Vsi otroci, še posebej majhni, kot nihče drug, potrebujejo vsakodnevno rutino. To je neposredno povezano z dejstvom, da je krhko otroško telo zelo občutljivo na vremenske spremembe in naravo nasploh. Tudi vsakodnevna rutina je zelo koristna za dojenčke. Kakšen naj bo optimalen dnevni režim za otroka od 1. do 3. leta?
Precej enostavno in enostavno je otroka navaditi na določeno dnevno rutino. Navsezadnje dan ni tako pester kot recimo šolar. Hranjenje, hoja in spanje so osnova otrokovega dne od 1. do 3. leta. In ko se vsi postopki izvajajo dan za dnem ob točno določenem času, to otroku daje občutek samozavesti in miru.
Spalni način
Če otrok upošteva režim in čez dan spi in zvečer gre spat, potem je to velika zasluga matere.
1 leto. Do konca prvega leta življenja se trajanje spanja otrok zaradi zmanjšanja dnevnega spanca skrajša na 15 ur na dan. Ponoči dojenček spi prav tako dolgo.
2 leti. Od konca prvega leta življenja lahko otrok čez dan spi le enkrat. In čas budnosti se poveča na 5-6 ur zapored.
3 leta. Po dveh letih otrok v povprečju čez dan spi približno dve uri in lahko ostane buden do 12 ur na dan.
Osnovna pravila za oblikovanje vzorcev spanja:
- Dajanje otroka v posteljo hkrati.
- Pred spanjem obvezno prezračite sobo.
- Otroka morate rahlo pokriti, da mu ni vroče in se ne poti.
- Priporočljivo je, da ostanemo blizu, dokler otrok ne zaspi: zapojte uspavanko, preberite pravljico, se pogovorite tiho, pobožajte ga po trebuščku.
- Uro pred spanjem ne dogovarjajte se za aktivne igre in otroka zaščitite pred čustvenim pretiranim vznemirjanjem.
- Otroka ne naučite spati v popolni tišini.
- Premislite o postopku za spanje, ki ga bo otrok izvedel sam: pobiranje igrač, kopanje, oblačenje v pižamo.
Način hranjenja
Hranjenje je ena pomembnih sestavin otrokovega dnevnega režima. Čas prehrane je odvisen od budnosti dnevnega spanca.
Star 1-1,5 leta. V tej starosti mora biti število obrokov, ki jih ima otrok, 4-krat na dan v intervalih 3-4 ure. Otrok je nato navadno buden in nato spi do naslednje krme.
1, 5-3 let... Otrok mora še vedno jesti 4-krat na dan, vendar z intervalom 3,5-4 ure. Zajtrk naj bo najpozneje eno uro po prebujanju, saj ima precej dolgo nočno spanje. Večerja mora biti tudi vsaj eno uro pred spanjem.
Način budnosti
Star 1-1,5 leta. Trajanje obdobij budnosti v tej starosti ne sme presegati 4 - 4,5 ure. Podaljšanje časa budnosti ali skrajšanje spanja je nezaželeno, lahko vodi do preobremenjenosti živčnega sistema in motenj otrokovega vedenja.
Zelo pomembno je, da dvakrat na dan (po kosilu in popoldanskem čaju) organiziramo sprehode na svežem zraku,
Na svež zrak morate hoditi dvakrat po 1,5 ure, poleti pa lahko hodite do 4 ure, vendar med lahkim prigrizkom med sprehodom.
1,5-2 leta. Obdobja neprekinjenega budnosti v tej starostni skupini se povečajo za 5 - 5,5 ure. Še vedno se morate z otrokom sprehoditi 2-krat na dan, po zajtrku in popoldanskem čaju.
2-3 leta. Vsako obdobje budnosti traja 6 - 6,5 ur. Otrok v tej starosti je že kratek čas sposoben zadržati svoja dejanja in želje, a ga je še vedno lahko vzbuditi in utruditi od monotone dejavnosti.
Sprehodi pozimi ne smejo biti daljši od 2 ur, včasih pa lahko ves čas preživite zunaj.
Pediatri to svetujejo dnevni režim za otroka od 1. do 3. leta:
|
Način |
1-1,5 leta |
1,5-2 leta |
2-3 leta |
|
Prebujanje |
|||
|
sprehod |
|||
|
sprehod |
|||
|
sprehod |
|||
|
Nočni spanec |
Otrokova vsakodnevna rutina ne vpliva le na njegovo fizično in moralno stanje, temveč tudi na disciplino na splošno. To je zelo pomembno tako za starše kot za samega otroka.
Ekaterina Morozova
Čas branja: 8 minut
A A
Pravilno organizirana dnevna rutina je eden najpomembnejših dejavnikov, od katerih je odvisno otrokovo zdravje. In za drobtine, stare od enega do treh let, je ta režim še posebej pomemben. Ko je otrok star eno leto, je treba začeti, zato mora otrok pravilno rutino jemati kot samoumevno, se je navaditi. Kaj bi moralo biti in kako otroka navaditi na režim?
Dnevni režim in njegov pomen za majhne otroke
Dojenčki do treh let vedno zelo močno doživljajo kakršne koli spremembe v življenju. Nežnost in ranljivost živčnega sistema pojasnjujeta njihovo hitro prekomerno vznemirjenje in utrujenost ter vsakodnevna rutina, ki je eden od treh stebrov otrokovega zdravja , potreben je poseben pristop.
Kaj daje dnevni režim otroku, staremu od 1 do 3 let?
- Delo vseh notranjih organov se izboljšuje.
- Odpornost imunskega in živčnega sistema na stres se poveča.
- Prilagajanje v vrtcu in na vrtu je lažje.
- Otrok se nauči organizirane.
Kaj otroku grozi neupoštevanje dnevne rutine?
- Solznost in razpoloženje, ki sta v navadi.
- Pomanjkanje spanja in preobremenjenost.
- Pomanjkanje potrebnega razvoja živčnega sistema.
- Težave pri razvijanju kulturnih in drugih veščin.
Dnevni režim za drobtine do treh let - to je osnova izobraževanja ... Glede na spremembo učinkovitosti živčnega sistema v treh letih se mora temu primerno spremeniti tudi dnevni režim.
Tabela dnevnega režima za otroka od 1. do 3. leta
Čas hranjenja: ob 7.30, ob 12., ob 16.30 in ob 20.00.
Obdobje budnosti: Od 7. do 10. ure, od 12. do 15.30, od 16.30 do 20.30.
Obdobje spanja: 10-12h, 15.30-16.30, 20.30-7.00.
Sprehod:
Vodni postopki: ob 19.00.
Preden boste otroka spravili v posteljo (30–40 minut), ustavite vse aktivne igre in vodne postopke. Če se dojenček ne zbudi ob pravem času, ga je treba zbuditi. Bujenje ne sme biti daljše od 4,5 ure.
Čas hranjenja:ob 8.00, 12., 15.30 in 19.30.
Obdobje budnosti: Od 7.30 do 12.30 in od 15.30 do 20.20.
Obdobje spanja: 12.30-15.30 in 20.30-7.30 (nočni spanec).
Sprehod: po zajtrku in po popoldanskem čaju.
Vodni postopki: ob 18.30.
Po 1,5 leta otrokova tiha ura mine le enkrat na dan. Otrok v tej starosti mora skupaj spati do 14 ur na dan. Zaželeno je, da tuš uporabljate kot dnevno čiščenje vode.
Čas hranjenja: 8., 12.30, 16.30 in 19.
Obdobje budnosti: med 7.30-13.30 in 15.30-20.30.
Obdobje spanja: 13.30-15.30 in 20.30-7.30 (nočni spanec).
Sprehod: po jutranjem obroku in popoldanskem prigrizku.
Vodni postopki: poleti - pred kosilom, pozimi - po spanju in po noči. Kopanje - pred spanjem ponoči.
Otrok ima čez dan en dnevni spanec. Če dojenček noče spati, vam ga ni treba siliti, vendar mora biti način budnosti v tem primeru čim bolj miren - branje knjig, risanje z mamo itd., Da se otrok ne bo preveč obremenjeval.
Če je otrok star le nekaj mesecev, je težko določiti točno določeno dnevno rutino. To je težaven čas za boleč prvi zob, črevesne kolike, nestabilen spanec. V prvih dneh življenja starši otroka težko navadijo na kakršen koli režim, saj je omejen le na dva dejanja - spanje in hrano. Ko je otrok buden, poje, nato spet spi. Dnevni režim otroka pri 1 letu je zelo raznolik.
Enoletni dojenček je že precej aktiven. Potrebuje več časa, da ostane buden kot prej. V takem obdobju se mlade matere pogosto zmotijo \u200b\u200b- dovolijo otroku, da pretežno določa, po kakšnem urniku naj živi družina. Včasih lahko otrok podnevi dovolj spi, ne da bi staršem omogočil počitek ponoči.
Ko otrok spremeni družinske navade, to ne vpliva najbolje na vse njegove člane. Utrujen oče, razdražena mama, ki je čez dan izčrpana, otroka ne bo osrečila. Zato je zelo pomembno, da urejate dojenčkov čas spanja in budnosti.
Enoletni otrok, ki je star že 12 mesecev, bi gotovo moral spati v času kosila in ponoči. Po besedah \u200b\u200bdr. Komarovskega je dnevna potreba po spanju otroka, starega od 12 do 16 mesecev, trinajst ur in pol. Kdaj natančno pa bo spal - na kosilu, popoldne ali ponoči - se bodo starši odločili ob upoštevanju otrokovih značilnosti.
Najbolj priljubljen režim za enoletnega otroka je nočni spanec, ki v povprečju traja 12 ur, dnevni pa 1,5-2 uri.
Če izberete ta način, se začnite pripravljati na spanje že ob 20:00. Kopanje, branje pravljic, pomirjujoče igre, sproščujoča masaža spodbujajo hitro zaspanje. Ob 21:00 bi moral otrok v idealnem primeru zaspati.
Otrokov dnevni spanec pri 12 mesecih se lahko pojavi enkrat ali dvakrat. Vsaka mama sama določi, kako prijetno je, da hči ali sin popoldne enkrat po 1,5 ure zaspi ali dvakrat po 45-60 minut. Odvisno od individualnih značilnosti otroka, starega več kot 12 mesecev. Doktor Komarovsky toplo priporoča, da najprej prisluhnete otrokovim željam, ne da bi mu nalagali neprijeten urnik spanja.
V družinah pogosto postane problem, če se otrok ponoči večkrat zbudi. Če otroci 10–12 ur brez odmora ne spijo, vsako noč rabijo pozornost, je to kršitev dnevne rutine. Obstaja več nasvetov za reševanje te težave:
Ne pozabite, da otroci dobro spijo, ko čutijo ljubezen staršev in psihološko ugodje. Poiščite kaj z otrokom pred spanjem, se poigrajte z njegovimi najljubšimi igračami ali zapojte uspavanko.
Prehrana enoletnega otroka
Čas obroka ni nič manj pomemben kot spanje. Pri enem letu, kot priporoča dr. Komarovsky, je čas, da otroka prestavimo na štiri obroke na dan.
Če pri 6 - 11 mesecih ni mogel brez nočnega hranjenja, je zdaj prednost trden spanec in ne peti obrok. Če dojenček ni dovolj zdrav ali nima dovolj apetita, da bi zadostil dnevnim potrebam po hrani čez dan, potem je bolje, da nočno hranjenje zapustite.
Obstajata dva pristopa hranjenja - strogo po urah ali takrat, ko otrok želi. Vsak od njih ima prednosti in slabosti.
V naravnih razmerah ni pojma "način". Sprva je bilo določeno, da morajo biološki posamezniki prejemati hrano, kadar je treba dopolniti energetsko bilanco. Toda trenutno družba uvaja režim na vseh področjih življenja. Tako se že od dojenčkov razvijejo navade za opravljanje vitalnih stvari v strogo določenem času.
Sodobne matere so pogosteje nagnjene k izbiri hrane po urah, ker to olajša postopek nege dojenčka, ga nauči prihodnjega samostojnega odraslega življenja. Čez nekaj časa se telo navadi na prejemanje hrane ob določenem času, mati pa lahko uživa v zdravem apetitu svojega sina ali hčere.
Vsak dojenček je drugačen, zato lahko samo mama in oče določita pravi čas za jesti. Tu je najpogostejši urnik hranjenja, ki ga danes upošteva večina staršev:
- zajtrk ob 8:00;
- kosilo ob 12:00;
- popoldanska malica ob 16:00;
- večerja ob 19:00.
Ta urnik je zelo primeren za starše, ki želijo svojega otroka vnaprej pripraviti na obisk vrtca. Za njegovo uspešno spoštovanje je treba nadzorovati, da ima dojenček čas, da si "naredi" apetit in ga ne prekinja s prigrizki sadja ali piškotov. Med obroki pijte veliko tekočine.
Hoja po svežem zraku kot pomemben del vsakodnevne rutine
Malček, ki je že dopolnil 12 mesecev, je zelo aktiven. Mnogi otroci že naredijo prve korake k letu in jih zanima vse, kar vidijo okoli sebe. V tej starosti so zelo potrebni sprehodi po svežem zraku, da bi spoznali svet okoli sebe.
V idealnem primeru bi morali starši hoditi z otrokom na ulico dvakrat na dan, pod pogojem, da je zunaj okna lepo vreme, da otrok v tem času ni prehlajen, mama in oče pa imata dovolj časa, moči in energije, da lahko preživita dve do tri ure z otrokom. Svež zrak blagodejno vpliva na splošno zdravje.
V topli sezoni - od maja do septembra lahko matere preživijo zunaj in ure dnevnega spanca, ko otrok mirno spi v vozičku. Optimalni čas za prvi dnevni sprehod je med zajtrkom in kosilom, drugi pa med popoldanskim čajem in večerjo.
Dolgi sprehodi spodbujajo dober tek in zdrav spanec vašega malčka, uvajajo vas v zunanji svet in širijo obzorja. Zaradi stika z uličnimi mikroorganizmi se razvije naravna imunost. Komunikacija med starši in otrokom med sprehodom je neprecenljiva.
Dnevna rutina vam omogoča, da organizirate pravilno skrb za otroka, njegovo rast in razvoj. Vodenje urnika spanja, prehranjevanja in budnosti lahko staršem olajša življenje in otroka disciplinira. Iz tega razloga zdravniki, otroški psihologi in izkušene matere priporočajo spoštovanje režima za dojenčka.
Urnik enoletnega otroka se razlikuje od dnevne rutine novorojenčka. To dejstvo je posledica intenzivnega oblikovanja otroka. Dnevni urnik optimalnega dnevnega režima za otroka, starega 1 leto, tako kot prej, združuje dobro prehrano, higienske postopke, sprehode po ulici in vaje. Vendar se intervali med hranjenjem, količina obrokov in prehrana spremenijo. Nekatere higienske ukrepe med vodnimi postopki je že mogoče zaupati enoletnemu malčku, z vsakodnevnimi sprehodi pa je otrok vedno bolj buden.
Kako organizirati enoletno otrokovo dnevno rutino
Da bi pravilno organizirali vsakodnevno rutino otrok, jih je bolje naučiti živeti po urniku že od prvih mesecev. Če ima od rojstva otroka navado opazovati režim, mu po dopolnjenem letu starosti ne bo treba korenito obnavljati. Okvirni urnik, ki se ga morajo držati starši dvanajstmesečnega otroka, je sestavljen iz spanja dvakrat na dan, štirih obrokov na dan z enim popoldanskim prigrizkom, več sprehodov na svežem zraku, pa tudi jutranjih telovadb, razvijanja aktivnih iger in večerno kopanje.
Kaj storiti, če je vaš otrok sova
Po enem letu že postane jasno, kateri vrsti cikličnega življenjskega ritma pripada določen otrok. Zato je treba načrtovati otrokov režim po 1 letu ob upoštevanju posameznih bioritmov. Otroka z biološkimi ritmi "sove" prepoznamo po težavah s spanjem in poznem jutranjem prebujanju okoli 9. ure. Ni treba poskušati obnoviti življenjskega cikla vašega otroka, bioritme določa dednost.
V mali "sovi" je mogoče uro ali dve popraviti čas zaspanja in zbujanja. Da bi dojenček zvečer dobro zaspal, naj dan preživi aktivno in po možnosti čim več na svežem zraku. Bližje večeru je malčka dovoljeno zasedati le z mirnimi igrami. Kopel popolnoma pomirja, sprošča in pripravlja na spanje, še posebej s sivko, meto, meliso, če dojenčka po kopanju masirate, pa je zdrav spanec zagotovljen.
Dnevna rutina malega "škrjanca"
Standardni režim otrokovega dne pri 1 letu z bioritmi "škrjanca" ne zahteva popravljanja. Ta biološka vrsta "zgodnje ptice" pogosto služi kot budilka za člane gospodinjstva. Če poskušate otroka, nagnjenega k zgodnjemu prebujanju, navaditi, da gre malo pozneje spat, se bo vseeno zbudil ob svojem običajnem času. V tem primeru bo vedenje malčka ves dan živčno, postanejo letargični in poredni. Za odrasle je tukaj samo en izhod - organizirati jutranji prosti čas svojega otroka in mu omogočiti dostop do njegovih najljubših igrač ali dejavnosti po prebujanju.
Prehrana otroka pri 1 letu
Bližje enemu letu starosti nočni odmor med hranjenjem traja od večerje do prvega zajtrka. Otrok poskuša jesti sam. Tega postopka ni treba ovirati, saj zaradi takšne pobude otrok razvije uporabne veščine in vam ni treba hraniti otroka proti njegovi volji. Proces prehranjevanja poteka na zabaven poučen in igriv način. Če ima enoletni dojenček slab apetit, ga bodo pripomogli sadje pred glavnim obrokom, sprehodi na svežem zraku in igre na prostem.
Znani pediater E. O. Komarovsky priporoča, da pri pripravi jedilnika "sodelujete" z njegovim otrokom. Število hranjenj naj bo štiri osnovne obroke in en lahek prigrizek popoldan, da boste lačni za večerjo. Količina glavnih obrokov, ki jih otrok zaužije za zajtrk, kosilo, večerjo, je od 300 do 450 g in približno 200 g za popoldanski prigrizek. Interval med hranjenjem ni več kot 3-4 ure.
Razpored
V obdobju intenzivne rasti enoletnega otroka je zelo pomembno, da se držimo pravilnega dnevnega režima. Otroci v tej starosti ne le hitro razvijejo vse organe, temveč se vsak mesec pojavijo nove sposobnosti. Upoštevanje dnevnega urnika bo omogočilo pravilno izvajanje vseh bioloških, psiholoških in fizioloških procesov.
Jutranja gimnastika
Celoten režim pravilnega dneva za otroka pri enem letu je nemogoč brez zaračunavanja. Številne matere zaradi čezmerne aktivnosti čez dan menijo, da jutranje vadbe še niso potrebne. To ni tako, saj polnjenje prispeva k hitri in popolni aktivaciji vseh vitalnih funkcij otrokovega telesa. Vadba mora ciljati na vse mišične skupine in dele hrbtenice, vključno s skakanjem, počepom in upogibanjem.
Učenje pranja
Dojenčka morate začeti učiti, da se umiva od trenutka, ko zna trdno stati na nogah. Začeti morate s preprostimi koraki: peresa namočite pod tekočo vodo, ga dvignite na dlani, sperite obraz in sperite oči. Nato morate malega naučiti umivati \u200b\u200bzobe, najprej preprosto s čopičem, namočenim v vodo. Otrok mora obvladati dejanja z zobno ščetko in šele nato je dovoljena uporaba paste.
Hoditi
Z enoletnimi otroki hodijo dvakrat na dan ob lepem vremenu; v ledenih dneh lahko zmanjšate število in trajanje bivanja na svežem zraku. Trajanje sprehodov čez dan je približno 4-5 ur z odmori za spanje in hranjenje otroka. Enoletni otrok na ulici je že bolj aktiven, raje hoja in tek kot sedenje v vozičku.
Razvijanje dejavnosti
V starosti enega leta je razvoj otroka namenjen tako poznavanju okoliških predmetov kot oblikovanju pravilnih govornih veščin, intelektualnih in ustvarjalnih sposobnosti, finega zaznavanja in motoričnih sposobnosti. Razvojne dejavnosti morajo potekati v obliki igre. Otroka naj ne utrudijo, optimalno trajanje je od 7 do 15 minut v enem pristopu, glede na otrokovo razpoloženje.
Higienski postopki pred spanjem
Otroka je treba že zelo zgodaj naučiti vodnih postopkov. Enoletni malček je morda že samostojno v kopeli pod nadzorom odraslih. Še posebej koristno je imeti higienske seanse pred spanjem. Priporočljivo je začeti se kopati, ko gre otrok v lonec. Dobro počutje otroka se izboljša po namakanju v topli vodi. Pomirja in sprošča, kar spodbuja globok spanec.
Otroški spanec na leto
Urnik spanja enoletnega otroka se začne spreminjati s starostjo. Trajanje spanja čez dan se postopoma zmanjšuje, časovni intervali se povečujejo. Malčku vedno bolj uspeva spati ponoči, podnevi pa ga je vse težje spraviti v posteljo. Da lahko malček podnevi zaspi, ga mora pogosto eden od staršev uspavati tako, da leži ob njem, medtem ko otrok zaspi. Če otrok dolgo spi, če želite upoštevati vsakodnevno rutino, morate otroka zbuditi.
Koliko naj spi otrok na dan
Skupno dnevno trajanje spanja enoletnega otroka je 14,5-16,5 ure. Od tega časa približno 4-5 ur porabimo za dnevni počitek v prvi in \u200b\u200bdrugi fazi dneva. Vendar ima telo vsakega otroka posamezne značilnosti, zato se obdobja budnosti, poleg tega pa se lahko cikli dnevnega in nočnega spanca nekoliko razlikujejo tudi pri otrocih s podobnimi bioritmi.
Dnevni spanec otroka pri 1 letu
Pravilno vsakodnevno rutino otroka, starega 1 leto, je treba organizirati ob upoštevanju količine, trajanja odpadkov za spanje čez dan. Dva počitka veljata za normo, vendar se pogosto zgodi, da otrok spi le enkrat. Težko je prevzgojiti enoletnega otroka, zato je bolje, da celoten urnik prilagodimo individualnim potrebam otrokovega počitka. Če želite to narediti, lahko čas hoje povečate z dodatnim prilagajanjem ur hranjenja.
Dnevni režim enoletnega otroka po urah
V družinah, kjer so že otroci, starši ves dan poznajo določeno rutino. Mladim staršem, ki pričakujejo prvega otroka, bo koristno, da bodo preučevali približen urnik dnevnih aktivnosti dojenčkov z značilnimi cikličnimi značilnostmi življenja telesa. Tabela dnevnega režima za enoletne dojenčke z bioritmom "škrjancev" odraža dnevni režim otroka pri 1 letu z zgodnjim vzponom:
| Elementi razporeda | Čas |
|---|---|
| Vstani | 6-7 ur |
| Vodni postopki | 6: 00―6: 15 ali 7: 00―7: 15 |
| Jutranja gimnastika | 6: 15―6: 30 ali 7: 15―7: 30 |
| 1. obrok (zajtrk) | 7:35―8:00 |
| Aktivne igre, sprehod po svežem zraku | 8:05―10:00 |
| 2. obrok (drugi zajtrk) | 10:05―10:30 |
| Sprostitev | 10:35―11:30 |
| Večerja | 11:35―12:00 |
| sprehod | 12:05―15:30 |
| Opoldanski prigrizek | 15:35―16:00 |
| Večerni sprehod | 16:05―19:00 |
| Večerja | 19:05―19:30 |
| Nočni počitek | Od 19:35 do približno 6:30 |
Preglednica dnevnih ur za enoletnega otroka z bioritmom "sova". Pravi dnevni režim za dojenčka pri 1 letu s poznim vzponom:
| Načrtujte postavke | Čas |
|---|---|
| Vstani | 8-9 ur |
| Pranje | 8: 00―8: 15 ali 9: 00―9: 15 |
| Jutranje ogrevanje | 8: 15―8: 30 ali 9: 15―9: 30 |
| Prvo hranjenje | 9:35―10:00 |
| Igre na prostem, sprehod po ulici | 10:05―12:00 |
| Drugo hranjenje | 12:05―12:30 |
| Dnevni počitek | 12:35―13:30 |
| Večerja | 13:35―14:00 |
| sprehod | 14:05―17:00 |
| Opoldanski obrok | 17:05―17:30 |
| Večerni sprehod | 17:35―20:00 |
| Večerja | 20:05―20:30 |
| Nočni spanec | 20:35 do približno 8:30 |
Video
Dnevna rutina enoletnega otroka ni prav dosti, a se vseeno razlikuje od rutine, ki se je je treba držati v starosti 10-11 mesecev. Glavne spremembe v tem obdobju so povezane z organizacijo dnevnega in nočnega spanca, spremembami v prehrani, režimom hoje. Če je predviden zgodnji sprejem otroka v predšolsko vzgojno-izobraževalno ustanovo, mora biti režim zasnovan tako, da je čim bližje urniku, ki je odobren v vrtcu. Če se bo otrok navadil delati vse po urniku, bo prilagajanje v vrtcu veliko lažje in hitrejše, zato se je treba z usposabljanjem začeti takoj, ko je otrok star 1 leto. Večina otrok hodi v vrtec pri 1,5-2 letih, zato imajo starši dovolj časa, da spremenijo obstoječi režim, če v nekaterih parametrih ne ustreza zahtevani rutini.
Kako se navaditi na določen režim ali spremeniti obstoječega
Najpogostejša napaka, ki jo naredijo mnogi starši, ko skušajo prilagoditi svoj enoletni vsakdan, je poskušati hitro uvesti nova pravila. Otrok se ne more takoj prilagoditi novemu urniku, še posebej, če se pred tem starši niso držali določenega urnika ali so v urniku pogosto delali napake. Včasih lahko obdobje navajanja na nove razmere traja tudi več mesecev, zato mora biti mati potrpežljiva in ne hititi z dojenčkom, če hoče, da bo prehod na novo rutino neboleč.
Pomembno! Ne poskušajte svojega otroka hitro naučiti nove rutine, bodite potrpežljivi.
Glavne spremembe, ki se pojavijo v dnevnem urniku enoletnih otrok, so povezane z organizacijo dnevnega spanca. Pediatri verjamejo, da večina zdravih otrok pri enem letu ne potrebuje dveh dnevnih spancev, zato je treba, če se pojavijo znaki pripravljenosti za enodnevni dremež čez dan, režim prilagoditi tako, da dojenček spi enkrat na dan. dan. Zelo pomembno je oceniti pripravljenost otroka na tak prenos, saj je spanje pomemben pogoj za zdravo rast, pravilen razvoj in čustveno stanje dojenčka.
Otrok je pripravljen za prehod v enkratni spanec 3-4 ure, če:
- v običajnem času poležavanja (običajno od 10 do 11 ure) ne kaže znakov utrujenosti, ne drgne oči, je dobre volje;
- ko ga poskuša zjutraj uspavati, se aktivno upira, joka;
- ne zaspi v posteljici, igra se z ropotuljicami, preučuje risbe na posteljnini in mehkih straneh.
Pomembno! Če je otrok po premestitvi v enkratni spanec postal muhast, jokav, poslabšal se mu je apetit, se posvetujte z zdravnikom: morda otrok še ni pripravljen na takšne spremembe.
Če je otrok čez dan objektivno pripravljen na prehod na enkratni počitek, je treba čas postelje vsak teden premakniti za 30 minut: prvi teden pojdite spat ob 10.30, drugi - ob 11, itd. Če se držite te metode, lahko otroka skoraj neboleče prestavite v udoben režim za 1-2 meseca.
Kolikokrat na dan otrok spi, je odvisno od tega, kako sestaviti dnevno rutino, tako da je v njej razporejen čas za sprehode, razvojne igre, aktivnosti, hranjenje in počitek. Spodaj sta dve možnosti za otrokove rutine, odvisno od organizacije dnevnega počitka.
Otrok spi 2-krat na dan
Če dojenček potrebuje hranjenje pred spanjem, je to urejeno tudi približno 20-30 minut pred spanjem.
Otrok spi enkrat na dan
Zbujanje pri otrocih, ki spijo enkrat na dan, se običajno zgodi pozneje kot pri dojenčkih, ki še naprej spijo 2-krat na dan. To je treba upoštevati pri pripravi režima.
Kako nahraniti enoletnega otroka
V enem letu lahko otrok že jedo s skupne mize, pod pogojem, da se družina drži načel zdrave in prehranske prehrane in ne uživa živil, ki lahko negativno vplivajo na otrokovo zdravje: klobase, začimbe, marinade, prekajeno meso. Pomembna sprememba v tem obdobju bi morala biti opustitev izdelkov za otroško hrano, ki se prodajajo v trgovinah (gotovi pireji, suha žita itd.). Otrok v tej starosti ne potrebuje hrane, pripravljene na ta način, in premehka, homogena konsistenca takšnih izdelkov negativno vpliva na žvečilno funkcijo, lahko prispeva k nastanku napačne zapore, zakasnitvi govora in motnjam pri delu maksilofacialnega mišičnega aparata.
Prehrana
- Mlečna kaša, kateremu lahko dodate koščke svežega ali suhega sadja, medu, jagodičja.
- Juhe lahko dajemo v svoji običajni obliki, ne da bi ga zmeljeli v pire stanje, vendar je pomembno, da je meso v juhi mleto, sicer se otrok lahko zaduši. Ena od možnosti je, da pripravimo juhe z zelenjavno juho in nato dodamo pire krompir ali polpete.
- Meso enoletnega otroka lahko damo v obliki parnih kotletov, moussov, suflejev, mehkih enolončnic. Kuhani zelenjavi je dovoljeno dodajati ocvrto, drobno sesekljano mleto meso.
- Sadje dajati v kosih, postopoma nadomeščajo pire krompir, ki je otroku znan.
Pomembno! Enoletnega otroka je treba hraniti 5-krat na dan, postopoma opuščati jutranje hranjenje s formulo ali materinim mlekom. Interval med obroki ne sme biti daljši od 4 ur.
Kako otroka odvaditi dojenja
Mnogi otroci do enega leta nočejo dojiti sami, vendar obstajajo tisti, ki so materino mleko pripravljeni jesti do 2-3 let. Po enem letu sestava materinega mleka ne izpolnjuje več potreb otrokovega telesa, zato je treba otroka odstaviti od dojenja. Če želite to narediti, lahko uporabite naslednje nasvete.
- Če vaš dojenček doji pred spanjem, mu lahko poskusite namesto mleka ponuditi pijačo iz skodelice ali sippy. Lahko je mlečna formula za otroke, starejše od 1 leta, kompot, kefir ali tekoča mlečna kaša. V prvih tednih mora biti pijača sladka, saj ima materino mleko sladkast okus in otrok lahko zavrne nekvašene pijače.
- Otroci, ki uporabljajo dojko namesto bradavice, jih lahko motijo \u200b\u200bpravljica, bolezen gibanja ali pesem. Tudi če dojenček joka in zahteva dojko, je pomembno, da stoji vsaj 10-15 minut. Če jok po tem ne preneha, dojenčka hranite, vendar največ 2-3 minute, in poskusite znova naslednji dan.
- Od jutranjega dojenja se najlažje odvadimo. Ko se otrok zbudi, mu je treba takoj ponuditi čaj ali mu dati košček piškotov (ocvirkov), nato pa ga odnesti z igro. Pomembno je, da s hranjenjem ne pretiravamo, sicer lahko otrok zavrne zajtrk.
Če vaš dojenček še ni pripravljen na odstavitev, ni treba hiteti. Najbolje je, da to prestavite za nekaj tednov in nato poskusite znova.
Pomembno! Odstavitev je možna samo za otroke, ki znajo piti iz skodelice ali sippy skodelice in jih brez pomoči samozavestno držijo v rokah.
Vzorčni meni za enoletnega otroka
| Prehranjevanje | Kaj hraniti |
|---|---|
| Zajtrk | Herculesova mlečna kaša z banano, napitek iz kamilice, krutoni. |
| Kosilo | Pečena hruška z medom |
| Večerja | Zeljna juha z mesnimi kroglicami, korenčkov pire s piščančjim kotletom, sadni sok. |
| Popoldanska malica | Mlečna in žitna pijača, otroški piškoti. |
| Večerja | Kuhane ribe s pire krompirjem, kuhanim piščančjim rumenjakom. |
| Pozna večerja | Pred spanjem lahko otroku daste kefir ali nekaj naravnega jogurta brez arom in barvil. |
Spanje in njegovo trajanje podnevi in \u200b\u200bponoči
Trajanje nočnega spanja pri otrocih drugega leta življenja mora biti približno 10 ur brez prebujanja. Dnevni počitek, ne glede na to, kolikokrat otrok čez dan spi, naj traja vsaj 3,5–4 ure.
Če otrok vsako leto slabo zaspi ali ponoči spi, je to lahko posledica več razlogov, med drugim:
- predolg spanec čez dan;
- pomanjkanje telesne aktivnosti čez dan;
- neravnovesje v dnevni prehrani, ki zvečer povzroči lakoto ali, nasprotno, težo v želodcu;
- kratki in neredni sprehodi;
- neskladnost temperature in vlažnosti v otroški sobi s sanitarnimi standardi (otroci naj spijo v dobro prezračevanih prostorih pri temperaturi, ki ne presega 18 °);
- slabo kakovostno perilo in oblačila za spanje.
Pomembno! Otrok lahko slabo spi zaradi zdravstvenih težav, kot so bolezni prebavil, adenoidi itd. Če dobro skrbel otrok še naprej slabo spi ponoči, se posvetujte z lokalnim zdravnikom.
Kako naučiti otroka, da sam zaspi pri 1 letu
- Otroka je treba naučiti, da sam zaspi od 8 do 10 mesecev, od takrat bo to veliko težje storiti.
- Približno eno uro pred spanjem morate v sobi ustvariti mirno vzdušje: izklopiti televizor, računalnik, zasenčiti močno svetlobo.
- V tem obdobju je pomembno omejiti aktivne in aktivne igre: idealno bi bilo, če bi otrok že bil v postelji 20-30 minut pred spanjem. V tem času se lahko mama pogovarja z njim, bere pravljico, zapoje uspavanko.
- Za otroka, ki je navajen zaspati z mamo, je zelo pomemben otipljiv stik: mati lahko otroka pogladi po hrbtu, glavi, rokah.
- Otroka pred spanjem ne smete dolgo držati v naročju - 3-5 minut je dovolj, da zadovolji njegovo taktilno bližino pred spanjem.
- Da bo postopek ločitve od mame manj boleč, lahko otroško najljubšo igračo položite v posteljico.
- Pred spanjem morate vse (umivanje zob, oblačenje pižame) izvesti v strogem vrstnem redu - to bo pomagalo razviti navade, povezane s spanjem.