Vse mame in očeta dobro vedo, da bruhanje pri otrocih ni tako redek pojav. Vendar se v praksi mnogi, ko se soočijo z napadom, preprosto izgubijo in ne vedo, kako otroku zagotoviti prvo pomoč, kaj storiti in kam poklicati. Avtoritativni pediater Jevgenij Komarovski, avtor številnih člankov in knjig o zdravju otrok, pove, zakaj se pojavi bruhanje in kaj storiti za odrasle.
O bruhanju
Bruhanje je obrambni mehanizem, refleksno izmet želodčne vsebine skozi usta (ali skozi nos). Med napadom se trebušni tisk skrči, požiralnik se razširi, želodec se sprosti in potisne vse, kar je v njem, po požiralniku. Ta precej zapleten postopek uravnava center za bruhanje, ki se pri vseh ljudeh nahaja v podolgovati medulli. Najpogosteje je bruhanje mešanica neprebavljenih ostankov hrane in želodčnega soka. Včasih lahko vsebujejo nečistoče gnoja ali krvi, žolča.
Najpogostejši vzrok bruhanja v otroštvu je zastrupitev s hrano. Bruhanje lahko opazimo pri različnih nalezljivih boleznih: rotavirusna okužba, škrlatna vročica, tifus.
Manj pogosto takšno težavo sprožijo nakopičeni toksini, to stanje se lahko pojavi v primeru resne bolezni ledvic.
Drugi vzroki emetičnih napadov vključujejo želodčne in črevesne bolezni, nevrološke diagnoze in poškodbe glave.
Pri otrocih lahko bruhanje pogosto sproži močna čustvena preobrata.
Vrste
Zdravniki razlikujejo med več vrstami otroškega bruhanja:
- Ciklično bruhanje (acetonemski).
- Ledvično.
- Hepathogeni.
- Diabetična.
- Srčna.
- Psihogeni.
- Cerebralno.
- Krvavo.
V večini primerov se bruhanje pri otrocih začne ponoči. Otrok se zbudi s hudo slabostjo. V tej situaciji je pomembno, da se ne ustrahujete ali zmedete. Starši naj bodo mirni in samozavestni v svojih dejanjih.
Mlajši kot je otrok, nevarnejše je bruhanje zanj, saj lahko pride do dehidracije, ki je lahko za dojenčke usodna.
Enkratno bruhanje (brez dodatnih simptomov) pri otroku ne bi smelo povzročiti veliko alarma pri starših, pravi Jevgenij Komarovski. Dejstvo je, da se tako telo »očisti« nakopičenih toksinov, živilskih elementov, ki jih otrok ni mogel prebaviti. Vendar pa lahko starševsko nedelovanje naleti na tragične posledice v primerih, ko se bruhanje ponavlja, pa tudi, če obstajajo drugi simptomi, ki kažejo na motnje v telesu.
Najpogostejši vzrok bruhanja pri otroku je zastrupitev s hrano. Strup lahko vstopi v telo drobtin z različnimi izdelki: mlečnimi izdelki, mesom, morskimi sadeži, zelenjavo in sadjem.
V veliki večini primerov gag refleks povzročajo nitrati in pesticidi,s katerim predelamo sadje in zelenjavo. Tudi zelo kakovostni mesni izdelki lahko povzročijo hude zastrupitve, če niso pravilno pripravljeni.
Evgeny Komarovsky poudarja, da se prvi simptomi zastrupitve s hrano običajno začnejo pojavljati v intervalu od 4 do 48 ur po jedi. Dokaj pogosto lahko nehate bruhati, kar izzove hrana, sami, doma.
Vendar se Evgenij Komarovski spominja, da obstajajo situacije, v katerih se mame in očeti ne bi smeli ukvarjati z neodvisnim celjenjem. Potrebna je medicinska pomoč:
- Otroci od 0 do 3 leta.
- Otroci, pri katerih se bruhanje pojavi na ozadju zvišane telesne temperature.
- Otroci, ki imajo bruhanje, drisko in bolečine v trebuhu (vsi skupaj ali le del simptomov), trajajo že več kot dva dni.
- Otroci, ki v svoji bolezni niso "sami" (če imajo drugi v gospodinjstvu podobne simptome
Obstajajo situacije, v katerih otrok čim prej potrebuje nujno zdravniško pomoč. V eno ali več od naslednjih pogojev je treba poklicati rešilca:
- Bruhanje se je pojavilo po jedi gob.
- Bruhanje je tako intenzivno, da dojenček ne more piti vode.
- Bruhanje spremlja motnje zavesti, neusklajen govor, oslabljena koordinacija gibov, porumenelost kože, suha sluznica in pojav izpuščaja.
- Bruhanje spremlja vidna širitev (otekanje) sklepov.
- Glede na ponavljajoče se bruhanje ne urinira več kot 6 ur, urin ima temen odtenek.
- V bruhanju in (ali) blatu so nečistoče krvi, gnoj.
Med čakanjem na prihod zdravnika je treba otroka postaviti na bok, da se med naslednjim emetičnim napadom otrok ne zaduši na bruhanje. Dojenčka naj bo v rokah, na vaši strani. Zdravila niso potrebna.
Da lahko zdravnik hitro razume pravi vzrok otrokovega stanja, se morajo starši čim bolj podrobno spomniti, kaj je dojenček zadnji dan jedel, kaj je pil, kje je in kaj je počel. Poleg tega bosta morala mama in oče skrbno preučiti bruhanje, da bo pozneje zdravniku povedala, kakšne barve imata, njihovo konsistenco, ali ima nenavaden vonj, ali vsebuje nečistoče v krvi ali gnoju.
Analiza barve
Temno bruhanje (barva kave)lahko kažejo na resne želodčne težave, do peptične razjede.
Če je v masi primesi žolča in je malo gorkasto vonj, lahko sumite na okvaro v žolčniku in žolčniku.
Zelena barva bruhanje lahko kaže na nevrološko naravo refleksa, enako je pri bruhanju v hudih stresnih situacijah, ko se otrok ne more spoprijeti s tesnobo in tesnobo na drug način.
Priporočljivo je, da pred prihodom zdravnika pustite vzorce bruhanja in blata bolnega otroka, da jih pokaže specialistu. To bo pripomoglo k najhitrejši in najbolj natančni diagnozi resničnega vzroka stanja.
Bruhanje pri dojenčku je lahko povsem naraven proces oblikovanja prebavnih funkcij, vendar je bolje, če to navaja zdravnik. Komarovsky poudarja, da je pogosto pri dojenčkih bruhanje precej pričakovan razlog za banalno prenajedanje, če so starši preveč vneti, da bi želeli svojega otroka nahraniti z več in več kalorijami.
Bruhanje je lahko drugačne narave - alergijsko, travmatično in vnetno. Z drugimi besedami, ta refleks spremlja velika vrsta najrazličnejših bolezni, pri katerih nekatere zahtevajo takojšnjo hospitalizacijo z naknadno kirurško oskrbo, zato ne smemo podcenjevati napadov bruhanja.
Torej, starši bi se morali potruditi, da ne bi nehali bruhati za nobeno ceno in poskušali nekaj zdraviti z ljudskimi zdravili, vendar zato, da bi skrbno opazovali. Prav bo v redu, če bodo zdravniku, ki je prišel na klic, zagotovili naslednje podatke:
- Pogostost in pogostost napadov (v kakšnih intervalih se pojavi bruhanje, kako dolgo traja).
- Se otrok po drugem napadu počuti bolje, ali se bolečine v trebuhu zmanjšujejo?
- Kolikšen je približno volumen bruhanja, njihova barva in ali obstajajo nečistoče.
- S čim je dojenček zbolel v preteklem letu, v zadnjih dveh tednih.
- Kaj je dojenček jedel, ali tudi starši sumijo na zastrupitev s hrano.
- Ali se je otrokova teža v zadnjih 2 tednih spremenila
Če otrok razvije nekatere od zgornjih simptomov, vendar ne bruha, Komarovski svetuje, da sproži refleks sam. Če želite to narediti, je treba otroku dati 2-3 kozarca tople vode ali mleka, da pije, nato pa nežno vstavite prste v orofarinks in jih rahlo potuhnite. S prsti ali žlico lahko rahlo pritisnete na koren jezika.
Ni vam treba hraniti svojega otroka. Vendar je zalivanje nujno.V tem primeru bi morali vedeti, da je spajkanje otroka z bruhanjem celotna znanost, treba ga je izvajati strogo po pravilih. Najprej, pravi Jevgenij Komarovski, mora biti pitje delno, vendar zelo pogosto. Enkratni znesek je nekaj požirkov. Drugič, temperatura vode mora biti podobna telesni temperaturi, zato se bo tekočina hitreje absorbirala, kar bo rešilo otroka pred dehidracijo. Na vprašanje, kaj piti, zdravnik odgovori, da so najboljše rešitve za peroralno rehidracijo ali domače fiziološke raztopine. Po želji otroku lahko daste negazirane mineralne vode, čaj, kompot.
V nobenem primeru svoji pijači ne smete dodati sladkorja, marmelade, medu.Če otrok odločno noče piti, kar se pričakuje, mu ponudite, kar mu je všeč - sok ali sladko pijačo, vendar ga razredčite z vodo, da bo nastala pijača čim bolj bistra.
Koristno je dati aktivno oglje, vendar le v strogo določenih razmerjih - 1 gram zdravila na kilogram otrokove teže, nič manj. Če se temperatura dvigne, lahko otroku daste antipiretik, najboljši je "Paracetamol".
Je kaj hujšega od bruhanja? To je vedno neprijeten pojav, naj bo to nosečnost, zastrupitev s hrano, težave z želodcem ali črevesjem ali celo mamanje.
Bruhanje lahko poleg tega, da se prestraši, povzroči tudi druge neprijetne simptome, kot sta utrujenost in dehidracija. V tem stanju postane želodec zelo občutljiv in šibek, potrebno je sprejeti določene ukrepe, da si telo lahko opomore.
Preprosta dejanja
Obstaja nekaj preprostih nasvetov, s pomočjo katerih se boste počutili veliko bolje:
- ostanke bruhanja odpravite s toplo kopeljo.
- očistite nosno votlino, da se izognete razvoju okužbe.
- sperite, da odstranite okus.
- pijte veliko tekočine.
Kaj storiti naprej?
- Prvo, kar morate storiti po bruhanju, je odstraniti odvečno tekočino iz telesa. To bo pomagalo zmanjšati slabost in pomagati telesu, da si opomore.
- Odstraniti naj bi ostanke površnega bruhanja in očistiti sinuse, ki se lahko zamašijo tudi z vsebino.
- Pred izhodom iz kopeli dobro izpihajte nos. Para čisti nos in to bi moralo biti dokaj enostavno. To naredite tako, da robček držite precej blizu, če gre kaj narobe, ga lahko vedno izvlečete.
- Sperite usta, da odstranite vonj. Ščetkanju zob se je treba izogibati takoj, ker lahko draži želodec.
- Če slabost ni intenzivna, potem poskrbite za hidracijo telesa. Ker bruhanje povzroči, da telo izgubi veliko vode in ga zlahka dehidriramo. Da preprečimo slabost, Najprej začnite z žlico vode, nato odmerek povečajte na vsake pol ure.
- Izogibajte se močnim vonjavam, ki bi lahko spet povzročile slabost. Če morate kaj skuhati, potem prosite koga drugega. Hranite ločeno od izdelkov z močnimi vonjavami.
Kaj lahko jeste?
Če obstaja želja pojesti nekaj, potem je nekaj živil, ki so primerna po tem stanju. Začnite z majhnimi obroki, da ne dražite želodca.
Dokazana živila, ki preprečujejo bruhanje:
- testenine brez masla;
- suh kruh;
- voda;
- bel riž;
- krompir;
- banana, le uro po bruhanju;
- juhe z lahkimi sestavinami, kot so riž in kuhan krompir
- tinktura kamilice ali kumine.
Po jedi morate vsaj eno uro ostati v sedečem položaju ali rahlo nagnjeni. Ta položaj bo želodcu lažje prebavil hrano.
Če je mogoče, lahko greste ven na svež zrak. Tudi gledanje televizije ali filma ni odveč, lahko odvrne možgane od potrebe po bruhanju.
Video: prehrana po zastrupitvi
Stvari, ki se jim je treba izogibati
Ker želodec po bruhanju postane precej občutljiv, priporočamo, da se izogibate naslednjim živilom:
- začinjena hrana;
- ocvrta in mastna hrana;
- zelo slana hrana;
- ohranjanje;
- mlečni izdelki;
- kofein;
- alkohol;
- surovo sadje in zelenjava.
Tem živilom se je treba izogibati, dokler se oseba ne počuti bolje. V primeru uživanja surovega sadja in zelenjave lahko pride do večkratnega bruhanja, ker vlaknine lahko motijo \u200b\u200bprebavo in dražijo želodec.
Bo težko zaspati?
V primeru slabosti zaradi zastrupitve s hrano je počitek in spanje eno od priporočil. V tem primeru ne skrbite in.
Če pa je bruhanje pogosto in povzroči refluks, se je treba zavedati morebitnih zadušitev ali obstrukcije dihalnih poti. V takih primerih se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom.
Nevarnosti stanja
Kdaj je bruhanje nevarno? Če se stanje poslabša, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom. Poiščite zdravniško pomoč, če:
- bruha kri;
- 3-krat na dan ali več;
- slabost v 48 urah;
- čuti se šibkost;
- vročina;
- bolečine v trebuhu;
- niste mogli urinirati v zadnjih 8 urah ali več
- inkontinenca tekočine ali hrane v želodcu.
Nihče ne mara biti obrnjen navznoter, včasih pa je to neizogibno. Bruhanje je naravna reakcija telesa na škodljive snovi ali draženje v prebavnem traktu. V večini primerov je bruhanje neškodljivo in se ne ponovi. Če želite olajšati bruhanje, upoštevajte te nasvete.
Koraki
1. del
Kako se pripraviti na bruhanje- Če ste zunaj doma, poskusite pobegniti od ljudi in njihove lastnine. Nič me ne razjezi kot avto, ki ga je bruhal nek pijanec. Zato poiščite nekaj gozda ali puščave in opravite svoje umazano delo na tem mestu.
-
Prepričajte se, da je bruhanje neizogibno. Nekateri se počutijo slabost in se sprašujejo, ali jim je treba bruhati. Dejansko, če ni potrebe po bruhanju, je bolje, da se zadržite. Drugi, čutijo, da so s pijačo očitno predaleč, razumejo: čiščenje želodca je neizogibno. Opazite te jasne znake, ki jih nameravate vrniti vi ali kdo drug:
Poskusite preprečiti slabost in bruhanje, preden bo prepozno. Obstaja več načinov, kako prenehati z gaganjem. Poskusite in morda vam bo eden od njih pomagal nadzirati bruhanje:
Počakajte, da bruhate ali sprožite bruhanje. Če telesu daste dovolj časa, bo sam sprožil bruhanje. Če ne želite počakati, da se vse zgodi samo po sebi, in želite čim prej zaključiti neprijeten posel, uporabite naslednja sredstva:
Poskusite zadeti tarčo. Zdaj, ko ste prepričani, da bi morali bruhati, je natančnost vaš naslednji cilj. Ko začutite bruhanje, se upognite, da bodo usta čim bližje stranišču ali vedru. Če ste na prostem, bolj ko se boste naslonili na tla, manj bo brizganja.
Spij kaj. Ko bruhate, pijte malo vode. Izpiral bo kisel okus v ustih. Poleg tega vaš želodec ne bo prazen, če boste bruhali znova: bruhanje na prazen želodec je lahko zelo boleče.
2. del
Kako prepoznati nevarne simptome-
Zavedajte se, da je bruhanje običajno normalno, včasih pa je to lahko simptom resnejših zdravstvenih težav. Zelo pogost vzrok za bruhanje je gastroenteritis... To je vnetje prebavil, ki, čeprav povzroča bolečino, ni resna bolezen.
Posvetujte se z zdravnikom, če:
- Navzea traja več kot nekaj dni ali obstaja možnost nosečnosti.
- Domača zdravila niso učinkovita in sumite na dehidracijo ali bruhanje kot posledico vaše poškodbe.
- Bruhanje ne preneha več kot en dan ali pa ga spremlja driska, ki traja več kot 24 ur.
- Za dojenčke: bruhanje traja dlje kot nekaj ur, pojavlja se driska in znaki dehidracije, temperatura se dvigne nad 38 ° C ali otrok šest ur ni uriniral.
- Za otroke, starejše od šestih let: bruhanje traja več kot en dan, driska v kombinaciji z bruhanjem traja več kot 24 ur, obstajajo znaki dehidracije, temperatura se dvigne nad 39 ° C ali otrok šest ur ni uriniral.
-
Če mislite, da imate motnjo hranjenja, kot je bulimija, se posvetujte s strokovnjakom. Bulimijo spremlja potreba po bruhanju po jedi, da se uravnava teža. Ljudje z bulimijo v krajšem času pojedo ogromno hrane (pojest pojest) in nato iščejo način, kako se znebiti hrane (čiščenje). Za bulimijo je potrebno psihološko svetovanje, vendar je ozdravljivo.
3. del
Kako preprečiti slabost- Če imate potrebo po bruhanju, se nagnite naprej in globoko vdihnite. Poskusite, da ne bo panike, čeprav se boste morda počutili neprijetno.
- Med bruhanjem si stisnite nos. Tako boste preprečili, da bi bruhanje in kislina vstopili v nos in sinuse.
- Skrbite za umivalnik ali trdno vrečko za smeti, če zamudite stranišče.
- Nekateri se bolje počutijo, ko je nekdo v bližini, medtem ko bruhajo. Če vam to pomaga, prosite prijatelja, družinskega člana ali zakonca, da prideta in vas držita za roko. Vendar to morda ni najboljša ideja, saj nekateri dobijo "simpatično bruhanje": ko drugi vidijo ali slišijo bruhanje, imajo tudi gag refleks.
- Najpogosteje je bruhanje nuja. Tako vam telo sporoči, da ste zaman pojedli še eno močvirsko mezgo, spili še en kozarec ali pretekli še en kilometer.
- Če si ne stisnete nosu in bruhate vanj, dobro izpihajte nos, da v nosu ne ostane nič.
- Če imate dolge lase, jih zavežite nazaj in zavijte ali privijte, da se izognete obarvanju. Če v roki nimate elastičnega traku ali lasnic, lase primite z roko ali prosite nekoga, ki je zraven vas, naj ga drži.
- Če ste na ulici, potem je bolje, da boste bruhali po travi in \u200b\u200bne po asfaltu. Manj brizganja bo.
- Bodite pozorni na simptome in občutke pred bruhanjem, da boste vedeli, kaj lahko pričakujete naslednjič.
- Če niste sami, opozorite druge, da boste bruhali, da ne bo zanje postalo neprijetno grozljivo presenečenje.
- Če ste uporabili vedro ali posodo, vsebino preprosto prelijte po stranišču in sperite. Še lažje bo, če pred bruhanjem v posodo nalijete malo vode.
- Če bruhate zunaj, je najbolje, da to storite pod kotom 45 ° glede na tla. V tem položaju bruhanje pade na tla dlje od vas in se manj razprši.
Opozorila
- Če imate dolge lase, jih po možnosti zložite nazaj, da se ne obarvajo.
- Pazite, da ne bruhate na preprogah, preprogah ali oblazinjenem pohištvu, saj ta bolj verjetno obarva.
- Če bruhate med nosečnostjo ali jemljete zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom.
-
Poiščite, kje lahko opravite delo. Če ste doma, je WC, umivalnik, vedro ali posoda najboljša izbira. Vendar lahko pride do težav z umivalnikom. Če se odtok zamaši, boste morali z rokami ujeti svojo bruhanje.
Za slabost je značilen občutek teže "v želodcu" in v grlu, ki ga spremlja bleda koža, omotica. Bruhanje je posledica slabosti, ko se želodec nenadoma izprazni skozi usta. Navzea in bruhanje se lahko pojavita iz različnih razlogov: zastrupitev s hrano ali škodljivimi kemikalijami (ne samo pri zaužitju, ampak tudi pri vdihavanju), gibalna bolezen v transportu, splošna oslabelost telesa, poškodba centralnega živčnega sistema, toksikoza med nosečnostjo ali različni kronični ali nalezljivi bolezni. Kaj storiti s slabostjo in bruhanjem, da olajšate svoje stanje? O tem bomo govorili v našem članku.
Kaj storiti s slabostjo?
Če čutite slabo slabost, vendar ni potrebe po bruhanju, pijte hladno vodo, odprite okna, če je mogoče, lezite: to lahko pomaga, če slabost povzroči utrujenost, prekomerno delo ali stres. Če slabost vztraja, vdihavajte hlape amoniaka, popijte nekaj kapljic metine tinkture, vzemite tableto validola. Če je slabost znak gibljivosti (ali gibalne bolezni), je sesanje lizik učinkovito. Če čutite potrebo po bruhanju, je glavna težava s slabostjo poskusiti izzvati bruhanje. Če želite sprožiti gag refleks, pritisnite prste na koren jezika.
Kaj storiti, če bruhaš?
Prvo pravilo za bruhanje je, da pijete čim več tekočine. Lahko je navadna ali mineralna voda, čaj. Prvič, voda bo pripomogla k hitrejšemu bruhanju, kar bo pomagalo očistiti telo strupenih snovi, ki so privedle do slabosti. In drugič, telesu med močnim bruhanjem grozi huda dehidracija, kar lahko celo privede do smrti, če telesnih rezerv ne boste redno napolnili. V nobenem primeru ne prenehajte bruhati, nasprotno, pomagajte telesu, da se znebi presežka. Če ste že večkrat bruhali, vendar slabost in bruhanje nista prenehali, se za kvalificirano pomoč posvetujte z zdravnikom.
Aktivno oglje bo pomagalo očistiti želodec (jemlje se s hitrostjo 1 tablete na 10 kg teže), obstajajo tudi druga zdravila, vendar jih lahko jemljete le na priporočilo zdravnika. Aktivno oglje se še vedno jemlje.
Obstajajo tudi ljudska zdravila za slabost in bruhanje: na primer infuzija listov poprove mete, limonine meleme, koper vode. To so neškodljiva zdravila, ki bodo pomagala pri manjši zastrupitvi in \u200b\u200bprebavni prebavi. Tudi nariban ingverjev koren je odlično zdravilo, ki ga lahko dodajamo jedem. Ingver je dober za preprečevanje gibanja pri prevozu in pri toksikozi nosečnic.
Kaj storiti v primeru slabosti in bruhanja pri nosečnicah?
Navzea in bruhanje med zgodnjo nosečnostjo sta normalni in se ju ne bi smeli bati. Toksikoza običajno mine že po tretjem mesecu nosečnosti. V vsakem primeru pa o toksikozi prijavite zdravnika.
Zdravila med nosečnostjo je treba jemati previdno in le pod nadzorom specialista, vendar obstaja več varnih načinov za ublažitev poteka toksikoze:
Jejte pogosto, vendar v majhnih porcijah;
Zjutraj ne zajtrkujte, ampak si privoščite vodo z limono, kislim sokom ali zelenim čajem z drobtinami;
Spremljajte svojo prehrano, opazujte, katera hrana ali vonji vas počutijo slabo in se jih izogibajte.
Če slabost in bruhanje občutite precej pogosto in brez očitnega razloga, jo lahko povzroči resna bolezen. V tem primeru se vam ni treba odločiti, kaj storiti s slabostjo in bruhanjem, temveč zdraviti vzrok teh neprijetnih pojavov.
Video - Kaj storiti, če otrok bruha?
Ko ležite, lahko želodčna kislina poteka po požiralniku, kar poveča občutek slabosti in nelagodja. Zaradi tega priporočamo, da ne odhajate v posteljo takoj po obroku, še posebej, če imate refluks kisline. Prav tako poskusite, da ne stisnete trebušnih mišic, da ne bi stisnili želodca. Če vam je slabost, sedite in se čim manj premikajte.
2. Odprite okno ali sedite pred ventilatorjem
Tako boste odstranili neprijetne vonjave in odvrnili pozornost. Svež zrak lajša slabost. Zato tisti, ki se poskušajo nagniti skozi okno.
3. Naredite hladen obkladek
Vročina se lahko poveča s slabostjo. Na zadnji del vratu postavite hladen obkladek. To bo pomagalo zmanjšati vročino in pomiriti slabost.
4. Globoko vdihnite
To je še posebej koristno, če slabost povzroča stres ali tesnoba. Vdihnite globoko skozi nos, zadržite dih tri sekunde in počasi izdihnite. Ponovite nekajkrat.
5. Moti se
Bolj ko razmišljate o slabosti, slabše se počutite. Poskusite se odvrniti od knjige ali filma. Če ste v službi, nekajkrat globoko vdihnite in nato naredite nekaj, kar odlagate že dlje časa, kot je pisanje poročila.
6. Pijte veliko tekočine
Navzeja je lahko simptom dehidracije, vendar bo pitje veliko tekočine naenkrat poslabšalo nelagodje. Čez dan pijete v majhnih požirkih. Če ne želite, da pijete navadno vodo, pijte vodo s koščki sadja ali brezkofeinskim čajem.
7. Pijte kamilični čaj
Kamilica je dobro znano ljudsko zdravilo za slabost. Prav tako pomirja in vam pomaga spati. Žlico cvetov kamilice prelijte s kozarcem vrele vode, pustite, da pet minut vzhaja, in pijte.
8. Vonjite limono
Limone vsebujejo citronsko kislino, ki je koristna za prebavo. Če je slabost posledica zaprtja, bo topla voda z limoninim sokom pomagala spodbuditi črevesje. Samo ne pretiravajte - preveč citronske kisline vam lahko poslabša slabost.
Tudi vonj limone lahko pomaga ublažiti slabost. Vpliv aromaterapije na vdihavanje limon na slabost in bruhanje nosečnosti.... Vonjite eteričnega olja ali samo sveže narezane limone.
9. Pojejte košček ingverja
Ingver ima antiemetične lastnosti Ingver v preprečevanju slabosti in bruhanja: pregled.... Če se vam zdi slabost, pojejte majhen košček svežega ali kandiranega ingverja ali pijte čaj z njim.
10. Meto zavremo
Vzemite metine kapsule ali pijte metin čaj. Vonj eteričnega olja ali svežih metinih listov lahko pomaga tudi pri lajšanju slabosti. Pregled učinkovitosti aromaterapije poprove mete na slabost pri ženskah po C-sekciji..
11. Ne pijte gaziranih pijač
Plini v teh pijačah lahko povzročijo tudi kislo luženje. In obilje sladkorja v njih bo samo povečalo slabost. Če ni drugega kot gazirana pijača, počakajte, da iz nje pridejo plini, in šele nato pijte.
12. Ne jejte težke hrane
Običajno za okrevanje od slabosti svetujemo uživanje banan, riža, jabolčne omake. Lahko jeste tudi nekaj testenin brez omake, pire, kuhana jajca. Izogibajte se ocvrti hrani, mlečnim izdelkom, mesom in hrani, ki je bogata z vlakninami, dokler se slabost ne umiri.
Če vašo slabost spremljajo drugi simptomi, poiščite zdravnika. Na primer, slabost in bolečine v prsih so lahko znak srčnega infarkta. In slabost in močan glavobol ali omotica lahko kažejo na težave z živčnim sistemom.
Obvestite zdravnika, če slabost ne mine v enem mesecu ali če jo spremlja nepojasnjeno hujšanje.