S cieľom zostavovať správne výkon Na otolaryngológii, ako jeden z väzieb mnohostranných zdravotníckych vedy, sa musí najprv oboznámiť s niektorými fyziologickými a patologickými údajmi, ktoré určujú význam horných dýchacích ciest vo všeobecnej ekonomike tela.
Nos a hrdlo zaberať v ľudskom živote Osobitné miesto a ako uvidíme, sú zaslúžení "Guardianship".
Pocit sužovať Chráni nás pred vdýchnutím, ktoré obsahujú akékoľvek škodlivé vzdušné nečistoty, ako aj do určitej miery, varuje pred prijatím zlej kvality potravín.
Spolu s týmto, vrch dýchacie cesty Zohrávajú veľkú úlohu v procese metabolizmu plynu. V normálnom nose sa vzduch potrebný na dýchanie podrobí množstvo veľmi významných zmien. Pri kontakte s bohato vaskularizovanou sliznícou membránou nosa je studený atmosférický vzduch do značnej miery vyhrievaný. Okrem toho, prechádzajúc cez navíjanie nosných ťahov, je oslobodené od všetkých nečistôt, či už častíc organického alebo anorganického prachu, alebo rôzne typy živých mikroorganizmov. Tento fenomén je vysvetlený nielen čisto mechanickým účinkom mokrej sliznice nosa, ale tiež nepochybne dokázal baktericídny majetok nosného hlienu.
Nakoniec, v nosovej dutine, suchý atmosférický vzduch je nasýtený potrebným množstvom vlhkosti, ktorého zdrojom je uvoľňovanie nosovej sliznice a lacrimálnych žliaz.
Vidíme teda, že nos je skutočne ochranný orgán pre dýchacie cesty.
Odtiaľ je jasné, že všetko Zmena normálnej priechodnosti nosa bude zúženie svojho lúmenu alebo naopak, nadmerná expanzia, nevyhnutne znamená poruchu ochrannej funkcie, ktorá postihuje počet miestnych a všeobecných nedostatkov.
Toto o Pokorná úloha dýchacích ciest nie je vyčerpaná funkciou nosa, ako je zdravotná starostlivosť. Aby bolo možné urobiť vhodnú predstavu o zmysle, že v živote zdravého a chorého organizmu je potrebné zoznámiť s niektorými vlastnosťami fyziológie dýchania.
Pre riadnu implementáciu výmena plynu Po prvé, je potrebné, aby vdychovaný vzduch pri vstupe do horných dýchacích ciest, splnil známy odpor, pretože len takéto podmienky dosahuje dostatočne napätú prácu dýchacích svalov. Akt inhalácie sa uskutočňuje najmä v dôsledku zníženia membrány a medzicostálnych svalov, ktoré spôsobujú rozširovanie hrudníka, znižuje negatívny tlak v ňom. Ten, zase, je hnacou silou, ktorá spôsobuje pasívnu expanziu pľúcnej tkaniny.
Vydychovanie implementovaná Za normálnych podmienok, vzhľadom k tomu, že na základe elasticity, ktorá je v ňom obsiahnutá, vypadnú, akonáhle sa tlak v hrudníku vráti do pôvodnej polohy.
Nevyhnutný Pamätajte, že v procese dýchania sa aktualizuje nie všetky plniace svetlo vzduch. Známa časť toho, takzvaný zvyšný vzduch, v žiadnom prípade nemožno vydýchnuť z pľúc. Eliminácia tejto časti vzduchu je umožnená len preto, že v okamihu dychu v hrudníku sa vytvorí záporný tlak. V tomto okamihu, zvyšný vzduch a platí pre obe pľúca predtým, než tam bude čas prejsť úzkym lúmenom nosa. Čerstvý atmosférický vzduch, s ktorým je zmiešaný.
Pre dýchanie Ale cez ústa sa tento proces vykonáva v nedostatočnom stupni vzhľadom na skutočnosť, že vzduch počas inhalácie nespĺňa potrebnú odolnosť (Verkhovsky).
Stupeň rezistencie, ktorý má prúd vzduchu rôzne oddelenia dýchacích ciest, je určené nasledujúcimi digitálnymi údajmi:
Odolnosť: dýchacie cesty všeobecne, 100%, horné dýchacie cesty - 54%, nos - 47,3%, halynx-4,76%, hlasový slot-1,2%, trachea-0,74%, broncho-lobular systém 46%.
Nasálna dutina má teda najväčší odpor.
Odtiaľ pochopiteľneAká je výnimočná hodnota pre proces výmeny plynu, dýcha cez nos, pretože vďaka ťažkostiam, ktorý má horný rez dýchacích ciest vo svetelnom vzduchu, vytvárajú obzvlášť priaznivé podmienky na tvorbu negatívneho tlaku v hrudníku . Hodnota tohto faktora je potvrdená nielen mnohými klinickými pozorovaniami, ale aj zodpovedajúcimi experimentálnymi prieskummi, ktoré stanovujú, že nazálny vypnutie z dýchacieho konania, tj dýchanie ústami, primárne vedie k zvýšeniu množstva Zvyšný vzduch.
Vidíme teda, že len dýchanie nosa by sa malo považovať za normálny fyziologický typ dýchania.
Preto dýchanie ústaNa výmenu nosa všetkými prípadmi obštrukcie nosa by mala byť priradená k oblasti patológie.
A skutočne, rOTA Typ dýchania Vyzýva niekoľko odchýlok od normy miestnych aj všeobecných. Okrem vyššie uvedeného priameho poškodenia tela zo straty ochrannej funkcie nosa, existujú rôzne druhy javov, v dôsledku nedostatočnosti respiračných exkurzií pľúc. Po prvé, je známe, dýchanie ústou je škodlivé v stave pľúcnych vrchov, v ktorých sú často pozorované javy atelektázy.
Selektívny účinok nedostatočného dýchania na určitej oblasti Ľahký (V tomto prípade sa topy) vysvetľuje skutočnosťou, že horná výška hrudníka sa zúčastňuje na respiračnej činnosti len s hlbokým dýchaním. S neskorým alebo oslabeným dýchaním je fungujúci hlavne len spodné oddelenie hrudníka. Dôsledkom toho je akumulácia pľúcnych vrchov, ktoré s dlhou existenciou takéhoto stavu vedie k atelektáze. Je možné, že dobre známa úloha v tomto procese tiež hrá chronický zápal pľúcneho parenchýmu, ktorý sa vyvíja u ľudí, ktorí dýchali, v dôsledku dráždivého prachu obsiahnutého vo vzduchu. Niet pochýb o tom, že tento druh zmien v pľúcnych vrcholoch sa nachádzajú pomerne často u ľudí so zlým nosovým dýchaním a možno sa interpretujú ako dôkladné ohniská z tuberkulózy.
V procese evolúcie sa osoba objavila a vyvinula nazálnu dýchanie. Prečo potrebujete dýchať cez nos?
Nasal dýchanie
Dýchanie nosom má množstvo výhod. Patria sem nasledovné:
- Nosenie studeného inhalovaného vzduchu. Ak dýchate ústa, stúpa pravdepodobnosť prechladnutia v zimnom období jeseň.
- Dezinfekcia s nosovým hlienom. Absolutórium obsahuje protilátky a enzýmy, ktoré úspešne bojujú s vírusmi.
- Ďalšia imunitná ochrana. V nasofarynke je flashénny mandon, ktorého lymfoidné tkanivo je imunitná bariéra.
Keď človek dýcha ústa, vzduch okamžite spadne do hrdla. Ak je zima, môže sa vyvinúť reflexný kašeľ, niekedy dokonca laryngospazmus. To je typické pre malé deti a osoby s abnormálnou výmenou vápnika.
Prvá bariéra, s ktorou mikroorganizmy čelia dychu úst, sú palatálne mandlí. Antimikrobiálne vlastnosti majú sliny, ale jeho schopnosti sú obmedzené. S nazálnym dýchaním je stupeň ochrany vyslovený a pravdepodobnosť vývoja ochorenia, keď je infikovaná vírusmi, je nižšia.
Okrem toho, pričom nazálne dýchanie sa vzduch vyčistí prachom a inými časticami, ktoré sa usadí na hromadných a nosných stenách. Je to z týchto dôvodov správne dýchať, cez nos.
Patológia nosového dýchania
V niektorých situáciách je nazálne dýchanie rozbité. To sa deje v nasledujúcich chorobách:
- Zakrivenie nosného oddielu.
- Adenoidy druhého tretieho stupňa.
- Alergický Rýn s ťažkým opuch sliznice.
- Nosové polypy.
Nasal dýchanie môže byť udržiavané čiastočne alebo úplne zmiznúť. Pacient musí vdychovať vzduchové ústa. V tomto prípade budú takéto prejavy označené:
- Častá faryngitída a tonsility, otitída.
- Bolesti hlavy.
- Narušenie vône.
- Chrám.
U detí, dýchanie cez ústa s adenoidmi vedie k tvorbe charakteristickej osoby "adenoid". Táto funkcia im tiež bráni pred normálnym vývojom a športom.
U dospelých, narušené nosové dýchanie vedie k obmedzeniu fyzickej aktivity a zdravotných problémov.
Pri dýchaní cez nos sa vzduch prechádza s veľkou odolnosťou, než s dýchaním ústami, preto sa zvyšuje operácia dýchacích ciest a dýchanie sa stáva hĺbkou. Atmosférický vzduch, prechádzajúci nosom, vyhrievaný, zvlhčuje, odstráni. Ohrievanie sa vyskytuje v dôsledku zahrievania krvi tečúcou cez dobre vyvinutý systém krvných ciev nazálnej sliznice. Nosové ťahy majú náročnú štruktúru, ktorá zvyšuje oblasť sliznice, ktorá kontaktuje atmosférický vzduch.
V nose sa nachádza čistenie inhalovaného vzduchu a častice prachu sa zachytávajú v dutine nosa viac ako 5-6 μm v priemere a menšie prenikajú do podkladových oddelení. V dutine nosu, 0,5-1 litrov hlienu za deň, ktorý sa pohybuje v zadnej dve tretiny nosovej dutiny pri rýchlosti 8-10 mm / min a v prednej tretine - 1-2 mm / min. Každých 10 minút je nová vrstva hlienu, ktorá obsahuje baktericídne látky (lyzozým, sekrečný imunoglobulín A).
Ducha úst je najväčšou hodnotou pre dýchanie má nižšie zvieratá v nižších zvieratách (obojživelníci, ryby). Osobne, dýchanie ústami sa objavuje s časovo konverzáciou, rýchlo chôdzou, behom, s inou intenzívnou fyzickou aktivitou, keď je potreba vzduchu veľká; Pre choroby z nosa a nasofarynxu.
Dýchanie ústom u detí z prvej polovice roka života je takmer nemožné, ako veľký jazyk peshes polovica Knitternter zo ZADA.
Výmena plynu v pľúcach.
Zmes plynu v alveoli zúčastňovanej na výmene plynu sa zvyčajne nazýva alveolárny vzduch alebo alveolárna zmes plynov. Obsah kyslíka a oxidu uhličitého v alveoli závisí predovšetkým na úrovni alveolárneho vetrania a intenzity výmeny plynu.
Zostávajúca časť zmesi alveolárneho plynu spadá na podiel dusíka a veľmi malý počet inertných plynov.
V atmosférickom vzduchu obsahuje:
20,9. % kyslíka,
0,03 % oxid uhličitý,
79.1 O. % dusíka.
V vydychovom vzduchu obsahuje:
16 o. % kyslíka,
4.5 O. % oxid uhličitý,
79,5 % dusíka.
Zloženie alveolárneho vzduchu počas normálneho dýchania zostáva konštantná, pretože len 1/7 alveolárneho vzduchu sa aktualizuje s každým dychom. Okrem toho výmena plynu v pľúcach pokračuje nepretržite, inhaling a keď výdych, ktorý prispieva k vyrovnaniu zloženia alveolárnej zmesi.
Čiastočný tlak plynov v Alveoloch je: 100 mm Hg. Pre 2 a 40 mm Hg. Pre CO 2. Čiastočný tlak kyslíka a oxid uhličitý v alveoli závisí od vzťahu alveolárneho vetrania na perfúziu pľúc (kapilárny prietok krvi). Zdravá osoba v pokoji je pomer sa rovná 0,9-1,0. V patologických podmienkach môže táto rovnováha podstúpiť významné posuny. S zvýšením tohto pomeru sa zvyšuje čiastočný tlak kyslíka v alveoli a čiastočný tlak oxidu uhličitého je padať a naopak.
Norovník - čiastočný tlak oxidu uhličitého v alveoli sa udržiava v rozsahu 40 mm Hg.
Hyperventilácia je vystužená vetraním, presahujúca metabolické potreby tela. Čiastočný tlak oxidu uhličitého je menší ako 40 mm Hg.
Hypoventilácia Znížené vetranie v porovnaní s metabolickými potrebami tela. Däzový tlak od 2 viac ako 40 mm Hg.
Zvýšené vetranie - akékoľvek zvýšenie alveolárneho vetrania v porovnaní s hladinou zvyšku, bez ohľadu na čiastočný tlak plynov v alveoli (napríklad: so svalovými prácami).
EIPNE - Normálne vetranie v pokoji, sprevádzané subjektívnym pocitom pohodlia.
Hyperpnee - zvýšenie dýchacej hĺbky, bez ohľadu na to, či sa respiračná frekvencia zvýši alebo zníži.
TapteN je zvýšenie respiračnej frekvencie.
BRADYPNEE - Zníženie respiračnej rýchlosti.
Apnea - Prestaňte dýchanie v dôsledku nedostatku stimulácie dýchacieho centra (napríklad: v závese).
Zlyhajte - nepríjemný subjektívny pocit respiračného zlyhania alebo ťažkosti s dýchaním (dýchavičnosť).
Orthopnoe je výrazná dýchavičnosť, ktorá je spojená s stagnáciou krvi v pľúcnych kapilároch v dôsledku srdcového zlyhania. V horizontálnej polohe sa tento stav zhoršuje, a preto leží s takýmito pacientmi tvrdo.
Asfyxia je zastavenie alebo inhibícia dýchania, najmä s obrnou dýchacieho centra. Výmena plynu zároveň prudko porušila: Hypoxia a hypercapnia sa pozorujú.
Difúzia plynov v pľúcach.
Čiastočný tlak kyslíka v alveoli (100 mm Hg) je významne vyšší ako napätie kyslíka v židovej krvi prichádzajúcej do pľuzgálnych kapilár (40 mm Hg). Gradient čiastočného tlaku oxidu uhličitého je nasmerovaný v opačnom smere (46 mm Hg na začiatku pľúcnych kapilár a 40 mm Hg. V alveolu). Tieto tlakové gradienty sú hnacou silou difúzie kyslíka a oxidu uhličitého, t.j. Výmena plynu v pľúcach.
Podľa zákona je difúzny prietok priamo úmerný koncentračným gradientom. Difúzny koeficient od 2 do 20-25 krát viac ako kyslík. Ostatné veci sú rovnaké, oxid uhličitý difunduje cez určitú vrstvu média 20-25 krát rýchlejšie ako kyslík. Preto sa výmena CO 2 v pľúcach vyskytuje pomerne plne, napriek malým gradientom čiastočného tlaku tohto plynu.
Keď každý erytrocyt prechádza pľúcnymi kapilárami, počas ktorého je difúzia (kontaktný čas) relatívne malý (asi 0,3 s). Tento čas je však dosť dosť na to, aby sa zabezpečilo, že napätie respiračných plynov v krvi a ich čiastočný tlak v alveolkách sú takmer rovnaké.
Difúzna schopnosť pľúc, ako aj alveolárne vetranie by sa malo zvážiť vo vzťahu k perfúzii (prívod krvi) pľúc.
Otázka 1. Čo je pľúcny dych a dýchanie tkaniva?
Lonanty dýchanie poskytuje výmenu plynu medzi vzduchom a krvou. Dýchanie tkaniva nesie výmenu plynu medzi krvou a tkanivovými bunkami. Existuje bunkové dýchanie, ktoré poskytuje použitie kyslíka bunkami na oxidáciu organických látok s uvoľňovaním energie používanej na ich živobytie.
Otázka 2. Aké sú výhody nosa dýchania pred dýchaním cez ústa?
V ľuďoch, vzduch klesá najprv do nosnej dutiny, ktorá sa skladá z navíjania nosných ťahov, ktoré majú veľkú plochu a spojené s fiškálnym epitelom na odstránenie cudzích častíc, ktoré prišli do nosa vzduchom.
Pri dýchaní nosom, vzduchom, prechádzajúcim cez nosnú dutinu sa zahrieva, odstraňuje z prachu a čiastočne dezinfekcie, čo sa nevyskytuje, keď sa ústa nevyskytuje.
Otázka 3. Ako sú ochranné bariéry, ktoré blokujú vstupnú infekciu v pľúcach?
Príčinou chorôb respiračných orgánov je mikroorganizmy (baktérie a vírusy), ako aj prach domácnosti prenikajúce do dýchacích orgánov a spôsobujú rôzne ochorenia. Cesta vzduchu v pľúcach začína nosnou dutinou. Epitelové blikanie, ktoré sa teší vnútornému povrchu nosovej dutiny, zvýrazňuje hlien, ktorý zvlhčí prichádzajúci vzduch a oneskoruje prach. Hlieň obsahuje látky, nepriaznivo ovplyvňujú mikroorganizmy. Na hornej stene nosovej dutiny, mnoho fagocytov a lymfocytov, ako aj protilátok. Cilia fiškálneho epitelu je vylúčený hlien z nosovej dutiny.
Mandle, ktoré sa nachádzajú pri vstupe do hrtanu, tiež obsahujú mnoho lymfocytov a fagocytov, ktoré zničia mikroorganizmy.
Otázka 4. Kde sú receptory, ktoré vnímajú pachy?
Čuchové bunky, ktoré vnímajú pachy, sú v zadnej časti nosovej dutiny na vrchole.
Otázka 5. Čo sa týka top a čo je dolné dýchacie cesty osoby?
Do horných dýchacích ciest zahŕňajú nosové a ústne dutiny, nazofarynx, hrdlo. Do dolných dýchacích ciest - hrtanx, Trachea, Bronchi.
Otázka 6. Ako sa prejavujú hymoritída a frontit? Aké slová sa vyskytujú mená týchto chorôb?
Prejavy týchto ochorení sú podobné: Nasal dýchanie je narušené, je tu veľa hlienu (hnis) z nosnej dutiny, teplota sa môže zvýšiť, výkon sa znižuje. Názov choroby sinusu prichádza z latinskej "sínus Gaiori" (Gaimores Sinus) a hranica - z latinskej "sinus frontalis" (frontálny sínus).
Otázka 7. Aké značky umožňujú podozrenie na rast adenoidov v dieťaťu?
U detí sa vytvorí uhryznutie a zubný riadok, spodná čeľusť sa zvyšuje, pôsobí dopredu, podnebie nadobúda "gotický" formulár. V tomto prípade sa nazálny oddiel deformuje, v dôsledku čoho je ťažké dýchanie nosa.
Otázka 8. Aké sú príznaky záškrtu? Ako je to nebezpečné pre telo?
Príznaky diftheria:
Postupné zvýšenie teploty, letargie, pokles chuti do jedla, na mandľach je sivasto-biela flare;
Krk zväčší v dôsledku zápalu lymfatických žliaz;
mokrý kašeľ na začiatku ochorenia, postupne sa mení na hrubý a potom tichý;
kurva hlas, ktorý sa objaví prvýkrát, potom sa strata hlasu vyvíja;
Noisy, ťažko dýchať;
Zvýšenie respiračného zlyhania, bledosť kože, cyanózy nosnorásného trojuholníka;
ostrá úzkosť, studený pot;
Strata vedomia, ostrý bledosť kože predchádza smrteľný výsledok.
Toxín, ktorý je produktom života záškrtnej palice, zasiahne vodivý srdcový systém a srdcový sval, ktorý môže spôsobiť vážne a nebezpečné ochorenie srdca - myokarditídy.
Otázka 9. Čo sa zavádza do tela pri liečbe antidifterínového séra a čo - pri vakcinácii proti tejto chorobe?
Antidifterínové sérum zahŕňa špecifické protilátky odvodené z koní. Pri vakcinácii sa zavedie malé množstvo antigénu.
Ayurveda je jedným z mnohých tradičných zdravotníckych systémov, ktorý je osobitná pozornosť dýchať cez nos, ako metóda harmonického rozvoja tela. Bábätká z narodenia vdychujú presne týmto spôsobom, ale stane staršie, deti začínajú dýchať ústa častejšie.
Nosové dýchanie je kľúčom k rozvoju nervového systému dieťaťa a dosiahnutie potrebnej úrovne duchovného rozvoja. Dýchanie otvára dvere do centrálneho nervového systému a mozgu, čo dáva príležitosť cítiť tenkú energiu tela.
Naše pľúca sa skladajú z piatich kusov. Väčšina ľudí vdychuje len dve špičkové akcie, takže niektoré z pľúc v pokoji. Keď som začal študovať účinok dýchania na fyzickú aktivitu, jedna z otázok, ktoré ma vzrušujú, znelo takto: "Ak máme päť kusov pľúc, prečo používame len dve?"
Deti dýchajú mimoriadnym spôsobom.
Keď moje deti boli deti, všimol som si, že dýchajú len cez nos. Ich ústa boli určené na jedlo a sania všetko, čo videli, a ich nosy sú len na dýchanie. Ak je nosný nos úplne zablokovaný, začne sa udusiť. V tomto prípade telo pošle alarm signály. Dieťa začne kričať, uchopiť ústa vzduchu. Tento výkrik má určitý význam, pretože s jeho alarmom, veľké množstvo vzduchu spadá do pľúc. Okrem toho, výkrik podporuje hojnú absorpciu hlienu, ktorý by mal opláchnuť dutinu a obnoviť normálne dýchanie nosa. Akonáhle je možné dutiny čistiť a môžete začať znova dýchať nos, tlačidlo ALARM je vypnuté a dieťa prestane kričať.
Dýchanie v momente kriku alebo dýchania cez ústa pohybuje vzduch do horných pľúc pľúc, kde sa nachádza väčšina stresových receptorov a ich spojenie so sympatickým nervovým systémom. Predstavte si, že na sekundu, ktorá sa stane, ak čelíte lesom čeliť medveďom. Prvá z Vašej reakcie bude zo strachu, aby zachytil vzduch úst. Tento dych vyplní horné laloky, ktoré pomôžu aktivovať stresové receptory a zahŕňajú "bojový alarm". V najlepšom prípade budete dosť rýchlo cítiť príliv energie a podvod, čo šetrí váš život.
Nie je však vôbec potrebné splniť medveď a chytiť vzduch úst alebo kričať na aktiváciu stresových receptorov hornej časti pľúc. Plytké dychy budú zahŕňať rovnaký systém, aj keď neexistuje žiadne nebezpečenstvo. Naše 26 000 dýchacích ciest za deň má silný vplyv na telo. Ak sú všetky z nich alebo aspoň väčšina z ústach, sú aktivované stresujúce receptory sympatického nervového systému. Neustály stav stresu v tele prispeje k prebytku a zbytočnému prideľovaniu škodlivých hormónov na boj proti nemu.
Na druhej strane, hlbšie nazálne dýchanie v dôsledku štruktúry nosných pasáží a dutín prispieva k vzduchu dolných pľúc. Náš nos nie je jednoduchá trubica alebo otvorená jaskyňa. Skladá sa z nosných škrupín pôsobiacich ako turbíny. Umožňujú vzduch otáčať a pohybovať sa vo forme jemných špirálových tokov. Výsledkom je, že silnejší a priamy prúd vzduchu účinne preniká do dolných lalokov.
Ak dieťa kričí a dýcha jeho ústa, môže byť vždy upokojuje, odber vzoriek. Tento proces je dobre ilustrovaný nemeckým slovomstojko. , To je, upokojte sa. Keď sú deti hojdačky, musia dýchať nosom. Umývadlá umožňujú vzduch dostať hlbšie do pľúc, upokojujúcich dieťa a aktiváciu parasympatického nervového systému.
Použitie nižších lalokov sa považuje za užitočnejšie, od 60 do 80% zásobovania krvi do pľúc potrebuje dodávať výmenu kyslíka a plynu. Receptory parasympatického nervového systému sú umiestnené v spodnej časti pľúc. Nosové dýchanie vďaka svojmu spojeniu s ňou aktivuje reakciu diametrálne proti jednému, ktorý spôsobuje dýchanie ústami.
Rozdiel medzi parasympatickým a sympatickým nervovým systémom:
Parasympatický:
Relaxáciu reakcie tela,
Komunikácia s nižšími lalokmi,
Posilňuje imunitu / trávenie,
Omladzuje
Znižuje srdcovú frekvenciu
Znižuje hladinu cukru v krvi
Nosové dýchanie.
Sympatické:
Aktivuje ochranné reakcie tela, \\ t
Komunikácia s hornými lalokmi,
Potlačenie imunity / trávenia,
Vyčerpáva telo
Zvyšuje srdcovú frekvenciu,
Zvyšuje hladinu cukru v krvi,
Olejové dýchanie.
Koľko Prečovody udalostí a životu ovplyvňujú dýchanie?
Pri každej výdychu okraja sú pľúca prirodzene stlačené so svalovým napätím, nazývaným elastickým príťažlivosťm, takže ich všetky vzduch opustí. Tento proces je veľmi závislý od stresu. Rovnakým spôsobom, ako sme chytiť vzduch, videnie medveďa, pod tlakom stresu, telo začína urobiť plytký dych, prejde vzduchom len do hornej časti pľúc, to znamená, kde sa nachádzajú stresujúce receptory . Medzitým sú nižšie vklady komprimované ešte silnejšie, takže elastické chyby rebier a stláčajú sa komprimované a tuhé.
To vytvára začarovaný kruh. Väčší stres vedie k väčšiemu plytkému dýchaniu, ktoré zase provokuje ešte silnejšie napätie a spodná časť pľúc sa stáva pevnejší a neprístupný pre vzduch. Mechanizmus elastického pádu vedie k ďalšej tuhosti v bunkách spodných okrajov a spodnej časti pľúc. Čoskoro sa rebrová klietka stáva doslovne slovom s bunkou, stláčaním srdca a pľúc, nútiť nás dýchať len hornú časť pľúc. Takýto spôsob dýchania naďalej stimuluje sympatický nervový systém, čo spôsobuje reakciu na stres.
Každá inhalácia hornej časti prsníka stimuluje extrakciu hormónov na boj proti nadobličkám, ktoré možno uložiť, ak je to potrebné na záchranu vášho dieťaťa, dajte jej viac energie počas pretekov alebo súťaže alebo pomáhajú sústrediť sa na riešenie skúšky alebo náročnej úlohy. Avšak, stojaci pravidelne, tieto hormóny prinášajú s nimi negatívny vplyv provokujúcich chorôb. Okrem toho, biochemická reakcia na konštantný stres ovplyvňuje náladu vašej dieťaťa a jeho veselosť. Keď dieťa začína vdýchnuť prirodzenejšie, prechádzanie vzduchu je hlboko do pľúc, aktivuje sa parasympatický nervový systém, ktorý vedie k relaxácii tela, čo umožňuje dieťaťu vyrovnať sa so stresom. Napätie to neovplyvňuje, snímky ako voda pozdĺž kačacích perie. Keď je dieťa pripravené vyrovnať sa so stresom týmto spôsobom, napätie nemá silný vplyv na ani nervózny alebo immane systému.
Ročník eBRA bola vytvorená vo forme dvanástich parných pák, dôsledne sa pohybovať, aby sa zabezpečila masáž srdca a pľúc s každým dýchacím pohybom. Táto masáž podporuje cirkuláciu lymfy. Okrem toho, s každým z 26 000 dýchacích ciest, čo robí vaše dieťa v deň, masírované svaly pozdĺž chrbtice, ramená a prsníka súvisiace srdce a pľúcnych orgánov. Keď sa dolnú bunku Ribbean ignoruje a stáva sa tvrdým, dýchaním s kompletným prsníkom je ťažšie a hlboký dych nebude fungovať, kým sa nestane elastickým a prístupným na nosný dýchanie.
Tajomstvo 10: Desiatym tajomstvom zdravia je cvičiť nosové dýchanie. Dýchanie nosom nielenže poskytuje zdravie a fyzickú vytrvalosť, ale je kľúčom k úplnému využívaniu nervového systému a schopnosť pochopiť jemnú a duchovnú energiu tela.
V roku 1992 sme študovali účinok nosa dýchania počas cvičenia. Vykonal sa desať študentov seniorových tried na cvičenie na bicykli, dýchajte nos. Potom to isté študenti robili toto cvičenie, inšpirujúce ústami a boli sme schopní porovnať výsledky. Merali sme srdcovú frekvenciu, respiračnú rýchlosť, úroveň napätia, výkyvy mozgu, krvný tlak a vplyv na sympatický a parasympatický nervový systém.
Vykonávanie cvičenia je aktívnejšie, študenti dýchajú nosom, vyrovnané s napätím oveľa jednoduchšie ako tí, ktorí dýchali ústa. Priedušný nos sa uskutočnil s veľkou úrovňou odporu (200 watt) tým, že urobil len 14 dýchacích ciest za minútu. Ak viete, že zvyčajne dýchame 16-18 krát za minútu, tento výsledok vyzerá veľmi významný. Predstavte si, že robíte ťažké cvičenie, ale zároveň produkujú menej na 4 dýchacie cesty ako obvykle. Počas merania ukazovateľov tých, ktorí vdýchli ústami, tá istá skupina detí vykonala rovnaké cvičenia, silne dýchanie a udusenie. Prekvapivo, ale zároveň urobili 48 dýchacích ciest za minútu! V tomto, je tu obrovský rozdiel: dýchanie v ústach, deti vdychovali 48-krát za minútu a robí z nosa - len 14.Inými slovami, boli pripravení transformovať svoju subjektívnu reakciu a zvýšiť energiu cvičenia o 60%.
Keď boli účastníci požiadaní, aby porovnávali svoje pocity počas cvičenia, najprv pomocou Nasalu, a potom ústne dýchanie, výsledok bol ešte pôsobivý. Aby ste odpovedali na túto otázku, boli požiadaní, aby používali škálu BORG. Potrebovali na označenie úrovne testovaného napätia, distribuovať ho na stupnici od jedného do desiatich, kde je desiatka najvyššia a silná úroveň napätia. Dýchaj mi ústa, na najvyššej úrovni odporu, všetky predmety zaznamenali desiate desiate divíziu. Avšak, hladina testovaného napätia sa však výrazne zmenilo, keď študenti začali dýchať nos pri vykonávaní rovnakého cvičenia s rovnakou úrovňou odporu. V tomto prípade bola úroveň napätia na štyri, a nie desať, as v predchádzajúcom teste.
Predstavte si, že vykonávate rovnaké množstvo práce alebo skúsenosti s rovnakým množstvom stresu v živote, ale namiesto toho, aby ste cítili limitné napätie, dosiahli desiatych značiek, nefunguje so všetkým, vyrovnaním len na štyri. Je veľmi podobné tomu, čo študenti cítili v dýchaní nosom počas cvičenia.
Mozgové oscilácie počas dýchania.
Aby sme pokračovali v štúdiu vplyvu nazálneho dýchania na telo, merali sme prácu výkyvov mozgu počas cvičení s otvorenými ústami a potom, keď sa nos používal na dýchanie.Existujú štyri frekvencie alebo pozíciu výkyvov mozgu ukazuje rôzne typy mentálnej aktivity. Sú to vlny beta, alfa, theta a delta.Budúci mozog aktívne zapojený do mentálnej aktivity generuje beta vlny prevládajúce v tele v stave stresu. Alfa mozgové vlny sú generované v stave relaxácie, relaxácie, meditácie a či počas takejto koordinácie mysle a tela tried ako jogy. Mozgové vlny theta sú spojené s podvedomou. Sú generované počas spánku alebo v hlbokom meditatívnom stave a sú zdrojom tvorivej a duchovnej komunikácie. Nakoniec, delta vlny sú najmlužnejšie a pokojné a môžete ich sledovať počas hlbokého spánku alebo hypnózy. Delta vlny sú spojené s nevedomými myšlienkami, intuíciou, empatiou.
Keď vykonávame cvičenie, naše telo prideľuje adrenalín a iné stresové hormóny, čo mu umožňuje aktívne zaberať úlohu. V takom momente, mozgové vlny (predovšetkým beta) Často rýchlo inzozed. To je to, čo sme videli pri vykonávaní cvičenia s otvorenými ústami. Avšak, výkyvy mozgu tých, ktorí vdýchli nosom, boli pokojné a harmonické. To znamená, že mozog ako celok pracoval koordinovaným spôsobom. Namiesto toho, ako sa očakávalo, zvýšenie rýchlosti oscilácie so zvýšením beta-aktivity, mozog spomalil svoje účinky a možno pozorovať uvoľňovanie alfa vĺn. Študovali sme veľa práce opisujúce mozgové výkyvy počas cvičenia, nona nenašiel jeden, ktorý by ukázal výrobu alfa vĺn počas fyzického cvičenia, ako sa ukázalo.
Zachytávame mozgové vlny.
S pomocou nedávnych štúdií v oblasti merania vlnových aktivít počas celého detstva bolo možné nakresliť zaujímavý obraz Togo, potom poháňa dieťa prvými rokmi svojho života. Práca vykonávaná LYBOOU v roku 1999 ukázala, že prvých 5 rokov svojho dieťaťa prevládal delta a theta vlny. Nezabudnite, že delta vlny sú generované počas spánku, hypnózy a nevedomých akcií. Vzhľadom k tomu, že sú spojené s získaním informácií a ponorenia samy o sebe, s odkazom na čas života dieťaťa, keď prišiel do tohto sveta a dozvie sa, že mu to pochopiť.
Medzi 2 a 6 rokmi prevláda trochu rýchlejšie theta vlny. Táto voda sa môže často objavovať v stave spánku a prebudenia. Asi 6 rokov, mozgové vlny získavajú ešte väčšiu rýchlosť a vyjadriť alfa stav povedomia predstavoval mier, ktorý sme pozorovali počas štúdie nosného dýchania pri vykonávaní fyzických cvičení. Beta vlny sú generované počas procesu myslenia, zamerané a sústredené na problém. Zvyšujú úroveň aktivity a napätia a nie sú úplne prejavené 10-12 rokov.
Počas svojho vývoja deti robia nielen fyzickú cestu, ale implementujú. Máme úžasnú príležitosť rozvíjať a prispôsobiť činnosť mozgových vlny a spolupracovať s nimi v našich deťoch. Naša štúdia ukázala, že existuje možnosť generovania alfa-wavebreaking času stresových situácií. Keď sú akcie mysle a tela koordinované s pomocou nosného dýchania a následnou generáciou alfa vĺn, prechádzame cez situáciu s ľahšou ľahkosťou a pocit zápasia a práce sa nahrádza pocitom radosti a radosti.
Ak opustíte deti sám, budú môcť hrať bez unavení mnoho hodín a nikdy sa nepovažujú, čo sú zaneprázdnení, práca alebo cvičenie.
Silu hry.
Hra pre dieťa je najlepším spôsobom, ako rozvíjať inteligenciu, kreatívne myslenie a radosť. Väčšinu všetkých, deti musia hrať. Toto je čas, keď si môže vychutnať bezplatnú hru bez špeciálnych pravidiel. V zábavnom odpočinku sa dieťa dozvie, rozvíja, rastie a rastie rýchlejšie ako počas iných povolaní. Hra prispieva k rozvoju potrebných skúseností vnímania u detí a prideľovanie stabilizácie nálady endorfínov, vyvažovanie ich biochemických procesov. Keď hovorím o hre, mám na mysli beh okolo okresu a rôznych hier, najmä tých, ktorí prinášajú potešenie. Počítačové hry a televízia Vytvorte umelú prílohu na ich stimulačnú akciu. Explodujúce budovy a skákanie cez priepasti na obrazovke, deti spadajú do závislosti na hier, ktoré sú ťažké opakovať vo dvore ich domova. Avšak stacionárne hry v uzavretých priestoroch nemôžu poskytnúť biochemickú aktiváciu endorfínov celého tela a zlepšenie cirkulácie, čo prispieva k podpore zdravia a vniknutiu do svalov, orgánov a iných splácaní viac kyslíka. Iba aktívne hry prispievajú k odstráneniu toxínov z hlbokých tkanív tela, socializácie a integrácie tela a mysle, pomáha realizovať celý potenciál dieťaťa. Plavidlo a potoky lymfatického systému sa znižujú hlavne vo vnútri našich aktívnych ľubovoľných kostrových svalov. Keď sa tieto svaly prichádzajú do pohybu pri chôdzi, akciách alebo cvičení, komprivujú lymfatické nádoby, podporujú tekutinu na systéme, účinne odstránia toxíny a trosky a tým zabezpečujú, že imunitný systém je prístupný ku každej bunkovej bunke.
Výhody nosného dýchania pre vaše zdravie.
Výhody nosového dýchania pred úst sú viditeľné nielen, keď sme zaneprázdnení, ale vo chvíľach odpočinku. Nazálne pasáže a sliznice sa zahrejú a zvlhčujú vzduch, ktorý pôjde do pľúc cez Bronchi. Ak je vzduch správne zahrievaný a navlhčený, Bronchi si zachová potrebnú rovnováhu hlienu a imunitný systém zostane nedotknutý. Keď sa vzduch prichádza len cez ústa, nebude sa zahriať alebo navlhčené. Tento vzduch schne sliznicovými membránami a spôsobí dýchacie cesty a podráždenie bronchi. Okrem toho, vzduch, prechádzajúci nosom, sa filtruje, takže ak obsahovala znečisťujúce látky alebo chemické stimuly, nefiltrovaný vzduch, prechádzajúci ústami, môže situáciu zhoršiť.
Nosové dýchanie a myseľ
Moderná medicína a 5 000-ročná Ayurveda a jóga opisujú slučkový cyklus nasledujúcim spôsobom. V priebehu dňa a noci je prevládajúci prietok respiračného prietoku prirodzene nahradený medzi nozdrami, ktoré sa mení približne každý a pol alebo tri hodiny. Podľa Ayurveda a jogy, dva hlavné nadasy alebo tenký kanál nervového systému prúdia cez nozdry a pripojte nos s mozgom. NADI, tečie pravým nozdra, je spojený s ľavou hemisférou mozgu a NADI prúdiace cez ľavú - vpravo. Nedávne lekárske a fyziologické štúdie predložili myšlienku, že existuje zrejmý cyklus fyzického pohybu vzduchu cez nozdry a cyklus alternatívnej dominancie medzi hemisférmi mozgu.
Výskumní pracovníci Štátnej univerzite v Montane tiež oznámili rozdiel v kognitívnych účinkoch prúdenia vzduchu cez určitú nosnú dierku a vedecké práce vykonávané na Univerzite v Toronte obsahuje opis vplyvu na emócie inhalov uskutočnených rôznymi nozdrami.Takže nosné dýchanie nám poskytuje niečím, čo nemôže dať dýchanie ústami, a to vzťah s mozgovými hemisférmi čelných stávok zodpovedných za kognitívne, premýšľanie o našom mozgu.
To je dôležité najmä vo svetle novej štúdie duševného zdravia a hemisférami čelných akcií. Ukazuje, že počas takýchto podmienok, ako je depresia alebo úzkosť, jedna mozgová hemisféra mozgu je aktívnejšia ako iná. V mnohých prípadoch pravá hemisféra čelného podielu indikuje viac obáv, zatiaľ čo vľavo je aktívnejšie počas depresie. Na tejto skúsenosti sa zúčastnili len deti. Takáto štúdia bola vykonaná centrálnym mozgovým inštitútom v Nemecku v roku 2002. Nielenže dokázal rozdiel medzi nepokojnými deťmi z pokojného, \u200b\u200bale tiež poukázal na rozdiel vnímania dievčat a chlapcov, ako aj detí rôzneho veku. Ďalšia práca vykonávaná v tom istom inštitúte pomohla detekovať vzorky asymetrie u detí s ADHD. Táto oblasť štúdia je stále veľmi mladá, ale liečebná sila nosného dýchania môže mať významnú pomoc s touto chorobou.
Staroveké dýchanie vedy.
Dýchanie po uplynulých storočiach po celom svete bolo spojené s mocou života. V Číne sa táto energia nazýva Chi, v Japonsku av Indii - Prana. Zaujímavé je, že v gréčtine sa nazýva dýchaniepneuma. . Rovnaké slovo Gréci označili dušu alebo ducha. V bojových umeniach, streľba Zen, Tai Chi, Qigong a jóga, vedomosti a schopnosť kontrolovať kontrolu nad Pranay, je považovaný za kľúč k intelektuálnemu a fyzickému úspechu. Západná medicína ešte nemerala Prana, ale to neznamená, že neexistuje. Ešte nebol vynájdený takýto jemný nástroj, ktorý by to umožnil.
Prana, sila života tela, prichádza do nášho tela a buniek cez vodu, jedlo a vzduch. Preto sú hlavné zložky dokonalého zdravia veľké množstvo vody, čerstvých dobre varených potravín, cvičenia a respiračných techník. Prana sa prenesie do vzduchu a vstupuje do nosového priechodu, keď dýchate. V Ayurvene sa hovorí, že keď sa vzduch pohybuje cez nos, Prana sa pohybuje cez čuchový nerv priamo v kôre mozgu, ktorý je zodpovedný za emócie, alebo do limbického systému. Hovorí sa, že technika nosa dýchania pohybuje prana a jemnú energiu do mozgu a centrálneho nervového systému.
Prana je životne dôležitou silou, ktorá existuje v každom živom stvorení, to znamená, že v rastlinách, zvieratách, v našom jedle av našom nás. Dokonca aj voda, ktorú pijeme, môže byť zbavená prana alebo naplnená. Počas dychu, vzduch a prana padajú do tela a idú z neho, nepatria do dutiny. To znamená, že menšie množstvo dosahuje mozog a nervový systém..
Kavi Raj "Ayurveda pre deti"