणभंगुरता में स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए कई मामलों में मदद करता है, लेकिन उल्लंघन के साथ सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं:

• तंत्रिका तंत्र;
• सुनवाई;
• दृष्टि;
• पाचन तंत्र का काम;
• आसन।

प्रत्येक व्यक्ति, सावधानीपूर्वक सही क्रम में अभ्यास कर रहा है, अन्य बीमारियों के गायब होने की सूचना देगा।

मतभेद

स्वास्थ्य-सुधार अभ्यासों के किसी भी जटिल को सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए और पेशेवरों की राय सुनी जानी चाहिए। निम्नलिखित स्थितियों में तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक अवांछनीय है:

• एक बीमारी के दौरान एक बीमार दिल;
• तीव्र पेट का अल्सर;
• पार्किंसंस रोग;
• सर्जरी के बाद पुनर्वास अवधि;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;
• कशेरुक प्रणाली का उल्लंघन;
• गठिया, आर्थस्ट्रिसिस का तेज होना।

जो कोई भी बिस्तर में व्यायाम करने का फैसला करता है, उसे याद रखना चाहिए कि किसी भी बीमारी से छुटकारा इसके कार्यान्वयन के लिए एक contraindication है।

पुरानी बीमारियां होने पर, अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है, और केवल उनकी सिफारिशों के कार्यान्वयन के बाद आगे बढ़ना।

कल्याण जिमनास्टिक

सुबह-सुबह आपकी पीठ पर झूठ बोलते हुए सभी अभ्यास किए जाते हैं।

सबसे पहले, हथेलियों को ठोड़ी की ओर निर्देशित उंगलियों के साथ एक दूसरे के खिलाफ गर्म किया जाता है। उन्हें लगभग 6 से 10 बार रगड़ें। जब बायोफिल्ड अच्छी स्थिति में होता है, तो हाथ शुष्क और गर्म रहते हैं। मामले में जब हथेलियां ठंडी और गीली रहती हैं, तो यह हृदय संबंधी विकृति को इंगित करता है। किसी भी मामले में, वे जिमनास्टिक प्रदर्शन करना जारी रखते हैं।

व्यायाम 1 - दृष्टि में सुधार करने के लिए

पहले से गरम हथेलियों को आंखों पर लागू किया जाता है, हर दूसरे कोमल दबाव के साथ 30 बार वे आंदोलनों को करते हैं, बंद पलकों पर अपने हाथ रखते हैं। कम दृष्टि धीरे-धीरे सुधार होगी यदि, बुनियादी आंदोलनों के बाद, दबाए गए हथेलियों को कुछ समय के लिए आयोजित किया जाता है।

व्यायाम 2 - सुनवाई में सुधार करने के लिए

हथेलियों को कानों पर रखा जाता है, उन्हें बिना उतरे 30 बार दबाया जाता है। सुविधा के लिए, व्यक्तिगत रूप से तनाव को निचोड़ना चुना जाता है। इस तरह के व्यायाम से राहत मिलती है, न केवल भड़काऊ प्रक्रियाओं को राहत मिलती है, बल्कि सुनवाई में काफी सुधार होता है।

व्यायाम 3 - चेहरे की दृढ़ता के लिए

हाथों को चेहरे के सामने रखा जाता है, हथेलियों को मुट्ठी में निचोड़ा जाता है, और अंगूठे मुक्त रहते हैं। उन्हें कानों पर लगाया जाता है। इस स्थिति में, वे अपनी मुट्ठियों को ठोड़ी के किनारे 30 बार घुमाते हैं, और फिर वापस। अपने चेहरे की आकृति की मालिश करके, आप इसकी मांसपेशियों को कसते हैं। इसके अलावा, अंगूठे अनियरों के क्षेत्र की अनजाने में मालिश करते हैं, जिससे सुनने में सुधार होता है।

व्यायाम 4 - अधिकतम साइनस के लिए

दाहिने हाथ की हथेली को माथे पर रखा जाता है, बाईं हथेली को शीर्ष पर रखा जाता है। 30 सेकंड में। उन्हें 30 बार एक अस्थायी क्षेत्र से दूसरे स्थान पर ले जाया जाता है। आंदोलन से ललाट की झुर्रियों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। यह कुछ भी नहीं है कि जिम्नास्टिक का ऐसा नाम नहीं है - हाथों की गर्मी एक शक्तिशाली ऊर्जा संदेश देती है।

5 व्यायाम - मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए

हाथों को एक छोटी सी जगह में रखा जाता है, जिसकी दूरी सिर से 5 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। पहली - दाहिनी हथेली, उसके ऊपर - बाईं हथेली। आर्कल आंदोलनों को ललाट क्षेत्र से मुकुट तक किया जाता है, फिर वापस।

व्यायाम 6 - बाहों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए

हाथों की शुरुआती स्थिति पिछले अभ्यास के समान है। आंदोलन, 30 चक्रों से मिलकर, बाईं ओरिका से दूसरे कान की दिशा में किया जाता है। इस तरह के जोड़तोड़ मांसपेशियों को धीरे से लोच देने में मदद करते हैं, कंधे क्षेत्र की त्वचा को कसते हैं।

7 व्यायाम - थायराइड समारोह में सुधार करने के लिए

दाहिना हाथ इसके संपर्क में, थायरॉयड ज़ोन पर लागू होता है। बाईं हथेली के साथ, वे थायरॉयड ग्रंथि से उस स्थान पर आंदोलन करते हैं जहां नाभि स्थित है, फिर वापस। अंतिम चक्र (30 वें) पर, हथेलियों को आपस में जोड़ा जाता है, दोनों को शरीर से दबाया जाता है, पेट के नीचे उतारा जाता है।

व्यायाम 8 - पेट के कार्य को बेहतर बनाने के लिए

दाहिने हाथ को पेट के साथ रखा जाता है, बाईं हथेली को शीर्ष पर रखा जाता है। अपनी हथेलियों को थोड़ा दबाते हुए उन्हें दक्षिणावर्त घुमाएं। यह व्यायाम न केवल गैस्ट्रिक सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि मल को भी सामान्य करता है।

व्यायाम 9 - हाथ, पैर में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए

अपने हाथों को ऊपर उठाएं, पैर जगह पर रहें। उसी समय, घूर्णी आंदोलनों को हाथों से, एक दक्षिणावर्त दिशा में पैरों के साथ किया जाता है, फिर वापस। उसके बाद, मिलाते हुए किया जाता है। इस तरह के जोड़तोड़ को अलग-अलग करने की अनुमति है: पहले - हाथ, फिर - पैर, या इसके विपरीत।

अंतिम प्रक्रिया

सत्र के बाद, फर्श पर बैठे, पैरों को रगड़ें, पहले उन्हें नरम करने के लिए जैतून के तेल के साथ बढ़ाया। इसके अलावा, रगड़ के क्षेत्र का विस्तार घुटनों के स्तर तक किया जाता है। फिर - कूल्हों पर। हाथ आंदोलनों नीचे से ऊपर किया जाना चाहिए। पैरों का उत्तेजना उन पर स्थित कई बिंदुओं को सक्रिय करता है, जो लगभग सभी अंगों के काम को स्थिर करने में मदद करता है। अगला, घुटनों को एक परिपत्र गति में मालिश किया जाता है।

आधिकारिक चिकित्सा के क्षेत्र के विशेषज्ञ दावा करते हैं कि तिब्बती जिम्नास्टिक कई असाध्य रोगों में मजबूत उपचार के स्तर को प्राप्त करने में मदद करता है।

बेशक, डॉक्टर रोगियों को अपरंपरागत तरीकों के अनियंत्रित उपयोग के खिलाफ चेतावनी देते हैं, क्योंकि किसी भी बीमारी के तीव्र चरण में आपातकालीन चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। पेशेवरों के साथ समझौते में, तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक कभी-कभी एक हल्के संस्करण में किया जाता है। कई डॉक्टरों के लिए, बिस्तर पर जिम्नास्टिक को अभी भी बीमारी के गंभीर रूपों में समय की बर्बादी माना जाता है, हालांकि वे अपेक्षाकृत स्वस्थ लोगों के लिए व्यायाम के लिए किसी भी मतभेद को उजागर नहीं करते हैं।

तिब्बती जिम्नास्टिक के बारे में लोगों की ओर से अभी तक एक भी नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं हुई है, इसके विपरीत, कई बार बहुत उत्साह पाया जाता है, और जिन लोगों के भूरे बालों को फिर से जीवंत या खो दिया है उनकी तस्वीरें अक्सर नेटवर्क पर कई संसाधनों पर पाई जाती हैं। कोई भी समझदार डॉक्टर सक्रिय बिंदुओं की आत्म-मालिश के लाभों से इनकार नहीं करेगा, हालांकि वह विशेष मामलों में चेतावनी दे सकता है। प्रत्येक व्यक्ति का स्वास्थ्य उसके अपने हाथों में है, बुरी आदतों को त्यागकर, तिब्बती जिम्नास्टिक जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आलस्य को दूर करने के लिए, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए कक्षाओं की शुरुआत में वसीयत पर खेती करने का अर्थ है कई वर्षों तक दीर्घायु और स्वास्थ्य प्राप्त करना!

तिब्बत के भिक्षुओं ने, प्राचीन समय में, स्वास्थ्य-सुधार का आविष्कार किया था, जो हमारे समय में प्रासंगिक रहा है। यदि इस अभ्यास को हर दिन अच्छे विश्वास के साथ किया जाता है, तो मानव शरीर टोन और कायाकल्प करेगा। छह महीनों में, व्यक्ति बहुत बेहतर महसूस करेगा, स्वास्थ्य में सुधार होगा। तिब्बती एक्यूप्रेशर मालिश के लिए धन्यवाद, आप पुरानी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार सभी ग्रंथियों को सामान्य कर सकते हैं। मानव शरीर 25 की तरह काम करना शुरू कर देता है।

शारीरिक गतिविधि बुढ़ापे को हरा देती है

पीढ़ी-दर-पीढ़ी लोग शाश्वत युवाओं के रहस्य को जानने की कोशिश कर रहे हैं। कभी-कभी यह इच्छा उन्माद में बदल जाती है। उन दिनों, वे लगातार एक दार्शनिक के पत्थर की तलाश कर रहे थे, या वे युवाओं के एक अमृत पैदा कर रहे थे। ऐसे लोग थे जो दूसरी दुनिया का रुख करते थे, केवल अपने लिए अनन्त जीवन सुनिश्चित करने के लिए, जानवरों या लोगों की बलि देते थे। इनमें से प्रत्येक प्रयास विफल रहा।

हमारे समय में, बड़ी संख्या में दवाओं और उपकरणों का आविष्कार किया गया है जो किसी व्यक्ति के युवा को लम्बा खींचना चाहिए। लोग कई तरह की सर्जिकल प्रक्रियाओं से गुजरते हैं। दुर्भाग्य से, इन तरीकों से हमेशा सफलता नहीं मिलती है। केवल एक चीज जो हासिल की जा सकती है वह वास्तविकता की विकृति और प्राकृतिक उपस्थिति की कुरूपता है।

युवाओं को लम्बा खींचने का एक ही तरीका है कि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। यह लक्ष्य है कि सुबह तिब्बती भिक्षुओं का अभ्यास हो।

इस प्रथा को कभी-कभी चीनी, थाई और यहां तक \u200b\u200bकि आनुवंशिक भी कहा जाता है। इस अनुष्ठान का सही नाम तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक (टीएचजी) है।

हार्मोनल क्यों? जवाब बहुत आसान है। जिम्नास्टिक की प्रक्रिया में, स्वास्थ्य सुधार और दीर्घायु के लिए तिब्बती एक्यूप्रेशर का उपयोग किया जाता है। पूरे शरीर में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश करने से, मालिश चिकित्सा की प्रक्रिया शुरू होती है। खुशी का हार्मोन भी शरीर में जारी किया जाता है। उसके लिए धन्यवाद, शरीर को टोंड किया जाता है, ग्रंथियां सक्रिय रूप से हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं और पूरी प्रणाली सामान्य हो जाती है। यही कारण है कि तिब्बती महिलाएं और पुरुष लंबे-लंबे गोताखोरों के शरीर का कायाकल्प करने के लिए ताकत, ऊर्जा और समय को चार्ज करते हैं।

हथेलियों और पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

हार्मोनल जिम्नास्टिक के लिए लाभ और मतभेद

हजारों लोग तिब्बती भिक्षुओं के हार्मोनल जिम्नास्टिक का अभ्यास करते हैं और खुद पर इसका लाभकारी प्रभाव महसूस करते हैं। मुख्य बात यह है कि उन्हें पसंद है बिस्तर से बाहर निकले बिना व्यायाम करने की क्षमता। इस तकनीक को आलसी लोगों के लिए जिमनास्टिक भी कहा जाता है।

पुनर्प्राप्ति के लिए तिब्बती जिम्नास्टिक के लिए धन्यवाद, मानव अंतःस्रावी प्रणाली सामान्य पर वापस आती है। शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक हार्मोन की सही मात्रा रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। यह वे हैं जो मानव शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं। यदि हार्मोनल सिस्टम में थोड़ा सा भी व्यवधान है, तो शरीर तुरंत इसका जवाब देगा। व्यक्ति बीमार होने लगता है और समय के साथ बूढ़ा होने लगता है।
सुबह तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक धीरे-धीरे शरीर को प्रभावित करता है, सभी आवश्यक बिंदुओं को सक्रिय करता है, सुचारू रूप से पूरे शरीर को जागृत करता है। काफी सरल अभ्यास, बिस्तर में सीधे प्रदर्शन, पूरे दिन के लिए एक व्यक्ति के साथ जोर से चार्ज करें। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति पूरे दिन के लिए जीवंतता की वृद्धि महसूस करता है।

स्वास्थ्य सुधार के लिए तिब्बती जिम्नास्टिक के लाभ:

तिब्बती भिक्षु

• एक व्यक्ति जो शुरुआती समय में भी जागता है, पूरे दिन जोरदार महसूस करता है;
• तिब्बती चिकित्सीय जिम्नास्टिक के दौरान शरीर को तड़का लगाया जाता है;
• कान बजना बंद हो जाएंगे;
• श्रवण और दृष्टि के अंगों में सुधार है;
• पेट धीरे-धीरे गायब हो जाता है, और तिब्बती के साथ, डबल ठोड़ी भी गायब हो जाती है;
• शरीर की उम्र बढ़ने को निलंबित कर दिया गया है;
• एक व्यक्ति का आसन और भी सुंदर हो जाता है;
• हड्डियां मजबूत हो जाती हैं और उन्हें तोड़ा नहीं जा सकता;
• शरीर स्वाभाविक रूप से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाता है;
• प्रत्येक कोशिका ऑक्सीजन से संतृप्त होती है।

कायाकल्प के लिए तिब्बती प्रदर्शन करने की प्रक्रिया में, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की एक बढ़ी हुई मात्रा मिलती है, और इसके साथ नव प्राप्त रक्त से बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, जो सामान्य कामकाज में योगदान करते हैं और स्मृति में सुधार करते हैं।
बीमारी कितनी गंभीर है, इस पर निर्भर करते हुए, हर दिन सुबह छह महीने या कई सालों तक बिना किसी रुकावट के व्यायाम करना चाहिए।

तिब्बती जिम्नास्टिक में अंतर्विरोध शामिल हैं:

• तीव्र रूप में हृदय प्रणाली के रोग;
• उच्च रक्तचाप,
• पार्किंसंस रोग;
• पेट में अल्सर;
• गठिया का तीव्र रूप;
• रीढ़ में पैथोलॉजिकल परिवर्तन;
• पश्चात की अवधि में।

तिब्बती जिम्नास्टिक करते समय, चिकित्सक को खुशी महसूस करनी चाहिए। अन्यथा, चार्ज नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति फिटनेस में व्यस्त है या योग अभ्यास करता है, तो यह मत सोचिए कि इस तरह के व्यायाम आदतन शौक की जगह ले सकते हैं।

तिब्बती भिक्षु

जिम्नास्टिक शुरू करने से पहले, आपको पढ़ना चाहिए तिब्बती कल्याण अभ्यास के बुनियादी नियम:

1. जिमनास्टिक का सकारात्मक प्रभाव तब होगा जब सुबह उठने के तुरंत बाद, 5 या 6 बजे तक।
2. व्यायाम या तो बिस्तर पर या फर्श पर एक विशेष गलीचा के साथ किया जाना चाहिए। सतह कठोर होनी चाहिए।
3. सब कुछ सही करने के लिए, आपको सभी अभ्यासों और उनके अनुक्रम को सीखने की आवश्यकता है।
4. व्यायाम के दौरान श्वास और भी गहरी होनी चाहिए।
5. रोग के तीव्र रूप की प्रगति के दौरान, व्यायाम निषिद्ध हैं।
6. बुरी आदतों को पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है।
7. जिमनास्टिक्स को 8 से 15 मिनट तक चलना चाहिए, प्रत्येक आंदोलन में 30 बार प्रदर्शन किया गया था।
8. जिमनास्टिक के लिए किसी व्यक्ति की उम्र मायने नहीं रखती है।
9. व्यायाम के लिए एक आरामदायक स्थिति चुनी जाती है। इस तरह से कायाकल्प और दीर्घायु के लिए स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक योग से अलग है।
   नियमों से खुद को परिचित करने के बाद ही आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं।

तिब्बती प्रथाएँ

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के लिए 10 आवश्यक अभ्यास

तिब्बती आत्म-मालिश में 10 बुनियादी अभ्यास शामिल हैं, जिनकी मदद से एक व्यक्ति अपने शरीर के हर हिस्से पर कार्य करता है और शरीर के तंत्र को टोन में लाता है।

• हाथ गर्म करने का व्यायाम

इसे करने के लिए, आपको एक प्रवण स्थिति में, अपनी बाहों को छाती के स्तर पर उठाने की आवश्यकता है। फिर अपनी हथेलियों को सक्रिय रूप से रगड़ें। इस अभ्यास के दौरान, आपको अपनी हथेलियों को देखने की जरूरत है। उनका सूखापन मानव स्वास्थ्य का संकेत देता है। यदि, हाथों को गर्म करने की प्रक्रिया में, हथेलियाँ नमी से ढँक जाती हैं और एक ही समय में ठंडी रहती है, तो यह इंगित करता है कि शरीर में पुरानी बीमारियाँ हैं जिन्हें तुरंत समाप्त किया जाना चाहिए।

• आँखों पर दबाव

पहले आपको एक छोटा अंतराल बनाते समय अपनी आंखों पर प्रेस करने की आवश्यकता होती है। व्यायाम पूरा करने के बाद, अपनी हथेलियों को कुछ सेकंड के लिए शुरुआती स्थिति में छोड़ दें। उसके बाद, थोड़े समय के लिए आँखें बंद रहनी चाहिए। यह आंखों को उत्तेजित करता है। पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथि से हार्मोन का स्राव होता है।

• कानों पर दबाव

अभ्यास पिछले एक के सिद्धांत के समान है। अंतर यह है कि आपको अपने गर्म हथेलियों को अपने कानों पर रखने की आवश्यकता है ताकि आपकी कलाई आपके कानों पर हो, और आपकी उंगलियां आपके सिर के पीछे आराम करें। थोड़े-थोड़े अंतराल पर तीस दबाव बनाए जाते हैं। इस प्रकार, सुनवाई में काफी सुधार करना, त्वचा के प्राकृतिक रंग को बहाल करना और पूरे वेस्टिबुलर तंत्र को सामान्य में वापस लाना संभव है।

• तिब्बती चेहरे का जिम्नास्टिक

हाथ मुट्ठी में झुका होना चाहिए, लेकिन अंगूठे को किनारे पर खींचा जाता है और इयरलोब पर लगाया जाता है। अपनी मुट्ठी के साथ, आपको नाक से कान तक हार्मोनल आंदोलनों की मालिश करने की आवश्यकता है। भौंहों के बीच और साइनस के पास की त्वचा का क्षेत्र भी मालिश किया जाता है। इस प्रकार, चेहरे पर झुर्रियों को चिकना कर दिया जाता है, चेहरे पर सूजन कम हो जाती है, लिम्फ नोड्स के काम में सुधार होता है और त्वचा का रंग बहाल होता है।

• माथे को चिकना करना

इस अभ्यास को करने के लिए, हाथ इस तरह से मुड़े होते हैं कि एक हाथ दूसरे को ओवरलैप करता है। फिर आपको दाएं मंदिर से बाईं ओर परिपत्र आंदोलन करने की आवश्यकता है। इस अभ्यास से रक्त प्रवाह में सुधार, चिकनी झुर्रियाँ, साइनस को साफ करने और पिट्यूटरी ग्रंथि में सुधार करने में मदद मिलती है।

• गैर-संपर्क तरीके से कायाकल्प के लिए व्यायाम

इसे आरामदायक बनाने के लिए, गर्दन के नीचे एक रोलर रखा जाना चाहिए। उसके बाद, हथेलियों को एक दूसरे के ऊपर रखा जाता है और मुकुट से माथे तक आसानी से गुजरना शुरू होता है, जबकि सिर की सतह को छूने के लिए आवश्यक नहीं है। उसके पास से हथेलियाँ 8 सेंटीमीटर होनी चाहिए। फिर कुछ सेकंड के लिए एक ब्रेक बनाया जाता है और कार्रवाई को दोहराया जाता है, केवल इस समय एक कान से दूसरे कान तक। इस अभ्यास में, प्रभाव शरीर के कंधे पर होता है। इसकी मदद से, दबाव कम हो जाता है, प्रकोष्ठ की मांसपेशियां सामान्य होने लगती हैं।

• थायरॉयड ग्रंथि पर प्रभाव

आपको अपने दाहिने हाथ से अपनी गर्दन को ढंकने की जरूरत है, और गैर-संपर्क तरीके से अपने बाएं के साथ आंदोलन करें। गर्दन से नाभि तक आंदोलनों को किया जाना चाहिए। उसके बाद, दोनों हाथों को निचले पेट में रखा जाना चाहिए। इस प्रकार, एक व्यक्ति पूरे शरीर में अपनी ऊर्जा वितरित करेगा और थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करेगा।

• तिब्बती हार्मोनल

यह अभ्यास तीन चरणों में किया जाता है। इसके साथ शुरू करने के लिए, आपको अपने हाथों से अपने पेट के बल लेटकर, हथेलियों को नीचे करके दक्षिणावर्त दिशा में वृत्ताकार गति करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आपको पेट पर हल्के से दबाने की जरूरत है। फिर अपने हाथों को गोलाकार क्रियाओं को करते हुए सौर जाल, पेट और यकृत के क्षेत्र में ले जाएँ। उसके बाद, हाथों को गुर्दे के क्षेत्र में आपकी पीठ पर रखा जाना चाहिए और तीस सेकंड के लिए वहां रखा जाना चाहिए। इस तरह की क्रियाएं जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्यीकरण में योगदान करती हैं। इसके साथ मिलकर, अन्य आंतरिक अंगों का काम सक्रिय होता है, ऊर्जा वितरित की जाती है और चयापचय प्रक्रिया में सुधार होता है।

• पैरों और बाहों को गर्म करें

प्रवण स्थिति में, आपको अपने हाथों और पैरों को सतह के समानांतर उठाने की जरूरत है और पहले अपने हाथों और पैरों के साथ घूमना शुरू करें, फिर धीरे-धीरे घुटने और कोहनी के जोड़ों की ओर बढ़ें। व्यायाम पूरा करने के बाद, आपको अंगों को हिलाने की जरूरत है ताकि उनमें कंपन तरंगें पैदा हो सकें। यह केशिकाओं की कार्यक्षमता को बहाल करेगा और जोड़ों को विकसित करेगा।

• पैर और संयुक्त मालिश

जिमनास्टिक के पूरे परिसर के अंत में, आपको पैरों को रगड़ने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, अधिक आराम से और बड़े करीने से बैठो, लेकिन एक ही समय में अपने पैरों को सख्ती से रगड़ें। फिर आसानी से उंगलियों, घुटनों, कूल्हों पर जाएं। फिर अपने हाथों से भी ऐसा ही करें। यदि, रगड़ने की प्रक्रिया में, दर्द किसी क्षेत्र में होता है, तो उस पर अधिक ध्यान देना चाहिए। तो आप एक पूरे के रूप में पूरे शरीर के कामकाज में सुधार करेंगे।

तिब्बती हार्मोनल मालिश प्रशिक्षण

अभ्यास के अलावा, आप स्वयं सीख सकते हैं और प्रियजनों को तिब्बती मालिश की तकनीक सिखा सकते हैं, जो कि एक मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं को कई तकनीकों में विभाजित किया गया है।

1. पहला तरीका पूरे शरीर की मालिश करना है। इसके लिए, सुगंधित तेल लगाए जाते हैं और गर्दन से आंदोलनों को शुरू किया जाता है और पीठ के साथ जारी रहता है। आपको ऊर्जा से भरने के लिए शरीर की सभी मांसपेशियों को धीरे-धीरे रगड़ना होगा। बिंदु आंदोलनों को आपकी उंगलियों के साथ किया जाता है, जिससे एक सर्कल में आंदोलनों का निर्माण होता है। वैक्यूम कप का उपयोग मालिश के लिए भी किया जा सकता है। मालिश के अंत में, एक विशेष आटे को अतिरिक्त तेलों को अवशोषित करने के लिए शरीर में मला जा सकता है।
2. तिब्बती चेहरे की कायाकल्प मालिश गर्दन क्षेत्र से शुरू होती है और चेहरे तक अपना काम करती है। त्वचा साफ और सूखी होनी चाहिए। मालिश के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। प्रक्रिया के दौरान, आपको गाल, नाक, माथे, आंखों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
3. तिब्बती भिक्षुओं का ऊर्जावान जिम्नास्टिक एक सूखी तिब्बती मालिश है, जिसकी मदद से शरीर पर नहीं, बल्कि मानव बायोफिल्ड पर प्रभाव पड़ता है। इसके लिए धन्यवाद, मानव शरीर अपनी युवावस्था में काम करना शुरू कर देता है।
4. अल्ट्रासोनिक कंपन का उपयोग करके मानव शरीर में हर कोशिका को प्रभावित करने के लिए कटोरे की मदद से मालिश की जाती है। इस प्रकार, उपचार आणविक स्तर पर होता है।

तिब्बती कटोरा मालिश

तिब्बती भिक्षुओं के हार्मोनल जिमनास्टिक वीडियो और समीक्षा

तिब्बती हार्मोनल अभ्यास करने वाले लोगों के अनुसार, इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो निम्न में व्यक्त किया गया है:

1. कई हफ्तों की कक्षाओं के बाद दबाव सामान्य हो जाता है।
2. सुबह उठने पर दर्द कम होता है।
3. व्यक्ति हंसमुख हो जाता है, काम के लिए तैयार हो जाता है।
4. अंग लगातार गर्म होते हैं।
5. जोड़ों और रीढ़ में दर्द गायब हो जाता है।
6. व्यक्ति अब कब्ज से पीड़ित नहीं है।
7. अंगों में सूजन आ जाती है।
8. श्रवण और दृष्टि वापसी।

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक की वीडियो समीक्षा:

तिब्बती स्वास्थ्य पद्धतियाँ कायाकल्प और दीर्घायु को बढ़ावा देती हैं। इन अभ्यासों को करने वाले लोग अपने स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, उनका शरीर लंबे समय तक अपनी जवानी बनाए रखता है।

सबसे महत्वपूर्ण! फल को खाने के लिए व्यायाम करने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी प्रभावशीलता को परिश्रम से और नियमित रूप से सभी अभ्यासों को करने की आवश्यकता है।

आजकल, प्रतिकूल पारिस्थितिकी, तनाव, अस्वास्थ्यकर आहार और जीवन शैली के कारण, कुछ लोग उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं। बहुत कम उम्र में भी समस्याओं का पता चलता है। संश्लेषित दवाएं लेने से अक्सर सुधार नहीं होता है, लेकिन हमारी स्वास्थ्य की स्थिति और भी खराब हो जाती है, यकृत, पेट और गुर्दे को नुकसान पहुंचाता है।

उल्लंघन से अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम और अंतःस्रावी रोगों की घटना में परिवर्तन होता है। इसलिए, अधिक से अधिक लोगों ने स्वास्थ्य में सुधार के वैकल्पिक तरीकों की ओर रुख करना शुरू कर दिया। हाल ही में, अक्सर शरीर पर होने वाले चमत्कारी प्रभाव के बारे में कहानियां हैं जो हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक के पास है। इसके पालन के अनुसार इसके कार्यान्वयन के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

मूल कहानी

दीर्घायु के लिए हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक पहली बार लगभग 30 साल पहले कोम्सोमोल्स्काया प्रावदा अखबार से जाना जाता था। आधिकारिक किंवदंती के अनुसार, सोवियत विशेषज्ञों ने तिब्बत के पहाड़ों में एक बिजली संयंत्र का निर्माण किया। दूर पहाड़ों में एक मठ नहीं था, जहां, भिक्षुओं के अनुरोध पर, उन्होंने बिजली लाइन की एक शाखा भी रखी। प्राचीन संरचना में प्रकाश की उपस्थिति के लिए आभार, हमारे इंजीनियरों को स्वास्थ्य बनाए रखने और लंबे समय तक जीवन को बनाए रखने के कुछ रहस्य प्रकट किए गए थे।

कल्याण तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक कि उन विशेषज्ञों में से एक ने वास्तव में अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति दी थी। इसके अलावा, वह अपने मूल रंग में वापस आ गया था, और 80 साल की उम्र में भी उसने चश्मा नहीं पहना था। उन्होंने पत्रकारों को इस बारे में बताया।

इस कहानी के बारे में पढ़ने के बाद, लोक चिकित्सक ओल्गा ओर्लोवा ने इसे खुद पर आजमाने का फैसला किया। के बाद वह न केवल अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और हार्मोनल स्तर स्थापित करने में सक्षम थी, बल्कि कई पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए, उसने इस तकनीक को आबादी की एक विस्तृत श्रृंखला में लाने का फैसला किया। बाद में, इस प्रणाली को "ओल्गा ओरलोवा के तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक" का नाम दिया गया था।

हार्मोनल जिम्नास्टिक प्रणाली क्या है

तिब्बती सुबह हार्मोनल जिम्नास्टिक में साधारण गतिविधियों की एक श्रृंखला शामिल है जो जागने के तुरंत बाद होनी चाहिए। शरीर पर कुछ बिंदुओं पर प्रभाव, बौद्ध भिक्षुओं के अनुसार, ऊर्जा चक्रों को खोलने में मदद करता है, बायोफिल्ड को मजबूत करता है और इस तरह अंतःस्रावी तंत्र में सुधार होता है, जो पूरे शरीर की स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है। एक ही समय में, एक ध्यान देने योग्य कायाकल्प प्रभाव मनाया जाता है, ओरलोवा कहते हैं।

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक में थोड़ा समय लगता है। यह प्रदर्शन करने के लिए सरल है, इसलिए इसे स्वास्थ्य और फिटनेस की परवाह किए बिना सभी उम्र के लोगों द्वारा अभ्यास किया जा सकता है। सबसे अधिक व्यायाम करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक के प्रदर्शन के नियम

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक आमतौर पर सुबह जल्दी किया जाता है, आदर्श रूप से छह और आठ के बीच, जब हमारा शरीर ऊर्जा हेरफेर के लिए सबसे अच्छा प्रतिक्रिया देता है।

आपको तत्काल परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक आपका स्वास्थ्य धीरे-धीरे बिगड़ता जा रहा है। आप कुछ महीनों या वर्षों में ध्यान देने योग्य बदलावों को देखेंगे, हालांकि आप हालत में सुधार के कुछ अभिव्यक्तियों को बहुत तेजी से देखेंगे।

बहुत से लोग सवाल पूछते हैं: क्या हार्मोनल तिब्बती जिमनास्टिक नुकसान पहुंचाएगा, इसके लिए मतभेद हैं? कभी-कभी, व्यायाम शुरू करने के एक निश्चित समय के बाद, विभिन्न पुरानी बीमारियां खराब हो जाती हैं। इससे पता चलता है कि शरीर ने स्व-चिकित्सा की प्रक्रिया शुरू कर दी है, इसलिए व्यायाम करना बंद करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एक निश्चित क्रम है जिसमें तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक का प्रदर्शन किया जाना चाहिए।

तिब्बती भिक्षुओं की प्रणाली के अनुसार स्वास्थ्य में सुधार करने वाली कक्षाओं की शुरुआत में बाधाएं धूम्रपान, ड्रग्स और मादक पेय का उपयोग हैं। आपको अपने स्वास्थ्य को और भी अधिक खराब न करने के लिए इन बुरी आदतों को छोड़ना होगा।

बिस्तर में तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक को नियमितता की आवश्यकता होती है। बौद्ध शिक्षण में कहा गया है कि किसी व्यक्ति की ऊर्जा बहुत जल्दी बाधित हो सकती है। भले ही आप कई वर्षों के लिए अभ्यास करते हैं, लेकिन केवल कुछ दिनों के लिए ब्रेक लेते हैं, परिणाम जल्दी से गायब हो जाता है। इसलिए, दो दिनों से अधिक समय तक कक्षाओं में ब्रेक लेने की अनुमति नहीं है।

विशेष रूप से आंदोलनों की सटीकता पर ध्यान दिया जाना चाहिए, जबकि सही श्वास और शरीर की संवेदनाओं की निगरानी करना। बिस्तर में व्यायाम की बात करते हुए, मेरा मतलब है कि आप वास्तव में इसे लेटते समय, जागने के तुरंत बाद कर सकते हैं। केवल बिस्तर दृढ़ और लोचदार होना चाहिए, नरम (पंख बिस्तर) नहीं।

आंदोलनों, विचारों और स्वास्थ्य के बीच संबंध को समझते हुए, आप जो कर रहे हैं, उसके बारे में सार्थक होने की जरूरत है। विश्वास और भाग्य से महान परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

ऐसे मामले जहां तिब्बती भिक्षुओं की स्वास्थ्य प्रणाली के उपयोग की सिफारिश की जाती है

निम्नलिखित विकारों के लिए बिस्तर में तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक की सिफारिश की जाती है:

पुरानी तनावपूर्ण स्थिति;

दृष्टि और श्रवण की हानि;

ध्यान केंद्रित में कमी, स्मृति समस्याएं;

अत्यधिक थकान;

पाचन तंत्र और लिम्फ के ठहराव में विकार;

आसन की समस्याएं।

वास्तव में, कई और समस्याएं हैं जो तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक हमारी मदद कर सकती हैं।

मतभेद

डॉक्टरों के अनुसार, हार्मोनल जिम्नास्टिक के उपयोग के लिए कुछ मतभेद:

तीव्र चरण में हृदय की शिथिलता;

पार्किंसंस रोग;

पेट का अल्सर या तीव्र आंतों में सूजन;

हर्निया के उल्लंघन का खतरा;

पश्चात की स्थिति;

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;

तीव्र गठिया;

रीढ़ की विकृति।

तीव्र और पुरानी बीमारियों के मामले में, जिमनास्टिक शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

कल्याणकारी तिब्बती जिम्नास्टिक प्रदर्शन के परिणाम

हार्मोनल जिम्नास्टिक के नियमित अभ्यास के बाद, आप निम्नलिखित बदलावों का अनुभव करेंगे:

वृद्धि की जीवन शक्ति;

मानसिक क्षमता और स्मृति में सुधार;

श्वसन प्रणाली की सफाई;

शारीरिक और भावनात्मक तनाव को दूर करना;

सुनवाई और दृष्टि हानि का उन्मूलन;

पाचन तंत्र में सुधार;

संयुक्त लचीलेपन और मुद्रा सुधार की बहाली;

दिल और रक्त वाहिकाओं के काम को समायोजित करना;

लसीका जल निकासी में सुधार।

रचनात्मक व्यवसायों के लोगों के लिए, तिब्बती शताब्दी के अभ्यास से इस तथ्य के कारण दुनिया की धारणा में सद्भाव प्राप्त करने में मदद मिलती है कि वे मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्धों के काम को संतुलित करते हैं।

जिम्नास्टिक का विवरण। बायोफिल्ड की स्थिति का निर्धारण

अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने मोड़ना, अपनी उंगलियों के सिरों को अपनी ठोड़ी की ओर इंगित करना। ऊर्जा के प्रवाह को तेज करते हुए अपनी हथेलियों को छह से दस बार एक साथ रगड़ें।

यदि, रगड़ने के बाद, हथेलियाँ सूखी और गर्म रहती हैं, तो आपका बायोफिल्ड सामान्य है। वार्मिंग की कमी शरीर की ऊर्जा में महत्वपूर्ण कमी का संकेत देती है। यदि हथेलियां गीली हो जाती हैं और बिल्कुल गर्म नहीं होती हैं, तो यह हृदय संबंधी विकारों को इंगित करता है। या तो विकल्प के साथ चार्ज करना जारी रखें।

दृष्टि में सुधार

गर्म हथेलियों को बंद आंखों पर लगाया जाता है और 30 प्रकाश दबाव, एक प्रति सेकंड लगाया जाता है। दृष्टि की समस्याओं के मामले में, दबाए गए हथेलियों को आंखों में थोड़ा अधिक झपकाते हैं। व्यायाम धीरे-धीरे दृष्टि में सुधार करता है।

कान के रोगों का इलाज करें

हथेलियों को कानों तक दबाया जाता है। उन्हें उठाने के बिना, 30 प्रेस एक ही तीव्रता के साथ किए जाते हैं। दबाव बल आरामदायक और व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। ये क्रियाएं कान नहर में ऊर्जा में सुधार करती हैं और मध्य कान की सूजन संबंधी बीमारियों को समाप्त करने और सुनवाई में सुधार करती हैं।

सामना करने और सुनने में सुधार

लापरवाह स्थिति में, हम अपने हाथों को चेहरे के सामने रखते हैं और उन्हें मुट्ठी में पकड़ते हैं, अंगूठे को अलग रखते हुए, इशारा करते हैं। अंगूठे कानों के पीछे रखे जाते हैं, बाकी, मुट्ठियों में बंद - शीर्ष पर। हमारे हाथों को ठोड़ी और पीठ की ओर 30 बार घुमाएं, चेहरे के समोच्च को संसाधित करें।

ये क्रियाएं कानों के स्वास्थ्य में मदद करती हैं और लसीका के बहिर्वाह को तेज करके चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करती हैं।

अधिकतम साइनस को साफ करना और माथे पर झुर्रियों को खत्म करना

दाहिनी हथेली को माथे पर रखा जाता है और बाईं ओर से ढंका जाता है। हम 30 सेकंड में 30 आंदोलनों की गति के साथ अपने हाथों को एक मंदिर से दूसरे मंदिर तक पहुंचाना शुरू करते हैं।

मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार और रक्तचाप के सामान्यीकरण

दाहिनी हथेली थोड़ी दूरी पर सिर के ऊपर स्थित है, बाईं हथेली को उसके ऊपर रखा गया है। आंदोलन को एक चाप में माथे से मुकुट और पीठ तक किया जाता है, 30 बार प्रदर्शन किया जाता है। सिर के नीचे एक रोलर या तकिया स्थापित करना बेहतर होता है ताकि यह निलंबित हो।

हाथों की जोड़ों और मांसपेशियों की स्थिति में सुधार

एक ही शुरुआती स्थिति से, कुल 30 पूर्ण चक्रों में, बाएं से दाएं कान तक और इसके विपरीत, हथेलियों के आंदोलनों को करना आवश्यक है। व्यायाम फोरआर्म्स की त्वचा को कसता है, धीरे-धीरे जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करता है।

थायरॉयड ग्रंथि का सामान्यीकरण

दाहिने हाथ को थायरॉयड ग्रंथि के शीर्ष पर रखा गया है, बायां थायरॉयड ग्रंथि से नाभि और पीछे की ओर आगे-पीछे होने वाले आंदोलनों को करता है।

30 वें चक्र पर, हाथ स्थानों को बदलते हैं और पेट पर गिरते हैं।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार

दाहिने हाथ को पेट पर रखा और बाईं ओर से ढंकते हुए, हम पेट पर हल्के दबाव के साथ दक्षिणावर्त आंदोलनों को शुरू करते हैं, केवल 30 बार। यह आंदोलन मल को सामान्य करता है।

हाथ और पैर के जहाजों में रक्त परिसंचरण में सुधार

प्रवण स्थिति में अपने हाथ और पैर उठाते हुए, हम अपने पैरों को दक्षिणावर्त और विपरीत दिशा में घुमाना शुरू करते हैं। फिर, अंगों को नीचे किए बिना, हम उन्हें सूक्ष्म रूप से हिलाना शुरू करते हैं। वैकल्पिक निष्पादन की अनुमति दी जाती है, हथियारों और पैरों के लिए अलग से। यह व्यायाम छोटी केशिकाओं को रक्त की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है।

जिमनास्टिक के अंत में, फर्श पर बैठे, हम अपने पैरों को रगड़ना शुरू करते हैं। यदि उनकी त्वचा बहुत सूखी है, तो इसे तेल के साथ चिकनाई किया जाना चाहिए, अधिमानतः जैतून का तेल। पैरों के बाद, नीचे से ऊपर की ओर, फिर जांघों तक पैर को घुटने से ऊपर तक रगड़ना आवश्यक है।

हम घुटनों को एक परिपत्र गति में रगड़ते हैं, कूल्हों - नीचे से ऊपर और पक्षों से मध्य तक। यह ज्ञात है कि पैर पर सभी अंगों से जुड़े सक्रिय बिंदु होते हैं। उनकी उत्तेजना पूरे जीव के सामान्यीकरण की ओर ले जाती है।

यह रीढ़ को बेहतर ढंग से फैलाने में योगदान देता है, उम्र बढ़ने को रोकता है और ऑन्कोलॉजिकल रोगों के विकास को रोकता है। प्रदर्शन एक ऐसे समय में शुरू होता है जो आपके लिए आरामदायक होता है, और धीरे-धीरे बिना किसी सीमा के 10 या अधिक मिनट तक बढ़ जाता है।

आधिकारिक चिकित्सा, रोगों के अनुसार, कई लाइलाज हैं, जिनमें हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक्स ने स्थिर छूट प्राप्त करने में मदद की थी। यदि बीमारी तीव्र है, तो शारीरिक गतिविधि के उपयोग में अंतर को ध्यान में रखा जाना चाहिए। इस मामले में, कुछ अभ्यास अभी भी किए जा सकते हैं, यद्यपि एक आसान मोड में।

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक, डॉक्टरों की समीक्षा जिसके बारे में निश्चिंत हैं, निस्संदेह अस्तित्व का अधिकार है। आज तक, एक भी मामले का पता नहीं चला है जब उसने किसी को नुकसान पहुंचाया हो।

उसी समय, समीक्षाओं की एक महत्वपूर्ण संख्या है कि हार्मोनल तिब्बती जिमनास्टिक ने कुछ पुरानी बीमारियों को ठीक करने में मदद की। ऐसे लोगों की तस्वीरें और टिप्पणियां जिन्होंने भूरे बालों से छुटकारा पाया और उनके शरीर का कायाकल्प किया, वे काफी सामान्य हैं।

वास्तव में, शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की आत्म-मालिश और सरल शारीरिक अभ्यासों का कार्यान्वयन जो हार्मोनल तिब्बती जिमनास्टिक प्रदान करता है, शायद ही किसी की मदद कर सकता है। डॉक्टर आपको जिस चेतावनी के बारे में चेतावनी देते हैं, निश्चित रूप से, उसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। लेकिन यह मत भूलो कि हमारा स्वास्थ्य, सबसे पहले, हमारे अपने हाथों में है।

अपनी जीवन शैली और बुरी आदतों को बदलना, अपने विचारों को साफ़ करना और एक जटिल में तिब्बती शताब्दी के कल्याण प्रणाली निश्चित रूप से आपको लंबे समय तक और खुश रहने में मदद करेगी!

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक का उद्देश्य शरीर की अंतःस्रावी प्रणाली का कायाकल्प करना है, जो हार्मोन के संश्लेषण और रक्त में उनकी रिहाई के माध्यम से, हमारे शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम का समन्वय करता है। अंतःस्रावी तंत्र में अंतःस्रावी ग्रंथियां और व्यक्तिगत अंतःस्रावी कोशिकाएं होती हैं, जो सीधे मांसपेशियों के ऊतकों में होती हैं।

तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, अंगों के काम को विनियमित करने के कार्य के अलावा, वे शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं का एक गतिशील संतुलन बनाए रखते हैं, शरीर की वृद्धि, विकास, इसके प्रजनन कार्य, संरक्षण और महत्वपूर्ण ऊर्जा के उपयोग के लिए जिम्मेदार हैं। अंतःस्रावी तंत्र एक व्यक्ति के मनोविश्लेषणात्मक स्थिति में भी शामिल है, याद रखें कि किशोरावस्था में, हार्मोन के तेज उछाल के कारण बच्चों का मूड कैसे बदलता है। और रजोनिवृत्ति के दौरान पुरुषों और महिलाओं का मूड कितना बदल जाता है? जिमनास्टिक्स किसी व्यक्ति की हार्मोनल पृष्ठभूमि को संतुलित करने में मदद करता है, और इससे स्वास्थ्य की स्थिति पूरी तरह से बदल जाती है।

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक द्वारा कायाकल्प के अभ्यास में, भिक्षुओं ने सदियों पुरानी बुद्धि रखी जो अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम को सामंजस्य बनाने की अनुमति देता है, जिसका अर्थ है कि इन अभ्यासों के नियमित प्रदर्शन से धीरे-धीरे पूरे शरीर का कायाकल्प हो जाता है। पुरानी बीमारियां कम और कम परेशान हैं, शरीर धीरे-धीरे ताक़त, जीवन शक्ति, ऊर्जा और स्वास्थ्य से भर जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक एक व्यक्ति के जीवन को 20 साल तक बढ़ा सकता है!

हार्मोनल जिम्नास्टिक के उद्भव का इतिहास।

इंटरनेट पर हार्मोनल जिम्नास्टिक के बारे में कहानी सबसे पहले ओल्गा ओर्लोवा (कल्पाशिनी) ने बताई थी, जो एक चिकित्सा शिक्षा से जुड़े एक हर्बलिस्ट थे, जिन्होंने इस जिमनास्टिक्स के बारे में अखबार कोम्सोमोल्स्काया प्रावदा में पढ़ा था। लेख में एक विशेषज्ञ की कहानी है जिसने सोवियत युग में तिब्बती पहाड़ों में एक बिजली संयंत्र के निर्माण पर काम किया था जहां मठ खड़ा है। रूसी लोगों ने, अपनी आत्माओं की दया से, मठ में बिजली के तारों को बढ़ाया, जो बिजली के बिना रहते थे। इसके जवाब में, भिक्षुओं ने उन्हें जीवन भर चलने वाले अभ्यासों के साथ प्रस्तुत किया। इन अभ्यासों के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति जो भिक्षुओं के साथ संवाद करता था, और तिब्बती जिम्नास्टिक की कहानी के समय, वह पहले से ही 80 से अधिक था, हंसमुख और स्वस्थ महसूस करता था और युवा दिखता था। उनके अनुसार, यदि आप 6 महीने तक रोजाना अभ्यास करते हैं, तो सभी पुरानी बीमारियां शरीर से बाहर निकल जाती हैं।

हार्मोनल जिम्नास्टिक कैसे करें?

• विशेषज्ञों का कहना है कि मानव शरीर का प्रत्येक अंग कुछ घंटों में सबसे अधिक सक्रिय होता है, इसलिए, उनमें से प्रत्येक के लिए विशिष्ट घंटों में अंगों (उपचार, जिमनास्टिक) पर सभी प्रकार के प्रभाव को बाहर करने की सिफारिश की जाती है। तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक द्वारा कायाकल्प अंतःस्रावी ग्रंथियों की सबसे बड़ी गतिविधि की अवधि के दौरान सुबह 5 से 6 बजे तक किए जाने की सिफारिश की जाती है। आप निश्चित रूप से, अन्य समय में जिमनास्टिक कर सकते हैं, लेकिन इसके प्रभाव की प्रभावशीलता कुछ हद तक कम होगी।
• जिम्नास्टिक बिस्तर में किया जाता है, जागने के तुरंत बाद।
• प्रत्येक आंदोलन को 30 बार घड़ी के दूसरे हाथ की गति से किया जाता है, जिसमें लगभग 7 मिनट लगते हैं, अगर आप बेरेज़का व्यायाम और अन्य अतिरिक्त अभ्यासों को ध्यान में नहीं रखते हैं।
• व्यायाम करते समय, महिलाएं अपनी बाईं हथेली दाईं ओर रखती हैं, और पुरुष, इसके विपरीत अपनी दाईं हथेली को बाईं ओर रखते हैं। योगिक शिक्षाओं के अनुसार, महिलाओं में सबसे बड़ी ऊर्जा बाएं हाथ में, दाएं पुरुषों में केंद्रित है।

उन्हें ऊर्जा से भरने के लिए हथेलियों को गर्म करना। अपने हाथों की हथेलियों को एक साथ मोड़ें और उन्हें एक दूसरे के खिलाफ जोरदार रगड़ें, जब तक आप पहले गर्म महसूस न करें, तब तक अपनी हथेलियों को गर्म करना जारी रखें जब तक कि वे गर्म न हों। यदि हथेलियां जल्दी से गर्म होती हैं, तो यह एक स्वस्थ बायोफिल्ड को इंगित करता है। लंबे समय तक गर्म न होने वाले हथेलियां शरीर में मौजूदा समस्याओं का संकेत देती हैं: या तो बायोफिल्ड क्रम में नहीं है, या संवहनी प्रणाली अच्छी तरह से काम नहीं कर रही है। चिंता न करें, हार्मोनल जिम्नास्टिक वर्तमान समस्याओं को ठीक करता है। एक ब्रेक लें और अपने हाथों को गर्म करने के लिए फिर से कोशिश करें।

अपनी हथेलियों के धक्कों से अपनी आंखों पर 30 बार धीरे से दबाएं।
धड़कन के दबाव के साथ, रक्त वाहिकाएं और अंतःस्रावी ग्रंथियां - पीनियल ग्रंथि (पीनियल ग्रंथि) और पिट्यूटरी ग्रंथि सक्रिय होती हैं। पीनियल ग्रंथि मेलाटोनिन के संश्लेषण को बढ़ाती है, जो रक्तचाप, नींद, अंतःस्रावी तंत्र, मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज को नियंत्रित करती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।

उसके बाद, अपनी हथेलियों को 2-3 मिनट के लिए अपनी आँखों के सामने रखें, उन्हें गर्म करने और हथेलियों से आपकी आँखों तक गर्म ऊर्जा प्रवाहित करने के लिए। यदि आपकी दृष्टि खराब है, तो अपनी हथेलियों को सामान्य से अधिक समय तक रखने की कोशिश करें, जबकि आंखों की ताल व्यायाम किया जाएगा, जिसमें आंखों की सभी मांसपेशियों को आराम मिलता है, जो उनके स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।

Auricles पर हथेलियों से दबाना। अपने हाथों को गर्म करें और उन्हें अपने हाथ (ओं) के उभरे हुए हिस्से के साथ अपने कानों पर रखें। पल्सेटिंग हैंड प्रेशर 30 बार करें। दबाते समय, दर्द दिखाई दे सकता है, अगर कान में सूजन है, तो दबाव बल कम किया जा सकता है, लेकिन व्यायाम को अंत तक पूरा किया जा सकता है। व्यायाम सुनने में सुधार करता है, वेस्टिबुलर तंत्र के काम को नियंत्रित करता है, और रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को सक्रिय करता है।

चेहरे के अंडाकार के साथ लिम्फ प्रवाह में सुधार। अपनी उंगलियों को अपनी मुड़ी हुई तर्जनी और बीच की उंगलियों को अपनी ठुड्डी पर रखते हुए अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और अपनी बड़ी उंगलियों को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें। ठोड़ी से, दबाव के साथ मुट्ठी को जबड़े के साथ कानों की ओर धकेलें। जैसे-जैसे आप अपने हाथों को अपने कानों के पास ले जाते हैं, उन्हें अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ निचोड़ें, जिससे मालिश चलती है। बिना दबाव के कैम को ठोड़ी तक नीचे करें। आपको इनमें से 30 प्रतिनिधि करने होंगे। व्यायाम लिम्फ को अच्छी तरह से तेज करता है, गले और कानों को ठीक करने की प्रक्रिया चल रही है, उंगलियों के साथ मालिश आंदोलनों से जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, एक उठाने प्रभाव पैदा होता है। Auricles पर स्थित रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु सक्रिय होते हैं, जैसा कि आप जानते हैं, कान के प्रत्येक बिंदु को शरीर के अंगों पर प्रक्षेपित किया जाता है, अर्थात पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है।

इसके अतिरिक्त। एक पूरक के रूप में, आप नाक की मालिश कर सकते हैं, नाक के पंखों से शुरू होकर नाक तक आँखों तक जा सकते हैं, उन्हें रगड़ सकते हैं। और नाक के पुल के ठीक ऊपर तीसरे नेत्र क्षेत्र की मालिश करें।

माथे को चिकना करना। प्रत्येक अभ्यास से पहले अपने हाथों को गर्म करना याद रखें। बायीं हथेली को दायीं ओर रखें और दायें को माथे पर रखें। दाएं मंदिर से बाईं ओर रगड़ गति का प्रदर्शन करें, 30 प्रतिनिधि करें।

यह व्यायाम त्वचा को छूने के बिना, गैर-संपर्क तरीके से किया जा सकता है। यदि आपके माथे पर झुर्रियाँ हैं, तो हल्के दबाव के साथ व्यायाम करें। व्यायाम रक्त की गति को सक्रिय करता है, ललाट साइनस को साफ करता है, धीरे से पिट्यूटरी ग्रंथि पर कार्य करता है।

सिर के पार्श्विका क्षेत्र की मालिश (गैर-संपर्क)। इस अभ्यास को करते समय, आपको गर्दन के नीचे एक रोल की आवश्यकता होगी ताकि सिर का पिछला हिस्सा तकिए पर न पड़े। अपनी हथेलियों को एक के ऊपर एक रखें (यह न भूलें कि कौन सी महिलाओं के लिए शीर्ष पर होगी और कौन सी पुरुषों के लिए)। अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, सिर से 3-4 सेमी की दूरी पर और मुकुट से माथे तक और माथे से वापस मुकुट तक 30 आंदोलनों का प्रदर्शन करें।

फिर, अपने हाथों को नीचे किए बिना रोकें, फिर भी उन्हें 30 सेकंड के लिए सिर के मुकुट के ऊपर रखें। आराम करने के बाद, एक कान से दूसरे कान तक 30 आंदोलनों को करें, वह भी सिर को छुए बिना।

व्यायाम हाइपोथैलेमस को सक्रिय करता है, दबाव को बहाल करता है, दोनों उच्च और निम्न सामान्य रूप से आते हैं, कंधे के जोड़ों का विकास करते हैं।

इसके अतिरिक्त। यदि चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने की इच्छा है, तो आप उसी, गैर-संपर्क तरीके से ठोड़ी और गर्दन के क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं।

स्तन ग्रंथियों की स्थिति में सुधार (कायाकल्प के संदर्भ में), यह तब संभव है जब उरोस्थि और हंसली के क्षेत्र पर अभिनय किया जाता है, जहां रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु स्थित होते हैं, स्तन ग्रंथियों की मांसपेशियों पर पेश करते हैं, और थाइमस ग्रंथि (थाइमस), जो छाती के ऊपरी हिस्से में, उरोस्थि के पीछे स्थित होती है। थाइमस एक बहुत ही महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण ग्रंथि है, क्योंकि यह इसमें है कि प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं परिपक्व होती हैं और सीखती हैं।

अपने दाहिने हाथ की हथेली को थायरॉयड ग्रंथि के क्षेत्र में रखें (पुरुषों के लिए - बाएं हाथ)। और बाएं हाथ के साथ, शरीर को छूने के बिना, आप दाहिने हाथ से नाभि क्षेत्र और पीठ पर ड्राइव करना शुरू करते हैं, अपने हाथ से 30 आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं, एक आंदोलन में नीचे और ऊपर गिनती करते हैं।

यह व्यायाम शरीर की ऊर्जा को स्थिर होने से रोकता है, इसे थायरॉइड ग्रंथि से सौर जाल और नीचे तक ले जाता है। व्यायाम के अंत में, अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने तरफ रखें और 30 सेकंड के लिए पकड़ें, और फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने पेट की ओर ले जाएं।

हाथों की हथेलियाँ मूल स्थिति में होती हैं, यानी एक के ऊपर एक। उन्हें पेट की गैर-संपर्क मालिश दें, 30 बार दक्षिणावर्त। इस अभ्यास का उद्देश्य आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करना, इसकी क्रमाकुंचन में सुधार, सुचारू संचालन में सुधार और कब्ज को दूर करना है।

इसके अतिरिक्त। पेट की मुख्य मालिश के अलावा, आप अग्न्याशय, सौर जाल क्षेत्र, हाइपोकॉन्ड्रिअम की मालिश कर सकते हैं।

सेक्स ग्रंथियों को सक्रिय करने के लिए कमर क्षेत्र की मालिश करें। (तिब्बती भिक्षुओं के मूल जिमनास्टिक में, इस मालिश का कोई स्थान नहीं है ...)

फिर अपने पेट पर रोल करें, अपनी गर्म हथेलियों को अधिवृक्क ग्रंथियों पर रखें और उन्हें अपने हाथों की ऊर्जा से सक्रिय करें। अपने हाथों से त्रिकास्थि क्षेत्र को रगड़ें, रीढ़ की मांसपेशियों पर मालिश करें जहां तक \u200b\u200bआपके हाथ अनुमति देते हैं।

जोड़ों और कंपन की परिपत्र गति। अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपनी बाहों को ऊपर उठाना और अपने हाथों से परिपत्र घुमाव करना, एक और दूसरे पक्ष में 30 बार। अब अपने पैरों को ऊपर उठाएं और अपने टखने के जोड़ों के साथ एक जैसी हरकत करें।

अब, अपने हाथों और पैरों को ऊपर उठाएं और उन्हें हिलते हुए बेतरतीब ढंग से हिलाएं। 30 सेकंड के लिए कंपन करें। जोड़ों और कंपन के परिपत्र आंदोलनों से रक्त में तेजी आती है, न केवल छोटे जहाजों और केशिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, बल्कि लिम्फ परिसंचरण, ऊर्जा चैनलों को साफ करने, संयुक्त गतिशीलता में सुधार होता है। व्यायाम वैरिकाज़ नसों के लिए एक अच्छी रोकथाम के रूप में कार्य करता है।

इसके अतिरिक्त। यदि आवश्यक हो, तो कोहनी, कंधे, घुटने और श्रोणि जोड़ों को घुमाएं। वैकल्पिक रूप से, आप साइकिल चलाने की नकल के साथ अभ्यास को पूरक कर सकते हैं।

पाँव रगड़ना। तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के साथ कायाकल्प के अंत में, बिस्तर पर बैठते समय, पैरों को अच्छी तरह से रगड़ें। सबसे पहले, उनकी पार्श्व सतह, फिर पैर। पैरों को रगड़ने और मालिश करने के लिए, आप मालिश तेल या किसी भी सब्जी का उपयोग कर सकते हैं।

मालिश खत्म हो गई है। अब आप थोड़ा लेट सकते हैं और अपनी आंतरिक स्थिति को सुन सकते हैं।

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के लाभ।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हार्मोनल जिम्नास्टिक शरीर के अंतःस्रावी तंत्र की ग्रंथियों को सक्रिय करता है, जो हार्मोन को संश्लेषित करता है। और सब कुछ हार्मोन पर निर्भर करता है: स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने, शरीर की आंतरिक शक्ति, इच्छाओं और जीवन की गुणवत्ता के साथ शक्ति और परिपूर्णता।

हथेलियों के वार्मिंग आंदोलनों त्वचा में कई रिसेप्टर्स को सक्रिय करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, इसके बायोफिल्ड को संरेखित करने के लिए काम चल रहा है। गर्म हाथों के साथ, पिट्यूटरी ग्रंथि, थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियों, अग्न्याशय और थाइमस, अधिवृक्क ग्रंथियों और जननग्रंथियों के स्तर पर सरल आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है।

इस तकनीक में शामिल कंपन व्यायाम, कंपन जिमनास्टिक, छोटी केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और छोटे रक्त वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। पूरे जीव के कामकाज में सुधार, क्योंकि हमारे जीव और सामान्य रूप से हमारे जीवन की गतिविधि जैविक कंपन की ऊर्जा पर बनी है। कोई कंपन का मतलब जीवन नहीं है।

आराम करने के लिए सिर की मदद करता है। आखिरकार, वायुमंडलीय हवा का दबाव हमारे सिर पर 270 किलोग्राम और आंतरिक अंगों पर भी दबाता है, इसलिए कभी-कभी गुर्दे, गर्भाशय और अन्य अंगों के आगे बढ़ने के रोग भी होते हैं। बेरोज़ोका रुख लेते हुए, पैरों पर दबाव पड़ता है। सभी आंतरिक अंग जगह में आते हैं, संचार प्रणाली बदलती है, और यह सब भारी स्वास्थ्य लाभ लाता है, क्योंकि एक असामान्य मुद्रा हमारे शरीर के लिए तनाव है, जो सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित और सक्रिय करता है।

यह तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के सुधार और कायाकल्प की व्याख्या करता है। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि जिम्नास्टिक सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है। कायाकल्प के प्रगतिशील परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली और संतुलित आहार के बारे में मत भूलना।

यह प्रणाली 25-30 वर्ष की आयु में शरीर में सभी हार्मोनल ग्रंथियों को बनाए रखती है। इसके लिए धन्यवाद, हार्मोनल जिम्नास्टिक के अभ्यासी पुरानी बीमारियों से दूर चले जाते हैं, शरीर की ऊर्जा सामान्य हो जाती है, शरीर की उम्र धीमी हो जाती है और जीवन प्रत्याशा 20-30 वर्ष बढ़ जाती है।

आपको जिमनास्टिक्स पर एक दिन में केवल 10-20 मिनट खर्च करने की आवश्यकता है, यह जागने के तुरंत बाद किया जाना चाहिए (सुबह 6 बजे से पहले जागना सबसे अच्छा है, इस समय शरीर आकाश और सूर्य की ऊर्जाओं के साथ सबसे अच्छा संतृप्त होता है)।

अभ्यास बहुत सरल हैं, आप उन्हें बिस्तर से बाहर निकाले बिना कर सकते हैं। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक को खुशी के साथ किया जाना चाहिए या बिल्कुल नहीं।

अभ्यास 1... हमारे हाथ रगड़े

बिस्तर में झूठ बोलना, हाथों को 5-7 सेकंड के लिए रगड़ना, हथेलियों को गर्म होना चाहिए। इस अभ्यास से आपके अपने बायोफिल्ड की स्थिति का पता लगाने में मदद मिलेगी।

यदि हथेलियाँ सूखी और गर्म हों, तब सब कुछ आपके शरीर की ऊर्जा के साथ होता है। यदि हथेलियां रगड़ने के बाद गर्म होती हैं, तो बायोफिल्ड थोड़ा कम हो जाता है।

अगर हथेलियां बिल्कुल गर्म न हों और गीली हो जाएं - यह एक निश्चित संकेत है कि आपके शरीर में खराबी है, इसमें गंभीर समस्याएं हैं। ऐसे लोग अक्सर वनस्पति डाइस्टोनिया से पीड़ित होते हैं।

आपकी हथेलियां जो भी हैं, तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के निम्नलिखित अभ्यासों के साथ आगे बढ़ें, क्योंकि यह आपको सभी समस्याओं और बीमारियों से बचाएगा।

व्यायाम २... पैमिंग: दृष्टि और प्राकृतिक बालों के रंग को बहाल करें

हथेलियों को रगड़ने के बाद, उन्हें आंखों के क्षेत्र पर रखें। उन पर हल्के से दबाएं, गति बनाए रखते हुए: 1 सेकंड - 1 आंदोलन। आपको इन आंदोलनों में से 30 को 30 एस में करने की आवश्यकता है। उसके बाद, अपनी हथेलियों को अपनी आंखों से हटाने के लिए जल्दी मत करो, उन्हें इस स्थिति में एक और 30 सेकंड के लिए छोड़ दें, और यदि आप खराब दृष्टि से पीड़ित हैं, तो 2 मिनट के लिए।

इस तरह के एक सरल तरीके से, आप अपनी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं, क्योंकि नेत्रगोलक और आसपास के सभी रिसेप्टर्स पोषित होते हैं। दिलचस्प है, दृष्टि के अलावा, प्राकृतिक बालों का रंग भी बहाल किया जाता है।

इस जिम्नास्टिक को लंबे समय तक करने और विभिन्न स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों का अध्ययन करने में कुछ अनुभव होने के बाद, मैंने इस परिसर में कुछ स्पष्टीकरण और परिवर्धन किए।

नेत्र व्यायाम में, हम पीनियल ग्रंथि के साथ काम करते हैं, जो इस बात से जुड़ी होती है कि हमारा शरीर दिन और रात के परिवर्तन को कैसे मानता है। इस ग्रंथि के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर रात में 21-22 घंटों से, और सुबह 4-5 बजे तक रहता है - जाग रहा है। और यह ताल तब स्थापित किया जाएगा जब हम इस तरह के एक सरल अभ्यास करेंगे।

इसके अलावा, इस अभ्यास के साथ, मेलेनिन का बेहतर उत्पादन किया जाएगा, जो एक बहुत मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है और हमें युवाओं के साथ-साथ त्वचा का रंग, बालों का रंग, आंखों का रंग प्रदान करता है। इसके अलावा, दृष्टि में सुधार होता है।