Namesto da se zanašate na zdravila, da vas bodo hitro pozdravila, poskusite z nekaterimi od teh naravnih zdravil, ki so se izkazala za učinkovita tudi pri najhujših bolečinah, vključno s tenzijskimi glavoboli in migrenami.
Veliko ljudi se ne zaveda, da je najpogostejši vzrok glavobolov dehidracija. Danes je na trgu ogromno zdravil proti glavobolu brez recepta, vendar imajo vsa potencialne stranske učinke, kot je uničevanje črevesnih bakterij in povzročanje drugih zdravstvenih težav. Namesto da se zanašate na zdravila, da vas bodo hitro pozdravila, poskusite z nekaterimi od teh naravnih zdravil, ki so se izkazala za učinkovita tudi pri najhujših bolečinah, vključno z tenzijskimi glavoboli in migrenami.
Kako se torej hitro znebiti glavobola?
1. Voda
Glavoboli so sami po sebi nezdrav pojav, so signali, da nekaj ni v redu, a naše telo ne daje vedno neposrednih in jasnih navodil, ki nam povedo, kako naj se obnašamo. Ne čutimo vedno žeje, ko smo dehidrirani, pogosteje pa so glavoboli način, s katerim vam vaše telo sporoči, da potrebuje hidracijo.
Večina odraslih potrebuje približno dva do pet litrov vode na dan, odvisno od človekove višine, teže in življenjskega sloga.Če je vzrok glavobola dehidracija, se ga zlahka znebite s pitjem velikih količin vode. Voda je zelo učinkovito domače zdravilo za glavobole.
Preprosto popijte kozarec čiste, filtrirane vode ob prvih znakih glavobola in ga srkajte ves dan. Takoj, ko bo telo prejelo dovolj vlage, bo bolečina samodejno začela popuščati. Odsvetujemo pitje ustekleničene vode.
Ko vas boli glava, je najbolje, da se izogibate vsem vrstam pijač, ki vas lahko dehidrirajo (predvsem pijač s kofeinom).
2. Masaža glave, vratu, ušesnih mečic
Lahka masaža vas lahko odvrne od glavobolov, izboljša prekrvavitev in razbremeni napetost. S prsti rahlo pritisnite na sence in z njimi delajte počasne krožne gibe.
Ali poskusite z naprednejšimi tehnikami:
Privoščite si masažo glave. Pojdite pod tuš in si privoščite dolgotrajno masažo lasišča, kot bi si šamponirali lase. Obstaja tudi »suha metoda«: na prste nanesite majhno količino kokosovega ali arganovega olja in ga vtrite v lasišče.
Vzemite dve teniški žogici in ju položite v nogavico. Ulezite se na ravno površino in položite žogice tik pod lobanjsko bazo, na zatilnico, in se sprostite. Morda boste sprva čutili pritisk ali rahlo nelagodje, vendar bo to minilo. Ta metoda je še posebej učinkovita pri sinusnem glavobolu.
Če je mogoče, prosite nekoga, da vam masira vrat in hrbet. Že sam dotik nekoga, ki mu je mar za vas, lahko takoj razbremeni veliko napetosti. Prosite, naj bodite pozorni na zadnji del glave.
Nežno masiranje nosnega mostu lahko pomaga pri lajšanju migrenskih in sinusnih glavobolov.
Masirajte mehki del roke med kazalcem in palcem. Živci na tem mestu omogočajo zoženje krvnih žil na čelu.
Masirajte akupresurno točko na vsaki roki, kjer se stikata kosti palca in kazalca (druga metakarpalna točka). Bolje bo, če to nekdo naredi namesto vas in masira obe roki hkrati, če pa to ni mogoče, masirajte eno roko pet minut in nato drugo.
3. Ledeni obkladek
Hladen obkladek vam bo pomagal hitro znebiti glavobola: vzemite ledeni obkladek in ga položite na čelo. Kot hladen obkladek lahko na glavo in sence za deset minut položite tudi hladno krpo in ta postopek ponavljate, dokler ne občutite olajšanja. Deloval bo tudi zavitek zmrznjene zelenjave ali hladen tuš.Če na čelo položimo hladen obkladek, omrtviči bolečino in pomaga zožiti krvne žile, izboljša prekrvavitev in s tem olajša bolečino. Ta metoda deluje, če je glavobol posledica stresa.
4. Vadite tehnike sproščanja
Ljudje po vsem svetu uporabljajo različne trike, da bi odvrnili misli od bolečine. Če je glavobol v polnem razmahu, naj vas ne skrbi, da bi morali hiteti z učenjem česa novega – ostanite pri tistem, kar je najbližje vašemu območju udobja. O različnih tehnikah meditacije lahko vedno preberete kasneje, ko se počutite bolje.
Najbolj priljubljene možnosti so:
Meditacija
Molitev
Globoko dihanje
Vizualizacija
Poslušanje binauralnih utripov
Poskusi se samo umiriti. Če lahko, poskusite zaspati - to bo morda pomagalo.
5. Vroča voda
Pomagal bo znebiti glavobola, ki ga povzroča stres, in nanašanje grelne blazinice s toplo vodo na zadnji del vratu. Hkrati se sprostijo napete mišice, kar prinese olajšanje bolečin. Poleg toplega obkladka se lahko tuširate z vročo vodo, lahko pa tudi tako, da kad napolnite z vročo vodo in v njej za deset minut potopite roke. Ta metoda izboljša prekrvavitev, zaradi česar glavobol izgine. Če vas mučijo kronični glavoboli, pred spanjem za deset minut namočite noge v vedro vroče vode.
6. Limona
Limona je zelo učinkovita in močna sestavina za zdravljenje glavobolov. Ko pijete toplo vodo, pomešano z malo limoninega soka, se intenzivnost bolečine zmanjša. To domače zdravilo je koristno, če glavobol povzročajo plini v želodcu. Ali druga možnost: za takojšnje lajšanje bolečin si na čelo nanesite lupino limone. Trikrat do štirikrat na dan lahko popijete tudi skodelico vročega čaja z limono.
7. Mrzlica
Lahko se jemlje kot čaj, kapsule ali tablete. Obstajajo nasprotujoči si dokazi, ki podpirajo mrzlico, vendar je prisotna že stoletja, zato je morda vseeno vredno poskusiti. Neželeni učinki: lahko se vam pojavi boleč jezik, razjede v ustih ali slabost, prebavne težave in napenjanje. Pri dolgotrajni uporabi lahko mrzlica povzroči motnje spanja in glavobole.
8. Betelovi listi
Listi betela so znani po svojih protibolečinskih in hladilnih lastnostih, ki lahko učinkovito pomagajo odpraviti glavobol v samo nekaj minutah. Če želite to narediti, vzemite 2-3 sveže betelove liste in jih zmeljemo do konsistence paste. Zdaj nanesite nastalo maso na čelo in na straneh glave za pol ure. Kmalu boste začutili, da bolečina izgine. Tudi, da se znebite glavobola, lahko žvečite enega ali dva lista.
9. Aromaterapija
Pripravki za aromaterapijo so zelo različni, a najpogosteje uporabljena eterična olja so sivka, majaron in kamilica. Uporabite jih med masažo vratu, kopanjem ali preprosto vdihavanjem vonja. Zmešajte pet kapljic olja rožmarina, pet kapljic olja muškatnega oreščka in pet kapljic olja sivke. Masirajte vrat in zgornji del hrbta.
10. Ingver
Ingverjeva korenina ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri lajšanju glavobolov. Prav tako pomaga sprostiti krvne žile v glavi, zmanjša otekanje možganov in aktivira možganske naravne pomirjujoče mehanizme, ki pomagajo zmanjšati tenzijske glavobole.Če imate glavobol, pijte ingverjev čaj tri do štirikrat na dan, da zmanjšate vnetje v telesu. Zelo pomembno je, da ingverjev čaj začnete jemati takoj, ko se začne glavobol. Tako bo ingver hitro deloval in zmanjšal bolečino.
11. Jabolka
Če se zjutraj zbudite z glavobolom, pojejte košček jabolka z malo soli in ga popijte s toplo vodo. Kmalu bo bolečina popustila. Lahko pa uporabite tudi jabolčni kis. Napolnite ponev z vročo vodo in dodajte 3-4 žlice jabolčnega kisa. Zdaj pokrijte glavo z brisačo in držite obraz nad paro 10-15 minut. Drug način je, da polnemu kozarcu vode dodate malo jabolčnega kisa in pijete dva do trikrat na dan.
12. Mandelj
Mandlji vsebujejo snovi za lajšanje bolečin, ki lahko ublažijo simptome glavobola v samo 10-15 minutah. Pest mandljev je priročen naraven nadomestek za katero koli drugo »hitro« metodo.
13. Kajenski poper
Pomagal bo pri lajšanju glavobolov in še en stimulans endorfinov, paprika. Enako učinkovito se lahko uporablja tako zunanje kot notranje in lajša najhujše glavobole. Zelo dobro pomaga tudi prijetna sproščujoča krema za lokalno uporabo.
14. Kovnica
Poprova meta ima blag sedativni učinek, ki pomaga pri zdravljenju glavobolov. Zeliščni čaj lahko pripravite tako, da žlico posušene mete dodate skodelici vrele vode. Zaprite pokrov in pustite stati 10 minut, nato precedite in dodajte malo medu za sladkost. Pijte počasi, v majhnih požirkih.Olje poprove mete lahko uporabite tudi za nežno masiranje templjev, ličnic in hrbta za takojšnje lajšanje bolečin.
Poleg tega lahko vdihavanje pomirjujoče arome hlapov poprove mete ublaži simptome, povezane z glavobolom, kot je bruhanje.
15. Olje evkaliptusa
Olje evkaliptusa ima analgetične in protivnetne lastnosti. Če se želite hitro znebiti glavobola, uporabite evkaliptusovo olje za masažo čela in templjev 15-20 minut. Olje bo delovalo pomirjujoče in s tem prineslo olajšanje. Pomagal bo tudi pomiriti napete mišice glave. Za masažo čela je poleg evkaliptusovega primerno kokosovo ali mandljevo olje.
16. Cimet
Cimet je še eno zelišče, ki lahko učinkovito zdravi glavobole. Vzemite nekaj cimetovih palčk in jih zmeljite v prah. Zdaj dodajte malo vode, da dobite gosto pasto. Nanesite ga na čelo in sence ter lezite pol ure. Kmalu boste začutili, da bolečina izgine. Umijte si čelo s toplo vodo. To zdravilo je zelo koristno, če bolečino povzroči izpostavljenost hladnemu zraku.
Z glavobolom je vsak od nas seznanjen iz lastnih izkušenj. Nekdo ima glavobol redko – dvakrat ali trikrat na mesec, drugi pa lahko vsak dan.
Zato bomo danes govorili o tem, kako se znebiti glavobola z ljudskimi in medicinskimi sredstvi doma, pa tudi o tem, ali je sploh mogoče lajšati glavobole brez tablet in zdravil.
Učinkovite tablete za lajšanje glavobola
Danes obstajajo najboljša zdravila za hitro lajšanje bolečin v glavi:
- Analgin- poceni tablete. Njihovo delovanje je namenjeno odpravljanju spazma, migrene, bolečine. V enem dnevu je dovoljeno uporabljati največ 1 tableto 2-3 krat.
- Pentalgin. Ta nova zdravila proti glavobolu vključujejo zdravilne sestavine - od analgina do amidopirina in kofeina. Mnogi bolniki pravijo, da so to najboljše tablete za glavobol. Spanje se hitro normalizira in splošno počutje se izboljša.
- Solpadein. To sodobno zdravilo proti glavobolu vsebuje paracetamol. Solpadein se lahko uporablja kot zdravilo proti migreni, kot protivnetno in protivirusno zdravilo.
- Tempalgin- analog analgina (natrijev metamizol), ki vsebuje tempidon. To zdravilo se jemlje 1 tableta enkrat do trikrat na dan.
- Citramon. Ta poceni zdravila proti glavobolu vsebujejo kofein, kakav v prahu in citronsko kislino. Citramon je dovoljeno jemati v povečanem odmerku.
Telo vsakega človeka je edinstveno in individualno, zato je težko najti najboljše zdravilo za lajšanje bolečin v glavi. Za pravilno izbiro zdravila se obrnite na strokovnjaka, da izključite nevarne bolezni. Zavedajte se stranskih učinkov zdravil.
Kako se znebiti glavobola brez tablet in zdravil
Vendar pa je pred zdravljenjem glavobola treba ugotoviti njegovo naravo in vzroke. To je pomemben korak, ne glede na izbiro metode zdravljenja. Obstaja veliko načinov, kako se hitro znebiti glavobola brez uporabe zdravil. Toda ugotoviti vzrok glavobola je prva prednostna naloga!
Pri osebi se lahko pojavi glavobol - zaradi stresa, motenj spanja, nerednega delovnega časa, nadur, pregrevanja - brez organske patologije. Toda glavobole lahko spremljajo tudi druge patologije: bolezni srca in ožilja, živčnega sistema itd.
Če vas glavobol muči več kot enkrat na teden, se morate obrniti na terapevta, nevrologa in opraviti pregled. Navsezadnje je lahko bolečina v glavi zaskrbljujoč simptom resne bolezni.
Kontraindikacije
Domače zdravljenje glavobola je kontraindicirano pri zastrupitvah z nevrotoksini, povišani telesni temperaturi nepojasnjenih vzrokov, alergijskih reakcijah, poškodbah vratne hrbtenice in glave.
Nosečnice morajo biti previdne tudi pri netradicionalnem zdravljenju, zlasti v drugem in tretjem trimesečju.
Metode za lajšanje glavobola
voda. Glavobol je lahko povezan z dehidracijo. Zato popijte en ali dva kozarca navadne čiste vode in vsake pol ure nadaljujte z vodo v enem ali dveh požirkih. To velja v zadušljivih prostorih in v vroči sezoni za preprečevanje.
Norma vode za odraslega, ki tehta 70-75 kg, je 2,5-3 litra na dan. Pomembno je, da pijete čisto negazirano vodo, izogibajte se koktajlom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Vroča voda. Preprosta metoda za lajšanje glavobola je tuširanje pri prijetni temperaturi. Voda ne sme biti zelo vroča. Vodni curek usmerite na vrat, ovratnik in hrbet. To bo razbremenilo napetost v mišicah, ublažilo vazospazem in izboljšalo krvni obtok. Glavobol bo izginil. Učinek lahko povečate, če lase umijete tako, da dobro zmasirate lasne korenine.
Vroči sladki čaj. Hudi glavoboli se lahko pojavijo zaradi lakote s trdimi in strogimi dietami. Pijte čaj s sladkorjem. To bo hitro nasičilo možgane z glukozo, povečalo ton in odstranilo glavobol.
limona Je dober antiseptik in analgetik. Če polet limono, nanesite na templje in čelo, to bo pomagalo hitro razbremeniti glavobol. Izrazit protibolečinski učinek ima tudi limonin sok, nekaj kapljic ga dodajte kozarcu vode in popijte.
Ingver- Protivnetno in diuretično. Skuhajte skodelico ingverjevega čaja in ga počasi pijte. Uporablja se lahko tudi kot preventiva za krepitev imunskega sistema.
Kovnica- pomirjevalo, ki bo pomagalo lajšati glavobole. Eno žlico suhih listov mete prelijemo z 200 ml vrele vode in zavijemo 2 uri. Vzemite tretjino kozarca 3-krat na dan.
Sprostitev. Eden najpogostejših vzrokov za glavobole je stres. Poskusite se sprostiti. Poslušajte pomirjujočo glasbo, razmišljajte o nečem prijetnem, sanjajte. Uporabite lahko tehnike meditacije ali ponavljanje mantre.
Glavnik. Osvobodite lase: z las odstranite elastične trakove, lasnice, naglavne trakove. Razčešite jih v različnih smereh. To je dobro storiti s široko krtačo iz naravnih materialov. Pri česanju las rahlo pritisnite na korenine las z nageljnovimi žbicami, delajte polkrožne gibe. Upognite se z glavo navzdol in previdno počešite lase. To bo izboljšalo prekrvavitev, povzročilo občutek toplote in sama bolečina bo hitro izginila.
Spanje in počitek. Izberite udoben položaj telesa, zaprite oči, morda boste lahko zaspali. Med spanjem se telo sprosti in spočije. Že kratek spanec bo prinesel občutno olajšanje.
Sporočilo. Zdravniki orientalske medicine - mojstri - vedo, kaj storiti z glavobolom. Že v starih časih so ljudje opazili, da izpostavljenost določenim točkam in območjem človeškega telesa prinaša olajšanje in lahko povzroči znatno škodo.
Masaža lajša utrujenost, sprošča in pomaga pri odpravljanju glavobolov. Uporabite lahko storitve profesionalnega masažnega terapevta ali sami obvladate preproste masažne gibe in izberete nabor masažnih tehnik.
Izvajanje samomasaže vključuje upoštevanje več pravil:
- pri samo-masaži ne sme biti bolečine in nelagodja;
- gibi morajo biti gladki in enostavni;
- po masažnem postopku ne hitite k aktivnemu gibanju, počitku in ležanju.
Masaža je med nosečnostjo kontraindicirana.
Tehnike samomasaže
Pred sejo si dobro podrgnite dlani in prste, da se segrejejo.
Roke položite z dlanmi navzdol in dvignite palec. Med palcem in kazalcem se v »membrani« oblikuje trikotnik. Masirajte točko na sredini trikotnika (to je boleče mesto) najprej na eni, nato še na drugi roki. Gibi naj bodo lahki, z napredovanjem postopka povečajte pritisk. Za vsako roko je dovolj 1-2 minuti masaže.
Masaža glave
Usedite se, nagnite glavo nazaj, podrgnite čelo, božajte vrat, najprej od zgoraj navzdol in nato obratno.
- Masaža zgornjega dela glave. Gibanje kot pri umivanju las. Ne pritiskajte močno, med premikanjem naj bo občutek prijetne toplote. To kaže na aktiviranje krvnega obtoka in njegovo neovirano kroženje skozi posode. Trajanje postopka je 5-7 minut.
- Konice štirih prstov simetrično položite na sence. S krožnimi gibi začnite drgniti kožo, nato pa se spiralno premikajte od središča proti očem. Nadaljujte 3-5 minut.
- Prsti v istem položaju na templjih, tudi z lahkimi gibi se premikamo vzdolž ušesa vzdolž meje las do zadnjega dela glave. Uporabiti morate več pristopov.
- S palcema in kazalcema masirajte ušesne mečice. Gibi so gladki in enostavni, pritisk pa se z napredovanjem postopka povečuje. Palce položite za ušesa na simetrična področja, prste razširite po celotni glavi. Z lahkimi krožnimi gibi, premikanjem prstov vsakih 15-20 sekund, se sprehodite po celotni glavi in masirajte obe polovici hkrati.
- Upognite prste in jih razmaknite kot pahljača. Z odločnimi, a gladkimi gibi pritisnite na lasišče in nenehno spreminjajte položaj prstov. Pritisk mora biti dovolj močan, a ne boleč. Dobro zmasirajte zatilnico. Sprva bo čutiti nelagodje ali bolečino, vendar bo to hitro minilo in prijetna toplota bo napolnila zadnji del glave in glave.
- Na straneh hrbtenice sta 2 mišici - mesto, kjer vrat prehaja v ramena, katerih mišični krči pogosto povzročajo glavobole. Nežno in rahlo jih masirajte od spodaj navzgor – te mišice so običajno zelo boleče. Bodite previdni, saj je območje ovratnika bogato z živčnimi končiči in pleteži.
- Glavo stisnemo najprej v anteriorno-posteriorni, nato pa v lateralni smeri. Eno roko položimo na čelo, drugo na zatilje in stisnemo glavo. Po sprostitvi rok se za nekaj sekund pojavi občutek toplote in znatno zmanjšanje bolečine. Premaknite roke za ušesa, naredite nekaj pritiskov. Ponovite vajo 3-5 v vsako smer.
Na koncu masaže položite roke na glavo in se pobožajte ter si pri tem rahlo potegnite lase.. Sprostite se 5-10 minut, pomislite na nekaj prijetnega, nato pa se lotite dela.
Kaj še lahko pomaga pri lajšanju glavobolov?
Stisniti
To je učinkovita metoda. Posebnost je v temperaturi obkladka. Pri utripajočem glavobolu morate na glavo položiti hladen obkladek, za stiskanje pa toplo.
Esencialna olja
Delujejo na vohalne receptorje in povzročijo odziv telesa na dražljaj. Stoletja stare izkušnje kažejo, da eterična olja mandlja, evkaliptusa, poprove mete, sivke odlično lajšajo glavobole, normalizirajo krvni tlak in izboljšajo spanec. Olje lahko nanesete na kožo ali vdihnete kot paro. Eterična olja so odličen dodatek k masaži.
Cimet
S hudim glavobolom morate zmleti cimetovo palico, dodati malo vrele vode in vse premešati do konsistence kisle smetane. Mešanico nanesite na čelo in sence, pustite deset do petnajst minut, nato sperite s toplo vodo. Bolečina se bo zagotovo zmanjšala in umaknila.
Mandelj
Naravni lajšalec bolečin. Vsebuje celo vrsto elementov, koristnih za telo. Treba je pojesti nekaj oreščkov in občutili boste znatno olajšanje.
Kafra olje
Močno zdravilo za tiste, ki pogosto trpijo zaradi glavobolov. Naredite mešanico amoniaka in kafrinega olja v razmerju 1:1. Vdihnite hlape mešanice ob prvih znakih in manifestacijah bolečine. Poleg tega lahko preventivno pustimo kozarec z mešanico odprt na delovnem mestu.
"Hipokratovo vino"
V pol litra desertnega vina dodajte eno drobno narezano limono in eno žličko medu. Proti glavobolu je dovolj, da vzamete eno ali dve žlici tega ljudskega zdravila. Telo bo nasičeno z glukozo, vino pa bo odpravilo vazospazem.
Apple
Jabolko narežemo na rezine, malo posolimo, dobro prežvečimo in popijemo toplo vodo. Ljudje, ki uporabljajo to metodo, priporočajo, da se po zaužitju jabolčnih rezin 5 minut sprehodite naokoli in opravljate katero koli drugo aktivno dejavnost, nato se lahko sprostite.
Jabolčni kis
Redno vzemite kozarec tople vode z dvema čajnima žličkama jabolčnega kisa in eno čajno žličko medu.
Rowan
Sok aronije je dobro profilaktično sredstvo. Vzemite dve žlici 15-20 minut pred obroki. To bo pomagalo znebiti glavobolov, okrepiti splošno imuniteto.
Video
Kako se znebiti glavobola brez tablet: ljudska zdravila
Glavobol je danes najpogostejši občutek nelagodja, ki vsaj enkrat v življenju doleti vsakega človeka. Dejavnikov, ki izzovejo pojav glavobola, je lahko nesorazmerno veliko. Včasih bo za odpravo dovolj že malo počitka, v nekaterih primerih, ko je glavobol dovolj močan, pa je potrebna pomoč naravnih zdravil. Ugotovimo, kako zdraviti glavobol z ljudskimi zdravili.
Olajšajte glavobol 100% brez tablet
Tri pike za glavobol in še kaj
8 načinov za hitro lajšanje glavobola
Napadi glavobola so se vsaj enkrat v življenju zgodili vsakemu človeku.
O tem, kako hitro lajšati glavobol brez zdravil, lahko najdete veliko informacij - to so ljudski recepti, sprostitev in masaža.
Vendar pa pred uporabo takšnih nasvetov priporočamo, da ugotovite vzrok, ki je povzročil napad.
Da bi se znebili glavobola brez zdravil, se uporabljajo številne metode, glavne so:
- uporaba naravnih izdelkov;
- mineralna obdelava;
- aromaterapija;
- zdravljenje z bioenergijo;
- hidroterapija;
- fitoterapija.
Pogosto je vzrok za ta simptom stres ali depresija.
Po nekaj urah napora se pojavi napad. Nepravilen položaj med spanjem, dolgotrajno jemanje antibiotikov ali drugih tablet prispeva k glavobolu.
Z nenehno ponavljajočimi se napadi se morate posvetovati z zdravnikom za pregled. Če se bolečine pojavijo občasno, jih lahko poskusite obvladati brez uporabe zdravil.
Hladna in toplotna obdelava
Učinkovita metoda za lajšanje glavobola, ki je posledica prekomernega dela ali preobremenjenosti, je obkladek. Lahko je hladno ali toplo (odvisno od vzroka bolečine).
Bolečino, ki je nastala kot alergijska reakcija, pomaga ublažiti hladen obkladek: na čelo in templje je treba položiti vlažno brisačo.
Ko je tkanina topla, jo ponovno navlažite s hladno vodo. Če ni učinka, lahko na vrat položimo hladen obkladek. Da se znebite utripajočega glavobola, lahko uporabite hladen obkladek ali na tempelj položite led.
Za bolečino, ki ima stiskalni značaj, morate na zadnji strani vratu uporabiti obkladek.
S tem nelagodjem daje dober učinek vroča prha. Roke lahko za nekaj minut potopite v vročo vodo. Ta tehnika pomaga izboljšati krvni obtok in odpraviti bolečino. Ljudem, ki pogosto trpijo zaradi takšnih bolečin, svetujemo vroče kopeli za noge.
Pogosto se glavobol pojavi pri pomanjkanju kisika, zlasti v ogrevalni sezoni. Zato bi morali sobo pogosteje prezračevati, pojdite ven.
Nespečnost in pomanjkanje spanja pogosto povzročata glavobole. Za lajšanje stanja je dovolj, da za 15 minut zaprete oči, se sprostite in poskusite pregnati neprijetne misli. Za večji učinek morate prezračiti sobo.
Da bi se učinkovito znebili glavobola, je pomembno razumeti vzrok, ki ga je izzval. Tukaj je seznam metod, kako se znebiti neprijetnega simptoma, odvisno od vzroka njegovega pojava. Zdravila in ljudski recepti, pa tudi nasveti za nosečnice.
Ljudski recepti
V primerih, ko bolečina ni vzrok resne bolezni, lahko uporabite preproste metode za lajšanje glavobola brez tablet.
Ljudska zdravila temeljijo na decokcijah zdravilnih zelišč ali izdelkov, ki pomagajo odpraviti neprijeten simptom.
Recepti tradicionalne medicine:
| Sestavine | Odmerjanje | Način uporabe |
| čebulna lupina | 2 žlici. l. | Lupino prelijte z vrelo vodo, pustite 1,5 ure, popijte ½ kupčka. dvakrat na dan. |
| Žarnica | 1 PC. | Sesekljano čebulo prelijemo s ½ l vode, vztrajamo čez noč, pijemo ¼ kupčka. x 4-krat na dan. |
| limonina lupina | Zmeljemo skorjo, prelijemo z vrelo vodo, pustimo 10 minut. Infuzija obrišite čelo in templje. | |
| lubje bele vrbe | 1 čajna žlička | Lubje prelijemo s hladno vodo (2 skodelici), pustimo 8 ur. Pijte čez dan. |
| Maryin koren voda | ½ žličke 200 ml | Koren prelijemo z vrelo vodo, pustimo eno uro. Pijte pred obroki 1 žlica. |
| rdeče vino limona srček | ½ l 1 PC. 50 g | Zmešajte vino, med in zdrobljeno limono, rahlo segrejte. Ne zaužijte več kot 100 g na dan (samo odrasli). |
| Origano voda | 1 st. l. ½ l | Zelišče origana zavremo z vrelo vodo, pustimo stati pol ure, pijemo kot čaj. |
Pri glavobolu, ki ga povzroča visok krvni tlak, pomagajo rezine sveže kumare, ki jih položite na oči. Proti glavobolu zaradi dehidracije – lubenica.
Dnevno uživanje soka aronije (trikrat po 50 ml) v enem mesecu izboljša spanec in normalizira krvni tlak.
Nenavaden recept za odpravo glavobola: takoj ko se pojavi, morate čajno žličko segreti v vreli vodi in jo položiti na nos s strani, kjer čutite bolečino. Po tem ponovno segrejte žlico in na isti strani nanesite na ušesno mečico.
Aromaterapija pomaga pri obvladovanju nelagodja. Olje lahko uporabljate posamezno ali v mešanici:
- muškatna kadulja - pomirjujoč, antispazmodični učinek;
- majaron - vazodilatator, pomaga odpraviti glavobol med menstruacijo;
- rožmarin - z duševno utrujenostjo, migrenami;
- grenivka - proti stresu, tonik;
- poprova meta - ima analgetični učinek;
- limona - lajša bolečine.
Recepti z eteričnimi olji:
Eterična olja lahko damo v inhalator (olje sivke in poprove mete po 3 kapljice) in dihamo.
Sporočilo
Varna in dokazana metoda je masaža glave.
To lahko storite sami ne glede na čas.
- Za tiste, ki jih ta simptom pogosto moti, je treba masažo izvajati vsaj 2-krat na teden. Lajša napetost v mišicah, izboljša krvni obtok.
- Za samomasažo lahko uporabite lesen glavnik.
- Pomaga pri obvladovanju glavobola z masažo s krožnimi gibi s kazalci: začnite od templjev navzgor, nato navzdol do lic.
- Masaža ovratnika in zgornjega dela hrbta razbremeni napetosti.
- Teniške žogice se lahko uporabljajo za masažo. Potrebno je ležati na hrbtu, postaviti teniške žogice, zavite v tkanino, na zadnji strani glave (na dnu lobanje). Sprva se pojavi občutek nelagodja, po popolni sprostitvi pa bolečina izgine.
- S krožnimi gibi prstov 30-krat masirajte temporalni predel. S prsti, pokrčenimi skupaj v obliki glavnika, masirajte lasišče.
- Uporaba akupresure pomaga odpraviti glavobol brez uporabe zdravil.
Masaža se izvaja na naslednji način:
- na točko, ki se nahaja nad mostom nosu na sredini (med obrvmi), pritisnite s konico prsta;
- s konico prsta masirajte točko, ki se nahaja na sredini obraza, 1,5 cm navzgor od linije las;
- masirajte, nežno pritiskajte, točko, ki se nahaja med kazalcem in palcem na stičišču kosti;
- morate najti majhno vdolbino na templju (na obeh straneh) in masirati z blazinicami srednjih prstov;
- točko za zgornjim delom ušesa je treba pritisniti s srednjimi prsti hkrati na obeh straneh.
- na ušesnih mečicah;
- na mestu, kjer se končajo obrvi;
- nad mostom.
Da preprečite pojav glavobola, morate lasišče masirati s konicami prstov. Izboljša krvni obtok, lajša krče.
Izvajanje te manipulacije večkrat na teden bo dolgo časa lajšalo bolečino.
Pomembno vlogo pri pojavu glavobolov ima prehrana. Uživanje velike količine ocvrte in mastne hrane, konzervirane hrane, ogljikovih hidratov moti delovanje krvnih žil, kar vodi do poslabšanja oskrbe možganov s krvjo.
Preden vzamete tableto proti glavobolu, se ga poskusite znebiti s preprostimi alternativnimi metodami brez uporabe zdravil.
Tudi če ste proti uporabi tablet za glavobol, vam sploh ni treba prenašati takšnega neugodja. bo pomagal izboljšati počutje brez stranskih učinkov.
Ali Citramon pomaga pri glavobolih in kakšni analogi zdravila obstajajo, preberite v gradivu.
Sorodni video
Glavobol je najhitrejša in najhujša stvar, ki lahko povzroči vašo notranjo moč.
V takih trenutkih je skoraj nemogoče ne le nekaj narediti, razmišljati.
Na srečo obstajajo načini za hitro lajšati glavobol.
1 - Hiperventilacija pljuč.
Še posebej dobro pomaga v začetni fazi glavobola, ko opazite šele njegove prve znake.
Pojdite na svež zrak in začnite globoko dihati.
Vdihnite trikrat, izdihnite petkrat.
Tako dihajte, dokler se vam rahlo ne zavrti. Vendar ne več kot 1 minuto.
Nato 5 minut hodite z lahkotnim korakom. Nato spet globoko dihanje.
In tako 3x.
2 - Toplo/ hladno
Če boli sprednji del, se je vaš pritisk zmanjšal. Zato na sence položite led ali brisačo, namočeno v hladno vodo - tu potekajo pomembne arterije, ki oskrbujejo možgansko skorjo s krvjo. Rahlo znižanje temperature lahko hitro odpravi glavobol.
Tudi skodelica kave pomaga dvigniti pritisk. Kave pa ne smete piti pogosto, saj povzroča zasvojljivost in zmanjša se njena učinkovitost.
Če boli zadnji del glave, imate visok krvni tlak. Na zadnji del vratu položite nekaj toplega - to bo ustvarilo odtok krvi in zmanjšalo pritisk.
3 - Vodni postopki + Vizualizacija.
Če imate pri roki tuš, bo voda in vaša domišljija pomagala ublažiti glavobol.
Začnite s pitjem nekaj kozarcev vode. To bo pomagalo redčiti kri in pospešiti njen pretok.
Nato vstanete z glavo pod toplo prho, zaprete oči in začnete vizualizirati.
Predstavljajte si, kako curki vode prehajajo skozi vašo glavo in s seboj odpravljajo bolečino.
Kot bi ti voda izpirala možgane in jih čistila negativnosti in bolečine.
To lahko kombinirate s hiperventilacijo pred prho ali s kontrastno prho po vizualizaciji.
4- Preventivno
Bolje se je spoprijeti z bolečino, preden se pojavi.
Vsako uro naredite ogrevanje, posebno pozornost posvetite vratu in hrbtu.
Stalno prezračujte prostor, v katerem delate, vendar je bolje, da vedno pustite mikroprezračevanje.
Čez dan se poskušajte več gibati – eden glavnih vzrokov za glavobole je vazokonstrikcija in zastoj krvi, ki nastane zaradi sedečega načina življenja.
Glavobol ima lahko več virov. In manj ko jih bo, manj vas bo bolela glava.
5 - Glasba + ples.
Prižgeš prijetno glasbo, ki te napolni z energijo in se pod njo začne vrteti okoli svoje osi v desno, nato v levo.
Hitrost tukaj ni pomembna - glavno je, da se dobro počutite.
Takšno vrtinčenje bo pomagalo razpršiti kri in razširiti žile.
Poleg tega ples okoli svoje osi pomaga uskladiti energijo vaše avre.
Če se naveličaš vrtenja, samo pleši, kolikor znaš.
In energična glasba bo pomagala dvojno udariti bolečino.
6 - Masaža glave in ogrevanje vratu.
Začnete z rahlim ogrevanjem vratu - desno, levo, gor, dol, krožni gibi.
Nato s krožnimi gibi rok masirajte glavo - zatilje, čelni del, sence.
Po ogrevanju obrnite glavo in jo nato spustite čim bolj navzdol za 5 sekund. In tako večkrat v različne smeri.
Še bolje deluje s hiperventilacijo.
7- Popolna sprememba dejavnosti.
Praviloma se glavobol pojavi, ko dlje časa počnete eno stvar.
Samo predstavljajte si, če bi morali hoditi tri ure.
Prvo uro se bodo mišice počutile dobro, po 3 urah pa vas bodo noge začele močno boleti.
Enako z glavo. In sprememba dejavnosti vam bo pomagala znebiti glavobola.
Glavna stvar je, da mora biti nova dejavnost prijetna in prinašati pozitivna čustva.
Z menjavo dejavnosti je bolje začeti že ob prvih znakih glavobola. Potem bo bolečina minila hitreje. Z glavobolom tako ali tako ne morete narediti veliko. Zato je bolje, da delo ustavite in si privoščite počitek.
8 - Pojejte nekaj okusnega v prijetnem okolju.
Drug vzrok za glavobole je lahko lakota. Z lahkimi prigrizki lahko ublažite občutek lakote, ki pa se lahko prej ali slej spremeni v glavobol.
Še posebej, če v tem času aktivno delate z možgani.
Zato pojdite na kraj, ki diši in ima čudovito okolje, in pojejte nekaj okusnega.
Če je tak prostor vaša kuhinja in radi kuhate, še toliko bolje.
Samo ne pozabite se odklopiti od vsega in vsakogar ter uživati v obroku v največji možni meri. V nasprotnem primeru glava ne bo minila.
Vaša naloga ni le, da vase zmečete še eno kosilo, temveč uživate v vzdušju, vonjih, okusu hrane ...
Naj torej ves svet počaka, medtem ko uživate v hrani.
In tukaj boste našli popoln video trening o izboljšanju svojega telesa
Ko vas boli glava, postane neznosno težko početi tudi to, kar imate radi. Kaj pa, če tablet, ki jih potrebujete, ni pri roki? Kaj pomaga pri glavobolu v tem primeru?
Vzroki za glavobole segajo od dehidracije in pomanjkanja spanja do strupenih plinov, slabe cirkulacije in pojava resne bolezni. Da bi ga odpravili, ljudje jemljejo zdravila proti bolečinam. Ko pa ga ni, je mogoče hud glavobol omiliti tudi drugače.
Če se želite znebiti glavobola brez tablet, lahko:
1. Naredite akupresuro
Akupresura ali akupresura je zdravljenje s pritiskom na določene točke na telesu. Posebno znanje za takšno masažo ni potrebno.
Najprej se morate sprostiti. Predstavljajte si, da sedite ob kaminu, se zavijete v odejo in pijete okusen topel čaj. Dihajte počasi in globoko.
Sedaj vsako točko masirajte z lahkimi krožnimi gibi v povprečju 1-2 minuti. Bolečina bo izginila po približno 5-10 minutah masaže.
Po tradicionalni kitajski medicini je na glavi šest glavnih akupresurnih točk. Če želite hitro razumeti, kje se nahajajo, lahko uporabite ogledalo.
Pred masažo se posvetujte s strokovnjakom.
1. Yingtan
Se spomnite, kako si indijska dekleta rišejo piko na čelo? Tu se nahaja naša prva akupresurna točka: med obrvmi, nad nosom.
Naredite približno 30 stiskov in nadaljujte z naslednjim.
2. Juilao
Ti dve točki se nahajata v spodnjem delu obraza, med nosom in zgornjo ustnico, na obeh straneh vogalov ustnic. Počasi masirajte dve minuti.
3. Quanzhu
Zgoraj, v notranjem kotu očesa, bližje mostu nosu. Masirajte eno minuto.
4. Tianzhu
Zadaj, na začetku hrbtenice, na lasišču. Masirajte 1-2 minuti.
5. Kubin
Točke na obeh straneh v bližini templjev, nad ušesom. Masirajte eno minuto.
6. Haegu
Nahaja se med palcem in kazalcem roke. Pritisnite na točko 1-2 minuti.
2. Naredite splošno masažo glave
V boju proti glavobolu vam lahko pomaga splošna masaža glave. Še posebej, če je bolečina posledica krča, saj taka masaža izboljša prekrvavitev in pomaga pri lajšanju bolečin.
- Nagnite glavo nazaj, s prsti rahlo gnetite vrat od zgoraj navzdol in obratno. Gibanje mora biti spiralno. To počnite dve minuti.
- Nato nadaljujte na vrh glave. Zelo nežno in nežno delajte gibe, ki spominjajo na umivanje las. Pri izvajanju takšne samomasaže bi morali občutiti prijetno toploto. Pojav vročine je znak dobrega krvnega obtoka. Trajanje masaže: 5-7 minut.
- Položite prste na sence, nato jih masirajte s krožnimi gibi, premikajte se od templjev vzdolž ušesa do zadnjega dela glave. Masirajte 3-5 minut.
- Zdaj si zmasirajte ušesne mečice. Gibanje naj bo mehko. Palce položite za ušesa, prste razširite po celotni glavi. Masaža traja 2-3 minute.
Po splošni masaži počivajte, ne delajte nenadnih gibov in po 15 minutah začnite s poslom.
3. Izvedite aromaterapijo
V 18. stoletju so eterična olja uporabljali za zdravljenje različnih bolezni: za izcedek iz nosu so delali inhalacije z oljem poprove mete, za nespečnost pa so si privoščili vročo kopel s kamilico ali sivko. Zdaj je aromatična olja enostavno najti na policah trgovin. Uporabljajo se redno tako za preprečevanje glavobolov kot za njihovo lajšanje.
Olja iz naslednjih rastlin bodo pomagala lajšati glavobole:
- sivka;
- meta;
- koriander;
- evkaliptus;
- rožmarin;
- angelika;
- Bazilika;
- sandalovina;
- muškatna kadulja;
- Lipa;
- rman itd.
Eteričnih olj ne nanašajte na kožo nerazredčenih! Večina jih je visoko koncentriranih in povzročajo draženje kože ali alergijsko reakcijo. Preden uporabite olje, ga morate zmešati z drugim nevtralnim, kot je olje mareličnih koščic, ali s smetano, šamponom, mlekom, jogurtom, medom ali kislo smetano. Aroma olje lahko vdihavate z aroma lučkami, difuzorjem ali kako drugače.
Osem načinov uporabe aroma olja:
- Kopel. Osem kapljic zmešajte z eno žlico navadnega kopalnega olja ali mleka, nato dodajte vodi.
- Difuzor. Aroma difuzorji so posebne ultrazvočne naprave, v katere se doda voda z eteričnim oljem, nato pa se pod vplivom ultrazvoka razprši dišeča para. V posodo dodajte 3-4 kapljice na 15 m2. Vklopite ga za 15-20 minut 2-3 krat na dan.
- Aroma svetilke ali sveče. Zažgite jih 2-3 krat na dan.
- Stisniti. V toplo vodo dodajte nekaj kapljic eteričnega olja. Zmočite brisačo in jo položite na čelo.
- Masaža obraza. Približno šest kapljic zmešajte z žlico masažnega olja. Sedaj si s krožnimi gibi zmasirajte obraz in vrat.
- Masaža celega telesa. Dodajte nekaj kapljic na žlico neodišavljenega masažnega olja.
- Vdihavanje. Dodajte 3-5 kapljic v veliko posodo z vročo vodo. Vzemite brisačo, pokrijte glavo in pet minut vdihavajte dišečo paro (ta metoda ni priporočljiva).
Uporabljajte samo naravna olja! Včasih eterična olja vsebujejo umetne dišave, ki imajo lahko negativne posledice ali celo poslabšajo stanje.
Eden od preprostih in učinkovitih načinov za odpravo glavobola je vroča prha ali kopel. Če je bolečina povezana z moteno cirkulacijo zaradi ukleščenih vretenc, težav s hrbtom ali mišičnega krča, potem morate razširiti krvne žile, da bo kri dobro krožila in oskrbovala celice s kisikom. V tem primeru bosta zadostovala tako grelna blazina z vročo vodo kot vroča prha. Če sivkino olje, razredčeno v mleku, dodate v vročo vodno kopel, ne boste le ublažili stresa, ampak tudi ublažili bolečino.
Dehidracija je ena od stvari, ki zlahka sproži majhen osebni pekel, povezan z glavobolom. Morda je bolečina le signal vašega telesa o pomanjkanju vlage.
Zelo pomembno je piti čisto vodo. Voda iz pipe je lahko trda, ima visoko vsebnost železa ali klora. Zato je bolje, da poskrbite za svoje zdravje.
6. Pojdite na svež zrak
Povišan ogljikov dioksid je eden najpogostejših vzrokov za glavobol.
Za normalizacijo ravni ogljikovega dioksida je potrebno redno prezračevati prostor. Toda odprta okna ne zagotavljajo olajšanja migrene: hrup, škodljivi plini in neprijetne vonjave lahko vstopajo z ulice, kar bo samo povečalo bolečino. pri zaprtih oknih dovaja svež zrak in ga čisti pred prahom, alergeni in plini. Ima tudi funkcijo klimatske naprave in lahko segreje zrak v prostoru na želeno temperaturo.
Pogosteje se sprehajajte po trgih in parkih. Celo petnajst minut na svežem zraku bo pomagalo normalizirati delo srca, lajšati glavobole, zmanjšati stres in izboljšati razpoloženje.
7. Jejte limono, ingver ali meto
Nekatera živila pomagajo v boju proti glavobolom:
- limona. Nanesite limonino lupino ali lupinico na sence in čelo ali zmešajte nekaj kapljic limone z vodo in počasi pijte, da boste olajšali glavobole.
Odlična je tudi skodelica čaja z limono. - Kovnica. Eno žlico posušene mete prelijemo z 200 ml vrele vode in pustimo stati deset do petnajst minut. Nato decokcijo precedite in popijte.
- Ingver. Skuhajte skodelico ingverjevega čaja. Ne bo le lajšal glavobolov, ampak tudi pomagal izboljšati imuniteto.
Čaj morate pripraviti na naslednji način:
- v majhno ponev z vrelo vodo dodajte žlico naribane korenine ingverja ali čajno žličko suhega;
- kuhajte na majhnem ognju nekaj minut;
- precedite in pustite, da se piva;
- dodajte čaj, pa tudi med ali sladkor po okusu;
- pijte ta ingverjev čaj večkrat na dan.
Pomagajo tudi inhalacije z ingverjem. Če želite to narediti, je treba nekaj žlic ingverja preliti z vodo in zavreti. Nato pokrijte glavo z brisačo, se sklonite nad vročo juho in vdihnite paro.
8. Pijte cimetov čaj
Uporaba cimeta pomaga izboljšati krvni obtok, kar je nujen pogoj za nasičenje telesa s kisikom in drugimi hranili.
Pol čajne žličke suhega cimeta ali eno cevko prelijemo z vrelo vodo (ne vrelo). Dodajte malo sladkorja in pustite pol ure. Vsako uro popijte dva požirka. Pri hudih bolečinah je treba takšno raztopino narediti bolj koncentrirano.
Skuhajte cimetov čaj. Za to:
- V majhnem čajniku skuhajte čaj.
- Dodamo žličko suhega cimeta, mletega ingverja in malo črnega popra.
- Pustite pet minut, da se čaj skuha in primerno ohladi.
- Premešamo in dodamo žličko medu. Med vsebuje vitamine A, C, E, vitamine skupine B, kalij, jod, kalcij, magnezij. Kalcij in magnezij izboljšata prekrvavitev možganov in lajšata bolečine. Poleg tega lahko glavobole povzroči padec ravni sladkorja v krvi. Tudi to težavo bo rešil med. Pomembno je, da voda ni prevroča, sicer bo med izgubil svoje zdravilne lastnosti. Znanstveniki so ugotovili, da se pri segrevanju medu nad šestdeset stopinj začne oksidacija fruktoze, ki se spremeni v rakotvorno snov.
- Po okusu dodamo par rezin pomaranče, limone, melise ali mete.
- Ta čaj pijte ob glavobolu večkrat na dan.
Obstaja še en način uporabe cimeta:
Iz mletega cimeta pripravimo gosto zmes. Tri čajne žličke cimeta zmešajte z malo vode, tako da po konsistenci spominja na gosto kislo smetano ali pasto. Lezite, mešanico nanesite na templje in čelo, pustite pol ure. Grelna mešanica cimeta bo ublažila glavobol, še posebej, če ga povzročita nenadna sprememba vremena in pritiska.
Cimet je prepovedan za doječe in nosečnice!
Kdaj je treba k zdravniku?
Vzemite glavobole resno.
Obrnite se na strokovnjaka, če:
- glavobol več kot enkrat na teden;
- Jemljete tablete več kot enkrat na teden;
- Za lajšanje glavobola morate povečati odmerek zdravil, ki jih jemljete;
- bolečina postane močnejša ali se spremeni njen značaj, mesto;
- bolečino spremlja zvišana telesna temperatura, zamegljenost zavesti, splošna šibkost, motnje govora ali drugi dejavniki.
Preprečevanje glavobola
Da bi zmanjšali pojav glavobolov, morate:
- Nenehno pomanjkanje spanja vodi do stresa in oslabljene imunosti. Za spanje in počitek mora človek spati v povprečju osem ur. Za normalen počitek med spanjem je bolje iti v posteljo ob istem času. Skladnost z režimom pomaga nastaviti notranjo biološko uro in s tem izboljšati kakovost spanja. Tudi ponoči se proizvaja melatonin - tako imenovani hormon spanja in mladosti, ki ugodno vpliva na zdravstveno stanje.
- Športaj. Med športom se proizvaja "hormon sreče" - endorfin, ki vam omogoča zmanjšanje čustvenega stresa in lajšanje stresa. Poleg tega telesna dejavnost nasiči telo s kisikom. To pozitivno vpliva na krvni obtok in splošno stanje telesa.
- Pijte manj kave. S stalno zlorabo kave pride do preobremenitve živčnega sistema, ki ves čas deluje v stresnem načinu. Presežek kofeina lahko povzroči številne resne posledice, kot so nespečnost, razdražljivost, zmanjšana mentalna budnost in glavoboli.
- Pijte več vode. Voda odstranjuje toksine iz telesa in izboljša presnovo. Znanstveniki ocenjujejo, da morate v povprečju popiti dva litra vode na dan. Če niste navajeni piti te količine, se ne smete siliti. Bolje je, da vsak dan pijete malo več, postopoma telo navadite na želeno hitrost.
- Skrbi manj. Poskusite več časa posvetiti družini, prijateljem in najljubšemu poslu. Tudi preprost sprehod na svežem zraku bo pomagal znebiti stresa in s tem preprečiti glavobole.
- Sledite prehrani. Jejte hrano, ki ne vsebuje nevarnih dodatkov. Pri uporabi velikega števila nekakovostnih izdelkov lahko pride do zastrupitve telesa in posledično do glavobola. V svojo prehrano dodajte več sadja in zelenjave. Vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki bodo pomagali okrepiti imunski sistem in zaščititi pred boleznimi, ki lahko povzročijo migrene.