Slabost mišic, povezana s sindromom kronične utrujenosti. Sindrom kronične utrujenosti - zdravljenje na domu

Sindrom kronične utrujenosti je bolezen, za katero je značilna prekomerna, onemogočajoča utrujenost, ki traja vsaj 6 mesecev in jo spremljajo številni sklepni, nalezljivi in \u200b\u200bnevropsihiatrični simptomi.

Sindrom kronične utrujenosti je opredeljen kot dolgotrajna, huda in onemogoča utrujenost brez očitne mišične oslabelosti. Ni povezanih motenj, ki bi lahko razložile utrujenost. Običajno so odsotne depresija, tesnoba in druge psihološke diagnoze. Zdravljenje je počitek in psihološka podpora; pogosto z antidepresivi.

Koda ICD-10

G93.3 Sindrom utrujenosti po virusni bolezni

Epidemiologija

Ta definicija sindroma kronične utrujenosti (CFS) ima več različic in heterogenost bolnikov, ki izpolnjujejo merila za to definicijo, je pomembna. Razširjenosti ni mogoče natančno določiti; giblje se od 7 do 38/100 000 ljudi. Razširjenost se lahko razlikuje zaradi razlik v diagnostični oceni, razmerju med zdravnikom in pacientom, socialni sprejemljivosti, tveganju izpostavljenosti nalezljivi ali strupeni snovi ali prepoznavanju in opredelitvi primera. Sindrom kronične utrujenosti je pogostejši pri ženskah. Uradne študije so pokazale, da je pogostnost med belci večja. Raziskave skupnosti pa kažejo na večjo razširjenost temnopoltih, latinskoameriških in ameriških Indijancev.

Približno vsak peti bolnik (10-25%), ki poišče zdravniško pomoč, se pritožuje zaradi dolgotrajne utrujenosti. Običajno je občutek utrujenosti prehodni simptom, ki izgine spontano ali med zdravljenjem osnovne bolezni. Kljub temu pri nekaterih bolnikih ta pritožba vztraja in negativno vpliva na splošno zdravje. Kadar utrujenosti ni mogoče razložiti z nobenim zdravstvenim stanjem, se domneva, da je povezana s sindromom kronične utrujenosti, ki ga je mogoče diagnosticirati šele po izključitvi drugih telesnih in duševnih motenj.

Po nekaterih podatkih lahko razširjenost sindroma kronične utrujenosti pri odrasli populaciji doseže 3%. Približno 80% vseh primerov sindroma kronične utrujenosti ni diagnosticiranih. Otroci in mladostniki sindrom kronične utrujenosti razvijejo veliko manj pogosto kot odrasli. Najvišja incidenca sindroma kronične utrujenosti se pojavi v aktivni starosti (40-59 let). Ženske v vseh starostnih kategorijah so bolj nagnjene k sindromu kronične utrujenosti (60–85% vseh primerov).

Vzroki sindroma kronične utrujenosti

Sprva so se nagibali k nalezljivi teoriji razvoja sindroma kronične utrujenosti (virusna okužba), vendar so nadaljnje raziskave razkrile najrazličnejše spremembe na številnih področjih, vključno s strukturo in delovanjem možganov, nevroendokrinim odzivom, strukturo spanja, imunskim sistemom, psihološkim profilom. Trenutno je najpogostejši stresno odvisen model patogeneze sindroma kronične utrujenosti, čeprav ne more razložiti vseh patoloških sprememb, značilnih za ta sindrom. Na podlagi tega večina raziskovalcev domneva, da je sindrom kronične utrujenosti heterogeni sindrom, ki temelji na različnih patofizioloških nepravilnostih. Nekateri lahko nagnijo k razvoju sindroma kronične utrujenosti, drugi neposredno povzročijo razvoj bolezni, tretji pa povzročijo njeno napredovanje. Dejavniki tveganja za sindrom kronične utrujenosti vključujejo ženski spol, genetsko nagnjenost, nekatere osebnostne lastnosti ali vedenja itd.

Hipoteza, odvisna od stresa

• Premorbidna zgodovina bolnikov s sindromom kronične utrujenosti praviloma vsebuje znake velikega števila stresnih življenjskih dogodkov, predhodnih nalezljivih bolezni in kirurških posegov. Manifestacija ali poslabšanje sindroma kronične utrujenosti in komorbidnih stanj pri odraslih je pogosto povezana s stresom ali konfliktnimi situacijami.
• Duševne travme v otroštvu (zloraba otrok, zloraba, zanemarjanje itd.) Veljajo za pomemben dejavnik tveganja za razvoj sindroma kronične utrujenosti. Visoka reaktivnost na škodljive psihosocialne dejavnike je značilna za celoten spekter motenj, povezanih z duševnimi travmami v otroštvu. Stres v zgodnjem življenju v kritičnem obdobju povečane možganske plastičnosti nenehno vpliva na možganske predele, ki sodelujejo v kognitivno-čustvenih procesih in uravnavanju endokrinega, avtonomnega in imunskega sistema. Obstajajo eksperimentalni in klinični dokazi, da travmatični dogodki, preneseni v mladosti, vodijo do dolgotrajnih motenj v delovanju hipotalamično-hipofizno-nadledvične žleze in do izrazitejšega odziva na stres. Vendar pa vsi bolniki s sindromom kronične utrujenosti v preteklosti niso imeli travm v otroštvu. Verjetno lahko ta mehanizem igra vodilno vlogo v patogenezi le določene skupine bolnikov s sindromom kronične utrujenosti.
• Celovite študije neendokrinega stanja pri sindromu kronične utrujenosti so pokazale pomembne spremembe v aktivnosti hipotalamično-hipofizno-nadledvične žleze, kar potrjuje kršitev fiziološkega odziva na stres. Tretjina bolnikov s sindromom kronične utrujenosti ima hipokorticizem, ki je verjetno osrednjega izvora. Omeniti velja tudi odkritje mutacije pri družinah bolnikov s sindromom kronične utrujenosti, ki moti proizvodnjo beljakovin, potrebnih za transport kortizola v krvi. Ženske (ne pa moški) s sindromom kronične utrujenosti imajo nižji jutranji vrh kortizola kot zdrave ženske. Te razlike v spolu v cirkadianem ritmu proizvodnje kortizola lahko pojasnijo večje tveganje za sindrom kronične utrujenosti pri ženskah. Nizke ravni kortizola vodijo do dezinhibicije imunskih mediatorjev in določajo stresni odziv nadsegmentalnih delov avtonomnega živčnega sistema, kar posledično povzroča utrujenost, bolečinske pojave, kognitivne okvare in afektivne simptome. Agonisti serotonina pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti povzročajo večje zvišanje ravni prolaktina v plazmi v primerjavi z zdravimi posamezniki. Pri bolnikih z večjo depresijo se vzorec nevroendokrinih motenj obrne (hiperkortizolizem, zaviranje prolaktina, ki ga povzročajo serotonini). Nasprotno pa poročajo o izčrpanju jutranje ravni kortizola pri osebah s kronično bolečino in različnimi čustvenimi motnjami. Trenutno so pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti najbolj ponovljive motnje v delovanju hipotalamično-hipofizno-nadledvičnega sistema, hormonski odziv na stres in značilnosti nevrotransmiterskih učinkov serotonina.
• Za bolnike s sindromom kronične utrujenosti je značilno izkrivljeno dojemanje naravnih telesnih občutkov kot bolečih simptomov. Zanje je značilna tudi povečana občutljivost na telesno aktivnost (nizek prag za spremembe srčnega utripa, krvnega tlaka itd.) Podoben vzorec okvarjenega zaznavanja lahko opazimo v zvezi s telesnimi občutki, povezanimi s stresom. Menijo, da je oslabljeno dojemanje ne glede na etiologijo sindroma kronične utrujenosti osnova za pojav in obstojnost simptomov ter njihovo bolečo interpretacijo.

Bolezni osrednjega živčevja... Nekateri simptomi sindroma kronične utrujenosti (utrujenost, oslabljena koncentracija in spomin, glavobol) kažejo na patogenetsko možnost okvarjenega delovanja centralnega živčnega sistema. V nekaterih primerih MRI razkrije nespecifične spremembe v subkortikalni beli snovi v možganih, ki pa niso povezane s kognitivnimi motnjami. Regionalne cerebralne perfuzijske nepravilnosti (običajno hipoperfuzija) so značilne za preglede SPECT. Vse do zdaj ugotovljene spremembe nimajo kliničnega pomena.

Vegetativna disfunkcija... D.H. Streeten, G.H. Anderson (1992) je predlagal, da je eden od vzrokov kronične utrujenosti kršitev vzdrževanja krvnega tlaka v pokončnem položaju. Morda ima ločena podskupina bolnikov s sindromom kronične utrujenosti ortostatsko intoleranco [slednje se razume kot simptomi možganske hipoperfuzije, kot so šibkost, lipothimija, zamegljen vid, ki nastanejo v pokončnem položaju in so povezani s simpatično aktivacijo (tahikardija, slabost, tresenje) in objektivnim zvišanjem srčnega utripa več kot 30 na minuto]. Pri osebah s sindromom kronične utrujenosti pogosto opazimo posturalno tahikardijo, povezano z ortostatsko nestrpnostjo. Pri mnogih bolnikih s sindromom kronične utrujenosti so opaženi tudi simptomi, značilni za posturalno tahikardijo (omotica, palpitacije, pulzacije, oslabljena toleranca na fizični in duševni stres, lipotimija, bolečine v prsih, gastrointestinalni simptomi, anksiozne motnje itd.). Patogeneza sindroma posturalne tahikardije ostaja nejasna, nakazujejo vlogo disfunkcije baroreceptorjev, povečane občutljivosti alfa in beta adrenergičnih receptorjev, patoloških sprememb v venskem sistemu, motenj metabolizma noradrenalina itd. Na splošno lahko pri nekaterih bolnikih s sindromom kronične utrujenosti patogenetično povzroči vegetativna disfunkcija. , ki kaže ortostatsko nestrpnost.

Okužbe... Viri Epstein-Barr, herpesvirus tipa 6, virus skupine Coxsackie skupine B, limfotropni virus T-celic tipa II, virus hepatitisa C, enterovirusi, retrovirusi itd. So bili prej obravnavani kot možni etiološki povzročitelji sindroma kronične utrujenosti. ni bilo dokazov o nalezljivi naravi sindroma kronične utrujenosti. Poleg tega terapija, namenjena zatiranju virusne okužbe, ne izboljša poteka bolezni. Kljub temu heterogena skupina nalezljivih povzročiteljev še naprej velja za dejavnik, ki prispeva k manifestaciji ali kroničnemu poteku sindroma kronične utrujenosti.

Bolezni imunskega sistema... Kljub številnim raziskavam so pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti ugotovili le manjše nepravilnosti v imunskem statusu. Najprej se nanašajo na povečanje izražanja aktivnih markerjev na površini T-limfocitov, pa tudi na povečanje koncentracije različnih avtoimunskih protiteles. Če povzamemo te rezultate, lahko ugotovimo, da je blago aktiviranje imunskega sistema značilno za bolnike s sindromom kronične utrujenosti, vendar ostaja neznano, ali imajo te spremembe kakršen koli patogenetski pomen.

Duševne motnje... Ker še ni dokončnih dokazov o somatski vzroki sindroma kronične utrujenosti, mnogi raziskovalci domnevajo, da gre za primarno duševno bolezen. Drugi menijo, da je sindrom kronične utrujenosti ena od manifestacij drugih duševnih bolezni, zlasti motnje somatizacije, hipohondrije, večje ali atipične depresije. Dejansko je pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti pogostnost afektivnih motenj večja kot pri splošni populaciji ali pri tistih s kroničnimi somatskimi boleznimi. V večini primerov so motnje razpoloženja ali tesnoba pred pojavom sindroma kronične utrujenosti. Po drugi strani pa je velika razširjenost afektivnih motenj pri sindromu kronične utrujenosti lahko posledica čustvenega odziva na onesposobitev utrujenosti, imunskih sprememb in motenj centralnega živčnega sistema. Obstajajo tudi drugi ugovori glede identifikacije sindroma kronične utrujenosti z duševnimi boleznimi. Prvič, čeprav so nekatere manifestacije sindroma kronične utrujenosti blizu nespecifičnim duševnim simptomom, mnoge druge, kot so faringitis, limfadenopatija, arthalgija, sploh niso značilne za duševne motnje. Drugič, anksiozno-depresivne motnje so povezane s centralno aktivacijo sistema hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (zmerni hiperkortizolizem), nasprotno, pri sindromu kronične utrujenosti pogosteje opazimo centralno zaviranje tega sistema.

Simptomi sindroma kronične utrujenosti

Subjektivno lahko bolniki na različne načine oblikujejo glavno pritožbo ("Počutim se popolnoma izčrpano", "Nenehno mi primanjkuje energije", "Popolnoma sem izčrpan", "Izčrpan sem", "običajne obremenitve me izčrpajo itd.) .). Pri aktivnem zasliševanju je pomembno razlikovati dejansko povečano utrujenost od mišične oslabelosti ali občutka malodušja.

Večina bolnikov oceni svoje premorbidno fizično stanje kot odlično ali dobro. Občutek izjemne utrujenosti se pojavi nenadoma in je običajno povezan z gripi podobnimi simptomi. Pred boleznijo lahko nastopijo okužbe dihal, kot so bronhitis ali cepljenje. Manj pogosto se bolezen začne postopoma in se včasih začne postopoma več mesecev. Po nastopu bolezni bolniki opazijo, da fizični ali duševni napori povečajo občutek utrujenosti. Mnogi bolniki ugotovijo, da že najmanjši fizični napor povzroči znatno utrujenost in povečanje drugih simptomov. Dolga obdobja počitka ali izogibanje telesni aktivnosti lahko zmanjšajo resnost številnih simptomov bolezni.

Za sindrom bolečine, ki ga pogosto opazimo, so značilni razpršenost, negotovost in nagnjenost k selitvi bolečine. Poleg bolečin v mišicah in sklepih se bolniki pritožujejo nad glavobolom, vneto grlo, vnetjem bezgavk, bolečinami v trebuhu (pogosto povezani s komorbidnim stanjem - sindromom razdražljivega črevesja). Za to kategorijo bolnikov so značilne tudi bolečine v prsnem košu, nekateri se pritožujejo nad "bolečo" tahikardijo. Nekateri bolniki se pritožujejo zaradi bolečin na nenavadnih mestih [oči, kosti, koža (bolečina ob najmanjšem dotiku kože), presredka in genitalij].

Spremembe imunskega sistema vključujejo bolečino bezgavk, ponavljajoče se epizode vneto grlo, ponavljajoče se gripi podobne simptome, splošno slabo počutje, preobčutljivost za hrano in / ali zdravila, ki so jih prej prenašali.

Poleg osmih glavnih simptomov, ki imajo status diagnostičnih meril, imajo lahko bolniki še veliko drugih motenj, katerih pogostost se zelo razlikuje. Najpogosteje bolniki s sindromom kronične utrujenosti opazijo zmanjšanje apetita do anoreksije ali povečanje le-te, nihanja telesne teže, slabost, znojenje, omotica, slabo prenašanje alkohola in zdravil, ki vplivajo na centralni živčni sistem. Prevalenca avtonomne disfunkcije pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti ni bila raziskana, kljub temu pa so bile avtonomne motnje opisane tako v ločenih kliničnih opazovanjih kot v epidemioloških študijah. Pogosteje kot drugi opazimo ortostatsko hipotenzijo in tahikardijo, epizode znojenja, bledice, počasne reakcije zenic, zaprtje, pogosto uriniranje, motnje dihanja (občutek pomanjkanja zraka, ovire v dihalnih poteh ali bolečine pri dihanju).

Približno 85% bolnikov se pritožuje zaradi poslabšanja koncentracije, okvare spomina, vendar rutinski nevropsihološki pregled mnestičnih motenj običajno ne razkrije. Vendar poglobljene raziskave pogosto razkrijejo manjše, a nedvomne kršitve spomina in asimilacije informacij. Na splošno imajo bolniki s sindromom kronične utrujenosti normalne kognitivne in intelektualne sposobnosti.

Motnje spanja predstavljajo težave s spanjem, občasno spanje ponoči, dnevna zaspanost, hkrati pa so rezultati polisomnografije zelo spremenljivi. Najpogosteje so opisani "vdor alfa" (vsiljevanje) med počasnim valovnim spanjem in zmanjšanje trajanja spanja v IV. Fazi. Vendar pa so te ugotovitve nestabilne in nimajo diagnostične vrednosti, poleg tega motnje spanja niso povezane z resnostjo bolezni. Na splošno je treba klinično razlikovati med utrujenostjo in zaspanostjo in upoštevati, da lahko zaspanost spremlja sindrom kronične utrujenosti in je simptom drugih bolezni, ki izključujejo diagnozo kronične utrujenosti (na primer sindrom apneje pri spanju).

Skoraj vsi bolniki s sindromom kronične utrujenosti razvijejo socialno neprilagojenost. Približno tretjina bolnikov ne more delati, druga tretjina pa ima prednost za krajši delovni čas. Povprečno trajanje bolezni je 5-7 let, simptomi pa lahko trajajo tudi več kot 20 let. Pogosto bolezen poteka v valovih, obdobja poslabšanja (poslabšanja) se izmenjujejo z obdobji razmeroma dobrega počutja. Večina bolnikov doživi delne ali popolne remisije, vendar se bolezen pogosto ponovi.

Dodatni simptomi pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti

• Sindrom razdražljivega črevesja (bolečine v trebuhu, slabost, driska ali napenjanje).
• Mrzlica in potenje ponoči.
• Občutek megle, praznina v glavi.
• Bolečina v prsnem košu.
• Težko dihanje.
• Kronični kašelj.
• Motnje vida (zamegljen vid, nestrpnost do močne svetlobe, bolečine v očeh, suhe oči).
• Alergija na hrano, preobčutljivost za alkohol, vonjave, kemikalije, zdravila, hrup.
• Težave pri vzdrževanju pokončnega položaja (ortostatska nestabilnost, nepravilen srčni utrip, omotica, nestabilnost, omedlevica).
• Psihološke težave (depresija, razdražljivost, spremembe razpoloženja, tesnoba, napadi panike).
• Bolečina v spodnji polovici obraza.
• Povečanje ali zmanjšanje telesne teže

Občutek prekomerne utrujenosti, pa tudi sam sindrom kronične utrujenosti, je povezan s številnimi funkcionalnimi boleznimi, kot so fibromialgija, sindrom razdražljivega črevesja, posttravmatska stresna motnja, disfunkcija spodnjega čeljusti, kronična bolečina v medenici itd.

Diagnostična merila

Sindrom kronične utrujenosti je bil večkrat opisan pod različnimi imeni; poiščite izraz, ki najbolj v celoti odraža bistvo bolezni. nadaljujejo v sedanjem času. V literaturi so bili najpogosteje uporabljeni naslednji izrazi: "benigni mialgični encefalomielitis" (1956), "mialgična encefalopatija", "kronična mononukleoza" (kronična okužba z virusom Epstein-Barr) (1985), "sindrom kronične utrujenosti" (1988), "postvirusni sindrom utrujenost ". V ICD-9 (1975) sindrom kronične utrujenosti ni bil omenjen, vendar je obstajal izraz "benigni mialgični encefalomielitis" (323,9). V ICD-10 (1992) je bila uvedena nova kategorija - sindrom postvirusne utrujenosti (G93).

Ameriški znanstveniki so prvič izraz in opredelitev sindroma kronične utrujenosti predstavili leta 1988 in predlagali virusno etiologijo sindroma. Virus Epstein-Barr je veljal za glavnega povzročitelja bolezni. Leta 1994 je bila definicija sindroma kronične utrujenosti popravljena in je v posodobljeni različici dobila mednarodni status. Po definiciji iz leta 1994 diagnoza zahteva vztrajanje (ali nakaznost) nepojasnjene utrujenosti, ki je ne olajša počitek in bistveno omejuje dnevno aktivnost vsaj 6 mesecev. Poleg tega so potrebni 4 ali več od naslednjih 8 simptomov.

• Moten spomin ali koncentracija.
• Faringitis.
• Nežnost pri palpaciji vratnih ali aksilarnih bezgavk.
• Bolečina ali togost mišic.
• Bolečina v sklepih (brez pordelosti ali otekline).
• Ponavljajoči se glavobol ali sprememba njegovih značilnosti (vrsta, resnost).
• Spanje, ki ne prinaša občutka okrevanja (svežine, moči).
• Poslabšanje utrujenosti do izčrpanosti po telesnem ali duševnem naporu, ki traja več kot 24 ur.

Leta 2003 je Mednarodna skupina za preučevanje sindroma kronične utrujenosti priporočila uporabo standardiziranih lestvic za oceno glavnih simptomov sindroma kronične utrujenosti (oslabljena dnevna aktivnost, utrujenost in spremljajoči simptomatski kompleks).

Pogoji, ki izključujejo diagnozo sindroma kronične utrujenosti, so naslednji:

• Prisotnost kakršnih koli trenutnih somatskih bolezni, ki lahko pojasnijo obstojnost kronične utrujenosti, kot so huda anemija, hipotiroidizem, sindrom apneje med spanjem, narkolepsija, rak, kronični hepatitis B ali C, nenadzorovan diabetes mellitus, srčno popuščanje in druge hude bolezni srca in ožilja , kronična ledvična odpoved, vnetne in disimunske bolezni, bolezni živčevja, huda debelost itd., pa tudi jemanje zdravil, katerih neželeni učinki vključujejo občutek splošne šibkosti.
• Duševne bolezni (vključno z anamnezo).
  • Velika depresija s psihotičnimi ali melanholičnimi simptomi.
  • Bipolarna motnja.
  • Psihotična stanja (shizofrenija).
  • Demenca.
  • Anorexia nervosa ali bulimija.
• Zloraba drog ali alkohola dve leti pred pojavom utrujenosti in še nekaj časa po njej.
• Huda debelost (indeks telesne mase 45 ali več).

Nova opredelitev navaja tudi bolezni in stanja, ki ne izključujejo diagnoze sindroma kronične utrujenosti:

• Boleče bolezni, ki se diagnosticirajo samo na podlagi kliničnih meril in jih laboratorijski testi ne morejo potrditi.
  • Fibromialgija.
  • Anksiozne motnje.
  • Somatoformne motnje.
  • Nemelanholična depresija.
  • Nevrastenija.
• Bolezni, povezane s kronično utrujenostjo, vendar je uspešno zdravljenje privedlo do izboljšanja vseh simptomov (preveriti je treba ustreznost terapije). Na primer, uspeh nadomestnega zdravljenja hipotiroidizma je treba preveriti z normalno ravnjo ščitničnih hormonov, ustreznostjo zdravljenja bronhialne astme - z oceno dihalne funkcije itd.
• Bolezni, povezane s kronično utrujenostjo, ki jih povzroča določen povzročitelj bolezni, na primer borelioza, sifilis, če jih ustrezno zdravimo pred pojavom simptomov kronične utrujenosti.
• Izolirane in nepojasnjene paraklinične nenormalnosti (spremembe laboratorijskih parametrov, ugotovitve nevroslika), ki ne zadoščajo za natančno potrditev ali izključitev katere koli bolezni. Na primer, te ugotovitve lahko vključujejo povečane titre antinuklearnih protiteles v odsotnosti dodatnih laboratorijskih ali kliničnih dokazov za zanesljivo diagnozo bolezni vezivnega tkiva.

Nepojasnjena kronična utrujenost, ki ne izpolnjuje v celoti diagnostičnih meril, lahko štejemo za idiopatsko kronično utrujenost.

Leta 2007 so britanski nacionalni inštituti za zdravje (NICE) objavili manj stroga merila za sindrom kronične utrujenosti, ki so jih priporočili različni strokovnjaki.

• Nova, obstojna ali ponavljajoča se utrujenost (več kot 4 mesece pri odraslih in 3 mesece pri otrocih), ki:
  • ni mogoče razložiti z nobeno drugo boleznijo;
  • bistveno omejuje raven aktivnosti;
  • za katero je značilno slabo počutje ali poslabšanje utrujenosti po kakršnem koli naporu (fizičnem ali duševnem), čemur sledi izjemno počasno okrevanje (vsaj 24 ur, običajno pa več dni).
• Prisotnost enega ali več simptomov s spodnjega seznama: motnje spanja, bolečine v mišicah ali sklepih v večsegmentni lokalizaciji brez znakov vnetja, glavobol, bolečina bezgavk brez patološkega povečanja, faringitis, kognitivna disfunkcija, poslabšanje simptomov s fizičnim ali duševnim stresom, splošno slabo počutje, omotica in / ali slabost, palpitacije v odsotnosti organskih bolezni srca.

Merila NICE za sindrom kronične utrujenosti so bila deležna pomembnih strokovnih kritik, zato večina raziskovalcev in klinikov še naprej uporablja mednarodna merila iz leta 1994.

Poleg sindroma kronične utrujenosti se pri številnih nevroloških boleznih razlikujejo tudi sekundarne oblike tega sindroma. Kronično utrujenost opažamo pri multipli sklerozi, Parkinsonovi bolezni, motoričnih nevronih, kronični možganski ishemiji, kapi, sindromu popoliomijelitisa itd. kot reakcija na nevrološko bolezen.

Diagnostika sindroma kronične utrujenosti

Za potrditev klinične diagnoze sindroma kronične utrujenosti ni posebnih parakliničnih testov. Hkrati se izvede obvezen pregled za izključitev bolezni, katerih eden od znakov je lahko kronična utrujenost. Klinična ocena bolnikov z vodilno pritožbo kronične utrujenosti vključuje naslednje dejavnosti.

• Podrobnosti o anamnezi, vključno z zdravili, ki jih bolnik uporablja in lahko povzročajo utrujenost.
• Celovit pregled bolnikovega somatskega in nevrološkega statusa. Površinska palpacija somatskih mišic pri 70% bolnikov s sindromom kronične utrujenosti z nežnim pritiskom razkrije boleče točke, ki so lokalizirane v različnih mišicah, pogosto pa je njihova lokacija enaka fibromialgiji.
• Presejalna študija kognitivnega in duševnega stanja.
• Izvedba sklopa presejalnih laboratorijskih testov:
  • splošni krvni test (vključno s številom levkocitov in določitvijo ESR);
  • biokemični krvni test (kalcij in drugi elektroliti, glukoza, beljakovine, albumin, globulin, kreatinin, ALT in ACT, alkalna fosfataza);
  • ocene delovanja ščitnice (ščitnični hormoni);
  • analiza urina (beljakovine, glukoza, celična sestava).

Dodatne študije običajno vključujejo določitev C-reaktivnega proteina (marker vnetja), revmatoidnega faktorja, aktivnosti CPK (mišični encim). Določanje feritina je priporočljivo pri otrocih in mladostnikih, pa tudi pri odraslih, če drugi testi potrjujejo pomanjkanje železa. Posebni testi, ki potrjujejo nalezljive bolezni (borelioza, virusni hepatitis, HIV, mononukleoza, toksoplazmoza, okužba s citomegalovirusom), pa tudi serološki sklop testov za viruse Epstein-Barr, enteroviruse, retroviruse, viruse herpesa tipa 6 in Candida albicansizvaja le, če v preteklosti obstajajo znaki nalezljive bolezni. Nasprotno, MRI možganov in preučevanje kardiovaskularnega sistema veljata za rutinski metodi v primerih suma na sindrom kronične utrujenosti. Za izključitev apneje med spanjem je treba opraviti polisomnografijo.

Poleg tega je priporočljivo uporabiti posebne vprašalnike, ki pomagajo oceniti resnost bolezni in spremljati njen potek. Najpogosteje uporabljeni so naslednji.

• Multidimenzionalni popis utrujenosti (MFI) ocenjuje splošno utrujenost, fizično utrujenost, duševno utrujenost ter zmanjšano motivacijo in aktivnost. Utrujenost je opredeljena kot huda, če je ocena na lestvici splošne utrujenosti 13 točk ali več (ali na lestvici za zmanjšanje aktivnosti - 10 točk ali več).
• Vprašalnik o kakovosti življenja SF-36 (anketa o medicinskih izidih, kratka oblika-36) za ocenjevanje motenj funkcionalne aktivnosti v 8 kategorijah (omejitev telesne aktivnosti, omejitev normalne vloge zaradi zdravstvenih težav, omejitev običajne vloge zaradi čustvenih težav, telesna ocena bolečine, splošna ocena zdravja, ocena vitalnosti, socialno delovanje in splošno duševno zdravje). Idealna stopnja je 100 točk. Za bolnike s sindromom kronične utrujenosti je značilno zmanjšanje funkcionalne aktivnosti (70 točk ali manj), socialnega delovanja (75 točk ali manj) in zmanjšanje čustvene lestvice (65 točk ali manj).

Zdravljenje z zdravili za sindrom kronične utrujenosti

Obstajajo posamezne študije, ki kažejo pozitiven učinek intravenskega imunoglobulina (v primerjavi s placebom), vendar učinkovitost te metode zdravljenja še ni bila dokazana. Večina drugih zdravil (glukokortikoidi, interferoni, protivirusna zdravila itd.) Je bila neučinkovita tako glede dejanskega občutka utrujenosti kot drugih simptomov sindroma kronične utrujenosti.

V klinični praksi se antidepresivi pogosto uporabljajo za uspešno lajšanje nekaterih simptomov sindroma kronične utrujenosti (izboljšajo spanje in zmanjšajo bolečino, pozitivno vplivajo na komorbidna stanja, zlasti na fibromialgijo). Nekatere odprte študije so ugotovile pozitiven učinek reverzibilnih zaviralcev MAO, zlasti pri bolnikih s klinično pomembnimi avtonomnimi simptomi. Upoštevati pa je treba, da večina bolnikov s sindromom kronične utrujenosti ne prenaša zdravil, ki delujejo na centralni živčni sistem, zato je treba zdravljenje začeti z majhnimi odmerki. Prednost imajo antidepresivi z ugodnim tolerančnim spektrom. Poleg tega lahko zdravilne rastlinske pripravke z bistveno manj neželenimi učinki obravnavamo kot alternativno zdravljenje pri osebah z negativnimi izkušnjami z uporabo antidepresivov. Osnova večine uradnih kompleksnih fitopripravkov je baldrijan. Nadzorovana randomizirana preskušanja dokazujejo, da učinki baldrijana na spanje vključujejo izboljšano kakovost spanja, podaljšan čas spanja in manj časa za spanje. Hipnotični učinek baldrijana na spanje je bolj očiten pri osebah z nespečnostjo kot pri zdravih posameznikih. Te lastnosti omogočajo uporabo baldrijana pri osebah s sindromom kronične utrujenosti, katerega jedro klinične slike so disomnične manifestacije. Pogosteje uporabljajo ne preprost izvleček baldrijana, temveč zapletene zeliščne pripravke (novopassit), v katerih harmonična kombinacija izvlečkov zdravilnih rastlin zagotavlja kompleksen psihotropni (pomirjevalni, pomirjujoč, blag antidepresiv) in "organotropni" (spazmolitični, analgetični, antialergijski, vegetativno stabilizacijski) učinek.

Obstajajo dokazi, da so nekateri bolniki pozitivno vplivali na predpisovanje amfetamina in njegovih analogov ter modafinila.

Poleg tega se uporabljajo paracetamol ali druga nesteroidna protivnetna zdravila, ki so posebej indicirani za bolnike z mišično-skeletnimi motnjami (bolečina v mišicah ali okorelost).

Motnje spanja lahko včasih zahtevajo uspavalne tablete. Praviloma bi morali začeti z antihistaminiki (doksilamin) in le, če ni učinka, predpisujte tablete za spanje na recept v minimalnih odmerkih.

Nekateri bolniki uporabljajo alternativno zdravljenje - vitamini v velikih odmerkih, zeliščna zdravila, posebne diete itd. Učinkovitost teh ukrepov ni dokazana.

Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti brez zdravil

Veliko se uporablja kognitivno vedenjska terapija, namenjena odpravljanju patološkega zaznavanja in perverzne interpretacije telesnih občutkov (tj. Dejavnikov, ki igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju simptomov sindroma kronične utrujenosti). Kognitivno vedenjska terapija je lahko v pomoč tudi pri poučevanju pacienta učinkovitejših strategij spoprijemanja, kar pa lahko privede do večje prilagoditvene sposobnosti. V kontroliranih študijah so ugotovili, da je 70% bolnikov opazilo pozitiven učinek. V pomoč je kombiniranje razvrščenega programa vadbe s kognitivno vedenjsko terapijo.

Tehnike globokega dihanja, tehnike sproščanja mišic, masaža, kinezioterapija, joga veljajo za dodatne učinke (predvsem za odpravo komorbidne tesnobe).

Napoved

Z dolgotrajnim opazovanjem bolnikov s sindromom kronične utrujenosti je bilo ugotovljeno, da se izboljšanje pojavi v približno 17-64% primerov, poslabša pa se v 10-20%. Verjetnost popolnega zdravljenja ne presega 10%. 8-30% bolnikov se v celoti vrne na prejšnje poklicne poklice. Starost, dolgotrajno trajanje bolezni, huda utrujenost, komorbidne duševne bolezni so dejavniki tveganja za neugodno prognozo. V nasprotju s tem imajo otroci in mladostniki bolj verjetno popolno okrevanje.

Vsakdo doživi utrujenost ali utrujenost do konca delovnega dne ali treninga. Včasih ima človek pojav CFS - kronične utrujenosti, ki je patologija in prava medicinska diagnoza, ki jo mora postaviti zdravnik. Za bolezen so značilni specifični simptomi, ki jih je treba zdraviti z vsemi razpoložljivimi sredstvi: zdravili, fiziološkimi metodami, ljudskimi recepti.

Sindrom kronične utrujenosti

Za to stanje je značilen nenehen občutek preobremenjenosti, apatije, močnega upada moči, ki se niti po daljšem počitku ne obnovijo. Sindrom kronične utrujenosti pogosteje diagnosticirajo v mestih razvitih držav. Glavni vzrok patologije se šteje za dolgotrajni čustveni in duševni stres, ki negativno vpliva na stanje človeškega živčnega sistema.

Ljudje, stari od 25 do 45 let, so izpostavljeni sindromu. V tej fazi ima človek največjo učinkovitost, teži k karierni rasti, uspehu in je izpostavljen resnim stresom. Približno 90% ljudi, ki trpijo zaradi sindroma utrujenosti, živi v velikih metropolitanskih območjih, kjer je tempo življenja hitrejši in je raven ekoloških razmer nižja. Po statističnih podatkih sta Avstralija in ZDA na 1. mestu po številu registriranih primerov.

Razlogi

Natančni provokativni dejavniki, ki povzročajo pojav sindroma, niso ugotovljeni. Obstajajo določeni pogoji, ki lahko sprožijo to stanje. Obstajajo naslednji verjetni vzroki za kronično utrujenost:

1. Psihološki stres. Močan stres, pogosta depresija, temne misli, strah, tesnoba škodujejo živčnemu sistemu, kar vodi do preobremenjenosti in utrujenosti.
2. Kronične nalezljive in virusne bolezni. Dolgotrajne bolezni, pogosti recidivi vodijo do motenj imunskega sistema, telesa kot celote, kar pomeni izčrpanost živčnega sistema, vitalnost, izzove sindrom.
3. Napačen način življenja. Neracionalna dnevna rutina, pomanjkanje spanja, premalo gibanja, svež zrak, sončna svetloba vodijo v kronično utrujenost in utrujenost.
4. Prehrana. Nekakovostni izdelki, presežek ali pomanjkanje hrane, pomanjkanje mikro- in makroelementov, vitaminov v prehrani vodi do motenj v presnovnem procesu, kar vpliva na oskrbo z energijo. Zaradi pomanjkanja je nenehno čutiti utrujenost.
5. Okolje. Človeško telo se v neugodnih okoljskih razmerah hitreje "obrabi". Ljudje, ki živijo v onesnaženih metropolitanskih območjih, pogosteje trpijo zaradi kroničnega prekomernega dela.
6. Virusne okužbe. V medicini obstaja osnovna različica, da se utrujenost in izčrpanost pojavita v ozadju okužbe telesa z retrovirusom, citomegalovirusom, enterovirusom ali herpesom.

Simptomi kronične utrujenosti

Med CFS in preprosto utrujenostjo je bistvena razlika. Slednja mine po dobrem počitku, spanju, a kronična utrujenost ne popušča niti z zmanjšanjem obremenitve telesa. To je glavni znak prisotnosti bolezni, drugi simptomi vključujejo naslednje manifestacije:

1. Nespečnost. Človek doživi utrujenost, vendar ne more zaspati ali pa je spanec površen, pogosto ga prekine, ponoči je občutek tesnobe, strahu in tesnobe.
2. Glavoboli. So kronične narave, na templjih je utripanje, simptom spada med prve znake živčnega prenapetosti.
3. Okvarjena duševna aktivnost. Zmogljivost telesa je močno zmanjšana, utrujenost moti sposobnost zapomnjenja, razmišljanja, koncentracije in ustvarjalne dejavnosti.
4. Pomanjkanje energije. Za kronično utrujenost so značilni apatija, šibkost in utrujenost tudi po opravljanju preprostih nalog.
5. Psihološke motnje. Kronična utrujenost naredi človeka brez obrambe pred slabo voljo, depresijo, nerazumnim strahom, mračnimi mislimi. Pacient doživi občutek draženja, hitrost.
6. Kršitev gibalne aktivnosti. Utrujenost v kronični fazi lahko povzroči bolečino po telesu, pogosto v sklepih, mišicah, tresenju rok in pojavijo se mišična oslabelost.
7. Bolezni imunskega sistema. Oseba s sindromom stalne utrujenosti pogosto trpi za kroničnimi boleznimi, prehladi in recidivi bolezni.

Diagnoza bolezni

Na podlagi zgoraj navedenih simptomov diagnoza ni postavljena. CFS je potrjen le, če so izključene vse patologije, ki jih spremlja kronična utrujenost in šibkost. To še posebej velja za raka 1-2 stopnje. V zgodnjih fazah so simptomi raka, ko je pacientu še vedno mogoče pomagati, zelo podobni patološki utrujenosti.

Zdravniki morajo izključiti tuberkulozo, ki je sprva asimptomatska, druge somatske patologije z izbrisano obliko, počasno. Med diagnozo sindroma morajo zdravniki izključiti helmintsko invazijo. Oseba mora pred izvedbo CFS opraviti popoln pregled, ki vključuje naslednje teste:

• radiografija pljuč;
• biokemijska analiza;
• Ultrazvok trebušnih organov;
• preiskave krvi in \u200b\u200burina (splošno);
• trikrat podarite iztrebke, da preverite prisotnost jajc helmintov;
• testirajte se na HIV;
• dajte kri za iskanje protiteles za okrogle črve, toksokare, lamblije in druge črve;
• preverjanje patologij endokrinih organov;
• testiranje na protitelesa proti virusu Epstein-Barr, virusu herpesa, citomegalovirusu, enterovirusu;
• pregled očesnega dna;
• doplerografija žil vratu, glave;
• včasih se lahko predpiše CT ali MRI možganov.

Zdravljenje kronične utrujenosti

O imenovanju terapije in shemi zdravljenja se zdravnik odloči glede na resnost kronične utrujenosti. Včasih je dovolj le psihoterapevtsko zdravljenje, morda pa se priporočajo tudi zdravila. Zdravljenje je zapleteno, zato se za odpravo kronične utrujenosti priporočajo naslednje metode:

• obvezen, dober počitek;
• telesna aktivnost mora biti vključena v dnevno rutino (vadbena terapija, hoja na svežem zraku);
• uravnotežena prehrana, ni priporočljivo jesti veliko sladkarij;
• segmentna ali splošna masaža;
• pravočasno zdravljenje tistih patologij, ki lahko povzročijo pojav simptomov sindroma utrujenosti: vazomotorni rinitis, kronični sinusitis, bronhiektazije;
• dnevni kontrastni tuš;
• poiščite vir pozitivnih čustev (vsak človek je drugačen).

Terapija z zdravili

Zdravila so del kompleksne terapije in so predpisana glede na vir kroničnega stanja. Zdravnik lahko predpiše naslednje tablete proti utrujenosti:

1. Antidepresivi. Bistvenega pomena za odpravljanje simptomov kronične depresije in povečanje imunosti. Praviloma so predpisali Prozac, Zoloft, fluoksetin, Azafen.
2. Dnevna pomirjevala. Zmanjšuje občutke tesnobe, tesnobe, vendar ne povzroča povečane zaspanosti.
3. Z zmanjšanjem duševne in fizične zmogljivosti se je dobro izkazalo zdravilo Mildronate 250 mg, ki v času stresa optimizira metabolizem v celicah telesa in jih ščiti pred poškodbami. Uporaba zdravila Mildronate pomaga premagati učinke duševnih in fizičnih preobremenitev, povečati učinkovitost športa in intelektualnega treninga ter na splošno izboljšati kakovost življenja. Pomemben je potek jemanja zdravila, ki je 10-14 dni.
4. L-karnitin. Ta element je odgovoren za proizvodnjo ATP v mitohondrijih celic med oksidacijo maščobnih kislin. Med CFS je opaziti znatno zmanjšanje količine te aminokisline v človeškem telesu.
5. Magnezijevi pripravki. Pomanjkanje te snovi vodi do utrujenosti in izgube moči. Magnezij v kombinaciji z ATP pomaga pri prenosu in shranjevanju energije v celicah.
6. Nesteroidna protivnetna zdravila. Zdravila iz te skupine pomagajo odpraviti bolečine v sklepih in mišicah.
7. Vitamini skupine B. Izboljšajte interakcijo med mišičnim in živčnim sistemom.
8. Imunomodulatorji. Pogosti prehladi, bronhialna astma, kronični bronhitis zahtevajo terapijo. Za to so predpisana sredstva, ki krepijo imunski sistem: levamisol, polioksidonij, natrijev nukleinat, timalin ali interferoni.
9. Imunoglobulini, protivirusna zdravila. Zdravnik jim predpiše zdravljenje sindroma s povišanimi titri protiteles, za določitev DNK teh virusov v krvi.
10. Nootropics pomagajo lajšati simptome. Pri sindromu XY je treba povečati prilagoditvene sposobnosti možganov in spodbuditi njihovo delo. Predpisujte zdravila Aminalon, Semax ,.

Fizioterapevtske metode

To je še ena linija zdravljenja sindroma trajne utrujenosti. Spodaj je seznam ukrepov za kronično utrujenost:

1. Magnetoterapija.
2. Vodni postopki.
3. Akupunktura.
4. Sporočilo.

Avtogeni trening

To je psihoterapevtska tehnika, katere namen je obnoviti homeostatske mehanizme v človeškem telesu po stresu. Avto trening je močno orodje za vzpostavitev čustvenega ravnovesja. Pacient z maksimalno sprostitvijo mišic uporablja tehniko samohipnoze. To pomaga vplivati \u200b\u200bna duševne, vegetativne procese pri sindromu XY. Načelo delovanja temelji na zavestnem nadzoru s pomočjo vizualnih podob, besednih formul na stenah krvnih žil in tona skeletnih mišic.

Ljudska zdravila

Za zdravljenje sindroma XY lahko uporabite znanje tradicionalne medicine. Obstajajo recepti, ki pomagajo obvladovati stresne situacije, apatijo, nespečnost, zmanjšano zmogljivost, letargijo. To je zdravljenje simptomov, ne pa glavni vzrok, zato je tradicionalna medicina del kompleksne terapije sindroma. Uporabite lahko naslednje recepte:

1. Tonirajoča pijača. Vzemite 100 g medu (tekočine), dodajte tri žlice jabolčnega kisa iz živilskega razreda. Trikrat na dan vzemite 1 čajno žličko zdravila.
2. Jutranja energijska pijača. Za boj proti simptomom utrujenosti lahko v toplo vodo zmešate žličko medu, eno kapljico joda in 1 čajno žličko jabolčnega kisa. Pijačo lahko pijete samo zjutraj 1-krat na dan.
3. Ingverjeva tinktura. Primerno za uživanje po delu. Vzemite 200 g sesekljane korenine, prelijte 1 liter vodke in hranite v temnem prostoru teden dni. Pijte 1 kozarec z večerjo enkrat na dan.

Napoved

Ta sindrom ne ogroža človeškega življenja, napoved je praviloma ugodna in se konča z okrevanjem. Obnova zdravja je lahko posledica zdravljenja ali spontanega pojava. Številni ljudje se po somatskih boleznih in stresnih situacijah ponovijo sindrom XY. Nevarnost za zdravje ljudi je verjetnost oprijemljivih nepravilnosti v delovanju imunskega sistema.

Preprečevanje bolezni

Pomemben dejavnik pri preprečevanju razvoja sindroma CU je pravočasno prepoznavanje simptomov. Če vas preganja nespečnost, mišični in čustveni stres ter drugi znaki kronične utrujenosti, se morate izogibati poslabšanju stanja. Poskusiti si je treba oblikovati objektivno samopodobo, posvetiti si ustrezno mentalno, telesno aktivnost in si sestaviti vsakodnevno rutino. Poskusite se izogniti stresnim situacijam, izogibajte se preobremenjenosti. Če vam tega ni uspelo, se poskusite popolnoma sprostiti, počivati.

Video

Kronična utrujenost - to je povsem naravna fiziološka reakcija človeškega telesa, povezana z nastankom nevroze ganglijskega živčnega sistema, ki jo povzroči zaviranje funkcije cone, odgovorne za inhibicijske procese. Dejavniki, ki povzročajo pojav obravnavanega sindroma, vključujejo neuravnoteženo intelektualno obremenitev in čustveno preobremenjenost ter zmanjšanje telesne aktivnosti. Menijo, da so prebivalci megalopolisov, posamezniki, katerih delo je povezano z odgovornostjo (na primer kontrolorji zračnega prometa), poslovneži ogroženi. Za nastanek tega sindroma prispevajo številni dejavniki, in sicer neugodno sanitarno in ekološko okolje, različne bolezni in virusne okužbe. Ta bolezen v obdobjih poslabšanja se kaže v apatiji, depresiji in nerazumnih napadih agresije.

Vzroki za zaspanost in kronično utrujenost

Sodobni podivjani tempo življenja, zlasti v megalopolisih, nekatere prisili, da se s kakršnimi koli silami trudijo naprej, da dosežejo vse načrtovano, kljub izčrpanosti telesa, ki se kaže v povečani zaspanosti in hitri utrujenosti.

Kaj povzroča kronično utrujenost, kaj primanjkuje v telesu, razloge, ki povzročajo kvar in pretirano hrepenenje po spanju, predstavljamo spodaj.

Pomanjkanje kisika v sobi je lahko dejavnik, ki izzove razvoj opisane motnje. Ker je količina vdihanega kisika "koktajla" neposredno sorazmerna z občutkom zaspanosti. Manj kot O2 posameznik vdihne, manj kisika se s krvjo prenaša v telesne celice. Večina organov ne trpi zaradi njegove pomanjkljivosti, možganske celice pa so precej občutljive na pomanjkanje tako pomembnega kemičnega elementa in reagirajo tudi z rahlim zmanjšanjem vsebnosti O2 v krvi. Zato je pomanjkanje kisika lahko glavni vzrok za povečano zaspanost in stalno utrujenost. Zehanje velja za prvi znak hipoksije. Pogosto je za odpravo zaspanosti in utrujenosti dovolj le redno prezračevanje prostora, kjer je oseba večino dneva. Poleg tega je treba pogosteje ostati na prostem.

Pri opazovanju lastnega stanja lahko pogosto opazite zaspanost v oblačnem vremenu pred dežjem ali med njim, ko je atmosferski tlak pod povprečjem. To je posledica odziva telesa na "muhe" narave z zniževanjem srčnega utripa in krvnega tlaka. Rezultat počasnejšega srčnega utripa je zmanjšanje količine kisika, ki ga prenaša kri. Tu je mehanizem za pojav zaspanosti podoben prejšnjemu.

Vendar naravne nesreče ne prizadenejo vseh. Obstaja vrsta ljudi, ki imajo radi deževno vreme in nimajo simptomov zmanjšane oskrbe s kisikom. Načeloma zdravo človeško telo ne sme podlegati vplivom spreminjanja vremena in se odzivati \u200b\u200bs spreminjanjem duševnega ali fiziološkega stanja.

Vzroke za kronično utrujenost je treba iskati tudi v disfunkciji telesa zaradi prisotnosti kakršnih koli bolezni.

Vzroke za zaspanost in kronično utrujenost lahko povzroči neprestano stresno stanje. Stres je pogost vzrok za utrujenost zaradi povečane proizvodnje hormona kortizola. Njegov presežek samo privede do občutka nenehne utrujenosti in celo izčrpanosti.

Vsakodnevno pitje velike količine kave lahko povzroči nasproten učinek, namesto da bi bilo veselo. Zato poskusite popiti največ dve skodelici te aromatične pijače.

Stalni občutek utrujenosti, zaspanosti in hitre utrujenosti lahko kažejo na prisotnost različnih resnih bolezni. Ko opazite ta občutek, ki se pojavi tudi ob rahlem duševnem ali fizičnem stresu, morate nemudoma opraviti celovit pregled.

Tako so na primer pogosto povečana utrujenost in zmerno zmanjšanje duševne zmogljivosti praktično edini manifestaciji hepatitisa C, ki ga zdravniki zaradi odsotnosti simptomov in resnosti posledic poimenujejo ljubeznivi morilec.

Tudi utrujenost, ki se pojavi po preprostem delu ali utrujenost zaradi hoje z lahkim korakom, lahko kaže na skrite bolezni srca, kot so miokarditis, akutno srčno popuščanje.

Apneja v spanju povzroči povečano zaspanost in utrujenost človeka. ki trpijo zaradi take kršitve, se morda niti ne zavedajo njene prisotnosti.

V človeškem telesu je ščitnica organ, ki je odgovoren za vse procese, ki se v njej dogajajo, zlasti za stanje mišičnih tkiv, živčnega sistema, krvi, kosti. Zato se zaradi okvare njegove funkcije (hipotiroidizem) pojavijo letargija, spremembe razpoloženja in izguba moči.

Pljučne bolezni, zlasti obstruktivna patologija pljučnega tkiva, okužbe sečil (uretritis, pielonefritis, cistitis), sezonsko pomanjkanje vitaminov, anemija so prav tako pogosti vzroki za slabo zdravje, letargijo in občutek izgube moči.

Zgoraj niso bili navedeni vsi razlogi za kronično utrujenost in slabo zdravje, saj je vsako človeško telo individualno. Zato je v primeru kakršne koli "okvare" v delovanju telesa priporočljivo takoj poiskati strokovno zdravniško pomoč pri strokovnjakih.

Pogosteje konstantno utrujenost, povečano zaspanost, apatijo, izgubo moči, brezbrižnost do vsega, kar se dogaja, nizko uspešnost opažajo številni odgovorni, energični, poslovni in uspešni posamezniki. Strokovnjaki so prepričani, da večina uspešnih ljudi preprosto ne posveča potrebne pozornosti svojemu zdravju, dobremu počutju in s tem povzroča zmanjšanje odpornosti (odpornosti) telesa na različne vrste nalezljivih procesov in stresnih dejavnikov, kar posledično zmanjšuje raven serotonina - hormona veselja.

Kronična utrujenost, česa v telesu primanjkuje?

S proizvodnjo serotonina v zadostni količini za telo bo človek dobre volje, se počutil veselo in energično ter se lahko uprl stresu. Posameznik, v telesu katerega je serotonin normalen, je vedno vesel, vesel, uživa v komunikativni interakciji z ljudmi okoli sebe in nasploh iz življenja.

Z zmanjšanjem ravni tega nevrotransmiterja pri osebi opazimo apatijo, letargijo, depresivno razpoloženje in izgubo moči. Vse to povzroča občutek nenehne utrujenosti, zaspanosti. Naštete manifestacije lahko spremlja tudi neurejena požrešnost ali, nasprotno, popolno pomanjkanje apetita. Poleg tega pomanjkanje serotonina vpliva na intimno življenje posameznika in se kaže v pomanjkanju intimne privlačnosti.

Simptomi kronične utrujenosti

Za sorto so značilni simptomi kronične utrujenosti in zdravljenje. Hkrati je utrujenost glavni simptom sindroma. Značilnost utrujenosti pri tej motnji je njena stabilnost in stalnost. Oseba, ki trpi zaradi opisane bolezni, zjutraj že utrujena vstane iz postelje. Letargijo in izgubo moči opazimo tudi po počitku. Obstajajo tudi upočasnitev koordinacije gibov, nelagodje v mišicah, pogoste depresivne razmere, motnje spomina, omotica, bolečine v prsih in grlu, živčna razdražljivost, ki se izmenjuje z anksioznostjo.

Simptomi kronične utrujenosti so danes slabo razumljeni, vendar je kljub temu ta sindrom mogoče odkriti v zgodnjih fazah razvoja. Če opazite simptome, kot so šibkost, letargija, utrujenost, zmanjšana koncentracija pozornosti, nestabilno čustveno razpoloženje, apatija, izguba moči pri sebi ali pri ljubljeni osebi, je treba opraviti pregled, saj lahko navedeni znaki kažejo na razvoj, ki je lahko posledica resnejših bolezni.

Poleg naštetih manifestacij lahko bolniki občutijo še naslednje simptome: glavobol, motnje spanja (povečana zaspanost ali, nasprotno, nespečnost), zmanjšana zmogljivost, bolečine v hrbtenici in sklepnih algijah. Ljudje, ki kadijo, lahko povečajo število cigaret, ki jih pokadijo na dan.

Kronična utrujenost lahko človeka izzove na povečano uživanje alkoholnih pijač. Ljudje, ki čutijo nenehno okvaro, poskušajo rešiti alkohol iz apatije, letargije in utrujenosti. Hkrati pa se ne zavedamo, da tekočine, ki vsebujejo alkohol, ne samo da ne odpravijo utrujenosti, ampak tudi poslabšajo stanje.

Da bi razumeli, kako ravnati s kronično utrujenostjo ali katere vitamine jemati za kronično utrujenost, se najprej prepričajte, da je opisana bolezen prisotna. V ta namen so spodaj najbolj značilne manifestacije sindroma kronične utrujenosti. V prvem zavoju naj bo bodisi stalen občutek utrujenosti bodisi občasno občutek izgube moči, ki ga opazimo šest mesecev in po počitku ne mine. Prav tako povečana utrujenost osebe ne bi smela biti posledica večjih bolezni.

Sekundarne manifestacije opisanega stanja vključujejo:

- mrzlica ali rahla vročina;

- rinofaringitis;

- vnetje vratnih ali aksilarnih bezgavk;

- nejasna etiologija, šibkost, nelagodje ali bolečine v mišicah;

- dolgotrajna utrujenost po vadbi, ki je v podobnih situacijah prej niso opazili;

- migrirajoča algija v sklepih;

- močan glavobol.

Ločimo lahko tudi številne nevropsihološke simptome, kot so razdražljivost, nestrpnost do močne svetlobe (fotofobija), pozabljivost, motenost, apatija, časovna in prostorska dezorientacija ter motnje spanja.

Med objektivne simptome sindroma kronične utrujenosti sodijo nizka temperatura, neeksudativni faringitis, vnetje in povečanje aksilarnih ali vratnih bezgavk.

Znaki kronične utrujenosti

Ko se zdi, da človek zaradi preobremenjenosti podnevi "pade z nog" in ponoči trpi zaradi nespečnosti, se razdraži zaradi malenkosti, opazi okvare spomina, je čas, da sprožite alarm. V tem primeru ni mogoče izključiti precej "mlade", a že zelo pogoste motnje - sindroma kronične utrujenosti. Že v zgodnjih sedemdesetih letih je malo ljudi vedelo za to danes tako razširjeno bolezen. Njegov pojav je neposredno povezan s hitrim pospeševanjem življenjskega tempa in povečanjem psihološkega bremena za ljudi.

Zato postaja vprašanje kronične utrujenosti, kaj storiti, zelo pomembno. Če želite razumeti možne korake za reševanje nastale težave in določiti, katera zdravila in vitamine jemati za kronično utrujenost, se najprej seznanite s prvimi znaki opisanega sindroma. Med katerimi v prvi vrsti ločijo visoko utrujenost, prisotnost stalne šibkosti, letargije, izgube moči, izgube energije, apatije. Če se to stanje opazuje dlje časa, bodo v prihodnosti kršitve kognitivne sfere.

Znaki kronične utrujenosti. To stanje vodi do znatnega zmanjšanja koncentracije, zmogljivosti, spomina, intelektualne in ustvarjalne dejavnosti. Oseba, ki trpi zaradi nenehne utrujenosti, se mora za reševanje težkih težav potruditi neverjetno. Nato se pojavijo nespečnost, tesnoba, tresenje okončin, brez vzrokov za mišično algijo, bolečine v sklepih in glavobolu, znižana telesna temperatura, motnje apetita, driska ali zaprtje. Stabilna algija glave in utripanje v temporalni regiji sta med prvimi manifestacijami preobremenjenosti živčnega sistema. Pri ljudeh, ki trpijo zaradi nenehne utrujenosti, se imunost zmanjša, kar se kaže v pogostih prehladih in recidivih prejšnjih bolezni. Verjetneje so tudi depresivni, tesnobni, slabe volje in mračnih misli. Za take ljudi je značilna pretirana razdražljivost.

Ameriški znanstveniki so pri proučevanju več kot 2000 primerov zadevnega sindroma ugotovili naslednje vzorce njegove razširjenosti. V prvi vrsti sindrom kronične utrujenosti prizadene ljudi, ki so v najbolj delovno sposobni starosti, to je od 26 do 45 let. Ženske zaradi svoje čustvenosti in zlahka sugestibilnosti nekajkrat bolj verjetno trpijo zaradi kronične utrujenosti kot močna polovica. V rizično skupino so ameriški znanstveniki najprej vključili ljudi, ki se ukvarjajo s poslom, novinarstvom, dispečerji, torej tisti, katerih delo je povezano z vsakodnevnim stresom. V to skupino so vključili tudi ljudi, ki živijo v ekološko nevarnih regijah.

Sindrom kronične utrujenosti pogosteje opazimo pri ljudeh, ki morajo zaradi poklica nenehno spreminjati svoj vsakdanjik in preživeti pomemben del dnevne svetlobe v prostorih, kjer prevladuje umetna razsvetljava. Poleg tega so ugotovili neposredno povezavo med pojavom sindroma in motnjami v človeških bioritmih.

Zdravljenje kronične utrujenosti

Današnja medicina je imela malo uspeha pri zdravljenju kronične utrujenosti. Pred tem je predpostavljalo zdravljenje kronične utrujenosti s pripravki imunoglobulina G. Danes zaradi velikega števila zapletov patogenetska pot terapije ni več v uporabi.

Kako zdraviti kronično utrujenost v sodobnih razmerah?

Danes se uspešno uporabljajo številne tehnike, ki temeljijo na čiščenju telesa, uvajanju posebnih zdravil za normalizacijo delovanja živčnega sistema, aktiviranje možganske aktivnosti, obnovo delovanja prebavil, imunskega in endokrinega sistema.

Pri zdravljenju tega stanja ima pomembno vlogo tudi psihološka rehabilitacija. Poleg tega je celovit pristop odločilni dejavnik v boju proti povečani utrujenosti, saj bodo vse te metode posamezno manj učinkovite. Zato je večina zdravnikov prepričana, da je zdravljenje kronične utrujenosti doma neprimerno, saj je bolniku kar težko zagotoviti popoln počitek doma.

Torej, kako se kompleksno spoprijeti s kronično utrujenostjo? Kompleksna terapija vključuje:

- kombinacija dobrega počitka in spanja z nežnim režimom vadbe;

- skupinska psihoterapija in druge metode za obnovo čustvenega razpoloženja in duševnega stanja;

- vitaminizacija telesa;

- sprehajalne poti po svežem zraku, ki naj trajajo vsaj nekaj ur;

- pogosto uporabljajo psihotropna zdravila pri zdravljenju kronične utrujenosti, ki blažijo napetost, tesnobo, tesnobo, na primer Mazepam;

- različne metode fizioterapije: hidroterapija, dihalne vaje, masaža.

Hidroterapija ali hidroterapija pomeni zunanjo uporabo vode v obliki prhanja, oblog, kopeli, prhe, brisanja. Hladna voda povečuje hormonsko aktivnost in mišični tonus, krepi krvne žile in spodbuja kardiovaskularni sistem. Če se na primer počutite zelo utrujeni, je priporočljivo, da si umijte obraz in navlažite ušesa s hladno vodo. Doma bi morali vsak dan uporabljati kontrastno prho, tople kopeli z eteričnimi olji, katerih delovanje je namenjeno izboljšanju razpoloženja, lajšanju utrujenosti, sproščanju in umirjanju. Doma se lahko popolnoma tuširate. Hidroterapija se od drugih metod zdravljenja razlikuje po razpoložljivosti, varnosti in preprostosti.

Barvna terapija ali kromoterapija je učinek barvne svetlobe na človeško telo za terapevtski učinek. Barve, ki obkrožajo ljudi v vsakdanjem življenju, vplivajo na raven energije. Na primer, zelena lajša stres in pomaga pomiriti, rdeča pa energizira in spodbuja duševno aktivnost. Pogosto je pretirano bivanje v temni in mračni sobi vzrok slabe volje in povečane utrujenosti.

Če je torej stanovanje ali pisarna narejena v temnih barvah, če se zastavlja vprašanje: "kronična utrujenost, kaj storiti" in ni možnosti za spreminjanje okolja, bo pomagalo celo preprosto odpiranje oken in odpiranje zaves, ki preprečujejo prodiranje sončne svetlobe. Priporočljivo je tudi, da se obkrožite s predmeti zelenih, modrih in vijoličnih odtenkov.

Dihalna gimnastika je dokaj učinkovit način za doseganje sprostitve, aktiviranje energetskih procesov in odstranjevanje zaspanosti.

Masaža velja tudi za učinkovito metodo, namenjeno lajšanju mišične napetosti, sprostitvi, izboljšanju krvnega obtoka ter normalizaciji spanja in duševnega stanja.

Kako se znebiti kronične utrujenosti

Kronična utrujenost poleg konzervativne terapije vključuje tudi ljudska zdravila, ki se uporabljajo v kombinaciji. Z drugimi besedami, ne smete misliti, da se boste z odvarom zelišč, hkrati pa se boste brez spreminjanja načina življenja znebili kronične utrujenosti. Osnova zdravljenja opisane bolezni je najprej "pravilen" način življenja, uravnotežena telesna aktivnost in zdrava prehrana, skupaj z jemanjem ljudskih zdravil.

Zdravljenje kronične utrujenosti domav prvi vrsti vključuje urejanje sestave zaužite hrane, saj je hrana običajno vir številnih koristnih snovi. Nepravilna prehrana, pomanjkanje uravnotežene dnevne rutine ne vodi le do različnih bolezni prebavil, temveč tudi izčrpava telo. Izogibati se je treba prenajedanju, saj povzroča zaspanost. Priporočljivo je vstati od mize z rahlim občutkom lakote. V svojo prehrano bi morali vključiti tudi več sezonskega sadja in sveže zelenjave. Telo lahko vitaminizirate tudi z jemanjem že pripravljenih vitaminsko-mineralnih kompleksov.

Morali bi jesti delno, v majhnih delih, redno in polno. Zaspati morate, čutiti rahel občutek lakote, potem bo spanec močnejši in globlji. Hrana mora vsebovati rastlinske in živalske maščobe. Priporočljivo je tudi, da v dnevno prehrano vključite naravne sveže sokove in sadne napitke, na primer brusnice ali borovnice. Obogateno pijačo lahko pripravite tako, da zmešate brusnice, brusnice in borovnice ter jim dodate 20 kapljic infuzije zlatega korena. Bolje ga je piti zjutraj po jedi.

Bolje je zavrniti sladkarije in polizdelke. Iz prehrane bi morali izključiti tudi živila, ki vsebujejo snovi, enake naravnim, konzervanse in barvila.

Dehidracija lahko pogosto vpliva na zmogljivost in izgubo energije. Zato je priporočljivo, da poskusite spiti vsaj en liter in pol navadne vode na dan, v posebej težkih in stresnih dneh pa sta potrebna vsaj dva litra. V nasprotnem primeru se intenzivnost duševne dejavnosti zmanjša za tretjino.

Kako se znebiti kronične utrujenosti?

Zaspanost in utrujenost bosta pomagala pregnati kozarec mrzle vode, ki se bo spil na tešče, aktivno drgnjenje zjutraj pa bo dvignilo splošni tonus. Zato se jutra ne sme začeti s skodelico aromatične vroče kave, temveč s kozarcem vode, ki s suho krtačo drgne celo telo proti srcu in kontrastnim tušem. Dan je priporočljivo zaključiti z dišečo kopeljo z zeliščnimi poparki, eteričnimi olji, morskimi algami in soljo. Kopel lahko vzamete tudi zjutraj, vendar mora biti nabor olj drugačen. Za jutranje posege so primerna eterična olja kitajske limonine trave, cedre, rožmarina, bora, brina, za večerne pa olje bazilike, kamilice, origana in melise.

Ker dnevni stresi veljajo za glavni dejavnik, ki izzove razvoj tega stanja, je treba normalizirati življenjski slog, več pozornosti nameniti počitku, spanju in hoji. Priporočljivo je popolnoma opustiti uporabo alkoholnih pijač, kave in močnega čaja.

Učinkovit nasvet, kako zdraviti kronično utrujenost, bo sprememba dnevne rutine v smeri njene optimizacije za zdravje telesa. V ta namen je priporočljivo sestaviti urnik, ki bo odražal čas vstajanja, obroke, različne dnevne aktivnosti, odhod v posteljo. To bo pomagalo telesu, da se prilagodi stresu.

Desetminutno ogrevanje vsako jutro lahko pomaga znebiti se kronične utrujenosti, ki bo telesu dala moč, energijo in pozitiv, povečala odpornost in izboljšala presnovne procese.

Pri kronični utrujenosti je priporočljivo čim manj časa nameniti gledanju televizije. Bolje se aktivneje sprostite po napornem dnevu, na primer po sprehodu v parku.

Če premaga nenehna tesnoba, živčnost, tesnoba in agresivnost, potem tiha lahka klasična glasba ali zvok morskega surfa pomaga pomiriti se, odstraniti prekomerno tesnobo, sprostitvene seanse, na primer, predstavljate se lahko v gorah in poskusite začutiti, kako so vse celice telesa napolnjene z energijo, kako je umirjeno duša postane mirna in lahkotna.

Učinkovit dodatek k zgoraj navedenim načinom spopadanja s stalno prisotno utrujenostjo, letargijo, apatijo in izgubo moči je uporaba tradicionalne medicine.

Kronična utrujenost ljudska zdravila predlagajte uporabo različnih poparkov, čajev in mešanic na osnovi zdravilnih zelišč in naravnih izdelkov. Čaji z ehinacejo in kamilico bodo na primer izboljšali imunost, imeli pomirjujoč učinek in izboljšali spanec. Ljubiteljem sladkih pijač svetujemo, da namesto sladkorja dodate med. Samo zapomniti si morate, da med izgubi vse svoje koristne lastnosti pri temperaturi tekočine več kot 40 ° C, poleg tega pa se nekatere njegove sestavine pod vplivom visokih temperatur pretvorijo v rakotvorne snovi.

Sestava naravnega medu, polne limone in orehov bo pripomogla k lajšanju kronične utrujenosti, dodala moč, izboljšala razpoloženje, povečala odpornost telesa. Za pripravo sestave morate zmeljati kozarec olupljenih oreščkov skupaj z eno limono in dodati sto gramov naravnega medu. Vse sestavine je treba temeljito premešati. Nastalo tako imenovano "mešanico" priporočamo za uporabo 30 gramov vsaj trikrat na dan.

Enako učinkovito zdravljenje te bolezni je pijača na osnovi mleka in kamilice. Za pripravo morate eno žličko kamilice zmešati s kozarcem domačega mleka in mešanico zavreti. Po tem juho držite petnajst minut na majhnem ognju, nato jo ohladite na 40 ° C, dodajte žličko medu in precedite. Pred spanjem je priporočljivo vzeti štirideset minut.

Uživanje kozarca sveže iztisnjenega soka grozdnih jagod ali gronke te okusne in zdrave rastline 30 minut pred jedjo deluje tonično in krepčilno na telo.

Koktajl iz banane, soka ene pomaranče in polovice limone bo pomagal obnoviti moč, bo dal naboj živahnosti, energije in pozitivnega. Priporočljivo je, da banano nasekljate z mešalnikom ali pa uporabite vilice in ji dodate citrusov sok. Priporočljivo je, da ga uporabite takoj po pripravi.

Po teh preprostih nasvetih lahko to bolezen trajno odženete brez veliko truda.

Vsak človek je vsaj enkrat v življenju doživel utrujenost zaradi moralnega ali fizičnega stresa. Do okvare lahko pride po težkih izpitih, čiščenju stanovanja, daljših popravilih, izrednih razmerah pri delu ali pletju vrta. Ne glede na dejavnik, ki je povzročil izgubo moči, lahko vedno ugotovimo njegov vzrok. Če pa človek trpi za sindromom kronične utrujenosti, ne more ugotoviti, česa je bil utrujen, ko se je ta občutek pojavil in ne izgine ter izčrpa bolnikovo telo.

Sindrom kronične utrujenosti, kaj je to?

Sindrom kronične utrujenosti (nevrastenični sindrom, astenično-depresivni sindrom) je bolezen, ki jo spremlja občutek stalne utrujenosti, ki ne mine niti po daljšem počitku.

Ta bolezen je najpogostejša v razvitih državah in jo opazimo pri vsakem petem prebivalcu velikega mesta, lepši spol pa je bolj dovzeten za to bolezen v starosti od 20 do 45 let.

Sindrom utrujenosti je prvi diagnosticiral zdravnik Paul Cheney leta 1984 v Nevadi v ZDA. Registriral je približno 200 primerov bolezni. Ugotovljeno je bilo, da imajo vse žrtve protitelesa proti virusu Epstein-Barr ali drugim vrstam herpesne okužbe. Bolezen je težko diagnosticirati in ima lahko tudi simptome, podobne drugim boleznim.

Skupina tveganja za kronično utrujenost vključuje:

• prebivalci megalopolisov;
• zasebni podjetniki;
• ljudje, katerih delo je povezano z večjo odgovornostjo (dispečerji na letališčih, vojska);
• osebe s kroničnimi boleznimi (diabetes mellitus, anemija, pljučne bolezni);
• ljudje, ki živijo v neugodnih sanitarnih in ekoloških razmerah;
• bolniki po operaciji in kemoterapiji.

Patologije, ki običajno spremljajo sindrom utrujenosti:

• debelost različnih stopenj;
• alkoholizem;
• močno kajenje;
• hipertenzija, vegetativno-žilna distonija;
• kronične bolezni reproduktivnega sistema.

Vzroki sindroma kronične utrujenosti

Obstaja veliko hipotez o naravi te bolezni, vendar nobena od njih ni splošno sprejeta.

Različne teorije na to bolezen gledajo kot na:

• oblika depresije;
• zastrupitev telesa;
• rezultat alergije na hrano;
• bolezen, ki jo povzročajo virusi (citomegalovirus, virus Epstein-Barr, Coxsackie, hepatitis C, retrovirus, enterovirus);
• zmanjšanje imunske odpornosti (zmanjšanje števila IgG, makrofagov, limfocitov, povečanje števila protivirusnih protiteles);
• znak začetnih bolezni (tumorji, lezije živčnega ali endokrinega sistema).

Glavni simptomi bolezni:

• Nenaden pojav utrujenosti ob vidnem zdravju.
• Po počitku se okrevanje ne zgodi.
• V zadnjih šestih mesecih se je delovna sposobnost pacientov prepolovila.
• Očitnih vzrokov ali bolezni, ki bi lahko povzročili utrujenost in zaspanost, ni.

Sočasni simptomi bolezni:

• Duševne motnje: razdražljivost, agresivnost, zmanjšan spomin in pozornost, neodločnost, strah pred močno svetlobo, okvara vida, apatija, delna amnezija, melanholija, misli na smrt, dezorientacija v prostoru in času.
• Dolgotrajna subfebrilna vročina, mrzlica.
• Splošna šibkost.
• Otekle in boleče bezgavke (vratne, aksilarne, dimeljske).
• Bolečine v hrbtu.
• Bolečine v mišicah (mialgija) in mišična oslabelost (kopičenje mlečne kisline v njih).
• Pogosti prehladi in vneto grlo.
• Motnje spanja: nespečnost ali zaspanost.
• Ponavljajoči se boleči občutki v sklepih, ki jih ne spremlja pojav otekline in pordelosti.
• Izčrpanost po kakršni koli fizični aktivnosti, ki ne mine v enem dnevu.
• Težave z dihanjem, kot pri emfizemu.
• Bolečine v trebuhu ali srcu, izguba apetita, rahla izguba teže.
• Rokovanje - tresenje.

Če ste našteli pet ali več zgoraj navedenih simptomov, imate sindrom kronične utrujenosti. Najpogosteje se bolezen začne s simptomi, podobnimi gripi in SARS: zvišana telesna temperatura, glavobol, nelagodje v grlu. Nadalje bolezen napreduje in takšni bolniki postanejo večni in težki bolniki kardiologov, endokrinologov, terapevtov in drugih specialistov. Bolezen ima potek, za katerega so značilna izmenična obdobja poslabšanja in remisije. Nekateri ljudje zbolijo več let, drugi pa hitro (v nekaj mesecih) ozdravijo.

Ena od sort sindroma kronične utrujenosti je. Razvije se, če človek več kot deset ur na dan razmišlja o delu. Živčni stres vpliva na hipotalamus z motenjem proizvodnje hormonov. Hkrati pride do okvare pri regulaciji in delovanju številnih organov.

Diagnoza bolezni

Diagnoza bolezni je težka, saj so njeni simptomi podobni številnim drugim boleznim: tumorji, psihiatrične, endokrine, nalezljive patologije, intoleranca za zdravila, bolezni prebavil, kardiovaskularnega, dihalnega, sečnega sistema. Za diagnozo je predpisan cel kompleks laboratorijskih in kliničnih študij. V njih praviloma ni odstopanj od običajnih kazalnikov. V klinični analizi krvi in \u200b\u200burina med rentgenskim in ultrazvočnim pregledom ni sprememb, zato bolnikom pogosto diagnosticirajo nevro-vegetativno motnjo. Z nadaljnjim napredovanjem bolezni se lahko na elektroencefalogramu pojavijo spremembe, povezane z duševnimi motnjami. Pri mnogih bolnikih je določeno zvišanje ravni imunoglobulinov na virus herpesa, Coxsackie, Epstein-Barr, klamidija.

Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti

Zdravljenje te bolezni izvaja psihoterapevt. Biti mora celovit in vključevati naslednje dejavnosti:

• Normalizacija dela in počitka.
• Razkladalna prehrana.
• Splošna masaža.
• Fizioterapija.
• Fizioterapija (hidroterapija, kisikove kopeli, lasersko zdravljenje), akupunktura.
• Psihoterapija.
• Simptomatsko zdravljenje: pomirjevala, enterosorbenti, antihistaminiki.
• Vnos vitaminov B (B1, B6, B12), magnezija, L-karnitina.
• Uporaba homeopatskih zdravil.
• Uporaba imunokorekcijskih sredstev.
• Protivirusno in anti-klamidijsko zdravljenje.

Kako se znebiti utrujenosti?

• Jejte pametno, jejte več sadja in zelenjave.
• Vsakodnevno hodite vsaj 2 uri na dan.
• Spite vsaj 8 ur na dan.
• Redno vadite, po možnosti plavajte.
• Znebite se slabih navad.
• Izogibajte se stresnim situacijam.
• Za sprostitev je priporočljivo toplo kopel 20 minut.
• Vzemite si dopust.
• Potovanje v tujino ali v letovišče.
• Uživajte tudi v svojih vsakdanjih dejavnostih.
• V vsem iščite pozitivno.
• Podarite si malo darilo.
• Pogosteje se hvalite.
• Izmislite si zanimiv hobi.

Ne muhavost, kot bi si nekateri mislili, ampak precej resna bolezen. Mnogi ljudje se ves čas počutijo utrujene.

Zjutraj se zbudijo, že nimajo moči, želje po aktivnem gibanju, absolutno nočejo komunicirati z nikomer.

Utrujenost se v telesu kopiči postopoma: delovni dan, teden, mesec, leto in nima izhoda.

Poskusiti se morate naučiti poslušati svoje telo, čeprav je to zelo težka naloga. Izjemno pomembno je, da po težkem dnevu ne zamenjujete prekomernega dela s kronično utrujenostjo, ki zahteva natančno pozornost bolnika, kvalificirano zdravljenje.

Na pojav takšne težave vpliva veliko dejavnikov: sistematično kopičenje živcev, fizična utrujenost, veliki tokovi informacij, ki dnevno padajo na naše možgane (televizija, računalnik, tisk). Poleg tega ne smemo popustiti visoke stopnje onesnaženosti zraka v industriji, elektromagnetnega sevanja in sevalnega ozadja, ki presega normalne vrednosti. Vsa zgoraj navedena negativna dejstva v daljšem časovnem obdobju, več mesecev, monotono spodkopavajo zdravje telesa in ga neizogibno vodijo v sindrom kronične utrujenosti.

Kako se kaže bolezen

Temeljni znak, ki kaže na pojav takšne težave, je utrujenost, ki se kaže dobesedno v vsem in prevzame vso moč nad človeškim telesom. Če so bili prej vzdržljivost in telesna aktivnost očitni favoriti, zdaj šibkost pride na prvo mesto in se pojavi brez razloga, sedenje.

Nekateri se trudijo, da na te alarmne zvonove niso pozorni. Vendar je ta položaj kategorično napačen, saj se kronična utrujenost kopiči postopoma, kot snežna kepa. Pride točka, ko postane običajna zmogljivost problematična. Občutek utrujenosti med CFS je veliko več kot običajno slabo počutje.

Sčasoma utrujenost doseže višjo raven, stopnja utrujenosti postane največja. Naslednji delovni dan je dan z velikimi težavami. Preprosta želja po ležanju postane za človeka dragocene sanje, ves čas, ko si želi počitka. Na žalost veliko ljudi v okolici takšnih ljudi pogosto ne razume. Pravijo mu kaprici, "cviljenje".

Rad bi opozoril, da obstajajo še drugi znaki sindroma kronične utrujenosti, med katerimi izstopajo naslednji:

• razširjena mišična oslabelost
• odvračanje pozornosti
• pozabljivost
• težave s spominom
• slaba volja, razdražljivost, razdražljivost
• mučna nespečnost
• redni prehladi
• strah pred svetlobo
• glasen hrup

Ko se vsi našteti simptomi redno pojavljajo šest mesecev, lahko ugotovimo prisotnost sindroma kronične utrujenosti.

Vzroki bolezni

Odgovor na vprašanje - "Zakaj nastane CFS?" nima splošnega konsenza. Obstajajo številne hipotetične predpostavke, vendar nobena ne pojasnjuje v celoti vzroka sindroma kronične utrujenosti.

Menijo, da je eden od razlogov zastrupitev telesa, saj je bilo opaziti, da ljudje, ki živijo v velikih industrijskih mestih, pogosteje trpijo zaradi te bolezni. Naslednja na seznamu možnih dejavnikov, ki povzročajo nastanek bolezni, je depresija, saj je izjemno pogost simptom CFS močno poslabšanje razpoloženja. Mnogi imajo šibkost, stalno razdražljivost.

Podoben sindrom utrujenosti se lahko pojavi po okužbi. Obstaja predpostavka, da je vzrok bolezni virus herpesa, ki lahko povzroči infekcijsko mononukleozo. Poleg tega se aktivnost virusov poveča in znatno z zmanjšanjem imunosti. Oseba, ki sistematično deluje pretirano, v primeru motenega delovanja imunskega sistema telo izpostavi nevarnosti - virus lahko zlahka postane katalitični dejavnik za nastanek bolezni.

Če človek v vsakdanjem življenju poskuša vzdrževati normalne pogoje za zdrav življenjski slog (vsaj živčen, ima polne počitnice, se drži zdrave prehrane), se možnosti virusa, ki se aktivno manifestira, hitro zmanjšajo, se lahko dolgo skriva v telesu.

Kako premagati utrujenost

Če imate podoben občutek redno, že od samega jutra, se slaba volja, vitalnost na najnižjih ravneh in vse, vsak dan samo stopnjuje, potem je v takšnih razmerah vsekakor potrebna pomoč zdravnika.

Vendar pa lahko samostojno poskusite premagati sistematično utrujenost, se znebiti apatije. Kdorkoli kdaj začuti izgubo moči. Najhitrejši način za "pridobivanje energije" je zaužitje porcije ogljikovih hidratov. Za te namene so povsem primerni sveže sadje, kaša, zelenjava s kruhom. Vendar se tovrstna energija po svoji trajnosti ne razlikuje.

Za daljše "polnjenje" telesa boste potrebovali hrano, obogateno z vlakninami. Časovni interval za prebavo je veliko daljši, medtem ko se energija neprestano napaja. Beljakovine in oreščki so koristni, vendar je veliko pomembnih odtenkov - takšna hrana je visokokalorična, zato ni priporočljiva v velikih količinah.

Naslednji ukrep za zmanjšanje zmogljivosti za obnovo moči je poraba vitamina C. Šok ima sposobnost kurjenja maščob za energijo. Vsebovano v zelenjavi, sadju, zlasti agrumih.

Sočasni znak utrujenosti je lahko glavobol, morda dehidracija. Telo potrebuje tekočino seveda izjemno v razumnih mejah. Recimo, da je jemanje zelenega čaja ob normalnem krvnem tlaku odlična alternativa kavi.

Gremo naprej, naslednji na vrsti stres, pretirana obremenitev, končno, le osnovno redno pomanjkanje spanja. Vse to so ključni dejavniki, ki močno vplivajo na pojav utrujenosti. Potrebujete neizprosen nadzor nad svojim življenjskim slogom. Na primer, čas spanja naj se giblje od 7-8 ur. Poleg tega lahko odstopanja v katero koli smer, ne samo v manjšo, povzročijo pretirano zaspanost. Glavna merila za zdrav spanec: "zvok", neprekinjeno.

Dol kronična utrujenost

1. Če se po vrnitvi domov po službi počutite najmočnejše, potem večerje ne smete začeti čim prej. Poskusite se na začetku spočiti, sprostiti, saj je prehranjevanje, pa tudi nadaljnji proces prebave, energetsko intenzivna dejavnost.

Zavzemite udoben položaj, ležite in dvignite noge, naslonite jih na steno, po možnosti pod čim večjim kotom. Ta vrsta počitka lahko povzroči odtok krvi. Rezultat tega bo delno lajšanje utrujenosti nog, morda tudi nekaj olajšanja.

2. Potem lahko poskusite z bolj "radikalnimi" metodami. Ne bodite leni, le 5 minut. porabite za kopeli za noge, kar prispeva k opaznemu povečanju krvnega obtoka.

Potrebovali boste dva bazena vroče (več kot 40 gramov) in hladne (30 gramov) vode.

Noge izmenično spustite v vsako kotlino, dobesedno za nekaj sekund. Število ponovitev je vsaj tri.

3. Drug učinkovit ukrep za odpravljanje bolečin v nogah in lajšanje teže je vroča kopel za noge. Dovoljeno je pripraviti zeliščni poparek vnaprej. Kot surovine uporabljajo kamilico, žajbelj, sivko, baldrijan. Predsesekljano, posušeno travo (2 žlici. L) kombiniramo z zelo vročo vodo (1000 ml). Pustijo stati pol ure, filtrirajo. Takšen postopek pomirja živčni sistem in spodbuja zgodnje okrevanje. Obstajajo kontraindikacije - krčne žile.

4. Splošna kopel blagodejno vpliva na telo kot celoto. Dodate lahko veliko komponent, na primer decokcijo lovorjevih listov.

Za kuhanje morate deset majhnih lovorjevih listov preliti s hladno vodo (1000 ml). Vremo tretjino ure. Temperatura vode ne sme biti visoka, trajanje vnosa je največ pet minut.

5. Odlično se spopada z nalogo odpravljanja mišične utrujenosti - topel tuš. Če so gospodinjska opravila načrtovana zvečer, mora biti zadnji tok prhe nekoliko hladen, da ohrani tonus celotnega telesa. Ko končate, se temeljito podrgnite s frotirno brisačo.

Ljudska zdravila za sindrom kronične utrujenosti

1. Potrebno je vzeti barvo lipe, poprove mete (žlička), preliti z vrelo vodo (200 ml), pustiti, da se piva četrt ure. Priporočeni vnos je 100 ml dvakrat.

2. Tinktura elevterokoka, ki jo prodajajo v številnih lekarnah, ima zelo visoko učinkovitost. Pripravki na osnovi te rastline krepijo telesno aktivnost, normalizirajo sladkor, povečajo duševno zmogljivost in izboljšajo vid.

3. Eterično olje rožmarina lahko telesu da velik naboj živahnosti. Dovolj je samo, da postopek vdihavanja izvedemo v paru.

4. Odlično pomirjevalo pri nevrasteniji, nespečnosti, vegetativno-žilnih težavah je potonika. Posebej je treba opozoriti, da kazalniki tlaka, dihanja in drugih vitalnih funkcij telesa pri uporabi zdravil na osnovi te rastline ne vplivajo bistveno.

Spekter bolezni, pri katerih tinktura potonike pomaga, je zelo impresiven: ateroskleroza, možganska kap, številne "ženske težave", vozlički v ščitnici, diabetična impotenca.

Priprava je povsem preprosta: pol litrsko steklenico vodke napolnite s predhodno pripravljenimi surovinami (50 g). Dva tedna pustimo infundirati na mestu, nedostopnem sončni svetlobi. Sprejem je prikazan v 20 kapljicah, razredčimo ga z vodo (100 ml). Večkrat čez dan. Trajanje terapevtskega tečaja je trideset dni, nato pa se po tedenskem premoru zdravljenje lahko ponovi.

5. Izredno koristen v primeru živčne izčrpanosti, pomanjkanja vitaminov, pretiranega fizičnega napora, sirup iz brinovih jagod. Poleg tega je treba omeniti med njegovimi prednostmi: sposobnost zniževanja ravni holesterola, čiščenje telesa toksinov in toksinov, krepitev živčnega sistema in ugoden učinek na duševno aktivnost.

6. Glavna sestavina naslednjega recepta bodo poganjki mladega bora, veliki največ 3 cm. Surovino (40 g) je treba zmešati s predhodno pripravljeno čebulno lupino (žlica), dodati koren sladkega korena (žlička), ki ga je treba drobno sesekljati ... Celotno nastalo zbirko prelijemo z vodo (2000 ml), vremo četrt ure. Minuto pred odstranjevanjem dodajte šipke (žlice L), potem ko jih gnetete. Primerna posoda za juho je termos, pustite, da se infuzira čez noč. Nato precedite, ponovno zavrite, pustite, da se ohladi. Uživajte čez dan.

7. Iglavec je odlično zdravilo za utrujenost. Potrebna zmogljivost je do polovice napolnjena z borovimi vejicami, iglicami, storži. Nalijte hladno vodo do roba, zavrite pol ure. Po tem, ko ga skrbno zavijete, odstranite posodo, da se napolni deset ur. Nastali ekstrakt dodamo v kopel, katere temperatura je 35 stopinj. Ko smo se dobro premešali, izvedemo sprejem, največ 15 minut.

8. Z mlinom za kavo zmeljemo predhodno pripravljen neolupljen oves. Združite (žlici L) z zelo vročo vodo (200 ml). Pustite stati deset ur. Po filtriranju je juha pripravljena za uporabo.

9. Mešati je treba tinkture: roza rodiola (0,3 ml), propolis (1 ml), eleutherococcus (2 ml). Vse dobro premešajte in uporabite. Ta postopek izvajajte tri tedne.

Sindrom kronične utrujenosti v veliki večini primerov gre za veliko deloholikov, ki zaradi pretirane zaposlenosti dobesedno sploh nimajo časa za počitek. Vendar ne smemo pozabiti, da lahko takšna slabost obišče upokojence, ženske, ki vodijo gospodinjstvo, otroke. Zelo pogosto starši sami izzovejo začetek bolezni, naložijo otroka na zrkla: obisk številnih krožkov, odsekov se doda šolskim dejavnostim. Otrokovo prosti čas mora biti seveda raznoliko, temu nihče ne oporeka, a vse mora biti zmerno.

Še posebej slabo je, če otroci prosti čas preživijo ob gledanju televizije in igranju iger. Takšna zabava pušča še večji vtis utrujenosti. Številni učitelji, seveda ne vsi, redko pomislijo na tak razlog otrokovega neprimernega vedenja, kot je kronična utrujenost. Žal težave pri izobraževanju in usposabljanju pripisujejo slabemu značaju.

Pravočasno se zanimajte za svoje zdravje, nasvidenje.