Špecialista v športe a tréneri simulátora Viac \u003e\u003e
Vyštudoval: Bieloruská štátna pedagogická univerzita pomenovaná po M. Tank. Špeciality: Sociálna práca, pedagogika. Kurzy v zdravotníctve a kulturistike na bieloruskej štátnej univerzite v oblasti fyzickej kultúry, na Katedre zdravotnej fyzickej kultúry. CCM ARM CRESTLING, 1. dospelá číslica na ruke-to-hand combat. Víťaz šálky Bieloruskej republiky v boji proti ruke. Víťaz republikánskej dynamide v boji proti ruke.
Miesto: 3 ()
Dátum: 2014-11-08 Názory: 18 964 Už sme hovorili o mnohých aminokyselinách, ktoré sú životne dôležité v športe. Ale nezabudnite na nich, aj keď neviete aktívny obraz života. Koniec koncov, naše telo je komplexný mechanizmus, ktorý je aktívny 24 hodín denne. A aminokyseliny sú veľmi dôležitými zložkami jeho fungovania. Dnes budeme hovoriť o fenylalanín, položíme jeho vlastnosti a zistite, ako sa aplikuje v športe. Fenylalanín je nenahraditeľná aminokyselina, ktorá je zahrnutá v štruktúre všetkých živých organizmov. V ľudskom tele je prítomný vo všetkých proteínoch, tkaninách, šliach, ale môže existovať vo voľnej forme. Vzhľadom k tomu, fenylalanín označuje nepostrádateľné aminokyseliny, potom ich prijatie z vonkajšej strany by malo byť vyrobené z potravín, alebo biologicky aktívne prísady priebežne.
Vlastnosti a funkcie
1. Zlepšuje duševnú aktivitu a zlepšuje náladu
Táto aminokyselina je surovina na tvorbu tyrozínu. Ale to sa deje len vtedy, keď (tyrozín) nevstúpi do požadovanej sumy s jedlom. Toto je základný kontinuálny reťazec, pretože s tyrozínom sa takéto látky syntetizujú ako: adrenalín, dopamín, norepinefrín, ktorý sa podieľajú na správe nervových impulzov. Správanie osoby a stavu jeho psychiky teda závisí od týchto látok. Fenylalanín sa teda podieľa na vykonávaní nervových impulzov. Preto v prípade zvýšeného stresu a fyzickej aktivity poskytuje biologické procesy v mozgu. Nie je zriedkavé prípady vymenovania dodatočného priznania fenyrianov ako liečbu depresie a duševných porúch. Koniec koncov, s pomocou tejto aminokyseliny, sú vytvorené endorfíny (hormóny šťastia).
2. podporuje posilnenie šliach a väzov
Pre športovec je dôležitý stav. A tu fenylalanín je hlavnou látkou, ktorá je súčasťou týchto tkanív. Preto je nevyhnutné pre normálne fungovanie väziva. A to znamená pre súbor svalovej hmoty. Koniec koncov, bez silných väzov je nemožné pracovať s vysokými váhami.
3. Nastavte farbu pleti
Fenylalanín reguluje prirodzenú farbu kože cez reťazec syntézy pigmentu melanínu. V procese života, biele škvrny sa objavujú na koži, v tomto momente je primeraný vstup fenylalanínu v tele zaručuje obnovovanie normálnej farby kože v miestach miest.
4. sa zúčastňuje na práci orgánov vnútornej sekrécie
Táto aminokyselina je viazaná na prácu takýchto vnútorných sekrécie telies ako štítna žľaza, nadobličiek. Bez fenylalanínu je syntéza tyroxínu - hormón štítnej žľazy nemožný, ktorý upravuje rýchlosť rozdelenia a "horiace" živiny v nadbytku.
Aplikácia v športe
Z vyššie uvedených vlastností je potrebné pochopiť, že príjem fenylalanínu by sa mal vykonávať priebežne, aj keď nie ste profesionálny športovec. Čo už hovorí o športovcov, ktorí získajú trvalú fyzickú námahu a sú v stave stresu z tréningu. Hodnota fenylalanínu v kulturistike a fitness je obrovská. Používa sa, a to ako v procese sa zbaviť podkožného tuku. Niet divu, že táto látka je súčasťou mnohých spaľovačov tukov. Tiež, vlastnosť tejto aminokyseliny zvýšiť koncentráciu pozornosti a zlepšenie nálady je užitočné, a to ako v procese spracovania, aby bol produktívny a v procese. Nie je to tajomstvo, že v kulturistike je zvyšok základom pokroku. Preto mať dobrú náladu v procese odpočinku ovplyvní všeobecný stav tela.Dávkovanie a aplikácia
Normálne dávkovanie je od 100 do 500 mg denne. Avšak, pre ľudí aktívne tréning platné, táto dávka je úplne odlišná, asi 500 mg až 1500 mg. Nezabudnite na takéto komponenty ako: Vitamín C, B6, meď, niacín a železo. Sú to tieto látky, ktoré stimulujú syntézu fenylanínu. Nezabudnite si ich vziať do dostatočných množstiev. V športových výžive je fenylalanín reprezentovaný dvoma firmami:Kontraindikácie
Prípravky obsahujúce fenylalanín by nemali používať tehotné a dojčiace ženy. Pri užívaní antidepresív tiež kontraindikoval ďalší príjem tejto aminokyseliny. Zvýšená dávka (viac ako 4 g denne) môže viesť k bolesti hlavy.Výkon
Hovoriac, o ktorom alebo látke, ktorá sa používa v športe uprostred ťažkej fyzickej námahy, nezabudnite na iné komponenty. Keďže telo je komplexný mechanizmus, kde je všetko prepojené. Preto, ak dostanete niečo v prebytku, ale zároveň nemôžete byť inými prvkami, potom normálne fungovanie tela nemôže byť. Všetko musí prísť v správnej sume. No, ak ste tréningový športovec, potom by ste mali dostať ďalšie komponenty komplexne. Analyzoval som majetok a funkcie fenylalanínu a môžem povedať, že prijímanie tohto doplnku musí byť dodatočne vykonaná na základe priebežne počas obdobia mierneho výcviku a počas obdobia fyzického výcviku. Osobné fitness školenia od autora tohto článku:- vypracovanie vzdelávacích programov a sily online,
- zníženie a nastavenie hmotnosti, \\ t
- svalnatý masový masset
- LFC pre rôzne ochorenia (vrátane chrbtí),
- rehabilitácie po zranení,
Každý žijúci tvor, vrátane osoby, má sadu buniek pozostávajúcich z bielkovín a proteínu. Sú veľmi dôležité pre životnú aktivitu všetkých orgánov a systémov, pretože je to základom života všetkých živých vecí. Hodnota proteínu predstavuje prítomnosť potrebných aminokyselín. V prírode je známa 150 rôznych aminokyselín, je potrebné, aby osoba bola potrebná len 20. Ľudské telo samotné produkuje len 12 aminokyselín, a že ak obsahuje dostatočné množstvo živín. Zostávajúcich osem spadá s spotrebovaným jedlom a sú nevyhnutné. Jednou z týchto esenciálnych aminokyselín je fenylalanín.
Charakteristiky a vlastnosti
Sú známe tri modifikácie fenylalanínu. L-fenylalanín je v prírodnej forme v produktoch obsahujúcich proteíny. D-fenylalanín je izomér, môžeme povedať syntetický, zrkadlový odraz L-fenylalanínu.
V dôsledku kombinácie všetkých najlepších vlastností týchto dvoch foriem aminokyselín sa syntetizovala ďalšia forma tejto aromatickej alfa-aminokyseliny, ktorá sa nazýva DL fenylalanín. Formulár DL je zložkou biologicky aktívnych prísad potravín v korekcii predmenštruačného syndrómu u žien.
Vedel si? Fenylalanín bol opísaný prvýkrát v roku 1879, keď vedci I. Barbierri a E. Schulze boli izolované zlúčeninou s C9H11NO2 vzorec v chemickom zložení lupínových sadeníc žltej a v roku 1882 Erlenmeyer a LiPP sa najprv syntetizovala táto aminokyselina z fenylacetaldehydu , kyanidový vodík a amoniak.
Chemický štruktúrny vzorec aromatickej alfa-aminokyseliny vyzerá takto: C₉H₁₁NO2. Toto je bezfarebná kryštalická látka, keď sa rozkladá. Malé rozpúšťa vo vode a etanolu.
Kvôli prítomnosti v tele a medi, ako aj vitamíny, a výhody fenylalanínu sú úplne extrahované, potom sa táto alfa-aminokyselina transformuje na tyrozín. Priamo zapojený do vývoja inzulínu, papaínu, melanínu.
Je potrebné pri odstraňovaní metabolických produktov s takýmito životnými telami ako obličky a pečeň. Zlepšuje pankreasu. Zdravé ľudské telo absorbuje fenylalanínu bez problémov, ale u ľudí pacientov s takýmito dedičným ochorením, ako fenylketonúria, alebo porušenie aminokyselinovej výmeny, táto aminokyselina do tyrozínu nie je transformovaná.
To negatívne ovplyvňuje ľudský mozog, čo spôsobuje rozvoj ťažby ochorenia. Takýto proces je reverzibilný, ak si vezmete špecializované špecializované prípravky a dodržiavate špeciálnu diétu. 
Základné funkcie a výhody
Keď fenylalanín padá do ľudského tela, pomáha vyrovnať sa s množstvom chorôb, ako je chronický únavový syndróm, zhoršenie pamäte, s bolestivým syndrómom, hyperaktivitou. Pomáha obnoviť jasnosť myslenia a energického stavu. Zúčastňuje sa aj na obnovení kožnej pigmentácie.
Vedel si? Fenylalanín je aminokyselina nádhernej nálady a dobrého ducha.
Fenylalanín sa konvertuje na tyrozín - hlavnú zložku dopamínu a norepinefrínu. Tieto látky sa podieľajú na prenose elektrochemického impulzu z neurónov na železné bunky alebo svalové tkanivá. Vzhľadom k pôsobeniu týchto neurotransmiterov, osoba zvyšuje schopnosť vnímať informácie, pamäť sa zlepšuje, libido je zvýšená.
Fenylalanín je zdrojový materiál v syntéze fenyletylamínu, ktorý je zodpovedný za stav lásky v osobe, ako aj epinefrín, ktorý je schopný zlepšiť náladu. 
Výhody aromatickej alfa-aminokyseliny je neoceniteľná v boji proti zníženiu plavidiel na kofeínu, s poklesom chuti do jedla. Je nevyhnutné pri liečbe kŕčov svalov, ako aj migrény, neuralgie, Parkinsonovej choroby, reumatoidnej artritídy. Široko používané pri eliminácii pooperačnej bolesti.
Produkty obsahujúce fenylalanín
Väčšinou fenylalanín slúži v potravinárskom priemysle ako komponent pre aspartamu.
Veľké množstvo prírodnej formy tejto aromatickej alfa-aminokyseliny obsahuje sójové, kuracie mäso, teľacie, bravčové mäso (nie tuk), jahňacie, rôzne, semená a ryby (tuniaky), rôzne fazuľa, celé zrná, semená a obilniny, a mliečne výrobky a tiež zelené a koreňové, sušené plody,. Sladká sóda je nasýtená touto aminokyselinou, je to v, lízanie a čokoládové cukríky, ako aj guma, pečenie (niekedy). 
DÔLEŽITÉ! Ľudia s fenylketonúrovou chorobou nemôžu byť konzumované potravinárske výrobky s aspartámom.
Ak hovoríme o syre, potom v parmezán - najvyššia koncentrácia fenylalanínu. Mierne - v Gouda, švajčiarskom syre, mozerelle a prirodzenej chate. Dostatočné množstvo tejto aminokyseliny v bielizni, sezamovom a slnečnicovom semenách, ako aj v arašidoch, mandle, pistáchoch a.
Ak urobíte výber medzi druhmi mäsa, je lepšie zostať na mori mäso, nízkotučné bravčové mäso a kuracie, teľacie a jahňacie. Ak je preferencia posielať ryby, potom len losos, palička, ako aj tresku, macumbrees a ohmram.
Výber mliečnych výrobkov bohatých na fenylalanín, je lepšie zostať na prírodnom jogurte a domáce mlieko. Medzi fazuľmi, okrem fazule, nie posledným miestom.
Pri konzumácii niekoľkých zdrojov aminokyselín, fenylalanín zvyšuje ich biologickú hodnotu, takže je najlepšie kombinovať potraviny zvierat a zeleniny v rôznych jedlách. 
Ak chcete získať všetky potrebné aminokyseliny, vrátane aromatických alfa-aminokyselín, tak športovca aj akéhokoľvek dospelého človeka s hmotnosťou 70 kg, je potrebné konzumovať deň 200 gramov hovädzieho mäsa alebo 200 gramov lososa, tresky alebo aspoň jeden a pol litre celého mlieka.
Fenylalanín obsadil čestné miesto v lekárni: je to komponent mínových brúsení z pneelnosti v hrdle, ako aj z kašľa.
Aromatická alfa-aminokyselina fenylalanín je jednoducho potrebná pre naše zdravie a krásu. Zdôrazňuje nepretržité telo. Preto, keď sa živí potravou s dostatočným množstvom tejto životne dôležitých aminokyselín, to má priaznivý vplyv na náš vzhľad.
To poteší oko dobrého stavu vlasov a zdravú pokožku. A vynikajúce umiestnenie Ducha bude kľúčom k úspechu pri dosahovaní akéhokoľvek cieľa. 
Denná potreba a norma
Potreba tela vo fenylalanínu závisí od mnohých faktorov: vek, zdravotný stav, región ľudského rezidencie.
Každá samostatne je možné inštalovať len presné dávkovanie. V priemere je denná potreba tela v tejto látke od 2 do 4 g / deň. Musíte si vziať pred raňajkami alebo medzi jedlami.
O overbracku a nevýhode
Ak prebytočný fenylalanín prúdi do tela dlhú dobu, potom je to plnené negatívnymi dôsledkami pre zdravie pečene a obličiek. Tieto orgány budú musieť pracovať s neustálym preťažením, stiahnutím produktov nadbytočného metabolizmu proteínov.
S neustálym nedostatočným príchodom aromatickej alfa-aminokyseliny s jedlom v mnohých životne dôležitých procesoch sa vyskytnú poruchy: metabolizmus sa spomalí, imunita bude výrazne znížiť, svalovú slabosť, anémia sa bude rozvíjať.
Nedostatok fenylalanínu môže byť ohrozený a vegetariáni, ak je nie je schopný pristupovať k príprave ich stravy, ako aj priaznivcov s nízkokalorickými diétami alebo hladovaním. Prebytok a predávkovanie
Symptómy, ktoré svedčia o prebytku v tele: všeobecná slabosť, zlý spánok, depresívna nálada a podráždenosť, bolesť hlavy, znížená mentálna aktivita. Veľké dávky aromatických alfano-aminokyselín môžu spôsobiť poškodenie nervov.
nedostatok
Symptómy, ktoré naznačujú nedostatky v tele: depresívny stav, ostrý vypúšťanie telesnej hmotnosti, vážne hormonálne skoky, zlyhania v práci nadobličiek, štítnej žľazy, rýchla únava. Trpí tiež stav pokožky, vlasov a nechtov.
Vzhľadom na všetky tieto príznaky sa musíte starať o svoje zdravie a vytvoriť správnu výživu a dobrý režim, pretože nadbytok alebo nevýhodou tejto dôležitej aminokyseliny môže zvýšiť vedľajšie účinky a nežiaduce symptómy.
Interakcia s inými látkami
Tam je dobrá interakcia fenylalanínu s tukmi, vodou, tráviacimi enzýmami, ako aj inými aminokyselinami.
DÔLEŽITÉ! Na pozadí psychotropných liekov môže fenylalanín spôsobiť dyskinézu, hypologiu, zlý spánok, zápcha, zvýšenie krvného tlaku. Môže oslabiť silu zníženia tlaku liekov alebo zvýšiť účinok sedatív.
Aromatická alfa-aminokyselina sa používa v kulturistike kvôli schopnosti konvertovať na dopamín. Dopamín má vlastnosti, ktoré zvyšujú náladu, prispieva k zvýšeniu celkového tónu. Používa sa na spaľovanie subkutánneho tukového tkaniva v zložení tukových horákov, ako aj na zvýšenie svalov.
Kombinácia tejto aminokyseliny s inými stimulačnými zložkami, existovala príležitosť na zlepšenie vlastností prísady, posilniť mentálnu koncentráciu, pričom sa aktivuje metabolizmus a nižší chuť k jedlu. 
Použitie fenylalanínu, môžete zvýšiť výkonnosť šliach a väzov. Kvôli tomu je intenzívnejšie pracovať, konštantná progresia zaťaženia sa zvýši, svalovú hmotu bude rásť, pracovné váhy sa zvýšia.
Pri užívaní fenylalanínu ako doplnok stravy je možné zlepšiť koncentráciu pozornosti, urýchliť proces obnovenia svalov. Vďaka tomu budú počas tréningu žiadne prepracovanie.
Ak hovoríme o nejakej konkrétnej látke, ktorá sa používa v športe počas ťažkej fyzickej námahy, nemôžu byť prehliadané iné komponenty. Ľudské telo je veľmi ťažké usporiadané, všetko je prepojené v ňom.
Preto pre normálnu prevádzku je potrebné získať všetky potrebné prvky v požadovanom množstve. Okrem toho, ak je človek tréningový športovec alebo športovec. To môže poskytnúť aminokyselinový fenylalanín. Moderné potraviny chudobné proteínové produkty a následne aminokyseliny. Preto, ak športovec školenia v moci, potom je jeho potreba pre nich niekoľkokrát zvyšuje. 
Vedel si?Arnold Schwarzenegger raz hovoril: "Bodybuilding je rovnaký šport ako ktorýkoľvek iný. Aby ste úspešili, potrebujete 100%, aby ste venovali tréningu, diétu a psychologické nastavenie. " A dobrý asistent kulturista v tomto - fenylalanín.
Ale pretože ľudia nie sú schopní jesť viac militantných potravín, než je to možné, príjem aromatickej alfa-aminokyseliny nebude zbytočná a musí sa neustále vykonávať, najmä počas mierneho tréningu a dostatočnej fyzickej námahy.
Je možné dospieť k záveru, že výhoda pre osobu z používania fenylalanínu je veľmi veľká, pretože táto aminokyselina je dôležitá a potrebná pre normálny a vysoko kvalitný život každej osoby. Väčšina ľudí, s použitím tejto látky, nemá žiadne problémy, stačí byť opatrnejší a opatrnejší s jeho používaním.
Kapsuly obsahujú platnú látku - Fenylalanín.
Ďalšie zložky - triglyceridy, oxid kremičitý, kyselina kremičitá, želatína, celulóza, čistená voda.
Vydanie formulára
Vyrobené v kapsúl zabalených vo fľaši 60 ks.
Farmachologický účinok
Fenylalanín Je to syntetická náhrada za najdôležitejšiu originálnu aminokyselinu, ktorá má kombinovaný účinok.
Farmakodynamika a farmakokinetika
L-fenylalanín - Čo je to?
Táto látka je umelá náhrada prirodzenej aminokyseliny, ktorá produkuje ľudské telo. Štruktúrny vzorec fenylalanínu - C3H5CH2CH.
Príjem lieku pomáha obnoviť normálnu pigmentáciu pokožky, jasnosť myslenia, urýchliť urážlivý pocit veselí. V syntéze je stimulácia zaznamenaná ako aktivátor chuti do jedla. Liek je predpísaný na liečbu rôznych porušení: Parkinsonovho ochorenia, Syndrómy chronickej bolesti, obezity a iné veci.
Táto aminokyselina je nevyhnutná pre konštrukciu proteínového bloku v ľudskom tele. Zároveň sa látka zúčastňuje na syntéze inzulín, papaín a. Okrem toho komponent pomáha odstrániť produkty z organizmov, zlepšenie sekrečné funkcie pankreasu a pečene, normalizovať prácu štítnej žľazy a nadobličiek.
Okrem toho sa vytvorí zrýchlenie výmeny fenylalanínu a tyrozínu neuromediators: Noraderenalin a. V dôsledku toho sa bolesť znižuje, nálada sa zlepšila, pamäť, schopnosť učiť sa je libido. Tiež fenyletylamín Kto je zodpovedný za pocit lásky.
L-fenylalanín sa podieľa na vývoji, čo je základný hormón štítnej žľazy. Tento hormón reguluje metabolizmus, ktorý pomáha zbaviť obezity.
Indikácie na použitie
- depresívne štáty;
- chronický syndróm únavy;
- hyperaktivita alebo poruchy pozornosti;
- obezita;
- predmenštruačný syndróm;
- závislosti narkotického kofeínu;
- migrény;
- syndrómy chronickej bolesti;
Kontraindikácie na použitie
Liečivo nie je predpísané na:
- zvýšená citlivosť ;
- , ;
- jednorazové použitie inhibítorov MAO.
Vedľajšie účinky
Vo väčšine prípadov príprava nevedie k bočným príznakom. Zároveň by sa prejavil prejav vo forme a vyrážke spôsobenej precitlivenosťou na liek na liek.
Návod na použitie L-fenylalanínu (spôsob a dávkovanie)
Predávkovanie
Prípady predávkovania Tento liek nie je označený.
Interakcia
Bolo zistené, že táto aminokyselina nevstúpi do liekovej interakcie s inými liekmi.
Podmienky predaja
Na kúpu kapsuly sa vyžaduje predpis.
Podmienky skladovania
Konzervácia liečiva by mala byť suchá, chladná, neprístupná pre deti.
Životnosť
Analógy
Kľúčové analógy sú reprezentované liekmi: Fenylalanín, DL fenylalanín.
Alkohol
Táto aminokyselina pomáha znížiť prejavy kocovného syndrómu, závislosti alkoholu.
(English. Fenylalanín) je jednou z najdôležitejších aminokyselín pre osobu. Ďalším menom fenylalanínu je kyselina a-amino-p-fenylpropiónová. Je súčasťou proteínov každého živých organizmov a vykonáva množstvo dôležitých funkcií. Kde je fenylalanín A čo presne je jeho prínos - o tom, a nielen, môžete sa naučiť z nášho článku.
Fenylalanín: aminokyselina
Označuje triedu nepostrádateľných aminokyselín. Inými slovami, to je tiež ako a nezávisle vyrobené v ľudskom tele nemôže a vstupuje do toho výlučne spolu s jedlom.
Fenylalanín: zdroje
Jediný zdroj prírodného fenylalanina Je proteínové potraviny. Syntetický analóg tejto aminokyseliny je prítomný v zložení umelého sladidla Aspartamu (označený ako potravinárska aditíva E951), ktorá sa často používa pri výrobe nealkoholických nápojov a žuvačky. V prípade potreby zásoby fenylalanina Môžete doplniť pomocou špeciálnych výživových doplnkov.
Fenylalanín: vo výrobkoch
Spravidla, v neprítomnosti chorôb a vyváženej výživy, osoba je dosť fenylalaninaobsiahnuté v potravinách. Potreba tejto aminokyseliny je takmer úplne spokojná s pravidelnou spotrebou takýchto výrobkov ako:
- kuracie mäso,
- vajcia
- kultúry z fazuľa
- orechy a semená (arašidy, mandle, sezamové, slnečnicové semená,),
- ryby,
- rastlinné oleje (, sezamový olej),
- mliečne a mliečne výrobky (syr, chatový syr, jogurt),
- hovädzie mäso,
- výrobky zo sóje
- morské plody a riasy (krevety a).
Zároveň je prebytok tejto aminokyseliny veľmi toxický pre mozog. Našťastie pre väčšinu ľudí je takáto situácia nepravdepodobná, však asi 0,01% svetovej populácie podlieha zriedkavým dedičným chorobám - fenylketonúria. Táto genetická porucha je charakterizovaná nevýhodou špeciálneho pečeňového enzýmu zodpovedného za konverziu fenylalanina v. V dôsledku toho existuje porušenie procesu učenia fenylalanina A jeho akumuláciu v tele. Prebytok tejto aminokyseliny a jeho metabolitov nepriaznivo ovplyvňuje stav nervového systému a môže spôsobiť poškodenie mozgu, vývoj mentálnej retardácie a kŕčov.
Identifikácia fenylketonúrie sa vyskytuje v materskej nemocnici, kde sa deti vykonávajú špeciálnou analýzou. Zistená patológia je včas, ktorá je vhodná na liečbu, ktorá zabraňuje vážnym komplikáciám. Liečba fenylketonúrie je založená na dodržiavaní špeciálneho hovno stravy a príjem terapeutických potravinárskych prísad, vrátane vitamínov a minerálnych komplexov a.
Fenylalanín: V krvi
Kontrola úrovne fenylalanina V krvi je dôležitou súčasťou regulácie prietoku fenlketonurium, aby choré dieťa rástlo a normálne vyvíja. Podpora kvantitatívneho obsahu tejto aminokyseliny v povolených hodnotách poskytuje normálny výkon mozgu a celé telo. Úroveň fenylalaninaV závislosti od veku by nemali prekročiť tieto ukazovatele: \\ t
- vek juniorského detí - 120-240 μmol / l;
- deti predškolského veku - 360 μmol / l;
- Školáci juniorských tried - 480 μmol / l;
- Študenti stredných škôl - 600 mkmol / l.
Dokonca krátkodobé prekročenie uvedených hodnôt môže spôsobiť poškodenie mozgu, ktoré sa prejavujú zmenou správania a nálady. Ovládanie ukazovateľov obsahu fenylalanina Vykonáva sa pravidelný krvný test. U detí pod rokom sa krv skontroluje každý mesiac, po roku - každé 3-4 mesiace.
Fenylalanín: Reakcie
Fenylalanín: tablety
Často produkované vo forme tabliet. V závislosti od výrobcu môže obsah účinnej látky kolísať od 250 do 500 mg. Tam sú tiež kombinované pilulky, v ktorých okrem toho fenylalanina Kompletné ďalšie užitočné prísady, ako napríklad extrakt. Na základe koncentrácie účinných látok v konkrétnom prípravku, tablety s fenylalanín Vezmite 1-2 kusy 2 krát denne.
Fenylalanín: inštrukcia
Pred použitím fenylalanina Je potrebné starostlivo zoznámiť s pokynom, že každý liek je dodávaný. Okrem dávkovania a pravidiel používania fenylalaninaJe potrebné študovať položku opisujúcu kontraindikácie na jej príjem.
Fenylalanín: Ako užívať
Obdržať fenylalanina Priniesol len dávku, musíte vedieť, ako to urobiť správne. Pri výpočte dávky je dôležité mať na pamäti, že potreba tejto aminokyseliny klesá s vekom. Na základe výpočtu 1 kg ľudskej hmotnosti, denná sadzba fenylalanina Musí byť:
- deti do 2 mesiacov - 60 mg / kg;
- deti do 6 mesiacov - 55 mg / kg;
- deti do 1 roka - 45-35 mg / kg;
- deti do 1,5 roka - 40-30 mg / kg;
- deti do 3 rokov - 30-25 mg / kg;
- deti do 6 rokov - 20 mg / kg;
- deti staršie ako 6 rokov a dospelí - 12 mg / kg.
Ak hovoríme všeobecne, potom bezpečnú dávku fenylalanina Je zvyčajné zvážiť sumu od 100 do 500 mg denne.
Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že je najlepšie použiť túto aminokyselinu nalačno a pre lepšiu asimiláciu ju kombinovať s vitamínmi a minerálnymi komplexmi. Osobitný význam v procese asimilácie fenylalanina Hrať a vitamín B6, železo a meď.
Fenylalanín: kontraindikácie
Vo všeobecnosti sa považuje za pomerne bezpečné, ale stále má rad kontraindikácií. Tie obsahujú:
- intolerancie zložiek lieku;
- fenylketonúria;
- obdobie tehotenstva a laktácie.
Zvažujem to fenylalanín Sám má antidepresívne vlastnosti, nemali by ste ju používať súčasne s inhibítormi MAO (monoaminoxidáza). Okrem toho sa neodporúča užívať fenylalanín Ľudí s vysokým tlakom, pretože Liek môže zhoršiť priebeh hypertenzie.
Fenylalanín je aminokyselina, nepostrádateľná pre náš organizmus, môžeme ho nájsť v mnohých výrobkoch prichádzajúcich s dennou stravou. V niektorých prípadoch sa však vyžaduje dodatočný príjem potravinárskych prídavných látok s fenylalanínom.
Čo je fenylalanín
Fenylalanín - Toto je nevyhnutná aminokyselina, čo znamená, že naše telo nie je schopné ho syntetizovať nezávisle, ale môže ho prijať len von. Je však veľmi rozšírený v mnohých potravinách, vrátane mäsa, rýb, vajec, strukovín, zrna, sušeného ovocia.
Táto aminokyselina je základný prvok produkcie niektorých hormónov, ako je tyrozín a melanín. Tyrozín je predchodca mnohých neurotransmiterov, ako je adrenalín, norepinefrín a dopamín, regulujúci emocionálny stav.
Melanín je pigment, ktorý škrty pokožku a chráni pred deštruktívnym účinkom slnečného žiarenia.
Vlastnosti fenylalanínu
Byť predchodcom tyrozínu, fenylalanín má nehnuteľnosť spôsobiť pocit. Preto sa často používa - pod prísnou kontrolou lekára - u ľudí, ktorí trpia obezitou alebo nadmernou hmotnosťou na zníženie hladu.
Terapeutické dávky sa pohybujú od 350 mg do 2,25 g denne pre DL fenylalanínu a od 500 mg do 1,5 g pre L-fenylalanínu v závislosti od receptu.
Táto aminokyselina sa ukázala byť Účinné, okrem toho, pri liečbe vitiligovďaka schopnosti regulovať syntézu melanínu a liečba depresie, Byť predchodcom neurogormónov, ktoré regulujú centrálny nervový systém.
Pozrime sa teraz, v ktorých prípadoch sa používa fenylalanín:
- Spôsobiť pocit sýtosti: U ľudí, ktorí trpia obezitou, fenylalanín pomáha rozšíriť pocit sýtosti.
- Liečba Vitiligo: Vitiligo je kožné ochorenie spôsobené porušením v diele melanocytov, čo vedie k vzniku jasnejších alebo tmavších miest na koži.
- Liečba depresieFenylalanín je základom syntézy neurotransmiterov, ako je dopamín, adrenalín a norepinefrín.
Typy fenylalanínuPotravinárske prísady s fenylalanínom je možné zakúpiť v lekárni, bez receptu. Aj keď sa vždy odporúča konzultovať s lekárom alebo lekárnikom pred aplikáciou, aby ste určili správnu dávku. Existujú nasledujúce typy fenylalanínu:
|
Fenylalanín v potravinách
Táto aminokyselina je veľmi rozšírená v bežných potravinárskych výrobkoch. Možno nájsť v živočíšnych produktoch a rastlinných pôvodoch. To nás zaručuje skôr denný príchod než množstvo aminokyseliny.
Tu sú príklady obsahu fenylalanínu v spoločných potravinárskych výrobkoch:
| Množstvo fenylalanínu na 100 gramov produktu | |
|---|---|
| Bravčová panenka | 1,24 |
| Kórejský teľa | 1,26 |
| Turecko | 1,22 |
| Bravčové kotlety | 1,14 |
| Kuracie prsia | 1,23 |
| Jahňacie stehno | 1,15 |
| Kórejská Yagnka | 1,02 |
| Baraniové kotlety | 0,88 |
| Posledná šunka | 0,96 |
| Mečfish | 0,99 |
| Morský bas | 0,97 |
| Check | 0,69 |
| Tuniak | 0,91 |
| Losos | 0,77 |
| Kuracie vajcia | 0,68 |
| Matica. | 1,03 |
| Fazuľa. | 1,15 |
| Šnúra | 1,38 |
| Bývalý | 0,23 |
| Parmezán | 1,92 |
| Emmentálny | 1,43 |
| Mozzarella | 0,52 |
| Kukurica | 0,46 |
| Maslo | 1,33 |
Vedľajšie účinky fenylalanínu - deficit a akumuláciu
Význam tejto aminokyseliny pre správne fungovanie tela je vyjadrené poruchy metabolizmu v jeho nedostatku, medzi ktorými sú najbežnejšie:
- Chytanie
Akumulácia fenylalanínu Telo je základom takejto vážnej choroby ako fenylketonúrie. Subjekty, ktoré trpia týmto porušením, nie sú schopné riadne absorbovať aminokyseliny, pretože nemajú špecifický enzým (fenylalanín hydroxyláza), preto sa v tele akumuluje fenylalanín.
Napriek priaznivým vlastnostiam tejto aminokyseliny by sa malo zaznamenať, že príjem aditív obsahujúcich fenylalanín má dôležitý kontraindikácieZvlášť ak sa prijímajú v nesprávnych dávkach:
- Hypertenzia: Osoby s arteriálnou hypertenziou nadbytok fenylalanínu vedie k ďalšiemu zvýšeniu krvného tlaku.
- Schizofrénia: Fenylalanín, ktorý pôsobí na centrálny nervový systém, môže zhoršiť symptómy u pacientov so schizofréniou.
- Problémy: Môže sa vyskytnúť v dôsledku predávkovania aminokyselín, pretože spôsobuje nerovnováhu pri výrobe neurotransmiterov na úrovni centrálneho nervového systému.
- Interakcia s drogami: Fenylalanín môže ovplyvniť určité lieky, ako sú neuroleptiká a antihypertenzívne činidlá.
- Bolesť hlavy, nevoľnosť, gastritída: Použitie potravinárskych prísad s fenylalanínom môže spôsobiť vzhľad vedľajších účinkov, ako je bolesť hlavy, pocit nevoľnosti a pálenie záhy.
Fenylalanín a tehotenstvo
Pre tehotné ženy, ktoré nemajú choroby spojené s porušenie metabolizmu fenylalanínuPre túto aminokyselinu nie sú žiadne špeciálne svedectvo. Skôr normálnu a vyváženú stravu.
Aká je správna rovnováha fenylalanínu
Videli sme fenylalanín - je to nepostrádateľná aminokyselina, ktorá sa zúčastňuje mnohých základných procesov nášho organizmu. Preto by mal byť vždy prítomný v našej strave!
Avšak, užívanie výživových doplnkov s fenylalaninom nasleduje len vtedy, ak existuje skutočná potreba, keď nie je možné zabezpečiť prijatie aminokyselín z potravy!