Ak máte nachladnutie viac ako šesťkrát do roka, môžete sa bezpečne odvolať na skupinu často chorých ľudí. Dospelý zdravý človek by nemal ochorieť viac ako dvakrát ročne, a to by sa malo stať počas obdobia sezónnych epidémií SARS a.
Bežná nádcha je nákazlivá, je spôsobená podchladením.
Avšak, okrem podchladenia sú tiež faktory, ktoré prispievajú k prechladnutiu oslabená imunita, prievan, dážď a mnoho ďalších dôvodov. Bez ohľadu na to, ak si myslíte, že prechladnutie vás často obťažuje, napríklad častejšie ako raz za štvrťrok, vyhľadajte lekára.
Do prechladnutia choroby iné ako chrípka a SARSzahŕňajú nazofaryngitídu, tracheitídu, laryngitídu, herpes simplex, akútne priedušky.
Časté prechladnutia sú oslabením tela, ktorého príčiny sú dve a sú vzájomne prepojené. Toto je zhoršenie imunity a alergií. Alergia provokuje znížená imunitaa zníženie imunity vyvoláva vývoj alergií.
Tento zoznam je vlastne náznakom toho, čo robiť, ak máte nízku imunitu a ste naháňaní nachladnutím. časté varovania za studena sú diagnostika imunity a alergií.
Prvé príznaky zníženej imunity sú časté prechladnutia, slabá výkonnosť, ospalosť, depresia, plesňové choroby, krehké vlasy a nechty, suchá koža, vyrážky, „ženské“ choroby a poruchy trávenia. Pre správnu diagnózu je však lepšie navštíviť imunológa-alergológa.
Je potrebné identifikovať alergény, ktoré ovplyvňujú zníženie imunity a poškodenie tela ako celku. Vykonávanie kožných testov a identifikácia alergií na vyriešenie tohto problému je jednoduchšie. Po vymenovaní liečby sa začnú opatrenia na zvýšenie imunity.
Za týmto účelom používajú sa vitamíny, fyzioterapia, regeneračné procedúrychôdza na čerstvom vzduchu. Často pomáhajú sedatíva spomedzi bylinných liekov.
Imunita môže byť úzko spojená so stavom mikroflóry črevného traktu. V prípade nedostatku bifidobaktérií a laktobacilov sa imunita nevyhnutne zníži, čo vedie k častým akútnym vírusovým infekciám dýchacích ciest a alergickým patológiám.
Na zvýšenie imunity musí jedlo získať živočíšne a rastlinné bielkoviny, bez ktorých bunky imunitného systému fungujú veľmi slabo. Okrem toho je potrebné celé spektrum minerálnych vitamínov, najmä vitamínov C, A, E a skupiny B.
proteíny nájdete v rybách, mäse, vajciach, strukovinách, orechoch, Vitamíny skupiny Vychádzajú nielen v mäse a pečeni, ale aj v mliečnych výrobkoch, surových žĺtkoch, otrubách a celozrnných výrobkoch, orechoch a semenách. Vitamín E - rastlinný olej, klíčiace zrná pšenice, avokádo. Vitamín A - vo svetlej zelenine a ovocí sú to paradajky, mrkva, tekvica, marhule, paprika. Veľa tejto látky je vo vajciach, masle, pečeni.
Vitamín C - v zelí, citrusových plodoch, kivi, šípkách, brusniciach.
Nezabudnite na dennú rutinu, fyzickú aktivitu a tvrdenie a metódy fyzického rozvoja a tvrdenia na internete nájdete veľa.
Existujú a farmakologické metódy zvyšovania imunity, Na preventívne účely by sa prírodné adaptogény mali používať až trikrát ročne. Toto je zlatý koreň, eleuterokok, ženšen, aloe, echinacea. Je potrebné sledovať dávkovanie, ktoré je na obale, tieto tinktúry používajte ráno a večer. Vo večerných hodinách by sa mala variť melissa alebo materská sladina, aby sa znížil vplyv stresu na imunitný systém.
Časté prechladnutia môžu mať rôzne príčiny, od „rušivých“ po „veľmi závažné“. Hľadanie skutočnej príčiny častého prechladnutia znamená vylúčenie alebo potvrdenie každej možnosti - inými slovami, je to diagnóza.
Diagnóza je zvyčajne zložitý proces z dôvodu veľkého počtu možných príčin a symptómov spojených s častým prechladnutím, hlavné faktory však možno zhromaždiť v malej skupine:
- Únava nadobličiek
- hypotyreózy
- Potravinové alergie
- Nedostatok selénu
- Oslabený imunitný systém
- Vysoký histamín
- Alergia na mlieko
- Vplyv na životné prostredie
- Zlá hygiena
Nižšie budeme hovoriť podrobne o niektorých z dôvodov, prečo máte časté prechladnutie.
Časté prechladnutia sú neustále vírusové útoky
Najbežnejšie nádchy nachladnutia sa nazývajú rinovírusy (40% všetkých prípadov nachladnutia). Celkovo je najdôležitejšou vecou, \u200b\u200bktorú by ste mali vedieť o bežných chladných vírusoch, že nosorožce sú skutočnými fanúšikmi chladného počasia. Rhinovírusy sa najrýchlejšie rozmnožujú (produkujú potomstvo) pri telesnej teplote 33 - 35 ° C. Znamená to jednoducho, že ak je teplota tela nízka, pravdepodobne skončíte s bežným vírusom nachladnutia (ARVI). Koronavírusy spôsobujú asi 20% prechladnutí, zatiaľ čo respiračný syncyciálny vírus a vírus parainfluenzy spôsobujú 10% prechladnutí
Pretrvávajúce prechladnutie ako studené telo
Hlavné zmeny telesnej teploty počas dňa závisia od úrovne aktivity. Telesná teplota je zvyčajne najnižšia ráno. Toto je čas, kedy je najlepšie merať telesnú teplotu. Pokojne ležte v posteli pod prikrývkami, nerobte nič, len relaxujte a urobte meranie. Teploty pod 36,5 ° C môžu prispievať k opakujúcim sa prechladnutiam. Nebuďte prekvapení, ak na teplomere vidíte 34,5 ° C alebo 35,5 ° C. Takéto nízke teploty sú bežné u ľudí s metabolickými problémami a slabým imunitným systémom.
Možno si to neuvedomujete, ale niektoré potraviny môžu vaše telo ochladiť. Nižšie je uvedená tabuľka chladu a horúčavy výrobkov, vďaka ktorej si vždy môžete pamätať na to, ktorým potravinám sa najlepšie vyhnúť, ak máte sklon k neustálemu prechladnutiu.
Prostredie môže spôsobiť časté prechladnutie
Chlad tela a prostredia sa dokážu vzájomne "dopĺňať". Ak často prechladnete, klimatizácia a cestovanie do Salekhardu nemusia byť na zozname priorít. Životné prostredie hrá veľkú úlohu vo vašom zdraví. Kde pracujete a kde žijete, môže mať významný vplyv na frekvenciu prechladnutia. Ak pracujete v klimatizovanej miestnosti, kde na vás fúka studený vietor, budete náchylnejší k prechladnutiu. Ak žijete v chladnom a vlhkom počasí, nepomôže to posilniť vašu imunitu. Mokré prechladnutie je veľmi nebezpečný rizikový faktor pre ľudí s častým prechladnutím.
Pretrvávajúce prechladnutie? Skontrolujte produkty
Potraviny, ktoré vyberiete, ovplyvňujú aj telesnú teplotu. Preto by ste v zime nemali jesť šaláty a bolo by vhodné nezabudnúť na chilli papričky. Tradičná čínska medicína je veľmi múdra, pokiaľ ide o energiu a jedlo. Chladní ľudia by sa mali vyvarovať studených potravín: pšenice, paradajok, citrusových plodov, banánov, jogurtov a uhoriek. Namiesto toho by mali konzumovať viac teplých potravín: cesnak, zázvor, škorica, ovos, jahňacie, pstruhy, kokosové orechy. Ak nerozumiete pravidlám potravinovej energie, môžete sa zhoršiť. Môžete myslieť, jesť zdravé jedlo, ale zároveň energicky nespĺňa vaše potreby. Napríklad jogurt na raňajky, šalát na obed a sendvič z bieleho chleba vás následne ochladia. Toto menu je dobrý nápad pre teplo, ale toto je zlá správa, ak máte opakujúce sa prechladnutie.
Hypoclykémia a časté prechladnutia
Nízky cukor, stav nazývaný hypoglykémia, je častým dôvodom chladenia, ale to neznamená, že ho musíte zvýšiť pomocou koláčov. Nízka hladina cukru v krvi nie je spôsobená nízkou hladinou cukru v potrave, ale kvôli neschopnosti udržať stabilnú hladinu cukru v krvi v pečeni. Existuje niekoľko príčin hypoglykémie. Aj keď je pokrytectvo jednou z príčin pretrvávajúcich prechladnutí, dúfame, že sa vás táto situácia netýka.
Alergie a časté nachladnutia
Nízka hladina cukru sa môže vyskytnúť aj po konzumácii potravín, na ktoré ste alergickí / citliví. Vaše náhle zívanie, ospalosť alebo nízka energia môžu byť len znamením, že Vaša hladina cukru v krvi klesla. Skontrolujte teplotu v čase výskytu týchto príznakov a sledujte, či poklesla. Pamätajte, že telesná teplota sa nezníži v dôsledku každej potravinovej alergie a intolerancie, ale v niektorých prípadoch. Majte po ruke zoznam potravín, ktoré spôsobujú pokles teploty - vzdanie sa týchto potravín môže zabrániť zbytočnému ochladeniu tela, a tým minimalizovať frekvenciu prechladnutia.
Oslabený imunitný systém spôsobuje časté prechladnutie
Oslabená imunita znamená, že ľudský imunitný systém nie je schopný bojovať s antigénmi. Antigény sú také škodlivé látky:
- baktérie
- toxíny
- rakovinové bunky
- vírusy
- huby
- alergény (napr. peľ)
- cudzia krv alebo tkanivo
V zdravom tele sa nájde napadajúci antigén s protilátkami, proteínmi, ktoré ničia škodlivé látky. Pre niektorých ľudí však imunitný systém nefunguje tak, ako by mal, a nie je schopný vytvárať účinné protilátky na prevenciu chorôb, najmä to sa vzťahuje na prechladnutie (ARVI).
Môžete dediť poruchu imunitného systému alebo môžu pochádzať z podvýživy (nedostatočné vitamíny a živiny). Akýkoľvek imunitný systém má tiež tendenciu oslabovať s vekom. Preto starší ľudia častejšie trpia nachladnutím ako ľudia stredného veku.
Zlá hygiena a časté prechladnutie
Špinavé ruky zachytávajú pretrvávajúce prechladnutie
Vaše ruky prídu do kontaktu s mnohými choroboplodnými zárodkami po celý deň. Ak si pravidelne neumývate ruky a nedotýkate sa tváre, pier ani jedla, môžete šíriť vírusy a infikovať sa.
Stačí si umyť ruky tečúcou vodou a antibakteriálnym mydlom po dobu 20 sekúnd, aby ste zostali zdraví a vyhli sa chorobám spôsobeným vírusmi a baktériami. Ak nie je k dispozícii čistá voda a mydlo, používajte dezinfekčné prostriedky na ruky.
Keď ste chorí, očistite stoly, kľučky dverí a povrchy elektroniky (napríklad telefón, tablet a počítač) tkanivami. Umyte si ruky, aby ste zabránili častým prechladnutiam:
- pred a po varení
- pred jedlom
- pred a po starostlivosti o chorú osobu
- pred a po liečbe rán
- po použití kúpeľne
- po výmene plienok alebo po pomoci dieťaťu
- po kašľaní, kýchaní alebo fúkaní nosa
- po dotyku zvierat alebo manipulácii s odpadom alebo potravinami
- po manipulácii s odpadom
Zlé zdravie úst a časté prechladnutia
Zuby nie sú iba zrkadlom vášho zdravia, ale aj dverami pre vaše telo a vaše ústa sú bezpečným rajom pre dobré a zlé baktérie. Ak nie ste chorí, prirodzená obrana vášho tela podporuje zdravie ústnej dutiny. Denné čistenie a flossing tiež odstraňuje nebezpečné baktérie a vírusy. Ale keď sa škodcovia vymknú z rúk, môže vás to zviesť k chorobe a spôsobiť zápaly a problémy inde vo vašom tele.
Dlhodobé chronické orálne problémy môžu mať veľké následky. Zlé zubné zdravie je spojené s niekoľkými problémami vrátane:
- ochorenie srdca
- predčasný pôrod
- nízka pôrodná hmotnosť
- endokarditída (infekcia vo vnútornej výstelke srdca)
- pretrvávajúce prechladnutie
- gastrointestinálne problémy
Ak chcete zachovať zdravé zuby a ďasná, musíte používať kefku a niť aspoň dvakrát denne (najmä po jedle) a pravidelne navštevovať zubára.
Hypotyreóza a pretrvávajúce prechladnutie
Tento výraz znamená nízku funkciu štítnej žľazy. Hypotyreóza pravdepodobne postihuje stovky tisíc ľudí, ale nie vždy je možné diagnostikovať okamžite. Medzi klinické príznaky a príznaky hypotyreózy patrí veľa zdravotných problémov vrátane pretrvávajúcich prechladnutí alebo chrípky:
Nízka telesná teplota (ako je uvedené vyššie, nízka telesná teplota ovplyvňuje rýchlosť rozmnožovania vírusu za studena), suchá pokožka / vlasy (červené vlasy sú obzvlášť ohrozené hypotyreózou), neprimeraný prírastok na hmotnosti a / alebo neschopnosť schudnúť, krehké nechty, nespavosť a / alebo narkolepsia, krátkodobá pamäť a nízka koncentrácia, únava, bolesti hlavy a migrény, premenštruačný syndróm a súvisiace problémy, menštruačné nepravidelnosti, depresia, strata vlasov (vrátane obočia), nízka motivácia a am ICI, chladné ruky a nohy, zadržiavanie tekutín, závraty, podráždenosť, kožné problémy / infekcie / akné, neplodnosť, suchosť očí / rozmazané videnie, neznášanlivosť na teplo a / alebo chlad, nízky krvný tlak, vysoký cholesterol, tráviace problémy (syndróm) podráždené črevo, pálenie záhy, zápcha atď.), narušená koordinácia, znížená sexuálna túžba, znížené alebo nadmerné potenie, časté prechladnutie / bolesti v krku, astma / alergia, pomalé hojenie, svrbenie, opakujúce sa infekcie, stravovanie Oshima, zvýšená náchylnosť k zneužitiu drog, prejavy náhlej úzkosti / paniky, žlto-oranžová farba kože (najmä dlane), žlté kužele na očné viečka, pomalá reč, kvapaliny v ušiach, atď
Únava nadobličiek a časté prechladnutia
Aj keď únava nadobličiek v niektorých ohľadoch pripomína hypotyreózu, medzi týmito stavmi existujú významné rozdiely. Hypotyreóza sa zvyčajne vyskytuje s mnohými kľúčovými príznakmi, hoci každá osoba má inú dysfunkciu štítnej žľazy. V prípade únavy nadobličiek sú individuálne skúsenosti ešte rozmanitejšie, pretože metabolizmus závisí od nadobličiek. Denná povaha funkcie nadobličiek často znamená, že určitá doba dňa / noci bude ťažšia ako iná; tento cirkadiánny obrazec sa pri problémoch so štítnou žľazou nepozoruje. Nižšie sú uvedené najbežnejšie príznaky únavy nadobličiek:
- Pokles energie v rôznych časoch počas dňa
- úzkosť
- Túžba po cukre / soli
- Zlá chuť do jedla ráno
- citlivosť na hlasné zvuky
- poruchy spánku
- epizódy hypoglykémie
- časté prechladnutia / infekcie
- búšenie srdca / bolesť na hrudníku
- tenké, krehké nechty
Podobnosť únavy nadobličiek s hypotyreózou
- Nízka energia
- Pretrvávajúce prechladnutie
- Studené ruky
- Nízka telesná teplota
- Prírastok na váhe
- Mierne trávenie
Môžete si všimnúť, že v prípadoch potvrdenej únavy nadobličiek sa vyskytlo veľa príznakov hypotyreózy a naopak. Toto je vnútorné spojenie medzi štítnou žľazou a nadobličkami, ktoré sa často označuje ako os hypotalamus-hypofýza-nadobličky štítnej žľazy. Obidve tieto žľazy sú spojené s výrobou energie az pracovnej rovnováhy navzájom.
dementi : Informácie uvedené v tomto článku o častých nachladnutiach sú určené iba na informovanie čitateľov a nemôžu byť náhradou za konzultácie s profesionálnym lekárom.
Časté prechladnutia môžu vyraziť kohokoľvek z koľaje. Ak je človek neustále chorý, jeho život sa mení na nepretržité tablety, kvapky a horčičné omietky a nekonečná práceneschopnosť mu neprináša lásku jeho nadriadených ani samozrejme nádej na kariérny rast. Čo by mohlo byť príčinou častého prechladnutia a ako sa dá bojovať?
Ľudia, ktorí ročne trpia nachladnutím 6 alebo viac, sa často považujú za chorých a príčinou prechladnutí je takmer vždy vírusová infekcia. Vírusy sú obzvlášť otravné pre dojčatá. V súčasnosti pediatri tieto deti zaraďujú do špeciálnej skupiny „FWB“ (často choré deti) a vykonávajú ich špeciálne monitorovanie. Keď deti rastú a dozrievajú, spravidla ich ochorenie klesá, v dospelosti by zdravý človek nemal ideálne ochorieť viac ako dvakrát ročne a príčiny týchto chorôb by mali ležať v rovine sezónnych epidémií chrípky a SARS.
Bohužiaľ, len málo z nás sa dnes môže pochváliť takým dobrým zdravím - podľa štatistík priemerný Rus trpí 3 až 4 prechladnutiami ročne a obyvatelia veľkých miest, najmä Moskovčania, ochorejú ešte častejšie. A predovšetkým je to kvôli oslabeniu imunity, čo uľahčuje množstvo faktorov.
Čo je imunita
Akákoľvek invázia cudzieho materiálu (nazývame ho antigén) okamžite spôsobuje tzv bunková imunitná reakcia, exprimovaná pri produkcii špeciálnych fagocytových buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú antigén. Toto však nie je jediná obranná línia. Existuje tiež humorálna imunita, podľa ktorej je antigén neutralizovaný špeciálnymi chemicky aktívnymi molekulami - protilátkami. Tieto protilátky sú špeciálne proteíny v sére krvi nazývané imunoglobulíny.
Treťou stratégiou ochrany tela je tzv. Nešpecifická imunita. Je to bariéra, ktorú tvorí naša pokožka a prítomnosť špeciálnych deštrukčných mikroorganizmov, enzýmov v telových tekutinách. Ak vírus prenikol do bunky, neznamená to, že zvíťazil - osoba so silnou imunitou produkuje špeciálny bunkový proteín, interferón, v reakcii na to, ktorý je práve sprevádzaný vysokou teplotou.
Ako vidíte, príroda poskytuje veľa príležitostí na obranu pred agresiou vírusov a baktérií. Ale náhodou sme nespomenuli, že náš súčasník, a najmä obyvatelia metropoly, sa nemôže pochváliť silnou imunitou. A na to existujú dôvody.
Prečo je imunita znížená
Naj globálnejším dôvodom poklesu imunity je náš notoricky známy nesprávny životný štýl.
Znaky zníženej imunity
- Samozrejme časté prechladnutia
- Exacerbácia chronických chorôb
- Únava a slabosť
- Nervozita, agresivita,
- Poruchy tráviaceho traktu: plynatosť, zápcha, slabá stolica
- Neuspokojivý stav pokožky: suchosť, peeling, akné, zápal atď.
Jeden z týchto príznakov alebo všetky z nich by vás mali prinútiť prijať preventívne opatrenia a pomôcť vašej imunite. Existuje mnoho metód a spôsobov, ako zvýšiť imunitu vášho tela. A všetky sú rozdelené na fyziologické a farmakologické.
Fyziologické metódy zvyšovania imunity.
- musí nevyhnutne obsahovať živočíšne a rastlinné bielkoviny (bez nich bunky bunky imunitného systému pracujú zle) a celé spektrum vitamínov a minerálov, najmä vitamíny C, A, E a B.
Bielkoviny sa nachádzajú v mäse, rybách, vajciach, strukovinách, orechoch. Vitamíny typu B sa nachádzajú aj v mäse a pečeni, surových žĺtkoch, mliečnych výrobkoch, celozrnnom chlebe a otrubách, semenách a orechoch. Naklíčené zrná pšenice, rastlinného oleja a avokáda sú bohaté na vitamín E. Vitamín A sa nachádza v akejkoľvek pestrofarebnej zelenine a ovocí: mrkva, paradajky, marhule, tekvica, paprika a tiež veľa z toho v masle, vajciach a pečeni.
Obsahuje citrusové ovocie, kivi, kyslá kapusta, brusnice, divoká ruža. Dostatočné množstvo týchto vitamínov je kľúčom k dobrému stavu buniek imunitného systému.
Rovnako dôležité je pravidelne piť kvasené mliečne nápoje, aby sa udržala črevná mikroflóra.
- Denná rutina a fyzická aktivita. Telo potrebuje najmenej 8 hodín denne, rozumný pracovný harmonogram bez spracovania po polnoci, športy sú povinné (zimné výhľady a kúpanie sú obzvlášť dobré), dlhé prechádzky za každého počasia. Byt by mal byť často vetraný a spať - s otvoreným oknom.
- Kalenie. Existuje veľa metód kalenia. Toto a ochladzuje sa kúpeľ nôh, napichuje sa studenou vodou a chodí naboso po tráve. Najdôležitejšie je začať v teplom období, takže v zime môžete odmietnuť svoj obľúbený vlnený šál, ktorý je tak horúci, ale bez neho sa bojíte nachladiť.
Farmakologické metódy zvyšovania imunity
- Preventívny príjem prírodných 2 - 3-krát do roka: eleuterokok, zlatý koreň, ženšen, echinacea, aloe. Podľa dávky uvedenej na obale tieto tinktúry užívajte ráno a večer. Vo večerných hodinách varte balzam citróna alebo sladkú mladinu, aby sa znížil vplyv stresu na vašu imunitu.
- Preventívne, a najmä v období masívnych sezónnych epidémií, môžete podniknúť homeopatické lieky na zvýšenie imunity, ktorých je už dosť.
- 2 - 3-krát do roka na pitie cyklu probiotík (linkax, bifidumbakterín atď.)
- Otázka použitia závažných imunomodulátorov, ako sú bronchomunal, ribomunyl atď. nezabudnite sa rozhodnúť iba s imunologom!
Pretože priemerný človek ignoruje a je lenivý. Si urazený? Potom odpovedzte na dve otázky:
- Aký je rozdiel medzi príznakmi chrípky a prechladnutia?
- Aké wellness procedúry pravidelne vykonávate, aby nedošlo k prechladnutiu?
Na základe jednoty fyzického a duchovného tela človeka by sa príčiny častého prechladnutia mali identifikovať tak na somatickej (telesnej) úrovni, ako aj na duševnej (psychologickej) úrovni.
Tu je sedem najbežnejších dôvodov prečo človek často trpí nachladnutím.
Fyzické príčiny choroby:
1) vírusy prenášané vzduchovými kvapkami pri kontakte s pacientmi. Počet vírusov a ich aktivita sa prudko zvyšuje na jeseň av zime, najmä počas epidémií chrípky.
Avšak ani v takomto prípade nie je každý chorý. K chorobe prispieva kombinácia niekoľkých ďalších faktorov.
2) Telové podchladenie
pri absencii primeraného prístupu osoby k odevu, berúc do úvahy poveternostné podmienky. Nohy by sa mali udržiavať v teple, ako sa hovorí, a obliecť sa podľa počasia. 
Niekedy v chladnom počasí pri 20 ° vidíte mladých ľudí v ľahkých bundách, teniskách a jesenných klobúkoch, alebo dokonca bez klobúka. Vo veternom počasí sú niektorí ľudia mierne oblečení.
3) z dôvodu nesprávneho životného štýlu.
Nesprávna výživa hlavne rafinovaných a karcinogénnych produktov, prejedanie sa, nedostatočný príjem čistej vody.
Sedavý životný štýl: klamú moderní ľudia v kanceláriách a doma pri počítači - sedia pred televízorom. Ale povaha nášho tela je navrhnutá pre významnú pohybovú aktivitu. Všetky naše orgány a systémy fungujú dobre iba pri fyzickej námahe.
Životné podmienky v skleníkoch: horúce vykurovanie domu, suchý vzduch, slabá a nedostatočná ventilácia.
Znečistené prostredie: vzduch so škodlivými nečistotami, elektromagnetické žiarenie, chemikálie pre domácnosť, chlórovaná voda, dusičnany a škodlivé prísady vo výrobkoch.
Zlé návyky: fajčenie, alkohol.
Neustály stres spôsobený stresom nad materiálnou podporou rodiny, ktorá 
vedie k nedostatku spánku a chronickej únave.
Všetky uvedené faktory nesprávneho životného štýlu znižujú imunitu a robia ľudské telo náchylné na rôzne druhy vírusov.
Mentálne dôvody prečo má človek často prechladnutie:
4), ktoré vzniknú v dôsledku nesprávneho posúdenia životných javov a seba samého, priťahujú zlých, robia človeka bezmocným a náchylným na vírusy, mikróby. Je to preto, že strach prerušuje pohyb energie v ľudskom tele.
Strach z choroby počas epidémie vytvára pocit neistoty.
Strach z prechladnutia spôsobuje pocit chladu.
Strach z toho, že ma „nemilujú“, spôsobuje, že sa cítiš ako chorý, ktorý ochorie a vyžaduje zvýšenú pozornosť a starostlivosť o druhých.
Strach zo života, nedôvera k životu spôsobuje kŕče dýchacích ciest.
Strach otvorene vyjadriť svoje pocity, názory, túžby vyprovokuje bolesť v krku, bolesť v krku, faryngitídu, hrtan. 
Strach zo straty alebo neprijatia peňazí vedie k stresu, občas zaduseniu a vírusovým infekciám.
5) krutosť usadí sa, kde strach prerušil pohyb energie. Človek nikdy neprizná, že je nahnevaný. Stáva sa, že sa hnevá nielen na ostatných, ale aj na seba, čím vyjadruje nespokojnosť so svojím vzhľadom a činmi. V tomto prípade podvedomie pošle osobe chorobu, aby ho ochránila pred sebou.
zatrpknutosť
možno rozoznať pomocou piatich znakov:
- bolesť - hnev z hľadania viny;
- začervenanie - hnev pri hľadaní vinníka;
- odsúdenie teploty - hnev vinníka. Najnebezpečnejšie pre zdravie je zloba na sebaobviňovanie, keď sa človek za všetko obviňuje;
- opuchy - zlá nadsázka;
- hlienový výboj - hnev utrpenia.
V skutočnosti bolesť nestojí osamote - za ňou leží teplota, začervenanie, opuch alebo nahromadenie sekrétov. Tieto znamenia spolu tvoria ponížená zloba , ktorý spôsobuje zápal priedušiek, pľúca. Čím vyššia je koncentrácia ponižovaného zlobu, tým je pravdepodobnejšie vytvorenie hnisu neznesiteľného poníženia.
6) obvinenie
Je menovateľom všetkých druhov zloby. Vyhodnotenie, porovnanie, vina, to všetko, 
s malým rozdielom, je obvinenie
, čo vedie k nervovej situácii v rodine, k hádkam, kričaniu a nakoniec k zúfalstvu a únave zo života.
Z neochoty žiť a „plne dýchať“ vzniká zápal pľúc a iné choroby pľúc.
Aby sa človek zachránil pred chorobou, stačí, aby vedome a dobrovoľne uznal konflikt, ktorý vznikol na úrovni jeho vedomia. Odpusť sebe za mylný úsudok a niekoho, na koho sa hnevá. Preto pustite svoju zlobu na mentálnu úroveň.
7) priestupok
- príčina výtoku z nosa, upchatie nosa. Človek sa často chce javiť lepšie ako ostatní, a keď ho kritizujú, „klikne na jeho nos“, urazí ho a zarobí mu nádchu.
Výtok z nosa je podvedomé slzy alebo vnútorný plač, pomocou ktorého sa vynárajú hlboko potlačené pocity sklamania, sebaľútosti, ľútosti z nenaplnenia plánov.
U detí môže byť výtok z nosa akýmsi druhom žiadosti o pomoc, ak trpia nedostatkom 
láska alebo hrozby od rodičov.
Nosné preťaženie je spôsobené nedostatočným uznaním jeho hodnoty, jedinečnosti.
Sedem uvedených dôvodov je: prečo človek často trpí nachladnutím, objavujú sa u každého jednotlivca v určitej kombinácii. Závisí to od charakteristík jeho fyzickej a duševnej úrovne rozvoja.
Pre každého je však jednoznačná prítomnosť a súčasné potlačenie, hlboko zakúsené vo vnútri, v podvedomí a pri vedomí škodlivých, agresívnych myšlienok a emócií.
Ochorenie je signálom nerovnováhy v systéme, ktorý kombinuje myseľ, telo a podvedomie (Spirit) a súčasne podvedomú ochranu seba pred našim ničivým správaním alebo myšlienkami.
Preto sa pozerajte do seba, skúste pochopiť, čo vás choroba učí, spýtajte sa sami seba, aký je váš problém, uvedomte si to.
Uvoľnený strach, hnev, rozhorčenie, obvinenia, závisť, pochybnosti ostatných a ostatných, obnovia vašu prirodzenú harmóniu a umožnia vám rýchlo zlepšiť zdravie duše a tela.
Nikto vám nepomôže byť zdravý, pretože vy sami pre seba vytvárate choroby, čo znamená, že vy môžete byť vyliečení. Namiesto piluliek a snahy rýchlo sa zbaviť bolesti a zápalu, vyskúšajte príčiny častých vírusových infekcií.
Zapojte sa : prečítajte si a premýšľajte o svojom živote, osude, zákonoch vesmíru, svojich chybách a spôsoboch ich nápravy.
Jedzte správne, viac sa pohybujte, riadte zdravý životný štýl, venujte čas a nepreťažujte sa, starajte sa o svoje telo láskou.
Vkĺzol cez ... zamrznuté nohy .., zle oblečený .., veľmi teplý ..., okolo pevných mikróbov ..., slabých priedušiek ..., slabých uší ... Ale existuje mnoho ďalších dôvodov. Pre človeka, ktorý má často prechladnutie, bez ohľadu na to, ako sa stará, existuje vždy a všade dôvod na ďalší ARI, bronchitída, zápal stredného ucha, sínusitída, rinitída, faryngitída, hrtanitída. A tak donekonečna z mesiaca na mesiac, z roka na rok, a ako sa ukazuje, veľkej väčšine týchto nešťastníkov nepomáha tvrdnutie (ale ako stvrdnúť, ak je stále v chlade) alebo rôzne oplachovanie alebo pitie špeciálnych bylín alebo rôznych opatrenia na zvýšenie imunity. Toto nie je prázdne vyhlásenie. Ja sám, keď som bol dosť vážne chorý a mal som veľa rôznych sťažností a diagnóz, som bol dva roky neustále v stave prechladnutia. Okrem toho mám veľa pacientov, a najmä deti, ktoré trpeli rôznymi nachladnutiami 10 až 20-krát ročne a boli presvedčené o neefektívnosti alebo nízkej a iba dočasnej účinnosti obvykle navrhovaných preventívnych opatrení. Je tu ďalšia skupina nešťastníkov - často nemajú prechladnutie, ale z toho vypadnú na dlhý alebo veľmi dlhý čas, každý kašle a vyfúka nos, potí a nezískava silu.
Všeobecne akceptovaná predstava nízkej imunity alebo slabosti slizníc ako príčiny problému je v takýchto prípadoch chybná. Potvrdzuje to nespočetné množstvo pacientov - detí a dospelých, ktorí sa zbavili častých prechladnutí inej povahy.
Kombinácia metód starovekej a modernej medicíny v diagnostike je integrovaný prístup, ktorý identifikuje veľa porúch v tele, nielen rovných chorobe, ale aj menšieho stupňa zmien, chápanie tela ako integrovaného systému - systematický prístup, ktorý mi v každom prípade umožňuje identifikovať individuálnu hlavnú príčinu akejkoľvek choroba, vrátane častého prechladnutia. Dlhodobá prax integrovaného systémového prístupu mi umožnila preukázať, že hlavnou príčinou častých prechladnutí je alergia, to znamená neznížená imunita, ale zvýšená reaktivita tela a predovšetkým lymfoidného tkaniva dýchacích ciest. Môžem to povedať ešte kategorickejšie - bez alergií, chronickej alebo častej rinitídy, sínusitídy, faryngitídy, bronchitídy, zápalu stredného ucha jednoducho neexistujú. Okrem toho je potrebné pamätať na to, že alergia sa nemusí prejavovať urtikáriou alebo intoleranciou na akýkoľvek produkt alebo iným výslovným spôsobom. Chronický edém lymfoidného aparátu sliznice s narušením jeho prietoku krvi, lymfatického toku, metabolizmu, ľahkého pripevnenia infekcie je jednou z možností zjavných alergií spolu s klasickou urtikáriou.
Takéto zásadne dôležité tvrdenie je však iba prvým krokom k účinnej liečbe pacientov s týmto problémom. Otázka prirodzene vyvstáva, ale čo je príčinou alergie u každého jednotlivca? Tí, ktorí majú akékoľvek zjavné alergie, naivne tvrdia, že príčinou alergií je peľ rastlín, alebo zima, čokoláda alebo vajcia, jahody alebo prací prášok ... To všetko však nikdy nie je príčinou alergií - je to iba provokujúce faktory a dôvodom je narušenie funkcie určitých orgánov, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali primeranú reakciu na rôzne alergény. Tí, ktorí majú takéto orgány, fungujú zle (a nie nevyhnutne jasne chorí), trpia iba zvýšenou alergiou. Príliš častá bezmocnosť lekárov v prípade častého prechladnutia sa vysvetľuje skutočnosťou, že v takýchto prípadoch buď existuje boj o zvýšenie imunity alebo o posilnenie „slabých“ slizníc a orgány „vinníkov“ zostávajú mimo dosahu pozornosti. Po prvé, je to preto, že človek sa nepovažuje za jediný systém, v ktorom sliznice a imunitný systém neexistujú oddelene od všetkých ostatných orgánov a tkanív, a za druhé, pretože zmeny v orgánoch, aj keď premýšľajú o Hodnotia sa z pozície: sú chorí alebo chorí, zatiaľ čo nemusia byť chorí alebo zdraví, to znamená, že zmeny v nich môžu mať charakter dysfunkcie. Nanešťastie v nemocniciach a poliklinikách takúto diagnostiku naozaj nerobia (ako som už povedal, liečitelia nehovoria o liečiteľoch, pretože nie sú odborníkmi v oblasti chorôb a zdravia, nerobia vôbec žiadnu významnú diagnostiku). ,
Systematický prístup prirodzene znamená, že napriek prioritnému prínosu alergie na časté prechladnutia patrí určitá úloha k ďalším poruchám v tele, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus, krvný obeh, detoxikáciu a reguláciu.
Aká je príčina alergie samotnej? Faktom je, že napriek typologickým poruchám v tele všetkých takýchto ľudí je dôvod vždy nielen komplexný, ale aj individuálny. V tomto prípade nadobúda účinnosť jeden zo základných metodických princípov medicíny: liečbe by mala predchádzať individuálna diagnostika v priamom kontakte s pacientom. V tomto prípade je možné zistiť hlavné spojenie a všetky súvisiace alebo priťažujúce momenty u daného pacienta.
Chcel by som poznamenať, že by som tu mohol dostatočne podrobne opísať kľúčové typologické príčiny alergií a častých nachladnutí, pre populárnu publikáciu by to bol príliš komplikovaný opis a okrem toho je to moje know-how. V medicíne know-how existuje nielen a nie toľko ako komerčná kategória, ale aj ako spôsob, ako sa vyhnúť diskreditácii metódy alebo prístupu ich nesprávnym alebo nespravodlivým použitím. Hodnotenie efektívnosti metódy alebo prístupu je možné iba vtedy, ak ich uplatňuje autor alebo ním schválené študentom.
Napriek vyššie uvedenému však v tomto článku uvediem odporúčania na riešenie rôznych bežných prechladnutí. Nepochybujem o tom, že pri starostlivej implementácii dosiahne veľa z nich pozoruhodné výsledky, hoci maximálna účinnosť je možná iba po priamej práci s pacientom.
Takže prvá vec, ktorú treba pozorovať: obmedzenie zjavných alergénov. To sa netýka iba toho, čo spôsobuje jasnú alergiu, ale aj toho, čo zvyšuje všeobecné alergické pozadie u všetkých ľudí: čokoláda, citrusové plody, biely cukor, veľa rýb, veľa vajíčok, veľa bieleho kurčaťa, jahody, veľa medu.
Ďalej striedajte každý deň pred spaním buď 1 čajovú lyžičku ricínového oleja alebo 1 - 2 tablety alocholu alebo 2 - 3 tablety aktívneho uhlia (pre deti, 1 kávová lyžička oleja, 1 tableta alocholu, 1 - 2 tablety aktívneho uhlia) ,
Každý deň po obede alebo večeri naneste teplú vyhrievaciu podložku na oblasť pečene počas 10 - 20 minút (oblasť pravého bočného oblúka).
Denne 1 až 2-krát denne masírujte zátylku a krk rukami alebo jemnou masážnou kefou, ako aj masírujte hornú časť chrbta (nad pás) rukami alebo masérmi alebo uterákmi. Večer naneste teplú vyhrievaciu podložku na hornú časť spodnej časti chrbta po dobu 10 - 20 minút. 1 - 2 krát týždenne si teplou kúpeľom urobte s tymiánom. Do kúpeľa môžete použiť odvar (hrsť) alebo tymiánový éterický olej (3 až 5 kvapiek), alebo ho môžete jednoducho opláchnuť po umytí tymiánu od džbánu. Deti by si mali vziať 2 - 3 kvapky oleja do kúpeľa, v závislosti od veku.
Pravidelne vykonávajte špeciálnu akupresúrnu masáž. Akupresúra, ktorú som predpísal podľa diagnostických výsledkov, je veľmi účinná, ale odporúčané odporúčame použiť na rôzne prechladnutia. Existujú dva princípy: masírovanie bodov by malo byť bolestivé od 20 sekúnd do 1,5 minúty a čím častejšie, tým lepšie, to znamená, že môžete až dvakrát denne. Dobrým efektom však bude, ak vykonávate akupresúru najmenej 3-4 krát týždenne. S malými deťmi môže byť akupresúra ťažká, ale mali by ste to robiť stále. Prirodzene malé by nemali príliš masírovať body.
Pravidelne cvičte špeciálne cvičenia z hatha jogy - ásan, predovšetkým prevrátených ásan a hadí a kobylkové polohy. Existujú tiež dva princípy: frekvencia - čím častejšie, tým lepšie, ale nie zlé najmenej 3-4 krát týždenne; a druhým princípom je nenásilie, to znamená vykonávať ásany tak, aby neexistovali nepríjemné alebo bolestivé pocity. Aj keď prvýkrát budete ázijsky vystupovať nemotorne a veľmi stručne alebo dokonca len napodobňovať. Je vhodné, aby malé deti zmenili triedy na hru, a keďže je nepravdepodobné, že budú schopné robiť všetko správne, aspoň napodobnia ásany.
Nakoniec pravidelne cvičte kontrastné postupy (sprchy, doping, utieranie). Najdôležitejšie zásady sú: nenásilie a čím častejšie, tým lepšie, aj keď dvakrát až štyrikrát týždenne. Nevykonávajte údery, nie je potrebné naliať dlhý čas, mnohokrát a veľmi studenú vodu. Dve alebo tri kontrastné sprchy sa dajú vyrobiť studenou alebo dokonca mierne chladnou a horúcou vodou. Nejde tu o tvrdenie, ako je to bežne chápané, ale o výcvik tých zložitých mechanizmov, ktoré sa okrem iného podieľajú na tvorbe adekvátnych reakcií na účinky alergénov.
A tak máte jasný, jednoduchý a neškodný program na riešenie vášho problému. Po priamej diagnóze by bol tento program samozrejme presnejší individuálne a o niečo rozsiahlejší (bez priamej diagnózy nemôžem uviesť niektoré odporúčania). Vyššie uvedené však bude stačiť na to, aby mnohí z vás dokázali radikálne vyriešiť váš problém, pretože tieto odporúčania, bez ohľadu na to, aké jednoduché a vzdialené od dýchacích ciest, napriek tomu ovplyvňujú kľúčové príčinné mechanizmy tvorby bežných prechladnutí.
Dodám, že homeopatická liečba, akákoľvek telesná výchova a pravidelné používanie obohatených bylinkových čajov môžu byť užitočné súčasne.
Nakoniec posledný dôležitý bod. Majte trpezlivosť! Napriek tomu, že väčšina mojich podobných pacientov má dobré výsledky dostatočne rýchlo, pri extramurálnej liečbe to môže trvať trochu dlhšie. Buďte presný a trpezlivý a vaše prechladnutie bude prúdiť čoraz ľahšie a menej a menej.