Kako priti v lucidne sanje in se iz njih rešiti - tehnike in triki. Kako sprožiti lucidne sanje prvič Kako spodbuditi lucidne sanje z metodo pravočasnega prebujanja

Lezite na hrbet (najbolje, če ste zelo utrujeni), roke po šivih, zaprte oči. Ostanite popolnoma mirni in poskušajte ne spati. Možgani bodo začeli pošiljati signale, telo pa bo zaspalo. Če se želite popraskati, obrniti na bok ali migati - vse to prezrite in čez približno pol ure boste na prsih začutili težo, morda celo začeli slišati nenavadne zvoke. Tako nastopi paraliza spanja. Če v tem času odprete oči, lahko vidite halucinacije (spite z odprtimi očmi), vendar se ne boste mogli premakniti, saj telo že spi. Lahko zaprete oči in resno zaspite, medtem ko boste lahko nadzorovali svoj spanec - lucidne sanje. © Od tu
Od sebe vem, da če bom to storil, bom takoj zares zaspal. Včasih zaspim pri zobozdravniku in frizerju ... Ne veliko, ampak drema

Miti o spanju

Na tiskovni konferenci na predvečer dogodka je po navedbah SZO ruski somnolog, akademik Ruske akademije naravnih znanosti, akademik IAS, profesor Yakov Levin, ovrgel 11 mitov o spanju.

Mit prvi: možgani počivajo v sanjah. Pravzaprav možgani delujejo z enako napetostjo kot med budnostjo: analizirajo dogodke, ki so se zgodili, preverijo stanje notranjih organov in pripravijo možne scenarije za razvoj dogodkov v prihodnosti. Tako počivajo le mišice, vendar smisel spanja sploh ni v tem, da bi jim dali počitek. Njegova glavna naloga je omogočiti možganom, da opravijo vsa zgoraj navedena dela.

Drugi mit: obstajajo preroške sanje. Profesor trdi, da je to popolna neumnost. To je, mimogrede, le v primeru, ko znanost zahteva žrtvovanje - ko je to pred kratkim povedal na snemanju televizijske oddaje, so ga dame v studiu skoraj zabile z zajetnimi sanjskimi knjigami. Pravzaprav človek v sanjah vidi možne scenarije, skozi katere možgani delujejo. Večino jih takoj pozabi. V kolikšni meri se izkažejo sanje preroške, je odvisno izključno od analitičnih sposobnosti spečega: »Nekdo že s prve strani detektivske zgodbe ugiba, kdo je morilec. In nekdo mora knjigo prebrati do konca. " Zato brisalci le redko sanjajo preroške sanje, matematiki pa pogosto.

Tretji mit: obstajajo ljudje, ki sploh nikoli ne spijo. Pravijo, da je med jogiji veliko takšnih neprespanih. Pravzaprav znanost v celotni zgodovini opazovanj ne pozna niti ene osebe.

Četrti mit: obstajajo ljudje, ki nenadoma zaspijo in se potem več let ne morejo zbuditi. Če spalci po mitih živijo nekje v Tibetu, potem pragovi 20 let živijo predvsem v ruskih vaseh. »Ljudje iz oddaljenih vasi nenehno kličejo naš center in jim povedo, da imajo neko babico, ki že nekaj let globoko spi. Začnemo se spraševati - kako gre vaša babica na stranišče, kako se prehranjuje? Pravijo: "Z našo pomočjo." Kakšne sanje so to? " - je rekel Yakov Levin.

5. mit: ob koncu tedna lahko dobro spite. V resnici dodatna ura spanja ob koncu tedna prinese več škode kot koristi. Spanje je nekoliko škodljivo, še bolj škodljivo pa je, da se umaknemo iz urnika. "Če ne spite veliko in vstanete ob šestih zjutraj, vsaj poskrbite, da boste vstali vsak dan ob tej uri - ne prej in ne pozneje," opozarja Levin. Spite vnaprej za nekaj dni, pa tudi polno, ne bo delovalo. Telo bo prejeto energijo porabilo že prvo nedeljo - v posteljo boste preprosto odšli pozneje kot običajno. »Pred nekaj leti so Američani opazili, da je bilo v ponedeljek zjutraj število nesreč na cesti nekajkrat večje kot druge dni. Začeli smo ugotavljati, kaj je bil razlog. Izkazalo se je, da so Američani ob koncih tedna v povprečju spali dlje za 1 uro in 20 minut in uro pozneje odšli spat, «je dejal somnolog. Zaradi tega je prišlo do okvare življenjskega cikla, poslabšanja zdravja in zmanjšanja pozornosti na cesti.

Šesti mit: če delate v treh dneh, lahko v treh dneh spite. Znanost je dokazala, da če človek vsaj en dan ne spi, bo telo utrpelo znatno škodo: spremenijo se vsi biokemični parametri, vključno z biokemijo možganov. Ti kazalci se obnovijo drugi ali tretji dan, vendar do popolnega okrevanja telesa še vedno ne pride - v ZDA so bili pregledani ljudje, ki zaradi svojega dela šest mesecev niso spali 24 ur na teden. Izkazalo se je, da imajo petkrat večjo verjetnost, da bodo razvili diabetes mellitus, hipertenzijo in dva ducata drugih bolezni.

Sedmi mit: da mesečarji hodijo v sanjah. Recimo, lahko gredo skozi okno namesto skozi vrata ali igrajo klavir, nekateri pa celo seksajo, nakar ne želijo prepoznati otrok, ki so bili spočeti v nezavednem stanju. Vsa ta dejstva znanost resnično dokazuje. Vendar pa je mesečarstvo izjemno redko. Večina mesecev v spanju ne gre nikamor - samo sedijo na postelji in po nekaj časa sedejo spet ležejo.

Osmi mit: faza sanjanja se izmenjuje s fazo, ko sploh ne vidimo ničesar. Prej so verjeli, da oseba vidi sanje samo v hitri fazi spanja. Zdaj je dokazano, da počasno fazo spremljajo tudi sanje. A zato je počasen, da bi vse upočasnil - če v hitri fazi vidimo polnopravni film, potem v počasnem - slike in fotografije.

Deveti mit: Vse uspavalne tablete so škodljive. Sodobna zdravila so za razliko od starih neškodljiva, zagotavlja profesor. Samo starih zdravil ne smemo zamenjati z novimi - navsezadnje tudi proizvodnja zastarelih zdravil ni odpovedana. Mimogrede, pri Rusih je motnja spanja stvar vsakdanjega življenja: "Živimo v državi pretresov in imamo pravico do slabih sanj," je Levin dejal Yakovi.

10. mit: brez spanja človek peti dan umre. Če žival, na primer podgana, ne pustite spati, bo peti ali šesti dan umrla. Toda človek ni tak. Po petih dneh ne umre - začne spati z odprtimi očmi. "Lahko ga držite budnega, ga zbujate - hodil bo, se pogovarjal, odgovarjal na vaša vprašanja, opravljal kakšna dela, a hkrati vse to opravljal v sanjah," je dejal somnolog. Po prebujanju se takšna oseba, kot norec, ne bo spomnila popolnoma ničesar.

Mit enajst: ženske spijo dlje kot moški. "O tej temi je bilo opravljenih ogromno raziskav," je dejal Yakov Levin. - Nekatere študije so pokazale, da ženske dejansko spijo 15–20 minut dlje kot moški. Druge študije so dale povsem nasprotni rezultat - izkazalo se je, da moški spijo dlje in v istih 15–20 minutah. Na koncu so se znanstveniki strinjali, da imajo moški in ženske enako trajanje spanja. " Dlje spijo samo nosečnice.

Hkrati imajo različni spoli različen odnos do spanja. Moški običajno misli, da je dobro spal; ženska pa pogosto izjavi: »Oh! Tako slabo sem spal! " Raziskave pa kažejo, da je kakovost spanja pri obeh približno enaka.

Dokazano je, da krvavi ljudje spijo najdlje - 8-9 ur. Tako vtisljivi so, da če pred spanjem gledajo pornografski film ali doživijo kakšen drug čustveni šok, se trajanje REM faze spanja, med katero možgani prebavijo prejete informacije, takoj poveča. No, melanholični ljudje spijo najmanj vsega - običajno potrebujejo 6 ur, da se naspijo dovolj. ©

Vse halucinacije, povezane s spanjem, so parazomnije. Parasomnije so neželeni dogodki, ki se pojavijo med spanjem. Sem spadajo tudi halucinacije, ki jih škripijo z zobmi, mesece, sanjajo itd. Halucinacije v sanjah so namišljeni, a zelo realistični dogodki. Večina jih je vizualnih, obstajajo pa tudi zvočni (tudi glasbeni), okusni, vohalni, otipni in celo povezani z občutkom gibanja. Halucinacije lahko zamenjamo s sanjarjenjem in resničnostjo.

Hipnagoške halucinacije ali budne sanje

Hipnagoške halucinacije so vizualne iluzije zaznavanja, ki se običajno pojavijo zvečer pred zaspanjem, ko so oči že zaprte. To obdobje se pogosto imenuje polovični spanec in se nahaja med budnostjo in spanjem. Zato so bližje vrsti psevdohalucinacij kot resničnim halucinacijam, saj v njih ni nobene povezave z dejanskim stanjem. Pojav je značilen tudi za zdrave ljudi. Ta bolezen se pokaže redko, traja od nekaj sekund do nekaj minut. Ta bolezen se lahko pojavi tudi pri nespečnosti. Kako dolgo mora človek ostati buden, da se pojavijo halucinacije? Včasih se začnejo pojavljati drugi ali tretji dan brez spanja.

V nasprotnem primeru se ta vrsta halucinacije imenuje Lermittov sindrom. V običajnem govoru lahko najdete tudi takšno definicijo kot budne sanje. Jasne opredelitve pojma buden spanec ni in pogosto ga zunanji ljudje razumejo kot povsem drugačne pojave: halucinacije, ki se pojavijo med paralizo spanja, in hipnagogične halucinacije pred zaspanjem ali po prebujanju, pa tudi lucidne sanje in celo sanje. Vendar je pravilneje uporabljati koncept budnega spanca glede hipnogagičnih halucinacij. To vrsto halucinacij je leta 1922 prvič opisal francoski nevrolog J. J. Lermitte.

Pojav lahko opazimo pri otrocih in odraslih. Nekateri odrasli jih občasno vidijo skozi celo življenje. Raziskovalci spanja verjamejo, da so vsi vsaj enkrat v življenju videli halucinacije, preden so zaspali. V obdobju remisije videnja ne smejo trajati več mesecev in včasih celo let. Vizije so svetle, zato se pogosto oseba, ki je izkusila to stanje, tega lahko spomni vse življenje.

Vizualne halucinacije

Hipnogagične halucinacije so lahko večkratne, posamezne, prizoru podobne, včasih kalejdoskopske. Vizualne slike (najpogosteje gre za premikajoče se ljudi in živali, zmanjšane po velikosti) odlikujejo mobilnost, kalejdoskopskost, hitro spreminjanje njihove oblike, velikosti, lokacije v prostoru. Tisti, ki trpijo zaradi halucinacij, delujejo kot premišljevalci, ki nimajo občutka strahu. Oseba ohrani kritičen odnos do vidnih slik. Oseba lahko hkrati zaznava resnični svet skupaj s sanjskimi izkušnjami, ki so mu pomešane (na primer vizualne podobe odmevajo z resničnimi glasovi ali zvoki, ki se pretakajo v spanec).

V običajnih sanjah je človek sam udeleženec dogodkov, ki se dogajajo, pri hipnagogičnih halucinacijah pa je to redko. Kot da se oseba udeleži filma, ki mu ga možgani pokažejo. Oseba se ne napne, hkrati mirno reagira na dogajanje. To je občasno stanje spanja. Poleg vsega tega človeka zanima tudi to, kar vidi. Opažene slike v takih vizijah so povsem določene, podrobne, v njih ni zamegljenosti.

Hkrati ali ločeno z vidnimi se lahko med zaspanjem pojavijo slušne halucinacije. Oseba pred spanjem sliši glasove, ki izgovarjajo posamezne besede ali koherentne, napolnjene s pomensko vsebino, frazami, posameznimi toni, kratkimi glasbenimi odlomki. Fraze se slišijo jasno in glasno.

Hipnagoške halucinacije pri zdravih ljudeh so fiziološke in funkcionalne. Takšni nočni glasovi v glavi nastajajo v ozadju obstoječega zunanjega dražljaja in jih zaznavamo skupaj z njim, ne da bi se združili, kot je to pri iluzijah. Na primer, v zvoku tiktakanja ure, v hrupu dežja lahko bolnik sliši glas ljudi. Prevladujoče halucinacije kažejo na prisotnost duševne travme, ki je povzročila parosomnijo. Na primer, oseba, ki je izgubila ljubljeno osebo, sliši njegov glas.

Če slušne halucinacije začnejo komunicirati s spečo osebo, se pogovorite z njo, zahtevajte odgovor - to je lahko simptom resne bolezni in se morate posvetovati z zdravnikom. Hipnagoške halucinacije se lahko pojavijo pri akutni zastrupitvi in \u200b\u200bnalezljivih psihozah, pa tudi pri akutni shizofreniji. V tem primeru se pogosto vidijo temne zastrašujoče figure ali njihovi ločeni drobci: na primer oči ali glave.

Manj pogosti, vendar se ta halucinacija sreča tudi med prebujanjem. Če se med spanjem pojavijo halucinacije, jih imenujemo hipnagoške, če pa se med prebujanjem imenujejo hipnopompične. Vendar se v posebni literaturi običajno uporablja izraz, skupen za oba stanja - hipnagoške halucinacije.

Kdo ima hipnagoške halucinacije

Halucinacije pred zaspanjem so dokaj pogoste. Pogosteje se pojavijo v puberteti in pri mladih. Za večino se pogostost epizod zmanjšuje, ko se starajo. Pri starejših pa se lahko pojavijo tudi hipnagoške halucinacije, skupaj z drugimi manifestacijami nespečnosti. Halucinacije ponoči so pogoste pri bolnikih z narkolepsijo. Naslednji dejavniki so najpogostejši vzrok za njihov nastanek:

• jemanje mamil in strupenih zdravil;
• vnos alkohola;
• tesnoba in stres;
• nespečnost;
• kršitve čustvene sfere.

Sindrom se pojavi kot posledica draženja mrežaste tvorbe srednjega mozga. Občasno se lahko pri ljudeh z epilepsijo pojavijo kratke halucinacije ponoči. Halucinacije zaradi pomanjkanja spanja so pogoste. Včasih napadi migrene lahko povzročijo razvoj Lhermittejevega sindroma. Hipnagoške halucinacije opazimo tudi z lokalno lezijo možganskega debla v predelu tretjega prekata in možganskih pecljev zaradi krvavitve, tumorja in zgornjega bazilarnega sindroma. Tudi patologija ima lahko vnetno in zastrupitveno etiologijo.

Hipnagoške halucinacije pri otrocih

Posebno pozornost je treba nameniti, če opazite, da ima vaš otrok pred spanjem halucinacije. O tem lahko priča njegova zgodba, da je včeraj pred spanjem videl teto, ki je nekaj rekla ali je prišel pes. Otrokova psiha je še vedno zelo nezrela, zato lahko daje takšne slike, če je otrok po aktivnem dnevu čustveno preobremenjen. To je ponavadi dokaz stresa ali čustvenega napora. Takšne halucinacije ali sanje so na primer znane v resnici, ko jih otrok, ko je doživel smrt in pogreb dedka ali babice, vidi pred spanjem.

Ker hipnagoške halucinacije lahko otroka prestrašijo, je treba otrokovo psiho zaščititi pred vplivi stresa in čustvenega preobremenjenosti. V nasprotnem primeru lahko patologije spanja povzročijo nespečnost, mokrenje v postelji in dejstvo, da bo otrok prosil starše, naj gredo ponoči spat.

Kaj storiti z Lhermittejevim sindromom

Če hipnagoške halucinacije ne povzročajo neprijetnosti in se pojavijo redko, potem nanje preprosto lahko pozabite. Če povzročajo povečano anksioznost, prekinejo spanec, po katerem se opazi dnevna zaspanost, se posvetujte z zdravnikom, da vam vzpostavi režim in prejme priporočila za obnovo zdravega spanca.

Kaj lahko storite sami, da obnovite spanec in počitek:

• pojdite v posteljo hkrati;
• izogibajte se močnim čustvenim vtisom pred spanjem;
• ne zlorabljajte alkohola in kajenja, izključite droge;
• pred spanjem se sprehodite na svežem zraku;
• ne preobremenjujte želodca pred spanjem;
• pravilno uredite spalni prostor: prezračite sobo pred spanjem, odstranite vsa lahka dražila, kupite udobno vzmetnico in ortopedsko blazino.

Kaj so budne sanje

Pojav budnega spanca dobro opisuje Jack London v romanu Ravna jakna. Profesor agronomije Darrell Standing je obsojen na smrt redno mučen s prisilnim jopičem, s katerim se sčasoma nauči potovanja skozi čas in svet v preobrazbi med zaspanim stanjem in resničnostjo.

Veliko je izvajalcev, ki poskušajo vaditi to državo. Budne sanje so meja med resničnostjo in spanjem, ko se zdi, da telo že spi, možgani pa še vedno dajejo vse znake, značilne za budnost. Stanje v sanjah in v resnici se razlikuje v tem, da v sanjah možgani že popolnoma spijo. Kako spodbuditi budne sanje?

Da se izognete glavobolu po prebujanju, morate obvladati nekaj varnostnih pravil:

• ne nastavite budilke z ostrim zvokom;
• bolje vas je zbuditi z mehkim, počasi povečevanjem glasnosti ali s prijateljem z rahlim dotikom;
• prvič poskusite za 2 minuti potopiti v buden spanec in nato postopoma povečati čas budnega spanca na pol ure;
• poskusite, da vas trenutno nič ne moti.

Kako narediti sanje budne

1. Vklopite nočno luč, da se ne boste zmedli, ko se zbudite.
2. Lezite na tla. Lahko namažete peno ali odejo. Leči morate na hrbet, iztegniti roke, zapreti oči.
3. Vdihnite in izdihnite natanko 3 sekunde. Počasi povečajte dolžino vdiha / izdiha, dokler se vam ne vrti v glavi in \u200b\u200bpred očmi ne zagleda črnih pik.
4. Poskusite ne razmišljati o ničemer, predstavljajte si mirno pokrajino, ptičje žvrgolenje, zvok slapa.
5. V nobenem primeru se ne premikajte. Na neki točki se boste počutili potopljene v stanje med spanjem in resničnostjo.
6. Zdaj pa odpri oči. Odslej naj vaš prijatelj opazovalec začne šteti čas.
7. Zdaj se boste znašli v nerealnem prostoru svoje podzavesti, vaš um bo taval v labirintih podzavesti.
8. Po prebujanju vam ni treba nenadoma vstati. Malo se prilagodite resničnosti.

To je zelo zanimiv in nenavaden eksperiment.

Naše življenje je presečišče sveta budnosti in spanja, obdobje dnevnih aktivnosti in nočnega počitka. To je naravni pojav in vsak njegov del je pomemben po svoje.

Za mnoge je resničnost pomembna bolj kot sanje. Če pa ga pogledate, je lahko spanec dragocen ne le zaradi tistih procesov, ki so za telo potrebni, pozitivno vplivajo na njegovo delovanje in na splošno na celotno stanje človeškega telesa in duha.

Sanje in njihove vrste

Sanje so tako različne narave in zapleta, čustev, značajev ... Lahko odražajo dogodke prejšnjega dne ali vsebujejo določene znake, ki so usmerjeni v prihodnost, za določeno osebo so lahko nenavadne in popolnoma fantastične. Nekateri ljudje imajo edinstven dar: lahko vidijo preroške sanje, ki se lahko uresničijo. Prav posebna vrsta je lucidno sanjanje. Toda ali je mogoče v sanjah imeti polno zavest? Kako spodbuditi budne sanje?

Pojem lucidnega sanjanja

Preprostih sanj oseba ne nadzoruje in jih ne uresničuje, mešanica domišljije in dejstev resničnega življenja. Šele po prebujanju lahko z gotovostjo trdimo, da smo sanjali. Lucidne sanje (ali lucidne sanje) vključujejo nekoliko drugačen postopek. V tem primeru z bolj ali manj gotovostjo pride razumevanje, da je vse, kar se dogaja, v našem notranjem svetu, zunaj pa le ležimo na postelji z zaprtimi očmi in ne pokažemo nobene aktivnosti.

Oseba v lucidnih sanjah preneha biti talka neposredne zaplete, ki se je iz tega ali onega razloga razpletla, preneha biti vključena v dejavnosti in komunikacijo s prebivalci svojih sanj. Zdi se, da se razlikuje in samoidentificira ter postane subjekt, ki je sposoben samostojnega delovanja. Glavna značilnost takšnih sanj je prisotnost smiselnosti, kjer, kot kaže, lahko obstaja le podzavest.

Skeptični pogledi

Sprva se zdi, da je možnost lucidnega spanca neke vrste iluzija, fatamorgana. Ljudje težko zaznajo, verjamejo v sam obstoj takšnih stvari in poskušajo resno odgovoriti na vprašanje, ali je dejansko mogoče spodbuditi lucidne sanje. Pozornost do vaših sanj v naši družbi ni sprejeta in jo večina zanemarja.

Iz nekega razloga se naše drugo življenje, torej življenje v sanjah, ne šteje za resnično. Kljub temu, da je polna skrivnosti, neraziskanih in mističnih skrivnosti, je očitno prav tako zastrašujoča, zato si vsi ne upajo pokazati zanimanja zanjo. Lahko le svetujemo, da smo odprti za to novo izkušnjo, da prejete informacije obravnavamo brez poseganja. To vam bo pomagalo pridobiti znanje o drugi ravni našega obstoja, o sebi in tudi če se želite naučiti, kako si vzbuditi lucidne sanje.

Kako spodbuditi luciden spanec? Navodila za začetnike

Če želite imeti idejo, kako spodbuditi luciden spanec, morate poznati nekaj osnovnih pogojev, ki spodbujajo ta proces. Da, kritika takšnih dejavnosti je, nekdo se bo zdel nevarna, toda za vse ljubitelje neznanega in poznavalca te teme bodo koristna naslednja praktična priporočila:

• voditi je treba sanjski dnevnik;
• potrebno je usposabljanje za vizualizacijo;
• načrtovanje in namena;
• spoštovanje.

Pogovorimo se o vsem po vrsti.

Sanjski dnevnik

Prva in zelo pomembna točka je vodenje dnevnika, v katerega morate podrobno zabeležiti vse svoje sanje. Vsi ljudje imajo sanje, vendar se jih preprosto ne spomnijo. Ko naš spomin samodejno zavrne vse, kar smo ponoči videli, slišali, začutili, o lucidnih sanjah ne more biti govora.

Obvladovanje mnemotehnike in zavedanje v sanjah sta tesno povezana. Hkrati je priporočljivo navesti datum spanja in nato opraviti majhno analizo, kaj lahko pomenijo sanje, kakšne občutke so sčasoma povzročile in kakšne občutke so vzbudile.

Vizualizacija

Vizualizacija ali predstavljanje želenega kraja, pokrajine v sanjah, ljudi okoli in njihovih dejanj vam približa razumevanje, kako sanje povzročiti v resnici - še vedno ste budni, a sanje vas že vodijo daleč. Ta občutek bo zelo blizu stanju spanja, napol zaspal. To je tudi dober miselni trening, kaj bo človek počel v svojih sanjah, kar pa je koristno za nadaljnje izhode v lucidne sanje. Vadite to, preden neposredno zaspite, se sprostite, postopoma prehajate iz resničnosti v sanje. Sčasoma bo ta proces bolj nadzorovan in namišljena slika bo postala takojšnja sanjska situacija. To lahko štejemo za namerno premikanje k temu, kar poskušamo doseči - razumeti, kako spodbuditi lucidne sanje.

Načrtovanje in namen

Najboljša možnost ne bi bile le sanje, ampak priprava določenega akcijskega načrta v sanjah, torej kaj natančno bi radi tam počeli: preprosto pojdite ven iz hiše in se sprehodite, letite, se z nekom pogovorite itd. . Po pripravi se lahko odpravite k počitku. Bodite prepričani, da to počnete z namenom in mislimi, kako v resnici povzročiti sanje. Nato se domišljija samo poveže in na poti po predvideni poti si lahko opomorete. Pomembno je, da si vse predstavljamo čim bolj realistično, tudi fizične občutke, ki bi se lahko pojavili.

Spoštovanje

Kot vsako drugo podjetje, ki ga opravljate, tudi svet sanj zahteva pravilno zdravljenje. Če je resnično pomembno, da razumete, kako spodbuditi lucidne sanje, in si za to prizadevate, je spoštovanje lastnih sanj, ne glede na to, kaj vsebujejo, nujen pogoj. Bolj ko jim zaupate, več modrosti se lahko naučite. Sanjanje je subtilno področje znanja, katerega poklic ne dopušča malomarnosti in pridobivanja materialnih koristi.

Kako hitro lahko uspete?

Kako prvič spodbuditi lucidne sanje? Je resnično? Seveda bi mnogi, ki so slišali, da je to mogoče, radi v sanjah hitro dosegli zavedanje, vendar je bolje, da s tem ne hitimo. Začetniki morajo biti pripravljeni na to, da morda ne bo takoj prišlo do rezultata. Praksa in izpolnjevanje zgoraj opisanih zahtev pri tem nimata majhnega pomena.

Če želite videti lucidne sanje že prvo noč, potem potrebujete dovolj močno željo po tem in stalno samomotivacijo. Razpoloženje bo ta večer okrepilo branje ustrezne literature. Čez dan lahko uporabite tudi dobro tehniko: občasno se vprašajte, ali spite zdaj ali ne ("preizkušanje resničnosti"). Posebej je treba biti pozoren na jutranji spanec, saj so po rezultatih sanjarjev v tem času dneva verjetnejše žive, nepozabne in lucidne sanje.

Previdnost pri obravnavanju lucidnih sanj

Lucidna sanjanja niso "zabava" za vse. To bo zahtevalo poglobljeno znanje in izkušnje. Svoje sanje bi morali v celoti sprejeti - vse dogodke v njih, vsa čustva, ki jih povzročajo. Lahko in jih je treba do določene mere nadzorovati, ker so nekateri trenutki lahko nevarni. Na primer, človek bi moral takoj oceniti, kako pripravljen je na stres in na sestanek z nečim ali nekom strašnim, neznanim. Za običajno dojemanje so takšne izkušnje lahko preprosto divje, pojavijo se fobije in občutek za resničnost se bo izgubil. Gre za integriteto celotne osebe. Nemogoče je tudi, da sanje postanejo nadomestek za resničnost. Spanje se bo povsem spoprijelo z vlogo asistenta pri reševanju vsakdanjih težav, vendar se jih ne bo samodejno znebilo. Življenje tako v resnici kot v sanjah enako zahteva pozornost, nobenega ne smemo zanemariti.

ugotovitve

Noč nam daje priložnost, da se potopimo v njen mikrokozmos. Nekdo spanje uporablja za sprostitev, nekdo zaživi polno življenje takoj, ko sonce zaide za obzorje, drugi pa v sanjah vidi pot za razvoj. Ta pot se začne od trenutka, ko človek pomisli, ali je to mogoče in kako spodbuditi lucidne sanje. Ocene o tej temi so lahko najbolj sporne - od navdušenih odzivov mladih sanjarjev do zgodb o temnih entitetah nižje ravni astralne, ki so jih pripovedovali strokovnjaki.

Ne bi smelo biti težko najti tone virov, ki opisujejo, kako spodbuditi luciden spanec. "VK" in druga družbena omrežja vsebujejo vse vrste video in avdio materialov; ustvarjajo se forumi, na katerih si ljudje iz različnih družbenih slojev, poklicev iz različnih držav izmenjujejo svoje sanjske izkušnje. Vse te informacije so zelo koristne - omogočajo vam razumeti, kaj so sanje. Teorija je pomembna na katerem koli področju, daje osnovo, toda šele po osebnih izkušnjah v samostojnih lucidnih sanjah se vsak sam odloči, ali jo potrebuje. Tu je zelo pomembno vaše lastno mnenje, oblikovano v posamezni praksi.

Pojav spanja še vedno ni povsem znanstven. Kako videti sanje v resnici in ali lahko vplivajo na resnično življenje - bomo preučili v tem članku.

Spanje je zaslužen za mistične zmožnosti: opozarjati na prihodnje dogodke, prenašati se v vzporedne svetove, najti odgovore na pomembna vprašanja. Primer je tabela, ki se je Mendelejevu prikazala v sanjah kot odgovor na njegovo koncentrirano iskanje sistematičnosti v elementih. Znane so različne tehnike vodenega spanca, na primer budne sanje ali lucidno sanjanje. V javno dostopnih navodilih se miti in predpostavke mešajo, zato ugotovimo.

Kako videti sanje v resnici?

Obstaja takšen pojav, kot je paraliza spanja. To je zaustavitev motorične aktivnosti osebe med spanjem. Pri trpečih mesecev se ta mehanizem ne vklopi. Toda včasih se nezmožnost gibanja zgodi, preden oseba zaspi ali takoj po prebujanju. To stanje praviloma ne traja dolgo, največ nekaj minut.

Paralizo spanja lahko spremljajo vidne in slušne halucinacije. Za to ga imenujejo budne sanje, iz katerih postanejo strašljive. V takih primerih ljudje za nekaj trenutkov začutijo grozljivo nemoč in nerazložljiv strah. Slišijo glasove ali hrup, vidijo nedosegljivo gibanje, duhove in čutijo zunanjo prisotnost. Pogosto grozljiv je občutek stiskanja v prsih, kot da nekdo ne pusti dihati.

Takšne nočne more bodisi v sanjah bodisi v resnici vzbujajo zanimanje ljubiteljev mistike. Obstajajo objektivni vzorci, ki povečujejo verjetnost uresničitve budnih sanj. To je nepravilen in nezadosten spanec, stres, tesnobna nevroza. Za tiste, ki želijo uresničiti sanje v resnici, obstaja navodilo. V njem je priporočljivo ležati na hrbtu v utrujenem stanju, ne premikati se in se upirati spanju. Obstaja možnost, da se v 30-40 minutah istočasno v sanjah in v resnici pojavi želeno stanje življenja.

Nekateri ljudje zaradi svoje volje trpijo za paralizo spanja. Obstajajo priporočila, kako mirno izstopiti iz tega stanja. Umiriti morate dihanje, premakniti oči, se osredotočiti na duševno aktivnost.

Kdo med ljudmi ni hotel preizkusiti, preizkusiti psiho za moč in poskusiti postati Superman? To je zanimivo, ker človeški možgani še vedno niso popolnoma razumljeni. Vsebuje neverjeten svet z neverjetnimi skrivnostmi in ugankami in nihče nima priložnosti vedeti meje svojih zmožnosti. Duhovne prakse so v tej zadevi pridobile veliko popularnost, med katerimi so znane budne sanje. O njem veliko govorijo, a le redki poznajo pravila in so sposobni doživeti.

Kaj so budne sanje?

To je prijetna akcija. V njem se boste videli na nenavadnih krajih, ki jih v običajnem življenju ne morete obiskati. Naredite nore stvari, saj nihče ne bo vedel za to. Uživajte v priljubljenosti, dokončajte nedokončan posel in si oglejte ljudi, s katerimi ni mogoče komunicirati v sedanjem času. A tudi to ne zveni kot trans, čeprav ljudje to zamenjajo.

Za razliko od običajnih sanj, ki jih sanjamo ponoči, ko spimo, buden spanec ne nastopi, ko so možgani odklopljeni od resničnosti. To je razlika. V budnem spanju ostanejo oči odprte, telo pa je sproščeno do te mere, da mu okolje ni pomembno. A hkrati se zavedamo resničnosti dogajanja in hkrati opazimo halucinacije. Misli v takih trenutkih ne nadzirajo možgani, zato se včasih v sanjah pojavijo nenavadni ljudje in nemogoči pojavi.

Skoraj vsi ljudje, ki so preizkusili ta pojav na sebi, so bili nezadovoljni z rezultatom. Izkusili so, po zaključku seanse pa so se počutili utrujene in živčne ter so imeli glavobol. Po prebujanju so nekateri spet zaspali, zdaj pa že skoraj en dan. Ti ljudje se ne želijo vrniti k sanjskim izkušnjam. Toda obstajajo tisti, ki jih ta eksperiment zanima na sebi. Nihče ne bo vnaprej uganil, kaj boste doživeli med budnim spanjem. A zaradi tega je tudi bolj zanimivo.

Običajne sanje v primerjavi z budnimi sanjami veljajo za nenavadne in nerealne, saj speči ljudje ne nadzorujejo svojih možganov in misli ter s tem omogočajo, da se sanje razvijejo v katero koli smer.

Otroci imajo tudi sanje, ki so odraslim nerazumljive. Na primer sanje o nevidnem prijatelju ali o tem, da je otrok hči ali sin v kraljevi družini. Takšni otroci mislijo, da v resnici živijo z rejniki, tisti pravi pa se v tem trenutku udeležujejo balov in vodijo državo.

Zato lahko opazite, da se naše potrebe, potrebe in vse, o čemer sanjamo, izražajo v budnih sanjah. Toda nočne sanje poleg tega izražajo strahove in nevarnosti. Zato se budnim sanjam včasih rečejo sanje.

Varnostni predpisi

Preden sprožite buden spanec, morate obvladati varnostna pravila.

Nenavadno bo, da bodo možgani delali v tem načinu, in da se ti ne bi »zlomili« od velike obremenitve, je treba izbrati pravi trenutek za prebujanje.
Ne vzemite si budilke: z ostrim in glasnim zvokom vas lahko obnore - to ni pretiravanje!
Najboljša možnost je, da prosite pomočnika, da vas nežno zbudi z dotikom roke ali rame.
To je treba storiti nekaj minut po spanju. Ne skrbite, prvič je dovolj časa.
Po določenem številu sej boste čas preizkusa postopoma povečevali, vendar ne več kot 30 minut. Če se čas poveča, obstaja tveganje za živčno in duševno izčrpanost.
Razporedite sejo tako, da nič ne moti postopka. V nemirnem okolju ni mogoče storiti ničesar. Družino in prijatelje opozorite na resnost izkušnje. Še bolje bi bilo, če bi se zaprli v sobi s pomočnikom.
Če imate za naslednji dan načrtovan resen dogodek, je vredno razmisliti o opustitvi te izkušnje. Po seansi boste v takem stanju, da ne boste mogli zbrati in obremenjevati možganov.

Kako spodbuditi budne sanje?

Prva stopnja je pripravljalna.

Najprej je treba leči. Ne lezite na posteljo, sicer bo telo pomislilo, da se pripravljate na spanje in zaspalo. Bolje je ležati na tleh, raztegniti odejo ali odejo zaradi udobja.
Lezite na hrbet, iztegnite roke vzdolž telesa, zaprite oči in se sprostite.
Pomočnik naj ugasne svetlobo in prižge luč. Morali bi videti prostor okoli sebe, vendar vas električna svetloba ne zaslepi.
Dihati morate enakomerno, brez hudih vzdihljajev. Vsak vdih in izdih izvajajte tri sekunde. Počasi povečujte ta interval, vendar ne dovolite, da bi se raven kisika v telesu zmanjšala. Vrtelo se vam bo in pred očmi boste videli poganjajoče se ogrce. Naj vas ne skrbi, to je samo zaradi velike količine zraka v pljučih.
Vrzite si misli iz glave, poskušajte ne razmišljati o ničemer. Ali vsaj ne razmišljati o resnih težavah. Predstavljajte si mirno pokrajino, zvok slapa ali valov, žvrgolenje ptic in gorske vrhove. Ni važno kaj, toda v glavi bi morala biti mirna slika.
V nobenem primeru se ne premikajte, tudi če te želje ni mogoče prenašati. Čutili boste neprijetne občutke, ki pa bodo kmalu minili. Ko se to zgodi, boste začutili toliko sprostitve, da bo občutek lahkotnosti in zračnosti. V tem trenutku se boste v resnici potopili v sanje.

Druga stopnja so sanje same.

Čas je, da odprete oči. Pomočnik mora vklopiti štoparico in nato začeti skrbno šteti čas. Takrat boste spoznali, da ste v prostoru, ki si ga je izmislila podzavest.
Odlično bo, če boste v tem trenutku ugotovili, da je to, kar se dogaja, neresnično. Spanje v resnici je mogoče nadzorovati. Poklicali boste lahko želene predmete, določili nadaljnji razvoj dogodkov in v resnici storili nemogoče.
A pogosteje se zgodi drugače. Halucinacije prevzamejo nadzor nad zapletom, težave in skrbi zaspijo, um pa tava v labirintih podzavesti.
Če se to zgodi, boste dolgo ležali v tem stanju in se zbudili. V takem primeru potrebujemo pomočnika.
Pomočnik vas mora zbuditi nekaj minut po začetku eksperimenta, če pa v vedenju zazna znake tesnobe, naj to stori prej.

Tretja stopnja - prebujanje

Po prebujanju iz spanja vam ni treba takoj vstati. Lezite nekaj časa in poskusite okrevati.
Za prihodnost si bo koristno zapomniti podrobnosti vizij. S tem lahko razumete svoje želje in notranje težave.
Če so vas sanje v resnici vznemirile, ne bo odveč, če se obrnete na strokovnjaka, ki vam bo razložil njihov pomen. Ali pa poskusite sami ugotoviti, kajti razumeli boste samo svoj notranji svet.

Budne sanje niso samo zanimiv eksperiment. V nekaterih pogledih je bolj koristen kot navaden spanec. Na primer, izbruh energije po budnem spanju je veliko večji kot po nočnem spanju. In dejstvo, da v takšnih sanjah lahko v resničnem življenju počnemo kar koli brez posledic, vas naredi bolj samozavestne. Toda resničnega življenja, prijateljev in najdražjih ni treba nadomeščati z virtualnimi sanjami. Razumeti morate razliko med temi pojmi.