Pomanjkanje železa v telesu in njegovi simptomi pri ženskah. Kakšni so simptomi pomanjkanja železa v človeškem telesu? Zakaj pride do pomanjkanja železa v človeškem telesu

Človeško telo ne more samostojno sintetizirati železa, zato je treba njegovo količino nenehno dopolnjevati za normalno delovanje vseh notranjih organov in sistemov. Velika količina železa je vključena v proces hematopoeze, del pa je lokaliziran v jetrih. Sprostitev železa iz hrane se pojavi v tankem črevesu, nato pa se snov premakne v hrbtenjačo, kjer poteka sinteza hemoglobina, rdečega pigmenta krvnih celic.

Hemoglobin je potreben za premikanje kisika skozi arterije iz pljuč v vsako celico v telesu, zato morate vedeti, kaj lahko zapolni pomanjkanje železa v telesu in katero hrano je najbolje zaužiti.

Znaki pomanjkanja železa

S pomanjkanjem železa pri človeku je motena koncentracija pozornosti, pojavi se kronična utrujenost, aktivnost in učinkovitost se zmanjšata, pogosteje se pojavljajo prehladi, nohti in lasje postanejo krhki, koža obraza bledi in apetit izgine. Pomanjkanje železa je dokaj pogost pojav v vseh državah sveta, njegov pojav se pojavi kot posledica kršitve razmerja med vnosom snovi in potrebo telesa po njej.

Pri odraslem telesu telo vsebuje do 5 g železa, od tega večina prispeva k tvorbi hemoglobina. Moški dnevno izgubijo do 1 g železa, ženske v rodni dobi pa do 2 ml. To nastane kot posledica izgube krvi med ločevanjem celic iz želodca in črevesja. S hrano dnevno dobimo do 15 mg železa, vendar se iz te količine absorbira le 15 % snovi. Vendar pa lahko celo toliko železa pokrije fiziološke potrebe telesa, če po njem ni povečane potrebe.

Simptomi, vzroki in posledice pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa v človeškem telesu je praviloma povezano s tem, v katerem je ta dragocena snov odsotna. Pomanjkanje železa lahko povzroči patološke procese v prebavnem sistemu, ko pride do kršitve absorpcije železa in normalnega poteka presnovnih procesov. Izguba železa se pogosto pojavi med operacijo, poškodbo in močno menstrualno krvavitvijo. Obstaja posebna rizična skupina, ki vključuje doječe matere in nosečnice, okrevajoče bolnike, starejše in športnike, ki se profesionalno ukvarjajo s športom.

Zaradi pomanjkanja železa lahko pride do razvoja anemije zaradi pomanjkanja železa, ki prizadene ljudi vseh starosti. Bolezen je še posebej pogosta pri majhnih otrocih, mlajših od dveh let, in pri mladostnikih v obdobju aktivnega razvoja in rasti. Kasneje bo tak primanjkljaj zelo težko zapolniti, zato morajo starši pravočasno biti pozorni na spremljajoče simptome bolezni. Ti vključujejo: hitro utrujenost, pogosto mrzlico in bledico obraza. Najstnice pogosteje trpijo zaradi pomanjkanja železa, zlasti med hitro rastjo in ko se začne menstruacija. V enem menstrualnem ciklusu lahko ženska izgubi do 20 ml železa, v težkih menstruacijah pa še več, zato je treba redno vzdrževati zaloge železa v telesu.

Nedavne medicinske raziskave so pokazale, da skoraj polovica celotne ženske populacije trpi za latentno anemijo. Izguba krvi po operaciji, akutne virusne bolezni in različne bolezni kronične narave naredijo osebo ranljivo za pomanjkanje železa, zlasti v obdobju okrevanja. Treba je opozoriti, da železo ne sodeluje le v procesu hematopoeze, ampak tudi krepi telo, s čimer mu pomaga, da hitro obnovi svojo moč. V starosti je zelo pomembno, da preprečimo spremembe v zdravi prehrani in ne dovolimo razvoja anemije zaradi pomanjkanja železa.

Metode za povečanje hemoglobina

Da bi nadomestili pomanjkanje železa v telesu, zdravniki pogosto predpisujejo zdravila, ki vsebujejo železo, katerih delovanje je namenjeno hitremu povečanju ravni rdečih krvnih celic in normalizaciji njihovega števila. Vendar pa je v večini primerov to stanje mogoče popraviti z metodami tradicionalne medicine.

Najbolj priljubljena živila, ki lahko lajšajo simptome anemije, so: granatna jabolka, jabolka, suhe marelice, skuta, orehi, jetra, goveje meso, morske alge in prepeličja jajca. Priporočljivo je, da uporabite sok granatnega jabolka dvakrat na dan, potem ko ga razredčite z vodo v enakih razmerjih, da ne izzovete povečanja kislosti. Povsem dovolj je, da pojeste 5 jedrc oreščkov na dan, pa tudi krožnik ovsene ali ajdove kaše z mlekom, ki mu dodate majhno količino medu in suhih marelic. Upoštevajo se železna prepeličja jajca, ki jih je treba pred uporabo skuhati.

Različne mešanice, tinkture in sokovi pomagajo v boju proti nizki ravni hemoglobina. Najučinkovitejša je česnova tinktura, ki jo lahko naredite sami. Nariban česen prelijte z alkoholom, pustite približno tri tedne in vzemite 25 kapljic trikrat na dan, razredčenih v majhni skodelici toplega mleka. Dobro odpravlja anemijo s pesnim ali jabolčnim sokom, ki poleg železa vsebuje glukozo, fosfor, kalcij, pa tudi vitamine P, B in C.

Doma lahko pripravite naslednje zdravilo: v enakih razmerjih zmešajte suhe marelice, orehe, rozine, med in limono. Takšno mešanico je priporočljivo jemati vsak dan na prazen želodec, eno desertno žlico. Črni kaviar, čokolada in pivo z dodatkom kisle smetane bodo pomagali zapolniti pomanjkanje železa.

Treba je razumeti, da se hemoglobin sam po sebi ne more zmanjšati. Običajno se to stanje pojavi kot posledica posebnega vzroka, ki ga je mogoče ugotoviti le z medicinskimi sredstvi. Tradicionalne metode pomagajo pri nepomembnem znižanju ravni hemoglobina, sicer je treba predpisati zdravila.

Telo potrebuje veliko različnih snovi za pravilno delovanje. Železo je izjemno pomemben element v sledovih, ki ga vsi potrebujemo. In kaj se bo zgodilo, če bo primanjkljaj?

Zakaj potrebujete železo?

Zakaj naše telo potrebuje železo? Je izjemno pomemben element v sledovih, ki se nahaja v krvi, in sicer hemoglobin. Hemoglobin je pravi nosilec kisika. Zahvaljujoč tej komponenti krvi se kisik oskrbuje z vsemi tkivi in celicami, kar zagotavlja njihovo normalno delovanje.

Poleg tega bi bila brez železa pravilna rast in harmoničen razvoj nemogoča. In ta mikroelement tudi normalizira imunski sistem, je del nekaterih snovi, ki ščitijo telesne celice pred negativnimi učinki oksidacijskih produktov, normalizirajo presnovne procese in je odgovoren tudi za stanje las, nohtov in kože. Železo potrebujejo tudi jetra, ki očistijo telo toksinov.

Koliko človek potrebuje?

Na splošno človeško telo vedno vsebuje železo, vendar del le-tega zapusti vsak dan skupaj s krvjo, blatom, urinom, keratiniziranimi kožnimi celicami, pa tudi luščenim epitelijem sluznice. In zato je treba izgubo tega elementa v sledovih nenehno dopolnjevati.

Povprečna človeška potreba po železu je v povprečju 1 miligram. Toda vhodno železo se absorbira le za 10% (in včasih za 3-5%). Na specifične stopnje porabe vpliva več dejavnikov: spol, starost, zdravstveno stanje in posamezne značilnosti organizma.

V povprečju je potreba po železu:

za odrasle moške: 10-15 miligramov;
za odrasle ženske: približno 20 miligramov;
za otroke: 5 do 17-18 mg;
med nosečnostjo in v poporodnem obdobju (2-3 mesece po porodu) se potreba poveča 2-3 krat in znaša približno 30-35 miligramov.

Zakaj ni dovolj železa?

Naštejmo glavne razloge za pomanjkanje železa v telesu:

Pospešena rast. Pomanjkanje železa pogosto opazimo pri otrocih, starih 2-4 leta (v tem obdobju pride do hitre rasti).
Prehodna starost. V tej fazi se telo zaradi sprememb v delovanju nekaterih pomembnih sistemov obnovi na nov način delovanja, potreba po železu pa se močno poveča.
Neuravnotežena prehrana. Pogosto se pomanjkanje železa pojavi pri ženskah na dieti. Poleg tega so v nevarnosti vegetarijanci. Železo seveda najdemo tudi v nekaterih izdelkih rastlinskega izvora, vendar se v tej obliki ta element v sledovih izjemno slabo absorbira. Železo je najbolje pridobiti iz mesa in drobovine.
... V tej fazi se potreba po železu znatno poveča, saj mora vstopiti tudi v telo rastočega ploda.
Dojenje. Dojenček dobi vse, kar potrebuje, z mlekom, zato bo doječa mati potrebovala več železa.
Pomembna izguba krvi. Pomanjkanje železa se lahko pojavi pri ranah in krvavečih ranah, pri ženskah zaradi obilne menstruacije, krvavečih hemoroidov, pa tudi pri razjedah na želodcu in drugih obolenjih prebavnega sistema, pri katerih je motena celovitost sluznice.

Kakšna je nevarnost pomanjkanja železa?

Če telesu primanjkuje železa, se pojavi anemija zaradi pomanjkanja železa. In če se nič ne naredi, lahko to stanje povzroči precej resne in žalostne posledice. Tukaj je nekaj izmed njih:

Motnje pri delu srčno-žilnega sistema. Tako sta lahko motena srčni ritem in kontraktilna aktivnost srčne mišice. Krvni tlak pogosto pade.
Ob pomanjkanju tega mikroelementa bodo trpele tudi mišice. Mišično tkivo iz krvi ne bo prejelo potrebne količine kisika in hranil. Zaradi tega se bo tonus mišic zmanjšal, nato pa se lahko postopoma razvije atrofija.
Pri otrocih lahko pomanjkanje železa povzroči zamude pri telesnem in duševnem razvoju, zmanjšano inteligenco, poslabšanje spomina in koncentracije.
Anemija zaradi pomanjkanja železa bo motila imunski sistem. Imuniteta se bo zmanjšala, tako da bodo virusi, bakterije in vse vrste patogenih mikroorganizmov napadli telo, kar bo povzročilo pogoste prehlade, okužbe, akutne okužbe dihal in ARVI.
Prebavni trakt bo zagotovo trpel. Zaradi kršitve celovitosti sluznice bosta motena prebava in proces absorpcije hranil skozi prebavni sistem. Apetit se bo zmanjšal, pojavile se bodo motnje blata.
Pomanjkanje bo vplivalo na stanje las, kože in nohtov. Lasje bodo postali krhki in izpadli. Koža bo suha in razpokana. Poleg tega se bo spremenila barva povrhnjice, lahko postane siva ali rumenkasta. Nohti se bodo začeli luščiti in lomiti. Za žensko so takšne spremembe še posebej opazne in nezaželene.
Pri ženskah se zaradi pomanjkanja takšnega elementa v sledovih pogosto pojavijo menstrualne nepravilnosti.
Lahko je prizadet živčni sistem. Pogosto se pri anemiji zaradi pomanjkanja železa pojavijo spremembe razpoloženja, nočne more, tesnoba in povečana živčna razdražljivost ter moten spanec.
Pomanjkanje železa je še posebej nevarno med nosečnostjo. Če plod ne prejme potrebne količine tako pomembnega elementa v sledovih, potem to grozi z nizko težo ploda, pa tudi z zamudo v razvoju in resnimi patologijami. Poleg tega se pogosto pojavi prezgodnji porod z anemijo zaradi pomanjkanja železa. Obstaja tudi grožnja splava.
Ker zaradi pomanjkanja železa in znižanja ravni hemoglobina v krvi dobesedno vsa tkiva ne prejmejo potrebne količine kisika, trpijo skoraj vsi sistemi: reproduktivni, endokrini, imunski, prebavni, sečni, dihalni in srčno-žilni. Posledično se bo splošno zdravje ljudi znatno poslabšalo.

Kako prepoznati primanjkljaj?

Ali obstajajo znaki pomanjkanja železa? Ja, jaz imam. Tukaj je nekaj simptomov anemije zaradi pomanjkanja železa:

Vredno je biti pozoren na videz. Oseba s pomanjkanjem železa bo imela suho, sivkasto ali rumenkasto kožo. Pod očmi se lahko pojavijo temni kolobarji. Nohti bodo postali krhki in lomljivi, lasje bodo izpadli in se razcepili.
Mnogi imajo težko sapo, ki se pojavi tudi po manjšem fizičnem naporu.
Stopala in dlani so lahko hladni, tudi v toplejših mesecih. To je posledica motenj cirkulacije.
Povečana utrujenost, kronična utrujenost. Človek se počuti utrujen in utrujen skoraj od samega jutra.
Lahko se pojavi tudi omotica.
Slabost. Oseba ostane v tem stanju tudi po spanju ali počitku.
Razpoloženje se pogosto spreminja, pojavijo se lahko nenadni napadi tesnobe in strahu. Človek težko zaspi, spi nemirno in občutljivo.
Motnje srčnega ritma: povečan srčni utrip, počasen srčni utrip, neenakomeren srčni utrip.
Apatija, depresija, izguba zanimanja za življenje.
Prebavne motnje, izguba apetita.
Mravljinčenje v dlaneh in podplatih.
Pogosti prehladi.
Oslabitev spomina, zmanjšana koncentracija.

Kako se izogniti težavam?

Preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa vključuje predvsem uravnoteženo prehrano. V svojo prehrano vključite več živil, bogatih z železom. Sem spadajo: goveja jetra, rdeče meso, fižol, špinača, piščančja jajca.

Potrebujete tudi živila, ki vsebujejo vitamin C (prispeva k najboljši absorpciji železa): zelenjava, citrusi, jagode, zelena zelenjava. Prav tako zmanjšajte količino čaja in. Če imate akutno pomanjkanje, se posvetujte z zdravnikom za dodatek železa.

Spremljajte vnos železa v telo, da se izognete neprijetnim posledicam.

Pomanjkanje železa v telesu se ujema s sindromom anemije (ali anemije). Ljudje so nagnjeni k anemiji katerega koli spola in starosti.

V nevarnosti so: privrženci vegetarijanstva in še posebej strogega vegetarijanstva, nosečnice in doječe ženske.

Naštejmo, kaj lahko privede do pomanjkanja železa v telesu:

Izguba krvi: zaradi travme, zunanje ali notranje krvavitve, zaradi obilne menstruacije.
Zaradi bolezni: raka, bolezni kostnega mozga, bolezni krvi (na primer bolezni, pri katerih se redno uničujejo rdeče krvne celice), pankreatitisa, cistične fibroze, hemosideroze (ponovne krvavitve v alveole).
Zaradi neuravnotežene prehrane: največ železa najdemo v mesnih in ribjih izdelkih, izključitev teh izdelkov iz prehrane lahko privede do pomanjkanja železa v človeškem telesu. Tako lahko rečemo, da so »vegani« v nevarnosti za anemijo zaradi pomanjkanja železa.
Ženske: med nosečnostjo je potrebno več železa, saj se porabi v korist ploda, če je večplodna nosečnost - poveča se tveganje za pomanjkanje železa... Poleg tega je lahko pomanjkanje železa genetsko povezano. Zgodnja toksikoza in povečana raven ženskih hormonov - estrogenov izzoveta kršitev absorpcije železa iz prebavil (GIT). Raven železa se zaradi izgube krvi pogosto zniža tudi takoj po porodu. Zato je treba ženske, ki so pred kratkim rodile, redno preverjati raven hemoglobina.
Donacija... Nenadzorovano in pogosto darovanje seveda vodi v pomanjkanje železa v telesu. Darovanje vsake osebe se mora dogovoriti z zdravnikom ob upoštevanju posameznih značilnosti organizma darovalca.

Znaki

Znaki duševnega pomanjkanja železa

Možen je razvoj subdepresivnih stanj ali celo depresije. Zanj so značilni: zmanjšano razpoloženje večji del dneva, motnje spanja (oseba bodisi trpi za nespečnostjo ali spi več kot 10-12 ur na dan). Možne so povečana utrujenost, »nezmožnost začeti nekaj delati«, samoobtoževalne misli. Za potrditev tega stanja je potrebno posvetovanje s psihiatrom.

Zmanjšanje razpona pozornosti. Prav tako se človek slabše osredotoči na katero koli dejavnost, spomin lahko rahlo trpi, utrujenost zaradi intelektualne dejavnosti se hitreje pojavi.

Omeniti velja, da zmanjšanje hitrosti in kakovosti duševne dejavnosti ni ključni simptom pomanjkanja železa. Pomembno je tudi vedeti, da je omembe vredna "atipična utrujenost". Na primer: če je oseba prej zlahka opravljala svoje poklicne delovne naloge, potem s pomanjkanjem železa iste naloge povzročajo hudo utrujenost.

Tudi za šibkost je lahko značilna razdražljivost. To stanje se imenuje tudi "Razdražljiva šibkost"- oseba se obnaša pasivno agresivno.

Znaki pomanjkanja železa v telesni (somatski) sferi

Občutek intelektualne utrujenosti lahko spremljajo vrtoglavica, "težnost" v glavi, možna je omedlevica. Bolniki s pomanjkanjem železa se pogosto pritožujejo nad nenadnimi in kratkotrajnimi glavoboli, občutkom »meglenosti«. Možne so epizode bruhanja.

Pomanjkanje železa je zelo verjetno označeno z:

Bleda koža (v kliničnih primerih lahko koža pridobi zelenkast odtenek).
Lasje in nohti izgubijo svojo nekdanjo stabilnost, postanejo krhki in lomljivi.
mogoče sprevrženost okusa. Telo začne iskati železo "na kakršen koli" način. Oseba lahko začne jesti kredo ali barve.

Na obrazu

Na obrazu se kaže pomanjkanje železa:

suha koža obraza;
bledica kože obraza;
v kliničnih primerih - zelenkasta polt.

Vizualni portret

Vzemimo primer osebe, ki je nagnjena k anemiji zaradi pomanjkanja železa. Kako preživlja svoj čas?

Takšna oseba praktično (ali popolnoma) izključuje mesne in ribje izdelke iz svoje prehrane. Upoštevajte, da se vegetarijanci redko soočajo s pomanjkanjem železa (železo na primer dobijo iz ribjih izdelkov) in "vegani" (tako imenovani strogi vegetarijanci) dovzetni za pomanjkanje železa veliko pogosteje.

Precej težko je zagotoviti potrebno raven železa v telesu le z rastlinsko hrano. Tudi takšna oseba zaužije veliko mleka, čaja in kave. Mleko, čaj in kava sami po sebi niso vzroki za anemijo zaradi pomanjkanja železa, vendar ovirajo absorpcijo tega elementa.

Pri otrocih

Na žalost ni posebej razvite klasifikacije anemije pri otrocih. Naj spomnimo, otroci so enako dovzetni za pomanjkanje železa kot odrasli.

Ločeno opišemo dedno in pridobljeno anemijo:

Sindrom pomanjkanja železa lahko podedovane in pridobljene... Otrokovo raven hemoglobina je treba redno preverjati, če ima eden od staršev pomanjkanje železa, še posebej, če se pri materi pojavi sindrom pomanjkanja železa med nosečnostjo ali med dojenjem.

Znak dedne anemije je prevlada procesa uničenja v eritrocitih nad tvorbo (ustvarjanje) krvi.

Morati vedeti:

normalna raven hemoglobina v telesu otroka do 6 let 125-135 g / l
če je raven pod ali enaka 110 g / l pri dojenčkih, mlajših od 5 let, in pod 120 g / l pri dojenčkih, starejših od 5 let, lahko to najverjetneje kaže na sindrom pomanjkanja železa.

Pri starejših

Vzroki za razvoj pomanjkanja železa pri starejših so enaki kot pri kateri koli drugi starosti.

nespecifične simptome pomanjkanja železa je mogoče prikriti kot osnovno (pogosto kronično) bolezen;
razvoj pomanjkanja železa poslabša trenutne simptome (praviloma bolezni srčno-žilnega sistema in centralnega živčnega sistema);
po statističnih podatkih je razvoj anemije pri starejših sekundarna manifestacija tumorskih procesov;
Zdravljenje je treba začeti čim prej, saj je pomanjkanje železa v starosti opazno poslabša kakovost življenja.

Zdravljenje pomanjkanja železa pri starejših zahteva celosten pristop zdravnikov: ne samo, da je treba obnoviti normalno raven železa, temveč je treba izvajati tudi učinkovito zdravljenje osnovne bolezni.

Pri moških

Pomanjkanje železa je statistično manj pogosto pri moških kot pri ženskah. Moški se redko odpovedujejo mesnim in ribjim izdelkom, moški spol pa izključuje razvoj pomanjkanja železa med nosečnostjo ali po porodu.

Ampak moški so bolj nagnjeni k tveganje za razvoj pomanjkanja železa zaradi poškodbe, izgube krvi, notranje krvavitve. Moškim svetujemo, da redno preverjajo raven hemoglobina, če imajo:

bolezni kostnega mozga;
kronične bolezni prebavil;
ste imeli operacijo za odstranitev dela želodca ali črevesja.

Simptomi pomanjkanja železa so enaki za vse ljudi.

Test pomanjkanja železa

Ponujamo vam majhno testiranje, ki vam bo pomagalo ugotoviti, ali vaše trenutno stanje kaže na morebitno pomanjkanje železa v telesu. Številke v oklepaju označujejo oceno za dani odgovor.

1. Ali jeste mesne izdelke?

a) pogosto (1);

b) redko (4);

c) (praktično) ne (6).

2. Ali jeste sadje in zelenjavo?

a) redno (1);

b) precej pogosto (3);

c) redko (5).

3. Ali omejujete prehrano?

a) enkrat letno (2);

b) večkrat na leto (6);

c) nikoli (1).

4. Kako bi ocenili svoje vire (fizične, duševne)?

a) stabilno v vrstnem redu (2);

b) ko je kot (4);

c) hitro in pogosto se utrudim (6).

5. Kako enostavno ste sposobni visokokakovostnega razpona pozornosti?

a) povsem enostavno (1);

b) ni vedno ali ne zelo enostavno (2);

c) imajo težave in/ali hitro izgubijo koncentracijo (6).

Rezultati testov:

manj kot 10 točk: v telesu imate optimalno raven železa, pomanjkanja ni;
11-20 točk: raven železa v telesu je nezadostna, optimizirajte svojo dnevno prehrano;
21-30 točk: v telesu imate izrazito pomanjkanje železa. Oglejte si posebne simptome anemije v tem članku. Priporočamo, da se obrnete na terapevta in opravite krvni test za raven hemoglobina.

Zdravljenje

Pri zdravljenju anemije zaradi pomanjkanja železa se uporablja celostni pristop: prehrana in dodatki železa.

Pacientu je posamezno, ob upoštevanju značilnosti telesa, predpisana prehrana, pri kateri imajo prvo vlogo živila z visoko vsebnostjo železa: meso, gobe, ribji izdelki, nekateri oreščki. Predpisani so tudi dodatki železa. Z njihovo uporabo lahko oseba znatno normalizira raven železa v telesu.

Mimogrede, priporočamo uživanje hrane z visoko vsebnostjo železa skupaj z vitaminom C. Po obroku lahko na primer zaužijete tableto askorbinske kisline (»askorbinska kislina«). Skupaj z vitaminom C železo se absorbira veliko bolje kot brez njega.

Hematolog je neposredno vključen v zdravljenje anemije. Če najdete zgoraj navedene simptome (predvsem specifične) pri sebi ali pri bližnjih, se najprej obrnite na terapevta. Pot do zdravljenja se začne s krvnim testom za raven hemoglobina. Zdravljenje pomanjkanja železa vključuje spremembo prehrane (prevladovanje mesnih in ribjih izdelkov) in jemanje vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo železo.

Pomanjkanje železa, simptomi pri ženskah so odvisni od stopnje bolezni - to je stanje telesa, pri katerem se raven hemoglobina v krvi zmanjša. Ta beljakovina je odgovorna za transport kisika iz pljuč v tkiva in organe po telesu. Takšen patološki proces se lahko pojavi v kateri koli starosti, povzroča številne neprijetne simptome. S to težavo se pogosteje soočajo dekleta, mlajša od 25 let, in med nosečnostjo.

Pomanjkanje železa v telesu vpliva na zdravje vseh, vendar so ti simptomi še posebej izraženi pri ženskah. To se običajno kaže v nezdravem stanju las in kože. To stanje je pogosto pri nosečnicah in med dojenjem. Zato morajo takšne ženske nadzorovati raven hemoglobina s krvnimi preiskavami. Vzroki za to bolezen so lahko različni. Najpogostejši vzroki pomanjkanja železa pri ženskah so:

Povečanje porabe železa, na kar lahko kaže velika izguba krvi. To se zgodi med menstruacijo pri ženskah, z boleznimi reproduktivnega sistema, medtem ko pride do hude izgube krvi maternice. To stanje se lahko pojavi tudi pri splavu. Z zmanjšanjem volumna krvi se pojavi anemija in poslabša se splošno stanje. Nosečnost, puberteta ali dojenje lahko povečajo porabo železa.
Nezadosten vnos železa v telo. To je lahko posledica uživanja nezdrave hrane. Nezadostna količina živil, ki vsebujejo železo, v prehrani ženske lahko vpliva na njeno stanje in poslabša njeno počutje.

Treba je biti pozoren na dejstvo, da se ta proces pogosto pojavlja v ozadju drugih bolezni, ki imajo lahko drugačno manifestacijo, medtem ko je težko postaviti diagnozo, zato je pomembno, da najprej opravite splošni krvni test. sum na anemijo.

Drug pogost vzrok pomanjkanja železa pri ženskah je prehrana. Ženske, ki stremijo k idealnim oblikam, pogosto gredo na dieto, ki morda ne vsebuje živil z železom. Zato lahko dolgotrajna uporaba te metode hujšanja negativno vpliva na zdravstveno stanje, hkrati pa povzroči ne le anemijo, temveč tudi številne druge bolezni.

V primeru te bolezni je zelo pomembno, da pravočasno začnemo z zdravljenjem, da preprečimo kisikovo stradanje telesa, ki lahko povzroči številne simptome. Zato morate vedeti, po katerih prvih simptomih lahko prepoznate to bolezen, da bi pravočasno začeli zdravljenje in se zaščitili pred izrazito obliko pomanjkanja železa v telesu.

Kako prepoznati pomanjkanje železa pri ženskah ob prvih znakih

Pogosto se ta bolezen odraža v videzu deklet, zaradi česar poiščejo pomoč pri specialistu.

Za to bolezen so značilni naslednji simptomi:

Poslabšanje stanja kože in njenih dodatkov. Koža postane suha, zaradi tega obstaja možnost razpokanja in luščenja kože. Lasje izpadajo in postanejo dolgočasni in krhki. Trpijo zaradi pomanjkanja železa in nohtov, postanejo tanki in se hitro lomijo.
Močne spremembe na ustni sluznici, ki vodijo do vnetja jezika in stomatitisa. Pogosto takšne motnje povzročajo povečano nagnjenost k kariesu.
Spremembe okusa so pogoste in se lahko pojavijo pri nosečnicah. Najpogosteje obstaja želja po jesti kredo, glino, led, pesek. Včasih imajo dekleta radi nenavadne vonjave - vlažna zemlja, bencin, lak, aceton.
Zmanjšan splošni mišični tonus, ki prizadene vse mišice, včasih vodi do urinske inkontinence.
Pojav modre beločnice, ki je distrofija roženice očesa. Posledica tega je nenaraven modri odtenek oči.
Stalna utrujenost in povečana utrujenost.
Pogosto pomanjkanje apetita, ki vodi v prebavne motnje.

Prisotnost vseh teh znakov kaže na težave s hemoglobinom. Vendar pa lahko diagnozo postavi le zdravnik po opravljenih vseh potrebnih testih, ki bodo pomagali prepoznati kršitve in ugotoviti vzrok tega stanja.

Poleg teh kršitev taka bolezen povzroči zmanjšanje imunitete deklice, kar se bo pokazalo v pogostem pojavu virusnih bolezni. Zato je pomembno, da ste pozorni na vsak znak bolezni in o tem obvestite svojega zdravnika. Navsezadnje lahko to kaže na prehod bolezni v naslednjo stopnjo.

Zelo pomembno je, da resno vzamemo manifestacijo vseh simptomov, zlasti pri nosečnicah in doječih ženskah, saj lahko to povzroči težave ne le ženski, ampak tudi otroku. Zato takim ženskam najpogosteje svetujemo uporabo zdravil, ki dopolnjujejo zalogo železa v telesu, vendar ne vplivajo na otroka.

Anemija je stanje, za katerega je značilno zmanjšanje hemoglobina in zmanjšanje števila rdečih krvnih celic v krvi. Hemoglobin je rdeče obarvan protein v krvnih celicah, ki oskrbuje kisik iz pljuč v organe telesa. Ta bolezen se lahko pojavi ne le kot posledica različnih bolezni, ampak tudi na primer med nosečnostjo, dojenjem, izgubo krvi. Toda po mnenju raziskovalcev je najpogostejši vzrok za to bolezen pomanjkanje železa v telesu, s tem se sooča 30% ljudi, ki živijo na našem planetu.

Vrednost, vloga in funkcija železa v telesu

Raziskovalci so že dolgo dokazali, da je železo zelo pomembno za vsako osebo, saj so zaloge te snovi v telesu zelo majhne, le 4 g, poleg tega pa se lahko izsušijo.

Kakšen je pomen železa? Njegova glavna funkcija je, da se združuje s kisikom in opravlja oskrbo tkiv in notranjih organov telesa s kisikom. Pomembno je tudi, da železo sodeluje pri sintezi okoli 70 različnih encimov, ki so nujni za rast telesa.

V bistvu človek to snov napolni s hrano. Ko pride v telo, se majhna količina železa shrani v kostnem mozgu, vranici in jetrih. Če se vnos te snovi iz nekega razloga ustavi, telo najprej porabi svoje zaloge, nato pa začne porabljati železo iz mišic, sluznic, koijev, las itd.

Za kaj telo potrebuje železo?

Prvič, železo je potrebno za vzdrževanje normalnega delovanja telesa, in drugič, stabilizira presnovo. Naše telo vsak dan uporablja železo, zato ga je treba redno nadomeščati.

Koliko je ta snov potrebna za osebo, je odvisno od različnih dejavnikov. Na primer, otroci in starejši ga potrebujejo v velikih količinah. To velja tudi za tiste, ki se aktivno ukvarjajo s športom ali se ukvarjajo s težkim fizičnim delom. Nevede veliko žensk med menstruacijo izgubi veliko železa, kar v mnogih primerih vodi v slabo zdravje v tem obdobju.

Kakšna je nevarnost pomanjkanja železa?

Najbolj znana posledica pomanjkanja železa je slabokrvnost, ki pa žal ni edina posledica te bolezni. Prvič, njegovo pomanjkanje negativno vpliva na imunski sistem, človek se začne hitreje utrujati, sposobnost učenja se poslabša pri otrocih, zmanjša se vzdržljivost. V mnogih primerih je bil rak na želodcu povezan s pomanjkanjem železa v telesu, poročajo raziskovalci.

Pomanjkanje te snovi v telesu pri ženskah prispeva k zmanjšanju aktivnosti ščitnice, zaradi česar je nezmožnost hujšanja. Poleg tega je bila izvedena študija, na koncu katere je bilo ugotovljeno, da so dekleta s pomanjkanjem železa v telesu, ki so jemala dodatke železa, povečala učenje in izboljšala spomin.

Kaj je norma

Dnevni vnos železa je 10 mg za moške in 15-20 mg za ženske, obstaja pa tudi največji priporočeni vnos na dan - 45 mg. Ne smemo pozabiti, da žensko telo v nasprotju z moškim izgubi dvakrat več mineralov.

Za ženske v rodni dobi je dnevni vnos železa 2,5-2,8 mg. Toda pri nosečnicah se ta številka podvoji. Zelo pogosto je tudi z živili, bogatimi z železom, težko napolniti zalogo te snovi v telesu, takrat se morate zateči k dodatkom železa. Po statističnih podatkih se s to boleznijo sooča vsaka tretja nosečnica.

Ne pozabite, da vsebnost te snovi ni odvisna samo od starosti in spola, temveč tudi od teže, višine, splošnega zdravja in številnih drugih dejavnikov.

Kakšni so simptomi in znaki

Glavni simptomi pomanjkanja železa so:

nevrološke motnje: neravnovesje, razdražljivost, jok, glavoboli in omotica;
lomljivi nohti;
stomatitis;
perverzija okusa, pogosto pri majhnih otrocih;
spremembe okusnih brbončic;
poslabšanje apetita,
pretirana utrujenost;
dispneja;
modrina ustnic;
inkontinenca med smehom ali kihanjem.

Zakaj se ne absorbira

Pomanjkanje železa je predvsem posledica slabe prehrane, in sicer nezadostne količine mesa in zelenjave. Obstaja pa še en, ne nepomemben razlog, zaradi katerega se železo ne absorbira - to so težave s prebavili.

V tem primeru bo zelo težko popraviti situacijo s hrano. Glavno upanje ostajajo zdravila s tem kemičnim elementom. Med zdravljenjem s temi zdravili je vredno strogo upoštevati priporočila, sicer pozitivnega učinka morda ne bo. Zato je treba zdravila jemati na prazen želodec s kozarcem sadnega soka. Prav tako v dveh urah po zaužitju zdravila prenehajte piti kavo, kakršen koli čaj, mlečne izdelke, in sicer: mleko, jogurte, skuto; jajca in polnozrnat kruh, saj so to živila, ki upočasnjujejo absorpcijo železa. Zdravljenje traja približno 3-6 mesecev. Toda pred začetkom zdravljenja se morate posvetovati z zdravnikom. Ker lahko samozdravljenje telesu povzroči nepopravljivo škodo.

Živila, bogata z železom:

rdeče meso: svinjina, govedina, perutnina;
račja, goveja, svinjska jetra;
kunčje meso;
ostrige, školjke, polži;
polnovredna ovsena kaša, ajda, pšenični kalčki, leča;
fižol, fižol;
suho sadje;
orehi;

Vsa ta živila sicer vsebujejo velike količine železa, vendar se ta snov ne absorbira vedno dobro. Obstajajo številna živila, ki pomagajo, da se železo bolje absorbira. Tako se vitamin C in folna kislina bolje absorbirata. Zato je vredno v enem obroku združiti živila, ki vsebujejo železo in vitamin C. Živila, ki vsebujejo vitamin C, vključujejo agrume, kivi, jagode, zeleno zelenjavo in zelišča. Hrano je priporočljivo sprati z grenivkinim ali pomarančnim sokom.

Za absorpcijo železa nevarna živila so vsi mlečni izdelki in tisti, ki vsebujejo velike količine kalcija, pa tudi kava in čaj.

Katera zdravila lahko pomagajo

Sorbifer Durules - predpisujem pri anemiji zaradi pomanjkanja železa, podhranjenosti med nosečnostjo, pri zapleteni nosečnosti, v poporodnem obdobju.

Obstaja ogromno zdravil, ki pomagajo pri absorpciji železa, na primer: Maltofer (žvečljive tablete), Sorbifer, Totema. Toda preden se zatečete k tej metodi zdravljenja, se je vredno posvetovati z zdravnikom, saj je v nekaterih primerih zdravljenje lahko kontraindicirano in samo škoduje telesu.

Najbolje je jemati živila, ki vsebujejo železo s folno kislino ter vitaminoma A in E (znan Aevit).

Pomanjkanje železa je stanje, povezano z nezadostno količino železa v telesu. Dolgotrajno trenutno pomanjkanje železa vodi v razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa.

Pomanjkanje železa je lahko posledica izgube krvi, nezadostnega vnosa železa s hrano, nezadostne absorpcije železa iz prebavnega trakta in drugih razlogov.

Pomanjkanje železa v telesu se lahko kaže: suha koža, lasje, izguba apetita, prebavne motnje, šibkost, pogosti prehladi, depresija.

Zdravljenje pomanjkanja železa je dodajanje velikih odmerkov železa.

Vzroki za pomanjkanje železa

Pomanjkanje železa v telesu je lahko posledica naslednjih razlogov:

izguba krvi:

očitna izguba krvi zaradi operacije, travme;
močna menstrualna krvavitev;
izguba krvi zaradi različnih bolezni (hemoroidne krvavitve, peptične razjede);
donacija;

nezadostna absorpcija železa v prebavnem traktu:

Celiakija;
okužba s Helicobacter;
atrofični gastritis;
disbioza;
enteritis;

premajhen vnos železa:

podhranjenost;
neuravnotežena prehrana, vključno z vegetarijanstvom;

nočna paroksizmalna hemoglobinurija;
intravaskularna hemoliza, ki jo spremlja izguba železa skozi sečila;
hemoliza zaradi implantacije umetnih srčnih zaklopk;
operacija debelosti;
povečana telesna rast (pri otrocih, mlajših od treh let);
nosečnost in dojenje;
kronična ledvična odpoved;
akutne nalezljive bolezni;
bolezni krvi (levkemija, mielom);
pomanjkanje vitamina B12;
hipotiroidizem;
ciroza jeter ali kronični hepatitis.

Simptomi pomanjkanja železa

Dodeli latentno pomanjkanje železa in klinično izrazito.

Latentno pomanjkanje železa se ugotavlja le na biokemični ravni. V tem primeru pride do kompenzacije pomanjkanja železa zaradi napetosti encimskih sistemov in odstranitve železa iz telesnih rezerv. Zmanjšanje števila eritrocitov in ravni hemoglobina morda ne pride, vendar se spremenita vezava na železo in skupna zmogljivost seruma, zmanjša pa se raven nekaterih encimov.

Izrazito pomanjkanje železa v telesu se razvije, ko so vse telesne zaloge že izčrpane in vhodno železo postane nezadostno, da bi nadomestilo njegovo izgubo.

Simptomi pomanjkanja železa so očitni: utrujenost, temnenje v očeh, šibkost, napadi palpitacije in kratka sapa pri običajnem naporu, omotica, bledica kože, glavoboli.

Obstajajo tudi simptomi motenj trofizma tkiva:

luščenje kože;
razslojevanje, prečna valovitost, krhki nohti;
krepitev procesa izpadanja las;
sprememba okusa (pojav želje po uživanju testa, surovega mesa, pepela, zobne paste, krede);
razvoj nekaterih vohalnih kapric (odvisnost od vonjav kerozina, bencina, acetona);
razvoj atrofije sluznice (zobna gniloba, suha usta, glositis, kotni stomatitis).

Simptomi pomanjkanja železa v telesu so tudi različne motnje pri delu:

prebavila (kolitis, atrofični in subatrofični gastritis, napenjanje črevesja, pomanjkanje apetita, zaprtje, driska);
hepatobiliarni sistem (žolčna diskinezija, razvoj maščobne hepatoze);
srčno-žilni sistem (nevrocirkulacijska distonija, anemična miokardna distrofija, ki se kaže s kardialgijo, srčnimi aritmijami);
centralni živčni sistem (zmanjšana koncentracija, motnje spomina).

Tudi pomanjkanje železa se lahko kaže kot pogoste nalezljive in vnetne bolezni.

Pomanjkanje železa je še posebej nevarno pri nosečnicah in doječih ženskah, ljudeh, ki se ukvarjajo s trdim delom, in majhnih otrocih. Manifestacije tega stanja pri njih se razvijejo še posebej hitro in izrazito.

Diagnoza pomanjkanja železa

Samo laboratorijska diagnostika lahko pomaga ugotoviti izrazito ali latentno pomanjkanje železa pri človeku. Hkrati se v krvi ugotovi različno znižanje ravni hemoglobina in eritrocitov, zmanjša se velikost in stopnja nasičenosti eritrocitov s hemoglobinom, poveča se skupna vezavna sposobnost seruma (TIBC), serumsko železo se zmanjša, ravni feritina in transferina pa se spremenijo.

Zdravljenje pomanjkanja železa

Zdravljenje pomanjkanja železa se mora začeti z odpravo osnovnih vzrokov.

Če je pomanjkanje železa posledica izgube krvi, je treba odpraviti vzrok krvavitve.

Če je vzrok za pomanjkanje železa premajhen vnos železa s prehrano, potem bolniku svetujemo spremembo prehrane ali uporabo dodatkov železa.

Če pomanjkanje železa izzove nezadostna absorpcija tega mikroelementa v prebavnem traktu, je treba pozornost posvetiti zdravljenju bolezni prebavnega sistema.

Naslednja faza pri zdravljenju pomanjkanja železa je uporaba pripravkov železa v obliki tablet, kapljic, sirupov, injekcij (v posebej hudih primerih). Pri zdravljenju pomanjkanja železa se uporabljajo zdravila, kot so Tardiferon, Ferrum Lek, Fenuls, Hemofer, Totema in druga.

Pomembno vlogo pri zdravljenju pomanjkanja železa igra trajanje terapije – traja naj vsaj nekaj mesecev. Če je pomanjkanje železa izrazito, lahko postopek zapolnitve pomanjkanja železa traja do šest mesecev.

V 1-3 mesecih jemljemo pripravke železa v terapevtskem odmerku, dokler ne dosežemo normalne krvne slike, preostalih 3-6 mesecev zdravimo za obnovitev zalog železa v depo organih. V tem primeru mora jemanje zdravil spremljati dobra prehrana.

Za izboljšanje absorpcije in transformacije železa je predpisan tudi vnos askorbinske kisline in vitaminov B.

Mesec dni po začetku terapije se bolniku priporoča ponovni pregled, da se prepriča o učinkovitosti predpisanega zdravljenja.

Če rezultati kontrolne študije kažejo, da se raven železa ni povečala, se lahko bolniku priporoči test absorpcije železa, pri katerem se raven železa določi eno uro po zaužitju zdravila. Če se koncentracija železa poveča za vsaj 3-krat, potem to kaže na ustrezno absorpcijo elementa v sledovih in zdravnik bo preprosto prilagodil odmerek zdravila. V nasprotnem primeru se spremeni način dajanja železa.

Preprečevanje pomanjkanja železa

Da bi preprečili pojav pomanjkanja železa v telesu, morate jesti pravilno, jesti zadostno količino hrane, bogate z železom (kakav, morski sadeži, oreški, suho sadje, jetra, brokoli, ajda).

Pomanjkanje železa v telesu je stanje, povezano z neravnovesjem med vnosom železa in njegovimi izgubami v smeri prevlade izgub. Pomanjkanje železa ima za bolnika ugodno prognozo, saj ga je s pravočasnim odpravo mogoče popolnoma odpraviti.

Pomanjkanje železa v telesu ima značilne simptome in preprečevanje bo pomagalo preprečiti neprijetne klinične manifestacije anemije zaradi pomanjkanja železa (IDA) in normalizirati raven hemoglobina v krvi. Preprečevanje pomanjkanja železa je v pravočasni diagnozi patologije, korekciji prehrane in jemanju zdravil, ki vsebujejo železo.

Za pomanjkanje železa je značilno zmanjšanje ravni rdečih krvnih celic in hemoglobina v krvi. Običajno ima krvni test naslednje kazalnike:

eritrociti: za moške 3,9-5,5, za ženske 3,5-4,7 * 10 12 / l;
hemoglobin: za moške 135-165, za ženske 120-150 g / l.

Odstopanja od norme kažejo na pomanjkanje železa v telesu. Poleg tega bolnika skrbijo naslednji simptomi pomanjkanja železa v telesu:

živčni sistem: glavobol, zaspanost, nespečnost, tinitus, oslabljena koncentracija, zmanjšana zmogljivost;
srce, krvne žile: kratka sapa, nelagodje v prsnem košu med fizičnim naporom, tahikardija;
mišično-skeletni sistem: šibkost, bolečina v sklepih, utrujenost mišic;
koža: bledica (vključno s sluznico ust, nohti), izpadanje las, vrečke pod očmi, razpoke v kotičkih ust;
drugi simptomi: zmanjšana imuniteta, nezdrav videz, izguba teže, oslabljena občutljivost okusa.

Simptomi se pojavljajo z različno intenzivnostjo, odvisno od zanemarjanja IDA, in se sčasoma povečujejo. Ob pojavu opozorilnih znakov in za preprečevanje pomanjkanja železa je treba opraviti splošne in biokemične krvne preiskave.

Za dolgotrajno preprečevanje anemije (1-2 meseca) jemljite dodatke železa. rezultati niso vidni prej kot po 3 tednih. Krvni testi se normalizirajo po 5-7 tednih.
V primeru individualne nestrpnosti, bolezni prebavil, malabsorpcije itd., uporabite zdravila z železom z injekcijskim načinom dajanja.
Ne jemljite zdravil iz železa skupaj z mlečnimi izdelki, ne pijte čaja, kave od absorpcija elementa v sledovih se znatno zmanjša. Popoldne med obroki opazimo največjo absorpcijo pripravkov, ki vsebujejo železo.
Za preprečevanje izberite vitaminske komplekse, ki vsebujejo sestavine, ki spodbujajo absorpcijo železa (vitamini C, B12, B9).
Po enem mesecu rednega jemanja zdravil opravite splošni krvni test, da preverite učinkovitost tečaja.
V primeru normalizacije kazalnikov, ne prenehajte jemati zdravila nenadoma, in ga še naprej uporabljajte za preprečevanje in trajnostno nasičenje telesa s tem mikroelementom.
Ne prekoračite odmerka priporoča proizvajalec. Presežek železa se odlaga v različnih organih, kar vodi v degenerativne procese v njih in izzove razvoj sladkorne bolezni, artritisa, ciroze jeter itd.

Pripravki železa za preprečevanje anemije

Ferretab

Zdravilo vsebuje več učinkovin v kapsuli: železo (152,10 mg) in folno kislino (0,5 mg). Priporočljivo za profilaktične namene med nosečnostjo, ker sredstvo ima antianemični učinek in prispeva k normalnemu delovanju centralnega živčnega sistema pri plodu. Poleg tega je Ferretab primeren za preprečevanje in zdravljenje blage IDA. Kontraindicirano v primeru alergije na sestavine v sestavi, pri kršitvi absorpcije železa, pri otrocih, mlajših od 12 let, pri hemolitični, aplastični anemiji itd. Odmerna oblika: kapsule.

Gyno-Tardiferon

Zdravilo je kombinirano antianemično zdravilo, ker vsebuje več učinkovin v eni tableti: železo (80 mg), askorbinsko (30 mg) in folno kislino (0,35 mg). Slednji zagotavlja odlično absorpcijo železa, kar prispeva k aktivaciji hematopoetaze (hematopoeze). Priporočljivo je jemati za zdravljenje blažjega pomanjkanja železa, za preprečevanje pomanjkanja železa med nosečnostjo in ob prisotnosti predisponirajočih dejavnikov: močne menstruacije, predhodnih operacij ali poškodb, nezdrave prehrane, vegetarijanstva ipd. Kontraindicirano pri preobčutljivosti, hudih prebavilih. patologije, redne transfuzije krvi, otroci, mlajši od 7 let, itd Proizvedeno v tabletah.

To antianemično sredstvo ima tudi kombinirano sestavo: železo (44 mg), folna kislina (0,3 mg), vitamin B12 (0,01 mg). Učinkovito spodbuja tvorbo krvi, sodeluje pri sintezi aminokislin, nukleinskih kislin, nukleotidov. Priporoča se za zdravljenje folne anemije in anemije zaradi pomanjkanja železa, pa tudi pri stanjih s povečano potrebo po teh sestavinah: nosečnost, hepatitis B, menstruacija, puberteta, celiakija, izguba krvi itd. Na voljo kot raztopina za peroralno uporabo. .

Ferro-Foilgamma

Vsebuje v eni kapsuli železov sulfat (112,6 mg), vitamin B12 (0,01 mg), B9 (5 mg). Aktivne sestavine se hitro absorbirajo v prebavilih, medtem ko ni lokalnega dražilnega učinka na želodčno sluznico. To prispeva k odlični prenašanju zdravila in minimalnim neželenim učinkom. Priporočljivo za preprečevanje in zdravljenje IDA. Omejitve pri sprejemu: hemosideroza, anemija, ki ni povezana s pomanjkanjem železa. Odmerna oblika: kapsule.

Aktiferin compositum

Hitro zapolni pomanjkanje železa, kar vodi v postopno regresijo neprijetnih manifestacij IDA (slabost, utrujenost itd.). Aktivna sestavina: železo (113,85 mg). Priporočljivo za IDA katere koli etiologije, pomanjkanje železa zaradi izgube krvi, med nosečnostjo, adolescenco, podhranjenostjo itd. Kontraindikacije: hemokromatoza, intoleranca na učinkovino, hemosideroza, kronična hemoliza itd. Odmerna oblika: kapljice, sirup, kapsule.

Ferlatum

Ta železo-beljakovinski kompleks je zelo učinkovit in ima izboljšano prenašanje v primerjavi z drugimi pripravki železa. Aktivna sestavina: železov protein sukcinilat (800 mg) - kompleksna spojina. Dražilni učinek železa na želodčno sluznico je minimiziran zaradi beljakovinske komponente, ki v kislem okolju želodca ustvarja zaščitno membrano. Zaradi odličnega prenašanja je izdelek priporočljiv za otroke, nosečnice, pa tudi med dojenjem za zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja železa. Kontraindicirano pri anemiji pomanjkanja barvnih železov, preobčutljivosti, cirozi jeter, kroničnem pankreatitisu itd. Odmerna oblika: peroralna raztopina.

Antianemično sredstvo zagotavlja hitro povrnitev ravni hemoglobina. Že po 2-3 tednih redne uporabe se bolnikovo stanje izboljša, krvna slika pa se postopoma normalizira. Aktivne sestavine v 1 tableti: železo (100 mg) in vitamin C (60 mg). Ima visoko absorpcijo in biološko uporabnost. Za preprečevanje IDA se uporablja pripravek železa. Kontraindikacije: starost do 12 let, stenoza požiralnika, intoleranca na učinkovine itd. Oblika odmerjanja: tablete.

Maltofer

Maltofer temelji na železovem železu, zato je za zdravilo značilna izboljšana toleranca in skoraj popolna odsotnost stranskih učinkov. Redna uporaba zdravila normalizira raven hemoglobina in nadomesti pomanjkanje železa. Priporočljivo je jemati pri vseh stanjih, ki so posledica pomanjkanja železa: podhranjenost, vegetarijanstvo, nosečnost, dojenje, puberteta itd. Odmerne oblike: sirup, žvečljive tablete, kapljice, raztopina za peroralno in intramuskularno dajanje. Zaradi prisotnosti injekcijske oblike se zdravilo lahko jemlje tudi pri boleznih prebavil.

Zgornja sredstva so primerna za preprečevanje in zdravljenje rahlega pomanjkanja železa. V hudih fazah morate jemati zdravila, ki jih predpiše zdravnik, ob upoštevanju značilnosti bolnikovega stanja.

Normalni kazalniki hemoglobina pri otrocih se nekoliko razlikujejo od odraslih:

prve dni življenja pri dojenčkih - 180-240 g / l;
otroci, mlajši od 6 mesecev - 115-175 g / l;
od 6 mesecev do 5 let - 110-140 g / l,
5-12 let - 110-145 g / l;
12-15 let - 115-150 g / l.

Znaki pomanjkanja železa pri otrocih:

bleda suha koža, dolgočasni krhki lasje in nohti, v kotih ust se pojavijo nezdravljive rane;
pogosti prehladi in črevesne okužbe;
letargija. zaspanost, razdražljivost;
nizek krvni tlak, tahikardija kratka sapa;
glavobol, omotica;
hrup v ušesih.

Za preprečevanje pomanjkanja železa pri otrocih je priporočljivo uporabljati sirupe, suspenzije, kapljice. Manj dražijo želodčno sluznico in se hitreje absorbirajo. Sredstva ni treba pogoltniti, tako kot tablete, imajo prijeten okus, kar močno poenostavi vnos. Poleg tega vam takšna dozirna oblika omogoča natančen izračun odmerka in preprečitev presežka elementa v sledovih v telesu.

Preprečevanje pomanjkanja železa pri otrocih, mlajših od 3 let

Pomanjkanje železa v obdobju intenzivne rasti in razvoja pri majhnih otrocih spremljajo:

zapozneli psihomotorični razvoj;
zapoznele govorne sposobnosti;
zmanjšane kognitivne in duševne sposobnosti;
motena koordinacija.

Zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja železa pri otrocih je treba izvajati z uravnoteženo in pravilno organizirano prehrano.
Učinek jemanja dodatkov železa se pojavi postopoma.

Ferrum Lek

Glavna aktivna sestavina zdravila je kompleksna železova sol. Zdravilo se jemlje med ali takoj po obroku. Če otroku sirup ni všeč, ga lahko zmešate s sokom ali otroško hrano. Pri anemiji zaradi pomanjkanja železa pri otrocih so predpisani naslednji odmerki sirupa Ferrum Lek:

do 12 mesecev - 2,5-5 ml vsak;
od 1 do 3 let - 5-10 ml.

Potek zdravljenja je 3-5 mesecev.
Pri latentnem pomanjkanju železa se zdravilo uporablja pri otrocih, starejših od 1 leta, v odmerku 2,5-5 ml sirupa na dan 1-2 meseca.
Zdravilo je kontraindicirano za:

presežek železa v telesu;
kršitev uporabe železa;
anemija, ki ni povezana s pomanjkanjem železa;
preobčutljivost na sestavine.

Stroški zdravila v moskovskih lekarnah znašajo od 118 rubljev.

Maltofer

Struktura zdravila Maltofer je podobna naravni spojini železa. Zato železo vstopi v krvni obtok z aktivnim transportom.

Potek zdravljenja traja od 3 do 5 mesecev.
Kapljice se ne uporabljajo za:

kronični poliartritis;
kršitev eritropoeze;
stenoza in druge bolezni prebavil;
ceroza jeter in ledvična bolezen v akutnih fazah.

Stroški kapljic Maltofer se začnejo pri 215 rubljev na steklenico 30 ml.

Hemofer

Uporablja se za zdravljenje in preprečevanje stanj pomanjkanja železa pri nedonošenčkih in otrocih v obdobju intenzivne rasti.
Odmerek se izračuna glede na težo otroka: 3 mg Hemoferona na 1 kg telesne teže na dan. Kapljice se jemlje peroralno med obroki. Lahko se razredči s sokom ali vodo. Trajanje zdravljenja je 3-5 mesecev. Za popolno obnovo zalog železa se zdravilo jemlje kot preventiva še 1-2 meseca.
Zdravilo lahko povzroči neželene učinke:

glavobol;
alergijske reakcije;
občutek teže in bolečine v trebuhu;
slabost;
vznemirjeno blato, zaprtje;
šibkost;
hipermija obraza.

Preprečevanje pomanjkanja železa pri otrocih, starih od 3 do 6 let

Otroci z anemijo zaradi pomanjkanja železa:

pogosto zbolijo zaradi slabega apetita in šibke imunosti;
neaktiven;
počasi pridobivajo na teži;
razdražljiv in jokav.

Zdravljenje anemije mora biti celovito. Preglejte otrokovo dnevno rutino in prehranjevalne navade.
Dan naj bo organiziran tako, da otrok čim več časa preživi na prostem. Pomembna je tudi zmerna telesna aktivnost, ki izboljša oskrbo tkiv s kisikom. Otrok naj gre spat in se zbudi ob istem času.
Prehrana mora vsebovati več živil, bogatih z:

železo - rdeče meso, fižol, kakav, morske alge, jabolka, granatna jabolka, jajca;
vitamin C - paprika, šipek. agrumi, rakitovca, črni ribez, kivi;
vitamin B12 - ribe, morski sadeži, goveja jetra.

Pri hudi anemiji so predpisani dodatki železa.

Aktiferin

Zdravilo vsebuje serin, ki pomaga žlezi, da se aktivno absorbira in hitro vstopi v krvni obtok. Zahvaljujoč aminokislini se zmanjša odmerek železa, zdravilo se bolje prenaša.
Dnevni odmerek zdravila Aktiferin se izračuna glede na težo otroka - za vsak kg telesne teže vzemite 5 kapljic zdravila. V povprečju se predšolskim otrokom predpiše 25-35 kapljic 3-krat na dan, šolarjem - 50 kapljic trikrat na dan.
Odmerek sirupa se izračuna tudi na podlagi telesne teže - na vsakih 12 kg 5 ml zdravila.
Otrokom, starim 6 let, lahko dajemo kapsule Aktiferin - eno na dan. Kapsule se jemljejo pred obroki s sokom z visoko vsebnostjo vitamina C.
Trajanje zdravljenja določi zdravnik, vendar se zdravilo jemlje še 2-3 mesece po normalizaciji krvne slike.
Zdravila ne morete piti s čajem, mlekom in kavo. Surova žita, kruh, jajca in mlečne izdelke lahko zaužijete 2 uri po zaužitju zdravila.
Da preprečite črno obarvanje zob, je treba kapljice in sirup pred uporabo razredčiti.
Povprečna cena Aktiferrina je:

kapljice (30 ml) - 313 rubljev;
sirup (100 ml) - 257 rubljev;
kapsule (20 kosov) - 149 rubljev.

Feronat

Feronat spodbuja sintezo hemoglabina. Izboljšanje kazalnikov se pojavi po 4-5 dneh, zdravljenje se nadaljuje še 5-6 dni.
Povprečni odmerek je 0,5 ml suspenzije na 1 kg telesne teže otroka. Otroku, staremu 3-6 let, je prikazano 5 ml zdravila 2-krat na dan. Zdravilo se jemlje med obroki z vodo ali sokom, ne pa s čajem.
Pri jemanju zdravila lahko opazimo neželene učinke:

bruhanje;
driska ali zaprtje;
črno obarvanje blata;
temnenje zob.

Preprečevanje pomanjkanja železa pri otrocih od 7 do 12 let

Da bi izključili razvoj anemije, strogo spremljajte otrokovo prehrano. Bolj raznolika kot je prehrana, manjša je verjetnost, da boste prejeli manj tega ali onega vitamina ali minerala.
Spodbujajte aktivno igro in vadbo. Omejite dostop do televizije, igralnih konzol in interneta, saj je 30 % današnjih otrok sedečih.
Otrokom lahko kot preventivo dajete vitamine in prehranska dopolnila.
Za zdravljenje anemije so predpisani monopreparati železa ali njihova kombinacija s snovmi, ki izboljšajo absorpcijo elementa v sledovih v črevesju.

Tardiferon

Indicirano je za zdravljenje in preprečevanje stanj pomanjkanja železa zaradi neuravnotežene prehrane, dolgotrajne krvavitve, motene absorpcije železa in prebavil.
Tablete se jemlje peroralno pred ali med obroki, brez žvečenja in pitja vode. Odmerki za otroke:

7-10 let, 1 tableta na dan;
starejši od 10 let - 1-2 tableti na dan.

Trajanje sprejema je 3-6 mesecev.
Povprečna cena paketa tablet (30 kosov) je 273 rubljev.

Totem

Zdravilo je indicirano za:

anemija;
anemija zaradi pomanjkanja železa in njeno preprečevanje;
neuravnotežena in nizko obogatena prehrana.

Orodje poveča imuniteto in je predpisano otrokom, pri katerih obstaja tveganje za razvoj stanj pomanjkanja železa.
Odmerjanje zdravila se izračuna glede na težo - za 1 kg vzemite 5-7 ml raztopine. Dobljeni odmerek je razdeljen na 2 odmerka. Za preventivne namene se odmerek prepolovi.
Raztopino jemljemo peroralno pred obroki, potem ko vsebino ampule zmešamo s kozarcem navadne ali sladkane vode. Zdravilo jemljem, dokler se zaloge železa ne obnovijo, običajno 3-6 mesecev.
20 ampul po 10 ml stane približno 647 rubljev.

Ferroplex

Anemično zdravilo nadomesti pomanjkanje železa v telesu. Otrokom in mladostnikom je predpisana 1 tableta trikrat na dan 3 mesece.
Bolniki s prebavnimi težavami lahko začnejo zdravljenje z nižjimi odmerki in jih nato postopoma povečujejo. To bo zmanjšalo verjetnost motenj prebavnega sistema:

slabost in bruhanje;
nelagodje v želodcu;
driska ali zaprtje;
zgaga;
izguba apetita;
povečana tvorba plina.

Raven železa je mogoče normalizirati s popravkom prehrane. Oseba potrebuje 10-18 mg železa na dan. V svojo dnevno prehrano vključite živila, obogatena z železom. Ta element najdemo v naslednjih živilih:

svinjska, goveja jetra, jezik;
goveje meso, puran, zajec, ribe;
ovsena kaša, ajda;
borovnice, špinača, granatno jabolko, pesa, korenje, šipek, morska kaputa itd.

Pri uporabi izdelkov, ki vsebujejo železo, ni možnosti prevelikega odmerjanja, zato jih lahko jedo odrasli in otroci.

Za preprečevanje pomanjkanja železa so lahko primerni ljudski recepti:

Naribana redkev z medom... Jejte 1 čajno žličko 6-krat na dan en mesec.
Infuzija jagodnih listov... Sesekljane jagodne liste prelijemo z vrelo vodo in kuhamo 1 uro. Vzemite namesto čaja, dodajte med.
Šipek... Šipek in črne aronije zmeljemo v enakih razmerjih. Zakuhajte 1 žlico mešanice in ta čaj pijte vsaj 4-krat na dan.

Zdravljenje

V primeru znižanja hemoglobina pod 90 g / l ni mogoče opustiti specializiranih zdravil. Bolnik potrebuje zdravila, ki hitro nadomestijo pomanjkanje železa in aktivirajo tvorbo eritrocitov in hemoglobina. V hudih primerih se izvede transfuzija rdečih krvnih celic.

Dolga desetletja se je javna medicina katastrofalno zmotila in »hromila« ljudi?

Do zadnjega trenutka smo vsi verjeli, da je pomanjkanje železa v telesu slabo, njegovo pomanjkanje pa je treba napolniti. Vendar pa znanstveniki postopoma spreminjajo svoj odnos do anemije (anemije). Pri raku lahko na primer dodatek železa telesu izboljša počutje bolnika, pospeši pa napredovanje bolezni. Avstrijski biokemik je razumel, kaj se dogaja.

Frankfurt na Majni je pred kratkim gostil simpozij z naslovom "Elementi v sledovih in nalezljive bolezni", ki ga je organiziral Inštitut Ernst Strüngmann. Na njej so strokovnjaki iz različnih držav razpravljali o novih pristopih k zdravljenju tako imenovane anemije zaradi pomanjkanja železa, torej zmanjšanja vsebnosti hemoglobina v krvi zaradi pomanjkanja železa.

Kot veste, človeško telo ne more brez nekaterih kovin – predvsem pa železa –, ker jih potrebuje za sintezo številnih vitalnih encimov. Toda številni mikrobi, vključno s patogeni, zelo potrebujejo kovine - in najprej železo.

Zato se v našem telesu, okuženem z določenimi patogenimi bakterijami, odvija prava bitka med bolnikovim imunskim sistemom in povzročitelji bolezni za ta dragoceni vir, pojasnjuje avstrijski biokemik Gunter Weiss iz Univerzitetne bolnišnice v Innsbrucku. "Če je človek okužen z bakterijami ali drugimi mikrobi, poskušajo ti mikroorganizmi z različnimi tehnikami vezati železo, zagotoviti njegovo nemoteno oskrbo," pravi profesor medicine. "Človeško telo pa se, nasprotno, skuša skriti železo iz mikrobov, da bi preprečili njihovo rast in razmnoževanje, jih izstradali do smrti."

Profesor Weiss je ugotovil, da človeški imunski sistem v tekmovanju za elemente v sledovih uporablja različne tehnike – odvisno od značilnosti določenega patogena, poroča Deutsche Welle. Na primer, povzročitelji tifusne mrzlice - bakterije iz rodu Salmonella - se vnesejo v levkocite-makrofage, torej v same celice imunskega sistema, ki so poklicane opravljati zaščitno funkcijo, aktivno zajemajo in prebavljajo bakterije in drugi delci, nevarni za telo.

Toda kako se naš imunski sistem odzove na tak napad? "Makrofag poskuša povečati proizvodnjo beljakovin, ki odstranjujejo železo iz celice, tako da salmonela ostane v okolju, ki je osiromašeno z železom," pravi Weiss.

Če je telo okuženo s patogenimi bakterijami, ki ne vdrejo v celice, ampak prosto krožijo po krvi, se imunski sistem odzove ravno nasprotno, pojasnjuje specialist: »Imunski sistem poskuša železo skriti v celicah makrofagov in ga tam shraniti, tako da je nedostopen za bakterije."

Če pa imunski sistem zniža raven železa v krvi, to vodi do zmanjšanja količine hemoglobina - rdečega pigmenta, ki vsebuje železo v krvi. Zaradi svoje sposobnosti reverzibilne vezave s kisikom opravlja ta beljakovina izjemno pomembno funkcijo: prenaša kisik iz pljuč v vse druge organe in tkiva. Če je hemoglobina malo, pride do anemije, ki v sodobni medicini velja za nedvomno nevarno za zdravje.

Weiss priznava, da je to popolnoma napačen pristop: "Veliko tega, kar v primeru okužbe smatramo za patologijo, je pravzaprav reakcija imunskega sistema, imunski odziv, ki je namenjen zatiranju povzročiteljev okužb. Železo je v nasprotju s to strategijo in morda zavira imunski odziv."

To domnevo podpirajo na primer podatki o pojavnosti malarije, zbrani v Afriki. Izkazalo se je, da je pri otrocih in nosečnicah, ki jim je bila diagnosticirana anemija, veliko manj verjetno, da bodo zboleli za hudo malarijo, njihov imunski sistem je učinkovitejši v boju proti okužbi.

Medtem je tradicionalno običajno zatiranje anemije in ta praksa je zelo razširjena. Najprej gre za bolnike, ki trpijo za kroničnimi okužbami, kot so tuberkuloza, hepatitis ali abscesi. Toda navsezadnje je anemija opažena v primeru številnih drugih kroničnih bolezni, ki niso nujno nalezljive. »Glavni problem pri zdravljenju anemije pri kroničnih boleznih je pomanjkanje odgovora na vprašanje, kako bo to zdravljenje – bodisi v obliki transfuzije krvi bodisi v obliki zdravil, ki vsebujejo železo – vplivalo na potek osnovne bolezni. bolezni. V našem znanju je velika vrzel. Nikoli ni bilo nobene raziskave na to temo. ni bila izvedena. Situacija je popolnoma nevzdržna, "- je dejal Weiss.

Pri raku lahko na primer dodaten vnos železa v telo izboljša počutje bolnika, a pospeši napredovanje bolezni. Tumorske celice rastejo in se zelo hitro delijo, zato potrebujejo veliko količino železa. To včasih vodi v njegovo pomanjkanje, zaradi česar se rast tumorja upočasni. Če se pomanjkanje železa umetno polni z ustreznimi zdravili, tumor raste hitreje, življenjska doba bolnika pa se skrajša.

Anemija ali anemija je stanje, za katerega je značilno zmanjšanje števila rdečih krvnih celic ali zmanjšanje vsebnosti hemoglobina na enoto volumna krvi. Izraz "anemija" brez podrobnosti ne opredeljuje določene bolezni, to pomeni, da je anemijo treba obravnavati kot enega od simptomov različnih patoloških stanj. Treba je razlikovati med hidremijo in anemijo, pri hidremiji ostane število teles in hemoglobina enako, vendar se poveča volumen tekočega dela krvi.

Anemija pogosto poteka brez izrazitih manifestacij in pogosto ostane neopažena, v mnogih primerih pa postane naključna laboratorijska ugotovitev pri ljudeh, ki nimajo posebnih pritožb, poroča Wikipedia. Anemični bolniki praviloma opazijo manifestacije zaradi razvoja anemične hipoksije. Pri blagih oblikah je lahko šibkost, utrujenost, splošno slabo počutje, pa tudi zmanjšanje koncentracije. Ljudje s hujšo anemijo se lahko pritožujejo zaradi kratke sape pri rahlem ali zmernem naporu, palpitacije, glavobola, tinitusa ter motenj spanja, apetita in spolnega nagona. Pri zelo hudi anemiji ali ob prisotnosti sočasne patologije se lahko razvije srčno popuščanje.

Pogost diagnostično pomemben simptom zmerne ali hude anemije je bledica (kože, vidnih sluznic in nohtov). Pomembni so tudi simptomi, kot so razvoj keiloze in koilonihije, povečan srčni impulz in pojav funkcionalnega sistoličnega šuma.

Pri maligni anemiji je neizogibna aklorhidrija - stanje, pri katerem v želodčnem soku ni klorovodikove kisline. Pri tej bolezni je prebava v želodcu motena, ker pa telo to kompenzira z bolj aktivno prebavo v drugih delih prebavnega trakta, se bolnik morda ne zaveda prisotnosti te bolezni.

Ko rečejo "Bratje, morate dvigniti likalnik," ne gre vedno za prijemanje mrene. Poskrbeti morate, da ga imate v krvi zadostno.

Železo je neposredno povezano z rdečimi krvnimi celicami, zato nizke ravni železa v krvi vodijo v težave s krvjo, ki so, kot ugibate, lahko precej resne.

Toda kako veste, da morate paziti na likalnik, če trenutno ni orodja za krvne preiskave?

In kaj, če je železa v krvi malo?

V spodnjem članku imamo vse odgovore za vas.

Železo je pomemben mineral za telo..

Vloga železa v človeškem telesu je naslednja: potrebno je, saj pomaga prenašati kisik po telesu. Mineral sam je del hemoglobina, snovi v rdečih krvnih celicah, ki prenaša kisik iz pljuč v vse druge organe.

Dve tretjini železa v telesu je hemoglobin.

Torej, če začne raven železa padati, bo to pomenilo, da telo ne dobiva dovolj kisika. To vodi v številne težave, na primer daljše celjenje ran, počasnejše okrevanje mišic po vadbi (in te so med njimi najbolj nepomembne).

Preostalo tretjino, ki jo zavzema železo v telesu, predstavljajo koža, lasje in nohti ter druge celice telesa (WebMD, 2017).

Kakšna je prava količina železa?

Potrebna količina železa se lahko močno razlikuje glede na starost, zdravje in spol. Če se ugotovi, da vam v telesu primanjkuje železa, vam bo zdravnik predpisal ustrezno količino.

Vendar pa je na splošno to mineral, ki ga potrebujete več, mlajši ste. Pravzaprav dojenčki in otroci potrebujejo največ železa, saj hitro rastejo.

V tem primeru se o količini pogovorite z zdravnikom, saj je odvisno od splošnega zdravstvenega stanja in velikosti ob rojstvu: nekateri otroci jo morda potrebujejo bolj kot drugi. Vendar pa otrok do starosti štirih let običajno potrebuje približno 10 miligramov na dan in to velja do osmega leta starosti. Pri 13 otrocih se morate znižati - približno 8 miligramov železa na dan.

Ko se moški starajo, se količina potrebnega železa zmanjša. Ženske ga imajo,

nasprotno, dvigne se. To je posledica dejstva, da med menstruacijo izgubijo veliko železa. Ženske, ki zaradi takšnih ali drugačnih razlogov nimajo menstruacije, ne bodo izgubile toliko. In če zdravnik ne predpiše drugačno količino, povprečna ženska med 19. in 50. letom potrebuje približno 18 miligramov železa na dan, ki bi se moralo dobro absorbirati. Primerjajte to z osmimi miligrami, ki jih potrebujejo moški.

Po menopavzi se ta količina tudi pri ženskah zmanjša na osem miligramov (WebMD, 2017).

Zakaj morda potrebujete več železa kot običajno?

Obstaja več razlogov, zakaj boste morda morali absorbirati več železa kot povprečna oseba vaše starosti in spola. Če ste noseči ali dojite, se to število znatno poveča, ko prenašate železo na otroka.

Zato je tako pomembno jemati prenatalne vitamine.

Če ste pred kratkim doživeli odpoved ledvic, ste verjetno opazili hudo pomanjkanje železa, v tem primeru ga morate vrniti na normalno raven z uživanjem ustreznih prehranskih in vitaminskih dodatkov. Če ste bili podvrženi bariatrični operaciji, imeli razjedo na želodcu ali kakšno drugo prebavno motnjo (kot je Crohnova bolezen), je verjetno, da se vam je znižala tudi raven železa.

In morda ne razmišljamo o tem, kaj se zgodi, ko trdo telovadimo.

Med intenzivno vadbo se lahko uničijo rdeče krvne celice.

Glede na številne razloge, zaradi katerih boste morda potrebovali več železa v svoji prehrani, se obvezno redno pregledujte pri zdravniku.

Simptomi pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa je znano tudi kot anemija.

Obstaja veliko možnih simptomov, ki kažejo, da morda trpite za anemijo. Vsi znaki pomanjkanja železa ne pomenijo, da vam zagotovo primanjkuje železa, če pa se pojavi kateri od njih, je bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

Tudi če ne gre za anemijo, lahko kaže na druge zdravstvene težave.

Če se redno počutite utrujeni, je to potencialni znak, da imate premalo železa. Ko telo ne dobi dovolj kisika, se počutite utrujeni. Zaradi pomanjkanja rdečih krvnih celic se dovajanje kisika upočasni, kar povzroči razpad. Poleg vsega tega se mora vaše srce dodatno naprezati, da bi prečrpali dodatno kri po telesu, kar pa ne doda moči. Na splošno ljudje z nizko koncentracijo železa v krvi doživljajo visoko utrujenost.

Ste opazili spremembo barve kože?

Če je tako, je to lahko posledica pomanjkanja rdečih krvnih celic. Hemoglobin daje rdečim krvnim celicam rdečo barvo, zato, če celicam (pa tudi barve v celotnem telesu) začne primanjkovati, bo koža začela bledeti. Lahko se manifestira tako po celem telesu kot na določenem območju, na primer na obrazu ali samo na spodnji veki ali dlesni.

Če vam po malo vadbe ali celo po dolgem sprehodu težko zadihate zrak, je to morda zato, ker vaše telo ne dobi dovolj kisika zaradi pomanjkanja rdečih krvnih celic.

Da bi povečali količino kisika, ki vstopi v rdeče krvne celice in se prenese v ostale dele telesa, morate dihati težje in hitreje, kot da bi nekaj nosili.

Če kisik v vaše telo ni pravilno dostavljen, to pomeni, da ga možgani ne prejemajo v normalni količini. To pomanjkanje kisika lahko povzroči glavobole. Če ste kdaj imeli glavobol, ko ste se na primer povzpeli na zelo visoko zgradbo ali ste bili v gorah, potem vam je podobna bolečina znana. Oboje je posledica nezadostnega vstopa kisika v glavo. Ko se to zgodi, lahko žile v možganih začnejo otekati, kar je lahko nevarno.

Ob pomanjkanju železa se lahko pojavi tudi hiter srčni utrip. Ko mora telo vložiti dodaten napor za pridobivanje kisika iz krvi, postane srce bolj napeto.

In ko se srce preveč napne, to vodi do palpitacije. Če se ne popravi, lahko sčasoma povzroči povečanje srca ali nenehne šumenje v srcu.

Ste opazili, da se vam je koža na telesu, laseh ali nohtih nenadoma začela povešati in obrabljati?

Se vam robovi nohtov lomijo in lasje zlahka cepijo?

Če je tako, je to lahko posledica pomanjkanja železa. Prav tako je pomembno, da preverite usta vsakič, ko si umivate zobe.

Pravočasni obiski pri zobozdravniku vam lahko pomagajo preprečiti tako zobne bolezni kot druge zdravstvene težave. Ena od stvari, ki vam jih lahko pove vaš zobozdravnik, je nizka raven železa. Z njim se lahko pojavi oteklina in bolečina. Jezik lahko tudi oteče in se vname.

Najverjetneje bo med drugim postal bled zaradi nezadostne količine krvi, ki vstopa v ustno votlino.

Videli ste epizodo Seinfelda, kjer Frank Constance pove Kramerju, da on in njegova žena spita v ločenih posteljah, ker pravi, da brca. Pomeni, da med spanjem dela gibe, kot da brca ali se premetava in obrača. Pravzaprav je gospa Constance morda trpela zaradi pomanjkanja železa. Sindrom nemirnih nog je včasih povezan s pomanjkanjem železa. Čeprav je to najmanj pogost simptom od teh (samo 25 odstotkov tistih s sindromom nemirnih nog je tudi nagnjenih k anemiji), bi bilo morda vredno razmisliti.

Poleg teh osmih znakov obstaja še veliko manj pogostih simptomov, na katere bi bilo vredno biti pozoren.

Sem spadajo nenavadne spremembe v preferencah glede hrane, vključno z željo po jesti nekaj neužitnega (na primer krede, papirja ali umazanije). Morda boste občutili vse večjo tesnobo, lahko vam zmrznejo udi, pogosteje pa imate tudi nalezljive bolezni zaradi dejstva, da kri ne doseže okuženih točk v telesu tako hitro, kot je potrebno – to je tisto, do česar vodi pomanjkanje železa pri moških in ženske.

Kako prepoznati pomanjkanje železa

Po pregledu možnih simptomov in ugotovitvi, da vam v telesu morda primanjkuje železa, se odločite za obisk zdravnika. Če je zdravnik potrdil vaše ugibanje, morate ugotoviti, kako nadomestiti pomanjkanje železa v telesu in povečati njegovo absorpcijo.

Na srečo imate na voljo vsa orodja.

Za začetek lahko vedno vzamete prehransko dopolnilo. Če še ne jemljete multivitamina redno, je vredno začeti. Zdravnik vam bo povedal, ali morate samo malo dopolniti svojo prehrano ali pa še vedno morate jemati dodatke.

Poleg jemanja tablet lahko uživate živila, ki vsebujejo železo – rdeče meso, perutnino, svinjino – v vsem tem je veliko železa (nasploh ga je veliko v večini živalskih beljakovin). Temneje zelena zelenjava, kot sta ohrovt in špinača, vsebuje veliko železa. Poleg tega ga najdemo tudi v suhem sadju, na primer suhih marelicah in rozinah, ki so tudi odgovor na vprašanje, kako nadomestiti pomanjkanje, če v telesu ni dovolj železa.

Poleg temno zelene zelenjave in mesa ne smemo zanemariti tudi morskih sadežev in semen (Healthline, 2017).

Pospeševanje absorpcije železa

Seveda telo ne bo absorbiralo vseh vitaminov in mineralov, ki jih zaužijete. Če že imate pomanjkanje železa, je zadnja stvar, ki jo potrebujete, tisto, kar morate raztopiti, ne da bi se popolnoma absorbiralo. Da bi povečali količino železa, ki ga telo absorbira, poskušajte s hrano zaužiti vitamine železo, predvsem C. Spodbuja celotno absorpcijo snovi v telesu.

Hrana lahko zmanjša raven železa v krvi

Obstaja številna živila, ki jih boste morda morali zmanjšati, če vam primanjkuje železa, saj zmanjšujejo absorpcijo in povzročajo pomanjkanje železa v telesu. To velja za pijače, kot so kava, čaj, živila, bogata s kalcijem (kot sta mleko in sir), pa tudi polnozrnate žitarice, morda je to odgovor na vprašanje, zakaj se železo ne absorbira. Morda se je vredno izogibati tem stvarem v vaši prehrani, da izboljšate absorpcijo železa (Healthline, 2017).