Часто, когда заходит речь о жизненном балансе, люди подразумевают контекстно-равномерное распределение времени между нашими жизненными ролями: сотрудник, подчинённый, начальник, отец, муж, сын, друг… И это, несомненно, важная сторона жизненного баланса. Поэтому необходимо всегда поддерживать его и знать, .

Но сегодня мы рассмотрим сторону жизненного баланса, о которой многие даже не знают. Идея этой статьи родилась во время пробежки, когда я слушал книгу Стива Макклетчи «От срочного к важному: система для тех, кто устал бежать на месте ». Не могу сказать, правильно ли я понял идею автора - во время пробежки это не всегда легко, - но иллюстрацию, с которой хочу начать , я взял из книги.

Вынос мусора как цель жизни

Представьте себе выходные дни, на протяжении которых вы неоднократно вспоминали о необходимости вынести мусор, но не делали этого. И вот в понедельник утром, во время завтрака, вы вдруг слышите, как мимо вашего дома проезжает мусоровоз.

Как в заправском боевике, вы вскакиваете с места, хватаете мешок с мусором и несётесь за мусоровозом под весёлое улюлюканье коммунальных работников. В конце концов вы догоняете машину и успеваете закинуть в неё мешок до того, как она скрывается за углом.

Вы молодец! Вы справились с задачей, вы можете вычеркнуть ещё одно дело из списка. Тем более что вы успели это сделать в самый последний момент. Героический поступок! Теперь до конца дня вы можете гордиться собой, наслаждаться свободой можно до следующего выноса мусора. А он обязательно будет, потому что мусор появляется всё время. И процесс этот никогда не закончится.

Жизнь многих людей - это бесконечная череда «погонь за мусоровозом». Сдать отчёт, разработать медиаплан, написать статью, закончить объект, забрать ребёнка из школы, сделать ремонт… Перечислять можно долго. Всё это - задачи-проблемы, а деятельность по их решению можно назвать одним словом - выживание.

Речь не идёт о том, что вынос мусора - неважное дело. Нет. Ведь мусор в конце концов начнёт вонять и портить нам жизнь. Решение некоторых проблем становится довольно-таки важным делом для нашего благополучия и счастья. Но, занимаясь только выживанием, мы начинаем топтаться на месте и не чувствуем удовлетворения от своей жизни.

Инвестиции в успех

Есть и другой вид задач. Они направлены на наш рост и являются инвестициями в будущий успех.

Например, я долго и счастливо жил без знания английского языка, но всё больше сталкиваюсь с тем, что много хорошей и полезной информации ещё не переведено на русский или украинский языки. С сегодняшними задачами я могу справиться и без знания английского, но если я не хочу топтаться на месте, врастая в асфальт, то в повседневном расписании у меня должен появиться пункт «Изучение английского».

В прошлом у меня не было цели стать выпускающим редактором журнала или автором Лайфхакера. Я просто хотел делиться своими знаниями, наработками и опытом в сфере саморазвития, самообразования и продуктивности. Вряд ли мне без этого опыта предложили бы должность редактора журнала. Но даже если и предложили, я не справился бы.

Но баланс между выживанием и ростом, между решением проблем и инвестициями в успех важен не только для светлого будущего. Это очень важно для настоящего.

Если мы зациклены на «выносе мусора», мы можем чувствовать себя героем и испытывать воодушевление, но из-за отсутствия баланса мы не будем знать, что такое удовлетворение жизнью и настоящее счастье. Без этого мы быстро устаём, истощаемся и выгораем.

Наступает время, когда «вынос мусора» уже не даёт нам почувствовать себя героем и мы не можем понять почему. Ведь вроде справляемся, повышаем продуктивность, улучшаем результаты. Но «вынос мусора» - это не наша цель. Человек создан для постоянного развития и роста. И простого понимания тут мало.

Проблемы с балансом

Задачи-проблемы всегда имеют срок, видимую и даже осязаемую причинно-следственную связь между их невыполнением и болью нашей жизни. Они похожи на некрасивых, краснозадых бабуинов, которые носятся вокруг нас и орут. В такой ситуации желание рассадить их всех по клеткам естественно и почти непреодолимо.

Задачи-инвестиции не имеют дедлайнов, нет у них и видимой причинно-следственной связи. Как милые панды, они сидят в уголке и тихо жуют свой бамбук, никого не трогая и не привлекая внимания.

Но если обезьян ещё можно рассадить по клеткам, то задачи-проблемы никогда не кончаются. Они будут всегда. Это бесконечный респаун. Мы никогда не сможем их переделать.

Именно поэтому всегда проваливались и будут проваливаться намерения типа: «Вот сдам этот срочный отчёт и займусь изучением английского», «Разберусь с ремонтом квартиры и тогда - для своего профессионального роста - проработаю книгу « » Джона Янча».

Никогда, запомните, никогда свободного времени не станет больше.

Выход

Чтобы решить проблему, надо просто выбрать направление развития и жёстко запланировать под него время. Для начала хватит одного. Решение очевидно, но не так легко выполнимо, как кажется.

Жизнь не даст вам так просто заняться своим ростом. Но помните: когда будут появляться более срочные дела, грозящие неприятными последствиями, не сдавайтесь и не забывайте, что задачи-проблемы не кончатся никогда, их просто невозможно переделать. Твёрдо стойте на своём.

Конечно, вам придётся хорошо обдумать, какое время выбрать для задач-инвестиций. Это должно быть время, когда вероятность того, что вас отвлекут, наименьшая. Многие выбирают для этого . Но даже после того, как вы изучите и станете , всё равно не будет стопроцентной гарантии, что вас никто и ничто не побеспокоит.

Битва за рост, битва за развитие и успех - это бесконечная битва. И ещё: когда будете бороться за время для задач-инвестиций, не боритесь против семьи, против друзей и коллег. Помните о балансе, ищите его осознанно и будьте счастливы.

Баланс жизни не достижим, если над ним не работать! Но невозможно, работая только над одной областью жизни, создать баланс во всех сферах. Перетягивание одеяла на один кусок жизни потянет за собой «оголение» другого участка. Мы все стараемся успевать больше, ставить цели выше - но как при этом оставаться в гармонии с собой и внешним миром? В данной статье я дам вам 5 простых шагов к балансу, которые помогут вам сфокусироваться и сдвинуться в сторону улучшения жизни.

5 шагов к балансу жизни:

Шаг 1. Оставьте свой перфекционизм, достичь идеального баланса невозможно

Как бы нам не хотелось иметь одинаковое развитие во всех областях жизни - к сожалению, это невозможно! Но зато при улучшении одной области, можно подтянуть и другие. Тут впору вспомнить колесо баланса.

Представьте на самом деле, что баланс - это качели. Если вы на одной стороне, то на другой стороне никого и таким образом - получается перевес на одну сторону. Именно поэтому не стремитесь к идеальному балансу.

Стремитесь ощущать гармонию внутри себя и покой. Это самое главное!

Старайтесь делать так, чтобы грамотно планировать свой день. Распределять в нем время для работы и время для дома и детей. Время для игр и время для мужа.

Помните, что жизнь - это не только быт и работа. Это еще и отношения и семья и дети. Жизнь - это яркие моменты, теплые воспоминания.

Если вспомнить слова Стивена Кови - «Никто на смертном одре не жалеет, что провел мало времени на работе или у телевизора. Все думают о своих близких и родных».

Шаг 2. Самое большое препятствие на пути к балансу жизни - это вы сами!

Звучит и обидно и парадоксально - но это факт - мы сами мешаем себе жить в гармонии и балансе!

Подумайте над такими фразами, возможно они вам знакомы:

• эти вещи могу сделать только я
• мне нужно контролировать все и всех
• я помогаю всем, кто ко мне обращается
• я не умею сказать «нет» и поэтому беру на себя слишком много, а затем обижаюсь на себя
• у меня есть тенденция ставить свои личные цели на задний план

Мы сами строим свои ограничения, мы сами убеждаем себя в чем-то, а потом живем, прикрываясь своими придуманными страхами и убеждениями.

Вы думаете вы не совершенны? Вы безответственны, потому что не успеваете всего? Не вините себя ни в чем. Возможно вам не хватает организованности или правильной расстановки приоритетов, возможно вы слишком мягки и добры и счастье окружающих для вас важнее вашего собственного.

Все мы периодически попадаем в ловушки, которые сами себе и ставим. Когда вы осознаете, что попали в собственную ловушку своего же убеждения - вы сразу же делаете большой шаг к балансу жизни.

Задумывались ли вы, что когда вы пытаетесь быть идеальным и всёуспевающим, вы усложняете жизнь не только себе, но и вашей семье?

Представьте на минуту, что все убеждения, которые вы прочли выше - не ваши, не вы их говорите, а скажем кто-то из ваших близких. Хотели бы вы их разубедить в этом? Станьте в позицию наблюдателя.

Если вы заметите это и у себя - просто откажитесь от этих мыслей. Представьте, что можно не делать все «идеально», а достаточно делать все «хорошо», и сразу отпадет множество убеждений. Главное, помочь себе на первых порах.

Вы можете делегировать работу по дому, можете принимать помощь от окружающих и не отказываться, когда вам предлагают помочь.

Будьте добрыми не только с другими, но и с собой. Это позволит вам сберечь время и силы, и танцевать по жизни, а не бороться с течением!

Шаг 3. Относитесь ко всему с благодарностью

Это, пожалуй, самый просто и, одновременно, самый трудный шаг из пяти. Однако, он самый эффективный на пути к балансу. Баланс жизни начинается с правильного мышления.

Вам будет проще, если вы измените свое мышление в сторону принятия и благодарности за все, что вас окружает. У вас уже есть то, за что можно благодарить!

Мы, живя в 21 веке, и не заметили, как погрузились в негативные мысли, в негативное мышление. Мы все чаще смотрим ужасные фильмы, телепередачи и новости, в которых мало говорят хорошего.

Вы можете записать на бумаге или в своей голове, за что именно вы благодарны. Все, что вам нужно в самом начале - это замечать все хорошее, что происходит с вами в течение дня. Хорошие моменты, которые приносят радость, удовольствие.

Не стоит быть банальным и благодарить только за свое здоровье или здоровье близких.

Сфокусируйте свое внимание на простых вещах, которые происходят в повседневной жизни.

Вечером или утром устройтесь поудобнее, отмотайте назад свой прошедший день и вспомните эти маленькие моменты, за которые вы можете быть благодарны. Даже если вам кажется,что у вас был плохой день!

Вы вскоре заметите магию - чем больше вы будете благодарить за мгновения, чем больше моментов вы будете замечать, тем больше радостных моментов будет приходить в вашу жизнь, тем больше моментов, за которые вы сможете снова благодарить.

Это поможет сделать вашу жизнь более сбалансированной!

Шаг 4. Поймите кто вы и что баланс жизни значит для вас

Для каждого из нас баланс жизни - это нечто свое. Зная свои сильные и слабые стороны, зная, что вы любите и ненавидите и прочие знания о себе - вы сможете выстроить свое понимание того, что для вас сбалансированная жизнь.

Это как карта вашего движения по жизни, которая ведет вас к правильному для вас месту. Знание о вас самого, поможет вам выбрать то, что главное, на чем собственно можно и нужно концентрироваться.

Смотря на свою жизнь в целом и имея четкое видение того, какой она должна быть - вы найдете то самое тонкое состояние баланса, которое для вас желанно! Таким образом, вы станете ближе к своей идеальной жизни, чем думали.

В погоне за повседневными делами, у нас часто не остается времени, чтобы поразмыслить о смысле жизни, жизненных ценностях, расставить приоритеты и наметить план действий и цели на ближайшее и дальнее будущее.

Шаг 5. Выбирайте свою реакцию на каждый прожитый день.

Мы не можем выбирать то, что с нами происходит в течение дня, но мы можем выбирать свою реакцию на события. Мы можем выбирать как мы относимся к людям, как мы думаем о себе, как мы воспринимаем происходящее!

Баланс жизни достигается за счет того, что мы не ожидаем чего-то, но благодарим за то, что происходит и, одновременно, выбираем как относиться ко всему, что произошло.

Если на нас накричат, мы можем выбрать как ответить - улыбкой, словом, криком. Можем выбрать, что почувствовать - злость, обиду, гнев. А можем прощать, отпускать , благодарить. Тогда не обстоятельства и люди будут управлять нами, а мы сами будем хозяйками своей судьбы!

Мы можем стремиться каждый своей день проживать ярко, необычно, с радостью и любовью, с ощущением полноты жизнь и счастья в ней.

Мы можем выбирать, что думаем и что делаем. И так же мы можем выбирать, ощущаем ли мы баланс жизни или хаос.

К отдельному человеку применимы многие понятия, используемые для предприятий.

Экономика физического лица – наноэкономика, возможно, предоставит нам более точную систему координат для управления жизнью. Каждый поступок человека имеет материальную ценность. Всю жизнь мы занимаемся материализацией информации заложенной в наших генах и записанной в голове обществом. Возможно, «лайф-менеджмент» и станет точной наукой, но пока это — больше искусство.

Мы часто сдаем различные балансы, но обычно не задумывемся, что когда-то придется сдавать главный баланс – баланс прожитой жизни.

С чем мы пришли в этот мир и что оставим после себя? Какое наследие мы получили и что оставим? Эмоции пройдут и исчезнут, что останется? Старые фотографии и воспоминания?

Что мы получаем в наследство? Какие ресурсы?

1.1. Гены.

Биологическое наследие может быть решающим и определять всю дальнейшую судьбу человека. Например, если низкий уровень энергетики, то уже многие дороги в жизни будут закрыты. Или высокий уровень примативности и слабое управление своим поведением, то придётся много потрудиться, чтобы компенсировать врожденные личные качества. Оценка биологии дело сложное, а влияние на жизнь оказывает огромное.

1.2.Территория.

Жилплощадь …кв. м. стоимость…. Земельный участок …кв. м. стоимость… Другие виды недвижимости…стоимость… Кому принадлежат права? Что будет дальше?

1.3.Финансовые средства.

Наличные. Счета в банках. Облигации.

1.4. Имущество.

Драгметаллы и антиквариат. Библиотека. «Машинный парк».

1.5. Опыт в бизнесе.Собственные предприятия.

Доля в предприятиях (акции).

2. Нематериальные ценности.

Их условно можно назвать социальным капиталом, хотя могут оказаться и реальным капиталом.

2.1. Программы и опыт жизни.

Опыт предков передаётся в роду. Он может быть решающим для жизни. Можно и нужно посмотреть свою генеалогию. Важен опыт карьеры предков. Жизнь многих поколений вы знаете? Добивались предки значимых результатов в жизни? Кто пользовался их жизненными достижениями?

2.2. Социальный статус и связи.

Достигнутый уровень в общественной иерархии. Система социальных связей. Известность в обществе. Реальный и дорогой актив.
Какой уровень в управлении занимали предки?
Сколько человек знают об их существовании?
Сколько друзей было у предков и насколько ни были влиятельны?
Сколько клиентов было у предков?
Сколько было врагов и насколько влиятельных?
Есть ли зарубежные связи?
Простые вопросы. Вы всех родственников знаете? Часто поддерживаете контакты?
Вы знаете друзей и знакомых своих родителей? Общаетесь с ними или всё утрачено?
А у вас много друзей, знакомых? Связи и влияние утрачиваются или наращиваются?

2.3. Наличие изданий, патентов на изобретения,…

Может долго оказывать влияние на будущее.
Что нового создали в жизни? Получили ли права на свои новшества? Есть ли права на издания? Есть ли права на патенты? Другие права? Мемуары, статьи…
Или работа шла ради «идеи построения коммунизма» и всем созданным успешно пользуются другие?
Есть ли новые информационные ресурсы, которые полезны следующим поколениям?
Есть ли права на эти ресурсы? Что с ними произойдёт в будущем?

2.4. Количество наследников. Сплочённость рода и семьи.

Единый вектор действий или внутренние конфликты и противоречия, расхождение мировоззрений, делёж ресурсов. Система семейных ценностей, традиции и отношения в семье. Усилия семьи складываются и умножаются или взаимно уничтожаются в противоборстве?

Список может быть не полным, но основные позиции, вроде, упомянуты. Что забыл?
Какие изменения мы произведем в этом мире? И что оставим?

Вы можете подвести промежуточный баланс? Что получили, текущее состояние и прогноз.
Попытки составления «баланса жизни» можно найти в интернете. Однако в них больше эмоций, чем расчётов.

Баланс жизни в картинках

Стоимость человеческой жизни в России сегодня в среднем составляет 4,5 млн руб., выяснили специалисты Центра стратегических исследований компании « Росгосстрах», опросив 5200 респондентов в 36 крупных и средних российских городах. Под стоимостью жизни понимается « справедливый и оправданный» объем материального возмещения в связи с гибелью человека на транспорте, производстве, в силовых структурах или в других обстоятельствах. В сопроводительной записке исследователи замечают: « Стоимость жизни нельзя понимать буквально - очевидно, что человеческая жизнь не является товаром и бесценна с общественной, гуманитарной точки зрения».

vedomosti.ru/lifestyle/news/1304402/stoimost_zhizni_rosiyan_vyrosla_do#ixzz1QVaLMjEy

Если судить по годам жизни, то, скорее всего, 40-50 летние ценят свою жизнь дороже всего, потому что у них высокая ответственность за детей.

Интересно, что это за специалисты с частной практикой?! Ну а со студентами всё понятно, пока ничего не обременяет можно и покуражится от души.

Россияне стали меньше себя ценить

Россияне оценили свою жизнь в 3,6 млн руб., показал ежегодный опрос Росгосстраха. По сравнению с 2013 годом сумма не изменилась, но с учетом инфляции показатель снижается. Исследователи связывают это со стагнацией в экономике, которая снижает спрос на рабочую силу и рост реальных доходов. Выше всех ценят свою жизнь - в 7,1 млн руб.- заместители руководителей и совладельцы бизнеса, их начальники - в два раза ниже. Наименьшая самооценка у домохозяек, их устроит сумма 1,9 млн руб.

Согласно опросу Центра стратегических исследований (ЦСИ) Росгосстраха, стоимость собственной жизни россияне оценивают в 3,6 млн руб.

Эта сумма - среднее арифметическое мнений 6,8 тыс. жителей 36 крупных городов России. Страховщик проводит опрос для определения сумм справедливой компенсации за смерть человека. По мнению руководителя ЦСИ Алексея Зубца, реальные выплаты должны быть не больше и не меньше приемлемой для общества суммы. Полученные центром данные нередко использует и государство для расчета сумм компенсаций, говорит он. Так было, например, при выплате пострадавшим от лесных пожаров в 2010 году.

Меньше всего, в среднем в 1,7 млн руб., свою жизнь оценивают жители Пензы. Чуть выше, в 1,8 млн и 1,9 млн руб.,- Самары и Костромы. Санкт-Петербург с 3,2 млн руб. отстает от Москвы, показавшей 3,5 млн руб. Наиболее высоко свою жизнь оценивают жители промышленных городов с большим количеством опасных производств и научных центров. Вершину списка заняли Томск и Красноярск - 4,3 млн и 4,4 млн руб. соответственно.

Показатель зависит и от рода деятельности. Домохозяйки оценили свою жизнь в наименьшую сумму - 1,9 млн руб. Чуть лучше самооценка у студентов, их устроит 2,2 млн руб. Военнослужащие в среднем называли 2,9 млн руб., что близко к зарплате за 15 лет службы. Оценка специалистов с высшим образованием без руководящих функций составила 3,5 млн руб., что логично совпадает со средним показателем для Москвы в целом.

В результатах опроса есть и парадоксы. Для безработных показатель составил 3,7 млн руб., что аналитики Росгосстраха объяснить затруднились. Категория «руководители предприятий и владельцев бизнеса» оценила свою жизнь в 3,9 млн руб., что почти вдвое меньше суммы 7,1 млн, названной заместителями руководителей и совладельцами бизнеса.

Из отчетов Росгосстраха пропала сфера занятости респондентов. В 2012 году сообщалось, что рекордно дорого - в 14,1 млн руб.- свою жизнь оценивают ученые, а рекордно низко - в 0,8 млн руб.- занятые в сельском и лесном хозяйстве.

Инфляция, которая в 2013 году составила 6,2%, не привела к росту средней оценки цены жизни. Фактически это означает снижение самооценки граждан. Медианное значение, которое точнее позволяет отразить мнение большинства, упало и в абсолютном выражении: с 1,3 млн руб. в 2013 году до 1,2 млн руб. Этот статистический показатель разделяет список ответов на две равные части: в одной половине все значения меньше медианы, в другой выше. То есть он сообщает не усредненное мнение, а мнение усредненного человека. Полученный результат почти вдвое меньше официальной суммы компенсации в 2 млн руб., установленной государством за смерть на производстве или транспорте.

«Российская экономика устоялась, в ней больше нет крупных зон роста, предлагающих высокооплачиваемую работу. И это в определенной степени охлаждает ощущение населением собственной значимости и ожидание роста доходов. Соответственно, стагнирует и оценка стоимости человеческой жизни»,- объясняет результаты Алексей Зубец.

Павел Кантышев

Оригинал взят у в Россияне стали меньше себя ценить luckyea77.livejournal.com/237540.html

Связанные записи

Наша жизнь напоми­нает гонку, да, да, гон­ку. Современный человек, что­бы удержаться на плаву, должен ежедневно решать массу задач и проблем, уметь найти, обрабо­тать, усвоить и воспроизвести в разных интерпретациях большое количество информации. И все это называется в наше время мо­бильность, профессионализм и коммуникабельность. Ритм жиз­ни ускорился и, словно с теле­экрана, каждый человек ежедневно смотрит свой индивидуальный клип. Дей­ствительно, жизнь стала какая- то «клиповая»: мелькают собы­тия, лица, часто и не уследишь - кто это или что это; звучит му­зыка откуда-то, цвета меняются с калейдоскопичной скоростью. Увы, но и мышление тоже ста­новится, а у многих уже стало, «клиповое»: немного того, не­много этого, здесь быст­ренько - чувство, здесь - на скорую руку - эмоция.

Разъеди­ненность ка­кая-то правит балом, не системность и не це­лостность. Как разбитое , наша жизнь состоит из множе­ства осколков, не взаимосвязан­ных и разбросанных в простран­стве - у кого-то далеко, у кого- то не очень. Где-то там семья, а чуть дальше - коллеги, а вот здесь - работа, а где же духовность? И по причине разъединенности этих компонентов мы не можем пред­ставить свою жизнь целостной и гармоничной.

Многие авторы неоднократно пытались найти ответ на вопрос как восстановить и сохранить жиз­ненный баланс ? Очень действенная техника «Коле­со баланса жизни». Оно очень хо­рошо работает в процессе восста­новления того самого разъединен­ного метафорического зеркала нашей жизни. А если говорить без метафор, «Колесо баланса жизни» дает системный взгляд, позволяет увидеть и в дальнейшем прибли­зиться к цельности внутри себя и гармонизировать взаимодействие с окружающей действительностью.

В основном, Колесо баланса жизни применяют в тех случаях, когда условия, необходимые для баланса и достижения результата, неопределенны и непросто опре­делимы. Когда важно понять, куда вы движетесь, на что стоит обращать внимание в пути, и об­ладать четкой системой, сигнализиру­ющей во времени, туда ли вы движетесь.

Системная работа с Колесом ба­ланса поможет вам сбалансирован­но использовать ваш мозг для до­стижения желаемых для вас целей. Колесо - это карта вашей целост­ной жизни, компас вашего вдох­новленного сердца и GPS вашего постоянного успеха.

А теперь перейдем от теории к практике. Итак, «Колесо баланса жизни». Инструмент этот по тех­нике исполнения очень простой, но эффективный. Возьмите лист бумаги, нарисуйте большой круг и разделите его на восемь равных секторов.

Эти восемь секторов будут со­ответствовать основным областям или, если хотите, аспектам (частям, элементам) вашей жизни. Если вы считаете, что в вашей жизни зна­чимых областей не восемь, а де­сять, то тогда смело делите круг на десять частей. И очень даже воз­можно, что вы определите для себя важными только пять основных об­ластей. Правильного количества не существует, как не существует эта­лонного набора названий этих об­ластей - все мы разные. Для при­мера приведем следующие восемь областей жизни:

❖ Условия жизни (дом, кварти­ра и т.д.).

❖ Карьера.

❖ Здоровье.

❖ Отношения с друзьями/род­ственниками.

❖ Семья.

❖ Деньги.

❖ Личностный рост.

❖ Отдых и развлечения.

После того как вы определили свои значимые области жизни, присвойте название областей каж­дому из секторов нарисованного и поделенного вами на части круга. Далее проведите оценку удовлет­воренности каждой областью сво­ей жизни. В ходе оценки исполь­зуйте шкалу значений от 0 (центр круга) до 10 (обод круга). Оценка 1 будет означать ваше полнейшее неудовлетворение, а 10 - наобо­рот, полное удовлетворение тем, как обстоят дела у вас в этой обла­сти жизни.

До начала собственно оценки определите, что для вас будет наилучшим показателем на 10 баллов в каждой области. Что бу­дет тем вашим идеалом, который вы желаете достичь? Это будет тем эталоном, в сравнении с ко­торым вы будете проводить оцен­ку? Чтобы лучше распознать и описать этот идеал, я советую ис­пользовать несколько параметров. Каких? А это решать вам. Для об­ласти это может быть конкретная сумма в долларах. Для области «Отдых и развлечения» - ежегодный отпуск на море, баня раз в неделю, фитнес по вторни­кам и субботам.

После того как вы определи­те свои эталоны и идеалы, оцените степень своей сегод­няшней удовлетворенности положением дел в каждой из областей. Желательно также раскрасить получившиеся сектора в те цвета, которые ассоциируются у вас с об­ластями вашей жизни. На­пример, карьера для вас - вертикальное продвижение в компании, энергия, напор - красный цвет. В результате вы по­лучите колесо, может быть, по­хожее на разноцветную мандалу. Мандалу вашего собственного ус­пеха и благополучия.

А теперь задайте себе вопрос: насколько вам удобно ехать по жизни на таком Колесе жизни? Как далеко вы на нем уедете? Если же у вас получилось ровненькое и гладкое колесо, можете себя по­здравить. Но у многих колесо бу­дет довольно-таки неудобным для движения в жизни. Для них - дальнейшие инструкции.

В первую очередь надо про­анализировать получившуюся картинку. Выделите наиболее значимую для вас сферу. Как обстоят дела в этой области? Определите те сферы жизни, изменения в которых зависят толь­ко от вас. Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей, а не только при­ложения ваших собственных усилий.

Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в бли­жайшее время. В каких сферах дела обстоят хуже всего?

Запланируйте точные сроки, когда вы начнете действовать. Луч­ше всего расписать свои шаги по датам и вести дневник своих из­менений. И обязательно придумай­те, как будете отмечать свои успе­хи на этом пути! Радуйтесь каж­дой своей победе!

Для того чтобы настроиться на активное движение к вашим целям, необходимо сформировать намере­ние изменить вашу жизнь.

Намерение - осознанная цель, смысл желания или действия. Если само по себе желание определяет, к чему человек стремится, то на­мерение определяет, зачем человек к этому стремится. Намерение - решимость иметь и действовать. Если вы желаете создать силь­ное намерение, позвольте себе, не торопясь, вдумчиво прочесть сле­дующий текст, отвечая внутри себя на вопросы.

Для того чтобы создать силь­ное намерение создания своего Колеса Жизни, вам сначала необ­ходимо представить образ этого колеса у вас в руках и ответить для себя на вопрос, почему для вас действительно важно владеть сво­ей жизнью? Что даст вам источ­ник вдохновения в ваших руках? Чего вы достигнете, когда ваш кпд увеличится в разы? И почему это для вас так важно? (Если вы хо­тите, то можете записывать свои ответы).

Что дает вам ориентир, который вы создали и который не позволя­ет вам забыть о том, что для вас действительно ценно? Когда вы легко и свободно, при желании, в любой момент времени можете оп­ределить самое эффективное дей­ствие и осуществить этот шаг - как вы чувствуете себя тогда?

Как вы чувствуете себя, когда через некоторое время, подводя итоги в своем Колесе Жизни, вы замечаете рост, замечаете успех… видите, как вы сами создали его, и можете быть себе искренне благо­дарны за это…

Представьте, что прошел год с момента создания вами Колеса Жизни. Вы подвели итоги и чув­ствуете, как то, что еще год на­зад казалось мечтой, воплощает­ся уже сегодня в реальность… Кем вы тогда ощущаете себя? Кто вы тогда?

По мере того как вы отвечали на эти вопросы, вы могли замечать, как возрастает сила вашего на­мерения создать свое Колесо Жизни. Представьте теперь, что вы уже создали его в будущем. Когда вы это сделаете? Четко представьте себе это и будьте полностью убеждены в том, что это уже свершившийся факт в будущем. Позвольте себе про­чувствовать эту убежденность, продолжая одновременно четко представлять результат прямо перед собой. Если бы ваша сила намерения создать Колесо Жиз­ни удвоилась, то как бы вы это ощущали?

Еще один базовый элемент, ко­торый важен для создания вдох­новляющего Колеса Жизни, - это состояние, в котором вы будете со­зидать свое творение. При этом вы должны быть максимально честны с самим собой, убеждены в неиз­бежности положительного резуль­тата, доверять себе и позволить себе любые реакции на действи­тельность и, конечно же, быть от­крытым к новому.

Честность - искреннее желание стать соучастником чего-то удиви­тельного, что будет происходить в процессе создания Колеса. Чест­ность с самим собой. Можно даже сказать, крайняя откровенность. Действительно ли вы готовы ме­няться, или же это уловки вашего разума и Эго?

Убежденность - в том, что со мной все в порядке и что никто лучше меня самого не может знать, что будет на моем Колесе Жизни. Что у меня есть все необ­ходимые знания и умения для того, чтобы быть успешным и сча­стливым. Что за любым моим дей­ствием, мыслью, ощущением все­гда есть позитивное намерение, и что Вселенная дружественна и изобильна.

Доверие - доверие себе, дове­рие своему бессознательному, до­верие процессу создания колеса баланса, доверие Вселенной и Духу. «Реальному ничто не угрожа­ет, нереального не существует».

Открытость - быть «чистым белым листом». С радостью и вос­хищением воспринимать все от­веты, которые приходят в созна­ние во время процесса создания Колеса Жизни, даже если они по­казались «странными» на первый взгляд. Быть открытым к новому. Соучаствовать сердцем.

В русском языке однокорен­ными словами слову «убеждение» являются слова «беда» и «побе­да». Также и при создании Ко­леса Баланса, и в жизни то, в чем мы убеждены, и то, во что мы верим, может оказать худую или добрую службу. Для создания Колеса Баланса важно, во-пер­вых, избавиться от любой пред­убежденности в отношении кого бы то ни было и чего бы то ни было. И, во-вторых, на время процесса создания Колеса Жиз­ни позволить себе поверить в следующие убеждения:

С людьми все в порядке.

Люди изначально - совершен­ные существа, и в них самих нет ничего, что стоило бы исправлять, изменять, «лечить» или корректи­ровать. То, что иногда стоит раз­вить или чему научиться, - это более эффективным способам дей­ствий, разговора, мыслей и состо­яний в желаемых для людей кон­текстах и ситуациях.

У каждого человека есть все ресурсы.

Здесь, в первую очередь, мы го­ворим о внутренних ресурсах, о неиссякаемом источнике челове­ческого потенциала, который без­граничен в своих возможностях. Базовыми способностями, которы­ми обладает каждый человек, яв­ляются способность действовать и говорить, способность мыслить и чувствовать. С помощью этих фун­даментальных «сил» можно создать все, научиться, чему угодно, и по­лучить все необходимые внешние ресурсы.

У любого поведения - позитив­ное намерение.

Смысл этого убеждения в том, что за любым действием, которое совершает человек, стоит позитив­ная цель, даже если эта цель нео­сознаваемая. Если мы убеждены в том, что за любым действием скрывается позитивное намерение, «сопро­тивление» превращается в «стремление к качеству» или «большему доверию», «ограниче­ние» становится «возможностью», «препятствие» трансформируется в «ресурс».

Нет ошибок - есть обратная связь, нет неудач - есть опыт.

Ошибки и неудачи - это единственный путь к развитию, успеху и мастерству. Вопрос лишь в том, насколько легко че­ловек позволяет себе ошибаться и как он относится к провалам. Если для человека ошибка - это трагедия, его развитие будет мед­ленным, так как он будет всячес­ки избегать неудач. Если же че­ловек воспринимает отсутствие «совершенства» в исполнении как важный и обязательный ат­рибут обучения - он позволяет себе испытывать новые способы поведения, что неизбежно ведет к развитию.

Для того чтобы Колесо Жиз­ни стало по-настоящему вашим инструментом, возможно, вам необходимо будет создать не одно колесо, а три или четыре через какие-то промежутки вре­мени. И только спустя некото­рое время вы сможете заметить, какой поразительный эффект оказывает этот инструмент на вашу жизнь. Только благодаря работе с Колесом вы сможете че­рез некоторое время сделать его еще более эффективным, обна­ружив свой собственный стиль.

Вселенная - дружественна и изобильна.

Мир, в котором мы живем, - это место, которое относится к нам дружественно, и в этом месте есть огромное количество ресурсов, ко­торых при эффективном исполь­зовании хватит всем. Если мы убеждены в том, что мир полон возможностей и ре­сурсов и относится к нам друже­любно, мы легко ставим высокие цели и находим способы их реа­лизации.

То, что действительно суще­ствует, то, что «настоящее» и «ис­тинное», - его ничто не может разрушить или как-то повредить. То, что выдумано, надумано, «ложно», - этого нет и никогда не было.

Итак, вооружившись приведен­ным знанием, я желаю вам ус­пехов в процессе создания вашего гармоничного Колеса Жизни.

Какая самая яркая, вожделенная и неугасимая мечта человека, с которой он, порой, живет всю жизнь? Мечта о свободе.

Люди мечтают быть свободными от обязательств, от потребностей, от начальников и денежного рабства, от плохой погоды и необходимости делать то, что они не хотят.

Каждый хочет для себя незамутненной никакими ограничениями свободы, хотя общество и жизнь навязывают свои правила и установки. И люди никак в этом стремлении не понимают, что в жизни невозможно достигнуть абсолютной и чистой свободы от кого бы то ни было и от чего бы то ни было.

Хотя вроде бы все «прозрачно» и мы не видим, что кто-то нам мешает, например, бросить работу и уехать жить в теплые страны, пойти погулять или поспать, вместо работы, налить себе чаю или не наливать, пойти в кино или не ходить, жить с этим человеком или с тем. Ведь это и есть свобода. И захоти мы позвонить президенту, или звезде рок-н-рола, то и это возможно. Пусть не с первой попытки, но с сотой точно дозвонимся.

И если с чаем и звонками все понятно, то вот с жизнеобразующими вопросами не все так просто. Часто человек вроде бы и хочет, но не может изменить свое положение. Например, хочет зарабатывать много денег, и вроде получается, но постоянно происходит что-то, что возвращает его на тот же уровень доходов, что и прежде, или хочет получить новую работу, но не двигается дальше собеседования.

Жизненное поле.

А получается так только потому, что человек живет в неком жизненном поле, которое всегда стремится к сбалансированному состоянию. Именно оно ограничивает свободу человека, а не события и обстоятельства. Любые попытки человека изменить состояние этого поля, расцениваются им как нарушение состояния баланса, и оно стремится вернуть человека в уже сформированное устоявшееся состояние.

И вместе с тем, когда человек приблизился к порогу изменения сбалансированного состояния, это жизненное поле само выталкивает человека на следующий уровень. И этот уровень будет отличаться от предыдущего другим набором ключевых связей.

Человек, мечтая о свободе, на самом деле мечтает о таком состоянии этого жизненного поля, которое будет комфортным для него в данный период времени. И период может длиться от мгновений до десятилетий.

Колесо жизненного баланса

Люди пытаются дать оценку жизненному полю, интуитивно подозревая о его влиянии на свою жизнь. Только применяют для этого не те инструменты.

И самый известный инструмент, применяемый для оценки своей жизни - «Колесо жизненного баланса».

Напомню, что оно из себя представляет.

Это нарисованный круг, разделенный на сектора.

Каждый сектор – одна из сфер жизни. Можно придумать самостоятельно нужные сферы и нарисовать их в «Колесе жизненного баланса»

Каждый сектор предлагается оценить по шкале от 1 до 10 на основе внутренних ощущений и внешних факторов. Обычно у каждого нормального человека вместо круга получается нечто кривое и нежизнеспособное, которое никак не может ровненько катиться по дороге жизни.

А когда оценили и наглядно увидели, предлагается подтягивать самые провальные сферы жизни до 10-ки, или развивать наиболее привлекательные, стремясь к тому, что бы колесо было ровным и желательно с максимальными балами по всем сферам жизни.

Я когда-то тоже рисовала такое колесо и ужасалась и расстраивалась, что оно похоже на кракозябру, а не на ровненькое колесико. Писала цели и планы, обдумывала положение и пыталась соответствовать придуманному. Хватало не надолго.

Так как это НЕ РА-БО-ТА-ЕТ!

Потому что каждый ресурс может находиться в трех состояниях :

• Фрустрирован
• Подключен
• Прокачан

Фрустрация означает, что ресурс «выключен» в жизни человека. Например, фрустрация ресурса дружбы означает, что у человека нет друзей, близких знакомых, и если и есть, то эти друзья остались из школьных лет, или растерялись все давным-давно.

Если ресурс подключен , то это значит, что этот ресурс есть в жизни человека в силу его общественных, социальных, семейных историй. Скажем, вышла женщина замуж за человека, у которого крепкая, дружная семья, нет пьяниц/разводов/насилия. И вливаясь в эту семью, она может подключиться к этому ресурсу семьи. А может и не подключится. Так как замужество, новая должность, переезд не ведут к автоматическому подключению ресурса. Будет ли подключен ресурс – зависит от человека. И, продолжая пример с друзьями, если человек потеряет школьных/институтских друзей, то ему будет крайне сложно найти новых при просто подключенном ресурсе.

Если же человек найдет новых друзей, не хуже старых, и эти дружеские отношения будут приносить ему удовольствие, а в случае, если и эти друзья потеряются, то он найдет новых – тогда говорят о прокачанном ресурсе .

У человека могут быть прокачаны максимум 2-3 ресурса! Но никак не все! И этот человек может быть вполне счастлив в жизни.

Нельзя одновременно иметь прокачанный ресурс отдыха и карьеры или бизнеса. Или ресурс альтруизма и экономики. Ну представьте Мать Терезу и Била Гейтса в одном флаконе. У одного прокачан ресурс альтруизма, а у другого экономики (финансов). Но в одном человеке это несовместимо.

Одно понимание этого уже снимает вопросы к самому себе.
При этом «Колесо жизненного баланса» не учитывает такой очень важный фактор как время . Ресурс может быть подключен, а проходит пара лет и он уже фрустрирован.

Матрица жизненного поля.

Более жизненно и приближено к реальности будет использование другого описания жизненного поля.

Помните, была такая игра «Пятнашки». Сейчас ее можно найти в онлайн-варианте. Давалось поле размером 4х4, и пятнадцать фишек от 1 до 15, для заполнения этого поля в произвольном порядке. Для выигрыша фишки нужно было двигать в рамках поля и раскладывать строго от 1 до 15.

А теперь представьте вместо фишек жизненные сферы.
Например, 1 – это здоровье, 2 – семья, 3 – карьера и так далее.

Которые для достижения выигрыша (баланса) нужно уложить в правильном порядке. Но сделать это невозможно, не передвигая другие фишки – сферы жизни, вот в чем загвоздка-то.

А если еще добавить временну́ю характеристику, то тут уже получится куб из «Пятнашек».

И каждая фишка такого куба будет соответствовать одной сфере жизни. И тут уже для выигрыша нужно, чтобы все грани куба «сошлись». Потому что при рождении нам всем выпадают фишки в разнобой.

При этом сферы жизни, которые мы стремимся привести в баланс, состоят из множества составляющих: навыков, умений, профессиональных и человеческих качеств, наследственности, генетики, заложенных в детстве убеждений, различных мыслительных шаблонов.

Вот и получается, что человек со своим жизненным полем являетсякак бы гигантским Кубиком Рубика, или гигантской «Пятнашкой» с множеством фишек. Для простоты назовем это Матрицей.

И, стремясь к балансу, мы постоянно двигаем эти фишки по полю Матрицы, так, что какое-то качество занимает определенное положение на этом поле. При этом невозможно «прокачать» то или иное качество, навык или умение, не затронув остальные.

Часто людям удается собрать одну из граней Матрицы, приведя в равновесие навыки и умения, необходимые этой сфере. Тогда просто по определению другие сферы жизни находятся в дисбалансе.

Например, женщина может реализовываться как жена и мама, всю жизнь улучшая навыки домоводства, педагогику, навыки рукоделия и пр. Но тогда все бывает печально в финансовой сфере. Да, ее может обеспечивать супруг, но сама она будет полным профаном в мире бизнеса. Просто потому, что данную сферу жизни она не «прокачивала».

Или допустим, человек всерьез увлекается своей профессией, вкладывая душу, силы и время. Тогда у него может страдать сфера здоровья или социальные навыки. Этакий дохляк - отшельник, с которым не поговорить, не выпить нормально нельзя.

А если и профессионал и со здоровьем нормально, и с социализацией все хорошо, то в сфере любовных взаимоотношений может быть все плохо, или карьерного роста нет.

Так вот, человек может долго занимать определенное положение в жизни, не стремясь ничего «улучшить», его жизненная Матрица будет находиться в устойчивом, сбалансированном состоянии.

При этом баланс будет условный, не все грани Матрицы будут «собраны», как у Кубика Рубика, одним «цветом», но система будет находиться в устойчивом состоянии.

И вот человек решает, что ему мало денег, например. По сути, он начинает «трясти» Матрицу, пытаясь переформировать ее так, что бы «сложилась» сфера денег. Для этого ему нужно приобрести новые навыки, либо усовершенствовать имеющиеся. А как я уже говорила, жизненное поле всегда стремится к балансу, и поэтому случается все, что может случиться, лишь бы не дать человеку нарушить баланс и структуру Матрицы.

Люди, внезапно получившие крупный выигрыш в лотерею, часто очень быстро возвращаются к своему бедному состоянию. А это только потому, что жизненное поле вернулось к своему стабильному состоянию, а у людей не хватило необходимых навыков и умений, для того, что бы привести Матрицу к новому устойчивому состоянию, но уже с «выигрышной» сферой денег.

Или наоборот, человек уже так «прокачал» свои навыки и умения, что жизненное поле буквально «выталкивает» его из состояния равновесия, заставляя человека двигать эти навыки по граням Матрицы.

Работает, например, инженер в организации и становится крутым профессионалом своего дела, а должности, чтобы уйти на повышение нет. А он уже и старую должность, и саму организацию «перерос». Матрица тогда вытолкнет человека из этих несбалансированных рабочих отношений. Придет новый начальник, с которым не сложатся отношения, сама фирма обанкротится, или человек может попасть на длительный больничный и ему скоренько найдут замену.

Во и получается, что поиск баланса и равновесия в жизни - есть поиск устойчивого состояния Матрицы жизненного поля.

При этом сферы жизни могут быть несовершенны, но они могут находиться в равновесии одна за счет другой.

Нельзя «прокачать» всего по чуть-чуть. Качества, навыки и умения находятся по разным сторонам от центра. Одни качества, навыки и умения всегда скомпенсированы другими, можно сказать, они противопоставлены.

Так же некоторые «клетки» Матрицы были заполнены при зачатии-рождении и мы не может их изменить. Генетические отклонения, уровень здоровья, телосложение и темперамент, умственные способности, физический уродства, или врожденные пороки и болезни. Остается лишь жить с этим, пытаясь скомпенсировать эти врожденные качества чем-то другим.

Так же мы не можем, в нормальном состоянии, ухудшать наработанные навыки и умения. Максимум забывать без тренировки, но уж если научился плавать или кататься на велосипеде, то эти навыки никогда уже не исчезнут.

Потому что эволюцией так заложено, что человек может развиваться только в сторону усложнения и улучшения.

Очень просто это можно проиллюстрировать на примере денег. Хочет человек много денег, и делает все мыслимое и немыслимое, чтобы их заработать. Зарабатывает, но видит, что идут перекосы по другим сферам. Здоровье пошатнулось, семья на грани развала. И человек может начать подтягивать эти сферы до приемлемого уровня. А когда там все наладилось, выясняется, что финансовая сторона пострадала. И опять по кругу. Но навыки, приобретенные на предыдущем витке, никуда не делись. Соответственно, новый «уровень», новое состояние жизненного поля будет более сложным.

И вернусь к такой желанной всеми свободе. Двигаться мы можем только в рамках нашего жизненного поля. Мы можем изменять и совершенствовать только свои навыки и умения, свои качества, при этом все равно оставаясь в рамках. При этом не нужно забывать, что мы живем не в вакууме, а постоянно взаимодействуем со множеством людей и структур.

И они так же могут вносить свои «поправки» с наше жизненное поле, заставляя нас двигать фишки, не зависимо от нашего желания.

Поэтому, желание полной и устойчивого жизненного баланса – это не более, чем миф.