Med ljudmi obstaja pogost izraz: " nabrekniti od lakote“. Na prvi pogled se sliši absurdno, saj vsi vedo, da hujšajo zaradi lakote, zredijo pa se zaradi odvečne hrane in kalorij. Vendar ima izraz »otekel od lakote« razlog za resničnost. Razmislimo o mehanizmih lakota edem in oteklinače ste podhranjeni, oz prehranska distrofija(iz angleščine alimentary - hrana in grščine trophos - prehrana).
Mehanizem št. 1. Krvni proteini in edem lakote
Malo teorije. V krvi je približno 100 različnih beljakovin, običajno jih je približno 60-80 g v 1 litru plazme(serum) kri. Beljakovine ločimo na frakcije z elektroforezo. elektroforeza(iz grškega phoreo - prenesti) je gibanje raztopljenih nabitih delcev v mediju pod vplivom zunanjega električnega polja. Izolati z elektroforezo 5 krvnih beljakovinskih frakcij: 1 frakcija albumina in 4 frakcije (α1, α2, β, γ) globulinov (vključujejo lipoproteine, fibrinogen, različne nosilne proteine).
Frakcije beljakovin v krvi (po elektroforezi).
Ena glavnih funkcij beljakovin krvne plazme je zadrževanje vode v posodah. Beljakovine zaradi svoje visoke molekulske mase majhen (samo 0,5 %), a pomemben prispevek k vzdrževanju osmotski tlak krvna plazma. Imenuje se "proteinski" del osmotskega tlaka onkotski tlak(iz grščine onkos - volumen, masa). 80% onkotičnega tlaka daje albumini zaradi visoke vsebnosti v krvni plazmi (35-55 g/l) in relativno nizke molekulske mase.
Ob podhranjenosti se koncentracija albumina (in tudi drugih beljakovin) zmanjša, zato se z nivojem albumina v tkiva pride manj kot 30 g/l vode iz krvnega obtoka, kar povzroča "lačno" otekanje. Glede na mehanizem nastanka se ti edemi imenujejo tudi brez beljakovin. Tekočina pogosto uhaja v trebušno votlino ( ascites). Hkrati se zmanjša količina krvi v krvnem obtoku, kar samodejno prisili regulacijske sisteme, da povečajo sproščanje aldosteron in antidiuretični hormon, ki vodita v kopičenje vode in natrija v telesu. Drug mehanizem za nastanek edema med podhranjenostjo je zmanjšanje izločevalne funkcije ledvic.
Otekanje leve noge.
Za informacijo. Drugi razlogi za znižanje ravni albumina v krvi:
- malabsorpcija beljakovine v prebavilih (odstranitev dela želodca in črevesja; enteritis - vnetje tankega črevesa),
- zmanjšana sinteza albumin v jetrih (toksična poškodba, ciroza jeter),
- povečane izgube veverica:
- v črevesni lumen s črevesno obstrukcijo, peritonitisom;
- na površini opekline z obsežnimi opeklinami;
- z urinom z nefrotskim sindromom (glomerulonefritis).
Mehanizem št. 2. Velik (otekel) trebuh
Podhranjeni ljudje pogosto doživljajo napenjanje, kar ima več razlogov:
- ascites(kopičenje tekočine v trebušni votlini), glej zgoraj;
- izčrpanost in oslabelost črevesnih gladkih mišic, zaradi česar se gibanje hrane in posledičnih plinov upočasni;
- pomanjkanje encima(ki so beljakovine) povzroči slabo prebavo hrane in posledično povečano gnitje.
- počasno napredovanje hrane, slaba prebava in povečano razpadanje prispevajo k aktivnemu rast bakterij, ki jih je v črevesju običajno do 1 kg (po Wikipediji do 10 bakterij na vsako človeško celico). Hkrati je oslabljen tudi imunski sistem (protitelesa so beljakovine) in se slabotno bori proti mikrobom.
- zaradi akutnega pomanjkanja hrane, ki jo zaužijejo neužitne stvari. Kot smo že omenili v temi, je prazen želodec eden od razlogov za občutek lakote. Ljudje se prehranjujejo s »travo, drevesnimi koreninami, drevesnim lubjem, žagovino, mahom, belo glino, slamo«, ki so slabo prebavljivi, ne dajejo sitosti in samo mašijo želodec in črevesje.
Lačni otroci imajo otekle trebuhe.
Vendar pa daleč ne otekajo vsi lačni in podhranjeni.
Že prva zima obleganja je pokazala, da je distrofika nemogoče preprosto nahraniti - njegovo telo pogosto ni moglo absorbirati hrane, skoraj vsi organi so bili spremenjeni. Patologi blokade so bili prepričani, da ima oseba, ki je umrla zaradi distrofije, še vedno Samo dva organa ostaneta nespremenjena - možgani in ledvice. Preostali organi so se zmanjšali, kot da bi se izsušili - telo, ki ni prejemalo hrane, se je začelo jesti (najprej - maščobne obloge, nato - notranji organi, celo srce se je lahko zmanjšalo za skoraj tretjino). Distrofičarke so prenehale z menstruacijo - telo je žrtvovalo reproduktivno funkcijo, da bi nekako preživelo.
Nekateri distrofiki so se posušili kot drobci - imenovali so ga " suha distrofija«, drugi pa so, nasprotno, polivali boleča polnost- to je pomenilo, da telo ni moglo odstraniti odpadne tekočine. Poleg tega so preživeli obleganja včasih nadomestili pomanjkanje hrane z vodo – kozarec vrele vode je za mnoge veljal za kosilo. "Popolna" degeneracija je praviloma umrla kasneje kot "suha", vendar skoraj zagotovo, "suha" pa bi se s pravočasnim zdravljenjem lahko izvlekla. Težko je reči, kdo je izgledal slabše: »suh« distrofik je imel popolnoma pergamentno temno kožo, ki je prekrivala živo okostje, medtem ko je bil »poln«, nasprotno, smrtno bel, napihnjen in če kožo pritisnete z prstu je dolgo ostala vtisnjena oznaka, ki je pogosto polnila ichor.
Razmisli o tem. Leta 2008 je po podatkih WHO. vsak dan je svet lačen in bolezni, ki so neposredno povezane s tem, umrl 24 tisoč ljudi(vsakih 3,6 sekunde za osebo). Za leto 8,8 mio. Zdi se, da je v drugi svetovni vojni umrlo manj ljudi (pojasnil je: v 6 letih je bilo na vseh frontah ubitih od 32 do 55 milijonov). V obleganem Lenigradu je zaradi lakote umrlo od 0,5 do 1,5 milijona ljudi.
Bolezni podhranjenosti pri otrocih
Pri otrocih se podhranjenost kaže kot kwashiorkor in prehranska norost.
KWASHIORKOR (infantilna pelagra)- prehranska distrofija pri otrocih zaradi pomanjkanja beljakovin tudi pri zadostni skupni kalorični vsebnosti hrane (tj. živilu primanjkuje predvsem beljakovin).
Kwashiorkor.
Bolezen je bila prvič opisana pri afriških otrocih, ki so po materinem mleku prešli na živila z nizko vsebnostjo beljakovin in ogljikovih hidratov, ki so vsebovala zelo malo esencialnih aminokislin. V prevodu iz narečja Gane (država v Zahodni Afriki) »kwashiorkor« pomeni »bolezen, ki jo dobi starejši otrok, ko se bo mlajši rodil«. Prihajam rast in duševna zaostalost. Zaradi zmanjšanja zaščitnih funkcij črevesnih celic bakterije pogosto vstopijo v krvni obtok, kar povzroči povečanje jeter in vranice ( hepato- in splenomegalija), nastane ascites. Koža ima značilnost izpuščaj in rane, ki se ne celijo na koži in sluznicah.
Znaki kwashiorkorja:
A- nagnjenost k lahkemu in nebolečemu izpadanju las;
B- oteklina (po pritisku ostane vdolbina na koži dolgo časa);
Z- kožne razjede;
D- zapoznelo celjenje ran.
Otrok s kwashiorkorjem ima lahko redke lase, zabuhel obraz, premajhno telesno težo in zaostaja v rasti. Stomatitis (vnetje ustne sluznice) kaže na pomanjkanje vitamina B
(fotografija in pojasnilo iz).
PREHRANSKI INASM(iz grškega marasm?s - izčrpanost, izumrtje) - prehranska distrofija pri otrocih zaradi beljakovinsko-energijskega pomanjkanja s prevladujočo energijsko pomanjkljivostjo (tj. pomanjkanje beljakovin in kalorij na splošno).
Prehranska norost.
V nasprotju z reakcijo na podhranjenost, ki se kaže v splošni upočasnitvi rasti, se pri otroku s prehransko norostjo presnova preusmeri na poraba energijskih virov lastnih tkiv. S prehranjevalnim marazmom se hitro pojavi splošna izčrpanost: podkožna maščobna plast skoraj popolnoma izgine, mišice atrofirajo, bolan otrok pridobi videz suhega, zgubanega starca. Toda v večini primerov je apetit ohranjen, zato lahko otroka s pravilno nego zelo hitro rešimo iz tega resnega stanja.
Po dolgem beljakovinskem postu se človeku trebuh napihne. To se zgodi zaradi edema brez beljakovin, pa tudi zaradi kopičenja plinov in neprebavljene hrane v črevesju.
Edem brez beljakovin
Voda ima lastnost gibanja proti visoki koncentraciji snovi (to gibanje se imenuje). Na primer:
- Marmelada vsebuje zelo visoko koncentracijo sladkorja.
- Mikroorganizmi (bakterije in glivice, ki bi lahko “pokvarile” ali “skisale” marmelado) so v dehidriranem stanju, ker voda se premika proti visoki koncentraciji, izstopi iz mikroorganizmov v sirup.
- Pri dehidraciji se bakterije in glivice ne morejo hitro razmnoževati, zato lahko marmelado dolgo časa hranimo brez hlajenja.
Podobno, če se vsebnost topnih beljakovin (albuminov in globulinov) v krvi osebe zmanjša zaradi stradanja beljakovin, potem voda zapusti kri v tkivno tekočino, kjer je koncentracija različnih snovi, vključno z beljakovinami, večja. Tkiva nabreknejo (nabreknejo) zaradi odvečne vode.
Kopičenje tekočine v trebušni votlini se imenuje ascites in ima lahko veliko različnih vzrokov. Ascites povezan s pomanjkanjem beljakovin (hipoproteinemični ascites) je v našem civiliziranem prostoru, hvala bogu, redek. V Afriki - pogosteje je ena od sestavin kwashiorkorja.
Napenjanje
Trebuh postane napihnjen zaradi kopičenja plinov in neprebavljene hrane v črevesju. – O kakšni hrani govorimo, če govorimo o postu? - O labodu, koprivah, drevesnih popkih in drugih neokusnih stvareh, ki jih ljudje uporabljajo jesti, ko ste lačni zaradi pomanjkanja normalne hrane.
- Takšna hrana (sanje?) je zelo slabo prebavljiva, saj za razliko od rastlinojedcev...
- Poleg tega se pri dolgotrajnem stradanju beljakovin pri ljudeh zmanjša proizvodnja prebavnih encimov (vsi so beljakovine).
- Med postom telo uporablja vse mišice - okostje, notranje organe in celo srce - kot "rezervo beljakovin" (smrt "zaradi lakote" običajno nastopi zaradi srčnega popuščanja). »Razredčene« črevesne mišice oslabijo in ne morejo več učinkovito mešati hrane in jo potiskati po črevesju.
Izkazalo se je, da se kvinoja »zatakne« sredi črevesja in tam obleži skoraj neprebavljena.
- Zaradi oslabljenega gibanja črevesja se v njem kopičijo plini (ki se morajo skupaj s hrano postopoma premikati proti anusu in se z značilnim zvokom izseliti).
- Hrana, ki se zatakne v črevesju, gnije (požrejo jo bakterije in glive), med razpadanjem pa se sproščajo dodatni plini.
Vsakdo je vsaj enkrat v življenju slišal izraz "otekel od lakote" - na prvi pogled precej nenavaden. Od hrane nabreknejo in se zredijo, teoretično pa shujšajo od lakote. A le do določene meje. Lakota je ena najhujših nesreč, ki lahko doleti človeštvo. Vdrte oči, uvela koža, štrleča rebra in ogromen trebuh – tako je videti lačen človek. Vendar, od kod prihaja trebuh? Maščoba na trebuhu je tipičen znak požrešnika, ki ne pozna zmernosti v hrani. Lahko pa se pojavi tudi zaradi podhranjenosti in se imenuje stradajoči edem ali prehranska distrofija.
Oteklina zaradi lakote
Da bi razumeli razlog za ta pojav, morate vedeti, da je človeško telo precej zapleten sistem, katerega stabilnost je odvisna od velikega števila okoliščin. Na primer, beljakovine, ki sestavljajo kri, opravljajo več funkcij hkrati, ena od njih pa je vzdrževanje tako imenovanega onkotičnega tlaka v krvni plazmi, ki je potreben za zadrževanje vode v krvnih žilah. Človek večino beljakovin prejme od zunaj s hrano. Ko ta vir dopolnjevanja usahne, se raven albumina (ene najpomembnejših beljakovin) zmanjša, nič ne zadržuje vode, posledično se tekočina znoji v trebušno votlino in ostane v medceličnem prostoru. Nastane začaran krog. Kri brez vode se zgosti, telo preide v zasilno stanje in začne pospešeno proizvajati antidiuretične hormone, ti pa le še okrepijo otekanje, človek nabrekne kot balon.Prebavne motnje
A ni samo voda tista, ki povzroča napihnjenost trebuha. Encimi, odgovorni za prebavo hrane, so prav tako sestavljeni iz beljakovin. Post znatno zmanjša njihovo število. Zaradi tega se majhna količina hrane, ki jo je lahko dobil sestradani človek, ko vstopi v želodec in naprej v črevesje, ne predela, ampak praktično gnije in fermentira, kar spodbuja aktivno širjenje bakterij. Ki posledično proizvajajo ogromno količino plinov, ki človeku dobesedno napihnejo želodec.Vrste distrofije
Vedeti je treba, da vsi ljudje ne nabreknejo od lakote. V obleganem Leningradu so tiste, ki so umrli od lakote, delili na »suhe« in »popolne« distrofike. Razlika med prvimi in drugimi je bila v tem, da se jim je telo skrčilo, organi so se skrčili, le možgani in ledvice so ostali nespremenjeni. Pri nekaterih je velikost srca komaj dosegla tretjino zahtevane norme. Toda hkrati se lahko "suhi" distrofiki kadar koli rešijo lakote, dokler je v telesu življenje. V določenem trenutku se pri »popolnem« človeku razvije nepovratno stanje, ki ga ne more rešiti niti najboljša prehrana ali zdravljenje.
Sošolci
Ne jeste ničesar, maščoba pa se nalaga? Mehanizem kopičenja maščobe med postom in dolgimi premori med obroki je mogoče razložiti povsem preprosto.
Po jedi se v jetrih tvori depo glikogena, ki zagotavlja vzdrževanje konstantne ravni sladkorja v krvi 4-6 ur, ko se depo izčrpa in telo nenehno potrebuje sladkor kot odgovor na pomanjkanje - a na trebuhu in ob straneh se ustvari maščobno skladišče, to je rezerva "za deževen dan". Med postom telo shranjuje tudi maščobo na tem področju, poleg tega se uniči mišično tkivo in zmanjša se bazalni metabolizem (število kalorij, ki jih bo telo porabilo čez dan za vzdrževanje vseh telesnih celic brez prilagajanja za telesna aktivnost).
Izračun bazalne presnove
MT - telesna masa
Na primer, izračun bazalne presnove za 25-letno žensko, ki tehta 70 kg:
14,7*70+496= 1525 kal/dan
Druga formula za izračun bazalnega metabolizma se imenuje Harris-Benedictova formula in je opisana v našem članku »Šport, prehrana in hujšanje«.
Da bi razumeli, koliko kalorij na dan potrebujete, je treba glede na vašo stopnjo telesne dejavnosti bazalni metabolizem pomnožiti z:
- 1.2 - popolnoma sedeče delo, avto
- 1,4- več kot 7 ur sedenja, brez avtomobila, 2 treninga na teden
- 1,6- 3 treningi na teden
- 1,8- 5 treningov na teden
- 2.0 - rudar, športnik.
Predpostavimo, da je razmerje telesne dejavnosti 1,4. Zato ženska iz našega primera potrebuje 2135 kalorij na dan.
Zakaj se med glavoboli zmanjša bazalni metabolizem? Zakaj se telo po takšni dieti zredi še 2-3 kg?
Recimo, da telo potrebuje 2000 kalorij na dan. Odločite se, da boste shujšali in namesto 2000 kalorij zaužijete le 1000 kalorij. To je stres za telo, ne razume, da želite shujšati, "razdeli 1000 po spolu" na 500 življenj in prihrani 500 iztrebkov, če vas popolnoma nehajo hraniti. Ali vaše telo potrebuje 2000 kalorij, prejme pa le 500? Telo nadomesti kalorični primanjkljaj z uničevanjem (pravzaprav prehranjevanjem) lastnih celic, predvsem mišic.
Zaradi tega se po mesecu posta spremeni razmerje med maščobo in aktivnimi celicami: maščobe je več, saj polovica pojedenega se shrani kot rezerva, aktivne celice pa ostanejo le v količini, ki lahko nahrani 500 kalorij.
Odvečno težo so izgubili »za vsako ceno«, medtem ko je obseg ostal skoraj nespremenjen, zmanjšale pa so se mišice in moč, celo možgani so začeli slabše razmišljati. Dieta ne deluje, razburjamo se, začnemo jesti starih 2000 cal/dan, telo pa misli, da ima »srečo« in ta trenutek izkoristi za ustvarjanje dodatnih rezerv. Zdaj je to že 1000 kalorij, kar pomeni, da boste zagotovo pridobili še 2-3 kg. Če bomo trmasto stradali naprej, bomo začeli okrevati od kruha in vode, ker... stopnja bazalnega metabolizma se bo kritično zmanjšala.
Sklepi
Ko želite shujšati, zaužijte vsaj toliko kalorij, kolikor znaša vaš osnovni presnovni primanjkljaj, prilagojen glede na telesno aktivnost, ne sme presegati 500 kcal. Priporočljivo je, da hujšate postopoma - ne izgubite več kot 2 kg na mesec, ne več kot 500 gramov na teden. Ta ritem je najbolj optimalen in vam omogoča doseganje trajnih rezultatov.
V zadnjem času je razširjeno prepričanje, da lahko postenje enkrat na teden pomaga pri čiščenju telesa in celo zmanjšanju telesnega Menijo, da lahko takšna abstinenca od hrane pomaga pri zdravljenju bolezni, kot so bolezni srca, visok krvni tlak, astma, artritis. in druge avtoimunske težave ter se znebite tudi odvečne teže. Je to res res?
Čeprav je ta praksa prisotna že vrsto let in nekateri zdravniki zagovarjajo enodnevni post, so koristi in škode takšnih omejitev sporne. Kaj je vzrok za polemiko?
Prednosti: čiščenje telesa
Zagovorniki tega sistema trdijo, da se številne strupene snovi kopičijo v telesu skozi leta, vendar ima telo malo možnosti, da bi se osredotočilo na njihovo čiščenje. Zavračanje hrane en dan na teden spodbuja ta proces: odsotnost hrane omogoča notranjim organom, da uporabijo svojo omejeno energijo za odstranjevanje nakopičenih odpadkov. To je razloženo z dejstvom, da običajno funkcionalnost telesa zadostuje le za predelavo vhodne hrane, v odsotnosti pa se pojavijo možnosti za opravljanje drugih funkcij.
"Pomlajevanje"
Enodnevni post, katerega korist je čiščenje notranjih organov, lahko tudi pomladi. Menijo, da lahko svojo biološko starost "spremenite" z odstranjevanjem toksinov iz telesa. Med enodnevnim postom se bodo aktivno izločale predhodno nakopičene kemikalije, nitrati in zdravila, ki jih redno uživamo. Ti toksini motijo duševno in telesno zmogljivost, poskrbijo, da ste videti starejši in škodujejo telesu.
Enodnevni post: pravila in posledice
Zdrav življenjski slog naj se začne z vsakodnevnim gibanjem, pravilno prehrano in tedenskim enodnevnim postom. To čiščenje telesa vam bo dalo veliko energije in elana ter vas, kot že rečeno, celo nekoliko pomladilo. Zagovorniki tega sistema trdijo, da bo vaša koža videti lepša, izgubili boste odvečno težo, bolj jasno razmišljali in živeli dlje.
Človek začne hrano še posebej ceniti, ko se je nekaj časa vzdrži. Pri enodnevnem postu se pojavi občutek lakote, ocena zaužite hrane se močno spremeni. Želodec, pa tudi naša zavest, sta že od malih nog programirana, da jemo trikrat na dan, ne glede na to, ali porabimo dovolj kalorij in ali obstaja prava lakota ali ne. Enodnevni post vam omogoča, da se naučite razlikovati pravo potrebo po hrani od programirane navade. Če to »dieto« izvajate tedensko, se bo želodec skrčil na naravno velikost in nadaljnje prenajedanje bo oteženo.
Pomen pitne vode
Prej omenjeni toksini in anorganski (netopni) minerali, ki pridejo v telo z zaužito tekočino in hrano, preidejo v krvni obtok in se razširijo po vseh organih. Zato je med enodnevnim postom pomembno piti samo prečiščeno destilirano vodo. Ne vsebuje anorganskih mineralov ali kemikalij, za razliko od pitne vode iz pipe ali celo prečiščene s posebnimi filtri.
Pri pitju nedestilirane ali neprečiščene vode začne telo kopičiti inertne anorganske snovi, ki jih ne more absorbirati. Trde, poapnele spojine začnejo nadomeščati sinovialno tekočino v sklepih, kar lahko povzroči nelagodje in bolečino pri gibanju.
Psihološka teorija
Druga teorija v prid enodnevnemu postu se pojasnjuje s psihološkim dejavnikom. Vse diete, ki se danes uporabljajo, na splošno niso zelo učinkovite, ker se ljudje osredotočajo na vrednost uživanja polnovrednih živil, namesto da bi se osredotočili na zdravljenje in čiščenje telesa. Ponovno upoštevanje nekaterih vrednot ima lahko veliko bolj pozitivne rezultate, saj se lahko telo začne samozdraviti. Pomen celotnega koncepta je mogoče izraziti z enim kratkim stavkom: "Manj je več." Ko se človek slabo počuti, gre k zdravniku, posluša negativne informacije in nato vzame zdravila, ki vsebujejo toksine. Če se nastavite na pozitivno razpoloženje in si podrobno zamislite mehanizem samočiščenja, lahko to privede do dobrih rezultatov. Enodnevno zdravljenje, o katerem pozitivno poročajo privrženci alternativne medicine, pogosto imenujemo tudi sistem za zdravljenje različnih bolezni.
Zagovorniki posta trdijo tudi, da lahko s prakso postnih dni učinkovito odpravimo resne zdravstvene težave – od artritisa in kolitisa do srčnih bolezni in depresije. Nekateri izvajalci alternativne medicine poročajo, da izboljšanje prehrane skupaj s postom en dan na teden pomaga zmanjšati simptome lupusa, artritisa in kroničnih kožnih bolezni (psoriaza in ekcem). Obstaja tudi mnenje, da takšen prehranski sistem pomaga izboljšati stanje ljudi z ulceroznim kolitisom in Crohnovo boleznijo.
Vendar pa vse zgoraj navedene argumente podajajo podporniki alternativne medicine, do katere je odnos dvoumen. Vsekakor pa se mora vsak sam odločiti, katere metode zdravljenja se mu zdijo sprejemljive.
Če se odločite za enodnevni post na vodi
Pravila bodo precej preprosta, vendar jih je treba upoštevati. Dan pred dnevom posta ne jejte preveč. Nasprotno, zmanjšajte prehrano in jo olajšajte. Jejte lažjo, čistejšo hrano (po možnosti organsko): sadje, zelenjavo, oreščke, maslo iz orehov in kaljena žita. Če imate radi meso, poskusite omejiti uživanje v prejšnjih dneh in ga jejte v prvi polovici dneva. Po kosilu se priporočajo lahko prebavljiva živila. Na primer listnata zelenjava, zelenjava, sadje in oreščki. Pijte veliko vode (po možnosti destilirane ali prečiščene) in se izogibajte alkoholu ali kofeinskim pijačam.
Bistvo enodnevnega posta je, da 24 ur od zadnjega obroka ne jeste, pri tem pa pijete veliko vode.
Argumenti proti: možna zdravstvena tveganja
Vendar se večina medicinskih strokovnjakov strinja v enem: odrekanje hrani ni zdravo orodje za hujšanje in čiščenje telesa. Enodnevni post, katerega koristi in škode preučujejo že vrsto let, upočasni metabolizem. To pomeni, da bo kasneje uživanje še manj hrane spodbudilo shranjevanje maščobe.
Enodnevni post prinaša tudi druga zdravstvena tveganja. Nejesti čez dan je redko težava, če je oseba zdrava. To pa je lahko zelo nevarno, če dnevna prehrana ni zdrava in uravnotežena ali če obstajajo težave z jetri ali ledvicami. Poleg tega lahko post povzroči nekatere motnje v delovanju imunskega sistema.
Psihološki problem
Poleg tega tedenska zavrnitev hrane za en dan odvrne ljudi od resničnih dejanj, namenjenih čiščenju telesa in boju proti prekomerni teži. Človek preneha razmišljati o tem, da je treba stalno jesti manj maščob, povečati količino sadja in zelenjave v prehrani, piti čisto vodo in se omejiti na kavo in sladke pijače, sladice itd. Prepričanje, da bo enodnevni post očistil telo in se znebil težav, je napačno in ne prispeva k oblikovanju zdravih navad. Najprej morate ponovno razmisliti o svoji običajni prehrani, poleg tega pa začeti hoditi 30 minut na dan in več spati.
Nezaželene spremljevalne metode, ki jih prinaša enodnevni post
Škodujejo lahko tudi druge metode, ki jih pogosto kombiniramo s čistilnim postom. Ti postopki nosijo svoja tveganja.
Zavračanje hrane včasih spremljajo klistiranja za čiščenje prebavil, kar je lahko zelo nevarno, pravijo zdravniki. V črevesju je veliko koristnih bakterij. Ko oseba spremeni to ravnovesje, se lahko začne razvijati disbioza.
Po mnenju medicinskih raziskovalcev ni znanstvenih dokazov, da bo prišlo do postenja brez biološke podlage, saj notranji organi opravljajo potrebne funkcije sami. Tako so jetra naravni center za razstrupljanje, pljuča, debelo črevo, ledvice, bezgavke in koža pa imajo tudi določene funkcije, ki pomagajo pri odvajanju toksinov.
Medicinske indikacije
Vendar pa obstajajo tudi medicinske indikacije za enodnevni post. Na primer, zavrnitev jesti je potrebna 24 ur pred operacijo.
Post je potreben tudi za točne rezultate nekaterih zdravstvenih preiskav. Tako je indicirana kratkotrajna zavrnitev jesti, preden opravite teste za raven holesterola in sladkorja v krvi.
Končni sklepi
Postenje torej ni priporočljivo za vse. Popolnoma zdravi ljudje, pa tudi bolniki, ki jim uradna medicina ne more pomagati, lahko izvajajo štiri postne dni na mesec - tedensko. Vendar pa lahko to prispeva k izboljšanju počutja le, če takšne postne dneve združimo z dobro prehrano pred in po njem. Ni treba posebej poudarjati, da mora biti tudi izstop iz enodnevnega posta gladek in previden.
Poleg tega obstajajo skupine ljudi, za katere je zelo nezaželeno slediti takšnim terapevtskim dietam. Ti vključujejo:
- Nosečnice.
- Če trpite za anoreksijo ali imate redno podhranjenost.
- Z manifestacijami srčnih aritmij.
- Bolniki z odpovedjo jeter ali ledvic.