Šport in pravilna hidracija

S katero koli vadbo in fitnesom vaše telo izgubi vodo in sol. Da bi nadomestili to izgubo, se izognili poškodbam in bolečinam ter naredili vadbo resnično koristno, je nujno, da pijete ustrezno tekočino. V tem članku vam strokovnjaki z medicinskega veleposlaništva povedo, kaj storiti, da preprečite dehidracijo.

Praviloma človeško telo izgublja več kot pol litra vode dnevno z znojem in dihanjem. S povečanjem temperature zraka ali intenzivno vadbo se lahko ta izguba poveča na liter ali celo en in pol, kar vodi v močno dehidracijo telesa, kar moramo nadomestiti s pitno vodo ali tekočinami, ki vsebujejo natrijeve in kalijeve soli.

Po podatkih Evropskega inštituta za hidracijo, ko dehidracija presega približno 1-3% telesne teže, se telesna zmogljivost osebe znatno zmanjša. In bolj izrazita dehidracija je nevarna za zdravje.

Ljudje, ki se ukvarjajo s fitnesom, bi morali vsekakor nadzorovati pravilno hidracijo in to je treba storiti v naslednjih fazah športa:

Priporočljivo je, da 1-2 ur pred vadbo popijete približno 400-600 ml vode ali pijete, da telo pripravite na telesno aktivnost s tem, da je ustrezno hidrirano. To ščiti športnika pred močnim zvišanjem telesne temperature in zmanjšuje bolečino in utrujenost. Med vadbo bi morali športniki začeti jemati tekočino čim prej in piti v rednih presledkih, da bi pravočasno nadomestili izgubo vlage in soli z znojem in dihanjem ter vzdrževali konstantno raven Glukoza v krvi: hidracija po vadbi je ključnega pomena za zgodnje okrevanje športnika in se mora začeti čim prej.

Ali je bolje, da med vadbo vzamete vodo ali izotonične pijače, da preprečite dehidracijo?

Pri lahki do zmerni vadbi (manj kot uro in pol) ni nič boljšega in bolj naravnega kot voda, saj jo telo hitreje absorbira. Morda je kul, vendar je bolje, da ne pijete zelo hladne vode. Dragi bralci, če ta članek berete na spletni strani Zdravstvenega veleposlaništva, ste ga tam izposojali neprimerno.

Različne športne pijače so dobra alternativa, kadar dolgotrajno delate intenzivno. Te pijače so zasnovane tako, da hitro nadoknadijo izgubo energije, vode in mineralnih soli, saj vsebujejo preproste ogljikove hidrate (fruktozo, glukozo, saharozo) in polisaharide (škrob in maltozo), natrijeve, kalijeve, magnezijeve, kalcijeve soli, pa tudi kloride in fosfate - vse kaj je potrebno za hitro obnovo vodnega in elektrolitnega ravnovesja v telesu, ki je moten zaradi telesne aktivnosti. Ljudje, ki trpijo za hipertenzijo, naj se vzdržijo uživanja teh energijskih pijač.

Fitnes inštruktorji z medicinskega veleposlaništva priporočajo, da pri igranju športa upoštevajte še nekaj drugih dejavnikov, ki lahko privedejo do prekomerne izgube tekočine v telesu in izzovejo dehidracijo.

Ko športnik trenira v vročih ali vlažnih okoljih, telo izgubi več vode in mineralnih soli. Da bi se temu izognili, je bolje, da to storite zjutraj ali pozno ponoči.

Športna oblačila morajo biti udobna in primerna. Izdelana naj bo iz materialov, ki telesu omogočajo, da "diha", kar vlagi omogoča, da med potenjem prosto teče skozi njo.

Vroče sonce vedno povzroči veliko izgubo tekočine, zato nikoli ne pozabite na pokrivalo, da vas zaščiti pred pregrevanjem.

Jemanje diuretikov lahko prispeva tudi k hitri dehidraciji med vadbo, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete katerokoli zdravilo.

Pripombe

Še ni komentarjev.

Dodaj komentar

Poglej tudi

Naučite se brati nalepke

Ali vemo, kaj jemo? Če želite to vedeti, si natančno oglejte etikete živil. Vsebujejo dragocene informacije. Strokovnjaki z medicinskega veleposlaništva v tem članku pojasnjujejo, kako lahko to vpliva na vaše zdravje.

Izdelki, ki povzročajo težave. 1. del

Bolezni srca in možganska kap so glavni vzroki smrti pri ženskah. Pri moških je drugi najpogostejši vzrok smrti po tumorjih. Čeprav so dejavniki, ki sprožijo te težave, zelo raznoliki, ima hrana pomembno vlogo pri nastanku bolezni. Med njimi so po mnenju strokovnjakov za dietetiko medicinskega veleposlaništva takšni, ki se jim je treba na vse načine izogniti.

Seveda ste slišali izraz "Voda je življenje", a ste se kdaj vprašali, kako pomembna je ta znana fraza za plavalce?

Vpliv vodne bilance na trening

Voda je okolje, v katerem plavalci preživijo večino svoje vadbe, zato športniki pogosto ne razumejo, koliko izgubljajo tekočine in ne opazijo, ko so resnično žejni, saj se zdi, da je lažje iti brez pitja v bazenu kot med treningom na kopnem.

Voda je bistvenega pomena za vse presnovne procese, od katerih mnogi vplivajo na vzdrževanje in obnavljanje uspešnosti, pa tudi na učinkovitost treninga. Naše mišice so 73% vode, zato ima hidracija (od starogrške ὕδωρ »voda«) veliko vlogo v vseh procesih - od obnovitve mišic do sinteze beljakovin in absorpcije hranil.

Iz ust skozi požiralnik voda vstopi v želodec in nato v črevesje. Tam se aktivno absorbira in skupaj z vodo se absorbirajo snovi, ki jih raztopi, in tiste, ki so bile v njem od samega začetka - soli, minerali, elementi v sledovih in tiste, ki so vstopili v naše telo skupaj s hrano. Tu se voda manifestira kot močno topilo, ki našim celicam zagotavlja vse potrebne snovi. Ko je enkrat v notranjosti, voda po krvnih žilah potuje po telesu. Sama kri je sestavljena iz polovice krvnih celic in polovice plazme, to je ravno voda z organskimi in mineralnimi spojinami, raztopljenimi v njej. Voda, ki je izpolnila svojo funkcijo prenosa potrebnih snovi po telesu, preden jo zapusti, izvaja še eno pomembno dejanje. Kot rezultat biokemičnih reakcij (predelava beljakovin in ogljikovih hidratov) ostajajo naravni odpadki - žlindre. Tudi voda jih raztopi, nato pa zapusti telo. Voda se izloča ne samo z urinom. Približno 50% zaužite vode se izloči skozi ledvice, 15% jih izloči skozi črevesje, nadaljnjih 15% izdihnemo v okolje, preostalih 20% izhlapevamo skozi kožo.

"Če ne pijete vode, se v vašem telesu ne pojavijo osnovne biokemične reakcije."

Dave Salo, poseben za nori val

Hidratacija prav tako pomaga uravnavati telesno temperaturo in delovanje sklepov, ki sta ključnega pomena za plavanje, zato neravnovesje vode ne more doseči dobrih rezultatov, ne da bi telesu škodilo.

Pomen hidracije za plavalce je tudi v tem, da naša kri vsebuje 93% vode, kri pa prenaša kisik in bistvena hranila, da telesu zagotovi energijo in ohranja zdravje. Zaužitje zadostne količine vode pomaga srcu bolj učinkovito črpati kri.

»Zmanjšanje potrebne količine tekočine v telesu za samo 2% lahko privede do zmanjšanja učinkovitosti za 10-20%. To je impresivna izguba - med treningom boste zapravili veliko truda, ne da bi pri tem bistveno izboljšali rezultate. "

Dehidracija katere koli stopnje lahko negativno vpliva na uspešnost plavalca med plavanjem. Z dehidracijo se plavalci med treningom hitreje utrudijo, počasneje reagirajo in povečajo tveganje za poškodbe in napade ne samo v bazenu, temveč tudi zunaj njega.

Skratka, brez ustrezne hidracije ne boste mogli pravilno trenirati in okrevati, zato je zelo pomembno, da telesu zagotovite potrebne elemente za to.

Znaki dehidracije

Eden najlažjih načinov zaznavanja dehidracije je, ko ste žejni. Ko pa se ta simptom pojavi, je telo najverjetneje že dehidrirano. Drugi simptomi dehidracije so splošna utrujenost in stres. Ker je možgansko tkivo 70-80% vode, se z dehidracijo duševna aktivnost poslabša, pojavijo se utrujenost in razdražljivost. Vse to seveda vpliva na uspešnost plavalca v bazenu.

"Dehidracijo spremljajo nekateri simptomi: izguba 1% tekočine se počuti žejna, 2% - zmanjšana vzdržljivost, 3% - zmanjša moč, 5% - povečan srčni utrip, apatija, mišična oslabelost, slabost."

Najbolj natančen način preverjanja vodne bilance je barva urina. Svetlo rumen urin kaže na normalno ravnovesje tekočine, temnejši ko je urin, bolj je dehidriran.

Stopnja dehidracije:

Vodna bilanca: 0 do 1%
Najmanjša dehidracija: 1 do 3%
Bistvena dehidracija: 3 do 5%
Huda dehidracija: več kot 5%

Glede na intenzivnost dela vsak tisoč metrov, ki jih športnik preplavi med treningom ali pred ogrevanjem, vodi do izgube 100-200 ml tekočine. Tako lahko plavalec v eni uri izgubi do 1 liter tekočine. Že vemo, da lahko izguba tekočine več kot 2% telesne mase plavalca zmanjša učinek dela z visoko intenzivnostjo za 45%.

Kako se izogniti dehidraciji?

Dehidracijo je mogoče naravno odpraviti le s pitjem čiste pitne vode. Čaj, kava, pivo, alkohol, umetne pijače poleg tega, da vsebujejo vodo, vsebujejo tudi dehidrirajoče snovi, kot je kofein, pa tudi različne kemične sestavine.
Tema hidracije je temeljito preučila številne mednarodne organizacije in raziskovalni inštituti, najbolj razširjeno mnenje ameriške Nacionalne akademije medicinskih znanosti pa je, da povprečen moški, star 19-30 let, potrebuje približno 3,7 litra. tekočine na dan, ženska iste starostne skupine pa 2,7 litra. Ti izračuni temeljijo na predpostavki, da je treba zaužiti 1 gram tekočine na kalorijo zaužite hrane.

Svetovna zdravstvena organizacija meni, da mora človek dnevno popiti 30 ml vode na vsak kilogram teže osebe. Ta metoda izračuna je najbolj pravilna in optimalna, saj mora količina porabljene vode ustrezati masi osebe. S težo 100 kg morate vsak dan zaužiti 3 litre, oseba, ki tehta 60 kg - 1,8 litra.

Če trenirate z visoko intenzivnostjo, se pred treningom in po njem tehtajte, da boste dobili bolj natančno predstavo o količini vode, ki jo izgubi telo. Za optimalno delovanje in zdravje je priporočljivo piti 600 do 720 ml vode na vsakih izgubljenih 500 gramov. Spremembe telesne teže kažejo na nevarnost dehidracije in na to, ali telo dobi dovolj tekočine.

Če sledite tem navodilom, boste lahko vzdrževali raven tekočine in dlje in težje telovadili, ne da bi pretiravali ali dehidrirali. Hkrati ne pozabite, da je telo vsake osebe edinstveno, ima svoj metabolizem in sestavo in morate urediti svoj režim pitja ob upoštevanju osebnih lastnosti.

Kaj je "pravilna hidracija telesa"? Pravilna hidracija telesa (hidracija) že dolgo velja za ključni dejavnik naravnega boja proti odvečni teži. Naše telo potrebuje določeno količino tekočine, da lahko vsi njegovi organi in sistemi delujejo na optimalni ravni. Poleg tega potrebujemo tudi vlago, da nadzorujemo lakoto in se tako izognemo čezmernemu vnosu kalorij čez dan. Iz tega razloga lahko premajhen vnos vode povzroči povečanje telesne teže in različne zdravstvene težave. Na srečo obstajajo pijače, ki imajo vlažilne lastnosti. In obstajajo tisti, ki nam ne morejo le zagotoviti potrebne tekočine, temveč tudi zagotoviti "dodatna" hranila za naravno hujšanje. Torej, spoznajte zeleni sok! Spodaj bomo delili recept za to čudovito pijačo, da jo boste lahko vključili v svojo prehrano in uživali ob izgubi odvečnih kilogramov. Želite vedeti, kako se pripravlja? Vlažilni sok za boj proti debelosti brez škode za zdravje. Ta naravni sok je kombinacija izdelkov z vlažilnimi lastnostmi in visoko hranilno vrednostjo: špinača, zelena, kumare in jabolka. Njihova visoka vsebnost prehranskih vlaknin izboljšuje črevesno gibljivost in pomaga pri soočanju s prebavnimi težavami, ki vplivajo na proces shranjevanja maščob. So tudi pomemben vir antioksidantov in klorofila, katerih učinki na telo so zelo blagodejni, saj te snovi ustavijo oksidativne procese in preprečijo kopičenje toksinov. Prednosti špinačne špinače vsebujejo snov, znano kot tilakoid, zaradi katere se počutite siti za 95% in pospešuje izgubo teže do 43%. Špinača je tudi vir vitaminov A, C in E, pa tudi mineralov, kot so kalij, železo in magnezij. Najboljše pri tem izdelku pa je, da 100 g špinače vsebuje le 26 kalorij in ogromno količino antioksidantov. Koristi kumare Kumara je 96% vode, kar razlaga njene diuretične lastnosti in dejstvo, da spodbuja dobro prebavo. Uživanje kumar pomaga telesu uravnavati količino tekočine in spodbuja izločanje odpadkov in škodljivih snovi. Kumara je eno najpogosteje uporabljenih živil pri dietah za hujšanje. Konec koncev je malo kalorij in vsebuje encime, ki olajšajo absorpcijo maščob. Koristi za zdravje zelenih jabolk Zelena jabolka so tudi zelo malo kalorij, natrija in maščob. Poleg tega je naravni vir pektina (vrsta prehranskih vlaknin, ki pomagajo nadzirati raven holesterola in odvajati odpadke iz debelega črevesa). Zelena jabolka vsebujejo močne encime, ki izboljšajo absorpcijo hranil in absorpcijo beljakovin in maščob. Uživanje jabolk aktivira presnovno delovanje in dolgo časa daje občutek polnosti, za razliko od drugih živil. Prednosti zelenjave Zelena vsebuje veliko vode in le 16 kalorij (v vsakih 100 g). Uživanje zelene pospešuje naravno hidracijo telesa in pomaga odpraviti zadrževanje tekočine v tkivih. Vsebuje naravna olja, kot so limonen, selelen in asparagin, pa tudi vitamine A, E in B. Kako narediti vlažilni sok za hujšanje? Sok Da bi bil naš sok še bolj učinkovit, predlagamo, da mu dodate ščepec naribanega ingverja in malo limoninega soka. Posledično boste imeli srčno pijačo, ki jo boste brez težav pili zjutraj na prazen želodec ali kadar koli drugega, ko čutite lakoto. Pijete ga lahko dva ali trikrat na dan, saj je zelo malo kalorij in veliko pomembnih hranilnih snovi. Ta sok bo najboljša izbira, da bo telo hidrirano in spodbujalo vse notranje procese, ki potrebujejo vodo in mineralne soli. Sestavine: 1 skodelica špinače (30 g) 1/2 zelene kumare 2 stebelca zelene 2 zelena jabolka 1 limona 1 ščepec ingverja 2 skodelici vode (400 ml) Kako se pripravimo: vso zelenjavo, sadje in zelišča temeljito operemo in narežemo na rezine, da olajšamo postopek mešanja. Jabolka lahko celo očistimo s kisom in nato odstranimo semena. Vse sestavine dajte v mešalnik, dodajte limonin sok, nariban ingver in dva kozarca vode. Vse mešajte, dokler ne dobite gladke, grudaste konsistence. Način uživanja: Začnite s pitjem kozarca tega soka zjutraj na prazen želodec, preostanek pa lahko končate čez dan (med obroki). V idealnem primeru ga pijte vsak dan en teden (in ponovite ta "čistilni" tečaj enkrat na mesec). Bodite pozorni le na to, da bo učinek boja proti odvečni teži opazen le z zdravo in uravnoteženo prehrano. Upoštevajte naša priporočila in izkusite vse prednosti tega naravnega zelenega soka. Na podlagi materialov iz steptohealth

Za življenje potrebujemo vodo. Brez njega telo lahko deluje največ 7 dni. In to ne preseneča, saj je navsezadnje naše telo približno 60% vode. Neguje naše celice, pomaga raztapljati hrano in ob rednem uživanju preprečuje dehidracijo. In ko ima obliko urina, odstranjuje toksine in druge škodljive snovi iz telesa.

Voda vpliva na naše počutje - dejstvo

Simptomi dehidracije vključujejo suhost, napihnjenost, zaspanost in glavobol. Še posebej ne prezrite zadnjega signala, saj je prvi znak dehidracije lahko glavobol. Da ga preprečite, pijte vodo - ves dan, v majhnih požirkih.

Piti bi morali, ko čutite žejo - mit

Piti morate čez dan. Občutek žeje je še en znak dehidracije. Seveda morate potem piti vodo, da nadomestite njeno pomanjkanje, vendar bi to morali storiti že veliko prej. Če ste pozabili piti vodo, uporabite budilko ali posebne opomnike. Tako boste ohranili stalno raven hidracije v telesu.

Dehidracija ima lahko resne posledice za telo - dejstvo

Če čutimo žejo, pomeni, da je naše telo že za 2-3 odstotka dehidrirano. Zdi se, da je malo, toda za takšnimi številkami so težave s koncentracijo, oslabljen apetit. Dehidracija pri 10% lahko že vodi v smrt. To si velja zapomniti in ne zanemarjati signalov, ki jih pošilja telo.

Pitje premalo vode redno škoduje telesu - dejstvo

Če pozabite na vodo in pijete premalo na dan, telo začne slabše delovati. To velja predvsem za ledvice, ki ne morejo odstraniti potrebne količine škodljivih snovi, na primer sečnine. Zadrževanje toksinov v telesu lahko privede zlasti do vnetja mehurja.

Odvečna voda je tudi telesu škodljiva - dejstvo

Pitje preveč vode ima tudi negativne posledice. Najprej velike količine tega povzročajo velik stres ledvicam, kar vodi v dejstvo, da se ne morejo spoprijeti s filtracijo. Ta situacija najpogosteje velja za športnike, ki pijejo veliko vode med in po treningu, kar lahko povzroči tako imenovano hipotonično prekomerno hidratacijo. Potem raven natrija v telesu pade, celice začnejo nabrekati, kar lahko celo privede do smrti.

Kdaj naj pijemo več kot običajno? V primeru vročine, ker potem telo zlahka dehidrira. Toda to ne pomeni, da morate naliti vodo v sebe v litrih naenkrat. Načelo postopne asimilacije tekočine je pomembno za vsako sezono. Pitje v velikih količinah naj si športniki zapomnijo. Govorimo pa le o 2-3 dodatnih kozarcih vode (odvisno od obremenitve), prav tako jih ni dovoljeno spiti takoj.

Na dan moramo piti 2,5 litra vode - mit

V to količino naj bodo vključene tudi druge tekočine, kot so čaj, kava in juhe. Študije kažejo, da kava ob zmerni porabi ne dehidrira. Enako pravilo velja za čaj, zato mora tekočina, ki jo pijemo čez dan, vključevati tople napitke, ki jih pijemo čez dan.

Poleg tega je voda prisotna tudi v različnih živilih: sadju, zelenjavi (predvsem v njih), pa tudi na primer v mlečnih izdelkih. Če vas še vedno skrbi, da vam je pitje 2 litra na dan težko, potem vedite, da vam zaradi tega ni treba preveč "dolgočasiti", če vodo črpate iz drugih virov. Vendar bodite previdni! Pravzaprav je nemogoče naenkrat določiti dnevno porcijo vode za vsakogar, saj ima vsak od nas svoje navade in lastnosti, na primer, nekateri se ukvarjajo s športom, drugi pa ne. Zato je treba količino vode prilagoditi sami sebi.

Soda ni zdrava - mit

V naši družbi imajo raje še vedno vodo. Vendar pa je zmotno misliti, da je soda nezdrava. Da, lahko je škodljiv za določene ljudi - tiste, ki imajo prebavne težave, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesja. Takšna voda ne vpliva negativno na telo zdrave osebe - nasprotno, spodbudi delovanje želodčnih sokov, kar olajša prebavo.

Voda pomaga shujšati - dejstvo

Čeprav voda ne magično odstranjuje maščobnih plasti, očisti telo strupov in toksinov, pospeši prebavo in črevesno motoriko in tako vpliva na naš videz.

Če želite dan začeti prav, popijte kozarec limonine vode (pozimi je to lahko topla kuhana voda). To bo vaše telo spodbudilo k delu in to bo naredilo veliko bolje.

6 korakov do boljše hidracije

Pomen hidracije.

Pomen hidracije je športnikom še posebej dobro znan. Dehidracija za samo en odstotek zmanjša delovanje za 5%. Če pa niste profesionalni športnik in potrebujete motivacijo za vzdrževanje optimalne hidracije, je tu nekaj prednosti, ki jih vaše telo dobi, ko je dovolj hidrirano:

Proces staranja se upočasni;

Izboljša se stanje kože;

Prebava se izboljša;

Lajša nelagodje v hrbtu in sklepih;

Osredotočenost pozornosti se izboljša.

Zdaj 6 korakov do boljše hidracije.

Voda, voda in več vode. Prvi korak k boljši hidraciji je zagotovitev, da pijete dovolj vode. Sliši se enostavno, vendar mnogi zanemarjajo količino vode, ki jo pijejo, in njeno kakovost. Večina nas vsak dan potrebuje dva litra (ženske) ali 3 litre (moški) vode. Pitje navadne vode je najbolj koristno. Izogibajte se kavi in \u200b\u200bsode, saj stres na telo in nasprotno spodbujata odstranjevanje vode.

Vaš dnevni multivitamin. Ni pomembno, tudi če imate prosti dan ali hodite v klub. Kakor koli že vzemite svoj dnevni multivitamin. Poleg tega, da si zagotovite minerale in vitamine, ne pozabite vključiti sveže sadje in zelenjavo v svojo prehrano. Iz njih lahko naredite tudi sok.

Globok spanec. Med spanjem ima vaše telo možnost, da si opomore od vseh dnevnih obremenitev (delo, telovadnica, kakršno koli nelagodje in podobno). Čez dan in pred spanjem pijte veliko vode, da se vam ne bo treba zbuditi za kozarec vode.

Naj vaše telo deluje! Naloži ga! Jogging, telovadnica, dumbbells, vaša najljubša športna igra - nogomet, tenis, baseball itd. In nobeno pivo ali televizija sploh nista šport. Vadba vam bo pomagala, da se boste počutili bolje in vam pomagala, da se boste čez dan bolje osredotočili. Če imate dolgo vadbo, med vadbo poskrbite zase in pijte vodo. Dovolj je, da treniramo 3 - 5 krat na teden.

Izogibajte se sladkarijam. Sladice so napolnjene s kalorijami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Vse skupaj bo sčasoma vodilo do strahu pred gledanjem v ogledalo ali stoji na tehtnici. Ko se vrnemo k temi hidracije, opažamo, da preprosti ogljikovodiki vežejo vodo v telesu. Zaradi tega boste morali piti vedno več, zato je najbolje, da se vzdržite sladkarij.

Nadzor, nadzor in več nadzora. Eden od načinov, kako zagotoviti, da je vaša hidratacija blizu optimalne, je preprosto, da bodite pozorni na barvo urina. Če je bistra in izgleda skoraj kot navadna voda, potem je vaša stopnja hidratacije blizu optimalne.

Na koncu pijte še preden občutite žejo. Deluje tako kot jesti, če želite ostati v formi ali shujšati, poskusite jesti, preden občutite lakoto.

Strukturirana voda najbolj blagodejno vpliva na telo. Telo še zdaleč ni ravnodušno do tistega, kar si zapomni voda, ki jo bomo uporabili za pitje ali za vodne postopke. Zato je preprosto pitje vode zdaj postalo problem, na katerega je treba nenehno opozarjati, dajati priporočila, kako se usposobiti za ponovno pitje vode? Način ravnanja z vodo uničuje njeno naravno strukturo. Spomin na vodo trpi zaradi številnih patogenih vplivov. In da bi telo sprejelo pitno vodo, da bi bilo žejno, je treba znova popraviti njegovo strukturno stanje, vplivati \u200b\u200bna njegov spomin tako, da znova nosi informacije, naklonjene človeški fiziologiji. Koltsovi funkcionalni državni korektorji to težavo rešujejo uspešno in najpomembneje na uporabniku prijazen način.

Voda je zelo dovzetna za vpliv zunanjih polj, ko se posoda z vodo nahaja v bližini FSC, se znajde v polju (vsaj to je Zemljino magnetno polje), katerega polarizacija nosi določene informacije. Strukturiranje vode poteka s pomnjenjem nabora informacij v FSC. Razumevanje spominskega mehanizma vode je že oblikovano. Posamezne molekule vode se zbirajo v velikih sodelavcih. Naš vodilni strokovnjak za vodo, doktor bioloških znanosti S. V. Zenin (včasih ga imenujejo celo ruski Massaru Emotto) je teoretično pokazal, da so sodelavci, sestavljeni iz 912 molekul, stabilni, njihova življenjska doba pa se meri v urah. Pridružnik, sestavljen iz 912 molekul, je minimalna strukturna enota, iz katere se oblikujejo bolj zapletene strukture. Ti sodelavci imajo majhen notranji magnetni trenutek in pod delovanjem zunanjega polja spreminjajo svojo prostorsko usmerjenost. Izgleda kot ogromno število mikroskopskih magnetnih igel, kot tiste, ki se uporabljajo v kompasih. Zapomnitev informacij obsega spreminjanje vrstnega reda relativnega položaja vodnih sodelavcev. Obstaja neskončno število možnosti za relativni položaj vodnih sodelavcev. To dejstvo pojasnjuje ogromno informacijsko zmogljivost vode.

FSC je prvi gospodinjski aparat, ki lahko namensko vpliva na spomin na vodo in njeno strukturno stanje, in absolutno vsi, ki jo začnejo uporabljati, opažajo spremembo odnosa do vode. Vse, kar je rečeno v tem in podobnih člankih, se zgodi. Težavo navajevanja pitja zadostnih količin vode rešuje sam, saj se dobi enaka voda iz otroštva, ki jo človek želi piti. Morda se ne zavedamo telesnih nagonskih reakcij na strukturno stanje vode. Toda takoj, ko voda vstopi v usta, se sprožijo in možgani že vedo, ali je voda dobra ali slaba. V skladu s tem je ali žejna ali ne. Tukaj hišni ljubljenčki iz dveh skled nedvomno izberejo vodo, strukturirano na FSC.