Simptomi nevroze povzročajo zdravljenje. Simptomi in zdravljenje nevroze pri odraslih

Avtor članka: Maria Barnikova (psihiater)

Nevroza: vrste, znaki, metode zdravljenja

23.11.2016

Marija Barnikova

Nevroza je pogosta motnja, zabeležena pri otrocih in odraslih. Preberite o vzrokih, simptomih, vrstah in zdravljenju nevroze.

Ločeno nišo med psihogenimi boleznimi zavzemajo nevroze, imenovane tudi nevrotične motnje. Nevroza- skupni izraz, ki označuje nekatere vrste nevrotičnih motenj, ki so reverzibilne in za katere je značilen vztrajen dolgotrajen potek bolezni.

Nevroza se lahko pojavi pri moških in ženskah različnih starosti, ne glede na njihov družbeni status, stopnjo izobrazbe, materialno varnost, zakonski status. V posebno skupino tveganja za razvoj nevrotičnih motenj so ljudje, ki so v naravnih bioloških fazah življenja - med puberteto in v fazi usihanja telesnih funkcij.

Pogosto se nevroza določi pri otrocih med puberteto, ko nenadne spremembe v hormonskem ozadju naredijo najstnika še posebej dovzetnega za različne življenjske pojave. Vendar pa pri otrocih nevroza najpogosteje izzveni sama in ne povzroči razvoja nevarnih in dolgotrajnih duševnih motenj. Hkrati je nevroza, ki se je pojavila pri odraslih v obdobju bližajoče se starosti, polna razvoja duševnih motenj in pogosto postane vzrok za bolezni notranjih organov.

Nevroza pomeni manifestacijo pri pacientu različnih bolečih pojavov, ki so se pojavili kot posledica dolgotrajne izpostavljenosti negativnim ali so se razvili kot posledica akutnih. Glavni dejavnik, ki sproži nastanek nevroze, je prisotnost nerešenih notranjih konfliktov v subjektu ali zunanji pritisk negativnih okoliščin.

Hkrati ni nujno, da imajo zgornji vidiki visoko intenzivnost delovanja: nevroza je lahko posledica znatne duševne preobremenjenosti ali dolgotrajnega nemira. Klinični simptomi nekaterih vrst nevroz so številni in raznoliki, vendar prevladujoč položaj med znaki nevrotičnih motenj zavzema astenični status pacienta, prisotnost iracionalnih strahov ali manifestacija reakcij subjekta. histerične vsebine.

Do česa lahko privede nevroza? Nevroza je v veliki večini primerov vzrok za zmanjšanje duševne aktivnosti osebe, zmanjšanje telesne vzdržljivosti in delovne produktivnosti ter poslabšanje kakovosti dela. Poleg tega napredovanje nevroze vodi v dejstvo, da ima oseba izrazite negativne lastnosti - konflikt, razdražljivost, agresivnost, kar na koncu vodi do omejenih stikov v družbi in poslabšanja odnosov v družbenih skupinah. Z nepravočasnim ali nepravilno izvedenim zdravljenjem se lahko nevroza spremeni v psihotične motnje, za katere je značilna sprememba strukture bolnikove osebnosti.

Vzroki nevroze

Z vidika fizioloških naukov je nevroza patološko stanje telesa, ki ga povzročajo dolgotrajne motnje v višji živčni dejavnosti osebe. Ta pojav je posledica prekomerne aktivnosti psihe s presežkom sočasno potekajočih živčnih procesov, ki se pojavljajo v možganski skorji možganskih hemisfer. V okviru fiziološke teorije je nevroza posledica preobremenitve živčnega sistema zaradi dolgotrajne ali kratkotrajne izpostavljenosti dražljajem, ki so pretirani za zmožnosti psihe subjekta.

Znanstveniki so postavili druge hipoteze, po katerih je vzrok nevroze kombinacija dveh dejavnikov: prisotnost prekomernega dražljaja in posebne značilnosti osebnostnega portreta osebe. Hkrati je pomen delujočega dražljaja v veliki meri odvisen od njegove intenzivnosti, spontanosti in obstoječe grožnje. Vzrok nevroze je ravno v tem, kako oseba dojema in interpretira ta stresor. Kot kažejo študije, je odnos do izkušene situacije in s tem pojav afektivnih čustev odvisen od posameznih značilnosti posameznika, in sicer: od načina, kako se mora oseba odzvati na kateri koli signal nevarnosti in hitrosti odziva na predstavljen dražljaj. .

Resnično funkcionalno stanje telesa igra pomembno vlogo tudi med vzroki, ki prispevajo k nastanku nevroze. V skupini z visokim tveganjem za nastanek nevrotičnih motenj so ljudje, ki vodijo nezdrav življenjski slog, ne upoštevajo režima dela in počitka, doživljajo ogromno duševno preobremenitev in duševno prekomerno delo. Razvoj nevroze je odvisen tudi od vrste dejavnosti, ki jo izvaja subjekt, in njegovega odnosa do opravljenih nalog. Med vzroki nevroze so realnosti naše turbulentne sodobnosti z obilico negativnih informacij in pretiranimi zahtevami do »uspešne« osebe.

Poudariti je treba, da nevroza ni dedna, genetsko pogojena motnja. Njegov videz je skoraj vedno povezan z razmerami, v katerih je subjekt odraščal in bil vzgojen. Glavni vzrok nevroze pri otrocih je odraščanje v disfunkcionalni družini. Življenje s sorodniki, ki pijejo alkohol, pogosti škandali med starši, pretirano izražanje čustev prednikov je osnova za nastanek nevrotičnih reakcij pri otroku.

Nevroza se lahko pojavi ne le zaradi dolgotrajne izkušnje negativnih občutkov. Zelo svetla in intenzivna pozitivna čustva lahko povzročijo tudi nevrozo. Zato vzgoja po tipu "korenčka in palice" pogosto vodi v nevrotične motnje.

Prav tako otroci zelo pogosto posnemajo vedenje svojih staršev. Če je v družini običajno doseči, kar hočejo, s pomočjo izbruhov jeze ali dokazati svoj primer s popolnim ignoriranjem članov gospodinjstva, potem bo otrok s krhko psiho najverjetneje razvil astenično stanje, depresivno razpoloženje ali histerične navade. čas. V prihodnosti bo takšna oseba postala pravi despot v družini ali pa bo nadarjen "histerik", da bo storil nezakonita dejanja in ne bo kaznovan. Ker se navada v človeku oblikuje zelo hitro, nevrotik pa preprosto nima notranjega jedra, da bi opustil škodljiv model vedenja, ima večina otrok, ki so odraščali v disfunkcionalnem okolju, različne vrste nevroz.

Z vidika psihoanalitičnih teorij je nevroza produkt, ki je nastal zaradi obstoja nerazrešenega konflikta v globinah človeške psihe. Tak psihološki konflikt pogosto nastane zaradi nezadovoljevanja obstoječih osnovnih potreb posameznika. Osnova nevroze je obstoj resnične ali namišljene grožnje prihodnosti, ki jo oseba interpretira kot nerešljiv problem.

Med drugimi vzroki nevroze:

• socialna izolacija osebe;
• protislovja med instinktivnimi goni in moralnimi normami;
• popoln nadzor s strani drugih;
• pretirana potreba po priznanju in zaščiti;
• nepotešena želja po moči in slavi;
• neizpolnjena potreba po osebni svobodi;
• želja po popolnem izvajanju vseh dejanj;
• in nezmožnost dobrega počitka;
• pomanjkanje veščin za kompetenten odziv.

Biološki vzrok nevroze je nezadostna proizvodnja določenih nevrotransmiterjev in motnje v delovanju nevrotransmiterjev. Takšne okvare naredijo človeka preveč dovzetnega za delovanje različnih dražljajev, ga nagradijo s čustveno labilnostjo in mu odvzamejo možnost funkcionalnega reševanja težkih situacij.

Med razlogi, ki povzročajo nagnjenost k pojavu nevroze, znanstveniki imenujejo akutne virusne in nalezljive bolezni, ki poslabšajo splošno odpornost telesa na negativne dejavnike. Poseben pomen pri razvoju nevrotičnih motenj je dan škodljivim navadam osebe. Kronični alkoholizem, uporaba psihoaktivnih snovi "zadenejo" predvsem živčni sistem in nagrajujejo osebo z bolečimi nevrotičnimi reakcijami.

Simptomi nevroze

Preden nadaljujemo z zdravljenjem nevroze, je treba jasno razlikovati človeško stanje od psihotičnih motenj. Merila za izbiro nevroz so naslednji vidiki:

• Vodilna vloga pri nastanku nevroz je dodeljena delovanju psihogenih dejavnikov.
• Oseba se zaveda nenormalnosti svojega stanja in si prizadeva kompenzirati boleče simptome.
• Nevrotične motnje so vedno reverzibilne.
• Objektivni pregled bolnika ne kaže nobenih simptomov spremembe osebnosti.
• Pacient je ostal kritičen do svojega stanja.
• Vsi simptomi, ki se pojavijo, dajejo osebi težave, ki jih čuti.
• Preiskovanec je pripravljen sodelovati z zdravnikom, trudi se za uspeh pri zdravljenju.

Med simptomi nevroze lahko ločimo dve veliki skupini: psihološki znaki in fizični pojavi. Opišemo jih podrobneje.

Psihološki znaki nevroze

Psihološki (duševni) simptomi vključujejo dejavnike:

• Pomanjkanje čustvene stabilnosti subjekta.
• Pogoste spremembe razpoloženja brez očitnega razloga.
• Pojav neodločnosti in pomanjkanja pobude osebe.
• Pomanjkanje ustrezne samopodobe: pretirano podcenjevanje svojih sposobnosti ali precenjevanje lastnih sposobnosti.
• Pojav obsesivnega neobvladljivega strahu.
• Doživljanje občutkov, pričakovanje kakršnih koli težav.
• Prekomerna živčnost, razdražljivost.
• Nemir in sitnost pri delovanju.
• Konfliktnost in agresivnost do drugih.
• Kritičen in ciničen odnos do dogajanja.
• Negotovost v lastnih težnjah, nedoslednost želja.
• Prekomerna reakcija na najmanjše spremembe v običajnem načinu življenja.
• Jokanje brez objektivnih razlogov.
• Sumničavost, ranljivost, vtisljivost.
• Zamera, izbirčnost do besed drugih ljudi.

Pogost simptom nevroze je fiksacija pozornosti na travmatični dogodek. Oseba obsesivno razmišlja o drami, ki se je zgodila, analizira preteklost, išče potrditev svoje krivde. Ne more se osredotočiti na pozitivne misli, saj so vse misli osredotočene na negativne vidike življenja.

Simptom nevroze znatno zmanjšanje človeške zmogljivosti. Oseba ne more opravljati običajnega obsega dela. Predmetu se slabšajo kakovostni kazalci poroda. Standardnih obremenitev se hitro naveliča.

Pogost simptom nevroze poslabšanje kognitivnih in mnestičnih funkcij. Oseba ima težave s koncentracijo. Težko mu je izluščiti zahtevane informacije iz globin spomina. Na vprašanje ne more hitro odgovoriti, saj razmišlja počasno.

Pogosti simptomi nevroze - povečana občutljivost na zunanje dražljaje. Oseba se močno odziva na glasne zvoke in opazi komaj slišne zvoke. Ne prenese močne svetlobe in mu je neprijetno zaradi sončne svetlobe. Simptom nevroze je meteosenzitivnost: subjekt boleče prenaša spremembe vremenskih razmer. Sprememba podnebnih območij za osebo z nevrozo zagotavlja znatno povečanje bolečih simptomov.

Pogosti simptomi nevroze vključujejo: različne težave s spanjem. Oseba zelo težko zaspi ob običajnem času zaradi znatnega prekomernega vzburjenja živčnega sistema. Ko pade v sanje, je oseba prisiljena "gledati" nočne more. Pogosto se sredi noči zbudi v mrzlem znoju zaradi zastrašujočih slik, ki jih je videl v sanjah. Zjutraj se subjekt počuti preobremenjenega, saj njegov spanec ne zagotavlja izbruha energije. V prvi polovici dneva se človek počuti preobremenjen in zaspan, po kosilu pa se stanje izboljša.

Fizični znaki nevroze

Telesni simptomi nevrotičnih motenj vključujejo različne avtonomne motnje, nevrološke okvare in somatske težave. Najpogostejši simptomi nevroze so naslednji pojavi:

• kronični glavobol stiskalne ali kompresijske narave, ki se imenuje "čelada nevrastenika";
• nelagodje ali bolečina v predelu srca, ki jih oseba dojema kot srčne napake;
• sindrom bolečine v epigastrični coni, težnost v želodcu;
• omotica, težave pri ohranjanju ravnotežja, nestabilna hoja;
• skoki krvnega tlaka;
• pojav "letečih muh" pred očmi, poslabšanje ostrine vida;
• šibkost in tresenje v okončinah;
• občutek "kepe" v grlu, težave pri globokem vdihu, občutek pomanjkanja zraka;
• sprememba prehranjevalnih navad - kompulzivno prenajedanje, zavračanje hrane, izguba apetita;
• različne dispeptične motnje;
• vegetativne okvare - prekomerno potenje;
• kršitev srčnega ritma;
• pogosta potreba po uriniranju;
• pojav težav v intimni sferi - zmanjšanje spolne želje, nezmožnost spolnega odnosa, sprememba menstrualnega ciklusa pri ženskah.

Pogosto je nevroza vzrok za impotenco pri moških in ženskam onemogoča spočetje in roditev otroka. Pogosto nevroza vodi do različnih somatskih težav, vključno z gastritisom, pankreatitisom, holecistitisom. Posledica nevrotičnega stanja osebe je hipertenzija in kardiološke težave. Zato je pravočasno zdravljenje nevrotičnih motenj zagotovilo dobrega zdravja in dobrega počutja osebe.

Vrste nevrotičnih motenj

Zdravniki razlikujejo več neodvisnih vrst nevroz, za katere je značilna prevlada določenih kliničnih znakov. Najpogostejše vrste nevrotičnih motenj so:

• histerična nevroza;
• anksiozna motnja.

Nevrastenija

Nevrastenija ima drugo ime: asteno-nevrotični sindrom. Med običajnimi ljudmi se ta vrsta nevroze pogosto imenuje sindrom kronične utrujenosti. Za nevrastenijo so značilni naslednji simptomi:

• povečana razdražljivost;
• visoka razdražljivost;
• hitra utrujenost;
• izguba sposobnosti samokontrole in samokontrole;
• solzljivost in zamere;
• raztresenost, nezmožnost koncentracije;
• zmanjšana sposobnost dolgotrajnega duševnega stresa;
• izguba običajne telesne vzdržljivosti;
• hude motnje spanja;
• izguba apetita;
• apatija in brezbrižnost do tega, kar se dogaja.

Bolnik s to vrsto nevroze razvije zgago in občutek teže v epigastrični regiji. Oseba se pritožuje zaradi močnega glavobola, občutkov upadanja srca, poslabšanja intimnih možnosti. Pri tej vrsti nevrotične motnje pri človeku prevladujejo depresivna razpoloženja ciklotimične ravni.

obsesivno kompulzivna motnja

Obsesivno-kompulzivna motnja je mejno stanje, preobremenjeno s hitro preobrazbo v duševno obliko - obsesivno-kompulzivno motnjo. Bolniki s to vrsto nevroze so ranljive, sumljive, občutljive osebe. Glavni simptom nevroze obsesivno-kompulzivne motnje je prisotnost nenadzorovanih bolečih misli, obsesivnih misli, nesmiselnih podob, ki se pojavljajo.

Pogost simptom te vrste nevroze je doživljanje občutkov tesnobe in pričakovanja bližnjih težav. Stereotipne refleksije, značilne za to vrsto nevroze, nenehno premagajo človeka in ga prisilijo, da se zateče k posebnim ritualnim dejanjem. Oseba redno sprejema absurdne, z objektivnega vidika, odločitve, skušajo se zaščititi pred prihajajočimi katastrofalnimi dogodki, ki si jih je izmislil.

Histerična nevroza

Histerična nevroza, imenovana tudi histerija, je pogosta patologija, pogosteje zabeležena pri ženskah kot pri moških. Ta vrsta nevrotične motnje Manifestira se z demonstracijskim obnašanjem osebe, da bi pritegnili pozornost drugih. Oseba zvija gledališke predstave: silovito vpije, glasno kriči, krči, tako da so pozorni nanjo in zadovoljijo želje.

Histerija je nekakšen beg v bolezen, ko lahko človek posnema simptome različnih bolezni in trdno verjame v svojo neozdravljivo bolezen. Ugotovljeno je bilo, da se lahko histerik navduši s popolnoma vsako boleznijo in uspešno posnema simptome, značilne za bolezen.

Glavni simptom histerične nevroze so pogosti napadi s konvulzijami tonične narave. Med takšno krizo pacientov obraz dobi rdečkast ali bled odtenek. Človekove oči so med napadom zaprte, vendar zenice ohranijo reakcijo na svetlobo. Napad histerije je pred ali ob spremljavi divjega smeha ali neprimernih jokov.

Drug pomemben simptom histerične nevroze je bolnikovo pomanjkanje občutljivosti. Če si je histerik zastavil določen cilj, potem lahko, da bi ga dosegel, v dobesednem smislu hodi po premogu in ne čuti bolečine. Lahko se razvije histerična gluhost ali slepota, različne govorne motnje, kot je jecljanje.

Zdravljenje te oblike nevroze je dolg in mukotrpen proces, ki zahteva kompetenten izbor zdravil. Z neustreznim zdravljenjem histerične nevroze lahko bolnik razvije pomembne duševne okvare, ki popolnoma spremenijo značajski portret posameznika.

anksiozna nevroza

Ta vrsta nevroze je predhodnik anksiozno-fobičnih ali generaliziranih anksioznih motenj. Ta bolezen je značilna prisotnost obsesivnih iracionalnih strahov in vztrajne tesnobe pri osebi. Hkrati pacientov strah pred anksiozno nevrozo nima prave podlage. Subjekt je pretirano zaskrbljen zaradi lastne prihodnosti, pričakuje neuspehe in težave, nenehno čuti vznemirjenost in tesnobo.

Pri tej vrsti nevroze opazimo prekomerno motorično napetost, ki se kaže v nemirnosti in naključnosti bolnikovih dejanj. Oseba čuti, da so njeni živci napeti, kot struna, in se ne more sprostiti. Opaženi so simptomi avtonomne aktivnosti: suha usta, neustavljiva žeja, povečan srčni utrip, povečano potenje.

Zdravljenje nevroze

Kako se znebiti nevrotičnih motenj? Danes je bilo razvitih in uspešno uporabljenih veliko metod zdravljenja nevroz. Vendar pa ni mogoče dati splošnih priporočil, saj je treba režim zdravljenja izbrati izključno na individualni osnovi po temeljitem pregledu bolnika in določitvi pravilne diagnoze. Glavna naloga zdravnika je ugotoviti izvor nevroze in ugotoviti pravi vzrok motnje.

Medicinsko zdravljenje nevrotičnih motenj običajno vključuje antidepresive, benzodiazepinska pomirjevala, anksiolitike, zeliščna pomirjevala, vitamine B in minerale. V primerih, ko je nevroza posledica nekaterih motenj v oskrbi možganov s krvjo, je priporočljivo uporabljati nootropna zdravila in sredstva, ki izboljšujejo delovanje živčnega sistema.

Ne smemo pozabiti, da farmakološko zdravljenje pomaga le odpraviti simptome motnje in izboljšati bolnikovo počutje. Vendar pa zdravila ne morejo vplivati ​​na vzrok bolezni, zato je z njihovo pomočjo nemogoče popolnoma odpraviti nevrozo.

Trenutno so glavne metode zdravljenja vseh vrst nevroz psihoterapevtske tehnike in hipnoterapija. Da bi se popolnoma znebili nevrotičnih motenj, je priporočljivo izvajati zdravljenje s psihodinamično, medosebno, kognitivno-vedenjsko in gestalt terapijo. Psihoanaliza se pogosto uporablja pri zdravljenju nevroz. Med psihoterapevtskimi sejami ima oseba priložnost zgraditi popolno sliko svoje osebnosti, vzpostaviti vzročno-posledične odnose, ki so spodbudili nastanek nevrotičnih reakcij.

Pri zdravljenju nevroze je pomembno mesto namenjeno normalizaciji režima dela in počitka ter oblikovanju pravilne prehrane s pravilno sestavljenim menijem. Velik pomen pri zdravljenju nevrotičnih motenj je tudi učenje pacienta tehnik sproščanja in izvajanje avtogenega treninga.

Nevroza, ne glede na vrsto in resnost simptomov, je predmet popolnega zdravljenja. Vendar pa mora oseba, da bi dosegla stabilen in trajen rezultat, ponovno razmisliti o obstoječem načinu razmišljanja in "očistiti" svoj življenjski program iz destruktivnih vezi, ki preprečujejo osvoboditev od strahov in tesnobe.

Ocena članka:

Nevroza je cela skupina reverzibilnih funkcionalnih nevropsihiatričnih motenj, ki imajo specifične manifestacije. Simptomi te duševne motnje so precej pogosti pri odrasli populaciji našega planeta, zlasti pri ženskah, in se pogosto pojavijo pri otrocih v puberteti. V adolescenci motnja najpogosteje izzveni sama od sebe in nima resnejših posledic. Po statističnih podatkih ima ena tretjina vsega človeštva znake nevroze. Vendar pa ta bolezen ne predstavlja velike nevarnosti za osebo, saj jo je s pravilnim zdravljenjem mogoče za vedno odpraviti.

Ena tretjina vsega človeštva ima znake nevroze

Do sedaj obstajajo spori o vzrokih za nastanek in razvoj nevroz. Sem spadajo stalni stres in divji tempo življenja mestnega prebivalca, psihofiziološke motnje in težave pri regulaciji avtonomnega sistema telesa. Človeška psiha ne prenese dolgotrajne izpostavljenosti niti razmeroma šibkim dražljajem, ki držijo zavest v stalni napetosti. Prispevajo tudi genetska predispozicija, svojevrstne značajske lastnosti: živčnost, povečana tesnoba ali sumničavost. Pomanjkanje spanja, prekomerno delo in izčrpanost telesa povečujejo tveganje za nastanek nevroze.

Simptomi in znaki nevroze pri moških in ženskah imajo določene razlike, vendar imajo v vsakem primeru vegetativno in psihogeno naravo dolgega poteka, ki ga spremlja zmanjšanje produktivnosti duševne in telesne dejavnosti, pojav histerije, astenije in obsesivne misli. Glavna razlika med to motnjo in psihozami je, da se oseba zaveda svojega položaja in se skoraj vedno lahko obvladuje.

Psihiatri nevrozo razumejo kot motnjo, ki ni povezana s kršitvijo celovitosti strukture psihe in je ne pripisujejo boleznim živčnega sistema.To je oseba, ki nima osebnostnih motenj in preprosto pretirano reagira na situacije, ki so znane vsakemu človeku. Toda v našem času se ta diagnoza postavlja odvisnikom od drog, perverznežem in podobnim.

Vzroki za razvoj nevroze pri odraslih:

• Kronični stres zaradi preobremenjenosti, konfliktov s partnerjem, težav v družini,
• Globoke čustvene izkušnje v ozadju katere koli bolezni,
• Genetska nagnjenost k anksioznosti in dedna preobčutljivost,
• Motnje spanja, premalo počitka ali neustrezna prehrana,
• Slabe navade (alkoholizem, droge),
• Fizična izčrpanost telesa
• Nezmožnost dokončanja naloge ali rešitve naloge,
• Funkcionalna insuficienca telesa,
• Preobremenitev človeških možganov z informacijami,
• Izolacija osebe iz družbe,
• frustracija
• Premočna potreba po javnem priznanju,
• Žeja po moči
• Neskončno stremljenje k idealu, perfekcionizem,
• Pomanjkanje mehanizmov za prilagajanje svetlim situacijam,
• Kršitev dela nevrotransmiterjev sistemov.

Obstaja teorija, ki trdi, da se nevroza razvije, ko trčita dva dejavnika: dražilo, ki je za človeka pretirano glede na moč dražljaja in temperament samega subjekta. Se pravi, problem je v telesni zaznavi dražljaja in hitrosti odziva nanj.

V tej situaciji ni povsem pravilno govoriti o dednosti. Na razvoj nevroze vpliva okolje, v katerem je človek odraščal in bil vzgojen. Otrok ob pogledu na starše, ki so nagnjeni k histeriji, prevzame njihovo vedenje in izpostavlja svoj živčni sistem travmi.

Vzrok nevroze so lahko negativna in pozitivna močna čustva.

Nenavadno je, da lahko premočna pozitivna čustva povzročijo tudi nevrozo.

Razvrstitev in vrste nevroz

Nevroza je zelo široka skupina motenj. Obstaja veliko načinov za njihovo sistematizacijo in vse klasifikacije se med seboj razlikujejo. Na primer, pri odraslih se razlikujejo skupine:

• obsesivno kompulzivna motnja. Oseba pridobi navado izvajanja določenih dejanj na določen način. Če prekrši svoj "običaj", ga zgrabi zelo močna tesnoba. Pogosto takšno vedenje bolniku zaplete življenje in se tega dobro zaveda, vendar se sam ne more spopasti s svojo težavo.
• Histerične nevroze. Obstajajo motnje v zaznavanju informacij s strani osebe (gluhost), amnezija, izguba zavesti, konvulzije in podobna obolenja, medtem ko fizično ostaja popolnoma zdrav.
• Fobije ki se pojavijo v določenih situacijah. Človek se lahko boji ob pogledu na kakšno žival, boji se višine, teme ali pogleda na kri.
• fobije brez razloga. Pogosto se kažejo kot nerazumen strah zase ali za bližnje.
• nevrastenija. Razvijajo se kot posledica prekomernega dela živčnega sistema. Pri delu notranjih organov pride do motenj: kardiovaskularnega sistema, sečil, prebavil in tako naprej. Včasih je oseba, ki nima zdravstvenih težav, prepričana, da je bolna ali bo kmalu zbolela, in je nemogoče prepričati.
• Reaktivne nevroze. So odziv telesa na stresne situacije. Narava in trajanje njihovega poteka sta odvisna od osebe same in kompleksnosti vznemirljive situacije. Mučijo ga boleči spomini ali pa se pojavi delna amnezija, ki je zaščitni mehanizem psihe. Tudi reaktivne nevroze se lahko razvijejo med dogodki, ki radikalno spremenijo življenje. Na primer rojstvo otroka ali smrt ljubljene osebe.

V medicini obstajajo 4 glavne vrste nevroz:

• depresivno- počasen intelektualni razvoj skupaj s slabo voljo.
• Histerično- neracionalno ocenjevanje lastnih lastnosti zaradi subjektivnega občutka pomanjkanja pozornosti.
• Nevrastenija- Čustvena nestabilnost, utrujenost in depresija.
• alarmantno- pretirana tesnoba in nerazumen strah.

Domača nevrologija govori o treh vrstah nevroz:

• nevrastenija;
• pretvorbena motnja;
• Obsesivno kompulzivna motnja.

Nevrastenija je vrsta nevroze

Manifestacije in vrste nevroze pri ženskah in moških imajo določene razlike. V zvezi s tem predstavniki lepega pola razlikujejo 3 oblike te motnje:

• Hiperstenični- blaga, začetna stopnja nevroze, za katero je značilna povečana razdražljivost in razdražljivost. Dekleta v tem stanju se počutijo neprijetno v družbi, niso nagnjena k pogovoru, neprijetno jim je hrup in močna svetloba. V družini so takšni ljudje neomejeni in čustveno nestabilni. Zaradi motenj spanja zjutraj vstanejo polomljeni in utrujeni.
• Razdražljiv- povečana razdražljivost in zmanjšana vzdržljivost povzročita agresivnost. Vse okoli jih moti in jih moti, zato se vsemu drugemu doda še raztresenost in slaba samokontrola.
• hipostenično- najtežja faza, ki jo je že precej težko ozdraviti. Razdraženost se pojavi brez razloga, pomešana z utrujenostjo in depresijo. Ženska lahko razmišlja samo o tem, kako se normalno, popolnoma sprostiti.

Simptomi nevroze pri odraslih

Splošni simptomi nevroze vplivajo na delovanje celotnega organizma:

• Kršitev avtonomnega sistema telesa: stalni, napadi panike.
• Motnje v delovanju živčnega sistema: tremor, glavobol in omotica, nestabilnost, motnje spanja.
• Motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema: zvišanje in znižanje krvnega tlaka, njegovi skoki, tahikardija, Raynaudov sindrom.
• Bolezni dihal: zadušitev, namišljena izguba sposobnosti samodejnega dihanja, cmok v grlu, kolcanje, zehanje.
• Motnje v prebavnem sistemu: zmanjšan apetit, slabost, zaprtje, napenjanje, suha usta, driska.
• Motnje genitourinarnega sistema: srbenje v dimljah, bolečina, cistalgija, enureza, zmanjšan libido.
• Kršitve pri delu termoregulacije: mrzlica, povečano potenje.
• Kršitev kože.
• Astenija, povečana anksioznost, neupravičeni strahovi in ​​fobije, obsesije, kompulzije, motnje spomina, odsotnost, duševna zaostalost.
• Čustvena nestabilnost, pomanjkanje pobude in letargija osebe, razdražljivost, sitnost, sumničavost in zamera, nizka samozavest.
• Osredotočite se na negativne spomine.
• Dezorientacija na območju.

Z nevrozo postane oseba zaspana, letargična, praktično nezmožna za produktivno delo.

• Znaki klimakterične nevroze, ki se razvije pri moških in ženskah, so povečana čustvena občutljivost in razdražljivost, zmanjšana vzdržljivost, motnje spanja in splošne težave z delovanjem notranjih organov, ki se začnejo v obdobju od 45 do 55 let.
• Zaradi slabega prilagajanja nenehno spreminjajočim se okoljskim razmeram lahko pride do nizke samozavesti, visoke stopnje perfekcionizma, depresivne nevroze. Njeni znaki so lahko:
  • Zaviranje gibanja in splošne aktivnosti,
  • Nenehno slabo razpoloženje
  • Zmanjšanje hitrosti reakcije.

Pacient izgubi sposobnost uživanja v življenju, naloži se z negativnimi mislimi. Telesno stanje se poslabša zaradi težav s spanjem: vedno težje zaspimo, ponoči se človek lahko večkrat zbuja in zaradi tega zjutraj vstane z občutkom, da se ni spočil. Vendar za njih liki ne razmišljajo o črni prihodnosti. Nasprotno, takšni ljudje upajo na najboljše. Če je nevroza prešla v hudo obliko njene manifestacije, se doda še en simptom - nagnjenost k neupravičenemu joku.

Depresivna nevroza pogosto povzroča družinske konflikte.

Oseba, ki trpi za depresivno nevrozo, išče odrešitev v službi, stik z družino pa zanjo postane nevzdržen.

• Obsesivna nevroza:
  • vsiljive misli,
  • povečano potenje,
  • tahikardija,
  • Letargija in slabo razpoloženje
  • povečana tesnoba,
  • Mrzlica.
• Na podlagi živčne in fizične izčrpanosti telesa se pri odraslih razvije nevrastenija. Pri moških se kaže kot:
  • povečana razdražljivost,
  • agresija,
  • nestabilnost razpoloženja,
  • zmanjšanje vzdržljivosti
  • motnje spanja,
  • inkontinenca in spremljanje teh znakov motenj v delovanju avtonomnega sistema telesa.

Vsi ti simptomi minejo tako hitro, kot se pojavijo. Pri ljudeh z nevrastenijo se ob kakršnem koli, tudi manjšem, fizičnem ali čustvenem stresu dvigne krvni tlak, poveča se znojenje, roke in noge začnejo otrdeti. Nevrotiki se težko prilagodijo ostrim spremembam temperature, glasnosti zvoka, svetlosti svetlobe. Ti ljudje imajo pogosto glavobole.

Odlikujejo jih nemir, razdražljivost, čustvena nestabilnost, solzljivost in zamera, čakanje nanje je mučenje. Nevrotike je zelo enostavno razburiti in užaliti, vendar niso maščevalni in se hitro umirijo. Ljudje z nevrastenijo lahko zaradi svoje odsotnosti pozabijo, kar so jim pravkar povedali.

• Hipohondrična nevroza, ki je bolj značilna za moške, se pri odraslih kaže v motnjah avtonomnega sistema telesa, pojavu močnega, nerazumnega strahu in motenj v spolnem pogledu.
• Zaradi motenj v delovanju spolnih organov se pojavi histerična nevroza, ki jo najpogosteje najdemo pri ženskah. Znaki te motnje vključujejo:
  • tremor,
  • Otrplost in šibkost v rokah in nogah
  • govorne motnje,
  • nestabilnost razpoloženja,
  • Poskusi pritegniti pozornost.

Diagnoza nevroz

Za postavitev te diagnoze je potrebno zbrati bolnikovo anamnezo, opraviti razgovor z njegovo družino, spoznati osebnostne značilnosti osebe, opraviti določene teste in patopsihološki pregled.

Psihoterapevt lahko pomaga diagnosticirati nevrozo

Pri odraslih so simptomi nevroze precej očitni, tako da je mogoče sklepati o diagnozi že na podlagi povratnih informacij osebe o njegovem dobrem počutju.

Zdravljenje nevroz

Čeprav se nevroze blage resnosti pri odraslih mnogim ne zdijo težava, ki zahteva posredovanje zdravnika, je vseeno bolje, da se s podobnim vprašanjem obrnete na strokovnjaka, da ugotovite, kako in kako zdraviti nastalo bolezen. .

Obstaja veliko načinov za zdravljenje nevroz in vsi so precej individualni. Na to vplivajo individualne značilnosti, starost, spol bolnika in oblika same motnje. V nekaterih primerih je dovolj, da odpravite dražilni dejavnik ali spremenite svoj življenjski slog. Pri odraslih živčni sistem ni tako močan kot pri otrocih, zato nekateri od njih zahtevajo posredovanje specialista.

Torej, kakšen zdravnik bo pomagal ozdraviti nevrozo? To izvaja bodisi psiholog ali psihoterapevt. V skladu s tem je glavno orodje zdravljenja psihoterapija (in hipnoterapija), najpogosteje kompleksna. Pacient se mora naučiti objektivno gledati na svet okoli sebe, spoznati svojo neustreznost v nekaterih zadevah.

Da bi dosegli bolj stabilen rezultat, lahko zdravnik bolniku predpiše nekatere fizioterapevtske metode ali kratek počitek v sanatoriju, pa tudi, da se zaščiti pred velikim fizičnim in čustvenim stresom. Potrebno je pravilno sestaviti režim dela in počitka.

Včasih je za lajšanje nevroze dovolj, da se sprostite in dobro počivate.

Če so za zdravljenje potrebna zdravila, zdravnik predpiše antidepresive, pomirjevala, vitamine in minerale ter pomirjevala. Ta zdravila so potrebna za ponovno vzpostavitev delovanja struktur v možganih, ki so odgovorne za simpatične in parasimpatične procese v telesu.

Izraz "nevroza" običajno zajema vrsto splošnih motenj, ki vodijo v disharmonijo duševnega zdravja. Trenutno je ta kompleksna bolezen razdeljena na več natančnejših, ki so združene pod imenom "nevrotične motnje".

Kako se manifestirajo nevrotična stanja?

Treba je omeniti, da te motnje vključujejo posttravmatski stresni sindrom, različne somatske motnje duševne dejavnosti, napade panike, fobije, avtonomno nevrozo. Duševne motnje imajo različne manifestacije. ki jih združujejo številni čustveni, fizični odkloni. Tej skupini motenj sta na primer skupna strah, tesnoba. Na srečo bolniki ne trpijo za halucinacijami in različnimi manijami. Vendar pa nevroze negativno vplivajo na človekovo aktivnost, tako funkcionalno kot dnevno.

Odvisno od vrste manifestacije motnje se lahko resnost njihovega poteka razlikuje. Povečana anksioznost in strah sta pogosta pokazatelja te motnje. Tudi bolniki se pogosto pritožujejo nad manifestacijo bolezni na fizični ravni. V tem primeru običajno vzroki bolezni z medicinskega vidika ostanejo nejasni. Sem spadajo mišični in glavoboli, otrplost, mravljinčenje. Pogosto so simptomi nevroze tako izraziti, da povzročajo težave v medosebni komunikaciji. Zato bolniki pogosto doživljajo takšne pojave, kot so jeza, razdražljivost, pojav obsesivnih misli.

Glavni znaki nevroze drugačne narave:

Eden najpomembnejših dejavnikov, ki povzroča tako kompleksna stanja, je konflikt posameznika, ki je lahko tako zunanji kot notranji. Zunanji dejavniki vključujejo vpliv posameznih okoliščin, ki povzročajo psihološko travmo, čustveno preobremenitev. Vse to lahko vpliva na intelektualno sfero. II Pavlov je dejal, da je nevroza neke vrste kronična bolezen, povezana z delovanjem višje duševne dejavnosti. Nastane zaradi prenapetosti, ki je nastala v možganski skorji.

Karen Horney o nevrozi

Rekla je, da je nevroza zaščita pred neugodnimi okoljskimi dejavniki. Sem spadajo na primer ponižanje ali starševska nadzorna ljubezen, kar vodi do tega, da se pri otroku začnejo pojavljati znaki nevroze. Tako otrokova psiha, tako rekoč, oblikuje obrambo pred ljudmi. Kaže se v več oblikah: potreba po svobodi, po ljubezni, po slavi. Vsaka oseba, ki trpi zaradi opisane kršitve, ima vse tri smeri, vendar ena od njih prej ali slej začne prevladovati. Posledično se ljudje, ki imajo simptome nevroze, delijo na ločene, podrejene in agresivne.

V našem času ni težko dobiti diagnoze nevroze - stres na delovnem mestu, nori ritem življenja negativno vplivajo na duševno zdravje sodobnega človeka. Včasih prebivalci sami diagnosticirajo bolezen sami, ne da bi se obrnili na strokovnjake. Toda le zdravnik lahko ugotovi, za kaj oseba v resnici trpi in kako to ozdraviti.

Nevroza je dolgotrajna in kronična, reverzibilna, ne zelo huda motnja živčnega sistema, za katero so značilne pogoste spremembe v čustvenem stanju bolnika. Hkrati ima oseba zmanjšanje duševne in telesne zmogljivosti, histerične manifestacije in strahove.

Vzroki

Na podlagi fiziološke teorije je ta bolezen patološko stanje telesa, ki se pojavi zaradi dolgotrajnih motenj v delovanju višjega živčnega sistema. Prekomerna aktivnost psihe, skupaj z ogromnim številom trenutnih živčnih procesov, ki se pojavljajo v možganski skorji, lahko povzroči to bolezen. To pomeni, da fiziološka teorija pravi, da nevroza ni nič drugega kot posledica preobremenitve živčnega sistema, ki jo povzroči dolgotrajna ali kratkotrajna izpostavljenost dražljajem, ki so pretirani za psiho posameznika.

Po drugih hipotezah znanstvenikov vzrok za pojav nevroze združuje dva dejavnika - to je prekomerno delovanje dražljaja in značilnosti osebnosti osebe. V tem primeru glavne vloge ne igra intenzivnost, temveč stopnja ogroženosti dražljaja. Pomemben je odziv osebe na ta dražljaj. Z drugimi besedami, zelo pomembno je, kako resno in globoko oseba dojema to draženje.

Pomembno vlogo med vzroki nevroze igra funkcionalno stanje telesa, to je njegovo zdravje. Skupina tveganja za to bolezen vključuje ljudi, ki vodijo nezdrav življenjski slog - ne upoštevajo režima dela in počitka, doživljajo ogromen čustveni in fizični stres, prekomerno delo. Zelo pomembno je tudi, kako se človek nanaša na svoje dolžnosti. Med vzroki bolezni so realnosti turbulentne sodobnosti, ki je nasičena z negativnimi informacijami in pretiranimi zahtevami po »uspehu« človeka.

Pomembno je omeniti, da nevroza ni genetska bolezen in ni podedovana. V veliki večini primerov je njegov pojav odvisen od okolja, v katerem je oseba odraščala in bila vzgojena. Med glavnimi vzroki nevroze pri otrocih je obdobje odraščanja v disfunkcionalni družini. Življenje pod isto streho s sorodniki, ki pijejo alkohol, pogosta zloraba staršev, njihovo pretirano izražanje čustev je osnova za prihodnje nevrotične manifestacije pri otroku.

Pomembno! Nevroza se pojavi ne le na podlagi dolgotrajnih izkušenj negativnih čustev, ampak tudi na podlagi svetlih, intenzivnih pozitivnih izkušenj. Zato vzgoja po shemi "korenčka in palice" pogosto povzroči nastanek nevrotičnih motenj.

Psihoanalitične teorije pravijo, da je nevroza posledica nerazrešenega konflikta, ki obstaja v globinah človeške psihe. Pogosto ta konflikt nastane zaradi nezmožnosti zadovoljevanja osnovnih osebnih potreb. Poleg tega nevroza nastane na podlagi obstoječe resnične ali izmišljene grožnje prihodnosti, ki jo oseba šteje za nerešljivo.

Drugi vzroki nevroze vključujejo:

• Prizadevanje za popolno delovanje
• Nezmožnost popolne sprostitve, deloholizem
• Popoln nadzor nad drugimi
• Močna potreba po zaščiti in priznanju
• Nepotešena želja po priznanju in moči
• Neizpolnjena želja po osebni svobodi
• Protislovje med instinkti in okvirom morale
• Nezmožnost ustreznega odziva na stres

Biološki razlog je v nezadostni produkciji določenih nevrotransmiterjev in funkcionalni okvari nevrotransmiterjev. Te napake posameznika nagradijo s pretirano dojemljivostjo, čustveno nestabilnostjo in nezmožnostjo ustreznega obvladovanja težkih situacij.

Vzroki bolezni vključujejo tudi nalezljive in virusne bolezni, zaradi katerih se telo ne more popolnoma upreti negativnim dejavnikom. Posebna vloga pri razvoju nevroze je dodeljena slabim navadam osebe. Psihoaktivne snovi, alkohol vplivajo predvsem na živčni sistem, izzovejo pojav bolečih nevrotičnih reakcij pri osebi.

simptomi

Za začetek zdravljenja nevroze je treba najprej jasno razumeti in razlikovati med nevrotičnimi in psihotičnimi motnjami. Razlikujejo se naslednji ključni vidiki razvoja nevroze:

• Odsotnost simptomov spremembe osebnosti pri fizičnem pregledu pacienta
• Prihranek pacientove kritike njegovega stanja
• Reverzibilnost nevrotičnih motenj
• Zavedanje osebe o nenormalnosti njegovega stanja in prizadevanje za odpravo izčrpavajočih simptomov
• Psihogeni dejavniki kot vzrok nevrotičnih stanj
• Oseba ima težave zaradi simptomov, ki jih doživlja
• Pacient je pripravljen sodelovati z zdravnikom, trudi se doseči pozitiven učinek zdravljenja.

Simptomi nevroze so sestavljeni iz dveh velikih skupin - fizičnih pojavov in psiholoških simptomov.

telesni znaki

Med telesnimi simptomi nevroz so nevrološke okvare, avtonomne motnje in somatske težave. Najpogostejše med njimi so naslednje manifestacije:

• Kronični glavoboli, ki imajo stiskalni ali pritiskajoči značaj, imenovani "čelada nevrastenika"
• Bolečina in nelagodje v predelu srca, ki jih bolnik zaznava kot srčne napake
• Pojav srčne nevroze, za katero so značilne povečane arterijske, palpitacije, boleče ali zbadajoče bolečine v predelu srca, povečano potenje, zasoplost; indikativni simptom srčne nevroze so bolečine v srcu, ki jih spremljata omotica in otrplost okončin.
• Občutek teže v želodcu, prisotnost bolečine v epigastriju
• Prisotnost dispeptičnih motenj (prebavne motnje)
• Prekomerno znojenje
• Tresenje in šibkost v okončinah
• Nestabilna arterija
• Motnje srčnega ritma
• Negotova hoja, težave pri ohranjanju ravnotežja, omotica
• Poslabšanje ostrine vida, pojav "letečih muh" pred očmi
• Pogosta želja po uriniranju
• Zmanjšan libido, nezmožnost spolnega odnosa, menstrualne nepravilnosti pri ženskah.

Pogosto se zaradi nevroze pojavi pri moških, ženske pa ne morejo zanositi in nositi otroka. Možne so tudi somatske težave v obliki,. Posledice nevrotičnih stanj osebe vključujejo tudi kardiološke težave, hipertenzijo. Zato je pravočasno zdravljenje nevroze zelo pomembno za normalno, zdravo delovanje telesa.

Psihološki simptomi

Med psihološkimi dejavniki nevroze je treba opozoriti na naslednje:

• Huda razdražljivost in živčnost
• Tesnoba, nemir, nemir
• Čustvena nestabilnost
• Pogoste spremembe razpoloženja brez objektivnega razloga
• Nadležen neobvladljiv strah
• vtisljivost, ranljivost, sumničavost
• Neustrezna samopodoba - pretirano precenjevanje ali podcenjevanje lastnih lastnosti, sposobnosti
• Neaktivnost in neodločnost
• Agresija do drugih, konflikt
• Pretirano reagiranje na najmanjšo spremembo življenjskega sloga
• Ciničen in kritičen odnos do vsega
• Izbirčnost do besed drugih ljudi, občutljivost
• Neskladje v željah in lastnih težnjah, prepričanjih
• Jokanje brez objektivnih razlogov

Pri bolniku z nevrozo je oseba opazno učinkovitost se zmanjša. Ne more več opravljati običajnega obsega dela, kakovost poroda se opazno poslabša, prisotna je močna utrujenost pri standardnih obremenitvah.

Različne težave s spanjem- eden najpogostejših simptomov nevroze. Močna prekomerna ekscitacija živčnega sistema ne omogoča, da bi oseba zaspala ob običajnem času. In ko mu končno uspe zaspati, ga zelo pogosto mučijo nočne more, zaradi katerih se lahko pogosto zbudi sredi noči v hladnem znoju. Zjutraj se pojavi občutek šibkosti, saj nezadostno spanje ne more obnoviti energetskih virov telesa. Prva polovica dneva za osebo prehaja v zaspanem, zlomljenem stanju, po večerji pa se izboljša.

Pri osebi z nevrozo se poslabšajo mnestične in kognitivne funkcije ( zmanjšana je sposobnost razumevanja, proučevanja, razumevanja, zaznavanja in predelovanja informacij). Ne more se osredotočiti ali iz spomina izvleči potrebnih informacij. Človekovo razmišljanje postane počasno, zato težko odgovori na vprašanje.

Med značilnimi simptomi nevroze - povečana občutljivost na zunanje dražljaje. Prisotna je intenzivna reakcija na glasne zvoke in tudi komaj slišni zvoki ne ostanejo neopaženi. Oseba se ne počuti dobro pri močni svetlobi in sončni svetlobi. vremenska občutljivost je značilen simptom. Pacient težko prenaša spremembe vremenskih razmer, in ko se spremeni podnebno območje, občuti povečanje bolečih simptomov.

Osredotočenost na travmatični dogodek je eden najpogostejših simptomov bolezni. Človek ves čas razmišlja o drami, ki se je zgodila, jo analizira, poskuša najti potrditev svoje krivde. Preprosto ne more preklopiti na pozitivne misli, ker je fiksiran na negativne trenutke, ki so se zgodili v njegovem življenju.

Vrste

Obstaja več vrst nevroze, od katerih se vsaka kaže s svojimi posebnimi značilnostmi. Torej, zdravniki imenujejo najpogostejše vrste bolezni:

• nevrastenija
• anksiozna motnja
• Histerična nevroza
• obsesivno kompulzivna motnja

Nevrastenija

Nevrastenija se pogosto imenuje asteno-nevrotični sindrom. Med meščani je pogosto tudi drugo ime - sindrom kronične utrujenosti. Za to stanje so značilni naslednji simptomi:

• Utrujenost
• Prekomerna razdražljivost in razdražljivost
• Nezmožnost nadzora in nadzora nad samim seboj
• Zamera in solzavost
• Nezmožnost koncentracije, raztresenost
• Zmanjšanje prejšnje fizične vzdržljivosti
• Brezbrižnost in apatija do vsega okoli
• Poslabšanje in izguba apetita
• Nezmožnost dolgotrajnega duševnega dela
• Motnje spanja

Pri tej vrsti nevroze bolnik trpi tudi zaradi utripanja srca in občutka teže v epigastriju. Poslabšanje sposobnosti v intimni sferi. Poleg tega je za nevrastenijo značilno valovito depresivno razpoloženje.

Simptomi nevrastenije so različni. Pogost simptom je, da se pojavi proti koncu dneva

anksiozna motnja

Pri tej vrsti bolezni oseba doživi občutek tesnobe - praviloma je nerazumen in neobvladljiv. Oseba se lahko boji za svojo prihodnost zaradi težav v osebni sferi ali za svoje zdravje (hipohondrične manifestacije).

Stanje ima naslednje duševne simptome:

• občutek strahu, tesnobe (najpogosteje brez objektivnih razlogov)
• motnje spanja
• hipohondrija
• tesnobne misli, slabo razpoloženje

Pogosti fizični simptomi vključujejo:

• glavobol
• občutek "kompresijske čelade" na glavi
• odpoved dihanja
• skoki tlaka
• občutek suhih ust, žeja
• prekomerno potenje
• motnje prebavnega sistema - slabost,

Bolezen precej hitro preide v kronično obliko in ti občutki postanejo sestavni spremljevalci osebe. Včasih se pojavijo poslabšanja, ki se lahko izrazijo v napadu panike, razdražljivosti in solzljivosti.

Pomembno! Z dolgotrajnim potekom bolezni in odsotnostjo njenega zdravljenja lahko preide v drugo obliko duševne motnje - na primer hipohondrije ali obsesivno-kompulzivne motnje.

Histerična nevroza

Ena od oblik duševnih motenj, ki se izraža v pretirani želji, da bi na kakršen koli način pritegnili pozornost nase - bolnik lahko "vrže jeze", igra pred občinstvom, vpije, kriči in skoraj konvulzira. Za osebo v tem stanju je značilna pretirana demonstrativnost - svetli nastopi in nenadna izginotja, pa tudi manipulativno vedenje, da bi pritegnili pozornost in podredili.

Pacient lahko globoko verjame v prisotnost neozdravljive bolezni in popolnoma posnema njene simptome. V tem primeru je lahko bolezen absolutno karkoli.

To stanje nastane zaradi dejstva, da oseba vstopi v okolje ali situacijo, ki travmatizira njegovo psiho - to je lahko konflikt na delovnem mestu, družinska scena ali življenjsko nevarna situacija.

V klinični sliki histerične nevroze ločimo tri kategorije simptomov: avtonomne motnje, senzorične in motorične motnje.

1. Simptomi prve skupine so žive, spremenljive, selitvene in raznolike bolečine in telesne fantazije. Manjši stres lahko pri bolniku povzroči motnje zavesti in krče, ki so znaki krčev.
   

   Opomba! Med napadom se lahko človek udarja ob stene in tla, si trga oblačila in lase, meče predmete, se histerično smeje in nato vpije brez razloga.

2. Senzorični simptomi vključujejo parestezije "rokavice" in "nogavice" (otrplost, mravljinčenje, občutek "kurje kože") okončin. Prav pri njih se najpogosteje pojavijo senzorične motnje. Poleg tega lahko oseba izgubi občutljivost. Če se je histerik odločil pritegniti pozornost, potem lahko dobesedno hodi po vročem oglju, ne da bi občutil bolečino. Za stanje so značilni tudi gluhost, slepota, govorne motnje, na primer jecljanje.
3. Bolezni te skupine vključujejo popolno ali delno paralizo okončin, tremor, moteno koordinacijo gibanja, paralizo jezika, izgubo glasu, živčni tik, krčenje krožne mišice očesa.

Zdravljenje te oblike nevroze je težak, dolgotrajen in mukotrpen proces, pri katerem ima pomembno vlogo pravilna izbira zdravil. Nepravilno zdravljenje ogroža razvoj resnih duševnih okvar pri bolniku, ki lahko popolnoma spremenijo portret posameznika.

obsesivno kompulzivna motnja

Gre za obsesivno-kompulzivno motnjo (dobesedno prevedeno kot »prisila« in »obsedenost z idejo«). Lahko je kronična ali epizodna. Zanjo je značilen pojav obsesivnih, motečih in celo zastrašujočih misli (obsedenosti) pri človeku. Hkrati se oseba nenehno trudi, da bi se znebila tesnobe, ki jo povzročajo te misli, s pomočjo utrujajočih, obsesivnih dejanj (kompulzij).

Za motnjo je značilen razvoj obsesivnih spominov, misli, dejanj in gibov ter pojav patoloških strahov (fobij).

Bolniki s to vrsto motnje so sumljivi ljudje, ki včasih sprejmejo najbolj odločne ukrepe, kar je zelo opazno v ozadju njihove prevladujoče umirjenosti.

Vsiljive misli in dejanja se najpogosteje kažejo v:

• Močan strah pred kontaminacijo ali okužbo
• Strah, da bi poškodovali sebe ali druge
• Moralne in verske ideje
• Spolno eksplicitne ali nasilne misli in slike
• Prizadevanje za red in simetrijo, ideja, da mora biti vse okoli "pravilno" poravnano
• Strah, da bi izgubili ali ne imeli nečesa, kar potrebujete
• Vraževerje, pretirana pozornost do nečesa, kar velja za srečo ali smolo

Zdravljenje takšne motnje nujno vključuje celovit pristop, ki vključuje psihoterapijo in zdravljenje z zdravili.

Zdravljenje

Seveda vsaka oseba, ki trpi zaradi te motnje, razmišlja o tem, kako zdraviti nevrozo. Najprej se ne bojte, da vas bodo po obisku zdravnika takoj poslali na oddelek za nevrozo na obvezno zdravljenje. Kot smo že omenili, ta motnja ni preveč nevarna in se s pravilnim pristopom dobro odziva na zdravljenje. Pomembno je razumeti, da je dolgo časa preprosto nemogoče prenašati simptome in znake nevroze - to lahko povzroči resnejše posledice in povzroči druge duševne bolezni. Če večkrat čutite boleče manifestacije nevroze - ne odlašajte z obiskom zdravnika. Za začetek je to lahko družinski zdravnik ali terapevt na polikliniki, ki vas bo že napotil na posvet k psihoterapevtu. Ali pa z obiskom forumov v vašem mestu in analizo priporočil in mnenj ljudi lahko sami izberete zasebnega strokovnjaka. Prej ko greste k zdravniku, prej bo predpisano zdravljenje, ki je lahko sestavljeno iz ene od sodobnih metod.

Psihoterapija

Glavna naloga psihoterapije nevroze je normalizirati pacientov pogled na svet okoli sebe, ugotoviti vzroke, ki so privedli do bolezni, in razširiti obseg njegovih interesov.

Ozdravitev nastopi šele takrat, ko bolnik s pomočjo zdravnika pride do razumevanja in zavedanja vzrokov za svoje skrbi in strahove. Po tem trenutku se vse, kar bolniku prej ni omogočalo normalnega in umirjenega življenja, ne zdi več pomembno ali pomembno.

Sodobni psihologi in psihiatri pri zdravljenju nevroz uporabljajo tri glavne metode vpliva: pogovor, hipnozo, kognitivno psihoterapijo.

Kognitivna terapija je, ko reproducirajo situacijo, ki je nekoč v človeku povzročala tesnobo, vendar že v varnih pogojih. Hkrati pacient razumno oceni, kaj se dogaja, in naredi potrebne zaključke. Včasih se ta terapija izvaja med hipnotičnim transom. Ko bolnika vzame iz tega stanja, se zdravnik z njim pogovori o njegovem prihodnjem življenjskem slogu, normalizaciji počutja, o iskanju svojega mesta v svetu okoli njega. Zdravnik pacientu ponudi, da si ustvari svoj "kotiček svobode" - to je lahko katera koli strast ali hobi, in mu svetuje, naj najde svoje načine odvračanja od okoliške resničnosti. To je lahko poslušanje pomirjujoče glasbe, meditacija, rekreacija na prostem, joga itd.

Glavna naloga psihoterapije nevroz je ugotoviti in odpraviti vzrok bolezni, spremeniti odnos osebe do nje.

Zdravljenje

Če psihoterapija ne daje pozitivnega učinka, se zdravniki zatečejo k popravljanju bolnikovega duševnega stanja s pomočjo zdravil, ki jih sestavlja več skupin zdravil:

• Antipsihotiki
• pomirjevala
• Psihostimulanti

Antipsihotiki (tudi aminozini) so skupina antipsihotikov. Zanje je značilen odličen sedativni in hipnotični učinek, odpravljanje halucinacij. Toda dolgotrajna uporaba lahko povzroči depresijo.

Farmakološki učinek pomirjeval (diazepam) je podoben nevroleptikom, vendar se njihov mehanizem delovanja razlikuje v stimulaciji proizvodnje gama-aminomaslene kisline. Imajo izrazit sproščujoč in pomirjevalni učinek. Predpisano v kratkih tečajih za bolnike z obsesivno-kompulzivno motnjo.

Zanje je značilen izrazit sedativni učinek. Predpisani so za nevroze, ki jih spremljata strah in tesnoba. Predpisano v obliki tablet, injekcij, inhalacij.

Za psihostimulante in nootropike je značilen vznemirljiv učinek, ki povečuje duševno zmogljivost in izboljšuje čustveno stanje. Zdravijo depresivne oblike nevroze.

Ne zanemarjajte pomoči psihologa - včasih lahko le specialist olajša življenje osebe, ki trpi zaradi nevroze, in ji povrne harmonijo

Preprečevanje

Kljub dejstvu, da je nevroza ozdravljiva, je še vedno bolje preprečiti kot zdraviti. Najboljša preventiva v tem primeru bo čim bolj normalizirati svoje čustveno ozadje. Poskusite odpraviti nadležne dejavnike ali spremeniti svoj odnos do njih. Izogibajte se preobremenitvi pri delu, normalizirajte način dela in počitka. Zelo pomembno je, da si privoščite ustrezen počitek, pravilno jeste, spite vsaj 7-8 ur na dan, dnevno hodite na sprehode, igrajte šport.

Izredno pomembno je odvreči čustveni balast. Svojim čustvom lahko daste duška pri ustvarjalnem delu, vaši najljubši stvari, kot je ples ali petje, lahko vodite svoj osebni dnevnik. In seveda je bolje preživeti več časa z ljudmi, ki prispevajo k vedremu in prijetnemu počutju, podpirajo in vlivajo optimizem.

), ki temeljijo na patološkem razvoju osebnosti. Klinična slika te patologije je zelo raznolika in je značilna duševna in fizična ( telesno) simptomi.

Statistični podatki o nevrozah so zelo raznoliki in protislovni. Pogostost pojavljanja te bolezni je odvisna od socialno-ekonomske in kulturne stopnje razvoja države. Torej, 40 odstotkov je registriranih v Združenem kraljestvu, 30 - v Italiji, 25 - v Španiji. Te številke se spreminjajo vsako leto. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se je v zadnjih 70 letih število bolnikov z nevrozo povečalo za 25-krat. Hkrati se je podvojilo število duševnih bolezni. Vendar ta statistika vključuje samo tiste, ki so iskali zdravniško pomoč. Po neuradnih podatkih je ta številka precej višja. Strokovnjaki s tega področja pravijo, da se je od začetka dvajsetega stoletja število nevroz povečalo za 30-krat. To povečanje števila je tudi posledica pogostejših prošenj za pomoč. Tako ali drugače nevroza ostaja najpogostejša duševna bolezen.

Med odraslimi so za nevroze najbolj dovzetni posamezniki srednjih let. Kar zadeva otroke, njihove nevroze prevladujejo v mlajši in starejši predšolski dobi. Po podatkih Ameriškega psihiatričnega združenja se pojavnost nevroze pri moških giblje od 5 do 80 primerov na 1000 prebivalcev, pri ženskah pa od 4 do 160 primerov.

Nevroze se praviloma nahajajo v strukturi katere koli bolezni. V strukturi mejnih patologij se nevroze pojavljajo v več kot 50 odstotkih. Kot neodvisna bolezen so nevroze manj pogoste.

Zanimiva dejstva
Izraz nevroza je skoval škotski zdravnik William Cullen v dvajsetem stoletju. Od takrat do danes je izraz doživel različne razlage in še ni dobil enoznačne razlage.

In danes različni avtorji v pojem nevroze vlagajo različno vsebino. Nekateri verjamejo, da je nevroza posledica kroničnega preobremenitve živčnega delovanja. Večina strokovnjakov meni, da je nevroza psihogena patologija, ki temelji na medosebnih protislovjih. Nevroza odraža težave medčloveških odnosov, predvsem težave komunikacije in iskanja svojega "jaza". To tako imenovano psihoanalitično teorijo nevroze je uvedel Freud. Verjel je, da so nevroze posledica protislovij med instinktivnimi željami in zakoni morale in morale.

Po mednarodni klasifikaciji bolezni je sinonim za nevroze izraz "nevrotske motnje", ki zajema širok spekter bolezni, kot so obsesivno-kompulzivna motnja, konverzijska motnja ( katere staro ime je histerija) in nevrastenija.

Vzroki nevroze

Vzrok nevroze je delovanje travmatičnega dejavnika ali psihotravmatične situacije. V prvem primeru govorimo o kratkoročnem, a močnem negativnem vplivu na osebo, na primer o smrti ljubljene osebe. V drugem primeru govorimo o dolgotrajnem, kroničnem vplivu negativnega dejavnika, na primer družinske in domače konfliktne situacije. Če govorimo o vzrokih nevroze, so stresne situacije in predvsem družinski konflikti zelo pomembni.

Vendar pa bodo tako dejavniki kot situacije povzročili boleče in boleče izkušnje. Nezmožnost iskanja produktivnega izhoda iz konfliktne situacije vodi v psihično in fiziološko dezorganizacijo osebnosti, ki se kaže s psihičnimi in telesnimi simptomi.

Psihotravmatski dejavniki in situacije so:

• družinski in gospodinjski dejavniki in situacije;
• medosebni konflikti;
• intrapersonalno ( medosebni) konflikti;
• izpeljani faktorji;
• smrt ljubljenih;

Družinski in gospodinjski dejavniki in situacije

Po različnih raziskavah so težave s semenom glavni vir nevroz. Pri ženskah so te težave vir nevrotičnih motenj v 95 odstotkih primerov, pri moških - v 35 odstotkih. Tudi nezdravo ozračje v družini je vodilni dejavnik pri razvoju nevroz pri otrocih.

Dejavniki družine in gospodinjstva so:

• ločitev, ločitev ali nezvestoba;
• patološko ljubosumje;
• stalni konflikti, prepiri in nezdravi odnosi v družini ( na primer vodenje enega družinskega člana in zatiranje drugega);
• enostranska disharmonična vzgoja otroka;
• pretirana resnost ali razvajanje;
• simbiotski odnos z enim od staršev;
• preambiciozni starši.

Ti dejavniki in situacije temeljijo na določenem čustvenem stanju. Pod vplivom teh čustev se razvije neustrezna samopodoba ( visoka ali nizka), pojavi se razdražljivost, tesnoba, obsedenost z nečim, spanje je moteno. Stopnja duševnih motenj, ki se razvijejo v okviru nevroze, ni odvisna samo od moči psihotravmatskega dejavnika, ampak tudi od vrste osebnosti. Tako so bolj stresno odporni ljudje manj dovzetni za razvoj nevroze, histerični tip osebnosti bo nagnjen k razvoju konverzijske motnje.

Medosebni konflikti

Medosebni konflikti vplivajo tako na vidik družinskega življenja kot tudi na nedružinski. Konflikti so lahko med daljnimi in bližnjimi sorodniki, med podrejenimi in nadrejenimi, med starši in otroki. Ti konflikti pri moških in ženskah vodijo v razvoj nevroze v 32-35 odstotkih primerov.
Medosebni konflikt je najpogostejša vrsta konflikta. V njem so potrebe ene osebe v nasprotju s potrebami druge.

Mnogi strokovnjaki trdijo, da je nevroza sestavni del življenja, saj označuje resnično življenje in pomaga pri reševanju težav. Nezmožnost razrešiti konflikt ali se mu upreti povzroči nevrotično motnjo. Če se konflikt ne razreši, ampak se vedno znova ponavlja, bo dezorganiziral duševno aktivnost in povzročil stalno napetost. Konflikt torej poveča odpornost na stres in utrdi osebo ali pa ima na osebo uničujoč učinek.

Intrapersonalno ( medosebni) konflikti

V intrapersonalnem konfliktu pridejo v konflikt lastne želje, čustva in potrebe. To je najpogostejši vzrok 45 odstotkov) razvoj nevroz pri moških. Freud in drugi psihoanalitiki so verjeli, da je tovrstni konflikt glavni vzrok nevroz. Tako je konflikt med "It" ( nezavedni del psihe) in "super-jaz" ( moralna drža osebe) povzroči čustveno stisko, ki je osnova nevroze.

Zelo priljubljen je tudi Maslowljev koncept intrapersonalnega konflikta. Po tem konceptu je potreba po samouresničitvi vrh človekovih potreb. Vendar se vsi ljudje ne zavedajo te potrebe. Zato nastane vrzel med potrebo po samoaktualizaciji in resničnim rezultatom, ki je vzrok nevroze.

Ena vrsta konfliktov je konflikt med posameznikom in okoljem. Da bi se zaščitil pred negativnimi učinki družbe, oseba oblikuje zaščitne mehanizme.

Izpeljani faktorji

Različni neugodni dejavniki in situacije na delovnem mestu so tudi vir razvoja nevroze. V kolikšni meri je človek navezan na delo in koliko časa mu posveti, je premosorazmerno s pomembnostjo tega problema. Zato je bila ugotovljena prevlada tega dejavnika v strukturi vzrokov nevroze pri moških. Pojavlja se tudi pri ženskah in se giblje od 20 do 30 odstotkov, vendar so ugotovili precejšnjo prevlado družinskih težav.

Proizvodni dejavniki vključujejo neugodno delovno okolje, pomanjkanje karierne rasti, nizke plače.

Smrt ljubljenih

Izguba ljubljene osebe je najmočnejši psihotravmatski dejavnik. Vendar ta dejavnik sam po sebi ne more privesti do nevrotičnega stanja. Je le sprožilni mehanizem, pod vplivom katerega se »prej speče« težave še poslabšajo.

Mehanizem nastanka nevroze

Glavni mehanizem za razvoj nevroze je motnja možganske aktivnosti, ki običajno zagotavlja človeško prilagajanje. Posledično se pojavijo tako somatske kot duševne motnje.

Študije kažejo, da bolniki z nevrozo včasih kažejo spremembe v bioelektrični aktivnosti možganov, ki se zabeležijo z elektroencefalogramom. Te spremembe so lahko v obliki počasnih valov ali paroksizmičnih izpustov.

Ker so živčni in humoralni mehanizmi med seboj tesno povezani, vsako spremembo v psihi spremljajo odstopanja pri delu notranjih organov. Tako bo napetost in jezo spremljalo povečanje adrenalina, kar bo povzročilo tiste telesne simptome, ki so značilni za nevroze. Skupaj z adrenalinom se poveča izločanje adrenokortikotropnega hormona hipofize in insulina trebušne slinavke. To pa aktivira skorjo nadledvične žleze in dodatno poveča sproščanje kateholaminov. Izločanje teh hormonov je glavni vzrok za panične napade v okviru nevrotičnih motenj.

Vendar so vse spremembe, ki jih opazimo pri nevrozi, le začasne in funkcionalne. Stabilne spremembe v metabolizmu osebe s to patologijo niso bile ugotovljene, kar daje razlog za večjo nagnjenost k psihoanalitičnim teorijam.

Freudova psihoanalitična teorija nevroze

Po tej teoriji se v zgodnjem otroštvu vsak človek razvije nagone. Te želje so spolne narave - spolna privlačnost do družinskih članov, avtoerotična privlačnost. Majhnemu otroku se ne zdijo prepovedane, medtem ko so v nasprotju z družbenimi normami vedenja. Med vzgojo otrok spoznava svoje tabuje in se jih odvadi. Misel na te nagone postane nesprejemljiva in potisnjena v »nezavedno«. Tisto, kar je iztisnjeno v nezavedno, se imenuje "kompleks". Če se v prihodnosti ti kompleksi okrepijo, se razvije nevroza. Potlačeni kompleks lahko preide v kakšen telesni simptom, nato pa se razvije »konverzija«. Od tod motnja pretvorbe imen ( histerija).

Kot metodo zdravljenja je Freud predlagal metodo psihoanalize, ki temelji na obnovi teh kompleksov v spominu.

Niso se vsi privrženci freudizma držali tega mehanizma nastanka nevroz. Freudov učenec Adler je verjel, da je izvor nevroze konflikt med željo po vladanju in lastno manjvrednostjo.

Horneyjeva teorija

Horney, predstavnik neofrojdizma, je veliko pozornost posvečal vplivu okolja na razvoj osebnosti. Po njenem mnenju se nevroza pojavi kot obramba pred negativnimi družbenimi dejavniki ( poniževanje, izolacija, agresivno vedenje staršev do otroka). V tem primeru se načini zaščite oblikujejo v otroštvu.

Vrste glavnih metod zaščite po Horneyju so:

• "Gibanje proti ljudem" - potreba po podrejenosti, ljubezni, zaščiti;
• "proti ljudem" - potreba po zmagi nad ljudmi, po uspehu, po slavi.
• »od ljudi« – potreba po neodvisnosti, po svobodi.

Vsak posameznik ima vse tri načine, vendar eden prevladuje. Včasih si lahko nasprotujejo. Tako je po Horneyju jedro nevroze protislovje med osebnostnimi težnjami. Nevroza se manifestira, ko ta konflikt povzroči tesnobo in oseba razvije zaščitne mehanizme za njeno zmanjšanje.

Simptomi nevroze

Običajno obstajajo tri oblike nevroze, od katerih ima vsaka svoje simptome.

Oblike nevroze so:

• nevrastenija;
• pretvorbena motnja;
• obsesivno kompulzivna motnja.

Nevrastenija

Nevrastenija ali živčna oslabelost je najpogostejša oblika nevroze. Glavna manifestacija te nevroze je povečana razdražljivost in lahka izčrpanost.

Duševni simptomi nevrastenije so:

• povečana razdražljivost;
• utrujenost;
• razdražljivost;
• razdražljivost;
• hitra sprememba čustev žalosti in veselja);
• anksioznost;
• kognitivne motnje v obliki zmanjšanega spomina in pozornosti.

Hkrati se povečana razdražljivost opazi ne le v bolnikovi psihi, ampak tudi v njegovi somatici ( telesnih simptomov).

Telesni simptomi nevrastenije so:

• srčni utrip;
• povečano znojenje;
• tresenje rok;
• glavobol;

Praviloma se nevrastenija razvija počasi in postopoma pod vplivom dolgotrajne travme. Ta travmatična situacija vodi v stalno napetost in pomanjkanje spanja. Dolgotrajen stres vodi v izčrpanost živčni sistem, ki odraža bistvo bolezni. Nevrastenija dobesedno pomeni "šibkost živcev".

Ko se živčni sistem izčrpa, se sposobnost prilagajanja in vadbe zmanjša. Bolniki se začnejo hitro utrudijo, se pritožujejo zaradi stalne telesne in duševne šibkosti. Zmanjšanje prilagoditvenih sposobnosti vodi do povečane razdražljivosti. Razdražljivost se pojavi ob svetlobi, rahlem hrupu, ob najmanjših ovirah.

Povečana razdražljivost in utrujenost vplivata tudi na čustva ( veselje se hitro spremeni v žalost), apetit ( hiter videz in potešitev lakote), sanje ( stalna zaspanost in hitro prebujanje). Pod vplivom že manjših dražljajev se bolniki zbudijo. Vendar tudi če spijo, so njihove sanje nemirne in jih praviloma spremljajo burne sanje. Zaradi tega se nevrasteniki skoraj vedno zbudijo v slabem razpoloženju, brez dovolj spanja, z občutkom šibkosti. Do sredine dneva se lahko njihovo čustveno ozadje nekoliko izboljša, sposobni so celo nekaterih dejavnosti. Vendar pa se do večera njihovo razpoloženje zmanjša, pojavijo se glavoboli.

Simptomi nevrastenije so lahko zelo različni, vendar so različne študije odkrile najpogostejše med njimi.

Pogosti simptomi nevrastenije so:

• 95 odstotkov - astenija ali šibkost;
• 80 odstotkov - čustvena nestabilnost;
• 65 odstotkov - povečana razdražljivost;
• 60 odstotkov - motnje spanja;
• 50 odstotkov - glavoboli;
• 48 odstotkov drugih telesnih simptomov, kot so palpitacije, težko dihanje, znojenje.

Prav tako je običajno razlikovati med hiperstenično in hipostenično obliko nevrastenije. Za prvo je značilna povečana razdražljivost, razdražljivost, čustvena nestabilnost, naglica. Za hipostenično obliko nevrastenije so značilni utrujenost, odsotnost, občutek šibkosti in pomanjkanja moči.

Za nevrastenijo je značilna nizka električna aktivnost možganov in nepravilnost alfa ritma, ki se zabeleži na EEG ( elektroencefalogram).

Nevrastenični kompleks lahko opazimo pri dolgotrajnih nalezljivih boleznih, endokrinih patologijah, tumorjih in možganskih poškodbah. Vendar ima v tem primeru nevrastenija svoje posebne značilnosti.

motnja konverzije

Med vsemi oblikami nevroze so za konverzijsko motnjo ali histerijo značilni zelo različni simptomi. Bolniki ( običajno ženske, vendar so tudi moški) s histerijo so zelo sugestibilni ( samohipnoza), zato se lahko njihovi simptomi spreminjajo in spreminjajo iz dneva v dan.

Pogosti simptomi motnje konverzije so:

• krči;
• motnje motorične aktivnosti;
• motnje občutljivosti;
• vegetativne motnje;
• motnje čutnih organov in govora.

epileptični napadi
Pri histeriji so napadi zelo raznoliki in pogosto spominjajo na epileptične. Razlika med epileptičnimi napadi pri histeriji je v tem, da se vedno odvijajo v prisotnosti ljudi ( "gledalci"). Napad se lahko začne s histeričnim jokom ali smehom, včasih si bolniki začnejo trgati lase. Jok ali smeh, ki ju opazimo ob tem, je vedno nasilen.
Nato nastopi faza krčev, ki je lahko tudi zelo raznolika. Bolniki se tresejo, zvijajo, delajo velike gibe pometanja ( klovnovska faza). Napadi pri konverzijski motnji so dolgotrajni in lahko trajajo več ur. Tudi razlika med histeričnimi napadi in napadi drugih etiologij je v tem, da se bolniki pri padcu nikoli ne poškodujejo. Previdno padajo, včasih se upognejo v obliki loka ( histerični lok).

Hkrati se med napadom opazijo številne vegetativne motnje ( rdečina ali bledost, zvišan krvni tlak), kar lahko zavede zdravnika.

Motnje gibanja
Pri histeriji lahko opazimo parezo, paralizo, kontrakture. V tem primeru pride do zmanjšanja ali popolne odsotnosti gibov v okončinah. Ton pri histerični parezi in paralizi je ohranjen. Zelo pogosto je tudi stanje, kot je astazija-abazija, pri kateri bolnik ne more niti sedeti niti stati.

Histerične kontrakture pogosto prizadenejo mišice vratu ( histerični tortikolis) ali okončin. Histerična paraliza in pareza sta selektivni in v določenih situacijah lahko izgineta in se pojavita. Če se opravi nevrološki pregled, ne odkrije nobenih nepravilnosti. Tetivni in kožni refleksi se ne spremenijo, mišični tonus ostane normalen. Včasih se zdravnik, ko pregleduje bolnika, namenoma strese, hkrati pa se strese po celem telesu.

Motnje občutljivosti
Motnje občutljivosti pri konverzijski motnji se kažejo v anesteziji ( desenzibilizacijo), hiperestezija ( preobčutljivost) in histerične bolečine. Razlika med motnjami občutljivosti pri histeriji je, da ne ustreza področjem inervacije.

Histerične bolečine so zelo nenavadne lokalizacije. Lahko se lokalizirajo na določenem območju glave ( kjer je morda nekoč prišlo do poškodbe), v nohtih, v želodcu. Včasih ima bolnik bolečino na mestu, kjer je bila prej poškodovana ali kjer je bil predhodno operiran. Poleg tega lahko poškodbe pripišemo zgodnjemu otroštvu in jih bolniki ne prepoznajo.
Bolniki s histerijo se lahko različno odzovejo na zdravila proti bolečinam. Včasih uvedba celo narkotikov "ne olajša" bolnikovega stanja.

Avtonomne motnje
Avtonomne motnje, opažene pri histeriji, vključujejo spremembo barve pacientove kože ( bledenje ali rdečica), nihanje krvnega tlaka, bruhanje. Histerično bruhanje je enkratno in se, tako kot vsi simptomi histerije, opazi v prisotnosti gledalcev.

S strani dihalnega sistema lahko opazimo prisilne vdihe in izdihe, povečano dihanje, kot "psa gonič", težko dihanje. Včasih lahko bolniki posnemajo napade bronhialne astme, kolcanje. Lahko se pojavi tudi histerično zaprtje, driska, histerično zadrževanje urina.

Senzorične in govorne motnje
Pri histeričnih motnjah vida pogosto pride do zožitve vidnih polj ali histerične slepote ( histerična amavroza). Vzporedno z okvaro vida pride do kršitve zaznavanja barv. Histerična amavroza je lahko na enem očesu ali obeh. Hkrati bolniki trdijo, da ne vidijo ničesar, medtem ko oftalmološki pregled ne odkrije nobenih nepravilnosti. To potrjuje dejstvo, da se bolniki s histerično slepoto nikoli ne znajdejo v nevarnih situacijah.

Histerično gluhost zelo pogosto opazimo s histerično neumnostjo ( mutizem). Če pacienta vprašate: "Ali me slišite?", bo negativno zmajal z glavo, menda ne sliši ( kar bo hkrati dokazovalo, da je pacient slišal vprašanje). Histerična neumnost je zelo pogosto kombinirana z občutkom cmoka ali ježa v grlu. Pacienti se držijo za vrat in kažejo, da jih tam nekaj moti. Razlika med histerično neumnostjo in pravo neumnostjo je v tem, da kašelj pri bolnikih ostane zvočen.

Obsesivno kompulzivna motnja

Obsesivno-kompulzivna motnja se imenuje tudi obsesivno-kompulzivna motnja ( obsesivno) navaja. Ta oblika nevroze je najbolj zapletena. Ob tem se v človekovi glavi porajajo podobe, misli in občutki, ki se jih ne more znebiti. Te podobe nastanejo prisilno, torej proti njegovi volji. Obstajajo tudi obsesivni strahovi fobije) in dejanja ( prisile).

Obsesivne misli in ideje
Lahko je melodija, ločene fraze ali nekaj slik. Pogosto so v naravi spominov in prinašajo določeno vzdušje. Lahko pridobijo tudi taktilni značaj in se izrazijo v določenih občutkih. Obsesivne misli se izražajo v obliki obsesivnih strahov in dvomov. To so lahko dvomi o pravilnosti opravljenega dela ali njegovi popolnosti. Torej lahko razmišljanje o tem, ali je plin izklopljen ali ne, povzroči, da oseba več desetkrat preveri peč. Tudi po obredu na primer sedemkrat preverite stikala na štedilniku) po določenem času se v bolnika vrne boleč dvom o opravljenem.

Z obsesivnimi spomini se bolniki nenehno poskušajo nekaj spomniti - dela, imena in priimke, zemljepisna imena. V obsedenem filozofiranju ljudje ves čas razmišljamo o nekih stvareh, ki se »baje lahko zgodijo«. Na primer, razmišljajo o tem, kaj se bo zgodilo, če človeku zrastejo rep ali krila, če je na Zemlji breztežnost in tako naprej. To vrsto obsesivnih misli imenujemo tudi mentalni gumi. Te misli se nenehno vrtijo v glavi bolnika in ga silijo k razmišljanju. Poleg obsesivne prefinjenosti se lahko pojavi obsedeno primerjanje. Pacienta prevzamejo dvomi, kaj je bolje - poletje ali zima, svinčnik ali pisalo, knjiga ali miza itd.

obsesivni strahovi fobije)
Obsesivni strahovi so tisti strahovi, ki se neprostovoljno porajajo v glavah ljudi in praviloma vodijo v njihovo socialno neprilagojenost. Najpogostejše fobije so povezane s strahom pred smrtjo, zbolevanjem za kakšno boleznijo, pa tudi s strahom pred odprtimi in zaprtimi prostori.

Jasno so opredeljeni naslednji obsesivni strahovi:

• strah pred srčnimi boleznimi - kardiofobija;
• strah pred rakom - kancerofobija;
• strah, da bi zboleli za duševno boleznijo - lizofobija;
• strah pred zaprtimi prostori - klavstrofobija;
• strah pred odprtimi prostori - agorafobija;
• strah pred mikrobi – mizofobija.

Strah pred nečim prisili bolnika, da ga premaga z različnimi dejanji ( prisile). Na primer, bolnik z mizofobijo si mora nenehno umivati ​​roke. Obsesivno umivanje rok pogosto vodi do razjed in ran.

obsesivna dejanja ( prisile)
Obsesivna dejanja ali kompulzije imajo največkrat značaj rituala. Na primer, bolnik si mora pred jedjo 7-krat umiti roke ali se 3-krat dotakniti predmeta. Na ta način skušajo bolniki premagati svoje obsesivne misli in strahove. Po izvedbi teh dejanj občutijo nekaj olajšanja.

Obsedenost najdemo tudi pri drugih boleznih, na primer pri shizofreniji. Vendar so v tem primeru skrajno absurdni.

Spolna disfunkcija pri nevrozi

Pri nevrozah opazimo različne vrste spolne disfunkcije.

Vrste spolne disfunkcije pri nevrozi so:

• alibidemija - zmanjšanje spolne želje;
• erektilna disfunkcija - pomanjkanje erekcije;
• sindrom diserekcije - padec erekcije med spolnim odnosom;
• dezhibicija spolne želje ( pogoste erekcije);
• anorgazmija - pomanjkanje orgazma;
• psihogeni vaginizem - nehoteno krčenje mišic medenice in nožnice.

Pri nevrozah so vse vrste spolne disfunkcije funkcionalne narave, to pomeni, da ni organskega vzroka. Zelo pogosto se spolna šibkost opazi situacijsko, to je v nekaterih selektivnih situacijah. Zelo redko se pri moških pojavi psihogeni aspermatizem, pri katerem ne pride do ejakulacije, ne glede na to, kako dolgo traja spolni odnos. Hkrati se lahko pojavi spontano ( spontane mokre sanje) ali kot posledica masturbacije.

Pri 40 odstotkih žensk z nevrozo opazimo anorgazmijo. Psihogeni vaginizem, ki nastane zaradi strahu pred spolnim odnosom, se pojavi pri eni od desetih žensk.

Zdravljenje nevroze

Kako pomagati osebi v stanju nevroze?

Oseba, ki doživlja nevrozo, potrebuje pomoč bližnjih. Podpora je potrebna za bolnika tako v trenutkih poslabšanja bolezni kot med remisijo.

Prva pomoč pri napadu nevroze
Eden najučinkovitejših načinov pomoči pacientu med nevrozo je verbalna podpora. Za lajšanje trpljenja je pri pogovoru z bolno osebo treba upoštevati številna pravila.

• Ne poskušajte prvi začeti pogovora. Bolnemu človeku je treba biti blizu in mu dati vedeti, da ni sam. Želja po govorjenju se lahko pri nevrotičnem bolniku pojavi spontano in pomembno je, da tega trenutka ne zamudite. Ne postavljajte ustaljenih vprašanj in ne izgovarjajte stavkov, kot je "Ali želite govoriti o tem?" ali "Zaupaj mi." Včasih je pomoč v tem, da ugasnemo luč, prinesemo kozarec vode ali poskrbimo za druge potrebe bolnika.
• Če pacient dovoli, ga božajte po rokah, hrbtu. To bo pomagalo vzpostaviti tesnejši stik z osebo.
• Če je nevrotik oseba z nevrotično motnjo) začel govoriti o svojih izkušnjah, mu je treba nameniti spodbudne besede. Prizadevajte si, da bi bolnik več govoril o svojih notranjih občutkih, občutkih in čustvih, ki ga motijo.
• Ne glede na to, kaj bolnik pravi, mu je vredno dati vedeti, da so njegove izkušnje normalne. Spodbuditi nevrotika, da se ne sramuje svojih solz in iskrenih čustev, je glavna naloga, ki bi si jo morali zadati njegovi sorodniki.
• Ne spuščajte se v podrobnosti in ne postavljajte navajajočih vprašanj. Če pa je oseba z nevrozo začela govoriti o tem, kar jo skrbi, jo morate pozorno poslušati in pokazati svojo udeležbo v pogovoru. Dober način podpore je osebna zgodba, v kateri lahko sorodnik bolnika pripoveduje o podobnih trenutkih, ki jih je doživel. Izogibati se je treba standardnim frazam, kot sta "Razumem, kako težko ti je zdaj" ali "enako se je zgodilo meni". Vse trpljenje in izkušnje so individualne in niti najbližji ljudje se ne morejo zavedati, kaj doživlja nevrotik. Najboljša možnost bi bil stavek: "zdaj ti ni lahko, vendar bom tam in ti pomagal prebroditi to."

Poleg čustvene podpore lahko pacientu z nevrozo pomagajo fizični ukrepi, namenjeni lajšanju fizičnega stresa in preusmerjanju pozornosti od dejavnika stresa.

Sprostite mišično napetost pri nevrozi
Med stresom se različne mišične skupine napnejo, kar povzroča nelagodje in povečuje stopnjo anksioznosti. V bližini pacienta mu lahko ljubljena oseba ponudi pomoč pri izvajanju vaj, ki bodo spodbujale sprostitev.

Tehnike sprostitve mišic vključujejo:

• normalizacija dihanja;
• sporočilo;
• fizične vaje za pomiritev;
• vodni tretmaji.

Regulacija dihanja
V stresnih situacijah bolnik nehote začne zadrževati dih, kar poveča količino kisika v krvi. Posledica takšnih dejanj je povečanje anksioznosti in poslabšanje telesnega počutja. Da bi olajšali stanje nevrotika, mu med napadom pomagajte normalizirati dihalni proces.

Načini za uravnavanje dihanja so:

• navzkrižno dihanje;
• trebušno dihanje;
• dih v papirnato vrečko.

Navzkrižno dihanje
Faze postopka navzkrižnega dihanja so:

• zaprite desno nosnico s prsti, globoko vdihnite z levo;
• s prsti zaprite levo nosnico in z desno izdihnite zrak;
• ponovite vajo 3-krat;
• nato zaprite levo nosnico in z desno potegnite zrak;
• zaprite desno nosnico in izdihnite z levo;
• ponovite vajo 3x.

Trebušno dihanje
Za izvedbo te vaje je treba osebo z nevrotično motnjo prositi, naj prekriža roke tako, da je ena roka na vrhu in druga na dnu trebuha. Nato mora bolnik na račun 1,2,3 vleči zrak in napihniti želodec. Pri štetju 4,5 morate zadržati dih in nato izdihniti pri štetju 6,7,8,9,10. Izdih naj bo dolg in bolj podaljšan kot vdih. Oseba, ki je poleg nevrotika, mora glasno izgovoriti štetje in nadzorovati, ali bolnik vdihne skozi nos in izdihne skozi usta.

Dihanje v papirnati vrečki
Dihanje s papirnato vrečko bo pomagalo zmanjšati količino kisika, ki pride v pljuča, in povečati količino ogljikovega dioksida. To bo bolniku omogočilo normalizacijo dihanja in vrnitev v normalno stanje. Če želite začeti dihati, morate vrečko pritrditi na obraz in jo tesno pritisniti z rokami, da ne pride zrak. Po tem prosite bolnika, naj začne vdihovati in izdihovati v vrečko, dokler se dihanje ne normalizira. Alternativa papirnati vrečki so lahko dlani, zložene v čoln, pritrjene na usta in nos nevrotika.

Masaža za nevrozo
Z masažo določenih mišičnih skupin se znebite telesne in čustvene napetosti. Mišice vratu, ramen in glave so najbolj ranljive za stres. Prav na teh področjih se bolniki v trenutku tesnobe najbolj počutijo zategnjene.

Preden začnete z masažo, prosite pacienta, naj si umije obraz s hladno vodo in zavzame udoben položaj na stolu ali naslanjaču. Oseba, ki pomaga nevrotiku, mora začeti masažo z ramen in vratu. Če želite to narediti, lahko uporabite nežne gibe tapkanja in gnetenja. Ko napetost v ramenih in vratu izgine, morate začeti masirati templje z lahkimi krožnimi gibi. Vsa dejanja med masažo morajo biti usklajena z občutki pacienta. Če doživi nelagodje, je treba sejo prekiniti. Po temporalnem območju morate nadaljevati do točk, ki se nahajajo na notranjih kotih obrvi. Masirati morate s konico kazalca ali sredinca desne roke. Z levo roko je potrebno podpirati pacientovo glavo od zadaj. Pri masaži je treba upoštevati, da trajanje pritiska na eno točko ne sme presegati 45 sekund. Po očeh nadaljujte z lasiščem. Masirati morate s krožnimi gibi, premikati se od območja rasti las do temena, nato do vratu in nazaj.

Sprostitev mišic
Ena od učinkovitih metod za odpravo zategnjenosti mišic pod stresom je progresivna mišična sprostitev. Ta metoda vključuje dve stopnji - napetost in kasnejšo sprostitev različnih mišičnih skupin. Pomoč ljubljene osebe je dosledno nakazovanje delov telesa, ki jih je treba napeti in sprostiti. Prav tako lahko asistent prižge sproščujočo glasbo, zatemni luči ali izpolni željo pacienta, kar mu bo pomagalo, da se bolje osredotoči na vaje.

Deli telesa, ki jih je treba zaporedoma napeti in sprostiti, so:

• desna noga ( če je bolnik levičar, naj začne na levi nogi);
• levo stopalo;
• desna noga;
• leva noga;
• desno stegno;
• levo stegno;
• stegna, zadnjica;
• rebra;
• nazaj;
• desna roka, vključno z roko;
• leva roka z roko;
• ramena;
• obrazne mišice.

Za začetek seje je treba bolniku pomagati, da se znebi čevljev in oblačil, ki ovirajo njegovo gibanje. Položaj telesa je lahko vodoraven ( ležanje na kavču ali na tleh) in polnavpično ( sedenje na stolu ali stolu). Izbira je odvisna od osebnih želja bolnika. Nato iztegnite desno stopalo. Pacienta morate prositi, naj čim močneje stisne mišice. Po 5 sekundah je treba stopalo sprostiti in v tem stanju ostati nekaj sekund. Takšna dejanja je treba izvajati z vsemi deli telesa, ob upoštevanju stanja osebe z nevrotično motnjo.

Vodni postopki
Voda ima sproščujoč učinek na živčni sistem. Učinkovitost vodnih postopkov lahko povečate s pomočjo eteričnih olj tistih rastlin, ki imajo pomirjevalni ali tonični učinek.

Vrste vodnih postopkov za nevrozo so:

• vdihavanje;
• obloge;
• kopeli.

Inhalacije
Za izvedbo tega postopka je potrebno v globoko posodo iz stekla, keramike ali jekla naliti pol litra vrele vode in dodati 10 kapljic eteričnega olja. Pacientovo glavo pokrijte s frotirno brisačo in ga prosite, naj vdihava paro 5 do 7 minut. Po končanem postopku je treba obraz osebe z nevrozo obrisati do suhega. Po vdihavanju se morate uleči in se eno uro vzdržati obiska ulice.

Obloge
Ta postopek ima blag učinek na telo in se pogosto uporablja pri nevrozah. V posodo s toplo vodo v količini 2 litra dodajte 10 kapljic eteričnega olja. V tekočino navlažite rjuho iz naravnih vlaken, jo ožemite in z njo ovijte telo bolnika. Trajanje bivanja v rjuhi ni daljše od 15 - 20 minut.

Kopeli
Kopel z dodatkom eteričnega olja bo pomagala znebiti bolečine v mišicah. Prav tako imajo takšni postopki pomirjujoč in sproščujoč učinek na živčni sistem. Da bi se eterično olje bolje porazdelilo v vodi, ga zmešajte s kuhinjsko ali morsko soljo, medom in smetano. Trajanje prve kopeli ne sme biti daljše od 10 minut. Kasneje se sejo lahko podaljša do 15 minut. Temperaturo vode je treba izbrati glede na bolnikovo stanje. Pri 30 stopinjah ima kopel toničen in poživljajoč učinek, pri 37 stopinjah - pomirjujoč. Da kopel ne bi povzročila poslabšanja stanja, teh postopkov ne bi smeli izvajati po jedi ali pri telesni temperaturi nad 37 stopinj. Kontraindikacije za kopeli z eteričnimi olji so kožne lezije, epilepsija, sladkorna bolezen, rak.

Eterična olja za nevrozo
Pred izvajanjem kakršnih koli postopkov z uporabo eteričnih olj je treba opraviti test za odkrivanje bolnikove alergije na ta izdelek. Da bi to naredili, je treba kapljico olja nanesti na komolec. Znaki intolerance na eterična olja so pojav zasoplosti, povišan srčni utrip, pordelost kože, glavobol.

Eterična olja, ki se lahko uporabljajo za vodne postopke za nevrozo, so :

• janeževo olje - odpravlja solzljivost, se bori proti stresu in zmanjšuje vzburjenost živčnega sistema;
• pomarančno olje - spodbuja zdrav spanec, izboljšuje razpoloženje;
• olje bazilike - normalizira splošni tonus telesa;
• olje nageljnovih žbic - odpravlja glavobole, pomaga obnoviti moč po fizičnem in duševnem preobremenjenosti;
• jasminovo olje - spodbuja trden in zdrav spanec;
• olje sivke - bori se proti depresiji, zmanjša vzburjenost živčnega sistema;
• rožno olje - povečuje učinkovitost in povzroča občutek veselja.

Odvračanje od stresa
Bolnik z nevrotično motnjo se osredotoča na notranje občutke, kar poslabša njegovo stanje. Bližnje okolje lahko pacientu pomaga preusmeriti pozornost na druge dejavnike, zaradi česar bo boj proti nevrozi učinkovitejši.

Dejavniki, ki lahko motijo ​​bolnika med napadom, so:

• Osredotočanje na okoliške predmete Pacienta prosimo, naj ustno popiše vse, kar je v sobi. Pacienta je treba prositi, da podrobno opiše pohištvo, dodatke, tekstil, igrače. Lahko se spomnite zgodb, povezanih s pridobitvijo ali uporabo vsakega predmeta.
• Opravljanje dnevnih obveznosti- če fizično stanje bolnika dopušča, ga poskusite vključiti v čiščenje, pomivanje posode ali kuhanje.
• hobi- delati, kar imate radi, vam bo omogočilo pobeg od notranjega stresa.
• Glasba- mirna glasba vam bo pomagala sprostiti in odvrniti od negativnih misli. Poslušanje glasbe lahko kombinirate z gospodinjskimi opravili ali drugimi aktivnostmi.
• Preverite- preračunavanje preostalih dni do dopusta ali drugega dogodka vam bo omogočilo pobeg od stresa. Pacientu lahko ponudimo tudi, da pripravi oceno za načrtovano popravilo in druge teme, ki ga zanimajo in zahtevajo koncentracijo in racionalen pristop.
• Igre- Namizne, logične in druge vrste iger bodo nevrotiku pomagale zmanjšati stopnjo anksioznosti.

Pomoč pri preprečevanju nevroze
Sodelovanje družinskih članov in bližnjih pri preprečevanju nevrotičnih motenj bo pomagalo preprečiti ponovitve ( ponavljajoča se poslabšanja) te bolezni.

Ukrepi, ki jih sorodniki nevrotika lahko sprejmejo v preventivne namene, so:

• skupni obisk psihoterapevta;
• nadzor nad vnosom zdravil;
• pomoč pri spremembi življenjskega sloga.

Pomoč zdravnika z nevrozo
V večini primerov se nevroza pojavi v ozadju velikega števila dejavnikov, s katerimi se lahko spopade le zdravnik. Specialist bo ugotovil vzroke bolezni in predpisal zdravljenje. Težava je v tem, da se veliko ljudi upira in noče k psihoterapevtu. Bližnji ljudje naj delujejo brez pritiska, pacientu nežno razložijo, da so zaskrbljeni za njegovo zdravje. Impresivni argument v prid obisku zdravnika bo dejstvo, da specialist dela anonimno. Če je mogoče, se svojci nevrotika lahko dogovorijo za prvo srečanje z zdravnikom na nevtralnem ozemlju ali v kraju, kjer se bolnik ne bo počutil omejenega.

zdravila
Če zdravnik predpiše zdravila, naj svojci poskrbijo za dostopnost zdravil doma in nadzorujejo njihovo uporabo pri bolnikih. Pri predpisovanju resnih psihotropnih zdravil morajo sorodniki preučiti kontraindikacije in stranske učinke, da preprečijo težave.

Življenjski slog pri nevrotičnih motnjah
Napačen življenjski slog je dejavnik, ki poslabša nevrozo. Zato mora okolje bolnika pomagati pri spremembi njegovih navad in življenjskega sloga.

Pravila življenja pri nevrozi so:

• Uravnotežena prehrana- pacientov meni mora vključevati zadostno količino ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, tako da telo dobi energijo. Stanje nevrotika lahko poslabšajo alkoholne pijače, tobačni izdelki, kofein. Prav tako ne zlorabljajte mastne, slane, začinjene in ocvrte hrane.
• Telesna aktivnost- ljudem z nevrozo telesna aktivnost koristi. Učinkovitost pouka se poveča, če se izvajajo na svežem zraku. Lahko je to rolanje, tek ali sprehod po parku, kolesarjenje. Prisotnost ljubljene osebe v bližini je učinkovita motivacija za sistematično ukvarjanje s športom.
• Pravočasen in zdrav počitek- spanec ima velik vpliv na obnovo živčnega sistema, preprečuje preobremenitev in čustvene zlome. Prednosti zdravega nočnega spanca ni mogoče nadomestiti z drugimi načini. Zato bi morali družinski člani nevrotika pomagati pri normalizaciji njegovega spanja. Načini za učinkovit nočni počitek vključujejo sproščujočo kopel pred spanjem, redno zračeno spalnico in brez kofeina ali tobačnih izdelkov vsaj 6 ur pred spanjem.
• Imeti hobiČe počnete, kar imate radi, vam pomaga odvrniti misli od težav v službi ali drugih neprijetnih dejavnikov. Bližje okolje je lahko zanimivo za pacienta, ki mu omogoča skupno opravljanje vseh primerov ( vezenje, ribolov, kuhanje) ali obisk telovadnice, plesnega studia, strelišča.
• Omejitev vpliva zunanjih negativnih dejavnikov- v družini, kjer živi bolnik z nevrozo, je treba zmanjšati gledanje grozljivk, poslušanje težke glasbe.

Splošna priporočila za sorodnike bolnikov z nevrotičnimi motnjami
Bolniki z nevrozo se pogosto počutijo osamljene in zapuščene. Takšni ljudje le redko poiščejo pomoč, ker doživljajo dvom vase in zmedenost. Pogosto se nevrotiki užalijo zaradi malenkosti in delajo škandale brez razloga. Zelo težko je biti v bližini takih ljudi. Svojci bi morali razumeti, da njihov sorodnik preživlja težko obdobje in potrebuje podporo in nego. V kritičnih trenutkih bi se moralo okolje nevrotika založiti z vzdržljivostjo in potrpežljivostjo. Ni potrebe po izzivanju konfliktov in osredotočanju na napake nevrotika.

Psihoterapija nevroze

Psihoterapija je glavna metoda zdravljenja nevroz, pri kateri na bolnika ne vplivajo zdravila, temveč informacije. S to metodo zdravljenja je glavni vpliv na psiho bolnika.
Obstaja veliko metod psihoterapije, ki se razlikujejo po številu udeležencev v njej ( skupinski in individualni), po nalogah ( iskanje in popravljanje) in tako naprej. Pri različnih oblikah nevroze psihoterapevt izbere metodo, ki je po njegovem mnenju v tem primeru najučinkovitejša.

Najpogosteje uporabljene metode psihoterapije nevroz so:

• skupinska terapija;
• umetnostna terapija;
• avtogeni trening;
• psihodrama;
• psihoanaliza.

skupinska terapija
Pri tej vrsti terapije tečaji potekajo v skupinah po 6-8 ljudi, ki potekajo 1-2 krat na teden. Med sejami se analizirajo značilnosti različnih situacij in konfliktov, ki jih pripovedujejo bolniki, in se obravnavajo načini za premagovanje nevroze. Vsak udeleženec pove, kako se spopada z boleznijo. Glavna pozornost je namenjena dejstvu, da je nevroza popolnoma ozdravljiva bolezen.

Ena od vrst skupinske terapije je znotrajdružinska terapija, pri kateri pogovor poteka med člani celotne družine. Učinkovitost družinske psihoterapije je zelo visoka, saj ugotavlja izvor psihične travme. Če poznamo travmatični dejavnik, je lažje izboljšati klimo v družini. Ne vpliva samo psihoterapevt, ampak tudi vsi udeleženci razprave.

Art terapija
Zdravljenje z različnimi metodami umetnosti ( vizualni, gledališki, glasbeni) za zmanjšanje stresa. Ta dosežek v likovni terapiji se imenuje sublimacija. To pomeni, da se energija notranje napetosti, ki jo bolnik odstrani iz sebe, preusmeri za doseganje določenih ciljev v umetnosti. Hkrati se razvija sposobnost samoizražanja in samospoznavanja.

Avtogeni trening
To je metoda samohipnoze, pri kateri se najprej doseže sprostitev, nato pa se izvaja sugestija na različne funkcije telesa.
Seje potekajo leže ali sede, mišice rok se sprostijo. Sledi niz vaj za zmanjšanje stresa. Pacient se na primer uleže na kavč in nekajkrat ponovi besedno zvezo »telo je težko«, nato pa »popolnoma sem miren«. Ko je bolnik popolnoma sproščen, se vzpostavijo ritmi samohipnoze "mir", "teža", "toplota". Da pacient obvlada to tehniko, včasih potrebuje več mesecev. Prednost te metode je, da jo lahko izvajamo doma s pomočjo zvočnega posnetka.

S to metodo se lahko naučite nadzorovati ne le svoje duševne procese, ampak tudi fiziološke ( npr dihanje). Ta terapija je zelo učinkovita pri nevrasteniji.

Psihodrama
Ta metoda uporablja dramatično improvizacijo za podrobnejše raziskovanje pacientovega notranjega sveta. Psihodrama se uporablja tako v skupinski terapiji kot v individualni ( monodrama).

Vadba se najprej začne z ogrevanjem, za katerega se izvajajo različne igre in vaje. Nato sledi izbira udeleženca, ki bo v psihodramski akciji delal na svojem problemu. Ta udeleženec lahko izbere partnerja iz skupine, da odigra svojo situacijo. Drama traja 30 minut – 2 uri. V psihodrami se lahko predvajajo tako resnična dejanja kot dejanja iz preteklosti.

Psihoanaliza
Obstaja več kot 20 konceptov sodobne psihoanalize. Klasična psihoanaliza temelji na verbalizaciji misli skozi različne asociacije, pripovedovanju sanj in fantazij. Psihoterapevt v tem času poskuša analizirati nezavedne konflikte, ki so vzrok nevroze. Tako pride do analize kompleksov, želja in izkušenj, izrinjenih v nezavedno.

Stopnje psihoanalize so:

• 1. stopnja - kopičenje materiala z razlago sanj in asociacij;
• 2. stopnja - interpretacija, z interpretacijo konfliktnih situacij;
• 3. stopnja - analiza odpornosti;
• Faza 4 - študija in prestrukturiranje psihe.

Za analizo prejetih podatkov ( kot sanje) pogosto uporabljal psihoanalitično simboliko po Freudu.

Freudovi simboli so:

• obvoznica - brezupnost situacije;
• stena - ovira;
• kača, palice, nebotičniki ( ravne, trde predmete) – falični simboli ( simboli penisa);
• klobuki, jame - simboli ženskih spolnih organov;
• lestev - karierna pot.

Mnenja o učinkovitosti te metode so mešana. Nekateri strokovnjaki pravijo, da je psihoanaliza učinkovitejša od drugih metod psihoterapije. Drugi zanikajo "teorijo nezavednega" in posledično tudi samo metodo psihoanalize.

Medicinsko zdravljenje nevroze

Zdravljenje z zdravili je le pomožno zdravilo za nevroze. S pomočjo psihotropnih zdravil se odpravi napetost, tremor, nespečnost. Njihovo imenovanje je dovoljeno le za kratek čas.

Pri nevrozah se praviloma uporabljajo naslednje skupine zdravil:

• pomirjevala - alprazolam, fenazepam.
• antidepresivi - fluoksetin, sertralin.
• uspavalne tablete - zopiklon, zolpidem.

Zdravila, ki se uporabljajo pri nevrozah

Ime zdravila	Mehanizem delovanja	Kako uporabiti
Alprazolam (trgovska imena - xanax, helex)	Odpravlja tesnobno razpoloženje, ima sedativni učinek in lajša mišično napetost.	0,25 mg trikrat na dan; nato se lahko odmerek poveča na 0,5 mg trikrat na dan. Največji odmerek je 3 mg.
Fenazepam	Ima sedativno-hipnotični učinek. Prav tako zmanjšuje čustveno napetost in sprošča mišice.	Za zdravljenje nevrotičnih motenj je odmerek 1 mg na dan ( dve tableti po 0,5 mg). Teden dni kasneje se poveča na 2-4 mg.
Diazepam (trgovska imena - relanium, sibazon)	Odpravlja strah, tesnobo in napetost. Ima blag sedativni učinek.	Začetni odmerek je ena do dve tableti ( 5-10 mg). Učinkovit terapevtski odmerek je 10-20 mg, razdeljen na 3-4 odmerke.
fluoksetin (trgovska imena - Prozac, Magrilan)	Ima antidepresivni učinek. Učinkovito pri obsesivnih motnjah.	Uporablja se zjutraj z obroki. Začetni odmerek je 20 mg. V skrajnih primerih se lahko odmerek poveča na 60-80 mg na dan. V tem primeru je odmerek razdeljen na 2 odmerka.
Sertralin (trgovsko ime - zoloft, stimuloton)	Blokira ponovni privzem mediatorjev in s tem poveča njihovo koncentracijo v živčnem tkivu. Uporablja se pri anksioznosti in obsesivno-kompulzivnih motnjah.	Zdravljenje se začne s 50 mg na dan. Tableta se uporablja enkrat na dan, zjutraj. Če ni rezultata, se odmerek poveča na 200 mg.
Zopiklon (trgovsko ime - somnol, relaxon)	Uporablja se pri nespečnosti, ki se kaže s težavami pri zaspanju in pogostim zbujanjem.	Ena tableta ( 7,5 mg) pol ure pred spanjem. Za starejše od 65 let pol tablete ( 3,75 mg). Potek zdravljenja je 4 tedne.
Zolpidem (trgovsko ime - sanwal)	Uporablja se pri kroničnih in prehodnih motnjah, pri katerih je težko zaspati.	Tik pred spanjem eno tableto ( 10 mg). Za starejše od 65 let pol tablete ( 5 mg).
Zaleplon (trgovsko ime - andante)	Ima tako hipnotične kot pomirjevalne učinke. Uporablja se pri nespečnosti, ki se kaže s težavami pri zaspanju.	15 minut pred spanjem, dve uri po obroku ena tableta ( 10 mg). Trajanje zdravljenja je 2 tedna.

Preprečevanje ponovitve nevroze

Preprečevanje nevroze vključuje niz ukrepov za ustvarjanje ugodnih življenjskih in delovnih pogojev, normalizacijo spanja in odpravo dejavnikov, ki lahko povzročijo čustveni stres. Pravilna prehrana in podporna terapija, ki vključuje samohipnozo in tečaje sprostitve, bosta pomagala preprečiti nevrotično motnjo.

Ukrepi, katerih upoštevanje bo pomagalo preprečiti nevrozo, so:

• uravnotežena prehrana, bogata z vitamini;
• odprava dejavnikov, ki lahko izzovejo bolezen;
• razvijanje tolerance na stres.

Prehrana za nevrozo

Prehrana osebe, ki je nagnjena k nevrozi, mora vključevati živila, bogata z vitamini in elementi v sledovih, ki bodo zagotovili dovolj energije za boj proti bolezni. Upoštevati je treba številna pravila o urniku, količini in načinu prehranjevanja. Prav tako morate opustiti številne izdelke, ki lahko povzročijo pojav tesnobe.

Snovi, ki bi jih morala vsebovati hrana v zdravi prehrani, so:

• ogljikovi hidrati;
• beljakovine;
• maščobe;
• vitamini.

Ogljikovi hidrati in njihova vloga pri preprečevanju nevroze
Ogljikovi hidrati so snovi, ki telesu zagotavljajo energijo, zato naj živila z ogljikovimi hidrati predstavljajo polovico zaužite hrane na dan. Ta živila vsebujejo veliko vlaknin in vode, kar daje občutek sitosti in vam pomaga preprečiti prenajedanje. Živila, bogata z ogljikovimi hidrati, blagodejno vplivajo na prebavila in pomagajo pri preprečevanju številnih bolezni prebavnega sistema.

Živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov so:

• stročnice ( grah, fižol, leča);
• zelenjava ( brokoli, brstični ohrovt, krompir, koruza, paprika);
• sadje ( marelica, banana, hruška, sliva, melona);
• orehi ( arašidi, mandlji, indijski oreščki);
• otrobi ( pšenica, oves);
• testenine iz trde pšenice;
• kruh ( rž, žito).

Veliko ogljikovih hidratov najdemo v sladkorju, sladkarijah in pšenični moki. Toda ti elementi so razvrščeni kot preprosti ogljikovi hidrati, ki jih telo hitro absorbira in lahko povzroči prekomerno težo. Zato je treba uporabo takšnih izdelkov čim bolj zmanjšati.

Beljakovinska hrana pri preprečevanju nevroze
Beljakovine so vir aminokislin, ki podpirajo normalen imunski sistem telesa. Beljakovinska živila naj predstavljajo približno 20 odstotkov vašega dnevnega vnosa hrane.

Živila z visoko vsebnostjo beljakovin vključujejo:

• jajca;
• skuta, sir;
• jetra;
• meso ( piščanec, govedina);
• ribe ( tuna, sardina, losos, skuša);
• sojini izdelki ( mleko, sir).

Maščobe
Pomanjkanje maščob v hrani vodi do zmanjšanja odpornosti osebe na različne bolezni in motenj v delovanju živčnega sistema. Zato mora oseba z nevrozo v preventivne namene v prehrano vključiti živila, ki vsebujejo maščobe živalskega in rastlinskega izvora. Maščobe po mehanizmu delovanja in sestavi delimo na koristne in škodljive.

Nezdrave maščobe in živila, ki jih vsebujejo, vključujejo:

• nasičena maščoba- mastno meso, mlečni izdelki, stopljena maščoba, mast, jajčni rumenjak, maslo;
• prepeljati ( umetno) maščobe– slaščice, mesni in ribji zamrznjeni polizdelki, namazi, margarine, čips;
• holesterol- margarina, jajčni rumenjak, ribje in mesne konzerve, jetra.

Med zdrave maščobe sodijo polinenasičene in enkrat nenasičene maščobne kisline, ki imajo kompleksen blagodejni učinek na telo. Takšne maščobe prispevajo k boljši absorpciji vitaminov in ohranjajo normalno delovanje živčnega sistema.

Živila, ki vsebujejo zdrave maščobe, vključujejo:

• losos in druge vrste mastnih rib;
• olje ( olivno, orehovo, sezamovo, koruzno, repično);
• orehi ( indijski oreščki, mandlji);
• semena ( lan, sončnica, buča, sezam).

Vitamini v boju proti nevrozi
Ob stresu telo proizvaja velike količine prostih radikalov ( delci, ki škodljivo delujejo na živčni sistem). Vitamini se aktivno borijo proti prostim radikalom in prispevajo k razvoju odpornosti na škodljive notranje in zunanje dejavnike.

Živila, ki povzročajo živčno napetost
Obstajajo številni izdelki, katerih prekomerna uporaba lahko povzroči razvoj ali vrnitev nevroze. Poleg tega nekatera živila in pijače zmanjšajo absorpcijo vitaminov in drugih hranil.

Izdelki, ki se jim je treba izogibati pri preprečevanju nevrotičnih motenj, so:

• Alkohol- Alkohol spodbuja nastajanje adrenalina, kar povzroča nespečnost, razdražljivost in napetost.
• Kofein- kava, kola, močan čaj motijo ​​​​naravni proces počitka in budnosti, kar povzroči izčrpanost živčnega sistema.
• sladkor- Presežek tega izdelka v telesu lahko povzroči tesnobo in depresivno razpoloženje.
• Hrana ki redi- Na Ohio State University je bila izvedena raziskava, ki je dokazala dejstvo, da stres znižuje metabolizem. Uživanje visokokalorične hrane lahko povzroči prekomerno telesno težo, kar bo povzročilo vrnitev stresa.
• Beli kruh in drugi izdelki iz moke- takšni izdelki so revni z vitamini in za njihovo asimilacijo telo porabi veliko energije.
• Ojačevalci okusa, aditivi za živila, barvila, konzervansi, začimbe- delujejo stimulativno na živčni sistem.

Priporočila za prehranjevalni sistem za nevrozo
Prehrana mora ustrezati biološkim ritmom osebe. Najbolj aktiven je interval med 10. in 14. uro, zato je v tem času občutek lakote najbolj intenziven. Za pravilno delovanje vseh telesnih sistemov v tem obdobju je priporočljivo narediti več obrokov.

Zajtrk ne sme vsebovati mesa in grobih vlaken, saj lahko takšni izdelki povzročijo zaspanost, lenobo in občutek teže v želodcu. Tudi v zgodnjih in poznih urah je treba opustiti mastno in težko hrano. Vredno je dati prednost mlečnim in kislo-mlečnim izdelkom, sadju in zelenjavi. Da bi se izdelki prebavili, mora biti premor med obroki vsaj dve uri. Večerja naj bo 2-3 ure pred spanjem. To bo preprečilo kopičenje toksinov v telesu, zagotovilo trden in zdrav spanec.

Med nevrozo mnogi ljudje doživijo lažen občutek lakote, zaradi česar začnejo prenajedati in pridobivati ​​​​odvečne kilograme. Prekomerna telesna teža je lahko vzrok, ki upočasni proces celjenja. Ne smete uporabljati strogih diet ali močno omejiti količine hrane, ki jo jeste, saj lahko to povzroči nevrozo. Ljudje, ki so nagnjeni k tej bolezni, naj dnevno količino zaužite hrane razdelijo na 4 do 6 obrokov. Tako se boste izognili prenajedanju in zagotovili potrebno količino hranil in koristnih elementov z minimalno porabo energije. Odrasla oseba mora pojesti približno 2 kilograma hrane na dan.

Pravila za razdeljevanje dnevne norme izdelkov so:

• zajtrk - 30 odstotkov;
• drugi zajtrk - 5 odstotkov;
• kosilo - 40 odstotkov;
• popoldanski prigrizek - 5 odstotkov;
• večerja - 20 odstotkov.

Situacije, ki povzročajo tesnobo in kako se z njimi soočiti

Da bi preprečili nevrozo, mora oseba, če je mogoče, popraviti ali odpraviti vzroke, ki prispevajo k nastanku čustvenega neravnovesja.

Dejavniki, ki pogosto povzročajo živčno izčrpanost, vključujejo:

• življenjski cilji;
• služba;
• odnosi z ljubljenimi.

Cilji in njihov vpliv na duševno zdravje
Načrtovanje življenja za mnoge ljudi je dejavnik, ki povzroča nezadovoljstvo s samim seboj, kar je lahko predpogoj za razvoj nevroze.

Situacije, v katerih se pojavi občutek nezadovoljstva pri postavljanju ciljev, so:

• cilj je zastavljen, vendar oseba doživi občutek tesnobe ob misli, da je treba sprejeti ukrepe za njegovo dosego;
• stres se lahko pojavi, ko se človek trudi, a cilj ostaja nedosegljiv;
• pogosta je situacija, ko je cilj dosežen, vendar to dejstvo osebi ne prinaša zadovoljstva.

Da bi se izognili stresu, morate določiti realne in dosegljive cilje, katerih izvajanje bo prineslo užitek in ne tesnobo.

Pravila za postavljanje ciljev so:

• Izvedba načrta ne sme biti odvisna od okolja ali okoliščin. Dobro zastavljen cilj je treba zlahka oblikovati v enem preprostem stavku brez dodatnih fraz.
• Pri določanju naloge se morate osredotočiti ne le na končni rezultat, ampak tudi na proces njegovega doseganja, ki bi moral prinesti užitek.
• Pri postavljanju ciljev je treba uporabljati posebne izraze. Zato je treba besedno zvezo "Želim zaslužiti več denarja" nadomestiti z izrazom "Želim 10-odstotno zvišanje plač" ali "Želim najti dodaten vir dohodka v višini 100 dolarjev na mesec." Tako bo človek kasneje lažje ugotovil, v kateri fazi uresničevanja cilja je.
• Pri postavljanju ciljev mora človek natančno vedeti, za kaj jih mora uresničiti. V nasprotnem primeru obstaja velika verjetnost, da boste pri doseganju tega cilja razočarani.

Delo pri preprečevanju nevroz
Po japonski statistiki je bilo leta 2006 registriranih 355 hudih živčnih motenj ( 137 primerov se je končalo s smrtjo), katere vzrok je bila preobremenjenost na delovnem mestu. Da bi preprečili nevrozo, morate nadzorovati raven stresa in sprejeti ukrepe za zmanjšanje njegovega učinka na telo.

• pravočasno odkrivanje simptomov prekomernega stresa;
• ohranjanje zdravega načina življenja;
• pravilno določanje prioritet pri delu;
• znebiti se dejavnikov, ki upočasnjujejo potek dela.

Znaki utrujenosti na delovnem mestu
Razlogi za preobremenjenost so lahko dejavniki, kot so strah pred odpuščanjem, velika količina izvenšolskega dela, pritisk vodstva, nezanimanje za opravljene naloge. Ignoriranje simptomov delovnega stresa lahko privede do razvoja nevroze.

Znaki živčne izčrpanosti na delovnem mestu so:

• slaba koncentracija;
• težave s spanjem;
• motnje v delovanju prebavnega sistema;
• mišična napetost in glavoboli;
• izguba spolne želje;
• pretirana želja po alkoholu.

Pravočasni ukrepi za boj proti delovnemu stresu bodo pomagali preprečiti nevrotično motnjo.

Skrb zase na delovnem mestu
Pravila, ki jih je treba upoštevati pri delu, so:

• Telesna aktivnost- Za zmanjšanje ravni stresa bi morali 30 minut časa posvetiti aerobni vadbi. Če je pouk težko vključiti v urnik dela, morate vadbo razdeliti na več kratkih sej.
• Urnik obrokov- Lakota na delovnem mestu lahko povzroči razdražljivost, pretirana sitost pa povzroči letargijo. Zato je čez dan potrebno jesti majhne porcije hrane, in to v sproščenem vzdušju.
• Slabe navade- Zloraba nikotina na delovnem mestu prispeva k tesnobi. Prav tako morate nadzorovati željo po zmanjševanju stresa z alkoholom, saj lahko to povzroči odvisnost od alkohola.
• Počitek Zaradi pomanjkanja spanja je človek dovzeten za stres. Da bi ohranili čustveno mirnost, morate spati vsaj 7-8 ur na dan.

Načrtovanje delovnega dne
Pravilno določanje prioritet bo pomagalo ohraniti zbranost tudi v kritičnih situacijah.

Pravila za organizacijo delovnega toka so:

• Uravnotežen urnik Pravilno načrtovanje delovnih zadev bo pomagalo preprečiti preobremenjenost.
• Pravočasen prihod v službo Zamujanje je dodaten vir stresa.
• Redni odmori- med delovnim dnem je treba vzeti odmore za obnovitev moči. Ko delate velik projekt, ga morate razdeliti na več majhnih delov. To vam bo omogočilo nadzor nad procesom in varčevanje z energijo.
• Opredelitev pomembnosti- pri načrtovanju delovnega dne je treba na prvo mesto postaviti naloge visoke prioritete. Prav tako je treba na vrh seznama uvrstiti tiste naloge, katerih izvajanje je za zaposlenega težko ali neprijetno.
• Prenos odgovornosti- ne poskušajte narediti vsega sami in nadzorovati vsak korak sodelavcev v službi.
• Pripravljenost na kompromis– pri delu v timu je treba upoštevati in se strinjati z mnenjem njegovih ostalih članov.

Navade, ki povečujejo stres pri delu
Zelo pogosto vzrok živčne napetosti pri delu niso zunanji, ampak notranji dejavniki. Upoštevanje določenih pravil in navad poveča raven stresa, zato jih je treba opustiti, da bi preprečili nevrozo.

Dejavniki, ki otežujejo obvladovanje stresa na delovnem mestu, vključujejo:

• perfekcionizem- prepričanje, da nepopoln rezultat ni sprejemljiv, in želja po doseganju nemogočega izzoveta občutek nezadovoljstva s samim seboj.
• Nered– kaos na delovnem mestu otežuje koncentracijo, kar povzroča napetost.
• negativne misli Negativne sodbe so vir stresa. Poleg tega oseba z iskanjem in razpravljanjem o pomanjkljivostih svojega dela izgubi čas, kar mu preprečuje, da bi se spopadal s svojimi dolžnostmi in povzroča čustvene težave.

Stres v odnosih z ljubljenimi
Razlog za nesoglasja v družini so lahko dejavniki, kot so različno dojemanje sveta okoli sebe, navzkrižje interesov, pomanjkanje želje po kompromisu. Da bi preprečili nevrozo, je treba razviti veščine, ki bodo pomagale rešiti konflikte z ljubljenimi z minimalnimi negativnimi posledicami.

• Na čelu problema bi morala biti želja popraviti situacijo in ne dokazovati svoj primer.
• Argumenti in argumenti se morajo nanašati samo na nastali konflikt. Ne omenjajte preteklih bolečin.
• V nekaterih primerih se lahko spor konča, preden se sploh začne. Če želite to narediti, se je vredno odločiti, da težava ni vredna porabe časa in energije.
• Ko razpravljate o konfliktu, poskusite zavzeti stališče nasprotne strani in videti situacijo skozi oči druge osebe.
• Na argumente se odzovite mirno in spoštljivo. Sogovorniku je treba jasno povedati, da je namen pogovora želja po konstruktivni rešitvi vprašanja.
• Kaznovanje krivcev le redko pomaga nadomestiti čustvene izgube. Iskreno odpuščanje žalilcu bo hitro prineslo občutek zadovoljstva.
• Obstajajo situacije, ko se je treba v sporu postaviti na stran nasprotnika, tudi če obstajajo argumenti proti njegovemu mnenju.

Izgradnja odpornosti na stres

V človekovem življenju obstajajo negativne situacije, ki jih ni mogoče preprečiti ali obiti. V takih primerih poskusite zmanjšati učinke stresa na telo tako, da se umirite in spremenite svoj odnos do dogajanja.

Načini za soočanje s stresnimi situacijami so:

• psihične vaje;
• analiza stresa;
• sprostitev;
• poglej na situacijo z drugega zornega kota.

Telesna aktivnost
Telesna aktivnost ima pomembno vlogo pri preprečevanju nevroze. Delovanje mišic odpravlja stresne hormone, ki vzdržujejo čustveno napetost. Zaradi močne telesne dejavnosti se krvni tlak normalizira in zmanjša živčno vzburjenje. Poleg tega igranje športa pomaga pri soočanju s stresnimi dejavniki, kot so apatija, letargija, pomanjkanje zanimanja.

Skupine telesnih vaj, namenjenih preprečevanju nevrotičnih motenj, so:

• dinamične obremenitve (počepi, hoja, tek, skoki, aerobna vadba) - prispevajo k povečanju razdražljivosti živčnega sistema in se priporočajo, ko se zmanjša splošni tonus telesa;
• sprostitev mišic, dihalne vaje- zmanjšati stres v primeru pretirane čustvene razburljivosti;
• vaje za mišice vratu in glave, globoko dihanje- normalizira cerebralni in periferni krvni obtok. Izvaja se ob alarmu, da se prepreči poslabšanje situacije.

Preučevanje stresa
Stres je odziv telesa na dogodke. Analiza stresnih situacij vam bo pomagala naučiti se nadzorovati in zmanjšati njihov vpliv na osebo.

Eden od učinkovitih načinov za analizo osebnega stresa je dnevnik, ki ne predstavlja težav, zahteva pa čas in potrpljenje. Načelo te metode je ustvarjanje zapiskov, ki vsebujejo informacije o tem, kje in v kakšnih okoliščinah so bili ugotovljeni tesnoba, tesnoba in drugi simptomi stresa. Opažanja je bolje zabeležiti zvečer po koncu delovnega dne. Podrobno je treba navesti tako zunanje okoliščine kot notranje občutke. Čez nekaj časa se morate vrniti v evidenco. V večini primerov takšna dejanja vodijo do zaključka, da je bila prva reakcija pretirana in neprimerna za raven dogodka, ki se je zgodil. To vam omogoča nadzor nad stopnjo stresa v primeru podobnih okoliščin.

Sprostitev
Pravočasen počitek, telesna in duševna sprostitev so učinkovit način za preprečevanje nevroze. Eden od učinkovitih načinov, kako se znebiti tesnobe in normalizirati čustveno ozadje, so kopeli z dodatkom zdravilnih rastlin. Takšni postopki bodo pomagali zmanjšati negativni vpliv dogodkov, ki so se zgodili čez dan, lajšati utrujenost in normalizirati spanec. Da bi kopeli prinesle največjo korist, je treba upoštevati številna pravila.

• kopeli je treba narediti pred spanjem;
• temperatura vode naj bo 36-37 stopinj;
• postopke je treba izvajati vsak drugi dan s trajanjem največ 20 minut;
• voda v kopeli ne sme preseči območja srca;
• dišeče sveče, umirjena svetloba, meditacija - vse to vam bo omogočilo hitro sprostitev in okrepilo učinek kopeli.

Za pripravo zeliščne decokcije morate 100 gramov suhih surovin popariti z litrom vrele vode. Uporabite lahko tudi eterična olja rastlin, ki jih dodajte vodi v količini 15 - 20 kapljic.

Rastline, ki imajo sedativni učinek, so:

• kamilice;
• sivka;
• lipa ( rože);
• žajbelj;
• baldrijan;
• smreka ( igle).

Spreminjanje odnosa do stresnih situacij
Človek pod stresom izgubi sposobnost racionalnega razmišljanja in obvladovanja situacije. Subjektivno dojemanje preteklih dogodkov otežuje soočanje z negativnimi čustvi in ​​podaljšuje trajanje tesnobe. Da bi preprečili nevrozo, je treba razviti veščine za objektivno oceno okoliščin, ki povzročajo stres. Eden od načinov, ki vam omogoča, da na negativen dogodek pogledate od zunaj in spremenite svoj odnos do njega, je vaja »fotografija«.

Faze fotografske tehnike so:

• Najprej se morate v mislih hitro pomikati po vseh trenutkih dogodka.
• Nato morate izbrati okvir, ki najbolj v celoti odraža bistvo situacije, in ga predstaviti kot fotografijo.
• V nekaj sekundah bi morali natančno preučiti sliko, pri čemer bodite pozorni na majhne podrobnosti. Če so na namišljeni fotografiji ljudje, se morate osredotočiti na njihove izraze obraza, držo telesa.
• Nato je treba fotografijo uokviriti in obesiti na steno. Če želite to narediti, miselno izberite okvir za fotografijo ( izberite material, obliko, velikost) in poiščite mesto na steni. Ko postavite sliko, si morate predstavljati, da na sliki svetijo reflektorji in drugi svetlobni elementi.
• Naslednji korak je predstavitev tega, kar je minilo nekaj let. Na fotografijo je treba pogledati skozi oči osebe, za katero je ta dogodek daleč v preteklosti.
• Če se vrnete v sedanjost, morate ponovno razmisliti o dogodku in primerjati občutke. Če je razlika med reakcijami majhna, nadaljujte miselno delo s sliko. Lahko si predstavljamo, kako bi otroški umetnik, karikaturist ali impresionist upodobil ta okvir.

Kaj lahko prispeva k nastanku nevroze?

Nastanek nevrotične motnje lahko prispevajo tako notranji kot zunanji dejavniki.

Vzroki, ki prispevajo k razvoju nevroze, so:

1. delovno mesto:

• nepravilno načrtovanje delovnega dne;
• brez odmorov pri delu;
• želja biti vedno na vrhu in ustrezati idolom;
• nepripravljenost za delitev odgovornosti ali pomanjkanje takšne priložnosti;
• boleče dojemanje kritike;
• moralno nezadovoljstvo zaradi opravljenih nalog.

1. Družina:

• nerešeni konflikti;
• občutek zamere do ljubljenih;
• pomanjkanje ljudi, s katerimi bi lahko delili lastne izkušnje;
• želja po nadzoru vseh družinskih članov;
• nezmožnost oceniti situacijo skozi oči druge osebe;
• odvisnost od zakonca zakonci), starši;
• neuresničen občutek ljubezni, skrbi;
• nepripravljenost na kompromis.

1. Navade in življenjski slog:

• pomanjkanje najljubše zabave, hobija;
• postavljanje napačnih življenjskih ciljev;
• pomanjkanje telesne dejavnosti;
• dolgotrajno pomanjkanje spanja;
• pesimistični pogled na življenje;
• nezmožnost obvladovanja negativnih čustev;
• nezmožnost izražanja in uresničevanja svojih resničnih potreb;
• kajenje, alkoholizem in druge slabe navade;
• pretirana strast do sladke, mastne hrane;
• nezmožnost pogleda na situacijo s humorjem.