Vitamín D3 (cholekalciferol) zohráva výnimočnú úlohu pri vstrebávaní vápnika organizmom. Človek čelí potrebe užívať D3 od prvých dní života. Úloha cholekalciferolu však nie je obmedzená len na účasť na metabolizme vápnika.

Výhody vitamínu D

D3 podporuje prechod živín a konečných produktov životnej činnosti cez membrány buniek a ich energetické organely, mitochondrie. Podieľa sa na metabolizme fosforu a vápnika. Vápnik je jednou z hlavných zložiek zubnej skloviny a kostí. Fosfor je súčasťou najdôležitejších enzýmov, nukleových kyselín (DNA, RNA), fosfolipidov a aminokyselín.

Dodatočný príjem D3 počas menopauzy znižuje závažnosť symptómov charakteristických pre menopauzu. Riziko osteoporózy je minimalizované.

Kalcitriol (aktívna steroidná forma D3) obnovuje prospešnú mikrobiálnu flóru pokožky a zabraňuje zápalu kože.

Syntéza imunitných buniek v kostnej dreni pôsobením cholekalciferolu zvyšuje odolnosť tela voči infekciám.

Schopnosť vitamínu stimulovať regeneráciu nervových vlákien znižuje riziko vzniku sklerózy multiplex.

Endokrinný systém tiež dostáva svoj podiel na prospešných vlastnostiach vitamínu: produkcia inzulínu a hladiny glykémie sú normalizované.

K spomaleniu šírenia nádorov dochádza v dôsledku inhibície rastu malígnych degenerovaných buniek.

Kontraindikácie

Prítomnosť užitočných vlastností by nemala byť dôvodom bezmyšlienkového príjmu liekov obsahujúcich D3, pretože existuje značný počet stavov, v ktorých je prvok kontraindikovaný:

1. Nadbytok vápnika a / alebo fosforu v krvi.
2. Hypervitaminóza D.
3. Nefrourolitiáza spôsobená nadbytkom vápnika.
4. Renálna osteodystrofia.
5. Tyreotoxikóza.
6. Precitlivenosť na cholekalciferol.

Je potrebné dávať pozor v podmienkach, ako sú:

1. Systémová granulomatóza.
2. Organické lézie srdca.
3. Ochorenie obličiek, vrátane hyperfosfátovej urolitiázy, zlyhanie obličiek.
4. Ochorenie pečene.
5. Hypotyreóza
6. Ulcerózna lézia žalúdka a dvanástnika.
7. Pľúcna tuberkulóza, aktívna forma.
8. Tehotenstvo.
9. Dojčenie.

Indikácie na použitie

1. S hypovitaminózou D3.
2. Ako prostriedok prevencie a liečby rachitídy, tetánie, hypokalcémie.
3. Preventívne dávky sú potrebné pre deti prvého roku života v jesenných a zimných mesiacoch, kedy nie je možný pobyt na priamom slnku bez oblečenia.
4. Na prevenciu osteoporózy v menopauze a po menopauze.
5. Pri metabolických osteopatiách, osteomalácii rôzneho pôvodu.
6. Strata vápnika v kostiach a zuboch, oneskorené hojenie zlomenín.
7. So spazmofíliou, hypoparatyreózou.

Žiadny zdroj informácií vám neporadí, ako užívať vitamín D lepšie ako odborník, ktorý pozná potreby pacientovho organizmu.

Monitorovanie príjmu liečivých dávok vitamínu sa má vykonávať prostredníctvom pravidelného testovania moču. Potreba takejto analýzy je diktovaná možným poškodením obličiek pri dlhodobom používaní látky v terapeutických dávkach.

Prečítajte si tiež Aké sú výhody vitamínu E pre dospelé ženy a mužov

Deficit

Krivica je jednou z prvých v zozname patológií, ktorých liečba a prevencia sa uskutočňuje užívaním vitamínu D3. V srdci choroby je porušenie mineralizácie kostí.

Typické príznaky rachitídy u detí prvého roku života:

1. Nespavosť.
2. Pomalé sanie, odmietanie prsníka.
3. Plachosť, úzkosť.
4. Zvýšené potenie v okcipitálnej oblasti, slabý rast vlasov na zadnej strane hlavy v dôsledku neustáleho trenia.
5. Silné svrbenie.
6. Dysplázia bedrových kĺbov.
7. Zadržiavanie stolice.
8. Zaostávanie v duševnom a fyzickom vývoji.
9. Oneskorenie vzhľadu zubov.
10. Pobrežné výrastky ako ruženec.
11. Vyčnievajúce spodné rebrá
12. Zakrivenie tubulárnych kostí, nohy v tvare X alebo O.
13. Zvýšenie čelných a parietálnych tuberkul.
14. Zúženie panvových kostí v dôsledku rachitídy u dievčat.
15. Alergické reakcie.

Včas začatá liečba odstraňuje príznaky krivice.

Nedostatok vitamínov u žien je sprevádzaný:

1. Bolesť kĺbov.
2. Potenie.
3. Vypadávanie vlasov, rednutie nechtových platničiek, olupovanie kože.
4. Zubný kaz, uvoľnenie a úplná strata zubov.
5. Prudká strata telesnej hmotnosti v dôsledku zníženia chuti do jedla.
6. Slouch.
7. Znížené videnie.
8. Depresia, nervozita.
9. Krehké kosti, bolesť svalov.
10. Časté SARS v dôsledku zníženej imunity.
11. Neplodnosť
12. Rakovina vaječníkov a prsníka.

U mužov sa obezita a znížená potencia častejšie pozorujú v dôsledku poklesu množstva testosterónu, nekontrolovaných kŕčov, svalovej slabosti, bolesti kĺbov a lámavosti kostí. Znižuje sa tvorba inzulínu, stúpa glykémia. Neplodnosť sa môže vyvinúť v dôsledku narušenej produkcie aktívnych spermií. V pokročilých prípadoch je stav nezvratný.

Drogy

Dávkovanie cholekalciferolu v prípravkoch, ktoré ho obsahujú, umožňuje použitie rôznych foriem na profylaktické alebo terapeutické účely.

DZ v profylaktických dávkach je súčasťou veľkého sortimentu vitamínových a minerálnych komplexov.

Ultra D je vitamínový komplex vyrábaný vo forme žuvacích tabliet s príjemnou ovocnou chuťou, ktorá uľahčuje ich užívanie. Obsah D3 v jednej tablete je 1000 IU. Odporúča sa ako doplnok stravy pri nedostatočnom príjme prírodného vitamínu.

Aquadetrim je vodný roztok cholekalciferolu, ktorého jedna kvapka obsahuje 600 IU látky, čo zodpovedá dennej dávke. Aquadetrim je matkám dobre známy, keďže ho spolu s Vigantolom predpisujú pediatri ako profylaktický prostriedok proti krivici. Drogu sa odporúča podávať rozpustením kvapky v lyžičke vody.

Vigantol je olejový roztok D3 obsahujúci 20 000 IU vitamínu v 1 ml (asi 667 IU v 1 kvapke). Koncentrácia látky vo Vigantole je vyššia, preto je riziko predávkovania u dojčiat vyššie. Okrem toho je Vigantol kontraindikovaný u detí s hypotyreózou, srdcovým zlyhaním a patológiou pečene a žlčníka: zhoršená tvorba žlče spomaľuje vstrebávanie olejového roztoku.

Prečítajte si tiež Vitamín E: liek na tvár, telo a vlasy za prijateľnú cenu

Rybí olej obsahuje D3 v množstve 19 mg na 100 g výrobku. Norma je od 10 mcg denne. Dospelí môžu preventívne užívať kapsuly s rybím olejom, ale neodporúča sa podávať rybí olej deťom do 12 rokov, pretože je možné predávkovanie.

Pre starších ľudí je optimálne predpísať vitamínovo-minerálny komplex Doppelherz active Calcium D3. Droga obsahuje aj potrebné množstvo vitamínu K, ktorý sa podieľa na zrážanlivosti krvi a vitamínu C, ktorý spevňuje steny ciev. Pre pacientov s diabetes mellitus je vhodné užívať Doppelherz active Calcium D3: v jednej tablete je uvedený obsah chlebových jednotiek.

Vitamín D-sun od Evalaru obsahuje 600 IU látky, čo je denná maximálna povolená dávka vitamínu v strave. Rovnako ako Doppelherz je vhodný pre diabetikov, pretože neobsahuje cukor.

Dlhodobý príjem vitamínu v terapeutických dávkach je spojený s potrebou kontrolovať hladinu 25 (OH) D3, metabolitu vitamínu D, vznikajúceho v pečeni pri hydroxylácii cholekalciferolu. Analýza vám umožňuje včas odhaliť prebytok vitamínu, čo môže viesť k intoxikácii. Jedným z laboratórií, ktorých služby zahŕňajú stanovenie 25 (OH) D3, je Invitro.

Pre ženy

Počas tehotenstva

Tehotenstvo zvyšuje u ženy potrebu cholekalciferolu. Vápnik a fosfor by sa mali lepšie vstrebávať, pretože dochádza k tvorbe kostrového systému dieťaťa. Nízka hladina D3 v krvi ženy môže spôsobiť kŕčové žily v dôsledku vyplavovania vápnika z cievnych stien. Navyše, aj keď dostane dôležitý prvok z tela matky, dieťa sa môže narodiť s predispozíciou na rachitídu.

Na pokožku, vlasy a nechty

Použitie látky na zachovanie zdravia pokožky je možné nielen vo vnútri, ale aj vo forme vonkajších aplikácií.

Krém s vitamínom D na psoriázu je účinný nehormonálny prostriedok, ktorý má exfoliačný a regeneračný účinok. Jeho použitie však musí byť opatrné: predávkovanie môže viesť aj k negatívnym reakciám.

Pre mužov

Keďže nedostatok cholekalciferolu spôsobuje u muža zníženie produkcie testosterónu, zvýšenie telesnej hmotnosti a inhibíciu imunity a aktivity spermií, je pre potenciu potrebný dodatočný príjem vitamínu D3.

Pre seniorov

Príjem cholekalciferolu v organizme, postačujúci na vstrebávanie vápnika, je dôležitý najmä pre starších ľudí: kosti krehnú, objavuje sa svalová slabosť, znižuje sa imunita, zvyšuje sa riziko rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení a diabetes mellitus.

V starobe pomáha D3 udržiavať zdravé zuby, aktivuje mozgovú činnosť, znižuje riziko Alzheimerovej choroby, udržuje fyzickú aktivitu, bojuje proti infekciám, predchádza zlomeninám pri pádoch a znižuje pravdepodobnosť ARVI a jej komplikácií.

Jedna zo zlúčenín potrebných pre normálne fungovanie ľudského tela. Vápnik sa bez neho nevie vstrebať, čo znamená, že ho rovnako potrebuje každý, kto chce mať pevné a zdravé kosti, zuby a nechty. Ale vitamín D je potrebný najmä pre mužov.

Hoci v prírode existuje päť foriem, v ktorých môže existovať vitamín D, často nazývaný kalciferol, iba dve z nich majú dostatočnú biologickú aktivitu:

• Ergokalciferol, známy ako vitamín D2 - syntetizovaná forma, ktorá sa pridáva do potravín a potravinárskych prísad.
• Cholekalciferol, D3 - zlúčenina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v potravinách a vzniká v tele pri vystavení ultrafialovému žiareniu.

Úloha, ktorú hrá kalciferol v tele, je spôsobená tým, že sa aktívne podieľa na vstrebávaní vápnika a fosforu. vedie k zvýšenej lámavosti kostí, zníženiu tonusu kostrového svalstva, zvýšeniu pravdepodobnosti vzniku Alzheimerovej choroby alebo vekom podmienenej demencie v starobe.

Pre mužov

Kalciferol je rovnako potrebný pre každého, ale najmä silnejšie pohlavie je potrebné z niekoľkých dôvodov.

Testosterón je mužský pohlavný hormón produkovaný semenníkmi z cholesterolu a nadobličiek v malých množstvách. Je všeobecne známe, že táto zlúčenina je zodpovedná za takzvanú "mužskú silu" a vzhľad zodpovedajúci fyziologickému mužskému typu. Ale to nie je jediná vec, na ktorú telo potrebuje testosterón. Táto zlúčenina sa podieľa na tvorbe kostného tkaniva a svalov, ovplyvňuje emocionálny stav človeka.

V procese tvorby kostí je hormón zahrnutý iba v prípade nedostatku vápnika. Telo ale produkuje neustále približne rovnaké množstvo hormónu, respektíve, ak sa nejaká jeho časť pošle na pomoc kostiam, jeho množstvo, ktoré reguluje potenciu a tvorbu semennej tekutiny, neúprosne klesá.

No, aby telo nemuselo urgentne prenášať testosterón do kostí, množstvo vápnika a vitamínu D v ňom by nemalo byť nižšie ako biologická norma. Ďalšou užitočnou vlastnosťou látky je, že znižuje aktivitu ženského hormónu estrogénu, ktorého nadmerné množstvo v mužskom tele vedie k feminizácii postavy.

Vitamín D sa aktívne podieľa na tvorbe spermií a tým priamo ovplyvňuje riziko mužskej neplodnosti. Štúdie ukázali, že spermie mužov trpiacich nedostatkom kalciferolu sú menej pohyblivé a životaschopné ako tie, v ktorých je hladina tohto vitamínu v normálnom rozmedzí. Presné dôvody tohto vzťahu ešte neboli identifikované, existuje však hypotéza, že metabolizmus lipidov, stimulovaný vitamínom D, umožňuje spermiám míňať menej energie pri zachovaní vysokej aktivity.

Kalciferol priamo súvisí s ochoreniami prostaty. Jeho nedostatok vedie k rozvoju chronickej prostatitídy, zvyšuje riziko rakoviny prostaty.

Ďalším dôvodom, prečo je vitamín D obzvlášť dôležitý pre mužov, je jeho vzťah k rastu svalov a telesného tuku. Samozrejme, že obezita je rovnako nepríjemná pre ľudí oboch pohlaví, no reliéfne svaly sú častejšie cieľom mužov. Je dokázané, že zvýšenie hladiny kalciferolu po jeho nedostatku urýchľuje nárast objemu svalov po cvičení v posilňovni.

Ako získam dostatok vitamínu D?

Najspoľahlivejším zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie. Obyvatelia priemerného a mierneho podnebia musia počas teplého obdobia stráviť až pol hodiny denne pod slnečnými lúčmi, aby sa ochránili pred nedostatkom tejto potrebnej látky. Žiaľ, lúče ranného a večerného slnka nestimulujú tvorbu cholekalciferolu. Sťažuje syntetizovanie a používanie opaľovacích krémov a ľudia s tmavou pokožkou musia tráviť oveľa viac času na slnku. Ohrození sú aj obyvatelia subarktických a arktických pásov, osoby pracujúce v noci alebo pod zemou. Syntéza vitamínov je tiež nemožná pod ultrafialovými lúčmi prechádzajúcimi cez sklo.

Väčšina potravín nemá príliš vysoký obsah cholekalciferolu.

Výnimky sú:

• olej z tresčej pečene a samotná pečeň;
• tučné ryby;
• žĺtok;
• líšky;
• mliečne výrobky;
• tučné mäso, bravčová a hovädzia pečeň.

V zahraničí, najmä v Spojených štátoch amerických, je zaužívaná prax ožarovať mastné jedlá, ako napríklad mlieko, príslušným UV spektrom. Potom sa množstvo kalciferolu v nich výrazne zvyšuje.

Pri zostavovaní jedálnička treba myslieť na to, že vitamín D sa bez tuku nevstrebáva. Dostatočné množstvo tejto látky je možné získať z umelých zdrojov buď v soláriu alebo pomocou špeciálnych prísad. V druhom prípade sa oplatí najskôr konzultovať s lekárom, pretože nedostatok vitamínov nie je o nič lepší. Dodatočný príjem látky alebo by mal byť predpísaný iba odborníkom.

Kalciferol má pozoruhodnú schopnosť akumulovať sa v tele, takže ak sa pokúsite stráviť viac času na slnku, prudký nedostatok tejto látky prakticky nehrozí. Ale stále je lepšie kontrolovať jeho prítomnosť v tele, pretože je zodpovedný za toľko dôležitých procesov.

Vitamín D pre mužov je jedným z hlavných mužských vitamínov, ktorý pôsobí v oblasti tvorby testosterónu a robí muža mužom.

Farmakodynamika vitamínu D pre mužov

Farmakodynamika vitamínu D pre mužov je regulácia metabolických procesov fosforu a vápnika. V skutočnosti účinná látka tohto vitamínu – cholekalciferol – zohráva dôležitú úlohu pri vstrebávaní fosforu a vápnika, ktoré sa vyskytuje tak v tenkom čreve, ako aj v obličkách. Vďaka prítomnosti vitamínu D v dostatočnom množstve prechádza normálna mineralizácia všetkých kostných tkanív tela, čo má priaznivý vplyv na rýchlosť rastu kostrovej štruktúry a zabraňuje rozvoju krivice a osteoporózy.

Prípravky s obsahom vitamínu D pre mužov pomáhajú udržiavať zdravú činnosť štítnej žľazy, ktorá zohráva vedúcu úlohu pri tvorbe obranyschopnosti organizmu (podporuje imunitu človeka). Vďaka tejto látke sú v krvi prítomné aktívne ióny vápnika, ktoré umožňujú udržiavať svalové tkanivo myokardu a kostrové svaly v prevádzkyschopnom stave. Riadia proces zrážania krvi a vedenie dráždivého signálu nervovej sústavy.

Vitamín D pre mužov je uznávaný ako účinný prvok v prevencii rakoviny. Dokonale reguluje krvný tlak, zvyšuje vitalitu. Podieľanie sa na produkcii testosterónu, ktorý pomáha udržiavať reprodukčné schopnosti muža, jeho sexuálnu silu.

Farmakokinetika vitamínu D pre mužov

Moderná medicína túto problematiku dostatočne dôkladne preštudovala. Farmakokinetika vitamínu D pre mužov. Čo je to. Čo sľubuje mužskému telu nedostatok tohto vitamínu?

Vitamín D pre mužov dokonale podporuje absorpčnú funkciu organizmu a umožňuje črevnej sliznici bez prekážok prijímať fosfor a vápnik. Alkoholové roztoky liečiva majú zároveň oveľa lepšiu absorpčnú schopnosť ako olejové liekové formy tohto vitamínu. Pri vnútornom užití sa cholekalciferol absorbuje tenkým črevom.

Vitamín D pre mužov dokonale reguluje metabolický proces, ktorý sa vyskytuje v orgánoch, ako sú obličky a pečeň. Kolekalciferol ľahko prechádza akýmikoľvek „bariérami“ tela a hromadí sa v ňom.

Problémom vraj nie je ani odstraňovanie „nadbytočných“ vitamínov žlčou a v malom množstve obličkami.

Kontraindikácie používania vitamínu D pre mužov

Zdalo by sa, že vitamín znamená neškodný. Možno prijať bez obmedzení. Ale nebolo to tam. Stále existujú kontraindikácie používania vitamínu D pre mužov:

• Individuálna intolerancia, precitlivenosť na vitamín D.
• Hyperkalcémia. Zvýšený vápnik v plazme.
• Renálna osteodystrofia s hyperfosfatémiou. Ohnisková patológia obličkového tkaniva spôsobená zlyhaním metabolizmu fosforu a vápnika.
• Ateroskleróza.
• Iné choroby.

, , , ,

Vedľajšie účinky vitamínu D pre mužov

Vedľajšie účinky vitamínu D u mužov sú pri dlhodobej dennej konzumácii prípravkov s obsahom vitamínu pomerne zriedkavé, pričom dávkovanie by malo výrazne presiahnuť množstvo odporúčané návodom (50 000 IU a viac).

Vedľajšie účinky vitamínu D u mužov môžu viesť k nasledujúcim odchýlkam:

• Hyperkalcémia. Po poslednom príjme vitamínov môže trvať aj niekoľko mesiacov.
• Zápcha.
• Alergické prejavy.
• Zvýšený krvný tlak.
• Srdcová arytmia.
• Znížená chuť do jedla.
• Polyúria. Zvýšená tvorba a vylučovanie moču.
• Nevoľnosť a dávivé reflexy.
• Bolesť hlavy.
• Myalgia. Objavuje sa bolesť svalov.
• Svalová hypotenzia.
• Ospalosť.
• Artralgia. Vyskytuje sa bolesť kĺbov.
• Zhoršená funkcia obličiek.
• Zmeny v centrálnom nervovom systéme.
• Exacerbácia tuberkulózneho procesu v pľúcach.
• Zníženie celkového tónu tela.
• Suché ústa.
• A niektoré ďalšie.

Názvy vitamínu D pre mužov

Dnes je možné v každej lekárni nájsť vitamíny či multivitamíny s obsahom vitamínu D. Ale ak predtým obyčajný človek poznal iba jednu drogu - rybí olej, teraz je tento zoznam pomerne široký.

Pripomeňme si aspoň niektoré názvy vitamínov D pre mužov.

• Aquadetrim. Liečivo je cholekalciferol (vitamín D3). Reguluje rýchlosť vstrebávania vápnika a fosfátu, čím prispieva k správnej mineralizácii a rastu kostí kostry.
• Ergokalciferol (Ergocalciferolum). Stabilizuje metabolické procesy vápnika a fosforu, čím predchádza prejavom osteoporózy a priaznivo ovplyvňuje absorpčné funkcie tenkého čreva.
• cholekalciferol. Dopĺňa telu potrebu vitamínu D. Podieľa sa na vyrovnávaní metabolizmu vápnika a fosforu.
• Vigantol. Liečivo, ktoré sa podieľa na regulácii metabolizmu vápnika a fosforu v mužskom tele. Obnovuje normu vitamínu D. Posilňuje absorpčnú kapacitu vápnika - proces, ktorý sa vyskytuje v tenkom čreve. Tiež kontroluje vstrebávanie fosfátov obličkami. Podporuje normálnu činnosť štítnej žľazy.
• Aquadetrim. Primárna funkcia, ktorú vitamín D plní v ľudskom tele, je regulovať metabolizmus vápnika a fosfátu. Táto schopnosť mu umožňuje mineralizovať kostné bunky v normálnych medziach, čím podporuje rast kostry.
• Minisan - vitamín D pre mužov. Vynikajúci liek, ktorý reguluje metabolické procesy fosforu a vápnika.

Spôsob podávania a dávkovanie

Vitamín D pre mužov sa môže užívať na terapeutické aj profylaktické účely. V tomto prípade by denná dávka pre dospelého silnejšieho pohlavia nemala byť väčšia ako 15 mcg. Liečebných kurzov môže byť niekoľko, na preventívne účely bude stačiť piť jeden cyklus. Zvlášť dôležité je užívať tento vitamín v chladnom období, keď nie je toľko slnečných dní, postupne vysychajú zásoby vitamínov „nadobudnutých v období leto-jeseň“, zvyšuje sa pravdepodobnosť prechladnutia a infekčných ochorení.

• Pre deti môže lekár odporučiť dávku 10 mcg počas dňa (400 IU).
• Budúcim a etablovaným mužom vo veku 12 až 70 rokov sa odporúča užívať 15 mcg počas dňa (600 IU).
• Ak má muž viac ako 70 rokov, potom sa oplatí zvýšiť dávku na 20 μg (IU) denne. Ako telo starne, jeho schopnosť syntetizovať a absorbovať vitamín D zvonku klesá.

Je potrebné užiť jednu tabletu denne s jedlom.

Aj keď sa v poslednej dobe vedú diskusie a zástancovia toho, že dávku lieku s vitamínom D pre mužov možno zvýšiť za deň na 1000-2000 IU (25-50 mcg), je to čoraz viac. Zároveň tvrdia, že prirodzenejším a prijateľnejším spôsobom, ako získať dennú dávku vitamínu D, je opaľovanie, ktoré môže stačiť na 15 až 30 minút denne.

, , , , , , , , , , [

Interakcia s inými liekmi

Pomerne často musíte užívať vitamíny v tandeme s inými liekmi. A spoločná práca rôznych zdravotníckych pomôcok nie je vždy plodná, pomerne časté sú prípady, keď jeden liek potláča alebo úplne blokuje pozitívnu prácu druhého.

Je potrebné zistiť, ktoré interakcie vitamínu D pre mužov s inými liekmi nie sú prípustné a ktoré sú plodné.

Neodporúča sa užívať vitamíny D pre mužov v spojení s prípravkami obsahujúcimi glukokortikoidy, ktoré negujú všetko úsilie vitamínu D, zlepšujú vstrebávanie fosforu a vápnika v čreve, čo následne vedie k zníženiu, potlačeniu chemických reakcií, ktoré umožňujú rast kostí, čo vedie k osteoporóze.

Vazelínový olej „blokuje“ schopnosť vitamínu D absorbovať sa. Tento vitamín sa veľmi zle vstrebáva a vylučuje z tela, ak je v potrave prítomné veľké množstvo fosforu. Pri užívaní vitamínu D pre mužov v kombinácii s liekmi, ktorých aktívnou zložkou sú barbituráty, sa rýchlosť metabolizmu znižuje, čo je potrebné korigovať zvýšením dávky vitamínu D.

Príjem kyselín etidronových a pamidronových, ktorých základnou látkou je kalcitonín, znižuje efektivitu fungovania sekrétov tráviaceho traktu pri spracovaní vitamínov rozpustných v tukoch, čo vedie aj k potrebe zvýšenia dávkovania predmetný vitamín.

Súčasná konzumácia viacerých liekov, medzi ktoré patrí aj „slnečný vitamín“, môže viesť k predávkovaniu a rozvoju hypervitaminózy.

Vápnikové prípravky sa v mužskom tele bežne vstrebávajú len v kombinácii s vitamínom D, presnejšie s jeho rozmanitosťou – vitamínom D3.

Ak nechcete strácať svoj drahocenný čas chorobami, je potrebné udržiavať vitamínovú a minerálnu rovnováhu v tele už od narodenia. Každý deň, aj krátke prechádzky pod slnkom, vám zdravá rozmanitosť jedla umožní udržiavať správnu úroveň obranyschopnosti vášho tela. V tomto procese je dôležitý aj vitamín D pre mužov. Aktívny, zdravý životný štýl, pozorný prístup k svojmu telu a na mnoho rokov zabudnete na mnohé choroby. Buďte zdraví a žiadaní!

Dnes si povieme niečo o tak dôležitom prvku pre telo, akým je vitamín D3. Z tohto článku sa dozviete, na čo slúži, ako ho získať a správne užívať, ako aj aké sú dôsledky nedostatku tohto vitamínu.

Na čo slúži vitamín D3?

Od staroveku mnohí ľudia čelili chorobe, ako je krivica. Liečitelia a lekári dokázali, že pomocou rybieho oleja sa ľudia vyliečili a dokonca stali zdravšími. V dávnych dobách sa teda pomocou rybieho oleja liečilo mnoho chorôb, vrátane rachitídy.

V súčasnosti väčšina ľudí vie, že existuje látka, ktorá dokáže bojovať s rachitídou a inými chorobami tela, a tou je vitamín D3 rozpustný v tukoch.

Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že vitamíny skupiny D sú jedným zo základov rozvoja, stavby a udržiavania tela dospelého aj dieťaťa. Koniec koncov, tento prvok maximálne zabezpečuje dobrý rast a správny vývoj kostného tkaniva. V tomto prípade cholekalciferol vykonáva aj nasledujúce funkcie:

• Posilňuje svalové tkanivo a imunitu;
• Chráni pred chorobami súvisiacimi so srdcom a pokožkou;
• Zabraňuje vzniku rakoviny;
• Zabraňuje rozvoju nízkej zrážanlivosti krvi;
• Je výbornou prevenciou ochorení štítnej žľazy;
• Priaznivo pôsobí na srdcový tep a krvný tlak.

Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že je obzvlášť dôležité získať vitamín D pre novorodencov. Intenzívne formovanie a vývoj ľudského tela totiž prebieha už v detskom veku, do 3 rokov. Nedostatok základných vitamínov vedie ku komplikáciám a rozvoju závažných ochorení.

Každý zrelý človek vie, že vitamín D si telo vytvára na slnku vďaka UV lúčom. Za slnečného dňa teda slnečné lúče dopadajúce na pokožku stimulujú regeneráciu provitamínu nachádzajúceho sa pod epidermou na potrebný vitamín. Slnko je prirodzeným a najúčinnejším zdrojom požadovanej zložky.

Čo robiť, ak je v zime zamračené, na jeseň a na jar prší? V takýchto prípadoch môžete nedostatok cholekalciferolu nahradiť pomocou živočíšnych a rastlinných produktov. Najväčšie množstvo tohto vitamínu sa nachádza v nasledujúcich živočíšnych produktoch:

• Odrody tučných rýb vrátane rybieho oleja.
• Rybí kaviár.
• Pečeň.
• Mliečne výrobky.
• Žĺtok.

Čo sa týka rastlinných produktov, najväčšie množstvo vitamínu nájdeme v týchto druhoch rastlín:

• Kukuričný olej.
• Určité druhy húb.

Úplné doplnenie nedostatku vitamínu D3 v tele pomocou potravinových produktov je takmer nemožné. Napríklad najväčšiu dávku cholekalciferolu obsahuje 100 gramov masla = 35 IU a 100 gramov pečene – 50 IU.

Preto by sme nemali dúfať, že konzumácia potravín nahradí všetok nedostatok vitamínov. Najlepšie zo všetkého je na slnku. Veď aj tridsaťminútová prechádzka nielen nahradí nedostatok vitamínu D, ale aj posilní telo.

Norma vitamínu D3 za deň

Aby váš organizmus nepociťoval nedostatok, potrebuje neustále prijímať určitú dennú dávku. Nižšie je uvedená denná dávka pre každú kategóriu ľudí:

• Pre dospelého - 600 IU (1 IU = 0,025 μg látky);
• Deti staršie ako jeden rok - 600 IU;
• Pre dojčatá (0-12 mesiacov) - 400 IU;
• Pre osoby staršie ako 71 rokov - 800 IU.

Tieto normy sú typickými ukazovateľmi, ale nemali by ste sa samoliečiť bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Nadbytok je totiž rovnako nebezpečný ako jeho nedostatok.

Nedostatok vitamínu D3 a jeho príznaky

Hypovitaminóza, alebo jednoducho nedostatok, je veľmi nebezpečná. Ak totiž telo čelí nedostatku potrebného množstva vitamínu D3, dochádza k zlyhaniu fyziologických procesov. Môže to viesť k nasledujúcemu:

1. Znížená imunita.
2. Slabosť kostrového svalstva.
3. Nedostatok vápnika.

A toto nie je celý zoznam následkov, ktorým môžete čeliť. Existuje aj skupina ľudí, ktorí už majú predispozíciu na nedostatok vitamínu D3 a toto:

• Ľudia žijúci v severných zemepisných šírkach;
• Ľudia, ktorí majú chronické ochorenia spojené s obličkami, pečeňou a tráviacim systémom;
• Ženy počas tehotenstva;
• Ženy, ktoré dojčia;
• Osoby, ktoré uprednostňujú nočný život;
• Starí ľudia.

Prvými príznakmi nedostatku cholekalciferolu v tele sú nasledujúce príznaky:

1. Svalová únava.
2. Zlý spánok a nespavosť.
3. Rýchla únavnosť.
4. Krehké kosti.
5. Kŕče končatín.
6. Nedostatok chuti do jedla.
7. Strata váhy.

Nadbytok vitamínu D3 v tele a jeho príznaky

Na základe poskytnutých informácií môžeme konštatovať, že neexistuje žiadny vitamín D - nie je dobré zdravie. V praxi má nadbytok tohto prvku viac komplikácií a spôsobuje viac škody ako jeho nedostatok.

Táto látka sa nerozpúšťa vo vode, preto sa usadzuje v tele, pretože nemôže prirodzene opustiť telo pomocou obličiek. Deťom zároveň hrozí predávkovanie vitamínom D3.

Presýtenie tela vedie k nadmernému vstrebávaniu fosforu a vápnika, v dôsledku čoho sa tvoria kamene v obličkách, črevách a blokuje sa srdce.

Príznaky predávkovania vitamínom D3:

1) U dospelých: nevoľnosť, potenie, zápcha, bolesť kĺbov, bolesť brucha, bolesť hlavy, chvenie končatín, anémia.

2) U detí: znížená aktivita, smäd, letargia, bolesti brucha, vracanie, oneskorený vývoj.

Aby ste sa vyhli akýmkoľvek následkom, musíte:

• Uistite sa, že dostanete rady a odporúčania lekára.
• Postupujte podľa pokynov jasne.

Návod na použitie vitamínu D3 a rýchlosť spotreby v závislosti od veku

Na udržanie správneho dávkovania vitamínu je potrebný návod na použitie. Ako už bolo spomenuté, existujú určité denné normy pre telesnú potrebu vitamínu D3. Porušenie ktorých vedie k určitým následkom.

Na preventívne účely je teda vitamín D predpísaný deťom a ženám, ktoré sú v pozícii.

V prípadoch prevencie rachitídy u nenarodeného dieťaťa môžu byť tehotnej matke v treťom trimestri predpísané lieky vo forme multivitamínov alebo v čistej forme, ktoré sa musia užívať 10 dní s dennou dávkou 400 - 600 IU.

Deťom sa odporúča ako profylaxia 50 IU denne v období jeseň-zima. V prípadoch, keď bola identifikovaná rachitída, môže lekár predpísať terapeutickú dávku v množstve 2 000 až 4 000 IU denne až na jeden a pol mesiaca.

Dospelí by mali dostať až 400 IU denne. Ak je potrebný terapeutický zásah, potom denná dávka nemôže prekročiť hranicu 4000 IU.

Ako podávať vitamín D3 bábätkám?

Pediatri veľmi často pripisujú novorodencom vitamín D ako profylaxiu rachitídy. A to nie je prekvapujúce, pretože práve v období do jedného roka deti zažívajú intenzívny rast a vývoj.

Aby bolo bábätko silné, zdravé a veselé, treba mu tieto vitamíny podávať v chladnom a zamračenom období. Pre deti vo veku 0 až 12 mesiacov sa pripisujú kvapky. To vám umožňuje pridávať tieto vitamíny priamo do jedla vášho dieťaťa alebo do hotového mlieka.

Použitie kvapiek injekciou priamo do úst dieťaťa je prísne zakázané. Predávkovanie je totiž nebezpečné. Je nevyhnutné, aby ste si najskôr odmerali požadovaný počet kvapiek a až potom ich dali dieťaťu.

Ako majú dospelí užívať vitamín D3?

Dôležitým faktorom je, že väčšina ľudí pri užívaní liekov a vitamínov robí chyby s dávkovaním a časom podávania. Nižšie zvážime nielen typy liekov, ale aj ich správne použitie.

1. Olejový roztok

V praxi existujú dva typy roztokov vitamínu D3, a to:

Olejový roztok.

Vodný roztok.

V súčasnosti lekári čoraz častejšie tvrdia, že vitamín D v olejovom roztoku je neúčinný a jedovatejší. Použitie takéhoto riešenia je v súčasnosti v aplikácii rovnako populárne ako v staroveku.

V tejto súvislosti je veľmi dôležité venovať pozornosť jeho aplikácii. V priebehu liečby alebo prevencie je veľmi dôležité dodržiavať dávkovanie. Aby ste to dosiahli, odporúčame vám presne odmerať kvapky v čajovej lyžičke. Ak sa dostane ďalšia kvapka, stačí vymeniť lyžicu a zopakovať postup merania.

2. Kapsuly vitamínu D3

V modernej medicíne môžete použiť rôzne formy, v ktorých sa vitamín D3 vyrába: kvapky, masti, roztoky. Tento vitamín nájdete v kapsulách! Kapsuly sú široko používané u dospelých, ktorí potrebujú podstúpiť liečbu alebo prevenciu.

Prípravky s vitamínom D3, ktorý z nich je lepšie zvoliť?

Teraz je možné nájsť akýkoľvek typ a formu vitamínu D3. Najlepšie je však používať tieto prvky v kombinácii s takými rovnako deficitnými prvkami, ako je vápnik a horčík. V tandeme s týmito prvkami funguje vitamín D3 čo najefektívnejšie. Takúto kombináciu vitamínov a užitočných prvkov nájdete v nasledujúcich prípravkoch:

1. Kompliment.
2. Aquadetrim.
3. Nycomedes.
4. Solgar.
5. Babiš D3.

Tieto lieky majú maximálny účinok, obsahujú všetky potrebné vitamíny a minerály. To umožňuje komplexne doplniť telu všetky potrebné látky.

Vitamín D3 je kľúčom k vášmu zdraviu a dlhovekosti!

Vitamín D3 je nevyhnutným prvkom pre zlepšenie imunity organizmu, ako aj pre správnu a bezproblémovú činnosť srdca a pečene. Úplný príjem požadovaného množstva vitamínového prvku vám zabezpečí dobré zdravie na mnoho rokov.

Ženy potrebujú vitamín D3 počas tehotenstva, dojčenia a dojčiat vo veku 0 až 12 mesiacov, aby sa vyhli rozvoju ochorenia, akým je krivica. Preto, aby ste sa vyhli ďalším zdravotným problémom, odporúča sa konzumácia vitamínu D3!

)
Dátum: 2018-05-03 Názory: 12 289 Najväčšia časť Ruska sa nachádza nad 42. rovnobežkou, čo vedie k nedostatočnému slnečnému žiareniu pre obyvateľstvo. Znamená to aj nedostatok vitamínu D, keďže ten sa v tele vytvára len za prítomnosti slnečného žiarenia. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že ľudia sú takmer celý deň vo vnútri. Úlohu tohto vitamínu nemožno preceňovať, potrebujú ho všetky telesné tkanivá, vrátane semenníkov u mužov. Hoci sa nazýva vitamín, vo väčšine situácií sa správa ako hormón a je veľmi dôležitý pre dozrievanie, pohyblivosť a kvalitu spermií. Zlepšenie situácie s vitamínom D v tele muža vedie k.

Príčiny nedostatku vitamínu D

1. UV lúče pomáhajú syntetizovať vitamín D v tele samostatne. Je známe, že plné oblaky znižujú UV žiarenie o 50 % a zatieňujú o 60 %. Ale! - Mali by ste byť veľmi opatrní s UV lúčmi, pretože v nadmernom množstve môžu viesť k onkológii. 2. Opaľovacie krémy s SPF 8 a vyšším blokujú tvorbu vitamínu D UV lúčmi. 3. Absencia mliečnych výrobkov v jedálnom lístku, ako aj nedostatok laktázy vedú k poklesu vitamínu D. 4. Prísne vegetariánstvo (vegánstvo). 5. Nadmerný telesný tuk môže absorbovať viac vitamínu D a zmeniť jeho dostupnosť v krvi. Obezita je teda priamym ukazovateľom príjmu vitamínu D. 6. Užívanie mnohých antibiotík a glukokortikoidov. Muži s nadváhou trpiaci neplodnosťou majú spravidla výrazný nedostatok vitamínu D. Podobne existuje predpoklad, že pokles mentálnych funkcií u ľudí v starobe súvisí s vekom podmieneným nedostatkom vitamínu D (koža prestáva syntetizovať v požadovanom množstve). Pokles intelektuálnych ukazovateľov v akomkoľvek veku, tak či onak, je teda spojený okrem iného aj s deficitom vitamínu D. Vitamín D je prirodzene prítomný len vo veľmi obmedzenom množstve potravy: ryby, tučné mliečne výrobky, zvieracia pečeň, vajcia.
V ľudskom tele sa vyrába len za určitých podmienok, keď ultrafialové slnečné lúče dopadnú na pokožku. Určité podmienky sú: výška slnovratu nad horizontom 45°, jasná obloha alebo priesvitná oblačnosť, dostatočné množstvo otvoreného povrchu kože (ruky, nohy, chrbát, hrudník) vystavené slnečnému žiareniu aspoň 2-3x týždenne po dobu aspoň 15 minút . Navyše bez vitamínu D nevzniká žiadny nosný proteín na vstrebávanie vápnika. Vedci dospeli k záveru, že optimálna hladina vitamínu D, ktorá má pozitívny vplyv na kvalitu spermatogenézy, je sérová koncentrácia 25 (OH) D3 od 30 do 100 ng/ml. Rovnako negatívne ovplyvňuje ukazovatele spermiogramu a hladinu testosterónu, a to ako vysoké ukazovatele hladiny vitamínu D, tak aj jeho zníženú. Z vyššie uvedeného možno vyvodiť záver, že čoraz väčší počet mužov v reprodukčnom veku má nadváhu alebo obezitu; spravidla trávia väčšinu času v miestnostiach chránených pred slnečným žiarením; nedostatok správnej výživy a fyzickej aktivity zhoršujú tento mechanizmus, ktorý uzatvára rozvinutý začarovaný kruh: OBEZITA - ANDROGÉNNY NEDOSTATOK - HLADINA VITAMÍNU D a v dôsledku toho - reprodukčná dysfunkcia u mužov. Podľa štúdií užívanie vitamínu D v množstve 83 μg (asi 3332 IU) u mužov počas roka výrazne zvýšilo hladinu testosterónu denne. Treba mať na pamäti, že prítomnosť obezity výrazne zvýši potrebu vitamínu D a predpísaná dávka by mala byť vyššia. Veľa kontroverzií vyvoláva problém predávkovania liekmi obsahujúcimi rôzne formy vitamínu D a maximálnu prípustnú dávku. Podľa viacerých autorov neviedlo u zdravých dospelých 5 mesiacov užívania 10 000 IU/deň vitamínu D k hyperkalcémii. Na posúdenie dávkovania vitamínu D je potrebné raz mesačne darovať krv na 25 (OH) D3.

Ako doplniť nedostatok vitamínu D?

Najprv musíte darovať krv pre vitamín D a určiť jeho hladinu. NUTNE! Stanovte si výživu a používajte potraviny bohaté na vitamín D. Podľa najnovších odporúčaní Endokrinologickej komunity ľudia žijúci v oblastiach s nedostatkom slnečného žiarenia preventívne potrebujú prijať 600 IU / deň vitamínu D. (OH) D3 a pripojiť vitamín D3 ako PCT () v dávke aspoň 2000 IU / deň. Vitamín D teda bude fungovať v spojení s inými prírodnými liekmi na zvýšenie hladiny testosterónu a oveľa rýchlejšie privedie váš vlastný testosterón späť do normálu.