Rastni hormon nizek pri 16 letih kaj piti. Rastni hormon STH: indikacije za krvni test, norme in dekodiranje

Hormoni so edinstvene bioaktivne spojine, ki zagotavljajo dobro usklajeno delovanje vseh organov in sistemov v telesu. Sintetizirajo se v specializiranih celicah endokrinih žlez. Hipofiza je eden najpomembnejših organov notranjega izločanja. Skupaj s hipotalamusom tvorijo en sam morfofunkcionalni sistem, ki uravnava vse vrste presnovnih reakcij. V hipofizi se sintetizira veliko vitalnih snovi. Eden izmed njih je rastni hormon (rastni hormon, rastni hormon, rastni hormon).

splošne informacije

Rastni hormon se proizvaja v adenohipofizi (kranialni hipofizi). Vpliva na skoraj vse vrste presnovnih reakcij v telesu. Med puberteto opazimo najvišjo raven rastnega hormona v krvni plazmi. Poleg tega se s staranjem telesa proizvodnja hormona z vsakim desetletjem zmanjša za 14%.

Z biokemičnega vidika je somatotropin beljakovina, ki vsebuje 191 aminokislin. Rastni hormon je hormon asimilacijskega delovanja, to je, da aktivira presnovne procese, izboljša biosintezo beljakovin in drugih hranil.

Ključne funkcije proteina somatotropina

Rastni hormon je hormon, ki se proizvaja skozi vse življenje. Za kaj je rastni hormon? To vprašanje zanima številne bralce. Razmislite o ključnih funkcijah te bioaktivne snovi:

Pokrivanje kože. Rastni hormon aktivira biosintezo proteinov vezivnega tkiva v debelini kože. Pri pomanjkanju te komponente opazimo aktivacijo procesa staranja, koža izgubi elastičnost, postane bolj mlahava.
Srčno-žilni sistem. Rastni hormon uravnava koncentracijo holesterola v krvi. Pomanjkanje tega hormona lahko privede do apopleksije, srčnega infarkta, ateroskleroze in drugih patologij, povezanih z disfunkcijo organov cirkulacijskega sistema.

Kost. Rastni hormon pri odraslih zagotavlja trdnost kostnega tkiva, pri otrocih in mladostnikih pa podaljšanje dolgih kosti. To je posledica dejstva, da rastni hormon aktivira biosintezo holekalciferola, ki je odgovoren za stabilnost in trdnost kostnega tkiva. GH aktivira tudi črevesno absorpcijo kalcija.
Teža. Med spanjem hormon sodeluje pri uravnavanju presnove lipidov. Kršitev tega mehanizma izzove razvoj postopne debelosti.
Mišice. Rastni hormon je odgovoren za moč in elastičnost mišičnih vlaken, izboljša prožnost in gibljivost sklepnih sklepov. Omeniti velja tudi, da STH sodeluje pri biotransformaciji lipidnega tkiva v mišično tkivo, k temu si prizadevajo bodybuilderji, dvigovalci uteži, pa tudi tisti, ki sledijo svoji postavi. Na splošno ta snov vpliva na vitalne funkcije celotnega organizma. Pomaga ohranjati dober spanec, energijo in odlično razpoloženje.

Rastni hormon: norma pri otrocih in odraslih

Raven hormona v telesu se s starostjo spreminja. Norma pri ženskah se nekoliko razlikuje od fizioloških kazalcev pri moških. Vsebnost STH v krvni plazmi je prikazana v tabeli. 1 in 2.

Tabela 1. Koncentracija rastnega hormona v krvni plazmi

		Povprečni fiziološki indikator

Fantje

Fantje

Fantje

Fantje

Fantje

Fantje

Fantje

Fantje

Fantje

Fantje

Fantje

Fantje

Tabela 2. Koncentracija rastnega hormona v krvni plazmi otrok

Naslednji dejavniki prispevajo k povečanju koncentracije rastnega hormona v človeškem telesu:

psihične vaje;
dolgotrajen post;
hipoglikemija;
prekomerna uporaba esencialnih aminokislin (arginin, levcin, fenilalanin);
odpoved ledvic;
disfunkcija prebavnega sistema;
anoreksija nevrogene narave;
stresni dejavniki;
sladkorna bolezen;
ciroza jeter;
maligne neoplazme;
beljakovinska prehrana itd.

Sultan Kesen je po Guinnessovi knjigi rekordov najvišji človek na planetu. Njegova višina je 2,51 m.

Pri jemanju nekaterih zdravil se koncentracija STH v krvi nekoliko poveča:

Klonidin.
bromokriptin.
Glukagon.
Inzulin.
Estrogeni.
Adrenokortikotropni hormon.
vazopresin.
Nikotinska kislina.
Peroralni kontraceptivi.

Najvišje dekle na svetu je Yao Defen. Njena višina je 236 cm.

Zmanjšanje ravni somatotropina v krvi opazimo pri uporabi zdravil (probukol, fenotiazid, bromkriptin) in pri nekaterih boleznih in stanjih:

ateroskleroza;
hiperholesterolemija;
hiperfunkcija skorje nadledvične žleze;
radio ali kemoterapija.

Najnižja deklica na svetu je Jyoti Amge. Njena višina je 62,6 cm.

Patologija

Hipo- in hiperfunkcija hipofize lahko izzoveta razvoj resnih anomalij. Pri nezadostni količini STH v otrokovem telesu se razvije hipofizni pritlikavost (pritlikavost). Zdravniki to patologijo povezujejo z neugodno genetiko.

Opomba. Ta anomalija se diagnosticira pri majhnih otrocih. Inovativne tehnologije, sodobna zdravila in pravočasna diagnostika lahko pozdravijo ali zmanjšajo manifestacije pritlikavosti.

V zrelejši starosti se pomanjkanje STH kaže z apatijo, šibkostjo in debelostjo. Treba je opozoriti, da se ta vrsta patologije redko diagnosticira.

Prekomerno sproščanje rastnega hormona je tudi preobremenjeno z zdravjem. Hiperfunkcija žlez, povezana s tem hormonom, se kaže v obliki gigantizma in akromegalije. Vloga rastnega hormona pri razvoju telesa je vnaprej določena. Presežna količina STH v mladem telesu izzove aktivno rast kosti v dolžino (gigantizem).

Zhang Juncai je eden najvišjih na planetu. Njegova višina je več kot 2,42 m.

Pomembno! Pri odraslih hipersekrecija STH izzove razvoj akromegalije, to je nesorazmerno proliferacijo posameznih organov (okončine, brada, nos). V začetnih fazah razvoja se ta bolezen običajno ne diagnosticira. Najpogosteje se odkrije 10-12 let po začetku bolezni, ko se klinika jasno kaže. V zvezi s tem je povprečna starost bolnikov s to anomalijo 35-45 let.

Za akromegalijo so značilne naslednje značilnosti:

hipertrofija ličnic, spodnje čeljusti, obrvi, ustnic in ušes;
zadebelitev in hiperpigmentacija kože;
hirzutizem;
emfizem;
akne;
pnevmoskleroza;
kršitev koordinacije gibov;
povečanje notranjih organov;
sladkorna bolezen;
arterijska hipertenzija;
mišična atrofija in šibkost;
hipertrofija hrustančnega tkiva;
hude bolečine in deformacije sklepov;
hiperholesterolemija;
nevrološka patologija.

Akromegalija - patologija, ki jo spremlja kršitev presnove lipidov, ogljikovih hidratov, beljakovin, vode in mineralov.

Uporaba STH v športu

Rastni hormon in njegovi analogi se pogosto uporabljajo v športu. Kaj daje rastni hormon? Rastni hormon se aktivno uporablja na naslednjih področjih:

pridobivanje mišične mase;
izgorevanje odvečne maščobne mase;
čim hitrejše celjenje sklepov;
korekcija hiposekrecije STH, povezane s starostnimi spremembami v telesu.

Največji terapevtski učinek STH je mogoče doseči le s pravilno uporabo tega hormona. Prej so zdravniki predpisovali tri injekcije na teden. Zdaj je večina znanstvenikov mnenja, da je treba STH bolniku dajati vsak drugi dan. Tako je dosežena največja koncentracija hormona v človeškem telesu. Najbolje je, da injekcije dajete 1 do 2 uri pred treningom.

V športu so dobri rezultati doseženi s kombinirano uporabo somatotropina s steroidnimi hormoni. Najpogosteje uporabljeni derivati testosterona:

stanozolol;
Omnadren-250;
Metandrostenolon;
Testanat;
Trenbolon.

Stranski učinki

Poleg dejstva, da rastni hormon pozitivno vpliva na rast mišic, so za njegovo delovanje značilni številni negativni učinki:

povišan krvni tlak;
hipertrofija ledvic in srca;
disfunkcija ščitnice;
kršitve spolne aktivnosti;
razvoj diabetesa mellitusa;
hipoglikemija.

Športni zdravniki in trenerji morajo upoštevati in spremljati možnost razvoja teh patologij.

Uporaba STH v medicini

Pri diagnosticiranju hipofiznega pritlikavosti zdravljenje temelji na vnosu STH v telo. Odmerek zdravila se izračuna na podlagi vsebnosti navedenega hormona v pacientovi krvi. Za boljšo asimilacijo somatotropina zdravniki priporočajo predpisovanje glavnih odmerkov zdravila zjutraj. Steroidi so predpisani za spodbujanje spolnega razvoja.

Pomembno! Da bi dosegli največjo učinkovitost pri zdravljenju nanizma, je poleg anaboličnih steroidov potrebno predpisati pripravke, ki vsebujejo makro-, mikroelemente in vitamine. Zdravljenje te patologije je priporočljivo začeti pri starosti 5-7 let. Ob pravilni terapiji je stopnja rasti bolnika približno deset centimetrov na leto.

Pri diagnosticiranju akromegalije se bolniku predpišejo pripravki rastnega hormona (Dinatrop, Stilamin, Modustatin, Blutops, Ansomon, Getropin, Sandostatin, Neotropin, Somatulin, Octreotide, Jintropin) kot priprava za radikalno terapijo.

Nadalje se izvaja radioterapija ali operacija. V obdobju rehabilitacije in po njej je treba bolnika redno testirati na STH. Če je remisija nepopolna, se hormonska terapija nadaljuje v pooperativnem obdobju.

Zaključek

Rastni hormon je eden najpomembnejših hormonov, ki se sintetizirajo v lobanjski hipofizi. Ta bioaktivna spojina vpliva na presnovne reakcije in delovanje večine endokrinih žlez.

Analiza za rastni hormon je predpisana pri diagnosticiranju številnih patologij, pa tudi za potrditev znakov prvotno diagnosticiranih. Rastni hormon - somatotropni hormon - je eden glavnih udeležencev v procesu ne le splošne rasti, ampak tudi popolnega razvoja celotnega človeškega telesa.

Njegova normalna, naravna koncentracija v telesu postane še posebej pomembna v obdobju od rojstva otroka do pubertete, saj ravno v tem času hormon prispeva k pravilni tvorbi kostnega skeleta in vseh notranjih organov ter popolnoma nadzoruje rast. .

Najhitrejša rast pri kateri koli osebi v celotnem življenju poteka v maternici. V celotnem obdobju gestacije in razvoja plod iz majhne celice zraste na 45-55 cm, nato pa se ti kazalci postopoma zmanjšujejo. Na primer, v celotnem prvem letu življenja dojenček zraste le za 25 cm. Drugo obdobje močnega povečanja rasti se pojavi med puberteto. Hkrati fantje in dekleta ne "rastejo" enako - zaradi delovanja hormonov, predvsem rastnega hormona, deklice zrastejo za 8-9 cm v starosti od 11 do 13 let. Fantje - za 10- 12 cm, vendar veliko kasneje - pri 13 15 letih.

V vseh naslednjih letih se rast človeka močno upočasni. Znanstveniki že dolgo ugotavljajo povezavo med rastjo človeka in obdobjem njegove pubertete – po odraščanju se količina rastnega hormona v mladostnikovem telesu spremeni in rast se upočasni. Mimogrede, močno upočasnitev rasti je precej jasno opažena pri tistih, katerih puberteta nastopi prej kot običajno.

Pozorni starši morajo pri rednih pregledih pri pediatru biti pozorni ne le na splošno zdravje otroka, temveč tudi skrbno spremljati otrokovo povečanje telesne mase in višino. Ti kazalniki lahko kažejo na pomanjkanje ali, nasprotno, presežek rastnega hormona (STH).

Zelo pomembno je spremljati pravilno količino tega hormona, saj prispeva ne le k rasti otroka, temveč tudi k pravilni tvorbi in razvoju vseh njegovih notranjih organov in tkiv. Rastni hormon opravlja tudi precej pomembne funkcije v človeškem telesu, zlasti pri majhnem otroku:

poveča tvorbo beljakovin in upočasni njihovo razgradnjo v telesu, kar zagotavlja anabolični učinek;
pospešuje razgradnjo maščob z uravnavanjem in povečanjem razmerja med mišično maso in maščobnim tkivom;
zvišuje raven glukoze v krvi z nadzorovanjem presnove ogljikovih hidratov;
pomaga kostnemu tkivu, da veliko bolje »asimilira« kalcij.

Povečana količina STH pri majhnih otrocih v obdobju rasti vodi do gigantizma, pri odraslih pa do akromegalije. Znižana raven hormona pri dojenčkih povzroča pritlikavost, pri odraslih pa ni vidnih simptomov nizkega STH. Očitno je, da ob znatnem pomanjkanju rastnega hormona majhnemu organizmu grozijo precej velike in neprijetne posledice, zato je rastni hormon pomembna snov za razvoj otrok. Tudi pri odraslih se ta hormon še naprej proizvaja v telesu, vendar se njegova raven s starostjo znatno zmanjša.

Splošne značilnosti

Rastni hormon je peptidni hormon. Peptidi so snovi, katerih molekulska formula je sestavljena iz več aminokislin, povezanih v verigo z določenimi (peptidnimi) vezmi. Rastni hormon se proizvaja v sprednji hipofizi, majhni žlezi velikosti grozdja. Njegova proizvodnja poteka v valovih, velika koncentracija se pojavi ponoči, zato je izjava: majhni otroci rastejo hitreje, ko spijo, res drži. Poleg časa spanja se sproščanje hrupa znatno poveča v trenutkih fizičnega napora. Hrana, bogata z beljakovinami, vodi tudi do močnega povečanja ravni rastnega hormona.

Meje določanja stopnje rastnega hormona - 0,05-400 ng / ml - ti kazalniki veljajo za relativno normo.

Indikacije za določanje ravni rastnega hormona

Nezadostna raven rastnega hormona hitro vodi v dejstvo, da otrok začne zaostajati v razvoju od vrstnikov. Poleg tega pomanjkanje rastnega hormona vpliva na hitrost razgradnje maščob, kar vodi v prekomerno telesno težo in debelost. Pri majhnih otrocih pomanjkanje rastnega hormona vodi do nerazvitosti mišic in precej resnih patologij srčno-žilnega sistema.

Njegova povečana raven vodi v dejstvo, da se kosti začnejo po nepotrebnem daljšati. Rast otroka se ne ustavi niti po puberteti. Poleg gigantizma se najstnikova telesna razmerja spremenijo in obrazne poteze postanejo grobe. Motijo vas lahko pogosti glavoboli in splošna šibkost, vendar se puberteta zavleče. Pri odraslih STH ni zelo aktiven, vendar ga telo še vedno proizvaja in je odgovoren za vzdrževanje trdnosti kostnega skeleta in mišične mase ter uravnava presnovo lipidov.

Ob znatnem povečanju STH se razvije patologija, kot je akromegalija - pri otrocih rastni hormon spodbuja naravno podaljševanje kosti, pri odraslih pa "zahvaljujoč" STH kostni skelet postane nenaravno debel. Poleg tega simptoma akromegalija povzroči odebelitev kože, poveča ne le velikost stopal in rok, temveč tudi vse notranje organe in izzove rast novotvorb. Pojavijo se boleče občutke v sklepih, povečata se potenje in utrujenost.

Vse te patologije vodijo do nastanka in razvoja resnejših zapletov, ki povzročajo žilne in srčne bolezni, uničujejo sklepe in motijo presnovne procese v telesu.

Treba je prepoznati patologijo hipofize in kršitve ravni rastnega hormona v otroštvu, saj je le v tem času mogoče v celoti obnoviti pravilno proizvodnjo rastnega hormona brez določenih negativnih manifestacij glede zdravja otroka. Zato bi morali biti starši pozorni na rast otroka - če se otrok zdi veliko manjši od vrstnikov - je čas, da sprožimo alarm. Lahko se spremenijo tudi deli telesa otroka - glava postane okrogla, vrat pa dovolj kratek, stopala, roke in obrazne poteze se zmanjšajo.

Poleg tega kosti postanejo krhke – otroci so izpostavljeni povečanemu tveganju za trajne zlome. Mišični steznik pri takšnih otrocih je tudi precej šibek - otrok ne prenese niti določenega fizičnega napora, koža pa postane tanka, skoraj prozorna. Potenje postane še en znak kršitve ravni rastnega hormona - s pomanjkanjem rastnega hormona ni izločanja znoja, s presežkom pa se dojenček precej poti.

Med puberteto se lahko pojavijo tudi nekateri znaki, ki kažejo na kršitev ravni rastnega hormona. Pri dečkih, na primer, pomanjkanje potrebne norme rastnega hormona povzroči bledico kože, povečanje mlečnih žlez in pojav maščobnih oblog na mestih, ki so bolj značilna za ženske. Tudi tember glasu postane nenaravno visok.

Na motnje v hipofizi kažejo tudi nesorazmerna postava, nerazvite mišice in občutno nizka rast. Pri dekletih so znaki kršitve normalne količine STH skoraj enaki, le mlečne žleze rastejo veliko počasneje. Tako fantje kot dekleta s takšnimi motnjami imajo zamudo pri spolnem razvoju - ni dlak v pazduhah in pubisu, dekleta pa dolgo nimajo menstruacije.

Pri odraslih lahko opazite tudi znake neravnovesja rastnega hormona - pojavi se izpadanje las, poveča se potenje, raven glukoze v krvi močno pade, zlasti po pitju. Razvoj osteoporoze in mišične oslabelosti se lahko kombinirata z znaki pritlikavosti ali, nasprotno, s simptomi pospešene rasti.

Ko se pojavijo vse te patologije, se je treba posvetovati s specialistom in opraviti krvni test za STH. Motnje naravne proizvodnje hormona so lahko prirojene ali pridobljene: na primer po travmatski možganski poškodbi, nekaterih nalezljivih boleznih, obsevanju ali kot posledica operacije, pri kateri je bila hipofiza po nesreči poškodovana. V nekaterih primerih se lahko pojavijo motnje STH kot posledica tumorskih novotvorb, ki prizadenejo hipofizo.

Kako se pravilno testirati na STH?

Test rastnega hormona ni nikoli predpisan za splošni pregled otrok ali odraslih. Ta študija je precej specifična, izvaja se le ob prisotnosti kliničnih znakov in simptomov, ki so značilni za nenormalnosti ravni GH. Praviloma za popoln pregled in identifikacijo funkcij hipofize ni predpisana samo analiza somatotropina - opravijo se tudi testi za količino drugih hormonov. Prav tako je treba opozoriti, da se krvni testi za STH redko uporabljajo. Predhodno zdravnik določi patologijo bolnikovega stanja z uporabo podatkov iz drugih študij in šele nato je predpisan test za proizvodnjo somatotropina.

Za analizo se uporablja venska kri, ki se vzame izključno zjutraj. Za zadostno povečanje informacijske vsebine študije je treba upoštevati več pravil: bolnik ne sme najprej jesti hrane 12 ur pred načrtovanim darovanjem krvi. Prav tako je treba dan pred testom izključiti uporabo mastne, začinjene, slane hrane in sladkarij, ne jemati nobenih zdravil, ne kaditi in piti alkohola ter se izogibati fizičnemu in čustvenemu stresu.

Analiza rastnega hormona kaže raven te snovi samo v človeški krvi. Običajno se poleg študije o STH testira tudi insulinu podoben faktor - to je potrebno, da bi ugotovili povprečne kazalnike količine rastnega hormona. Diagnozo latentnih nepravilnosti lahko izvedemo s testi za stimulacijo ali zatiranje rastnega hormona, ki je potreben tudi za oceno funkcij same hipofize. Dobljene rezultate je treba razlagati previdno, saj se raven dnevnega izločanja rastnega hormona v hipofizi nenehno spreminja. Za popolno študijo in natančno diagnozo je potrebno večkrat izmeriti raven rastnega hormona in posledično vzeti povprečni rezultat. V nekaterih primerih je možna napaka pri diagnozi - lahko naredite napačne zaključke, pri čemer naravna, dnevna nihanja ravni rastnega hormona vzamete za nenormalno.

Rastni hormon (rastni hormon, STH, rastni hormon, rastni hormon) je hormon, ki spada v družino polipeptidov. Rastni hormon proizvajajo celice, ki se nahajajo v sprednji hipofizi (somatotrofi). Ta proces poteka pod nadzorom hipotalamusa. V predelu tega dela možganov se tvorita somatoliberin in somatostatin, ki sta odgovorna za povečanje in znižanje ravni rastnega hormona.

Povečana proizvodnja rastnega hormona iz hipofize se odkrije v otroštvu. Hormon se proizvaja med spanjem. Do večera se njegova raven zniža, zjutraj pa spet naraste. V eni uri se somatropin razgradi in začne delovati na tkiva z uporabo insulinu podobnih somatomedinov, ki nastanejo v jetrih.

Rastni hormon v človeškem telesu opravlja naslednje funkcije:

spodbuja presnovo maščob in beljakovin;
odgovoren za rast tkiv in kosti;
ohranja normalno raven glukoze v krvi;
spodbuja proizvodnjo DNK (deoksiribonukleinska kislina);
sodeluje pri proizvodnji glikogena v jetrih;
spodbuja laktacijo pri doječih ženskah.

Stopnja rastnega hormona

Stopnja rastnega hormona je odvisna od starosti in spola osebe:

novorojenčki: 5 do 53 mcg / l;
otroci, mlajši od 1 leta: od 2 do 10 mcg / l;
otroci od 1 do 12 let: od 1 do 20 mcg / l;
mladostniki od 12 do 18 let: od 1 do 20 mcg / l;
moški od 18 do 60 let: od 0 do 4 mcg / l;
ženske od 18 do 60 let: od 0 do 18 mcg / l;
moški, starejši od 60 let: od 1 do 9 mcg / l;
ženske, starejše od 60 let: od 1 do 16 mcg / l.

S telesno aktivnostjo lahko spodbudite proizvodnjo rastnega hormona. Vsaka telesna aktivnost pozitivno vpliva na njegovo proizvodnjo. Najbolj optimalna je kombinacija moči in anaerobnih obremenitev.

Kako povečati raven rastnega hormona

Da bi povečali raven rastnega hormona, morate upoštevati dnevni režim in spremljati prehrano. V primeru, da je vzrok zmanjšanja bolezen, je indicirano zdravljenje z zdravili ali kirurško zdravljenje.

Zdravila

Za povečanje ravni rastnega hormona v telesu se uporabljajo zdravila iz skupine hipofiznih hormonov in njihovi sintetični analogi. Pospešujejo sintezo beljakovin, pozitivno vplivajo na presnovo mineralov, povečujejo višino in telesno težo. Zdravilo, odmerek, režim in trajanje zdravljenja mora predpisati endokrinolog po osebnem posvetovanju in opravljenih potrebnih testih.

možganski tumorji;
maligne neoplazme katere koli lokalizacije;
akutna respiratorna odpoved;
stanja po operacijah na srcu ali v predelu trebuha.

Previdno se izvaja pri zdravljenju sladkorne bolezni, endokrinih motenj, med nosečnostjo in dojenjem. Zdravljenje z zdravili skupine hipofiznih hormonov je precej dolgo, včasih lahko traja več let.

V primeru, da so tumorji v možganih vzrok za znižanje ravni rastnega hormona, je potreben kirurški poseg. Ko se patologija pojavi kot posledica kroničnih bolezni, je treba najprej odpraviti vzrok, ki vodi do pomanjkanja hormona.

Raven GH lahko povečate s pomočjo prehranskih dopolnil. Pri izbiri morate biti pozorni na sestavo. Aminokisline pomagajo telesu aktivno proizvajati snov: ornitin, arginin in citrulin.

Športniki, ki se ukvarjajo s športi moči, uporabljajo posebne prehranske dodatke za zvišanje ravni rastnega hormona, kar jim daje priložnost za izgradnjo mišične mase. Toda uporaba takšnih zdravil lahko privede do pojava hiperglikemije, hipertenzije, neoplastičnih procesov ali erektilne disfunkcije.

Kako povečati rastni hormon s prehrano

Da bi povečali raven rastnega hormona v telesu, morate jesti pravilno. Najbolj učinkovita je sprememba prehrane. Iz jedilnika je treba izključiti ocvrto, mastno, slano hrano, pa tudi moko in sladke jedi. Inzulin, ki po njihovi uporabi pride v krvni obtok, upočasni nastajanje rastnega hormona, zato je za njegovo boljše izločanje bolje uporabiti počasne ogljikove hidrate.

Prehrana mora vsebovati:

mlečni izdelki (sir, skuta, mleko);
pusto meso (teletina, govedina, zajec, perutnina);
morski sadeži (losos, skuša, kozice, školjke, rdeči in črni kaviar);
stročnice (soja, fižol, čičerika, grah);
žita (ajda, ovsena kaša);
oreščki (orehi, mandlji, lešniki);
sadje in jagode (češnje, breskve, pomaranče, jabolka, avokado);
zelenjava (kumare, paradižnik);
zelenice (špinača, peteršilj, koper);
rastlinske maščobe (oljčno, sončnično, koruzno, laneno olje);
piščančja jajca.

Počasni ogljikovi hidrati se najbolje absorbirajo zjutraj, zato je največja količina priporočljiva za zajtrk in kosilo. Hrano je treba jemati 5 ali 6-krat na dan, medtem ko je treba zmanjšati količino obrokov.

Ponoči ni priporočljivo preobremeniti želodca, zato mora biti večerja vsaj 3 ure pred spanjem. Če oseba doživi močan občutek lakote, lahko pojeste majhno količino skute z nizko vsebnostjo maščob ali nekaj majhnih plodov. Na dan morate piti do dva litra čiste negazirane vode.

Ljudem, ki želijo povečati raven rastnega hormona, svetujemo, da prenehajo s pitjem alkoholnih pijač, saj že majhna količina alkohola negativno vpliva na hormone.

Psihične vaje

S telesno aktivnostjo lahko spodbudite proizvodnjo rastnega hormona. Vsaka telesna aktivnost pozitivno vpliva na njegovo proizvodnjo. Najbolj optimalna je kombinacija moči in anaerobnih obremenitev. Med najbolj koristne športe, ki povečajo raven STH, so tek (hoja) in vaje za moč, ki uporabljajo večino mišic.

Obisk kopeli ali savne bo pomagal povečati raven rastnega hormona. Znanstvene raziskave kažejo, da se po padcu temperature v pol ure aktivno proizvaja rastni hormon. Enak učinek ima kontrastna prha.

Da bi se raven rastnega hormona povečala, je treba vadbo izvajati dlje časa, saj bo v drugih primerih telo začelo proizvajati kortizol, kar bo zmanjšalo učinkovitost vadbe. Zaželeno je tudi, da je pred obremenitvijo z močjo anaerobna vadba.

Treningi morajo biti redni, izvajati jih je treba 3- do 4-krat na teden in trajati vsaj 45 minut. Hkrati se morate v lekciji obnašati aktivno z minimalnim predahom, tako da se mišice nimajo časa ohladiti. Pred začetkom vadbe je priporočljivo, da se ogrejete.

Za povečanje ravni rastnega hormona je priporočljivo vsak dan preživeti vsaj eno uro na svežem zraku. V tem primeru je bolje, da se ves čas premikate. To bo omogočilo ne le normalizacijo hormonske ravni, ampak tudi znebiti se telesne maščobe.

Sanje

Da bi povečali raven rastnega hormona, je potreben zadosten spanec. Proces njegove naravne proizvodnje se začne z nastopom faze globokega spanja (2 uri po zaspanju). Pri kroničnem pomanjkanju spanja bo učinek pravilne prehrane in vadbe minimalen. Če ponoči ne morete dovolj spati, si čez dan vzemite 1–2 uri počitka.

Kontrastna sprememba temperature

Obisk kopeli ali savne bo pomagal povečati raven rastnega hormona. Znanstvene raziskave kažejo, da se po padcu temperature v pol ure aktivno proizvaja rastni hormon. Enak učinek ima kontrastna prha.

Simptomi znižanja ravni rastnega hormona

Pri odraslih ni izrazitih simptomov pomanjkanja rastnega hormona. V nekaterih primerih naslednji simptomi kažejo na pomanjkanje rastnega hormona:

prekomerno znojenje;
hitra utrujenost;
subfebrilna telesna temperatura (37,1-38,0 ° C);
povečanje telesne teže (predvsem zaradi trebuha);
nestrpnost do telesne dejavnosti;
hitro staranje kože;
mišična oslabelost;
bolečine v mišicah;
povečano tveganje za zlome;
povečan pritisk;
znaki koronarne srčne bolezni in ateroskleroze;
depresivno stanje;
zmanjšan spolni nagon.

Razlogi, zakaj se raven rastnega hormona zmanjša

Pomanjkanje rastnega hormona se pojavi v naslednjih primerih:

neoplazme, lokalizirane v hipofizi ali hipotalamusu (nevrofibrom, adenom, germinom, kraniofaringiom, hamartom);
travmatska poškodba možganov;
poškodbe struktur hipofize zaradi akutnih ali kroničnih bolezni;
avtoimunske lezije hipofize in hipotalamusa;
sindrom praznega turškega sedla;
ishemična ali hemoragična poškodba hipofiznega tkiva;
toksični učinki na možgansko tkivo;
izpostavljenost možganom ionizirajočemu sevanju;
kršitev tvorbe hipofize v fazi zarodka;
patologije, ki so nastale med nastajanjem centralnega živčnega sistema.

Prav tako lahko oseba doživi tako imenovano psevdo-pomanjkanje rastnega hormona, ko se njegova koncentracija v krvi znatno zmanjša. To je lahko posledica:

debelost;
tirotoksikoza;
hiperkortizozem;
odpoved srca;
Addisonova bolezen;
poporodno stanje.

Analiza za STG

Raven rastnega hormona v krvi je treba določiti v naslednjih primerih:

debelost;
pomanjkanje rasti pri otroku;
zelo hitra rast;
osteoporoza;
mišična oslabelost;
porfirija;
akromegalija.

Tudi testi so indicirani, če je raven sladkorja v krvi nizka.

Raven GH lahko povečate s pomočjo prehranskih dopolnil. Pri izbiri morate biti pozorni na sestavo. Aminokisline pomagajo telesu aktivno proizvajati snov: ornitin, arginin in citrulin.

Krvni test za določitev ravni rastnega hormona se vzame zjutraj na prazen želodec. Material se vzame iz vene. Teden dni pred posegom ne smete narediti rentgenskih žarkov. Dan pred analizo morate prenehati s pitjem in kajenjem.

Metode preprečevanja

Da bi bila raven rastnega hormona v telesu normalna, je potrebno:

pravilno jesti;
zavrniti slabe navade;
izvajati telesno vzgojo;
spati vsaj 7-8 ur na dan.

Če se kljub zdravljenju raven rastnega hormona ne vrne v normalno stanje, morate opraviti dodaten pregled.

YouTube video, povezan s člankom:

STH ali rastni hormon v otroštvu spodbuja rast telesa v dolžino, pri odraslih pa deluje anabolično na presnovo.

Sinonimi: človeški rastni hormon, somatotropin, rastni hormon, STH, GH, hGH, STH.

Rastni hormon je

- eden od hormonov sprednje hipofize, je potreben za polno rast in razvoj otroka. Pri odraslih vpliva na kostno in mišično maso, tako da podpira sintezo beljakovin v njih, razgrajuje maščobe in povečuje raven c.

Odrasel človek izloči približno 40 mg STH na dan, v obdobju zorenja pa se dnevni izloček dvigne na 700 mg.

Molekula STH je veriga 191 aminokislin z dvema sulfidnima mostovoma v notranjosti. Od vseh sesalcev je človeški rastni hormon najbolj podoben rastnemu hormonu opic. Nastane v somatotrofih - posebnih celicah prednjega režnja hipofize, iz biološko neaktivnega prehormona - pre-STH, ki delno vstopi v krvni obtok.

Somatotrofi in laktotrofi tvorijo 50% celic hipofize.

V krvi se 50 % STH veže na posebno transportno beljakovino. Razpolovna doba prostega STH je 20-50 minut. Gen STH se nahaja na kromosomu 17, skupaj s prolaktinom in STH podobnim peptidom posteljice.

Stimulatorji izločanja

somatoliberin - hormon hipofize, v nekaj minutah poveča raven rastnega hormona in doseže maksimum po pol ure
nizka raven glukoze v krvi in post
beljakovinsko bogata hrana
telesne vaje
stres

Blokatorji

somatostatin - zavira sproščanje STH in hkrati TSH, izločajo ga jedra hipotalamusa, D-celice trebušne slinavke, sluznica gastrointestinalnega trakta, ščitnica
hrana z ogljikovimi hidrati
maščobna kislina
povečano delovanje ščitnice - hipertiroidizem

Rastni hormon se v kri izloča impulzivno, njegova koncentracija pa je odvisna od starosti in stanja spanja-budnosti, letnega časa. Vrhunec - 1-4 ure po zaspanju, ko se sprosti 70% dnevnega "odmerka" STH.

Učinke hormona uresničuje tudi IGF-2, ki v manjši meri neposredno vpliva na tkiva.

Učinki rastnega hormona

stimulira rast telesa v dolžino (prek IGF-1)
poveča sintezo beljakovin
zmanjša porabo maščob
poveča sproščanje glikogena iz jeter in zmanjša stopnjo izrabe glukoze v tkivih
poveča odpornost proti insulinu
poveča raven fosforja v krvi
zmanjša izločanje natrija in kalija (preusmerita se v rastoča tkiva)
spodbuja absorpcijo kalcija v črevesju
pospešuje izmenjavo kolagena

Ob pomanjkanju rastnega hormona v otroštvu se calicum (pritlikavost) razvije s sorazmernim razmerjem med trupom in okončinami, s presežkom, nasprotno, gigantizem z rastjo nad povprečjem. Presežek rastnega hormona v odrasli dobi vodi do prekomerne rasti določenih delov telesa – akromegalije.

Simptomi pomanjkanja in presežka rastnega hormona so enaki kot pri IGF-1.

Simptomi povišanega STH

povečanje obraznih kosti, zlasti spodnje čeljusti in obrvi
povečanje rok in nog (rokavice, čevlji postanejo majhni)
prekomerno znojenje, utrujenost, glavobol
bolečine v sklepih, glavobol
povečanje notranjih organov (glede na rezultate ultrazvoka)
oslabljen vid in vonj
zmanjšan spolni nagon in erekcija (pri moških)
oslabljena toleranca za glukozo in diabetes mellitus
visok krvni pritisk
otroci so zelo visoki

Simptomi znižanega STH

nizke rasti
počasen telesni in duševni razvoj, pomanjkanje pubertete
zmanjšan mišični tonus
obraz punčke
pri odraslih - osteoporoza, zmanjšana mišična masa, spremembe v lipidnem profilu

Značilnosti analize

Odvzem krvi za analizo se izvaja zjutraj ob 8-10 uri, na srcu, v stanju relativnega počitka.

Za diagnosticiranje pomanjkanja ali presežka STH se izvajajo funkcionalni testi. Pri zmanjšano delovanje hipofize uporabite inzulinski test, ki z znižanjem ravni glukoze v krvi poveča izločanje rastnega hormona. Pri povečano delovanje hipofize — test glukoze oz dopamin- te snovi običajno zmanjšajo sproščanje STH.

Bazalna raven STH je nizka tako pri zdravih otrocih kot pri pomanjkanju STH, zato je treba pomanjkanje rastnega hormona diagnosticirati z nezadostnim povečanjem STH po stimulaciji. Testi ne bodo vedno našli pomanjkljivosti!

Otroci s povečano telesno težo imajo večjo verjetnost, da bodo imeli lažno znižan STH.

Indikacije

bolezni in stanja s presežkom ali pomanjkanjem rastnega hormona
nizek ali zelo visok otrok
povečanje nekaterih delov telesa pri odraslem in sprememba videza
neskladje inertne starosti s potnim listom
odkrita novotvorba v hipofizi (na CT ali MRI) in ocena njenega delovanja
znižane ravni TSH
ocena uspešnosti zdravljenja z zdravili rastnega hormona

Norma, ng / ml

0-7 dni - 1.18-27.0
7-15 dni - 0,69-17,6
15 dni - 3 leta - 0,43-3,5
3-8 let - 0,15-5,4
8-10 let - 0,1-3,1
10-11 let 0,10-6,9
11-17 let - 0,1-12,2
17-19 let 0,24-4,7
nad 20 let - 0,06-5,0

Norma, mg / l

0-20 mg / l

Norma STH v krvi ni določena z mednarodnimi standardi, zato je odvisna od metodologije in reagentov, ki se uporabljajo v laboratoriju. V obrazcu za laboratorijsko testiranje je norma zapisana v stolpcu - referenčne vrednosti.

Dodatne raziskave

- ( , ), ( , )
glukoze
insulinu podoben rastni faktor 1
- TTG, St. T4

Kaj vpliva na rezultat?

porast- post, alkoholizem, kajenje, majhna količina beljakovin v hrani, po pregrevanju (savna, kopel), stres in telesna aktivnost, hujšanje, pozno folikularno obdobje menstrualnega ciklusa, dojenje, čaj iz šentjanževke, kratkotrajno dajanje glukokortikoidnih hormonov, po dajanju hormonov rast, ACTH, vazopresin, glukagon, arginin, piridostigmin, estrogenski pripravki, po dajanju insulina, alfa-2 adrenomimetiki (klonidin, norepinefrin), zaviralci beta (propranolol), levodopa, bromokriptin, GABA- agonisti, dajanje kalija, pirokseni
zmanjšati - po prebujanju, menopavzi, debelosti, po hrani (povišana raven glukoze v krvi), hipotermiji, dolgotrajnem zdravljenju z glukokortikoidnimi hormoni (z zmanjšanjem števila), somatostatinom in njegovimi analogi (lanreotid, oktreotid), antagonisti alfa-2 ( fenolamin, johimbin), agonisti beta-adrenergičnih receptorjev (izoproterenol), antagonisti (metilsergin), dopamin (fenotiazini)

Dešifriranje rezultata

Razlogi za povečanje

tumor hipofize (pogosto benigni), ki izloča rastni hormon

gigantizem(gigantizem hipofize) - se razvije pri otrocih, preden se rastne cone v kosteh zaprejo, se poleg velike rasti pojavijo tudi simptomi akromegalije
akromegalija- pri odraslih, ko rast telesa v dolžino ni več mogoča; povečajo se ušesa, ustnice, nos, kosti lobanje, pojavijo se razmiki med zobmi, spremeni se ugriz, povečajo se roke in noge, spremeni se videz; v 20-40% primerov povečano sproščanje in prolaktin; tumor se lahko nahaja tako v hipofizi kot v drugih organih (redko)

Laronov pritlikavost - okvara receptorjev za rastni hormon, IGF-1 - zmanjšan
ektopično izločanje STH pri tumorjih želodca, pljuč
post in anoreksija, ekstremne diete
dekompenzacija diabetesa insipidusa

Razlogi za upad

prirojena okvara sinteze ali izločanja STH (hipofizni pritlikavost) - 1 primer na 10 tisoč se otrok rodi z normalno rastjo, vendar postopoma začne zaostajati za vrstniki, zdravljenje z umetnim rastnim hormonom normalizira rast in razvoj
hipopituitarizem oz izolirano pomanjkanje STH- s tumorji hipofize (kraniofaringeom, germinom, gliom), pogosto skupaj s pomanjkanjem TSH
poškodbe hipofize med porodom- med porodom na zarezu z zaklenično predstavitev, kleščami, krvavitvijo ali hipoksijo
Sheehan sindrom- ishemija in nekroza hipofize pri porodnici z razvojem pomanjkanja enega ali več hipofiznih hormonov

po poškodbi ali krvavitvi v hipofizi ali hipotalamusu
po meningitisu ali encefalitisu - vnetje membran ali neposredno možganskega tkiva
po obsevanju možganov
Prader-Willijev sindrom - prirojena motnja pri otrocih z nezadostno funkcijo hipotalamusa
Hallermann-Streifov sindrom - prirojena patologija lobanje in obraza, motnje v razvoju oči, zob, atrofija lasišča, zožitev dihalnih poti

Dejstva

minimalna dodelitev spomladi, največja jeseni (spomladi kupljeni čevlji za otroka bodo jeseni že majhni)
pri debelosti so dnevna nihanja STH manj izrazita

STH - rastni hormon hipofize je bil nazadnje spremenjen: 5. oktobra 2017 s strani Maria Bodyan

Rastni hormon proizvajajo celice sprednje hipofize (somatotrofi) pod nadzorom hipotalamičnih dejavnikov - somatostatina in somatoliberina. Pospešuje rast kosti, mehkih tkiv, notranjih organov in mišičnega tkiva, vpliva na presnovo ogljikovih hidratov in lipidov. Somatotropni hormon deluje preko somatomedinov (inzulinu podobni rastni faktorji, ki se sintetizirajo v jetrih in drugih tkivih kot odziv na delovanje somatotropnega hormona), pospešuje sintezo aminokislin in njihovo vključitev v molekulo beljakovin ter znižuje raven sečnine.

Sinonimi: somatropin, rastni hormon, rastni hormon, rastni hormon.

Glavne funkcije rastnega hormona:

stimulacija rasti kosti in mehkih tkiv;
povečana glikogeneza v jetrih;
aktiviranje sinteze beljakovin v jetrih in mišicah;
izkoriščanje glukoze v tkivih;
anti-insulinski učinek (zmanjšanje občutljivosti celic na insulin);
stimulacija razgradnje maščob;
antikatabolični učinek (zaviranje razgradnje beljakovin);
sodelovanje pri sintezi kolagena;
regeneracija poškodovanih tkiv, celjenje ran;
zadrževanje kalija in natrija v telesu;
povečana absorpcija kalcija v črevesju in njegova absorpcija v kostnem tkivu;
imunostimulacijski učinek (povečanje števila T-limfocitov);
stimulacija izločanja tekočine skozi žleze znojnice;
nadzor ravni holesterola.

Izločanje rastnega hormona utripa, njegova raven v krvi se čez dan spreminja. Vrhunec proizvodnje se pojavi ponoči, na začetku faze globokega spanca.

Temperaturna nihanja pozitivno vplivajo na uravnavanje proizvodnje rastnega hormona, zato je pri bolnikih s pomanjkanjem STH priporočljiv kontrastni tuš.

Rastni hormon se sintetizira vse življenje. Njegovo izločanje je največje v zgodnjem otroštvu, v puberteti opazimo najvišjo raven rastnega hormona v krvi, proizvodnja pa se s starostjo postopoma zmanjšuje.

Stopnja rastnega hormona je odvisna od starosti in spola osebe:

novorojenčki: 5–53 mcg / l;
otroci, mlajši od 1 leta: 2-10 μg / L;
starejši otroci in mladostniki: 1–20 μg / L;
ženske, mlajše od 60 let: 0-18 μg / L, nad 60 let: 1-16 μg / L μg / L;
moški do 60 let: 0-4 mcg / l, starejši od 60 let: 1-9 mcg / l.

Presežek ali pomanjkanje somatotropina povzroča presnovne motnje in vodi do razvoja resnih patologij. Tako pri znižanju kot povišanju ravni rastnega hormona pride do sprememb v presnovi lipidov in ogljikovih hidratov. Hormonske motnje negativno vplivajo na celotno telo.

Povečana raven rastnega hormona

Povečana proizvodnja rastnega hormona hipofize vodi do nadaljnje rasti kosti in mehkih tkiv po koncu pubertete. Če se bolezen začne v zgodnji starosti, se pojavi gigantizem, če v zreli starosti - akromegalija. Pri akromegaliji pride do zadebelitve rok in nog, povečanja obraznih potez in povečanja velikosti notranjih organov. Bolezen spremljajo nevrološke motnje, motnje srčno-žilnega sistema.

Povečana proizvodnja rastnega hormona iz hipofize se pojavi tudi pri naslednjih boleznih in stanjih:

kronična ledvična odpoved;
Laronov sindrom;
živčna anoreksija;
posttravmatskih in postoperativnih stanj.

Rastni hormon zavira proces staranja, izboljšuje kontraktilno funkcijo srca, normalizira delovanje jeter in ledvic, povečuje mineralno gostoto kosti in mišični tonus.

Zvišanje ravni rastnega hormona v krvi lahko povzroči jemanje zdravil (inzulin, glukagon, estrogeni, dopamin, kortikotropin, norepinefrin, serotonin, stimulansi alfa-adrenergičnih receptorjev, antagonisti beta-adrenergičnih receptorjev, bromokriptin, arginin, vitamin PP ).

Zmanjšana raven rastnega hormona

Zmanjšanje sinteze rastnega hormona se pojavi zaradi genetske predispozicije (kromosomske bolezni, dedni pritlikavost, prirojene presnovne napake, patologija ali travma, Downov sindrom, Noonanov sindrom).

Pomanjkanje rastnega hormona povzroča zaostanek v rasti ali puberteto pri otrocih. Neuspeh v rasti je glavni razlog za razvoj hipofiznega pritlikavosti, za katerega je značilno močno zaostajanje v rasti in telesnem razvoju otroka.

Vzroki somatotropne insuficience so lahko:

intrakranialni tumorji, vključno s hipofizo;
ciste hipofize možganov;
nerazvitost hipofize;
sindrom hipopituitarizma;
infekcijske in toksične poškodbe centralnega živčnega sistema;
hiperfunkcionalnost skorje nadledvične žleze (Itsenko-Cushingov sindrom);
radio in kemoterapija;
stranski učinki nekaterih zdravil [progesteron, glukokortikoidi, antagonisti alfa-adrenergičnih receptorjev, stimulansi beta-adrenergičnih receptorjev (izoproterenol), antagonisti serotoninskih receptorjev (Metisegrid), antagonisti dopaminskih receptorjev (fenotiazid), somatostatin, probukokol, glukokortik.]

Zmanjšanje ravni rastnega hormona pri odraslih spremljajo presnovne motnje, hipoinzulinemija in motnje ščitnice.

Nočni spanec ima zelo pomembno vlogo pri normalizaciji hormonske ravni. Za normalno sintezo rastnega hormona je potrebno, da neprekinjen spanec traja vsaj 8 ur.

Simptomi pomanjkanja rastnega hormona:

zmanjšanje mase in moči skeletnih mišic, mišična atrofija;
zmanjšanje kostne mase, krhkost kosti, sklepov, vezi;
povečano odlaganje maščobe na telesu;
izguba las;
suha, tanka koža;
povečano potenje, zlasti med nočnim spanjem;
kronična utrujenost, nizka motivacija;
motnje spomina, težave s koncentracijo in pozornostjo;
depresija, tesnoba;
motnje srčno-žilnega sistema, izčrpavanje srčne mišice;
erektilna disfunkcija pri moških, zmanjšan libido pri ženskah.

Kako določiti raven rastnega hormona

Koncentracija ravni rastnega hormona v normalnih razmerah se zelo razlikuje, na izločanje hormona vplivajo obdobja spanja in budnosti, vadba, stres, hipoglikemija ter proizvodnja ali uporaba kortikosteroidov in estrogenov. Po obroku se raven rastnega hormona močno zmanjša, drugi dan posta pa se poveča za približno 15-krat.

Enkratna določitev ravni rastnega hormona nima diagnostične vrednosti, za postavitev diagnoze se uporablja povprečna vrednost treh določitev v 2-3 dneh.

Za odkrivanje ravni rastnega hormona se uporabljajo testi z insulinom, klonidinom, STG-RF (faktor sproščanja rastnega hormona), argininom, glukagonom, levodopo, piridostigminom. Za pojasnitev diagnoze se testi ponavljajo v presledkih po več mesecev.

Rentgenski pregled lobanje se izvaja za vizualizacijo oblike in velikosti sela turcica ter stanja kosti lobanje, kar omogoča odkrivanje patologije hipofize. Za isti namen se lahko uporablja računalniško in/ali magnetnoresonančno slikanje možganov.

Povečana proizvodnja rastnega hormona hipofize vodi do nadaljnje rasti kosti in mehkih tkiv po koncu pubertete.

Kako naravno povečati rastni hormon

Rastni hormon zavira proces staranja, izboljšuje kontraktilno funkcijo srca, normalizira delovanje jeter in ledvic, povečuje mineralno gostoto kosti in mišični tonus.

Zaradi vpliva nekaterih naravnih dejavnikov na fiziološke mehanizme regulacije proizvodnje rastnega hormona je mogoče vzdrževati optimalno raven somatropina. Najboljši način za povečanje njegove proizvodnje je s prilagoditvijo življenjskega sloga in prehrane.

Načini za povečanje koncentracije rastnega hormona v telesu:

Uravnotežena prehrana;

poln spanec;

hladen in vroč tuš.

Za spodbujanje sinteze somatotropina se za optimalno šteje kombinacija moči in aerobne vadbe. Priporočljivo je trenirati vsaj trikrat na teden. Povečanje ravni rastnega hormona se začne po 15 minutah treninga, njegova največja koncentracija pa je opazna do konca treninga. Če ne morete redno telovaditi v telovadnici, lahko vsak dan tečete ali hodite z aktivnim tempom.

Pravilno oblikovana prehrana ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja telesa nasploh, še posebej pa endokrinega sistema. Za aktiviranje proizvodnje rastnega hormona je predpisana dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - živila z visokim glikemičnim indeksom so izključena iz prehrane, hkrati pa jo obogatijo z beljakovinami (vsebujejo aminokisline, ki spodbujajo proizvodnjo somatotropina). Priporočljivo je jesti mesne in mlečne (fermentirano mleko) izdelke, ribe, jajca, oreščke, stročnice.

Nočni spanec ima zelo pomembno vlogo pri normalizaciji hormonske ravni. Za normalno sintezo rastnega hormona je potrebno, da neprekinjen spanec traja vsaj 8 ur.

Pomanjkanje rastnega hormona povzroča zaostanek v rasti ali puberteto pri otrocih.

Temperaturna nihanja pozitivno vplivajo na uravnavanje proizvodnje rastnega hormona, zato je pri bolnikih s pomanjkanjem STH priporočljiv kontrastni tuš.

YouTube video, povezan s člankom: