Bakit kailangan ng mga lalaki ang bitamina D3? Bitamina D: mga release form at dosis para sa mga lalaki

Kaya para saan ang sangkap na ito? Ang pangunahing pag-aari ng bitamina D ay ang pakikilahok sa pagsipsip ng calcium at phosphorus ng katawan.

Ang prosesong ito ay direktang nauugnay sa testosterone at ang paggana ng male reproductive system.

Sa kakulangan ng tambalang ito, maaaring magkaroon ng demineralization ng balangkas ng buto, pagkasira ng pangkalahatang kondisyon at pagbaba sa pangkalahatang pagganap.

Ang mga benepisyo ng derivative D3

Ang bitamina D3 ay kabilang sa pangkat ng mga bitamina D at ay isang tambalang natutunaw sa taba, ang synthesis na kung saan ay isinasagawa pangunahin sa ilalim ng impluwensya ng solar at artipisyal na ultraviolet rays. Ang elementong ito ay dapat na regular na pumasok sa katawan ng tao. Kung hindi, magkakaroon ng mga paglabag sa pagganap ng mahahalagang panloob na sistema.

Ang sangkap ay gumaganap ng isang bilang ng mga function para sa katawan, at ang iba pang mga compound ay hindi maaaring palitan ang mga katangian nito. Bakit siya kapaki-pakinabang? Ang mga benepisyo ng bitamina D3 para sa katawan ay ang mga sumusunod:

SANGGUNIAN. Ang bitamina D ay may dalawang aktibong anyo, D2 at D3. Ang unang bersyon ng tambalan ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays sa balat, ang pangalawa ay pumapasok sa katawan na may mga produkto ng hayop.

Manood ng isang kapaki-pakinabang na video tungkol sa bitamina D:

Ano ang pang-araw-araw na pamantayan ng sangkap na ito sa dugo?

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina D para sa mga lalaki ay 400 IU o 10 micrograms.. Sa pagkain, ang elementong ito ay nakapaloob sa isang maliit na halaga, samakatuwid, kung ang kakulangan nito ay napansin, inirerekomenda na lagyang muli ang stock hindi lamang sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pagkuha ng mga espesyal na paghahanda.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa oras na ginugol sa araw. Ang kakulangan sa bitamina D ay dapat harapin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang prosesong ito ay may ilang mga nuances at depende sa mga indibidwal na katangian ng organismo.

Si Pavel Burdenko, urologist, doktor ng mga medikal na agham, ay nagsasabi tungkol sa Urotrin vitamin complex:

"Kumusta, mahal na mga lalaki! Ang bitamina complex para sa mga lalaki Ang Urotrin ay isang mahusay na tool para sa pagharap sa mga problema ng lalaki: stress sa trabaho, sobra sa timbang, kawalan ng lakas, prostatitis, napaaga na bulalas at marami pang iba! Tandaan na mayroon tayong isang kalusugan, at kung wala ito ay hindi magagawa ng isang tao. ay matatawag na ganyan. Samakatuwid, simulan ang pag-aalaga nito bago ka masiraan ng loob. Ang "Urotrin" ay isang mahusay na katulong sa kalusugan ng mga lalaki sa anumang edad! "

Mga sintomas ng kakulangan ng sangkap na ito

Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina D ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng lalaki. Ang mga unang palatandaan ng beriberi ay maaaring magkaroon ng asymptomatically.

Unti-unti, nabubuo ang mga karies, pananakit ng mga kasukasuan, pananakit ng kalamnan, deformidad ng buto, pangkalahatang kahinaan at mga paglihis sa reproductive function.

Ang paggamot sa kakulangan sa bitamina D ay isinasagawa alinsunod sa tiyak na klinikal na larawan at mga tagapagpahiwatig ng paglihis ng mga pagsusuring ito.

Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina D sa katawan ng isang lalaki ay ang mga sumusunod na kondisyon:

MAHALAGA. Ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring humantong sa kawalan ng katabaan. Ang sangkap na ito ay tinatawag na "male vitamin" dahil sa espesyal na epekto nito sa reproductive system ng katawan ng lalaki.

Malalaman mo ang lahat ng mga detalye tungkol sa kakulangan at labis ng elementong ito mula sa video na ito:

Paano mag replenish ng stock?

Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng kakulangan sa bitamina D, ang mga multivitamin complex at isang pagbabago sa pang-araw-araw na pamumuhay ay ginagamit upang mapunan ang suplay nito. Mga pasyente inirerekumenda na gumugol ng mas maraming oras sa labas lalo na sa direktang sikat ng araw.

Ang pangalan ng mga gamot kung saan ito ay

Ang bitamina D ay makukuha bilang isang independiyenteng gamot at bahagi ng maraming multivitamin complex. Ang mga naturang pondo ay may maraming epekto sa katawan at may sariling mga katangian.

Ang mga gamot sa kategoryang ito ay nahahati sa tatlong pangunahing grupo- katutubong, aktibong metabolite ng bitamina D at bitamina D analogues. Maaari silang magamit sa kumplikadong therapy ng mga partikular na sakit o para sa mga layunin ng prophylactic.

Mga pangalan ng mga gamot na naglalaman ng bitamina D:

Ang mga bitamina D, D2 at D3 ay magagamit bilang mga independiyenteng paghahanda sa anyo ng mga solusyon sa langis, mga tablet at kapsula.

Ang konsentrasyon ng pangunahing bahagi sa naturang mga produkto ay maximum Samakatuwid, inirerekumenda na kunin ang mga ito bilang inireseta ng isang doktor o pagkatapos kumonsulta sa isang espesyalista.

Ang mga multivitamin complex ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na elemento nang sabay-sabay. Ang mga naturang pondo ay maaaring gamitin para sa mga layuning pang-iwas.

SANGGUNIAN. Maaari mong lagyang muli ang supply ng bitamina D sa katawan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng langis ng isda. Ginagawa ng mga modernong tagagawa ang produktong ito hindi lamang sa likidong anyo, kundi pati na rin sa anyo ng mga kapsula o tablet.

Iba pang mga mapagkukunan

Sa katawan ng tao Ang bitamina D ay maaaring gawin kapag nalantad sa sikat ng araw at artipisyal na ultraviolet rays.. Ang epidermis ay naglalaman ng isang espesyal na uri ng multivitamin, na, sa pagkakaroon ng gayong mga kadahilanan, ay nagsisimulang magbago.

Ang dami ng bitamina na ginawa ay depende sa uri ng balat, ang pagkakaroon ng pigmentation at ilang indibidwal na katangian ng balat. Sa swarthy na mga tao, ang synthesis ng isang multivitamin ay nangyayari sa mas mabagal na bilis.

Ang mga sumusunod na pagkain ay mayaman sa bitamina D:

SANGGUNIAN. Sa ilalim ng impluwensya ng mga pagbabago na nauugnay sa edad, ang balat ay nagiging mas madaling kapitan sa sikat ng araw. Ang nuance na ito ay nagdudulot ng pagbawas sa paggawa ng isang sangkap sa pamamagitan ng mga natural na proseso ng katawan.

Ang iyong atensyon ay isang video tungkol sa kung saan ang bitaminang "sikat ng araw" na ito ay higit na matatagpuan:

Bakit sobrang nakakapinsala?

Ang mga bitamina sa katawan ng tao ay dapat na naroroon sa isang tiyak na halaga. Sa isang paglihis mula sa pamantayan, ang ilang mga pathologies ay bubuo. Ang bitamina D ay walang pagbubukod.

Ang sangkap na ito ay mahalaga para sa isang tao, ngunit sa labis nito, ang malubhang pinsala ay sanhi ng kalusugan. Ang pinakakaraniwang kahihinatnan ng kondisyong ito ay mga sakit ng cardiovascular system at ang pagbuo ng mga bato sa bato.

Ang mga benepisyo ng bitamina D para sa mga lalaki ay ang mga sumusunod:

Upang matukoy ang dami ng bitamina D sa dugo, maaari kang gumamit ng isang espesyal na pagsusuri. Kung ang mga paglihis mula sa mga pinahihintulutang tagapagpahiwatig ay napansin, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang upang mabawasan o mapataas ang antas ng sangkap na ito sa lalong madaling panahon. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa diyeta at oras na ginugol sa direktang liwanag ng araw.

Ang bitamina D para sa mga lalaki ay isa sa mga pangunahing bitamina ng lalaki na gumagana sa paggawa ng testosterone, at ginagawa nitong lalaki ang isang lalaki.

Pharmacodynamics ng bitamina D para sa mga lalaki

Pharmacodynamics ng bitamina D para sa mga lalaki ay ang regulasyon ng posporus at kaltsyum metabolismo. Sa katunayan, ang aktibong sangkap ng bitamina na ito - colcalciferol - ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagsipsip ng phosphorus at calcium, na nangyayari kapwa sa maliit na bituka at sa mga bato. Dahil sa pagkakaroon ng bitamina D sa sapat na dami, ang normal na mineralization ng lahat ng mga tisyu ng buto ng katawan ay nagaganap, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga rate ng paglago ng istraktura ng kalansay at pag-iwas sa pagbuo ng mga rickets at osteoporosis.

Ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina D para sa mga lalaki, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang malusog na paggana ng mga glandula ng thyroid, na sumasakop sa isang nangungunang lugar sa pagbuo ng mga panlaban ng katawan (sumusuporta sa kaligtasan sa sakit ng tao). Salamat sa pinag-uusapang sangkap, ang mga aktibong calcium ions ay naroroon sa dugo, na ginagawang posible na mapanatili ang mga tisyu ng kalamnan ng myocardium at mga kalamnan ng kalansay sa kondisyon ng pagtatrabaho. Kinokontrol nila ang proseso ng pamumuo ng dugo at ang pagpapadaloy ng isang nakakainis na signal ng nervous system.

Ang bitamina D para sa mga lalaki ay kinikilala bilang isang mabisang elemento sa pag-iwas sa mga cancerous na tumor. Ito ay perpektong kinokontrol ang presyon ng dugo, nagpapataas ng sigla. Ang pakikilahok sa paggawa ng testosterone, na tumutulong na mapanatili ang mga kakayahan sa reproduktibo ng isang lalaki, ang kanyang sekswal na lakas.

Pharmacokinetics ng bitamina D para sa mga lalaki

Ang makabagong medisina ay lubos na pinag-aralan ang isyung ito. Pharmacokinetics ng bitamina D para sa mga lalaki. Ano ang kinakatawan niya. Ano ang nangangako sa katawan ng isang tao ng kakulangan ng bitamina na ito?

Ang bitamina D para sa mga lalaki ay perpektong sumusuporta sa pagsipsip ng function ng katawan, na nagpapahintulot sa phosphorus at calcium na malayang makuha ng bituka mucosa. Kasabay nito, ang mga solusyon sa alkohol ng gamot ay may mas mahusay na mga kakayahan sa pagsipsip kaysa sa mga form ng dosis ng langis ng bitamina na ito. Kapag kinuha sa loob, ang cholecalciferol ay nasisipsip ng maliit na bituka.

Ang bitamina D para sa mga lalaki ay perpektong kinokontrol ang metabolic process na nangyayari sa mga organo tulad ng mga bato at atay. Ang Colecalciferol ay malayang dumadaan sa anumang "mga hadlang" ng katawan, na naipon dito.

Ito ay tila hindi isang problema at ang pag-alis ng "sobra" na bitamina sa pamamagitan ng apdo at sa maliit na halaga sa pamamagitan ng mga bato.

Contraindications sa paggamit ng bitamina D para sa mga lalaki

Tila ang ibig sabihin ng bitamina ay hindi nakakapinsala. Maaaring kunin nang walang mga paghihigpit. Ngunit wala ito doon. Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng bitamina D para sa mga lalaki ay umiiral pa rin:

Indibidwal na hindi pagpaparaan, hypersensitivity sa bitamina D.
Hypercalcemia. Nakataas na calcium sa plasma ng dugo.
Renal osteodystrophy na may hyperphosphatemia. Focal pathology ng mga tisyu ng bato na sanhi ng pagkabigo sa metabolismo ng calcium-phosphorus.
Atherosclerosis.
Iba pang mga sakit.

, , , ,

side effect ng bitamina d para sa mga lalaki

Ang mga side effect ng bitamina D para sa mga lalaki ay medyo bihira, sa kaso ng pang-araw-araw na paggamit ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina, habang ang dosis ay dapat na higit na lumampas sa halaga na iminungkahi ng pagtuturo (50,000 IU o higit pa).

Ang mga side effect ng bitamina D para sa mga lalaki ay maaaring humantong sa mga naturang paglihis:

Hypercalcemia. Maaari itong tumagal ng ilang buwan pagkatapos ng huling dosis ng mga bitamina.
Pagtitibi.
mga pagpapakita ng allergy.
Pagtaas ng presyon ng dugo.
Arrhythmia ng puso.
Nabawasan ang gana sa pagkain.
Polyuria. Nadagdagang pagbuo at paglabas ng ihi.
Pagduduwal at pagpapakita ng gag reflexes.
Sakit ng ulo.
Myalgia. May pananakit ng kalamnan.
Muscular hypotension.
Antok.
Arthralgia. May mga pananakit sa mga kasukasuan.
May kapansanan sa paggana ng bato.
Mga pagbabago sa gitnang sistema ng nerbiyos.
Exacerbation ng tuberculous process sa baga.
Pagbaba sa pangkalahatang tono ng katawan.
Tuyong bibig.
At ilang iba pa.

Mga pangalan ng bitamina d para sa mga lalaki

Sa ngayon, posibleng makahanap ng mga bitamina o multivitamin na naglalaman ng bitamina D sa anumang parmasya. Ngunit kung mas maaga ang isang simpleng tao sa kalye ay nakakaalam lamang ng isang solong gamot - langis ng isda, ngayon ang listahang ito ay isang medyo malawak na listahan.

Alalahanin ang hindi bababa sa ilan sa mga pangalan ng bitamina D para sa mga lalaki.

Akvadetrim (Aquadetrim). Ang aktibong sangkap ay cholecalciferol (bitamina D3). Kinokontrol ang rate ng pagsipsip ng calcium at phosphates, na nag-aambag sa tamang mineralization at paglaki ng mga buto ng balangkas.
Ergocalciferol (Ergocalciferolum). Pinapatatag nito ang mga metabolic na proseso ng calcium at phosphorus, na tumutulong na maiwasan ang mga pagpapakita ng osteoporosis at may positibong epekto sa mga pag-andar ng pagsipsip ng maliit na bituka.
Colecalciferol (Colecalciferol). Pinupuno ang pangangailangan ng katawan para sa bitamina D. Nakikilahok sa pagbabalanse ng metabolismo ng calcium at phosphorus.
Vigantol. Isang gamot na kasangkot sa regulasyon ng metabolismo ng calcium at phosphorus sa katawan ng isang lalaki. Ipinapanumbalik ang pamantayan ng bitamina D. Pinahuhusay ang pagsipsip ng calcium - isang proseso na nangyayari sa maliit na bituka. Kinokontrol din nito ang kurso ng pagsipsip ng pospeyt sa mga bato. Sinusuportahan ang normal na paggana ng thyroid gland.
Aquadetrim. Ang pangunahing pag-andar na ginagawa ng bitamina D sa katawan ng tao ay ang regulasyon ng metabolismo ng calcium at phosphate. Ang kakayahang ito ay nagpapahintulot sa kanya na mag-mineralize ng mga selula ng buto sa loob ng normal na hanay, na sumusuporta sa paglaki ng balangkas.
Minisan - bitamina d para sa mga lalaki. Isang mahusay na gamot na kinokontrol ang mga metabolic na proseso ng posporus at kaltsyum.

Dosis at pangangasiwa

Maaari kang uminom ng bitamina D para sa mga lalaki para sa parehong therapeutic at prophylactic na layunin. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang na kinatawan ng mas malakas na kasarian ay dapat na hindi hihigit sa 15 mcg. Maaaring mayroong ilang mga kurso sa paggamot, para sa mga layuning pang-iwas ay sapat na ang pag-inom ng isang cycle. Ito ay lalong mahalaga na kunin ang bitamina na ito sa malamig na panahon, kapag walang napakaraming maaraw na araw, ang supply ng mga bitamina na "nakuha sa tag-araw-taglagas" ay unti-unting natutuyo, at ang posibilidad ng mga sipon at mga nakakahawang sakit ay tumataas.

Para sa mga bata, maaaring payuhan ng doktor ang dosis na 10 mcg sa buong araw (400 IU).
Ang hinaharap at mayroon nang mga lalaking nasa edad 12 hanggang 70 taon ay inirerekomenda na uminom ng 15 mcg sa buong araw (600 IU).
Kung ang isang lalaki ay higit sa 70 taong gulang, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng dosis sa 20 mcg (IU) araw-araw. Habang tumatanda ang katawan, bumababa ang kakayahan nitong mag-synthesize at sumipsip ng bitamina D mula sa labas.

Uminom ng isang tablet araw-araw na may pagkain.

Bagama't kamakailan ay nagkaroon ng mga pagtatalo at mga tagasuporta na ang dosis ng isang gamot na may bitamina D para sa mga lalaki ay maaaring tumaas bawat araw sa 1000 - 2000 IU (25 - 50 mcg), ito ay parami nang parami. Kasabay nito, pinagtatalunan nila na ang isang mas natural at katanggap-tanggap na paraan upang makakuha ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina D ay ang sunbathing, na maaaring sapat na tumagal ng 15 hanggang 30 minuto araw-araw.

, , , , , , , , , , [

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Kadalasan kailangan mong uminom ng mga bitamina kasabay ng iba pang mga gamot. At hindi palaging ang magkasanib na gawain ng iba't ibang paraan ng medikal ay mabunga, medyo madalas ang mga kaso kapag ang isang gamot ay pinipigilan o ganap na hinaharangan ang positibong gawain ng isa pa.

Kinakailangang malaman kung aling mga pakikipag-ugnayan ng bitamina D para sa mga lalaki sa iba pang mga gamot ang hindi katanggap-tanggap, at kung alin ang mabunga.

Hindi inirerekumenda na kumuha ng bitamina D para sa mga lalaki kasama ng mga gamot na naglalaman ng glucocorticoids, na nagpapawalang-bisa sa lahat ng mga pagsisikap ng bitamina D, nagpapabuti sa pagsipsip ng posporus at kaltsyum sa bituka, na humahantong sa isang pagbawas, pagsugpo sa mga reaksiyong kemikal na nagpapahintulot. paglago ng buto na humahantong sa osteoporosis.

Ang langis ng Vaseline ay "hinaharang" ang kakayahan ng bitamina D na masipsip. Ang bitamina na ito ay napakahina na hinihigop at pinalabas mula sa katawan kung ang isang malaking halaga ng posporus ay naroroon sa pagkain. Kapag umiinom ng bitamina D para sa mga lalaki kasama ng mga gamot na ang aktibong sangkap ay barbiturates, bumababa ang metabolic rate, na dapat itama sa pamamagitan ng pagtaas ng dosis ng bitamina D na kinuha.

Ang paggamit ng mga etidronic at pamidronic acid, ang pangunahing sangkap na kung saan ay calcitonin, ay binabawasan ang kahusayan ng paggana ng mga pagtatago ng gastrointestinal tract sa pagproseso ng mga bitamina na natutunaw sa taba, na humahantong din sa pangangailangan na dagdagan ang dosis ng bitamina na pinag-uusapan.

Ang sabay-sabay na pagkonsumo ng ilang mga gamot, na kinabibilangan ng "sunshine vitamin", ay maaaring humantong sa isang labis na dosis at pag-unlad ng hypervitaminosis.

Ang mga paghahanda ng kaltsyum ay karaniwang hinihigop ng katawan ng isang tao lamang sa kumbinasyon ng bitamina D, at upang maging mas tumpak, kasama ang iba't-ibang nito - bitamina D3.

Kung ayaw mong sayangin ang iyong mahalagang oras sa sakit, kailangan mong mapanatili ang balanse ng bitamina-mineral sa iyong katawan mula sa pagsilang. Araw-araw, kahit na maikli, naglalakad sa ilalim ng araw, ang malusog na iba't ibang pagkain ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang mga pwersang proteksiyon ng iyong katawan sa tamang antas. Ang bitamina D para sa mga lalaki ay hindi rin mahalaga sa prosesong ito. Isang aktibo, malusog na pamumuhay, matulungin na saloobin sa iyong katawan at malilimutan mo ang tungkol sa maraming mga sakit sa loob ng maraming taon. Maging malusog at in demand!

Alam nating lahat na ang ating katawan ay patuloy na nangangailangan ng nutrisyon at mineral. Kung walang maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, imposible ang wastong paggana ng tao, na nangangahulugan na kailangan mong maingat na subaybayan ang normal na antas ng mga bitamina at ang balanse ng mga compound ng mineral. At sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isa sa pinakamahalagang bitamina para sa mga tao mula sa kategorya D, na tinatawag ding cholecalciferol. Kung narinig mo ang tungkol sa pagkakaroon ng bitamina D3, kung gayon ang salitang "cholecalciferol" ay nagtataas lamang ng isang tanong: "Ano ito?" Kaya, alamin natin ito.

Paglalarawan at pangkalahatang katangian

Ang trace element D3 ay isa sa ilang mga bitamina na nabuo ng organismo mismo, na patuloy na kasangkot sa mga proseso ng panunaw, pagkasira at pagsipsip ng mga sangkap tulad ng at.

Tulad ng alam mo, ang calcium ay kasangkot sa pagbuo ng istraktura ng buto at ngipin sa katawan ng tao. Ang kemikal na elementong ito ang lalong mahalaga para sa pagtiyak ng lakas at tibay ng ating balangkas.

Ang posporus, bilang karagdagan sa pakikilahok sa paglikha ng mga buto at ngipin, ay mahalaga para sa mga tao bilang isa sa mga elemento na nagko-convert ng mga protina, taba at carbohydrates sa enerhiya.

Bakit kapaki-pakinabang ang bitamina: pangunahing pag-andar at benepisyo

May natutunan ka na tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng cholecalciferol, at ngayon ay oras na upang palawakin ang impormasyong ito at alamin kung ano ang mabuti para sa bitamina D, kababaihan at.

Mga sanggol at mas matatandang bata

Ang mga sanggol ay lalo na nangangailangan ng karagdagang mga bitamina, dahil ang kanilang katawan ay wala pang immunity na mayroon ang mga matatanda. Ito ay mabuti kung ang sanggol ay naka-on at tumatanggap ng lahat ng kinakailangang sustansya mula sa.
Ngunit kung ang sanggol ay pinakain ng artipisyal, pagkatapos ay kinakailangan na maingat na subaybayan ang mga tagapagpahiwatig nito at regular na ipakilala ang mga bitamina complex sa diyeta nito.

Salamat sa trace element D3, ang balangkas ay maayos na nabuo sa mga sanggol at mga batang preschool, ang mga buto ay puspos ng mahahalagang microelement, at ang mga ngipin ay puspos ng calcium, na lumilikha ng isang malakas na layer ng enamel para sa proteksyon.

Bilang karagdagan, ang paggawa ng enerhiya at ang pagproseso ng mga protina, taba at carbohydrates ay na-normalize, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga bata na higit sa 1 taong gulang, kapag ang mga pantulong na pagkain ay aktibong ipinakilala sa diyeta, at ang pagpapasuso ay nawawala sa background.

Mahalaga!Maaari mong simulan ang pagkuha ng cholecalciferol mula sa unang buwan ng buhay ng isang bata, sa mga kaso kung saan ang kakulangan nito ay nakita. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng form na ito ng bitamina D para sa mga bata ay 500 IU (5 patak ng gamot).

mga lalaki

Para sa katawan ng lalaki, ang cholecalciferol ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Ito ay kasangkot sa pagproseso at pagsasama ng calcium at phosphorus sa istraktura ng buto at nagtataguyod ng pagproseso ng BJU sa enerhiya.
Sa mga kaso ng kakulangan ng calcium sa mga buto, ang mga molekula ng testosterone ay pumapalit, na napakahalaga para sa normal na paggana ng katawan ng lalaki. Para sa sapat na calcium saturation ng mga buto at pag-redirect ng mga molekula ng testosterone sa tamang direksyon, kinakailangan ang bitamina D3.

Bilang karagdagan, ang cholecalciferol ay kasangkot sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit, pagpapanatili ng mga pag-andar at endocrine system, at nag-aambag din sa proseso ng pagpapalit ng cell sa katawan.

Alam mo ba?Sa mga lalaki, ang proseso ng synthesis ng bitamina D3 mula sa sikat ng araw ay nangyayari nang mas mabilis kaysa sa mga kababaihan, at samakatuwid kung ang isang lalaki ay aktibong sunbath sa tag-araw, kung gayon ang singil ng ginawang cholecalciferol ay magiging sapat para sa buong maulap na panahon ng taon.

Babae

Hindi sinasabi na ang mga kababaihan ay nangangailangan din ng bitamina D3. Ito ay nagiging konduktor ng mga sustansya sa tissue ng buto at pinapanatili ang balanse ng enerhiya sa katawan, kung saan pinoproseso nito ang pagkain na pumapasok sa katawan.
Sa mga kababaihan, tulad ng sa mga lalaki, salamat sa trace element D3, ang immune system ay nagpapabuti, ang mga patay na selula ay naibalik, at ang balanse ng nervous system ay leveled.

Ang mga kababaihan ay tumatanggap din ng isang dosis ng cholecalciferol sa maaraw na panahon, ngunit kung minsan ang dami na ito ay hindi sapat para sa panahon ng taglagas-tagsibol, at samakatuwid ay kinakailangan upang magsagawa ng karagdagang pagpapatibay ng katawan sa mga kaso ng pagbaba ng mga tagapagpahiwatig sa ibaba ng pamantayan.

Mga pagkaing may cholecalciferol

Ang hindi mapag-aalinlanganang kampeon sa listahan ng mga pagkaing naglalaman ng cholecalciferol ay langis ng isda.

Alam mo ba?Ang 100 g ng langis ng isda ay naglalaman ng 20-araw na pamantayan ng cholecalciferol para sa karaniwang tao.

At ngayon suriin natin nang detalyado ang listahan ng pinakamahusay na naglalaman ng bitamina D3. Kaya, maaari mong ligtas na isama ang:

seafood: halibut, bakalaw, herring, mackerel, tuna at mackerel (ang konsentrasyon ay pinakamataas sa atay ng mga isdang ito);
hilaw na pula ng itlog;
atay ng karne ng baka at baboy;
mga produkto ng pagawaan ng gatas: matapang na keso, cottage cheese, mantikilya, fermented baked milk at;
patatas, cereal at perehil.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga produkto sa itaas sa iyong pang-araw-araw na diyeta, maaari mong bigyan ang iyong katawan ng sapat na halaga ng cholecalciferol, na magpoprotekta sa iyong sarili mula sa maraming mga hindi ginustong mga problema, ang posibleng paglitaw na pag-uusapan natin sa ibang pagkakataon.

Pang-araw-araw na pangangailangan at pamantayan

Tulad ng nabanggit kanina, ang mga bata, lalo na sa panahon ng aktibong paglaki, karamihan ay nangangailangan ng sapat na suplay ng katawan na may mga bitamina D. Halimbawa, para sa isang bagong panganak, ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D3 ay 400–500 IU, iyon ay, 4– 5 patak ng gamot.

Para sa mga may sapat na gulang, ang pamantayan ng trace element na ito ay 200-600 IU bawat araw. Ang lahat ay nakasalalay sa bigat ng tao. Kung mas aktibo ang mahahalagang aktibidad, mas mataas ang pagkonsumo ng mga sangkap at mas kailangan ng katawan ng karagdagang fortification.

Mga form ng dosis ng bitamina

Tulad ng iba pang mga complex, ang supply ng cholecalciferol ay maaaring mapunan salamat hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa mga espesyal na paghahanda. Karaniwan, ang bitamina D ay ginawa sa anyo ng mga tablet o likido, ang dosis na kung saan ay kinakalkula sa mga patak.

Para sa mga bata

Ang mga bata ay lalo na kailangang mapanatili ang tamang balanse ng micronutrients, at samakatuwid para sa bitaminaization sa tagsibol at taglagas (kapag ang katawan ay pinaka-mahina), inirerekumenda na gumamit ng mga naturang gamot:

, ginawa sa anyo ng mga kapsula;
Aquadetrim at Vigantol, ibinebenta sa anyo ng isang solusyon;
"Colecalciferol" (para sa pag-iwas sa rickets sa mga bata) sa anyo ng isang solusyon;
"Calcemin" sa anyo ng mga tablet.

Sa pangkalahatan, ang listahang ito ay maaaring dagdagan ng maraming iba pang mga gamot. Para sa tamang dosis at pagpili ng gamot, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor ng pamilya.

Ngunit sa isang maayos na pinagsamang diyeta at sapat na oras na ginugol sa labas sa maaraw na panahon, ang iyong anak ay bibigyan ng kinakailangang halaga ng cholecalciferol, at hindi na kailangang gumamit ng gamot.

Ang lahat ng mga gamot sa itaas ay maaaring ibigay sa mga bata mula sa 2 buwan

Para sa mga matatanda

Ang lahat ng naunang inirerekomendang gamot ay magagamit din para sa mga nasa hustong gulang. Bilang karagdagan sa kanila, maraming iba pang mga kumplikadong panggamot ang maaaring makilala, kabilang ang hindi lamang bitamina D3, kundi pati na rin ang iba pang mga bitamina, ang pakikipag-ugnayan kung saan sa cholecalciferol ay nagdaragdag lamang ng epekto:

Ang "Manatiling Malusog" ("Maging malusog"), ay makukuha sa anyo ng mga tablet. Ang isang tablet ay naglalaman ng isang kumplikadong 25 kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas, na ang bawat isa ay ipinakita sa pang-araw-araw na pamantayan para sa isang may sapat na gulang.
Natura Vigor. Ang isang tableta ng gamot na ito ay may kasamang 600 mg ng calcium at 50% ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina D3.
Centuri 2000. Ang isang tableta ay may kasamang pang-araw-araw na pangangailangan ng 24 na bitamina, na parehong kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan at kababaihan.

Bago maglaro ng doktor mismo, kahit na ang mga matatanda ay dapat kumunsulta sa isang doktor ng pamilya at piliin ang pinakamainam na anyo at dosis ng gamot upang mapanatili ang wastong paggana ng katawan.

Posibleng pinsala at contraindications

Ang bitamina D ay maaaring magdulot ng pinsala lamang sa kaso ng labis na dosis.

Sa sobrang malaking halaga, ang microelement na ito ay nakakalason at maaaring maging sanhi ng pagkasira ng digestive system, maging sanhi ng pag-unlad at pag-deposito ng calcium sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at isang bilang ng mga panloob na organo, na sa hinaharap ay maaaring magdulot ng hindi kanais-nais na mga problema o kahit na. malubhang sakit na dulot ng pagbabara ng mga daluyan ng dugo.

Sa kasong ito, ang mga unang sintomas ng labis na dosis ng cholecalciferol ay, bilang panuntunan, pagsusuka, pagduduwal, at mas madalas na labis na pagtatae.

Ang mga kontraindikasyon para sa pagkuha ng bitamina D ay maaaring kabilang ang:

iba't ibang mga sakit at mga daluyan ng dugo;
ang pagkakaroon ng tuberculosis;
sakit sa bato o atay;
nagpapaalab na proseso sa bituka;
hypersensitivity;
atherosclerosis at isang bilang ng iba pang mga granulomatous na sakit.

Samakatuwid, ito ay lalong mahalaga na sumunod sa mga reseta ng doktor at ang mga patakaran at pamantayan ng pangangasiwa na inireseta sa mga tagubilin para sa gamot.

Summing up, maaari nating sabihin na ang cholecalciferol ay isang mahalagang elemento ng bakas na nagpapahintulot sa iyo na gawing normal at balansehin ang wastong paggana ng katawan ng tao.

Itinataguyod nito ang pagsipsip ng calcium at phosphorus, at nakikilahok din sa mga proseso ng pag-convert ng mga protina, taba at carbohydrates na pumapasok sa katawan sa enerhiya na kinakailangan para sa isang buong buhay.

Para sa parehong mga matatanda at bata, simula sa mga unang buwan ng buhay, mahalagang obserbahan at mapanatili ang tamang balanse ng mga elemento ng bakas at bitamina upang mabawasan ang mga panganib ng paglitaw at pag-unlad ng iba't ibang mga sakit.

Ang bitamina D ay maaaring magdala ng hindi maikakaila na mga benepisyo sa mga bagay ng pagbabagong-buhay ng cell, normalisasyon ng metabolismo at pagbuo ng isang malakas at matatag na kaligtasan sa sakit; ngunit, sa parehong oras, maaari itong magdulot ng pinsala kung ang rate ng pagkonsumo nito ay lumampas.
Sa maayos na pamumuhay, kung saan marami tayong mamasyal sa sariwang hangin at araw, pati na rin ang balanseng diyeta, hindi mo na kailangang humingi ng tulong sa mga doktor at gamot, at ang iyong katawan ay magpapasalamat sa ikaw.

Ang mga bitamina ay tinatawag na mga organikong compound na tumutulong sa pagpapanatili ng mga normal na proseso ng metabolic sa katawan ng tao. Sa kanilang kakulangan, ang isang pagkabigo sa metabolismo ay nangyayari at, bilang isang resulta, nagsisimula ang mga proseso ng pathological. Ang isa sa pinakamahalaga sa katawan ng isang kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay bitamina D para sa mga lalaki. Sa kung anong mga pag-andar ang ginagawa nito, kung paano ito gumagana at kung paano dalhin ito nang tama upang hindi makapinsala sa katawan, sinusuri namin ito sa materyal sa ibaba.

Ang mga benepisyo ng bitamina D para sa kalusugan ng mga lalaki

Napatunayan na ang bitamina D (cholecalciferol) ay isang mahalagang organic compound para sa katawan ng lalaki. Nahahati sa D2 at D3. Ito ang huling bersyon ng nais na sangkap na mahalaga para sa katawan ng isang tao. Sa partikular, itinataguyod nito ang pagsipsip ng calcium at phosphorus sa bituka ng tao. At ito ay salamat sa isang organic compound na tinatawag na D3 na ang napapanahon at kumpletong pagbuo ng bone tissue ay nangyayari.

Ang Cholecalciferol ay isang bitamina na natutunaw sa taba na naipon sa mga fatty tissue ng tao. Bilang karagdagan, ito rin ay nakapag-iisa na mabuo sa mga selula ng balat ng tao sa ilalim ng impluwensya ng solar radiation. Sa kasong ito, depende sa antas ng pigmentation ng balat. Kung mas madilim ito, mas kaunting organic compound D ang nagagawa sa balat. Sa kasong ito, ang katawan ng isang maitim na balat na lalaki, tulad nito, ay protektado mula sa labis na cholecalciferol at, nang naaayon, mula sa mga kahihinatnan ng labis na ninanais na organikong bagay.

Mahalaga: sa edad, ang kakayahan ng katawan ng isang tao na nakapag-iisa na makagawa ng cholecalciferol sa ilalim ng mga sinag ng araw ay makabuluhang nabawasan. Samakatuwid, ang mga problema sa tissue ng buto ay nabuo, tulad ng osteoporosis, atbp. Sa kasong ito, kinakailangan upang lagyang muli ang balanse ng nais na sangkap sa tulong ng mga paghahanda ng sintetikong bitamina.

Napakahalaga na ang cholecalciferol sa sapat na dami ay nagbibigay-daan sa male hormone testosterone na malayang maisagawa ang mga reproductive function nito, nang hindi ginagambala ng pagbuo ng tissue ng buto, tulad ng kaso sa kakulangan ng bitamina D. Bilang resulta, ang katawan ng isang ang tao ay nananatiling malakas, matapang at walang mga pathology tulad ng prostatitis, prostate adenoma, atbp.

Kung hindi, upang maunawaan kung paano gumagana ang bitamina D3 at kung bakit kailangan ito ng mga lalaki, dapat mong basahin ang listahan sa ibaba. Kaya, ang cholecalciferol ay gumaganap ng mga kapaki-pakinabang na pag-andar:

Normalizes ang gawain ng puso at presyon ng dugo;
Nagpapabuti ng paggana ng reproductive system;
Pinapanatili ang katawan sa magandang hugis at tinitiyak ang normal na paggana ng utak;
Paborableng nakakaapekto sa mga kalamnan, pinapanatili ang kanilang pinakamainam na tono;
Pinapabilis ang pagsunog ng mga taba sa mga selula ng tissue;
Sinusuportahan ang paggana ng atay;
Nagpapabuti ng kalidad at komposisyon ng dugo;
Bumubuo ng immune system;
Synthesizes insulin sa pinakamainam na dami;
Ito ay isang prophylactic laban sa cancer.

Maaari mong matukoy ang konsentrasyon ng cholecalciferol gamit ang isang tiyak na pagsusuri.

Pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina D

Karaniwan, ang katawan ng isang lalaki ay dapat tumanggap ng pang-araw-araw na dosis na katumbas ng 10 micrograms ng bitamina D, o 400 IU. Kasabay nito, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang karamihan sa cholecalciferol na nilalaman ng mga produkto ay nawala sa panahon ng kanilang paggamot sa init. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang lagyang muli ang balanse sa tulong ng mga espesyal na sintetikong paghahanda-mga pandagdag sa pandiyeta.

Sa kakulangan ng cholecalciferol, ang isang lalaki ay nagkakaroon ng mga sumusunod na palatandaan at sintomas:

Pagpapawis ng mga palad, paa at leeg na lugar;
Mga karamdaman sa pagtulog (insomnia);
Nabawasan ang gana;
pagtitibi;
kawalan ng katabaan;
Isang matalim na pagbaba sa timbang ng katawan;
Pagbuo ng stoop;
Nabawasan ang potency;
Patuloy na pagkapagod;
Nabawasan ang paningin;
Pagbabago ng hugis ng ngipin.

Sa pagbuo ng huling pinangalanang mga pagbabago, ang pasyente ay hindi na ganap na maka-recover.

Ang form ng paglabas at mga indikasyon para sa paggamit ng cholecalciferol

Ang sintetikong bitamina D3 para sa mga lalaki ay maaaring mabili sa mga parmasya ng Russia sa anyo ng isang madulas na likidong solusyon na kinuha sa mga patak. Ang mga tabletang bitamina D ay hindi magagamit para sa mga lalaki. Makakahanap ka lang ng mga kapsula na may oily content sa loob. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tablet, kung gayon ang mga ito ay madalas na paghahanda ng calcium na pinagsama sa cholecalciferol.

Ang mga indikasyon para sa paggamit ng cholecalciferol ay ang mga naturang kondisyon at pathologies:

Kakulangan ng bitamina D sa katawan;
Osteopathy metabolic;
Osteoporosis;
rachitic na kondisyon.

Ang dosis ng gamot ay mahigpit na inireseta nang paisa-isa, depende sa kalubhaan ng kondisyon ng pasyente. Kailangan mong uminom ng mga mamantika na patak lamang sa kumbinasyon ng isa pang likido, pagkatapos matunaw ang mga ito dito.

Mahalaga: ang isang patak ng bitamina D ay naglalaman ng 500 IU ng cholecalciferol. Sa paggamot ng osteoporosis at upang mapunan ang balanse ng D3 sa katawan, ang isang lalaki ay inireseta ng isang dosis ng 1-2 patak ng gamot isang beses sa isang araw.

Contraindications at side effects

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng bitamina D ayon sa mga tagubilin ay ang mga sumusunod na kondisyon at pathologies:

Isang labis na cholecalciferol sa katawan;
Ang labis na calcium sa katawan;
Mga bato sa bato (lalo na ang oxalate);
Kabiguan ng bato at talamak na patolohiya ng bato;
Tuberculosis ng mga baga sa aktibong anyo;
Ang pagiging hypersensitive sa mga bahagi ng sintetikong gamot.

Mahalaga: bago gamitin ang cholecalciferol, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa lahat ng posibleng mga produkto na may nilalamang bitamina D na pumapasok sa diyeta ng isang tao. Ang kanilang paggamit na kahanay sa paghahanda ng cholecalciferol ay maaaring makapukaw ng labis sa nais na sangkap.

Sa kaso ng labis na dosis ng gamot, ang mga sumusunod na reaksyon ay maaaring mangyari:

paninigas ng dumi, pagduduwal at pagsusuka;
Nabawasan ang gana;
Intestinal colic at pagtatae;
Madalas na pag-ihi;
Sakit ng ulo at pananakit ng kalamnan;
depression at mental disorder;
Ang pagbaba ng timbang ay progresibo;
Nabawasan ang potasa sa katawan;
Tumaas na presyon ng dugo;
Marahil ang pagbuo ng mga katarata.

Kung ang mga sintomas ng labis na dosis ng cholecalciferol ay nangyari, ito ay kinansela at isang sapat na dami ng likido ang iniinom. Sa mga bihirang kaso, ipinahiwatig ang ospital. Ang pasyente ay inireseta ng bitamina A, B at C, at limitahan din ang paggamit ng calcium sa katawan.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang pangangasiwa sa sarili ng mga gamot at maging ang mga bitamina ay maaaring makapukaw ng hindi kanais-nais at napaka negatibong mga kahihinatnan. Samakatuwid, upang maging malinaw ang mga benepisyo ng bitamina D para sa mga lalaki, isang doktor lamang ng pamilya ang dapat magreseta ng lahat ng mga gamot pagkatapos ng masusing pagsusuri.

Ang bitamina D ay pinakamahusay na kilala para sa pag-regulate ng pagsipsip ng calcium at phosphorus sa katawan. Nangangahulugan ito na sa kanyang pakikilahok na ang pagbuo ng balangkas sa mga bata, ang suporta ng buto at kartilago tissue sa mga matatanda, ang normalisasyon ng mga proseso ng metabolic sa mga buto sa mga matatanda. Siya rin ang pangunahing tagapagtanggol ng mga bata mula sa rickets, at ang mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina D ay karaniwang kilala sa maraming mga magulang na ang mga anak ay ipinanganak sa taglamig, kapag ang bitamina ay labis na kulang.

Ang bitamina D ay may ilang uri, ang pinakakaraniwan ay D2 at D3. Ang unang tao ay tumatanggap lamang ng pagkain, at ang pangalawa ay pumapasok sa katawan kapwa sa pagkain at ginawa sa balat sa ilalim ng pagkilos ng sikat ng araw. Bukod dito, ang D3 na ginawa ng katawan sa mga bata ay sumasaklaw ng hanggang sa 95% ng pangangailangan, dahil ang nilalaman nito sa gatas ng ina ay napakababa, at ang bata ay hindi pa rin alam kung paano gumamit ng mga pagkaing may bitamina D2.

Dahil sa ang katunayan na imposibleng maglakad sa kalye kasama ang isang hubad na bata sa taglamig (ang ultraviolet na ilaw na kinakailangan para sa paggawa ng bitamina D sa balat ay hindi tumagos sa mga damit o sa pamamagitan ng baso), maraming mga sanggol ang nagkakaroon ng kakulangan sa bitamina D, na nagiging ricket na may matagal na pag-unlad.

Bilang karagdagan, ang bitamina D ay kasangkot sa maraming mga metabolic na reaksyon sa katawan ng parehong isang bata at isang may sapat na gulang, samakatuwid ang katawan ay palaging nangangailangan nito, kahit na walang anumang mga palatandaan ng rickets (sa madaling salita, hindi natin dapat isipin na kailangan lamang natin ang sangkap na ito. kung mayroon kaming mga problema sa pagsipsip ng calcium at posporus, ito ay palaging kinakailangan).

Dahil sa malaking bilang ng mga indikasyon at mga kaso kung saan kinakailangan na kumuha ng bitamina D, ang mga tagubilin para sa paggamit nito ay madalas na kinakailangan para sa iba't ibang uri ng mga tao, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda. Tingnan natin ito sa susunod.

Mga pahiwatig para sa paggamit: kapag kailangan ang D3

Ang bitamina D sa karamihan ng mga kaso ay inireseta para sa mga bata na may rickets, mabagal na pag-unlad ng mga joints at mga palatandaan ng hypovitaminosis. Ginagamit din ito para sa mga sumusunod na problema at sakit:

magkasanib na sakit
osteoporosis at osteomalacia
mga bali ng buto
hindi sapat na pagsipsip ng calcium at phosphorus
pamamaga ng bone marrow
lupus erythematosus
spasmophilia
tetany
talamak na gastritis at enteritis
talamak na pancreatitis
tuberkulosis.

At din ang mga paghahanda ng bitamina D ay inireseta para sa ilang mga kaugnay na sakit, halimbawa, enterocolitis at hypoparathyroidism.

Para sa lahat ng malalang sakit, isang doktor lamang ang dapat magreseta ng bitamina D batay sa mga resulta ng mga pagsusuri at pag-aaral. Ang pangangasiwa sa sarili nito sa kawalan ng mga sintomas ng hypovitaminosis ay pinahihintulutan lamang sa mga prophylactic na dosis. Dapat ipaliwanag ng doktor kung paano uminom ng bitamina D sa ganito o ganoong kaso at kasama nito o iyon na gamot.

Pang-araw-araw na rate ng pagkonsumo at dosis para sa iba't ibang sakit

Ang isang may sapat na gulang na malusog na tao ay kailangang makatanggap ng humigit-kumulang 10 mcg ng bitamina D bawat araw, at hindi mahalaga - D2 o D3. Kung ang isang tao ay nasa ilalim ng araw na may hubad na katawan sa loob ng 5-6 na oras sa isang araw, sa panahong ito ang isang halaga ng bitamina ay ginawa sa kanyang katawan. Sa ibang mga kaso, ang bitamina D ay dapat makuha mula sa pagkain o mga espesyal na paghahanda.

Ang 1 microgram ng bitamina D ay humigit-kumulang 40 internasyonal na yunit (IU), kung saan kaugalian na ipahayag ang mga dosis ng bitamina. Alinsunod dito, ang pang-araw-araw na pamantayan ay humigit-kumulang 400 IU, bagaman ang halagang ito ay nag-iiba depende sa mga pamantayan sa iba't ibang bansa. Sa mga dami na ito, ang bitamina D ay dapat inumin ng mga matatanda at bata upang maiwasan ang hypovitaminosis sa panahon ng taglamig o sa isang napakahigpit na diyeta.

Para sa pag-iwas sa rickets, ang mga bagong panganak ay binibigyan ng 625 IU bawat araw, at ang mga sanggol na wala pa sa panahon - 1250 IU.

Ang isang bagong panganak na bata ay nangangailangan ng 7.5 micrograms (300 IU) ng bitamina D bawat araw, at nasa edad na anim na buwan, ang pangangailangan ng sanggol para sa bitamina ay umabot sa pangangailangan ng isang may sapat na gulang. Ang mga buntis na kababaihan at mga nanay na nagpapasuso ay nangangailangan ng hanggang 15 micrograms ng bitamina D bawat araw (600 IU). Ang bawat tagubilin para sa paggamit ng bitamina D3 ay isinasaalang-alang ang nilalaman ng aktibong sangkap sa isang partikular na paghahanda, at samakatuwid ang mga dosis ng gamot ay inireseta upang sa isang partikular na kaso ang pasyente ay tumatanggap ng dami ng bitamina na kailangan niya.

Sa paggamot ng iba't ibang mga sakit, ang dosis ng paggamit ng bitamina ay tumataas nang malaki:

para sa paggamot ng rickets, ang mga bata ay binibigyan ng 1250-5000 IU bawat araw sa buong taon
sa paggamot ng osteoporosis - 1250-3125 IU
may osteomalacia - 1250-5000 IU
na may hypocalcemia - 200,000 IU isang beses sa isang linggo
na may hypoparathyroidism - 10,000-20,000 IU bawat araw.

Ang eksaktong dosis ng bitamina ay inireseta depende sa kalubhaan ng kurso ng sakit, ang edad ng pasyente at ang partikular na klinikal na kaso. Sa kasong ito, ang bitamina ay maaaring inireseta kapwa para sa oral administration (sa panahon ng normal na paggana ng digestive tract), at para sa intramuscular administration. Sa unang kaso, ang mga espesyal na paghahanda ng bitamina D para sa oral administration, o ang solusyon nito sa langis, ay maaaring gamitin, sa pangalawa - isang solusyon lamang ng langis ng bitamina D, ang mga tagubilin kung saan ay medyo naiiba mula sa mga patakaran para sa paggamit ng mga solusyon para sa. oral administration.

Ang bitamina D ay matatagpuan sa lahat ng kilalang langis ng isda, bakalaw, sprats sa langis, sa karne ng baka at baboy atay at bato, sa ilang mga produkto ng halaman, mga mushroom na nakolekta sa kalikasan. Kung maaari, mula sa kanila na ang bitamina mismo ay dapat na iguguhit, at ang mga paghahanda ay dapat magsimula lamang sa isang malinaw na kakulangan ng sangkap na ito sa diyeta at kakulangan ng sikat ng araw.

Mga panuntunan para sa paggamit ng iba't ibang paghahanda ng bitamina D3

Ngayon, mayroong ilan sa mga pinakasikat at karaniwang ginagamit na paghahanda ng bitamina D3, na ang bawat isa ay may sariling mga tagubilin para sa pagkonsumo.

Aquadetrim

Ang Aquadetrim ay marahil ang pinakatanyag na gamot ngayon dahil sa ang katunayan na ito ay madalas na inireseta sa mga bagong silang na bata. Ang isang patak ng produkto ay naglalaman ng 600 IU at nagbibigay ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang bitamina para sa isang may sapat na gulang o isang taong gulang na bata.

Para sa pag-iwas sa rickets, ang mga bata ay inireseta ng isang patak bawat araw. Bago gamitin, ito ay kanais-nais na matunaw ito sa isang kutsarang puno ng tubig. Uminom ng bitamina anuman ang pagkain.

Bitamina D3, solusyon ng langis

Ang mga tagubilin para sa paggamit ng "Vitamin D3" ay katulad ng para sa "Aquadetrim". Sa intramuscular injection, ang kinakailangang dosis ay iniksyon sa hita o pigi.

Kaayon ng pagtanggap, kinakailangan upang kontrolin ang antas ng calcium sa dugo.

Alpha D3-Teva

Ang gamot na ito ay magagamit sa mga kapsula na may mamantika na solusyon ng bitamina. Ang Alpha D3 ay inilaan lamang para sa mga matatanda at bata na higit sa 6 taong gulang na maaaring lunukin ang kapsula nang hindi nginunguya.

Ang gamot ay naglalaman ng hindi isang natural, ngunit isang sintetikong analogue ng bitamina D at ginagamit pangunahin upang labanan ang mga karamdaman ng endocrine system. Ginagamit ito ng 1-2 kapsula sa isang araw pagkatapos kumain, ang kapsula ay dapat hugasan ng maraming tubig.

Kaltsyum D3 Nycomed Forte

Ang gamot na Calcium D3 Nycomed Forte ay isang tablet na may lemon, mint o orange na lasa, na kinabibilangan ng bitamina D3 (pang-araw-araw na rate sa isang tablet) at calcium.

Ang mga tablet ay ngumunguya o tinutunaw sa panahon o pagkatapos ng pagkain. Para sa paggamit sa mga bata na higit sa 6 taong gulang at matatanda, 1 tablet araw-araw.

Mayroong isang malaking bilang ng mga multivitamin complex, na kinabibilangan ng bitamina D. Gayunpaman, ang kanilang paggamit ay makatwiran lamang bilang isang pangkalahatang suporta sa bitamina para sa katawan sa panahon ng kakulangan sa bitamina. Ang paggamit ng mga naturang complex lamang bilang isang mapagkukunan ng bitamina D ay hindi katanggap-tanggap, dahil maaari itong humantong sa labis na iba pang mga sangkap sa katawan at, bilang isang resulta, sa iba't ibang mga epekto.

Mga side effect at pag-iingat kapag umiinom ng bitamina D

Mayroong maraming mga side effect ng bitamina D, ngunit lumilitaw lamang ang mga ito sa hindi tamang paggamit at indibidwal na hindi pagpaparaan sa isa o ibang uri ng bitamina. Kabilang sa mga epektong ito ay ang mga sumusunod:

sakit ng ulo, mood swings, pagkamayamutin
tumaas na presyon ng dugo
kahinaan ng kalamnan
pagduduwal at pagsusuka.

Sa matagal na labis na dosis ng bitamina D, ang pagbuo ng mga calcification sa iba't ibang mga organo ay posible.

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng bitamina D ay:

pulmonary tuberculosis
hypercalcemia
ulser sa tiyan
sakit sa bato at atay
mga sakit sa puso.

Ang bawat gamot na may bitamina D3 ay maaaring may sariling contraindications, kaya ang mga tagubilin para sa paggamit ng anumang gamot ay dapat na maingat na pag-aralan.

Sa anumang kaso, ang bitamina D, kahit na ito ay hinihiling ng katawan, ay maaaring hindi masipsip dahil sa mga metabolic disorder. Samakatuwid, ang isang doktor lamang ang dapat magreseta nito at kontrolin ang paggamit nito.

Kapaki-pakinabang na video: mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina D at kung bakit kailangan ng ating katawan ang bitamina na ito

Rickets sa isang bata at bitamina D

Bitamina d3 - bakit kailangan ito ng mga kababaihan at anong mga produkto ang naglalaman nito?

Ang mga bitamina ay ang mga kasama ng isang buong buhay ng tao. Ang mga ito, kasama ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang nagbibigay sa atin ng lakas at nagpapahintulot sa atin na masiyahan sa buhay. ipatupad ang pinaka-ambisyosong mga plano. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling layunin at spectrum ng pagkilos. Ang "hanay ng bitamina" ay medyo malaki, at ang D3 ay sumasakop sa isang karapat-dapat na lugar dito; ang siyentipikong pangalan nito ay "cholecalciferol".

Bitamina D3 - para saan ito?

Ang D3 ay isa sa ilang mga bitamina na maaaring synthesize ng katawan ng tao. Totoo, nangangailangan ito ng ilang mga kundisyon, lalo na, ang pagkakaroon ng sikat ng araw: ito ang pangunahing tagalikha ng cholecalciferol. May isa pang paraan upang maglagay muli: sa pamamagitan ng pagkain. Gaano kalaki ang papel nito at kung bakit kailangan ang bitamina D3, subukan nating alamin ito.

Hindi magagawa ng katawan ng tao kung wala ito:

nakakatulong ito upang palakasin ang tissue ng buto;
kinokontrol ang paggamit ng mga sustansya;
nag-aambag sa pagpapayaman ng mga selula ng katawan na may mga sangkap na kinakailangan para sa kanilang pag-unlad;
pinipigilan ang paglaki at pag-unlad ng mga selula ng kanser;
tumutulong upang palakasin ang immune system;
tinitiyak ang matatag na paggana ng nervous system;
ang katawan ng bata ay nagpoprotekta laban sa rickets.

Paano kumuha ng bitamina D3 para sa mga matatanda?

Kamakailan lamang, pinaniniwalaan na ang mga bata lamang ang nangangailangan ng "sunshine vitamin", dahil pinapayagan nito ang balangkas ng mga bata na mabuo nang tama at maiwasan ang mga rickets. Gayunpaman, ngayon ang mga doktor ay sumasang-ayon na ito ay hindi gaanong mahalaga para sa mga matatanda. Ang Cholecalciferol ay magagamit sa iba't ibang anyo: mga tablet, patak, suspensyon, solusyon sa pag-iniksyon, chewable sweets. Paano gamitin ang bitamina D3 - ay kinakalkula nang paisa-isa ng dumadating na manggagamot, depende sa maraming mga kadahilanan.

Pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D3 para sa mga kababaihan

Ang babaeng katawan lalo na nangangailangan nito, ito ay hindi para sa wala na ito ay madalas na tinatawag na "hormone ng kalusugan ng kababaihan." Upang maunawaan kung bakit napakahalaga ng bitamina D3, kung bakit kailangan ito ng mga kababaihan, sapat na malaman na sa panahon ng pagbibinata sa panahon ng regla, pagbubuntis, panganganak, pagpapasuso, ang isang malaking halaga ng kaltsyum ay hugasan sa labas ng babaeng katawan. Kadalasan ito ay kasangkot sa pagpapalakas ng tissue ng buto. Sa pagbaba nito, tumataas ang hina ng buto at nangyayari ang mga katangian ng tanda ng beriberi.

Ang mga matatandang tao ay nagdurusa sa kakulangan ng calcium, at lalo na ang mga kababaihan na may mga problema sa buto na humahantong sa mga malubhang problema sa hinaharap. Upang maiwasan ang mga posibleng problema at malubhang pinsala, kinakailangan na regular na lagyang muli ang babaeng katawan ng calcium at phosphorus. Kasabay nito, ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina D3 ay nakasalalay sa estado ng kalusugan at edad; ang mga tagapagpahiwatig ay:

para sa mga kababaihan 19-75 taong gulang, 2.5 mcg / araw ay sapat;
sa panahon ng pagbubuntis 10 mcg / araw;
sa panahon ng pagpapasuso 10-12 mcg / araw.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina D3?

Ang katawan ng tao ay hindi makagawa ng kinakailangang halaga ng D3, kaya maaari nating makuha ang ilan dito sa pagkain, ngunit sa kondisyon na ang menu ay kasama ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina at mayaman sa calcium at phosphorus. Mga makabuluhang halaga ng bitamina D3 sa mga pagkain:

isda sa dagat, lalo na ang salmon, herring, mackerel, halibut, sardinas;
produktong Gatas;
mantikilya, keso;
itlog;
Cod liver.

Kakulangan ng bitamina D3 - mga sintomas

Ang kakulangan ng lunas na ito sa katawan ng mga bata ay nagiging rickets. Ang kakulangan sa bitamina D3 sa mga nasa hustong gulang ay may hindi gaanong kapansin-pansing mga palatandaan, ngunit ang mga negatibong kahihinatnan ay maaaring maging malubha at kadalasang nagiging hindi maibabalik kung ang mga hakbang ay hindi gagawin sa oras upang maibalik ang kinakailangang balanse ng D3. Ang kakulangan sa bitamina ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

pangkalahatang kahinaan, hindi pagkakatulog;
binibigkas na pagpapawis, lalo na sa balat ng ulo;
hina ng ngipin at pag-unlad ng mga karies;
Ang kakulangan sa bitamina D3 ay nagdudulot ng pagtaas ng nerbiyos, madalas na paulit-ulit na depresyon at stress;
paglambot at pagpapapangit ng mga buto, ang kanilang hina, ang pagbuo ng osteoporosis;
unmotivated pagbaba ng timbang, pagkawala ng gana. madalas na pagtatae.

Ang pagkakaroon ng elementong bitamina na ito sa katawan ay gumaganap ng papel ng isang anting-anting, na pinoprotektahan ito mula sa mga pag-atake ng mga selula ng kanser, mga sugat sa balat. Ang mga matatanda, hindi bababa sa mga bata, ay nangangailangan ng bitamina D3, ang benepisyo nito ay upang palakasin ang immune system, buto, ngipin, kuko at maiwasan ang sipon. Sa pagtanda, ito ay hindi gaanong totoo kaysa sa pagkabata.

Overdose ng bitamina D3

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang labis ay nakakapinsala din, tulad ng isang kakulangan, at sa ilang mga kaso maaari itong maging mas mapanganib. Ang lahat ng ito ay nalalapat sa cholecalciferol. Ang labis na bitamina D3 ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkalason sa katawan, at hindi mahalaga kung ang labis na dosis ay naganap bilang resulta ng isang solong o pangmatagalang paggamit ng gamot. Ang mga sintomas ng labis na dosis ay:

pagkawala ng gana, pagduduwal, pagsusuka, hindi pagkatunaw ng pagkain, patuloy na pagkauhaw;
nahimatay, convulsions, palpitations laban sa background ng pangkalahatang kahinaan;
spasmodic presyon ng dugo;
nabawasan ang kaligtasan sa sakit, may kapansanan sa pag-andar ng bato.

Appointment, mga pamantayan, mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina D3, mga review ng customer

Ang kakulangan ng calcium sa katawan ay isang pangkaraniwang problema na nangyayari sa mga matatanda at bata. At kahit na ang mga pagkain na naglalaman ng calcium ay hindi palaging nakakapagligtas sa sitwasyon. Upang ang elementong ito ay ma-assimilated ng katawan, kinakailangan ang isang espesyal na "sikat ng araw" na bitamina, D3. Ngunit bilang karagdagan sa pagsipsip ng mga elemento ng bakas, ang bitamina na ito ay may maraming iba pang mahahalagang pag-andar.

Layunin at tungkulin para sa katawan

Ang araw ay pinagmumulan ng bitamina D3

Ang bitamina na ito ay nagtataguyod ng synthesis ng immune cells ng bone marrow. Salamat sa ari-arian na ito, ang mga depensa ng katawan ay naibalik, ang isang tao ay hindi gaanong madaling kapitan sa mga impeksiyon.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang D3 ay nagpapanatili ng mga antas ng calcium. Iyon ang dahilan kung bakit hindi lamang mga buto ang nagiging malakas, kundi pati na rin ang mga nerbiyos. Tinutulungan ng D3 na muling buuin ang mga nerve fibers. Ang mga taong nakakakuha ng tamang dami ng bitamina ay mas malamang na magdusa mula sa multiple sclerosis.

Para sa endocrine system, ang elementong "solar" ay kapaki-pakinabang din. Pina-normalize nito ang paggawa ng insulin ng pancreas, itinutuwid ang mayroon nang antas ng glucose. Ang Cholecalciferol (ang siyentipikong pangalan para sa bitamina D3) ay tumutulong sa paglaki at pag-renew ng cell. Kaya, pinipigilan nito ang paglaki ng mga malignant na selula, na tumutulong sa ating katawan.

Mga salik na nakakaapekto sa pagganap

mahigpit na vegetarian diet;
anthracid therapy;
sakit sa bato o atay;
mga pagbabagong nauugnay sa edad;
panahon ng pagbubuntis o paggagatas.

Ang pagkakalantad sa bitamina D3 mula sa iba't ibang mga mapagkukunan

Para sa isang may sapat na gulang, ang pang-araw-araw na paggamit ng cholecalciferol na may pagkain ay dapat na hindi bababa sa 10 micrograms. Para sa mga batang wala pang 18 taong gulang, ang kinakailangang pamantayan ay mula 1.5 hanggang 5 mcg.

Mga palatandaan ng beriberi

Ang kakulangan sa bitamina D3 ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Sa mga matatandang tao, ang tanda ng beriberi ay kadalasang osteoporosis o insomnia. Sa mga mag-aaral, ang isang mababang nilalaman ng cholecalciferol ay sinamahan ng mabilis na pagkapagod, mga problema sa paningin. Sa mga sanggol, ang kakulangan ng elementong ito ay maaaring makapukaw ng rickets.

Mga produktong may elementong "solar".

Mga produktong may bitamina D3

Upang ang antas ng cholecalciferol ay hindi bumaba, kailangan mong patuloy na pag-iba-ibahin ang iyong pagkain sa ilang mga pagkain. Ang isang malaking bilang ng elementong ito ay naglalaman ng:

Gayundin, ang isang maliit na halaga ng "solar" na bitamina ay naroroon sa karne ng baka, atay ng baboy, chanterelle mushroom at pato. Ang mga taong nagdurusa sa naturang beriberi ay kailangang maglakad nang mas madalas sa araw.

Mga paghahanda na naglalaman ng bitamina D3

Sa ilang mga kaso, hindi posible na lagyang muli ang mga reserba ng cholecalciferol sa natural na paraan. Ang mga espesyal na paghahanda ay makakatulong upang maiwasan ang beriberi. Ang pinaka-iniresetang gamot para sa naturang kakulangan sa bitamina ay Calcium D3 Nycomed. Pinagsasama ng isang tableta ng produkto ang pang-araw-araw na dosis ng calcium at bitamina D3.

Ang isang hindi gaanong karaniwang gamot ay Aquadetrim. Ang mga patak na ito ay inireseta sa mga sanggol para sa pag-iwas o paggamot ng rickets. Para sa mga matatanda, ang gamot ay ipinahiwatig para sa mga articular pathologies. Ang isa pang mabisang lunas ay ang calcium citrate. Inireseta din ito para sa kakulangan ng calcium at para sa pag-iwas sa rickets.

Calcium D3 Nycomed

Mga tagubilin para sa paggamit ng Calcium D3 nycomed

Ang isang tableta ng gamot na ito ay naglalaman ng 1250 mg ng calcium carbonate, 2 mg ng colecalciferol (synthetic vitamin D3). Pinapayuhan ng mga doktor ang pag-inom ng gamot para sa pag-iwas at paggamot sa kakulangan ng calcium, gayundin para sa osteoporosis o mga komplikasyon nito.

Ang pangunahing kontraindikasyon sa paggamit ng gamot ay malubhang pagkabigo sa bato. Kahit na ang isang bahagyang labis na dosis ng gamot ay puno ng:

pagduduwal;
pagsusuka;
walang gana kumain;
pagtitibi
nadagdagan ang pagkapagod;
pinsala sa bato;
arrhythmia sa puso.

Binabawasan ng Colecalciferol ang pagsipsip ng tetracyclines mula sa gastrointestinal tract. Ang tool ay maaaring gamitin sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso.

Aquadetrim

Sa isang likidong solusyon ng 1 ml ng gamot (30 patak) ay naglalaman ng 15,000 IU ng colecalciferol. Ang Aquadetrim ay inireseta sa mga bata isang buwan pagkatapos ng kapanganakan para sa pag-iwas sa rickets. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay 1-2 patak. Para sa mga premature na sanggol na mas matanda sa 4 na linggo, ang dosis ay maaaring tumaas sa 3 patak.

Ang mga buntis na kababaihan sa panahon ng taglagas-taglamig ay inirerekomenda na kumuha ng hindi hihigit sa 1 drop bawat araw. Para sa mga babaeng postmenopausal, ang pang-araw-araw na dosis ng Aquadetrim ay 1-2 patak. Ang mga matatanda para sa pag-iwas sa osteoporosis ay dapat kumuha ng 2-3 patak araw-araw.

calcium citrate

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng calcium citrate at ang ibig sabihin sa itaas ay ang natural na komposisyon. Sa iba pang mga paghahanda, ang mga sintetikong analog ng cholecalciferol ay bumubuo ng batayan. Ang Cholecalciferol ay hindi gaanong nasisipsip ng mabuti kaysa sa natural na cholecalciferol. Ang citrate ay inireseta para sa mga bali ng buto, para sa pag-iwas at paggamot ng mga rickets, na may kaugnayan sa edad na paglambot ng tissue ng buto.

Calcium Citrate para sa Paglago ng Buto

Para sa isang may sapat na gulang, ang pang-araw-araw na dosis ng citrate ay 600 mg. Ang dami na ito ay dapat nahahati sa ilang mga dosis, ayon sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Ang gamot na ito ay hindi maaaring pagsamahin sa pagkuha ng hormonal contraceptives, glucocorticosteroids, at levothyroxine.

Contraindications at pinsala

Tulad ng iba pang mga sangkap, ang bitamina D3 ay may mga kontraindikasyon. Hindi ka maaaring kumuha ng D3 na may renal osteodystrophy, calcium nephrourolithiasis. Huwag gumamit ng mga produktong may hypersensitivity sa mga bahagi.

Sa pag-iingat, kailangan mong dalhin ang D3 sa mga taong may mga pathologies ng bato, atay, puso, pulmonary tuberculosis. Ang pagbawas ng dosis ay kinakailangan para sa mga pasyente na nagdurusa mula sa gastric o duodenal ulcers. Mahigpit na kontraindikado para sa mga kababaihan sa panahon ng panganganak o pagpapasuso na gumamit ng D3 nang walang reseta ng doktor.

Mga presyo at parmasya

Maaari kang bumili ng mga gamot na nakabatay sa D3 sa anumang parmasya. Ang average na presyo para sa chewable tablets Calcium D3 nycomed (20pcs) sa Russia ay 250-300 rubles. Ang mga patak ng aquadetrim ay nagkakahalaga ng mamimili ng 200-220 rubles. Ang calcium citrate mula sa tagagawa ng Amerikano na Solgar (60 tablet) ay nagkakahalaga ng 750-830 rubles. Gayunpaman, para sa maliliit na bayan o nayon, ang mga gamot na ito ay maaaring magkahalaga ng isang order ng magnitude na mas mahal.

Noong ang aking anak na babae ay 3 buwang gulang, sa isang regular na pagsusuri, natuklasan ng pedyatrisyan na ang kanyang ulo ay nakayuko mula sa likod. Ang sabi ng doktor ay sintomas ito ng rickets. Pinalabas kami ng aquadetrim. Kinuha para sa isang buwan, 1 drop, diluted na may tubig. Sa susunod na appointment, napansin ng doktor ang pagbuti. Nagustuhan ko na ang aquadetrim ay may kaaya-ayang lasa, madaling ibigay ito sa isang bata.

Anim na buwan na ang nakalipas, nahulog siya sa hagdan at nabali ang kanyang binti. Grabe ang sakit. Nagsagawa ng operasyon. Upang palakasin ang mga buto, inireseta ng doktor ang calcium D3 Nycomed. Sinimulan kong kunin ito, pagkatapos ng isang buwan napansin ko ang mga pagpapabuti. Mabilis at tama ang paggaling ng binti. Affordable ang presyo, bumili ako ng nycomed sa botika malapit sa bahay.

Ako ay umiinom ng mga calcium tablet mula pagkabata, dahil ang natural na pagtaas ng hina ng mga buto. Dati akong kumuha ng nycomed. Ngunit kamakailan lamang ay pinayuhan ako ng doktor na palitan ito ng calcium citrate. Sinabi ng doktor na ang paghahanda na ito ay naglalaman ng natural na D3, na mas mahusay na hinihigop. Ang resulta ay nalulugod, ang mga bali ay naging mas madalas. Ang negatibo lamang ay ang mataas na presyo. Kaya ako nag-order online.

Ang anak na lalaki ay ipinanganak sa taglamig, pinayuhan kami ng doktor na aquadetrim. Binili at sinubukan sa parehong araw. Sa gabi, nilalagnat ang bata, nagwiwisik sa kanyang mukha at tiyan. Nagpasya akong hindi na mag-eksperimento. I talked to other moms on the forum, nagrereklamo din sila ng allergy. Nagsimula kaming maglakad nang higit pa sa araw, hindi kami umiinom ng mga sintetikong gamot.

Ang aking asawa ay na-diagnose na may post-climatic osteoporosis. Nagsimula nang sumakit ang mga binti ko. Nagreseta sila ng mga hormonal na tabletas at calcium D3 nycomed. Ginamot sila sa loob ng isang buwan at kalahati, ngunit walang pakinabang mula sa paggamot. Pumunta tayo sa ibang doktor. Kinansela niya ang mga naunang appointment ng doktor, pinayuhan siyang uminom ng citrate. Sinabi niya na ang mga hormonal pill ay hindi dapat inumin na may calcium. Pagkalipas ng isang buwan, naramdaman ng asawa ang mga pagpapabuti, naging mas madali itong lumipat.

Mga tanong at mga Sagot

Sinasagot ng general practitioner na si Petrakovich Zinaida Sergeevna ang mga tanong ng mga bisita sa site.

Magandang hapon! 21 weeks na akong buntis. Narinig ko na ang bitamina D3 ay lubhang kapaki-pakinabang. Maaari ko bang inumin ito at paano ko malalaman ang antas ng bitamina D3 sa katawan?

Mapanganib na inumin ang bitamina na ito nang mag-isa nang walang reseta ng doktor, lalo na sa iyong posisyon. Maaari ka ring kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa antas D3 ayon sa direksyon ng iyong doktor. Kadalasan, maaaring irekomenda ng isang espesyalista ang pagsusuring ito upang pabulaanan ang beriberi o hypervitaminosis.

Doctor, 3 months na po ang anak ko. Kami ay ganap na nagpapasuso. Pinapayuhan kami ng pedyatrisyan ng aquadetrim. Maaari bang magkaroon ng rickets ang isang bata kung nasa Guards tayo?

Kamusta! Pagkatapos ng bali, inireseta ng dumadating na manggagamot ang calcium D3 Nycomed. Ngunit hindi ko maintindihan kung bakit dapat kang uminom ng mga tabletas kung maaari ka lamang kumain ng cottage cheese at iba pang natural na produkto na naglalaman ng calcium. Kasabay nito, huwag gumastos ng labis na pera.

Nikolai, ang gamot na ito ay naglalaman ng hindi lamang calcium, kundi pati na rin ang bitamina D3, na nagtataguyod ng pagsipsip ng elementong ito. Hindi natutunaw, wala itong maitutulong sa iyo. Oo, at kaltsyum sa isang tablet na puro sa kinakailangang dosis. Ang 100 g ng cottage cheese ay naglalaman ng 150 mg ng calcium, habang ang pang-araw-araw na pamantayan ay 1500 mg. Kaya, upang makuha ang calcium na kinakailangan para sa katawan, kailangan mong kumain ng 1 kg ng cottage cheese araw-araw.

Mga pinagmumulan:

Mga benepisyo ng bitamina d para sa mga lalaki

Ang bitamina D para sa mga lalaki ay dapat na itinuturing hindi lamang bilang isang lunas sa bitamina, kundi pati na rin bilang isang hormone na kabilang sa pangkat ng mga steroid (tulad ng mga sex hormone at kolesterol). Ang pagbawas sa dami nito sa katawan ng isang tao ay humahantong sa isang pagkasira sa paggana ng puso, negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga buto, na nagpapahintulot sa pagbuo ng osteoporosis. Samakatuwid, ang mga benepisyo ng bitamina D para sa mga lalaki ay napakahalaga, lalo na sa kumbinasyon ng iba pang mga kinatawan ng hormonal: testosterone at estrogen.

Ang isa sa mga pinaka-nakapagtuturo na tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng bitamina D ay ang halaga ng 25-hydroxycholecalciferol sa serum ng dugo. Kung ang isang tao ay malusog at ang halaga ng bitamina D ay normal, kung gayon ang tagapagpahiwatig na ito ay dapat na nasa hanay na 20-60 ng / ml.

Ang oras ay hindi malayo kapag binubuksan ang refrigerator maaari mong makita ang isang bote ng langis ng isda, na "ginagamot" ng mga ina ang kanilang mga anak mula sa maagang pagkabata. Ang ilang mga pagkain ay mayaman din sa kanila, tulad ng: atay ng baka, mataba na karne ng isda (halimbawa, salmon), pula ng itlog, mantikilya, iyon ay, ilang mga produkto na pinagmulan ng hayop. Ngunit, kakaiba man ito, ang katawan ng tao ay tumatanggap ng mas malaking porsyento ng bitamina na ito sa pamamagitan ng balat mula sa sikat ng araw (sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation).

Ang pamantayan o kakulangan ng sangkap na ito ay makabuluhang nakakaapekto sa malusog na paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ng tao.

Ang mga benepisyo ng bitamina D para sa mga lalaki ay ang mga sumusunod:

Ang bitamina na ito ay responsable para sa produksyon ng testosterone sa katawan ng isang lalaki, sa kinakailangang halaga, na direktang nakakaapekto sa mga kakayahan sa reproductive ng isang tao.
Nakakaapekto sa pagsunog ng taba.
Responsable para sa normal na paggana ng thyroid gland.
Pinipigilan o pinapagaan ang mga sintomas ng multiple sclerosis, nagpapabuti ng memorya, nagpapasigla sa utak.
Sinusuportahan ang mapagkukunan ng enerhiya.
Pinipigilan ang pagbuo ng osteoporosis.
Nakakaapekto sa proseso ng pagsipsip ng calcium at phosphorus ng duodenal mucosa.
Binabawasan ang posibilidad ng paglaki ng kanser.
Sinusuportahan ang pag-andar ng atay.
Nag-normalize ng presyon ng dugo.
Sinusuportahan ang normal na paggana ng mga kalamnan ng puso at ang buong cardiovascular system.
Nakakaapekto sa coagulation ng dugo.
Nagdudulot ng pagsipsip ng kinakailangang halaga ng magnesiyo, na responsable sa katawan ng tao para sa paglaki ng tissue ng buto.
Nakikibahagi sa pagbabagong-buhay ng cell.
Nakakatulong ito upang mapanatili ang mga proteksiyon na function ng katawan sa isang normal na antas, na pumipigil sa paglitaw ng mga nagpapaalab at nakakahawang sakit, SARS.
Pinapatatag ang mga proseso ng neural sa gitnang sistema ng nerbiyos.
Responsable para sa tono ng kalamnan, ito ay totoo lalo na para sa mga atleta na ang pagsasanay ay nauugnay sa mabibigat na pagkarga.

Pharmacodynamics ng bitamina D para sa mga lalaki

Ang bitamina D ay isa sa mga compound na kailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Kung wala ito, ang calcium ay hindi nasisipsip, na nangangahulugan na ito ay pantay na kinakailangan para sa lahat na gustong magkaroon ng malakas at malusog na buto, ngipin at mga kuko. Ngunit ang bitamina D ay kinakailangan lalo na para sa mga lalaki.

Bagaman mayroong limang anyo sa kalikasan kung saan ang bitamina D, na madalas na tinutukoy bilang calciferol, ay maaaring umiral, dalawa lamang sa kanila ang may sapat na biological na aktibidad:

Ergocalciferol, aka bitamina D2- isang synthesized form na idinagdag sa pagkain at nutritional supplement.
Cholecalciferol, D3- isang compound na natural na matatagpuan sa pagkain at ginawa sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation. Magbasa nang higit pa tungkol sa koneksyon sa pagitan ng bitamina D at ng araw →

Ang papel na ginagampanan ng calciferol sa katawan ay dahil sa ang katunayan na ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagsipsip ng calcium at phosphorus. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa pagtaas ng pagkasira ng buto, pagbaba ng tono ng kalamnan ng kalansay, at pagtaas ng posibilidad na magkaroon ng Alzheimer's disease o dementia na nauugnay sa edad sa pagtanda.

Ang calciferol ay pantay na kailangan para sa lahat, ngunit ang mas malakas na kasarian ay lalo na kailangan para sa ilang kadahilanan.

Ang Testosterone ay isang male sex hormone na ginawa ng mga testes mula sa cholesterol at adrenal glands sa maliit na halaga. Ito ay kilala na ang tambalang ito ay may pananagutan para sa tinatawag na "lakas ng lalaki" at ang hitsura na naaayon sa uri ng physiological na lalaki. Ngunit hindi lamang ito ang kailangan ng katawan ng testosterone. Ang tambalang ito ay nakikibahagi sa pagbuo ng tissue at kalamnan ng buto, nakakaapekto sa emosyonal na estado ng isang tao.

Sa proseso ng pagbuo ng buto, ang hormone ay kasama lamang sa kaso ng kakulangan ng calcium. Ngunit ang katawan ay patuloy na gumagawa ng humigit-kumulang sa parehong halaga ng hormone, ayon sa pagkakabanggit, kung ang ilang bahagi nito ay ipinadala upang matulungan ang mga buto, ang halaga nito, na kumokontrol sa potency at ang produksyon ng seminal fluid, ay hindi maiiwasang bumababa.

Kaya, upang ang katawan ay hindi kailangang agarang ilipat ang testosterone sa mga buto - ang halaga ng calcium at bitamina D dito ay hindi dapat mas mababa kaysa sa biological na pamantayan. Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ng sangkap ay binabawasan nito ang aktibidad ng babaeng hormone estrogen, isang labis na kung saan sa katawan ng lalaki ay humahantong sa feminization ng figure.

Ang bitamina D ay aktibong bahagi sa pagbuo ng tamud at, nang naaayon, direktang nakakaapekto sa panganib ng pagkabaog ng lalaki. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang spermatozoa ng mga lalaking nagdurusa sa kakulangan ng calciferol ay hindi gaanong gumagalaw at mabubuhay kaysa sa mga nasa katawan na ang antas ng bitamina na ito ay nasa loob ng normal na hanay. Ang eksaktong mga dahilan para sa relasyon na ito ay hindi pa natukoy, ngunit mayroong isang hypothesis na ang metabolismo ng lipid, na pinasigla ng bitamina D, ay nagpapahintulot sa tamud na gumastos ng mas kaunting enerhiya habang pinapanatili ang mataas na aktibidad.

Ang Calciferol ay direktang nauugnay sa mga sakit sa prostate. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pag-unlad ng talamak na prostatitis, pinatataas ang panganib ng kanser sa prostate.

Ang isa pang dahilan kung bakit ang bitamina D ay lalong mahalaga para sa mga lalaki ay ang kaugnayan nito sa paglaki ng kalamnan at taba ng katawan. Siyempre, ang labis na katabaan ay pantay na hindi kasiya-siya para sa mga tao sa anumang kasarian, ngunit ang mga kalamnan ng kaluwagan ay mas madalas na layunin ng mga lalaki. Napatunayan na ang pagtaas ng antas ng calciferol pagkatapos ng kakulangan nito ay nagpapabilis sa pagtaas ng dami ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo sa gym.

Ang pinaka-maaasahang mapagkukunan ng bitamina D ay sikat ng araw. Sapat na para sa mga residente ng isang average at mapagtimpi na klima na gumugol ng hanggang kalahating oras araw-araw sa araw sa panahon ng mainit na panahon upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa isang kakulangan ng kinakailangang sangkap na ito. Sa kasamaang palad, ang mga sinag ng araw sa umaga at gabi ay hindi nagpapasigla sa paggawa ng cholecalciferol. Ginagawa nitong mas mahirap ang proseso ng synthesis at ang paggamit ng mga sunscreen, at ang mga taong may maitim na balat ay kailangang gumugol ng mas maraming oras sa araw. Nasa panganib din ang mga residente ng subarctic at arctic zone, mga taong nagtatrabaho sa gabi o sa ilalim ng lupa. Ang synthesis ng bitamina sa ilalim ng mga sinag ng ultraviolet na dumadaan sa salamin ay imposible rin.

Sa karamihan ng mga pagkain, ang nilalaman ng cholecalciferol ay hindi masyadong mataas.

Ang mga pagbubukod ay:

langis ng isda na nakuha mula sa bakalaw na atay, at ang atay mismo;
matabang isda;
pula ng itlog;
chanterelles;
mga produkto ng pagawaan ng gatas;
matabang karne, baboy at atay ng baka. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung saan matatagpuan ang bitamina D →

Sa ibang bansa, lalo na sa USA, may kaugaliang mag-irradiate ng matatabang pagkain, gaya ng gatas, na may naaangkop na spectrum ng UV rays. Pagkatapos nito, ang halaga ng calciferol sa kanila ay makabuluhang tumataas.

Kapag nag-compile ng isang diyeta, dapat tandaan na kung walang taba, ang bitamina D ay hindi nasisipsip. Mula sa mga artipisyal na mapagkukunan, maaari kang makakuha ng sapat na halaga ng sangkap na ito alinman sa isang solarium o may mga espesyal na additives. Sa pangalawang kaso, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor, dahil ang labis na bitamina D ay hindi mas mahusay kaysa sa beriberi. Ang karagdagang paggamit ng sangkap sa mga tablet, kapsula o patak ay dapat na inireseta lamang ng isang espesyalista.

Ang Calciferol ay may kahanga-hangang kakayahang maipon sa katawan, kaya kung susubukan mong gumugol ng mas maraming oras sa ilalim ng araw, ang isang matalim na kakulangan ng sangkap na ito ay halos hindi nagbabanta. Ngunit gayon pa man, mas mahusay na kontrolin ang presensya nito sa katawan, dahil responsable ito sa napakaraming mahahalagang proseso.