Ako obnoviť nohu po zlomenine? Rehabilitácia a zotavenie po zlomenine: Masáž, cvičenie, Sanatóriá, Výživa, Masť Obdobie rehabilitácie po zlomenej nohe.

Pre mňa osobne je téma rýchleho zotavenia po zlomenine veľmi dôležitá, prečo ... O tom som už hovoril predtým. Ale nielen to ma nútilo obrátiť sa na túto tému. Teraz je zima, cesty sú veľmi klzké, takže sa často vyskytuje také vážne znepokojenie, ako je zlomenina.

Osobne som bol o tom presvedčený, keď som bol v nemocnici - oddelenia sú preplnené, ľudia sú dokonca vložení do chodby. A uvedomujúc si, že nie každý je hospitalizovaný, existuje ešte viac obetí zlomenín.

Je zrejmé, že ak dôjde k takémuto obťažovaniu, najprv sa obrátime na lekárov. Budú nám schopní rýchlo a efektívne poskytnúť prvú pomoc a ďalšie ošetrenie, čo zahŕňa celú škálu povinných opatrení a postupov. Koniec koncov, hlavnou úlohou je správne zlomenie oblasti zlomenín.

Zlomeniny sú samozrejme rôzne, preto sú rôzne metódy liečby, ale jedna vec ich spája - čas, niekto má viac, niekto menej, ale v každom prípade to trvá nejaký čas, kým sa kosti vyliečia.

Čo ďalej komplikuje zlomeninu. Uplynul čas, kosti spolu rástli, ale kvôli predĺženej imobilite alebo kvôli chirurgickému zákroku je funkcia končatiny narušená a opäť sú potrební odborníci, ktorí predpíšu niekoľko postupov na zotavenie - terapeutická gymnastika, masáže, fyzioterapeutické postupy. A to je znova čas.

Ukazuje sa, že liečba zlomenín vyžaduje dve zložky - povinné lekárske postupy a čas.

Môžeme si však nejako pomôcť sami, takže zotavenie po zlomenine bude rýchlejšie? ÁNO! Veľa záleží aj na nás.

Ako sa rýchlo zotaviť zo zlomeniny - 3 dôležité tipy

Rada číslo 1. Pri akomkoľvek zranení, aj menšom, kontaktujte včas pohotovosť. Koniec koncov, iba odborník vám môže s istotou povedať, čo máte - modrina, dislokácia, výron, prasklina v kosti alebo zlomenina. Možné je aj nebezpečné vnútorné krvácanie. Neskoré odporúčania môžu vašu liečbu skomplikovať neskôr.

Rada číslo 2. Počas zotavovania je dôležité preukázať trpezlivosť, psychologický a emocionálny prístup tiež ovplyvňuje proces zotavenia. Je nevyhnutné dodržiavať všetky menovania odborníkov, pretože toto obdobie je veľmi potrebné na úplné uzdravenie.

Rada číslo 3. Musíte venovať veľkú pozornosť vašej strave a strave, to je tiež dôležité v procese obnovy po zlomenine.

Prvé dva tipy si myslím, že všetko je jasné, ale povedzme si o výžive podrobnejšie.

Diéta - nemali by ste drasticky meniť svoju stravu, telo je už oslabené, takže zbytočné zmeny nebudú dobré. Hlavnou vecou na pochopenie je, že ak sa pacient pohybuje napríklad zlomenou rukou, potom môže jesť v čase, keď je zvyknutý. Ak je pacient imobilizovaný, jedlo by sa malo brať častejšie, najmenej 6-krát denne, ale v menších objemoch.
Proteín je dôležitý na liečenie zlomenín a mal by sa zvyšovať o 10 - 20 mg za deň. Môžete vidieť, ktoré potraviny obsahujú bielkoviny. Majte však na pamäti, že ak dávate prednosť živočíšnym bielkovinám, potom sa v tejto situácii neodporúča jesť červené mäso ani mäso s vysokým obsahom tuku. Preto by sa v prípade zlomenín malo uprednostniť kuracie, morčacie a králičie mäso. Ryby sa však odporúčajú mastné, pretože obsahujú omega-3 kyseliny, ktoré urýchľujú regeneráciu tkanív.
Jedlá s obsahom prírodnej želatíny sú užitočné pri zlomeninách - užitočné sú aj marmelády, ovocné želé, aspiky, aspiky, chrupavky.
Zahrňte mliečne výrobky do svojej stravy každý deň, neobsahujú iba bielkoviny, ale sú zdrojom vápnika, ktorý je potrebný aj na obnovu kostného tkaniva. Dobrým zdrojom vápnika sú potraviny ako vajcia, kapusta, špenát, mrkva, repa, sezamové semienka, orechy, marhule a sušené slivky.
Pre dobrú absorpciu vápnika potrebujete tiež potraviny bohaté na horčík, kremík, zinok, fosfor - vrátane pečene, konzervovaných rýb vo vašej strave (v prípade zlomenín sa odporúča jesť spolu s kosťami, dôkladne ich žuť), obilniny (ovos, pohánka, kukurica, proso) ), pšeničné otruby, kakao, olivy, kukurica, reďkovky, banány, hrozienka, figy.
Vitamíny nie sú o nič menej dôležité pre rýchle zotavenie po zlomeninách, najmä také, ako sú vitamíny C, K, B6, B12, D. Pozrite sa na tento, podrobne je opísané, v ktorých potravinách sú tieto vitamíny obsiahnuté.
Čo je dôležité povedať je o tých potravinách, ktoré sú najlepšie vylúčené zo stravy, aspoň počas doby zotavenia. Sú to kofeín a výrobky, ktoré ho obsahujú (silný čaj, sýtené nápoje, čokoláda), korenené jedlá, párky, údené mäso, alkohol.

Na tomto som si myslel, že skončí príspevok, ale existujú rady od tradičných liečiteľov, ale ak ich použijete alebo nie, každý sa rozhodne sám za seba, rovnako ako všetko ostatné.

Varte 3 vajcia (najmenej 10 minút), použite vajcia na jedlo, ale vaječné škrupiny sa musia vysušiť, vnútorný film sa musí oddeliť a škrupiny sa rozdrvia na prášok. Vytlačte šťavu z 1 citróna a nalejte na ňu pripravený prášok, schladnite a nechajte, kým sa škrupina úplne nerozpustí. Vezmite pripravenú kompozíciu na 1 čajovú lyžičku. vo vnútri, 2 krát denne po dobu jedného mesiaca.
Tvrdí sa, že jedlový olej zmierňuje bolesť a urýchľuje proces hojenia. Odporúča sa používať ho takto: formujte malé guľôčky z chleba, každú z nich namočte 5 kvapkami oleja a jednu trikrát denne. Po odstránení omietky sú užitočné kúpele s jedľovými vetvičkami a kôrou a potom jedlový olej votrite do oblasti zlomenín.
Infúzia kvetov nechtíka zmierňuje opuchy, znižuje bolesť, urýchľuje proces fúzie kostí. Pour 1 polievková lyžica. l. kvety s 2 šálkami vriacej vody, vylúhujte jednu hodinu. Vezmite infúziu štyrikrát denne na polovicu pohára.
Bobuľovité bobule nielen zvyšujú imunitu a poskytujú vitamíny, ale ovplyvňujú aj regeneráciu a obnovu kostí. 2 lyžice. l. Nalejte nasekané šípky s litrom vriacej vody, nechajte pôsobiť 6 hodín. Napnite infúziu a zoberte 1 pohár denne.
Pri použití múmie je zaznamenaná vysoká miera hojenia zlomenín. Kým je končatina v sade, múmiu môžete užívať v tabletách. Po odstránení omietky použite masti na báze múmie a vtierajte ich do oblasti zlomenín.

Postarajte sa o seba a svojich blízkych a buďte zdraví.

Elena Kasatova. Uvidíme sa pri krbe.

Obdobie regenerácie je nevyhnutnou súčasťou liečby po zlomenine. Správne zvolené a úplne vykonané opatrenia po odstránení omietky alebo fixačného obväzu pomáhajú úplne obnoviť motorické funkcie končatiny, zabezpečujú plnú pohyblivosť, rovnomerné chôdzu a predchádzajú posttraumatickým komplikáciám a bolesti. Rehabilitácia po zlomenej nohe zahŕňa množstvo potrebných ošetrení a cvičení, bez ktorých sa nebudete môcť úplne uzdraviť.

Po odstránení odliatku, dokonca aj po krátkej imobilizácii a zlomenine malých kostí chodidla, sa v končatine cítia nepohodlie, svaly a väzivá strácajú svoju pružnosť, pevnosť, kĺby - pohyblivosť.

ciele rehabilitácia:

obnova svalového tkaniva;
stimulácia krvného zásobovania a pohybu lymfy;
posilnenie krvných ciev, prekonanie stagnácie v nich;
zníženie opuchu, zrýchlenie metabolických procesov a odtok tekutiny z tkanív;
obnova plnej spoločnej mobility, prekonanie kontraktúry.

S komplexnými zlomeninami veľkých kostí a kĺbov, dlhou nehybnosťou si rehabilitácia vyžaduje dlhú a komplexnú liečbu. Obzvlášť ťažké je to pre slabších alebo starších ľudí so závažnými chorobami, pri ktorých je narušený metabolizmus, krvotvorba a cievna priechodnosť.

Pred rehabilitáciou po vysadení zlomeniny dolných končatín môže byť niekedy potrebné vykonať ďalší chirurgický zákrok kvôli nesprávnej fúzii kostí.

Po každej zlomenine je potrebná doba zotavenia. Obsahuje:

Prvý krok - masáž, odreniny, slabé cvičenie, použitie miestnych liekov, ktoré stimulujú regeneráciu tkanív.
druhý - vykonávanie stále komplexnejších komplexov cvičebnej terapie, fyzioterapie.
tretina - Cvičebná terapia, neustále zvyšujúca sa fyzická aktivita, chôdza, kúpeľná balneologická liečba.

Všetky fázy sú sprevádzané stravou, ktorá pomáha urýchliť metabolizmus, posilňuje svaly a kosti. Na správne umiestnenie chodidla a pomoc pri pohybe sa odporúča nosiť špeciálne vložky, ortézy, aby sa končatina nepreťažovala.

Pre informáciu: v počiatočnej fáze sú pohyby sprevádzané bolesťou, ktorá sa považuje za normálnu. Postupný rozvoj svalov, návrat fyzickej aktivity postupne redukuje syndróm bolesti.

Komplexy regeneračných cvičení

Rehabilitačný lekár vyberie druh cvičenia v závislosti od charakteru úrazu. Cvičenia na rehabilitáciu po zlomenine predkolenia sa budú líšiť od cvičenia pri poranení chodidla. Pre akékoľvek zranenie končatiny sú užitočné nasledujúce pohyby:

ohnite nohy na koleno, môžete to urobiť bez toho, aby ste ráno vstali z postele;
keď stojíte, prenášajte hmotnosť postupne na rôzne nohy;
vykonajte výkyvy s maximálnou amplitúdou (dopredu, dozadu, do strán), pričom nohu držte v konečnej polohe po dobu 2 - 3 sekúnd, ak je to potrebné, držte ruku za držiak;
drepy, začínajúce plytkými, s pevne položenými rukami, do strán, pred hrudníkom;
presun hmotnosti z päty na nohu;
zo sklonenej polohy, robiť nožnice, striedať výťahy končatín, bicykel.

Užitočné cvičenia na stacionárnom bicykli, plávanie, chôdza.

vychádzkové

Najlepším a najjednoduchším spôsobom, ako načítať nohu prirodzenými pohybmi, je chodiť. Musíte odísť z diaľnice, počnúc od dobrej rovnej cesty a postupne zvyšovať zaťaženie. Je užitočné pohybovať sa, meniť tempo, prechádzať z rýchleho na pomalé. Taktiež je potrebné zostúpiť a vystúpiť na nízke kopce.

Mali by ste zahrnúť do chôdze pohyb s chrbtom dopredu a do strany s krížovými schodmi. V prípade absencie bolesti je potrebné postupne prejsť na beh a pokojnú prechádzku ukončiť.

Pravidlá cvičenia

Pre každý typ zranenia boli vyvinuté špeciálne komplexy, ktoré zohľadňujú miesto a typ zlomeniny, prítomnosť vytesnenia a operácie, stav pacienta a jeho vek.

Cvičenia zamerané na rehabilitáciu po zlomenine predkolenia sa vykonávajú v nasledujúcom objeme:

ranné a večerné cvičenia - 10-15 minút každý deň;
simulátory - 45 minút, 2-krát týždenne;
chôdza denne v predpísanom množstve (vzdialenosti);
zahrievacie komplexy - 3-4 krát denne po dobu 3-5 minút;
plávanie - 45 minút, 2-krát týždenne;
komplex cvičebnej terapie - 45 minút, 2-krát týždenne.

Podobné záťaže sú potrebné aj na rehabilitáciu po zlomenine členka, iba špeciálne cvičenia sa môžu líšiť.

Nevyhnutným predpokladom cvičenia je obnoviť ich niekoľkokrát počas dňa, aby sa neustále stimulovali svaly.

Ak nie je možné vykonať niektoré z odporúčaných cvičení, mali by ste zvýšiť čas a ťažkosti. V tomto prípade by ste mali doma spustiť gumičku, rozťahovač nôh.

Výučba iba v telocvični nevytvorí potrebné zaťaženie, je potrebné študovať doma.

Kurzy sú ukončené pol hodiny pred jedlom a 1,5 hodiny pred spaním.

Rehabilitácia po zlomení špičky alebo špičky je rýchlejšia. V takom prípade sa vykonávajú jemnejšie pohyby motora - zdvíhanie malých predmetov prstami, valivé gule, chôdza naboso po nerovných povrchoch.

Predpokladom úspešného uzdravenia je plné zaťaženie všetkých kĺbov a svalových skupín poranenej končatiny, nielen postihnutej oblasti.

Po odstránení stehov sa začína rehabilitácia a cvičenie po zlomenej nohe po operácii osteosyntézy. Po použití prístroja Ilizarov alebo trakcii sa triedy začínajú 10-14 dní po odstránení zariadení.

Dôleľité: nemôľete zosta »nehybne dlhý čas, najmä zlú polohu. Mali by ste sedieť bez toho, aby ste si prekrížili nohy, musíte zabudnúť na svoje obľúbené postavenie medzi nohami a nohami.

Obnova stravy

Počas nosenia by sa mala zabezpečiť správna výživa. Pomáha kostiam rásť spolu, zlepšuje stav svalov. Pri zlomeninách dolných končatín je potrebný príjem bielkovín až do 120 g za deň.

Pre rýchlu fúziu kostí potrebuje telo tieto prvky: vápnik, zinok, horčík. zdroj:

mlieko, fermentované mliečne výrobky;
sezamový;
kapusta;
strukoviny;
morské plody, ryby;
orechy;
vajec;
obilniny vrátane pohánky;
ovocie.

Pre lepšiu absorpciu vápnika je potrebný vitamín D, ktorý sa nachádza vo veľkých množstvách v tukových rybách.

Pečeň, obilniny, mliečne výrobky, fazuľa a orechy obsahujú fosfor, ktorý je potrebný na obnovenie kostí.

Vitamíny pomáhajú zlepšovať metabolizmus v tkanivách. V prípade zlomenín je potrebné zvýšiť spotrebu výrobkov s vitamínmi D, C, A, skupiny B alebo vziať lekárenské komplexy.

Najvhodnejšie je strava číslo 11, s potrebným množstvom bielkovín na obnovu svalového a kostného tkaniva, ako aj kalórie na cvičenie na rehabilitáciu po zlomenine dolných končatín. Jedlá - 5x denne, príprava jedla - bežné spracovanie. Vyžaduje sa vyprážanie a údenie jedla.

Príjem tekutín - 1,5 litra.

Masážna aplikácia

Masáž je prvý a najlepší spôsob obnovenia svalového tkaniva. Vo väčšine prípadov je to znázornené aj pri obsadení na voľnú časť nohy. Aj keď sa pohyb počas imobilizácie neodporúča, prietok krvi sa môže zlepšiť jemnou masážou exponovaných oblastí.

Po obmedzení pohyblivosti sa pozoruje atrofia svalov, opuch spôsobený hromadením tekutín a poruchy metabolizmu v tkanivách. Masáž pomáha stimulovať pohyb krvi a lymfy, posilňuje steny krvných ciev, rozvíja kĺby, pomáha rukám pohybovať nohami.

Je lepšie zveriť úvodnú fázu masáže špecialistovi, aby sme pochopili, ako správne vykonávať pohyby. V budúcnosti pomôžu príbuzní, je tiež možné to robiť nezávisle.

Na zvýšenie účinku môžete použiť masážny krém alebo lieky na vonkajšie použitie.

Funkcie rehabilitácie doma

Aj keď sa pacient zúčastňuje cvičenia, fyzioterapie na klinike, doma by ste sa mali zahriať, dodržiavať motorický režim a dodržiavať diétu. Integrovaný prístup podporuje rýchle zotavenie.

Kúpele s morskou soľou, liečivé byliny a éterické oleje pomáhajú zmierniť opuchy a zvyšujú prísun krvi do postihnutej končatiny. Robia sa na prvom mieste každý deň, keď sa zlepšujú - raz za 2 až 3 dni.

Na vyrovnanie polohy chodidla je potrebné nosiť vložky. Doma by ste mali chodiť naboso viac a vyhnúť sa podchladeniu. Ak opuch a bolesť pretrvávajú, podľa rady lekára sa môžu použiť vonkajšie látky - Nise, Troxevasin, Diclofenac.

Vyliečenie zo zranenia trvá dlho a vyžaduje veľa úsilia a vytrvalosti. Aj pri malej zlomenine malých kostí chodidla trvá rehabilitácia 2 mesiace. V zložitých prípadoch sa nepríjemné následky zranenia odstránia z niekoľkých mesiacov na 1,5 - 2 roky. Celou dobu musíte dodržiavať diétu, cvičiť, chodiť po odporúčaných vzdialenostiach, aby ste zabránili rozvoju krívania.

Starší pacienti často nedokážu prekonať komplikácie. Ďalšou okolnosťou, ktorá zhoršuje rehabilitáciu, je nadváha.

záver

Rehabilitácia po zlomenine kosti nôh pokračuje, kým sa neobnoví úplná pohyblivosť, nedochádza k opuchom a bez bolesti. Jeho úspech závisí od nasadenia pacienta a od správne zvoleného súboru liečebných metód.

Po zranení nohy sa na končatinu nanesie sadra. Lekár predpisuje individuálne ošetrenie alebo špeciálny rehabilitačný kurz. Proces regenerácie by mal navyše kontrolovať lekár. Je potrebné pamätať na to, že svaly prestanú pracovať počas zlomeniny, a tým aj oni. Ako sa vykonáva rehabilitácia po zlomenej nohe? Ako dlho trvá zotavenie končatiny?

Rehabilitácia po zranení končatín

Obnovenie nohy nie je také ľahké, pretože sa musí vrátiť do stavu, v akom bolo pred zranením. Kompletný program na regeneráciu končatín musí podpísať lekár. Je potrebné si uvedomiť, že veľa závisí od faktorov, ako je závažnosť poškodenia alebo proces hojenia kostí.

Na obnovenie končatiny môžete použiť postupy, ako je ultrafialové žiarenie, terapeutické kúpele a ďalšie. Je potrebné uviesť terapeutické cvičenia, ktoré by mal predpisovať lekár.

Nezabudnite na správnu výživu. Koniec koncov, tiež hrá dôležitú úlohu pri rehabilitácii končatín. Preto by malo byť jedlo pacienta bohaté na vápnik a fosfor. Tieto živiny sa používajú na posilnenie a vybudovanie kostného tkaniva. Vápnik sa nachádza v potravinách, ako sú ryby, tvaroh, orechy, otruby a persimóny. Liečbu je možné vykonávať nielen na klinikách pod dohľadom lekára, ale aj doma. Napríklad, ak je závažnosť zlomeniny malá, lekár predpíše domácu fyzioterapiu.

Pacient musí používať bylinkový a soľný kúpeľ. Niektorí lekári odporúčajú hlinené zábaly. Ale v žiadnom prípade sa nemusíte samoliečiť. Je to ošetrujúci lekár, ktorý by mal po zlomenine namaľovať celý proces zotavenia.

Celý proces regenerácie končatín možno rozdeliť do troch veľkých etáp:

Masáže a fyzioterapia.
Cvičenie.
Zmena vašej stravy.

Počas zotavenia končatiny po zlomenine je potrebné splniť nasledujúce úlohy:

Zvýšte motorickú aktivitu končatiny.
Eliminujte úplne.
Eliminujte preťaženie.
Zvyšujú elasticitu svalov nôh.

Prvá etapa rehabilitácie končatín

Prečo je potrebné končatinu po ošetrení zranenia obnoviť? Faktom je, že noha je v obsadení na dlhú dobu. A to významne narúša normálny prietok krvi a lymfatický tok. Preto je potrebné pod dohľadom ošetrujúceho lekára vykonať rehabilitáciu končatín. Najskôr je potrebné odstrániť opuchy a zlepšiť obnovu chrupavkového tkaniva. Na urýchlenie procesu obnovy je potrebné začať so základnými krokmi. Napríklad hladenie a hnetenie.

Masáže je možné vykonávať doma aj na špeciálnych klinikách. Ak je zložitosť zranenia malá, môžete sa vyhnúť „domácou“ masážou. Nezabudnite nepoužívať fyzickú silu. Bude stačiť na masáž ľahkými hladkými pohybmi. Na druhej strane je však taký dôležitý bod najlepšie ponechať na špecialistu. Koniec koncov, vie, ako správne a rýchlo vyvinúť nohu po zlomenine. K rýchlej rehabilitácii prispievajú špeciálne postupy zahrievania voskom.

Druhá fáza vymáhania

Terapeutickú fyzickú kultúru alebo cvičebnú terapiu predpisuje individuálne ošetrujúci lekár, aby v plnej miere implementoval rehabilitačný proces. Okrem toho sa fyzické cvičenia odporúčajú až po zahriatí svalov. Pripomíname, že sa vykonávajú pomocou zásobníkov. Niektoré z cvičení uvedených nižšie je možné vykonať doma. Je však dôležité, aby ste ich robili správne a tiež s mierou! Inak pacient dostáva iba ďalšiu bolesť v končatine! Navyše nemusíte robiť všetky cvičenia naraz. Je vhodné rozložiť ho na niekoľko dní.

Aby sa končatina zotavila, je potrebné vykonať cvičebnú terapiu:

Cvičebná terapia je rýchly a spoľahlivý spôsob rehabilitácie končatín po zranení. O mesiac neskôr, okrem týchto cvičení, sa odporúča vykonať cvičenia na simulátoroch, aby sa konsolidoval výsledok.

Tretia etapa rehabilitácie nôh

Mnoho pacientov zanedbáva správnu výživu v nádeji, že na obnovenie nohy stačí fyzická aktivita a masáž. Nezabudnite, že svalové a kostné tkanivo sa musí regenerovať, a preto je potrebné počas rehabilitačného obdobia a priamo liečiť určité množstvo vitamínov a minerálov.

Vápnik a kremík sú dôležité zložky, ktoré sa majú spotrebovať počas spracovania a regenerácie. Počas rehabilitácie končatiny je potrebné jesť karfiol, zeleninu, ovocie a tomel, ako aj prestať piť alkohol. Pri výbere vitamínov sa musíte zamerať na vitamíny skupiny B, ako aj D, E a C. Požiadajte svojho lekára, či potrebujete špeciálne zakúpené vitamíny na rýchle zotavenie. Niekedy môžete urobiť iba diétu obohatenú o vitamíny a minerály, aby ste dosiahli úplnú rehabilitáciu nôh.

Po odstránení obsadenia nemusíte okamžite cvičiť na bežiacom páse alebo vykonávať cvičenie. Na jednej strane je fyzická aktivita počas rehabilitačného obdobia užitočná a dobrá, na druhej strane by mala byť postupná a mierna. Nezabudnite začať s jednoduchými cvičeniami alebo lepšie s chôdzou a každý deň zvyšujte záťaž a vykonávajte stále nové a nové cvičenia. Ostatné postupy musí predpísať lekár. Napríklad fyzikálna terapia alebo masáž. Aby ste urýchlili proces regenerácie, musíte dodržiavať nielen správnu výživu, ale aj požadovanú dennú rutinu, ako aj odporúčania lekára.

Porušenie integrity akejkoľvek ľudskej kosti je vážne zranenie, ktoré si vyžaduje zvýšenú pozornosť, a to tak v štádiu prvej pomoci, ako aj počas zotavovania, preto je rehabilitácia po zlomenine akejkoľvek závažnosti neoddeliteľnou súčasťou liečby. Rehabilitačná technika a postupnosť sa vyberá na základe typu zranenia a spravidla zahŕňa:

masáže;
rehabilitácia;
Vyvážená strava.

prevencia

Pojem zlomenina sa často spája s mechanickým poškodením, ktorému sa prevenciou nedá zabrániť. Napriek tomu lekárska prax a štatistika nehôd dokazujú, že vo väčšine prípadov, ktoré nesúvisia s vplyvom faktorov mimo kontroly pacienta (nehody v cestnej premávke, letecké nehody, zásahy elektrickým prúdom), by sa dalo zabrániť poškodeniu, ak by sa kostná štruktúra viac posilnila. Preto majú rozhodujúci význam:

Strava a výživa;
odmietnutie zlých návykov;
dodržiavanie režimu práce a odpočinku;
dodržiavanie bezpečnostných pravidiel.

Odvykanie od zlých návykov a športovanie majú tiež priaznivý vplyv na ľudské telo, bez ohľadu na to, či bolo poškodené alebo nie, pretože toxíny majú negatívny vplyv nielen na vnútorné orgány, ale aj na ľudské kosti.

Dodržiavaním základných bezpečnostných pravidiel sa dá zabrániť aj zraneniu. Preto by ste pri športovaní nemali zabúdať na ochranné vybavenie, obliecť si topánky na počasie a udržiavať poriadok na pracovisku.

Koľko zlomenín sa lieči

Obdobie hojenia zlomenín možno rozdeliť do niekoľkých období - skutočné poškodenie, regenerácia a reštrukturalizácia kosti. Prvým obdobím je poškodenie, s ktorým súčasne dôjde k narušeniu krvného obehu, ktoré môže výrazne zhoršiť ďalšie hojenie a viesť k rozvoju zápalu av najhoršom prípade k nekróze tkaniva.

Krvný obeh má veľký význam v prípade poškodenia, pretože môže spomaliť hojenie, ak je narušená integrita ciev v poškodenej oblasti, alebo naopak urýchliť zotavenie v prípade, že nedošlo k poškodeniu obehovej siete. Po stupni poškodenia nasleduje fáza zotavenia, t.j. regenerácia kostnej štruktúry.

Priaznivý priebeh tejto fázy závisí od rýchlosti a kvality osifikácie novo vytvorených buniek. V prípadoch, keď sa osteosyntéza používa na obnovenie, je dobré hojenie zabezpečené stabilnou fixáciou kosti, zhodou fragmentov a dobrým prísunom krvi do poškodenej oblasti. Dôležitým aspektom fúzie pri zlomeninách je tvorba kalusu, ktorý stabilizuje fragmenty zničenej kosti a prispieva k správnemu prerobeniu.

Masti a lieky

Počas rehabilitácie po hlavnej liečbe ošetrujúci lekár zvyčajne predpisuje lieky, ktoré pôsobia na poškodenie zvnútra a počas liečebného procesu zbavujú pacienta bolestivých pocitov. Lieky, ktoré sa dajú použiť na urýchlenie hojenia poranení, možno zhruba rozdeliť do týchto skupín:

Lieky s analgetickým účinkom (tablety vrátane antibiotík: Nurofen a Ibuprofen, Dimexide);
Diuretiká na potlačenie opuchy (Veroshpiron, Torasemid, Furasemide);
Vitamínové komplexy a doplnky výživy (Vitrum, Multitabs, Complivit);
Prípravky s vysokým obsahom vápnika (glukonát vápenatý, vápnik D3 nycomed);
Imunomodulátory (Pyrogenal, Timalin, Levamisole);
Lokálne lieky (otepľovanie - Fastum gél, ochladzovanie - Troxevasin, Heparinová masť, Traumeel C);
Chondroprotektívne lieky (Teraflex, Chondroitín).

Režim a trvanie priebehu ktorejkoľvek skupiny liekov určuje vždy lekár.

Cvičenie a masáž

Účelom vykonávania terapeutických cvičení je obnoviť fungovanie poškodenej oblasti, zabrániť vývoju spoločných kontraktúr, zabrániť atrofii svalového tkaniva a zlepšiť krvný obeh. Fyzikálna terapia a masáže sa zvyčajne predpisujú takmer okamžite po ukončení liečby zlomenín. Technika zotavenia prostredníctvom cvičebnej terapie je založená na realizácii aktívnych a pasívnych pohybov. Aktívne cvičenie zahŕňa:

Uľahčené pohyby pomocou škrupín pôsobiacich ako tlmiče nárazov, bloky a protizávažia;
Voľný pohyb;
Cvičenie na prekonanie odporu;
Izometrické cvičenia, ktoré udržujú svaly v dobrom stave počas dlhodobej imobilizácie;
Prechádzky s barlami alebo bez nich, palice.

Pomerne bežným a efektívnym druhom cvičebnej terapie je aj aqua gymnastika. V tomto prípade je dôležitým stavom mierne zaťaženie a pohodlná teplota vody.

Tréningy by nemali pacientovi spôsobovať bolesť a nepohodlie, preto sa ich implementácia najčastejšie vykonáva pod vedením rehabilitačného lekára av prípade ťažkých zranení v nemocnici alebo rehabilitačnom stredisku. Masáž má tiež dobrý účinok pri rehabilitácii po zlomeninách a pomáha:

Zlepšenie krvného obehu,
Posilnite väzivo
Zníženie preťaženia tkanív, zníženie opuchov a zvýšenie tonusu,
Zlepšenie odtoku žíl,
Zlepšiť výkon svalového aparátu.

Masáž môže byť mechanická alebo manuálna a zahŕňa hladenie, trenie, miesenie a vibráciu. Kontraindikácie pri použití masážnych procedúr:

Infekčné choroby;
Zápalové procesy sprevádzajúce zlomeninu;
Kožné vyrážky (flikten), vrátane alergických.

Priemerná dĺžka masážneho kurzu je 10 dní.

Fyzioterapeutické vybavenie pomocou liekov môže výrazne skrátiť čas zotavenia. Cieľom použitia pomôcok ako Darsonval, Vitafon, Almag a ďalších je zlepšenie mikrocirkulácie poškodených tkanív a zlepšenie stavu pacienta.

Použitie magnetoterapie má priaznivý vplyv na aktivitu živín v tele, čím sa urýchľuje fúzia kostí. Okrem toho vám magnetický prúd umožňuje rýchlo zmierniť opuch po chirurgickom obnovení integrity kostného tkaniva, čím sa výrazne skracuje čas zotavenia.

Výživa

Správna výživa má veľký význam pre prevenciu aj rehabilitáciu po zlomenine. Je potrebné sledovať rovnováhu vápnika, bielkovín a chondoetylsulfátov v tele. Mäso želé je v ňom veľmi bohaté. Vápnik a zdravé bielkoviny, tuky a aminokyseliny sa nachádzajú v mliečnych a fermentovaných mliečnych výrobkoch, vaječných škrupinách, ako aj v morských rybách a rybom oleji.

Po odstránení omietky bolí miesto zlomenín bolí

Bolesť po nosení imobilizačného obväzu sa dá eliminovať ľudovými liekmi. Zvláda dobre posttraumatické prejavy korienka vnuka alebo kostihoju. Tieto rastliny sa používajú vo forme odvarov, obkladov a infúzií.

Jedlový olej pomôže vyrovnať sa s opuchmi, ktoré je užitočné vtierať priamo do miesta zlomeniny alebo po odstránení omietky urobiť kúpele na urýchlenie procesu hojenia. Okrem iných ľudových liekov medi prispieva k rýchlemu uzdraveniu. Môžete použiť aplikácie s medenými doskami alebo hoblinami.

Napriek skutočnosti, že liečivé byliny sa po zlomeninách široko používajú na rehabilitáciu, stále existuje množstvo kontraindikácií na ich použitie, preto je pred konzultáciou s rastlinami uvedenými v zozname lepšie konzultovať bylinkáře. Akýkoľvek ľudový liek má kumulatívny účinok a má pozitívny účinok iba pri dlhodobom používaní, aby sa dosiahol dobrý výsledok môže trvať najmenej dva mesiace.

Hodnotenie používateľov: 5.00 / 5

5,00 z 5 - 1 hlasov

Ďakujeme za hodnotenie tohto článku. Uverejnené 14. januára 2018

Rehabilitácia po zlomenine kostnej končatiny zahŕňa použitie niekoľkých metód: fyzioterapiu, masáže a odreniny, špeciálnu gymnastiku, ako aj diétu a vitamíny.

Aké problémy rehabilitácia rieši?

Na obnovenie pôvodného výkonu končatiny je potrebné vyriešiť tieto problémy:

obnoviť atrofovanú svalovú hmotu;
obnoviť krvný obeh krvných ciev;
zbavte sa preťaženia opuchom;
zlepšenie pracovnej činnosti kĺbov;
na zvýšenie nosnej a motorickej schopnosti nohy.

Masáž a trenie

Tieto postupy pomáhajú korigovať abnormálnu transformáciu svalového tkaniva, obnovujú tok lymfy a prirodzený prietok krvi. Bez odporúčaného trenia a masáže by sa nemala vykonávať žiadna rehabilitácia.

Trenie postupne zmierňuje opuch, zvyšuje tón oslabených krvných ciev. Na tieto účely sa používajú rôzne masážne tekutiny a regeneračné oleje, ako napríklad cédrový olej. Často sa používajú masti, ktoré môžu byť otepľovanie alebo ochladzovanie, protizápalové, prekrvujúce alebo zmierňujúce bolesti. V každom jednotlivom prípade sa stretnutie uskutoční s ošetrujúcim lekárom.

Použitie rôznych druhov masáží urýchľuje krvný obeh, čo zvyšuje prísun krvi do stien krvných ciev a tkanív a zlepšuje metabolizmus. Masážne a hladiace techniky obnovujú bývalú svalovú elasticitu, zvyšujú celkový svalový tonus a prispievajú k najrýchlejšiemu možnému zotaveniu pacienta.

Masáž sa vykonáva na poranené a zdravé končatiny. Používa sa v závislosti od závažnosti zranenia a jeho lokalizácie, niekedy v prvých dňoch zlomeniny (ak je uzavretá). Samomasáž je tiež prijateľná, ale iba pod lekárskym dohľadom.

Metóda regenerácie fyzioterapie

Na skrátenie regeneračného obdobia, zlepšenie pohody tela po operácii, sa používajú nasledujúce fyzioterapeutické postupy:

použitie žiarovky Sollux;
elektroforéza liečiva;
ožarovanie kože ultrafialovým svetlom;
terapia interferenčnými prúdmi.

Otepľovacie obklady a kúpele sú veľmi prospešné pre obnovenie funkcie nohy. V druhom prípade sa používa určitá rastlinná kompozícia, morská soľ (100 g / 1 l vody). Na zahrievanie - parafín, ozokerit. Odporúča sa tiež použitie prírodnej magnetoterapie, najmä u starších pacientov alebo u najviac oslabených pacientov.

Dôležité: pri rehabilitácii zohrávajú predpísanú úlohu fyzioterapeutické metódy, takéto postupy sú najvýhodnejšie pri prevencii komplikácií.

Terapeutická restoratívna gymnastika

Po vyššie uvedených procedúrach sa svaly zahrejú, takže ďalším krokom bude rehabilitácia po zlomenej nohe doma. Účelom vhodných fyzických cvičení je rozvoj pohybového aparátu. Najprv je cítiť bolesť v poškodenej oblasti, takže je nevyhnutné správne vypočítať záťaž, nerobiť všetky cvičenia naraz.

Zoznam potrebných cvičení:

Urobte 12-krát flexie a predĺženie každej nohy (pomáha posilňovať svaly).
Najskôr položte svoju telesnú hmotnosť na obe nohy a potom čo najdlhšie stojte na poranenej nohe.
Chodte často pomocou zranenej končatiny.
Držte sa opory a nohu otočte do vzduchu. Hojdačky sa vykonávajú najprv vpred a potom do strany - 10 krát pri každej nohe.
Opierajúc sa o niečo, pohybujú sa od špičky päty. Toto cvičenie môžete vyskúšať s jednou nohou.
Po chvíli, ak nie je bolesť v nohe, môžete ísť na drep - 10 krát.
Ležiace na zemi, vykonávať nožnice cvičenie.
Asi po týždni sa môžete pokúsiť otočiť nohu pri sedení alebo státí.

Po mesiaci môžete začať cvičiť v telocvičniach, napríklad je užitočné používať simulátor bicyklov každý deň počas 10 minút. Plávanie je tiež prospešné. Je potrebné mať na pamäti, že akýkoľvek výcvik by nemal vyprovokovať bolesť v poškodenej oblasti.

Dôležité: Rehabilitácia po zlomenine dolnej končatiny si vyžaduje osobitnú pozornosť. Je potrebné uplatňovať všetky odporúčania s mimoriadnou opatrnosťou, aby nedošlo k narušeniu správnej fúzie predtým vysídlených fragmentov.

Vitamíny a diéta

Zdravú a vyváženú stravu nie je potrebné zanedbávať ani bez poranení. Aby však rehabilitácia po zlomenej nohe mohla prejsť skôr, je potrebné dodržiavať určitú stravu.

Spomedzi zdravých potravín stojí za zmienku:

Potraviny obsahujúce vápnik - mlieko a domáci tvaroh, výrobky z rýb, orechy (najmä lieskové orechy), chlieb s prídavkom otrúb. Zelenina je zelená a ovocie tomel.
Na asimiláciu vápnika je potrebné jedlo so silikónom - okrúhlica a reďkovka, ríbezle, malina, hruška, karfiol.

Oslabené v pooperačnom období trpí nedostatkom vitamínov a minerálov. Najdôležitejším z nich je vitamín D. Podporuje správnu absorpciu vápnika v tele.

Dôležité: musíte sa poradiť so svojím lekárom o tom, ktorý vitamínový komplex si vybrať.

Funkcie rehabilitácie po zlomenej špičke

Zotavenie po tom je trochu iné. Masáž je zameraná na posilnenie svalov chodidla. Pri lekárskej gymnastike by ste nemali chodidlo silno zaťažovať, aby nedošlo k opakovanému zlomeniu, je užitočná jednoduchá chôdza. Počas regenerácie sa odporúča pacientovi nosiť špeciálnu ortopedickú stielku. Je dôležité poskytnúť čas, aby prst mohol rásť spolu. V opačnom prípade môže dôjsť k nepríjemnostiam - môže dôjsť k nesprávne tavenej zlomenine.

Funkcie rehabilitácie zlomenej nohy u dieťaťa

Rehabilitácia dieťaťa po zlomenej nohe má určité črty. Okrem fyzioterapie, masáží a terapeutických cvičení hrá dôležitú úlohu aj obnova detskej psychiky. Z dôvodu prudkého poklesu fyzickej aktivity dieťaťa je potrebné zabezpečiť množstvo pozitívnych emócií, starostlivosti a podpory rodičov. Neodporúča sa zužovať životný priestor a obmedzovať dieťa pri komunikácii s priateľmi.

Požadovaný čas na rehabilitáciu po zlomenej nohe je jeden až štyri mesiace. Konkrétne obdobie závisí od zložitosti zranenia, možných komplikácií, veku pacienta a prítomnosti ďalších chorôb. K uzdraveniu dochádza najrýchlejšie u detí a dospievajúcich, od 40 rokov veku sa proces zotavovania spomaľuje.