Príznaky neurózy spôsobujú liečbu. Príznaky a liečba neurózy u dospelých

Autor článku: Mária Barniková (psychiatrička)

Neuróza: typy, znaky, metódy liečby

23.11.2016

Mária Barniková

Neuróza je bežná porucha zaznamenaná u detí a dospelých. Prečítajte si o príčinách, symptómoch, typoch a liečbe neurózy.

Samostatnú niku medzi psychogénnymi ochoreniami zaberajú neurózy, nazývané aj neurotické poruchy. Neuróza- súhrnný termín označujúci určité typy neurotických porúch, ktoré sú reverzibilné a vyznačujú sa pretrvávajúcim zdĺhavým priebehom ochorenia.

Neuróza sa môže vyskytnúť u mužov a žien rôzneho veku, bez ohľadu na ich sociálne postavenie, úroveň vzdelania, materiálne zabezpečenie, rodinný stav. V osobitnej rizikovej skupine pre rozvoj neurotických porúch sú ľudia, ktorí sa nachádzajú v prirodzených biologických štádiách života – v období puberty a vo fáze chradnutia funkcií tela.

Často je neuróza fixovaná u detí počas puberty, keď prudké zmeny v hormonálnom pozadí spôsobujú, že teenager je obzvlášť náchylný na rôzne životné javy. U detí sa však neuróza najčastejšie rieši sama a nespôsobuje rozvoj nebezpečných a zdĺhavých duševných porúch. Zároveň neuróza, ktorá vznikla u dospelých v období blížiaceho sa veku, je plná rozvoja duševných porúch a často sa stáva príčinou chorôb vnútorných orgánov.

Neuróza znamená u pacienta prejav rôznych bolestivých javov, ktoré vznikli v dôsledku dlhodobého vystavenia negatívnym javom alebo sa vyvinuli v dôsledku akútnych. Vedúcim faktorom iniciujúcim vznik neurózy je prítomnosť nevyriešených vnútorných konfliktov v subjekte alebo vonkajší tlak negatívnych okolností.

Vyššie uvedené aspekty zároveň nemusia mať nevyhnutne vysokú intenzitu pôsobenia: neuróza môže byť výsledkom výrazného psychického preťaženia alebo dlhotrvajúceho nepokoja. Klinické príznaky určitých typov neuróz sú početné a rôznorodé, dominantné postavenie medzi príznakmi neurotických porúch však zaujíma astenický stav pacienta, prítomnosť buď iracionálnych obáv alebo prejav reakcií subjektu hysterický obsah.

K čomu môže viesť neuróza? Neuróza je v prevažnej väčšine prípadov príčinou poklesu duševnej aktivity človeka, poklesu fyzickej odolnosti a produktivity práce a zhoršenia kvality práce. Okrem toho progresia neurózy vedie k tomu, že človek má výrazné negatívne charakterové črty - konflikt, podráždenosť, agresivitu, čo v konečnom dôsledku vedie k obmedzeným kontaktom v spoločnosti a zhoršovaniu vzťahov v sociálnych skupinách. Pri predčasne alebo nesprávne vykonanej liečbe môže byť neuróza transformovaná do psychotických porúch, ktoré sa vyznačujú zmenou štruktúry osobnosti pacienta.

Príčiny neurózy

Z hľadiska fyziologického učenia je neuróza patologický stav tela spôsobený dlhodobými poruchami vyššej nervovej aktivity človeka. Tento jav je dôsledkom nadmernej aktivity psychiky s nadbytkom súčasne prebiehajúcich nervových procesov prebiehajúcich v mozgovej kôre mozgových hemisfér. V rámci fyziologickej teórie je neuróza výsledkom preťaženia nervového systému v dôsledku dlhodobého alebo krátkodobého vystavenia stimulom, ktoré sú pre schopnosti psychiky subjektu nadmerné.

Vedci predložili ďalšie hypotézy, podľa ktorých je príčinou neurózy kombinácia dvoch faktorov: prítomnosť nadmernej dráždivosti a špecifické črty osobného portrétu osoby. Zároveň význam pôsobiaceho podnetu závisí vo väčšej miere nie od jeho intenzity, spontánnosti a existujúceho ohrozenia. Príčinou neurózy je práve to, ako človek vníma a interpretuje tento stresor. Ako ukazujú štúdie, postoj k prežívanej situácii, a teda aj vznik afektívnych emócií, závisí od individuálnych charakteristík jednotlivca, konkrétne: od spôsobu, akým musí človek reagovať na akýkoľvek signál nebezpečenstva a od rýchlosti reakcie na prezentovaný podnet. .

Významnú úlohu medzi príčinami podieľajúcimi sa na vzniku neurózy zohráva aj skutočný funkčný stav organizmu. Vo vysoko rizikovej skupine pre výskyt neurotických porúch sú ľudia, ktorí vedú nezdravý životný štýl, nedodržiavajú režim práce a odpočinku, zažívajú enormné psychické preťaženie a psychickú prepracovanosť. Vývoj neurózy závisí aj od druhu činnosti, ktorú subjekt vykonáva, a od jeho postoja k vykonávaným povinnostiam. Medzi príčiny neurózy patrí realita našej búrlivej moderny s množstvom negatívnych informácií a nadmernými nárokmi na „úspešného“ človeka.

Treba zdôrazniť, že neuróza nie je dedičná, geneticky podmienená porucha. Jeho vzhľad je takmer vždy spojený s podmienkami, v ktorých subjekt vyrastal a bol vychovaný. Hlavnou príčinou neurózy u detí je vyrastanie v dysfunkčnej rodine. Život s pijacimi príbuznými, časté škandály medzi rodičmi, príliš expresívne vyjadrenie pocitov predkami vytvára pôdu pre vznik neurotických reakcií u dieťaťa.

Neuróza môže vzniknúť nielen z dôvodu dlhodobého prežívania negatívnych pocitov. Veľmi jasné a intenzívne pozitívne emócie môžu tiež spôsobiť neurózu. Preto výchova podľa typu „mrkva a biča“ často vedie k neurotickým poruchám.

Taktiež deti veľmi často napodobňujú správanie svojich rodičov. Ak je v rodine zvykom dosiahnuť to, čo chcú, pomocou záchvatov hnevu alebo dokazovať svoj prípad úplným ignorovaním členov domácnosti, potom sa u bábätka s krehkou psychikou s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie astenický stav, depresívne nálady alebo hysterické návyky. čas. V budúcnosti sa takáto osoba stane skutočným despotom v rodine alebo bude talentovanou "hysterkou", aby sa dopustila nezákonných činov a nebola potrestaná. Keďže návyk sa v človeku vytvorí veľmi rýchlo a neurotikovi jednoducho chýba vnútorné jadro na opustenie modelu škodlivého správania, väčšina detí, ktoré vyrastali v dysfunkčnom prostredí, má rôzne druhy neurózy.

Z pohľadu psychoanalytických teórií je neuróza produktom, ktorý vznikol v dôsledku existencie nevyriešeného konfliktu v hĺbke ľudskej psychiky. Takýto psychologický konflikt často vzniká v dôsledku nedostatočného uspokojenia existujúcich základných potrieb jednotlivca. Základom neurózy je existencia skutočnej alebo domnelej hrozby do budúcnosti, ktorú človek interpretuje ako neriešiteľný problém.

Medzi ďalšie príčiny neurózy:

• sociálna izolácia človeka;
• rozpory medzi inštinktívnymi pudmi a morálnymi normami;
• úplná kontrola inými;
• nadmerná potreba uznania a ochrany;
• neuspokojený smäd po moci a sláve;
• nenaplnená potreba osobnej slobody;
• túžba vykonávať všetky akcie dokonale;
• a neschopnosť mať dobrý odpočinok;
• nedostatok zručností kompetentne reagovať.

Biologickou príčinou neurózy je nedostatočná produkcia niektorých neurotransmiterov a porucha fungovania neurotransmiterových systémov. Takéto defekty robia človeka prehnane náchylným na pôsobenie rôznych podnetov, odmeňujú ho emočnou labilitou a zbavujú ho možnosti funkčného riešenia náročných situácií.

Medzi dôvody predisponujúce k nástupu neurózy vedci nazývajú akútne vírusové a infekčné ochorenia, ktoré zhoršujú celkovú odolnosť tela voči negatívnym faktorom. Osobitný význam pri rozvoji neurotických porúch majú škodlivé návyky človeka. Chronický alkoholizmus, užívanie psychoaktívnych látok primárne „zasiahne“ nervový systém, odmeňuje človeka bolestivými neurotickými reakciami.

Príznaky neurózy

Pred začatím liečby neurózy je potrebné jasne odlíšiť stav človeka od psychotických porúch. Kritériá na výber neuróz sú tieto aspekty:

• Vedúca úloha pri tvorbe neuróz je priradená pôsobeniu psychogénnych faktorov.
• Človek si je vedomý abnormality svojho stavu a snaží sa kompenzovať bolestivé symptómy.
• Neurotické poruchy sú vždy reverzibilné.
• Objektívne vyšetrenie pacienta nepreukazuje žiadne príznaky zmeny osobnosti.
• Pacient stále kritizoval svoj stav.
• Všetky príznaky, ktoré sa objavia, dávajú človeku ťažkosti, ktoré pociťuje.
• Subjekt je ochotný s lekárom spolupracovať, snaží sa vynaložiť úsilie na dosiahnutie úspechu v liečbe.

Medzi príznakmi neuróz možno rozlíšiť dve veľké skupiny: psychologické znaky a fyzické javy. Poďme si ich popísať podrobnejšie.

Psychologické príznaky neurózy

Psychologické (mentálne) symptómy zahŕňajú faktory:

• Nedostatok emocionálnej stability v subjekte.
• Časté zmeny nálady bez zjavného dôvodu.
• Vzhľad nerozhodnosti a nedostatku iniciatívy človeka.
• Nedostatok primeranej sebaúcty: nadmerné podceňovanie vlastných schopností alebo preceňovanie vlastných schopností.
• Vzhľad obsedantného nekontrolovateľného strachu.
• Prežívanie pocitov, očakávanie akýchkoľvek problémov.
• Nadmerná nervozita, podráždenosť.
• Nepokoj a puntičkárstvo v konaní.
• Konflikt a agresivita voči iným.
• Kritický a cynický postoj k tomu, čo sa deje.
• Neistota vo vlastných ašpiráciách, nekonzistentnosť túžob.
• Nadmerná reakcia na najmenšie zmeny v obvyklom spôsobe života.
• Plačivosť bez objektívnych príčin.
• Podozrievavosť, zraniteľnosť, ovplyvniteľnosť.
• Zášť, vyberavosť na slová iných ľudí.

Častým príznakom neurózy je fixácia pozornosti na traumatickú udalosť.Človek obsedantne premýšľa o dráme, ktorá sa stala, analyzuje minulosť a hľadá potvrdenie svojej viny. Nie je schopný sústrediť sa na pozitívne myšlienky, pretože všetky myšlienky sú fixované na negatívne stránky života.

Symptóm neurózy výrazný pokles ľudskej výkonnosti. Osoba nie je schopná vykonávať obvyklé množstvo práce. Ukazovatele kvality práce subjektu sa zhoršujú. Rýchlo sa unaví štandardnými nákladmi.

Bežný príznak neurózy zhoršenie kognitívnych a mnestických funkcií. Osoba má problémy so sústredením. Z hlbín pamäti len ťažko vydoluje požadovanú informáciu. Na otázku nedokáže rýchlo odpovedať, pretože jeho myslenie je pomalé.

Bežné príznaky neurózy - zvýšená citlivosť na vonkajšie podnety.Človek intenzívne reaguje na hlasné zvuky a všíma si sotva počuteľné zvuky. Neznesie ostré svetlo a je mu nepríjemné slnečné svetlo. Symptómom neurózy je meteosenzitivita: subjekt bolestivo znáša zmeny poveternostných podmienok. Zmena klimatických zón pre osobu s neurózou poskytuje výrazné zvýšenie bolestivých symptómov.

Bežné príznaky neurózy zahŕňajú: rôzne problémy so spánkom. Pre človeka je veľmi ťažké zaspať v obvyklom čase kvôli výraznému prebudeniu nervového systému. Po páde do sna je človek nútený „sledovať“ nočné mory. Často sa uprostred noci prebúdza studený pot z desivých obrázkov, ktoré videl vo svojom sne. Ráno sa subjekt cíti preťažený, pretože jeho spánok neposkytuje nával energie. V prvej polovici dňa sa človek cíti preťažený a ospalý, no po obede sa jeho stav zlepšuje.

Fyzické príznaky neurózy

Fyzické symptómy neurotických porúch zahŕňajú rôzne autonómne poruchy, neurologické defekty a somatické problémy. Najčastejšími príznakmi neurózy sú tieto javy:

• chronická bolesť hlavy tlakovej alebo kompresívnej povahy, ktorá sa nazýva "urasténická prilba";
• nepohodlie alebo bolesť v oblasti srdca, vnímaná osobou ako srdcové chyby;
• bolestivý syndróm v epigastrickej zóne, ťažkosť v žalúdku;
• závraty, ťažkosti s udržiavaním rovnováhy, neistá chôdza;
• skoky v krvnom tlaku;
• vzhľad "lietajúcich múch" pred očami, zhoršenie zrakovej ostrosti;
• slabosť a chvenie končatín;
• pocit "hrudky" v hrdle, ťažkosti s hlbokým dýchaním, pocit nedostatku vzduchu;
• zmena stravovacích návykov – nutkavé prejedanie sa, odmietanie jedla, strata chuti do jedla;
• rôzne dyspeptické poruchy;
• vegetatívne defekty - nadmerné potenie;
• porušenie srdcového rytmu;
• častá potreba močiť;
• objavenie sa problémov v intímnej sfére - zníženie sexuálnej túžby, neschopnosť sexuálneho styku, zmena menštruačného cyklu u žien.

Neuróza je často príčinou impotencie u mužov a znemožňuje ženám počať a donosiť dieťa. Neuróza často vedie k rôznym somatickým problémom vrátane gastritídy, pankreatitídy, cholecystitídy. Dôsledkom neurotického stavu človeka je hypertenzia a kardiologické problémy. Preto je včasná liečba neurotických porúch zárukou dobrého zdravia a pohody človeka.

Typy neurotických porúch

Lekári rozlišujú niekoľko nezávislých typov neuróz, ktoré sa vyznačujú dominanciou určitých klinických príznakov. Najbežnejšie typy neurotických porúch sú:

• hysterická neuróza;
• Úzkostná porucha.

Neurasténia

Neurasténia má iný názov: asténo-neurotický syndróm. Medzi bežnými ľuďmi sa tento typ neurózy často nazýva syndróm chronickej únavy. Neurasténia je charakterizovaná nasledujúcimi príznakmi:

• zvýšená podráždenosť;
• vysoká excitabilita;
• rýchla únava;
• strata schopnosti sebakontroly a sebakontroly;
• plačlivosť a rozhorčenie;
• rozptýlenie, neschopnosť sústrediť sa;
• znížená schopnosť dlhodobého duševného stresu;
• strata obvyklej fyzickej odolnosti;
• závažné poruchy spánku;
• strata chuti do jedla;
• apatia a ľahostajnosť k tomu, čo sa deje.

Pacient s týmto typom neurózy vyvíja pálenie záhy a pocit ťažkosti v epigastrickej oblasti. Subjekt sa sťažuje na intenzívnu bolesť hlavy, pocity klesajúceho srdca, zhoršenie príležitostí v intímnej oblasti. Pri tomto type neurotickej poruchy u človeka prevládajú depresívne nálady cyklotymickej úrovne.

obsesívno kompulzívna porucha

Obsedantno-kompulzívna porucha je hraničný stav, plný rýchlej transformácie do mentálnej formy - obsedantno-kompulzívnej poruchy. Pacienti s týmto typom neurózy sú zraniteľné, podozrievavé, citlivé osoby. Hlavným príznakom neurózy obsedantno-kompulzívnej poruchy je prítomnosť nekontrolovateľných bolestivých myšlienok, obsedantných myšlienok, nezmyselných obrazov, ktoré vznikajú.

Bežným príznakom tohto typu neurózy je prežívanie pocitov úzkosti a očakávania hroziacich ťažkostí. Stereotypné úvahy, charakteristické pre tento typ neurózy, neustále prekonávajú človeka a nútia ho uchýliť sa k zvláštnym rituálnym akciám. Človek pravidelne robí z objektívneho hľadiska absurdné rozhodnutia, snažiac sa chrániť pred prichádzajúcimi katastrofickými udalosťami, ktoré si vymyslel.

Hysterická neuróza

Hysterická neuróza, nazývaná aj hystéria, je bežnou patológiou, ktorá sa častejšie zaznamenáva u žien ako u mužov. Tento typ neurotickej poruchy Prejavuje sa hraným demonštratívnym správaním človeka s cieľom upútať pozornosť iných. Osoba valcuje divadelné predstavenia: prudko vzlyká, hlasno kričí, kŕče, aby jej venovali pozornosť a uspokojili túžby.

Hystéria je akýmsi úletom do choroby, kedy človek dokáže napodobňovať príznaky rôznych chorôb a pevne verí vo svoju nevyliečiteľnú chorobu. Zistilo sa, že hysterik sa môže inšpirovať absolútne akoukoľvek chorobou a úspešne napodobňovať symptómy charakteristické pre túto chorobu.

Hlavným príznakom hysterickej neurózy sú časté záchvaty s kŕčmi tonickej povahy. Počas takejto krízy nadobudne tvár pacienta červenkastý alebo bledý odtieň. Oči osoby sú počas útoku zatvorené, ale zreničky si zachovávajú reakciu na svetlo. Záchvatu hystérie predchádza alebo ho sprevádza divoký smiech alebo neprimerané vzlyky.

Ďalším dôležitým príznakom hysterickej neurózy je nedostatočná citlivosť pacienta. Ak si hysterik stanovil určitý cieľ, potom, aby ho dosiahol, môže v doslovnom zmysle chodiť po uhlí a necíti bolesť. Môže sa vyvinúť hysterická hluchota alebo slepota, rôzne poruchy reči, ako je koktanie.

Liečba tejto formy neurózy je dlhý a starostlivý proces, ktorý si vyžaduje kompetentný výber liekov. Pri nedostatočnej liečbe hysterickej neurózy sa u pacienta môžu vyvinúť významné duševné defekty, ktoré úplne zmenia charakterologický portrét jedinca.

úzkostná neuróza

Tento typ neurózy je prekurzorom úzkostno-fóbnych alebo generalizovaných úzkostných porúch. Toto ochorenie je charakterizované prítomnosť obsedantných iracionálnych obáv a pretrvávajúcej úzkosti u človeka. Zároveň strach pacienta z úzkostnej neurózy nemá skutočné opodstatnenie. Subjekt sa nadmerne obáva o vlastnú budúcnosť, predvída zlyhania a problémy, neustále pociťuje vzrušenie a úzkosť.

Pri tomto type neurózy sa pozoruje nadmerné motorické napätie, ktoré sa prejavuje v rozmarnosti a náhodnosti konania pacienta. Človek má pocit, že jeho nervy sú napnuté ako struna a nemôže sa uvoľniť. Pozorujú sa príznaky autonómnej aktivity: sucho v ústach, neodolateľný smäd, zvýšená srdcová frekvencia, zvýšené potenie.

Liečba neurózy

Ako sa zbaviť neurotických porúch? Dnes bolo vyvinutých a úspešne aplikovaných mnoho metód liečby neuróz. Nemožno však poskytnúť žiadne všeobecné odporúčania, pretože liečebný režim by sa mal vyberať výlučne na individuálnom základe po dôkladnom vyšetrení pacienta a stanovení správnej diagnózy. Hlavnou úlohou lekára je určiť pôvod neurózy a určiť skutočnú príčinu poruchy.

Medikamentózna liečba neurotických porúch typicky zahŕňa antidepresíva, benzodiazepínové trankvilizéry, anxiolytiká, bylinné sedatíva, vitamíny B a minerály. V prípadoch, keď je neuróza spôsobená niektorými poruchami prekrvenia mozgu, je vhodné použiť nootropiká a prostriedky, ktoré zlepšujú fungovanie nervového systému.

Je potrebné pamätať na to, že farmakologická liečba pomáha len eliminovať symptómy poruchy a zlepšuje pohodu pacienta. Lieky však nedokážu pôsobiť na príčinu ochorenia, takže s ich pomocou je nemožné úplne zbaviť neurózy.

V súčasnosti sú hlavnými metódami liečby všetkých typov neuróz psychoterapeutické techniky a hypnoterapia. Aby ste sa úplne zbavili neurotických porúch, je vhodné vykonať liečbu pomocou psychodynamickej, interpersonálnej, kognitívno-behaviorálnej a gestalt terapie. Psychoanalýza sa často používa pri liečbe neuróz. Počas psychoterapeutických sedení má človek príležitosť vybudovať si úplný obraz o svojej osobnosti, nadviazať vzťahy príčina-následok, ktoré dali impulz vzniku neurotických reakcií.

Pri liečbe neurózy sa dôležité miesto venuje normalizácii režimu práce a odpočinku a zostaveniu správneho stravovacieho režimu so správne zostaveným jedálnym lístkom. Veľký význam pri liečbe neurotických porúch má aj výučba relaxačných techník pacienta a vykonávanie autogénneho tréningu.

Neuróza, bez ohľadu na jej typ a závažnosť symptómov, podlieha úplnému vyliečeniu. Aby však človek dosiahol stabilný a trvalý výsledok, musí prehodnotiť doterajší spôsob myslenia a „očistiť“ svoj životný program od deštruktívnych väzieb, ktoré bránia slobode od strachu a úzkosti.

Hodnotenie článku:

Neuróza je celá skupina reverzibilných funkčných neuropsychiatrických porúch, ktoré majú špecifické prejavy. Príznaky tejto duševnej poruchy sú u dospelej populácie našej planéty pomerne bežné, najmä u žien, a často sa objavujú aj u detí v období puberty. V dospievaní sa porucha najčastejšie rieši sama a nemá vážne následky. Podľa štatistík má jedna tretina celého ľudstva príznaky neurózy. Toto ochorenie však pre človeka nepredstavuje veľké nebezpečenstvo, pretože pri správnej liečbe sa dá navždy odstrániť.

Jedna tretina celého ľudstva má príznaky neurózy

Doteraz sa vedú spory o príčine vzniku a rozvoja neuróz. Patrí medzi ne neustály stres a zbesilé tempo života mestského obyvateľa, psychofyziologické poruchy a problémy s reguláciou autonómneho systému tela. Ľudská psychika nevydrží dlhodobé vystavovanie sa aj relatívne slabým podnetom, ktoré udržujú vedomie v neustálom napätí. Prispieva aj genetická predispozícia, zvláštne povahové črty: nervozita, zvýšená úzkosť či podozrievavosť. Nedostatok spánku, prepracovanosť a vyčerpanie organizmu zvyšujú riziko vzniku neurózy.

Príznaky a príznaky neurózy u mužov a žien majú určité rozdiely, ale v každom prípade majú vegetatívnu a psychogénnu povahu dlhého priebehu, sprevádzanú znížením produktivity duševnej a fyzickej aktivity, výskytom hystérie, asténie a obsedantné myšlienky. Hlavný rozdiel medzi touto poruchou a psychózami je v tom, že človek si uvedomuje svoje postavenie a takmer vždy sa dokáže ovládať.

Psychiatri chápu neurózu ako poruchu, ktorá nie je spojená s porušením celistvosti štruktúry psychiky a nepripisuje ju chorobám nervového systému.To znamená, že ide o človeka, ktorý nemá poruchy osobnosti, resp. jednoducho prehnane reaguje na situácie známe každému človeku. V našej dobe sa však táto diagnóza robí narkomanom, zvrhlíkom a podobne.

Dôvody rozvoja neurózy u dospelých:

• Chronický stres z prepracovanosti, konflikty s partnerom, problémy v rodine,
• Hlboké emocionálne zážitky na pozadí akejkoľvek choroby,
• genetická predispozícia k úzkosti a dedičná precitlivenosť,
• poruchy spánku, nedostatočný odpočinok alebo nesprávna strava,
• Zlé návyky (alkohol, drogy),
• Fyzické vyčerpanie tela
• Neschopnosť dokončiť úlohu alebo vyriešiť úlohu,
• Funkčná nedostatočnosť tela,
• Preťaženie ľudského mozgu informáciami,
• Izolácia človeka od spoločnosti,
• frustrácia
• Príliš silná potreba verejného uznania,
• Túžba po moci
• Nekonečné úsilie o ideál, perfekcionizmus,
• Nedostatok mechanizmov na prispôsobenie sa jasným situáciám,
• Porušenie práce neurotransmiterových systémov.

Existuje teória, ktorá tvrdí, že neuróza sa vyvíja, keď sa zrazia dva faktory: dráždidlo, ktoré je pre človeka nadmerné, pokiaľ ide o silu podnetu a temperament samotného subjektu. To znamená, že problém je vo vnímaní podnetu telom a rýchlosti reakcie naň.

V tejto situácii nie je úplne správne hovoriť o dedičnosti. Na vznik neurózy má vplyv prostredie, v ktorom človek vyrastal a bol vychovaný. Dieťa pri pohľade na rodičov, ktorí sú náchylní k hystérii, si osvojuje ich správanie a vystavuje svoj vlastný nervový systém traume.

Príčinou neurózy môžu byť negatívne aj pozitívne silné emócie.

Napodiv, príliš silné pozitívne emócie môžu tiež spôsobiť neurózu.

Klasifikácia a typy neuróz

Neuróza je veľmi široká skupina porúch. Existuje mnoho spôsobov, ako ich systematizovať a všetky klasifikácie sa navzájom líšia. Napríklad u dospelých sa rozlišujú skupiny:

• obsesívno kompulzívna porucha. Človek si osvojí návyk vykonávať určité úkony určitým spôsobom. Ak poruší svoj „zvyk“, potom sa ho zmocní veľmi silná úzkosť. Často takéto správanie komplikuje život pacienta a on si to dobre uvedomuje, no sám si so svojím problémom nevie poradiť.
• Hysterické neurózy. Vyskytujú sa poruchy vnímania informácií človekom (hluchota), amnézia, strata vedomia, kŕče a podobné neduhy, pričom fyzicky zostáva absolútne zdravý.
• fóbie ktoré sa vyskytujú v určitých situáciách. Človek môže pociťovať strach pri pohľade na nejaké zviera, mať strach z výšok, tmy alebo z pohľadu na krv.
• bezpríčinné fóbie. Často sa prejavujú ako bezdôvodný strach o seba alebo o blízkych.
• neurasténia. Vyvíjajú sa v dôsledku prepracovania nervového systému. Existuje porucha v práci vnútorných orgánov: kardiovaskulárny systém, močové cesty, gastrointestinálny trakt atď. Niekedy si človek, ktorý nemá žiadne zdravotné problémy, je istý, že je chorý alebo čoskoro ochorie, a nie je možné ho presvedčiť.
• Reaktívne neurózy. Sú reakciou tela na stresové situácie. Povaha a trvanie ich priebehu závisí od samotnej osoby a zložitosti vzrušujúcej situácie. Buď ho trápia bolestivé spomienky, alebo nastáva čiastočná amnézia, čo je ochranný mechanizmus psychiky. Počas niektorých udalostí, ktoré radikálne menia život, sa môžu vyvinúť aj reaktívne neurózy. Napríklad narodenie dieťaťa alebo smrť blízkej osoby.

V medicíne existujú 4 hlavné typy neuróz:

• Depresívne- pomalý intelektuálny vývoj spolu so zlou náladou.
• Hysterický- iracionálne hodnotenie vlastných vlastností v dôsledku subjektívneho pocitu nedostatku pozornosti.
• Neurasténia- Emocionálna nestabilita, únava a depresia.
• alarmujúce- nadmerná úzkosť a bezdôvodný strach.

Domáca neurológia hovorí o 3 typoch neuróz:

• neurasténia;
• porucha konverzie;
• Obsesívno kompulzívna porucha.

Neurasténia je typ neurózy

Prejavy a typy neurózy u žien a mužov majú určité rozdiely. V tomto ohľade predstavitelia krásneho póla rozlišujú 3 formy tejto poruchy:

• Hyperstenické- mierne, počiatočné štádium neurózy, charakterizované zvýšenou excitabilitou a dráždivosťou. Dievčatá v tomto stave sa v spoločnosti cítia nepohodlne, nie sú ochotné rozprávať, je im nepríjemný akýkoľvek hluk a jasné svetlo. V rodine sú takíto ľudia nespútaní a emočne labilní. Kvôli poruchám spánku ráno vstávajú dolámaní a unavení.
• Dráždivý- zvýšená excitabilita a znížená vytrvalosť majú za následok agresivitu. Všetko naokolo ich rozčuľuje a rozptyľuje, takže k všetkému ostatnému sa pridáva aj roztržitosť a slabé sebaovládanie.
• hypostenické- najťažšie štádium, ktoré sa už aj tak dosť ťažko lieči. Podráždenie vzniká bez príčiny, zmiešané s únavou a depresiou. Žena môže myslieť len na to, ako sa normálne, plne uvoľniť.

Príznaky neurózy u dospelých

Celkové príznaky neurózy ovplyvňujú fungovanie celého organizmu:

• Porušenie autonómneho systému tela: trvalé, záchvaty paniky.
• Poruchy v práci nervového systému: triaška, bolesti hlavy a závraty, nestabilita, poruchy spánku.
• Poruchy v práci kardiovaskulárneho systému: zvýšenie a zníženie krvného tlaku, jeho skoky, tachykardia, Raynaudov syndróm.
• Poruchy dýchacej sústavy: dusenie, pomyselná strata schopnosti automaticky dýchať, hrča v hrdle, čkanie, zívanie.
• Poruchy v tráviacom systéme: znížená chuť do jedla, nevoľnosť, zápcha, plynatosť, sucho v ústach, hnačka.
• Poruchy v genitourinárnom systéme: svrbenie v slabinách, bolesť, cystalgia, enuréza, znížené libido.
• Porušenie práce termoregulácie: zimnica, zvýšené potenie.
• Porušenie kože.
• Asténia, zvýšená úzkosť, bezdôvodné obavy a fóbie, posadnutosť, nutkanie, zhoršenie pamäti, neprítomnosť mysle, mentálna retardácia.
• Emocionálna nestabilita, nedostatok iniciatívy a letargia človeka, podráždenosť, nervozita, podozrievavosť a odpor, nízke sebavedomie.
• Zamerajte sa na negatívne spomienky.
• Dezorientácia v oblasti.

Pri neuróze sa človek stáva ospalým, letargickým, prakticky neschopným produktívnej práce.

• Známky klimakterickej neurózy, ktorá sa vyvíja u mužov aj žien, sú zvýšená emocionálna citlivosť a podráždenosť, znížená výdrž, poruchy spánku a celkové problémy s fungovaním vnútorných orgánov, počnúc obdobím od 45 do 55 rokov.
• V dôsledku zlej adaptácie na neustále sa meniace podmienky prostredia, nízke sebavedomie, vysoká úroveň perfekcionizmu, môže dôjsť k depresívnej neuróze. Jeho znaky môžu byť:
  • Inhibícia pohybov a celkovej aktivity,
  • Neustále zlá nálada
  • Zníženie rýchlosti reakcie.

Pacient stráca schopnosť užívať si život, zaťažuje sa negatívnymi myšlienkami. Fyzický stav sa zhoršuje pre problémy so spánkom: zaspávanie je čoraz ťažšie, v noci sa človek môže opakovane prebúdzať a preto ráno vstáva s pocitom, že si neoddýchol. Postavy však pre nich nemyslia na pochmúrnu budúcnosť. Naopak, takíto ľudia dúfajú v to najlepšie. Ak neuróza prešla do ťažkej formy svojho prejavu, potom sa pridá ďalší príznak - tendencia k bezdôvodnému plaču.

Depresívna neuróza často spôsobuje rodinné konflikty.

Človek trpiaci depresívnou neurózou hľadá spásu v práci a kontakt s rodinou sa pre neho stáva neznesiteľným.

• Obsedantná neuróza:
  • rušivé myšlienky,
  • zvýšené potenie,
  • tachykardia,
  • Letargia a zlá nálada
  • zvýšená úzkosť,
  • Zimomriavky.
• Na podklade nervového a fyzického vyčerpania organizmu vzniká u dospelých neurasténia. U mužov sa prejavuje ako:
  • zvýšená excitabilita,
  • agresivita,
  • nestabilita nálady,
  • zníženie vytrvalosti
  • poruchy spánku,
  • inkontinencia a po týchto príznakoch porúch v práci autonómneho systému tela.

Všetky tieto príznaky prechádzajú tak rýchlo, ako sa objavia. U ľudí trpiacich neurasténiou stúpa krvný tlak pri akomkoľvek, aj menšom fyzickom alebo emocionálnom strese, zvyšuje sa potenie, ruky a nohy začínajú tuhnúť. Pre neurotikov je ťažké prispôsobiť sa prudkej zmene teploty, hlasitosti zvuku, jasu svetla. Títo ľudia majú často bolesti hlavy.

Vyznačujú sa nepokojom, podráždenosťou, emocionálnou nestabilitou, plačlivosťou a odporom, čakanie na nich je mučenie. Neurotických ľudí je veľmi ľahké rozčúliť a uraziť, no nie sú pomstychtiví a rýchlo sa upokoja. Ľudia trpiaci neurasténiou môžu kvôli svojej neprítomnosti zabudnúť na to, čo im práve povedali.

• Hypochondrická neuróza, ktorá je charakteristickejšia pre mužov, sa u dospelých prejavuje porušením autonómneho systému tela, výskytom silného, ​​bezdôvodného strachu a porúch sexuálneho aspektu.
• V dôsledku porúch vo fungovaní pohlavných orgánov dochádza k hysterickej neuróze, ktorá sa najčastejšie vyskytuje u žien. Príznaky tejto poruchy zahŕňajú:
  • chvenie,
  • Necitlivosť a slabosť v rukách a nohách
  • poruchy reči,
  • nestabilita nálady,
  • Pokusy upútať pozornosť.

Diagnóza neuróz

Na stanovenie tejto diagnózy je potrebné zozbierať anamnézu pacienta, pohovoriť si s jeho rodinou, dozvedieť sa o osobnostných charakteristikách človeka, vykonať určité testy a patopsychologické vyšetrenie.

Psychoterapeut môže pomôcť diagnostikovať neurózu

U dospelých sú príznaky neurózy celkom zrejmé, takže predpoklady o diagnóze sa dajú urobiť už na základe spätnej väzby osoby o jej pohode.

Liečba neuróz

Hoci neurózy miernej závažnosti u dospelých sa mnohým nezdajú byť problémom, ktorý si vyžaduje zásah lekára, stále je lepšie kontaktovať odborníka s podobnou otázkou, aby ste zistili, ako a ako liečiť vzniknuté ochorenie. .

Existuje obrovské množstvo spôsobov liečby neuróz a všetky sú dosť individuálne. To je ovplyvnené individuálnymi charakteristikami, vekom, pohlavím pacienta a samotnou formou poruchy. V niektorých prípadoch stačí odstrániť dráždivý faktor alebo zmeniť životný štýl. U dospelých nie je nervový systém taký silný ako u detí, takže niektoré z nich vyžadujú zásah odborníka.

Aký lekár teda pomôže vyliečiť neurózu? Robí to buď psychológ alebo psychoterapeut. V súlade s tým je hlavným liečebným nástrojom psychoterapia (a hypnoterapia), najčastejšie komplexná. Pacient sa potrebuje naučiť objektívne pozerať na svet okolo seba, uvedomiť si svoju nedostatočnosť v niektorých veciach.

Na dosiahnutie stabilnejšieho výsledku môže lekár predpísať pacientovi niektoré fyzioterapeutické metódy alebo krátky odpočinok v sanatóriu, ako aj chrániť sa pred veľkým fyzickým a emocionálnym stresom. Je potrebné správne zostaviť režim práce a odpočinku.

Niekedy na zmiernenie neurózy stačí relaxovať a dobre si oddýchnuť.

Ak sú na liečbu potrebné lieky, lekár predpisuje antidepresíva, trankvilizéry, vitamíny a minerály a sedatíva. Tieto lieky sú potrebné na obnovenie fungovania štruktúr v mozgu, ktoré sú zodpovedné za sympatické a parasympatické procesy v tele.

Pojem „neuróza“ zvyčajne zahŕňa celý rad všeobecných porúch, ktoré vedú k disharmónii duševného zdravia. V súčasnosti je táto komplexná choroba rozdelená na niekoľko presnejších, ktoré sa spájajú pod názvom "neurotické poruchy".

Ako sa prejavujú neurotické stavy?

Stojí za to povedať, že medzi tieto poruchy patrí posttraumatický stresový syndróm, rôzne somatické poruchy duševnej aktivity, záchvaty paniky, fóbie, autonómna neuróza. Duševné poruchy majú rôzne prejavy. spája množstvo emocionálnych, fyzických deviácií. Napríklad strach, úzkosť sú spoločné pre túto skupinu porúch. Pacienti našťastie netrpia halucináciami a rôznymi mániami. Neurózy však majú negatívny vplyv na činnosť človeka, funkčnú aj každodennú.

V závislosti od typu prejavu poruchy sa závažnosť ich priebehu môže líšiť. Častým indikátorom tejto poruchy je zvýšená úzkosť a strach. Tiež sa pacienti často sťažujú na prejav choroby vo fyzickej rovine. V tomto prípade zvyčajne príčiny ochorenia z lekárskeho hľadiska zostávajú nejasné. Patria sem bolesti svalov a hlavy, necitlivosť, mravčenie. Príznaky neuróz sú často také výrazné, že vytvárajú ťažkosti v medziľudskej komunikácii. Preto sa u pacientov často vyskytujú také javy ako hnev, podráždenosť, výskyt obsedantných myšlienok.

Hlavné príznaky neurózy inej povahy:

Jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý spôsobuje takéto zložité stavy, je konflikt jednotlivca, ktorý môže byť vonkajší aj vnútorný. Vonkajšie faktory zahŕňajú vplyv individuálnych okolností, ktoré spôsobujú psychickú traumu, emocionálne preťaženie. To všetko môže ovplyvniť intelektuálnu sféru. II Pavlov povedal, že neuróza je druh chronického ochorenia spojeného s fungovaním vyššej duševnej aktivity. Vzniká v dôsledku prepätia, ktoré vzniklo v mozgovej kôre.

Karen Horney o neurózach

Povedala, že neuróza je ochrana pred nepriaznivými faktormi prostredia. Patrí medzi ne napríklad ponižovanie alebo rodičovská kontrolujúca láska, čo vedie k tomu, že sa u dieťaťa začnú objavovať známky neurózy. Psychika bábätka teda akosi tvorí obranu pred ľuďmi. Prejavuje sa vo viacerých podobách: potreba slobody, lásky, slávy. Každá osoba trpiaca popísaným porušením má všetky tri smery, ale jeden z nich skôr či neskôr začne dominovať. V dôsledku toho sú ľudia, ktorí majú príznaky neurózy, rozdelení na oddelené, podriadené a agresívne.

V našej dobe nie je ťažké získať diagnózu neurózy - stres v práci, bláznivý rytmus života nepriaznivo ovplyvňujú duševné zdravie moderného človeka. Niekedy samotní obyvatelia diagnostikujú chorobu sami, bez toho, aby sa odvolávali na špecialistov. Ale len lekár môže určiť, čím človek skutočne trpí a ako to vyliečiť.

Neuróza je zdĺhavá a chronická, reverzibilná, nie veľmi ťažká porucha nervového systému, ktorá sa vyznačuje častými zmenami v emocionálnom stave pacienta. Zároveň má človek pokles psychickej a fyzickej výkonnosti, hysterické prejavy, strachy.

Príčiny

Na základe fyziologickej teórie je táto choroba patologickým stavom tela, ktorý sa vyskytuje v dôsledku dlhotrvajúcich porúch v práci vyššieho nervového systému. Nadmerná aktivita psychiky spolu s veľkým počtom súčasných nervových procesov vyskytujúcich sa v mozgovej kôre môže vyvolať toto ochorenie. To znamená, že fyziologická teória hovorí, že neuróza nie je nič iné ako dôsledok preťaženia nervového systému spôsobeného dlhodobým alebo krátkodobým vystavením podnetom, ktoré sú pre psychiku konkrétneho jedinca nadmerné.

Podľa iných hypotéz vedcov príčina výskytu neurózy spája dva faktory - ide o nadmerné pôsobenie stimulu a charakteristiky osobnosti človeka. V tomto prípade hrá hlavnú úlohu nie intenzita, ale miera ohrozenia podnetu. Dôležitá je reakcia človeka na tento podnet. Inými slovami, je veľmi dôležité, ako vážne a hlboko človek vníma toto dráždidlo.

Dôležitú úlohu medzi príčinami neurózy zohráva funkčný stav tela, to znamená jeho zdravie. Riziková skupina pre túto chorobu zahŕňa ľudí, ktorí vedú nezdravý životný štýl - nedodržiavajú režim práce a odpočinku, zažívajú obrovský emocionálny a fyzický stres, prepracovanie. Veľmi dôležité je aj to, aký má človek vzťah k svojim povinnostiam. Medzi príčiny choroby patrí realita búrlivej moderny, ktorá je nasýtená negatívnymi informáciami a nadmernými požiadavkami na „úspech“ človeka.

Je dôležité poznamenať, že neuróza nie je genetické ochorenie a nie je dedičná. Jeho výskyt v drvivej väčšine prípadov závisí od prostredia, v ktorom človek vyrastal a bol vychovávaný. Medzi hlavné príčiny neurózy u detí patrí obdobie dospievania v dysfunkčnej rodine. Bývanie pod jednou strechou s pijacimi príbuznými, časté zneužívanie rodičov, ich príliš expresívne prejavy emócií sú základom budúcich neurotických prejavov u dieťaťa.

Dôležité! Neuróza vzniká nielen na pozadí dlhodobých skúseností s negatívnymi emóciami, ale aj na základe jasných, intenzívnych pozitívnych skúseností. Preto výchova podľa schémy „mrkva a palice“ často vedie k vzniku neurotických porúch.

Psychoanalytické teórie hovoria, že neuróza je výsledkom nevyriešeného konfliktu, ktorý existuje v hĺbke ľudskej psychiky. Tento konflikt často vzniká z dôvodu neschopnosti uspokojiť základné osobné potreby. Neuróza navyše vzniká na základe existujúceho reálneho alebo fiktívneho ohrozenia budúcnosti, ktoré človek považuje za neriešiteľné.

Medzi ďalšie príčiny neurózy patria:

• Snaha o dokonalý výkon
• Neschopnosť úplne sa uvoľniť, workoholizmus
• Úplná kontrola nad ostatnými
• Silná potreba ochrany a uznania
• Neuspokojená túžba po uznaní a moci
• Nenaplnená túžba po osobnej slobode
• Rozpor medzi inštinktmi a rámcom morálky
• Neschopnosť primerane reagovať na stres

Biologický dôvod spočíva v nedostatočnej tvorbe niektorých neurotransmiterov a funkčnom zlyhaní neurotransmiterových systémov. Tieto defekty odmeňujú jednotlivca nadmernou vnímavosťou, emočnou nestabilitou a neschopnosťou adekvátne zvládať náročné situácie.

Tiež príčiny ochorenia zahŕňajú infekčné a vírusové ochorenia, kvôli ktorým telo nemôže úplne odolávať negatívnym faktorom. Osobitná úloha pri rozvoji neuróz je priradená zlým návykom človeka. Psychoaktívne látky, alkohol primárne ovplyvňujú nervový systém a vyvolávajú u človeka bolestivé neurotické reakcie.

Symptómy

Aby bolo možné začať liečbu neurózy, je potrebné najprv jasne pochopiť a rozlíšiť neurotické a psychotické poruchy. Rozlišujú sa tieto kľúčové aspekty vývoja neurózy:

• Absencia akýchkoľvek príznakov zmeny osobnosti pri fyzickom vyšetrení pacienta
• Ušetríte pacientovu kritiku jeho stavu
• Reverzibilita neurotických porúch
• Uvedomenie si abnormality svojho stavu zo strany osoby a vynaloženie úsilia na odstránenie oslabujúcich symptómov
• Psychogénne faktory ako príčina neurotických stavov
• Osoba má ťažkosti kvôli symptómom, ktoré zažíva
• Pacient je pripravený spolupracovať s lekárom, snaží sa dosiahnuť pozitívny efekt liečby.

Príznaky neuróz pozostávajú z dvoch veľkých skupín – fyzických javov a psychických symptómov.

fyzické znaky

Medzi fyzické príznaky neuróz patria neurologické defekty, vegetatívne poruchy a somatické problémy. Najbežnejšie z nich sú nasledujúce prejavy:

• Chronické bolesti hlavy, ktoré majú kompresívny alebo tlakový charakter, označované ako „prilba neurasténika“
• Bolesť a nepohodlie v oblasti srdca, ktoré pacient vníma ako srdcové chyby
• Výskyt srdcovej neurózy, ktorá je charakterizovaná zvýšenými tepnami, palpitáciami, bolestivou alebo bodavou bolesťou v oblasti srdca, zvýšeným potením, dýchavičnosťou; indikatívnym príznakom srdcovej neurózy sú bolesti srdca, ktoré sú sprevádzané závratmi a necitlivosťou končatín
• Pocit ťažkosti v žalúdku, prítomnosť bolesti v epigastriu
• Prítomnosť dyspeptických porúch (poruchy trávenia)
• Nadmerné potenie
• Chvenie a slabosť v končatinách
• Nestabilná artéria
• Poruchy srdcového rytmu
• Neistá chôdza, ťažkosti s udržaním rovnováhy, závraty
• Zhoršenie zrakovej ostrosti, vzhľad "lietajúcich múch" pred očami
• Časté nutkanie na močenie
• Znížené libido, neschopnosť sexuálneho styku, menštruačné nepravidelnosti u žien.

Často sa kvôli neuróze vyskytuje u mužov a ženy nemôžu počať a vynosiť dieťa. Somatické problémy sú možné aj vo forme,. K následkom neurotických stavov človeka patria aj kardiologické problémy, hypertenzia. Preto je včasná liečba neurózy veľmi dôležitá pre normálne, zdravé fungovanie organizmu.

Psychologické symptómy

Medzi psychologické faktory neurózy patria:

• Silná podráždenosť a nervozita
• Úzkosť, nepokoj, nepokoj
• Emocionálna nestabilita
• Časté zmeny nálady bez objektívneho dôvodu
• Otravný nekontrolovateľný strach
• ovplyvniteľnosť, zraniteľnosť, podozrievavosť
• Nedostatočná sebaúcta – nadmerné preceňovanie alebo podceňovanie svojich kvalít, schopností
• Nečinnosť a nerozhodnosť
• Agresivita voči iným, konflikty
• Prehnaná reakcia na najmenšiu zmenu životného štýlu
• Cynický a kritický postoj ku všetkému
• Vybíravosť k rečiam iných ľudí, dotykovosť
• Nekonzistentnosť v túžbach a vlastných ašpiráciách, presvedčeniach
• Plačivosť bez objektívnych príčin

U pacienta s neurózou človek nápadne účinnosť klesá. Už nemôže vykonávať zvyčajné množstvo práce, kvalita pôrodu sa citeľne zhoršuje, pri štandardnom zaťažení je silná únava.

Rôzne problémy so spánkom- jeden z najčastejších príznakov neurózy. Silná nadmerná excitácia nervového systému neumožňuje človeku zaspať v obvyklom čase. A keď sa mu konečne podarí zaspať, veľmi často ho sužujú nočné mory, kvôli ktorým sa často môže uprostred noci zobudiť v studenom pote. Ráno sa dostaví pocit slabosti, pretože nedostatočný spánok nedokáže obnoviť energetické zdroje tela. Prvá polovica dňa pre človeka prechádza v ospalom, zlomenom stave, ale po večeri sa to zlepšuje.

U človeka s neurózou sa zhoršujú mnestické a kognitívne funkcie ( schopnosť porozumieť, študovať, chápať, vnímať a spracovávať informácie je znížená). Nevie sa sústrediť ani vytiahnuť potrebné informácie z pamäte. Myslenie človeka sa stáva pomalým, takže je pre neho ťažké odpovedať na otázku.

Medzi charakteristické príznaky neurózy - zvýšená citlivosť na vonkajšie podnety. Na hlasné zvuky dochádza k intenzívnej reakcii a ani sotva počuteľné zvuky nezostanú nepovšimnuté. Človek sa necíti dobre v jasnom svetle a slnečnom svetle. citlivosť na počasie je charakteristickým príznakom. Pacient ťažko toleruje zmenu poveternostných podmienok a keď sa mení klimatická zóna, cíti nárast bolestivých symptómov.

Zameranie sa na traumatickú udalosť je jedným z najčastejších príznakov ochorenia. Človek neustále premýšľa o dráme, ktorá sa stala, analyzuje ju, snaží sa nájsť potvrdenie svojej viny. Jednoducho nedokáže prejsť na pozitívne myšlienky, pretože je fixovaný na negatívne momenty, ktoré sa v jeho živote udiali.

Druhy

Existuje niekoľko typov neurózy, z ktorých každá sa prejavuje svojimi špecifickými vlastnosťami. Lekári teda najčastejšie typy chorôb nazývajú:

• neurasténia
• Úzkostná porucha
• Hysterická neuróza
• obsesívno kompulzívna porucha

Neurasténia

Neurasténia sa často nazýva asteno-neurotický syndróm. Medzi mešťanmi je zaužívaný aj iný názov – syndróm chronickej únavy. Tento stav je charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi:

• Únava
• Nadmerná excitabilita a podráždenosť
• Neschopnosť ovládať sa a ovládať sa
• Zášť a plačlivosť
• Neschopnosť sústrediť sa, roztržitosť
• Zníženie predchádzajúcej fyzickej odolnosti
• Ľahostajnosť a apatia ku všetkému naokolo
• Zhoršenie a strata chuti do jedla
• Neschopnosť zapojiť sa do dlhej duševnej práce
• Poruchy spánku

Pri tomto type neurózy trpí pacient aj pocitom vyblednutia srdca, pocitom tiaže v epigastriu. Zhoršujúca sa schopnosť v intímnej sfére. Okrem toho sa neurasténia vyznačuje zvlnenými depresívnymi náladami.

Príznaky neurasténie sú rôzne. Bežným príznakom je, že sa objaví na konci dňa

Úzkostná porucha

Pri tomto type ochorenia človek zažíva pocit úzkosti – je spravidla nerozumný a nekontrolovateľný. Človek môže pociťovať strach o svoju budúcnosť, kvôli problémom v osobnej sfére alebo o svoje zdravie (hypochondrické prejavy).

Tento stav má nasledujúce duševné príznaky:

• pocit strachu, úzkosti (najčastejšie bez objektívnych príčin)
• poruchy spánku
• hypochondria
• úzkostné myšlienky, zlá nálada

Bežné fyzické príznaky zahŕňajú:

• bolesť hlavy
• pocit "kompresnej prilby" na hlave
• respiračné zlyhanie
• tlakové rázy
• pocit sucha v ústach, smäd
• nadmerné potenie
• narušenie tráviaceho systému - nevoľnosť,

Choroba pomerne rýchlo prechádza do chronickej formy a tieto pocity sa stávajú neoddeliteľnými spoločníkmi človeka. Niekedy sa vyskytujú exacerbácie, ktoré môžu byť vyjadrené v záchvate paniky, podráždenosti a slzotvornosti.

Dôležité! Pri dlhom priebehu ochorenia a absencii jeho liečby môže prejsť do inej formy duševnej poruchy - napríklad hypochondrie alebo obsedantno-kompulzívnej poruchy.

Hysterická neuróza

Jedna z foriem duševných porúch, ktorá sa prejavuje nadmernou túžbou upútať pozornosť na seba akýmkoľvek spôsobom - pacient môže „vyhodiť záchvaty hnevu“, hrať pred publikom, vzlykať, kričať a takmer kŕče. Osoba v tomto stave sa vyznačuje nadmernou demonštratívnosťou - jasnými zjavmi a náhlymi zmiznutiami, ako aj manipulačným správaním s cieľom upútať pozornosť a podmaniť si.

Pacient môže hlboko veriť v prítomnosť nevyliečiteľnej choroby a dokonale napodobňovať jej príznaky. V tomto prípade môže byť choroba absolútne čokoľvek.

Tento stav vzniká tým, že sa človek dostane do prostredia alebo situácie, ktorá traumatizuje jeho psychiku – môže ísť o konflikt v práci, rodinnú scénu alebo život ohrozujúcu situáciu.

V klinickom obraze hysterickej neurózy sa rozlišujú tri kategórie symptómov: autonómne poruchy, senzorické a motorické poruchy.

1. Symptómy prvej skupiny sú živé, premenlivé, migračné a rôznorodé bolesti a fyzické fantázie. Malý stres môže u pacienta spôsobiť poruchu vedomia a kŕče, čo sú príznaky záchvatu.
   

   Poznámka! Počas záchvatu môže človek biť o steny a podlahy, trhať si oblečenie a vlasy, hádzať predmety, hystericky sa smiať a potom bezdôvodne vzlykať.

2. Senzorické symptómy zahŕňajú „rukavicové“ a „pančuchové“ parestézie (necitlivosť, brnenie, pocit „husej kože“) končatín. Práve v nich sa najčastejšie vyskytujú poruchy zmyslového vnímania. Osoba môže tiež zaznamenať stratu citlivosti. Ak sa hysterka rozhodne upútať pozornosť, potom môže doslova chodiť po žeravom uhlí bez toho, aby cítil bolesť. Tento stav je tiež charakterizovaný hluchotou, slepotou, poruchami reči, napríklad koktaním.
3. Medzi poruchy tejto skupiny patrí úplné alebo čiastočné ochrnutie končatín, triaška, zhoršená koordinácia pohybu, ochrnutie jazyka, strata hlasu, nervový tik, kontrakcia kruhového svalu oka.

Liečba tejto formy neurózy je náročný, dlhý a starostlivý proces, v ktorom zohráva dôležitú úlohu správny výber liekov. Nesprávna liečba ohrozuje rozvoj závažných duševných defektov u pacienta, ktoré môžu úplne zmeniť portrét jednotlivca.

obsesívno kompulzívna porucha

Ide o obsedantno-kompulzívnu poruchu (doslova preložené ako „nátlak“ a „posadnutosť nápadom“). Môže byť buď chronická alebo epizodická. Je charakterizovaný objavením sa obsedantných, znepokojujúcich a dokonca desivých myšlienok (obsesií) u človeka. Zároveň sa človek neustále snaží zbaviť úzkosti inšpirovanej týmito myšlienkami pomocou únavných, obsedantných činov (nátlakov).

Porucha je charakterizovaná rozvojom obsedantných spomienok, myšlienok, činov a pohybov, ako aj objavením sa patologických strachov (fóbií).

Pacienti s týmto typom poruchy sú podozrievaví ľudia, ktorí niekedy robia najrozhodnejšie kroky, čo je veľmi viditeľné na pozadí ich prevládajúceho pokoja.

Vtieravé myšlienky a činy sa najčastejšie prejavujú v:

• Silný strach z kontaminácie alebo infekcie
• Strach z ublíženia sebe alebo iným
• Morálne a náboženské predstavy
• Sexuálne explicitné alebo násilné myšlienky a obrázky
• Snaha o poriadok a symetriu, myšlienka, že všetko okolo by malo byť „správne“ zoradené
• Strach, že stratíte alebo nebudete mať niečo, čo potrebujete
• Povery, nadmerná pozornosť na niečo, čo sa považuje za šťastie alebo smolu

Liečba takejto poruchy nevyhnutne zahŕňa integrovaný prístup, ktorý zahŕňa psychoterapiu a liečbu drogami.

Liečba

Samozrejme, každý človek trpiaci touto poruchou premýšľa o tom, ako liečiť neurózu. V prvom rade sa nebojte, že po návšteve lekára budete okamžite poslaný na oddelenie neurózy na povinnú liečbu. Ako už bolo spomenuté, táto porucha nie je príliš nebezpečná a pri správnom prístupe dobre reaguje na liečbu. Je dôležité pochopiť, že je jednoducho nemožné dlho vydržať príznaky a príznaky neurózy - to môže viesť k vážnejším následkom a spôsobiť ďalšie duševné choroby. Ak opakovane cítite bolestivé prejavy neurózy - neodkladajte návštevu lekára. Pre začiatok to môže byť rodinný lekár alebo polyklinický terapeut, ktorý vás už pošle na konzultáciu s psychoterapeutom. Alebo návštevou fór vášho mesta a analýzou odporúčaní a recenzií ľudí si môžete vybrať súkromného špecialistu sami. Čím skôr pôjdete k lekárovi, tým skôr bude predpísaná liečba, ktorá môže pozostávať z niektorej z moderných metód.

Psychoterapia

Hlavnou úlohou psychoterapie neurózy je normalizovať názory pacienta na svet okolo neho, identifikovať príčiny, ktoré viedli k ochoreniu, a rozšíriť okruh jeho záujmov.

K uzdraveniu dochádza až vtedy, keď pacient s pomocou lekára dospeje k pochopeniu a uvedomeniu si príčin svojich obáv a obáv. Po tomto momente sa mu už všetko, čo predtým neumožňovalo pacientovi normálne a pokojne žiť, nezdá významné ani dôležité.

Moderní psychológovia a psychiatri pri liečbe neuróz sa uchyľujú k trom hlavným metódam vplyvu: rozhovor, hypnóza, kognitívna psychoterapia.

Kognitívna terapia je, keď reprodukujú situáciu, ktorá kedysi v človeku vyvolala úzkosť, ale už v bezpečných podmienkach. Pacient zároveň rozumne vyhodnotí, čo sa deje, a vyvodí potrebné závery. Niekedy sa táto terapia robí počas hypnotického tranzu. Keď sa pacient dostane z tohto stavu, lekár s ním hovorí o jeho budúcom životnom štýle, normalizácii blahobytu, o hľadaní svojho miesta vo svete okolo seba. Lekár ponúka pacientovi, aby si vytvoril svoj vlastný „kútik slobody“ – môže to byť akákoľvek vášeň alebo koníček, a tiež mu radí, aby si našiel vlastné spôsoby odpútania pozornosti od okolitej reality. Týmto spôsobom môže byť počúvanie upokojujúcej hudby, meditácia, rekreácia vonku, joga atď.

Hlavnou úlohou psychoterapie neuróz je identifikovať a odstrániť hlavnú príčinu ochorenia, zmeniť postoj človeka k nemu.

Lekárske ošetrenie

Ak psychoterapia neprináša pozitívny účinok, lekári sa uchýlia k náprave duševného stavu pacienta pomocou liekov, ktoré pozostávajú z niekoľkých skupín liekov:

• Antipsychotiká
• trankvilizéry
• Psychostimulanty

Antipsychotiká (aka aminozíny) sú skupinou antipsychotík. Vyznačujú sa vynikajúcim sedatívnym a hypnotickým účinkom, odstránením halucinácií. Ale dlhodobé užívanie môže viesť k depresii.

Farmakologický účinok trankvilizérov (diazepamu) je podobný neuroleptikám, ale ich mechanizmus účinku sa líši v stimulácii tvorby kyseliny gama-aminomaslovej. Majú výrazný relaxačný a sedatívny účinok. Predpísané v krátkych kurzoch pre pacientov s obsedantno-kompulzívnou poruchou.

Vyznačujú sa výrazným sedatívnym účinkom. Sú predpísané pre neurózy, ktoré sú sprevádzané strachom a úzkosťou. Predpísané vo forme tabliet, injekcií, inhalácií.

Psychostimulanty a nootropiká sa vyznačujú vzrušujúcim účinkom, ktorý zvyšuje duševnú výkonnosť a zlepšuje emocionálny stav. Liečia depresívne formy neurózy.

Nezanedbávajte pomoc psychológa - niekedy len odborník dokáže človeku trpiacemu neurózami uľahčiť život a vrátiť mu harmóniu

Prevencia

Napriek tomu, že neuróza je liečiteľná, stále je lepšie predchádzať ako liečiť. Najlepšou prevenciou v tomto prípade bude čo najviac normalizovať svoje emocionálne pozadie. Pokúste sa odstrániť nepríjemné faktory alebo zmeniť svoj postoj k nim. Vyhnite sa preťaženiu v práci, normalizujte režim práce a odpočinku. Je veľmi dôležité dopriať si správny odpočinok, správne jesť, spať aspoň 7-8 hodín denne, chodiť na každodenné prechádzky, športovať.

Je mimoriadne dôležité zhodiť emocionálny balast. Môžete dať priechod svojim emóciám pri tvorivej práci, vašej obľúbenej veci, ako je tanec alebo spev, môžete si viesť svoj osobný denník. A, samozrejme, je lepšie tráviť viac času s ľuďmi, ktorí prispievajú k veselému a príjemnému pocitu, podporujú a vzbudzujú optimizmus.

), ktoré sú založené na patologickom vývoji osobnosti. Klinický obraz tejto patológie je veľmi rôznorodý a je charakterizovaný duševnými a fyzickými ( telesne) príznaky.

Štatistiky o neurózach sú veľmi rôznorodé a protichodné. Frekvencia výskytu tohto ochorenia závisí od sociálno-ekonomickej a kultúrnej úrovne rozvoja krajiny. Takže 40 percent je registrovaných v Spojenom kráľovstve, 30 v Taliansku a 25 v Španielsku. Tieto čísla sa každý rok menia. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa za posledných 70 rokov počet pacientov s neurózou zvýšil 25-krát. Zároveň sa zdvojnásobil počet duševných chorôb. Tieto štatistiky však zahŕňajú len tých, ktorí vyhľadali lekársku pomoc. Podľa neoficiálnych údajov je toto číslo oveľa vyššie. Odborníci v tejto oblasti tvrdia, že od začiatku dvadsiateho storočia sa počet neuróz zvýšil 30-krát. Tento nárast je spôsobený aj častejšími žiadosťami o pomoc. Tak či onak, neuróza zostáva najčastejším duševným ochorením.

Medzi dospelou populáciou sú na neurózy najviac náchylní jedinci stredného veku. Čo sa týka detí, ich neurózy prevládajú v mladšom veku a staršom predškolskom veku. Podľa Americkej psychiatrickej asociácie sa výskyt neurózy u mužov pohybuje od 5 do 80 prípadov na 1000 obyvateľov, zatiaľ čo u žien sa pohybuje od 4 do 160.

Neurózy sa spravidla nachádzajú v štruktúre akýchkoľvek chorôb. V štruktúre hraničných patológií sa neurózy vyskytujú vo viac ako 50 percentách. Ako nezávislé ochorenie sú neurózy menej časté.

Zaujímavosti
Termín neuróza zaviedol škótsky lekár William Cullen v dvadsiatom storočí. Od tých čias až po súčasnosť prešiel pojem rôznymi interpretáciami a zatiaľ nedostal jednoznačný výklad.

A dnes rôzni autori vkladajú do pojmu neuróza rôzny obsah. Niektorí veria, že neuróza je výsledkom chronického prepätia nervovej aktivity. Väčšina odborníkov sa domnieva, že neuróza je psychogénna patológia, ktorá je založená na medziľudskom rozpore. Neuróza reflektuje problémy medziľudských vzťahov, predovšetkým problémy komunikácie a hľadania svojho „ja“. Túto takzvanú psychoanalytickú teóriu neurózy zaviedol Freud. Veril, že neurózy sú výsledkom rozporov medzi inštinktívnymi túžbami a zákonmi morálky a morálky.

Podľa medzinárodnej klasifikácie chorôb je synonymom neurózy pojem „neurotické poruchy“, ktorý zahŕňa široké spektrum chorôb, ako je obsedantno-kompulzívna porucha, konverzná porucha ( ktorého starý názov je hystéria) a neurasténia.

Príčiny neurózy

Príčinou neurózy je pôsobenie traumatického faktora alebo psychotraumatickej situácie. V prvom prípade hovoríme o krátkodobom, no silnom negatívnom dopade na človeka, napríklad smrťou blízkej osoby. V druhom prípade hovoríme o dlhodobom, chronickom pôsobení negatívneho faktora, napríklad rodinnej a domácej konfliktnej situácie. Keď už hovoríme o príčinách neurózy, veľký význam majú stresové situácie a predovšetkým rodinné konflikty.

Oba faktory a situácie však spôsobia bolestivé a bolestivé zážitky. Neschopnosť nájsť produktívne východisko z konfliktnej situácie vedie k psychickej a fyziologickej dezorganizácii osobnosti, ktorá sa prejavuje psychickými a fyzickými symptómami.

Psychotraumatické faktory a situácie sú:

• rodinné a domáce faktory a situácie;
• medziľudské konflikty;
• intrapersonálne ( medziľudské) konflikty;
• odvodené faktory;
• smrť blízkych;

Rodinné a domáce faktory a situácie

Podľa rôznych štúdií sú hlavným zdrojom neuróz semenné problémy. U žien sú tieto problémy zdrojom neurotických porúch v 95 percentách prípadov, u mužov - v 35 percentách. Tiež nezdravá klíma v rodine je hlavným faktorom rozvoja neuróz u detí.

Faktory rodiny a domácnosti sú:

• rozchod, rozvod alebo nevera;
• patologická žiarlivosť;
• neustále konflikty, hádky a nezdravé vzťahy v rodine ( napríklad vedenie jedného člena rodiny a potláčanie druhého);
• jednostranná disharmonická výchova dieťaťa;
• nadmerná závažnosť alebo rozmaznávanie;
• symbiotický vzťah s jedným z rodičov;
• príliš ambicióznych rodičov.

Tieto faktory a situácie vychádzajú z určitého emocionálneho stavu. Pod vplyvom týchto emócií vzniká nedostatočné sebavedomie ( vysoká alebo nízka), objavuje sa podráždenosť, úzkosť, posadnutosť niečím, spánok je narušený. Stupeň duševných porúch, ktoré sa vyvinú v rámci neurózy, závisí nielen od sily psychotraumatického faktora, ale aj od typu osobnosti. Stresu odolnejší ľudia sú teda menej náchylní na rozvoj neurózy, hysterický typ osobnosti bude náchylný na rozvoj konverznej poruchy.

Medziľudské konflikty

Medziľudské konflikty ovplyvňujú tak aspekt rodinného života, ako aj nerodinný. Konflikty môžu byť medzi vzdialenými a blízkymi príbuznými, medzi podriadenými a nadriadenými, medzi rodičmi a deťmi. Tieto konflikty u mužov aj žien vedú k rozvoju neurózy v 32 - 35 percentách prípadov.
Medziľudský konflikt je najčastejším typom konfliktu. V ňom sú potreby jedného človeka v rozpore s potrebami druhého.

Mnohí odborníci tvrdia, že neuróza je neoddeliteľnou súčasťou života, pretože charakterizuje skutočný život a pomáha riešiť problémy. Práve neschopnosť vyriešiť konflikt alebo mu odolať vedie k neurotickej poruche. Ak sa konflikt nevyrieši, ale opakuje sa znova a znova, naruší duševnú činnosť a spôsobí neustále napätie. Konflikt teda buď zvyšuje odolnosť voči stresu a zoceľuje človeka, alebo pôsobí na človeka deštruktívne.

intrapersonálne ( medziľudské) konflikty

V intrapersonálnom konflikte sa dostávajú do konfliktu vlastné túžby, emócie a potreby. Toto je najčastejšia príčina 45 percent) rozvoj neuróz u mužov. Freud a ďalší psychoanalytici verili, že tento druh konfliktu je hlavnou príčinou neurózy. Konflikt medzi „To“ ( nevedomá časť psychiky) a "super-ja" ( morálne postoje človeka) vyvoláva emocionálnu tieseň, ktorá je základom neurózy.

Maslowov koncept intrapersonálneho konfliktu je tiež veľmi populárny. Potreba sebarealizácie je podľa tohto konceptu vrcholom ľudských potrieb. Nie všetci ľudia si však túto potrebu uvedomujú. Preto vzniká priepasť medzi potrebou sebarealizácie a skutočným výsledkom, ktorý je príčinou neurózy.

Jedným z typov konfliktov je konflikt medzi jednotlivcom a prostredím. Na ochranu pred nepriaznivými vplyvmi spoločnosti si človek vytvára ochranné mechanizmy.

Odvodené faktory

Zdrojom rozvoja neurózy sú aj rôzne nepriaznivé faktory a situácie v práci. To, do akej miery je človek pripútaný k práci a koľko času jej venuje, je priamo úmerné závažnosti tohto problému. Preto sa u mužov zistila prevaha tohto faktora v štruktúre príčin neurózy. U žien sa vyskytuje tiež a pohybuje sa od 20 do 30 percent, odhalili však výraznú prevahu rodinných problémov.

Medzi výrobné faktory patrí nepriaznivá atmosféra v práci, nedostatočný kariérny rast, nízke mzdy.

Smrť blízkych

Strata milovanej osoby je najsilnejším psychotraumatickým faktorom. Tento faktor však sám o sebe nemôže viesť k neurotickému stavu. Je to len spúšťací mechanizmus, pod vplyvom ktorého sa zhoršujú problémy „predtým spiace“.

Mechanizmus výskytu neurózy

Hlavným mechanizmom rozvoja neurózy je porucha mozgovej aktivity, ktorá normálne poskytuje ľudskú adaptáciu. V dôsledku toho sa vyskytujú somatické aj duševné poruchy.

Podľa štúdií pacienti s neurózou niekedy vykazujú zmeny v bioelektrickej aktivite mozgu, ktorá sa zaznamenáva pomocou elektroencefalogramu. Tieto zmeny môžu byť vo forme pomalých vĺn alebo paroxyzmálnych výbojov.

Keďže nervové a humorálne mechanizmy navzájom úzko súvisia, každá zmena v psychike je sprevádzaná odchýlkou ​​v práci vnútorných orgánov. Napätie a hnev budú teda sprevádzané zvýšením adrenalínu, čo zase spôsobí tie telesné symptómy, ktoré sú charakteristické pre neurózy. Spolu s adrenalínom sa zvyšuje sekrécia adrenokortikotropného hormónu hypofýzou a inzulínu pankreasom. To následne aktivuje kôru nadobličiek a ďalej zvyšuje uvoľňovanie katecholamínov. Uvoľňovanie týchto hormónov je hlavnou príčinou záchvatov paniky v rámci neurotických porúch.

Všetky zmeny, ktoré sa pri neuróze pozorujú, sú však len dočasné a funkčné. Stabilné zmeny v metabolizme osoby s touto patológiou neboli identifikované, čo dáva dôvod byť viac naklonený psychoanalytickým teóriám.

Freudova psychoanalytická teória neurózy

Podľa tejto teórie sa v ranom detstve u každého človeka vyvinú pudy. Tieto túžby sú sexuálnej povahy – sexuálna príťažlivosť k členom rodiny, autoerotická príťažlivosť. Malému dieťaťu sa nezdajú zakázané, pričom sú v rozpore so spoločenskými normami správania. Počas výchovy sa dieťa učí o ich tabu a odučí ich. Myšlienka na tieto pohony sa stáva neprijateľnou a je zatlačená do „nevedomia“. To, čo sa vytlačilo do nevedomia, sa nazýva „komplex“. Ak sa v budúcnosti tieto komplexy zintenzívnia, potom sa vyvinie neuróza. Potlačený komplex môže prejsť do nejakého telesného symptómu a potom sa vyvinie „konverzia“. Preto názov konverzná porucha ( hystéria).

Ako metódu liečby navrhol Freud metódu psychoanalýzy založenú na obnove týchto komplexov v pamäti.

Nie všetci stúpenci freudizmu sa držali tohto mechanizmu vzniku neuróz. Freudov žiak Adler veril, že zdrojom neurózy je konflikt medzi túžbou vládnuť a vlastnou menejcennosťou.

Horneyho teória

Horney, predstaviteľ neofreudizmu, venoval veľkú pozornosť vplyvu prostredia na rozvoj osobnosti. Neuróza podľa nej vzniká ako obrana proti negatívnym sociálnym faktorom ( ponižovanie, izolácia, agresívne správanie rodičov voči dieťaťu). V tomto prípade sa v detstve vytvárajú spôsoby ochrany.

Typy hlavných metód ochrany podľa Horneyho sú:

• „Pohyb k ľuďom“ – potreba podriadenosti, lásky, ochrany;
• „proti ľuďom“ – potreba víťazstva nad ľuďmi, úspechu, slávy.
• „od ľudí“ – potreba nezávislosti, slobody.

Každý jednotlivec má všetky tri spôsoby, ale jeden dominuje. Niekedy môžu byť v konflikte. Jadrom neurózy je teda podľa Horneyho rozpor medzi osobnostnými tendenciami. Neuróza sa prejavuje, keď tento konflikt vyvoláva úzkosť a človek vyvíja ochranné mechanizmy na jej zníženie.

Príznaky neurózy

Bežne existujú tri formy neurózy, z ktorých každá je charakterizovaná svojimi vlastnými príznakmi.

Formy neurózy sú:

• neurasténia;
• porucha konverzie;
• obsesívno kompulzívna porucha.

Neurasténia

Neurasténia alebo nervová slabosť je najčastejšou formou neurózy. Hlavným prejavom tejto neurózy je zvýšená excitabilita a ľahké vyčerpanie.

Mentálne príznaky neurasténie sú:

• zvýšená excitabilita;
• únava;
• vznetlivosť;
• Podráždenosť;
• rýchla zmena emócií strasti a radosti);
• úzkosť;
• kognitívne poruchy vo forme zníženej pamäti a pozornosti.

Zároveň je zaznamenaná zvýšená excitabilita nielen v psychike pacienta, ale aj v jeho somatike ( telesné príznaky).

Fyzické príznaky neurasténie sú:

• tlkot srdca;
• zvýšené potenie;
• chvenie rúk;
• bolesť hlavy;

Neurasténia sa spravidla vyvíja pomaly a postupne pod vplyvom dlhotrvajúcej traumy. Táto traumatická situácia vedie k neustálemu napätiu a nedostatku spánku. Dlhodobý stres vedie k vyčerpaniu nervový systém, ktorý odráža podstatu choroby. Neurasténia doslova znamená „slabosť nervov“.

S vyčerpaním nervového systému sa znižuje schopnosť adaptácie a cvičenia. Pacienti sa začínajú rýchlo unavovať, sťažujú sa na neustálu fyzickú a duševnú slabosť. Zníženie adaptačných schopností vedie k zvýšenej podráždenosti. Podráždenosť vzniká pri svetle, miernom hluku, pri najmenších prekážkach.

Zvýšená excitabilita a únava tiež ovplyvňujú emócie ( radosť sa rýchlo mení na smútok), chuť do jedla ( rýchly vzhľad a uspokojenie hladu), sen ( neustála ospalosť a rýchle prebúdzanie). Pod vplyvom aj menších podnetov sa pacienti prebúdzajú. Aj keď však spia, ich sny sú nepokojné a spravidla ich sprevádzajú búrlivé sny. V dôsledku toho sa neurastenici takmer vždy prebúdzajú so zlou náladou, bez dostatočného spánku, s pocitom slabosti. V polovici dňa sa ich citové zázemie môže mierne zlepšiť, dokonca sú schopní niektorých aktivít. K večeru však ich nálada klesá, objavujú sa bolesti hlavy.

Príznaky neurasténie môžu byť veľmi variabilné, ale rôzne štúdie identifikovali najčastejšie z nich.

Bežné príznaky neurasténie sú:

• 95 percent - asténia alebo slabosť;
• 80 percent - emocionálna nestabilita;
• 65 percent - zvýšená podráždenosť;
• 60 percent - poruchy spánku;
• 50 percent - bolesti hlavy;
• 48 percent iných telesných príznakov, ako sú búšenie srdca, dýchavičnosť, potenie.

Je tiež obvyklé rozlišovať medzi hyperstenickými a hypostenickými formami neurasténie. Prvý sa vyznačuje zvýšenou excitabilitou, vznetlivosťou, emočnou nestabilitou, zhonom. Hypostenická forma neurasténie je charakterizovaná únavou, roztržitosťou, pocitom slabosti a nedostatku sily.

Neurasténia je charakterizovaná nízkou elektrickou aktivitou mozgu a nepravidelnosťou alfa rytmu, ktorý je zaznamenaný na EEG ( elektroencefalogram).

Neurastenický komplex možno pozorovať pri dlhotrvajúcich infekčných ochoreniach, endokrinných patológiách, nádoroch a poraneniach mozgu. Avšak v tomto prípade má neurasténia svoje vlastné špecifické črty.

porucha konverzie

Zo všetkých foriem neurózy sa konverzná porucha alebo hystéria vyznačujú mimoriadne rozmanitými symptómami. Pacienti ( zvyčajne ženy, ale sú aj muži) s hystériou sú vysoko sugestibilné ( autohypnóza), a preto sa ich príznaky môžu meniť a meniť zo dňa na deň.

Bežné príznaky konverznej poruchy sú:

• záchvaty;
• poruchy motorickej aktivity;
• poruchy citlivosti;
• vegetatívne poruchy;
• poruchy zmyslových orgánov a reči.

Záchvaty
Pri hystérii sú záchvaty veľmi rôznorodé a často pripomínajú epileptické. Rozdiel medzi záchvatmi v hystérii je v tom, že sa vždy rozvinú v prítomnosti ľudí ( "diváci"). Útok môže začať hysterickým plačom alebo smiechom, niekedy si pacienti začnú trhať vlasy. Plač alebo smiech, ktoré sú pozorované v rovnakom čase, sú vždy násilné.
Potom nastupuje fáza kŕčov, ktorá môže byť tiež veľmi rôznorodá. Pacienti sa chvejú, krútia, robia veľké zametacie pohyby ( klaunská fáza). Záchvaty pri konverznej poruche sú predĺžené a môžu trvať hodiny. Rozdiel medzi hysterickými záchvatmi a záchvatmi inej etiológie je tiež v tom, že pri páde sa pacienti nikdy nezrania. Opatrne padajú, niekedy sa ohýbajú vo forme oblúka ( hysterický oblúk).

Súčasne sa počas záchvatu pozoruje množstvo vegetatívnych porúch ( začervenanie alebo zblednutie, zvýšený krvný tlak), čo môže lekára uviesť do omylu.

Poruchy pohybu
Pri hystérii je možné pozorovať parézu, paralýzu, kontraktúry. V tomto prípade dochádza k poklesu alebo úplnej absencii pohybov v končatinách. Tón v hysterickej paréze a paralýze je zachovaný. Veľmi často sa vyskytuje aj stav ako astázia-abázia, pri ktorom pacient nemôže sedieť ani stáť.

Hysterické kontraktúry často postihujú svaly krku ( hysterická torticollis) alebo končatiny. Hysterická paralýza a paréza sú selektívne av určitých situáciách môžu zmiznúť a objaviť sa. Ak sa vykoná neurologické vyšetrenie, neodhalí žiadne abnormality. Šľachové a kožné reflexy sa nemenia, svalový tonus zostáva normálny. Niekedy, keď lekár vyšetruje pacienta, schválne sa chveje, no zároveň sa chveje na celom tele.

Poruchy citlivosti
Poruchy citlivosti pri poruche konverzie sa prejavujú v anestézii ( desenzibilizácia), hyperestézia ( senzibilizácia) a hysterické bolesti. Rozdiel medzi poruchami citlivosti pri hystérii spočíva v tom, že nezodpovedá oblastiam inervácie.

Hysterické bolesti sú veľmi nezvyčajnou lokalizáciou. Môžu byť lokalizované v určitej oblasti hlavy ( kde mohlo niekedy dôjsť k úrazu), v nechtoch, v žalúdku. Niekedy má pacient bolesť v mieste, kde predtým došlo k poraneniu alebo ktoré bolo predtým operované. Okrem toho zranenia možno pripísať ranému detstvu a pacienti ich nerozpoznajú.
Pacienti s hystériou môžu na lieky proti bolesti reagovať odlišne. Niekedy zavedenie dokonca omamných liekov "nezmierňuje" stav pacienta.

Autonómne poruchy
Autonómne poruchy pozorované pri hystérii zahŕňajú zmenu farby kože pacienta ( blednutie alebo začervenanie), kolísanie krvného tlaku, vracanie. Hysterické zvracanie je jediné a ako všetky príznaky hystérie sa pozoruje v prítomnosti divákov.

Na strane dýchacieho systému možno pozorovať nútené inhalácie a výdychy, zvýšené dýchanie, ako "honitý pes", dýchavičnosť. Niekedy môžu pacienti napodobňovať záchvaty bronchiálnej astmy, škytavku. Môže sa vyskytnúť aj hysterická zápcha, hnačka, hysterické zadržiavanie moču.

Poruchy zmyslov a reči
Pri hysterických poruchách videnia často dochádza k zúženiu zorného poľa alebo k hysterickej slepote ( hysterická amauróza). Súbežne so zrakovým postihnutím dochádza k porušeniu vnímania farieb. Hysterická amauróza môže byť v jednom oku alebo oboch. Pacienti zároveň tvrdia, že nič nevidia, pričom oftalmologické vyšetrenie neodhalí žiadne abnormality. Potvrdzuje to aj fakt, že pacienti s hysterickou slepotou sa nikdy neocitnú v nebezpečných situáciách.

Hysterická hluchota sa veľmi často pozoruje s hysterickou nemou ( mutizmu). Ak sa pacienta opýtate: „Počuješ ma?“, negatívne pokrúti hlavou, vraj nepočuje ( ktorý zároveň preukáže, že otázku pacient počul). Hysterická hlúposť sa veľmi často spája s pocitom hrče alebo ježka v krku. Pacienti sa držia na krku, čím ukazujú, že ich tam niečo trápi. Rozdiel medzi hysterickou hlúposťou a skutočnou hlúposťou je v tom, že kašeľ u pacientov zostáva zvučný.

Obsesívno kompulzívna porucha

Obsedantno-kompulzívna porucha sa tiež nazýva obsedantno-kompulzívna porucha ( obsedantný) uvádza. Táto forma neurózy je najodolnejšia. Zároveň sa v mysli človeka vynárajú obrazy, myšlienky a pocity, ktorých sa nevie zbaviť. Tieto obrazy vznikajú násilne, teda proti jeho vôli. Existujú aj obsedantné obavy fóbie) a akcie ( nutkania).

Obsedantné myšlienky a nápady
Môže to byť melódia, samostatné frázy alebo nejaké obrázky. Často majú charakter spomienok a prinášajú určitú atmosféru. Môžu nadobudnúť aj hmatový charakter a prejaviť sa v určitých vnemoch. Obsedantné myšlienky sú vyjadrené vo forme obsedantných obáv a pochybností. Môžu to byť pochybnosti o správnosti vykonanej práce alebo o jej úplnosti. Takže premýšľanie o tom, či je plyn vypnutý alebo nie, môže človeka prinútiť skontrolovať sporák desiatky krát. Aj po rituáli napríklad sedemkrát skontrolujte spínače na sporáku) po určitom čase sa pacientovi vráti bolestivá pochybnosť o tom, čo sa urobilo.

S obsedantnými spomienkami sa pacienti neustále snažia niečo zapamätať - diela, mená a priezviská, zemepisné názvy. Pri obsedantnom filozofovaní ľudia neustále premýšľajú o niektorých veciach, ktoré sa „údajne môžu stať“. Napríklad premýšľajú o tom, čo sa stane, ak človeku narastie chvost alebo krídla, ak bude na Zemi stav beztiaže a podobne. Tento typ obsedantných myšlienok sa tiež nazýva mentálna guma. Tieto myšlienky sa neustále točia v hlave pacienta a nútia ho premýšľať. Okrem obsedantnej sofistikovanosti sa môžu vyskytnúť obsedantné porovnávania. Pacient je premožený pochybnosťami o tom, čo je lepšie - leto alebo zima, ceruzka alebo pero, kniha alebo stôl atď.

obsedantné obavy fóbie)
Obsedantné obavy sú tie obavy, ktoré sa nedobrovoľne objavujú v mysliach ľudí a spravidla ďalej vedú k ich sociálnej neprispôsobivosti. Najčastejšie sú fóbie spojené so strachom z umierania, nakazením sa nejakou chorobou, ako aj so strachom z otvorených a uzavretých priestorov.

Nasledujúce obsedantné obavy sú jasne definované:

• strach zo srdcových chorôb - kardiofóbia;
• strach z rakoviny - kancerofóbia;
• strach z ochorenia duševnou chorobou - lyzofóbia;
• strach z uzavretých priestorov - klaustrofóbia;
• strach z otvorených priestorov - agorafóbia;
• strach z choroboplodných zárodkov – myzofóbia.

Strach z niečoho prinúti pacienta prekonať svoj strach vykonávaním rôznych činností ( nutkania). Napríklad pacient s myzofóbiou má neustálu potrebu umývať si ruky. Obsedantné umývanie rúk často vedie k vredom a vredom.

obsedantné činy ( nutkania)
Obsedantné činy alebo nutkania majú najčastejšie charakter rituálu. Napríklad pacient by si mal pred jedlom umyť ruky 7-krát alebo sa dotknúť predmetu 3-krát. Týmto spôsobom sa pacienti snažia prekonať svoje obsedantné myšlienky a obavy. Po vykonaní týchto akcií zažijú určitú úľavu.

Obsesie sa vyskytujú aj pri iných ochoreniach, ako je schizofrénia. V tomto prípade sú však mimoriadne absurdné.

Sexuálna dysfunkcia pri neuróze

Pri neurózach sa pozorujú rôzne typy sexuálnej dysfunkcie.

Typy sexuálnej dysfunkcie pri neuróze sú:

• alibidémia - zníženie sexuálnej túžby;
• erektilná dysfunkcia - nedostatok erekcie;
• dyserekčný syndróm - pokles erekcie počas pohlavného styku;
• potlačenie sexuálnej túžby ( časté erekcie);
• anorgazmia - nedostatok orgazmu;
• psychogénny vaginizmus - nedobrovoľná kontrakcia svalov panvy a vagíny.

Pri neurózach sú všetky typy sexuálnej dysfunkcie funkčného charakteru, to znamená, že neexistuje žiadna organická príčina. Veľmi často sa sexuálna slabosť pozoruje situačne, to znamená v niektorých selektívnych situáciách. Veľmi zriedkavo sa u mužov pozoruje psychogénny aspermatizmus, u ktorého nedochádza k ejakulácii, bez ohľadu na to, ako dlho trvá pohlavný styk. Zároveň sa môže vyskytnúť spontánne ( spontánne vlhké sny) alebo v dôsledku masturbácie.

U 40 percent žien s neurózou je zaznamenaná anorgazmia. Psychogénny vaginizmus, ktorý sa vyskytuje v dôsledku strachu zo sexuálneho styku, sa vyskytuje u jednej z desiatich žien.

Liečba neurózy

Ako môžete pomôcť človeku v stave neurózy?

Osoba trpiaca neurózou potrebuje pomoc blízkych. Podpora je pre pacienta potrebná tak v momentoch exacerbácie ochorenia, ako aj počas remisie.

Prvá pomoc pri záchvate neurózy
Jednou z najúčinnejších metód pomoci pacientovi počas neurózy je verbálna podpora. Na zmiernenie utrpenia by sa pri rozhovore s chorým človekom malo dodržiavať niekoľko pravidiel.

• Nesnažte sa začať konverzáciu ako prvý. Chorému človeku je potrebné byť nablízku a dať mu najavo, že nie je sám. Túžba hovoriť môže u neurotického pacienta spontánne vzniknúť a je dôležité nepremeškať túto chvíľu. Neklaďte formulované otázky a nehovorte frázy ako „Chcete sa o tom porozprávať? alebo "Ver mi." Niekedy je pomocou zhasnúť svetlo, priniesť pohár vody alebo sa venovať iným potrebám pacienta.
• Ak to pacient dovolí, mali by ste mu pohladiť ruky, chrbát. To pomôže nadviazať bližší kontakt s osobou.
• Ak neurotik osoba s neurotickou poruchou) začal rozprávať o svojich zážitkoch, treba mu dať slová povzbudenia. Mali by ste sa snažiť, aby pacient hovoril viac o svojich vnútorných pocitoch, pocitoch a emóciách, ktoré ho trápia.
• Bez ohľadu na to, čo pacient hovorí, stojí za to mu dať vedieť, že jeho skúsenosti sú normálne. Prinútiť neurotika, aby sa nehanbil za svoje slzy a úprimné emócie, je hlavnou úlohou, ktorú by si jeho príbuzní mali stanoviť.
• Nezachádzajte do podrobností a nepýtajte sa navádzajúce otázky. Ale ak človek s neurózou začal hovoriť o tom, čo ho znepokojuje, mali by ste ho pozorne počúvať a ukázať svoju účasť na rozhovore. Dobrým spôsobom podpory je osobný príbeh, v ktorom môže príbuzný pacienta rozprávať o podobných chvíľach, ktoré zažil. Mali by ste sa vyhnúť štandardným frázam ako „chápem, aké je to pre vás ťažké“ alebo „mne sa stalo to isté“. Všetky utrpenia a zážitky sú individuálne a ani najbližší ľudia si nedokážu uvedomiť, čo neurotik prežíva. Najlepšou možnosťou by bola veta: „Teraz to pre teba nie je ľahké, ale budem tam a pomôžem ti to prekonať.

Okrem emocionálnej podpory môžu pacientovi s neurózou pomôcť fyzické opatrenia zamerané na zmiernenie fyzického stresu a odvedenie pozornosti od stresového faktora.

Uvoľnite svalové napätie pri neuróze
Počas stresu sa rôzne svalové skupiny napínajú, čo vyvoláva nepohodlie a zvyšuje úroveň úzkosti. Blízka osoba, ktorá je blízko pacienta, mu môže ponúknuť pomoc pri vykonávaní cvičení, ktoré podporia relaxáciu.

Techniky svalovej relaxácie zahŕňajú:

• normalizácia dýchania;
• masáž;
• fyzické cvičenia na upokojenie;
• vodné procedúry.

Regulácia dýchania
V stresových situáciách pacient mimovoľne začne zadržiavať dych, čím sa zvyšuje množstvo kyslíka v krvi. Výsledkom takýchto akcií je zvýšenie úzkosti a zhoršenie fyzickej pohody. Na zmiernenie stavu neurotika počas záchvatu by ste mu mali pomôcť normalizovať dýchací proces.

Spôsoby regulácie dýchania sú:

• krížové dýchanie;
• brušné dýchanie;
• dýchať do papierového vrecka.

Krížové dýchanie
Fázy postupu krížového dýchania sú:

• zatvorte pravú nosnú dierku prstami, zhlboka sa nadýchnite ľavou;
• zatvorte ľavú nosnú dierku prstami a vydýchnite vzduch pravou;
• opakujte cvičenie 3 krát;
• potom by ste mali zavrieť ľavú nosovú dierku a natiahnuť vzduch pravou;
• zatvorte pravú nosovú dierku a vydýchnite ľavou;
• opakujte cvičenie 3 krát.

Brušné dýchanie
Na vykonanie tohto cvičenia by mal byť človek s neurotickou poruchou požiadaný, aby si zložil ruky tak, že jedna ruka bude navrchu a druhá na spodnej časti brucha. Ďalej pacient na účte 1,2,3 potrebuje nasať vzduch a nafúknuť žalúdok. Pri počte 4,5 musíte zadržať dych a potom vydýchnuť pri počte 6,7,8,9,10. Výdych by mal byť dlhší a dlhší ako nádych. Osoba vedľa neurotika by mala nahlas vysloviť počítanie a kontrolovať, či pacient vdychuje nosom a vydychuje ústami.

Dýchanie v papierovom vrecku
Dýchanie pomocou papierového vrecka pomôže znížiť množstvo kyslíka vstupujúceho do pľúc a zvýšiť množstvo oxidu uhličitého. To umožní pacientovi normalizovať dýchací proces a vrátiť sa do normálu. Ak chcete začať dýchať, musíte si na tvár pripevniť vrecko a pevne ho zatlačiť rukami, aby sa nedostal vzduch. Potom by ste mali požiadať pacienta, aby začal dýchať a vydychovať do vaku, kým sa dýchanie nevráti do normálu. Alternatívou papierového vrecka môžu byť dlane zložené do člna, pripevnené na ústa a nos neurotika.

Masáž pri neuróze
Masáž určitých svalových skupín pomáha zbaviť sa fyzického a emocionálneho napätia. Svaly krku, ramien a hlavy sú najzraniteľnejšie voči stresu. Práve v týchto oblastiach sa pacienti cítia v momente úzkosti najviac zo všetkých napätých.

Pred začatím masáže by ste mali požiadať pacienta, aby si umyl tvár studenou vodou a zaujal pohodlnú polohu v kresle alebo kresle. Osoba, ktorá pomáha neurotikovi, by mala začať masáž od ramien a krku. K tomu môžete použiť jemné poklepávanie a miesenie. Potom, čo napätie v ramenách a krku zmizne, musíte začať masírovať spánky ľahkými krúživými pohybmi. Všetky činnosti počas masáže by mali byť koordinované s pocitmi pacienta. Ak pocíti nepohodlie, relácia by sa mala zastaviť. Po časovej zóne musíte prejsť k bodom, ktoré sa nachádzajú vo vnútorných rohoch obočia. Musíte masírovať špičkou ukazováka alebo prostredníka pravej ruky. Ľavou rukou je potrebné podoprieť hlavu pacienta zozadu. Pri masáži treba myslieť na to, že trvanie tlaku na jeden bod by nemalo presiahnuť 45 sekúnd. Po očiach pokračujte na pokožku hlavy. Musíte masírovať krúživým pohybom, pohybom zo zóny rastu vlasov do koruny, potom do krku a chrbta.

Uvoľnenie svalov
Jednou z účinných metód, ako sa zbaviť napätia vo svaloch pod stresom, je progresívna svalová relaxácia. Táto metóda zahŕňa dve fázy – napätie a následné uvoľnenie rôznych svalových skupín. Pomoc blízkej osoby spočíva v dôslednom naznačovaní častí tela, ktoré treba namáhať a uvoľňovať. Asistent môže tiež zapnúť relaxačnú hudbu, stlmiť svetlá alebo splniť požiadavku pacienta, čo mu pomôže lepšie sa sústrediť na cvičenie.

Časti tela, ktoré je potrebné postupne napnúť a uvoľniť, sú:

• pravá noha ( ak je pacient ľavák, mal by začať na ľavej nohe);
• ľavá noha;
• pravá noha;
• ľavá noha;
• pravé stehno;
• ľavé stehno;
• stehná, zadok;
• hrudný kôš;
• späť;
• pravá ruka vrátane ruky;
• ľavá ruka s rukou;
• ramená;
• tvárových svalov.

Na začatie relácie je potrebné pomôcť pacientovi zbaviť sa topánok a oblečenia, ktoré mu bránia v pohybe. Poloha tela môže byť buď horizontálna ( ležať na gauči alebo na podlahe) a polovertikálne ( sedenie v kresle alebo kresle). Výber závisí od osobných preferencií pacienta. Ďalej natiahnite pravú nohu. Musíte požiadať pacienta, aby čo najviac stlačil svaly. Po 5 sekundách by mala byť noha uvoľnená a zotrvať v tomto stave niekoľko sekúnd. Takéto akcie by sa mali vykonávať so všetkými časťami tela, berúc do úvahy stav osoby s neurotickou poruchou.

Vodné procedúry
Voda má relaxačný účinok na nervový systém. Účinnosť vodných procedúr môžete zvýšiť pomocou éterických olejov tých rastlín, ktoré majú sedatívny alebo tonizujúci účinok.

Typy vodných procedúr pre neurózu sú:

• inhalácia;
• zábaly;
• kúpele.

Inhalácie
Na vykonanie tohto postupu je potrebné naliať pol litra horúcej vody do hlbokej misky zo skla, keramiky alebo ocele a pridať 10 kvapiek esenciálneho oleja. Zakryte hlavu pacienta froté uterákom a požiadajte ho, aby inhaloval paru po dobu 5 až 7 minút. Po ukončení procedúry musí byť tvár osoby s neurózou utretá dosucha. Po vdýchnutí by ste si mali ľahnúť a hodinu sa zdržať návštevy ulice.

Zábaly
Tento postup má mierny účinok na telo a je široko praktizovaný pri neurózach. Do nádoby s teplou vodou v množstve 2 litre pridajte 10 kvapiek esenciálneho oleja. Navlhčite plachtu z prírodných vlákien v tekutine, vyžmýkajte a obalte ňou telo pacienta. Trvanie pobytu v plachte nie je dlhšie ako 15 - 20 minút.

Kúpele
Kúpeľ s prídavkom esenciálneho oleja pomôže zbaviť sa bolesti svalov. Takéto postupy majú tiež upokojujúci a relaxačný účinok na nervový systém. Aby sa esenciálny olej lepšie distribuoval vo vode, mali by ste ho zmiešať s kuchynskou alebo morskou soľou, medom a smotanou. Trvanie prvého kúpeľa by nemalo presiahnuť 10 minút. Následne je možné sedenie predĺžiť až na 15 minút. Teplota vody by sa mala zvoliť podľa stavu pacienta. Pri 30 stupňoch má kúpeľ tonizujúci a povzbudzujúci účinok, pri 37 stupňoch - upokojujúci. Aby kúpeľ nevyvolal zhoršenie stavu, tieto postupy by sa nemali vykonávať po jedle alebo pri telesnej teplote nad 37 stupňov. Kontraindikácie pre kúpele s éterickými olejmi sú kožné lézie, epilepsia, cukrovka, rakovina.

Esenciálne oleje na neurózu
Pred vykonaním akýchkoľvek postupov s použitím éterických olejov by sa mal vykonať test na zistenie alergie pacienta na tento produkt. Aby ste to dosiahli, musíte na lakeť naniesť kvapku oleja. Známky neznášanlivosti éterických olejov sú výskyt dýchavičnosti, zvýšená srdcová frekvencia, začervenanie kože, bolesť hlavy.

Esenciálne oleje, ktoré možno použiť na vodné procedúry pri neuróze, sú :

• anízový olej - odstraňuje slzenie, bojuje proti stresu a znižuje excitáciu nervového systému;
• pomarančový olej - podporuje zdravý spánok, zlepšuje náladu;
• bazalkový olej - normalizuje celkový tón tela;
• klinčekový olej - odstraňuje bolesti hlavy, pomáha obnoviť silu po fyzickej a psychickej prepracovanosti;
• jazmínový olej – podporuje zdravý a zdravý spánok;
• levanduľový olej - bojuje proti depresii, znižuje excitáciu nervového systému;
• ružový olej - zvyšuje účinnosť a spôsobuje pocit veselosti.

Odpútanie pozornosti od stresu
Pacient s neurotickou poruchou má tendenciu sústrediť svoju pozornosť na vnútorné vnemy, čo zhoršuje jeho stav. Blízke prostredie môže pacientovi pomôcť prepnúť pozornosť na iné faktory, čo zefektívni boj s neurózou.

Faktory, ktoré môžu odvrátiť pozornosť pacienta počas útoku, sú:

• Zameranie na okolité predmety Pacient by mal byť požiadaný, aby urobil ústnu inventúru všetkého v miestnosti. Je potrebné požiadať pacienta, aby podrobne opísal nábytok, doplnky, textílie, hračky. Môžete si vyvolať príbehy spojené so získaním alebo použitím každej položky.
• Vykonávanie každodenných povinností- ak to fyzický stav pacienta dovoľuje, mali by ste sa ho snažiť zapojiť do upratovania, umývania riadu alebo varenia.
• Hobby- robiť to, čo milujete, vám umožní uniknúť z vnútorného stresu.
• Hudba- pokojná hudba vám pomôže uvoľniť sa a odvrátiť pozornosť od negatívnych myšlienok. Počúvanie hudby je možné kombinovať s domácimi prácami alebo inými aktivitami.
• Skontrolujte- prepočítavanie zostávajúcich dní do dovolenky alebo inej udalosti vám umožní uniknúť zo stresu. Pacientovi možno tiež ponúknuť vypracovanie odhadu plánovanej opravy a ďalších tém, ktoré ho zaujímajú a ktoré si vyžadujú koncentráciu a racionálny prístup.
• Hry- Stolové, logické a iné typy hier pomôžu neurotikovi znížiť mieru úzkosti.

Pomoc pri prevencii neurózy
Účasť rodinných príslušníkov a blízkych osôb na prevencii neurotických porúch pomôže predchádzať relapsom ( opakované exacerbácie) tohto ochorenia.

Akcie, ktoré môžu príbuzní neurotika vykonať na preventívne účely, sú:

• spoločný výlet k psychoterapeutovi;
• kontrola príjmu liekov;
• pomoc pri zmene životného štýlu.

Pomoc lekára s neurózou
Vo väčšine prípadov sa neuróza vyskytuje na pozadí veľkého počtu faktorov, s ktorými sa dokáže vyrovnať iba lekár. Špecialista určí príčiny ochorenia a predpíše liečbu. Obtiažnosť spočíva v tom, že mnohí ľudia vzdorujú a nechcú navštíviť psychoterapeuta. Blízki ľudia by mali konať bez tlaku a jemne pacientovi vysvetliť, že sa obávajú o jeho zdravie. Pôsobivým argumentom v prospech návštevy lekára bude fakt, že odborník pracuje anonymne. Ak je to možné, príbuzní neurotika môžu dohodnúť prvé stretnutie s lekárom na neutrálnom území alebo na mieste, kde sa pacient nebude cítiť obmedzovaný.

Lieky
Ak lekár predpisuje lieky, príbuzní by mali zabezpečiť dostupnosť liekov doma a kontrolovať ich užívanie pacientmi. Pri predpisovaní závažných psychotropných liekov by príbuzní mali študovať kontraindikácie a vedľajšie účinky, aby sa predišlo problémom.

Životný štýl pri neurotických poruchách
Nesprávny životný štýl je faktorom, ktorý neurózu zhoršuje. Preto by prostredie pacienta malo pomôcť zmeniť jeho návyky a životný štýl.

Pravidlá života v neuróze sú:

• Vyvážená strava- jedálny lístok pacienta by mal obsahovať dostatočné množstvo sacharidov, bielkovín a tukov, aby bolo telo zásobené energiou. Stav neurotika môžu zhoršiť alkoholické nápoje, tabakové výrobky, kofeín. Tiež nezneužívajte mastné, slané, korenené a vyprážané jedlá.
• Fyzická aktivita- ľudia s neurózou profitujú z fyzickej aktivity. Účinnosť tried sa zvyšuje, ak sa vykonávajú na čerstvom vzduchu. Môže to byť jazda na kolieskových korčuliach, jogging alebo chôdza v parku, jazda na bicykli. Prítomnosť blízkej osoby nablízku je účinnou motiváciou k systematickému športovaniu.
• Včasný a zdravý odpočinok- spánok má veľký vplyv na obnovu nervového systému, zabraňuje prepätiu a emocionálnym zrúteniam. Výhody zdravého nočného spánku sa nedajú vykompenzovať inými spôsobmi. Preto by rodinní príslušníci neurotika mali pomáhať pri normalizácii jeho spánku. Spôsoby, ako zefektívniť nočný odpočinok, zahŕňajú relaxačný kúpeľ pred spaním, pravidelne vetranú spálňu a najmenej 6 hodín pred spaním nepoužívajte kofeín ani tabakové výrobky.
• Mať hobby Robiť to, čo milujete, vám pomôže zbaviť sa problémov v práci alebo iných nepríjemných faktorov. Blízke prostredie môže byť pre pacienta zaujímavé a ponúka mu spoločné vykonávanie akýchkoľvek prípadov ( vyšívanie, rybolov, varenie) alebo návšteva telocvične, tanečného štúdia, strelnice.
• Obmedzenie vplyvu vonkajších negatívnych faktorov- v rodine, kde žije pacient s neurózou, treba minimalizovať sledovanie hororových filmov, počúvanie ťažkej hudby.

Všeobecné odporúčania pre príbuzných tých pacientov, ktorí trpia neurotickými poruchami
Pacienti s neurózou sa často cítia osamelí a opustení. Takíto ľudia zriedka hľadajú pomoc, pretože zažívajú pochybnosti a zmätok. Neurotici sa často urážajú pre maličkosti a robia škandály bez príčiny. Byť v blízkosti takýchto ľudí môže byť veľmi ťažké. Príbuzní by mali pochopiť, že ich príbuzný prechádza ťažkým obdobím a potrebuje podporu a starostlivosť. V kritických momentoch by sa prostredie neurotika malo zásobiť vytrvalosťou a trpezlivosťou. Netreba vyvolávať konflikty a sústrediť sa na chyby neurotika.

Psychoterapia pre neurózy

Psychoterapia je hlavnou metódou liečby neuróz, pri ktorej na pacienta nepôsobia lieky, ale informácie. Tento spôsob liečby má hlavný vplyv na psychiku pacienta.
Existuje mnoho metód psychoterapie, ktoré sa líšia počtom účastníkov ( skupinové a individuálne), podľa úloh ( hľadať a opravovať) a tak ďalej. Pri rôznych formách neurózy si psychoterapeut vyberá metódu, ktorá je podľa neho v tomto prípade najúčinnejšia.

Najbežnejšie používané metódy psychoterapie pri neurózach sú:

• skupinová terapia;
• arteterapia;
• autogénny tréning;
• psychodráma;
• psychoanalýza.

skupinová terapia
Pri tomto type terapie prebiehajú hodiny v skupinách 6-8 osôb, ktoré sa konajú 1-2 krát týždenne. Počas sedení sa analyzujú vlastnosti rôznych situácií a konfliktov, o ktorých pacienti hovoria, a zvažujú sa spôsoby, ako prekonať neurózu. Každý účastník hovorí, ako sa s chorobou vyrovnáva. Hlavná pozornosť sa venuje skutočnosti, že neuróza je úplne liečiteľná choroba.

Jedným typom skupinovej terapie je vnútrorodinná terapia, pri ktorej sa rozhovor vedie medzi členmi celej rodiny. Efektívnosť rodinnej psychoterapie je veľmi vysoká, pretože je zdrojom psychickej traumy. Poznaním traumatického faktora je ľahšie zlepšiť klímu v rodine. Vplyv má nielen psychoterapeut, ale aj všetci členovia diskusie.

Arteterapia
Liečba rôznymi umeleckými metódami ( vizuálne, divadelné, hudobné) na zníženie stresu. Tento úspech v arteterapii sa nazýva sublimácia. To znamená, že energia vnútorného napätia, ktorú pacient zo seba odstraňuje, je presmerovaná na dosiahnutie určitých cieľov v umení. Zároveň sa rozvíja schopnosť sebavyjadrenia a sebapoznania.

Autogénny tréning
Ide o metódu autohypnózy, pri ktorej sa najprv dosiahne relaxácia a potom sa navrhnú rôzne funkcie tela.
Relácie sa konajú v ľahu alebo v sede, svaly rúk sa uvoľňujú. Potom nasleduje séria cvikov zameraných na odbúranie stresu. Napríklad pacient si ľahne na pohovku a niekoľkokrát zopakuje frázu „Telo je ťažké“ a potom „Som úplne pokojný“. Keď je pacient úplne uvoľnený, nastavia sa rytmy autohypnózy "pokoj", "ťažkosť", "teplo". Na zvládnutie tejto techniky potrebuje pacient niekedy aj niekoľko mesiacov. Výhodou tejto metódy je, že ju možno vykonať doma pomocou audio nahrávky.

Pomocou tejto metódy sa môžete naučiť ovládať nielen svoje duševné procesy, ale aj fyziologické ( napríklad dýchanie). Táto terapia je veľmi účinná pri neurasténii.

Psychodráma
Táto metóda využíva dramatickú improvizáciu na podrobnejšie preskúmanie vnútorného sveta pacienta. Psychodráma sa využíva ako v skupinovej terapii, tak aj v individuálnej ( monodráma).

Stretnutie na začiatku začína zahriatím, na dosiahnutie ktorého sa vykonávajú rôzne hry a cvičenia. Potom je na výber účastník, ktorý svoj problém spracuje v psychodramatickej akcii. Tento účastník si môže vybrať partnera zo skupiny, ktorý bude hrať jeho situáciu. Dráma trvá 30 minút – 2 hodiny. V psychodráme sa dajú hrať skutočné činy aj činy z minulosti.

Psychoanalýza
Existuje viac ako 20 konceptov modernej psychoanalýzy. Klasická psychoanalýza je založená na verbalizácii myšlienok prostredníctvom rôznych asociácií, rozprávania o snoch a fantáziách. Psychoterapeut sa v tejto dobe snaží analyzovať nevedomé konflikty, ktoré sú príčinou neurózy. Dochádza teda k analýze komplexov, túžob a skúseností vytesnených do nevedomia.

Etapy psychoanalýzy sú:

• 1. fáza - hromadenie materiálu prostredníctvom výkladu snov a asociácií;
• 2. etapa - tlmočenie, tlmočenie konfliktných situácií;
• 3. fáza – analýza odporu;
• 4. fáza - štúdium a reštrukturalizácia psychiky.

Na analýzu prijatých údajov ( ako sny) často používaná psychoanalytická symbolika podľa Freuda.

Freudove symboly sú:

• obchvat - beznádejnosť situácie;
• stena - prekážka;
• had, palice, mrakodrapy ( rovné, tvrdé predmety) – falické symboly ( symboly penisu);
• klobúky, jaskyne - symboly ženských pohlavných orgánov;
• rebrík - kariérny postup.

Názory na účinnosť tejto metódy sú zmiešané. Niektorí odborníci tvrdia, že psychoanalýza je účinnejšia ako iné metódy psychoterapie. Iní popierajú „teóriu nevedomia“ a v dôsledku toho aj samotnú metódu psychoanalýzy.

Medikamentózna liečba neurózy

Medikamentózna liečba je len pomocným liekom pri neurózach. Pomocou psychofarmák sa odstraňuje napätie, triaška, nespavosť. Ich vymenovanie je prípustné len na krátky čas.

Pri neuróze sa spravidla používajú tieto skupiny liekov:

• trankvilizéry - alprazolam, fenazepam.
• antidepresíva - fluoxetín, sertralín.
• prášky na spanie - zopiklón, zolpidem.

Lieky používané pri neurózach

Názov lieku	Mechanizmus akcie	Ako použiť
Alprazolam (obchodné názvy - xanax, helex)	Odstraňuje úzkostnú náladu, má sedatívny účinok a tiež uvoľňuje svalové napätie.	0,25 mg trikrát denne; potom sa dávka môže zvýšiť na 0,5 mg trikrát denne. Maximálna dávka je 3 mg.
fenazepam	Má sedatívny-hypnotický účinok. Znižuje tiež emocionálne napätie a uvoľňuje svaly.	Na liečbu neurotických porúch je dávka 1 mg denne ( dve tablety po 0,5 mg). O týždeň neskôr sa zvýši na 2 - 4 mg.
diazepam (obchodné názvy - relanium, sibazon)	Odstraňuje strach, úzkosť a napätie. Má mierny sedatívny účinok.	Počiatočná dávka je jedna až dve tablety ( 5 – 10 mg). Účinná terapeutická dávka je 10-20 mg rozdelená do 3-4 dávok.
fluoxetín (obchodné názvy - Prozac, Magrilan)	Má antidepresívny účinok. Účinné pri obsedantných poruchách.	Používa sa ráno s jedlom. Počiatočná dávka je 20 mg. V extrémnych prípadoch môže byť dávka zvýšená na 60-80 mg denne. V tomto prípade sa dávka rozdelí na 2 dávky.
sertralín (obchodný názov - zoloft, stimuloton)	Blokuje spätné vychytávanie mediátorov, čím zvyšuje ich koncentráciu v nervovom tkanive. Používa sa pri úzkosti a obsedantno-kompulzívnych poruchách.	Liečba začína dávkou 50 mg denne. Tableta sa aplikuje raz denne, ráno. Ak nie je výsledok, dávka sa zvýši na 200 mg.
Zopiclone (obchodný názov - somnol, relaxon)	Používa sa pri nespavosti, ktorá sa prejavuje ťažkosťami so zaspávaním a častým budením.	Jedna tableta ( 7,5 mg) pol hodiny pred spaním. Pre ľudí nad 65 rokov polovica tablety ( 3,75 mg). Priebeh liečby je 4 týždne.
Zolpidem (obchodný názov - sanwal)	Používa sa pri chronických a prechodných poruchách, pri problémoch so zaspávaním.	Tesne pred spaním jedna tableta ( 10 mg). Pre ľudí nad 65 rokov polovica tablety ( 5 mg).
Zaleplon (obchodný názov - andante)	Má hypnotické aj sedatívne účinky. Používa sa pri nespavosti, ktorá sa prejavuje ťažkosťami so zaspávaním.	15 minút pred spaním, dve hodiny po jedle, jedna tableta ( 10 mg). Dĺžka liečby je 2 týždne.

Prevencia recidívy neurózy

Prevencia neurózy zahŕňa súbor opatrení na vytvorenie priaznivých životných a pracovných podmienok, normalizáciu spánku a odstránenie faktorov, ktoré môžu vyvolať emočný stres. Správna výživa a podporná terapia, ktorá zahŕňa hodiny autohypnózy a relaxácie, pomôže predchádzať neurotickej poruche.

Opatrenia, ktorých dodržiavanie pomôže predchádzať neuróze, sú:

• vyvážená výživa bohatá na vitamíny;
• odstránenie faktorov, ktoré môžu vyvolať ochorenie;
• rozvoj tolerancie voči stresu.

Výživa pre neurózu

Strava človeka náchylného na neurózu by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamíny a stopové prvky, ktoré poskytnú dostatok energie na boj s chorobou. Je potrebné dodržiavať množstvo pravidiel o rozvrhu, množstve a spôsobe stravovania. Mali by ste tiež opustiť množstvo produktov, ktoré môžu vyvolať výskyt úzkosti.

Látky, ktoré by potraviny mali obsahovať v zdravej výžive, sú:

• uhľohydráty;
• proteíny;
• tuky;
• vitamíny.

Sacharidy a ich úloha v prevencii neurózy
Sacharidy sú látky, ktoré dodávajú telu energiu, preto by sacharidové potraviny mali tvoriť polovicu denne skonzumovaného jedla. Tieto potraviny majú vysoký obsah vlákniny a vody, vďaka čomu sa budete cítiť sýti a pomôže vám to vyhnúť sa prejedaniu. Potraviny bohaté na sacharidy majú priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt a pomáhajú predchádzať širokému spektru chorôb tráviaceho systému.

Potraviny s vysokým obsahom sacharidov sú:

• strukoviny ( hrach, fazuľa, šošovica);
• zelenina ( brokolica, ružičkový kel, zemiaky, kukurica, paprika);
• ovocie ( marhuľa, banán, hruška, slivka, melón);
• orechy ( arašidy, mandle, kešu);
• otruby ( pšenica, ovos);
• cestoviny z tvrdej pšenice;
• chlieb ( raž, obilie).

Veľké množstvo sacharidov sa nachádza v cukre, sladkostiach a pšeničnej múke. Tieto prvky sú však klasifikované ako jednoduché uhľohydráty, ktoré telo rýchlo absorbuje a môžu spôsobiť nadváhu. Preto by sa malo používanie takýchto produktov minimalizovať.

Proteínové jedlo v prevencii neurózy
Proteín je zdrojom aminokyselín, ktoré podporujú normálny imunitný systém organizmu. Proteínové potraviny by mali tvoriť asi 20 percent denného príjmu potravy.

Potraviny s vysokým obsahom bielkovín zahŕňajú:

• vajcia;
• tvaroh, syr;
• pečeň;
• mäso ( kuracie, hovädzie);
• ryba ( tuniak, sardinka, losos, makrela);
• sójové výrobky ( mlieko, syr).

Tuky
Nedostatok tuku v potravinách vedie k tomu, že sa znižuje odolnosť človeka voči rôznym chorobám a narúša sa činnosť nervového systému. Preto by mal človek s neurózou na preventívne účely zaradiť do stravy potraviny obsahujúce tuky živočíšneho aj rastlinného pôvodu. Podľa mechanizmu účinku a zloženia sa tuky delia na užitočné a škodlivé.

Medzi nezdravé tuky a potraviny, ktoré ich obsahujú, patria:

• nasýtený tuk- tučné mäso, mliečne výrobky, rozpustený tuk, masť, vaječný žĺtok, maslo;
• prepravované ( umelé) tuky– cukrovinky, mäsové a rybie mrazené polotovary, nátierky, margaríny, lupienky;
• cholesterolu- margarín, vaječný žĺtok, konzervované ryby a mäso, pečeň.

Medzi zdravé tuky patria polynenasýtené a mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré majú komplexný priaznivý vplyv na organizmus. Takéto tuky prispievajú k lepšiemu vstrebávaniu vitamínov a udržujú normálnu činnosť nervovej sústavy.

Potraviny, ktoré obsahujú zdravé tuky, zahŕňajú:

• losos a iné druhy mastných rýb;
• olej ( olivový, orech, sezam, kukurica, repka);
• orechy ( kešu, mandle);
• semená ( ľan, slnečnica, tekvica, sezam).

Vitamíny v boji proti neuróze
V strese telo produkuje veľké množstvo voľných radikálov ( častice, ktoré majú škodlivý účinok na nervový systém). Vitamíny aktívne bojujú s voľnými radikálmi a prispievajú k rozvoju odolnosti voči nepriaznivým vnútorným a vonkajším faktorom.

Potraviny, ktoré vyvolávajú nervové napätie
Existuje množstvo produktov, ktorých nadmerné užívanie môže vyvolať rozvoj alebo návrat neurózy. Niektoré jedlá a nápoje navyše znižujú vstrebávanie vitamínov a iných živín.

Produkty, ktorým je potrebné sa vyhnúť pri prevencii neurotických porúch, sú:

• Alkohol- Alkohol stimuluje produkciu adrenalínu, ktorý spôsobuje nespavosť, podráždenosť a napätie.
• kofeín- káva, cola, silný čaj narúšajú prirodzený proces odpočinku a bdenia, čo spôsobuje vyčerpanie nervového systému.
• Cukor- Nadbytok tohto produktu v tele môže vyvolať úzkosť a depresívnu náladu.
• Tučné jedlo- Na Ohio State University bola vykonaná štúdia, ktorá dokázala, že stres znižuje rýchlosť metabolizmu. Konzumácia vysokokalorických potravín môže spôsobiť nadváhu, ktorá spôsobí návrat stresu.
• Biely chlieb a iné výrobky z múky- takéto výrobky sú chudobné na vitamíny a na ich asimiláciu telo trávi veľké množstvo energie.
• Zvýrazňovače chuti, prísady do potravín, farbivá, konzervačné látky, koreniny- majú stimulačný účinok na nervový systém.

Odporúčania pre systém výživy pre neurózu
Jedlá by mali zodpovedať biologickým rytmom človeka. Najaktívnejší je interval medzi 10 a 14 hodinami, takže v tomto čase je pocit hladu najintenzívnejší. Pre správne fungovanie všetkých telesných systémov v tomto období sa odporúča urobiť niekoľko jedál.

Raňajky by nemali obsahovať mäso a hrubú vlákninu, pretože takéto výrobky môžu spôsobiť ospalosť, lenivosť a pocit ťažkosti v žalúdku. Tiež v skorých a neskorých hodinách je potrebné opustiť mastné a ťažké jedlá. Oplatí sa uprednostňovať mliečne a kyslomliečne výrobky, ovocie a zeleninu. Aby sa produkty mohli stráviť, prestávka medzi jedlami by mala byť aspoň dve hodiny. Večera by mala byť 2-3 hodiny pred spaním. Tým sa zabráni hromadeniu toxínov v tele, poskytne zdravý a zdravý spánok.

Počas neurózy veľa ľudí pociťuje falošný pocit hladu, v dôsledku čoho sa začnú prejedať a priberať kilá navyše. Nadváha môže byť dôvodom, ktorý spomaľuje proces hojenia. Nemali by ste používať prísne diéty ani výrazne obmedzovať množstvo jedla, ktoré jete, pretože to môže spôsobiť neurózu. Ľudia náchylní k tomuto ochoreniu by si množstvo skonzumovaného jedla za deň mali rozdeliť do 4 až 6 jedál. Tým sa zabráni prejedaniu a poskytne potrebné množstvo živín a užitočných prvkov s minimálnou spotrebou energie. Dospelý človek by mal denne zjesť asi 2 kilogramy jedla.

Pravidlá pre distribúciu dennej normy produktov sú:

• raňajky - 30 percent;
• druhé raňajky - 5 percent;
• obed - 40 percent;
• popoludňajšie občerstvenie - 5 percent;
• večera - 20 percent.

Situácie, ktoré vyvolávajú úzkosť a ako sa s nimi vysporiadať

Aby sa zabránilo neuróze, človek by mal, ak je to možné, opraviť alebo odstrániť príčiny, ktoré prispievajú k vzniku emočnej nerovnováhy.

Faktory, ktoré často spôsobujú nervové vyčerpanie, zahŕňajú:

• životné ciele;
• Práca;
• vzťahy s blízkymi.

Ciele a ich vplyv na duševné zdravie
Životné plánovanie je u mnohých ľudí faktorom, ktorý vyvoláva nespokojnosť so sebou samým, čo môže slúžiť ako predpoklad pre rozvoj neurózy.

Situácie, v ktorých je pri stanovovaní cieľov pocit nespokojnosti, sú:

• cieľ je stanovený, ale osoba zažíva pocit úzkosti pri myšlienke, že by sa mali podniknúť kroky na jeho dosiahnutie;
• stres môže nastať, keď sa človek snaží, ale cieľ zostáva nedosiahnuteľný;
• častá je situácia, keď je cieľ dosiahnutý, ale táto skutočnosť neprináša človeku uspokojenie.

Aby ste sa vyhli stresu, mali by ste si definovať realistické a dosiahnuteľné ciele, ktorých realizácia prinesie potešenie, nie úzkosť.

Pravidlá pre stanovenie cieľov sú:

• Realizácia plánu by nemala závisieť od prostredia alebo okolností. Dobre stanovený cieľ by mal byť bez námahy formulovaný v jednej jednoduchej vete bez ďalších fráz.
• Pri definovaní úlohy sa musíte zamerať nielen na konečný výsledok, ale aj na proces jeho dosiahnutia, ktorý by mal priniesť potešenie.
• Pri stanovovaní cieľov by sa mali používať špecifické výrazy. Takže frázu „chcem zarobiť viac peňazí“ by ste mali nahradiť výrazom „chcem zvýšenie miezd o 10 percent“ alebo „chcem nájsť dodatočný zdroj príjmu vo výške 100 dolárov mesačne“. To človeku umožní neskôr ľahšie určiť, v akom štádiu realizácie cieľa sa nachádza.
• Pri stanovovaní cieľov musí človek presne vedieť, na čo ich potrebuje realizovať. V opačnom prípade existuje vysoká pravdepodobnosť sklamania z dosiahnutia tohto cieľa.

Práca v prevencii neurózy
Podľa japonských štatistík bolo v roku 2006 zaregistrovaných 355 závažných nervových porúch ( Smrťou sa skončilo 137 prípadov), ktorej príčinou bolo preťaženie na pracovisku. Aby ste predišli neuróze, mali by ste kontrolovať úroveň stresu a prijať opatrenia na zníženie jeho účinku na telo.

• včasné zistenie príznakov nadmerného stresu;
• udržiavanie zdravého životného štýlu;
• správne stanovenie priorít v práci;
• zbaviť sa faktorov, ktoré spomaľujú pracovný tok.

Známky únavy na pracovisku
Príčinou preťaženia môžu byť faktory ako strach z prepustenia, veľké množstvo mimoškolskej práce, tlak zo strany vedenia, nezáujem o vykonávané povinnosti. Ignorovanie príznakov pracovného stresu môže viesť k rozvoju neurózy.

Príznaky nervového vyčerpania na pracovisku sú:

• slabá koncentrácia;
• problémy so spánkom;
• poruchy tráviaceho systému;
• svalové napätie a bolesti hlavy;
• strata sexuálnej túžby;
• nadmerná túžba po alkohole.

Včasné opatrenia na boj proti pracovnému stresu pomôžu predchádzať neurotickej poruche.

Starať sa o seba na pracovisku
Pri práci je potrebné dodržiavať tieto pravidlá:

• Fyzická aktivita- Ak chcete znížiť úroveň stresu, mali by ste venovať 30 minút aeróbnemu cvičeniu. Ak sa hodiny ťažko zmestia do rozvrhu práce, musíte si cvičenie rozdeliť na niekoľko krátkych sedení.
• Rozpis stravy- Hlad v práci môže spôsobiť podráždenosť a nadmerná sýtosť vyvoláva letargiu. Preto je počas dňa potrebné jesť malé porcie jedla a robiť to v uvoľnenej atmosfére.
• Zlé návyky- Zneužívanie nikotínu na pracovisku prispieva k úzkosti. Mali by ste tiež ovládať túžbu znížiť stres alkoholom, pretože to môže spôsobiť závislosť od alkoholu.
• Oddych Nedostatok spánku robí človeka zraniteľným voči stresu. Aby ste si udržali emocionálny pokoj, musíte spať aspoň 7 - 8 hodín denne.

Plánovanie pracovného dňa
Správne stanovenie priorít pomôže zachovať pokoj aj v kritických situáciách.

Pravidlá organizácie pracovného postupu sú:

• Vyvážený rozvrh Správne plánovanie pracovných záležitostí pomôže vyhnúť sa prepracovaniu.
• Včasný príchod do práce Oneskorenie je ďalším zdrojom stresu.
• Pravidelné prestávky- počas pracovného dňa je potrebné robiť prestávky na obnovenie sily. Keď robíte veľký projekt, musíte ho rozdeliť na niekoľko malých častí. To vám umožní kontrolovať proces a šetriť energiu.
• Definícia dôležitosti- pri plánovaní pracovného dňa by sa na prvé miesto mali klásť úlohy s vysokou prioritou. Na začiatok zoznamu by sa mali umiestniť aj úlohy, ktorých vykonávanie je pre zamestnanca náročné alebo nepríjemné.
• Delegovanie zodpovednosti- nemali by ste sa snažiť robiť všetko sami a kontrolovať každý krok svojich kolegov v práci.
• Ochota robiť kompromisy– prácu v tíme je potrebné brať do úvahy a súhlasiť s názorom ostatných jeho členov.

Návyky, ktoré zvyšujú stres v práci
Veľmi často príčinou nervového napätia v práci nie sú vonkajšie, ale vnútorné faktory. Dodržiavanie určitých pravidiel a návykov zvyšuje úroveň stresu, preto, aby sa zabránilo neuróze, mali by sa opustiť.

Medzi faktory, ktoré sťažujú zvládanie stresu v práci, patria:

• perfekcionizmus- presvedčenie, že nedokonalý výsledok nie je prijateľný, a túžba dosiahnuť nemožné vyvolávajú pocit nespokojnosti so sebou samým.
• Neporiadok– chaos na pracovisku sťažuje koncentráciu, čo spôsobuje napätie.
• negatívne myšlienky Negatívne úsudky sú zdrojom stresu. Okrem toho pri hľadaní a diskusii o nedostatkoch svojej práce človek stráca čas, čo mu bráni vyrovnať sa so svojimi povinnosťami a prináša emocionálne problémy.

Stres vo vzťahoch s blízkymi
Dôvodom nezhôd v rodine môžu byť také faktory, ako je rozdielne vnímanie okolitého sveta, stret záujmov, nedostatok túžby po kompromisoch. Aby sa zabránilo neuróze, človek by mal rozvíjať zručnosti, ktoré pomôžu vyriešiť konflikty s blízkymi s minimálnymi negatívnymi dôsledkami.

• Na čele problému by mala byť túžba napraviť situáciu a nie dokazovať svoj prípad.
• Hádky a argumenty by sa mali týkať iba konfliktu, ktorý vznikol. Nevyvolávajte minulé zranenia.
• V niektorých prípadoch sa spor môže skončiť skôr, ako vôbec začne. Aby ste to dosiahli, stojí za to rozhodnúť, že problém nestojí za to, aby ste mu venovali čas a energiu.
• Pri diskusii o konflikte by ste sa mali snažiť zaujať pozíciu opačnej strany a vidieť situáciu očami inej osoby.
• Na argumenty reagujte pokojne a s rešpektom. Stojí za to objasniť účastníkovi rozhovoru, že účelom rozhovoru je túžba konštruktívne vyriešiť problém.
• Trestanie vinníkov zriedka pomáha kompenzovať emocionálne straty. Úprimné odpustenie páchateľovi rýchlo prinesie pocit zadosťučinenia.
• Sú situácie, keď sa treba v spore postaviť na stranu oponenta, aj keď existujú argumenty proti jeho názoru.

Budovanie odolnosti voči stresu

V ľudskom živote sa vyskytujú negatívne situácie, ktorým sa nedá zabrániť ani ich obísť. V takýchto prípadoch by ste sa mali pokúsiť znížiť účinky stresu na telo tým, že sa upokojíte a zmeníte svoj postoj k tomu, čo sa deje.

Spôsoby, ako sa vyrovnať so stresovými situáciami, sú:

• fyzické cvičenie;
• analýza stresu;
• relaxácia;
• pozrieť sa na situáciu z iného uhla.

Fyzická aktivita
Fyzická aktivita hrá dôležitú úlohu v prevencii neurózy. Svalová práca eliminuje stresové hormóny, ktoré udržujú emocionálne napätie. V dôsledku intenzívnej fyzickej aktivity sa krvný tlak normalizuje a nervová excitácia klesá. Športovanie tiež pomáha vyrovnať sa s takými stresovými faktormi, ako je apatia, letargia, nedostatok záujmu.

Skupiny fyzických cvičení zameraných na prevenciu neurotických porúch sú:

• dynamické zaťaženia (drepy, chôdza, beh, skákanie, aeróbne cvičenie) - prispievajú k zvýšeniu excitability nervového systému a odporúčajú sa pri znížení celkového tónu tela;
• svalová relaxácia, dychové cvičenia- znížiť stres v prípade nadmernej emocionálnej excitability;
• cvičenie pre svaly krku a hlavy, hlboké dýchanie- normalizovať cerebrálny a periférny krvný obeh. Vykonáva sa v čase poplachu, aby sa predišlo zhoršeniu situácie.

Štúdium stresu
Stres je odpoveďou tela na udalosti. Analýza stresových situácií vám pomôže naučiť sa ovládať a znižovať ich vplyv na človeka.

Jedným z účinných spôsobov analýzy osobného stresu je denník, ktorý nepredstavuje žiadne ťažkosti, ale vyžaduje si čas a trpezlivosť. Princípom tejto metódy je robiť si poznámky obsahujúce informácie o tom, kde a za akých okolností bola zistená úzkosť, úzkosť a iné symptómy stresu. Pozorovania je lepšie zaznamenávať večer po skončení pracovného dňa. Mali by sa podrobne uviesť vonkajšie okolnosti aj vnútorné pocity. Po určitom čase sa musíte vrátiť k záznamom. Vo väčšine prípadov takéto akcie vedú k záveru, že počiatočná reakcia bola prehnaná a nevhodná pre úroveň udalosti, ktorá nastala. To vám umožňuje kontrolovať úroveň stresu v prípade podobných okolností.

Relaxácia
Včasný odpočinok, fyzická a duševná relaxácia sú účinným spôsobom prevencie neurózy. Jedným z účinných spôsobov, ako sa zbaviť úzkosti a normalizovať emocionálne pozadie, sú kúpele s prídavkom liečivých rastlín. Takéto postupy pomôžu znížiť negatívny vplyv udalostí, ktoré sa vyskytli počas dňa, zmierniť únavu a normalizovať spánok. Aby kúpele priniesli maximálny úžitok, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.

• kúpele by sa mali robiť pred spaním;
• teplota vody by mala byť 36 - 37 stupňov;
• postupy by sa mali vykonávať každý druhý deň s trvaním nie dlhším ako 20 minút;
• voda vo vani by nemala presahovať oblasť srdca;
• vonné sviečky, tlmené svetlo, meditácia – to všetko vám umožní rýchlo sa uvoľniť a umocniť účinok kúpeľa.

Na prípravu bylinkového odvaru by ste mali 100 gramov suchých surovín napariť litrom vriacej vody. Môžete použiť aj esenciálne oleje z rastlín, ktoré treba do vody pridávať v množstve 15 - 20 kvapiek.

Rastliny, ktoré majú sedatívny účinok, sú:

• harmanček;
• levanduľa;
• Lipa ( kvety);
• šalvia;
• valeriána lekárska;
• smrek ( ihly).

Zmena postojov k stresovým situáciám
V strese človek stráca schopnosť racionálne uvažovať a kontrolovať situáciu. Subjektívne vnímanie minulých udalostí sťažuje zvládanie negatívnych emócií a zvyšuje trvanie úzkosti. Aby sa zabránilo neuróze, mali by sa rozvíjať zručnosti na objektívne posúdenie okolností, ktoré vyvolávajú stres. Jedným zo spôsobov, ktorý vám umožní pozrieť sa na negatívnu udalosť zvonku a zmeniť svoj postoj k nej, je cvičenie „fotografie“.

Fázy fotografickej techniky sú:

• Najprv si musíte rýchlym tempom v myšlienkach prelistovať všetky momenty udalosti.
• Ďalej si musíte vybrať rám, ktorý najlepšie odráža podstatu situácie, a prezentovať ho ako fotografiu.
• V priebehu niekoľkých sekúnd by ste mali dôkladne preskúmať obrázok a venovať pozornosť malým detailom. Ak sú na imaginárnej fotke ľudia, treba sa zamerať na ich mimiku, držanie tela.
• Potom je potrebné fotografiu zarámovať a zavesiť na stenu. Ak to chcete urobiť, mentálne vyberte rám pre fotografiu ( vyberte si materiál, tvar, veľkosť) a nájdite si miesto na stene. Po umiestnení obrazu je potrebné si predstaviť, že na obraze svietia reflektory a iné svetelné prvky.
• Ďalším krokom je prezentácia toho, čo prešlo niekoľko rokov. Na fotku sa treba pozrieť očami človeka, pre ktorého je táto udalosť už dávno minulosťou.
• Ak sa vrátime do súčasnosti, musíte prehodnotiť udalosť a porovnať pocity. Ak je rozdiel medzi reakciami malý, mali by ste pokračovať v mentálnej práci s obrázkom. Možno si predstaviť, ako by tento rám zobrazil detský umelec, karikaturista alebo impresionista.

Čo môže prispieť k vzniku neurózy?

Vznik neurotickej poruchy môže prispieť k vnútorným aj vonkajším faktorom.

Dôvody, ktoré prispievajú k rozvoju neurózy, sú:

1. práca:

• nesprávne plánovanie pracovného dňa;
• žiadne prestávky v práci;
• túžba byť vždy na vrchole a zodpovedať idolom;
• neochota deliť sa o zodpovednosť alebo nedostatok takejto príležitosti;
• bolestivé vnímanie kritiky;
• morálna nespokojnosť s vykonávanými povinnosťami.

1. rodina:

• nevyriešené konflikty;
• pocit odporu voči blízkym;
• nedostatok ľudí, s ktorými by ste sa mohli podeliť o svoje vlastné skúsenosti;
• túžba ovládať všetkých členov rodiny;
• neschopnosť posúdiť situáciu očami inej osoby;
• závislosť na manželovi manželia), rodičia;
• nerealizovaný pocit lásky, starostlivosti;
• neochota robiť kompromisy.

1. Zvyky a životný štýl:

• nedostatok obľúbenej zábavy, koníčka;
• stanovenie nesprávnych životných cieľov;
• nedostatok fyzickej aktivity;
• dlhotrvajúci nedostatok spánku;
• pesimistický pohľad na život;
• neschopnosť vyrovnať sa s negatívnymi emóciami;
• neschopnosť vyjadriť a uvedomiť si svoje skutočné potreby;
• fajčenie, alkoholizmus a iné zlé návyky;
• nadmerná vášeň pre sladké, mastné jedlá;
• neschopnosť pozrieť sa na situáciu s humorom.