Depresija, ki je bila prej imenovana melanholija, spremljajo tri motnje: razpoloženje, razmišljanje in gibanje. Podjetje podcenjuje resnost problema, vendar je resna patologija. Preprečuje celotno življenje padle osebe, njegove bližnje sorodnike in prijatelje. Na začetku 21. stoletja zdravniki opozarjajo na zmanjšanje starosti bolnih ljudi, ki jih je pojasnjeno s hitrim tempom življenja, kršitvijo dela in rekreacije, nepravilna prehrana in nekaterimi drugimi dejavniki. Poskusimo ugotoviti, kaj simptomi depresije in kako se spopasti z njim.
Vzroki za depresijo
Kot vsaka bolezen se depresija ne pojavi nepričakovano. Za nekatera obdobje, posameznik za vsako situacijo, se razvija in postopoma spreminja ne le zavest, ampak tudi fizično stanje. Odvisno od dejavnikov, ki vplivajo na nastanek patološkega stanja, se dve vrsti bolezni razlikujejo.
Reaktivna depresija.značilna za kratko začasno vrzel, v kateri se pojavijo negativne spremembe. Zunanji dražljaji, ki so prisilili osebo, da bi doživela ostra čustva. Te situacije vključujejo:
izguba ljubljene osebe
ločitev ali poroka
sprememba družbenega statusa ali dela, \\ t
rojstvo otroka,
sprememba prebivališča,
naravne kataklizme in podobni dejavniki.
Endogeno depresijo, postopoma razvija pod vplivom notranjih procesov, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Razlogi za pojav te vrste so naslednji: \\ t
endokrine, nevrološke in druge bolezni,
sprejem nekaterih zdravil,
kršitev dneva dneva
zmanjšana telesna dejavnost
zloraba alkohola in drog.
Razlogi za depresijo vplivajo neposredno na zdravljenje. Zunanji in notranji dejavniki se izločijo z različnimi načini, kar je pomembno na začetku zdravljenja. Ne čakajte, da bo bolezen potekala neodvisno. V večji meri velja za endogeno obliko. Brez pristojnega psihoterapevtskega ali popravka drog je mogoče poslabšati državo in nastanek sočasnih bolezni.
Simptomi depresije
Začetna faza bolezni je enostavna za zamenjavo z utrujenostjo, avitaminozo, predmenstrualnim sindromom in drugimi državami, ki ne zahtevajo resne medicinske intervencije. Vendar pa so splošni simptomi depresije opredeljeni za bodite pozorni na. Razdeljeni so na štiri skupine:
Čustveno: Depresivno razpoloženje, žalost, hrepenenje, razdražljivost, huda slutnja. Oseba trpi zaradi zmanjšanega samospoštovanja in občutka lastne plačilne nesposobnosti, se ukvarja z samozavesti in samozadostjo. Samomorilne misli pridejo na misel. Obstaja stalna tesnoba za življenje in zdravje ljubljenih.
Vedenj: Želja po samoosulaciji, zmanjšanje javne dejavnosti, izguba zanimanja za druge, razvoj alkoholizma in zasvojenosti z drogami.
Fiziološko: Okvara spanja in apetit, zmanjšana spolna atrakcija, trajna utrujenost, šibkost mišic, šibka bolečina v trebuhu, nazaj, srčno območje.
Razmišljanje: Nezmožnost opravljanja običajnih dejanj, zmanjšati koncentracijo pozornosti, inhibirane reakcije na zunanje dražljaje, pesimistične misli, izgubo življenja.
Simptomi depresije pri moških vključujejo tudi agresijo in izbruhe jeze ali, nasprotno, polno potopitev v notranje izkušnje. Slednje je večja nevarnost, ker pogosteje vodi v poskus samomora. Pri ženskah se bolezen spremlja fleksibilnost, nihanja telesne teže, razvoj bulimije in anoreksije zaradi nezadovoljstva s svojim telesom. Glede na "pomlajevanje" te motnje, vedno več mladih doživlja znake depresije. Simptomi pri mladostnikih se ne razlikujejo od splošnih manifestacij, toda v zgodnji starosti je patološko stanje veliko bolj spremljajoče misli o samomoru in spodbuja osebo, da poišče tolažbo v alkoholu, narkotičnih zdravilih in potopitvi v podkultuje mladih.
Posturno depresijo
V ločenem poglavju je treba opisati simptome postnega depresije. Pogosto, v srečnih in radostnih trenutkih življenja, ki je rojstvo dediča, se pojavi zaskrbljujoča in cvetoča država. Kot raziskovanje kaže, 15% žensk v prvih dneh po otroku trpijo. Drugi dan se v organizmu proizvajalca pojavijo hormonske spremembe, ki kršijo pravilno delovanje živčnega sistema. Do prvega dne, ko izvleček iz porodniške bolnišnice, te nihanja dosežejo vrh. Zato je ženska v znanem okolju, vendar v nenavadni vlogi sami, ženska doživlja neprijetne občutke.
Narava novorojenčka je pridružena naravnim spremembam v telesu, strahu, da bi mu poškodovala in nezmožnost, da otroka pravilno služi. To je v celoti ukvarjajo z ženskami, ki so postale mama, in tisti, ki so utrpeli kompleksno delo. Z običajnim pretokom poljubnega obdobja v mesecu se država vrne v normalno stanje, otroka in mati navadita drug na drugega, strahovi pa se umaknejo v ozadje. Če ni mogoče spopasti s tesnobo, je verjetnost razvoja depresije odlična. Bolezen se lahko prepoznajo z naslednjimi dejavniki:
Motnje spanja in apetita.
Izguba občutka časa.
Nezmožnost reševanja problemov gospodinjstev.
Zmanjšan libido do polnega gnusa partnerja.
Panični napadi, histerične manifestacije.
Boleče občutke nejasne etiologije v trebuhu, nazaj, glava.
Zdravljenje depresije
Zdravniki se še niso strinjali z eno samo metodo zdravljenja depresije. Obstajajo primeri, ki so predmet popravkov brez uporabe drog. Na žalost so takšne razmere redke, tako da pri prepoznavanju simptomov depresije ni treba odložiti pritožbe na zdravniku za ustrezno terapijo. Pogosteje je sestavljena iz kombinacije več metod. Takšne obdelave so na voljo:
Farmakološko.
Fizioterapevtska.
Psihoterapevtska.
Kompleks zdravljenja lahko vključuje:
Akupunktura, magnetoterapija in nekatere vrste ročne masaže.
Šport in terapevtska telesna vzgoja.
Fototerapija, glasbena terapija, umetnostna terapija.
Hipnoterapija.
Joga in meditacija.
Aromaterapija.
Pozitivni rezultat bolezni je neposredno odvisen od konfiguracije bolnika. V obdobju zdravljenja in rehabilitacije se je treba izogibati negativnim razmišljanjem, da bi vzpostavili način dneva in prehrane, ljudi v pozitivni veni. Neodvisno zdravljenje depresije pomeni izjemno pozitiven pogled na svet in izvedbo določenih postopkov. V tem težkem trenutku se družina prihaja na reševanje. Kritične komentarje so nesprejemljive proti osebi, ki je depresivna, ker v tem času trpi zaradi podcenjenega samospoštovanja. Pri komuniciranju so nasveti zaželeni, kako priti ven iz te države, manifestacijo ljubezni in empatije.
Zdravljenje depresije
Nekateri se izogibajo prejemanju farmakoloških pripravkov, vendar s hudimi psihološkimi patologiji, to je nujen ukrep. Zdravljenje z depresijo predpiše zdravnik, shema pa je izbran glede na resnost potek bolezni. Neveljaven neodvisni sprejem psihotropnih zdravil, tudi tisti, ki so izpuščeni v lekarnah brez recepta.
Za zdravljenje depresije, ženske in moške uporabljajo antidepresive v posameznih odmerkih. V adolescenci se uporabljajo nežne droge ali se dnevni odmerek zmanjša. V procesu sprejemanja antidepresivov, se simptomi depresije zmanjšajo, in ob upoštevanju priporočil udeleževanja zdravnika, izginejo. Najpogosteje je prva stvar, ki je normalna, sanje. Nightmares, nočni alarmi in nesrečno prebujanje. Razdražljivost in federacija se je zmanjšala, razpoloženje in fizično stanje telesa se izboljšuje. Da bi dosegli močan rezultat, je tečaj potreben za obdobje najmanj dveh mesecev, včasih pa traja eno leto. Hkrati so prve izboljšave opazne po enem ali dveh tednih.
V hudih in kompleksnih primerih se uporabljajo pomirjevalci ali benzodiazepini. Nanašajo se na narkotične snovi, zato se uporabljajo v bolnišnici. Za domačo zdravljenje se zdravila kupujejo v omejenem številu zdravniškega recepta. Sredstva s tako močnim vplivom je predpisana na začetku zdravljenja depresije, dokler se antidepresivi ne začnejo polnejšem. Po doseganju terapevtskega učinka so pomirjevalniki preklicani. Sprejem takšnih zdravil je zasvojen, kar je zelo nezaželeno. To otežuje pretok depresije in lahko postane ločena bolezen.
Fizioterapevtsko zdravljenje depresije
Za zdravljenje lansirane, dolgotrajne ali ponavljajoče se depresije se uporablja elektromalnopravno terapijo. To je agresivno zdravljenje za zdravljenje, in imenovanje je utemeljeno v primeru neučinkovitosti drog. Kot izhaja iz imena, postopek temelji na učinku električnega toka. Ko gre skozi možgane, imajo konvulzivne države trajanje v dveh ali treh sekundah. Posledično se snovi sprostijo, kar pozitivno vpliva na razpoloženje in psihološko stanje.
Mečeje metod fizioterapije vključujejo elektroscone. Kratkofrekvenčni tokovni impulzi se napajajo v možgane in zagon zavornikov. Tak vpliv izboljšuje spanje, pomirja in poveča pretok krvi v tkiva. Proces darsonvalizacije je učinkovit, to je uporaba hitrega vlečnega toka za majhno silo. Njegov vpliv na glavo se sprošča, izboljšuje krvni obtok in prehrano možganov. Poleg navedenih metod fizioterapevtska obdelava depresije vključuje ročne in strojne masaže in obdelavo kisika. Slednje se izvaja v posebni komori in pomaga nasičevati možganske celice s kisikom.
Psihoterapevtsko zdravljenje depresije
S svetlobo in srednjo obliko depresije in pri odkrivanju spremljajočih osebnostnih motenj psihoterapija kaže visoko učinkovitost. Polni rezultat se doseže s kombinacijo farmakološke terapije in pogovorov z zdravnikom ustrezne specializacije. Psihoterapevt pomaga pri uresničevanju vzroka bolečega stanja, se nanašajo na naloge, ki zahtevajo hitro rešitev in ugotovijo stopnjo poraza psihe. Znanstveni učinek treh pristopov psihoterapije:
Psihodina, ki temelji na prepoznavanju in reševanju intrapersonalnih konfliktov.
Mandat, namenjen odpravljanju vedenjskih kršitev in zavedanja motivacije za spremembo življenjskega sloga.
Kognitivna, kombinacija obeh naštetih sprejem. Ta metoda je učinkovita, saj istočasno odpravlja notranje težave in njihove zunanje manifestacije.
Kot dodatne metode izpostavljenosti se uporablja družinsko svetovanje. Med zdravljenjem, delo z družinskimi člani in izgradnjo medosebnih odnosov, ker je težko preceniti pomen uveljavljenih povezav s tesnimi ljudmi. S pozitivne strani, skupinskih razredov, zasnovan posebej, so dokazali, da pomagajo ljudem z depresivnimi motnjami. Zgodovina in pregledi tovarištva v nesreči lahko zmanjšajo mandat zdravljenja z drogami depresije.
Preprečevanje depresije
V preventivnih namenih se uporablja niz dogodkov, ki lahko prihrani iz depresije ali zmanjša svoje manifestacije. Osnova tega kompleksa je stalna udeležba v javnem in osebnem življenju. Oseba, ki nima neizpolnjenega časa, doživlja celotno paleto čustev čez dan. Zaradi tega je veliko manj dovzetni za depresivne motnje kot oseba, izolirana od družbe in se ukvarja z neprekinjenim samozavestjo. Seveda, vsi potrebuje čas za polno počitek. To obdobje se lahko nadaljuje točno točno, kolikor je potrebno v celoti obnoviti telesne in duševne vire. Poleg tega je tukaj več koristnih navad, ki lahko preprečujejo pojav bolezni:
Uravnotežena polna prehrana.
Fizična aktivnost in. \\ T
Komunikacija s prijetnimi ljudmi, novimi znanci in vzdrževanjem starih stikov.
Skladnost z načinom mirovanja, preprečevanje nespečnosti.
Iskanje na prostem, prezračevalno ohišje.
Hobiji, hobiji in zanimiva posebnost.
Izločanje alkohola, drog in tobaka.
Če najdete simptome depresije, zaupajte zdravniškemu zdravljenju. Ne uporabljajte psihotropnih sredstev na priporočilo znancev, saj taka terapija ne bo prinesla želenega učinka. Poleg tega nekateri recept sredstva povzročajo hudo psihološko in fizično odvisnost, ki bo zapletla nadaljnjo obravnavo depresije.
Torej smo razstavili simptome in zdravljenje depresije pri ženskah, moških in mladostnikih. V glavnih značilnostih so podobni, zato ni preveč težko določiti načela bolezni samega sebe ali zapreti ljudi. Pomembno je, da smo pozorni na razpoloženje in vedenje, in, kar je najpomembnejše, ne pozabite, da je depresija zdravi!
21. december 2013, 14:04Depresija se imenuje Chuma iz prvega stoletja. Primerjava z grozno epidemijo ni na praznem mestu. Po mnenju zdravnikov, do leta 2020, bo depresija izpuščena na prvem mestu med boleznimi, prehitevanje celo gripe, prehlad in srčno-žilnih bolezni.
In kljub temu, da se veliko število ljudi ne obrne v bolnišnico z depresivnimi državami in se skušajo spopasti z boleznijo samostojno. Včasih - uspešno in včasih na nasprotnem nasprotnem, kar še poslabša njegovo stanje.
Depresivno stanje se razlikuje od preprostega manifestacije negativnih čustev, ki trajajo. Praviloma se zdravniki diagnosticirajo z "depresijo", če se depresija opazi več kot 2 tedna. Glavna manifestacija depresivne države je, da oseba izgubi upanje in vero v prihodnosti. Običajno, tudi če je oseba zelo slaba, verjame, da je začasno, v prihodnosti pa bo vse v redu. Toda depresija odobri nasprotno. Oseba ne vidi svetlo prihodnosti. Prepričan je, da njegove težave za vedno.
Depresija ni manifestacija človeške šibkosti. To je bolezen, ki zahteva intervencijo strokovnjaka. Čeprav ljudje niso razkrili pravega odnosa do tega problema. Kateri od vas boste obravnavali bolečine v želodcu ali srcu? Torej, zakaj, ko je depresivno, dovolimo, da se posvetujejo z nesposobnimi ljudmi, ne da bi se spremenila na lastno individualnost.
Na splošno je priznano, da je ženska depresija pogostejša od moških. Specialisti ga povezujejo s hormonsko ozadje žensk. Toda pri štetju odstotka depresivnih manifestacij se je treba spomniti, da moški skrivajo depresivne manifestacije za agresijo ali pitje alkoholnih pijač. Zaradi tega je težko diagnosticirati bolezen. Poleg tega lahko moški zapustijo glavo na delo, ekstremne dejavnosti, igre na srečo. Tudi želja, da bi našli mirno v odnosih na strani, lahko razmislite kot iskanje izstop iz depresivnega stanja.
Praviloma se depresija začne z zanikanjem - nočem
- opravite delo (tudi če je bila ljubljena)
- komunicirati z ljudmi (samo nezanimivo)
- narediti vsakodnevne zadeve
- jejte, spi, sprostite, hoja ...
Znaki depresije
Glavni simptomi depresije
- slaba volja . Zatirano stanje, hrepenenje, občutek depresije in dolgčas, mračno razpoloženje je eden prvih simptomov depresije
- Nobena želja po ukrepanju . Brez konfiguriranja izvajanja vaših načrtov in vseh vrst primerov ali je treba konfigurirati dolgo časa, preden so izpolnjeni. Obstaja dogovor, ki zahteva posebno pozornost, vendar ni želje in namerava ga izpolniti. Veste, da je treba storiti pomembno stvar, vendar ne morete narediti. Nič in nihče ne zanima in nič ne zadovoljuje. Ne želite videti nikogar in slišati
- Hitra utrujenost . Tudi majhen fizični napor lahko privede do zelo ambulante. Po delu ni več podjetij ali moči. V depresivnih državah obstajajo primeri kronične utrujenosti v teku dneva.
Dodatni simptomi depresije
- Težave pri koncentraciji, zlasti v prisotnosti tujih dražljajev. Na primer: posega v TV ali množico tujcev v sobi med branjem. To se zgodi, da berete in ne razumete, o čem govorimo, da ni lahko ujeti pomena brati in mora večkrat ponovno prebrati številnih krajev v besedilu zaradi tujih misli v glavi. Pri komuniciranju z drugimi ljudmi ni bilo enostavno izbrati potrebnih besed, koncentracije so zmedene in zmanjšujejo
- Nenavadno neodločnost med izvajanjem vsakodnevnih nalog, tako v domačih razmerah kot na profesionalni sferi, po sprejetju odločbe. Nekje zmešamo zaupanje
- Negativna revizija celotne preteklosti . Primer: "V svojem življenju nisem ničesar dosegel, ne delam ničesar, kar bi rad, ne živim s tem človekom, nisem zadovoljen s svojim življenjem." Človek čuti odveč in nepotreben v družini in na delovnem mestu
- Lahko opazite negativne misli O vaših brezvidenosti, tako v osebnem življenju kot na profesionalni sferi
- Lahko opazite uničujoče misli za samouničenje in samo-imenovanje. Lahko celo izkoriščajo samomor. Lahko voziš občutek brezupnosti, brezupa in nesmiselnega življenja.
- Nespečnost ali motnje spanja . Manifestacije tega simptoma je lahko težko zaspati, tudi ko je človek "smrtonosno" utrujen, pogosto prebujanje ponoči spanec, prebujanje sredi noči z naknadno nespečnostjo
- Oseba je zlahka lahko trde ali izginejo na vsakem apetitu . To se zgodi, ni nobenega apetita do te mere, da vonj hrane povzroča slabost napade.
Komunikacija depresije s somatskimi boleznimi
Depresija
- Somatske bolezni Izgubljeni (IBS, arterijska hipertenzija, diabetes, psoriaza, ekcema itd.)
- Potek somatske bolezni (krepitev, razširitev somatskih, bolečine, asteničnih, vegetativnih kompleksov simptomov, motenj spanja, zasoplost)
- Otežuje zdravljenje somatske bolezni
- Zmanjšuje stopnjo bolnikovega sodelovanja v programih medicinskega procesa in rehabilitacije
- Vpliva na stopnjo delovne sposobnosti
Vzroki za depresijo
Glavni razlog za depresijo je stres. Potresi so nenehno okoli osebe. Majhna in velika - nikoli ne veš, kakšne vrste situacije bo padec prepisan skledo potrpežljivosti.
Seveda obstajajo globalni situacije, ki povzročajo depresijo na podlagi njihovega obupa: smrt ljubljene osebe, osamljenost, odmor s svojim ljubljenim, razpadom družine, izgubo dela, neizpolnjenih načrtov, ki opredeljujejo grozno bolezen. Nekatere naštete situacije so povsem pojasnjene.
Toda njihova globina je lahko tako velika, da situacije ne morejo prenesti brez sledu za človeško psiho. V tem primeru oseba potrebuje zdravniško pomoč. In to je prav tako očitno kot zdravljenje kakršne koli hude bolezni. Nemogoče je upati nekaj časa. V tem primeru se bo čas igral proti osebi, ker Vsak dan se bo depresija poglobila.
O zdravljenju depresije lahko govorite. Značilnosti zdravljenja so odvisne od številnih kazalnikov: starost, vzroki, somatske države. Najpomembneje je, da se morate spomniti, da mora zdravnik imenovati zdravnika. Z depresijo lahko in se morate boriti. Zmaga nad depresijo je zagotovljena, pod pogojem, da oseba želi biti zmagovalec.
Preprečevanje depresije
Preprečevanje depresije je bistvenega pomena za ljudi različnih starostnih kategorij. Enostavna pravila bo pomagala, da bi se izognili videzu depresije.
Pravilna prehrana!
Med prvimi znaki depresije je nekaj okusnega in koristnega, saj telo potrebuje toplo, potem potrebuje dodatne kalorije. Toda to ne pomeni, da se je treba sprostiti, in si lahko privoščite vse količine najrazličnejše hrane. Samo morate, da se razvajate, nekaj zelo prijetnega in okusnega. Ne smemo pozabiti na zelenjavo in sadje, kot tudi koristne izdelke, bogate z kalcijem, železom, magnezijem itd. Zelo potreben v takšnih situacijah Vitamin A in C. Koristno je uporabiti vitaminske komplekse.
Promet!
Motorna aktivnost povzroča emisije v krvi posebnih snovi: endorfini, ki se imenujejo hormoni sreče. Samo nekaj minut jutranjih gimnastik bo ves dan dala eksplozijo pozitivnih. Poskusite se premakniti več čez dan, hodite več, vadbo. Razredi na telesni vzgoji in športu morajo biti. V tem primeru ni slabih in dobrih vrst. Glavna stvar je, da je bilo gibanje zaželeno in prineslo zadovoljstvo.
Bodyness!
Ohranite lahko svoje telo z različnimi naravnimi stimulansi: zeliščni čaji, balzami, divje rose itd. Mnogi za te namene uporabljajo čaj in kavo. Res je lahko napeta, vendar glavna stvar ni zloraba takih pijač. Generacija serotonina povzroča čokolado. Notranja toplota lahko podpira ingver.
Lovely images!
Poskusite dobiti vse okoli sebe lepo: narava, pohištvo, ljudi. Namizje mora biti naročilo. Stvari bi morale biti prijetne za oči. Pogosteje gredo na muzeje, razstave, poslušajte prijetno glasbo. Uporabite lahko barvno terapijo: v hladni sezoni, bolj pogosto uporabljate rdečo barvo. Rumena in oranžna barva bo okrepila energijo. Modra barva lahko povzroči udobje in mirno. Poskusite se obkrožiti s svetlimi čednimi stvarmi.
Komunikacija!
Komunicirajte s sorodniki, prijatelji, prijatelji, s tistimi, ki so vam prijetni.
Zgradite načrte!
Naj bo vaš odnos do prihodnosti načrtovan. Načrtujte hobi, izberite oblačila in okraske. Pohodništvo na frizer, šport, veliki nakupi, obisk pohodništva. Naj bodo vaše želje načrtovane, dolgo pričakovane in izvedene.
Izročite si užitek in potem vas depresija ne bo nikoli zmagala!
Samo-diagnoza depresije
Prva stvar, na katero morate biti pozorni! Če imate vsaj 3 simptome, tako glavno kot dodatno, to pomeni, da se bo depresija odvijala.
1. Svetlo depresivna motnja
Če ste opazili 2 vseh večjih simptomov in vsaj 2 ne glavnih simptomov depresije, potem imate depresijo v svetlobni obliki. Vaše stanje povzroča tesnoba. Doživljate določeno stopnjo težav v družbenem okolju in poklicnih dejavnostih.
2. Zmerna depresivna motnja
Če ste opazili 2 večjih simptomov in še 4 ne večjih simptomov depresije, potem imate depresijo v zmerni obliki. Na tej stopnji razvoja bolezni se pojavijo oprijemljive težave v družbenem življenju in poklicni dejavnosti.
3. Huda depresivna motnja
Če ste opazili 3 osnovne simptome in več kot 4 in nič večjih simptomov depresije, potem imate depresijo v trdi obliki. V tem primeru se družbeno življenje in dejavnosti praktično zmanjšajo na nič.
Oglejte si svoje duševno zdravje. Depresija se ne začnite v enem dnevu! Če ste zaznani z depresijo, katerih simptomi smo navedeni zgoraj. Če ste čutili njene zgodnje znake, če je zmerna ali huda oblika in traja dovolj dolgo, potem morate obiskati zdravnika - psihiatra ali psihologa.
Lahko predhodno prijavite na sprejem
- za zdravnika Psihiater (218 kabinet, 2 nadstropje Poliklinike)
- tel: 41-5-24 (register)
- zdravniški psiholog (311 kabinet, 3 nadstropje Poliklinike) - Tel: 42-0-29
Nahajamo se na: Od. Bichura, ul. Sovjetska 38.
Odpiralni čas GBUZ "BICHUR CRH": Od 8. do 16-12 ur.
24-urno zaupanje v psihološko in psihoterapevtsko službo Republike Belorusije - 668-311
Zvezni sklad za podporo za otroke in najstnike - 8 800 2000 122
Medicinski psiholog GBUZ "BICHUR CRH": Ehlakova
"Onclick \u003d" Window.open (to.href, "win2 vrnitev false\u003e tisk
Depresija je bolezen, katere zdravljenje se ukvarja s strokovnjaki, in vaša prva naloga je najti tiste, ki vam bodo ponudili kvalificirano pomoč. Vendar pa morate razumeti, da bodo brez vaših prizadevanj rezultate zdravljenja veliko slabše ali premaknjene počasneje. Kaj lahko storite, da olajšate zdravljenje depresije?
1. Upoštevajte dan dneva
- - Pravilni način spanja in počitka je zelo pomemben za izboljšanje vašega stanja. Poskusite iti v posteljo in vstati zjutraj hkrati.
- - Izogibajte se neodvisnim hranjenju s spanjem zdravil (brez priporočila zdravnika). Čeprav tablete s spanjem vam pomagajo hitro zaspati, se te sanje razlikujejo od običajnega in manj koristne za vas. Če boste popolnoma sprejeli tablete s spanjem, povečanje odmerka, po nekaj časa, ne boste mogli storiti brez njih.
- - Ne hodite prezgodaj v posteljo. Če je vse življenje šlo v posteljo ponoči, ne poskušajte zaspati ob 22.00.
- - Poskusite ne spati več kot 20 minut, da ne bi zlomili noči spanja.
2. Vključite se v vsakodnevnih zadevah
Pogosto ljudje v stanju depresije popolnoma prenehajo obravnavati vsakodnevne zadeve, do dejstva, da prenehajo slediti. In daljši ne sodelujejo v vsakodnevnih zadevah, to so manj zaupanja, da se lahko spopadejo z življenjem. Začnite delovati z majhnimi koraki, ne da bi čakali na konec depresije.
- - Začnite delati stvari, ki ste jih prinesli užitek - preberite revije, pojdite na sprehode, vključite v svoj hobi. Pomembno načelo - to storite, če ne boste dobili takšnega užitka kot prej.
- - Vključiti v samopostrežbo. Vzemite prho, naredite vsaj minimalno polnjenje. Poskusite vsaj včasih kuhanje. Tudi če imate težko depresijo, vam bo uspešnost vsakodnevnih zadev pomagala čutiti, da se lahko spopadete z njimi. Pomembno načelo ni, da ne zahteva preveč.
3. Podpora komunikaciji
Če boste podprli odnose z ljudmi, bo proces vašega okrevanja šel hitreje. Čutili boste, da niste sami, in lahko najdete nekoga, ki vas bo razumel.
- - Ne skrivajte se od ljubljenih, kar utrjujete depresije. Poskusite jih kontaktirati za podporo. Trajna maska \u200b\u200bdobrega razpoloženja in strahu, ki se zdi šibka, bo močno z vami in povečala depresijo
- - Poskusite ohraniti svoj odnos s prijatelji. Obstaja tudi pomembno načelo, ki je že pomembno - to storite, čeprav ne prinaša najboljšega užitka. Poskusite vprašati svoje življenje, vam bo pomagalo odmoriti od nenehne fiksacije lastnih težav.
4. Dobro alkohol, narkotične in stimulativne snovi
Alkohol prinaša začasno olajšavo, vendar nato krepi le depresijo in uniči vaše življenje. Ista stvar je le v večji meri se nanašajo na droge. Pomembno je tudi omejiti porabo kofeina, ker Prekomerna stimulacija živčnega sistema lahko povzroči povečanje depresije.
Ni vedno mogoče preprečiti videza depresije. Toda preprečevanje ni edini način, da se izognete njen vpliv na življenje. Ko se je naučil prepoznati simptome depresije, boste imeli priložnost, da zmanjšate svoj vpliv na življenje na minimum A, tudi v pravočasno manifestacijo pomoči, da bi dobili najučinkovitejše zdravljenje.
Kaj je depresija?
Stanje depresije se lahko definira kot depresija, če se pet od devetih spodnjih simptomov pojavi hkrati dva tedna pri odraslih in en teden pri otrocih:
depresivno razpoloženje za večino dneva, še posebej zjutraj;
skoraj vsakdanji občutek utrujenosti in zmanjšanje vitalne energije;
skoraj vsakdanji občutek krivde ali neuporabnosti;
težko je treba osredotočiti, neodločnost;
skoraj vsakodnevna nespečnost ali odvečna zaspanost;
skoraj vsakodnevno izrecno zmanjšanje obresti v dnevnih razredih in uživanje v užitek - stanje, imenovano Agenya, polno brezbrižnosti do radosti življenja, katere prisotnost dokazujejo prijatelji ali znanci;
konstantne misli smrti in samomora (ne samo strah pred smrtjo);
občutek vzbujenega stanja je znan kot psihomotorična vzbujanje - ali stanje škode - zaostalost;
pomemben dobiček telesne mase ali njegova izguba (sprememba skupne teže za 5% na mesec);
Kako lahko preprečim videz depresije?
Čeprav je depresija občutljiva, se nekatere oblike depresije preprosto ne morejo izogniti. To je posledica kršitve Chemical Brain Warehouse. Kljub temu, nedavne študije kažejo, da je stanje depresije mogoče olajšati ali preprečiti, če se držite zdravega načina življenja.
Pravilna prehrana, šport, prosti čas in sprostitev, normalizirani delovni dan in prisotnost časa hobiga časa vam bodo pomagali izogniti depresivni razpoloženju.
Kateri so najpogostejši občutki za depresijo?
Nacionalni inštitut za duševno zdravje dodeljuje naslednje splošne simptome depresije: \\ t
težko je koncentrirati, se spomnite podrobnosti in odločiti;
pogost občutek utrujenosti in zmanjšanje vitalne energije;
občutek krivde, neuporabnosti in brezupa;
občutek brezupnosti in / ali pesimizma;
nespečnost, zgodnje prebujanje, presežna zaspanost;
razdražljivost, vzbujena država;
izguba zanimanja za priljubljene razrede in hobije, vključno s spolom;
nič v življenju ni noseča;
prenajedanje ali izguba apetita;
vztrajni fizični simptomi, ki niso primerni za zdravljenje, na primer glavobol, želodčne količne ali želodčne motnje;
stalen občutek žalosti, strahu ali opustošenja;
misli o samomoru, poskusih samomora;
Zgornji simptomi se lahko manifestirajo tako posamezno kot v kompleksu z drugimi boleznimi. Na primer, človek, ki trpi zaradi maniškega sindroma ali hipologije, lahko trpi tudi zaradi depresije - tak pogoj se pogosto imenuje manična depresija ali bipolarna motnja. Simptomi so lahko sezonski, kot v primeru sezonske afektivne motnje, tako imenovano zimsko depresijo.
Obstaja več vrst manične depresije. Ljudje z diagnozo bipolarne motnje druge stopnje dopuščajo vsaj en napad akutne depresije in en napad hipologije (močan ali manjši porast čustev). Zgodovina bipolarne motnje prve stopnje, nujno vključuje vsaj en napad maniškega sindroma - močne ali pretirane pljuske čustev - in hkrati lahko vključujejo ali ne napad akutne depresije. Bolnik z diagnozo unipolarne depresije, trpi le z akutno depresijo in nima napadov manskega sindroma ali hipologije.
Kateri dejavniki povzročajo depresijo?
Obstaja veliko dejavnikov ali njihove kombinacije, ki izzovejo depresijo:
Nasilje. Težko fizično, spolno ali čustveno nasilje, eden najpogostejših dejavnikov za nastanek depresije.
Nekatera zdravila. Na primer, zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, kot je adreloblochetika in reserpin, lahko povzročijo depresijo.
Konflikt.. Stalni spori s sorodniki ali prijatelji lahko povzročijo depresijo.
Smrt ali izguba. Žalost in grenkoba iz izgube ljubljene osebe ali ljubljene osebe lahko povzročijo simptome akutne depresije.
Dednost. Če se je vaša družina zgodila manifestaciji depresije, se vaše možnosti povečujejo. Dokazano je, da je depresija podedovana. Čeprav se točno zgodi, še ni bilo raziskano.
Pomembni dogodki v življenju. Tudi takšni prijetni dogodki kot sprememba dela, konec šole ali poroka lahko povzroči depresijo. Podobno je depresija posledica izgube dela, razveze ali upokojitve.
Druge osebne težave.. Na primer, socialna samoopravilnost zaradi duševne bolezni ali izgnanstva iz družine.
Resna bolezen. Včasih depresija sobije s kronično boleznijo ali nastane zaradi utrpele hude bolezni.
Zlorabe alkohola ali drog. Na več kot 30% ljudi, ki zlorabljajo alkohol in droge, vpliva tudi akutna depresija.
Ali obstaja najboljši način za zdravljenje depresije?
Kot pri kroničnih boleznih, in pri depresivi, zdravljenje doseže najboljši učinek, ko je bila bolezen razkrita v zgodnji fazi. Prejšnji diagnosticiranje depresije in začetkom zdravljenja, bolj boste zmanjšali trajanje te bolezni in njenih simptomov. Manj možnosti za ponovno manifestacijo depresije.
Pri zdravljenju depresije lahko zdravnik predpiše psihoterapijo, medicinske droge, kot so antidepresivi ali kombinacijo obeh metod skupaj. Ker bo učinek antidepresivov opazen šele po določenem času, je zelo pomembno, da ste popolnoma zaupali svojemu zdravniku in ne prenehate jemati zdravil.
Kdaj naj se obrnete na zdravnika?
Če ste vi ali vaši sorodniki ali znanci opazili manifestacijo simptomov depresije, se takoj posvetujte z zdravnikom ali psihiatrom.
Psihološki zavihek - Pedagoška služba
Nova sečnja preprečevanje depresivnih držav pri otrocih in najstnikih »
Depresija je pomemben problem otrok in mladostnikov. Kompleksnost problema je, da mlajši od otroka, bolj atipično nadaljuje depresije. Pri adolescenci se depresivne motnje pogosteje izražajo "maske" kršenega vedenja, somatske prikrajšane, zmanjšanje intelektualne dejavnosti. Vse to vodi do šolskih problemov. Poleg tega je depresija nevarna v tem, da lahko vse konfliktne razmere okoli depresivnega otroka povzročijo samomor. Konflikti se lahko razvijejo, glede na odrasle, od manjših, minljivih težav. Vendar pa maksimalizem otrok in mladostnikov v ocenah okoliškega sveta, egocentrizma, nezmožnost predvideti resnične posledice njihovih dejanj, pomanjkanje življenjskih izkušenj ustvarjajo občutek nelagodja, netravljivosti konflikta, občutkov osamljenosti, obupa . Vse to naredi konfliktne situacije samomora-nevarnih za otroke in mladostnike in popolnoma nepričakovano za odrasle, ki jih obdajajo.
Kaj naj odrasli povzročijo depresijo pri otrocih in mladostnikih:
Sprememba vedenja ali značaja:
· Veselni, družaben, premični otrok postane zajebal, počasen, zaprt;
· Ljubeči in prijazni - zlo, žar;
· Radovedna in aktivna - ravnodušna, preveč poslušna;
· Odgovorni, poslušni, neodgovorni, s protestnim vedenjem.
Spremenite obliko odziva na svet okoli:
· Odsotnost običajnega oživljanja pri spoznavanju znanega;
· Motnje, občutki krivde z vsemi življenjskimi napakami;
· Zmanjšanje nekdanjih interesov, zavrnitev odgovorov na vprašanja, nedoslednosti;
· Stalno razdražljivost na državni ravni za druge, še posebej tesne ljudi.
Spreminjanje značaja igre:
· Neupoštevanje iger, ki zahtevajo intelektualni stres in pozornost;
· Samo prizadevanje za igre; Čeprav je bila težnja po premikanju, hrupnih iger;
· Zavrnitev ljubljenih, novih igrač;
· Primitivni značaj igre.
Spreminjanje videza:
· Poware ali intenzivna pozicija;
· Sullen ali žalostno izražanje;
· Oglejte si nemirno ali izumrlo (umiranje);
· Palor kože, "modra" pod očmi;
· Prej, urejen otrok preneha s svojim videzom.
Prisotnost somato-vegetativnih motenj:
· Motnje spanja in apetit;
· Tendenca k pogostemu prehladu, nastopih različnih kožnih izpuščajev, motenj iz prebavnega trakta itd.;
· Priprava različnih pritožb o njihovem zdravju, ki ne vpliva na objektivne raziskave, prekomerna fiksacija na njeno telesno zdravje, s težnjo, da pretirava njegovo bolezen.
Potrebne ukrepe v osumljenem depresiji.
Str rojstvo otrok od strokovnjakov: psihiater zdravnika, psiholog, da pojasni državo in sprejemanje nadaljnjih priporočil. Takšni otroci in mladostniki potrebujejo obvezen individualni psihološki in pedagoški pristop, ki upošteva njihovo stanje.
Kaj ne more biti kategorično opravljeno, ko je depresivno pri otrocih in mladostnikih:
· Daj smešno nasvete: "Shake! Spravite se na sebe! Ne bodi tvegan! ";
· Počiniti lastno dostojanstvo otroka in najstnika, zlasti v prisotnosti kolegov;
· Prezri prisotnost samomorilnih izjav pri otrocih in mladostnikih;
· Ohraniti pomoč strokovnjakov.
· Brezpogojno posvojitev otrok, kot so;
· Prednostno enakovreden odnos staršev otrokom, če jih je več v družini, da bi preprečili občutek ljubosumja;
· Poučevanje otroka do konstruktivne komunikacije z odraslimi in vrstniki;
· Skladnost z enotnimi pristopi v izobraževanju otroka, z razvojem takšnih lastnosti kot neodvisnost, samozavest;
· Sodelovanje odraslih v zadevah in interesih otrok in mladostnikov, organizacija skupnih dejavnosti;
· Ustvarjanje potrebnih pogojev za igranje in neodvisne dejavnosti;
· Preprečevanje intelektualnih in čustvenih preobremenitev: organizacija glavnega in dodatnega usposabljanja otrok, ob upoštevanju zdravstvenega stanja, intelektualne in ustvarjalne sposobnosti.