Maraming mga kababaihan na may mga tunay o naisip na mga problema sa sobrang timbang ay nagbibigay ng karamihan sa kanilang buhay upang maghanap para sa iba't ibang mga paraan ng pagkawala ng timbang: kumuha ng mga tabletas, subukan ang lahat ng mga uri ng diyeta o pahirapan ang kanilang mga sarili sa mga pisikal na ehersisyo. Ngunit hindi kailanman nangyari sa amin na may iba pang mga problema bukod sa mga tampok na physiological na maaaring makaapekto sa aming pigura. Ito ay lumiliko na ang problema sa sobrang timbang ay maiiwasan kung ang ating mga ina ay sumunod sa wastong nutrisyon sa panahon ng gestation, pinapakain tayo nang maayos sa unang oras ng buhay. At upang maiwasan ang mga pagkakamali at hindi maging sanhi ng mga karamdaman sa pagkain sa mga bata, kailangan mong malaman ang ilang mga patakaran.
Nutrisyon sa Pagbubuntis
Ang pag-unlad ng pag-uugali ng pagkain ay nangyayari sa panahon ng neonatal. Ayon sa mga eksperto, ang pagbuo ng mga cell cells, na ang bilang sa buong buhay ay nananatiling pare-pareho, ang tinatawag na fat depot, ay nangyayari sa ikatlong trimester ng pagbubuntis. Samakatuwid, napakahalaga para sa isang umaasam na ina na subaybayan ang kanyang nutrisyon sa nakaraang tatlong buwan, at hindi kumain ng "para sa dalawa," tulad ng kaugalian sa amin. Kinakailangan na bigyan ang bata ng pagkakataon na maging malusog at payat.
Ang nutrisyon ng mga bata hanggang sa isang taon ay may malaking epekto sa kalusugan ng tao sa hinaharap. Samakatuwid, upang maiwasan ang isang paglabag sa pag-uugali ng pagkain, dapat mo munang iwanan ang tulad ng isang stereotype na kung ang bata ay mahusay na nakain at namumula, pagkatapos ay nasa maayos at malusog siya. Sa isang banda, tama ito, gayunpaman, ang patuloy na pagpapakain ng bata ay humahantong sa pagbuo ng isang hyperplastic type fat layer, na kasunod ay humantong sa labis na katabaan ng bata at isang paglihis ng masa ng pang-adulto mula sa pamantayan sa hinaharap.
Pagkain bilang isang Paghihikayat
Madalas, ginagamit ng mga magulang ang pagkain bilang isang gantimpala, bilang isang paraan upang maipakita ang kanilang pagmamahal. Kaya, ang mga matatanda ay bumubuo ng isang negatibong pagdama sa isang pagkain sa mga bata at pagkamaramdamin sa iba. Mahalaga para sa mga magulang, at lalo na ang mga lola na sumasamba sa kanilang mga apong babae, upang malaman na huwag gumawa ng isang kulto ng pagkain at huwag gamitin ito bilang isang parusa o paghihikayat.
Diets ng mga tinedyer
Ang pagiging sobra sa timbang sa mga bata ay isang totoong bomba sa oras. Mahalaga rin na bigyang pansin ang kinakain ng mga tinedyer, kung gaano karami ang kanilang kinakain at kung paano. Lalo na sa ating oras kung saan ang lahat ay nagsisikap para sa perpektong mga parameter ng 90-60-90, kapag ang mga batang babae mula sa edad na 12 ay tumitigil sa pagkain nang normal at sumunod sa mga diyeta.
Siyempre, pinapayagan ang isang maayos na napiling diyeta. Ngunit dapat itong gaganapin sa ilalim ng malapit na pangangasiwa ng isang doktor. Kinakailangan na kumbinsihin ang tinedyer na ang pagbubukod ng isang produkto mula sa diyeta ay hindi makakatulong upang makayanan nang lubusan ang problema. Lalo na mapanganib na maging isang vegetarian, dahil ang isang kakulangan ng karne sa diyeta sa mga bata ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang sa hormonal. Ngunit ang dapat mong tanggihan ay ang matamis na soda, chips, tsokolate, beer at iba pang mga produkto, na pangunahing ginagamit ng mga bata sa labas ng bahay.
Ang pagbuo ng pag-uugali sa pagkain ng isang bata ay isa sa mga pangunahing gawain ng mga magulang. At ginagawa nila ito, na nagpapakita sa pamamagitan ng halimbawa. Upang kontrolin ang diyeta sa mga bata mas mahusay na kumain nang magkasama, habang palaging sinusubukan na kumain ng hapunan kasama ang buong pamilya, bilang karagdagan makakatulong ito upang lumikha ng mga tradisyon ng pamilya at pinagsasama-sama sila.
Ang isang karamdaman sa pagkain ay isang paglabag sa mga pag-andar ng katawan na sanhi ng isang kakulangan o labis na mga sustansya o enerhiya. Siyempre, ang pagkakaroon ng mga sakit ay maaari ring mag-ambag sa ito, kung saan mayroong isang pagkabigo sa pagsipsip ng anumang mga sangkap ng pagkain, ngunit ang hindi balanseng nutrisyon ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng malnutrisyon sa mga bata. At tulad ng nabanggit namin kanina, lahat ito ay mga uri ng mga diyeta.
Ang pagtanggi sa kanyang pagkain, habang kumakain, ang isang tinedyer ay sumasailalim sa kanyang mga malubhang pagsubok, na maaaring maging sanhi ng paglabag sa maraming mahahalagang sistema at mga organo ng katawan: proteksiyon at hormonal na pag-andar, mga proseso ng plastik, metabolismo. Mula sa pagkabata na ang lahat ng mga problema ng mga matatanda ay darating. Ang pagkabigo sa proteksyon at pag-andar ng hormonal ay humantong sa panghihina ng katawan at ginagawang mas madaling kapitan ng mga nakakahawang sakit, kawalan ng kakayahan upang makaya ang stress. Ngunit narito dapat tandaan na ang panimulang punto ay hindi lamang labis na timbang, kundi pati na rin ang labis na pagiging manipis.
Paano haharapin ang mga problema sa pagkain sa mga bata?
Kung nakakaranas ka ng anumang mga problema na maaaring sanhi ng isang paglabag sa pag-uugali ng pagkain, hindi mo dapat subukan na nakapag-iisa na malutas ang problemang ito at simulang pilitin-feed ang bata o, sa kabilang banda, limitahan siya sa pagkain. Sa anumang kaso, kakailanganin mo ang tulong ng isang doktor. Isasagawa ng mga espesyalista ang mga kinakailangang pagsusuri at magbubuo ng isang programa sa nutrisyon na angkop para sa iyong anak alinsunod sa kanyang mga katangian at physiological na edad. Karaniwan, ang mga naturang survey ay hindi nangangailangan ng isang espesyal na pag-aaksaya ng pera, kaya kailangan mo lamang makahanap ng oras. Gamit ang payo ng isang doktor, maaari mong makabuluhang maapektuhan ang kalusugan ng bata, hindi lamang ngayon, kundi pati na rin sa hinaharap. Huwag tanggalin ang problema sa isang mahabang kahon, tulungan ang iyong anak.
Maraming mga bata ang dumaan sa yugto ng pagka-mabilis sa isang edad o sa iba pa. Hindi nila nais na subukan ang isang bagong bagay, tinatanggihan nila ang kanilang minsang minamahal na pagkain, o ayaw nilang kumain ng kahit ano, anupat tinalikuran ang kanilang ilong sa plato at pinalayas ang kanilang mga magulang. Ito ay normal at hindi ito tumatagal. At bagaman ang ilang mga pagkaadik sa pagkain o pag-iwas sa isang tiyak na produkto ay maaaring manatili sa loob ng mahabang panahon, karamihan sa mga bata ay nagpapalaki ng kanilang pagpili sa edad na 6. Karamihan, ngunit hindi lahat.
Si Matvey ay isa sa mga bata na ang mga pagpipilian sa pagkain ay hindi tumigil. Bukod dito, sa mga nakaraang taon ito ay naging mas matinding. Sa katunayan, mas madaling ilista kung ano ang napagkasunduan niyang kainin kaysa sa kanyang tinanggihan, sapagkat limang pinggan lamang ang kumain. "Sa edad na tatlo," sabi ng ina ni Matvey, "kumakain lamang siya ng mga pancake na may condensadong gatas, piniling patatas, bakalaw, tinapay na itim at uminom ng kakaw. Hindi siya sumasang-ayon sa anumang mga prutas, anumang butil, o anumang mga gulay maliban sa mga patatas, at walang iba pang mga paraan ng pagluluto.Halimbawa, hindi siya kumakain ng pinirito na patatas dahil hindi siya kumakain ng condensadong gatas nang hiwalay sa mga pancake.Siyempre, nagreklamo kami sa mga pedyatrisyan.Ngunit alinman sa inisip nila na sinaksak namin siya at ipinagbawal na pakainin siya ng kanyang paboritong pagkain, o tiniyak nila sa akin "normal iyon sa kanyang edad at kakainin niya kung siya ay nagugutom."
Ang mantra na "Ang bata ay hindi magugutom sa kanyang sarili" ay labis na gustung-gusto ng paulit-ulit ng lahat ng mga pedyatrisyan sa kapus-palad na mga magulang ng maliit na fussy. Ngunit halos pinamamahalaang ni Matvey ang sarili. Kapag ang kanyang mga magulang, sa payo ng mga pedyatrisyan, ay nagsimulang paghigpitan siya sa kanilang paboritong pagkain, halos hindi kumain si Matvey ng isang buong linggo, at sa wakas ay napapagod na siya na nagsisinungaling siya sa lahat ng oras. Ito ay isang klasikong kaso. karamdaman sa pagkainna kung saan ang karamihan sa mga tao ay hindi pa naririnig, ngunit kung saan talagang mayroon at tinatawag na iwas / paghihigpit na pagkain intake disorder (ARFID).
Ang ARFID ay hindi pa napag-aralan, ngunit binabalaan ng mga eksperto na ang sobrang mahigpit na karamdaman sa pagkain ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan kung ang bata ay hindi ginagamot sa oras. Noong 2013, ang evasive-restrictive na pagkain disorder ay opisyal na naidagdag sa listahan ng mga sakit sa bagong edisyon ng Gabay sa Diagnosis at Statistics of Mental Disorder (USA). Yamang ang kaguluhan ay opisyal na kinikilala medyo kamakailan lamang, kakaunti lamang ang bilang ng mga pediatrician na isinasaalang-alang at kahit na mas kakaunti ang maaaring gamutin ito nang tama. Samantala, ang problema ay hindi kasing-layo ng tila ito ay tila.
Mga potensyal na kahihinatnan ng hindi kanais-nais na Malimit na Disorder
Ang isa sa mga sintomas ng hindi maiwasan na paghihigpit na karamdaman ay ang palaging pagkapagod ng bata mula sa pagbanggit ng pagkain. Napapaligiran ng mga batang ito, ang labis na umiikot sa isang paraan o sa iba pa sa paligid ng pagkain. Kaya't ang anumang pagbanggit ng pagkain ay nagsisimula sa pag-abala sa kanila, maging sanhi ng stress at hadlangan ang kanilang buhay panlipunan. Nagsisimula silang makipag-usap nang mas kaunti, dahil hindi nila madaling makasama ang mga kaibigan sa cafeteria, cafe, kaarawan, kaarawan, at makipag-usap lamang nang walang paksa ng nutrisyon. Kaya, ang isang karamdaman sa pagkain ay pumipigil sa mga kasanayan sa lipunan ng bata.
Ang isa pang klasikong sintomas ng karamdaman na ito ay labis na paghihigpit sa pagdiyeta. Ito ay isang patuloy na paulit-ulit na hanay ng 20-30 o mas kaunting mga produkto, isang kategoryang pagtanggi na subukan ang kahit isang bago, hanggang sa takot sa isang bagong pagkain. Maraming mga magulang ang nakakaunawa lamang ito bilang isang tampok ng karakter ng bata, hindi nakakapinsala, o kahit na ang mga pagsisimula ng gourmandism, ngunit ang problema ay sa paglipas ng maraming oras at maraming mga produkto ang nagsisimulang mawala mula sa napakahigpit na listahan na ito. Maraming mga kaso kung kailan, sa paglaki ng isang bata, ang listahang ito ay unti-unting nakakali sa sampung o mas kaunting mga "puntos".
Ang mga problemang pangkalusugan ay kinakailangang sundin ang mga sikolohikal. Kahit na ang bata ay hindi mukhang pagod o sobra sa timbang, naghihirap pa rin siya sa malnutrisyon. Ang mga sintomas ng naturang malnutrisyon ay: pagkapagod, pagkahilo, pagiging sensitibo sa mga labis na temperatura at matinding temperatura (halimbawa, ang tinatawag na pagyeyelo), sakit ng ulo, pamamanhid ng mga paa't kamay, random na sakit ng hindi kilalang pinagmulan. Kadalasan ang mga batang ito ay nagkakaroon ng anemia, osteoporosis, kakulangan sa kalamnan dahil sa isang kakulangan ng mga bitamina ng mineral at nutrients, at nagsisimula ang mga problema sa mga vessel ng puso at dugo.
Ano ang dahilan ng paglitaw ng hindi maiwasan na paghihigpit na karamdaman?
Hindi tulad ng iba pang mga karamdaman sa pagkain, ang ARFID ay walang kinalaman sa imahe ng katawan o pagnanais na mawalan ng timbang. Kadalasan ito ay batay sa ilang sitwasyon ng traumatic mula sa maagang pagkabata na may kaugnayan sa pagkain. Halimbawa, takot sa choking, kung mayroon ka nang katulad na karanasan. Takot sa kamatayan mula sa pagkalason kung ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay sumunod sa anumang pagkain. O kahit na manatili sa isang napaaga cuvette, kasama ang lahat ng mga tubong ito na nakapasok sa iyong ilong at bibig. Sa isang antas ng hindi malay, tinanggihan ng psyche ang anumang pagkain na kahit papaano ay tila hindi ligtas. Ang takot sa kamatayan ay mas malakas kaysa sa takot sa gutom.
Magagamot ba ang ARFID?
Sa kabutihang palad, sa kabila ng matinding kalikasan ng mga pagpapakita, ang hindi maiwasan na paghihigpit na karamdaman ay lubos na matitiyak sa therapy. Ang tanging problema ay ang paghahanap ng isang doktor na magdadala sa karamdaman na ito sa nararapat na kabigatan.
Yamang ang trauma ang batayan, ang pangangalaga ay dapat gawin sa therapy. Ano ang gumagana para sa bulimia, anorexia, at compulsive overeating ay maaaring maging walang silbi at nakakapinsala sa hindi maiwasang paghihigpit na karamdaman. Kung napakalayo mo at pilitin ang mga kaganapan, pagkatapos maaari mong palakihin ang umiiral na mga takot at kahit na simulan ang isang kadena ng mga bagong sintomas, na lumilikha ng isang uri ng mabisyo na bilog.
Gayunpaman, sa wastong pamamaraan, ang ARFID ay madaling madaig. Lalo na matagumpay ang therapy sa mga kabataan na pinaka-motivation na malampasan ang isang karamdaman na pumipigil sa kanilang buong komunikasyon sa mga kapantay. Ito rin ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng ARFID at iba pang mga karamdaman sa pagkain, kung saan ang mga kabataan ay ang pinakamahirap na contingent para sa therapy.
Ano ang dapat gawin ng mga magulang kung pinaghihinalaan nila ang hindi maiwasan na paghihigpit na karamdaman?
Walang silbi at kahit na nakakapinsala upang maging sanhi ng pagkakasala o kahihiyan ang bata na gawin siyang kumain nang higit pa o subukan ang mga bagong pinggan. Kung ang iyong anak ay fussy, huwag sabihin kung gaano niya kamalampasan o kung gaano kalungkot na hindi siya kumakain ng katulad ng lahat. Malamang, siya mismo ay kumukuha na ng kasalukuyang kalagayan na malapit sa kanyang puso at, sa isang hindi malay na antas, naramdaman ang kanyang pagkakasala dito. Habang ang mga magulang ay may posibilidad na bigyang-diin ang pisikal na aspeto ng kalusugan sa pagpili ng pagkain, ang sikolohikal na epekto nito ay madalas na hindi mapapansin. Samantala, ang patuloy na pagiging abala sa pagkain ay maaaring maging isang tunay na kahibangan kung ang sikolohikal na stress ng bata ay hindi isinasaalang-alang.
At bagaman mahirap makaya nang walang tulong ng mga propesyonal sa nutrisyonista lalo na ang mga advanced na kaso ng makulit, isang malaking bahagi ng tagumpay ay nakasalalay sa kanilang mga magulang. Mula sa kanilang kaselanan, hindi pagkagambala at ang kakayahang kilalanin ang problema sa oras. Sa huli, sino pa ngunit naiintindihan nila ang kanilang anak. Ang pangunahing bagay ay hindi magmadali o sumuko.
At ano ang tungkol kay Matvey? Ngayon, sa 13 taong gulang, nagpapasalamat siya sa kanyang ina sa pagkuha ng napapanahong mga hakbang at paghahanap ng isang psychologist ng bata na nagkakasimpatiya sa problema. Siya mismo ay hindi maalala ang oras kung kailan kumakain lang siya ng mga pancake. Oo, mahal pa rin niya sila, ngunit hindi siya kumakain araw-araw, at kahit na sa bawat linggo. Pagkatapos ng lahat, maraming mga masarap na bagay sa buhay!
 21.05.2019 17:45:00Paano mangayayat sa panahon ng menopos? Ang mga kababaihan na nasa yugto ng menopos o nasa unahan lamang nito ay nahihirapan. Ang pagbaba ng timbang ay maaaring napakahirap. Ang mga pagbabago sa katawan, nababaliw ang mga hormone, nagsisimula ang pagtanda at madalas na idinagdag ang stress. Ngunit ang pagkawala ng timbang sa panahon ng menopos ay posible - makakahanap ka ng mga karagdagang paraan. |
Ang mga karamdaman sa pagkain sa mga bata ay ayon sa kaugalian na nabawasan sa listahan ng mga karamdaman na inilarawan sa mga manual ng bata. Kasabay nito, ang mga sanhi ng sikolohikal na sanhi ng mga karamdaman sa pagkain ay mas madalas ang sanhi ng hindi gaanong timbang kaysa sa kawalan ng pagkain, malabsorption o impeksyon, at sumasalamin sa mga paghihirap sa relasyon ng bata, ina at iba pang mga miyembro ng pamilya.
Sa kasalukuyan, walang kahulugan ng isang hiyawan na pathognomic para sa diagnosis ng colic na tumatagal ng higit sa 3 oras sa isang araw para sa higit sa 3 araw sa isang linggo. Ang salitang "colic" ay karaniwang nangangahulugang biglaang malakas na pag-iyak ng pag-iyak sa isang maayos na malusog na sanggol. Bilang isang patakaran, ang gayong mga pag-atake ay nangyayari nang sabay, madalas sa huli na hapon, at kadalasang hindi tinanggal ng mga simpleng hakbang na sedative. Ang bata ay nadagdagan ang pagbuo ng gas, pinindot niya ang mga binti sa kanyang dibdib, at sa gayon ay humahantong sa mga magulang sa ideya na ang kanilang sanggol ay may kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng tiyan.
Sa klasikong bersyon, ang colic ay lilitaw sa edad na 3 linggo at nawawala sa pagtatapos ng 3-4 na buwan. Ang colic na ito ay isinasaalang-alang bilang isang resulta ng kapansanan na pag-andar ng motor at neuroreflective apparatus ng mga bituka ng isang malusog na katawan ng hindi kilalang etiology na may kawalan ng isang unibersal na epektibong pamamaraan ng paggamot. Mahigit sa 50% ng mga bata ay may colic sa pagtatapos ng ika-3 buwan ng buhay, humigit-kumulang na 90% ng mga bata sa pagtatapos ng ika-4 na buwan ng buhay, anuman ang mga taktika sa paggamot. Ang diagnosis ng colic sa unang yugto ng pag-iyak ay napakabihirang. Tumatagal ng maraming araw, o kahit na linggo, upang kumpirmahin ito.
Halos 10-30% ng mga bata ang nagkakaroon ng tunay na colic. Sa kabila ng katotohanan na sa isang oras maraming mga teorya ay inilagay tungkol sa paglitaw ng colic, ang dahilan para sa kanilang pag-unlad ay namamalagi sa pagsasama ng isang bilang ng mga kadahilanan, lalo na ang pag-unlad ng mga mekanismo ng neuroregulatory, ugali ng bata, at din ang microenvironment. Ang pinakakaraniwang teorya ng colic ay ang akumulasyon ng gas. Ito ay batay sa katotohanan na pagkatapos ng ilang minuto ng pag-iyak, ang bata ay nagsisimula upang makatakas sa mga gas, na nagdadala sa kanya ng kaunting ginhawa, ngunit ang sigaw ay maaaring magpatuloy. Dapat pansinin na ang higit na pag-iyak ng sanggol, mas nalulunok niya ang hangin, at ito ay nagiging sanhi ng pagdurugo at makabuluhang nagdaragdag ng sakit.
Kapag nagsasagawa ng diagnosis, kinakailangan na isaalang-alang ang data ng anamnestic na naglalarawan sa likas at uri ng pag-iyak, ang paraan na ginagamit upang magsagawa ng bata, mga partikular na reklamo mula sa mga magulang at mga kondisyon sa kapaligiran. Sa mga kaso kung saan hindi pinapayagan ng koleksyon ng anamnesis na maitaguyod ang totoong sanhi ng sakit, kinakailangan ang isang masusing pisikal na pagsusuri. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng pag-iyak sa mga bagong silang ay matatagpuan ang catarrhal otitis media, mga banyagang katawan sa mata o oropharynx, oral lesyon, reaksyon sa mga gamot, impeksyon. Ang isang mahalagang punto ay ang pangkalahatang kondisyon ng bata, dahil maaari nitong ipakita ang iba't ibang uri ng mga problema sa relasyon sa pagitan ng mga magulang at ng sanggol.
Bilang isang patakaran, ang saloobin ng mga magulang sa kanilang anak ay malinaw na nakikita na sa panahon ng pag-uusap sa isang doktor. Sino ang mas nagagalit sa umiiyak na sanggol? May nangyari ba sa pamilya na naging dahilan upang umiyak ang sanggol? May mga pagbabago ba sa nutrisyon?
Matapos ang pagkolekta ng isang anamnesis at pisikal na pagsusuri, inirerekomenda na magsagawa ng isang bilang ng mga karagdagang pag-aaral. Ang isang pangkalahatang pagsusuri at kultura ng ihi ay nagpapakita ng pagkakaroon ng impeksyon sa ihi lagay. Ang isang X-ray ng mga organo ay isinasagawa para sa mga bata na may tachypnea, at ang isang balangkas ay sinuri kung ang mga pasa o bruises ay matatagpuan sa katawan ng bata. Ang ganitong mga taktika sa pamamahala ng mga bata ay maaaring matukoy ang totoong sanhi ng pag-iyak sa halos 30-50% ng mga kaso.
Inireseta ang empiric therapy para sa mga bata na ang etiology ng pagsisigaw ay hindi itinatag. Tulad ng walang isang solong dahilan para sa pag-unlad ng colic, walang pangkalahatang paraan upang gamutin ang mga ito. Siyempre, palaging kinakailangan upang magsimula sa isang anamnesis at pisikal na pagsusuri upang matiyak na walang patolohiya at pumili ng tamang mga taktika ng indibidwal para sa sanggol. Hindi dapat mag-alala ang mga magulang na ang kanilang mabilis na reaksyon sa bawat hiyawan ay makasisira sa bata.
Maraming mga paraan upang makatulong na kalmado ang isang sanggol na may colic; dapat tukuyin ng mga magulang ang opsyon na tama para sa kanilang anak. Ang mahigpit na pagdadulas o pagtula sa isang tahimik, madidilim na silid ay tumutulong sa ilang mga bata, habang ang ilaw na pagpapasigla, kabilang ang pagkakasakit ng paggalaw, paglalakad kasama ang sanggol sa iyong mga bisig, pag-ungol, paglalakbay sa isang kotse, paglalakad, gaanong stroking o pagtapik, ay tumutulong. Sa ilang mga kaso, nakapapawi ng musika at tahimik na tulong ng pagkanta. Tulad ng sa maraming iba pang mga sitwasyon, sa proseso ng paggamot dapat mong sumunod sa isang taktika na nagpapatahimik sa sanggol. Kung walang epekto mula sa pagpipilian na pinili ng mga magulang, sinubukan nila ang isang bagong pamamaraan para sa 1-2 araw. Hindi ka dapat gumawa ng isang kumbinasyon ng 3 o higit pang mga pagkakaiba-iba nang sabay-sabay, maaari lamang itong masira. Ang mga magulang ay dapat na umikot upang makasama ang bata sa gayong mga pag-iyak, at gumugol ng isang "tahimik na oras" sa bawat isa.
Dahil sa ang pagsisigaw ay isang pangkalahatang tanda ng sakit, maraming mga magulang at pediatrician ang nag-iisip tungkol sa pagkakaroon nito sa sanggol, kaya dapat tandaan na sa ilang mga kaso ang pag-iyak ng bata ay isang pagpapahayag ng hindi kasiya-siya sa anumang sitwasyon, at ang paggamit ng analgesics ay hindi naaangkop.
Sa ilang mga kaso, ang therapy sa droga ay dumating sa pagsagip, na naglalayong ibalik ang pag-andar ng contrile ng gastrointestinal tract. Gayunpaman, bilang isang resulta ng therapy na ito, ang mga kaso ng mga sakit sa paghinga ay nabanggit, samakatuwid, hindi ito ginagamit ngayon. Ang layunin ng naturang gamot bilang dicyclomine hydrochloride ay nananatiling kontrobersyal: inireseta lamang ito sa mga kaso ng pang-emergency. Makabuluhang pinadali ang sitwasyon para sa mga magulang at doktor sa katotohanan na ang colic ay isang pansamantalang kababalaghan.
Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang colic ay isang uri ng tagapagpahiwatig ng pagkatao ng isang bata, na nagbibigay ng ideya kung ang bata ay "mahirap" o "madali". Maraming mga magulang, alam ito, ay nag-aalala tungkol sa hinaharap ng kanilang sanggol. Ang tungkulin ng doktor ay hindi lamang pumili ng tamang mga taktika para sa pamamahala ng isang bata, ngunit din upang magbigay ng suportang moral para sa mga magulang, kinakailangan upang maipakita ang pag-asa sa kanila na ang lahat ay hindi masyadong masama.
Paradoxically, mga magulang, napagtanto na ang tamang nutrisyon ang susi sa kalusugan, kung minsan ang kanilang sarili ang sanhi ng mga karamdaman sa pagkain sa mga bata. At madalas ang mga paglabag na ito ay hindi direktang nauugnay sa pagkain - mayroon silang mas malalim, sikolohikal na batayan.
Ang mga karamdaman sa pagkain ay may tatlong uri: malnutrisyonhumahantong sa pag-ubos ng katawan;sobrang pagkain, kung saan, sa kabaligtaran, may mga problema sa pagiging sobra sa timbang;palaging chewing- "ilang masarap" hindi malusog na pagkain at inumin na may hindi likas, pinahusay na panlasa.
Ang malnutrisyon bilang isang reaksyon sa pagpapakain ng puwersa
Ang stress, kalokohan, masamang kalooban ay maaaring mabawasan ang ganang kumain at mapurol na gutom. Kung ang mga magulang ay nagsisimulang pakainin ang bata sa pamamagitan ng lakas, pagkatapos ay alinsunod sa prinsipyo ng pagbuo ng isang naka-condition na pinabalikang kaugnayan ng ugnayan sa pagitan ng pagkain at negatibong emosyon ay naayosnaranasan ng bata. Ang gayong epekto ay humahantong sa ang katunayan na ang bata ay hindi gustung-gusto kumain ng lahat. Sa isang mas matandang edad, ang isang mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging dahilan para sa paghihigpit sa sarili sa pagkain - pagkatapos ng lahat, sa pagbibinata, ang pagpapahalaga sa sarili ay malapit na nauugnay sa saloobin sa iyong katawan.
Overeating bilang isang sikolohikal na pagtatanggol
Kung ang isang tao ay hindi nasiyahan ang ilang mahalagang pangangailangan, masasabi niyang makakaranas ng isang tiyak na kagutuman. Kung ang isang bata ay nakakaramdam ng isang kawalan ng emosyonal na kawalan, walang pag-ibig, pagtanggap, seguridad, komunikasyon, ay hindi naramdaman ang kanyang sariling kabuluhan, timbang, ay hindi magkaroon ng pagkakataon na punan nang direkta ang kakulangan na ito, siyasusubukan upang masiyahan ang sikolohikal na gutom sa pagkain. Ang isang palaging pagnanais na kumain ay isang uri ng proteksyon na reaksyon sa mahirap na mga kalagayan. Kailangan mong maunawaan na kung sinusubukan ng mga magulang na ibukod ang labis na labis na pagkain, ngunit huwag baguhin ang sitwasyong sikolohikal, aalisin nila ang bata sa karaniwang proteksyon. Kung ang isang bata ay nagagalit, nakakaranas ng pagkapagod, pagkatapos ay maaari niyang intuitively manabik nang labis para sa pagkain - ito ay tulad ng sa pagkabata, kapag, na natapik sa dibdib ng ina, nakatanggap siya ng nutrisyon, ginhawa at proteksyon.
Patuloy na chewing: goodies at masama
Ang pagkain ay nakakaimpluwensya sa isang hindi kasiya-siyang kalagayang emosyonal, na kumikilos bilang isang uri ng antidepressant. Ito ay totoo lalo na para sa lahat ng mga uri ng "goodies at nakakapinsala", na may hindi likas na maliwanag na lasa. Ang bitag namatingkad na panlasa na panlasa ay makakatulong sa amin na kalimutan ang tungkol sa lahat ng bagay sa mundo.Ang intensity ng panlasa ay nakasalalay sa konsentrasyon ng mga enhancer ng lasa, asukal, asin at panimpla. Sa madalas na paggamit ng naturang mga pagkain at inumin, ang mga buds ng panlasa ay muling nabuo: mas neutral, natural na panlasa, tumigil na magdala ng kasiyahan, at isang uri ng pag-asa ay nabuo. Mahalagang tandaan -Ang "tiyan" ay hindi nangangailangan ng tiyan, ang pangangailangan na ito ay nagmula sa "ulo". Kadalasan, ang mga may sapat na gulang mismo ay nagpapasigla ng gayong pagkagumon sa pamamagitan ng pagsasanay sa kanila na "sakupin" ang mga problema o, halimbawa, pag-aaral ng mga stress sa kendi.
Ang mga problema sa pagkain ay mas madaling maiiwasan kaysa mapupuksa ang mga ito mamaya. Upang hindi magdulot ng negatibong emosyon na may kaugnayan sa pagkain at hindi pukawin ang mga karamdaman sa pagkain, mahalaga na sumunod sa mga sumusunod na patakaran:
- Kung napansin mo na ang iyong anak ay kumakain ng sobra o masyadong maliit, subukang maunawaan at maunawaan kung ano ang dahilan, ano ang background sa sikolohikal.
- Huwag pilitin-feed ang iyong mga anak:subukang gumawa ng gana sa pagkain, alisin ang meryenda. Bilang karagdagan, ang pagkain ay dapat magdala ng kasiyahan sa bata. Ang isang magandang dinisenyo na pagkain ay nagdaragdag ng gana.
- Huwag hayaan ang buong bahagi na kumain hanggang sa wakas, kung ang bata ay kumakain ng mas kaunting pagkain.
- Huwag parusahan o manipulahin ang pagkain.pag-alis ng isang bata ng pagkain o pagpwersa ng makakain.
- Huwag parusahan o sawayin ang mga bata dahil sa ayaw kumain. Planuhin ang iyong diyeta upang ang iyong sanggol ay may oras upang magutom.
- Huwag sanayin ang bata na "sakupin at" uminom "ng problema. Ang anumang negatibong pakiramdam ay dapat makahanap ng ekspresyon nang direkta, at hindi mawala kasama ang kendi na natigil sa bibig.
- Ang saloobin ng pamilya sa pagkain ay dapat na magalang, ngunit nang hindi ito itataas sa isang kulto.Huwag isalin ang mga pagpapakita ng iyong pansin at pag-aalaga lamang sa pagkain, pagbili ng isang bata ng goodies sa halip na, halimbawa, paggasta nang sama-sama, paglalaro ng laro at petting.
- Ang pagkuha ng isang bata mula sa kindergarten o paaralan,tanungin mo muna ang tungkol sa nangyari sa kanya sa araw,at pagkatapos lamang tungkol sa kung ano at kung gaano siya kumain.
- Dapat maramdaman ng bata na mahal siya - kahit gaano pa man, kailan at kung gaano siya kumain; na ito ay mas mahalaga kaysa sa pagkain, sitwasyon at mga pangyayari na nauugnay sa pagkain.
- Hindi mo dapat talakayin ang pagiging manipis / kapunuan at iba pang mga pisikal na katangian ng bata; Huwag gumawa ng mga hula tungkol sa kung paano lalaki ang iyong mga anak (mataba o payat), huwag iugnay ang katotohanan na hindi nila ito mahalin, o negatibong maiugnay sa kanya.
Ang pinakamahalagang pag-iwas sa mga karamdaman sa pagkain ay ang masayang mga sanggol, kung ang nutrisyon ay talaga ang pinakamahalagang proseso sa buhay. Ang mainam na opsyon ay matagal na pagpapasuso "kung hinihingi", na may isang unti-unting, hindi traumatiko na pag-iingat mula sa dibdib. Kung pinapakain ng ina ang sanggol mula sa bote, mahalaga na huwag kalimutan ang tungkol sa emosyonal na pakikipag-ugnay sa panahon ng pagpapakain.
Sa modernong kultura, ang mga kababalaghan na tulad ng hindi malusog na diyeta at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay pangkaraniwan. Ang mga bata ay napapailalim dito. Sinabi ng mga eksperto na ang mga modernong bata ay ang unang henerasyon na magkaroon ng mas mahirap na kalusugan kaysa sa kanilang mga magulang.
Dagdag pa, kapag ang hindi malusog na pagkain ay sinamahan ng isang nakaupo na pamumuhay at mga katangian ng ating kultura, kung saan ang pamantayang katawan ang pamantayan, ang lahat ng ito ay humahantong sa mga karamdaman sa pagkain. Ayon sa istatistika, 23% ng mga modernong batang babae at 6% ng mga batang lalaki ang nagdurusa sa kanila. Samakatuwid, ang mga karamdaman sa pagkain ay isang panganib sa mas bata na henerasyon. Sa kabutihang palad, ang mga magulang ay maiiwasan ang mga ito, ngunit para dito kinakailangan na mamagitan sa lalong madaling panahon. Ang interbensyon sa kabataan, kung iginiit ng mga bata ang karapatan sa kalayaan, ay hindi gaanong epektibo.
Ano ang maaaring gawin upang maiwasan ang mga karamdaman sa pagkain sa isang bata? Una sa lahat, tulungan siyang bumuo ng isang malusog na katawan at isang malusog na saloobin sa kanya.
1. Tulungan ang iyong anak na bumuo ng tamang pag-uugali sa kanyang katawan
Dapat mong mahalin ang iyong katawan, anuman ang nakikita mo sa salamin. Ngunit sa ilalim ng impluwensya ng modernong kultura, marami sa atin ang may pagkahumaling sa pagiging payat. Mariing hinatulan namin ang aming sarili sa hindi pagtugma sa perpektong imahe na ito. Samakatuwid, kapag nakita natin kung paano nagsisimula ang isang bata na makakuha ng timbang, ang lahat ng ating pagkondena sa sarili ay nakabukas, at pinangangarap namin ito sa bata, nag-aalala na lalaban siya ng sobra sa timbang sa buong buhay niya. Sa kasamaang palad, inaalis ng mga bata ang aming mga takot at tapusin na ang isang bagay ay mali sa kanila. Ang mga magulang ay dapat magkaroon ng isang malusog na saloobin sa kanilang sariling mga katawan upang hindi mabigyan ng isang kahihiyan at kahinaan sa kanilang mga anak.
2. Ipaliwanag sa iyong anak kung paano isinusulong ng media ang isang perpektong imahe ng katawan na walang kinalaman sa katotohanan.
Ipaliwanag na ang mga imahe ng mga modelo sa mga pabalat ng makintab na magasin ay palaging pinoproseso sa Photoshop at simpleng hindi makatotohanang. Sabihin sa amin kung paano nagtatakda ang modernong industriya ng kagandahan ng hindi makatotohanang mga pamantayan ng kagandahan, na kung saan ang mga tao ay nagsimulang magtuon. Makipag-usap sa iyong anak tungkol sa kung paano maganda ang hitsura ng nag-iisa ay hindi nagpapasaya sa isang tao.
3. Ipakita sa iyong anak ang isang halimbawa ng mabuting nutrisyon
Kilalanin na ang bata ay tumatagal ng isang halimbawa mula sa iyo. Kung uminom ka ng mga inuming carbonated, gagawin din ito ng iyong mga anak. Kung mas gusto mong gumapang sa mga karot kaysa sa kinakain ng mga chips, kakainin din ng iyong mga anak. Pinagtibay ng mga bata ang lahat ng iyong masamang at mabuting gawi mula sa iyo. Nais mo bang baguhin ang iyong anak at protektahan siya mula sa masamang gawi? Baguhin ang iyong mga gawi. Ang kalusugan, magandang sigla at hitsura ay magiging iyong karagdagang gantimpala bilang karagdagan sa mabuting gawi ng iyong mga anak.
4. Huwag pag-usapan ang mga diyeta
Huwag sundin ang anumang mga diyeta, kumain lamang ng mga malusog na pagkain. Gawin ang ehersisyo na isang patuloy na bahagi ng pang-araw-araw na gawain ng iyong pamilya. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga diyeta ay hindi nagbibigay ng nais na resulta, ngunit pagkatapos lamang ay humantong sa sobrang pagkain. Bilang karagdagan, ang mga diyeta ay maaaring baguhin ang komposisyon ng kemikal ng katawan, dahil kung saan ang isang tao ay maaaring makakuha ng timbang muli, at ang pagkawala nito sa susunod na oras ay magiging mas mahirap. Tanging ang palaging malusog na nutrisyon at pisikal na aktibidad ay makakatulong na mapanatili ang pinakamainam na timbang ng katawan.
Kung nais mong ituro ang pagpipigil sa sarili sa iyong anak, simulan sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanya upang makinig sa kanyang sariling katawan. Gutom na ba siya o nakakain ba siya ng marami na lang sa ugali? Kung tatanungin ka ng bata ng mga matatamis, sa halip na sabihin hindi, sabihin sa bata na bibilhin mo sila sa susunod: "Ang pastry shop ay palaging narito. Darating kami dito sa mga espesyal na okasyon, at hindi araw-araw. " Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pamamaraang ito ay nagtuturo sa bata na gumawa ng mas matalinong mga pagpapasya, habang ang isang simpleng pagtanggi ay humahantong sa ang katunayan na ang bata ay may isang malakas na pagnanais na makakuha ng mga matatamis at, bilang isang resulta, overeats kapag binibili mo siya.
5. Huwag mong kukutyain ang isang bata kung nakakuha siya ng labis na timbang - nasasaktan ito sa kanyang pagpapahalaga sa sarili
Sa halip, sanayin siya sa regular na pisikal na aktibidad at bawasan ang dami ng asukal sa kanyang diyeta. Kung magpasya kang ang bata ay dapat mawalan ng timbang, ang isang espesyal na diyeta ay dapat sundin ng lahat ng mga miyembro ng pamilya. Ang pagpapalit ng mga gawi sa pagkain ay mahirap para sa lahat, kaya hindi mo dapat asahan na isuko ng bata ang mga panggagamot na kakainin ng lahat ng iba pang miyembro ng pamilya.
6. Alamin ang higit pa tungkol sa nutrisyon
Sa nakalipas na siglo, ang bilang ng mga taong nagdurusa sa sobrang timbang ay tumaas, at ang porsyento na ito ay patuloy na lumalaki. Kasabay nito, ang porsyento ng iba't ibang mga sakit ay lumalaki. Ang mga kadahilanan - isang napakahusay na pamumuhay, palaging pagkapagod, labis na pagkain at pagkahilig na nabuo sa proseso ng ebolusyon ay higit pa sa mga panahon ng pag-iipon.
Gayunpaman, inaangkin ng mga nutrisyonista na ang mga naproseso na pagkain ang pangunahing dahilan sa pagiging sobra sa timbang. Kamakailan lamang, kumonsumo ang mga tao ng mas kaunting puspos na taba at mas naproseso na pagkain. Ang mga modernong produkto ay may mahabang buhay sa istante. Masarap sila, ngunit hindi gaanong kapaki-pakinabang. Sa kanilang paghahanda, ginagamit ang hydrogenated fats, preservatives, mais syrup at karbohidrat, na nakuha sa kanilang mga nutritional properties, ginagamit. Ang lahat ng ito ay lubhang nakakapinsala para sa katawan at humahantong sa mga talamak na sakit kapag tumatanda kami. Ngunit kahit mula sa pagkabata, sila ay nakakahumaling at nagpapaalab na proseso sa katawan.
At, siyempre, ang karamihan sa mga naproseso na pagkain ay naglalaman ng asukal. Ipinapakita ng mga pag-aaral na nakakakuha tayo ng higit sa 10% ng pang-araw-araw na calorie mula sa idinagdag na asukal, na negatibong nakakaapekto sa buong katawan. Bilang isang resulta, mas maraming taba ang nakaimbak sa katawan kaysa sa ilalim ng impluwensya ng iba pang mga karbohidrat.
7. Tumanggi sa basurang pagkain at huwag mag-stock sa pagkain
Huwag kumain ng junk food at huwag mag-stock sa pagkain, maliban sa mga espesyal na kaso. Ang buong pamilya ay maaaring magdusa mula rito. Kung ang mga bata ay nakakakita ng mga matatanda na kumakain ng junk food, susundin nila ang suit. Kakainin nila ang lahat, kung minsan lihim. Maraming mga malabata na batang babae ang bumubuo ng bulimia nang una silang lihim na kumain ng sorbetes at pagkatapos ay nagsisimula silang pagsusuka.
8. Hikayatin ang iyong anak na kumain ng gulay
Ang mga bata ay karaniwang hindi gusto ang mga bagong pinggan sa unang pagkakataon. Ngunit sa lalong madaling panahon o masanay na ito. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga bata ay mas malamang na kumain ng mga pagkaing alam na nila.
9. Pakibahagi ang iyong anak sa isport
Ang bawat bata ay nangangailangan ng regular na pisikal na aktibidad. Kapag pumasok ang mga batang babae para sa palakasan, nagsisimula silang magkaroon ng positibong saloobin sa kanilang katawan, at ang saloobin na ito ay nananatili sa kanila sa kanilang buhay. Kapag nakahanap ang mga bata ng isang isport sa gusto nila, malamang na ang libangan na ito ay mananatili sa kanila sa loob ng maraming taon. Sa halip na sabihin sa bata na ang paglalaro ng sports ay kinakailangan para sa pagkawala ng timbang, sabihin sa kanya na binago ng sports ang biochemistry ng katawan at gawing mas malusog at mas masaya tayo. Turuan ang iyong pamilya ng isang magkasanib na isport sa pamilya tuwing katapusan ng linggo.
10. Huwag kailanman magbigay ng puna sa hitsura ng ibang tao
Kung nakatuon ka sa kung paano tumingin ang payat o buong tao, pagkatapos ay tinapos ng bata na ang hitsura ay mahalaga, at nagsisimulang isipin na ang mga tao ay palaging binibigyang pansin ang kanyang hitsura.
11. Kung iniwan mo ang isang bata na may isang nars, sabihin sa kanya kung ano ang makakain ng bata at kung ano ang hindi
Masyadong mahigpit na saloobin sa bata ang nagiging sanhi sa kanya
isang malakas na pagnanais na lihim na kumain ng junk food. Sa kabilang banda, kung pinahihintulutan siya ng nars na kumain ng mga chips araw-araw at uminom ng mga carbonated na inumin, tatanggalin nito ang lahat ng iyong mga pagtatangka na sanayin siya sa isang malusog na diyeta.
12. Pagtaas ng anak
Ang pagpapalaki ng isang bata ay tutulong sa iyo na mabawasan ang posibilidad na siya ay magiging labis na timbang sa gulang.
13. Bawasan ang stress
Ang mga bata na may mataas na antas ng mga hormone ng stress ay hindi gaanong malusog sa pisikal. Kasama ang mga ito ay madaling kapitan ng timbang.
14. Manood ng mas kaunting TV
Ang mga batang nanonood ng TV ng 2 oras o higit pang araw-araw ay madaling kapitan ng labis na timbang at mataas na kolesterol. Marahil, ang dahilan ay hindi lamang isang nakaupo na pamumuhay na nauugnay sa panonood ng mga programa sa TV, kundi pati na rin ang pag-anunsyo ng mga nakakapinsalang produkto. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang mga bata ay labis na naiimpluwensyahan ng advertising, kung bakit sa maraming mga bansa ipinagbabawal ang advertising na nakadirekta sa mga bata (kabilang ang telebisyon).