Sinabi ni Dr. Jerome Malzacespesyalista sa larangan ng anatomya at embryolohiya ng tao; emergency therapy, Lecce, Italy
BUOD
Araw-araw, ang aming marupok na katawan ay nakalantad sa dysregulatory na impluwensya ng nakapaligid na mundo, na patuloy na nagsasagawa ng pakikibaka upang mapanatili ang isang holistic na balanse ng sarili nitong functional na estado. Ang Melatonin ay isang neurohormone na ginawa ng mga selula ng pineal gland (pineal gland), na responsable para sa tiyak na pagtatago ng hormonal.
Ang neurohormone na ito ay isang mahalagang "chronoregulator" sa maraming mga pathologies sa kaso ng mga pagbabago sa circadian ritmo. Ang homeopathic form ng melatonin ay epektibong nagpapakita ng sarili bilang isang fractal stimulus upang maibalik ang balanse ng system.
Ang mga resulta ng itinuturing na klinikal na pag-aaral sa 140 mga pasyente na may iba't ibang uri ng mga pathologies ay nagpakita ng kakayahan ng tiyak na biotherapeutic na paggamot upang pasiglahin ang pagtaas ng tugon sa therapy.
Mga keyword: melatonin, fractal system, circadian ritmo, chronoregulator.
Laban sa ating kalooban, makikita natin ang ating sarili sa gitna ng isang magulong sistema ng pag-asa sa mga paunang kondisyon (ang batas ng lahat ng fractal system). Ang mga functional na mekanismo ng pineal gland - ang regulatory organ ng central nervous system - ay hindi pa praktikal na sinisiyasat.
Ang solusyon sa problemang ito ay pag-aralan ang kumplikadong organisasyon ng isang hanay ng mga fractal system, na talagang isang tao. Ang Melatonin, sa kasong ito, ay isang medyo hindi pa natutuklasang neurotransmitter.
Ang neurohormone na ito ay itinuturing na isang mahalagang "chronoregulator", na tumutulong na balansehin ang "phase" ng biological system at hormonal functionality ng katawan. Ayon sa mga resulta ng pag-aaral na ito, ang melatonin ay gumaganap bilang isang uri ng "starter". Nagmumungkahi ito ng konklusyon tungkol sa kaugnayan sa pagitan ng mga negatibong epekto ng pang-araw-araw na stress at ang regulasyon ng pagtatago ng hormon na ito. Ang katumpakan ng paggamit ng homeopathic dilution ng melatonin para sa regulasyon sa pisikal (dilution) at enerhiya (dynamization) na antas ay kinumpirma ng teorya ng fractal regulation (walang katapusang paghahati ng isang biological substance sa kumplikadong "elementarya" na mga particle).
MGA KATANGIAN NG PHYSIOPATHOLOGICAL
Ang Melatonin (N-acetyl 5-methoxytryptamine) ay isang produkto ng conversion (indole derivative) ng serotonin. Ito ay isang neurohormone na ginawa ng mga selula ng pineal gland (pineal gland) - ang pinakamahalagang neuroendocrine organ ng utak.
Ang pineal gland ay nagko-convert ng mga panlabas na signal (hal. araw-araw at pana-panahong mga pagkakaiba-iba sa liwanag at temperatura) sa pagtatago ng isang partikular na hormone na responsable para sa pag-regulate ng endocrine function.
Ang mga pagbabago sa ritmo ng circadian ay humantong sa pag-unlad ng maraming mga pathologies:
- emosyonal na mga problema (depressive states)
- mga sakit sa psychosomatic
- kakulangan sa immunological
- dermatological pathologies (psoriasis o vitiligo)
- mga problema sa ganang kumain (bulimia, mental anorexia)
- sakit sa pagtulog
- mga problema sa pagdadalaga
- mga mekanismo ng pagsisimula ng kanser
Sa ganitong uri ng mga proseso, kinakailangan ang kumpletong regulasyon ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang melatonin ay itinuturing na isang "starter" na kumokontrol sa maraming marupok na mekanismo sa ating katawan, depende sa kalubhaan ng problema. Mayroong maraming mga argumento na pabor sa klinikal na paggamit ng hormon na ito, ngunit bakit kinakailangan na i-homeopathize ito?
Mayroong dalawang pangunahing dahilan:
- upang maibalik ang balanse ng system, ang paggamit ng pinakamaliit na hypophysiological na dosis ay katumbas ng pinakamaliit na fractal stimulus
- ayon sa mga prinsipyo ng biological na gamot, tayo ay nakikitungo sa parehong positibo at negatibong pagpapakita ng pangkalahatang regulasyon.
Sa konklusyon, dapat itong idagdag na ang homeopathic na klinikal na gamot ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga pamamaraan na nakasalalay sa circadian ritmo at sa panloob na orasan ng katawan. Kaya, ang paggamit ng immunological modulators, na siyang batayan ng klinikal na gawain, ay kinikilala bilang isang buong therapeutic methodology, na pangunahing naglalayong i-regulate at balansehin ang katawan ng tao.
Ang layunin ay upang matukoy ang kaugnayan sa pagitan ng pangunahing immunological na pananaliksik at ang mga prinsipyo ng homeopathic na klinikal na gamot.
Kaugnay nito, ang isang mas detalyadong klinikal na pag-aaral ay isinagawa sa paggamit ng homeopathic melatonin, na nagsisimula sa isang pagbabanto sa 4CH. Ang ganitong uri ng pagbabanto ay pinili dahil sa pagkakaugnay nito sa intermediate na link sa pagitan ng allopathic stimulation at classical homeopathic effect. Ayon sa homeopathic organotherapy, ang pagbabanto na ito ay pangunahing nagpapakita ng isang positibong function ng regulasyon. Gayunpaman, ang mga taon ng pananaliksik sa homeopathized cytokines ay nagpakita ng isang mas mahalagang kalidad ng naturang pagbabanto: ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng physiological action ng isang tagapamagitan - isang "allopathic" na epekto, na tumutugma sa lahat ng mga physiological na mekanismo na inilarawan sa mga gawaing pang-agham.
KLINIKAL NA PAG-AARAL
Ang klinikal na pag-aaral na ito ay isinagawa sa 140 mga pasyente na may iba't ibang mga pathologies na nauugnay sa biological na "phase displacement" mula sa pagkakalantad sa stress (parehong kamakailan at matagal na). Ang layunin ng pag-aaral na ito ay upang siyasatin ang pagkilos ng regulasyon ng melatonin. Sa panahon ng pag-aaral, ang mga sumusunod na patolohiya ay isinasaalang-alang:
- mga karamdaman ng aktibidad ng thymic (endogenous / exogenous depression, takot, hypersensitivity ng neurovegetative system)
- paulit-ulit na sakit ng ulo
- dermatological pathologies ng isang psychosomatic na kalikasan
- mga problema sa gana habang nagda-diet
- mga problema sa pag-regulate ng mga function ng immune system (allergy, autoimmune reaction).
Sa lahat ng mga kaso, ang melatonin ay ginamit sa proseso ng biotherapeutic na paggamot, alinsunod sa klinikal na larawan ng bawat patolohiya (upang matukoy ang pagiging epektibo ng pagkilos ng neurohormone bilang isang "starter"). Ang mga resulta ay lubos na nakapagpapatibay. Ang lahat ng mga pasyente ay nagpakita ng parehong quantitative at qualitative improvement sa kanilang tugon sa conventional therapy. Ang paggamit ng melatonin 4CH sa mga klasikal na therapeutic regimen ay nagbigay ng mas mabilis na regulasyon ng toxicosis:
- - pag-aalis ng bituka colic
- - regulasyon ng mga problema sa sistema ng ihi
- - normalisasyon ng gana
- - mas mahimbing na pagtulog
- - pagpapasigla ng mga pag-andar ng kaisipan
- - kumpletong pagkawala ng sakit ng ulo sa panahon ng regla
- - pagpapabuti ng pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo
- - paglaban sa stress sa harap ng mga kadahilanan ng trabaho at urbanisasyon
Ang mga resulta na ito ay nagpakita ng pagkakaroon ng mga mekanismo ng neurohormonal dysregulatory sa batayan ng mga proseso ng pathological ng ganitong uri ng diathesis. Ito ay isa pang hakbang tungo sa pagkamit ng itinakdang layunin - ang paglaban sa mga sakit ng ating siglo, pagtanggi sa natural, biyolohikal na mga ritmo pabor sa isang kahina-hinalang lahi para sa pag-unlad.
MGA INDIBIDWAL NA KASO
Ang mga resulta ng klinikal na pag-aaral ay lalong mahalaga para sa mga pasyente na nalantad sa stress, endogenous at exogenous depression. Sa ganitong mga kaso, ang mga pasyente ay umiinom ng melatonin araw-araw sa gabi. Pagkatapos ng 1 buwang paggamot, naibalik ang balanse ng katawan. Sa pamamagitan ng oral administration ng 10 patak ng melatonin 4CH, ang pagiging epektibo ng pangunahing homeopathic therapy ay tumataas, ang antas ng paggamot sa apektadong lugar ay tumataas, pati na rin ang pagiging epektibo ng klasikal na paraan ng paggamot. Kapag ginamit sa dietetics, ang mga katangian ng sangkap ay nakakatulong upang mabawasan ang gana, nang hindi inilalantad ang mga epekto. Sa kasong ito, kinakailangan na gumamit ng 10 patak bago ang pangunahing pagkain upang maiwasan ang mga bouts ng bulimia na may malubhang kawalan ng timbang sa katawan.
Kinakailangan din na isaalang-alang ang mga pagpapakita ng neurodermatitis:
- - psoriasis at psoriasis syndromes
- - seborrheic dermatitis
- - eksema
Ang mga panandaliang pagpapakita ng mga pathology na ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkuha ng 10 patak ng melatonin 4CH dalawang beses sa isang araw. Ang karaniwang therapy ay tumatagal ng 1 buwan.
Sa lahat ng mga kaso ng aplikasyon, ang epekto ng regulasyon ay nagpatuloy nang hindi bababa sa 3 linggo pagkatapos ng pagtatapos ng paggamot.
Sa mga kaso na may muling pagpapakita ng sakit, ang mga sintomas ay hindi gaanong agresibo at ganap na naalis dahil sa susunod na kurso ng paggamot (na tumatagal ng hindi bababa sa 1 buwan). Ang paggamit ng melatonin ay dapat na sinamahan ng homotoxicological drainage therapy at mga pamamaraan ng pangunahing homeopathic therapy (komplementaryong epekto).
DOSAGE
- 10 patak sa panahon ng paglala ng mga sintomas ng "phase disturbance"
- 10 patak sa umaga at gabi para sa mga sintomas na dulot ng matagal nang mga pathology
KONKLUSYON
Summing up, maaari nating sabihin na ang paggamit ng inimbestigahan na homeopathic modulator ay ganap na naaayon sa mga layunin ng modernong pisyolohiya. Kasabay nito, dati nang itinatag na ang Interleukin 1 (tulad ng Interleukin 4) ay may aktibong epekto sa sensitization ng receptor sa isang dosis na 1015M. Samakatuwid, posible ring gamitin ang sangkap na melatonin bilang isang regulatory neurohormone.
Bagama't hindi kumpleto, ang klinikal na pag-aaral na ito na may mga resultang nakuha na ay isang insentibo para sa mga bagong eksperimentong sinusuportahan ng teorya. Kaya, maaari naming kumpiyansa na igiit na kahit na sa pagbabanto at dynamization ng 4CH, ang melatonin ay isang tiyak na hormonal mediator na nagbabalanse sa mga panloob na oscillator ng katawan. Mula sa punto ng view ng fractal physics, ang aming mga panloob na oscillator ay isang uri ng paradoxical system na hinding-hindi makakarating sa equilibrium. Alam ng bawat homeopath na ang kalusugan ay resulta ng isang kawalan ng timbang sa estado, na kung saan, upang mapabuti ang kalusugan ng pasyente, ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay. Ito ay kung paano ipinakikita ang pinakamahalagang epekto ng melatonin para sa katawan. Bakit hindi, dahil 2000 taon na ang nakakaraan ay iniisip ni Herophilus ang tungkol sa mga lihim ng pineal gland, at itinuturing ito ni Cartesio bilang upuan ng kaluluwa ...
Systematic (MSTPH) pangalan:
N-acetamide
Klinikal na data:
Impormasyon ng consumer
Legalidad: Magagamit lamang sa reseta sa Australia (S4); sa UK - may reseta lamang, sa USA nang walang reseta;
Paraan ng aplikasyon: pasalita, natutunaw sa ilalim ng dila, subcutaneously;
Pharmacokinetic data:
Bioavailability: 30-50%
Metabolismo: sa atay sa pamamagitan ng 6-hydroxylation ng CYP1A2
Half-life: 35-50 minuto
Pinalabas sa ihi
Data ng kemikal:
Formula: C 13 H 16 N 2 O 2
Molekular na timbang: 232.278 g / mol
Melatonin (chemical name N-acetyl-5-methoxy tryptamine) ay nasa mga hayop, halaman, fungi at bacteria. ... Sa karamihan ng mga inilarawang organismo, maliban sa mga hayop, hindi ito palaging nasasangkot. Sa mga hayop, ang hormon na ito ay nakakatulong na matukoy ang simula ng kadiliman. Sa mga selula ng hayop, ang melatonin ay direktang na-synthesize mula sa isang mahalagang amino acid, sa ibang mga organismo - gamit ang shikimic acid. Sa mga hayop, ang melatonin ay kasangkot sa pagbuo ng circadian rhythm at physiological function tulad ng oras ng pagtulog, regulasyon ng presyon ng dugo, pana-panahong pagsasama at pagpaparami, at iba pa. Karamihan sa mga biological na epekto ng melatonin sa mga hayop ay pinamagitan ng mga receptor ng melatonin, habang ang iba pang mga epekto ay batay sa katotohanan na ang melatonin ay isang malaganap at makapangyarihang antioxidant at nakikilahok din sa proteksyon ng nuclear at mitochondrial DNA. Maaaring gamitin ang Melatonin bilang pantulong sa pagtulog para sa ilang uri ng mga karamdaman sa pagtulog. Maaari itong kunin sa kapsula, tableta, o likidong anyo. Available din bilang mga sublingual na tablet at transdermal patch. Sa ngayon, walang maraming pangmatagalang pag-aaral sa mga epekto ng melatonin sa mga tao.
Pagbubukas
Natuklasan ang Melatonin sa pamamagitan ng pananaliksik sa kakayahan ng mga amphibian at reptile na baguhin ang kulay ng kanilang balat. Noong unang bahagi ng 1917, natuklasan nina Carey Pratt McCord at Floyd Allen na ang paglalapat ng bovine pineal gland extract ay nagpapaliwanag ng kulay ng coat ng tadpoles sa pamamagitan ng pag-compress ng dark epidermal melanophores. Noong 1958, ang propesor ng dermatolohiya na si Aaron Lerner at mga kasamahan ay nagbukod ng isang hormone mula sa bovine pineal gland at pinangalanan itong melatonin, sa pag-asa na ang isang sangkap sa mga pineal gland ay makakatulong sa paggamot sa mga sakit sa balat. Noong kalagitnaan ng dekada 70, sina Lynch et al. pinatunayan na ang melatonin sa mga glandula ng pinal ng tao ay nakakaapekto sa circadian ritmo. Ang Melatonin ay nakilala bilang isang antioxidant noong 1993. Ang unang patent para sa paggamit ng melatonin bilang pantulong sa pagtulog ay kay Richard Wurtman at itinayo noong 1995. Sa paligid ng mga oras na ito na ang melatonin ay na-kredito sa pagpapagamot ng maraming sakit. Noong 2000, ang New England Journal of Medicine ay sumulat: “Ang mga hypotheses at hindi napatunayang pag-aangkin na ang melatonin ay isang himalang lunas ay makabuluhang nagpabagal sa proseso ng pagtukoy sa tunay na kahalagahan ng melatonin para sa kalusugan ng tao. Ngayon, salamat sa mahigpit na pagmamasid sa mga bulag, ang potensyal ng melatonin ay mas malinaw kaysa dati, tulad ng kahalagahan ng oras sa paggamot. Ang ating lipunan, na kumikilos 24 oras sa isang araw at hindi nakikita ang liwanag ng Diyos? ngayon alam na niya, salamat sa kung saan maaari nilang maramdaman ang paglipas ng oras."
Biosynthesis at pharmacology
Ang biosynthesis ng melatonin sa mga tao at ilang mga organismo ay dumadaan sa apat na yugto ng enzymatic at nagmumula sa mahahalagang dietary amino acid na tryptophan, pagkatapos ay sumusunod sa pathway ng serotonin. Sa unang dalawang hakbang, ang L-tryptophan ay unang na-convert sa 5-hydroxy-L-tryptophan (5-GTP) ng enzyme na tryptophan 5-hydroxylase. Ang 5-GTP ay pagkatapos ay decarboxylated (tinatanggal ang CO2 molecule) ng 5-hydroxytryptophan decarboxylase at gumagawa ng serotonin. Ang mga karagdagang reaksyon ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan (liwanag). Sa dilim, ang isang mahalagang enzyme, aralkylamine N-acetyltransferase (AANAT), ay isinaaktibo at kino-convert ang serotonin sa N-acetyl serotonin, na kung saan ay na-convert sa melatonin ng acetylserotonin O-methyltransferase. Ang prosesong ito ay ang pangunahing regulator ng melatonin synthesis mula sa tryptophan, dahil ang pagkilos ng ААNAT gene ay direktang nakasalalay sa light period. Sa bacteria, protista, fungi, at halaman, ang melatonin ay hindi direktang na-synthesize sa tryptophan dahil ito ay isang byproduct ng shikimic acid pathways. Sa mga organismong ito, ang synthesis ay nagsisimula sa d-erythrose-4-phosphate at phosphoenolpyruvate, pati na rin sa mga photosynthetic cells na may carbon dioxide. Ang natitirang mga reaksyon ay magkatulad, ngunit ang huling dalawang enzyme ay maaaring mag-iba.
Regulasyon
Sa mga gulay, ang pagtatago ng melatonin ay kinokontrol. Pinapataas ng Norepinephrine ang konsentrasyon ng intracellular cAMP sa pamamagitan ng beta-adrenergic receptors at pinapagana ang cAMP-dependent kinase A (PKA). PKA phosphorylates ang penultimate enzyme, arylalkylamine N-acetyltransferase (AANAT). Sa pagkakalantad sa (liwanag ng araw) na liwanag, ang noradrenergic stimulation ay humihinto at ang protina ay agad na nawasak ng proteasomal proteolysis. Ang paggawa ng melatonin ay nagsisimula muli sa gabi sa ilalim ng impluwensya ng liwanag ng isang tiyak na spectrum. Ang ilaw na ito, sa katunayan, ay asul, 460-480nm, na nagbibigay-daan sa iyo upang pigilan ang melatonin sa proporsyon sa intensity at haba ng pagkakalantad. Hanggang ngayon, ang mga taong naninirahan sa temperate zone ay nalantad sa (asul) na liwanag ng araw sa loob ng ilang oras sa taglamig. Ang mga bombilya na maliwanag na maliwanag, na malawakang ginagamit noong ikadalawampu siglo, ay gumawa ng medyo kaunting asul na liwanag. Kayumov et al. pinatunayan na ang liwanag lamang na mas mahaba kaysa sa 530nm ang hindi kayang sugpuin ang melatonin sa isang maliwanag na silid. Kung magsusuot ka ng salamin na humaharang sa asul na liwanag ilang oras bago ang oras ng pagtulog, maaari mong bawasan ang pagkawala ng melatonin. Ang payo na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kailangang makatulog nang mas maaga kaysa sa karaniwan, dahil ang melatonin ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok.
Pharmacology
Ayon sa phase na katangian ng pagkakalantad ng tao sa melatonin, ang pag-inom ng 0.3mg ng melatonin ilang oras bago ang oras ng pagtulog ay nagbabalik sa circadian clock, na nagpapahintulot sa iyo na makatulog nang mas maaga at gumising ng mas maaga. Sa mga tao, 90% ng melatonin na kinukuha nang pasalita ay dumadaan sa atay nang isang beses, isang maliit na halaga ang ilalabas sa ihi, at isang maliit na halaga ay matatagpuan din sa laway.
Mga hayop
Sa mga hayop, ang melatonin ay ginawa sa panahon ng dilim, pangunahin sa gabi. Ginagawa ito ng pineal gland, isang maliit na endocrine gland na matatagpuan sa gitnang bahagi ng utak ngunit nasa labas ng blood-brain barrier. Ang impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng liwanag ay umaabot sa suprachiasmatic nucleus sa pamamagitan ng retinal photosensitive ganglion cells ng mata. Ang Melatonin ay kilala bilang "dark hormone" at ang pagtaas ng mga antas ng melatonin ay nagpapahintulot sa mga hayop sa gabi na manatiling gising sa gabi at ang mga nangunguna sa isang pang-araw-araw na pamumuhay sa pagtulog. Ang iba't ibang produksyon ng melatonin ay nagbibigay sa mga hayop ng "pana-panahong oras" dahil, tulad ng mga tao, ang produksyon ng melatonin ay nakasalalay sa haba ng gabi sa iba't ibang oras ng taon. Kaya, ang tagal ng pagtatago ng melatonin ay nagsisilbing biological signal para sa tamang pamamahagi ng araw para sa pagpaparami, pangkalahatang pag-uugali, at paglago ng buhok o balahibo. Sa mga hayop na may limitadong panahon ng pag-aasawa, ang panahon ng pagbubuntis ay maikli din at sila ay nag-asawa sa araw. Sa kanila, ang mga senyales ng melatonin ay bumubuo ng sikolohiyang sekswal, ang mga halimbawa ng naturang mga hayop ay mga starling at hamster. Nagagawa ng Melatonin na sugpuin ang libido sa pamamagitan ng pagtatago ng luteinizing hormone at follicle-stimulating hormone mula sa anterior pituitary gland, lalo na sa mga mammal kung saan ang panahon ng pagsasama ay nangyayari sa araw. Kaya, ginagawang posible ng melatonin na kontrolin ang labis na mga supling sa mga hayop na nakikipag-asawa sa araw sa mahabang oras ng liwanag ng araw, at upang pasiglahin ang mga function ng reproductive sa maikling oras ng liwanag ng araw. Sa gabi, kinokontrol ng melatonin ang antas sa pamamagitan ng pagpapababa nito.
Mga halaman
Ang Melatonin ay matatagpuan sa maraming halaman, kabilang ang (Tanacetum parthenium), ((Hypericum perforatum), kanin, mais, kamatis, ubas at iba pang nakakain na prutas. Ang pisyolohikal na papel ng melatonin sa mga halaman ay upang ayusin ang kanilang tugon sa photoperiod, protektahan sila mula sa ang malupit na mga kondisyon ng mga lumalagong lugar pati na rin ang isang antioxidant effect Melatonin din regulates paglago ng halaman bilang ito ay nagpapabagal sa proseso ng paglago ng ugat, accelerating ang paglago ng labas ng halaman.
Mga pag-andar
Pang-araw-araw na biorhythm
Sa mga hayop, ang pangunahing pag-andar ng melatonin ay upang ayusin ang ikot ng araw-gabi. Sa mga sanggol, ang mga antas ng melatonin ay nagiging pare-pareho sa ikatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan, na may pinakamataas na threshold na umaabot sa bandang 8pm. Ang produksyon ng melatonin sa mga tao ay bumababa sa paglipas ng mga taon. Habang nagbibinata ang mga bata, nagbabago ang timing ng paggawa ng melatonin sa gabi, na nagreresulta sa late na pagkakatulog at paggising ng huli.
Antioxidant
Bilang karagdagan sa pagkilos bilang isang body clock adjuster, ang melatonin ay isang makapangyarihang malawak na spectrum na antioxidant na natuklasan noong 1993. Sa maraming mga simpleng organismo, ang melatonin ay gumaganap lamang ng function na ito. Ang Melatonin ay isang antioxidant na madaling tumagos sa mga lamad ng cell at tumatawid sa hadlang ng dugo-utak. Ang antioxidant na ito ay nag-aalis ng oxygen at nitrogen radicals, kabilang ang OH, O2−, at NO. Ang Melatonin ay pinagsama sa iba pang mga antioxidant upang madagdagan ang kanilang pagiging epektibo. Ang Melatonin ay dalawang beses na mas aktibo, na dating naisip na ang pinaka-epektibong lipophilic antioxidant. Ang isang mahalagang katangian ng melatonin ay ang mga metabolite nito ay mga radical scavengers din. Ang Melatonin ay naiiba rin sa mga antioxidant tulad ng bitamina C at E dahil mayroon itong amphiphilic properties. Kung ihahambing sa mga sintetikong antioxidant (MitoQ at MitoE), ang melatonin ay natagpuan na mas mahusay na maprotektahan ang mitochondria mula sa oxidative stress.
Ang immune system
Habang ang melatonin ay kilala na nakikipag-ugnayan sa immune system, hindi malinaw kung paano eksakto. Ang anti-inflammatory effect ay ang pinaka-pinag-aralan at inilarawan sa ngayon. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay isinagawa upang matukoy ang pagiging epektibo ng melatonin sa paglaban sa ilang mga sakit. Karamihan sa mga umiiral na impormasyon ay batay sa maliliit at hindi kumpletong mga klinikal na pagsubok. Ang anumang positibong epekto ng melatonin sa immune system ay pinaniniwalaan na dahil sa ang katunayan na ang melatonin ay kumikilos sa mga high-affinity receptors (MT1 at MT2) sa mga immunocompetent na selula. Ipinakita ng mga preclinical na pag-aaral na maaaring mapataas ng melatonin ang produksyon ng cytokine. Ayon sa ilang pag-aaral, ang melatonin ay maaaring makatulong sa mga nakakahawang sakit, kabilang ang mga virus tulad ng HIV, at mga impeksyon, at posibleng kanser. Sa mga taong may rheumatitis, kung ihahambing sa mga malulusog na tao sa parehong edad, isang mas mataas na produksyon ng melatonin ay natagpuan.
Pakikipag-ugnayan sa mga metal
Sa vitro, ang melatonin ay maaaring pagsamahin sa cadmium at iba pang mga metal.
Exogenous Melatonin
Pandagdag sa pandiyeta
Inuri ng FDA ang melatonin bilang pandagdag sa pandiyeta. Ito ay komersyal na makukuha sa buong Estados Unidos at Canada at ang pamamahagi nito (hindi katulad ng ibang gamot) ay hindi kinokontrol sa anumang paraan. Gayunpaman, ayon sa mga bagong alituntunin ng administrasyong ito, mula 2010 ang lahat ng mga pandagdag sa pandiyeta ay dapat gawin ayon sa kasalukuyang, wasto at mataas na kalidad na teknolohiya sa oras ng paggawa. Ang mga produkto ay dapat na may label na naaangkop, halimbawa "hindi nakakalason". Dapat ding ipaalam ng mga tagagawa ang FDA na ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring magdulot ng mga side effect. Sa Europa, ang melatonin ay nasa ilalim ng kategorya ng mga neurohormone at hindi ibinebenta.
Pagkain
Melatonin ay matatagpuan sa pagkain: cherries - 0.17-13.46 ng / g, saging at ubas, cereal, herbs, langis ng oliba, alak at beer. Kapag ang mga ibon ay kumakain ng mga prutas na mayaman sa melatonin, ang melatonin ay nagbubuklod sa mga receptor ng melatonin sa kanilang utak. Kapag ang mga pagkaing naglalaman ng melatonin ay natupok ng isang tao, ang antas ng melatonin sa dugo ay tumataas nang malaki (tulad ng mga pagkain, halimbawa, kasama ang mga saging, pinya at dalandan). Ayon sa isang pahayag noong Mayo 2011 ng New York Times, ang mga inumin at meryenda na naglalaman ng melatonin ay ibinebenta sa mga tindahan, club at kiosk. Na-verify ng FDA na ang mga produktong ito ay may label na may kinakailangang impormasyon at ang label na pandagdag sa pandiyeta. Noong Enero 2010, nagpadala na ang ahensya ng liham sa Innovative Beverage, isang kumpanya ng "relaxation drink", na nagsasaad na ang melatonin ay hindi isang dietary supplement dahil hindi pa natutukoy ang kaligtasan nito.
Medikal na paggamit
Ang epekto ng melatonin sa insomnia sa katandaan ay sinisiyasat. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa melatonin ay nagpakita ng mga positibong resulta. Ang Melatonin ay ipinakita rin na tumulong sa circadian disorder at seasonal affective disorder. Gayundin, ipinakita ng karaniwang pananaliksik na ang melatonin ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng withdrawal withdrawal mula sa mga gamot tulad ng cocaine. ...
Sakit sa pagtulog
Noong 2004, napag-alaman na ang melatonin ay hindi nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog o nakakatulong sa mga taong may shift na iskedyul ng trabaho o sa mga madalas lumipad at lumipat mula sa isang time zone patungo sa isa pa. Sa kabilang banda, ang melatonin ay ipinakita upang mabawasan ang latency ng pagtulog at mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa mga taong may talamak na kawalan ng tulog. Ang pangmatagalan at panandaliang paggamit ng melatonin ay nagpakita na ang melatonin ay ligtas at epektibo sa pagpapabuti ng latency ng pagtulog, kalidad ng pagtulog, at pagpapabuti ng atensyon sa mga taong may insomnia. Sa kurso ng ilang mga pag-aaral, napatunayan na ang pagtaas sa oras ng produksyon ng melatonin ay nag-ambag sa isang pagpapabuti sa kalidad ng pagtulog sa mga pasyente, gayundin sa mga taong may. Bilang karagdagan, ang tumaas na timing ng produksyon ng melatonin ay ipinakita upang makatulong na gawing normal ang cycle ng pagtulog sa mga batang may mga problema sa pag-unlad. Sa dalawang "bulag" na pag-aaral ng placebo, ang melatonin ay natagpuan upang makatulong na gawing normal ang presyon ng dugo sa mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo sa gabi. Ang pag-inom ng melatonin sa gabi, kasama ng light therapy pagkatapos ng pagtulog, ay karaniwang mga paggamot para sa dysania, kapag ang circadian rhythms ay hindi nakatali sa mga pagbabago sa oras ng araw. Ang mga pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang din para sa iba pang mga problema sa pagtulog at mahinang circadian rhythm, jet lag, at mga karamdaman na nangyayari sa mga taong may shift work. Ang Melatonin ay makabuluhang binabawasan ang pagtaas ng latency ng pagtulog sa mga taong may dysonia (kumpara sa insomnia). Pinapataas ng Melatonin ang tagal ng pagtulog sa mga taong may mga iskedyul ng trabaho sa shift. Ayon sa phase na katangian ng melatonin sa mga tao, ang pagkuha ng napakaliit na dosis bago ang oras ng pagtulog ay hindi nagiging sanhi ng pag-aantok, ngunit gumaganap bilang isang chronobiotic (nakakaapekto sa "panloob na orasan") at nagtataguyod ng pagkagumon sa morning light therapy. Ang light therapy ay maaaring magdulot ng pagbabago sa yugto ng pagtulog ng isa o dalawa, at ang oral administration ng 0.3 o 3 mg ng melatonin ay maaaring magdagdag ng mga 30 minuto pa sa panahong ito. Kapag ang dosis sa itaas ay kinuha nang dalawang beses, walang pagkakaiba ang naobserbahan. Pre- at postoperative na pagkabalisa Ang Melatonin, kumpara sa placebo, ay epektibo sa pagbabawas ng preoperative na pagkabalisa sa mga matatanda. Bilang karagdagan, ang pagiging epektibo nito ay maihahambing sa karaniwang gamot, midazolam. Ang Melatonin ay nauugnay din sa pagbaba ng postoperative na pagkabalisa kumpara sa placebo (sinusukat 6 na oras pagkatapos ng operasyon).
Mga stimulant
Ayon sa mga pag-aaral, ang melatonin, na inireseta sa mga pasyente na binigyan din, ay nakatulong upang mabawasan ang oras ng pagtulog. Bukod dito, ang epekto na ito ay hindi humupa pagkatapos ng 3 buwan ng pangangasiwa.
Sakit ng ulo
Ipinakita ng ilang mga klinikal na pagsubok na ang pagkuha ng melatonin ay pumipigil sa migraines at cluster headaches.
Kanser
Ang isang sistematikong pagsusuri ng mga open-label na klinikal na pagsubok sa 643 na mga pasyente ng kanser ay natagpuan na ang paggamit ng melatonin ay nagbawas ng posibilidad ng kamatayan, ngunit napagpasyahan na ang mga bulag na pagsubok ng mga independiyenteng grupo ay kinakailangan upang ganap na kumpirmahin ang epektong ito. Napagpasyahan ng National Cancer Research Institute na ang impormasyong nakuha mula sa mga bukas na klinikal na pagsubok ay hindi wasto.
Mga bato sa apdo
Ang Melatonin, na nakapaloob sa gallbladder, ay may isang bilang ng mga proteksiyon na katangian - binago nito ang kolesterol sa apdo, pinipigilan ang mga proseso ng oxidative, at nagtataguyod din ng pinabuting paglabas ng mga gallstones. Pinabababa rin nito ang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pag-regulate ng pagpasa nito sa dingding ng bituka. Sa mga tao at hayop na namumuno sa isang pang-araw-araw na pamumuhay, ang antas ng melatonin sa apdo ay 2-3 beses na mas mataas kaysa sa dugo sa araw.
Proteksyon sa radiation
Tinnitus
Ang ilang mga pag-aaral sa mga epekto ng melanin sa mga matatanda ay nagpakita na ang melatonin ay maaaring gamitin upang gamutin ang ingay sa tainga.
Mga pangarap
Ang ilang mga tao na umiinom ng melatonin ay nag-uulat ng pagtaas sa kanilang bilang ng mga panaginip bawat gabi. Ang sobrang mataas na dosis ng melatonin (50mg) ay makabuluhang nagpapahaba ng REM na pagtulog sa parehong apektado at malusog na mga tao.
Autism
Ang Melatonin ay makabuluhang nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog sa mga taong may autism spectrum disorder. Ipinakita ng mga pag-aaral na binago ng mga batang may autism ang mga landas ng melatonin at mas mababa sa average na antas ng melatonin. Ang pagkuha ng melatonin ay nakakatulong upang madagdagan ang tagal ng pagtulog, dagdagan ang latency ng pagtulog, at pinipigilan din ang paggising sa gabi. Karamihan sa mga pagsasaliksik na isinagawa ay batay sa impormasyong nakuha mula sa mga pasyente mismo, samakatuwid, mas masusing pananaliksik ang kailangan.
Pediatrics
Kahit na ang label sa melatonin packaging ay nagbabala laban sa paggamit ng melatonin sa pagkabata, ipinakita ng pananaliksik na ang melatonin ay epektibo at ligtas sa paggamot ng attention deficit hyperactivity disorder at insomnia. Higit pang pananaliksik ang kailangan upang matukoy ang kaligtasan at pinakamainam na dosis para sa pangmatagalang paggamit ng melatonin.
Upang itigil ang paninigarilyo
Ang Melatonin ay makabuluhang nagpapagaan ng mga negatibong epekto na nauugnay sa pag-alis, tulad ng pagkabalisa, pagkabalisa, tensyon, depresyon, galit, at pagnanasa sa sigarilyo.
Mga side effect
Sa panandaliang paggamit (hanggang 3 buwan), ang melatonin sa mababang dosis ay halos hindi nagiging sanhi ng mga side effect. Nalaman ng isang sistematikong pagsusuri noong 2006 na ang melatonin ay hindi nakakatulong para sa paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog na nauugnay sa jet lag at shift work, bagama't ito ay ligtas para sa panandaliang paggamit. Ang pagpapataas ng oras upang palabasin ang melatonin ay ligtas din hanggang sa 12 buwan. Ang mga side effect ng melatonin ay kinabibilangan ng pagduduwal, pagkahilo sa araw pagkatapos ng paglunok, pagkamayamutin at pagbaba ng daloy ng dugo, at hypothermia. Sa mga taong may orthostatic instability at bumaba ang presyon ng dugo at daloy ng dugo sa utak, ang melatonin ay maaari ding makatulong kapag nakataas mula sa isang pahalang na posisyon. Sa mga sakit na autoimmune, hindi alam kung ang melatonin ay nakakatulong o nagpapalala sa sitwasyon. Ang Melatonin ay maaaring magpababa ng mga antas ng FSH. Ang epekto sa reproductive function ay hindi pa rin alam, bagaman noong 1990 ang ilang epekto ay nabanggit sa paggamit ng melatonin bilang isang contraceptive. Ang Melatonin ay may napakababang toxicity sa mga babaeng daga. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang melatonin ay may nakakalason na epekto sa mga cell ng photoreceptor sa mga mag-aaral ng mga daga kapag nalantad sa matinding sikat ng araw, at humahantong din sa pagbuo ng mga tumor sa mga puting daga. Sa mga pag-aaral ng modelo ng hayop, natuklasan na ang pagtaas ng bioavailability ng melatonin ay nagpapalala ng mga sintomas, habang ang pagbaba ng melatonin ay maaaring magpakalma sa kanila. Ang Melatonin ay may potensyal na makapinsala sa neurodegeneration sa mga daga na may Alzheimer's disease.
Availability
Sa mga bansang may libreng pamamahagi ng melatonin, ang pagbebenta ng purong melatonin ay hindi kinokontrol. Ang mga dosis ng purong melatonin ay mula sa mas mababa sa kalahating milligram hanggang 5 mg o higit pa. Ang pagkuha ng purong melatonin ay maaaring magpataas ng mga antas ng melatonin sa dugo sa pinakamataas na antas sa kasing liit ng isang oras. Ang hormone ay maaaring kunin nang pasalita, sa kapsula, tableta, o likidong anyo. Maaari mo ring dalhin ito sa sublingually o gumamit ng mga transdermal patch. Ang pagbebenta ng purong melatonin ay libre online at ipinakita bilang pandagdag sa pandiyeta. Karaniwan, ang melatonin ay nagmumula sa pineal tissue ng hayop. Sa ngayon, ang hormone na ito ay sintetiko at walang panganib na maipasa ang mga virus mula sa mga hayop.
Matagal na paglabas
Ang Melatonin ay maaaring inireseta bilang isang pinahabang gamot na inilabas. Ang Melatonin ay inilabas sa loob ng 8-10 oras, na mahalagang ginagaya ang pag-uugali ng melatonin sa katawan. Kinumpirma ng European Medicines Agency ang kaligtasan ng pagrereseta ng melatonin bilang isang extended release na gamot para sa mga taong 55 taong gulang o mas matanda at inirerekomenda ito para sa paggamot ng insomnia o hindi mapakali na pagtulog. Mga ahensya ng ibang mga bansa na nagkumpirma ng katotohanang ito:
Australian Therapeutic Goods Administration
Ministri ng Kalusugan ng Israel
Norwegian Medical Agency
Korea Ministry of Food and Drug Safety
Swiss Agency para sa Therapeutic Goods
: Mga tag
Listahan ng ginamit na panitikan:
Hardeland R (Hulyo 2005). "Antioxidative na proteksyon sa pamamagitan ng melatonin: multiplicity ng mga mekanismo mula sa radical detoxification sa radikal na pag-iwas." Endocrine 27 (2): 119-30. doi: 10.1385 / ENDO: 27: 2: 119. PMID 16217125.
Sugden D, Davidson K, Hough KA, Teh MT (Oktubre 2004). Melatonin, melatonin receptors at melanophores: isang gumagalaw na kuwento. Pigment Cell Res. 17 (5): 454-60. doi: 10.1111 / j.1600-0749.2004.00185.x. PMID 15357831.
McCord CP, Allen FP (Enero 1917). Mga ebidensyang nag-uugnay sa function ng pineal gland sa mga pagbabago sa pigmentation. J Exptl Zool 23 (1): 206-24. doi: 10.1002 / jez.1400230108.
Lynch HJ, Wurtman RJ, Moskowitz MA, Archer MC, Ho MH (Enero 1975). Araw-araw na ritmo sa melatonin sa ihi ng tao. Agham 187 (4172): 169-71. Bibcode: 1975Sci ... 187..169L. doi: 10.1126 / agham.1167425. PMID 1167425.
Poeggeler B, Reiter RJ, Tan DX, Chen LD, Manchester LC (Mayo 1993). Melatonin, hydroxyl radical-mediated oxidative damage, at pagtanda: isang hypothesis. J. Pineal Res. 14 (4): 151–68. doi: 10.1111 / j.1600-079X.1993.tb00498.x. PMID 8102180.
Arendt J (Agosto 2005). Melatonin: mga katangian, alalahanin, at mga prospect. J. Biol. Mga Rhythms 20 (4): 291–303. doi: 10.1177 / 0748730405277492. PMID 16077149. “May napakakaunting ebidensya sa maikling panahon para sa toxicity o hindi kanais-nais na mga epekto sa mga tao. Ang malawak na pagsulong ng mga mahimalang kapangyarihan ng melatonin sa nakalipas na nakaraan ay nakapinsala sa pagtanggap ng mga tunay na benepisyo nito."
Acuna-Castroviejo, D; Escames, G; Tapias, V; Rivas, I (2006). Melatonin, mitochondria at neuroprotection. Sa Montilla, Pedro; Túnez, Isaac. Melatonin: Kasalukuyan at Hinaharap. New York, US: Nova Science Publishers. pp. 1-33. ISBN 9781600213748.
Norman, Anthony W .; Henry, Helen L. (2012). Mga Hormone (3rd ed.). Oxford, UK: Academic Press. pp. 352-359. ISBN 978-0-12-369444-7.
Hardeland, R. (2014). Melatonin sa mga halaman at iba pang mga phototroph: mga pagsulong at mga puwang tungkol sa pagkakaiba-iba ng mga pag-andar. Journal of Experimental Botany 18 (pii): eru386. doi: 10.1093 / jxb / eru386. PMID 25240067.
Kayumov L, Casper RF, Hawa RJ, Perelman B, Chung SA, Sokalsky S, Shapiro CM (Mayo 2005). "Ang pag-block ng low-wavelength na ilaw ay pumipigil sa pagsugpo ng melatonin sa gabi na walang masamang epekto sa pagganap sa panahon ng simulate na shift work." J. Clin. Endocrinol. Metab. 90 (5): 2755–61. doi: 10.1210 / jc.2004-2062. PMID 15713707.
Burkhart K, Phelps JR (26 Disyembre 2009). "Amber lenses upang harangan ang asul na ilaw at mapabuti ang pagtulog: isang randomized na pagsubok". Chronobiol Int 26 (8): 1602-12. doi: 10.3109 / 07420520903523719. PMID 20030543.
Terman MR, Wirz-Justice A (2009). Chronotherapeutics para sa Affective Disorders: Manwal ng Isang Clinician para sa Light and Wake Therapy. Basel: S Karger Pub. P. 71. ISBN 3-8055-9120-9.
Arendt J, Skene DJ (Pebrero 2005). Melatonin bilang isang chronobiotic. Sleep Med Rev 9 (1): 25-39. doi: 10.1016 / j.smrv.2004.05.002. PMID. melatonin, pangunahing temperatura ng katawan, cortisol) hanggang sa mas maaga (advance phase shift) o mas bago (delay phase shift) beses."
Chen HJ (Hulyo 1981). "Spontaneous at melatonin-induced testicular regression sa male golden hamsters: augmented sensitivity ng matandang lalaki sa melatonin inhibition." Neuroendocrinology 33 (1): 43-6. doi: 10.1159 / 000123198. PMID 7254478.
Tan DX, Hardeland R, Manchester LC, Korkmaz A, Ma S, Rosales-Corral S, Reiter RJ (Enero 2012). Mga functional na tungkulin ng melatonin sa mga halaman, at mga pananaw sa nutritional at agricultural science. J. Exp. Bot. 63 (2): 577–97. doi: 10.1093 / jxb / err256. PMID 22016420.
Arnao MB, Hernández-Ruiz J (Mayo 2006). "Ang physiological function ng melatonin sa mga halaman". Plant Signal Behav 1 (3): 89–95. doi: 10.4161 / psb.1.3.2640. PMC 2635004. PMID 19521488.
Ardura J, Gutierrez R, Andres J, Agapito T (2003). Ang paglitaw at ebolusyon ng circadian ritmo ng melatonin sa mga bata. Horm. Res. 59 (2): 66–72. doi: 10.1159 / 000068571. PMID 12589109.
Gavin ML, Scaivina MT (2009). "Bakit" Hindi Natutulog ng Sapat ang mga Teens? ". Gaano Karaming Tulog ang Kailangan Ko ?.
Poeggeler B, Saarela S, Reiter RJ, Tan DX, Chen LD, Manchester LC, Barlow-Walden LR (Nobyembre 1994). "Melatonin - isang napakalakas na endogenous radical scavenger at electron donor: mga bagong aspeto ng oxidation chemistry ng indole na ito na na-access sa vitro". Ann. N. Y. Acad. Sci. 738: 419–20. Bibcode: 1994NYASA.738..419P. doi: 10.1111 / j.1749-6632.1994.tb21831.x. PMID 7832450.
Reiter RJ, Manchester LC, Tan DX (Setyembre 2010). Neurotoxins: mga mekanismo ng libreng radikal at proteksyon ng melatonin. Curr Neuropharmacol 8 (3): 194-210. doi: 10.2174 / 157015910792246236. PMC 3001213. PMID 21358970.
Lowes DA, Webster NR, Murphy MP, Galley HF (Marso 2013). "Ang mga antioxidant na nagpoprotekta sa mitochondria ay nagpapababa ng interleukin-6 at oxidative stress, nagpapabuti ng mitochondrial function, at nagpapababa ng mga biochemical marker ng organ dysfunction sa isang modelo ng daga ng acute sepsis." Br J Anaesth 110 (3): 472-80. doi: 10.1093 / bja / aes577. PMC 3570068. PMID 23381720.
Arushanian EB, Beĭer EV (2002). "". Eksp Klin Farmakol (sa Russian) 65 (5): 73–80. PMID 12596522.
Pohanka, M (2013). Epekto ng melatonin sa kaligtasan sa sakit: isang pagsusuri. Central European Journal of Medicine 8 (4): 369-376. doi: 10.2478 / s11536-013-0177-2.
Maestroni GJ (Marso 2001). "Ang immunotherapeutic potensyal ng melatonin". Expert Opin Investig Drugs 10 (3): 467–76. doi: 10.1517 / 13543784.10.3.467. PMID 11227046.
Cutolo M, Maestroni GJ (Agosto 2005). "Ang koneksyon ng melatonin-cytokine sa rheumatoid arthritis". Ann. Rheum. Dis. 64 (8): 1109-11. doi: 10.1136 / ard.2005.038588. PMC 1755599. PMID 16014678.
Ang Melatonin ay ang pangunahing hormone ng pineal gland. Ang biologically active substance na ito ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema sa katawan ng tao.
Ang pineal gland ay isang maliit na bahagi ng utak na gumaganap ng malaking papel sa pagsasama-sama ng mga metabolic na proseso at aktibidad ng nervous system. Ikinokonekta nito ang visual perception apparatus (retina) at bawat cell sa katawan.
Synthesis ng melatonin
Ang kumplikadong proseso ng biological synthesis ng melatonin ay nangyayari pangunahin sa pineal gland. Ang precursor ng hormone na ito ay ang neurotransmitter serotonin.
Ang isang kinakailangang kondisyon para sa pagsisimula ng kemikal na reaksyon ng pag-convert ng serotonin sa melatonin ay kadiliman.
Kaya, ang konsentrasyon ng hormone ay tumataas nang tumpak pagkatapos ng pagtatapos ng mga oras ng liwanag ng araw. Ang isang partikular na makabuluhang antas ng melatonin sa dugo ay naitala pagkatapos ng hatinggabi at bago ang bukang-liwayway. Sa taglamig, ang agwat na ito ay mas mahaba kaysa sa tag-araw para sa mga natural na dahilan.
Ang paglabas ng hormone na melatonin ay isang kemikal na senyales mula sa pineal gland patungo sa lahat ng sistema ng katawan sa gabing iyon.
Melatonin at pahinga sa gabi
Habang lumulubog ang araw, nagbabago ang metabolismo at aktibidad ng central nervous system. Sa maraming paraan, ang mga pagbabagong ito ay nangyayari dahil sa pagkilos ng pineal gland hormone melatonin.
Literal na bago ang simula ng nakaraang siglo, ang tanging normal na opsyon para sa pagtulog at pagpupuyat ay ang natural na pagsunod sa biyolohikal na orasan. Gumising ang mga tao sa madaling araw, aktibong nagtrabaho sa araw, natulog pagkatapos ng takipsilim. Ang artipisyal na pag-iilaw ay ginamit nang napakalimitado. Ang pananatiling gising pagkatapos ng hatinggabi, at higit pa bago ang madaling araw, ay talagang bihira.
Sa modernong mundo, ang pagtulog at pagpupuyat ay mas malayo sa natural na biological na ritmo. Ang oras ng pahinga sa gabi ay nabawasan sa pinakamababa. Karamihan sa mga iskedyul ng trabaho sa pangkalahatan ay ipinapalagay ang aktibong pagpupuyat pagkatapos ng hatinggabi at natutulog lamang sa mga oras ng umaga at hapon.
Sa kasamaang palad, ang mga abnormal na iskedyul ng pagtulog at pagpupuyat para sa katawan ng tao ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan at paggana ng central nervous system.
Ang melatonin ay halos hindi ginawa sa pineal gland sa araw, kahit na sa pagtulog. Ang kanyang kakulangan sa konsentrasyon ay nagpapahirap na magkaroon ng isang mahusay na pahinga, parehong pisikal at mental.
Ang isang mababang antas ng melatonin ay nakakagambala sa aktibidad ng hypothalamic-pituitary system, na nakakaapekto sa mga proseso ng memorya at pag-aaral, metabolismo.
Mga function ng melatonin
Sa pineal gland, sa simula ng kadiliman, ang daloy ng dugo ay isinaaktibo. Ang glandula na ito ay tumatagal sa papel ng isang pinuno sa endocrine system habang nagpapahinga. Ang pangunahing hormone nito, ang melatonin, ay kumokontrol sa lahat ng proseso ng katawan habang natutulog sa isang gabi.
Mga function ng hormone:
- pagsugpo ng labis na paggulo sa gitnang sistema ng nerbiyos;
- pagtiyak ng pagtulog at pagpapanatili ng pagtulog;
- pag-activate ng kaligtasan sa sakit;
- pagbaba sa antas ng systemic na presyon ng dugo;
- hypoglycemic effect (pagpapababa ng asukal sa dugo);
- hypolipidemic effect (pagpapababa ng kolesterol sa dugo);
- isang pagtaas sa konsentrasyon ng potasa.
Ang Melatonin ay isa sa mga sangkap na nagdudulot ng pagtulog. Ang mga gamot nito ay ginagamit upang gamutin ang ilang uri ng insomnia.
Bilang karagdagan, ang hormon na ito ay itinuturing na isa sa pinakamalakas na antioxidant. Ang pagkilos nito sa gabi ay nakakatulong upang maibalik ang mga nasirang selula at pabagalin ang proseso ng pagtanda ng katawan.
Ang pag-andar upang mabawasan ang glycemia at kolesterol ng dugo ay kinakailangan upang maiwasan ang metabolic syndrome (isang kumbinasyon ng diabetes mellitus, hypertension at atherosclerosis).
Ang Melatonin ay nagpapahaba ng buhay. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ang mataas na konsentrasyon ng hormone ay maaaring mag-ambag sa mahabang buhay at kagalingan kahit na pagkatapos ng 60-70 taon.
Pinipigilan ng hormone ang paglitaw at paglaki ng mga malignant na tumor. Ang function na ito ay ginagampanan sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa synthesis ng growth hormone, na sa mataas na konsentrasyon ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga sakit sa oncological.
Napatunayan na ang melatonin ay mahalaga para sa normal na kurso ng mga sikolohikal na proseso. Ang kakulangan ng hormone ay nagdudulot ng depresyon at pagkabalisa.
Mga hakbang upang gawing normal ang antas ng melatonin
Ang pinaka-epektibong hakbang upang mapataas ang antas ng melatonin sa dugo ay ang tamang pang-araw-araw na regimen. Inirerekomenda:
- maagang pagbangon;
- pagpunta sa kama bago hatinggabi;
- pahinga sa gabi para sa mga 6-8 na oras;
- pag-aaral sa unang shift;
- magtrabaho nang walang night shift.
Kung pinahihintulutan ng mga pangyayari, mas mainam na dagdagan ang hormone sa ganitong paraan. Ang pagbabalik sa natural na ritmo ng pagtulog at pagpupuyat ay magkakaroon ng positibong epekto sa kalusugan at kagalingan sa loob ng ilang araw.
Maaari mo ring dagdagan ang melatonin sa isang espesyal na diyeta. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing naglalaman ng mahahalagang amino acids (tryptophan). Ito ay lalong mahalaga upang umakma sa iyong hapunan sa kanila.
Mga pagkaing nagpapataas ng konsentrasyon ng melatonin:
- mani;
- munggo;
- karne;
- isang isda;
- ibon;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Bilang karagdagan, ang industriya ng parmasyutiko ay kasalukuyang may mga ahente na nagpapalakas ng melatonin. Ang ilan sa mga gamot na ito ay nakarehistro bilang mga gamot, habang ang iba ay itinuturing na pandagdag sa pandiyeta.
Mga paghahanda ng hormone ng pineal gland
Ang mga gamot na melatonin ay ginagamit upang itama ang mga karamdaman sa pagtulog. Para sa layuning ito, ang mga ito ay inireseta sa mga oras ng gabi para sa isang kurso ng hanggang sa ilang linggo.
Bilang karagdagan, ang melatonin ay ginagamit para sa depresyon, mababang pagganap, pagkawala ng memorya at pag-andar ng intelektwal. Ang pinakakaraniwang iniresetang mga tablet ay ang mga naglalaman ng isang artipisyal na analogue ng melatonin ng tao.
Ang mga hormone ng pineal gland na pinagmulan ng hayop ay may katulad na epekto. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga naturang gamot ay may malakas na immune stimulating effect.
Ang anumang paghahanda ng mga hormone ng pineal gland ay medyo seryosong paraan. Dapat silang gamitin lamang sa rekomendasyon ng dumadating na manggagamot (therapist, endocrinologist, neurologist). Sa panahon ng paggamot, kinakailangan ang pagsubaybay sa laboratoryo ng mga pangunahing pag-andar ng katawan (mga pagsusuri sa dugo para sa mga hormone, transaminases, lipid at glucose).
Melatonin- ang pangunahing hormone ng pineal gland, isang regulator ng circadian rhythms.Ito ay kinukuha sa mga tableta upang mapadali ang pagtulog, upang maisaayos ang "panloob na orasan" sa mahabang paglalakbay (tingnan ang jetlag).
Magagamit sa mga tablet, ito ay itinuturing na pandagdag sa pandiyeta sa Estados Unidos. Sa Russia, ito ay magagamit bilang isang gamot sa ilalim ng mga pangalang Melaxen, Melapur, Melaton, Yukalin, Tsirkadin. Available din sa mga tindahan ng sports nutrition, kadalasan sa ilalim ng pangalang Melatonin.
Pangunahing pag-andar
Kinokontrol ang aktibidad ng endocrine system, presyon ng dugo, dalas ng pagtulog
Kinokontrol ang pana-panahong ritmo sa maraming hayop
Pinapabagal ang proseso ng pagtanda
Pinahuhusay ang kahusayan ng immune system
May mga katangian ng antioxidant
Nakakaimpluwensya sa mga proseso ng adaptasyon kapag nagbabago ng mga time zone
Bilang karagdagan, ang melatonin ay kasangkot sa regulasyon ng
presyon ng dugo,
mga pag-andar ng digestive tract,
ang gawain ng mga selula ng utak.
Impluwensya sa pagtatago ng iba pang mga hormone at neurotransmitters
Circadian ritmo at pagtulog
Ang isa sa mga pangunahing aksyon ng melatonin ay upang ayusin ang pagtulog. Ang Melatonin ay ang pangunahing bahagi ng sistema ng pacemaker ng katawan. Nakikibahagi ito sa paglikha ng circadian (circadian) na ritmo: direktang nakakaapekto sa mga selula at binabago ang antas ng pagtatago ng iba pang mga hormone at biologically active substance, ang konsentrasyon nito ay depende sa oras ng araw. Ang impluwensya ng light cycle sa ritmo ng pagtatago ng melatonin ay ipinakita sa pagmamasid ng mga bulag. Sa karamihan sa kanila, natagpuan ang maindayog na pagtatago ng hormone, ngunit may isang malayang pagbabago ng panahon na naiiba sa araw-araw (25-oras na cycle kumpara sa 24 na oras araw-araw). Iyon ay, sa mga tao, ang ritmo ng pagtatago ng melatonin ay may anyo ng isang circadian melatonin wave, "free running" sa kawalan ng pagbabago sa light-dark cycle. Ang pagbabago sa ritmo ng pagtatago ng melatonin ay nangyayari rin kapag lumilipad sa mga time zone.
Ang papel ng pineal gland at epiphyseal melatonin sa pang-araw-araw at pana-panahong ritmo, ang sleep-wake mode, ay tila hindi maikakaila ngayon. Sa pang-araw-araw na mga hayop (kabilang ang mga tao), ang pagtatago ng melatonin ng pineal gland ay kasabay ng karaniwang oras ng pagtulog. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtaas ng antas ng melatonin ay hindi isang kinakailangang senyales para sa simula ng pagtulog. Sa karamihan ng mga paksa, ang mga physiological na dosis ng melatonin ay gumagawa lamang ng banayad na pagpapatahimik at nabawasan ang reaktibiti sa normal na stimuli sa kapaligiran. Mayroong hypothesis na ang melatonin ay gumaganap ng isang papel sa pagbubukas ng tinatawag na sleep gate, sa pagsugpo sa mga mode ng wakefulness, at hindi sa isang direktang epekto sa somnogenic na istruktura ng utak. Ayon sa mga physiologist-somnologist, ang pagbubukas ng "gate of sleep" ay nauuna sa isang panahon ng pagtaas ng activation ng tao - ang "forbidden period" ("forbidden zone") para sa pagtulog, na medyo biglang pinalitan ng "pagbubukas ng gate".
Sa edad, bumababa ang aktibidad ng pineal gland, kaya bumababa ang dami ng melatonin, nagiging mababaw at hindi mapakali ang pagtulog, posible ang insomnia. Tumutulong ang Melatonin na alisin ang insomnia, pinipigilan ang pagkagambala sa pang-araw-araw na pamumuhay at biorhythm ng katawan. Ang insomnia at kawalan ng tulog ay nagbibigay daan sa malusog at malalim na pagtulog, na nakakapagtanggal ng pagod at inis. Sa isang mahinahon na malalim na pagtulog sa katawan, ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo at mga sistema ay na-normalize, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang sistema ng nerbiyos ay nagpapahinga, ang utak ay namamahala upang iproseso ang impormasyon na naipon sa araw. Bilang resulta, ang isang tao ay nakakaramdam ng masigla at malusog.
Anti-stress effect
Pagkatapos ng mga eksperimento at direktang klinikal na obserbasyon, nabuo ang konsepto na ang pineal gland at ang hormone na melatonin nito ay pumapasok sa sistema ng depensa ng katawan laban sa masamang epekto. Ang pineal gland at melatonin ay gumaganap ng hindi tiyak na mga tungkulin, ngunit ang suporta sa epiphyseal ay ibinibigay sa lahat ng antas ng pamamahala ng stress. Sa kaso ng isang matagal na nakababahalang sitwasyon, ang isang dalawang-phase na reaksyon ay sinusunod: isang paunang pagbaba sa aktibidad ng epiphyseal sa lumalaban na yugto ng stress na may karagdagang matalim na pagtaas. Sa mga eksperimento sa mga daga, ipinakita na ang melatonin ay maaaring baguhin ang isang negatibong emosyonal na estado, bawasan ang pagkabalisa, na pinukaw ng iba't ibang mga stressor. Ayon sa maraming mga obserbasyon, ang hormone ay nagpapatatag sa aktibidad ng iba't ibang mga endocrine system na hindi organisado ng stress, kabilang ang pag-aalis ng labis na stress adrenal hypercortisolism.
Immunostimulating effect
Ang isang mahalagang bunga ng matagal na stress ay ang stress immunodeficiency. Ang Melatonin ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga parameter ng immunological.
Ang melatonin at iba pang mga epiphyseal hormone ay maaaring mauri bilang geroprotective. Naitatag ang isang relasyon sa pagitan ng antas ng involution na nauugnay sa edad ng pineal gland at ang paghina ng mga tisyu. Alam na sa pagtanda, bumababa ang antas ng proteksyon ng immunological, at ang melatonin, tulad ng paulit-ulit na ipinahiwatig, ay may aktibidad na immunomodulatory.
Pinasisigla ng Melatonin ang immune system (immunostimulant), dahil kasangkot ito sa regulasyon ng pag-andar ng thymus at thyroid gland, pinatataas ang aktibidad ng mga T cell at phagocytes, na isang babala para sa isang bilang ng mga sakit at, tulad ng ipinapakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo , nagpapabagal sa paglaki ng pitong uri ng mga selula ng kanser, kabilang ang mga selula ng kanser na mammary at mga glandula ng prostate.
Kakulangan ng melatonin sa katawan
Ang mga eksperimento sa mga hayop sa laboratoryo ay nagpakita na sa kakulangan ng melatonin na dulot ng pag-alis ng mga receptor, ang mga hayop ay nagsimulang tumanda nang mas mabilis: ang menopause ay nagsimula nang mas maaga, ang mga libreng radikal na pinsala sa mga selula ay naipon, ang insulin sensitivity ay bumaba, ang labis na katabaan at kanser ay nabuo.
Antineoplastic effect
Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng embryonic, ang mga biogenic na amin, kabilang ang melatonin, ay gumaganap ng papel ng mga dalubhasang cellular signaling molecule na kumokontrol sa mga proseso ng pag-renew ng cell. Napag-alaman na ang melatonin ay maaaring sugpuin ang paglaganap ng cell, habang ang lakas ng epekto nito ay hindi mababa sa malakas na cytotoxic agent na colchicine. Sa isang bilang ng mga pag-aaral sa mga hayop sa laboratoryo at sa mga sistema ng kultura ng tissue ng tumor, natagpuan na ang melatonin ay may antitumor, oncostatic effect. Ang mga mekanismo ng epekto ng melatonin sa paglaki ng tumor ay magkakaiba: maaari itong makaapekto sa synthesis at pagtatago ng pituitary at sex hormones, nagagawa nitong baguhin ang immune response sa pagkakaroon ng mga selula ng tumor, at magkaroon ng direktang cytotoxic effect. May mga mungkahi na ang melatonin ay maaaring mapahusay ang pagpapahayag ng mga molekula ng pagdirikit at sa gayon ay maiwasan ang paglaki ng tumor, dahil alam na sa karamihan ng mga malignant na tumor ay may mga karamdaman sa pagdirikit ng cell at mga depekto sa mga functional na intercellular na koneksyon.
Ang metabolite ng melatonin ay makabuluhang positibong nauugnay sa isang maaasahang marker ng proliferative na aktibidad ng mga tumor cells - proliferating cell nuclear antigen (PCNA). Ang tagapagpahiwatig na ito ay sumasalamin sa antas ng pag-unlad ng tumor, iyon ay, ang mga metabolite ng melatonin ay maaaring magsilbi bilang isang maaasahang kadahilanan ng diagnostic. Sa ilalim ng impluwensya ng melatonin sa ilang mga anyo ng kanser (dibdib, obaryo, prostate, atbp.), Nagkaroon ng pagbawas sa proliferative capacity ng mga cell at pagtaas ng bilang ng mga cell na namamatay sa anyo ng apoptosis (oncostatic effect) . Ang mga nuclear receptor ng mga selula ng kanser ay maaaring magsilbing target para sa pagpapatupad ng mga epekto ng antitumor ng melatonin.
Sa vitro, ipinakita ng melatonin na pumipigil sa paglaki ng mga selula ng melanoma, bagaman ang epekto ng hormone ay nakasalalay sa tindi ng paglaganap ng tumor: ang paglago ay hinarang sa katamtaman, ngunit hindi sa mataas, proliferative na aktibidad ng mga selula. Ang mga epekto ng melatonin ay nakasalalay sa dosis, ngunit ang mekanismo ng oncostatic na aksyon ay hindi pa rin lubos na nauunawaan sa oras na ito. Ang data ng epidemiological ay nagpapahiwatig na ang mga kababaihang nagtatrabaho sa mga night shift, aviation worker (flight attendant, dispatchers), radio at telegraph operator ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng breast cancer, habang ang mga kababaihan na pangunahing bulag (i.e., may light deprivation) ay may ganitong panganib sa 2 beses na mas kaunti.
Antioxidant effect
Ang Melatonin ay neutralisahin ang mga nakakapinsalang epekto ng oxidative stress, na siyang pangunahing sanhi ng pagtanda at pagtanda ng balat. Ang pinakamahalagang pag-andar ng melatonin ay ang aktibidad ng antioxidant, na nagpapakita ng sarili saanman sa katawan, dahil ang melatonin ay tumagos sa lahat ng mga organo at tisyu. Ang mekanismo ng pagkilos ng antioxidant ay ipinahayag sa katotohanan na ang melatonin ay may binibigkas na kakayahang magbigkis ng mga libreng radikal, kabilang ang mga hydroxyl radical na nabuo sa panahon ng lipid peroxidation, at mga exogenous carcinogens; pinapagana din nito ang glutathione peroxidase, isang kadahilanan na nagpoprotekta sa katawan mula sa pinsala sa libreng radikal. Ang pangunahing pag-andar ng antioxidant action ng melatonin ay naglalayong protektahan ang DNA. Sa isang mas mababang lawak sa proteksyon ng mga protina at lipid.
Ang Melatonin ay ang pinaka-makapangyarihang endogenous free radical scavenger na kilala. Sa mga nagdaang taon, lumitaw ang data na ang melatonin ay maaaring ma-localize hindi lamang sa plasma, kundi pati na rin sa cell nuclei at protektahan ang mga nuclear macromolecules mula sa oxidative na pinsala sa lahat ng mga subcellular na istruktura.
Ang tanong kung paano pahabain ang kabataan ay nag-aalala hindi lamang sa mga gerontologist at geriatrician, kundi pati na rin sa mga cosmetologist, dahil ang mga anti-aging na pamamaraan ay sumasakop sa unang lugar sa listahan ng mga serbisyo na inaasahan ng mga pasyente mula sa mga klinika ng cosmetology. Kabilang sa mga pinakabagong siyentipikong pag-unlad na malamang na makapagpabagal sa proseso ng pagtanda ng balat, isinasaalang-alang ng mga eksperto ang mga produktong naglalaman ng melatonin.
Sa nakalipas na mga dekada, ang tanong kung paano ang mga biological rhythms (iyon ay, ang pare-parehong paghahalili sa oras ng anumang estado ng katawan) ay may pananagutan sa ating pagtanda, at kung ano ang dapat gawin upang matigil ang pagtanda na ito, sa loob at labas, ay lalong pinalaki sa mundo at domestic cosmetology, at sa labas.
Ang sundial ng pagtanda
Ang isang tao ay nabubuhay "sa mga tunog ng isang orkestra" - mga ritmo na nilikha ng Earth, ang Araw, ang Buwan, mga planeta, kalawakan. Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng mga panlabas na biyolohikal na ritmo, na may likas na heograpikal at pagsunod sa mga paikot na pagbabago sa panlabas na kapaligiran, at panloob (pisyolohikal) na ritmo ng katawan. Ang pinakasikat ay: circadian (circadian o diurnal) at pana-panahong biological rhythms na nauugnay sa isang tiyak na photoperiodicity - ang reaksyon ng mga nabubuhay na organismo sa diurnal na ritmo ng pag-iilaw, ang tagal ng mga oras ng liwanag ng araw at ang ratio sa pagitan ng madilim at liwanag ng araw. Sa mga tao, humigit-kumulang 300 physiological function ang nakasalalay sa mga panlabas na biological na ritmo.
Ang "konduktor ng ating orkestra" ay ang pineal gland, o pineal gland, isang endocrine gland na matatagpuan sa geometric na sentro ng utak.
Ang atensyon ng agham ng mundo sa pineal gland ay naakit kamakailan lamang, sa ikalawang kalahati lamang ng huling siglo. Bago iyon, ang organ na ito na kasing laki ng gisantes ay nanatili sa labas ng saklaw ng mga pang-agham na interes, dahil, dahil sa kasalanan ng mga evolutionary morphologist, ito ay itinuturing na isang panimulang ikatlong mata, na, bukod dito, ay halos nawalan ng koneksyon sa natitirang bahagi ng utak. , at samakatuwid ay hindi karapat-dapat sa atensyon ng mga seryosong mananaliksik.
Samantala, ang pineal gland ay kilala sa sangkatauhan sa loob ng higit sa isang libong taon, at sa malayong nakaraan, sapat na kakatwa (ibinigay ang sobrang katamtamang laki nito), nakakuha ito ng isang napaka-magalang na saloobin. Ang isa ay hindi maaaring mabigla sa pagkakaisa ng mga pananaw ng sinaunang Indian at sinaunang mga pilosopong Griyego sa glandula na ito. Para sa ilang kadahilanan, ang una ay itinuturing na ang pineal gland ay ang organ ng telepathy at mga pagmumuni-muni sa muling pagkakatawang-tao ng kaluluwa, at ang pangalawa, nang hindi nakikipagsabwatan sa una, ay kinuha para sa isang balbula, muling kinokontrol ang dami ng kaluluwa, isang istraktura. kinakailangan upang maitatag ang balanse ng kaisipan.
Ang impetus para sa isang tunay na siyentipikong pag-aaral ng pineal gland ay ang pangunahing gawain ni A. Lerner at ng kanyang mga co-authors, na inilarawan noong 1958 ang lightening effect sa balat ng mga palaka ng isang substance na nakahiwalay sa gland at tinatawag na melatonin. Pagkalipas ng sampung taon, salamat sa pananaliksik ni J. Axelrod, natagpuan na ang pineal gland at ang hormone melatonin nito ay direktang nauugnay sa regulasyon ng biological rhythms. Simula noon, nagsimula at nagpapatuloy ang isang walang uliran na "epiphyseal boom", na literal na tumama sa modernong agham.
Ang sikreto sa mahabang buhay mula sa hormone melatonin
Alam na ngayon na ang melatonin, ang hormone ng photoperiodicity, sikreto pangunahin sa gabi, dahil ang paglabas nito ay pinipigilan ng mga impulses na nagmumula sa retina ng mata, na tumutugon sa liwanag.
Mga 30 mcg lang ng melatonin ang nagagawa kada araw. Ang pagtatago nito ay napapailalim sa isang circadian ritmo at nangyayari pangunahin sa dilim (70% ay synthesize sa gabi; ang rurok ng produksyon ay nangyayari sa alas-dos ng umaga), at sa liwanag, sa umaga at hapon, ang produksyon ng ang hormone ay mahigpit na pinigilan.
Mayroong pana-panahong pagkakaiba-iba sa synthesis ng melatonin. Ang antas ng melatonin sa dugo sa mga tao ay minimal sa panahon mula Mayo hanggang Hulyo, iyon ay, sa panahon ng maximum na oras ng liwanag ng araw at pag-iilaw. Sa parehong mga buwan, ang maximum na halaga ay umaabot sa amplitude sa pagitan ng minimum (araw) at maximum (gabi) na antas ng melatonin sa araw. Tila, kasama nito ang mga pana-panahong pagbabago sa pangkalahatang aktibidad at emosyonal na estado ng isang tao ay nauugnay.
Bumababa ang produksyon ng melatonin sa edad. Para sa bawat tao, ang curve ng melatonin ay medyo indibidwal. Bukod dito, ang isang makabuluhang pagbaba sa paggawa ng melatonin sa karamihan ay nagsisimula pagkatapos ng 40 taon, habang ang mga centenarian ay may medyo mataas na antas ng hormon na ito. Siguro ito ang sikreto ng mahabang buhay?!
Natuklasan din ng mga siyentipiko ang mga receptor ng lamad para sa melatonin (MTNR1A, na matatagpuan sa anterior lobe ng pituitary gland, suprachiasmatic nuclei ng hypothalamus at sa peripheral organs, at MTNR1B - sa utak, retina, baga) at nuclear (retinoid) na mga receptor . Ang sensitivity ng mga receptor na ito sa melatonin ay bumababa sa edad at nag-iiba sa oras ng araw.
Ang pangunahing pag-andar ng melatonin
Ano ang mga pangunahing tungkulin ng melatonin sa katawan, kung ang pineal gland ay nararapat na tinatawag na "sundial of aging"? Regulasyon ng circadian at pana-panahong ritmo ng katawan, proteksyon ng antioxidant at antitumor, kontrol sa endocrine, nervous at immune system - at hindi lang iyon!
Tinitiyak ng Melatonin ang natural na istraktura ng pagtulog, inaangkop ang katawan sa mga pagbabago sa klimatiko at heograpikal na mga zone at mabilis na pagbabago ng mga time zone, sinusuportahan ang reproductive system, ino-optimize ang aktibidad ng pag-iisip ng utak at pinipigilan ang mga kaguluhan nito, nagpapabuti ng mga proseso ng pang-unawa, nagpapahina sa pag-uugali ng pagkabalisa at isang pakiramdam ng takot, binabawasan ang paggasta ng enerhiya ng myocardium, inhibits ang platelet aggregation , normalizes fat-carbohydrate metabolism, presyon ng dugo, motility, ritmo at secretory activity ng tiyan at bituka at, pinaka-mahalaga, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
Ang antas ng isang natural na hormone sa dugo ay nakasalalay sa edad (nabanggit na natin ito), sa kasarian (sa mga kababaihan ay mas mataas kaysa sa mga lalaki), at kung ang mga parameter na ito ay hindi mababago, kung gayon ang pangatlo at, marahil, ang pinaka. mahalagang bahagi ay pagtulog!
Anumang bagay na nakakagambala sa normal na paghahalili ng liwanag at dilim at nakakagambala sa ating circadian rhythms ay nakakatulong sa pinabilis na pagtanda. Una sa lahat, ang light pollution (pagliwanag ng kalangitan sa gabi na may mga artipisyal na pinagmumulan ng liwanag na nakakalat sa mas mababang mga layer ng atmospera), nagtatrabaho sa night shift, patuloy na pag-iilaw sa loob ng bahay sa gabi, puting gabi sa hilagang latitude, transmeridial flight ang dapat sisihin para sa. ito.
Ang paglitaw ng kuryente, isang artipisyal na pagtaas sa haba ng mga oras ng liwanag ng araw, trabaho sa gabi o shift na trabaho, gabi "pahinga" ng mga kabataan - ito ang mga dahilan na humahantong sa pagkabigo ng ating panloob na biological na orasan. At ang kanilang biyolohikal na edad ay nakasalalay sa kanilang trabaho, na hindi palaging tumutugma sa isa sa kalendaryo.
Ang mga pamamaraan para sa pagtukoy ng biological na edad ay batay sa pagsukat ng tinatawag na mga biomarker ng pagtanda. Ang mga biomarker ng pagtanda ay mga layunin na tagapagpahiwatig ng physiological ng estado ng mga organo at sistema ng katawan, sa tulong kung saan natutukoy ang rate ng pagtanda, pati na rin ang pagtatasa ng mga indibidwal na panganib sa kalusugan, kabilang ang pagbabala ng pag-unlad ng isang bilang ng mga mga sakit. Ang ilang mga kinakailangan ay ipinapataw sa mga biomarker ng pagtanda: dapat itong sumasalamin sa pisyolohikal na edad, payagan ang kontrol sa mga pagbabago sa katawan, nagsisilbing isang paraan ng paghula ng pag-asa sa buhay, madaling muling gawin, masusukat sa parehong mga hayop at tao, maging hindi nakamamatay, hindi -invasive at minimally traumatic.
Paano matukoy kung may kakulangan ng melatonin sa katawan at kung ito ay nangangailangan ng karagdagang paggamit
Ang pinaka-maaasahang paraan ay ang pagsukat ng nilalaman. Ang kasalukuyang binuo na napaka-sensitibo (mula sa 0.5 pg / ml) na mga pamamaraan para sa pagpapasiya ng hormon na ito hindi lamang sa plasma ng dugo, kundi pati na rin sa ihi at laway - gawing posible at makatwiran ang paggamit nito. Ang mga dosis, oras at kurso ng pangangasiwa ay tinutukoy sa bawat kaso nang paisa-isa, na isinasaalang-alang ang hugis ng melatonin curve.
Kung ang pagtulog ay nagiging mas mababaw at hindi mapakali, kung ang isang hindi naaangkop na pamumuhay ay nakakagambala sa sleep-wake cycle, kung ang mga problema sa pagtulog ay nangyari, kung gayon ang malamang na dahilan ay isang mababang antas ng pagtatago ng melatonin. Sa kasong ito, dalawang paraan ng paglutas ng problema ay posible: pagtulog sa ganap na kadiliman, para sa buong produksyon ng sarili nitong melatonin, o pagkuha ng exogenous melatonin na may kaugnayan sa edad na pagbaba sa produksyon ng hormon na ito.
Pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, sapat na pagkakalantad sa liwanag sa araw, oras ng pagtulog bago ang hatinggabi, matagal na pagtulog (pito hanggang walong oras) sa ganap na dilim (mga blackout na kurtina sa mga bintana, pinatay ang TV, computer, ilaw sa gabi, paggamit ng blindfold), pagkonsumo ng pagkain na mayaman sa tryptophan (saging, pabo, manok, keso, mani, buto) - ito ay medyo simpleng mga kondisyon na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang pagtatago ng melatonin sa tamang antas ng physiological.
Maipapayo na iwanan ang mga gamot na nagpapababa ng antas ng melatonin, at kumuha ng mga bitamina-mineral complex na may bitamina B3 at B6, calcium at magnesium, na nagpapataas ng produksyon ng melatonin, sa panahon ng tagsibol-tag-init. Kung susundin mo ang lahat ng "pag-iingat" na ito, ang melatonin - ang "pendulum" ng ating biological na orasan - ay gagawin sa oras at sa tamang dami. Makakatulong ito sa atin na makayanan ang mga sakit, pinabilis na pagtanda, at patolohiya na nauugnay sa edad.
Mayroon ding topical application ng melatonin sa mga cream o lotion na may antioxidant, moisturizing at regenerating effect sa balat. Kasabay nito, mayroong pagbawas sa mababaw na mga wrinkles, pagpapanumbalik ng pagkalastiko at tono ng balat. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang regular na paggamit ng naturang mga pampaganda ay pumipigil sa maagang pagtanda ng epidermis.
Bilang karagdagan, ang photoprotective effect ng melatonin kapag inilapat sa labas ay nabanggit (sumisipsip ng 27.17% ng UVB rays at 12.29% ng UVA rays). Maaari rin itong gamitin sa mga kumplikadong programa sa kosmetiko, tulad ng contouring, mesotherapy, botulinum toxin injection. Pinapayagan ka nitong pahabain ang pagkilos ng pangunahing pamamaraan; Ang mga pampaganda na naglalaman ng melatonin ay maaaring gamitin sa pangangalaga bago at pagkatapos ng pagbabalat. Sa aesthetic surgery at permanenteng make-up, ang mga naturang produkto ay nagtataguyod ng mabilis na paggaling, pinipigilan ang pag-unlad ng pangalawang impeksiyon, at pinapataas ang lokal na kaligtasan sa sakit.
Ngunit huwag isipin na ang paglalahad ng "epiphyseal boom" ay isang panlunas sa lahat ng ating mga problema at kasawian. Ang mga pinalawak na klinikal na pagsubok ng paggamit ng melatonin o iba pang mga gamot na nagpapasigla sa paggawa ng endogenous melatonin ay kinakailangan, na magpapahintulot sa melatonin replacement therapy, depende sa sanhi ng kakulangan ng hormone na ito.