Navodila
Od rojstva do šestih mesecev je zaželeno le dojenje. Materino mleko je 90% vode, ki zadovolji potrebe otroka po tekočini. Hraniti morate od 10 do 12-krat na dan. Pri večini 3 je dovolj 6 do 8 hranjenj. Šestmesečni dojenček doji 4-5 krat podnevi in 1-2 krat ponoči. Včasih otrok nima dovolj materinega mleka, takrat se uvede dohranjevanje v obliki mleka. Če situacija ni kritična (ko mleko nenadoma izgine), se mešanica injicira začenši z 10 ml, vsak dan pa se doda 10-20 ml, pri čemer pozorno spremljamo reakcijo telesa. Bolje je odložiti dopolnilno hranjenje za največ 6 mesecev.
Naslednjih šest mesecev. Nedvomno je materino mleko idealna hrana za otroka. Toda rastoče telo otroka potrebuje hranila, ki jih v materinem mleku ni več dovolj. V prehrano vnesite dopolnilna živila: pire kuhana ali pečena zelenjava in sadje, žita, meso. Najboljša dopolnilna hrana za prvič je zelenjavni pire, nato lahko poskusite z kašo, do devetega meseca pa dodajte meso. Trgovine imajo zdaj veliko izbiro otroške hrane. Nova živila v prehrano drobtin uvajajte postopoma in bolje med jutranjim hranjenjem. Hitrost vzorčenja ni večja od 10 g. Previdno opazujte otrokovo reakcijo, stanje njegove kože in blata. Če dopolnilna živila ne prenašamo dobro, jih je bolje zamenjati ali počakati mesec ali dva in poskusiti znova. Bolje je, da soli in sladkorja ne dodajate do enega leta.
Razmislite, katera živila so sprejemljiva za obdobje od 1 do 3 let. Vodilni položaji pri mleku in mlečnih izdelkih: prilagojena mlečna mešanica, kefir, fermentirano pečeno mleko, skuta, kisla smetana, skuta, majhna količina sira. Ne pozabite, da je najbolje, da ne dajete polnomastnega kravjega mleka. Prehrana vključuje meso različnih sort, razen svinjine, približno 100 g na dan. Ribe z nizko vsebnostjo maščob, le 20-30 g. Otroku ne dajajte klobas. Polovica kuhanega jajca ali 1 jajce v obliki omlete. V meniju lahko vključite majhno količino rastlinskega olja in nato masla. Zelo koristni so ajda, biserni ječmen, ječmenov drobljenec, pa tudi testenine (vendar 1-2 krat na teden). Otrokom lahko dajemo rženi in pšenični kruh, sušilnike, krekerje. In, seveda, vir vitaminov sta sadje in zelenjava. Toda uporabo sladkarij in čokolade je bolje odložiti, vsaj do začetka treh let.
Od 3 do 6 let. To je izredno aktiven čas v otrokovem življenju. Veliko energije porabi in jo s hrano obnavlja. V prehrani naj prevladujejo ogljikovi hidrati. Dnevni jedilnik naj vsebuje: mleko, meso, zelenjavo, sadje, maslo, sladkor. Enkrat na teden jajca, ribe, sir, skuto. Bolje je hraniti otroka ob določenem času in 3-4 krat na dan. To je potrebno za popolno asimilacijo hrane. Posebnosti kuhanja in kulinarične obdelave jedi se zmanjšajo na dejstvo, da se je treba izogibati začinjenim začimbam in ocvrti hrani. V otrokovo prehrano ne vključujte priročne hrane, čipsa in sode.
Otroci ne vedo, kaj bi pospravili za sabo. Ko se umažejo, so predvsem zainteresirani in zabavni. Niso na kraljevem sprejemu, ampak doma za mizo.
Redko v kateri knjigi piše, da otroka ne moreš hraniti z žlico, ampak mu pustiš, da jede, kot mu je všeč.
Da, včasih se zdi, da ga je hitreje in bolj urejeno nahraniti sama, hkrati pa otroku prikrajšati možnost študija
nova hrana zanj. Predstavljajte si, da vam zavežejo oči in vam dajo neznan izdelek. Večina ljudi se počuti neprijetno in tesnobno jesti z zaprtimi očmi, saj hrano »okušamo« ne le z brbončicami, ampak tudi z očmi, rokami in nosom. Nič čudnega, da izkušene mame pravijo – in to potrjujejo raziskave –, da mora dojenček hrano petnajstkrat »okusiti«, preden se navadi. »Poskušanje« pomeni, da bo dojenček novo hrano pogledal, se je dotaknil, si jo zapomnil v rokah, jo obliznil in izpljunil, povohal, jo podal naprej z dlesni ali žvečil z zobmi in jo na koncu pogoltnil. Če dojenček samo vidi jabolko ali kos mesa, mu to ne pomeni nič, saj teh izdelkov ne pozna. "Odstranite povoj z njegovih oči", to je, naj sam "okuša" hrano, tudi z rokami. Tako kot ste mirnejši, ko vidite, kaj jeste, je bolje, da se dotakne hrane z rokami, preden jo da v usta.
Menijo, da je sodobna epidemija debelosti in motenj hranjenja deloma posledica togega pristopa k hranjenju otrok, ko starši narekujejo, kdaj, kako in koliko naj otrok jesti, nevede ustvarijo nepotreben konflikt iz jasnega. Otroci v nasprotju s starši nočejo jesti, včasih v škodo svojega zdravja. Raziskave kažejo, da vsak starševski nadzor, ki jih prisili, da jedo, ali omejuje ali preprečuje njihovemu otroku, da bi jedel, vodi do slabega pridobivanja telesne teže pri 2-letnikih. Ni presenetljivo, da dojenčki, hranjeni po steklenički, bolj nadzorujejo prehrano starejših otrok kot doječih.
Hrana je sama po sebi prijetna. Ko smo lačni, je naš želodec zanič, smo razdraženi. Jemo in postane
no, napolni nas občutek miru in sproščenosti. Ko dojenček poje, ne zato, ker je lačen, ampak zato, ker je prisiljen, se izgubi ves užitek jesti. Preprečujejo mu, da bi razumel, kaj je prijetno jesti. Nemogoče je uživati v nečem na silo, po želji nekoga drugega.
Izvedena je zanimiva raziskava. Otrokom so ponudili malo več hrane, kot so potrebovali. Večina triletnikov je običajno pustila nekaj hrane na krožniku, večina petletnikov pa je pojedla preveč. Znanstveniki so ugotovili, da so otroci zaradi zunanjega pritiska pozabili slediti svojim notranjim občutkom – zahtevi, da pojedo vse, kar je na krožniku.
S tem, ko svojega otroka dojite šest mesecev, ste že postavili trdne temelje za zdrave prehranjevalne navade. Še naprej negujte otrokovo neodvisnost z ustvarjanjem okolja za spoznavanje okusa, kakovosti in veselja do hrane. V redu je, da je to nekoliko lepljiv, moker in neurejen postopek.
Pravilno hranjenje novorojenčka v prvih dneh življenja je enako pomemben element rasti in razvoja kot skrb matere, skrb za otroka. Dojenje je idealno. Če zaradi različnih razlogov dojenje ni mogoče, vam bodo pomagale kakovostne mlečne formule za novorojenčke.
Za mlado mamo je pomembno, da zna organizirati obroke majhne osebe. Preučite gradivo: našli boste odgovore na številna vprašanja, povezana z organizacijo obrokov za najmanjše otroke. Najpomembneje je zagotoviti maksimalno udobje za mamo in otroka.
Kako pravilno hraniti novorojenčke
V porodnišnici bo osebje spregovorilo o prednostih zgodnjega dojenja, zagotovilo pogoje za tesen stik med materjo in dojenčkom takoj po rojstvu. Zdaj so otroci v isti sobi z mamo, kar jim omogoča, da nahranijo otroka "na zahtevo".
Če nimate dovolj mleka, ne obupajte, poskusite vzpostaviti naravno hranjenje. Pijte veliko tekočine, poskušajte se umiriti in pogosteje dojite otroka. Tudi najmanjša količina mleka bo koristna. Nahranite novorojenčka s formulo, kontrolirajte vedenje, težo, kakovost blata. Če mleka ni, preklopite na umetno formulo.
Dojenje
Prednosti zgodnjega dojenja so dokazali neonatologi in pediatri, potrjujejo pa zadovoljne mamice in dobro nahranjeni, mirno smrčači dojenčki. Tesen čustveni stik je ena od prednosti dojenja.
Prednosti materinega mleka:
- drobtine (otrok prejme popolnoma prebavljivo hrano, se dobro razvija, manj verjetno je, da bo zbolel);
- matere (maternica se bolj aktivno skrči pod vplivom sesalnih gibov drobtin, je bolj verjetno, da si bo telo po porodu opomoglo).
Prva faza
V prvih urah po porodu mlečne žleze proizvajajo dragocen izdelek - kolostrum. Količina hranila je majhna, vendar bogata sestava, visoka vsebnost maščobe zadovoljijo potrebe drobtin po hrani. Pomembna podrobnost - kolostrum nasiči majhen organizem z biološko aktivnimi snovmi, krepi imunski sistem.
Večina porodnišnic izvaja zgodnje dojenje. Vznemirljiv trenutek za mamo in dojenčka, ki se znajdeta v neznanem svetu. Toplota dojk, vonj mleka pomirja novorojenčka, vam omogoča, da občutite zaščito. Več kolostruma lahko dobi otrok, bolje je za njegov imunski sistem.
Povratek domov
Veliko mladih mamic se izgubi, panike, ko se znajdejo z novorojenčkom doma. V bližini je skrben oče, znano okolje, a vznemirjenje je še vedno. Če je ženska poslušala priporočila osebja porodnišnice, bodo težave z dojenjem manjše.
Značilnosti hranjenja novorojenčkov z materinim mlekom:
- prehrana v prvem tednu bolj upošteva interese novorojenčka. Mati se bo morala prilagoditi potrebam otroka;
- koristno je opazovati, kdaj je dojenček zares lačen, zaznati interval med hranjenji, ki ga dojenček zdrži. Najboljša možnost je 3 ure, vendar v prvem tednu dojenčki pogosto jokajo za mlekom po 1,5–2 urah;
- pediatri svetujejo: hranite otroka »na zahtevo«, ko pohlepno išče dojko z usti. Postopoma se bo otrok okrepil, naenkrat bo lahko pil več dragocene tekočine, dlje bo ostal sit. Aktivno dojenje bo povečalo laktacijo, prehranske potrebe otroka in zmožnosti matere bodo postopoma sovpadale;
- v nekaj tednih otroka navadite na prehrano. Če ste v prvih dneh svojega otroka hranili na uro in pol do dve uri podnevi in po 3-4 urah ponoči, postopoma preklopite na hranjenje sedemkrat na dan. Režim izboljšuje delovanje drobnega črevesja, daje materi počitek.
Primerne poze
Poiščite določen položaj, ki vam najbolj ustreza. Zapomni si: vsako hranjenje v prvih tednih novorojenčkovega življenja traja dolgo.
Upoštevajte, da boste skoraj pol ure ali lepše sedeli in se sklonili nad dojenčka (kot doječe mamice pozirajo za fotografije v revijah), sploh po težkem porodu. Če je materi neprijetno ali težko drži otroka, je malo verjetno, da bo imela prijetne misli, nežna čustva.
Preizkusite več poz, izberite optimalno, pri čemer upoštevajte stanje prsnega koša, težo, starost otroka. Ko otrok raste, lahko postane primeren neudoben položaj in obratno.
Osnovni položaji za hranjenje novorojenčkov:
- ležeči položaj. Otrok počiva na mamici z rokami, nogami, glavo. Ženska ramena, glava se dvigne s pomočjo blazine. Poza je primerna za obilen pretok mleka;
- leži na boku. To priročno možnost izberejo številne mame, zlasti za večerno in nočno hranjenje. Pazite, da izmenično ležite na vsaki strani, da izpraznite obe dojki;
- klasičen sedeč položaj za hranjenje. Mama drži otroka v naročju. Za zmanjšanje utrujenosti rok, za »zmanjšanje« otrokove teže bodo pomagale blazine pod hrbtom, na kolenih in pod komolcem;
- previsna poza. Priporočljivo za slab pretok mleka. Novorojenček leži na hrbtu, mama ga hrani od zgoraj in se skloni nad otroka. Ni zelo prijazen do hrbta, vendar učinkovit za praznjenje prsnega koša;
- drža po carskem rezu, pri dojenju dvojčkov.Ženska sedi, dojenček leži tako, da so noge za materinim hrbtom, glava gleda izpod materine roke. Ta poza lajša manifestacije laktostaze - stagnacijo materinega mleka, ki jo spremlja bolečina, izrazito zbijanje lobulov mlečne žleze.
Mlečne formule za dojenčke
Umetno hranjenje je nujen ukrep, toda v odsotnosti materinega mleka se boste morali prilagoditi. Pravilno organizirajte prehrano novorojenčka, poslušajte priporočila pediatrov.
Značilnosti hranjenja novorojenčkov s formulo:
- Za razliko od dojenja, ko dojenček poje in zaspi, ima formula določen odmerek. Pomembno je vedeti, koliko nadomestka materinega mleka dati "umetnemu" na dan;
- od prvih dni hranite otroka 7-krat, v intervalu 3 ure. Kasneje lahko preklopite na šest obrokov na dan z intervalom 3,5 ure;
- izberite visokokakovostno mešanico, ki zagotavlja sitost, največ koristnih snovi. Na žalost drobtin ne bo mogoče hraniti na zahtevo: mešanice ne smete dajati "kadar koli želite", pomembno je vzdrževati določen interval;
- občasno je dovoljeno premakniti čas naslednjega vnosa uporabne mešanice, vendar ne veliko. Kršitev pravil povzroči želodčne / črevesne težave pri otroku;
- izberite začetno formulo za novorojenčke znanih proizvajalcev, brez palmovega olja, sladkorja, maltodekstrina. V skrajnem primeru naj bodo sestavine, ki podpirajo občutek polnosti, minimalne;
- če je materinega mleka malo, morate otroka nenehno hraniti. Najprej ponudite dojko, nato pa žlico otroške hrane. Izogibajte se steklenički: mleko je lažje dobiti iz bradavice, čez nekaj časa bo otrok verjetno opustil dojko;
- novorojenčku obvezno dajte - "umetno" kuhano vodo. Količina tekočine je odvisna od starosti;
- umetno hranjenje bo pomagalo roditi zdrave dvojčke ali trojčke. Mama nima dovolj mleka za dva/tri otroke, mora dati prehransko formulo. Ko dojenčki rastejo, se materino mleko nadomesti s formulo.
Koliko naj otrok poje
Koliko naj novorojenček poje v enem hranjenju? Pri dojenju dojenček sam zazna, kdaj je prekat poln. Otrok preneha sesati dojko, mirno zaspi.
Za hranjenje "umetne" mati mora v stekleničko naliti določeno količino mešanice, da novorojenček ne bo lačen. Pediatri so razvili formulo za izračun količine otroške hrane za vsak dan.
Izračuni so preprosti:
- novorojenček tehta manj kot 3200 gramov.Število preživetih dni pomnožite s 70. Na primer, tretji dan naj bi dojenček prejel 3 x 70 = 210 g mlečne formule;
- novorojenček tehta več kot 3200 gramov. Izračun je podoben, le število dni pomnožite z 80. Na primer, tretji dan naj bi velik otrok prejel veliko porcijo - 3 x 80 = 240 g otroške hrane.
Opomba! Izračuni so primerni za najmanjše. Od 10. dneva življenja so norme drugačne. Podroben izračun količine formule za hranjenje otrok – »umetne« boste našli v članku, ki opisuje izbirna pravila, predvsem uporabo priljubljene formule za dojenčke od 0 do 6 mesecev.
Tabela moči po uri
Mladim materam je lažje krmariti, če imajo jasno predstavo o prehrani otroka. Prvi mesec bo novorojenček večino časa spal (do 18 ur na dan), preostanek dneva bo buden.
Zapomni si: ko je dojenček buden, polovico časa sesa materino dojko ali namesto materinega mleka prejme formulo za dojenčke. Bodite pozorni na shemo hranjenja novorojenčka. V njem so navedene ure hranjenja za dojenčke z normalno težo.
- če novorojenček po hranjenju izpljune, bo pomagala preprosta tehnika: hranjenega otroka drgnite s stolpcem 10-15 minut;
- novorojenčkov vrat je še zelo šibek, kako ravnati, da ne poškodujete kosti, da ne raztegnete mišic? Glavo položite na ramo, otroka držite navpično, ga nežno pritisnite k sebi, podpirajte ga za hrbtom in zadnjico. Ta položaj bo zagotovil izpust odvečnega zraka, zmanjšal pogostost in volumen regurgitacije;
- po jedi ne morete motiti drobtin, nezaželeno jih je dati v posteljico. Aktivne igre, žgečkanje, zaviranje so prepovedani. Novorojenčka zamenjajte tudi po 10-15 minutah, ko zrak zapusti ventrikel;
- Če novorojenček po hranjenju kolca, je morda prenajedanje ali prehlad. Pobožajte trebušček, pogrejte otroka, izpustite odvečni zrak (pridržite ga s stebričkom). Če sta prostornina in pritisk materinega mleka prevelika, hranite otroka občasno, tako da ima prejšnji obrok čas, da vstopi v majhen želodec.
Kako ohraniti čustveno in fizično zdravje doječe matere
Koristni namigi:
- ob vrnitvi domov po bolnišnici naj se ženska vsaj malo naspa, posveti čas drugim družinskim članom in sebi, sicer se psihološkim težavam, krizi v odnosih z možem ni mogoče izogniti;
- stalna utrujenost se kopiči, mama je iz kakršnega koli razloga razdražena, živčna. Posledica je zmanjšanje proizvodnje mleka, večno lačen, jokajoč otrok, več živcev in nove skrbi. Krog je sklenjen. Zato je pomembno skrbeti ne le za otroka, ampak tudi za ohranjanje zdravja, psihološkega ravnovesja ženske, ki je imela naravni porod ali carski rez;
- spoznanje, da se je z rojstvom otroka uspešna poslovna ženska spremenila v “mlekoproizvodnico”, mnoge mlade matere depresi. Tu bi morali pomagati najbližji. Pohvala, ponos na osebo, ki je dala sina (hčerko) / vnuka (vnukinjo), je treba izraziti s toplimi besedami. Ženska se počuti veliko bolj samozavestno, če čuti podporo;
- pomembna točka je pomoč pri skrbi za otroka. Dobro je, če si mož, babice in mlada mama delijo opravila po hiši. Ženska mora počivati, pogosto hraniti svojega novorojenčka in se okrevati. V prvih dveh do treh tednih pomanjkanje prave pomoči negativno vpliva na fizično in psihično stanje doječe matere;
- žal se pogosto zgodi, da mož ostane pozno v službi (da ne omenjam, kako težko je »izbiti« dopust po rojstvu dojenčka), babice pa zaradi različnih okoliščin ne morejo pomagati pri gospodinjskih opravilih. Pomembno je, da ohranite materino mleko, da ne padete z nog od utrujenosti;
- kaj storiti? Za pomoč bomo morali prositi dobre prijatelje, sorodnike, sosede. Zagotovo se vam bo kdo strinjal, da vam pomaga: pojdite po živila, kupite plenice ali obrišete prah doma. Pritegnite ljudi, ki jim zaupate, ne zavrnite pomoči. Tudi pol ure počitka za mlado mamo bo koristno;
- kuhajte preproste jedi, kupite multicooker, ki zmanjša stroške dela pri kuhanju. Naprava ne zahteva stalnega spremljanja, kar je pomembno v primeru utrujenosti, pogostega hranjenja, v stanju, ko mama misli samo na otroka in spanje.
Zdaj veste, kako začeti dojiti, kako dati posebno formulo. Otroku posvetite največjo pozornost, ne pozabite na svoje zdravje in obstoj ostale družine. Pravilna prehrana bo zagotovila maksimalno udobje za otroka in odrasle.
Več koristnih nasvetov za dojenje v naslednjem videu: