Za kaj je torej ta komponenta? Glavna lastnost vitamina D je njegova udeležba pri asimilaciji kalcija in fosforja v telesu.

Ta proces je neposredno povezan s testosteronom in delovanjem moškega reproduktivnega sistema.

Ob pomanjkanju te spojine se lahko razvije demineralizacija kostnega skeleta, poslabšanje splošnega stanja in splošno zmanjšanje zmogljivosti.

Prednosti derivata D3

Vitamin D3 spada v skupino vitaminov D in je v maščobi topna spojina, katerega sinteza poteka predvsem pod vplivom sončnih in umetnih ultravijoličnih žarkov. Ta element mora redno vstopiti v človeško telo. V nasprotnem primeru pride do motenj v vitalnih notranjih sistemih.

Snov opravlja številne funkcije za telo, druge spojine pa ne morejo nadomestiti njenih lastnosti. Kako je uporaben? Prednosti vitamina D3 za telo vključujejo naslednje lastnosti:

REFERENCA... Vitamin D ločimo v dveh aktivnih oblikah - D2 in D3. Prva varianta spojine nastane pod vplivom ultravijoličnih žarkov na koži, druga pa vstopi v telo z živalskimi proizvodi.

Oglejte si koristen video o vitaminu D:

Kakšna je dnevna količina te snovi v krvi?

Dnevni vnos vitamina D za moške je 400 ie ali 10 mcg.... V živilih je ta element vsebovan v majhnih količinah, zato je v primeru odkritja njegovega pomanjkanja priporočljivo, da zalogo napolnite ne le s spremembo prehrane, temveč tudi z jemanjem posebnih zdravil.

Posebno pozornost je treba nameniti času, preživetemu na soncu. S pomanjkanjem vitamina D se je treba spopasti pod nadzorom specialista. Ta proces ima nekaj odtenkov in je odvisen od posameznih značilnosti organizma.

Pavel Burdenko, urolog, doktor medicinskih znanosti, pripoveduje o vitaminskem kompleksu Urotrin:

"Pozdravljeni, dragi moški! Vitaminski kompleks za moške Urotrin je odlično zdravilo za reševanje moških težav: stres pri delu, hujšanje, impotenca, prostatitis, prezgodnji izliv in mnoge druge! Ne pozabite, da imamo eno zdravje in brez njega moškega. ne moremo imenovati tako. Zato začnite skrbeti zanj, preden ne uspe. "Urotrin" je odličen pomočnik za zdravje moških v kateri koli starosti!"

Simptomi pomanjkanja te komponente

Simptomi pomanjkanja vitamina D so odvisni od posameznih značilnosti moškega telesa. Prvi znaki pomanjkanja vitaminov se lahko razvijejo asimptomatsko.

Postopoma se razvijejo karies, bolečine v sklepih, mišični krči, deformacija kosti, splošna šibkost in nepravilnosti v reproduktivnem delovanju.

Zdravljenje pomanjkanja vitamina D se izvaja v skladu s specifično klinično sliko in indikatorji odstopanja teh analiz.

Simptomi pomanjkanja vitamina D v moškem telesu so naslednji pogoji:

POMEMBNO... Pomanjkanje vitamina D lahko privede do razvoja neplodnosti. Ta snov se imenuje "moški vitamin" zaradi posebnega učinka na moški reproduktivni sistem.

Vse podrobnosti o pomanjkanju in presežku tega elementa boste izvedeli v tem videoposnetku:

Kako dopolniti zalogo?

V zgodnjih fazah razvoja pomanjkanja vitamina D se za dopolnitev njegove zaloge uporabljajo multivitaminski kompleksi in spremembe dnevnega režima. Bolniki priporočljivo je več časa preživeti na prostem predvsem na neposredni sončni svetlobi.

Ime zdravil, v katerih je prisoten

Vitamin D je na voljo kot samostojen pripravek in je del številnih multivitaminskih kompleksov. Takšna sredstva imajo večplasten učinek na telo in imajo svoje značilnosti.

Zdravila v tej kategoriji so razdeljena v tri glavne skupine.- naravni, aktivni presnovki vitamina D in analogi vitamina D. Uporabljajo se lahko v kompleksni terapiji specifičnih bolezni ali v profilaktične namene.

Imena pripravkov, ki vsebujejo vitamin D:

Vitamini D, D2 in D3 so na voljo kot samostojni pripravki v obliki oljnih raztopin, tablet in kapsul.

Koncentracija glavne komponente v takih sredstvih je največja, zato jih je priporočljivo jemati po navodilih zdravnika ali po posvetovanju s specialistom.

Multivitaminski kompleksi vsebujejo več uporabnih elementov hkrati. Takšna sredstva se lahko uporabljajo za preventivne namene.

REFERENCA... Zalogo vitamina D v telesu lahko nadomestite z uživanjem ribjega olja. Sodobni proizvajalci izdelujejo ta izdelek ne le v tekoči obliki, temveč tudi v obliki kapsul ali tablet.

Drugi viri

V človeškem telesu vitamin D se lahko proizvaja, ko je izpostavljen sončni svetlobi in umetnim ultravijoličnim žarkom... Povrhnjica vsebuje posebno vrsto multivitamina, ki se ob prisotnosti takšnih dejavnikov začne preoblikovati.

Količina proizvedenega vitamina je odvisna od tipa kože, prisotnosti pigmentacije in nekaterih posameznih značilnosti kože. Pri temnopoltih ljudeh sinteza multivitamina poteka počasneje.

Naslednja živila so bogata z vitaminom D:

REFERENCA... Pod vplivom starostnih sprememb koža postane manj dovzetna za sončno svetlobo. Ta odtenek postane razlog za zmanjšanje proizvodnje snovi z naravnimi procesi telesa.

Tukaj je video o tem, kje najdemo največ tega "sončnega" vitamina:

Zakaj je prevelika količina škodljiva?

Vitamini v človeškem telesu morajo biti prisotni v določeni količini. Pri odstopanju od norme se razvijejo nekatere patologije. Vitamin D ni izjema.

Ta komponenta je ključnega pomena za moškega, vendar s presežkom resno škoduje njegovemu zdravju. Najpogostejše posledice tega stanja so bolezni srčno-žilnega sistema in nastanek ledvičnih kamnov.

Prednosti vitamina D za moške vključujejo naslednje lastnosti:

Količino vitamina D v krvi lahko določite s posebnim testom. Če se odkrijejo odstopanja od dovoljenih kazalnikov, je treba čim prej sprejeti ukrepe za zmanjšanje ali povečanje ravni te snovi. Posebno pozornost je treba nameniti prehrani in času, ki ga preživite na neposredni sončni svetlobi.

Pomen vsakega vitamina je velik za človeško telo, saj so vsi odgovorni za nasičenost potrebnih virov in normalno delovanje vseh organov in sistemov. Kar zadeva vitamin D, ga v medicini uvrščamo v skupino v maščobah topnih kemikalij, ločiti je treba tudi vitamin D ter ergokalciferol (D2) in holekalciferol (D3).

Za človeka velja vitamin D3 za biološko pomemben in aktiven, človeško telo se zaradi svoje aktivnosti ali aktivnega načina življenja redno sooča s telesno aktivnostjo. Vitamin D je pomemben pogoj za absorpcijo kalcija iz hrane, mineral je odgovoren za celovitost in moč mišično-skeletnega sistema.

Vitamin D v naravi

Da bi razumeli pomen in kje najti vitamin D za moške, je pomembno poznati njegov izvor v naravi. Kot smo že omenili, strokovnjaki razlikujejo dve vrsti takšne snovi, ergokalciferol (D2) in holekalciferol (D3). Edinstvenost snovi je v tem, da se ne raztopi v nobenih tekočinah in tudi ni dovzetna za visoke temperature.

Za referenco! Zdravniki svetujejo vsem moškim, starejšim od 40 let, naj poleg tega jemljejo vitamin D3 za preprečevanje različnih bolezni sklepov in kosti.

Druga neverjetna lastnost tega vitamina je ta za njegovo samostojno tvorbo v človeškem telesu morate biti le pod sončnimi žarki... Poleg tega bo za dopolnitev dnevne stopnje dovolj pol ure bivanja pod ultravijoličnimi žarki. Toda ne najmanjšo vlogo v procesu asimilacije vitamina igra pigmentacija človeške kože.

Ljudje s temno kožo vitamin absorbirajo počasneje, saj ta kožni pigment deluje kot zaščitni mehanizem pred ultravijoličnim sevanjem. Drug vir vitaminov v naravi so mastne ribe in drugi morski sadeži.... Zanimivo je, da starejši kot je moški, šibkejša je možnost tvorbe vitamina D iz sončnih žarkov. Glede na to se v jesensko-zimskem obdobju večina ljudi sooča s pomanjkanjem D.

Kaj je koristno za moške?

Treba je razumeti, da ima pomanjkanje vitamina D številne negativne posledice. Najprej je vloga vitamina v sodelovanju z mineralom kalcijem, pa tudi v njegovem vstopu v kostno tkivo. Poleg tega vitamin spodbuja vnos in absorpcijo fosforja in kalcija v črevesje, kar poveča koncentracijo kalcija v krvi. Zaradi tega pojava ta mineral kaže visoko učinkovitost.

Poleg tega sta vitamin D in testosteron medsebojno povezana, saj je aktivnost takega hormona neposredno povezana s količino asimiliranega kalcija. Vitamin D skupaj s kalcijem pomaga pri sproščanju testosterona pri delu na kostnem tkivu, tako da lahko hormon opravlja svoje glavne funkcije v moškem reproduktivnem sistemu. Poleg tega vitamin pomaga zmanjšati aktivnost estrogena v moškem telesu.

Norma vitamina D v krvi

Drugo pomembno vprašanje je, ali v človeškem telesu obstajajo norme vitamina D in ali lahko njegov presežek škoduje? V medicini je natančno navedeno, da ima v velikih količinah res negativen učinek, če je koncentracija v krvi visoka. Simptomi zastrupitve z vitamini so naslednji - bruhanje in slabost, težave z apetitom, izguba teže, zaprtje, splošna šibkost.

V ozadju povečanja takšne snovi se poveča tudi koncentracija kalcija, kar se lahko kaže v obliki dezorientacije in zmedenosti, motenj srčnega ritma, težav pri delovanju ledvic. Zato je pomembno, da zmerno uživate vitamin D.

Za referenco! Norma za novorojenčke je od 1000 do 1500 ie / dan, za otroke, stare 1-8 let - 2500-3000 ie / dan, za starejše otroke in odrasle - 4000 ie / dan.

Kakšna je nevarnost pomanjkanja in presežka vitaminov?

Ko smo razpravljali o koristih in škodi vitamina D, je vredno ločeno razmisliti o možnih posledicah pomanjkanja takega vitamina. Le če je v telesu zadostna količina fosforja in kalcija, je mogoče preprečiti številne bolezni:

• otroški rahitis;
• onkologija;
• osteoporoza;
• osteomalacija;
• Alzheimerjeva bolezen;
• sladkorna bolezen;
• artritis;
• multipla skleroza itd.

Ugotovljeno je bilo, da vitamin izboljša elastičnost krvnih žil, kar pomeni, da so ljudje s pomanjkanjem D ogroženi za možgansko kap, hipertenzijo, srčni napad. Poleg tega pomanjkanje vitaminov in mineralov, ki so povezani z njim, vodi do pomanjkanja testosterona, saj je poslan, da "služi" kostnemu tkivu. Pomanjkanje D lahko povzroči mišično atrofijo in šibkost, v hujših primerih pa invalidnost.

Izbira vitamina D v tabletah in kapljicah

Najbolj priljubljen vir vitamina D so kapljice Aquadetrim. Aquadetrim je zdravilo, ki vsebuje vitamin D3, katerega cilj je uravnavanje izmenjave fosforja in kalcija v telesu. Najpogosteje zdravniki predpisujejo takšne kapljice majhnim otrokom za mineralizacijo in popolno rast okostja. Ljudje, starejši od njega, se lahko predpišejo za normalno delovanje obščitničnih žlez in preprečevanje številnih bolezni.

Viri vitamina D so lahko druga zdravila in prehranska dopolnila, na primer:

Omega-3 PUFA NSP - naravno ribje olje v kapsulah;

Osteo Plus je vitaminsko-mineralni kompleks za zaščito in moč kostnega tkiva;

Smart Meal – beljakovinski proteinski napitek;

Total Nutrition Today - vitaminski kompleks z univerzalnim principom delovanja;

Bon-Sea - prehransko dopolnilo za preprečevanje in zdravljenje artroze, zlomov kosti;

Vigantol je vir holekalciferola za človeško telo;

Videhol - v takem pripravku so predstavljeni različni derivati ​​in oblike vitamina D;

Natekal D3 je odličen kompleks, ki ne vsebuje samo holekalciferola, temveč tudi kalcijev karbonat;

Ergokalciferol - zdravilo z drugačno obliko vitamina D;

Etalfa - aktivna sestavina pomaga nasičiti telo z alfakalcidolom.

Naravni viri vitamina D so živila, kot so mastne ribe in ribje olje, sojini izdelki, ostrige, rdeči in črni kaviar, meso in mlečni izdelki, gobe in jajca. Zeliščna medicina ponuja tudi več rastlinskih izvlečkov, ki vsebujejo tak vitamin – kodrasti peteršilj, lucerna, kopriva in preslica.

Ena od spojin, potrebnih za normalno delovanje človeškega telesa. Brez njega se kalcija ne more absorbirati, kar pomeni, da ga enako potrebujejo vsi, ki želijo imeti močne in zdrave kosti, zobe in nohte. Toda vitamin D je še posebej potreben za moške.

Čeprav v naravi obstaja pet oblik, v katerih lahko obstaja vitamin D, pogosto imenovan kalciferol, imata le dve od njih zadostno biološko aktivnost:

• Ergokalciferol, znan tudi kot vitamin D2 - sintetizirana oblika, ki se dodaja živilom in aditivom za živila.
• Holekalciferol, D3 - spojina, ki se naravno pojavlja v hrani in nastaja v telesu, ko je izpostavljen ultravijoličnemu sevanju.

Vloga, ki jo ima kalciferol v telesu, je posledica dejstva, da aktivno sodeluje pri absorpciji kalcija in fosforja. vodi do povečane krhkosti kosti, zmanjšanja tonusa skeletnih mišic, povečanja verjetnosti razvoja Alzheimerjeve bolezni ali starostne demence v starosti.

Za moške

Kalciferol je za vse enako potreben, vendar je močnejši spol še posebej potreben iz več razlogov.

Testosteron je moški spolni hormon, ki ga v majhnih količinah proizvajajo moda iz holesterola in nadledvične žleze. Splošno znano je, da je ta spojina odgovorna za tako imenovano "moško moč" in videz, ki ustreza fiziološkemu moškemu tipu. Vendar to ni edina stvar, za katero telo potrebuje testosteron. Ta spojina sodeluje pri tvorbi kostnega tkiva in mišic, vpliva na čustveno stanje človeka.

V procesu tvorbe kosti se hormon vključi le v primeru pomanjkanja kalcija. Toda telo nenehno proizvaja približno enako količino hormona, oziroma, če se del tega pošlje v pomoč kostem, se njegova količina, ki uravnava moč in proizvodnjo semenske tekočine, neizprosno zmanjša.

No, da telesu ni treba nujno prenesti testosterona v kosti, količina kalcija in vitamina D v njem ne sme biti nižja od biološke norme. Druga uporabna lastnost snovi je, da zmanjša aktivnost ženskega hormona estrogena, katerega prekomerna količina v moškem telesu vodi do feminizacije figure.

Vitamin D aktivno sodeluje pri tvorbi sperme in s tem neposredno vpliva na tveganje moške neplodnosti. Študije so pokazale, da so sperme moških, ki trpijo zaradi pomanjkanja kalciferola, manj gibljive in sposobne preživetja od tistih, v katerih je raven tega vitamina v normalnih mejah. Natančni razlogi za to razmerje še niso ugotovljeni, obstaja pa hipoteza, da presnova lipidov, ki jo spodbuja vitamin D, omogoča semenčici, da porabi manj energije, hkrati pa ohranja visoko aktivnost.

Kalciferol je neposredno povezan z boleznimi prostate. Njegovo pomanjkanje vodi v razvoj kroničnega prostatitisa, povečuje tveganje za raka na prostati.

Drug razlog, zakaj je vitamin D še posebej pomemben za moške, je njegov odnos z rastjo mišic in telesno maščobo. Seveda je debelost enako neprijetna za ljudi obeh spolov, vendar so reliefne mišice pogosteje cilj moških. Dokazano je, da zvišanje ravni kalciferola po pomanjkanju pospeši povečanje mišične mase po vadbi v telovadnici.

Kako dobim dovolj vitamina D?

Najbolj zanesljiv vir vitamina D je sončna svetloba. Prebivalci povprečnega in zmernega podnebja morajo v topli sezoni preživeti do pol ure na dan pod sončnimi žarki, da se zaščitijo pred pomanjkanjem te potrebne snovi. Žal jutranji in večerni sončni žarki ne spodbujajo proizvodnje holekalciferola. Otežuje sintezo in uporabo krem ​​za sončenje, ljudje s temno kožo pa morajo veliko več časa preživeti na soncu. Ogroženi so tudi prebivalci subarktičnega in arktičnega pasu, osebe, ki delajo ponoči ali pod zemljo. Sinteza vitaminov je nemogoča tudi pod ultravijoličnimi žarki, ki prehajajo skozi steklo.

Večina živil nima veliko holekalciferola.

Izjeme so:

• olje iz jeter polenovke in sama jetra;
• mastne ribe;
• rumenjak;
• lisičke;
• mlečni izdelki;
• mastno meso, svinjska in goveja jetra.

V tujini, predvsem v ZDA, obstaja praksa obsevanja mastne hrane, na primer mleka, z ustreznim UV spektrom. Po tem se količina kalciferola v njih znatno poveča.

Pri sestavljanju diete je treba upoštevati, da se vitamin D ne absorbira brez maščob. Zadostno količino te snovi lahko pridobimo iz umetnih virov bodisi v solariju bodisi s posebnimi dodatki. V drugem primeru se je vredno najprej posvetovati z zdravnikom, saj pomanjkanje vitaminov ni nič boljše. Dodaten vnos snovi v ali ga mora predpisati le specialist.

Kalciferol ima izjemno sposobnost kopičenja v telesu, zato, če poskušate preživeti več časa na soncu, ostro pomanjkanje te snovi praktično ni ogroženo. Toda kljub temu je bolje nadzorovati njegovo prisotnost v telesu, saj je odgovoren za toliko pomembnih procesov.

Vsak vitamin je za človeka izjemno pomemben, saj so vsi odgovorni za oskrbo telesa z določenimi viri in zagotavljajo stabilno delovanje vsakega sistema.

Vitamin D je ena izmed spojin, ki so potrebne za učinkovito delovanje našega telesa.

Uravnava absorpcijo kalcija, zato je nujen za vse, ki želijo imeti močne kosti in lepe zobe. Prvič, moški ne morejo brez te povezave.

Splošne informacije

Kljub dejstvu, da je v naravi pet oblik tega vitamina, se lahko samo dve vrsti pohvalita z biološko aktivnostjo:

• Ergokalciferol, znan kot D2, je umetna oblika, dodana hrani;
• Holekalciferol, D3 – Ta snov se naravno nahaja v sadju in zelenjavi, nastaja pa lahko tudi pod vplivom ultravijoličnih žarkov.

Glavna vloga te snovi v moškem telesu je povezana z dejstvom, da je neposredno vključena v absorpcijo kalcija in fosforja. Pri pomanjkanju v človeku pride do močne krhkosti kosti in zmanjšanja mišičnega tonusa.

Ugodne lastnosti

Vitamin D je ena najpomembnejših spojin za moško telo. Razdeljen je na D2 in D3. Slednja možnost je tako pomembna za močnejši spol.

Ne zagotavlja le optimalnejše absorpcije kalcija v človeškem črevesju, ampak ima tudi pomembno vlogo v procesu proizvodnje testosterona.

Edinstvena organska spojina te snovi vam omogoča, da zagotovite popolno konstrukcijo kostnega tkiva.

Tako so prednosti vitamina D za moške:

• Nepogrešljiv za proizvodnjo testosterona v telesu, ki je odgovoren za dobesedno vse sisteme in organe moškega telesa;
• Zagotavlja pravilno delovanje ščitnice;
• Zmanjšuje verjetnost razvoja raka, neplodnosti in sladkorne bolezni, ne glede na vrsto;
• Izboljša spomin in pozitivno vpliva na delovanje možganov;
• Normalizira delovanje jeter in pomaga pri odstranjevanju toksinov;
• Normalizira krvni tlak, kar je izjemno pomembno za ljudi s hipertenzijo.

Seveda je najpomembnejša in najbolj koristna lastnost te kemične spojine njen pozitiven učinek na hormone. Med raziskavami so avstrijski znanstveniki ugotovili, da je lahko določena količina snovi naravna alternativa viagri.

Študije o tem, za kaj je vitamin D dober, kažejo, da se moški, ki imajo več kot 30 ng vitamina D na liter krvi, ponašajo z višjo koncentracijo testosterona.

Na naravno pridelavo vplivajo sončni žarki. Zato je največja vsebnost opažena avgusta, od novembra pa se raven snovi začne postopoma zniževati. Najnižja koncentracija bo marca.

Zaradi koristnih lastnosti in nepogrešljivosti vitamina D zdravniki priporočajo zamenjavo sončnih žarkov pozimi z izdelki, v katerih je prisoten. To so postrv, skuša, oreščki, zelišča in mlečni izdelki.

S starostjo moško telo ne more več proizvesti zadostne količine te kemične spojine, zato jo morate dobiti s hrano ali v obliki tablet.

Indikacije za uporabo

Sodobna farmakološka industrija ponuja ogromno poli- in monovitaminskih kompleksov, ki lahko zadovoljijo potrebe katere koli osebe.

Med glavnimi indikacijami za jemanje vitamina D je mogoče omeniti naslednje:

• Hipoavitaminoza, ki se izraža v pomanjkanju te posebne snovi v telesu. Zdravila je treba jemati ne le kot zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje. Pomanjkanje lahko povzroči razvoj rahitisa, osteoporoze, osteomalacije itd.;
• Diete za hujšanje, pomanjkanje mesnih izdelkov v prehrani;
• Bolezni prebavil, vključno z gastritisom, razjedami in polipi;
• Pridobivanje najmanjše količine sončne svetlobe. To je lahko posledica posebnosti regije bivanja ali zaradi redke prisotnosti na odprtem prostoru;
• Malabsorpcijski sindrom je presnovna motnja, ki se izraža v malabsorpciji določenih snovi in ​​sposobnosti tankega črevesa za transport hrane;
• Alkoholizem. Etilni alkohol škodljivo vpliva na vse sisteme moškega telesa;
• Staranje. Vsako leto naše telo potrebuje vse več vitaminov od zunaj, saj jih ne more več proizvajati samo.

Farmakodinamika

Farmakodinamika vitamina D je uravnavanje presnovnih procesov fosforja in kalcija. Govorimo o pomenu holekalciferola – učinkovine – pri absorpciji fosforja in kalcija.

Brez zadostne količine te kemične spojine je mineralizacija kostnega tkiva telesa nemogoča, zato je njen vnos izjemno pomemben za zagotavljanje pozitivne stopnje rasti skeletne strukture.

Poleg tega zdravila omogočajo pravilno delovanje ščitnice, ki igra pomembno vlogo pri oblikovanju zaščitnih lastnosti telesa in ohranjanju imunosti.

Kontraindikacije in stranski učinki

Kljub dejstvu, da je ta kemična spojina običajen vitamin, ima tudi kontraindikacije. Po navodilih ga je prepovedano jemati ljudem, ki imajo v telesu presežek holekalciferola ali kalcija.

Poleg tega ga boste morali zavrniti, če imate ledvične kamne in tuberkulozo. Zdravniki ne priporočajo uporabe pripravkov z vitaminom D z visoko občutljivostjo na sestavine.

Preden začnete uporabljati farmacevtske pripravke, morate upoštevati vse izdelke, ki vsebujejo snov. Njihova uporaba v kombinaciji z zdravili lahko povzroči prekomerno količino želene sestavine.

Preveliko odmerjanje povzroči močno zmanjšanje apetita, črevesne kolike in drisko, glavobole, slabost in bruhanje.

Če se pojavijo prvi simptomi prevelikega odmerjanja holekalciferola, ga morate prenehati jemati in piti veliko tekočine. Prav tako morate omejiti vnos kalcija, saj holekalciferol spodbuja njegovo hitro absorpcijo, kar lahko povzroči novo preveliko odmerjanje.

Priljubljena zdravila

Na sodobnem trgu je predstavljenih ogromno pripravkov z vitaminom D, zaradi katerih lahko vsak izbere najbolj optimalnega zase.

Med najbolj priljubljenimi in zahtevanimi na trgu lahko izberete naslednje:

• Akvadetrim z aktivno sestavino v obliki holekalciferola. Posebnost zdravila je, da vam omogoča nadzor nad stopnjo absorpcije kalcija, kar pozitivno vpliva na mineralizacijo;
• Ergokalciferol - izboljšuje presnovne procese, uporablja se kot profilaksa proti osteoporozi in pozitivno vpliva na delovanje tankega črevesa;
• holekalciferol - obnavlja koncentracijo vitamina D v telesu;
• Vigantol je zdravilo, ki aktivno sodeluje pri izmenjavi kalcija in fosforja v telesu. Poleg tega uravnava absorpcijo fosfatov in podpira pravilno delovanje ščitnice.

Navodila za uporabo in odmerjanje

Vitamin D za moške se lahko jemlje ne le za medicinske, ampak tudi za profilaktične namene. Dnevni odmerek za odraslo osebo ne sme presegati 15 mcg.

Nujno ga je treba jemati pozimi, ko telo prejme minimalno količino sončne svetlobe. Zaradi tega se poveča verjetnost razvoja nalezljivih bolezni, zato prisotnost uporabnih kemičnih spojin ne bo odveč.

Znanstveniki verjamejo, da je vitamin D3 glavni in najpomembnejši predstavnik v maščobah topnih vitaminov skupine D. Ugotoviti je treba, kje je vitamin D3 in zakaj ga potrebujejo moški, ženske in otroci.

Za začetek bi rad povedal, da se ta snov sintetizira v telesu zaradi učinkov ultravijoličnih žarkov. Ko sonca ni dovolj, torej v hladnem obdobju, je pomembno, da njegovo ravnovesje napolnimo z uporabo hrane ali zdravil.

Vitamin D3 - za kaj?

Za pravilno delovanje telesa je pomembno zagotoviti, da dobi dovolj hranilnih snovi. Vsak vitamin in mineral ima svojo neposredno funkcijo.

Zakaj telo potrebuje vitamin D3:

1. Za krepitev skeletnega sistema, saj spodbuja boljšo absorpcijo magnezija. Ta snov sodeluje pri tvorbi kostnega in zobnega tkiva. Zahvaljujoč vitaminu se poveča pretok hranilnih snovi v tkivo, kar vodi v njegovo krepitev.
2. Za rast celic, ki sodelujejo v procesu njihove rasti in obnove. Znanstveniki so z različnimi študijami ugotovili, da vitamin D3 upočasnjuje razmnoževanje rakavih celic v mlečnih žlezah in črevesju. Priporočljivo ga je uporabljati tudi pri zdravljenju, pa tudi kot profilakso onkoloških bolezni prostate in možganov.
3. Za vzdrževanje imunskega sistema, saj ta snov vpliva na delovanje kostnega mozga, ki je odgovoren za proizvodnjo imunskih celic.
4. Za delo endokrinih žlez. Ko prejmemo zadostno količino vitamina D3, se proces sinteze insulina vrne v normalno stanje. Če te spojine v telesu ni dovolj, se raven glukoze v krvi zmanjša.
5. Za stabilno delovanje živčnega sistema. Ta koristna snov vodi do vzdrževanja zahtevane koncentracije kalcija v krvi, kar pa je odgovorno za prenos živčnih impulzov. Poleg tega vitamin pomaga obnoviti zaščitne ovojnice živcev. Zato ga je priporočljivo jemati pri multipli sklerozi.

Ko že govorimo o vitaminu D3, je vredno posebej omeniti, zakaj ga otroci potrebujejo. Strokovnjaki ga predpisujejo kot profilakso za rahitis. Predpisana je vodna raztopina, ker ni strupena. Mnoge matere zanima, koliko let morate dati vitamin DZ, zato mora to obdobje izračunati zdravnik, običajno pa se sprejem začne od prvega meseca in traja do dveh do treh let. To je posledica dejstva, da v tem času poteka aktivna tvorba okostja. Druga pomembna točka je, koliko vitamina D3 je treba dati otroku. Če je dojenček normalne teže in je dojen, je odmerek 1-2 kapljici, to je 500-1000 ie. Če pride do odstopanj, potem zdravnik predpiše večjo količino 2-3 kapljice, torej 1500-2000 ie in priporoča jemanje vitamina D3 do treh let. Mimogrede, odmerek za odraslo osebo je 600 ie. Ker je poleti veliko sonca in telo to spojino proizvaja samo, se količina zmanjša na 500 ie. Pomembno je upoštevati, da se lahko v primeru prekoračitve odmerka pojavijo negativne posledice.

Katera živila vsebujejo vitamin D3?

Glavni dobavitelji te spojine so mlečni izdelki, obstajajo pa celo posebni izdelki za otroke. Vitamin D3 je tudi v mastnih ribah, na primer sledu, tuni itd. Pomembno je omeniti, da se pri cvrtju količina hranilnih snovi zmanjša. To koristno spojino lahko dobite tudi iz žit, zlasti ovsenih kosmičev.