Vse mamice in očetje dobro vedo, da bruhanje pri otrocih ni tako redek pojav. Vendar pa se v praksi mnogi, soočeni z napadom, preprosto izgubijo in ne vedo, kako otroku dati prvo pomoč, kaj storiti in kam poklicati. Avtoritativni otroški zdravnik Jevgenij Komarovski, avtor številnih člankov in knjig o zdravju otrok, pove, zakaj pride do bruhanja in kaj naj odrasli storijo glede tega.
O bruhanju
Bruhanje je zaščitni mehanizem, refleksno izbruh želodčne vsebine skozi usta (ali skozi nos). Med napadom se trebuh skrči, požiralnik se razširi, sam želodec se sprosti in vse, kar je v njem, potisne po požiralniku navzgor. Ta precej zapleten proces uravnava center za bruhanje, ki se pri vseh ljudeh nahaja v podolgovati medulli. Najpogosteje je bruhanje mešanica neprebavljenih ostankov hrane in želodčnega soka. Včasih lahko opazimo nečistoče gnoja ali krvi, žolča.
Najpogostejši vzrok za bruhanje pri otrocih je zastrupitev s hrano. Bruhanje lahko opazimo pri različnih nalezljivih boleznih: rotavirusna okužba, škrlatinka, tifus.
Manj pogosto to težavo sprožijo nakopičeni toksini, to stanje se lahko pojavi pri resni bolezni ledvic.
Drugi vzroki za bruhanje so bolezni želodca in črevesja, nevrološke diagnoze in poškodbe glave.
Pri otrocih lahko bruhanje pogosto sprožijo močni čustveni pretresi.
Vrste
Zdravniki razlikujejo več vrst otroškega bruhanja:
- Ciklično bruhanje (acetonemično).
- ledvična.
- Hepatogena.
- Diabetik.
- srčni.
- Psihogena.
- Cerebralna.
- Krvav.
V večini primerov se bruhanje pri otrocih začne ponoči. Otrok se zbudi s hudo slabostjo. V tej situaciji je pomembno, da se ne bojite in se ne zmedete. Dejanja staršev morajo biti mirna in samozavestna.
Mlajši kot je otrok, bolj nevarno je bruhanje zanj, saj lahko pride do dehidracije, ki je za dojenčke lahko usodna.
Enkratno bruhanje (brez kakršnih koli dodatnih simptomov) pri otroku staršem ne bi smelo povzročati veliko skrbi, meni Jevgenij Komarovski. Dejstvo je, da se na ta način telo »očisti« nakopičenih toksinov, elementov hrane, ki jih otrok ni mogel prebaviti. Vendar pa je neukrepanje staršev lahko polno tragičnih posledic v primerih, ko se bruhanje ponavlja, pa tudi, če obstajajo drugi simptomi, ki kažejo na motnje v telesu.
Najpogostejši vzrok bruhanja pri otrocih je zastrupitev s hrano. Strup v telesu drobtin lahko pride z različnimi izdelki: mlečnimi izdelki, mesom, morskimi sadeži, zelenjavo in sadjem.
V veliki večini primerov gag refleks, ki ga povzročajo nitrati in pesticidi, uporabljajo za predelavo sadja in zelenjave. Tudi zelo kakovostni izdelki mesnega izvora lahko povzročijo hude zastrupitve, če so nepravilno kuhani.
Jevgenij Komarovski poudarja, da se prvi simptomi zastrupitve s hrano običajno začnejo pojavljati med 4 in 48 urami po jedi. Pogosto lahko bruhanje, ki ga izzove hrana, zaustavite sami, doma.
Vendar Jevgenij Komarovski spominja, da obstajajo situacije, v katerih se matere in očetje ne bi smeli ukvarjati z neodvisnim zdravljenjem. Zdravniška pomoč je potrebna:
- Otroci od 0 do 3 let.
- Pri otrocih se bruhanje pojavi v ozadju povišane telesne temperature.
- Otroci, ki imajo bruhanje, drisko in bolečine v trebuhu (vse ali del simptomov) trajajo več kot dva dni.
- Otroci, ki niso "sami" v svoji bolezni (če imajo drugi v gospodinjstvu podobne simptome)
Obstajajo situacije, ko otrok potrebuje nujno zdravniško pomoč čim prej. Reševalno vozilo je treba poklicati v enem ali več naslednjih primerih:
- Po zaužitju gob se je pojavilo bruhanje.
- Bruhanje je tako močno, da dojenček ne more piti vode.
- Bruhanje spremlja zamegljenost zavesti, nepovezan govor, motena koordinacija gibov, porumenelost kože, suhe sluznice in izpuščaj.
- Bruhanje spremlja vizualno povečanje (otekanje) sklepov.
- V ozadju ponavljajočega se bruhanja ni uriniranja več kot 6 ur, urin ima temen odtenek.
- V bruhanju in (ali) blatu so nečistoče krvi, gnoj.
Med čakanjem na prihod zdravnika je treba otroka položiti na bok, da se ob naslednjem napadu bruhanja otrok ne zaduši z bruhanjem. Dojenčka je treba držati v naročju, na boku. Ni vam treba dajati nobenih zdravil.
Da bi zdravnik lahko hitro razumel pravi vzrok otrokovega stanja, se morajo starši čim bolj podrobno spomniti, kaj je dojenček jedel v zadnjem dnevu, kaj je pil, kje je bil in kaj je počel. Poleg tega bosta morala mama in oče skrbno pregledati bruhanje, da bosta kasneje lahko zdravniku povedala, kakšne barve so, konsistence, ali obstaja nenavaden vonj, ali vsebujejo kri ali gnoj.
Analiza barve
Temno bruhanje (barva mlete kave) lahko kaže na resne težave z želodcem, do peptičnega ulkusa.
Če je v masah primesi žolča in je grenko-sladek vonj, lahko sumite na okvaro v žolčniku in žolčnih poteh.
Zelena barva bruhanje lahko kaže na nevrološko naravo refleksa, enako se zgodi z bruhanjem v močni stresni situaciji, ko se otrok ne more drugače soočiti z razburjenostjo in občutki.
Priporočljivo je, da vzorce bruhanja in blata bolnega otroka pustite do prihoda zdravnika, da jih pokaže specialistu. To bo prispevalo k najhitrejši in natančni diagnozi pravega vzroka stanja.
Bruhanje pri dojenčku je lahko povsem naraven proces za nastanek prebavnih funkcij, vendar je bolje, če to navede zdravnik. Komarovsky poudarja, da je pogosto pri dojenčkih bruhanje povsem pričakovan vzrok banalnega prenajedanja, če so starši preveč vneti v želji, da bi svojemu otroku dali več in več kalorij.
Bruhanje je lahko tudi drugačne narave - alergično, travmatično in tudi vnetno. Z drugimi besedami, ta refleks spremlja veliko različnih bolezni, od katerih nekatere zahtevajo takojšnjo hospitalizacijo z naknadno kirurško oskrbo, zato napadov bruhanja ne smemo podcenjevati.
Zato se morajo starši potruditi, da ne prenehajo bruhati za vsako ceno in poskušajo nekaj zdraviti z ljudskimi zdravili, vendar skrbno opazovati. Čisto v redu bo, če lahko zdravniku, ki je prišel na klic, posredujejo naslednje podatke:
- Pogostost in pogostost napadov (v kakšnih intervalih se pojavi bruhanje, kako dolgo traja).
- Ali se otrok po naslednjem napadu počuti bolje, ali se bolečina v trebuhu zmanjša.
- Kakšna je približna količina izbljuvkov, njihova barva in ali so v njem kakšne nečistoče.
- Kaj je dojenček zbolel v zadnjem letu, v zadnjih dveh tednih.
- Kaj je dojenček jedel, ali tudi starši sumijo na zastrupitev s hrano.
- Ali se je teža otroka v zadnjih 2 tednih spremenila?
Če ima otrok nekatere od zgornjih simptomov, vendar ni bruhanja, Komarovsky svetuje, da refleks pokličete sami. Če želite to narediti, pustite otroku, da popije 2-3 kozarce tople vode ali mleka, nato pa nežno vstavite prste v orofarinks in jih rahlo premikajte. S prsti ali žlico lahko rahlo pritisnete na koren jezika.
Otroka ni treba hraniti. Vendar je treba piti. Hkrati morate vedeti, da je spajkanje otroka z bruhanjem cela znanost, ki jo je treba izvajati strogo v skladu s pravili. Prvič, pravi Jevgenij Komarovski, pitje mora biti delno, a zelo pogosto. Enkratna količina - nekaj požirkov. Drugič, temperatura vode naj bo podobna telesni temperaturi, tako se bo tekočina hitreje absorbirala, kar bo otroka zaščitilo pred dehidracijo. Na vprašanje, kaj piti, zdravnik odgovarja, da so najboljša možnost oralne rehidracijske raztopine ali doma pripravljene fiziološke raztopine. Po želji lahko otroku daste negazirano mineralno vodo, čaj, kompot.
V nobenem primeru pijači ne smete dodati sladkorja, marmelade, medu.Če otrok odločno noče piti tistega, kar bi moral, mu ponudite tisto, kar ima rad - sok ali sladko pijačo, vendar jo hkrati razredčite z vodo, da bo nastala pijača čim bolj bistra.
Koristno je dati aktivno oglje, vendar le v strogo navedenih razmerjih - 1 gram zdravila na kilogram otrokove teže, nič manj. Če se temperatura dvigne, lahko otroku daste antipiretik, najboljši je paracetamol.
Je kaj hujšega kot bruhanje? To je vedno neprijeten pojav, pa naj gre za nosečnost, zastrupitev s hrano, želodčno bolezen, črevesje ali celo mačka.
Poleg groze lahko bruhanje povzroči tudi druge neprijetne simptome, kot sta utrujenost in dehidracija. V tem stanju želodec postane zelo občutljiv in šibak, zato je treba sprejeti določene ukrepe, da si telo lahko opomore.
Preprosti koraki
Obstaja nekaj precej preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili veliko bolje:
- odstranite ostanke bruhanja s toplo kopeljo.
- očistite nosno votlino, da preprečite razvoj okužbe.
- naredite izpiranje, da odstranite okus.
- pijte veliko tekočine.
Kaj storiti naprej?
- Prva stvar, ki jo morate narediti po bruhanju, je odstranitev preostale tekočine iz telesa. To bo pomagalo zmanjšati slabost in pomagati telesu, da si opomore.
- Treba je odstraniti ostanke površinskega bruhanja in očistiti sinuse, ki so lahko tudi zamašeni z vsebino.
- Preden stopite iz kopeli, dobro izpihajte nos. Para odmaši nos in jo je dokaj enostavno narediti. Za to imejte robček dokaj blizu, če gre kaj narobe, ga lahko vedno izvlečete.
- Izperite usta, da odstranite vonj. Izogibajte se umivanju zob takoj, ker lahko draži vaš želodec.
- Če slabost ni intenzivna, potem poskrbite za hidracijo telesa. Ker bruhanje povzroči, da telo izgubi veliko vode in zlahka dehidrira. Za preprečevanje slabosti,. Najprej morate začeti z žlico vode, nato pa povečati odmerek vsake pol ure.
- Izogibajte se močnim vonjavam, ki lahko ponovno povzročijo slabost. Če morate nekaj skuhati, prosite nekoga drugega, da to stori. Izogibajte se hrani z močnimi vonjavami.
Kaj lahko jeste?
Če obstaja želja po nekaj jesti, potem obstaja nekaj živil, ki so primerna po tem stanju. Začeti morate z majhnimi porcijami, da ne dražite želodca.
Preverjena živila, ki preprečujejo bruhanje:
- testenine brez olja;
- suh kruh;
- voda;
- Bel riž;
- krompir;
- banana, samo uro po bruhanju;
- juhe z lahkimi sestavinami, kot sta riž in kuhan krompir;
- tinkture kamilice ali kumine.
Po jedi morate vsaj eno uro ostati v sedečem položaju ali rahlo nagnjeni. Ta položaj bo želodcu omogočil, da bo hrano lažje prebavil.
Če je mogoče, pojdite ven na svež zrak. Prav tako bi bilo koristno gledati televizijo ali film, lahko odvrne možgane od želje po bruhanju.
Video: prehrana po zastrupitvi
Čemu se izogibati
Ker želodec po bruhanju postane precej občutljiv, je priporočljivo, da se izogibate naslednjim živilom:
- začinjeni izdelki;
- ocvrta in mastna hrana;
- zelo slana hrana;
- ohranjanje;
- mlečni izdelki;
- kofein;
- alkohol;
- surovo sadje in zelenjava.
Tem živilom se je treba izogibati, dokler se oseba ne počuti bolje. V primeru uživanja surovega sadja in zelenjave lahko pride do ponavljajočega se bruhanja, ker lahko vlaknine motijo prebavo in dražijo želodec.
Bo težko spati?
V primerih, ko je slabost posledica zastrupitve s hrano, sta eno od priporočil počitek in spanje. V tem primeru ne skrbite in.
Če pa je bruhanje pogosto in je posledica refluksa, je pomembno, da se zavedate možnega zadušitve ali blokade dihalnih poti. V takih primerih se vsekakor posvetujte z zdravnikom.
Državne nevarnosti
Kdaj je bruhanje nevarno? Če se stanje poslabša, se obvezno posvetujte z zdravnikom. Zdravniško pomoč morate poiskati, če:
- bruha s krvjo;
- 3-krat na dan ali več;
- slabost v 48 urah;
- občutek šibkosti;
- vročina;
- bolečine v trebuhu;
- nezmožnost uriniranja v zadnjih 8 urah ali več;
- inkontinenca tekočine ali hrane v želodcu.
Nihče ne mara, da je obrnjen navzven, a včasih je to neizogibno. Bruhanje je naravni odziv telesa na škodljive snovi ali draženje v prebavnem traktu. V večini primerov je bruhanje neškodljivo in se ne ponovi. Da boste bruhanje lažje prenašali, upoštevajte te nasvete.
Koraki
1. del
Kako se pripraviti na bruhanje- Če ste zunaj doma, se poskusite oddaljiti od ljudi in njihove lastnine. Nič te ne razjezi kot avto, ki ga je kakšen pijanec razkuhal. Zato poiščite nekaj gozdov ali puščav in opravite svoje umazano delo na tem mestu.
-
Prepričajte se, da je bruhanje res neizogibno. Nekateri ljudje čutijo slabost in se sprašujejo, ali morajo bruhati. Dejansko, če ni posebne potrebe po bruhanju, potem je bolje, da se omejite. Drugi, ki menijo, da so očitno popili preveč, razumejo, da je čiščenje želodca neizogibno. Bodite pozorni na te znake, ki kažejo, da boste vi ali kdo drug bruhali:
Poskusite preprečiti slabost in bruhanje, preden bo prepozno. Obstaja več načinov za zaustavitev bruhanja. Poskusite in morda vam bo kaj od tega pomagalo nadzorovati bruhanje:
Počakajte, da bruhate, ali sami izzovite bruhanje.Če telesu daste dovolj časa, bo bruhalo samo. Če ne želite čakati, da se vse zgodi samo od sebe, in želite čim prej dokončati neprijeten posel, uporabite naslednje emetike:
Poskusite zadeti tarčo. Zdaj, ko ste prepričani, da boste bruhali, je natančnost vaš naslednji cilj. Ko začutite, da bruhate, se sklonite tako, da so vaša usta čim bližje stranišču ali vedru. Če ste zunaj, bolj ko se nagnete k tlom, manj škropljenja boste prejeli.
Spij kaj. Ko bruhate, pijte vodo. Izprala bo kisel okus v ustih. Poleg tega vaš želodec ne bo prazen, če ponovno bruhate: bruhanje na prazen želodec je lahko zelo boleče.
2. del
Kako prepoznati nevarne simptome-
Vedite, da je večino časa bruhanje normalno, včasih pa je lahko simptom resnejše zdravstvene težave. Zelo pogost vzrok za bruhanje je gastroenteritis. To je vnetje prebavil, ki, čeprav boleče, ni resna bolezen.
Zdravnika morate obiskati, če:
- Slabost traja več kot nekaj dni ali obstaja možnost nosečnosti.
- Domača zdravila so neučinkovita, sumite na dehidracijo ali bruhate zaradi poškodbe.
- Bruhanje ne preneha več kot en dan ali pa ga spremlja driska, ki traja več kot 24 ur.
- Pri dojenčkih: bruhanje traja več kot nekaj ur, pojavi se driska in znaki dehidracije, temperatura se dvigne nad 38 °C ali otrok šest ur ni uriniral.
- Pri otrocih, starejših od šest let: bruhanje traja več kot en dan, driska skupaj z bruhanjem traja več kot 24 ur, obstajajo znaki dehidracije, temperatura se dvigne nad 39 °C ali otrok šest ur ni uriniral.
-
Če mislite, da imate motnjo hranjenja, kot je bulimija, se posvetujte s strokovnjakom. Bulimijo spremlja želja po povzročanju bruhanja po jedi za nadzor telesne teže. Osebe z bulimijo v kratkem času pojedo ogromne količine hrane (požrešnost) in nato iščejo način, kako bi se hrane znebili (čiščenje). Bulimija zahteva psihološko svetovanje, vendar je ozdravljiva.
3. del
Kako preprečiti slabost- Če čutite željo po bruhanju, se nagnite naprej in globoko vdihnite. Poskusite brez panike, čeprav se boste morda počutili neprijetno.
- Med bruhanjem stisnite nos. Tako boste preprečili, da bi bruhanje in kislina prišla v nos in sinuse.
- Imejte blizu sebe umivalnik ali trdno vrečko za smeti, če ne boste pravočasno prišli na stranišče.
- Nekateri ljudje se ob bruhanju bolje počutijo, ko je nekdo poleg njih. Če vam pomaga, prosite prijatelja, družinskega člana ali zakonca, naj pride in vas prime za roko. Vendar to morda ni najboljša ideja, ker nekateri ljudje dobijo "empatično bruhanje": ko vidijo ali slišijo druge bruhati, dobijo tudi refleks bruhanja.
- Najpogosteje je bruhanje nujno. Na ta način vam telo sporoči, da ste zaman pojedli še en marshmallow, spili še en kozarec ali pretekli dodaten kilometer.
- Če nosu ne stisnete in vanj pride bruhanje, se dobro izpihajte, da v nosu ne ostane nič.
- Če imate dolge lase, jih zberite nazaj in jih spnite ali spnite, da se ne umažejo. Če pri roki nimate elastike ali lasnice, primite lase z roko ali prosite nekoga poleg sebe, da jih prime.
- Če ste na ulici, potem je bolje, da bruhate na travi in ne na asfaltu. Manj bo brizganja.
- Upoštevajte simptome in občutke pred bruhanjem, da boste vedeli, kaj lahko pričakujete naslednjič.
- Če niste sami, opozorite okolico, da boste bruhali, da to zanje ne postane neprijetno, smrdljivo presenečenje.
- Če ste uporabili vedro ali umivalnik, preprosto zlijte vsebino v straniščno školjko in splaknite. To bo še lažje, če boste pred bruhanjem v posodo natočili nekaj vode.
- Če bruhate na prostem, je najbolje, da to počnete pod kotom 45° glede na tla. V tem položaju izbljuvki padejo na tla dlje od vas in jih manj brizga.
Opozorila
- Če imate dolge lase, si jih po možnosti spnite nazaj, da ne bodo razmršeni.
- Poskusite ne bruhati na preprogo, preproge ali oblazinjeno pohištvo, saj se lahko na njih pojavijo madeži.
- Če med nosečnostjo ali med jemanjem zdravil bruhate, se posvetujte z zdravnikom.
-
Poiščite, kje poslovati.Če ste doma, potem bi bila najboljša izbira WC, umivalnik, vedro ali umivalnik. Lahko pa pride do težav z umivalnikom. Če se odtok zamaši, boste morali lastno bruhanje izloviti z rokami.
Za slabost je značilen občutek teže "v želodcu" in v grlu, ki ga spremlja bledenje kože, omotica. Bruhanje je posledica slabosti, ko se želodec nenadoma izprazni skozi usta. Slabost in bruhanje se lahko pojavita iz različnih razlogov: zastrupitev s hrano ali škodljivimi kemikalijami (ne samo pri zaužitju, ampak tudi pri vdihavanju), potovalna slabost v prevozu, splošna oslabelost telesa, poškodbe centralnega živčnega sistema, toksikoza med nosečnostjo ali različne kronične ali nalezljive bolezni. Kaj storiti s slabostjo in bruhanjem, da ublažite svoje stanje? O tem bomo govorili v našem članku.
Kaj storiti s slabostjo?
Če vam je rahlo slabo, a ne bruhate, pijte hladno vodo, odprite okna, po možnosti se uležite: to lahko pomaga, če je slabost posledica utrujenosti, preobremenjenosti ali stresa. Če slabost ne preneha, vdihnite hlape amoniaka, popijte nekaj kapljic tinkture mete, vzemite tableto validola. Če je slabost znak »morske bolezni« (ali potovalne slabosti), potem je sesanje lizik učinkovito. Če čutite željo po bruhanju, potem je glavna stvar, ki jo morate storiti pri slabosti, poskusiti izzvati bruhanje. Če želite povzročiti gag refleks, pritisnite s prsti na koren jezika.
Kaj storiti z bruhanjem?
Prvo pravilo, kaj storiti ob bruhanju, je, da pijete čim več tekočine. Lahko je navadna ali mineralna voda, čaj. Prvič, voda vam bo pomagala hitreje izzvati bruhanje, kar bo pomagalo očistiti telo strupenih snovi, ki so povzročile slabost. In drugič, med hudim bruhanjem telesu grozi huda dehidracija, ki lahko privede celo do smrti, če redno ne obnavljate zalog tekočine v telesu. V nobenem primeru ne prenehajte bruhati, nasprotno, pomagajte telesu, da se znebi odvečnega. Če ste že večkrat bruhali, vendar se slabost in bruhanje nista ustavila, se posvetujte z zdravnikom za kvalificirano pomoč.
Aktivno oglje bo pomagalo pri čiščenju želodca (vzame se ga 1 tableta na 10 kg teže), obstajajo tudi druga zdravila, vendar jih je mogoče jemati le po nasvetu zdravnika. Aktivno oglje je še vedno sprejemljivo.
Obstajajo tudi ljudska zdravila za slabost in bruhanje: na primer poparek listov poprove mete, melise, vode kopra. To so neškodljiva zdravila, ki bodo pomagala pri neresnih zastrupitvah in prebavnih motnjah. Odlično zdravilo je tudi naribana ingverjeva korenina, ki jo lahko dodajamo jedem. Ingver je dober za preprečevanje potovalne slabosti v prometu in za toksikozo nosečnic.
Kaj storiti s slabostjo in bruhanjem med nosečnostjo?
Slabost in bruhanje v zgodnji nosečnosti sta normalna in ne bi smela povzročati strahu. Toksikoza običajno izgine po tretjem mesecu nosečnosti. V vsakem primeru o toksikozi obvestite svojega zdravnika.
Zdravila med nosečnostjo je treba jemati previdno in le pod nadzorom specialista, vendar obstaja več varnih načinov za ublažitev toksikoze:
Jejte pogosto, vendar v majhnih porcijah;
Zjutraj ne zajtrkujte obilno, ampak si privoščite vodo z limono, kislim sokom ali zelenim čajem s krekerji;
Pazite na prehrano, opazite, katera hrana ali vonjave vam povzročajo slabost, in se jim izogibajte.
Če imate slabost in bruhanje pogosto in brez očitnega razloga, je to lahko posledica resne bolezni. V tem primeru se ni treba odločiti, kaj storiti s slabostjo in bruhanjem, ampak zdraviti vzrok teh neprijetnih pojavov.
Video - Kaj storiti, če otrok bruha?
Ko se uležete, se lahko želodčna kislina dvigne po požiralniku, zaradi česar se počutite bolj slabo in se počutite bolj neprijetno. Zaradi tega ni priporočljivo ležati takoj po jedi, še posebej, če imate refluks kisline. Poskusite tudi ne stisniti trebušnih mišic, da ne bi stisnili trebuha. Če vam je slabo, se usedite in se čim manj gibajte.
2. Odprite okno ali sedite pred ventilatorjem
Tako boste iz sebe odstranili neprijetne vonjave in se zamotili. Svež zrak lajša slabost. Zato se tisti, ki se poskušajo nagniti skozi okno.
3. Nanesite hladen obkladek
S slabostjo se lahko temperatura dvigne. Hladen obkladek položite na zadnji del vratu za nekaj minut. To bo pomagalo znižati temperaturo in pomiriti slabost.
4. Globoko dihajte
To je še posebej koristno, če je slabost posledica stresa ali tesnobe. Globoko vdihnite skozi nos, zadržite dih tri sekunde in počasi izdihnite. Večkrat ponovite.
5. Zamotite se
Bolj kot razmišljate o slabosti, slabše se počutite. Poskusite se zamotiti s knjigo ali filmom. Če ste v službi, nekajkrat globoko vdihnite in nato naredite nekaj, kar že dolgo odlašate, na primer pisanje poročila.
6. Pijte več tekočine
Slabost je lahko simptom dehidracije, a če pijete veliko tekočine naenkrat, se bo nelagodje le še poslabšalo. Pijte v majhnih požirkih ves dan. Če vam ni do pitja navadne vode, pijte vodo s koščki sadja ali brezkofeinski čaj.
7. Pijte kamilični čaj
Kamilica je znano ljudsko zdravilo proti slabosti. Poleg tega pomirja in pomaga zaspati. Žlico cvetov kamilice prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo stati pet minut in popijemo.
8. Povonjajte limono
Limone vsebujejo citronsko kislino, ki je dobra za prebavo. Če je slabost posledica zaprtja, bo topla voda z limoninim sokom pomagala spodbuditi črevesje. Samo ne pretiravajte - prekomerna količina citronske kisline lahko poveča slabost.
Tudi vonj po limoni pomaga znebiti slabosti Učinek aromaterapije z vdihavanjem limone na slabost in bruhanje nosečnosti.. Povonjajte eterično olje ali samo sveže narezano limono.
9. Pojejte košček ingverja
Ingver ima antiemetične lastnosti Ingver pri preprečevanju slabosti in bruhanja: pregled.. Proti slabosti pojejte majhen košček svežega ali kandiranega ingverja ali z njim popijte čaj.
10. Brew Mint
Vzemite metine kapsule ali pijte metin čaj. Pri lajšanju slabosti lahko pomaga tudi vonj eteričnega olja ali listov sveže mete. Preiskava učinkovitosti aromaterapije poprove mete na slabost pri ženskah po carskem rezu..
11. Ne pijte gaziranih pijač.
Plini v takih pijačah lahko povzročijo tudi kislo riganje. In obilica sladkorja v njih bo samo povečala slabost. Če ni nič drugega kot gazirana pijača, počakajte, da iz nje izstopijo plini, in šele nato pijte.
12. Ne jejte nezdrave hrane
Običajno je za okrevanje od slabosti priporočljivo jesti banane, riž, jabolčno omako. Pojeste lahko tudi testenine brez omake, pire krompir, kuhana jajca. Izogibajte se ocvrtim, mlečnim izdelkom, mesu in hrani, bogati z vlakninami, dokler se slabost ne umiri.
Če slabost spremljajo drugi simptomi, obiščite zdravnika. Na primer, slabost in bolečine v prsih so lahko znak srčnega infarkta. Slabost in hud glavobol ali omotica lahko kažejo na težave z živčnim sistemom.
Vsekakor obiščite zdravnika, če slabost ne mine v enem mesecu ali če jo spremlja nepojasnjena izguba teže.