Hiperglikemija je povečana koncentracija glukoze v krvi, ki lahko vodi do različnih zapletov tako kratkoročno kot dolgoročno. V tem članku bomo pogledali, ali lahko krvni sladkor naraste zaradi živčnosti.
Hiperglikemija
Pozor! V Mednarodni klasifikaciji bolezni 10. revizije (ICD-10) je hiperglikemija označena s kodo R73.9.
Vpliv anksioznosti na glikemične ravni
Mnogi se sprašujejo: ali se krvni sladkor dvigne z močno tesnobo? Stres in huda hiperglikemija sta odgovorna za več smrti kot sladkorna bolezen. Družinski zdravniki običajno ne govorijo o nevarnostih akutne hiperglikemije. Nedavne študije so pokazale, da lahko pacientova glukoza v krvi naraste na več kot 200 mg/dL na kliniki tik pred operacijo.
Bolniki, ki doživljajo stalna nihanja sladkorja, imajo trikratno tveganje za nastanek resnih zapletov. Kajti nenadna in močna nihanja lahko motijo normalno presnovo tkiv. Raven sladkorja v krvi se po stresu močno zniža, vendar včasih pride do nepopravljivih poškodb organov.
V enotah intenzivne nege ima več kot 90 % vseh bolnikov pogosto več kot 110 mg/dl glukoze v krvi. Za stresno hiperglikemijo je značilno spontano izginotje po vrnitvi v »normalno življenje«. Vendar to ne velja za vse bolnike. Vsak tretji sladkorni bolnik ne ve za svojo bolezen.
Ne tako dolgo nazaj so zdravniki menili, da je zvišanje krvnega sladkorja med stresnimi situacijami normalno. Predvsem pri bolnikih z življenjsko nevarnimi boleznimi se pogosto pojavljajo glikemične težave. Kljub več velikim študijam na to temo ni jasno, ali stres na splošno povzroča hiperglikemijo ali pa bolezen vpliva na delovanje insulina.
Tipični sladkorni bolnik tipa 2 ima kombinacijo inzulinske rezistence in disfunkcije beta celic. Kateholamini, kortizol, rastni hormon in številni citokini igrajo pomembno vlogo pri razvoju akutne hiperglikemije. Njihovo medsebojno delovanje vodi do čezmerne proizvodnje glukoze v jetrih in pogosto začasne insulinske rezistence. Najnovejše raziskave tudi kažejo, da ima genetska predispozicija pomembno vlogo pri razvoju hiperglikemije, ki jo povzroči stres. Mutacija v promotorski regiji mitohondrijskega proteina UCP2 je močno povezana s povišanimi ravnmi sladkorja.
Najnovejša retrospektivna študija je vključevala 1900 bolnikov. Ugotovljeno je bilo, da se smrtnost pri bolnikih s kratkotrajno in hudo hiperglikemijo poveča za 18-krat. Pri bolnikih s sladkorno boleznijo se je tveganje povečalo približno trikrat. Meta-analiza bolnikov z možgansko kapjo iz leta 2001 je pokazala podobne rezultate: v primerjavi s sladkorno boleznijo so imeli bolniki z nenadno nastalo hiperglikemijo približno trikrat višjo stopnjo smrtnosti.
Tveganja stresne hiperglikemije morda ne pojasnjuje le smrtnost. Nova študija iz Amsterdama poroča o presenetljivo visoki stopnji venske tromboze pri visokih glikemičnih pogojih brez sladkorne bolezni. Laboratorijski poskusi so pokazali, da sladkor ne le povečuje tveganje za nastanek tromboze, ampak je tudi vpleten v njen nastanek.
S temi nepričakovanimi skoki sladkorja lahko takojšnje dajanje insulina reši življenje. Belgijski znanstveniki so ugotovili, da se z inzulinsko terapijo znatno zmanjšata obolevnost in umrljivost. Druga objava v znani medicinski reviji van den Berghe je pokazala, da ciljne vrednosti 190-215 mg/dL pomembno prispevajo k večji umrljivosti kot normalne vrednosti 80-110 mg. Nemška študija VISEP v 18 centrih, v kateri je sodelovalo približno 500 bolnikov, je pokazala, da lahko stresno hiperglikemijo prekinemo z insulinom.
Kronični stres
Stres je del vsakdanjega življenja in je do neke mere koristen za povečanje telesne in duševne zmogljivosti. V akutni stresni situaciji, na primer pred izpitom, razgovorom ali drugimi situacijami, se sproščajo hormonske snovi. Posledično začasno okrepi imunski odziv, poveča koncentracijo glukoze in poveča izločanje različnih hormonov - adrenalina, norepinefrina in kortizola. Hiperglikemija se pojavi le kratkoročno in zagotavlja začasen stimulativni učinek.
Ko telo občasno doživi akutni stres, to pozitivno vpliva na zdravje. Te stresne situacije običajno trajajo od nekaj minut do nekaj ur in so normalen odziv na duševne ali telesne težave. Če pa se telo med počitkom ne more aktivno obnavljati, se tveganje za hudo in težko nadzorovano hiperglikemijo poveča.
Pri kroničnem stresu je telo v stalni pripravljenosti, kar negativno vpliva na hormonsko presnovo in prispeva k razvoju različnih bolezni. Stalna stresna obremenitev povzroči nemoteno delovanje zgoraj opisanih reakcij v telesu. Kronično delovanje kortizola ne le poveča izločanje inzulina, ampak tudi zmanjša prekrvavitev vseh organov, dolgoročno zviša krvni tlak in zavre celični imunski odziv. Poleg tega visoka raven kortizola spodbuja nastanek tumorjev in je zato povezana s tveganjem za raka.
Preprečevanje stresne hiperglikemije
Hiperglikemične napade, ki jih povzročajo čustvena doživetja in spremljajoče zaplete (miokardni infarkt), lahko preprečimo z zdravim načinom življenja. Če se glikemija močno poveča, je treba upoštevati algoritem zdravljenja, ki ga je sestavil zdravnik. Zaplete je mogoče pozdraviti, če jih odkrijemo v zgodnji fazi.
Nasvet! Zgodnja diagnoza sladkorne bolezni (med nosečnostjo ali izven nje) pomaga preprečiti nadaljnje zvišanje glikemije. Zdravljenje hiperglikemije je priporočljivo pod nadzorom zdravnika. Če pride do močnega čustvenega stresa, lahko bolnik (otrok ali odrasel) potrebuje pomirjevala. Nekateri od njih lahko povečajo glikemijo, zato je treba upoštevati priporočila usposobljenega strokovnjaka.
Spremembe v telesu, ki jih povzroča stres, so nastale v procesu evolucije, da bi človek lahko pobegnil pred grozečo nevarnostjo. Zato se energijske zaloge prerazporedijo tako, da se intenzivno prehranjujejo skeletne mišice, srce in možgani.
V tem primeru se v krvi pojavi zaščitna reakcija - hiperglikemija in tkiva izgubijo občutljivost na insulin. Običajno se takšne spremembe po preživetem stresu vrnejo na prvotno raven.
Pri sladkorni bolezni ali preddiabetičnem stanju lahko ta vpliv stresnega dejavnika povzroči poslabšanje bolezni in potrebo po dodatnem zdravljenju.
Vpliv anksioznosti in stresa na glikemične ravni
Da bi ugotovili, ali se krvni sladkor poveča z vznemirjenostjo, tesnobo in kakšne so posledice povečane ravni glikemije za telo, morate razumeti mehanizem hormonske regulacije presnove ogljikovih hidratov.
Hipotalamus, hipofiza, simpatično živčevje, nadledvične žleze in trebušna slinavka sodelujejo pri vzdrževanju normalne koncentracije sladkorja, pri kateri organi prejmejo zadostno količino energije, vendar v žilah ni presežka glukoze. Hkrati je stopnja njihove proizvodnje stresnih hormonov odvisna od stopnje travmatičnega dejavnika.
Glavni vir kortizola, adrenalina in norepinefrina so nadledvične žleze. Hormoni, ki jih sproščajo, sprožijo verigo presnovnih, srčnih, imunskih in žilnih reakcij, da bi mobilizirali telesne rezerve.
Delovanje hormonov med stresom se kaže v naslednjih učinkih:
- Kortizol spodbuja nastajanje glukoze v jetrih in zavira njen privzem v mišice.
- Adrenalin in norepinefrin spodbujata razgradnjo glikogena in glukoneogenezo.
- Norepinefrin spodbuja razgradnjo maščob in pretok glicerola v jetra, kjer sodeluje pri sintezi glukoze.
Glavni vzroki za razvoj hiperglikemije pod stresom so pospešena razgradnja glikogena in sinteza novih molekul glukoze v jetrih ter odpornost tkiv na inzulin in povečana raven inzulina v krvi. Vse te spremembe približajo stresno glikemijo motnjam presnove ogljikovih hidratov pri diabetes mellitusu.
Prosti radikali so vključeni tudi v zvišanje ravni krvnega sladkorja, ki se intenzivno tvori med stresom, pod njihovim vplivom se uničijo insulinski receptorji, kar vodi do dolgotrajnih manifestacij presnovnih motenj, tudi po prenehanju izpostavljenosti travmatičnemu dejavniku.
Kronični stres
Raven sladkorja
Če je bila čustvena reakcija kratka, se bo čez nekaj časa telo obnovilo in sladkor se v prihodnosti ne bo povečal. To se zgodi, če je telo zdravo. V primeru motene presnove ogljikovih hidratov, prediabetesa ali očitnega diabetesa mellitusa pogosto zvišanje krvnega sladkorja povzroči številne negativne učinke.
Število limfocitov se zmanjša, delovanje skoraj vseh zaščitnih reakcij, ki zagotavljajo imunost v telesu, je moteno. Baktericidne lastnosti krvi se zmanjšajo. Telo postane dovzetno za različne nalezljive bolezni, za katere je značilen počasen, dolgotrajen potek in odpornost na predpisano zdravljenje.
Pod vplivom stresnih hormonov se razvijejo bolezni, kot so peptični ulkusi, gastritis, kolitis, bronhialna astma, angina pektoris in osteoporoza. Številne študije potrjujejo povezavo med učinki kroničnega stresa in tumorskimi obolenji.
Ponavljajoče se psiho-čustvene travme veljajo za sprožilni dejavnik pri razvoju sladkorne bolezni tipa 1 in 2, poleg tega pa prispevajo k prehodu nizke tolerance na ogljikove hidrate v manifestni diabetes mellitus.
Če torej obstaja genetska predispozicija za moteno presnovo ogljikovih hidratov, je stres še posebej nevaren.
Stres pri sladkorni bolezni
Odpornost tkiv na inzulin, sproščanje velikih količin glukoze iz jeter, sproščanje inzulina v kri s postopnim izčrpavanjem rezerv trebušne slinavke vodijo do napredovanja simptomov sladkorne bolezni.
Zato stalno povečana stopnja anksioznosti in depresije vodi v labilen potek sladkorne bolezni in težave z njeno kompenzacijo. V tem primeru se lahko krvni sladkor poveča, kljub upoštevanju priporočil za zdravljenje z zdravili.
Kortizol poleg vpliva na presnovo ogljikovih hidratov poveča apetit, poveča nagnjenost k uživanju sladke in mastne hrane, zato lahko bolniki pod stresom malo nadzorujejo količino zaužite hrane in so nagnjeni k prehranskim motnjam. Zato vsi, ki nadzorujete težo, vedo, da se je pod stresom še posebej težko znebiti debelosti.
Ugotovili so tudi povezavo med depresijo in sladkorno boleznijo. Povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni se je zmanjšalo tako pri kratkotrajni kot pri kronično progresivni obliki bolezni.
Pri otrocih, zlasti v adolescenci, lahko naslednji dejavniki povzročijo poslabšanje indikatorjev kompenzacije sladkorne bolezni:
- Konflikti z vrstniki in starši.
- Športna tekmovanja.
- Izpiti.
- Slab akademski uspeh.
Reakcija vsakega najstnika je individualna in tisto, kar za enega ostane neopaženo, drugi razumejo kot tragedijo. Zato je dovolj neprevidna opazka učitelja ali vrstnikov.
Burne reakcije in povečana čustvenost pri otrocih s sladkorno boleznijo so lahko tudi manifestacija nestabilne koncentracije glukoze v krvi.
Poleg tega se sladkor dvigne ne le med negativnimi dogodki, ampak tudi med valom veselih čustev.
Preprečevanje stresne hiperglikemije
Najboljši način za preprečevanje vpliva stresnih hormonov na presnovne procese v telesu je telesna aktivnost. Za to fiziologija predvideva zvišanje ravni stresnih hormonov in posledično zvišanje krvnega sladkorja.
Ni potrebno uporabljati športnih aktivnosti ali velikih obremenitev. Dovolj je že enourna hoja z odmerjenim tempom, najbolje v naravi, da znižate raven kortizola in adrenalina v krvi.
Tudi če to ni mogoče, lahko v vsaki situaciji izvajamo dihalne vaje, čim bolj raztegnemo vdihe in izdihe, tako da je izdih dvakrat daljši od vdiha.
Tudi bolnik s sladkorno boleznijo mora biti vnaprej pripravljen na nepričakovane spremembe glikemije zaradi načrtovanega čustvenega stresa - težave pri delu, v šoli, konflikti z drugimi.
Zato je po takšnih travmatičnih trenutkih potrebno izmeriti krvni sladkor in prilagoditi odmerek apliciranega insulina. Sladkorja lahko uravnavate ne samo z zdravili, ampak tudi z začasno omejitvijo ogljikovih hidratov, najbolje pa tudi s povečanjem stopnje telesne aktivnosti. Koristni so joga, plavanje in tip 1.
Za preprečevanje stresa lahko uporabite naslednje:
- Topel tuš.
- Sporočilo.
- Aromaterapija.
- Zeliščni čaji z meliso, origanom, maternico, kamilico.
- Plavanje, joga, hoja in lahkoten tek.
- Preklop pozornosti: branje, glasba, hobiji, risanje, pletenje, gledanje najljubših filmov.
- Meditacija ali uporaba tehnik avtogenega treninga.
Da bi se spopadli s tesnobo ali anksioznostjo, lahko uporabite zdravila na osnovi zelišč, ki jih je mogoče jemati v odsotnosti posamezne nestrpnosti: Dormiplant, Sedavit, Novo-passit, Persen, Trivalumen.
Če je taka terapija neučinkovita, se vsekakor posvetujte z zdravnikom, ki vam lahko priporoči pomirjevala ali druga zdravila, ki preprečujejo vpliv dejavnika stresa. V nekaterih primerih bo morda potrebna tudi pomoč psihoterapevta.
Uporabljajo se tudi fizioterapevtske metode, ki zmanjšujejo raven hormonov, ki jih proizvaja endokrini sistem pod stresom: akupunktura, borove kopeli, krožna prha, elektrosleep, galvanizacija in elektroforeza magnezija ali broma na območju ovratnika, darsonvalizacija, impulzni tokovi.
O vplivu stresa na glikemijo bo strokovnjak spregovoril v videu v tem članku.
Zaradi stresa vam bo članek povedal, kaj storiti v tem primeru.
Značilnosti presnove ogljikovih hidratov v obdobjih močnega razburjenja
Presnova ogljikovih hidratov je regulirana z vzajemnim vplivom inzulina, ki nastaja v sprednji hipofizi in nadledvičnih žlezah.
Večina funkcij endokrinih žlez je podrejena delu višjih možganskih centrov.
Claude Bernard je že leta 1849 dokazal, da draženju hipotalamusa sledi povečanje glikogena in.
Ali se krvni sladkor lahko poveča zaradi živčnosti?
Kot kažejo pregledi zdravih ljudi, se lahko krvni sladkor nekoliko poveča zaradi živčnosti.Pri bolnikih opazimo tudi zvišanje glikemije.
Zdravniki potrjujejo, da se med stresom lahko raven glukoze poveča na 9,7 mmol/l. Pogosti živčni zlomi in skrbi povzročajo okvaro trebušne slinavke.
Posledično se zmanjša proizvodnja insulina in poveča koncentracija sladkorja v plazmi. To je predpogoj za razvoj sladkorne bolezni. Med živčnim zlomom se aktivira sinteza adrenalina. Ta hormon vpliva na presnovne procese, vključno s povzročanjem visoke ravni glukoze v serumu.
Sladkor se pod vplivom insulina pretvori v glikogen in kopiči v jetrih. Pod vplivom adrenalina se glikogen razgradi in pretvori v glukozo. Tako je delovanje inzulina potlačeno.
O tvorbi protistresnih hormonov (glukokortikoidov) v skorji nadledvične žleze
Skorja nadledvične žleze sintetizira glukokortikosteroide, ki vplivajo na presnovo ogljikovih hidratov in ravnovesje elektrolitov.
Te snovi imajo tudi močan učinek proti šoku in stresu. Njihova raven se močno poveča s hudimi krvavitvami, poškodbami in stresom.
Tako se telo prilagaja težki situaciji. Glukokortikoidi povečajo občutljivost žilnih sten na kateholamine in spodbujajo eritropoezo v kostnem mozgu.
Kako kronični stres vpliva na sladkornega bolnika in do kakšnih zapletov lahko privede?
Sladkorna bolezen (tudi ob strogem upoštevanju navodil endokrinologa in vzdrževanju ravni sladkorja v mejah normale) vodi do zapletov.
Če je bolnik v stanju močnega psiho-čustvenega stresa, se negativne posledice bolezni pojavijo veliko prej.
Stresni hormoni zavirajo sintezo inzulina v trebušni slinavki, ki je potreben za odstranjevanje odvečne glukoze iz plazme. Nekatere snovi, ki nastanejo med stresom in živčnostjo, prispevajo k insulinski rezistenci.
Oseba z diagnozo sladkorne bolezni, ki je izpostavljena tesnobi, lahko preneha skrbeti za svoje zdravje: začne jesti, ne pa spremljati ravni glikemije. Med stresom se aktivira sinteza kortizola, ki...
Tudi če se koncentracija glikemije v krvi začne zmanjševati, je bolje, da se posvetujete z endokrinologom in opravite vrsto pregledov. Enkrat na tri mesece morate obvezno testirati in preveriti raven sladkorja v plazmi. Če imate prekomerno telesno težo, se je morate znebiti: prekomerna telesna teža vodi v inzulinsko rezistenco.
Uravnavanje psiho-čustvenega stanja je možno z jemanjem pomirjeval, tradicionalnih metod in ajurvedskih tehnik.
Dovoljena pomirjevala za diabetes mellitus tipa 1 in tipa 2
Farmacevti ljudem s sladkorno boleznijo tipa 1 (tipa 2) ponujajo širok izbor pomirjeval.
Pomirjevala glede na njihov spekter delovanja delimo v skupine:
- pomirjevala (Mezapam, Rudotel, Grandaksin, Oksazepam);
- antidepresivi (amitriptilin, pirazidol, imizin, azafen);
- nootropna zdravila (Piracet, Nootropil);
- nevroleptiki (Eglonil, Sonapax, Frenolon).
Obstajajo tudi pripravki na osnovi zelišč.
Na primer, Sedistress, Corvalol, Valocordin, tinkture gloga, potonike, Motherwort, tablete baldrijana. Pomirjajo živce, nežno delujejo na telo in lajšajo krče.
Otrok jih sme vzeti tudi. Takšna zdravila se uporabljajo za psihomotorično vznemirjenost in motnje srčnega ritma.
Corvalol
Izbira zdravila je odvisna od diagnoze. Pri depresivno-hipohondričnem sindromu so diabetikom predpisani antidepresivi in obnovitvena zdravila, pri obsesivno-fobičnem sindromu pa antipsihotiki.
Vsako zdravilo ima seznam neželenih učinkov. Zato je bolje začeti zdravljenje z majhnimi odmerki in po temeljitem preučevanju navodil.
Kako urediti stanje z ljudskimi zdravili?
Tradicionalni recepti lahko pomagajo pomiriti živce in zmanjšati koncentracijo sladkorja v serumu. Različna zelišča v obliki poparkov, čajev in decokcij znižujejo glukozo v plazmi.
Najbolj učinkoviti so lipov cvet, lovorov list, detelja itd.
Za pripravo poparka morate dve zvrhani žlici preliti s kozarcem vrele vode. Pustite, da se zmes ohladi nekaj ur na sobni temperaturi in precedite. Zdravilo morate piti trikrat na dan, 150 ml.
Vsi deli regrata in repinca, zlasti predel korenin, vsebujejo insulin. Zato je takšne rastline priporočljivo vključiti v zeliščne pripravke za znižanje ravni glikemije. Čaj z glogom ali tudi diabetikom pomaga spraviti sladkor v normalno stanje in pomiriti živce.
- vzemite 4 dele listov brusnice in borovnice, koruzne svile, 2 dela šentjanževke in mete, posušene pivine in nekaj bokov šipka;
- zmešajte vse sestavine;
- Dve zvrhani jedilni žlici stresemo v termo posodo in prelijemo z 1,5 litra vrele vode;
- pustite 9 ur in precedite;
- pijte 125 ml 25 minut pred glavnim obrokom;
- potek zdravljenja - 2-3 mesece.
Nekateri ljudje imajo individualno nestrpnost do zelišč. To je treba upoštevati pred začetkom zdravljenja z zelišči.
Ajurveda za odpornost na stres
Po ajurvedi je sladkorna bolezen posledica pomanjkanja samospoznanja, notranjih izkušenj, stres pa je stanje, v katerem je človekov um v neravnovesju.
Za povečanje odpornosti na stres se uporabljajo različne ajurvedske tehnike:
- Abhyanga– sprostitvena in obnovitvena masaža z oljenjem telesa;
- Shirodhara– postopek, pri katerem se na čelo vlije tanek curek toplega olja. Učinkovito lajša duševno in živčno napetost;
- Pranajama– kompleks posebnih za lajšanje stresa.
Video na temo
O vplivu stresa na raven glukoze v krvi v videu:
Tako se lahko v ozadju tesnobe poveča raven sladkorja v plazmi in lahko pride do sladkorne bolezni. Zato je pomembno, da se ljudje, ki so še posebej nagnjeni k tej endokrini motnji, izogibajo stresu. V ta namen se uporabljajo pomirjevalne tablete, zeliščni čaji in ajurvedske tehnike.
Težko si je predstavljati sodobno življenje brez stresa in situacij, ki ga povzročajo, ti dejavniki pa lahko izzovejo sladkorno bolezen. Stresne situacije človeka dobesedno »prežijo« v vsakdanjem življenju: v odnosih, na delovnem mestu, v prometu, v vladnem okolju itd. In vsak človek mora vedeti, da čustveni stres resno poslabša zdravje. Zato je pomembno, da lahko negativne vidike obvladujemo in se z njimi spopadamo.
Kako stres vpliva na telo?
Glavno vlogo pri razvoju sladkorne bolezni tipa 2 igrajo dedni dejavniki z verjetnostjo do 90 %. Pri sladkorni bolezni tipa 1 je to tveganje precej manjše in znaša 50 %. Pod vplivom povezanih negativnih dejavnikov se v telesu pojavijo zapleteni kemični procesi, ki posledično vodijo v razvoj življenjsko nevarne bolezni.
Pri dedni nagnjenosti k bolezni imajo na nastanek bolezni poseben vpliv stresne obremenitve. V ozadju stresne situacije, ki se sistematično ponavlja, se poveča verjetnost razvoja sladkorne bolezni tipa 1 in tipa 2. Pri bolnih ljudeh čustveni šoki poslabšajo njihovo zdravje in povzročijo negativne posledice.
Posledično lahko kronični čustveni stres povzroči motnje v delovanju številnih organov in razvije življenjsko nevarne bolezni. Negativni učinki na zdravje ljudi:
- motnje v delovanju endokrinih žlez;
- povzročanje bolezni ledvic;
- motnje srca in krvnih žil;
- bolezni ven in težave z nogami;
- slepota;
- poslabšanje imunskega sistema;
- kap.
Ali lahko stres sproži sladkorno bolezen in zakaj?
Pod stresom in čustvenim stresom pride do povečanega nastajanja stresnih hormonov: kortizola in adrenalina. Slednji pa povzročijo zvišanje ravni glukoze v krvi. To je posledica potrebe po energiji za premagovanje stresa. Za znižanje krvnega sladkorja se morajo v telesu pojaviti kompenzacijske reakcije, ki so pri ljudeh, nagnjenih k sladkorni bolezni, zelo oslabljene.
Glukoza je potrebna za boj proti stresu. Negativni zdravstveni procesi se pojavljajo v ozadju stresa. Telo je prisiljeno mobilizirati vse vire, da bi premagalo njegov vpliv. Glavni vir energije, potrebne za premagovanje stresa, je glukoza. Posledično se povečata raven glukoze in inzulina v krvi. Dovolj je, da sami opazujete svoje telo v različnih stanjih in merite raven sladkorja z navadnim glukometrom. Lahko analizirate, kako se bo raven glukoze povečala v stanju stresa in koliko se lahko dvigne raven sladkorja, pa tudi, kako se indikator spremeni pri uporabi sprostitvenih tehnik.
Redni čustveni šoki in povišane ravni inzulina povzročijo, da je trebušna slinavka v stanju sistematičnega »šoka«. S povezanimi dejavniki to stanje znatno poveča tveganje za diabetes mellitus. Pogosto je lahko sistematičen stres povsem dovolj, da sproži mehanizme razvoja bolezni.
Nadzor in lajšanje stresa
Nemogoče je popolnoma preprečiti čustvene pretrese. Stres pa je povsem mogoče zmanjšati in tako odpraviti dejavnik, ki sproži nastanek sladkorne bolezni. Metode za lajšanje stresa vključujejo fiziološke in psihološke tehnike. Vzdrževanje aktivnega življenjskega sloga, zdrava telesna dejavnost in sposobnost obvladovanja čustev in njihovega »sproščanja« namesto kopičenja pomagajo v boju proti negativnemu vplivu stresnih situacij.
Da bi preprečili zvišanje ravni krvnega sladkorja in posledično ravni insulina, je pomembno upoštevati naslednja priporočila:
- vadite jogo in izvajajte meditacijske vaje;
- poskusite z vajami, katerih cilj je izmenično napetost in sprostitev različnih mišičnih skupin;
- vzemite kontrastno prho;
- naučite se analizirati stresne situacije in vaditi osvoboditev od presežnih čustev;
- poiščite sproščujoč hobi, ki pozitivno vpliva na vaše zdravje.
Hud stres je težka preizkušnja za celotno telo. Lahko povzroči resne motnje v delovanju notranjih organov in povzroči številne kronične bolezni, kot so hipertenzija, želodčne razjede in celo onkologija. Nekateri endokrinologi so prepričani, da lahko stres povzroči razvoj tako nevarne bolezni, kot je sladkorna bolezen.
Kakšen vpliv pa imajo fizična in čustvena doživetja na trebušno slinavko in ali se krvni sladkor lahko poveča zaradi živčnosti? Da bi razumeli to vprašanje, je treba razumeti, kaj se s človekom zgodi med stresom in kako ta vpliva na raven sladkorja in absorpcijo glukoze.
Vrste stresa
Preden govorimo o učinkih stresa na človeško telo, je treba pojasniti, kaj točno je stresno stanje. Po medicinski klasifikaciji je razdeljen na naslednje kategorije.
Čustveni stres. Pojavi se kot posledica močnih čustvenih izkušenj. Pomembno je omeniti, da je lahko pozitiven in negativen. Negativne izkušnje so: ogrožanje življenja in zdravja, izguba ljubljene osebe, izguba dragega premoženja. Pozitivno: rojstvo otroka, poroka, velika zmaga.
Fiziološki stres. Huda poškodba, boleči šok, prekomerna fizična aktivnost, resna bolezen, operacija.
Psihološki. Težave v odnosih z drugimi ljudmi, pogosti prepiri, škandali, nesporazumi.
Upravljanje stresa. Potreba po sprejemanju težkih odločitev, ki so odločilne za življenje človeka in njegovih bližnjih.
Vzroki za povišan sladkor med stresom
Raven sladkorja
V medicinskem jeziku se oster skok krvnega sladkorja med stresno situacijo imenuje "hiperglikemija, ki jo povzroči stres". Glavni razlog za to stanje je aktivna proizvodnja kortikosteroidnih hormonov in adrenalina s strani nadledvičnih žlez.
Adrenalin ima velik vpliv na človeško presnovo, saj povzroči občutno zvišanje krvnega sladkorja in povečano presnovo tkiv. Vendar se vloga adrenalina pri zvišanju ravni glukoze ne konča s tem.
Pri dolgotrajni izpostavljenosti človeka stresu se koncentracija adrenalina v njegovi krvi stalno povečuje, kar vpliva na hipotalamus in sproži delovanje hipotalamo-hipofizno-nadledvičnega sistema. To aktivira proizvodnjo stresnega hormona kortizola.
Kortizol je glukokortikosteroidni hormon, katerega glavna naloga je uravnavanje presnove človeka v stresni situaciji, zlasti presnove ogljikovih hidratov.
Z delovanjem na jetrne celice kortizol povzroči povečano nastajanje glukoze, ki se takoj sprosti v kri. Hormon hkrati bistveno zmanjša sposobnost mišičnega tkiva za predelavo sladkorja in s tem ohranja visoko energijsko ravnovesje v telesu.
Dejstvo je, da se telo ne glede na vzrok stresa nanj odzove kot na resno nevarnost, ki ogroža človekovo zdravje in življenje. Zaradi tega začne aktivno proizvajati energijo, ki naj bi človeku pomagala, da se skrije pred grožnjo ali se z njo bori.
Najpogosteje pa so vzrok hudega stresa pri človeku situacije, ki ne zahtevajo velike telesne moči ali vzdržljivosti. Mnogi ljudje doživijo resen stres pred izpiti ali operacijo, skrbijo jih zaradi izgube službe ali drugih težkih življenjskih situacij.
Z drugimi besedami, oseba ne izvaja visoke telesne dejavnosti in ne predela glukoze, ki napolni njegovo kri, v čisto energijo. Tudi popolnoma zdrava oseba v takšni situaciji lahko občuti določeno nelagodje.
Če pa je oseba nagnjena k sladkorni bolezni ali ima prekomerno telesno težo, lahko tako močna doživetja privedejo do razvoja hiperglikemije, kar lahko povzroči zaplete, kot je npr.
Stres je še posebej nevaren za ljudi, ki so že imeli diagnozo sladkorne bolezni, saj lahko v tem primeru raven sladkorja naraste na kritično raven zaradi motenj v proizvodnji insulina. Zato morajo vsi ljudje z visoko vsebnostjo glukoze, zlasti tisti s sladkorno boleznijo tipa 2, skrbeti za svoj živčni sistem in se izogibati resnemu stresu.
Če želite znižati raven sladkorja med stresom, morate najprej odpraviti vzrok skrbi in pomiriti živce z jemanjem pomirjeval. In da sladkor ne začne ponovno naraščati, je pomembno, da se naučite ostati mirni v vsaki situaciji, za kar lahko izvajate dihalne vaje, meditacijo in druge sprostitvene metode.
Poleg tega morajo imeti bolniki s sladkorno boleznijo vedno pri sebi odmerek insulina, tudi če naslednje injekcije še ni kmalu. To bo hitro znižalo bolnikovo raven glukoze med stresom in preprečilo razvoj nevarnih zapletov.
Pomembno je tudi upoštevati, da včasih prikriti vnetni procesi, ki se jih bolnik morda niti ne zaveda, postanejo resen stres za telo.
Vendar pa lahko povzročijo tudi bolezen, ko se sladkor redno dvigne na kritično raven.
Poškodba živčnega sistema
Človeški živčni sistem lahko trpi zaradi sladkorne bolezni ne le pod vplivom hudega stresa, temveč tudi neposredno zaradi visoke ravni sladkorja v krvi. Poškodba živčnega sistema pri sladkorni bolezni je zelo pogost zaplet te bolezni, ki se v eni ali drugi meri pojavi pri vseh ljudeh z visoko koncentracijo glukoze.
Najpogosteje periferni živčni sistem trpi zaradi pomanjkanja insulina ali neobčutljivosti notranjih tkiv nanj. Ta patologija se imenuje periferna diabetična nevropatija in je razdeljena na dve glavni kategoriji - distalno simetrično nevropatijo in difuzno avtonomno nevropatijo.
Pri distalni simetrični nevropatiji so prizadeti predvsem živčni končiči zgornjih in spodnjih okončin, zaradi česar izgubijo občutljivost in mobilnost.
Distalna simetrična nevropatija je razdeljena na štiri glavne vrste:
- Senzorična oblika, ki se pojavi s poškodbo senzoričnih živcev;
- Motorna oblika, pri kateri so prizadeti predvsem motorični živci;
- Senzomotorična oblika, ki prizadene motorične in senzorične živce;
- Proksimalna amiotrofija vključuje celoten kompleks patologij perifernega nevromuskularnega sistema.
Difuzna avtonomna nevropatija moti delovanje notranjih organov in telesnih sistemov ter v hudih primerih vodi do njihove popolne odpovedi. S to patologijo so možne poškodbe:
- Srčno-žilnega sistema. Manifestira se v obliki aritmije, visokega krvnega tlaka in celo miokardnega infarkta;
- Prebavila. Privede do razvoja atonije želodca in žolčnika ter nočne driske;
- Genitourinarni sistem. Povzroča urinsko inkontinenco in pogosto potrebo po uriniranju. Pogosto vodi do spolne impotence;
- Delna poškodba drugih organov in sistemov (pomanjkanje zeničnega refleksa, povečano potenje itd.).
Prvi znaki nevropatije se začnejo pojavljati pri bolniku v povprečju 5 let po diagnozi. Poškodbe živčnega sistema se bodo pojavile tudi ob pravilni medicinski terapiji in zadostnem številu injekcij inzulina.
Sladkorna bolezen je kronična bolezen, ki je tako rekoč neozdravljiva, tudi če vanjo vložite vse moči. Zato se ne smete boriti proti nefropatiji, ampak poskusite preprečiti njene zaplete, katerih verjetnost se še posebej poveča v odsotnosti ustrezne nege telesa in nepravilnega odmerjanja insulina. Video v tem članku bo govoril o stresu pri sladkorni bolezni.