Zakaj je impotenca? Nenehna želja po spanju in huda utrujenost vzroki in zdravljenje

Mnogi so navajeni povezati situacijo, ko vse pade iz rok in ni dovolj moči za nič, s preobremenitvijo, utrujenostjo in stresom. Toda pogosto je vzrok tega stanja bolezen. Če se je torej nenadoma začelo nenehno pogrezati v spanec in se je običajno delo spremenilo v neznosno, morate pozorneje pogledati telo, prepoznati druge simptome in se posvetovati z zdravnikom. Kateri so najpogostejši vzroki za to stanje?

Hormonsko neravnovesje

To stanje povzročajo različni vzroki, najpogostejši pa so stres, pomanjkanje joda, vnetja, kronično pomanjkanje spanja.

Stres, ki vpliva na nadledvične žleze . Ti organi, ki se nahajajo nad ledvicami, proizvajajo veliko število različnih hormonskih snovi, ki so odgovorne za uravnavanje krvnega tlaka, prilagajanje telesa in spolno funkcijo. Posledično je delovanje nadledvične žleze moteno, kar vodi do hormonske odpovedi. Poleg slabega počutja in zmanjšane zmogljivosti se bolniki pritožujejo nad skoki krvnega tlaka, glavoboli, depresijo, živčnostjo, razdražljivostjo, povečano željo po soli in sladkorju ter počasnim celjenjem ran.

Premajhna proizvodnja (hipotiroidizem). Vzrok za to stanje je lahko vnetje ščitnice, pomanjkanje joda, pretekle okužbe, delo s škodljivimi snovmi. Zmanjšanje ravni hormonov povzroča utrujenost, padec krvnega tlaka in apatijo. Poleg tega se pri bolnikih pojavijo edemi, zaprtje, povečanje telesne mase, menstrualna in spolna disfunkcija.

Pomanjkanje nočnega spanca . Ob nenehnem pomanjkanju spanja se zmanjša proizvodnja hormona melatonina, ki ga proizvaja pinealna žleza, epifiza, ki se nahaja v možganih. Melatonin je odgovoren za vitalne ritme v telesu, zato je v njegovem pomanjkanju moten dnevni ritem dela organov, ki ga spremljajo zaspanost, zmanjšana zmogljivost in poslabšanje dobrega počutja.

Anemija - slabokrvnost

Pri tej bolezni se v krvnem obtoku zmanjša število eritrocitov - rdečih krvnih celic in zmanjša se koncentracija hemoglobina, snovi, ki v tkiva prenaša kisik. Posledično pride do kisikovega stradanja, pri katerem se tkiva začnejo »zadušiti«, njihove funkcije pa so oslabljene. To vodi do šibkosti, zaspanosti, nezmožnosti obvladovanja običajnega dela.

Anemijo spremlja zmanjšanje barvne krvne slike in nezadostna koncentracija hemoglobina v rdečih krvnih celicah. V tem primeru je lahko število rdečih krvnih celic normalno, vendar zaradi nizke vsebnosti hemoglobina ne morejo pravilno oskrbovati tkiv s kisikom.

Poveča se število mladih oblik eritrocitov, ki jih je telo prisiljeno "vreči v boj", da bi odpravilo stradanje kisika. Hematokrit, volumen rdečih krvničk, se zmanjša. Zmanjša se količina beljakovin - transferina, haptoglobina, feritina.

Zmanjšata se koncentracija serumskega železa in sposobnost seruma za vezavo železa – količina železa, ki ga prenaša kri.

Koža postane bleda, suha, nohti se luščijo, na njih se pojavijo prečne proge. Lasje se cepijo, izgubijo lesk in izpadajo. V kotih ustnic se pojavijo razpoke - zastoji. Lahko se pojavijo čudne želje po uživanju krede, zobne paste, gline in drugih neužitnih stvari.

Najpogosteje se šibkost in slabo počutje opazita pri kršitvi naslednjih organov:

Ledvica - pri ledvičnih patologijah se zniža raven hormona eritropoetina, ki uravnava nastajanje rdečih krvnih celic. Njihovo število v krvnem obtoku se zmanjša in posledično zmanjša. Pri ledvičnih patologijah se v telesu kopičijo toksini, ki se ne izločajo z urinom, kar povzroča slabo zdravje. O bolezni teh organov morate razmišljati, če nizko zmogljivost in stalno utrujenost kombinirate z visokim krvnim tlakom. Ti simptomi so posledica zmanjšanja izločanja tekočine skozi ledvice, ki se kopiči v tkivih in krvnih žilah.
Bolezen jeter - pri jetrnih patologijah se proizvodnja rdečih krvnih celic zmanjša, krvne celice pa imajo pogosto nepravilno obliko in kratko življenjsko dobo. Bolna jetra nezadostno odstranjujejo toksine in druge škodljive snovi, kar vodi v zastrupitev telesa in poslabša splošno stanje. O patologiji jeter morate razmišljati, če so v ozadju šibkosti in slabega počutja koža in očesne beločnice pridobile rumenkast odtenek, urin je potemnel in iztrebki so postali presvetli. Drug znak bolezni jeter je srbenje, ki se poslabša ponoči. Njegov vzrok je prisotnost v koži pigmentnega bilirubina, ki draži živčne končiče. Zaradi krhkosti žil se na mestu praskanja pojavijo majhne krvavitve - petehije.
Bolezni srca in ožilja . Pri srčnih patologijah je dostava kisika v tkiva motena, kar vodi do stradanja kisika. Srčne patologije se pogosto pojavljajo v ozadju tonzilitisa, ki ga spremlja razvoj revmatizma. Kot posledica revmatskih poškodb pride do nastanka srčnih napak. Drugi razlog je ateroskleroza, ki jo spremlja zmanjšanje elastičnosti krvnih žil in odlaganje holesterolnih plakov v njih. V tem primeru šibkost in šibkost spremljajo bolečine v srcu, zasoplost, palpitacije in občutek pomanjkanja zraka.
Patologije prebavnega trakta - bolezni želodca in črevesja spremlja nezadostna absorpcija hranil, potrebnih za delovanje telesa.

Avitaminoza in pomanjkanje elementov v sledovih je še en razlog za apatijo, šibkost in zaspanost. Pri boleznih prebavil opazimo druge simptome beriberija - luščenje kože, izpadanje las, pordelost oči, zamegljen vid, krvavenje dlesni, otekanje.

Menopavza

Med menopavzo se raven spolnih hormonov zmanjša. To stanje spremljajo "plime", nevroze, depresija, nespečnost. Skoraj vse ženske v tem času poročajo o padcu učinkovitosti in stalni utrujenosti.

Vendar to ne pomeni, da morate počakati, da manifestacije menopavze minejo same. Tisti, ki so se pojavili, lahko povzročijo patologije notranjih organov, izgubo trdnosti kostnega tkiva in zgodnje staranje kože. Sodobna medicina lahko ženski pomaga preživeti to starostno obdobje z minimalnim nelagodjem.

Onkološke bolezni

Slabost, utrujenost, šibkost, nezmožnost obvladovanja običajnega dela se pojavljajo pri skoraj vseh malignih tumorjih. Razlogi za to stanje so sproščanje toksinov rakavih celic, ki zastrupljajo telo. Pri onkoloških boleznih je moteno delovanje notranjih organov, hematopoeza in pojavi se anemija.

Anketa, opravljena med bolniki z rakom, je pokazala, da je bil pri več kot polovici primerov raka prvi simptom slabo počutje, šibkost, šibkost, zaspanost ali, nasprotno, nespečnost. Bolniki so to stanje pripisali manifestacijam utrujenosti, delovni obremenitvi in družinskim težavam. Pravočasen obisk zdravnika bi pomagal odkriti tumor veliko prej.

Država letargija in zaspanost marsikoga občasno skrbi. Ti simptomi ne zmanjšujejo samo delovne sposobnosti, ampak tudi splošno kakovost življenja. Hkrati se oseba, ki trpi zaradi hude šibkosti in letargije, pogosto ne zaveda, da lahko tak simptom kaže na nastanek bolezni.

Kako se manifestira letargija?

Slabost in letargija pri osebi se kaže v zmanjšanju splošne vitalnosti, razpadu, občutku šibkosti. Tudi po razmeroma polnem spanju občutek letargije ne izgine. Patološka šibkost ni povezana s fizičnim stresom, čustveno preobremenitvijo.

Bolnik v tem stanju teži k čim večjemu počitku, zmogljivost se močno zmanjša. Prevzame ga zaspanost - želja, da bi zaspal sredi dneva, v času, ko je treba biti aktiven. V stanju letargije lahko oseba občuti splošno slabo počutje. Posledično se splošna aktivnost močno zmanjša, oseba nima časa uresničiti vsega, kar je načrtovala za določen dan. Manjka mu energije in to stanje se ponavlja iz dneva v dan. Včasih s splošnim stanjem zaspanosti opazimo tudi mišično oslabelost in omotico. Pri nekaterih človeških boleznih sočasno premagamo letargijo in bruhanje.

Včasih oseba opazi popolno izčrpanost telesne moči, moralno izčrpanost. Zdravniki to stanje imenujejo astenija , energija . Navadna fiziološka šibkost se od boleče razlikuje po tem, da v prvem primeru letargija in šibkost popolnoma izgineta po počitku, boleča šibkost pa traja dolgo časa.

Zakaj obstaja letargija?

Šibkost in letargija sta simptoma, ki ju lahko povežemo s številnimi boleznimi različnih sistemov in organov. Letargija, ki se nenehno kaže v osebi, je v nekaterih primerih posledica vnetni procesi, ki se dogajajo v telesu. Če se ne izvaja pravočasno zdravljenje vnetnih bolezni, se lahko stanje vsak dan poslabša.

Pri boleznih pogosto opazimo letargijo onkološke in hematološke značaj. Prav tako je občutek letargije nenehno prisoten pri tistih, ki so bili podvrženi kemoterapiji ali obsevanju za zdravljenje hudih onkoloških in hematoloških bolezni. Vzroki letargije v tem primeru so razloženi s splošno izčrpanostjo telesa zaradi tako agresivnega zdravljenja.

Urološke bolezni lahko povzroči tudi občutek letargije in šibkosti. Bolečo letargijo v tem primeru lahko spremlja povišanje telesne temperature.

Drug razlog za šibkost in splošen občutek šibkosti je pomanjkanje v človeškem telesu. Zmanjšanje vsebnosti joda vodi v razvoj, v katerem pride do motenj pri delu številnih organov in sistemov, pa tudi do letargije in zaspanosti. Tudi druge patologije endokrinega sistema povzročajo pojav tega simptoma. Torej lahko z letargijo kaže tako na pomanjkanje glukoze v telesu kot na njen presežek. Če se stanje zaspanosti opazno poslabša, mora biti oseba še posebej pozorna na svoje zdravstveno stanje, saj je to lahko znak kome.

Pri iskanju vzroka letargije je treba ugotoviti, ali ima oseba resne nevropsihiatrične bolezni.

Za nekatere je značilno stanje, ki ga spremlja zaspanost kardiovaskularne patologije . V tem primeru se lahko pojavi ne le šibkost, ampak tudi izrazita izčrpanost, mišična letargija. Zato je priporočljivo opraviti potrebne študije za izključitev resne bolezni srca.

Ne smete zanemariti zdravil, ki jih oseba redno jemlje za zdravljenje kroničnih bolezni. Številna zdravila imajo pomirjevalne stranske učinke in lahko povzročijo hudo vztrajno letargijo. V tem primeru je treba prenehati jemati ta zdravila ali prositi zdravnika, da izbere druga zdravila, ki nimajo tako izrazitega stranskega učinka.

Bolniki s sindromom kronične utrujenosti, pa tudi ljudje s psihičnimi težavami, pomanjkanjem spanja pogosto ostanejo v stanju stalne letargije. Če je telo pod stresom, potem je zaspanost nekakšna zaščitna reakcija na to, kar se dogaja. Včasih potrebujete pomoč poklicnega psihologa, da premagate to stanje. Če pa je oseba diagnosticirana, potrebuje kompleksno zdravljenje pod vodstvom izkušenega specialista.

Poleg zgoraj navedenih razlogov lahko letargijo in zaspanost opazimo v številnih naslednjih patoloških stanjih. pri anemija zaradi pomanjkanja železa bolnik ima omotico, letargijo in zaspanost ter druge neprijetne simptome. Po zdravljenju, katerega cilj je obnoviti normo železa v telesu, se bolnikovo stanje vrne v normalno stanje.

Pri ljudeh, ki trpijo, opazimo stalno letargijo in zaspanost hipotenzijo . Nizek krvni tlak pri tej bolezni je posledica nizkega žilnega tonusa. Posledično se zmanjša pretok krvi v možganih, kar vodi do stalnega občutka letargije in šibkosti.

Zaspanost in šibkost sta značilni za ljudi, ki imajo motnje dihanja med spanjem - tako imenovani sindrom spalne apneje. Ljudje, ki so pred kratkim doživeli travmatično poškodbo možganov, pogosto doživljajo letargijo.

Poleg zgoraj opisanih vzrokov letargije in zaspanosti je treba opozoriti tudi na prisotnost naravnih dejavnikov, ki vodijo k razvoju takšnega stanja. Nekateri se na primer jeseni in pozimi pritožujejo nad stalno zaspanostjo. To je posledica pomanjkanja sončne svetlobe. Z namestitvijo fluorescenčnih sijalk v prostoru lahko nekoliko izboljšate stanje, nagnjeno k " pozimi»človeška zaspanost. Letargija in šibkost premaga tiste, ki so nenehno prisiljeni biti v preveč zadušljivi sobi. Včasih je dovolj, da redno zračite sobo in nekoliko znižate temperaturo v njej, da najdete vedro. Praviloma se izrazita letargija opazi pri osebi, ki je pravkar pojedla preveč. premagati te " epileptični napadi zelo enostavno: le ne smete se prenajedati. Oseba čuti šibkost in degenerirano zaspanost z ostro spremembo časovnih pasov.

Kako premagati letargijo?

Če se stanje letargije in zaspanosti pojavi občasno, potem je dovolj, da si človek podrobneje ogleda svoje telo in poskuša razumeti, kaj točno je razlog za to. Včasih je dovolj, da prilagodite življenjski slog, prehrano, vadbo.

V primeru, da letargija ne izgine dlje časa, se mora bolnik posvetovati z zdravnikom in opraviti tiste študije, ki jih bo specialist predpisal. Če sumite na težave s ščitnico ali razvoj sladkorne bolezni, morate obiskati endokrinologa. Tisti, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka, morajo redno meriti tlak in sprejeti ukrepe za njegovo normalizacijo.

Če se letargija kaže v povezavi z duševnimi motnjami, potem specialist psihiater ali psihoterapevt z bolnikom opravi vrsto pogovorov, po katerih ugotovi, ali oseba trpi za ali za drugimi duševnimi motnjami. Jemanje zdravil, psihoterapija in druge metode zdravljenja lahko bistveno izboljšajo bolnikovo stanje.

Včasih kratek dnevni spanec pomaga premagati letargijo. Vendar ta metoda premagovanja letargije ni za vsakogar. Pri nekaterih ljudeh, zlasti pri starejših, se po dnevnem spanju, nasprotno, poveča občutek letargije.

Če vzrok za letargijo niso patološka stanja, potem je za premagovanje tega stanja potreben popoln počitek ponoči. Za spanje morate nameniti zadostno število ur. In pojdite spat in se zbudite ob približno isti uri. Vsakodnevni sprehodi na svežem zraku, fizične vaje in prehrana, obogatena z vitamini, vam bodo omogočili opazno razvedrilo in pridobili novo moč. Priporočljivo je, da ne pijete alkoholnih pijač, ne kadite in ne pijete preveč kave. Ta napitek vam omogoča, da se razveselite le za kratek čas, hkrati pa kofein pospeši proces izgube kalcija v telesu. Zato je bolje, da kavo pijete samo zjutraj.

Zaspanost in šibkost pri ženskah sta pogosta simptoma, ki pogosto gresta k zdravniku. Lahko je posledica stresa, pomanjkanja spanja, preobremenjenosti. Pogosto opazimo pri ženskah s pomanjkanjem železa in posledično zmanjšano delovanje ščitnice - hipotiroidizem. Rizična skupina vključuje ženske s kroničnimi boleznimi medeničnih organov in prebavil, slabimi navadami, dehidracijo, hudim pomanjkanjem vitaminov in mineralov. Če želite ugotoviti točen vzrok simptomov, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti celovit pregled. Čim prej se začne zdravljenje, boljša je prognoza in manjše je tveganje za zaplete.

Vzroki za šibkost in zaspanost pri ženskah so lahko posledica pomanjkanja vitaminov in mineralov, insuficience nadledvične žleze, oslabljene sinteze melatonina in nagnjenosti k hipotiroidizmu. Splošno zdravstveno stanje je odvisno od konstitucije telesa, začetne telesne teže, prehrane, stanja ščitničnega sistema. Pogosto se te težave pojavijo pri pomanjkanju železa.

Jemanje zdravil in motnje v delovanju ščitnice, srčno-žilnega sistema, črevesja, hormonsko neravnovesje lahko povzročijo tudi šibkost in zaspanost. Podobno stanje pogosto opazimo pri ženskah s kroničnimi virusnimi okužbami, zlasti herpesom tipa 1, virusi Epstein-Barr.

Ženske v rodni dobi so v nevarnosti za razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa, hipotiroidizma. Pri prvih simptomih šibkosti in utrujenosti je priporočljivo, da se vzdržite samozdravljenja in poiščete nasvet izkušenega, usposobljenega strokovnjaka.

Nezadostno spanje

Pomanjkanje spanja vodi do motenj nadledvičnih žlez, ki so odgovorne za proizvodnjo kortizola. Kronične motnje spanja vodijo ne le v zaspanost in šibkost, ampak tudi v depresivne motnje, zmanjšano zmogljivost in slabo kakovost življenja. Pomembno je normalizirati način dela in počitka, zagotoviti kakovosten spanec vsaj 8 ur v hladnem prostoru, brez virov svetlobe in hrupa.

Če imate nespečnost, ne vzemite takoj uspaval. Pred spanjem se priporoča kopel z Epsom solmi, magnezijem v odmerku vsaj 500 mg, odstranite vire svetlobe, preberite knjigo. Ob upoštevanju opisanih priporočil se spanec obnovi po 7-10 dneh. Pomembno je, da greste spat najpozneje ob 11. uri, da zagotovite zadostno proizvodnjo melatonina, hormona mladosti in dobrega počutja.

Preobremenjenost

Preobremenjenost je eden najpogostejših vzrokov za šibkost in zaspanost. Skupina tveganja za kronično preobremenjenost vključuje ženske, stare od 20 do 45 let. Kronično preobremenjenost spremljajo tudi občutek pomanjkanja zraka, senzorične motnje v okončinah, bledica kože, izguba moči. Da bi se spopadli s preobremenjenostjo, je pomembno upoštevati režim dela in počitka, dobro jesti, spati vsaj 8 ur na dan, vsak dan iti zunaj, igrati šport.

stres

Če ženska ne gre pravočasno v posteljo, je nenehno preobremenjena, ima pomanjkanje vitaminov in mineralov - to lahko povzroči stres, stalno zaspanost in šibkost. Stres opazimo pri mladih dekletih med izpiti, sejami, psihološkimi težavami, težavami pri delu in v zasebnem življenju. Priporočila za odpravo stresa so podobna nasvetom za preobremenjenost: poskrbeti je treba za dober spanec, počitek, nadomestiti pomanjkanje vitaminov in mineralov ter pozitivna čustva. Pri kroničnem stresu je treba jemati magnezij, vitamine B, vitamin C, v maščobi topne snovi, aminokisline.

Jemanje zdravil

Zaspanost in šibkost se pogosto pojavita kot neželeni učinki pri jemanju določenih skupin zdravil: antibiotikov, antihistaminikov, antidepresivov, antihistaminikov stare generacije. Da bi preprečili takšne reakcije, je treba ponovno razmisliti o odmerjanju zdravila, se posvetovati z zdravnikom za zamenjavo, uporabljati zdravila pred spanjem. Ne samozdravite in ne uporabljajte zdravil brez nasveta strokovnjaka.

Hormonska neravnovesja

S hormonskim neravnovesjem pogosto opazimo šibkost in zaspanost v kombinaciji s povečano razdražljivostjo, solzljivostjo in zmanjšano učinkovitostjo. Če želite ugotoviti vzrok hormonske odpovedi, se morate obrniti na ginekologa in endokrinologa. Motnja je lahko povezana s pomanjkanjem ali presežkom ženskih ali moških spolnih hormonov, vnetnim procesom, anamnezo sladkorne bolezni, hipertiroidizmom, hipotiroidizmom. Neuspeh opazimo s pomanjkanjem spanja, stalnim duševnim in fizičnim preobremenitvijo, slabo prehrano, pomanjkanjem telesne dejavnosti.

ateroskleroza

Ateroskleroza je kronična bolezen arterij, ki jo spremlja nastajanje plakov. Pojavi se v ozadju podhranjenosti, slabih navad, sedečega načina življenja. Ženske v starejših starostnih skupinah so ogrožene. Takšno kršitev opazimo pri ženskah redko, spremljajo jo težko dihanje, glavobol, utrujenost, šibkost, zaspanost, motnje spomina, zmanjšana občutljivost v okončinah. Pri zdravljenju ateroskleroze se uporabljajo tako konzervativni kot radikalni ukrepi.

Osteohondroza

Osteohondroza je degenerativno-distrofična patologija, ki prizadene hrbtenico. Kaže se z bolečino, vnetjem, gibalnimi motnjami, glavobolom, zmanjšano delovno sposobnostjo. Pri stisnjenih živčnih končičih opazimo šibkost, pritožbe zaradi povečane zaspanosti in utrujenosti. Med terapijo se uporabljajo zdravila, fizioterapevtske vaje in elementi fizioterapije. Za preprečevanje se priporoča motorična aktivnost, uporaba hodnroprotektorjev, popravek prehrane in zavrnitev slabih navad.

Nosečnost

Med nosečnostjo je pogosto stanje stalne šibkosti in zaspanosti. To je posledica sprememb v hormonskem ozadju, zmanjšanja imunosti. Med nosečnostjo je pogosto tudi zmanjšana aktivnost ščitnice, pomanjkanje beljakovin, v maščobah in vodi topnih vitaminov ter elementov v sledovih. Za izboljšanje splošnega počutja morate zmanjšati količino sladkorja in preprostih ogljikovih hidratov v prehrani, piti dovolj vode. Vzemite komplekse za nosečnice z aktivnimi oblikami vitaminov in mineralov, pa tudi polinenasičenih maščobnih kislin (omega-3,6), probiotikov.

anemija

Anemija je patološko stanje, ki ga spremlja pomanjkanje rdečih krvnih celic, zmanjšanje železa in posledično hemoglobina. Za potrditev diagnoze je treba preveriti raven feritina - depoja železa, ki je v prvi vrsti izčrpan. Z nezadostno količino železa je telo v stanju hipoksije. Delovanje ščitnice je moteno: poveča se tveganje za razvoj hipotiroidizma.

Ženske so v nevarnosti za razvoj anemije, ker vsak mesec izgubijo kri. Vzrok so lahko tudi notranje krvavitve: prebavila, polipi. Da bi preprečili razvoj takšnega stanja, je pomembno normalizirati delovanje gastrointestinalnega trakta. Pri bolnikih z nizko kislostjo je absorpcija železa iz hrane motena. Prav tako je treba pregledati prehrano in vanjo vključiti živila, bogata z železom: živalski izdelki, drobovina, zelena listnata zelenjava, timijan, stročnice. Nosečnice morajo skrbno spremljati raven železa, da ne bi povzročile resnih zapletov.

Avitaminoza

Pomanjkanje železa, vitamina D, cinka, magnezija pogosto vodi v zaspanost in šibkost pri ženskah. Za optimalno delovanje ščitnice, ki je odgovorna za presnovne procese, je potrebno zagotoviti zadosten vnos joda in selena. Pomembno je redno spremljanje ravni vitamina D, katerega receptorji se nahajajo po vsem telesu. Raven vitamina D mora biti vsaj 70, da se zagotovi zadostna raven energije in vitalnosti.

Pri ženskah z nizko kislostjo in motnjami v delovanju žolčnika pogosto primanjkuje vitamina B12, cinka, magnezija, silicija, vitaminov A in E. Za rešitev težave je potrebno obnoviti kislost, pretok žolča in obnoviti delovanje črevesja. mikroflora. Pri ženskah na rastlinski prehrani pogosto opazimo stanja pomanjkanja. Redno morajo spremljati indikatorje vitaminov, mineralov, jemati profilaktične vitaminsko-mineralne komplekse.

Dehidracija

Dehidracijo pogosto spremljata zaspanost in šibkost. Poleg tega je odtok žolča moten, prebava hrane se upočasni, absorpcija vitaminov, topnih v maščobah: A, D, E, polinenasičenih maščobnih kislin. Koža postane suha, nohti postanejo krhki, lasje začnejo izpadati. Da bi nadomestili izgubo tekočine, morate zaužiti vsaj 1,5 litra vode. Za izračun optimalne dnevne količine tekočine lahko uporabite formulo: 30 ml pomnožite s telesno težo.

Slabe navade

Pri ženskah s slabimi navadami opazimo zastrupitev telesa: prekomerni vnos težkih kovin, produktov izgorevanja, etanola. To negativno vpliva na delovanje hormonskega sistema, notranjih organov, nadledvične žleze, ščitnice, kardiovaskularnega sistema. Pri dolgotrajnem kajenju in pitju opazimo razvoj številnih bolezni, ki vodijo v šibkost in utrujenost. Težke kovine izpodrivajo vitalne snovi: jod, magnezij, vitamine B, v maščobi topne snovi.

sindrom nemirnih nog

Sindrom nemirnih nog je nevrološka motnja, pri kateri pride do povečane motorične aktivnosti spodnjih okončin. Takšno kršitev pogosto opazimo v ozadju pomanjkanja železa, magnezija, vitaminov B, sladkorne bolezni, disfunkcije ščitnice, alkoholizma, kronične obstruktivne pljučne bolezni.

Ženske se pritožujejo zaradi neprijetnih, tiščajočih občutkov v golenih, srbenja in pekoče kože. Za lajšanje stanja je potrebna masaža in drgnjenje nog, hoja, raztezanje in upogibanje okončin. Sindrom nemirnih nog bistveno poslabša kakovost življenja spanja, ki ga spremljata šibkost in zaspanost pri ženskah.

Sladkorna bolezen

Sladkorna bolezen je eden najpogostejših vzrokov zaspanosti in šibkosti pri ženskah. Visoka raven glukoze povzroča opisane simptome. Ko pride v krvni obtok, mora sladkor prodreti v celico in delovati kot vir energije. Vendar pa je z zmanjšanjem občutljivosti na insulin ta proces moten in glukoza ostane v krvi v prosti obliki.

Poleg šibkosti in zaspanosti sladkorno bolezen spremlja stalna žeja, telesna šibkost, srbenje kože in suha usta. Če se v ozadju opisanih simptomov pojavi povečana zaspanost in šibkost, je to indikacija za posvetovanje z endokrinologom, pregled ravni glukoze, insulina, glikiranega hemoglobina.

Znižanje krvnega tlaka

Z znižanjem krvnega tlaka se pojavi zaspanost, šibkost, telesna in duševna zmogljivost je oslabljena. Po drugi strani pa je treba iskati vzroke hipotenzije, da bi se spopadli s poslabšanjem dobrega počutja. Z znižanjem tlaka je dostava kisika v možgane motena, obstajajo spremljajoče pritožbe v obliki glavobolov, omotice.

Ženskam, ki so nagnjene k hipotenziji, priporočamo, da kupijo tonometer - napravo za merjenje krvnega tlaka in opravijo meritve 1-2 krat na dan. Dobljene rezultate je treba zabeležiti v ločenem zvezku, da lahko spremljamo dinamiko počutja in prepoznamo sprožilce, ki poslabšajo klinično sliko.

Možni zapleti

Pomanjkanje kakovostne, pravočasne oskrbe je polno zapletov. Odvisno od osnovnega vzroka šibkosti in zaspanosti se lahko pojavijo različni simptomi. Na primer, s kršitvijo ščitnice pride do poslabšanja kakovosti kože (suhost, prezgodnje gube, pigmentacija), krhki nohti, izpadanje las, zgodnji sivi lasje. Lahko se pojavijo tudi naslednji zapleti:

hipoksija
povečanje telesne mase
kršitev presnovnih procesov
velika depresivna motnja
hipotiroidizem
hipertiroidizem
razdražljivost
motnje gibljivosti
disfunkcija srčno-žilnega sistema
disbakterioza
zmanjšan spomin in koncentracija

Ne smete čakati na razvoj zapletov in ob prvih zaskrbljujočih simptomih poiskati kvalificirano pomoč.

Na katerega zdravnika se obrniti

Pri šibkosti in zaspanosti je priporočljivo, da se vzdržite samozdravljenja in poiščete nasvet terapevta. Pomembno je, da se vzdržite samozdravljenja: tradicionalna in tradicionalna medicina lahko ublaži simptome in oteži natančno diagnozo. Specialist bo opravil interni pregled, dal napotnico za dodatno diagnostiko. V prihodnosti se bo morda treba posvetovati z zdravniki sorodnih specialitet: endokrinolog, ginekolog, gastroenterolog, nefrolog, specialist za nalezljive bolezni, kardiolog, nutricionist, psihoterapevt. Ob sumu na kronično okužbo zob (nastanek cist) je potreben posvet z zobozdravnikom.

Diagnostika

feritin
transferitin
glukoza
insulin
glikiran hemoglobin
ALT/AST
bilirubin
skupne beljakovine
Sečna kislina
lipidni profil: lipoproteini visoke in nizke gostote, trigliceridi
kortizol: 4 vzorci sline čez dan iz sline, preverjanje hormona v krvi je neinformativno
plošča ščitnice: TSH, T3 prost, T4 prost za pravočasno odkrivanje hipo- ali hipertiroidizma

Opisane študije so osnovne, jih je treba redno spremljati, da se prepreči razvoj bolezni, ki povzročajo zaspanost in šibkost, kar bistveno poslabša kakovost življenja ženske. Če sumite na pomanjkanje vitaminov in mineralov, morate preveriti indeks omega-3, koncentracijo v maščobi topnih vitaminov: A, D, E, mineralov: baker, cink, železo, selen, krom, mangan.

Pri sumu na obremenitev s težkimi kovinami se uporabi metoda Oligoscan. Skeniranje se izvaja s posebno napravo. Glede na pridobljene rezultate je mogoče določiti količinsko vsebnost aluminija, živega srebra, arzena, svinca in ustrezno ukrepati. Poleg tega lahko zdravnik priporoči instrumentalno diagnostiko: radiografijo, računalniško tomografijo ali slikanje z magnetno resonanco.

Zdravljenje

Režim zdravljenja izbere zdravnik po pregledu na kraju samem, anketi in glede na rezultate celovite diagnoze. Upoštevajo se glavni vzroki simptomov, zgodovina, starost, posamezne značilnosti ženskega telesa.

Za splošno povečanje ravni energije je potrebno normalizirati delo mitohondrijev - energetskih postaj, ki so v telesu vsakega človeka. Za to je prikazan tečaj koencima Q10 v odmerku najmanj 200 mg na dan. Trajanje sprejema je 30-60 dni. Takšno zdravilo ugodno vpliva na srce, jetra, možgane. Poveča splošno raven energije, fizične in psihične vzdržljivosti.

Splošna shema terapije je odvisna od osnovnega vzroka, ki povzroča šibkost in zaspanost pri ženskah:

Pri slabokrvnosti: pripravki bi- in feri železa se priporočajo v kombinaciji z vitaminom C, vitamini B.
Pri sladkorni bolezni se uporablja metformin, zdravila za normalizacijo glukoze. Aminokisline (tavrin) se uporabljajo tudi za odpravo presnovnih motenj, alfa-lipoična kislina, zdravila za obnovo žilne prehodnosti.
Ženskam z motnjami v delovanju ščitnice priporočamo jod (dnevni odmerek 150 mcg), selen, vitamin D, cink. Nujno je treba obnoviti raven železa (feritin ni nižji od 50). Glede na indikacije se uporabljajo hormonska zdravila.
Pomanjkanje spanja negativno vpliva na delovanje nadledvičnih žlez. Pomembno je normalizirati režim in skrbeti za higieno spanja: pojdite spat najpozneje ob 23. uri v temnem, hladnem prostoru.
Pri osteohondrozi so indicirani hondprotektorji: hondroitin, glukozamin v kombinaciji z žveplom, potek terapevtskih vaj, joga pod nadzorom strokovnjakov.
Stanja pomanjkanja zahtevajo pravočasno odkrivanje in odpravo. Da bi preprečili pomanjkanje vitalnih vitaminov in mineralov, je priporočljivo jemati tečaj visokokakovostnih multivitaminskih kompleksov z aktivnimi oblikami snovi 1-1,5 meseca 2-3 krat na leto.

Prav tako je pomembno normalizirati psiho-čustveno stanje, dati prednost zmerni telesni aktivnosti, normalizirati prehrano in upoštevati režim pitja. Uporaba energijskih pijač in drugih sredstev za simptomatsko terapijo morda ne bo imela želenega rezultata: takšna zdravila začasno izboljšajo dobro počutje, vendar ne vplivajo na glavni vzrok bolezni. Klinična slika se poslabša in bolezen še naprej napreduje.

Preprečevanje

Da bi preprečili zaspanost in šibkost pri ženskah, je treba upoštevati naslednja priporočila:

obnovite delo nadledvičnih žlez: pravočasno pojdite v posteljo, jejte hrano 3-4 krat na dan, izogibajte se hipoglikemiji;
preglejte prehrano: izključite preproste ogljikove hidrate, sladkor, prekomerno mastno, ocvrto hrano, vzdržite se rednih prigrizkov, začnite jesti v čustveno mirnem stanju, ne prevzemajte stresa, negativnih čustev;
vzdržati se slabih navad: pitje alkohola, kajenje;
upoštevajte režim pitja: dnevna količina vode se izračuna po formuli: pomnožite 30 ml s telesno težo;
prepoznati in nadomestiti pomanjkanje vitaminov, mineralov, večkrat nenasičenih maščobnih kislin (omega-3);
dajte prednost zmerni telesni dejavnosti: hoja vsaj 10.000 korakov na dan, joga, plavanje, tek, gimnastika, dihalne vaje;
pravočasno zdraviti bolezni ščitnice, trebušne slinavke, kardiovaskularnega sistema, mišično-skeletnega sistema;
letno opraviti pregled pri ginekologu, endokrinologu, zobozdravniku, mamologu.

V telesu je vse medsebojno povezano: popravek prehrane, voda, spanje, počitek so najpreprostejša priporočila, ki pomagajo preprečiti resne motnje. Telo hvaležno sprejme nego in se odzove s hvaležnostjo. V primeru psiho-čustvenih motenj je priporočljivo, da se posvetujete s psihoterapevtom, da ugotovite možne psihosomatske vzroke motenj.

Video: 3 vzroki zaspanosti

Stalni občutek utrujenosti, utrujenosti, zaspanosti pri ženskah se lahko šteje za neke vrste motnjo spanja. Ti občutki spremljajo ves dan, ne dovolijo polnega dela, razmišljanja, motijo sprejemanje odločitev. Morda tako človek plača za sodoben način življenja, ki nas prisili, da nenehno držimo prst na utripu. Vendar stalna utrujenost in zaspanost pri ženskah nista le posledica preobremenjenosti v službi ali doma, lahko sta tudi posledica zdravstvenih težav.

Vzroki za povečano zaspanost z medicinskega vidika so različni.

V mladosti smo vedri in polni energije, uspemo postoriti vse, z lahkoto rešujemo morebitne težave in si ne puščamo dovolj časa za spanje. S starostjo se marsikaj spremeni: delo, družina, otroci, pojavljajo se vsakodnevne težave, pomanjkanje počitka. Na ramena sodobne ženske pade vse več težav in nalog, s katerimi se mora uspešno spopasti. Utrujenost se kopiči, z njo pa tudi vsakodnevna nenehna zaspanost in utrujenost pri ženskah, a kaj so vzroki za to?

Vzroki zaspanosti pri ženskah

Obstaja veliko razlogov, ki povzročajo občutek utrujenosti, hipersomnije. Morda je vsaka somatska ali duševna patologija ženske vzrok za hudo šibkost in zaspanost. Oglejmo si podrobneje najpogostejše od njih.