Akrofóbia je iracionálny strach z výšok. Termín sa vzťahuje na ľudskú psychiku. Preto je tento syndróm ťažko kvantifikovateľný. Rôzni autori, ktorí skúmali tento problém, hovoria o 2-10% ľudí, ktorí majú akrofóbne stavy. Strach z výšok je vo svojej prevalencii na druhom mieste po strachu z pavúkov. Akrofóbia je 2-krát častejšia u žien ako u mužov.
Wikipedia obsahuje veľmi skromné informácie o tom, čo je strach z výšok a ako ho prekonať. V tomto článku ukážeme, čo je jadrom akrofóbie a povieme si, ako sa s týmto obsedantným stavom vysporiadať.
Ako sa prejavuje akrofóbia
Akrofóbia sa prejavuje vizuálnym prehľadom výšky komplexnej vegetatívno-vaskulárnej reakcie tela:
- necitlivosť a "zimnica" v končatinách;
- "husacie hrbole" na tele, najmä na hlave;
- kardiopalmus;
- úzkosť, panika;
- niekedy - závraty, nevoľnosť;
- zriedkavo - strata vedomia v dôsledku ostrého vaskulárneho kŕče.
Iracionalita a subjektivita akrofóbie
Nie náhodou sme akrofóbiu definovali ako iracionálny strach. Kľúčovým slovom v tomto kontexte je slovo „iracionálny“. Naznačuje, že strach z výšok nie je inštinktívny ani primerane opodstatnený. Často sa uvádza ako príklad, že všetky zvieratá, ktoré nelietajú, sa boja výšok. To nie je pravda. Zvieratá sa neboja výšok, ale situácií, keď stratia kontrolu.
Pozrime sa na názorný príklad:
Mačka miluje prechádzky a vysedávanie na zábradlí balkóna na 15. poschodí. Cíti sa skvele a nemá strach. Ale ak ju niekto v tejto chvíli vezme do náručia, potom, keď stratila kontrolu nad situáciou, bude sa báť a priľnúť k nemu pazúrmi. Dá sa povedať, že v tejto chvíli sa u nej vyvinula akrofóbia kvôli tomu, že výška je veľká a jej pozícia (v subjektívnom chápaní mačky) sa stala menej spoľahlivou.
„Subjektívny“ je druhé kľúčové slovo pri charakterizovaní akrofóbie. Máme právo povedať, že objektívne nie je bezpečnosť mačky v oboch prípadoch ohrozená. Navyše na rukách je ešte bezpečnejšia ako na úzkych zábradliach, ktoré sa nedajú chytiť ani pazúrmi. Subjektívne však nedokáže situáciu racionálne analyzovať. jej ZDÁ SAže hrozba je skutočná.
Rovnako ako človek s akrofóbiou, ZDÁ SAže ho výška niečím ohrozuje. V príklade mačky aj v ľudskom príklade je strach spôsobený subjektívnou chybou pri posudzovaní situácií, ktoré sú nesprávne interpretované ako život ohrozujúce.
Ako prekonať strach z výšok
Po prvé, musíte sa chcieť zbaviť strachu. Ľuďom sa celkom pohodlne žije s akrofóbiou. Jednoducho sa vyhýbajú pohľadu nadol. Ak sa pýtate, ako prekonať strach z výšok, potom máte dobrý dôvod, prečo sa ho chcete zbaviť. Ak je dôvod dostatočne závažný, môžete pristúpiť k vytvoreniu správnej inštalácie.
Inštalácia
So strachom netreba bojovať. Musíte si správne uvedomiť, že strach je ilúzia. Predstavte si, že ste na vrchole mrakodrapu, na podlahe s hrubou sklenenou podlahou, cez ktorú vidíte všetko, čo je o sto metrov nižšie. Je zrejmé, že neexistuje žiadna hrozba pre našu bezpečnosť. Nepríjemný pocit alebo strach, ktorý v tejto chvíli máme, nie je nič iné ako naša vnútorná chyba pri posudzovaní situácie. Ukazuje sa, že žiadna hrozba neexistuje, no strach (ako obranná reakcia na hrozbu) stále vzniká. Paradox!
Uvedomenie si iracionality strachu je dlhý proces, ktorý si vyžaduje zapnutie mysle a jej vypnutie s citom. Musíte len pochopiť, že vám nič nehrozí. Rozvinutá fóbia je rovnakého charakteru ako všetky mánie, závislosti a neurózy. Sú to ilúzie, ktoré človeka vystihujú. Navyše tieto ilúzie nikdy nezmiznú bez vedomého dobrovoľného úsilia. Môžu len napredovať a vytvárať nové ilúzie.
Akcie
Okrem formovania správneho myslenia musíte trénovať svoje vizuálne vnímanie. Strach z výšok sa vysvetľuje nezvyčajným „obrazom“ pred očami. Napríklad ľudia, ktorí dlho žijú na prvom poschodí, keď sa presťahovali do 21 rokov, pociťujú vážne nepohodlie a zo strachu ani nevychádzajú na balkón. Časom si človek na „obrázok“ zvykne a strach odchádza.
Technika na tréning vizuálneho vnímania výšky:
- Fotografie. Ak je stupeň vašej akrofóbie silný do takej miery, že je pre vás nepríjemné pozerať sa na fotografie urobené z výšky, začnite cvičenie prezeraním takýchto fotografií. Aby ste to urobili, pohodlne sa usaďte do kresla, zapnite si jemnú hudbu, pripravte si šálku horúcej čokolády (alebo čokoľvek, čo máte najradšej). Oddýchnite si a len sa pozerajte na fotografie, ktoré urobili iní ľudia, z mrakodrapov a veží, z lietadiel a z vesmíru.
Napríklad krajina z okna okienka je vždy zaujímavá svojimi správne lemovanými poliami, rastúcimi lesmi a dokonca aj námestiami miest. Zaujímajte sa o obsah obrázkov, nie o vašu reakciu na ne.
- Výstup do vyšších poschodí. Čím častejšie stúpate na vyššie poschodia a pozeráte sa dole, tým rýchlejšie dokážete prekonať akrofóbiu. Nečakajte výsledky. Aby mozog nevnímal obraz ako hrozivý, môže to trvať šesť mesiacov, rok alebo dva. Hlavná vec: systematický tréning a pevný zámer zbaviť sa akrofóbie.
- Virtuálna technológia . Kúpte si headset pre virtuálnu realitu. Prezerajte si tematické 3D obrázky z pohodlia domova.
- Cestujte do hôr. Ak sa chcete naučiť, ako prekonať strach z výšok, potom nie je lepší spôsob ako relax na horách. Fóbie sú takmer vždy „spojené“ s konkrétnym miestom a životným štýlom. Zmenou miesta zanecháme strach z výšok v minulosti a keď sa vrátime, možno ho už nenájdeme.
- Nájdite iných ľudí, ktorí sa chcú zbaviť akrofóbie. Robiť to spoločne je efektívnejšie.
- Pri pohľade dolu z balkóna sa sústreďte na to, čo sa deje dole: tu chodia deti, ale kráča suseda s taškami, niečo kúpila v obchode. Mal by vás zaujímať obrázok, nie vaše pocity z neho.
- Ak vás stále chytá panika, zatvorte oči, minútu alebo dve zhlboka a pomaly dýchajte, kým záchvat neprejde (a určite prejde).
- Ak sa aj napriek vášmu úsiliu cítite nepríjemne pozerať sa dole, nepozerajte sa. Príde čas a vy to bez problémov zvládnete.
- Je dôležité pracovať s akrofóbiou bez namáhania. Psychika miluje kompenzovať jednu vec druhou. Ak ste príliš vytrvalí, riskujete, že jednu nepríjemnosť nahradíte inou. Zároveň nie je fakt, že ten druhý bude lepší ako akrofóbia.
- Vylúčte používanie kávy a energetických nápojov. Spôsobujú, že náš nervový systém je náchylný na úzkosť.
- Naučte sa relaxačné techniky ako joga alebo qigong. To vám pomôže udržať svoje emócie na uzde a prekonať strach.
Každý človek sa stretol s nepríjemným pocitom nepohodlia, ocitol sa na streche výškovej budovy, lietal v lietadle alebo si jednoducho predstavoval obraz, keď nie je vo svojom obvyklom prostredí: vysoko nad zemou.
Čo to je: uvedomenie si hodnoty svojho života a pud sebazáchovy, alebo je tento strach z výšok fóbia, vedecky nazývaná Akrofóbia?
Strach zo zamilovania je ako strach z výšok.
Nebojíme sa výšok, ale pádu.
autor neznámy
Čo je akrofóbia?
Štatistiky sú neúprosné: 5 % svetovej populácie má problém – strach z výšok. 400 miliónov ľudí na celom svete je postihnutých akrofóbiou.Mierny stupeň strachu: nie je tu žiadna túžba padnúť, so skutočnou príležitosťou to urobiť. Ak človek upadne do hystérie, pociťuje zvierací strach a stratí hlavu pri najmenšej vyhliadke byť na vrchole - je to prejav neurózy.
Psychika moderného človeka reaguje na hrozby zvonku tak, ako to robili primitívni ľudia. Snaží sa opustiť rizikovú zónu, stláča. Adrenalín sa vstrekne do krvi, srdce začne „vyskakovať z hrude“.
Ako rozlíšiť normálny stav strachu od patológie?
Pre človeka je prirodzené pociťovať strach, ktorý sa dostaví až vtedy, keď reálne hrozí pád. Strach z výšok nemá nič spoločné s útokmi hrôzy pri pomyslení na pád z výšky.Prvý zoskok padákom, base jumping bez podrobného návodu, skok z odrazového mostíka pre nepripraveného človeka spôsobí nepríjemné pocity.
Keď nie je čas vyhnúť sa nepríjemnej situácii alebo je nedostatok informácií v niektorej z uvedených oblastí, je strach z pádu adekvátnou reakciou tela na hrozbu. Až pri skutočnom nástupe takejto situácie, keď si človek uvedomí, že sa môže niečo pokaziť, nebude takýto strach z výšok odchýlkou v psychike. Toto je hlavný rozdiel medzi fóbiou a obyčajným strachom.
Tenká hranica medzi odchýlkou a normálnym správaním je niekedy zbožné prianie. Ako rozlíšiť 2 formy strachu?
Strach z výšok ako patológia nie je spojený so schopnosťou ocitnúť sa v život ohrozujúcej situácii v reálnom čase. Toto je hra mysle alebo predstavivosti.
Človek tento pocit nedokáže ovládať, nevie ho potlačiť ani nejako ovplyvniť. Jeho život podlieha strachu. Keď sa ocitne na vrchole, prestáva byť tým, kým ho poznajú jeho priatelia a známi. V tomto stave neexistuje spôsob, ako riadiť svoje činy. Jedným z príznakov je nutkanie skočiť.
Výnimka: mierna nevoľnosť v horách. Nemožno to vnímať ako signál fóbie, je to normálna reakcia tela na extrémnu situáciu.
Príčiny akrofóbie
Aby sa diagnostikovala abnormalita tela, musí stav osoby spĺňať stanovené lekárske kritériá. Prečo vzniká tento pocit zvieracieho strachu?Fóbia podlieha fantázii: čím je človek vnímavejší, tým väčšia je pravdepodobnosť jeho choroby. Nie je potrebná žiadna extrémna situácia, stačí myšlienka, ktorá dá impulz k panike. Keď vidíte pád človeka vo sne, môžete byť celý deň nabití negatívnymi emóciami a byť v stave tranzu alebo vzrušenia.
Ľudia sa vyvinuli, ale spojenie s minulosťou zostáva. Ak pred tisíckami rokov bolo pre primitívneho človeka zločinom padnúť alebo vystúpiť na vrchol, potom mu tento strach začne vnucovať genetická pamäť. Existuje túžba skákať.
Existujú teórie dokazujúce, že akrofóbiou podliehajú aj zvieratá. Záver: ak existujú oči, ktoré vidia, existuje strach.
Vedci identifikujú nasledujúce zdravotné dôvody pre objavenie sa strachu z výšok:
- V určitom čase došlo k poškodeniu mozgu mechanickým pôsobením alebo došlo k zápalovým procesom.
- Pravidelný častý stres.
- Častá konzumácia alkoholu.
- Psychologický faktor: dieťa buď nebolo oceňované alebo preceňované.
- Prílišná emocionalita, mierna vzrušivosť alebo naopak hanblivosť a plachosť.
- Zažil podobnú situáciu. Zanechá svoju stopu v pamäti a začne ovládať myšlienky a pocity človeka.
Symptómy
Na svete neexistujú identickí ľudia a reakcie na nadmorskú výšku. Každý má všetko individuálne. Odborníci identifikujú priemerné ukazovatele symptómov neurózy.Prvá vec, ktorú si ľudia s akrofóbiou všimnú - nemajú absolútne žiadnu kontrolu nad svojím telom a mysľou v momente "nebezpečenstva". Je tu pretrvávajúca posadnutosť skákaním dole. Takéto samovražedné sklony sa objavujú až pri hrozbe pádu. Sprievodným príznakom fóbie je strach z pošmyknutia a ponorenia sa hlavou k zemi.
Ako reaguje telo na nadmorskú výšku akrofóbiou?
- Hlava odmieta vnímať realitu a zradne sa jej točí hlava.
- Žalúdok má tendenciu vracať svoj obsah von. Hnačka nie je nezvyčajná.
- Srdce sa môže spomaliť alebo vyskočiť z hrudníka.
- Trasenie rúk alebo nôh je tiež celkom bežné pri strachu z výšok.
- Nadmerné potenie, časté močenie znemožňujú normálnu existenciu.
- Svaly si pamätajú, v akom stave boli pri narodení, takže existuje „hypertonicita“.
- Zreničky úplne vyplnia oko.
- Nočné mory, zlý spánok vyčerpávajú ľudský nervový systém a vyčerpávajú organizmus.
Mentálne abnormality sú vyjadrené v možnej agresii, nadmernej podráždenosti a dokonca aj hnevu. Človek sa nedokáže sústrediť a sústrediť na nejaký problém, pripomína stlačenú pružinu. Žije pre jeden strašný okamih, ktorý pripomína „deň svišťa“. Často déjà vu.
Liečba
Úsilie od osoby trpiacej týmto druhom fóbie si bude vyžadovať obrovské úsilie. čo musíme urobiť? Komplexná liečba: lieky + psychoterapia. Nevyhnutné je užívanie trankvilizérov po dobu 2-3 týždňov a antidepresív po dobu 6 a viac mesiacov.
Lieky, ktoré stimulujú krvný obeh, používajú lekári na liečbu akrofóbie:
- Benzodiazepíny upokojujú pacienta a majú antikonvulzívny účinok.
- Beta-inhibítory zabraňujú aktívnej produkcii adrenalínu, zabraňujú záchvatom paniky, normalizujú stav človeka.
- Nootropiká sa používajú na stimuláciu funkcií mozgu, zvýšenie odolnosti voči emočnému a duševnému stresu.
- Tiež osoba náchylná na akrofóbiu potrebuje užívať vitamínové komplexy.
Mnoho ľudí sa pokúša vyrovnať sa s príznakmi akrofóbie sami, ale to je takmer nereálne, ak sa prípad zanedbá. Pri samoliečbe sa situácia môže zhoršiť, pretože človek sa môže nesprávne diagnostikovať alebo sa riadiť falošnými radami.
Technika na pomoc pri liečbe fóbie je založená na 4 tipoch:
- Je potrebné nájsť príčinu fóbie.
- Je potrebné prekonať strach tým, že si predstavíte obrázok, ako ste na streche domu. Cvičenie robte každý deň.
- Snažte sa byť často čo najlepšie.
- Kontrola a autohypnóza neprítomnosti nebezpečenstva.
Existuje kognitívno-behaviorálna terapia, ktorá sa v posledných rokoch široko používa. Treba kontrolovať dva faktory, duševný a fyzický. Vďaka systému zostáva strach na úrovni hormónov.
Neuro-lingvistické programovanie je technika, ktorá ovplyvňuje minulosť. Je potrebné vrátiť sa do momentu, keď bol strach z výšok. Negatíva sa znovuzrodí na pozitíva.
Kognitívna behaviorálna terapia je špecifická technika na uvoľnenie a napätie svalov. Pacient pomalým tempom prekonáva strach z výšok, malými krokmi.
Psychoterapeuti používajú kognitívno behaviorálnu terapiu s technikami hlbokej hypnózy. Technika pôsobí na podvedomie človeka, bojuje proti vnútorným nevedomým dôvodom. Emocionálny stav a program správania, ktoré predtým spôsobili paniku v inštalácii, sú normalizované.
Etapy výskumu
- Lekár začína pracovať s pacientom tým, že skúma jeho stav. Simuluje situácie, ktoré u pacienta vyvolávajú strach. Opravuje vznikajúce pocity a emócie.
- Psychoterapeut konfrontuje človeka so skutočnou hrozbou. Vyskytujú sa teroristické útoky. Simulátory virtuálnej reality pomáhajú kontrolovať situáciu. Stabilná stabilná reakcia vzniká na základe skúseností.
- Jóga, meditácia a dychové cvičenia môžu pomôcť prekonať strach. Musíte ovládať relaxačnú techniku.
- Dobrý efekt môžu mať počítačové hry, kde sa hráč zosobňuje s virtuálnym hrdinom, behá a skáče. Filmy s inscenovanými skokmi prispievajú k zvyknutiu si na myšlienku života bez strachu z výšok.
Akrofóbia: Prekonanie strachu z výšok
04.01.2015Mária Barniková
Byť otrokom strachu je najhorší druh otroctva (B. Shaw) Mnoho ľudí pociťuje úzkostné emocionálne utrpenie a nepohodlie aj s neistou a nepravdepodobnou vyhliadkou na to, že budú v najlepšom stave. Vzhľadom na strach z výšok z evolučného hľadiska je táto emócia pre človeka nevyhnutná na to, aby telo čo najrýchlejšie zmobilizovalo všetky dostupné zdroje na správne správanie v extrémnej situácii. Podľa definície [...]
Byť otrokom strachu je najhorší druh otroctva (B. Shaw)
Mnoho ľudí pociťuje úzkostné emocionálne utrpenie a nepohodlie, aj keď je vyhliadka na to, že budú v najlepšom stave, neistá a nepravdepodobná. Vzhľadom na strach z výšok z evolučného hľadiska je táto emócia pre človeka nevyhnutná na to, aby telo čo najrýchlejšie zmobilizovalo všetky dostupné zdroje na správne správanie v extrémnej situácii.
Podľa definície Kennon, adaptívny význam úzkosti je odpoveď bojuj a uteč. Primitívni ľudia, ktorí sa ocitli tvárou v tvár nebezpečenstvu, mohli buď zaútočiť, alebo utiecť. Už od čias jaskynného človeka, keď čelil nebezpečenstvu, prirodzenou reakciou na udalosť bol strach, ktorý bol sprevádzaný uvoľňovaním adrenalínu do krvného obehu, zrýchleným tepom, zvýšeným prietokom krvi a zrážanlivosťou krvi a zvýšenou hladinou glukózy v krvi. .
Zmeny v tele v stave strachu poskytli optimálne podmienky pre zvýšenie vytrvalosti a zvýšenie ľudskej aktivity. Fyzické hrozby v procese evolúcie sa stali menej relevantnými, ale spôsob a životné podmienky moderných ľudí, zmeny sociálnych noriem vytvorili zreteľné psychologické (niekedy virtuálne) vzrušenie, ktoré má podobu normálnej úzkosti alebo intenzívneho patologického strachu.
Existujúci vnútorný konflikt založený na potrebe stúpať do výšky a strachu z nepríjemných, bolestivých pocitov spravidla nevedie k vypúšťaniu. Nerealizovaný vo fyzickom zmysle, emitovaný adrenalín „zasiahne“ kardiovaskulárny systém, nervový systém, tráviaci trakt, dýchacie orgány a v dôsledku toho môže vyvolať srdcový infarkt, mŕtvicu, hypertenznú krízu.
V medicíne je zvykom deliť úzkosť na normálnu (opatrnosť pri pobyte vo výške) a patologickú (panický strach z pobytu v tejto situácii).
Normálna forma úzkosti vzniká až vtedy, keď nastane hrozivá situácia (napr. človek má prvý zoskok padákom bez inštruktora) a narastá s nedostatkom potrebných informácií, s nedostatkom času na naštudovanie okolností a správne rozhodnutie.
Patologický strach z výšok- akrofóbia nie je adekvátna existujúcej situácii, nie je viazaná na reálnu hrozbu a má určité klinické prejavy.
Medzi normou a patológiou je veľmi tenká hranica, ktorú môže prekročiť každý. Strach z výšok „žije“ v podvedomí a u niektorých ľudí sa za zvláštnych okolností stáva mocnejším, silnejším a vyskytuje sa čoraz častejšie, má podobu úzkostno-fóbnej poruchy. Akrofóbia je iracionálny strach, má izolovaný charakter, nepodlieha pochopeniu, logickému vysvetľovaniu, osobnej kontrole a človek nevie, ako sa zbaviť strachu z výšok. .
Toto je panika, ktorá úplne ovládla život pacienta. Správanie vyhýbania sa kritickým „desivým“ situáciám, ktoré sa vytvára pod vplyvom strachu z výšok, spôsobuje čiastočnú alebo úplnú sociálnu izoláciu, obmedzuje účasť na určitých udalostiach a zbavuje postihnutého významnú hodnotu - slobodu. Akrofóbia spôsobuje mnohé nepríjemnosti: človek odkázaný na tento strach nebude chodiť na vzrušujúce túry do hôr, nezažije pôžitok z pobytu v lyžiarskych strediskách. Akrofób často odmieta navštíviť príbuzných a priateľov žijúcich na horných poschodiach výškových budov. Bojí sa vyjsť na vysoké schody, chodiť po moste, bojí sa priehľadných podláh v budovách.
Akonáhle je na takýchto predmetoch, jednotlivec začne panikáriť: odmieta sa pohnúť ďalej, sadne si na zem, snaží sa zakryť si tvár rukami. Prejavené somatické znaky, najmä závraty a točenie hlavy, sú plné zranenia s prudkým pádom. Je žiaduce, aby ho v situáciách nebezpečných pre akrofóba sprevádzal spolucestujúci, ktorý by mu mohol pomôcť a poistiť ho.
Štúdie amerických psychiatrov ukázali, že 80 % ľudí trpiacich akrofóbiou je presvedčených, že nedokážu ovládať svoje myšlienky a činy, keď sú v najlepšom stave. Podľa pacientov sa im zdá, že určite spadnú a občas majú chuť skočiť sami. Zároveň takmer všetci skúmaní ľudia nemali zjavné známky depresívnej poruchy a nemali tendenciu páchať samovraždu.
Vždy treba mať na pamäti, že absolútne fyzicky a duševne zdravý človek môže počas pobytu vo vysokohorských oblastiach pociťovať slabosť a malátnosť. Sú to normálne pocity a nie sú znakom fobickej úzkostnej poruchy.
Na stanovenie diagnózy „akrofóbia“ je potrebné jasne odlíšiť poruchy s anankazmami, ktoré sa vyvinuli na základe pedantnosti, uviaznutia, rigidity. Prejavy treba odlíšiť od organických porúch sprevádzaných úzkosťou, ako sú kardiovaskulárne, pľúcne, neurologické, endokrinné, intoxikácie, abstinenčné príznaky.
Príčiny akrofóbie
Doteraz nebola stanovená presná príčina akrofóbie. K rozvoju tejto fobickej poruchy môže dôjsť pod vplyvom nasledujúcich faktorov:
- s organickými léziami mozgu v dôsledku traumy, zápalových a infekčných ochorení;
- s "zaťaženou" dedičnosťou (prítomnosť duševnej choroby u rodičov);
- s častým vystavením stresorom;
- s pravidelnou intoxikáciou alkoholom;
- s príliš prísnou hodnotiacou výchovou, nedostatkom odmien a pochvaly v detstve, čo malo vplyv na formovanie nízkeho sebavedomia:
- ak má jedinec špeciálnu psychastenickú konštitučnú pôdu: s podozrievavosťou, nadmierou úzkosti, zvýšenou emocionalitou, plachosťou, bojazlivosťou.
Vo veľmi zriedkavých prípadoch je patologický strach z výšok spôsobený prítomnosťou osobných negatívnych skúseností z minulosti. Väčšina akrofóbov však nepoznala ťažkosti a nebezpečenstvá spojené s nadmorskou výškou a nadmerná úzkosť je u jedinca prítomná už od narodenia.
Príznaky akrofóbie
Klinické príznaky patologického strachu budú podmienene rozdelené do dvoch skupín: somatické (fyzické) a duševné.
Somatické (vegetatívne) príznaky
- dýchavičnosť bez cvičenia
- kardiopalmus,
- závraty,
- nervózne chvenie, bledosť;
- pocit "hrudky" v krku,
- napätie a bolesť na hrudníku
- zvýšené potenie,
- mokré, studené ruky,
- suché ústa
- nevoľnosť,
- hnačka,
- zvýšené močenie
- ťažkosti so zaspávaním, nespavosť,
- skoré prebudenie,
- nočné mory, nepokojný spánok.
Práve fyzické prejavy úzkosti si pacienti často nesprávne vysvetľujú a nehľadajú pomoc u psychiatra, ale navštevujú iných odborníkov: terapeutov, kardiológov, gastroenterológov. Pacienti chodia do rôznych nemocníc, často podstupujú drahé vyšetrovacie metódy a po „zdravom“ verdikte často strácajú dôveru v lekárov a začínajú sa samoliečiť. Nezávislý výber terapie spravidla výrazne zhoršuje stav pacienta, zvyšuje obavy, deformuje osobnosť a často vedie k sekundárnym fobickým poruchám.
Duševné symptómy akrofofie
- netrpezlivosť, nervozita;
- podráždenosť, hnev;
- agresivita;
- stav "stlačená pružina";
- nadmerná úzkosť;
- neustále „prehrávanie“ nepríjemnej situácie;
- temné predtuchy;
- neschopnosť sústrediť sa
- pocit „prázdnoty v hlave“.
Na vrchole vývoja panického záchvatu strachu sa pozorujú cievne kŕče, silné závraty a mdloby. Niektorí pacienti majú pocit nereálnosti toho, čo sa deje, a silný strach, že sa zbláznia.
Pomer fyzických a psychických symptómov úzkosti je čisto individuálny, určuje stav a priebeh ochorenia u každého jednotlivého pacienta.
Pri nadmernej rovnováhe duševných symptómov je pacient fixovaný na svoje pocity a tento stav často vedie k depresii. V počiatočnom štádiu terapie je takýto pacient podozrievavý, neverí v úspech liečby, obáva sa výskytu vedľajších účinkov liekov a pozorne študuje anotácie k liekom.
Liečba strachu z výšok
Akrofóbia je vhodná na úplné vyliečenie, ale pacient sa musí aktívne podieľať na svojom vlastnom uzdravení.
Najlepšou liečbou strachu z výšok je kombinácia liekov a psychoterapie. Medikamentózna terapia pozostáva z predpisovania antidepresív (napríklad: imipramín) a trankvilizérov (napríklad: mebikar, fenazepam) na krátke obdobie do 2 týždňov po dobu najmenej 6 mesiacov. Pomocné látky: lieky, ktoré stimulujú krvný obeh (nootropiká) v tkanivách mozgu, vitamínové komplexy.
Zo smerov psychoterapie pri liečbe akrofóbie sa ako vysoko účinná ukázala kognitívno-behaviorálna technika. Využívajú aj desenzibilizáciu, metódu V. Frankla - paradoxný zámer, NLP, psychoanalýzu, gestalt terapiu.
Fóbie súvisiace s vesmírom:
- - strach z pobytu v uzavretom priestore;
- - strach z pohybu a pobytu v otvorenom priestore;
- - strach z pobytu vo verejnej doprave.
Ďalšie fóbie súvisiace s rôznymi situáciami:
- - strach zo zubára;
- - strach z tmy;
- - strach z pohrebu.
Hodnotenie článku:
prečítajte si tiež
Psychický stres
Ako prirodzený ľudský vnem sa strach prejavuje ako pud sebazáchovy. Je veľmi málo ľudí, ktorí sa neboja výšok. Dnes zisťujeme, ako sa volá strach z výšok podľa Freuda a ako sa s ním vyrovnať.
Tento pocit je spoločný pre všetkých ľudí, ale keď sa rozvinie do neurotického nekontrolovateľného stavu, považuje sa za duševnú chorobu nazývanú fóbia. Bežné fóbie spojené s priestorovými rozmermi a objektmi fauny a flóry (otvorené a uzavreté priestory, hmyz a zvieratá) sú liečiteľné.
Ako sa volá strach z výšok
Čo je akrofóbia? Akrofóbia alebo strach z výšok je odborníkmi považovaná za najčastejšiu chorobu 21. storočia. Slovo pochádza z gréckych slov: "acros" znamená horný a "phobos", čo znamená - strach.
Podľa Freuda (rakúskeho lekára - psychológa, ktorý sa zaoberal ľudskými neurózami) slovo Akrofóbia znamená strach z výšok, ktorý človeka prenasleduje aj v situáciách, keď sa nachádza na miestach, ktoré s výškou nesúvisia.
Človek často nevenuje náležitú pozornosť svojmu stavu, pretože to považuje za bežný prejav, pretože strach je inštinktívny pocit, ktorý je telu vlastný na genetickej úrovni spojený s životom človeka v starovekom svete.
Keď pocit strachu, ktorý spôsobuje búšenie srdca, zvýšenie adrenalínu v krvi, pomohol našim predkom aktivizovať duševnú aktivitu, fyzickú odolnosť, v procese boja s divými zvieratami a snahy o záchranu ich života a života svojich potomkov.
Život v modernej spoločnosti nie je plný toľkých nebezpečenstiev, preto sa v priebehu evolúcie niektoré ľudské reakcie, fyzické aj psychické, premenili na pocit úzkosti alebo panického strachu.
Ako rozlíšiť zdravý pocit strachu od patologického strachu z výšok
Predstavte si, že ste na okraji vysokej budovy, cíťte svoj vlastný pocit. Aké pocity vznikajú vo vnútri? Nepohodlie, možno túžba byť rozptýlený a nemyslieť na to? Takto sa správajú zdraví ľudia.
Ľudia so sklonom k akrofóbii zažívajú panický strach z výšok, aj keď reálne nehrozí pád. Stav paniky môže nastať, ak sa človek postaví na stoličku alebo prejde k oknu výškovej budovy a pozrie sa dole.
Zdravý strach mobilizuje sily tela, núti ho sústrediť sa a nájsť správne riešenie problému v danej situácii. Patologický strach človeka odzbrojuje, robí ho slabým, neschopným sledovať svoje myšlienky a činy.
Strach z výšok v prehnaných prejavoch, prístupný systematickému zaobchádzaniu. Liečba je potrebná len preto, že prejavy tejto choroby môžu byť smutné. V záchvate paniky ľudia, ktorí sa ocitnú v extrémnych podmienkach, nie sú schopní zliezť odtiaľ sami a môžu spadnúť z výšky.
Príčiny ochorenia ako akrofóbia
Sú rozdelené do dvoch skupín: fyziologické a psychologické.
Na fyziologické zahŕňajú všetky typy komplikácií po zápalových ochoreniach a úrazoch vedúcich k narušeniu činnosti mozgu.
- Genetická predispozícia a príznaky dedičných duševných porúch.
- Duševné preťaženie tela spôsobené častým stresom, emocionálnymi zážitkami.
- Choroby spojené s porušením vestibulárneho aparátu, ktorý je zodpovedný za schopnosť udržiavať rovnováhu, spájajúcu funkcie cerebellum a zraku.
- Nástup psychickej krízy spôsobenej pravidelnou otravou alkoholom.
Psychologické dôvody zahŕňajú: Nesprávna výchova dieťaťa, s nedostatkom náklonnosti, nehy, pochvaly, neustálym podceňovaním dieťaťa, jeho činov a skutkov, čo u dieťaťa formuje nízke sebavedomie.
Predispozícia detí k zvýšenej miere úzkosti a podozrievavosti, neistoty či hanblivosti.
Tendencia dieťaťa k fantáziám, veľká ovplyvniteľnosť často vedie k panike a výkrikom po tom, čo videl sen alebo mentálnu reprezentáciu pádu z výšky.
Psychológovia veria, že akýkoľvek strach pramení zo zážitku stresu alebo psychickej traumy. Strach z výšok má trochu iný dôvod. Vzniká porušením systému sebazáchovy, ktorý sa zapína v situáciách, ktoré nepredstavujú nebezpečenstvo.
U takýchto ľudí každá situácia, ktorá ho odtrhla od povrchu podlahy alebo zeme, vyvoláva panickú náladu. Takýto človek sa bojí čo i len postaviť na stoličku alebo vyjsť na balkón.
Panika nevzniká zo strachu z výšok, ale z predstavivosti nadchádzajúcich obrázkov pádu, bolesti, smrti... U detí sú takéto prejavy častejšie pozorované po negatívnom zážitku z pádu alebo úrazu, fixovaného na podvedomej úrovni.
Prípady, ktoré sa vyskytli v detstve, sú často zabudnuté a ako dospelý človek nemôže nájsť spojenie medzi súčasným stavom a minulými udalosťami. Psychológia popisuje mnohé prípady krízových situácií, keď pacienti akrofóbia prejavujú sklony k samovražde, vysvetľujúc, že prežíva strach z výšok, vábi ich, spôsobuje chvenie srdca a aktivuje mozog.
V takých chvíľach človek dokáže potlačiť pocity úzkosti a paniky ľahostajnosťou k sebe, čo maľuje obrázky pádu z výšky.
V literatúre je popísaný zaujímavý experiment s malými deťmi. Boli pozvaní hrať na vysokej platforme, rozdelenej na dve polovice, z ktorých jedna bola priehľadná a bolo cez ňu vidieť všetko, čo sa dialo pod ňou.
Deti sa pokojne hrali na jednej polovici a nepodľahli žiadnemu presviedčaniu, aby išli na priehľadnú plochu. Vedci dospeli k záveru, že dôvody strachu z výšok sú vlastné človeku na podvedomej úrovni. Tieto deti predsa nemali traumatický zážitok ani pád.
Zistili, že pocit strachu je charakteristický nielen pre ľudí, ale aj pre zvieratá s víziou.
Príznaky akrofóbie
Odborníci predpokladajú, že takmer 10 % svetovej populácie trpí panickou chorobou, no nie všetci hľadajú pomoc. Muži sú náchylní na túto chorobu oveľa menej často ako ženy.
Ale príznaky prejavu choroby sú opísané a poznať ich, vždy môžete určiť túto chorobu a získať pomoc. Patria sem nasledujúce znaky:
- Od strachu sa človek neovláda, nevie posúdiť aktuálnu situáciu a všetko vníma neadekvátne;
- Zdá sa mu, že zem sa mu skĺzne spod nôh a je tu vášnivá túžba nájsť oporu a priľnúť k nej;
- Objavujú sa závraty a dýchavičnosť;
- Palpitácie, chvenie rúk a nôh;
- Telo je pokryté červenými škvrnami, zreničky sa rozširujú;
- Ak je človek hodený do potu, potom nasleduje zníženie telesnej teploty (studený pot);
- Stav môže byť sprevádzaný nevoľnosťou, vracaním, hnačkou;
- Vysychá v ústach alebo naopak vykazuje silné potenie;
Pozrite si video o tom, ako sa vysporiadať s akrofóbiou:
V každej situácii sú príznaky vyjadrené inak, niekde sú silnejšie, niekde slabšie. Záleží:
- od stavu samotnej osoby (únava, závažnosť príznakov úzkosti),
- z výšky, ktorá je v zornom poli človeka.
V stave hrôzy sa ľudia najčastejšie túlia k zemi, plazia sa preč z miesta viditeľnosti.
Liečba akrofóbie
Ľudia trpiaci touto chorobou môžu v panike stratiť vedomie, a preto sa pri páde zraniť. Preto treba liečiť fóbiu, strach z výšok.
Na základe prejavu symptómov a ich závažnosti lekár predpisuje buď liekovú terapiu alebo psychoterapiu. Ako liečiť liekmi: pri úzkostno-fóbnych poruchách sa predpisuje liek vo forme:
- antidepresíva, ktoré stabilizujú zloženie a množstvo hormónov, ktoré ovplyvňujú psycho-emocionálny stav, tablety predpisuje psychiatr;
- beta-blokátory, ktoré inhibujú uvoľňovanie adrenalínu a znižujú somatické symptómy (búšenie srdca, závraty, nevoľnosť);
- neuroreptiká, ktoré znižujú kompulzívne prvky (obsedantné myšlienky, ktoré spôsobujú úzkosť);
- lieky sedatív a trankvilizérov, tablety sú predpísané so silným prejavom symptómov. Keďže sú návykové, predpisujú sa len v krízovom období.
Psychoterapeutický účinok v závislosti od závažnosti symptómov sa môže uskutočniť vo forme hypnoterapie, DPDG, arteterapie, kde sa používajú metódy práce s podvedomím človeka.
V ľahších prípadoch môže pacient pod dohľadom psychoterapeuta pracovať samostatne, vykonávať úlohy lekára.
Ako sa vysporiadať s akrofóbiou svojpomocne, prekonať strach z výšok
Pomocou metódy ponorenia sa do svojho strachu, ktorú používajú psychológovia, sa pokúste urobiť len jeden malý krok k tomu. Keď sa človek postaví proti svojmu strachu, jeho nervový systém je natoľko preťažený, že po upokojení strach buď zmizne, alebo sa prehĺbi. Je lepšie na sebe pracovať dôsledne a pohodlnejšie.
Odporúčanie 1: Len jeden krok. Najprv vyjdite o poschodie a pozrite sa dole. Toto opakujte niekoľkokrát, kým si na túto výšku nezvyknete. Potom urobte ešte jeden krok a vyjdite na druhé poschodie.
Stanovte si ľahké úlohy, napríklad: Prejdite sa po nízkej lávke cez rieku. Pokúste sa opraviť svoj stav, cítiť svoj zmysel pre výšku. Po týždni sa môže úloha skomplikovať a zvoliť vyšší objekt.
Odporúčanie 2. Znížte svoj strach, keď idete hore. Človek pociťuje strach, hrôzu a úzkosť, akoby sa to už stalo. Keď sa človek bojí, začne často dýchať alebo iba vdychuje vzduch, zabúda ho vydychovať (lapá po vzduchu).
Dychové cvičenia môžu pomôcť znížiť úzkosť. Zadržte dych na 5 sekúnd, potom sa zhlboka nadýchnite a potom pomaly vydýchnite, pričom výdych by mal byť o niečo dlhší ako nádych. Táto dýchacia technika upokojuje nervový systém.
Stupnica strachu. Keď sa človeka zmocní strach, jeho vedomie je blokované emóciami, je dôležité, aby jeho myseľ fungovala, čo povedie k zníženiu strachu. Predstavte si digitálnu stupnicu strachu pre seba, kde váš strach bude 10 a váš pokoj bude -1. V momente strachu sa pokúste na stupnici strachu určiť, kde sa práve nachádzate (5 alebo 8).
Pri nádychu a výdychu si predstavte, že pri výdychu sa čísla znižujú a váš nervový systém sa upokojuje.
Odporúčanie 3. Zabudnite na všetku minulosť. Niekedy už len pri spomienke na výšku človeka zachváti hrôza. Zabudnúť na to, čo ste v minulosti na výške zažili, sa určite nedá. Skúste o tom premýšľať pokojne a uvoľnene. Naučte sa relaxovať, zbaviť sa strachu z pamäte.
Ak to dokážete, strach rýchlo stratí svoju silu a mozog bude voľný. To znamená, že pokojne bude vnímať situáciu, keď vám bude najlepšie. Akonáhle sa zbavíte starých záchytných bodov strachu, nebudú proti vám pracovať. Cvičte tak, že si vo svojej mysli vyčarujete staré obrázky minulého strachu.
Odporúčanie 4. Pripravte si myseľ. Táto technika vám pomôže dostať sa do stavu relaxácie a pokoja predtým, ako sa otestujete v tom najlepšom. Aby ste to urobili, ľahnite si, zaujmite pohodlnú polohu tela. So zatvorenými očami nasmerujte všetku svoju pozornosť na dýchanie a zamerajte sa na výdych, ktorý poskytuje relaxáciu.
Vytvorte si vizualizáciu tak, že si predstavíte, že svoj obraz vidíte na televíznej obrazovke, že stojíte na vrchole, no cítite sa pokojne. Pokúste sa udržať tento obrázok vo svojej fantázii dlhšie, užite si túto situáciu. To vám umožní vyvinúť potrebný program v mozgu vopred.
Je zvedavé, že...
Strach z výšok je kategorizovaný do niekoľkých rôznych smerov alebo fóbií. Keď človek:
- je strašidelné riadiť lietadlo, nazýva sa to aerofóbia,
- keď sa pri lezení po schodoch objaví strach, nazýva sa to klimakofóbia;
- výskyt závratov vo výške sa nazýva illingofóbia.
A v tomto článku sa môžete dozvedieť o úplnom zozname fóbií, ktoré sa vyskytujú u ľudí. Niektoré z absurdných strachov, ktoré sú ľuďom vlastné, rozosmievajú ľudí. Ale chorí ľudia sa vôbec nesmejú:
Ako sa volá strach z výšok, teraz už viete. Dôvody jeho vzhľadu sa naďalej skúmajú. A komplexná psychoterapia s liekmi pomáha vyrovnať sa s týmto typom fóbie a urobiť život človeka pohodlnejším.
Veľa šťastia, milí čitatelia!
Články blogu využívajú obrázky z otvorených zdrojov internetu. Ak zrazu uvidíte svoju autorskú fotografiu, informujte o tom redaktora blogu prostredníctvom formulára. Fotografia bude odstránená alebo bude umiestnený odkaz na váš zdroj. Ďakujeme za pochopenie!
Vo vysokých nadmorských výškach, pri pohľade nadol, môže každý pociťovať závraty a dokonca nevoľnosť. Ide o prirodzenú reakciu každého ľudského tela. Patologický strach z výšok sa nazýva akrofóbia. Ľudia s touto poruchou sa obávajú vysokej úzkosti. Dokonca ich môže vystrašiť potreba vyliezť na najvyššie poschodie domu.
(funkcia (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funkcia () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -385425-1 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-385425-1 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" skript "); s = d.createElement (" skript "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");
Akrofóbia s VSD je bežnejšia. Pri neuróze sa človek začína báť všetkého, čo môže predstavovať hrozbu pre jeho život. Je možné zbaviť sa strachu z výšok? Zvážte, ako sa táto fóbia lieči.
Strach z výšok je vlastný mnohým, absolútne zdravým duševne ľuďom. Funguje tu obvyklý pud sebazáchovy. A nie je nič prekvapujúce na tom, že sa človek pokúša vzdialiť sa od útesu alebo sa bojí priblížiť k okraju strechy mrakodrapu. Koniec koncov, chápe, že takéto miesta sú veľmi nebezpečné. A je úplne rozumné držať sa od nich ďalej.
No človek trpiaci bolestivou fóbiou pociťuje obsedantný strach z výšok aj tam, kde nehrozí pád, a aj keď je výška veľmi malá. Napríklad na balkóne druhého poschodia, keď cestujete vlakom cez most a dokonca idete metrom po eskalátore. Tento strach sa ostatným zdá byť neopodstatnený a neopodstatnený – v skutočnosti je. Vzniká z individuálnych psychických príčin. Častejšie nimi trpia ľudia s neurózou a VSD.
Ako sa prejavuje akrofóbia s VSD
Vo väčšine prípadov je výskyt takejto fóbie spojený s nejakým druhom silných emócií alebo skúseností. Pamäť človeka dokáže blokovať negatívne spomienky, pričom podvedome je pociťovaný strach, ako aj silná túžba vyhnúť sa takejto situácii.
To znamená, že človek cíti, že výška je plná nebezpečenstva, ale nevie vysvetliť prečo. Možno tam bol pád z výšky s následným zranením, silný strach z toho, čo videl z veľkej výšky, svetlá scéna vo filme spojená s výškou alebo v skutočnosti.
Väčšina fóbií dobre reaguje na terapiu. Hlavná vec je rozpoznať problém včas a neodkladať jeho liečbu.
Často sa to deje hlboko v detstve, keď si dieťa vezme situáciu k srdcu veľmi emocionálne, ale môže to byť spôsobené už vo vedomom veku.
Akrofóbia je jednou z najčastejších fóbií na našej planéte a postihuje tisíce ľudí. Reakciou takéhoto človeka nie sú len závraty a nevoľnosť. Môžete pozorovať veľmi skutočný záchvat paniky - neschopnosť myslieť a konať primerane, potenie, chvenie, dýchavičnosť, zrýchlený tep, silná úzkosť.
Často sa ľudia v takýchto situáciách snažia čo najviac chrániť - obávajú sa pádu, zakopnutia, pritlačenia sa k podlahe, zatvorenia uší a očí a odmietania ísť ďalej.
Strach z výšok - liečba
Strach z výšok je síce pre každého človeka prirodzený, no napriek tomu v podobe akrofóbie môže postihnutému spôsobiť mnohé nepríjemnosti. Ale VSDeshnik už má okrem tejto fóbie veľa utrpenia.
Dnes existuje niekoľko účinných metód, ako sa vyrovnať so strachom.
Liečivá
Táto cesta sa volí extrémne zriedkavo a je založená na príjme chemikálií, ktoré blokujú jednu alebo druhú mozgovú reakciu. Samotný strach nie je týmto spôsobom úplne vyliečený, ale vedľajšie reakcie nemusia byť najlepšie. V súčasnosti je to najmenej používaná liečba akrofóbie.
(funkcia (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funkcia () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -385425-2 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-385425-2 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" skript "); s = d.createElement (" skript "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");
Hypnotický
V tomto prípade je človeku vštepené niečo, čo zostáva v jeho podvedomí. Pri prebudení z hypnózy si už človek „pamätá“, že nemá strach. Negatívna spomienka je nahradená novým postojom. Bohužiaľ, niekedy tento postoj „náhle“ zmizne, keď sa človek ocitne v situácii, ktorá sa mu predtým zdala veľmi nebezpečná (aj keď to tak v skutočnosti nebolo) a fóbia sa môže vrátiť. Metóda podobná kódovaniu drogovo závislých – nenesie v sebe 100% záruku, že sa navždy zbavíte strachu. Je však najúčinnejšia a najbezpečnejšia.
Psychoanalýza
V tomto prípade je pre individuálnu prácu s pacientom potrebná pomoc psychoterapeuta (psychoanalytika). Počas sedení sa skúmajú prípady paniky a spôsoby jej zvládania a dávajú sa pozitívne mentálne postoje. Vynakladá sa aj úsilie zapamätať si príčinu fóbie vytiahnutím z podvedomia. Potom je možné problém analyzovať a pozrieť sa naň novým spôsobom. Ak je možné takéto spomienky obnoviť, potom sa človek často navždy zbaví iracionálneho strachu z výšok. V kombinácii s hypnózou poskytuje psychoanalýza pozitívne a úplne stabilné výsledky.
Metóda postupného privykania
Dnes je najbežnejší, používa sa v mnohých krajinách a na liečbu rôznych fóbií. Najlepšie je vykonávať experimenty pod dohľadom špecialistu. Podáva množstvo postojov, ako sa v danej situácii zachovať, pacienta všemožne pripravuje na ťažkosti a pozitívne ho nastavuje. Okrem toho má človek možnosť čeliť svojim strachom bez straty kontroly a následného prekonania vzrušenia.
Aby sa akrofóbia týmto spôsobom prekonala, vyberie sa nejaké miesto, kde pacient začne panikáriť. Môže to byť veža v bazéne, hora, most, akékoľvek vyhliadkové miesto v meste. Môžete tam vchádzať a vychádzať bez prekážok a tak, aby sa cudzinci príliš nerozptyľovali.
Pacient by mal postupne smerovať k svojmu strachu – presne do bodky, až kým nepocíti intenzívne vzrušenie. Tu lekár učí nepopierať svoje pocity a nehanbiť sa za ne (čo sa často stáva pod tlakom spoločnosti), ale analyzovať. Človek by mal byť na hranici kontroly – teda tam, kde už pociťuje úzkosť, no zároveň je ešte schopný kontrolovať situáciu.
Tento pocit si treba upevniť. Ak sa objavil pocit kontroly a strach v tejto fáze prešiel, znamená to, že môžete ísť ďalej. Ak prevládla panika, stojí za to urobiť krok späť, ale neutekať späť bez toho, aby ste sa obzreli späť.
Ďalšia kontrolná relácia začína na tom istom mieste, kde bola naposledy stanovená pozitívna reakcia. Zakaždým sa pacient musí posunúť o kúsok ďalej.
(funkcia (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funkcia () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -385425-9 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-385425-9 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" skript "); s = d.createElement (" skript "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");
Spravidla takýto proces trvá pomerne dlho, ale je celkom možné poraziť fóbiu navždy. Mnohí sa so strachom z výšok vracajú do bežného života až vtedy, keď to reálne ohrozuje život a zdravie, niektorým sa dokonca podarí stať sa parašutistami alebo si prácu s nadmorskou výškou inak spájať. Pravda, ide o veľmi extrémne prípady, keď sa človek po prekonaní fóbie zafixuje na svoj úspech a snaží sa častejšie dostávať do situácií, ktoré mu pomôžu znovu prežiť emocionálne víťazstvo. Častejšie ako ne, ľudia jednoducho začnú opäť viesť obvyklý život, ktorý bol pred zranením a objavením sa fóbie, aj keď si to nepamätajú.