Ali je pomembno jemati vitamine pred nosečnostjo? To vprašanje skrbi večino bodočih mater. In seveda vam bo vsak zdravnik povedal, da morate pri načrtovanju nosečnosti res jemati vitaminske komplekse. Tako se napolni zaloga potrebnih makro- in mikroelementov ter vitaminov. Tako boste lahko varno zanosili, nosili in rodili zdravega otroka.
Vendar ne poskušajte sami ugotoviti, katere vitamine bi morali jemati. Če želite to narediti, se morate posvetovati z ginekologom, ki vam bo povedal, katere vitamine morate piti pred nosečnostjo. Ne pozabite pa, da sveža zelišča, sadje in zelenjava vsebujejo naravne vitamine, ki jih telo najprej potrebuje. To je zelo pomembno za preprečevanje pomanjkanja mineralov in vitaminov, s katerimi se boste srečali v prvih mesecih nosečnosti. Mimogrede, vitamine predpisujejo skoraj vsem ženskam, ki načrtujejo nosečnost. Moškemu bo koristilo tudi jemanje vitaminov 3 mesece pred načrtovano nosečnostjo.
Katere vitamine potrebujejo tiste, ki načrtujejo nosečnost?
Folna kislina potrebna za hitro rast celic. Že majhno pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči hude malformacije otroka, na primer nerazvitost ali odsotnost možganov. Razvoj teh okvar je nevaren, saj se nekatere od njih lahko začnejo razvijati že na samem začetku nosečnosti, ko ženska morda še ne ve, da je noseča, in nadaljuje normalno življenje. Posteljica potrebuje tudi velik odmerek vitamina, ob njegovem pomanjkanju se otrokovo mesto oblikuje nepravilno, kar lahko izzove splav.
Ženska mora začeti jemati folno kislino v odmerku 400 mcg 1-3 mesece pred nosečnostjo, da pridobi zalogo vitamina. Seveda se folna kislina nahaja v: jetrih, citrusih, stročnicah, buči, paradižniku in lubenicah. Folna kislina bo koristila tudi bodočemu očetu, če je primanjkuje, se zmanjša odstotek zdravih semenčic.
Retinol ali vitamin A potrebna v velikih odmerkih za nosečnice in doječe ženske. Ti vitamini bodo koristni tudi za pripravo na nosečnost. Vendar pa lahko presežna količina vitamina povzroči zaplete in patologije, zato je treba zdravilo prekiniti 6 mesecev pred načrtovanjem nosečnosti. Vitamin A najdemo v maslu, ribjem olju, skuti in jetrih, v zeleni, rumeno-rdeči zelenjavi in sadju (šipek, marelice, črni ribez, rakitovca, koper).
askorbinska kislina (vitamin C) pomaga pri boju proti bakterijam, ki povzročajo bolezni, nevtralizira toksine in zmanjšuje vnetje. Poleg tega pomaga pri absorpciji železa, kar pomaga pri preprečevanju anemije. Askorbinsko kislino najdemo v gorskem pepelu, citrusih, črnem ribezu, zelju in krompirju.
vitamin E - tokoferol poveča dovajanje hranil in kisika v celice, stabilizira njihovo membrano in deluje protivnetno. Njegovo pomanjkanje lahko privede do zgodnjih splavov, zato morate ta vitamin vzeti pred načrtovanjem nosečnosti. Rastlinska olja so še posebej bogata z vitaminom E.
Za razvoj okostja in nastanek zob potrebuje bodoča mati vitamin D... Če ni dovolj, se nosečnici uničijo zobje, zato morate vitamin vzeti še preden zanosi. Največ ga najdemo v morski hrani, gobah, maslu in mleku.
Med nosečnostjo je pomembno tudi načrtovanje B vitamini... Ampak naj vas ne zanese! Preveliko odmerjanje lahko povzroči nasprotni učinek, kot je zastrupitev. Še posebej nevarni so visoki odmerki vitaminov A in D.
Bodoči starši bi morali razumeti, da nosečnice potrebujejo vitamine, a če v prvih (najpomembnejših) tednih razvoja ploda pride do pomanjkanja teh snovi, nadaljnji vnos ne bo odpravil zapletov, ki so se razvili. Večini zapletov, ki nastanejo med nosečnostjo, se lahko izognemo tako, da napolnimo pomanjkanje vitaminov v telesu že pred nosečnostjo. Iz navedenega lahko sklepamo, da imajo vitamini pri načrtovanju nosečnosti zelo pomembno vlogo.
Ko se par zavestno odloči za otroka, je odgovoren tudi za pripravljalno obdobje. In to je res! Dejansko so verjetnost zanositve, potek nosečnosti, uspeh poroda in zdravje otroka neposredno odvisni od zdravstvenega stanja bodoče matere in očeta. Zato se je treba na spočetje kvalitetno pripraviti, priprava pa naj vključuje pregled telesa obeh partnerjev in rekreativne aktivnosti.
Vprašanje, kako se pravilno pripraviti na materinstvo, katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti - skrbi veliko žensk. Poleg tega bi moral moški skrbeti tudi za kakovost svojega semena - jemati bi moral tudi vitaminske komplekse in krepiti imunski sistem.
Neuravnotežena prehrana in nezdrav življenjski slog predstavljata velik problem današnjih potencialnih staršev. Ženska redkokdaj dobro prehranjuje in ima zadostno telesno aktivnost. Plus - slaba ekologija, stalen stres. Zaradi tega imajo mnogi počasno pomanjkanje vitaminov ali slabokrvnost, ki se ne kaže jasno. Ko pa ženska zanosi, vso moč, vse vitamine in minerale iz telesa vzame hitro rastoči plod.
In bodoča porodnica začne pravo hipovitaminozo, zaradi katere ne samo izpadajo zobje in se nohti luščijo, ampak se lahko pojavijo tudi zelo resne zdravstvene težave. In če je bilo to pomanjkanje vitamina že pred nosečnostjo izrazito, potem je od prvih dni razvoja otroka in njegovega telesa v veliki nevarnosti, vse do bledenja nosečnosti, prezgodnjega poroda, rojstva z majhno težo in različnimi patologijami.
Komu in kdaj se začeti pripravljati, če želite zanositi
Da bi bili zdravi in imeli polnopravnega otroka, je treba pripravo na spočetje začeti vsaj 3-4 mesece vnaprej - to je optimalno obdobje za vzpostavitev ravnovesja, kopičenje potrebne količine dragocenih snovi in vzpostavitev delovanja celotnega telesa. sistemi. A za ta namen je morda dovolj že en mesec. Vsekakor je bolje nekaj časa nekaj narediti, kot pa gristi komolce, izgubljati zobe in lase ter pasti v poporodno depresijo.
To vprašanje bi morale jemati še posebej resno ženske, ki imajo kronične zdravstvene težave, so imele pred tem težave z zanositvijo in nosečnostjo, delajo v nevarnih ali zapletenih panogah, imajo velik intelektualni stres, so pred kratkim nosile in rodile otroka. V teh primerih postavite vprašanja o tem, katere vitamine je treba jemati pri načrtovanju nosečnosti vsaj šest mesecev pred želeno zanositvijo.
Danes lahko farmacevtska industrija ženskam, ki nameravajo postati matere, ponuditi veliko izbiro specializiranih vitaminskih kompleksov - različnih sestav in stroškov. Glede na rezultate pregleda bo zdravnik predpisal tisto, ki bo najverjetneje lahko nadomestila pomanjkanje določenega vitamina ali minerala.
In če ženska ni opravila temeljitega pregleda, potem lahko izberete eno od univerzalnih zdravil, na primer Pregnoton, Viardot, Teravit Pregna, linijo Omegami Caring Mom, Pregnakea, Profertil ženska. Obstajajo podobni kompleksi za moške: Proffertil za moške, Spematon, Klostilbegit.
In ne pozabite, da če druga polovica nosečnosti pade na zimo in pomlad, ko je živih vitaminov iz sadja in zelenjave bistveno manj, se morate na ta čas pripraviti vnaprej in ustvariti naravne rezerve. Ampak, kot danes pravijo - brez fanatizma! Hipervitaminoza ni nič manj nevarna kot pomanjkanje teh pomembnih snovi, vodi pa lahko tudi do patoloških sprememb pri plodu. Zato v nobenem primeru ne smemo domnevati, da je več bolje, in samovoljno povečevati priporočeni odmerek multivitaminskih pripravkov.
Za izboljšanje sestave semena, za odpravo nevarnega vpliva tako slabih navad, kot sta kajenje in pitje alkohola, potrebuje moški vsaj 3-4 mesece jemanja posebnih vitaminskih pripravkov. To je posledica dejstva, da mine 72 dni pred zorenjem sperme, zato je treba zdravila za njihovo tvorbo jemati vsaj 2 tedna vnaprej.
Poleg tega pomanjkanje vitaminov in nezdrav življenjski slog znatno zmanjšata moško plodnost, to pomeni, da sperma izgubi kakovost, aktivnost in sposobnost zanositve. V tem primeru tudi popolnoma zdrava ženska preprosto ne more zanositi. Preberite več o tem, katere vitamine in v kakšnih količinah naj jemlje bodoči oče.
Kateri vitamini so potrebni za materinstvo in kako jih pravilno jemati
Znanstveniki in zdravniki so dolgo preučevali, kako ta ali oni vitamin, makro- in mikroelement vpliva na stanje nosečnice, kakovost nosečnosti in zdravje nerojenega otroka, zato sta pomanjkanje in presežek teh snovi nevarno. Zato zdaj obstajajo jasna priporočila, kaj in kako jemati.
Folna kislina
Ta snov, vitamin B9, velja za najpomembnejšo pri pravilnem razvoju ploda, izgradnji njegovega živčnega sistema, razvoju možganov, poleg tega pa njegovo pomanjkanje dramatično poveča verjetnost spontanega splava. Folna kislina je predpisana vsem nosečnicam do 12 tednov, vendar morate pri izbiri vitaminov, ki jih pijete pri načrtovanju nosečnosti, najprej izbrati to zdravilo. In če je po spočetju dnevni odmerek 200 mcg, potem je treba pred njim odmerek podvojiti.
To bo znatno povečalo verjetnost same oploditve, pravilne postavitve jajčeca in začetka razvoja zdravega ploda. To zdravilo najpogosteje ni vključeno v vitaminske komplekse in je predpisano dodatno. Zaužiti ga je treba pred 20. tednom nosečnosti.
vitamin E
Ta vitamin je eden glavnih v ženskem telesu, saj je odgovoren za razvoj in delovanje reproduktivne sfere. Ob pomanjkanju vitamina E se proizvodnja ženskih spolnih hormonov zmanjša, po spočetju pa povzroči nevarnost zmrzovanja ploda in splava. Dnevni odmerek za pripravo na nosečnost je 100-300 ie - odvisno od teže in polti ženske. Tokoferol (to je vitamin E) je predpisan ločeno od drugih vitaminov. Če obstaja tveganje za prekinitev nosečnosti, se odmerek znatno poveča.
vitamin D
Pomanjkanje te snovi v materinem telesu vodi do prezgodnjega poroda, rahitisa pri otroku. Še huje - presežek tega vitamina, ki povzroča okostenitev sklepov in hrustanca. Zato je samopredpisovanje vitamina D kategorično nesprejemljivo. Samo zdravnik lahko oceni ustrezno potrebo bodoče matere po tem. Še več, ob upoštevanju tega, kako pogosto je na soncu, kako se spopada s poroznostjo kosti, absorpcijo kalcija, fosforja in drugimi dejavniki. V vsakem primeru dnevni vnos vitamina D ne sme presegati 400 ie.
vitamin A
Prav tako je treba zelo previdno pristopiti k vnosu karotena, saj presežek vodi do motenj v genetski kodi, pojava nepravilnosti pri plodu in Downove bolezni. Dnevni odmerek ne sme presegati 3000 ie. Praviloma se čisti vitamin A ne predpisuje niti med načrtovanjem nosečnosti niti v zanimivem položaju. Namesto tega popolnoma varen provitamin A ali veta-karoten.
vitamin C
Glavni vitamin za izgradnjo cirkulacijskega sistema in imunosti pri nerojenem otroku. Odgovoren je tudi za absorpcijo železa. V obdobju priprave na materinstvo ga je treba jemati v odmerku 50-60 mg na dan. V prisotnosti celo rahlega pomanjkanja vitamina, pa tudi pozimi in spomladi, se odmerek poveča na 100 mg. Kot antioksidant askorbinska kislina ščiti bodočo mamo pred prehladi in virusnimi okužbami, je najboljši preventivni ukrep proti anemiji.
vitamin K
Pomembna snov, brez zadostne količine katere strjevanje krvi se močno zmanjša, kar poveča verjetnost odvajanja posteljice, hude krvavitve med porodom. Stopnja vnosa je 1 mg na dan. Pri izbiri polivinamina bodite pozorni, da je v kompleksu prisoten vitamin K.
Bistvena mikrohranila za pripravo na materinstvo
Ta element v sledovih je izjemno pomemben za nosečnice, saj njegovo pomanjkanje vodi v tveganje za razvoj bolezni ščitnice pri ženski in živčnih nepravilnosti v zarodku. Pripravki, ki vsebujejo jod, se predpisujejo ločeno za obdobje priprave, nosečnosti in dojenja.
kalcij
Ta element je osnova človeškega okostja, iz njega so narejeni zobje, lasje, nohti. Pomanjkanje kalcija pri nosečnici vodi do njegovega nadaljnjega izpiranja iz naštetih organov. Zato se zobje drobijo, lasje izpadajo, nohti se luščijo in najhujša - nevidna in neboleča posledica - osteoporoza, ki vodi do kompleksnih zlomov kosti. Kalcijevi pripravki niso vsi učinkoviti - ta element se v celoti absorbira le v prisotnosti vitamina D.
Po drugi strani pa se presežek kalcija, če ga zaužijemo napačno, preprosto ne absorbira v telo in ga izločajo ledvice, preko katerih delujejo s prekomerno obremenitvijo in se lahko vnamejo. Toda pri nerojenem otroku se hiperkalcemija pojavi zelo hitro, saj njegove ledvice ne delujejo. To lahko privede do patologij v razvoju okostja.
Zaradi tega lahko pri načrtovanju nosečnosti jemljemo kalcij, da obnovimo njegovo absorpcijo, po spočetju pa lahko pripravke tega pomembnega makrohranila pijemo le po navodilih zdravnika. Najbolje je zaužiti več živil, ki jih vsebujejo dovolj.
železo
Tega vitalnega elementa primanjkuje skoraj 75% žensk, saj z vsako menstruacijo izgubi do 30 mcg. In če s hrano ne zaužijete dovolj železa, ki ga je mogoče asimilirati, se vam prikrade anemija zaradi pomanjkanja železa. Med porodom je železo odgovorno za pravilen razvoj posteljice, preprečuje spontane splave in prezgodnji porod. Drugi vidik, za katerega je odgovorno železo, je intelektualni razvoj otroka in oblikovanje zdrave imunosti.
Pomanjkanje železa pri materi je neposredna pot do patologij razvoja možganov in šibke imunosti. Toda pripravkov železa vam ni treba jemati brez dovoljenja - šele po opravljenem krvnem testu in določitvi ravni hemoglobina bo predpisan zahtevani odmerek s 30-odstotno mejo.
Katere vitamine naj pije moški pri načrtovanju nosečnosti
Moški, ki želi postati oče zdravega, polnopravnega otroka, tudi v nekaj mesecih na želeno spočetje, se mora začeti pripravljati, da bi izboljšal kakovost sperme, ustvaril zdravo aktivno spermo in s tem zaživel. za novo osebo.
Potrebni bodo naslednji vitamini in minerali (zdravnik bo izračunal odmerek glede na težo, polt in starost moškega):
- Vitamin B9 (folna kislina) - prispeva k pravilnemu razvoju in gibljivosti semenčic.
- Vitamin E – preprečuje mutacije sperme in DNK zaradi slabih navad – kajenja in alkohola.
- Vitamin C je odgovoren za zdrav spolni nagon.
- Cink spodbuja zadostno sintezo moških spolnih hormonov in poveča število proizvedenih spermijev.
- Selen neposredno vpliva na spolno učinkovitost. Pri pomanjkanju tega elementa moški tudi v mladosti nima spolne želje. In z njim lahko 60-letni gospodje brez poživil. In tudi pri pomanjkanju selena v semenu je večina ženskih zarodnih celic in možnosti za rojstvo sina so minimalne.
Vsi našteti elementi so del posebnih priprav za moške, ki želijo postati očetje. Danes so najboljši kompleksi Aquion Spematon, Spermaktin, Speroton, Aquion Kudesan Q10.
Avtorica publikacije: Marianna PavleyŽenski forumi so polni informacij o tem, kako katere vitamine morate piti za spočetje- za hitro povečanje plodnosti so potrebni le določeni kompleksi snovi.
Mnenja zdravnikov in tržnikov se razlikujejo - nekateri trdijo, da ni treba jemati specializiranih zdravil, drugi pa nasprotno vztrajajo pri pomembnosti uporabe zdravil za pripravo na spočetje in nosečnost.
Pri načrtovanju nosečnosti je priporočljivo, da se s pripravami začnete že nekaj mesecev vnaprej – tako se bo telo očistilo toksinov in negativnih učinkov zunanjega okolja. Za optimalno obdobje se šteje 6 mesecev pred predvideno spočetje. Tako dolgo obdobje je potrebno za obnovitev ravnovesja mikroelementov in krepitev celotnega organizma.
Bolje je, da ženska začne jemati vitamine pred spočetjem otroka z obiskom zdravnika - med pregledom bo razkril, ali je treba uravnavati ravnovesje snovi in kakšen tečaj je treba za to piti. Pitje katerega koli kompleksa vitaminov in mineralov ni vredno - priporočljivo je jemati le določene snovi, saj je presežek elementov v sledovih lahko prav tako škodljiv kot njihovo pomanjkanje.
Opomba! Na spočetje se mora pripraviti ne samo ženska, ampak tudi njen partner. S pomanjkanjem vitaminov pri moških se aktivnost in število semenčic znatno zmanjšata, kar neposredno vpliva na učinkovitost spočetja.
Aktivne snovi za ženske
Nosečnost pomeni 40 tednov neprekinjene aktivnosti za žensko telo. Pravilna priprava pomaga preprečiti neprijetne simptome hipovitaminoze, s katerimi se po porodu soočajo številne bodoče matere in ženske:
- lomljivi lasje in nohti;
- intenzivno izpadanje las;
- suha koža;
- pojav izpuščaja;
- nastanek strij;
- občutek stalne utrujenosti.
Za preprečevanje stanj pomanjkanja v telesu matere in otroka takšni vitamini so potrebni za nosečnost in zanositev:
- Vitamin B9 (folna kislina).
- Vitamin E (tokoferol).
- Vitamin D (kalciferol).
- Vitamin K (filokinon).
- Vitamin H (biotin).
- Vitamin A (retinol).
- Vitamin C (askorbinska kislina).
- B vitamini.
- Cink.
- magnezija.
Treba je preprečiti razvoj anemije. Dnevni odmerek mora biti 400 mg.
Ta vitamin, topen v maščobi, pomaga preprečevati malformacije ploda. Sodeluje pri biosintezi hemoglobina. Za žensko je dnevni odmerek do 300 ie snovi na dan.
Bistvenega pomena za normalno absorpcijo kalcija, ki je potreben za tvorbo kosti, kože in mišic pri otroku. Tudi bodoče matere potrebujejo kalcij za preprečevanje osteoporoze. Za žensko je dnevni odmerek 400 ie.
Potreben za sintezo beljakovin, potrebnih v procesu strjevanja krvi. Dnevni odmerek za bodoče matere je 1 mg na dan.
Potreben je za proces obnove vseh tkiv in organov. Za pripravo na nosečnost potrebuje približno 300 ie na dan.
Sodeluje pri uravnavanju delovanja vseh bioloških membran. Dnevni odmerek za žensko je 3000 ie.
Pomembno! Presežek vitamina A vodi do malformacij ploda. Zato je pomembno, da se natančno držimo predpisanega odmerka.
Bistveno za uravnavanje imunskega sistema. Dnevni odmerek mora biti približno 60 mg.
Sodelujejo pri uravnavanju živčnega sistema in sinteznih procesov. Med nosečnostjo so še posebej pomembni vitamini B1, B2, B6, B12.
Preprečuje nepravilnosti v razvoju posteljice in olajša porod.
Potreben za preprečevanje splava. Spodbuja rast ploda.
Za moške
Priporočljivo je, da se bodoči očetje začnejo pripravljati 3-6 mesecev pred pričakovanim spočetjem. Za tvorbo zdrave sperme je potrebno obdobje 90 dni. Pri pripravi moškim svetujemo, da vzamejo naslednje vitamine:
- Folna kislina.
- tokoferol.
- vitamin C.
- Cink in selen.
Pomaga izboljšati prehrano testisov med spermatogenezo.
Pomaga krepiti celično steno semenčic, povečuje njihovo vitalnost.
Bistvenega pomena za tvorbo zdrave, aktivne sperme.
Podpira spolni nagon in aktivnost sperme.
Kompleksi vitaminov za spočetje
Preden izberete ime, katere vitamine jemati za spočetje za ženske, je pomembno analizirati sestavo tega, kar bo bodoča mati pila.
Različni kompleksi se razlikujejo po razmerju med aktivnimi sestavinami in sestavo elementov v sledovih, zato lahko pokažejo učinkovitost enega para in so popolnoma neuporabni za drugega. Najbolj znana kompleksna zdravila vključujejo naslednje:
Bayer Elevit Pronatal. Kompleks z visoko vsebnostjo folne kisline. Toda v njem popolnoma primanjkuje joda, ki ga bo treba zaužiti ločeno. Z redno uporabo se izboljša stanje kože, las in nohtov. Uporablja se lahko tako med načrtovanjem kot med nosečnostjo. Preprečuje nastanek toksikoze. Med pomanjkljivostmi je mogoče izpostaviti povečan apetit, pogosto zaprtje in visoke stroške samega zdravila.
Vitrum Prenatal. Uporablja se lahko med načrtovanjem, med in po nosečnosti. Za razliko od Elevita vsebuje jod v zahtevanem odmerku in ima večjo vsebnost mineralov (cink, baker, magnezij). Prispeva k normalizaciji ravni estrogena v telesu Stroški Vitruma so bistveno nižji od stroškov Elevita, zaradi česar je bolj zaželen za bodoče matere.
Mamina abeceda. Kompleksno prehransko dopolnilo. Morate jemati 3 tablete na dan z intervalom 4 ur, kar ni vedno priročno, zlasti za zaposlene ženske. Nekatere ženske opazijo pojav neželenih učinkov pri jemanju zdravila, druge pa nasprotno trdijo, da je zdravilo odlično in ne povzroča negativnih učinkov.
Femibion. Kompleksni pripravek, ki ne potrebuje dodatnih vitaminov. Po ocenah zmanjšuje manifestacije toksikoze in olajša občutek med nosečnostjo.
Materna. Kompleks vitaminov B in joda. Vsebuje visoko koncentracijo vitaminov B, ki lahko povzročijo prekomerno reakcijo telesa.
Mama pohvali. Vsebuje nizke količine retinola, kalciferola in joda. V hladni sezoni bo morda potreben dodaten vir vitaminov B. Idealno za poletno-jesensko obdobje.
Pregnavit. Vitaminski kompleks, ki zahteva dodaten vnos elementov v sledovih in mineralov. Ne vsebuje joda, zato ga lahko uporabljajo tiste ženske, ki nimajo pomanjkanja joda.
Pomembno! Izbor kompleksa opravi porodničar-ginekolog po biokemični preiskavi krvi.
Zdravila proti nosečnosti
Obstaja več dejavnikov, ki negativno vpliva na reproduktivno funkcijo človeka... In čeprav jemljete dobre vitamine za spočetje otroka, začetek nosečnosti ni hiter. Vpliv negativnih dejavnikov je lahko neposreden in posreden:
- Zloraba kofeina.
- Motnje telesne teže.
- Hormonsko neravnovesje.
- Močna zdravila.
- Zloraba slabih navad.
- Pogost stres.
- Okoljske razmere.
- Prekomerna telesna aktivnost.
Pogosto uživanje kave (več kot 4 skodelice na dan) negativno vpliva na plodnost žensk. Med nosečnostjo lahko ta pijača izzove splav ali nastanek malformacij pri otroku.
Pomanjkanje ali prekomerna teža negativno vpliva na delovanje endokrinega sistema.
Krši procese spermatogeneze in ovegeneze.
Antidepresivi, antibiotiki in zdravila za kronična stanja lahko znatno zmanjšajo plodnost.
Privede do neustrezne prehrane jajčnikov pri ženskah in mod pri moških, hormonskega neravnovesja.
Reproduktivna funkcija je pri obeh starših zavirana.
Izpostavljenost neugodnim okoljskim dejavnikom lahko povzroči reproduktivne motnje.
Proizvodnja adrenalina in testosterona, ki jo spremlja pretirana vadba, negativno vpliva na zmožnost zanositve.
Opomba!Če par, mlajši od 30 let, ne more zanositi otroka več kot 12 mesecev, je potreben obisk specialista za reprodukcijo in popoln pregled telesa. Za pare, starejše od 30 let, je to obdobje 6 mesecev.
Zdrava hrana
Pred načrtovanjem nosečnosti vam ni treba takoj ugotoviti, kateri vitaminski kompleksi so potrebni za spočetje otroka za ženske - tudi najbolj znana imena se ne morejo ujemati z naravnimi viri zahtevanih snovi. Za pridobitev potrebnih sestavin je vredno obogatiti svojo prehrano z naslednjimi izdelki:
- Mastne ribe.
- Oreščki.
- Mleko in mlečni izdelki.
- Žitni izdelki.
- Sadje in zelenjava.
- jajca.
- Zelenice.
- Morski sadeži.
- Govedina.
So odličen vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin, izboljšujejo kalcij in spodbujajo pretok krvi v maternico.
Dragocen vir esencialne folne kisline. Tudi oreščki vsebujejo veliko količino tokoferola, ki je potreben za povečanje učinkovitosti ovegeneze in spermatogeneze.
Vir kalcija in aminokislin, potrebnih za zdravo tvorbo semenčic in folikularno prehrano.
Pomembno! Dokazano je, da mastno mleko ugodno vpliva na reproduktivno funkcijo pri ženskah.
Pomagajo pri čiščenju črevesja in so vir folne kisline.
Bogati so z vitamini in vlakninami, normalizirajo prebavni trakt.
Dragocen vir elementov v sledovih, kalcija in beljakovin.
Dragocen vir elementov v sledovih, potrebnih za normalno delovanje celotnega telesa.
Ima močan antioksidativni učinek in je vir velikega števila elementov v sledovih. Ugodno vpliva na prebavila, krvožilni sistem, krepi imunski sistem.
Vir cinka in joda, ki sta nujna za normalno delovanje endokrinega sistema.
Dragocen vir cinka.
Zdravilna zelišča
Tradicionalna medicina ponuja svojo alternativo vitaminskim kompleksom. "Babičine metode" temeljijo na delovanju zelišč ki prispevajo k hitremu zanositvi. Decocije in infuzije lahko pomagajo tudi tistim parom, ki so izgubili upanje na spočetje.
Za spodbujanje nosečnosti se uporabljajo naslednja zelišča:
- Žajbelj.
- Borovaja maternica.
- Za vnetne bolezni jajčnikov se lahko uporablja odvarek takšne mešanice zelišč: kamilice, sladke detelje, ognjiča, stoke in podmečka. Zmešajte 50 g vsake komponente in prelijte 500 ml vrele vode. Mešanico je treba infundirati 3 ure. Ali je takšna infuzija sprejemljiva? kozarci 5-6 krat na dan. Trajanje tečaja je 1-2 meseca. V času zdravljenja je priporočljivo vzdržati spolne aktivnosti.
Dragocen vir fitogromonov, ki jih je treba jemati po določeni shemi. Za 200 ml vrele vode se uporablja 1 čajna žlička. suha trava. Takšno decokcijo morate vzeti v 1 žlici. 3-krat na dan v prvih 11 dneh po menstruaciji.
Znano kot zelišče, ki pomaga pri zdravljenju ginekoloških stanj. 2 žlici listov, zalijemo s 300 ml vode in kuhamo na majhnem ognju 5-7 minut. Pustite vreti pol ure, juho precedite in vzemite 1 žlico. 3-4 krat na dan. Potek zdravljenja je lahko do 3 mesece.
Če želite imeti zdravega otroka, načrtujte nosečnost vnaprej. Kako dobro se boste pripravili na spočetje, bo odvisno vaše počutje, odsotnost zapletov in normalen potek.Kje začeti načrtovati nosečnost za žensko in kaj je treba pregledati pred spočetjem? Ali moram jemati vitamine in koliko folne kisline naj pijem pri načrtovanju nosečnosti?
Načrtovanje nosečnosti se začne 3 mesece pred spočetjem. V tem času se morate aktivno pripraviti na prihodnje nošenje: dobro jesti, opustiti slabe navade, omejiti stik s strupenimi snovmi.
Tako bodoča mati kot bodoči oče ne bi smela piti alkohola. Etanol je strup, poškoduje strukturo različnih celic, vključno z jajčeci in semenčico. Poškodovane zarodne celice ohranijo sposobnost zanositve, vendar povzročajo zaplete – malformacije, bolezni ali prirojene deformacije.
Koledar načrtovanja nosečnosti
Tak koledar je sestavljen, da se določi datum najverjetnejšega spočetja. Oploditev jajčeca je možna, ko je zrela in zapusti jajčnik. To se zgodi sredi cikla, 14-16 dni po začetku menstruacije.
Datum lastne ovulacije lahko izračunate z merjenjem bazalne temperature (merjeno zjutraj, ne da bi vstali iz postelje, v vaginalni votlini). Dan pred ovulacijo temperatura pade za nekaj desetink stopinje, naslednji dan pa naraste.
Vitamini pred načrtovanjem nosečnosti
Vitamini zagotavljajo normalno delovanje telesa. Popolna oskrba z vitamini zagotavlja zdravje, tonus, živahnost in dobro počutje. Naštejmo, katere vitamine je treba piti pri načrtovanju nosečnosti (za moškega in žensko):
- C - vitamin imunosti in zdravja, zagotavlja absorpcijo železa in preprečuje anemijo.
- E je vitamin reproduktivnega sistema, ki se uporablja kot sredstvo za preprečevanje zgodnjega splava.
- Vitamini B - zagotavljajo absorpcijo hrane. Najpomembnejši za prihodnjo nosečnost so vitamini B6, B9.
Pomembno je vedeti: vnos umetnih vitaminov ne sme biti nenadzorovan. Presežek vitaminov je tako nevaren kot pomanjkanje. Zato je bolje izbrati posebne s širokega seznama različnih kompleksov - za nosečnice. In jemljite v strogem odmerku (v skladu z navodili).
Vitamini za načrtovanje nosečnosti za ženske
Obstajajo vitamini, ki so še posebej potrebni za žensko telo za nosečnost in porod. To so tisti, ki podpirajo nastanek rdečih krvnih celic, normalno strjevanje krvi. Potrebni so tudi za rast otroka v maternici.
Za rast in razvoj otroka je potreben vitamin D. Nastane ob obsevanju kože z ultravijolično svetlobo (s sončnimi opeklinami). Vendar pa je za tiste, ki živijo v hladnem podnebju, število sončnih dni na leto nezadostno za popolno tvorbo rastnega vitamina. Zato je za regije severno od Moskve indiciran profilaktični vnos vitamina D. Njegovo pomanjkanje med nosečnostjo bo vplivalo na uničenje zob in mehčanje kosti. Otrok bo vzel, kar potrebuje, tudi v škodo materinega telesa.
Vitamin K - je odgovoren za nastanek krvnih strdkov. Njegov sprejem zagotavlja strjevanje krvi in preprečuje dolgotrajno poporodno krvavitev.
Vitamini za moške pri načrtovanju nosečnosti so povečani (v primerjavi z običajnimi) odmerki C in E, dopolnitev mineralov selena in cinka.
Naravni vitamini - nadomestek za tablete
V zadnjih desetletjih evropski zdravniki izvajajo raziskave o učinkih umetnih vitaminov. Postavlja se vprašanje, ali so ta zdravila potrebna za ženske z normalno prehrano. Uporaba lekarniških vitaminov je polna prevelikega odmerjanja in alergijske reakcije (pri ženski in otroku). Zdrava prehrana nima stranskih reakcij in ne povzroča hipervitaminoze.
Lekarniški kompleksi se lahko nadomestijo z naravnimi vitamini - sveže stisnjenimi sokovi, zelenimi koktajli. Njihova prednost je odsotnost prevelikega odmerjanja in nezdrave alergijske reakcije v obliki izpuščaja.
Ali morate jemati vitamin E, ko načrtujete nosečnost?
Vitamin E je bil izoliran na začetku 20. stoletja. Njegovi raziskovalci so izvajali poskuse izključno na podganah. Na podlagi svojih opazovanj so ugotovili, da je E vitamin, brez katerega reproduktivna funkcija ne deluje.
Moram reči, da niso sledile nobene druge mukotrpne študije na to temo. Zato se do zdaj tokoferol imenuje vitamin rojstva ("feros" pomeni nositi, "tokos" - roditi se).
Informacije o tokoferolu so različne. Seveda je koristen, tako kot drugi vitamini, encimi in minerali. Vsaka komponenta je potrebna za popoln razvoj otroka, oblikovanje njegovega telesa v maternici. Vendar pa jemanje povečanih odmerkov vitamina E ni vedno koristno. Pojasnimo zakaj.
Dejstvo je, da lekarniški odmerki tokoferola vsebujejo 100, 400 in 800 ie (mednarodne enote) vitamina. V tem primeru je dnevni odmerek le 30 ie. Zato jemanje lekarniških zdravil pogosto povzroči hipervitaminozo - vznemirja živčne in duševne reakcije, naredi žensko razdražljivo, agresivno. Moti tudi vid, prebavo in celo hormonsko ravnovesje.
Zato je bolje uporabiti naravne vire tokoferola - zelene dele rastlin, kaljena zrna žit.
Kako jemati folno kislino pri načrtovanju nosečnosti
Folno kislino pri načrtovanju nosečnosti priporoča 99 % ginekologov. Za nerojenega otroka je folna kislina pomembna pri nadzoru delitve celic. V prvih mesecih po spočetju iz ene celice nastane več celic, različnih organov, tkiv, sistemov nerojenega otroka.
Ali moški potrebujejo folno kislino pri načrtovanju nosečnosti? Zdrava sperma zagotavlja 100% oploditev jajčeca. Folna kislina je bistvena za zorenje membran semenčic, za njihovo aktivno gibanje in za hitro spočetje.
Splošni seznam analiz in njihovih rezultatov
Seznam testov pri načrtovanju nosečnosti je precej širok.
Ta seznam vključuje:
- Splošna analiza krvi.
- Test krvnega sladkorja.
- Krvni test za Rh faktor.
- Splošna analiza urina.
- Razmaz ali bakterijska kultura za prisotnost patogene flore v nožnici.
- Testi krvi ali urina, sluzi (PCR) za okužbe - TORCH, RW, hepatitis, HIV.
- Krvni test za hormone.
Velik seznam analiz lahko nadomesti računalniška diagnostika. Ta anketa je razširjena v prodajni mreži različnih prehranskih dopolnil. Daje popolno sliko okužb in vnetij. Vendar uradna medicina metode ni priznana in zato ni zelo priljubljena.
Pomembno je vedeti: za visoko kakovostno diagnozo je potreben kompetenten zdravnik.
Testi za morebitno okužbo
Medicina priporoča pregled za skrite okužbe. Katere teste moram opraviti pri načrtovanju nosečnosti? Najpogostejši pregled, ki se izvaja za odkrivanje genitalnih okužb, se imenuje TORCH. Zazna prisotnost protiteles proti virusom herpesa, rdečk, citomegalovirusu in toksoplazmi. Kateri so nevarni virusi in bakterije s seznama?
Želite nekaj zanimivega?
V našem telesu so v latentni obliki prisotni številni virusi. Na primer, po medicinski statistiki je 90-95% prebivalstva okuženih z virusi herpesa. Hkrati se vidne manifestacije bolezni (mehurjasti izpuščaj ali prehlad) oblikujejo le pri 30-35%. Preostalih 60 % ljudi sploh ne ve za nosilca virusa.
Med nosečnostjo se imuniteta zmanjša. Zato se okužbe spanja med nosečnostjo pogosto prebudijo. Kako nevarni so?
Virusne okužbe predstavljajo nevarnost za otroka ob začetni okužbi. Verjetnost zapletov pri dojenčku ni stoodstotna. 25 % otrok okuženih mater se je rodilo brez patoloških nepravilnosti. 75% - je imelo različne patologije ali se je rodilo prezgodaj.
Rezultati testov na okužbe s TORCH so videti kot seznam okužb z navedbo števila in vrste protiteles. V tem primeru je pomembno pravilno razumeti podatke ankete.
protitelesa IgM- nastanejo v telesu ob začetni okužbi z virusno okužbo. Njihova prisotnost v krvi kaže, da se je okužba zgodila pred kratkim in da trenutno telo aktivno proizvaja protitelesa proti virusu. Če analiza pokaže titer protiteles IgM, je z nosečnostjo bolje počakati nekaj mesecev.
protitelesa IgG- so oblikovane za nadzor mirujočega virusa. Preprečujejo njegovo razmnoževanje in povzročanje bolezni. Prisotnost protiteles IgG kot rezultat analize kaže, da se je okužba z virusom zgodila prej, telo pa je imuno na to bolezen.
V analizah 90 % nosečnic odkrije protitelesa IgG. To je normalno, njihova prisotnost v krvi zagotavlja odsotnost primarne okužbe (spomnimo se, da se razvojne patologije dojenčka oblikujejo šele ob prvem stiku z okužbo).
Če spočetje ne deluje: dyufaston, native, inofert
V nekaterih primerih je za spočetje otroka potrebno ne le jemati vitamine. Če želite otroka in ne morete zanositi, je treba testirati raven hormonov. Ob prisotnosti kršitev za začetek spočetja se uporabljajo hormonska korekcijska zdravila.
Duphaston pri načrtovanju nosečnosti
To zdravilo je predpisano v prisotnosti hormonskih motenj. Če ženska proizvede nezadostno količino progesterona, postane oplojeno jajčece nemogoče, da pride v maternično sluznico. Progesteron je odgovoren za nastanek ohlapnega tkiva sluznice, ki obdaja maternično votlino. Zaradi pomanjkanja se zigota bodisi ne pritrdi na maternico ali pa se v nekaj tednih pokvari (pride do spontanega splava).
Po hormonskem pregledu je mogoče predpisati jemanje duphastona. Krv se daruje v drugi fazi cikla, med ovulacijo in nastopom naslednje menstruacije. Če analiza pokaže znižanje ravni progesterona, je predpisan duphaston.
Kako jemati duphaston pri načrtovanju nosečnosti? Za zdravljenje neplodnosti in začetka nosečnosti je zdravilo predpisano od 11 do 25 dni cikla. Jemati ga je treba 2-krat na dan, 10 mg. Potek zdravljenja je 6 mesecev (ciklov). Če med zdravljenjem pride do nosečnosti, se zdravilo nadaljuje prve 3 ali 4 mesece nosečnosti (v enakih odmerkih). Z grožnjo splava se odmerek poveča na 40 mg vsakih 8 ur.
Jutro pri načrtovanju nosečnosti
Utrozhestan je zdravilo, ki ženskemu telesu zagotavlja dodaten progesteron. Uspešno se uporablja pri zdravljenju neplodnosti in nerednih menstruacij. Zdravilo je predpisano tudi po ovulaciji, od 16 do 25 dni cikla. Ena kapsula utrozhestana vsebuje 100 mg progesterona. Zagotavlja potrebne spremembe v sluznici znotraj maternice med ovulacijo in uvedbo oplojenega jajčeca.
Inofert pri načrtovanju nosečnosti
Inofert je zdravilo za uravnavanje menstrualnega ciklusa. Ne vsebuje hormonov, vendar pomaga vzpostaviti naravno hormonsko ozadje ženske. Predpisana je za neredne menstruacije.
Inofert uravnava sintezo prolaktina, testosterona, luteotropina. Normalizira zorenje jajčeca in spodbuja pravočasen prehod ovulacije. Zdravilo se pogosto predpisuje ženskam, ki imajo lahko poškodbe jajčec (starost - nad 35 let, strupena - po delu v nevarnih industrijah).
Zelišča za stimulacijo jajčnikov
Pri načrtovanju nosečnosti vam borova maternica omogoča zamenjavo hormonskega zdravljenja s sintetičnimi zdravili z zelišči. Ta rastlina učinkovito zdravi številne ženske bolezni (adhezije, obstrukcije, vnetja, miome, policistične bolezni). Terapevtski učinek zelišč zagotavljajo kumarini, saponini, tanini, flavonoidi, kisline, elementi v sledovih in vitamini. Cink, titan, baker, mangan, pa tudi imunski vitamin C - zagotavljajo zdravljenje vnetja in začetek spočetja.
Borovaya maternica je prikazana ne samo ženskam, ki želijo zanositi. Zdravi tudi urološka vnetja pri moških (lahko povzročijo moško neplodnost in tudi preprečijo zanositev).
Borova maternica je naravna stimulacija jajčnikov za načrtovanje nosečnosti.
Pomembno je vedeti: stimulacija jajčnikov je kontraindicirana pri ženskah z obstrukcijo jajcevodov. V tem stanju lahko sproščanje jajčeca povzroči zunajmaternično nosečnost in potrebo po nujnem oživljanju.
Zelišče maternice kuhamo v termosu čez noč (podobno kot semena šipka - za popolno sprostitev hranilnih snovi v juho). Poleg tega se učinkovitost zdravljenja poveča z uporabo suhih zdrobljenih listov. Takšen zdravilni prašek jemljemo ločeno od hrane, speremo z vodo (za izboljšanje okusa ga lahko zmešamo z medom).
Načrtovanje zanositve po zamrznjeni nosečnosti
Načrtovanje nosečnosti po zamrznjeni nosečnosti je možno v 8-12 mesecih. Za uspešno spočetje in porod je treba ugotoviti in pozdraviti vzrok zmrzovanja ploda.
Prepoznavanje vzrokov za zmrzovanje ploda
Možne možnosti:
- intrauterina okužba,
- zastrupitev,
- notranje vnetje,
- hormonske motnje
- genetske motnje v razvoju ploda,
- Rh-konflikt med materjo in otrokom.
Možni so bolj običajni dejavniki:
- anemija,
- stres.
Poleg tega je splav pogost predhodnik zamujene nosečnosti. Nujno je treba ugotoviti vzrok zmrzovanja ploda. Da naslednjič preprečite prekinitev nosečnosti.
Splavi in nenormalnosti zaradi visokega homocisteina
Homocistein je aminokislina, biološko aktivna snov.
Med nosečnostjo se mora homocistein zmanjšati. Z zlorabo kave in kajenjem se ne zmanjša, ampak se, nasprotno, dvigne. Prekomerno povečanje kazalnikov homocisteina (več kot 13 μmol / l) vodi do splavov ali patologij intrauterinega razvoja otroka (nizka teža, asfiksija - zadušitev),
Homocistein je treba preučiti pri načrtovanju nosečnosti za tiste, ki so imele splav ali zamudo nosečnosti.
Načrtovanje nosečnosti je ključna faza, v kateri bodoči starši ustvarijo najugodnejše pogoje za spočetje, nošenje in rojstvo zdravega otroka. V procesu priprave mora par opraviti številne dejavnosti, začenši s pregledom in konča z vnosom mineralnih in vitaminskih kompleksov.
Katere vitamine je treba jemati pred nosečnostjo in zakaj? O tem se bomo še pogovarjali.
Zakaj bi morali piti vitamine?
Mnogi ljudje so zelo skeptični glede jemanja mineralnih in vitaminskih kompleksov, saj menijo, da ne dajejo pomembnih rezultatov. Pravzaprav morata oba partnerja pred zanositvijo napolniti zaloge hranil.
To še posebej velja za ženske, ki morajo v naslednjih 9 mesecih svojemu bodočemu otroku zagotoviti neprekinjeno oskrbo z vitamini, minerali in elementi v sledovih za normalen razvoj.
Razvijajoči se plod "zaužije" veliko količino hranil, s pomanjkanjem katerih lahko ženska razvije hipovitaminozo. Kasneje lahko to privede do pojava resnih težav s kožo, lasmi, zobmi in celo do razvoja apatije. Povedati je treba o uničujočem učinku hipovitaminoze na organizem nerojenega otroka.
Primanjkljaj "gradbeni elementi", ki so minerali in vitamini, vodi v razvoj eklampsije, okvar in celo do spontanega splava. Ustrezno načrtovanje nosečnosti z jemanjem ustreznih zdravil vam omogoča, da zmanjšate verjetnost zapletov na minimum.
Seznam najboljših vitaminov
Katere vitamine je najbolje vzeti pred nosečnostjo, da zagotovimo popoln razvoj zarodka? Ker se je v sodobnih razmerah izjemno težko držati uravnotežene prehrane, je vredno biti pozoren na mineralne in vitaminske komplekse. Po statističnih podatkih približno 70 % žensk v položaju primanjkuje hranilnih snovi.
Katere vitamine je najbolje uporabiti pri načrtovanju nosečnosti?
- riboflavin;
- folna kislina;
- tiamin;
- tokoferol;
- piridoksin;
- kalciferol.
Folna kislina
Ne glede na to, ali želite uporabljati mineralne in vitaminske pripravke ali ne, vam bo vsak zdravnik močno priporočil, da pijete folno kislino. Ta organska spojina je vključena v proces sinteze DNK in razmnoževanje celic. Pomanjkanje B9 vodi do razvoja anemije, motenj v prebavnem traktu in uničenja nevralne cevi ploda.
V ozadju pomanjkanja folne kisline znatno poveča tveganje za nastanek možganske kile, duševne nerazvitosti otroka in hidrocefalusa.
Živila z visoko vsebnostjo folne kisline vključujejo:
- drobovina in jurčki;
- brokoli in por;
- lešniki in špinača;
- mandlji in ječmenov zdrob.
riboflavin
Vitamin B2 je preprosto potrebno uporabiti pred načrtovanjem nosečnosti, saj sodeluje pri tvorbi tkiv zarodka.
Z njeno pomočjo se sintetizirajo beljakovine, ki so "gradbena opeka" pri razvoju novega organizma.
Riboflavin je vključen tudi v proces hematopoeze in regeneracije živčnih celic.
Katera živila imajo veliko riboflavina?
- Šipek in špinača;
- Skuša in skuta;
- Jajca in gosje meso;
- Šampinjoni in špinača.
Za normalno spočetje morate riboflavin piti vsaj mesec ali dva.
tiamin
Vitamin optimizma ali B1 igra pomembno vlogo pri preoblikovanju lipidov in ogljikovih hidratov v energijo. Omogoča vam, da vzdržujete "v redu" živčni, srčno-žilni in mišično-skeletni sistem bodoče matere. V prvem trimesečju nosečnosti tiamin bistveno ublaži simptome toksikoze in hipotenzije.
Koristna snov je v velikih količinah vsebovana v:
- krompir in paradižnik;
- belo zelje in mlečni izdelki;
- ajda in ovsena kaša;
- goveje meso in lešniki.
tokoferol
Z uživanjem vitamina E pred načrtovanjem nosečnosti ženska poveča možnosti za normalno implantacijo oplojenega jajčeca v maternico. V ozadju pomanjkanja tokoferola se tveganje za spontani splav ali težave s spočetjem znatno poveča.
Katera živila vsebujejo koristne snovi?
- lešniki in pšenica;
- kislica in suhe marelice;
- ščuka in losos;
- morska krhlika in šipek;
- lignji in viburnum.
Tokoferol je zaželen tudi za moške, saj vpliva na tvorbo polnih semenčic, pripravljenih za oploditev jajčeca.
kalciferol
Vitamin D sodeluje pri tvorbi organskih snovi, ki so potrebne za normalen razvoj okostja in mišic nerojenega otroka. Zaradi njegovega pomanjkanja obstaja veliko tveganje za razvoj rahitisa pri dojenčku in mišične oslabelosti pri ženskah.
Naslednje vrste živil imajo visoko vsebnost kalciferola:
- smetana in jetra;
- piščančja jajca in ostriž;
- kislo smetano in ribje olje.
piridoksin
B6 ali piridoksin je aktivna snov, ki sodeluje pri tvorbi protiteles. Zahvaljujoč njemu pride do sinteze aminokislin in organskih snovi, potrebnih za popoln razvoj ploda. Pri pomanjkanju piridoksina opazimo imunsko nestabilnost novorojenčkov, kar poveča tveganje za razvoj virusnih in nalezljivih bolezni.
Za napolnitev zalog piridoksina v telesu strokovnjaki priporočajo vključitev naslednjih živil v dnevni jedilnik:
- piščanec in granatno jabolko;
- paprika in orehi;
- česen in rakitovca;
- skuša in lešniki.
Najboljši mineralni in vitaminski kompleksi
Pred načrtovanjem nosečnosti je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom. Opravil bo pregled, ki bo ugotovil pomanjkanje določenih mineralov in vitaminov v telesu. Na podlagi tega bo zdravnik za bodoče starše svetoval ustrezen kompleks mineralov in vitaminov.
Katera zdravila so najboljša pred spočetjem?
- multitabs in velvumen;
- abeceda in kletvice;
- femibion 1 in pregnavit;
- gendevit in elevit;
- vitrum prenatal in lavita.
Brez priporočila specialista ni priporočljivo uporabljati nobene od naštetih vrst mineralnih in vitaminskih kompleksov. Presežek aktivnih snovi lahko negativno vpliva na zdravje bodoče matere.
Ali naj moški jemljejo multivitamine?
Vitamini pred nosečnostjo so potrebni ne samo za ženske, ampak tudi za moške. Očetov prispevek k rojstvu novega življenja ni nič manj pomemben, kljub temu, da bo ženska še rodila otroka. Pomanjkanje hranil negativno vpliva na plodnost moških. To pa vpliva na zdravje sperme.