Da bi zbrali pravilno predstavitev Na otolaringologiji, kot ena od povezav večplastne medicinske znanosti, se mora najprej seznaniti z nekaterimi fiziološkimi in patološkimi podatki, ki določajo pomen zgornjega dihalnega trakta v splošnem gospodarstvu telesa.
Nos in grlo zasede v človeškem življenju Posebno mesto in, kot smo videli, si zasluženo imenujemo "skrbništvo".
Občutek smoan. Ščiti nas pred inhalacijo, ki vsebuje morebitne škodljive nečistoče zraka, pa tudi do neke mere, opozarja proti sprejetju slabih živil.
Skupaj s tem, na vrhu airways. Igrajte veliko vlogo v procesu presnove plina. V normalnem nosu je zrak, ki je potreben za dihanje, opravijo številne zelo pomembne spremembe. V stiku z bogato vaskularno sluznico nosu se hladni atmosferski zrak večinoma segreje. Poleg tega, da poteka skozi navijanje nosnih udarcev, je izvzeto iz vseh nečistoč, bodisi delcev organskih ali anorganskih prahu ali različnih vrst živih mikroorganizmov. Ta pojav je pojasnjen ne le na zgolj mehansko delovanje mokre sluznice nosu, temveč tudi nedvomno dokazano baktericidno lastnost nosne sluzi.
Nazadnje, v nosni votlini, suhi atmosferski zrak je nasičen s potrebno količino vlage, katerega vir je sproščanje nosne sluznice in lacrimalnih žlez.
Tako vidimo, da je nos dejansko zaščitni organ za dihalne poti.
Od tu je jasno, da vse Sprememba običajne patentnosti nosu bo zoženje svojega lumna ali, nasprotno, pretirano širitev, neizogibno vključuje motnjo zaščitne funkcije, ki vpliva na število lokalnih in splošnih pomanjkljivosti.
Vendar pa je to približno Skromuna vloga dihalnega trakta ni izčrpana s funkcijo nosu, kot je zdravstveno varstvo. Da bi ustrezno predstavo o tem v življenju zdravega in bolniškega organizma seznanili z nekaterimi značilnostmi dihalne fiziologije.
Za pravilno izvajanje exchanges Najprej je potrebno, da je vdihnjen zrak pri vstopu v zgornji dihal, se je srečal z znanim uporom, ker le takšni pogoji dosežejo dovolj napetega dela respiratornih mišic. Dejanje inhalacije se izvaja predvsem zaradi zmanjšanja membrane in medročne mišice, ki povzročajo širitev prsnega koša, zmanjšuje negativni tlak, ki obstaja v njem. Slednje je v zameno, je gonilna sila, ki povzroča pasivno širitev pljučne tkanine.
Izdihu izvedeno. V normalnih pogojih, zaradi dejstva, da zaradi elastičnosti, ki je iz nje, spustite, takoj, ko se pritisk v prsih vrne v začetni položaj.
Potrebno Ne pozabite, da se v procesu dihanja ne posodablja vsega polnjenja svetlobnega zraka. Znani del tega, tako imenovanega preostalega zraka, v nobenem primeru ne more biti izdih iz pljuč. Izločanje tega dela zraka je omogočeno le zato, ker v trenutku diha v prsih, se ustvari negativni tlak. V tem času, preostali zrak in velja za obe pljuči, preden bo čas, da gredo skozi ozek lumen nosu. Sveže atmosferski zrak, s katerim se meša.
Za dihanje Toda skozi usta se ta proces izvede v pomanjkanju stopnje zaradi dejstva, da zrak med vdihavanjem ne izpolnjuje potrebnega upora (Verkhovsky).
Stopnja odpornosti, ki ima zračni tok različne oddelke za dihalne poti, je določena z naslednjimi digitalnimi podatki:
Odpornost: Dihalni trakt na splošno, 100%, zgornji dihal - 54%, nos - 47,3%, Pharynx-4,76%, Voice Slot-1,2%, Trachea-0,74%, bronho-lobularni sistem 46%.
Tako ima nosna votlina največje odpornost.
Od tod razumljivoKakšna je izjemna vrednost za proces izmenjave plina, ima dihanje skozi nos, ker je zaradi težav, ki ima zgornji rez dihanja v svetlobnem zraku, ustvarjajo posebej ugodne pogoje za oblikovanje negativnega tlaka v prsih . Vrednost tega faktorja se potrdi ne le s številnimi kliničnimi opazovanji, temveč tudi z ustreznimi eksperimentalnimi raziskavami, ki določa, da se nos, ki se izklopi iz respiratornega akta, tj. Dihanje skozi usta, predvsem pripelje do povečanja količine preostanek zraka.
Tako vidimo, da je treba samo dihanje skozi nos obravnavati kot običajen fiziološki tip dihanja.
Zato dihanje ustaKar je zamenjati nos z vsemi primeri obstrukcije nosu, je treba dodeliti na področju patologije.
In res, rOTA Vrsta dihanja Poziva številna odstopanja od norme lokalnega in splošnega. Poleg zgoraj omenjene neposredne škode telesu iz izgube zaščitne funkcije nosu obstajajo različne vrste pojavov, zaradi pomanjkanja respiratornih izletov pljuč. Najprej je znano, dihanje skozi usta je škodljivo v stanju pljučnih vrhovi, v katerih se pogosto opazijo pojavi Atelectasis.
Selektivni učinek nezadostnega dihanja na določenem območju easy. (V tem primeru je vrhom) pojasnjeno z dejstvom, da zgornja višina prsnega koša sodeluje v respiratornem delu le z globoko dihanjem. Z pozno ali oslabljenim dihanjem se v glavnem delujejo le na spodnji del prsi. Posledica tega je kopičenje pljučnih vrhov, ki z dolgim \u200b\u200bobstojem takega stanja vodi do ateleptasis. Možno je, da znana vloga v tem procesu igra tudi kronično vnetje pljučne parenhime, ki se razvija pri dihanju ljudi, zaradi dražilnega prahu, ki ga vsebuje zrak. Nobenega dvoma ni, da se tovrstne spremembe pljučnih vrhovi pogosto najdejo pri osebah s slabim nosnim dihanjem in morda se razlagajo kot temeljita žarišča tuberkuloze porekla.
V procesu evolucije se je pojavila oseba in razvila za nosno dihanje. Zakaj morate dihati skozi nos?
Nazalno dihanje
Dihanje skozi nos ima več prednosti. Ti vključujejo naslednje:
- Nošenje hladnega vdihavanja zraka. Če dihate usta, se verjetnost prehladov v jesensko-zimskem obdobju dvigne.
- Dezinfekcija z nosno sluzi. Izpust vsebuje protitelesa in encime, ki se uspešno borijo z virusi.
- Dodatna imunska zaščita. V Nazofarinki je žrela mandljev, katerega je limfoidna tkiva imunska pregrada.
Ko moški diha usta, zrak takoj pade v grlo. Če je hladen, se lahko refleksni kašelj razvije, včasih celo laringospazem. To je značilno za majhne otroke in osebe z nenormalno izmenjavo kalcija.
Prva pregrada, s katero se mikroorganizmi soočajo s sapo ust, so palačilni mandlji. Antimikrobne lastnosti imajo slino, vendar so njegove zmogljivosti omejene. Z dihanjem nosu je stopnja zaščite izrazita, verjetnost razvoja bolezni, ko je okužena z virusi, nižja.
Poleg tega, z dihanjem nosu, se zrak očisti prahu in drugih delcev, ki se usedejo na vile in nazalnih stenah. Iz teh razlogov je pravilno dihanje skozi nos.
Patologija dihanja nosa
V nekaterih situacijah je dihanje nosa. To se zgodi v naslednjih boleznih:
- Ukrivljenost nosne particije.
- Adenoidov druge tretje stopnje.
- Alergična Ren s hudo otekanje sluznice.
- Polipi nosu.
Nazalno dihanje se lahko vzdržuje delno ali popolnoma izgine. Bolnik mora vdihavati zračna usta. V tem primeru bodo takšne manifestacije označene: \\ t
- Pogosti žrebanje in tonsilites, otitis.
- Glavoboli.
- Motenj.
- Snore.
Pri otrocih, dihanje skozi usta z adenoidi vodi do oblikovanja značilne "adenoid" osebe. Tudi ta funkcija jim preprečuje normalno razvijanje in šport.
Pri odraslih, moteno nazalno dihanje vodi do omejevanja telesne dejavnosti in zdravstvenih težav.
Ko dihanje skozi nos, zrak prehaja z velikim uporom kot z dihanjem skozi ust, zato z dihanjem nosa, se delovanje respiratornih mišic poveča in dihanje postane bolj poglobljeno. Atmosferski zrak, ki poteka skozi nos, ogrevan, vlaži, očiščen. Segrevanje se pojavi zaradi toplote, ki jo daje v krvi, ki teče skozi dobro razvit sistem krvnih žil nosne sluznice. Nosni kapi imajo izpodbijano strukturo, ki povečuje območje sluznice, ki se obrne na atmosferski zrak.
V nosu je čiščenje vdihanega zraka, delci prahu pa so zajet v nosni votlini več kot 5-6 μm v premeru in manjši prodre v osnovne oddelke. V votlini nosu, 0,5-1 litrov sluzi na dan, ki se premakne v zadnji dve tretjini nosne votline s hitrostjo 8-10 mm / min, in v sprednji tretjini - 1-2 mm / Min. Vsakih 10 minut je nova plast sluzi, ki vsebuje baktericidne snovi (lizocim, sekretorni imunoglobulin a).
Kavitacija ust je največja vrednost za dihanje, ki imajo nižje živali pri nižjih živalih (dvoživke, ribe). Osebno, dihanje skozi usta se pojavi z napetim pogovorom, hitro hojo, teče, z drugačno intenzivno telesno dejavnostjo, ko je potreben zrak velik; Za bolezni nosu in nazofaringa.
Dihanje skozi usta pri otrocih prve polovice leta življenja je skoraj nemogoče, saj velik jezik, ki penza, polntenec v Zadi.
Izmenjava plina v pljučih.
Mešanica plina v alveoli, ki sodelujejo v izmenjavi plina, se običajno imenuje alveolarni zrak ali alveolarna mešanica plinov. Vsebnost kisika in ogljikovega dioksida v Alveolih je odvisna predvsem na ravni alveolarnega prezračevanja in intenzivnosti izmenjave plina.
Preostali del mešanice alveolarne plina pade na delež dušika in zelo majhnega števila inertnih plinov.
V atmosferskem zraku vsebuje:
20.9 O. % kisika,
0,03 približno % ogljikov dioksid,
79.1 O. % dušika.
V izdihanem zraku vsebuje:
16 Vol. % kisika,
4.5 O. % ogljikov dioksid,
79,5 približno % dušika.
Sestava alveolarnega zraka med normalnim dihanjem ostane konstantna, saj se samo 1/7 alveolarnega zraka posodablja z vsakim dihom. Poleg tega se izmenjava plina v pljučih nenehno nadaljuje, vdihavanje in pri izdihu, ki prispeva k poravnavi sestave alveolarne mešanice.
Delni tlak plinov v Alveoloch so: 100 mm Hg. Za 2 in 40 mm Hg. Za CO 2. Delni pretok kisika in ogljikov dioksid v Alveoli sta odvisna od razmerja alveolarnega prezračevanja do perfuzije pljuč (kapilarni pretok krvi). Zdrava oseba v počitku je razmerje, enako 0,9-1,0. V patoloških razmerah lahko to ravnovesje opravi pomembne premike. S povečanjem tega razmerja se delni tlak kisika v alveoli poveča in delnega tlaka ogljikovega dioksida pada in obratno.
Normentilacija - delni tlak ogljikovega dioksida v alveolih se vzdržuje v območju 40 mm Hg.
Hiperventilacija je ojačana prezračevanje, ki presega metabolične potrebe telesa. Delni tlak ogljikovega dioksida je manjši od 40 mm Hg.
Hipoventilacija zmanjšano prezračevanje v primerjavi z metaboličnimi potrebami telesa. Posamezni tlak od 2 več kot 40 mm Hg.
Povečano prezračevanje - Vsako povečanje alveolarnega prezračevanja v primerjavi s stopnjo počitka, ne glede na delnega tlaka plinov v alveolih (na primer: z mišičnim delom).
Eipne - normalno prezračevanje v mirovanju, ki ga spremlja subjektivni občutek udobja.
Hiperpnee - povečanje globine dihanja, ne glede na to, ali je dihalna frekvenca povečana ali zmanjšana.
Taphine je povečanje frekvence dihanja.
BradPnee - zmanjšanje respiratorne stopnje.
Apnea - Ustavite dihanje zaradi pomanjkanja stimulacije dihalnega centra (na primer: v HICH).
DPOSE - neprijeten subjektivni občutek respiratorne odpovedi ali težave z dihanjem (zasoplost).
Ortopnoe je izrazita kratko sapo, povezana s stagnacijo krvi v pljučnih kapilarjih kot posledica srčnega popuščanja. V horizontalni položaj je to stanje poslabšano in zato ima take bolnike težko.
Asfiksija je ustavitev ali zaviranje dihanja, večinoma povezana s paralizijo dihalnega centra. Izmenjava plina hkrati je močno kršena: opazimo hipoksijo in hiperkapnia.
Razpršenost plinov v pljučih.
Delni tlak kisika v alveoliju (100 mm Hg) je bistveno višji od napetosti kisika v venski krvi, ki prihaja v luskalne kapilare (40 mm Hg). Gradient delnega tlaka ogljikovega dioksida je usmerjen v nasprotno smer (46 mm Hg na začetku pljučnih kapilarov in 40 mm Hg. V Alveola). Ti tlačni gradienti so gonilna sila difuzije kisika in ogljikovega dioksida, t.j. Izmenjava plina v pljučih.
Po zakonu je razpršen tok neposredno sorazmeren s koncentracijskim gradientom. Difuzijski koeficient od 2 do 20-25-krat več kot kisik. Druge stvari, ki so enake, ogljikov dioksid se razprši skozi določeno plast medija 20-25 krat hitreje kot kisik. Zato je izmenjava CO 2 v pljučih popolnoma v celoti, kljub majhnemu gradientu delnega tlaka tega plina.
Ko vsak eritrocyte prehaja skozi pljučne kapilare, med katerim difuzijo (čas stika) je relativno majhna (približno 0,3 s). Vendar pa je ta čas dovolj dovolj, da se zagotovi, da so napetosti dihalnih plinov v krvi in \u200b\u200bnjihov delski tlak na alveolah skoraj enaki.
Difuzijska zmogljivost pljuč, kot tudi alveolarno prezračevanje, je treba upoštevati v zvezi s perfuzijo (oskrba s krvjo) pljuč.
Vprašanje 1. Kaj je dihanje pljučnega dihanja in tkiva?
Lonacija dihanje zagotavlja izmenjavo plina med zrakom in krvjo. Dredovanje tkiva nosi izmenjavo plina med krvnimi in tkivnimi celicami. Obstaja celično dihanje, ki zagotavlja uporabo kisika s celicami na oksidacijo organskih snovi z sproščanjem energije, ki se uporablja za njihovo preživetje.
Vprašanje 2. Kakšne so prednosti izpiranja nosa, preden dihate skozi usta?
Pri ljudeh se zrak najprej pade v nosno votlino, ki je sestavljen iz navijanja nosnih udarcev, ki imajo veliko območje in vezano na fiskalni epitelij za odstranjevanje tujih delcev, ki so prišli v nos z zrakom.
Pri dihanju z nosom, zrakom, ki poteka skozi nosno votlino, segrevanje, očiščeno iz prahu in delno razkuževanje, ki se ne pojavi, ko se usta ne pojavijo.
Vprašanje 3. Kako so zaščitne ovire, ki blokirajo vhodno okužbo v pljučih?
Vzrok bolezni respiratornih organov je mikroorganizmov (bakterije in virusi), kot tudi gospodinjski prah prodoren v dihalne organe in povzročajo različne bolezni. Pot zraka v pljučih se začne z nosno votlino. Epitelium, ki je užival v notranji površini nosne votline, poudarja sluz, ki vlaži dohodni zrak in zamude prah. Sluz vsebuje snovi, kar negativno vpliva na mikroorganizme. Na zgornji steni nosne votline, veliko fagocitov in limfocitov, kot tudi protitelesa. Cilia fiskalnega epitela je iztrebljena sluz iz nosne votline.
Mandlji, ki se nahajajo na vhodu v grla, vsebujejo tudi številne limfocite in fagocite, ki uničujejo mikroorganizme.
Vprašanje 4. Kje so receptorji, ki zaznavajo vonjave?
Olkalne celice, ki zaznavajo vonjave, so na zadnji strani nosne votline na vrhu.
Vprašanje 5. Kaj velja na vrhu in kaj je spodnji dihalni trakt osebe?
Na zgornje dihalne poti vključujejo votline za nos in usta, nazofarinks, grlo. Na spodnji dihalni trakt - larinks, trachea, bronchi.
Vprašanje 6. Kako himoritis in projni manifest? Katere besede se pojavijo imena teh bolezni?
Manifestacije teh bolezni so podobne: dihanje za nos je moteno, obstaja veliko sluzi (PUS) iz nosne votline, temperatura se lahko poveča, zmogljivost se zmanjša. Ime bolezni sinusa prihaja iz latinščine "Sinus Gaimori" (Gaimores Sinusa), in menjavo - iz latinskega "Sinus Frontalis" (čelni sinus).
Vprašanje 7. Kateri znaki dovoljujejo sumijo na rast adenoidov v otroku?
Pri otrocih se oblikuje ugriz in zobno vrsto, se spodnja čeljust povečuje, deluje naprej, umba pridobi "gotski" obrazec. V tem primeru je nosna particija deformirana, zaradi katere je težko dihanje nosalnega.
Vprašanje 8. Kakšni so simptomi difterije? Kako je nevarno za telo?
Simptomi difterije:
Postopno povečanje temperature, letargije, upad apetita, na mandljih je sivkasto bela flare;
Vratu se nabrekne zaradi vnetja limfnih žlez;
Moker kašelj na začetku bolezni, postopoma se spreminja v grobo, nato pa tiho;
Prekleti glas, ki se prvič pojavi, se razvija izguba govora;
Dihanje hrupno, težko dihati;
Povečanje respiratorne odpovedi, palor kože, cianoza nasolabnega trikotnika;
Ostra anksioznost, hladen znoj;
Izguba zavesti, oster palor kože pred smrtnim izidom.
Toksin, ki je produkt življenja difterijske palice, udari prevodnega srčnega sistema in srčne mišice, ki lahko povzroči hudo in nevarno bolezen srca - miokarditis.
Vprašanje 9. Kaj se uvede v telo pri zdravljenju antidifterinskega seruma in kaj - pri cepljenju proti tej bolezni?
Antidifterinski serum vključuje posebna protitelesa, ki izhajajo iz konjev. Pri cepljenju je uvedena majhna količina antigena.
Ayurveda je eden izmed mnogih tradicionalnih medicinskih sistemov, ki posebno pozornost namenja dihanju skozi nos, kot metodo harmoničnega razvoja telesa. Dojenčki od rojstva dihajo natančno na ta način, vendar postajajo starejši, otroci začnejo dihati usta pogosteje.
Dihanje nosa je ključ do razvoja živčnega sistema otroka in doseganje potrebne ravni duhovnega razvoja. Dihanje odpira vrata na centralni živčni sistem in možgane, kar daje priložnost, da čutijo tanko energijo telesa.
Naša pljuča je sestavljena iz petih kosov. Večina ljudi vdihava le dve vrhunski delnici, ki zapuščata nekaj pljuč v mirovanju. Ko sem začel preučiti učinek dihanja telesne dejavnosti, eno od vprašanj, ki me vznemirjajo, je zvenela takole: "Če imamo pet kosov pljuč, zakaj uporabljamo samo dve?"
Otroci dihajo izjemno pot.
Ko so bili moji otroci dojenčki, sem opazil, da dihajo le skozi nos. Njihova usta je bila namenjena hrani in sesanju vsega, kar so videli, in njihovi nosovi so samo za dihanje. Če je otroški nos popolnoma blokiran, se bo začel dušil. V tem primeru bo telo poslalo opozorilne signale. Otrok bo začel kričati, zgrabiti zračna usta. Ta krik ima določen pomen, saj z alarma, velika količina zraka pade v pljuča. Poleg tega krik spodbuja bogato absorpcijo sluzi, ki naj izpere votlino in obnovi normalno dihanje nosu. Takoj, ko se lahko očistijo votline in ponovno začnete dihati nos, je gumb za alarm izklopljen, otrok pa preneha kričati.
Dihanje v trenutku kričanja ali dihanja skozi usta premakne zrak v zgornje pljuča pljuč, kjer se nahaja večina stresnih receptorjev in njihovo povezavo s simpatičnim živčnim sistemom. Predstavljajte si za sekundo, ki se bo zgodilo, če se soočite z gozdom, da se soočite z medvedom. Prva vaša reakcija bo iz strahu, da bi ujela zrak ust. Ta dih bo zapolnil zgornje stroje, ki bodo pomagali aktivirati stresne receptorje in vključevati "boj alarm". V najboljšem primeru boste precej hitro čutili plimovanje energije in prevara, prihranite svoje življenje.
Vendar pa sploh ni potrebno izpolniti medved in zgrabite zrak ust ali kričati, da aktivirate stresne receptorje zgornjega dela pljuč. Plitki vdihi bodo vključeni isti sistem, tudi če ni nevarnosti. Naša 26.000 dihalnih gibanj na dan ima močan vpliv na telo. Če so vse ali vsaj večinoma izdelani z usti, se stresni receptorji simpatičnega živčnega sistema aktivirajo predvsem. Stalno stanje stresa v telesu bo prispevalo k presežku in nepotrebnemu dodeljevanju škodljivih hormonov, da bi se borili proti njej.
Po drugi strani pa globlje dihanje nosa zaradi strukture nosnih prehodov in votlin prispeva k zraku spodnjih pljuč. Naš nos ni preprosta cev ali odprta jama. Sestavljen je iz nosnih lupin, ki delujejo kot turbine. Dovolijo zrak, da se vrtijo in premikajo v obliki finih spiralnih tokov. Kot rezultat, močnejši in neposreden pretok zraka učinkovito prodre globoko v spodnje režnje.
Če otrok kriči in diha usta, se lahko vedno umiri, vzorčenje. Ta proces je dobro ponazorjen z nemško besedoŠe vedno. , to je, pomirjeno. Ko so otroci swing, morajo dihati skozi nos. Ponki omogočajo zrak, da se globlje v pljuča, pomirja otroka in aktivira parasimpatični živčni sistem.
Uporaba nižjih režnjih se šteje, da je bolj koristna, saj je od 60 do 80% oskrbe s krvjo v pljuča treba zagotoviti izmenjavo kisika in plina. Receptorji parasimpatičnega živčnega sistema se nahajajo na dnu pljuč. Nazalno dihanje zaradi svoje povezave z njim aktivira reakcijsko reakcijsko nasprotno od tiste, ki povzroča dihanje skozi usta.
Razlika med parasimpatičnim in simpatičnim živčnim sistemom:
Parasimpatic:
Sprostitev telesa reakcije,
Komunikacija z nižjimi režmi,
Krepi imuniteto / prebavo,
Pomlaju
Zmanjšuje srčni utrip
Zmanjšuje raven sladkorja v krvi
Dihanje nosa.
Simpatic:
Aktivira zaščitne reakcije telesa,
Komunikacija z zgornjimi režmi,
Zatiranje imunosti / prebave, \\ t
Izčrpa telo
Povečuje srčni utrip,
Povečuje raven sladkorja v krvi,
Dihanje olja.
Koliko Zakaj.vode dogodkov in življenja vplivajo na dihanje?
Z vsakim izdihom roba so pljuča seveda stisnjena z mišično napetostjo, imenovano elastično privlačnost, tako da jih vse zrak zapusti. Ta proces je zelo odvisen od stresa. Na enak način, kot smo zgrabi zrak, vidimo medved, pod pritiskom stresa, telo začne narediti plitki dih, ki prenaša zrak samo v zgornji del pljuč, to je, kjer so stresni receptorji . Medtem pa so spodnji deleži stisnjeni še močnejši in pustijo elastične pomanjkljivosti reber in postajajo bolj stisnjene in toge.
To ustvarja začarani krog. Večji stres vodi do več plitvega dihanja, ki posledično povzroča celo močnejšo napetost, spodnji del pljuč pa postane bolj tog in nedostopna za zrak. Mehanizem elastičnega padca vodi do nadaljnje togosti v celicah spodnjih robov in spodnji del pljuč. Kmalu se rebrna kletka dobesedno besedo z celico, stisne srce in pljuča, ki nas prisili, da dihamo samo vrh pljuč. Tak način dihanja še naprej spodbuja simpatični živčni sistem, ki povzroča reakcijo na stres.
Vsako vdihavanje zgornjega dela dojk stimulira ekstrakcijo hormonov za boj proti adrenalnemu stresu, ki se lahko shrani, če je potrebno, da shranite otroka, dajte mu več energije med dirko ali tekmovanjem ali pomagamo osredotočiti na reševanje testne ali težke naloge. Vendar pa se ti hormoni izstopajo z njimi negativni učinek izzivalnih bolezni. Poleg tega biokemična reakcija na konstanten stres vpliva na razpoloženje vašega otroka in njegovo veselost. Ko otrok začne dihati bolj naraven način, je prehod zraka globoko v pljuča, ki aktivira parasimpatični živčni sistem, ki vodi do sprostitve telesa, ki omogoča otroku, da se spopade s stresom. Napetost ne vpliva na to, drsi kot voda vzdolž rac perja. Ko je otrok pripravljen na obvladovanje stresa na ta način, napetost nima močnega vpliva na niti živčen ali nemen.
R. eBRA je bila ustvarjena v obliki dvanajstih parnih ročic, ki se dosledno premikajo, da se zagotovi masaža srca in pljuč z vsako dihalno gibanje. Ta masaža podpira kroženje limfe. Poleg tega z vsakim od 26.000 dihalnih gibanj, zaradi česar je vaš otrok na dan, masirajo mišice vzdolž hrbtenice, ramena in srca, povezana z dojenjem, in pljučnimi organi. Ko se spodnja ribska celica ne upošteva in postane težko, dihanje s popolnimi prsi postane težje, globok dih pa ne bo deloval, dokler ne postane elastična in dostopna za dihanje nosu.
Skrivnost 10: Deseta skrivnost zdravja je praksa nazalnega dihanja. Dihanje skozi nos ne zagotavlja le zdravstvene in fizične vzdržljivosti, temveč je ključ do popolne uporabe živčnega sistema in zmožnosti razumevanja fine in duhovne energije telesa.
Leta 1992 smo preučili učinek nosnega dihanja med vadbo. Deset študentov višjih razredov je bilo opravljenih test na kolesu vadbe, vdihnite nos. Nato so isti učenci opravili to vajo, navdihujoče skozi usta, in smo lahko primerjali rezultate. Izmerili smo srčni utrip, stopnjo dihanja, napetost, nihanja možganov, krvni tlak in vpliv na simpatični in parasimpatični živčni sistem.
Izvajanje vadbe je bolj aktivno, študenti dihajo svoj nos, ki so se spopadali z napetostjo veliko lažje od tistih, ki dihajo usta. Dihljiv nos je bil izveden z veliko stopnjo odpornosti (200 Watt), tako da je na minuto izdelal le 14 dihalnih gibanj. Če veste, da običajno dihamo 16-18 krat na minuto, ta rezultat izgleda zelo pomembno. Predstavljajte si, da naredite težka vaja, hkrati pa manj kot na 4 dihalnih gibanjih kot običajno. Med merjenjem kazalnikov tistih, ki so vdihnili skozi usta, je ista skupina otrok izvedla iste vaje, močno dihala in zadušila. Presenetljivo, vendar hkrati so naredili 48 dihalnih gibanj na minuto! V tem, obstaja velika razlika: dihanje v ustih, otroci vdihavajo 48-krat na minuto, in da je nos - samo 14.Z drugimi besedami, so bili pripravljeni preoblikovati svoje subjektivne reakcije in povečati energijo vaje za 60%.
Ko so bili udeleženci pozvani, da primerjajo svoje občutke med vajo, z uporabo nosu najprej, nato pa je bilo ustno dihanje, rezultat je bil še bolj impresiven. Da bi odgovorili na to vprašanje, so bili pozvani, da uporabijo Borg Lestvica. Potrebovali so, da navajajo raven testirane napetosti, ki jo razdeli na lestvici od enega do deset, kjer je deset najvišja in močna raven napetosti. Diham usta, na najvišji ravni odpornosti, vse teme so opazili deseto delitev. Vendar se je raven testirane napetosti opazno spremenila, ko so študenti začeli dihati nos pri opravljanju enake vadbe z enako stopnjo odpornosti. V tem primeru je bila raven napetosti na štirih in ne deset, kot v prejšnjem preskusu.
Predstavljajte si, da opravljate enako količino dela ali izkušnje enako količino stresa v življenju, vendar namesto občutka mejne napetosti, ki dosežete desete oznake, ne delate z vsem, ravnamo samo na štiri. Zelo podobno je, kaj učenci med vadbo čutijo dihanje skozi nos.
Nihanje možganov med dihanjem.
Da bi nadaljevali študij vpliva nasalnega dihanja na telo, smo izmerili delo nihanj možganov med vajami, izdelanimi z odprtimi usti, in potem, ko je bil nos uporabljen za dihanje.Obstajajo štiri frekvence ali položaj nihanj možganov, ki kažejo različne vrste duševne dejavnosti. So valovi Beta, Alpha, Theta in Delta.Blačenih možganov, ki so aktivno vključeni v duševno aktivnost, ustvari beta valove, ki prevladujejo v telesu v stanju stresa. Alpha možganski valovi so ustvarjeni v stanju sprostitve, sprostitve, meditacije in ne glede na to, ali je v takem usklajevalnem umu in telesu razredov, kot joga. Valovi možganov Theta so povezani s podzavesti. Ustvarjeni so med spanjem ali v globokem meditativnem stanju in so vir ustvarjalne in duhovne komunikacije. Končno, Delta valovi so najlepša in mirna, in jih lahko gledate med globokim spanjem ali hipnozo. Delta valovi so povezani z nezavednimi mislimi, intuicijo, empatijo.
Ko izvajamo vadbo, naše telo dodeljuje adrenalin in druge stresne hormone, kar omogoča aktivno prevzemanje naloge. V takem trenutku, možganske valove (najprej beta) pogosto postanejo hitrega inzozzed. To smo videli pri opravljanju vadbe z odprtimi usti. Vendar pa so možganska nihanja tistih, ki so vdihnili skozi nos, so mirni in harmonični. To pomeni, da so možgani kot celoti delali na usklajen način. Namesto, kot je bilo pričakovano, da bi povečali hitrost nihanja s povečanjem beta-aktivnosti, so možgani upočasnili svoja dejanja in sproščanje alfa valov. Študirali smo veliko dela, ki opisujejo nihanja možganov med vadbo, NORA je našla eno, ki bi med fizično vadbo pokazala proizvodnjo alfa valov, kot se je izkazalo.
Ujeli smo možganske valove.
S pomočjo nedavnih študij na področju merjenja valovne aktivnosti v celotnem otroštvu je bilo mogoče narisati zanimivo sliko Toga, nato pa otroka vozi v prvih letih svojega življenja. Delo, ki ga izvaja Lyboou leta 1999, je pokazalo, da prvih pet let njihovega otroka prevladujejo Delta in Theta valovi. Ne pozabite, da se delta valovi ustvarjajo med spanjem, hipnozo in nezavednimi dejanji. Ker so povezane s pridobivanjem informacij in potopitvijo v sebi, se nanašajo na čas otrokovega življenja, ko je prišel le na ta svet in se naučil, da ga razume.
Med 2 in 6 let prevladujejo malo hitrejših valov. Ta voda se lahko pogosto pojavi v stanju spanja in prebujanja. Približno 6 let, možganski valovi pridobivajo še večjo hitrost in izražajo alfa stanja zavedanja, ki jo predstavlja mir, ki smo ga opazili med študijem nazalnega dihanja pri opravljanju telesnih vaj. Beta valovi se ustvarijo med miselnim procesom, osredotočeni in osredotočeni na problem. Povečujejo raven aktivnosti in napetosti ter se ne kažejo v celoti do 10-12 let.
Med njegovim razvojem otroci ne samo fizično potovanje, ampak impliable. Imamo neverjetno priložnost za razvoj in prilagajanje dejavnosti možganov in sodelavcev z njimi v naših otrocih. Naša študija je pokazala, da obstaja možnost generiranja alfa-wavbreaking čas stresnih situacij. Ko so dejanja uma in telesa usklajena s pomočjo nazalnega dihanja in naknadne generacije alfa valov, gremo skozi situacijo z bolj enostavnostjo, občutek boja in dela pa se nadomesti z občutkom veselja in užitka.
Če otroke pustite sami, bodo lahko več ur igrali brez utrujenosti in se nikoli ne bodo imenovali, kaj so zaposleni, delo ali vadbe.
Moč igre.
Igra za otroka je najboljši način za razvoj inteligence, ustvarjalnega razmišljanja in veselja. Predvsem pa morajo otroci igrati. To je čas, ko lahko uživa brezplačno igro brez posebnih pravil. V zabavnem počitku se bo otrok naučil, razvijal, rasel in rasel hitreje kot med drugimi poklici. Igra prispeva k razvoju potrebnih dojemanja izkušenj pri otrocih in dodeljevanju stabilizacije razpoloženja endorfinov, uravnoteženju njihovih biokemičnih procesov. Ko govorim o igri, mislim, da teče po okrožju in različnih igrah, še posebej tistih, ki dodajajo užitek. Računalniške igre in TV ustvarjajo umetno pritrditev na njihovo spodbudno delovanje. Eksplodiranje zgradb in skakanje skozi brezno na zaslonu, otroci padejo v odvisnost od iger, ki jih je težko ponoviti na dvorišču svojega doma. Vendar pa stacionarne igre v zaprtih prostorih ne morejo zagotoviti biokemične aktiviranja endorfinov celotnega telesa in izboljšanja cirkulacije, ki prispeva k spodbujanju zdravja in vdoru v mišice, organe in druge kartonci več kisika. Samo aktivne igre prispevajo k odstranitvi toksinov iz globokih tkiv telesa, socializacije in integracije telesa in duha, kar pomaga uresničiti celoten potencial otroka. Plovilo in tokovi limfnega sistema se večinoma zmanjšajo znotraj naših aktivnih poljubnih skeletnih mišic. Ko te mišice pridejo v gibanje med hojo, dejanjem ali vadbo, stisnejo limfne posode, promoviranje tekočine na sistemu, učinkovito odstranjevanje toksinov in žlindre ter s tem zagotovijo, da je imunski sistem dostopen na vsako celično celico.
Prednosti nosnega dihanja za vaše zdravje.
Prednosti nosnega dihanja pred usti so vidne ne le, ko smo zaposleni, vendar v trenutkih počitka. Nosični prehodi in sluznice se bodo topli in vlažili zrak, ki bo šlo v pljuča skozi bronchi. Če se zrak pravilno ogreva in navlaži, bo Bronchi ohranil potrebno ravnovesje sluzi in imunski sistem ostane nespremenjen. Ko zrak pride samo skozi usta, se ne bo ogreje ali navlaži. Ta zrak posuši sluznice in povzroči dihalni trakt in draženje bronhija. Poleg tega se zrak, ki poteka skozi nos, filtrira, tako da, če je vseboval onesnaževalce ali kemične dražljaje, nefiltriran zrak, mimo ust, lahko poslabšajo situacijo.
Dihanje in um nosa
Sodobna medicina in 5.000-letna ayurveda in joga opisujeta cikel zanke, kot sledi. V teku dneva in noči je prevladujoči dihalni tok naravno zamenjan med nosnici, ki se spreminja približno vsaka in pol ure. Po Ayurveda in jogi, dva glavna nadas ali tanek kanal živčnega sistema teče skozi nosnice in povezujejo nos z možgani. Nadi, ki teče skozi desno nosnico, je povezan z levo poloblo možganov, in Nadi teče skozi levo - z desno. Nedavne medicinske in fiziološke študije so predstavile idejo, da obstaja očiten cikel fizičnega gibanja zraka skozi nosnice in cikel alternativne prevlade med poloblicami možganov.
Raziskovalci iz državne Univerze v Montani so napovedali razliko v kognitivnih učinkih pretoka zraka skozi določeno nosnico, znanstveno delo, ki se izvaja na Univerzi v Torontu, vsebuje opis vpliva na čustva inhalacij, ki potekajo skozi različne nosnice.Torej, zadnje dihanje nam zagotavlja nekaj, da ne more dihati skozi usta, in sicer odnos s možganskimi poloblami čelnih vložkov, ki so odgovorni za kognitivno, razmišljanje o naših možganih.
To je še posebej pomembno v luči novega študija duševnega zdravja in polobli čelnih delnic. To kaže, da je med takimi razmerami kot depresija ali anksioznost ena cerebralna možganska polobla bolj aktivna kot druga. V mnogih primerih desna polobla čelne deleže kaže na večjo zaskrbljenost, levica pa je aktivneje med depresijo. V tej izkušnji so sodelovali samo otroci. Takšno študijo je leta 2002 izvedel osrednji možganski inštitut v Nemčiji. Ne samo, da je pokazala razliko med nemirnimi otroki iz miru, temveč je opozorila na razliko v dojemanju deklet in fantov, pa tudi otrok različnih starosti. Drugo delo, ki se izvaja na istem inštitutu, je pomagalo odkriti vzorce asimetrije pri otrocih z ADHD. To področje študija je še vedno zelo mlad, vendar lahko zdravilna sila nazalnega dihanja lahko pomembno pomaga pri tej bolezni.
Starodavna dihalna znanost.
Dihanje v preteklih stoletjih po vsem svetu je bilo povezano z močjo življenja. Na Kitajskem se ta energija imenuje CHI, na Japonskem, v Indiji - Prana. Zanimivo je, da se v grščini imenuje dihanjepneuma. . Iste besede Grki so označile dušo ali duha. V borilnih veščinah se snemanje Zen, Tai Chi, Qigong in joga, znanje in zmožnost nadzora nad nadzorom nad Pranayjem, je ključnega pomena za intelektualni in fizični uspeh. Zahodna medicina še ni izmerila Prana, vendar to ne pomeni, da ne obstaja. To še ni bilo izumljenega tako subtilnega orodja, ki bi to omogočilo.
Prana, moč življenja telesa, prihaja do našega telesa in celic skozi vodo, hrano in zrak. Zato so glavne komponente popolnega zdravja glavne komponente popolnega zdravja glavne komponente popolnega zdravja glavne komponente popolnega zdravja. Prana se prenese v zrak in vstopi v nosilec nosu, ko dihate. V Ayurvedi, je rečeno, da se zrak premakne skozi nos, prana premakne skozi vohalni živci neposredno v lubju možganov, ki je odgovoren za čustva, ali v sistem mehak. Rečeno je, da je tehnika dihanja nosu premakne prano in fino energijo v možgane in centralni živčni sistem.
Prana je vitalna sila, ki obstaja v vsakem živahnem ustvarjanju, to je v rastlinah, živalih, v naši hrani in v sebi. Tudi voda, ki jo pijemo, se lahko prikrajša za prano ali jo napolnjena. V dihu padejo zrak in prana v telo in se odpravita iz njega, ne pada v votlino. To pomeni, da manjši znesek doseže možgane in živčni sistem..
Kavi Raj "Ayurveda za otroke"