Ano ang massage ng visceral? Lumang Slavic massage ng tiyan at pabalik sa bahay Ano ang pangalan ng masahe ng mga panloob na organo ng tiyan

Matagal nang kinikilala ang gamot na Intsik sa buong mundo, at hindi ito nagkataon. Pagkatapos ng lahat, nasa Tsina na ang pinaka-mabisa at ligtas na pamamaraan ng paggamot ng mga sakit sa puso, mga sakit ng sistema ng nerbiyos, at lalo na ang mga sakit ng gastrointestinal tract ay nabuo.
Ang pinaka-karaniwang paggamot sa Tsina ay:

Acupuncture
- masahe

Lalo na nakakainteres ang massage ng Tsino. Sa tulong ng mga espesyal na diskarte ng Chinese massage, maaari mong mapupuksa ang mas mababang sakit sa likod, sakit ng kalamnan at kahit sakit ng ulo, para sa hangaring ito, isang acupressure head massage ang ginagamit. At sa tulong ng isang espesyal na pamamaraan ng pagmamasahe ng tiyan, nangyayari ang isang pangkalahatang pagpapabuti ng mga bituka, at tinanggal ang mga lason. Bilang karagdagan, ang pagmamasahe ng tiyan ay nagtataguyod ng mabilis at ligtas na pagbawas ng timbang.

Kung sa buong sibilisadong mundo na kumplikadong mga sakit sa bituka ay ginagamot sa gamot o kahit operasyon, kung gayon ang massage sa tiyan - isang espesyal na teknolohiya na naimbak ng daang siglo ng mga masters ng Tsino, ay makakatulong upang maitaguyod ang bituka ng pagkakasunud-sunod.

Maraming mga diskarte sa masahe, ang pinakakaraniwang mga diskarte ay gasgas batay sa paggalaw ng linear at spiral. Kaya, upang maitaguyod ang permeability ng bituka, ang rubbing ay isinasagawa sa mga paggalaw ng spiral sa isang direksyon sa relo, upang palakasin ang upuan, ang mga paggalaw ay ginaganap sa tapat ng direksyon.

Upang maging mas epektibo ang masahe, ang mga espesyal na langis na may mga extract ng mga nakapagpapagaling na halaman ay ginagamit sa panahon ng pagpapatupad nito. Ano ang kaakit-akit sa massage ng tiyan ay makakatulong ito sa isang tao na mapupuksa ang maraming sakit sa tiyan at bituka nang hindi ginagamit ang mga gamot. Lalo na ang kaakit-akit na masahe para sa mga taong nagdurusa mula sa mga reaksiyong alerhiya sa mga gamot.

Ang mga teknolohiyang masahe ng Tsino ay maaaring magamit nang nakapag-iisa, para dito dapat kang bumili ng mga espesyal na langis ng masahe. Kaya, upang mapagbuti ang permeability ng bituka, dapat gamitin ang linga langis o langis ng linden. Kinakailangan na kuskusin ang langis sa mga paggalaw ng spiral, sa isang direksyon sa relo, habang ang spiral ay dapat na magbubukas. Iyon ay, ang simula nito ay dapat na magmula sa pusod at ang spiral ay nagtatapos sa lateral area. Sa kasong ito, mahalaga na huwag pindutin nang husto ang mga kamay sa lugar ng tiyan, na may mas matatag na paggalaw maaari mong i-massage ang lateral tiyan.

Ngunit, syempre, sa kaso ng matinding problema, dapat kang makipag-ugnay sa mga propesyonal. Kaya, sa Moscow at iba pang malalaking lungsod ng Russia mayroong mga espesyal na sentro ng gamot na Intsik, kung saan dapat kang mag-aplay para sa isang kwalipikadong masahe ng tiyan o acupressure ng ulo.

Pinaniniwalaang ang sining ng masahe ay eksklusibong dumating sa atin mula sa mga bansa sa Silangan: China, India, Thailand at Tibet. Ngunit lumabas na ang kultura ng Slavic ay nagbigay din sa mundo ng isang natatanging pamamaraan, na ang katanyagan ay lumalaki lamang mula taon hanggang taon. Mula pa noong sinaunang panahon, isang pangkaraniwang pamamaraan ng pagpapagamot at pag-alis ng sakit sa Russia ang tinaguriang "pagwawasto ng tiyan".

Ang mga manggagamot at manggagamot ay tama na tinawag ang bahaging ito ng katawan na pangunahing sa katawan ng tao. Ang pagpindot sa kanilang mga kamay sa rehiyon ng tiyan, nagdulot sila ng epekto sa 18 mahahalagang bahagi ng katawan na matatagpuan dito, sa gayong paraan ay nakakatulong na makawala sa sakit. Dahil sa pagiging epektibo nito, ang pamamaraan na ito ay nakaligtas sa mga siglo, at ngayon ang bawat isa sa atin ay maaaring mapanatili ang kalusugan sa tulong ng visceral o Old Slavic self-massage ng tiyan.

Ano ang pinakakaraniwang sanhi ng ating mga karamdaman at karamdaman? Ang bawat organ sa katawan ng tao ay napapaligiran ng isang buong network ng mga nerve endings at mga daluyan ng dugo. Ito ay isang uri ng mga ruta ng transportasyon kung saan dumadaan ang mga sensitibong impulses, naihahatid ang mga nutrisyon at oxygen, naalis ang mga produktong nabubulok, slags at mga lason. Kapag ang gawain ng balanseng mekanismo na ito ay nagambala sa anumang kadahilanan, lumilitaw ang spasm, venous at lymphatic stasis, ang mga fibers ng nerve ay humina, na agad na nakakaapekto sa katawan, binabawasan ang pagganap nito, na nagdudulot ng mabilis na pagkasira ng mga system at paglitaw ng iba't ibang mga sakit.

Paksang materyal:

Bukod sa, ang kalikasan ay nagbigay ng isang espesyal na mekanismo para sa pag-aayos ng mga panloob na organo na may ligament... Ang kanilang kalagayan ay lumala nang malaki sa paglipas ng mga taon dahil sa pagtanda, mga pagbabago sa istraktura ng musculoskeletal system, pinahina ang pustura, isang laging nakaupo na pamumuhay at stress. Bilang isang resulta, ang mga organo ay nawala, ang kanilang suplay ng dugo at panloob ay hindi maiwasang humina, na hahantong sa iba't ibang mga pagkagambala sa trabaho.

Nakakagulat, ang mga naturang kondisyon sa pathological ay maaaring alisin nang hindi gumagamit ng tulong ng mga gamot at injection. Sa kasong ito, ang sariling mga kamay ng isang tao ay naging isang himalang instrumento ng paggaling.

Sa pamamagitan ng pagpindot sa kinakailangang anggulo sa ilang mga lugar ng nauunang pader ng tiyan, pagtapik, paghagod o paglilipat ng malalim na mga layer, nagsasagawa kami ng isang nakagagamot na masahe ng mga panloob na organo.

Salamat sa mga pagkilos na ito, ang tanyag na pamamaraan ay nakatanggap ng isa pang pangalan - visceral chiropractic (mula sa "visceral" - panloob, "chiro" - kamay). Bilang isang resulta ng naturang mga manipulasyon:

• ang tamang posisyon ng organ ay naibalik;
• ang pagwawalang-kilos ay tinanggal;
• pinabuting lymph drainage at sirkulasyon ng dugo;
• ang pathological tensyon sa mga kalamnan ay tinanggal;
• umalis ang mga spasms;
• ang mga sensasyon ng sakit ay bumababa;
• ginawang normal ang mga proseso ng metabolic;
• ang mga karamdaman sa pag-andar ay inalis;
• isang malaking halaga ng mga enzyme, hormones, endorphins at mediator - mga sangkap na aktibong biologically na nagsasagawa ng mga nerve impulses mula sa isang cell patungo sa isa pa ay itinapon sa daluyan ng dugo;
• nadagdagan ang bituka peristalsis at lokal na kaligtasan sa sakit.

Huwag kalimutan na ang katawan ng tao ay isang solong magkakaugnay na sistema. Ang pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng isang organ na may karamdaman ay nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan, pinapantay ang estado ng psycho-emosyonal, at kapansin-pansing binabago ang kalidad ng buhay. Sinusubukang tanggalin ang sakit, tiyak na ikaw ay magiging mas payat at mas malusog - pagkatapos ng lahat, ang visceral massage ay perpektong nagsasanay sa mga kalamnan ng tiyan at nakakatulong na mapupuksa ang mga deposito ng taba.

Huwag kalimutan na ang visceral chiropractic ay isang mabisang pamamaraang diagnostic din. Sa tulong ng kanyang mga kamay, maaaring tumpak na matukoy ng isang dalubhasa kung magkano ang mga panloob na organo ay nawala o ang kanilang mga pag-andar ay nasira.

Mga pahiwatig para sa pagsasagawa

Sa loob ng mahabang panahon, tinanggihan ng tradisyunal na gamot ang nakagagamot na epekto ng visceral tiyan massage, na tinawag ang mga tagasuporta ng pamamaraang ito na charlatans. Ngunit ang mga modernong obserbasyong pang-agham ay napatunayan ang hindi pangkaraniwang mga pakinabang ng pamamaraan, at ngayon madalas na inirerekomenda ito ng mga doktor bilang bahagi ng isang komprehensibong paggamot ng mga sakit:

• gastrointestinal tract: gastritis, colitis, talamak na pagkadumi, ulser, utot;
• excretory system: mga pathology ng pantog, pyelonephritis, kawalan ng pagpipigil sa ihi, kasikipan sa mga bato;
• atay, gallbladder (cholecystitis, pancreatitis) at pancreas;
• mga daluyan ng puso at dugo, lalo na sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng atake sa puso o stroke;
• ang genital area sa kalalakihan at kababaihan;
• respiratory tract: brongkitis, tracheitis, laryngitis;
• thyroid gland;
• balat;
• gulugod (paggamot ng osteochondrosis ay lalong epektibo; sa pamamagitan ng naturang therapy posible na iwasto kahit ang mahirap maabot na vertebra L5).

Ang isang malusog na tao ay makikinabang din sa gayong kurso. Sa katunayan, bilang isang resulta nito, pinalalakas ang kaligtasan sa sakit, ang pagtitiis ng katawan at ang kakayahang labanan ang impluwensya ng mga negatibong kadahilanan na tumataas, na kung saan ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa iba't ibang mga sakit. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na pagkakataon upang mapupuksa ang labis na pounds at isang "life buoy" sa baywang nang hindi gumagamit ng nakakapagod na ehersisyo.

Katibayan ng unibersal na pagkilala ng visceral chiropractic bilang isang mabisang diagnostic, therapeutic at prophylactic agent ay ang katunayan na ang pagsasanay sa self-massage ng tiyan ay naging isang sapilitan disiplina sa pagsasanay polar explorer at astronaut upang mabuhay sa matinding kondisyon at mga atleta upang mapabuti ang pagganap .

Posible ba sa isang linggo at kalahati upang lubusang "kalugin" ang katawan: upang mapabuti ang sarili, upang maiwasan ang pagsisimula at pag-unlad ng mga sakit? "Oo, maaari mo," sabi ng doktor na si Irina Mikhailova. Bumuo siya ng isang mabisang 10-araw na kurso sa kalusugan at kalusugan. Ang isa sa mga mahalagang bentahe ng kursong ito ay ang kakayahang ilapat ito sa iyong sarili.
Ang kurso sa wellness ay may kasamang iba't ibang uri ng masahe, paggamot sa tubig, herbal na gamot at diyeta. Sa kabuuan, kailangan mong gumawa ng 10 session. Ang tagal ng isang sesyon ay 1.5-2 na oras, kaya kakailanganin mong itabi ang tamang oras sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ngunit ang resulta ay higit pa sa pagbabayad sa ginugol na oras.

Pamamasahe sa tiyan

Ang massage na ito ay inalok ng tanyag na kiropraktor na si Alexander Timofeevich Ogulov, pinuno ng pang-edukasyon at sentro ng kalusugan na "Forerunner".

Ang bawat sesyon ay nagsisimula sa isang masahe ng tiyan - pagpisil, ayon sa terminolohiya ni Ogulov, mga panloob na organo sa pamamagitan ng harap na dingding ng tiyan. Ang pag-masahe na ito ay normal ang mga proseso ng metabolic, pinapaginhawa ang mga spasms, pamamaga at pamamaga ng mga panloob na organo, tinatanggal ang kasikipan ng venous at lymphatic. Sa panahon ng pagmamasahe ng tiyan, ang mga pagbabago-bago sa presyon ng dugo ay nilikha sa inaani na lugar, isang malaking bilang ng mga daluyan ng dugo at mga capillary ang nakabukas, at ang hindi dumadaloy na dugo ay nagsimulang gumalaw nang masigla sa pamamagitan ng sistemang gumagala. Ang pagpapabuti ng paggalaw ng dugo at lymph sa tiyan ay nagdudulot ng pagtaas sa sirkulasyon ng dugo at lymph sa buong katawan.

Nakakatulong din ang masahe na ito upang makapagpahinga ng mga kalamnan pagkatapos ng mahabang pag-upo, pag-jogging, atbp.

Nagsisimula ang masahe sa lugar kung saan matatagpuan ang duodenal bombilya, iyon ay, sa kanan sa ilalim ng kutsara. Mapapawi nito ang mga spasms sa mga duct ng gallbladder, atay at pancreas. Pagkatapos nito, kailangan mo munang pigain ang lugar ng gallbladder, pagkatapos ang pancreas at atay. Pagkatapos ay lumipat sila sa pagpindot sa mga bituka, mga organo ng genitourinary system, tiyan, pali. Hindi kinakailangan na sundin ang isang mahigpit na pagkakasunud-sunod para sa pagpindot sa mga lugar na ito.

Ang pagpindot ay tapos na magaan, malumanay, gamit ang iyong mga daliri o kamao. Mas mahusay na i-play ito ligtas at "underpressure" kaysa upang labis na labis ito. Kung, sa pamamagitan ng pagpindot sa isa o ibang bahagi ng tiyan, nakakaramdam ka ng sakit, hawakan ang iyong kamay hanggang sa tuluyan nang nawala ang sakit, at pagkatapos lamang ilipat ito sa ibang lugar. Kung walang sakit, kung gayon hindi kailangang huminto. Ang mga pinakamasakit na lugar ay dapat bigyan ng espesyal na pansin.

Kung ninanais, ang isang karayom ​​na iplikator ay maaaring mailagay sa ilalim ng likod sa panahon ng masahe. Ito ay may positibong epekto sa gulugod, at ang proseso ng paggaling ng buong katawan ay pinabilis.

Kailangan mong i-massage ang tiyan 1-2 beses sa isang araw sa loob ng 10 araw (kung nais mo, maaari ka ring tumagal ng 20 araw), pagkatapos nito dapat kang magpahinga sa loob ng 10 araw, at pagkatapos lamang, kung kinakailangan, ulitin ang pamamaraan.

Kung hindi ka magpapahinga, maaaring maganap ang pagbagay sa pagmamanipula, at ang epekto ng pangkalahatang therapeutic na epekto ay mabawasan.

Ang massage sa tiyan ay ipinahiwatig sa anumang edad. Maaari mo ring gawin ito para sa napakaliit na bata. Gayunpaman, ang mga taong makalipas ang 40 taong gulang ay dapat munang sumailalim sa pagsusuri sa ultrasound ng mga bahagi ng tiyan.

Matapos ang masahe, kapaki-pakinabang na gawin ang sumusunod na ehersisyo: habang nakaupo, higpitan ang mga kalamnan ng tiyan na tuloy-tuloy na pakaliwa at pabaliktad.

Ang listahan ng mga sakit na maaaring matagumpay na malunasan ng pagmamasahe sa tiyan ay napakalawak na walang point sa paglista nito. Ang mga limitasyon ay ang mga sumusunod: talamak na patolohiya ng tiyan na nangangailangan ng emerhensiyang operasyon, maagang pagbubuntis, kanser, myelopathy, matinding tuberculosis, mga nakakahawang sakit na may mataas na lagnat, dumudugo, sariwang sugat, trombosis, sakit sa isip, collagenoses (halimbawa, rayuma), mga bato sa gallbladder at mga duct nito, talamak na hepatitis, congenital atony ng gallbladder, ang pagdurusa nito, cirrhosis ng atay, matinding pamamaga ng mga bato, congenital heart disease, talamak na pagkabigo sa puso, panahon ng postinfarction, postoperative na kondisyon. Dapat tandaan na ang masahe ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo.

Lymph massage

Matapos ang tiyan massage, bigyan ang iyong sarili ng isang manu-manong lymphomassage. Kasabay nito, ang balat ay kapansin-pansin na kinurot, baluktot, baluktot. Ginagawa rin ang sumusunod na pamamaraan: inilalagay nila ang hinlalaki at hintuturo sa katawan sa ilang distansya mula sa bawat isa, at pagkatapos, agawin ang balat, isama sila.

Ang matinding sakit mula sa mga naturang manipulasyon ay nararamdaman lamang sa una. Kung nagpakita ka ng pagtitiyaga at pasensya, pagkatapos ay malapit nang bumawasan ang pagkasensitibo ng sakit ng balat.

Inirekomenda ng ilang eksperto na gumawa ng lymphomassage na may malambot, nakakarelaks na paggalaw, naniniwala na kung ang epekto ay masyadong magaspang, maaaring bumuo ang hematomas, na pumipigil sa daloy ng lymph. Sa kabaligtaran, sa palagay ko ang masyadong banayad na mga kurot ay hindi gaanong magagamit, bagaman, syempre, hindi na kailangang magdala ng mga pasa sa ibabaw.

Maaari mo lamang i-massage ang tiyan. Aabutin ng halos sampung minuto. Ngunit mas mahusay na maglaan ng oras at kurutin ang iba pang mga bahagi ng katawan: dibdib, binti, mga lugar na ma-access sa likod, pigi.

Halos lahat ay mayroong maraming mga sakit na zone sa pigi kapag pinindot, na kung saan ang isang tao kung minsan ay hindi rin pinaghihinalaan. Ang sakit ay maaaring magpahiwatig ng isang paglabag sa dugo at daloy ng lymph, pagwawalang-kilos at nagpapaalab na foci - ang pagsisimula ng mga sakit ng mga pelvic organ. Ang pagmamasa ng pwetan ay kapaki-pakinabang, lalo na, para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit tulad ng pamamaga ng prosteyt glandula sa mga kalalakihan at mga appendage sa mga kababaihan.

Ang lymphomassage ng mukha, kabilang ang noo at leeg, ay lubhang kapaki-pakinabang. Nakakatulong ito upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng balat. Gawin ito nang mas madalas, gamit ang bawat angkop na minuto. Huwag matakot na mabatak ang iyong balat sa mga pag-aayos - walang mangyayari dito. Sa kabaligtaran, ito ay magiging mas nababanat at nababanat. Bilang karagdagan, ang lymphomassage ng mukha at leeg ay nagpapalakas ng ngipin, nagpapabuti ng paningin, at nagpapagaling sa thyroid gland.

Honey massage

Ang massage na ito ay itinuturing na isang medyo masakit na pamamaraan, ngunit marami sa aming mga pasyente ang nasisiyahan na lubos itong kaaya-aya. Pagkatapos nito, ang balat ay nagsisimulang huminga nang mas mahusay, naglilinis, humihigpit, nagiging mas makinis, mas malambot, uminit, at ang init ay nanatili ng mahabang panahon.

Lubricate ang isang malinis at tuyong lugar ng balat na may isang manipis na layer ng mahusay na kalidad ng pulot, pagkatapos ay sa isang mabilis o katamtamang bilis, pindutin ang iyong palad sa katawan at biglang punitin ito. Gawin-

gawin ito hanggang sa ang balat ay pula, tuyo at hindi malagkit. Ang mga chewing tulad ng gum na residues ng hindi naka -absorb na honey na halo-halong may mga pagtatago ng balat ay mananatili sa iyong mga kamay. Sa panahon ng masahe, ang kulay ng pulot ay nagbabago. Sa mga pasyente na may malubhang karamdaman, madalas itong maitim na kayumanggi, nakakakuha ng isang hindi kasiya-siyang amoy.

Kung nagpapamasahe ka ng ibang tao, pinakamahusay na magsuot ng manipis na guwantes na goma.

Matapos ang pamamaraan, lagyan ng langis ang katawan ng anumang langis na halaman upang ang balat ay hindi tuyo.

Oral na lukab ng masahe

Ang massage na ito ay nagpapabuti sa daloy ng dugo at lymph, nagpapasigla ng mga bioactive zone, at inaalis ang kasikipan ng kulang sa hangin sa lugar na na-masahe. Ginagawa ang masahe kapwa para sa mga hangaring prophylactic at therapeutic: na may pagpapahina ng memorya, pandinig, artikular na patakaran ng pamahalaan, sakit sa mga kalamnan ng leeg, pagkabigo sa paghinga, sakit kapag nguya, paglunok, ilong, hilik, mga problema sa pagsasalita, na may myopia, glaucoma, katarata. Mayroong mga kontraindiksyon para sa naturang masahe: hindi ito maisasagawa para sa stomatitis, periodontal disease, herpes.

Ang mga kamay ay dapat na hugasan nang mabuti bago ang masahe. Kung pinamasahe mo ang bibig ng ibang tao, magsuot ng isang fingertip na goma o manipis na guwantes na medikal. Gayundin, tumayo sa tagiliran nito upang maiwasan ang paglabog ng laway. Sa panahon ng masahe, bilang karagdagan sa laway, ang ilang mga tao ay gumagawa ng maraming bula, na nagpapahiwatig ng akumulasyon ng mga bakterya at microbes sa oral hole. Sa kasong ito, pana-panahon kailangan nilang banlawan ang kanilang bibig ng banayad na solusyon ng hydrogen peroxide.

Sa labindalawang pares ng cranial nerves, limang exit sa oral cavity, at ang kanilang exit area ay maa-access para sa masahe. Ang pagpindot sa iyong daliri sa ibabang at itaas na mga panga, kailangan mong maingat na suriin ang mga ito, na kinikilala ang mga puntos ng sakit. Natagpuan ang isang ganoong punto? Hawakan ito, pindutin ito gamit ang iyong daliri, masahin ito hanggang sa mawala ang sakit.

Pagkatapos ay i-massage ang dila mula sa dulo hanggang sa ugat, pagkatapos ay ang matigas at malambot na panlasa at sa wakas ay ang lugar sa ilalim ng maliit na dila. Kinakailangan ding imasahe ang mga gilagid din.

Pamamaraan ng tubig

Matapos ang lahat ng uri ng masahe, kailangan mong kumuha ng isang kaibahan shower, paliguan o balutan ayon sa pamamaraan ng S. Kneipp. Pinagsama nila ang epekto, tumutulong sa paglilinis at pagalingin ang katawan.

Ang mga paliguan ay maaaring maging alinman - kasama ang pagdaragdag ng eucalyptus o fir oil, turpentine sa pamamagitan ng pamamaraan ng A. Zalmanov, herbal, atbp.

Kapaki-pakinabang (lalo na sa sobrang timbang) nakapagpapatibay at naglilinis ng mga paliguan na may asin sa dagat at suka ng mansanas (para sa 200 litro ng tubig 3-4 kutsarang asin sa dagat at 1/4 tasa ng suka ng mansanas). Ang temperatura ng tubig ay 38 degree, ang tagal ng pamamaraan ay 7-15 minuto.

Upang maisagawa ang pambalot ayon sa pamamaraan ng S. Kneipp, kailangan mong maghanda ng isang sheet sa pamamagitan ng pamamasa ng mainit na tubig o isang solusyon sa pagpapagaling (1 kutsarita ng apple cider suka at 1 kutsarita ng asin sa dagat para sa 0.5 litro ng mainit na tubig), pagkatapos ay pisilin ang sheet, balutin ang iyong sarili dito (ang katawan ay dapat na hubad) at humiga sa kama para sa 1 oras, natakpan ng isa o dalawang mainit na kumot.

Phytotherapy

Para sa mga nagpasya na magsagawa ng 10-araw na kurso sa pagpapagamot at pagpapabuti ng kalusugan, inirerekumenda ko mula sa unang araw na gumamit ng mga paghahanda sa erbal para sa paglilinis ayon sa pamamaraan na ito.

"Sa loob ng 3 araw mula sa simula ng kurso, 2.5 oras pagkatapos ng hapunan, kailangan mong kumain (hindi ka ngumunguya) 2 kutsara. tablespoons ng binhi ng dill, na may mga carminative na katangian, na may isang maliit na halaga ng honey. Uminom na may 1 basong tubig.

"Pagkatapos ng isa pang 3 oras, iyon ay, bago matulog, uminom ng 2 kutsara upang makapagpahinga ang mga bituka. kutsara ng castor oil.

Dapat itong gawin upang payagan ang mga lason na inilabas habang ang masahe ng tiyan ay lumabas sa mga bituka. Kung hindi man, pagkatapos ng masahe ng tiyan, maaaring lumitaw sa mukha ang mga pantal at acne. Hindi sila mapanganib, sa kabaligtaran, ipinahiwatig nila na ang proseso ng paglilinis ay tumatakbo sa buong kakayahan.

Matapos kumuha ng castor oil, ang mga bituka ay nalilinaw nang mas mahusay, ang tiyan ay nagiging mas malambot, at mas madaling i-massage ang tiyan. Lalo na kapaki-pakinabang ang langis ng castor kung ang mga bituka ay siksik, spasmodic at mahirap i-massage. Hindi mo maaaring abusuhin ang castor oil para sa almoranas. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa pagtatae, kung gayon ang castor oil ay dapat na kinuha lamang pagkatapos mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, ang castor oil ay isang mabisang choleretic agent. Pinasisigla nito ang mga pagpapaandar ng gallbladder at atay, tumutulong upang malinis ang mga ito

"Araw-araw sa gabi kinakailangan na ipasok sa tumbong 1 A. Etoem-kandila ni Efremov (lalo na kung nangyari ang pangangati ng tumbong pagkatapos kumuha ng castor oil). Ang mga herbal candle na ito ay naglalaman ng comfrey root, cocoa butter at propolis. Ang mga suppositoryo ay mayroong anti-namumula, antimicrobial, antitumor, analgesic, hemostatic at sugat na nakapagpapagaling ng mga epekto.

Ang capsule na "triplets" ay naglalaman ng 0.5 kutsarita ng pinaghalong wormwood, tansy at yarrow, na kinunan sa pantay na mga bahagi. Ang mga halamang gamot na ito ay lumalaki saanman, ipinagbibili sa mga parmasya, kaya maaari mong ihanda ang "troichetka" sa iyong sarili kung wala kang mabibiling isang handa na.

Inirerekumenda na kunin ang makulayan sa ganitong paraan. Unang araw: sa umaga, maglagay ng 1 patak ng makulayan sa isang basong tubig, sa gabi - 1 drop din. Sa susunod na araw, tumulo sa umaga at sa gabi para sa 2 patak. Kaya't makakuha ng hanggang sa 30 patak (tatagal ng 1 buwan). Pagkatapos, sa loob ng 3 araw, kumuha ng 30 patak 2 beses sa isang araw, pagkatapos nito, sa isang buwan, kumuha ng 30 patak 1 beses sa isang araw (sa umaga, bago kumain).

Diyeta ng patatas

Kapag nagsasagawa ng isang kurso na nagpapabuti sa kalusugan, inirerekumenda kong umupo sa isang diyeta ng patatas nang hindi bababa sa limang araw (mas mabuti sa isang linggo). Ang nasabing pagdidiyeta ay naglilinis ng katawan, lalo na ang gastrointestinal tract, nagpapagaan ng labis na timbang, nagpapalakas sa puso at bato, kapaki-pakinabang para sa hypertension at sirkulasyon ng karamdaman, binubusog ang katawan ng potasa at iba pang mga kapaki-pakinabang na mineral.

Sa araw, kailangan mong kumain lamang luto sa kanilang uniporme, o mas mahusay - inihurnong patatas: nang walang pagbabalat, walang langis, asin at pampalasa. Bilang pagbabago, maaari kang magdagdag ng isang maliit na tinadtad na bawang at sariwang pipino, muli nang walang asin. Ang pamantayan ay hindi hihigit sa 1.5 kilo ng patatas bawat araw. Uminom ng mas kaunti (halimbawa, 2-3 maliit na tasa ng berdeng tsaa o herbal na pagbubuhos). Karamihan sa aking mga pasyente ay madaling tiisin ang diyeta, dahil ito ay lubos na nagbibigay-kasiyahan. Ang nag-iisang "ngunit": mayroon lamang isang walang lebadura na patatas na walang lasa. Ngunit alang-alang sa kalusugan, maaari kang maging mapagpasensya.

Massager - bola ng tennis

May isa pang kahanga-hanga at naa-access na paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan. Ang mga espesyalista ng aming sentro ay hindi lamang inirerekumenda ito sa kanilang mga pasyente, ngunit ginagamit din ito sa kanilang sarili. Ito ay isang bola ng tennis na ginamit bilang isang masahe.

Ang gawain ay ito: habang nakaupo o nakahiga, maglagay ng bola sa ilalim nito o sa bahaging iyon ng katawan, lalo na kung may sakit at kakulangan sa ginhawa dito. Halimbawa, gagawa ka ng kasinungalingan sa pamamagitan ng paglalagay ng bola sa ilalim ng pusod, sa lugar ng atay, lugar ng gallbladder, atbp. Napaka kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng paggana ng mga organo na matatagpuan sa maliit na pelvis, inilalagay ang bola sa ilalim ng pigi habang nakaupo sa mesa, paminsan-minsan binabago ang lokasyon nito. Nakaupo sa isang bola ng tennis, kailangan mong masahin ang puwit dito hanggang sa ang mga masakit na sensasyon ay mapurol o mawala.

Ang bola ay dapat na nasa isang patag at matigas na ibabaw, kaya kung, halimbawa, nalulunod ka sa isang malambot na upuan o nakahiga sa isang malambot na featherbed, pagkatapos ay maglagay ng isang tabla sa ilalim ng bola. Maaari mong gamitin ang dalawang bola nang sabay-sabay. Halimbawa, nakahiga sa iyong likuran, ilagay ang isang bola sa ilalim ng kaliwang bato, ang isa sa ilalim ng kanang bato.

Ang nakagagamot na epekto ng paggamit ng bola ay halos kapareho ng ng sa tiyan massage ayon sa pamamaraan ng A.T. Ogulova: sa parehong mga kaso, ang presyon ay ibinibigay sa iba't ibang bahagi ng katawan, bilang isang resulta kung saan ang aktibo ng sirkulasyon ng dugo at lymph, pinagaan ang mga spasms, tinanggal ang kasikipan sa bituka, nagpapabuti ng paggana ng bituka, nagpapasakit sa likod, mas mababang likod, tiyan , atbp. bawasan o mawala. Maaari ding magamit ang bola para sa mga layuning pang-iwas.

Ang ilang mga tao ay nasasanay sa bola na dala nila ito buong araw, ginagamit ito sa trabaho, sa mga lektura sa instituto, sa isang paglalakbay sa subway, kotse o tren, kahit na natutulog, inilalagay ito sa ilalim ng lugar ng problema ng Ang katawan.

Kung walang bola, maaari mo lamang itali ang isang maliit na malambot na twalya ng waffle sa isang buhol, na binibigyan ito ng isang bilugan na hugis. O gumawa ng isang masikip, siksik na "bola" mula sa mga habol. Ang isang bola ng thread ay gagawin din.

Narito na nararapat na alalahanin ang payo ng mga tradisyunal na manggagamot: kung nararamdaman mo ang sakit sa gallbladder, pagtulog sa iyong tiyan na may isang bola ng thread sa ilalim nito. Bakit gumagana ang diskarteng ito? Ang bola ay pumindot sa gallbladder, sa gayon pinapabilis ang pag-agos ng apdo. Kapag natutulog ka sa iyong tiyan, ang mga panloob na organo ay nagpapahinga, nagpapahinga, at ang kanilang mga pag-andar ay pinasigla. Kung sa gabi, kapag pinindot ang tiyan, nadarama ang sakit, pagkatapos pagkatapos matulog sa tiyan, nawala ang sakit. Ang katawan ay isang sistemang kumokontrol sa sarili. Ang aming gawain ay upang makatulong sa kanya.

Sa palagay ko magiging interesado ka:

2 komento ang naiwan para sa talaan.

Ang mga pag-eehersisyo sa gym at wastong nutrisyon ay hindi laging makakatulong upang gawing patag ang tiyan at payat ang baywang. Kung ang kinamumuhian na taba ay hindi nais na umalis sa anumang paraan, pagkatapos ay makakatulong ang isang espesyal na anti-cellulite massage. Ang pamamaraang ito ay magpapataas ng sirkulasyon ng dugo, makinis ang mga paga, maibalik ang tono ng balat at magpapaganda ng katawan. Ito ay tumatagal ng kaunti - makahanap ng isang mahusay na master o master ang tamang diskarte sa masahe sa bahay.

Nilalaman:

Ang pagiging epektibo ng massage sa tiyan

Imposibleng makita nang maaga kung paano gagana ang anti-cellulite massage ng tiyan sa isang partikular na kaso. Ang ilang mga batang babae ay nakakuha ng perpektong resulta para sa kurso. Napilitan ang ibang tao na ulitin ito upang tuluyang malutas ang problema. Ito ay depende sa maraming mga kadahilanan: ang dami ng taba at ang antas ng cellulite, nutrisyon sa panahon ng kurso, mga indibidwal na katangian. Ngunit ang resulta ay lilitaw sa anumang kaso, ang mga unang pagbabago ay karaniwang kapansin-pansin pagkatapos ng 5-6 na pamamaraan.

Mga pahiwatig:

• cellulite, mataba layer;
• maluwag na balat, humina turgor;
• nakabitin na mga kulungan.

Ang pinakamahusay na resulta ay maaaring makamit sa isang pinagsamang diskarte. Maipapayo na pagsamahin ang masahe na may balot ng katawan, palakasan, at iba pang mga kosmetiko na pamamaraan. Ang regular na pagkayod ng lugar ng problema ay makakatulong din sa pagtanggal ng orange na alisan ng balat at higpitan ang tiyan. Kung ang iyong balat ay tuyo, pagkatapos ay kailangan mong pumili ng isang mahusay na moisturizer.

Mga patakaran ng pag-uugali at paghahanda

Ang massage ng tiyan ng anti-cellulite ay laging ginagawa lamang sa fat fat. Hindi mo maaaring ilagay ang presyon sa mga panloob na organo, pumalakpak, hawakan ang malalaking lugar, tulad ng ginagawa kapag ginagawa ang likod, balakang. Ang malalim na paggalaw ay magagawa lamang sa direksyon ng colon. Kung walang ideya tungkol sa istraktura ng organ, mas maingat na iwanan ang pakikipagsapalaran na ito, upang limitahan ang kurso lamang sa adipose tissue.

Pangunahing mga panuntunan:

1. Ang pamamaraan ay maaaring gawin isang oras bago kumain o dalawang oras pagkatapos nito. Hindi ka maaaring magsagawa ng anumang mga manipulasyon sa tiyan kaagad pagkatapos ng tanghalian o hapunan.
2. Ang tagal ng isang sesyon ay hindi bababa sa 20 minuto. Maikling limang minuto ay hindi epektibo.
3. Ang masahe ay kanais-nais araw-araw. Ang maximum na pahinga ay hindi dapat lumagpas sa 48 na oras, iyon ay, dalawang araw. Kung laktawan mo ang ilang araw, ang mga resulta ay magiging mas masahol pa.
4. Sa kurso, kailangan mong gumawa ng isang pagwawasto sa nutrisyon. Hindi bababa sa ilang sandali, isuko ang mabilis na mga karbohidrat (mga produktong harina, matamis), pati na rin mga pritong pagkain na mabilis na idineposito sa tiyan.
5. Ito ay kanais-nais upang isagawa ang masahe sa pinainit na balat. Bago simulan ang diskarteng ito, ang balat ng tiyan ay dapat na lubusang hadhad, ngunit maaari mo lamang itong gawing singaw sa shower. Kapaki-pakinabang na isagawa ang pamamaraan pagkatapos ng isang paliguan o sauna, sa kasong ito ang dami ay magiging mas mahusay.

Matapos ang pamamaraan, kailangan mong bigyan ang katawan ng pahinga at oras ng pagbawi. Samakatuwid, ipinapayong makisali sa tiyan sa gabi o bago ang tanghalian.

Video: Paano magmasahe para sa cellulite

Klasiko (regular) na masahe para sa cellulite

Ang klasikong pamamaraan sa tiyan ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa, ngunit madalas ang mga pangunahing diskarte ay kasama sa mga kurso ng iba pang masahe, halimbawa, na may honey o may mga vacuum cup. Sa kasong ito, ang maginoo na pagsasanay ay naghahanda ng balat para sa karagdagang mga manipulasyon. Ang pangunahing diskarteng manu-manong ay hindi mahirap, at sa kanyang sarili ay nagbibigay ng isang mahusay na resulta, ngunit kapag tapos nang sistematiko.

Maaaring gawin ang self-massage habang nakatayo o nakahiga. Kung ang isang master o ibang tao ay kasangkot, mas mabuti na kumuha ng isang pahalang na posisyon.

Paano gumawa ng isang regular na massage sa tiyan

Ang klasikong pamamaraan ay maaaring gawin sa isang tuyong katawan, ngunit mas mahusay na gumamit ng mga pampadulas. Ito ang anumang mga cream, langis, gel. Ang mga produktong anti-cellulite cosmetic ay makakatulong upang mapagbuti ang epekto. Kung ang katawan ay pawis, pagkatapos bago ang sesyon kailangan mong linisin ang iyong tiyan gamit ang sabon upang ang pinalabas na asin at dumi ay hindi hinihigop pabalik.

Diskarte ng anti-cellulite home massage ng tiyan:

1. Stroke ang iyong tiyan nang pakaliwa nang 15 beses, pagkatapos ay laban dito nang 15 ulit.
2. Masahin ang balat ng 2 minuto. Maingat na magtrabaho sa pamamagitan ng mga tiklop gamit ang iyong mga daliri.
3. Ugoy Isama ang iyong mga palad, kumuha ng ilang balat. Igulong ang buong lugar.
4. Saw. Kuskusin ang balat ng mga tadyang ng parehong palad sa baywang, simula sa likuran, unti-unting gumagalaw patungo sa pusod.
5. Banayad na tapik. Maaari mong gawin ang mga ito sa iyong mga palad o knuckle.
6. Pagpunta sa ibabaw Ang mga maliliit na tiklop ay isa-isang nakuha. Una kailangan mong "bumaba" pababa, pagkatapos ay umakyat.
7. Pinches. Ang tuktok na layer lamang ng balat at taba ang apektado.
8. Namamayagpag. Tapusin ang sesyon ng masahe, maaari kang kuskusin sa isang anti-cellulite cream nang sabay.

Sa isang tala! Ang isang magaspang na anti-cellulite brush o washcloth ay magiging isang mahusay na tulong sa pag-alis ng mga deposito ng taba. Maaari silang magamit sa shower o ipahid sa isang tuyong katawan bago ang pamamaraan.

Honey massage sa tiyan

Ang anti-cellulite honey massage ng tiyan ay isang natatanging kosmetiko na pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang ibahin ang anyo ng iyong pigura sa 10-15 session. Napakahalaga na magtiwala sa isang propesyonal o pag-aralan ang lahat ng mga patakaran upang hindi makapinsala. Upang makamit ang nais na epekto, kailangan mo ng magandang natural na honey. Ang uri ng produkto ay hindi mahalaga, pati na rin ang density, kung kinakailangan, maaari itong palaging matunaw. Kung ang honey ay hindi natural, ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay hindi hihigit sa 20%.

Bakit kapaki-pakinabang ang massage na may honey:

1. Tinatanggal ang cellulite. Ang honey ay tumagos sa malalim na mga layer, nagtataguyod ng pagkasira ng layer ng taba, binasag ang mga selyo, pinapabilis ang mga proseso ng metabolic.
2. Inaalagaan ang balat. Pinipigilan ng honey ang sagging, sagging, at tumutulong na maiwasan ang mga stretch mark. Ang balat ay humihigpit tulad ng isang piraso ng goma, nagiging nababanat ito.
3. Tinatanggal ang mga lason. Napakahalaga na itapon ang mga residu ng honey pagkatapos ng masahe, lubusang linisin ang balat, dahil ang mga mapanganib na sangkap at mga produktong nabulok ay darating sa ibabaw.

Ang pagmamasahe ng pulot, bilang karagdagan sa pangunahing mga kontraindiksyon, ay may sarili - isang reaksiyong alerdyi sa mga produkto ng bee, madalas itong nangyayari.

Maipapayo na magpainit ng balat bago ang honey massage. Maaari itong magawa sa shower, paliguan, maglakip lamang ng isang mainit na tuwalya. Bilang kahalili, kurot, hampasin ang layer ng taba, ito ay magiging sanhi ng pag-agos ng dugo, lilitaw ang init.

Paano ginagawa ang masahe:

1. Sa ibabaw ng tiyan mula sa ibabang bahagi ng dibdib hanggang sa pubis, maglagay ng isang manipis na layer ng maligamgam na pulot, hampasin ng balat ang iyong mga kamay.
2. Gumawa ng mga light pinch ng fat layer, na karagdagan na magpapainit sa tiyan at magpapataas ng sirkulasyon ng dugo.
3. Ilagay ang iyong mga palad sa ibabaw ng tiyan, gupitin gamit ang isang paggalaw. Maglakip at punit muli. Ito ang pangunahing sandali ng masahe, kung saan ang mga sustansya ng pulot ay tumagos sa loob, ang mga lason, dumi, hindi kinakailangang mga deposito ay inilabas.
4. Maglagay ng tuwalya na babad sa mainit na tubig, pagkatapos ng isang malamig na tela. Ulitin ng maraming beses.

Ang tagal ng masahe ay matutukoy mismo. Sa lalong madaling huminto ang pulot sa pagdikit sa iyong mga kamay at hilahin ang balat dito, maaari kang huminto.

Mahalaga! Masakit ang honey massage, hindi ito angkop para sa mga taong may mababang threshold ng sakit. Ang mga maliliit na pasa ay maaaring manatili pagkatapos ng pamamaraan. Kailangan mong kumilos nang maingat, hindi mo maaaring mapunit bigla ang iyong kamay, ang lahat ng mga paggalaw ay makinis.

Video: Honey massage, o kung paano alisin ang tiyan sa loob ng 15 session

Cupping vacuum massage

Ang mga lata ng vacuum massage ay ibinebenta sa parmasya at maaaring mabili sa online. Ang gastos ng aparato ay mababa, at ang epekto ay kamangha-manghang. Ito ay pinaka-maginhawa upang magamit ang mga lata na gawa sa goma, silicone. Ang pangunahing panuntunan ng anti-cellulite ay maaaring masahe ng tiyan ay mananatiling hindi nababago - ito ay ang pagiging malinis. Imposibleng pindutin ang lukab ng tiyan, iunat ang balat at isagawa ang anumang iba pang mga manipulasyon na maaaring makapinsala kahit papaano. Ang gawain ay napupunta lamang sa fat fat.

Maipapayo na pagsamahin ang pamamaraan ng pag-canning sa klasikal na masahe, dahil hindi ito maaaring isagawa sa lahat ng mga lugar. Bilang karagdagan, ang karaniwang stroking, kurot, kulubot ng mga tiklop ay nagpapainit sa katawan nang mas mahusay kaysa sa anumang shower o paliguan.

Paano makagawa ng honey massage nang tama

Ang mga bangko ay dapat sumuso sa balat kasama ang layer ng taba, ngunit sa parehong oras dumulas sa katawan. Nang walang pagpapadulas, walang gagana. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na massage oil, cream, anti-cellulite cosmetics.

Diskarte sa hakbang-hakbang:

1. Ilapat ang slip agent upang matuyo, mas mabuti ang pag-init ng balat. Pahid sa buong ibabaw.
2. Pindutin ang taba ng taba sa tiyan gamit ang iyong mga kamay hanggang sa magaan na pamumula, maaari kang gumawa ng isang kurot na masahe, makuha ang mga maliliit na lugar ng balat.
3. Lubricate ang mga gilid ng mga lata na may langis o cream bilang karagdagan, ilapat sa tiyan. Ang balat ay dapat na bawiin ng tungkol sa 1.5 cm.
4. Patakbuhin ang lata sa mga gilid, pag-iingat na huwag hawakan ang gitna sa paligid ng pusod. Ang vacuum massage ay hindi maaaring gawin dito.
5. Mag-apply ng anti-cellulite cream, takpan ang iyong sarili, humiga sa ilalim ng isang kumot sa loob ng 20-30 minuto. Maaari mo lamang ilagay sa isang warming belt.

Ang kurso ng mga lata ay 10-15 ding pamamaraan. Kung mayroong cellulite sa mga hita, pigi, pagkatapos ay maaari mong i-massage ang buong ibabang katawan nang sabay-sabay, ngunit magkakaroon ito ng mas maraming oras.

Contraindications sa massage ng tiyan

Imposibleng magsagawa ng isang kurso ng pagmamasahe sa panahon o kaagad pagkatapos magtiis ng sipon, impeksyon. Kung ang isang operasyon sa operasyon ay isinagawa sa lukab ng tiyan, pagkatapos ay kakailanganin mong maghintay para sa tahi na ganap na gumaling at makakuha ng pahintulot mula sa doktor.

Ang pangunahing mga kontraindiksyon:

• mga sakit na oncological;
• hypertension;
• mga karamdaman ng endocrine;
• mga problema sa balat at sakit;
• karamdaman sa pamumuo ng dugo.

Ang massage ay hindi dapat gawin sa panahon ng pagbubuntis, ngunit maaari itong magamit pagkatapos ng panganganak. Ang pamamaraan ay makakatulong na alisin ang taba, itaguyod ang pag-ikli ng balat. Mahalagang tandaan na ang lahat ng mga manipulasyon ay isinasagawa nang eksklusibo sa mga tiklop, ang mga panloob na organo ay hindi dapat mapailalim. Kung mayroon kang anumang pag-aalinlangan tungkol sa kaligtasan ng pamamaraan, inirerekumenda na kumunsulta sa isang gynecologist.

Hindi lihim na ang isang "bundle of nerves" sa tiyan na may edad ay madalas na nabuo sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring hindi kahit sobrang timbang. Ang isang malaking tiyan sa isang payat na katawan ay mukhang pangit.

Ang mga deposito ng taba sa tiyan ay hindi lamang unaesthetic, ngunit mapanganib din: ipinapahiwatig nito ang isang madepektong paggawa sa metabolismo at maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga sakit sa puso.

Mag-ambag sa paglitaw ng mga fatty deposit sa tiyan, isang laging nakaupo lifestyle, madalas na pag-inom ng beer, at isang hindi tamang diyeta.

Siyempre, kailangan mong mawalan ng timbang, kahit alang-alang sa pag-iwas sa atake sa puso. Kasama sa tulong ng isang espesyal na masahe ng tiyan para sa pagbaba ng timbang, na maaari mong malaman kung paano gumanap sa iyong sarili.

Pagmamasa ng tiyan: mga pahiwatig at kontraindiksyon

Ang pagmamasahe sa tiyan ay ipinahiwatig para sa kahinaan ng mga kalamnan ng nauunang pader ng tiyan at hindi mapigilan na hernia sa lugar na ito.

Kapaki-pakinabang na magsagawa ng pagmamasahe ng tiyan sa mga dalubhasang klinika at sa pamamagitan lamang ng mga propesyonal na therapist ng masahe din sa mga sumusunod na kaso: na may talamak na kabag, ulser sa tiyan, gastroptosis, duodenal ulser, talamak na colitis at enteritis, talamak na cholecystitis at pagkatapos ng hepatitis.

Gayunpaman, dapat tandaan na hindi mo ma-masahe ang tiyan sa panahon ng pagbubuntis at sa unang dalawang buwan pagkatapos ng panganganak o pagkatapos ng pagpapalaglag.

Ang mga kontraindiksyon sa pagmamasahe sa tiyan ay mayroon ding anumang mga sakit ng gastrointestinal tract sa panahon ng isang paglala, isang pagkahilig sa pagdurugo ng tiyan o bituka, mga bukol ng mga panloob na organo, cholelithiasis at urolithiasis, mga nagpapaalab na sakit ng mga babaeng genital organ, nagpapaalab na sakit ng mga bahagi ng tiyan at tuberculosis ng digestive system.

Sa pangkalahatan, ang anumang karamdaman, lagnat, kahit na dahil sa banal ARVI, ay isang kontraindikasyon sa masahe. Kailangan mong pumunta sa massage parlor sa isang mabuting kalagayan at kundisyon upang iwanan itong mas malusog kaysa dati.

Payat sa tiyan massage

Ang taba mula sa tiyan ay mawawala nang mas mabilis kung, sa tulong ng isang espesyal na masahe, ang pagdaloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo ay nadagdagan, na nag-aambag sa natural na pagkasunog ng taba. Ang parehong kalalakihan at kababaihan ay maaaring gumawa ng isang simpleng massage sa tiyan para sa pagbawas ng timbang sa bahay. Ang pangunahing bagay dito ay hindi upang labis na labis ito, ngunit sa parehong oras obserbahan ang pagiging regular ng pamamaraan: gawin ang massage na ito araw-araw.

Ang self-massage ng tiyan para sa layunin ng pagkawala ng timbang ay pinakamahusay na ginagawa habang nakatayo, habang pinipilit ang mga kalamnan ng tiyan. Tandaan: ang lahat ng iyong mga paggalaw ay dapat na nakadirekta sa mga deposito ng taba sa tiyan, at hindi sa mga panloob na organo sa likod ng dingding ng tiyan. Dapat iwasan ang malalim na pagpindot.

Magsimula sa pamamagitan ng gaanong paghaplos ng iyong tiyan gamit ang magkabilang kamay, isa sa itaas at isa sa ibabang tiyan. Masahe ng pakanan. Kunin ang mga kulungan gamit ang iyong mga daliri at, paghila ng bahagya, paikutin ang mga ito halili sa pagitan ng iyong mga daliri. Pagkatapos ay tapikin muli ang iyong tiyan nang nakapapawi. Pagkatapos ay patuloy na i-massage ang fatty tissue gamit ang iyong mga knuckle mula sa itaas hanggang sa ibaba. Tapusin ang masahe na ito sa pamamagitan ng paghimod sa parehong mga palad.

Sa bahay, maaari ka ring magsagawa ng isang kurot na masahe ng tiyan na may layuning mawala ang timbang. Sa pamamagitan ng paraan, kapaki-pakinabang din ito para sa pagpapabuti ng tono ng balat at pagkalastiko sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo dito.

Bago ang isang kurot na masahe, moisturize ang iyong balat ng isang cream o massage oil. Ang masahe na ito ay napaka-simple: humiga sa iyong likod at sa isang paikot, na nagsisimula mula sa pusod, magsimulang kurutin ang balat kasama ang mga deposito ng taba sa isang direksyon sa relo.

Sa bawat pag-ikot ng pag-ikot, ang iyong mga kurot ay dapat na maging mas maliwanag. Gawin ang massage na ito ng tatlong beses sa isang hilera. Ulitin sa susunod na araw. Ang tiyan ay dapat na bahagyang pula mula sa mga pinches. Sa wakas, kuskusin ang tiyan gamit ang isang terry twalya sa isang pabilog na paggalaw.

Kapaki-pakinabang na gawin ang isang massage ng tubig sa tiyan sa shower sa lalong madaling panahon upang mapupuksa ang taba ng tiyan. Idirekta lamang ang tubig sa shower sa iyong tiyan at ilipat ito nang pakanan. Maaari mong baguhin ang presyon at temperatura ng tubig. Ang pagbabago ng rehimen ng shower ay makikinabang lamang sa iyong balat.

Gawin ang inilarawan sa itaas na mga independiyenteng uri ng pagmamasahe ng tiyan araw-araw, at kasama ng wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad, ang resulta ay hindi magtatagal.

Gayunpaman, kung ang labis na timbang ay makabuluhan at ang dami ng taba ng katawan ay napakalaki, sulit na humingi ng tulong mula sa isang doktor. Ang massage sa tiyan sa kasong ito ay hindi magiging epektibo.