Alam ng bawat ina at tatay kung gaano kahirap makayanan ang isang bata na hindi makatulog. Ang iyong anak ay maaaring mangailangan ng pagtulog upang mabawi, at maaari mo rin. Habang natutulog ang bata, mabuting magpahinga o gumawa ng mga gawain sa bahay. Sa kasamaang palad, walang magic spell, salamat sa kung aling mga bata ang agad na nakakatulog. Kung nakumpirma ng doktor na ang bata ay walang anumang kondisyong medikal na nakakaabala sa kanya, ngunit hindi pa rin makatulog ang bata, subukan ang ilang mga tip na ito.
Gumamit ng puting ingay
Ito ang parehong tunog na lilitaw kung nakarating ka sa isang walang laman na channel sa telebisyon. Maaaring mukhang kakaiba ito, ngunit siya ang may kakayahang pakalmahin ang bata. Subukan ang payo na ito sa pagsasanay kapag ang iyong anak ay tumigil sa pagtulog. Ang pangunahing bagay ay upang piliin ang pinakamainam na dami ng channel. Mga tunog ng alon o hangin (na pumipasok sa mga dahon ng mga puno), makakatulong din ang tunog ng ulan. Ito mismo ang mga tunog na nagpapakalma sa mga bata.
"Tumanggi siyang matulog," "Siya ay makulit, sumisigaw, nais niyang maglaro," "Nangangailangan ng pagkain o inumin, huwag lang matulog," "Sa tuwing ang proseso ng paghiga ay nagtatapos sa hysteria," tala ng magulang. Bakit nangyari ito? Ano ang pumipigil sa isang bata na maghanda sa pagtulog, at paano makakatulong ang mga nagmamalasakit na magulang?
Bakit ayaw matulog ng mga bata?
Saan nagmula ang pag-aatubili ng bata na matulog? Nag-aalok ang Amerikanong sikologo na si Alan Fromm ng sumusunod na pag-uuri ng mga sanhi:
1. Para sa isang bata, ang pagtulog ay nangangahulugang pagbibigay ng ilang mga kagiliw-giliw na aktibidad o pag-iwan ng isang kasiya-siyang lipunan (halimbawa, nagtatrabaho ina at tatay).
2. Alam ng mga bata na ang mga matatanda ay hindi pa natutulog, at samakatuwid ay iniisip na pinapayagan natin ang ating sarili ng isang bagay na hindi sila pinapayagan.
3. Madalas na nangyayari na ang mga bata ay hindi pa pagod.
4. Minsan takot sa dilim ang mga bata.
5. Ang bata ay maaaring nagkaroon ng kahila-hilakbot na mga pangarap, at dahil dito, mayroong ilang ayaw sa pagtulog.
6. Posibleng sa pamamagitan ng paghimok sa bata na matulog, ang mga may sapat na gulang ay sinira siya ng sobra, at ngayon ito ay nagsisilbing isang magandang dahilan upang manipulahin ang mga magulang.
Palatandaan ng pagod
Napakahalaga na malaman upang mapansin ang mga unang palatandaan ng pagkapagod at pagkapagod, makakatulong ito upang mailipat ang atensyon ng bata at maiwasan ang labis na paggalaw bago matulog. Hindi ito mahirap gawin. Kung napansin mo ang isa o higit pa sa mga sumusunod na palatandaan, ang iyong anak ay malamang na nangangailangan ng pahinga:
Hindi makatuwirang pag-iyak, kapritso;
Ang bata ay nagsisimulang kuskusin ang kanyang mga mata, humihikab;
Ang mga pagsuso sa isang daliri o isang kalansing, mga kinakalikot na may isang pindutan, sucks sa isang labi;
Ang koordinasyon ng paggalaw ay may kapansanan, lalo na ng mga kamay, ang bata ay nahuhulog ng mga laruan, nagkakamali sa laro;
Bumagal ang paggalaw, lethargy ay lilitaw;
Ang agresibong mga aksyon na hindi pangkaraniwang para sa isang bata ay nagaganap: nagkakalat o nag-aalis ng mga laruan, hiyawan, nahuhulog sa sahig, atbp.
Ang sobrang aktibidad, hindi pangkaraniwan para sa isang sanggol, ay maaaring maganap: pagtakbo ng walang pakay, paglukso, pagtulak.
Sa sandaling mapansin mo ang hitsura ng mga palatandaang ito, oras na upang makaabala ang bata at ibagay sa isang inaantok na kalagayan.
Paghahanda para sa kama
Ang oras ng pagtulog ay isang magandang panahon upang buuin ang pagiging malapit sa emosyon sa iyong sanggol. Gawin itong kasiya-siya para sa inyong pareho. Basahin ang isang libro sa iyong sanggol, kantahin siya ng isang lullaby, bigyan siya ng isang magaan na masahe, magsalita sa isang tahimik at kalmadong boses.
Kung ang iyong anak ay napaka-emosyonal at mobile, gumamit ng isang maikli at simpleng parirala bago matulog, tulad ng "oras na upang matulog." Maaaring kailanganin mong ulitin ito nang maraming beses, ngunit gawin ito nang mahinahon, ulitin sa isang walang tono na tono, nang hindi lumilipat sa mga utos na utos.
Ipakita ang iyong anak sa isang laruan para sa magagandang pangarap. Maaari itong maging isang maliit na malambot na laruan (oso, kuneho, gnome, kuting, atbp.). Sabihin sa iyong anak na ang laruang ito ay magbibigay sa kanya ng mabuti at mabuting pangarap. Dalhin ang laruang ito sa iyong paglalakbay, ito ay isang madaling paraan upang mabigyan ang iyong anak ng kaligtasan saanman sila matulog.
Hayaan ang iyong anak na kumuha ng isang aktibong bahagi sa paghahanda para sa kama: pumili ng isang engkanto kuwento, pajama o lullaby upang pakinggan.
Maaari mo ring gamitin ang "mga ritwal na laro" upang ihanda ang iyong sanggol para sa kama.
"Mga tulog na ritwal"
Kadalasan mahirap para sa mga bata na pilasin ang kanilang sarili mula sa kanilang paboritong laro o manuod ng TV kapag ang mga magulang ay nagsimulang magsalita tungkol sa kung paano "huli na at kailangang matulog". Samakatuwid, maaari mong gamitin ang tinatawag na "ritwal sa pagtulog". Sa isang banda, kalmahin nila ang sistema ng nerbiyos ng bata, sa kabilang banda, gagawin nilang kaaya-aya ang proseso ng pagtulog. Ito ang mga tahimik na laro at aktibidad na dapat araw-araw, kung maaari, magsimula nang sabay at tumagal nang hindi hihigit sa 30 minuto.
Mahalagang pumili ng mahinahon na mga laro upang walang emosyonal na labis na pagkabalisa. Para sa isang sanggol, maaari itong maging pareho ng lullaby para sa gabi. Para sa mga bata mula isa hanggang tatlong taong gulang, maaari kang gumamit ng mga espesyal na laro.
✔ Halimbawa, ang larong "Bear" (E.V. Larechina).
Ipinapakita ng matanda ang mga paggalaw, at ang bata ay inuulit pagkatapos niya.
Ang isang clubfoot bear ay dumadaan sa kagubatan.
Kinokolekta niya ang mga kono, kumakanta ng mga kanta. (Ipakita kung paano lumalakad ang Bear sa kagubatan.)
Biglang may bumagsak na bukol, mismo sa noo ni Mishka. (Hawakan ang iyong noo gamit ang iyong kanang kamay.)
Nagalit ang oso at sinipa ito. (Itapak ang iyong paa sa sahig.)
Hindi na ako mangongolekta pa ng mga cone. ("Kalugin" ang iyong daliri.)
Sumakay na ako sa sasakyan at humiga. (Isama ang iyong mga palad at ilapat sa iyong pisngi.)
✔ Laro "Bunny"(L.A. Buldakova).
Hawakan - splash, isa pang splash! Mga kawawang tao, nahulog. (Halili na ihulog ang isang hawakan, pagkatapos ang isa pa.)
Para bang nakasabit ang mga tali, tulad ko, pagod. (Madaling makipagkamay, pagod na ekspresyon sa mukha, walang listahan - ang buong katawan.)
Muli ay tumalon at kumalabog ang kuneho, lumakad sa daanan. (Dahan-dahang lumakad sa sahig.)
Sama-sama sa kanya magpapahinga kami, banlawan ang mga binti. (Umiling pakanan, pagkatapos ay pakaliwa.)
Masipag kaming nagtatrabaho sa kuneho na napagod kami sa aming sarili.
Ngayon tayo ay magpahinga, sa aking mga tuhod sa aking ina. (Ipaluhod ang bata at yakapin).
Matapos ang mga nasabing laro, maaari mong simulan ang paglilinis ng mga laruan, gawing ritwal na laro ang prosesong ito. Maaari mong sabihin: "Ang mga laruan ay pagod at nais matulog, kailangan natin silang tulungan na makahanap ng kanilang bahay."
Habang naghahanda ka para sa kama, purihin ang iyong sanggol sa pag-unawa na kailangan niyang matulog, magtabi ng mga laruan, atbp.
Para sa mas matandang mga bata, magandang pagbabasa ng pagbabasa ng mga libro o pagkakaroon ng isang tahimik na pag-uusap bago matulog. Maaari kang magkwento ng isang "haka-haka" na kwento, na magbibigay sa iyo ng pagkakataong magpantasya nang kaunti. Pag-usapan ang tungkol sa isang espesyal na lugar na pamilyar sa iyong anak, tulad ng isang hardin, isang paglilinis, o isang kagubatan. Ilarawan ang lugar na ito sa isang mabagal, mahinhin, at kalmadong boses.
Hilingin sa bata na ipikit ang kanilang mga mata at subukang isipin kung ano ang iyong pinag-uusapan. Pinag-uusapan ang tungkol sa mga hayop na magiliw, mabait na tao, o matalinong lalaki. Kapag lumaki na ang bata, maipagpapatuloy niya ang kwento nang mag-isa.
Matapos matapos ang ritwal, mahinahon at mahigpit na hilingin sa bata ang magandang gabi at umalis sa silid.
Subukan ding obserbahan ang mga ritwal at oras ng pagtulog sa panahon ng paglalakbay, bakasyon at sakit ng bata. Nahihirapan ang mga bata na bumalik sa itinatag na gawain kung ito ay nalabag.
✔ Mga larong tubig
Ang paglalaro ng tubig ay maaari ding mga ritwal na laro bago matulog. Ang tubig ay may positibong epekto sa pang-emosyonal na estado ng bata. Kapag nakikipag-ugnay sa tubig, ang bata ay tumatanggap ng mga kaaya-aya na sensasyon. Napansin ng maraming mga magulang na kapag naglalaro ng tubig, ang mga bata ay huminahon at huminto sa pagiging maliliit. Ang mga tunog ng pagbuhos ng tubig ay may kapaki-pakinabang na epekto, at ang paglalaro ng tubig ay nakakapagpahinga ng stress sa emosyonal.
Maaaring gamitin ang mga sumusunod na laro:
✔ Pagbuhos ng laro. Para sa larong ito kakailanganin mo ng ilang mga tasa at malalim na mga plato. Ipakita sa iyong anak kung paano gumuhit at magbuhos ng tubig mula sa isang lalagyan patungo sa isa pa. Maaari mong ibuhos ang tubig sa mga mangkok mula sa isang maliit na lata ng pagtutubig, at pagkatapos ay tubig ang mga hayop. Ang mga nasabing laro ay nagkakaroon din ng koordinasyon ng mga paggalaw at pagtitiyaga ng bata.
✔ Laro "Makibalita ng isang piraso ng yelo". Isawsaw ang ilang mga ice cubes sa isang mangkok ng maligamgam na tubig at hulihin ito ng iyong anak.
✔ Makibalita sa larong mga laruan. Anyayahan ang iyong anak na magtapon ng mga laruan sa tubig, at pagkatapos ay mahuli sila sa iba't ibang paraan: gamit ang dalawang daliri o may isang salaan.
✔ larong Watermill. Maglagay ng isang water mill sa isang mangkok at ipakita kung paano ibuhos ang tubig sa mga blades ng mill upang mapanatili silang umiikot. Ipalagay sa isang bata ang isang mangkok sa ilalim ng gilingan upang mapasok ito ng tubig.
Paggising ng gabi
Lahat ng mga bata ay maaaring magkaroon ng bangungot at bangungot paminsan-minsan. Ang mga takot sa gabi ay maaaring makagambala sa isang bata na isang taong gulang. Ito ay dahil sa matingkad na emosyonal na mga impression, kung saan ang mga bata ay nahantad sa parehong paraan tulad ng mga may sapat na gulang. Kung ang bata ay sumisigaw o umiiyak sa kalagitnaan ng gabi, humiga sa tabi niya, yakapin siya at yakapin. Karaniwan, sa paglipas ng panahon, nawala ang takot sa gabi.
Ang bangungot ay bihirang nakakaapekto sa isang batang wala pang tatlong taong gulang. Magkakaiba sila sa takot na naaalala ng bata ang nilalaman ng bangungot. Bigyang-pansin ang nilalaman ng mga cartoon, engkanto at laro ng computer. Iwasan ang labis na trabaho at labis na trabaho sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Kung ang isang bata ay nagkaroon ng isang bangungot, huwag matakot na pag-usapan ito, huwag masisi ang bata sa pag-imbento ng lahat. Sa kabaligtaran, hilingin na sabihin sa iyong pangarap o gumuhit, hayaan ang bata na bitawan ang pag-igting.
Kung regular ang mga bangungot, kumunsulta sa isang psychologist at neurologist.
Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa?
Mas mahusay na simulan ang pagtuturo sa isang bata na makatulog nang mag-isa kahit na sa pagkabata. Minsan ilagay ang iyong sanggol sa kuna habang siya ay gising pa rin, hayaan siyang subukang matulog nang mag-isa. Sa gabi, subukang huwag dalhin ang bata sa iyong kama, ngunit kung kinakailangan, lapitan mo siya mismo.
Matapos mahiga ang bata, umalis sa silid. Kung ang bata ay tumalon, ihiga siya muli kasama ang mga salitang: "Panahon na upang matulog." Kung, pagkalipas ng iyong pag-alis, ang bata ay bumangon at nagsimulang umiyak, pinatulog muli, inuulit ang parirala: "Oras na para matulog." Huwag hayaang maghanap ng kasiyahan ang iyong anak sa iyong kumpanya.
Maaari kang umupo kasama ang iyong anak hanggang sa makatulog siya, ngunit tuwing gabi ay taasan ang distansya, palayo ng palayo. Halimbawa, sa unang gabi ay umupo ka sa kama, sa pangalawa - sa isang armchair sa tabi ng kama, sa pangatlo - sa isang upuan sa dulo ng silid, atbp. Sa wakas, nahahanap mo ang iyong sarili sa pintuan, pagkatapos ay sa susunod na silid.
Subukang ipahiga ang iyong anak sa paglaon kaysa sa iniresetang oras upang matulungan siyang makatulog nang mas mabilis, ngunit unti-unting ilipat ang oras sa kama, tuwing gabi 15 minuto nang mas maaga, hanggang sa maabot mo ang isang katanggap-tanggap na oras.
Kaya, upang matulungan ang iyong anak na makatulog, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:
Magtakda ng oras ng pagtulog at subukang sundin ito. Pansinin ang mga palatandaan ng pagkapagod, kung napalampas mo ang sandaling ito - ang bata ay labis na nasasabik at dapat panatag.
Magtatag ng isang gawain sa pagtulog. Hayaan ang ritwal na ito na maging maikli ang buhay - hindi hihigit sa 30 minuto. Maaari mong pakainin ang sanggol, pagkatapos ay basahin ang isang engkanto o umawit ng isang kanta, palitan ang mga damit ng sanggol, pagkatapos ay iling ito o gumawa ng isang masahe.
Pumili ng 1-2 mga laro na gusto ng iyong sanggol, magiging ritwal na mga laro bago ang oras ng pagtulog.
Maaari kang magbigay ng isang pinalamanan na laruan na iniuugnay ng bata sa pagtulog.
Bigyan ang iyong anak ng pagkakataon na maglaro ng tubig sa panahon ng dressing sa gabi.
Magandang pangarap sa iyo at sa iyong sanggol!
Ang gawain ng paglalagay sa mga bata sa kama ay paminsan-minsan ang pinakamahirap para sa mga magulang ng araw - lalo na kung may mga mas matatandang bata sa bahay na wala pa sa kama.
Suriin ang mga tip na ito upang matulungan ang iyong maliit na makatulog nang madali:
Paano gagawing maayos ang pagtulog ng iyong sanggol
Ang unang hakbang ay upang lumikha ng isang malinaw na pattern ng pagtulog para sa iyong sanggol. Ituon ang oras kung kailan mo nakikita na ang bata ay pagod na - hayaan itong maging kanyang oras ng pagtulog. Subukang kumpletuhin ang ritwal sa gabi sa oras na ito: paliguan ang bata, pakainin (kung kumakain siya ng may ganang kumain), basahin ang isang libro o kumanta ng isang kanta, pagkatapos ay sabihin magandang gabi at tahimik na umalis sa silid.
Ngunit kahit na sundin ang lahat ng mga ritwal, hindi laging posible na patulugin ang sanggol sa isang araw o gabi na pagtulog. Ang pagtulog ng mga bata ay maaaring maapektuhan ng pagbabago ng silid o kama, pagkawala ng isang paboritong laruang plush o utong, at sa wakas, isa pang kumot. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa ritwal sa gabi, maaari mong matulungan ang iyong anak na mas madali makayanan ang hindi inaasahan o nakaplanong mga pagbabago sa buhay ng iyong pamilya, maging ito man ay pagpupulong sa mga panauhin o isang bakasyon sa tag-init. Kung ang oras para sa pagtulog ay pinahaba, maaari mong palaging paikliin ang haba ng ritwal ng gabi, habang pinapanatili ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon.
Mga nauugnay na materyales:
Library
tatiana konyukhova
Nabasa ko ang tungkol sa buhay pamilya sa Scandinavia. Ang mga ama ang namamahala sa lahat ng mga pang-araw-araw na responsibilidad, at nagsimula ito sa mga programa ng gobyerno na hinihimok ang mga ama na kumuha ng maternity leave. Sa Noruwega tumatagal ito ng anim na buwan, sa Denmark - 4 na buwan, at sa Sweden - 3 buwan. Ang Piyesta Opisyal ay buong bayad ng estado. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang mga ama ay maaaring gumugol ng mas maraming oras sa kanilang mga anak at aktibong lumahok sa kanilang buhay. Natutuwa ako, ito ay isang balsamo lamang sa aking kaluluwa, masaya ako para sa mga taga-Scandinavia. At ngayon nagtataka ako kung ano ang magiging reaksyon ng ating mga kababaihan at kalalakihan sa gayong pagkusa? (Oo, oo, ang panaginip ay hindi nakakasama). At kung gayon, handa na ba sila para sa pagpipilian kapag nagbabayad ang estado ng kalahati o isang isang-kapat ng kanilang mga kita? Mag-chat lamang) Malinaw na hindi namin pinag-uusapan ang katotohanan na wala ang kalahati ng mga kita, ang pamilya ay hindi makakaligtas.
343Si Marina 69 lang
Ang mga hayop ay may bakasyon din. Lumabas ang batas, huwag tanungin ang eksaktong pangalan, nakalimutan ko na. Imposibleng pumatay ng ligaw, para sa malupit na paggamot sa bilangguan, para sa paglalakad nang walang tali, isang multa. Inaasahan kong gagana ang batas at mabibigyan ng mga tunay na tuntunin ang mga mangangaso ng aso, at pagmultahin ang mga nagmamay-ari ng aso na pagmumultahin talaga. Sumulat para sa isang kamakailang miyembro ng forum na may isang phobia. Totoo, kung ang mga bata ay pinahirapan, pagkatapos ay nagbibigay sila ng isang kundisyon (ito ay tungkol sa isang lola na may 3 apong babae). Maghihintay kami para sa higit pang mga normal na batas.
241Hindi nagpapakilala
Ang aking anak na babae ay pumupunta sa senior group ng ds. Sa Biyernes, isang batang babae mula sa grupo ang nag-imbita sa kanya sa kanyang kaarawan, ang holiday ay sa susunod na Sabado. Ngayon ang kanyang ina ay sumulat, nagpadala ng lahat ng mga coordinate at isang link sa regalo. Itinakda ang Lego technician. Medyo higit sa 5 libo ... Sa pangkalahatan, hindi ako handa na magbigay ng gayong regalo na hindi sa mga malapit na kaibigan. Anong gagawin? Pinag-uusapan na ng anak na babae ang kaarawan ng kanyang kaibigan, sinubukan niyang sumulat sa kanyang ina na bibigyan namin ng isang Lego, ngunit maaaring may ibang set, kung saan sumagot siya na hinihintay nila siya.
Nakikita ko ang 2 mga pagpipilian para sa aking sarili:
Sabihin sa aking ina na hindi kami makakapunta, dalhin ang aking anak sa araw na iyon sa kung saan upang magsaya ... Ngunit ano ang masasabi ko? Bakit hindi tayo pumunta sa birthday party?
Kaya sabihin sa aking ina na hindi ako makakabili ng isang mamahaling regalo ... Ngunit ano ang maaari nating asahan mula sa kanya? Kaya't pinayagan niyang magbigay ng iba pa? - nakakahiya.
Sa pangkalahatan, kailangan nating ayusin ang sitwasyong ito sa anumang paraan.
Sa pamamagitan ng paraan, magdiriwang sila sa isang cafe sa aming lugar, kung saan palaging nagdiriwang ang bawat isa, iyon ay, walang mga sobrang gastos na nais nila ng kabayaran sa anyo ng isang regalo.
Galina
Noong Enero 11, kami ng aking anak ay naaksidente.
Nakatayo kami sa highway, naghihintay para sa pulisya ng trapiko, maraming mga kotse. Snowfall, zero visibility, ang track ay hindi nalinis.
Naghintay ang pulisya ng trapiko ng 8 oras. At sa oras na ito, ang mga dumadaan na kotse ay kumukuha ng video sa telepono, ang tamad lang ang hindi. Pagkalipas ng isang araw, nakakita kami ng isang aksidente sa network.
Ito ay kagiliw-giliw, ito ba ay talagang kagiliw-giliw na mag-shoot sa telepono at ilagay ito sa network, ang mga tao ay nasa problema. May mga aksidente sa mga biktima, gusto mo ba talaga itong alisin at ilagay sa network, BAKIT ??? Ang iyong opinyon?
Nakita rin namin ang aming sarili sa video, hindi ito kaaya-aya.
Kitsune
Mangyaring payuhan ang isang libro tungkol sa mga payunir, ang USSR, na katulad sa Timur at ng koponan: tag-araw, mga bata, pagmamaneho, maligayang pagtatapos. Tanong ng anak na babae.
At ang sarili ko: Hindi ko maalala. Gayundin isang kampo ng mga bata sa dagat, ang mga nagpasimula ng Michurinians ay nagtatanim ng mga puno ng plum sa isang birch, pagkatapos ay ang mga puno ng mansanas sa isang pine tree.
100At sa paanuman narinig ko mula sa mga kaibigan na tama ang nangyayari bawat taon (mabuti, hindi lahat ay natural). At sa gayon naiinggit lang ako sa mabuting paraan. At pagkatapos ay nagpunta ako sa website ng aking paaralan at sa seksyon * kasaysayan * Nakakita ako ng mga larawan ng aming klase sa bukid. Kahit papaano ay nasaktan ito - bata, masayahin, walang alintana. Nakikipagkita ka ba sa iyong mga kamag-aral?
97Ang sapat na pagtulog ay isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa normal na pag-unlad ng isang bata. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na bigyang-pansin ang mga problemang nauugnay sa pagtulog ng mga bata. Isa sa mga problemang ito ay ang kawalan ng kakayahan o ayaw ng sanggol na makatulog nang walang tulong ng nanay at tatay. Ang isyu na ito ay maaaring makaapekto sa parehong mga magulang ng sanggol at mga magulang ng isang mas matandang anak. Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa nang walang luha at pagkagalit?
Maaari bang makatulog ang isang bata bago ang isang taon?
Karamihan sa mga kamakailan ay naging magulang ay hindi naisip na makatulog nang mag-isa ang kanilang sanggol. Sa halos bawat pamilya, ang buong mga ritwal ay nilikha upang makatulong na mapahiga ang bata. Ngunit sinabi ng mga eksperto na kahit na ang isang sanggol na hindi umabot sa edad na isang taong gulang ay nakapag-iisa na magkasya sa pagtulog sa araw at gabi, kung siya ay tinuro sa oras na ito. Nalalapat lamang ang mga pagbubukod sa isang bagong silang na anak: ang mga batang wala pang 4 na linggo ang edad ay nangangailangan pa rin ng isang ina, dahil hindi pa sila nakakapag-adapt sa mundo sa paligid nila. Imposibleng turuan ang naturang mga sanggol ng isang bagay, ngunit nasa kapangyarihan ng nanay at tatay na tulungan ang kanilang sanggol na makatulog nang mas mabilis at madali. Upang magawa ito, maaari mong gamitin ang:
- balot. Para sa isang bagong panganak, mas pamilyar sa pakiramdam na medyo pinipigilan: pinapayagan siyang pakiramdam niya na parang nasa tiyan pa siya ng kanyang ina. Ang wastong paghuhugas ay tumutulong sa sanggol na makatulog sa init at ginhawa;
- kalmado na musika, pagkanta ng ina o iba pang mga tunog na kaaya-aya para sa isang sanggol. Maaari kang magpatugtog ng mabagal na klasikong musika para sa sanggol (kabilang ang espesyal na inangkop para sa mga bagong silang na sanggol) o tahimik na kumakanta ng mga lullabies. Ang mga banayad na himig at tinig ng ina ay laging may pagpapatahimik na epekto sa sanggol. Sa pamamagitan ng "iba pang mga tunog" ay sinadya ang tinaguriang puting ingay. Maaari itong maging tunog ng talon, pagbuhos ng tubig, sumitsit ng isang alon sa radyo;
- banayad na tapik. Kung yakapin ng ina ang sanggol sa kanya at dahan-dahang tinatapik sa likod o sa ilalim, mas mabilis na makatulog ang sanggol. Ang mga magaan na paggalaw ng ritmo ay nagpapakalma sa mga sanggol.
Habang ang sanggol ay napakaliit pa rin, ang paggamit ng paggalaw sa paggalaw ay katanggap-tanggap. Para sa mga ito, isang stroller, isang espesyal na chaise longue para sa mga bata, isang upuan sa kotse at, syempre, maaaring magamit ang mga kamay ng ina. Ngunit bago itabi ang bagong panganak sa ganitong paraan, subukang iwan siyang matulog nang mag-isa. Kung hindi niya kailangan ang pagkakasakit sa paggalaw at may kakayahang makatulog nang hindi sumisigaw at umiiyak, pagkatapos humiga nang kama sa ilang sandali, ito ay kamangha-mangha lamang. Posibleng posible na sa hinaharap ay makatulog siya ng kanyang sarili. Kung ang pagkakasakit sa paggalaw ang pangunahing pamamaraan para matulog ang sanggol, kinakailangan na abandunahin sila kapag ang sanggol ay 2 buwan na. Ang mas matandang bata, mas mahirap na turuan siya na makatulog nang hindi matagal na tumba sa isang stroller o sa kanyang mga braso.
Para sa mga bata na 2-4 na buwan, medyo nagbabago ang mga panuntunan. Maaari mo pa ring magamit ang swaddling at lullabies kung makakatulong ito sa iyong sanggol na makatulog nang mag-isa. Ang bata ay makakatulog nang mas mabilis kung siya ay medyo pagod: para dito, bago matulog sa gabi, dapat siyang gising ng hindi bababa sa isa at kalahating oras. Posible at kinakailangan upang maligo ang sanggol sa oras na ito, nagbibigay ito ng mas mahusay na pagtulog at isang mas matatag at mas mapayapang pahinga sa gabi. Ang mga bata sa ilalim ng edad na isang taon ay may isang malakas na reflex ng pagsuso, kaya't ang isang dummy ay maaaring magamit sa loob ng makatwirang mga limitasyon. Tinutulungan ng utong ang sanggol na huminahon at makatulog nang mas mabilis - sa kondisyon na ang sanggol ay tuyo at mabusog. Kung ang sanggol ay nakahiga sa kama at nagtatapon at lumiliko, ngunit hindi umiyak, huwag magmadali upang kunin siya. Manatiling malapit, ngunit huwag makipag-usap o makipaglaro sa kanya. Kung alam ng sanggol na ang ina ay nasa malapit, pakiramdam niya ay ligtas siya at sa huli mahinahon siyang matulog.
Paano turuan ang isang bata na matulog sa 1 taon
Mas mahirap na turuan ang isang taong gulang na bata na makatulog nang mag-isa kaysa sa isang sanggol. Ito ay bahagyang sanhi ng ang katunayan na sa edad na ito, ang sanggol ay madalas na may 1-taong krisis, isa sa mga pagpapakita na kung saan ay ang kagyat na pangangailangan para sa patuloy na pagkakaroon ng ina. Ang isang isang taong gulang na sanggol ay nakikita ang kanyang sarili at ang kanyang ina bilang isang solong buo at hindi niya maisip na mawawala siya sa kung saan. Pag-alis ng kanyang ina sa silid, tila sa kanya na hindi na siya babalik. Sa kabilang banda, ang mga bata sa edad na 1 taon ay matagumpay na na manipulahin ang kanilang mga magulang at pilitin silang sundin ang kanilang mga patakaran. Samakatuwid, upang maiwasan ang luha at hiyawan, mas gusto ng maraming mga ina at tatay na patulugin ang kanilang anak nang maraming oras, sa halip na turuan siyang makatulog nang mag-isa. Ngunit ito ay maaaring magpatuloy nang walang katiyakan, at ang bata ay magpapalakas lamang sa kanyang ugali. Samakatuwid, kinakailangan na siya ay makalas mula sa pamamaraang ito ng pagtulog nang maaga hangga't maaari.
Upang turuan ang isang sanggol na makatulog nang mag-isa, kailangan mo munang ihanda siya, kung hindi man ay maaari mong matugunan ang napaka matalim na paglaban sa kanyang bahagi. Upang magawa ito, dapat kang sumunod sa maraming mahahalagang panuntunan:
- kung maaari, sumunod sa pang-araw-araw na pamumuhay. Maraming mga bata sa edad na isa ay may kakayahang kumain, maglakad at matulog sa isang tiyak na iskedyul. Ang kanilang maliit na katawan ay mabilis na nasanay sa lifestyle na ito, kaya't mas madali para sa mga batang ito na makatulog sa pagtulog sa isang gabi kaysa sa mga laging natutulog sa iba't ibang oras;
- mahinahon na ipaliwanag sa sanggol kung bakit dapat siya makatulog nang mag-isa at sa kanyang kuna. Sabihin sa kanya na siya ay malaki na, matapang at magagawa ang lahat nang mag-isa. Siyempre, hindi ito gumana kaagad at hindi palaging, ngunit hindi mo dapat pabayaan ang puntong ito;
- bumuo ng iyong sariling ritwal sa oras ng pagtulog. Iba't iba ang nangyayari sa bawat pamilya. Halimbawa, ang isang bata ay naligo, nagsuot ng kanyang pajama, nakinig ng isang engkanto, hinalikan ang kanyang ina, at pagkatapos ay mahimbing na nakatulog. Kung naisip mo ang eksaktong pamamaraan na ito, sundin ito sa lahat ng oras. Tinutulungan nito ang sanggol na maiayos sa tamang paraan. Malapit na niyang maunawaan na ang lahat ng mga pamamaraang ito ay nauugnay sa paghahanda sa kama;
- bigyan ang bata ng isang "tagapagtanggol". Nangangahulugan ito na makakatulog siya kasama ang kanyang paboritong laruan. Ipaliwanag na "pinoprotektahan" niya ang pagtulog at laging nandiyan. Kaya't magiging mas kalmado siya para makatulog at mas kaayaayang magising.
Sa sandaling mapansin mo na ang lahat ng mga patakarang ito ay regular na sinusunod, magpatuloy sa susunod na hakbang. Turuan mo siyang makatulog nang mag-isa sa kanyang sariling kuna.
Upang magawa ito, isuko ang pagkakasakit sa paggalaw, mga lullabie, stroking, patting at iba pang mga pamamaraan na aktibong ginamit mo dati. Inilagay mo lang ang sanggol sa kanyang kama, sinabi ng magandang gabi, buksan ang ilaw ng gabi at iwanan ang silid. Halos lahat ng mga bata sa sandaling ito ay nagsisimulang umiyak at tumawag sa kanilang ina. Maghintay ng ilang minuto at ipasok ang silid upang ipaalam sa bata na ang ina ay hindi nawala, palaging malapit at maaaring dumating anumang oras. Ihiga ang sanggol muli at sabihin sa kanya oras na para matulog. Mahinahon at may kumpiyansa na pagsasalita. Pagkatapos nito, tanggalin muli. Unti-unti, ang oras pagkatapos na bumalik ka sa silid, kailangan mong dagdagan. Sa madaling panahon ay mauunawaan ng sanggol na ang ina ay hindi mawawala kahit saan, titigil sa takot at umiyak at magsisimulang makatulog nang mag-isa.
Ito ang bahagyang nakakarelaks na pamamaraan ni Estiville. Sa hindi nabago nitong anyo, ipinapalagay nito ang isang medyo matigas na pagsasanay, ngunit nangangako na ang isang bata ay maaaring maturuan na makatulog nang mag-isa sa loob lamang ng 7 araw. Para sa maraming mga magulang, ang pamamaraan ni Estiville ay hindi katanggap-tanggap, dahil sa palagay nila na ang bata ay nasa ilalim ng matinding stress, at ito ay maaaring makaapekto sa negatibong sistema ng kanyang nerbiyos. Sa katunayan, walang katibayan na ang naturang pamamaraan ay nakakapinsala sa sanggol. Ang nag-iisang problema ay ang karamihan sa mga magulang ay hindi mahinahon na pasanin ang luha ng bata na nauugnay sa pagtanggi na makatulog nang mag-isa. Ang bawat magulang ay may karapatang magpasya para sa kanyang sarili kung ang pamamaraang ito ay angkop para sa kanya.
Paano magturo sa isang bata 2-3 taong gulang
Ang lahat ng mga rekomendasyon na nalalapat sa pagtulog nang mag-isa sa edad na 1 taon, nalalapat sa mga bata na 2-3 taong gulang. Kadalasan sa edad na ito, ang sanggol ay "inililipat" hindi lamang sa kanyang sariling kama, kundi pati na rin sa isang hiwalay na silid. Dapat siyang maging komportable at tulad ng sanggol. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga ritwal sa oras ng pagtulog. Para sa mga bata na 2-3 taong gulang, nauugnay pa rin ito, at kung minsan ay mas mahalaga pa kaysa sa mga sanggol na may isang taong gulang.
Huwag hayaang makatulog ang iyong anak sa kanyang kama at pagkatapos ay ilipat siya sa nursery. Sa simula pa lang, turuan mo siyang matulog sa sarili niyang kama. Posible at kinakailangan upang buksan ang ilaw ng gabi para sa sanggol at bigyan siya ng kanyang paboritong laruan sa kuna. Tukuyin ang oras na ginugol mo sa kanya bago matulog at tiyaking ipaalam sa kanya ang tungkol dito. Halimbawa: "Ngayon ay babasahin natin ang diwata na ito, at pagkatapos nito ay matutulog na kami." Tuparin ang pangako mo. Matapos basahin ang kwento, batiin ang bata sa magandang gabi at lumabas ng silid.
Kadalasan sa edad na ito, ang mga bata ay mayroon nang labis na takot na pumipigil sa kanila na makatulog nang mag-isa. Kung nalalapat ito sa iyong anak, huwag pansinin siya. Makinig ng mabuti at subukang bawasan ang kanyang takot. Kung natatakot siya sa mga "halimaw" na nakatira sa kubeta o sa ilalim ng kama, siguraduhin na kunin ang kanyang kamay at ipakita na walang tao roon. Sabihin sa iyong sanggol ang isang kwento na ang mga laruan ang kanyang pinaka maaasahang tagapagtanggol, at ipaalala sa kanya na nandoon din ang nanay at tatay at laging handang tumulong.
Maging mapagpasensya kapag tinuturuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa. Huwag sumigaw o magalit sa kanya kung hindi pa niya nagagawa. Ang tagumpay ay nakasalalay lamang sa iyong mga aksyon. Kumpiyansa, kalmado, pasensya, sinusuportahan ng walang hangganang pagmamahal ng magulang - ito ang mga kundisyon para makamit ang nais na resulta.