Depresia, predtým nazývaná melanchólia, je sprevádzaná tromi poruchami: náladu, myslenie a pohyb. Spoločnosť podceňuje závažnosť problému, ale je to vážna patológia. Zabraňuje plnému životu padlého človeka, jeho blízkych príbuzných a priateľov. Na začiatku 21. storočia lekári si všimli pokles veku chorých ľudí, ktorý je vysvetlený rýchlym tempom života, porušovaním práce a rekreácie, nesprávnej výživy a niektorých ďalších faktorov. Pokúsme sa zistiť, aké príznaky depresie a ako sa s ním vysporiadať.
Príčiny depresie
Podobne ako každá choroba, depresia sa neočakávane nevyskytuje. Za určité obdobie, jednotlivec pre každú situáciu, vyvíja a postupne sa mení nielen vedomie, ale aj fyzickú podmienku. V závislosti od faktorov, ktoré majú vplyv na tvorbu patologického stavu, rozlišujú dva typy chorôb.
Reaktívna depresiacharakterizované krátkou dočasnou medzerou, počas ktorej sa vyskytujú negatívne zmeny. Vyprovokované externými stimulmi, ktorí nútia osobu, aby zažili ostré emócie. Tieto situácie zahŕňajú:
strata milovaného
rozvod alebo svadba
zmena sociálneho postavenia alebo práce,
narodenie dieťaťa,
zmena bydliska,
prírodné kataclysms a podobné faktory.
Endogénna depresia, postupne sa vyvíjajú pod vplyvom interných procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele. Dôvody výskytu tohto druhu sú nasledovné:
endokrinné, neurologické a iné choroby,
príjem niektorých liekov,
porušenie dňa dňa
znížená fyzická aktivita
zneužívanie alkoholu a drog.
Dôvody pre depresiu ovplyvňujú priamo. Vonkajšie a vnútorné faktory sú eliminované rôznymi spôsobmi, ktoré sú dôležité na začiatku liečby. Nečakajte, kým sa choroba bude konať nezávisle. Vo väčšej miere sa vzťahuje na endogénnu myseľ. Bez kompetentnej psychoterapeutickej alebo drogovej korekcie je možné zhoršiť stav a vznik súbežných ochorení.
Príznaky depresie
Počiatočná etapa ochorenia je ľahké zmiasť s únavou, avitaminózou, premenštruačným syndrómom a inými štátmi, ktoré nevyžadujú vážnu lekársku intervenciu. Všeobecné príznaky depresie sú však definované na venovanie pozornosti. Sú rozdelené do štyroch skupín:
Emocionálny: Depresívna nálada, smútok, túžba, podráždenosť, závažné premonitiony. Osoba trpí zníženou sebahodnotením a pocitom svojej vlastnej insolventnosti, je zapojený do sebavedomia a sebapozog. Samovražedné myšlienky prichádzajú na myseľ. Tam je neustále úzkosť pre život a zdravie blízkych.
Behaviár: Túžba pre seba-izoláciu, pokles verejnej činnosti, strata záujmu o iných, rozvoj alkoholizmu a drogovej závislosti.
Fyziologický: Poškodenie spánku a chuť k jedlu, znížená sexuálna atrakcia, trvalá únava, svalová slabosť, slabá bolesť v bruchu, chrbte, srdcovej oblasti.
Myslenie: Neschopnosť vykonávať obvyklé akcie, znížiť koncentráciu pozornosti, inhibované reakcie na vonkajšie stimuly, pesimistické myšlienky, stratu života.
Symptómy depresie u mužov zahŕňajú aj agresiu a ohniská hnevu alebo naopak, plné ponorenie vo vnútorných skúsenostiach. Ten je väčšie nebezpečenstvo, pretože častejšie vedie k pokusu o samovraždu. U žien je choroba sprevádzaná flexibilitou, výkyvov v telesnej hmotnosti, vývoj bulímie a anorexie v dôsledku nespokojnosti s vlastným telom. Vzhľadom na "omladenosť" tejto poruchy, viac a viac mladých ľudí zažíva príznaky depresie. Symptómy u adolescentov nie sú oveľa odlišné od všeobecných prejavov, ale v ranom veku je patologický stav oveľa viac sprevádzaný myšlienkami na samovraždu a povzbudzuje osobu, aby hľadal konsolúciu v alkohole, narkotických drogách a ponorenie do subkultúr mládeže.
Postpartum depresia
V samostatnej kapitole je potrebné opísať príznaky postpartum depresie. Často, v šťastných a radostných momentoch života, ktorý je narodením dediča, vyskytuje alarmujúci a stav kvitnutia. Ako výskum ukazuje, 15% žien v prvých dňoch po pôrode trpí. V druhom dni sa v organizme výrobcu vyskytujú hormonálne zmeny, ktoré porušujú riadne fungovanie nervového systému. Do štvrtého dňa, keď sa extrakt z materskej nemocnice dostávajú k osciláciám. Preto je v známom prostredí, ale v nezvyčajnej úlohe pre seba, žena zažíva nepríjemné pocity.
Povaha novorodenca je spojená s prirodzenými zmenami v tele, obáva sa, že ho poškodiť a neschopnosť slúžiť dieťaťu správne. Toto sa plne zaoberá ženám, ktoré sa stali matkou, a tí, ktorí utrpeli komplexnú prácu. S normálnym tokom obdobia po pôrode počas mesiaca sa štát vráti do normálu, dieťa a matka si navzájom si zvyknú a obavy sa ustupujú do pozadia. Ak nie je možné vyrovnať sa s úzkosťou, pravdepodobnosť rozvoja depresie je skvelá. Choroba môže byť rozpoznaná nasledujúcimi faktormi:
Poruchy spánku a chuť k jedlu.
Strata času.
Neschopnosť riešiť problémy s domácnosťou.
Znížené libido až do plného znechutenia pre partnera.
Záchvaty paniky, hysterické prejavy.
Bolestivé pocity nejasnej etiológie v bruchu, späť, hlava.
Liečba depresie
Lekári stále nedohodli v jednom spôsobe liečby depresie. Existujú prípady, ktoré sú predmetom opráv bez použitia drog. Bohužiaľ, takéto situácie sú zriedkavé, takže pri identifikácii príznakov depresie nie je potrebné odložiť odvolanie na lekársky profesie pre vhodnú liečbu. Častejšie sa skladá z kombinácie niekoľkých metód. K dnešnému dňu sú k dispozícii takéto procedúry:
Farmakologické.
Fyzioterapeutický.
Psychoterapeutické.
Komplex liečby môže zahŕňať:
Akupunktúra, magnetoterapia a niektoré druhy manuálnej masáže.
Športová a terapeutická telesná výchova.
Fototerapia, hudobná terapia, umelecká terapia.
Hypnoterapia.
Jóga a meditáciu.
Aromaterapia.
Pozitívny výsledok ochorenia priamo závisí od konfigurácie pacienta. Počas obdobia terapie a rehabilitácie by sa mali vyhnúť negatívnym myšlienkam, aby sa stanovil spôsob denne a výživy, ľudí v pozitívnej žile. Nezávislé zaobchádzanie s depresiou znamená mimoriadne pozitívny pohľad na svet a vykonávanie určených postupov. V tomto ťažkom okamihu príde rodina na záchranu. Kritické pripomienky sú neprijateľné proti osobe, ktorá je depresívna, pretože v tomto čase trpí podceňovanou sebavedomou. Pri komunikácii sa tipy uprednostňujú, ako sa dostať z tohto stavu, prejavu lásky a empatie.
Lekárske ošetrenie depresie
Niektorí ľudia sa vyhýbajú poberaniu farmakologických prípravkov, ale s ťažkými psychologickými patológiami je to potrebné opatrenie. Lekárske ošetrenie depresie je predpísané lekárom a schéma je vybraná v závislosti od závažnosti priebehu ochorenia. Neplatný nezávislý príjem psychotropných liekov, dokonca aj tých, ktorí sa uvoľňujú v lekárňach bez receptu.
Na liečbu depresie, ženy a muži používajú antidepresíva v jednotlivých dávkach. V adolescencii sa aplikujú jemné lieky, alebo sa denná dávka znižuje. V procese prijímania antidepresív, príznaky depresie znižujú, a s výhradou odporúčaní ošetrujúceho lekára, zmiznú. Najčastejšie je prvá vec, ktorá príde na normálnu, je sen. Nočné mory, nočné alarmy a nešťastné prebudenie. Znížená podráždenosť a federácia, náladu a fyzický stav tela sa zlepšuje. Aby sa dosiahol silný výsledok, kurz sa vyžaduje najmenej dva mesiace, niekedy trvá rok. Prvé vylepšenia sú súčasne po jednej alebo dvoch týždňoch.
V ťažkých a komplexných prípadoch sa používajú trankvilizátory alebo benzodiazepíny. Vzťahujú sa na narkotické látky, preto sa vzťahujú v nemocnici. Na domácu liečbu sú drogy zakúpené v obmedzenom počte lekárskeho predpisu. Prostriedky s takýmto silným nárazom sú predpísané na začiatku liečby depresie, až kým sa antidepresíva začínajú prejavovať naplno. Po dosiahnutí terapeutického účinku sa trankvilizátori zrušia. Prijatie takýchto liekov je návyková, čo je extrémne nežiaduce. To komplikuje tok depresie a môže sa stať samostatným ochorením.
Fyzioterapeutická liečba depresie
Na liečbu spustenej, zdĺhavej alebo opakujúcej sa depresie sa aplikuje elektrochalúrovacia terapia. Toto je agresívna liečba liečby a vymenovanie je odôvodnené v prípade neefektívnosti liekov. Ako nasleduje z mena, postup je založený na účinku elektrického prúdu. Keď prechádza cez mozog, konvulzívne stavy majú trvanie v dvoch alebo troch sekundách. V dôsledku toho sa látky uvoľňujú, ktoré pozitívne ovplyvňujú náladu a psychologický stav.
Zjemnenie spôsobov fyzioterapie zahŕňajú elektrooscon. S krátkodobofrekvenčným prúdovým impulzom sa privádza do mozgu a spustili procesy brzdenia. Takýto vplyv zlepšuje spánok, upokojuje a zvyšuje prietok krvi do tkanív. Proces disonvalizácie je účinný, to znamená, že použitie rýchleho ťahania vysokofrekvenčného prúdu malej sily. Jeho vplyv na hlavu hlavy uvoľňuje, zlepšuje krvný obeh a výživu mozgu. Okrem uvedených metód, fyzioterapeutická liečba depresie zahŕňa manuálne a hardvérové \u200b\u200bmasáže a ošetrenie kyslíka. Ten sa uskutočňuje v špeciálnej komore a pomáha nasýtiť mozgové bunky kyslíkom.
Psychoterapeutická liečba depresie
S ľahkou a strednou formou depresie a pri detekcii sprievodných porúch osobnosti, psychoterapia vykazuje vysokú účinnosť. Úplný výsledok sa dosahuje kombináciou farmakologickej terapie a konverzácií s lekárom príslušnej špecializácie. Psychoterapeut pomáha realizovať príčinu bolestivýho stavu, pozri úlohy, ktoré vyžadujú rýchle riešenie a identifikovať stupeň porážky psychiky. Pozitívny vplyv troch prístupov psychoterapie:
Psychodynický, na základe identifikácie a riešenia intrapersonálnych konfliktov.
Smení, zameraný na odstránenie porušovania správania a povedomie o motivácii zmeniť životný štýl.
KOGNITÍVNY, Kombinácia oboch uvedených recepcií. Táto metóda je efektívna, pretože súčasne eliminuje vnútorné problémy a ich vonkajšie prejavy.
Ako ďalšie metódy expozície sa používa rodinné poradenstvo. Počas liečby, práca s rodinnými príslušníkmi a budovaním medziľudských vzťahov, pretože je ťažké preceňovať význam zavedených odkazov s blízkymi ľuďmi. Z pozitívnej strany, triedy skupiny, navrhnuté konkrétne, ukázali, že pomáhajú ľuďom s depresívnymi poruchami. História a recenzie matoríkov v nešťastí sú schopné znížiť termín liečby drog s depresiou.
Prevencia depresie
V preventívnych účely sa aplikuje súbor udalostí, ktoré môžu ušetriť z depresie alebo znížiť svoje prejavy. Základom tohto komplexu je trvalá účasť na verejnom a osobnom živote. Osoba, ktorá nemá bez poplatku, zažije celý rad emócií počas dňa. Kvôli tomu je oveľa menej náchylné na depresívne poruchy ako osoba, izolovaná od spoločnosti a zapojená do nepretržitého sebavedomia. Samozrejme, každý potrebuje čas na plný odpočinok. Toto obdobie môže pokračovať presne tak, ako je potrebné plne obnoviť fyzické a duševné zdroje. Okrem toho je tu množstvo užitočných návykov schopných prevenciu výskytu ochorenia:
Vyvážená plná výživa.
Fyzickú aktivitu a. \\ T
Komunikácia s príjemnými ľuďmi, nových známych a udržiavaním starých kontaktov.
Súlad so spánkovým režimom, prevencia nespavosti.
Nájdenie vonku, ventilačné bývanie.
Záľuby, záľuby a zaujímavá špecialita.
Eliminácia alkoholu, drog a tabaku.
Ak nájdete príznaky depresie, dôverovať ošetreniu lekára. Nepoužívajte psychotropné fondy na odporúčanie známych, pretože takáto liečba neprináša požadovaný účinok. Okrem toho, niektoré fondy receptov spôsobujú ťažkú \u200b\u200bpsychickú a fyzickú závislosť, ktorá komplikuje ďalšie zaobchádzanie s depresiou.
Takže sme demontovali príznaky a liečbu depresie u žien, mužov a dospievajúcich. V hlavných funkciách sú podobné, takže nie je príliš ťažké určiť princíp ochorenia v sebe alebo blízkych ľudí. Je dôležité byť pozorný náladu a správanie, a čo je najdôležitejšie, pamätajte, že depresia je uzdravenie!
21. decembra 2013, 14:04Depresia sa nazýva Chuma z dvadsiateho prvého storočia. Porovnanie s hroznou epidémiou nevyvolalo na prázdnom mieste. Podľa lekárov, do roku 2020, depresia bude uvoľnená na prvom mieste medzi chorobami, predbiehanie rovnomernej chrípky, prechladnutia a kardiovaskulárnych ochorení.
A napriek tomu, že veľký počet ľudí sa nezmení do nemocnice s depresívnymi štátmi a snaží sa vyrovnať s chorobou nezávisle. Niekedy - úspešne a niekedy naopak, zhoršujú jeho stav.
Depresívny stav sa líši od jednoduchého prejavu negatívnych emócií trvajúcich. Lekári sú spravidla diagnostikované s "depresiou", ak je depresia pozorovaná viac ako 2 týždne. Hlavným prejavom depresívneho štátu je, že človek stráca nádej a vieru v budúcnosti. Normálne, aj keď je človek veľmi zlý, verí, že je to dočasné av budúcnosti bude všetko v poriadku. Ale depresia schvaľuje opak. Osoba nevidí jasnú budúcnosť. Je si istý, že jeho problémy navždy.
Depresia nie je prejavom ľudskej slabosti. Toto je choroba, ktorá si vyžaduje zásah špecialistu. Hoci ľudia neodhalili správny vzťah k tomuto problému. Ktorý z vás bude zaobchádzať s bolesťou v žalúdku alebo srdci? Prečo, prečo, keď je depresívne, dovolíme si, aby sme sa poradenstvo od nekompetentných ľudí bez toho, aby sa pozmeňuje nášmu vlastnému individualitu.
Všeobecne sa uznáva, že ženská depresia je častejšia ako muži. Špecialisti ju spájajú s hormonálnym pozadím žien. Pri počítaní percentuálneho podielu depresívnych prejavov je potrebné pripomenúť, že muži majú tendenciu skryť depresívne prejavy pre agresie alebo pitie alkoholických nápojov. To sťažuje diagnostiku choroby. Okrem toho muži môžu opustiť hlavu do práce, extrémnych aktivít, hazardných hier. Dokonca aj túžba nájsť pokoj vo vzťahoch na strane, môžete považovať za hľadanie výstupu z depresívneho stavu.
Spravidla sa depresia začína desiatimi - nechcem
- urobte si prácu (aj keby bola milovaná)
- komunikovať s ľuďmi (je to len nezaujímavé)
- urobte každodenné záležitosti
- jedzte, spánok, relax, chôdza ...
Známky depresie
Hlavné príznaky depresie
- zlá nálada . Utláčaný stav, túžba, pocit depresie a nudy, ponurú náladu je jedným z prvých príznakov depresie
- Žiadna túžba konať . Žiadna konfigurácia na vykonanie vašich plánov a všetkých druhov prípadov alebo musí byť nakonfigurovaný na dlhú dobu pred splnením. Tam je dohodu, ktorá si vyžaduje osobitnú pozornosť, ale nie je žiadna túžba a úmysel plniť ho. Viete, že je potrebné urobiť dôležitú vec, ale nemôžete to urobiť. Nič, a nikto zaujímavé a nič nebytia. Nechcete nikoho vidieť a počuť
- Rýchla únavnosť . Dokonca aj malá fyzická námaha môže viesť k veľmi sanitke. Po práci už nie je žiadna činnosť alebo sila. V depresívnych stavov v priebehu dňa existujú prípady chronickej únavy.
Ďalšie príznaky depresie
- Ťažkosti v koncentrácii, najmä v prítomnosti cudzích stimulov. Napríklad: zasahuje k televízoru alebo davu outsiderov v miestnosti pri čítaní. Stáva sa to, že ste si prečítali a nechápete, o čom hovoríme, nie je ľahké zachytiť zmysel čítať a musí opakovane znovu prečítať veľa miest v texte kvôli cudzej myšlienky v hlave. Pri komunikácii s inými ľuďmi nebolo ľahké vybrať potrebné slová, koncentrácie sú zmätené a klesá
- Nezvyčajný nerozhodnosť počas vykonávania každodenných úloh, a to v domácich situáciách av profesionálnej sfére po rozhodnutí. Niekde pokazili dôveru
- Negatívna revízia celej minulosti . Príklad: "V mojom živote som nedosiahol nič, nerobím nič, čo by som chcel, nežijem s tým mužom, nie som spokojný so svojím životom." Človek sa cíti nadbytočné a zbytočné v rodine aj v práci
- Môžete si všimnúť negatívne myšlienky o svojej vlastnej bezcennosti, a to ako v osobnom živote aj v profesionálnej sfére
- Môžete si všimnúť deštruktívne myšlienky zamerané na sebazničenie a seba-nevhodnosť. Môžu dokonca využiť samovraždu. Môžete jazdiť pocit beznádeje, beznádej a nezmyselného života.
- Insomnia alebo poruchy spánku . Prejavy tohto symptómu môžu byť ťažké zaspávať, aj keď človek je "smrtiaci" unavený, časté prebudenie počas noci spánku, prebudenie uprostred noci s následnou nespavosťou
- Osoba je ľahko môže znížiť tvrdé alebo zmiznúť na všetkých chuti do jedla . Stáva sa to, neexistuje žiadna chuť do takej miery, že vôňa jedla spôsobuje nevoľnosť útoky.
Oznámenie depresie s somatickými chorobami
Depresia
- Somatické ochorenia provokuje (IBS, arteriálna hypertenzia, diabetes, psoriáza, ekzém atď.)
- Zhoršuje priebeh somatického ochorenia (posilnenie, rozširovanie somatickej, bolesti, astenických, vegetatívnych komplexov symptómov, poruchy spánku, dýchavičnosť)
- Komplikuje liečbu somatických ochorení
- Znižuje úroveň účasti pacienta na programov lekárskeho procesu a rehabilitácie
- Ovplyvňuje stupeň pracovnej kapacity
Príčiny depresie
Hlavným dôvodom depresie je stres. Stresu sú neustále okolo osoby. Malé a veľké - nikdy neviete, aký druh situácie bude pokles prepísania misky trpezlivosti.
Samozrejme, že existujú globálne situácie, ktoré spôsobujú depresiu na základe svojho zúfalstva: smrť milovaného človeka, osamelosti, prestávky s jeho milovaným, rozpadaním rodiny, straty práce, nenaplnených plánov, identifikáciu strašnej choroby. Niektoré z uvedených situácií sú celkom vysvetlené.
Ale ich hĺbka môže byť taká veľká, že situácie nemôžu prejsť bez stopy pre ľudskú psychiku. V tomto prípade osoba potrebuje pomocníka. A je tiež zrejmé ako liečba akéhokoľvek vážnej choroby. Nie je možné na chvíľu dúfať. V tomto prípade bude čas hrať proti osobe, pretože Každý deň sa depresia prehĺbi.
Môžete hovoriť o liečbe depresie. Vlastnosti liečby závisia od mnohých ukazovateľov: Vek, príčiny, somatický stav. Najdôležitejšie je, že je potrebné si uvedomiť, že lekár musí vymenovať lekára. S depresiou, môžete a musíte bojovať. Zaručuje sa víťazstvo nad depresiou za predpokladu, že osoba chce byť víťazom.
Prevencia depresie
Prevencia depresie je nevyhnutná pre ľudí rôznych vekových kategórií. Jednoduché pravidlá pomôžu vyhnúť sa vzhľadu depresie.
Správna výživa!
Počas prvých príznakov depresie je niečo chutné a užitočné, pretože telo potrebuje teplé, potom potrebuje ďalšie kalórie. To však neznamená, že je potrebné relaxovať a môžete si dovoliť množstvo najrôznejších potravín. Len musíte byť schopní sa hýčkať, niečo veľmi príjemné a chutné. Nesmieme zabudnúť na zeleninu a ovocie, ako aj užitočné produkty bohaté na vápnik, železo, horčík atď. Veľmi potrebné v takýchto situáciách vitamín A a C. Je užitočné použiť vitamínové komplexy.
Doprava!
Motorová aktivita spôsobuje emisie do krvi špeciálnych látok: endorfíny, ktoré sa nazývajú hormóny šťastia. Len pár minút rannej gymnastiky poskytne výbuch pozitívny pre celý deň. Snažte sa viac presunúť viac počas dňa, prejsť viac, cvičenie. Triedy na telesnej výchove a športe musia byť. V tomto prípade nie sú žiadne zlé a dobré druhy. Hlavnou vecou je, že pohyb bol žiaduci a priniesol spokojnosť.
Schopnosť!
Môžete si udržať svoje telo s rôznymi prírodnými stimulantmi: bylinné čaje, balzamy, divoká ruža, atď. Mnohé z týchto účelov používajú čaj a kávu. Je to naozaj možné tónovať, ale hlavnou vecou nie je zneužívať takéto nápoje. Generácia serotonínu spôsobuje čokoládu. Vnútorné teplo môže podporiť zázvor.
Krásne obrázky!
Snažte sa dostať všetko okolo seba krásne: príroda, bytové vybavenie, ľudia. Desktop by mal byť objednávka. Veci by mali byť príjemné pre oči. Častejšie choďte na múzeá, výstavy, počúvajte príjemnú hudbu. Môžete použiť farebnú terapiu: V chladnom období, častejšie používajte červenú farbu. Žltá a oranžová farba posilní energiu. Modrá farba môže spôsobiť pohodlie a pokoj. Snažte sa obklopiť s jasnými peknými vecami.
Komunikácia!
Komunikujte s príbuznými, priateľmi, priateľmi, s tými, ktorí sú pre vás príjemné.
Stavať plány!
Nech je váš postoj k budúcnosti naplánovaný. Naplánujte si hobby, vyberte si oblečenie a dekorácie. Turistika na kaderníctve, šport, veľké nákupy, návšteva turistiky. Nechajte svoje túžby plánované, dlho očakávané a vykonané.
Dodajte si potešenie a potom vás depresia nikdy nevyhrá!
Seba-diagnostika depresie
Prvá vec, ktorú musíte venovať pozornosti! Ak máte aspoň 3 príznaky, aj hlavné aj ďalšie, to znamená, že depresia sa koná.
1. Ľahká depresívna porucha
Ak ste si všimli 2 akýchkoľvek hlavných príznakov a aspoň 2 nie sú hlavné príznaky depresie, potom máte depresiu vo svetelnej forme. Váš stav spôsobuje úzkosť. Zažívate určitý stupeň ťažkostí v sociálnom prostredí a odbornej činnosti.
2. Mierna depresívna porucha
Ak ste si všimli 2 hlavné príznaky a ďalšie 4 nie sú hlavné príznaky depresie, potom máte depresiu v miernej forme. V tejto fáze vývoja choroby vznikajú hmotné ťažkosti v sociálnom živote a odbornej činnosti.
3. Ťažká depresívna porucha
Ak ste si všimli 3 základné príznaky a viac ako 4 a žiadne ďalšie hlavné príznaky depresie, potom máte depresiu v tvrdej forme. V tomto prípade sa spoločenský život a aktivity prakticky znížia na nulu.
Sledujte svoje duševné zdravie. Depresia nezačne za jeden deň! Ak ste zistili depresiou, ktorých symptómy sme uvádzali vyššie. Ak ste sa cítili o jej skoré príznaky, ak je to mierna alebo ťažká forma a vydrží dosť dlho, potom musíte navštíviť lekára - psychiater alebo psychológ.
Môžete predregistrovať na recepciu
- k lekárovi psychiatrovi (218 skrine, 2 podlahové polyliník)
- tel: 41-5-24 (Registry)
- lekárskemu psychológa (311 skrine, 3 podlahové polyliník) - Tel: 42-0-29
Sme sa nachádza na: od. Bichura, ul. Soviet 38.
Otváracie hodiny Guz "Bichur Crh": Od 8-00 do 16-12 hodín.
24-hodinová dôvera v psychologický a psychoterapeutický servis Bieloruskej republiky - 668-311
Federálny fond na podporu detí a teenagerov - 8 800 2000 122
Lekársky psychológ GBUZ "Bichur CRH": Ehlakova
"Onclick \u003d" Window.Open (This.href, "Win2 Return False\u003e Tlač
Depresia je choroba, ktorej liečba sa zaoberá špecialistami a vaša prvá úloha je nájsť tých, ktorí vám poskytnú kvalifikovanú pomoc. Musíte však pochopiť, že bez vášho úsilia budú výsledky liečby oveľa horšie alebo posunuté pomalšie. Čo môžete urobiť, aby ste uľahčili liečbu depresie?
1. Dodržujte deň dňa
- - Správny režim spánku a odpočinku je veľmi dôležitý na zlepšenie vášho stavu. Snažte sa ísť do postele a vstať ráno v rovnakom čase.
- - Vyhnite sa nezávislému kŕmeniu liekov na spanie (bez odporúčania ošetrujúceho lekára). Hoci spanie pilulky vám pomôžu rýchlo zaspávať, tento sen sa líši od obvyklého a menej užitočného pre vás. Ak úplne prijmete pilulky na spanie, zvýšenie dávky, po chvíli nebudete môcť robiť bez nich.
- - Nechoďte do postele príliš skoro. Ak celý váš život išiel do postele v noci, nesnažte sa zaspať na 22.00 hod.
- - Snažte sa spať viac ako 20 minút, aby ste nezlomili nočný spánok.
2. Zapojte sa do každodenných záležitostí
Ľudia v štáte depresie často prestanú riešiť každodenné záležitosti, až do skutočnosti, že prestanú sledovať. A čím dlhšie sa nezaoberajú každodennými záležitosťami, tieto sú menej dôveru, že sa môžu vyrovnať so životom. Začnite konať s malými krokmi, bez čakania na koniec depresie.
- - Začnite robiť veci, ktoré ste priniesli radosť - Prečítajte si časopisy, choďte na prechádzky, zapojte sa do vlastného hobby. Dôležitým princípom - Urobte to aj vtedy, ak si takéto potešenie nedostanete ako predtým.
- - Zapojiť sa do seba-stravovania. Urobte si sprchu, urobte aspoň minimálne nabíjanie. Skúste aspoň niekedy variť. Aj keď máte ťažkú \u200b\u200bdepresiu, výkon každodenných záležitostí vám pomôže cítiť, že sa s nimi môžete vyrovnať. Dôležitým princípom nie je požadovať príliš veľa.
3. Podporná komunikácia
Ak budete podporovať vzťahy s ľuďmi, proces vašej obnovy pôjde rýchlejšie. Budete mať pocit, že nie ste sami, a môžete nájsť niekoho, kto vám rozumie.
- - Neskrývajte sa pred blízkymi, čo trpíte depresiou. Pokúste sa ich kontaktovať na podporu. Trvalá maska \u200b\u200bdobrej nálady a strachu, aby sa zdala slabá s vami a zvýši depresiu
- - Snažte sa udržať svoj vzťah s priateľmi. Tam je tiež dôležitý princíp, ktorý už bol dôležitý - Urobte to, aj keď to neprinesie najlepšie potešenie. Snažte sa opýtať ich životy, pomôže vám odtrhnúť sa od neustálej fixácie vašich vlastných problémov.
4.Good alkohol, narkotické a stimulujúce látky
Alkohol prináša dočasnú úľavu, ale následne len posilňuje depresiu a zničí váš život. To isté je len vo väčšej miere odkazovať na drogy. Je tiež dôležité obmedziť spotrebu kofeínu, pretože Nadmerná stimulácia nervového systému môže spôsobiť zvýšenie depresie.
Nie je vždy možné zabrániť vzhľadu depresie. Ale prevencia nie je jediným spôsobom, ako sa vyhnúť jeho vplyvu na život. Keď sa dozvedeli rozpoznať príznaky depresie, budete mať možnosť znížiť jeho vplyv na život na minimum A, tiež včas prejavom pomoci, aby ste získali najúčinnejšiu liečbu.
Čo je depresia?
Stav depresie môže byť definovaný ako depresia, ak päť z deviatich pod príznakmi sa zdá súčasne dva týždne u dospelých a jeden týždeň u detí:
depresívna náladu pre väčšinu dňa, najmä ráno;
takmer každodenný zmysel pre únavu a znižuje životnú energiu;
takmer každý deň zmyslu z viny alebo zbytočnosti;
je ťažké zamerať, nerozhodnosť;
takmer každodenná nespavosť alebo prebytočná ospalosť;
takmer každodenné explicitné zníženie záujmu v každodenných triedach a teší sa potešenie z nich - stav s názvom Angedonia, plný ľahostajnosti k radosti života, ktorých prítomnosť dokazujú priatelia alebo známe;
neustále myšlienky smrti a samovraždy (nie len strach zo smrti);
pocit vzrušenia je známy ako psychomotorová excitácia - alebo stav retardácie poranenia;
významný prírastok hmotnosti alebo jeho strata (zmena celkovej hmotnosti o 5% mesačne);
Ako môžem zabrániť vzhľadu depresie?
Hoci depresia je liečiteľná, niektoré formy depresie je jednoducho nemožné vyhnúť sa. Je to spôsobené porušením chemického brainového skladu. Napriek tomu sa nedávne štúdie ukazujú, že stav depresie možno uľahčiť alebo zabrániť, ak dodržiavate zdravý spôsob života.
Správna výživa, šport, voľný čas a relaxáciu, normalizovaný pracovný deň a prítomnosť hobby času vám pomôžu vyhnúť sa depresívnej nálade.
Aké sú najčastejšie pocity pre depresiu?
Národný inštitút duševného zdravia prideľuje tieto všeobecné príznaky depresie:
je ťažké sústrediť sa, zapamätať si podrobnosti a rozhodnutie;
častý pocit únavy a zníženie životne dôležitej energie;
pocit viny, zbytočnosti a beznádej;
pocit beznádeje a / alebo pesimizmu;
nespavosť, predčasné prebudenie, nadmerná ospalosť;
podráždenosť, vzrušený stav;
strata záujmu o obľúbené triedy a záľuby, vrátane pohlavia;
nič v živote nie je tehotná;
prejedanie alebo strata chuti do jedla;
pretrvávajúce fyzické príznaky, ktoré nie sú prístupné na liečbu, napríklad bolesť hlavy, žalúdočnej alebo žalúdočnej poruchy;
neustály pocit smútku, strachu alebo devastácie;
myšlienky na samovraždu, pokusy o samovraždu;
Vyššie uvedené príznaky sa môžu prejaviť individuálne aj v komplexe s inými chorobami. Napríklad, muž trpiaci manickým syndrómom alebo hypologiou môže trpieť aj depresiou - takýto stav sa často nazýva manická depresia alebo bipolárna porucha. Alebo príznaky môžu byť sezónne, ako v prípade sezónnej afektívnej poruchy, tzv. Zimnej depresie.
Existuje niekoľko typov manickej depresie. Ľudia s diagnózou bipolárnej poruchy druhého stupňa tolerujú aspoň jeden útok akútnej depresie a jeden záchvat hypologia (silný alebo menší nárast emócií). História bipolárnej poruchy prvého stupňa nevyhnutne zahŕňa aspoň jeden útok manického syndrómu - silné alebo nadmerné striekanie emócií - a zároveň môže zahŕňať alebo nie útoku akútnej depresie. Pacient s diagnózou unipolárnej depresie trpí len akútnou depresiou a nemá útoky manického syndrómu alebo hypologia.
Aké faktory spôsobujú depresiu?
Existuje mnoho faktorov alebo ich kombinácie, ktoré provokujú depresiu:
Násilný. Ťažké fyzické, sexuálne alebo emocionálne násilie, jeden z najbežnejších faktorov pre vznik depresie.
Určité lieky. Napríklad lieky používané na liečbu vysokého krvného tlaku, ako napríklad adrenolobochetika a reserpíny, môžu spôsobiť depresiu.
Konflikt. Trvalé konflikty s príbuznými alebo priateľmi môžu spôsobiť depresiu.
Smrť alebo strata. Smútok a horkosť zo straty milovaného jedného alebo milovaného človeka môže spôsobiť príznaky akútnej depresie.
Dedičnosť. Ak sa vaša rodina stala prejavom depresie, potom sa vaše šance zvyšujú. Bolo preukázané, že depresia je zdedená. Hoci presne to, čo sa stane, ešte nebol študovaný.
Dôležité udalosti v živote. Dokonca aj také príjemné udalosti ako zmena práce, koniec školy alebo manželstva môže spôsobiť depresiu. Podobne je depresia spôsobená stratou práce, rozvodom alebo odchodom do dôchodku.
Ostatné osobné problémy. Napríklad sociálna seba-izolácia kvôli duševnej chorobe alebo exilu z rodiny.
Vážne ochorenie. Niekedy depresia koexistuje s chronickým ochorením, alebo vznikne v dôsledku utrpeného závažného ochorenia.
Zneužívanie alkoholu alebo drog. Viac ako 30% ľudí zneužívanie alkoholu a liekov je ovplyvnené aj akútnou depresiou.
Je tam najlepší spôsob, ako liečiť depresiu?
Rovnako ako pri chronických ochoreniach a pri depresii, liečba dosiahne najlepší účinok, keď sa ochorenie odhalilo v počiatočnom štádiu. Skoršia diagnostika depresie a začať liečbu, tým viac znižujete trvanie tohto ochorenia a jeho príznaky. Menej šancí na re-prejav depresie.
Pri liečbe depresie môže lekár predpísať psychoterapiu, lekárske lieky, ako sú antidepresíva, alebo kombináciu oboch metód. Vzhľadom k tomu, že účinok antidepresív bude viditeľný len po určitom čase, je veľmi dôležité, aby ste si dôverovali svojmu lekárovi a neprestali ste lieky.
Kedy by som mal kontaktovať lekára?
Ak ste vy alebo vaši príbuzní alebo známe všimli prejavy príznakov depresie, okamžite sa odvolávajú na svojho lekára alebo psychiatra.
Psychologická karta - pedagogická služba
Nová logovanie Prevencia depresívnych štátov u detí a tínedžerov »
Depresia je relevantným problémom detí a adolescentov. Komplexnosť problému je, že mladší ako dieťa, tým atypicky pokračuje v depresii. V dospievaní sa depresívne poruchy častejšie prejavujú "masky" porušeného správania, somatické znevýhodnené, znižujúce intelektuálnu aktivitu. To všetko vedie k problematike škôl. Okrem toho, depresia je nebezpečná v tom, že na ich pozadí, akákoľvek konfliktná situácia v okolí depresívneho dieťaťa môže vyvolať samovraždu. Konflikty sa môžu podľa dospelých vyvinúť z malých, prchavých ťažkostí. Avšak maximalizmus detí a dospievajúcich v hodnotení okolitého sveta, egocentrizmu, neschopnosť predvídať skutočné dôsledky svojich činov, nedostatok životných skúseností vytvárajú pocit nepohodlia, neznižiteľnosť konfliktu, pocity osamelosti, zúfalstva . To všetko robí konfliktnú situáciu samovraždu-nebezpečná pre deti a adolescentov a úplne neočakávané pre dospelých, ktorí ich obklopujú.
Čo by mali dospelí ponechať proti depresii u detí a adolescentov:
Zmena správania alebo charakteru:
· Veselá, spoločenské, pohyblivé dieťa sa stáva v prdeli, pomalé, zatvorené;
· Láskavý a priateľský - zlo, grilovanie;
· Inkvizitívne a aktívne - ľahostajné, príliš poslušné;
· Zodpovedná, poslušná, nezodpovedná, s protestovým správaním.
Zmeňte formu reakcie na svet okolo:
· Neexistencia bežného oživenia pri stretnutí sa
· Narušenie, pocity viny s akoukoľvek zlyhaním života;
· Znižovanie predchádzajúcich záujmov, odmietnutie odpovedať na otázky, nekonzistentnosť;
· Trvalá štátna podráždenosť na iných, najmä blízkych ľudí.
Zmena charakteru hry:
· Ignorovanie hier vyžadujúcich intelektuálny stres a pozornosť;
· Snaha o hry sám; Hoci došlo k tendencii pohybovať sa, hlučné hry;
· Odmietnutie blízkych, nových hračiek;
· Primitívny charakter hry.
Zmena vzhľadu:
· Poňatie alebo intenzívne predstavovať;
· Sullen alebo smutný výraz;
· Pozrite sa na nepokojné alebo vyhynuté (umieranie);
· Ballóra kože, "modrá" pod očami;
· Predtým upratané dieťa prestane nasledovať jeho vzhľad.
Prítomnosť somato-vegetatívnych porúch:
· Poruchy spánku a chuť k jedlu;
· Tendencia k častým prechladnutiam, vystúpeniam rôznych kožných vyrážok, porúch z gastrointestinálneho traktu atď.;
· Príprava rôznych sťažností na ich zdravie, ktoré nie sú ovplyvnené objektívnymi prieskummi, nadmernou fixáciou na jeho fyzickom zdraví, s tendenciou preháňať jeho ochorenie.
Potrebné akcie v podozrivej depresii.
Strhnúť roncrans dieťaťa od špecialistov: Doktor psychiatra, psychológ, aby objasnil štát a prijatie ďalších odporúčaní. Takéto deti a adolescenti potrebujú povinný individuálny psychologický a pedagogický prístup, ktorý berie do úvahy ich stav.
Čo sa nedá kategoricky vykonávať pri depresii u detí a adolescentov:
· Dajte smiešne tipy: "Shake! Získajte sa seba! Nebuďte riskantné! ";
· Upokojiť svoju vlastnú dôstojnosť dieťaťa a tínedžera, najmä v prítomnosti rovesníkov;
· Ignorovať prítomnosť samovražedných výrokov u detí a adolescentov;
· Udržať pomoc profesionálov.
· Bezpodmienečné prijatie detí, ako sú;
· Výhodne ekvivalentný postoj rodičov pre deti, ak existuje niekoľko z nich v rodine, aby sa zabránilo pocitu žiarlivosti;
· Vyučovanie dieťaťa konštruktívnej komunikácii s dospelými a rovesníkmi;
· Dodržiavanie jednotných prístupov v oblasti vzdelávania dieťaťa, s rozvojom takýchto vlastností ako nezávislosť, sebavedomie;
· Účasť dospelých v záležitostiach a záujmoch detí a adolescentov, organizovanie spoločných aktivít;
· Vytvorenie potrebných podmienok na hranie a nezávislé činnosti;
· Prevencia intelektuálneho a emocionálneho preťaženia: organizovanie hlavného a ďalšieho vzdelávania detí, pričom zohľadní stav zdravotníctva, intelektuálnej a kreatívnej schopnosti.