Vitamin D3 testosterone. Bakit kailangan ng mga kababaihan ang bitamina D3

Pangunahing kilala ang bitamina D para sa pagsasaayos ng pagsipsip ng calcium at posporus sa katawan. Nangangahulugan ito na sa kanyang pakikilahok na nagaganap ang pagbuo ng balangkas sa mga bata, ang suporta ng buto at cartilaginous tissue sa mga may sapat na gulang, at ang normalisasyon ng mga proseso ng metabolic sa mga buto sa mga matatanda. Siya rin ang pangunahing tagapagtanggol ng mga bata mula sa rickets, at ang mga tagubilin sa paggamit ng bitamina D ay karaniwang kilala ng maraming mga magulang na ang kanilang mga anak ay ipinanganak sa taglamig, kung ang bitamina ay lubos na kulang.

Ang bitamina D ay may maraming uri, ang pinakakaraniwan sa mga ito ay D2 at D3. Ang unang tao ay tumatanggap lamang ng pagkain, at ang pangalawa ay pumapasok sa katawan kapwa may pagkain at ginawa sa balat sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Bukod dito, ang D3 na ginawa ng katawan sa mga bata ay sumasaklaw ng hanggang sa 95% ng mga pangangailangan, dahil ang nilalaman nito sa gatas ng ina ay labis na mababa, at ang bata ay hindi pa alam kung paano ubusin ang mga pagkain na may bitamina D2.

Dahil sa ang imposibleng maglakad sa kalye kasama ang isang hubad na bata sa kalye sa taglamig (ultraviolet light, na kinakailangan para sa paggawa ng bitamina D sa balat, ay hindi tumagos sa pamamagitan ng mga damit o sa pamamagitan ng baso), maraming ang mga sanggol ay nagkakaroon ng kakulangan sa bitamina D, na bubuo sa rickets na may matagal na pag-unlad.

Bilang karagdagan, ang bitamina D ay kasangkot sa maraming mga reaksyon ng metabolic sa katawan ng kapwa isang bata at isang may sapat na gulang, samakatuwid, palaging kailangan ito ng katawan, kahit na walang anumang mga palatandaan ng rickets (sa madaling salita, huwag isiping kailangan lang natin ang sangkap na ito sa kaso ng mga problema sa pagsipsip ng kaltsyum at posporus, palaging kinakailangan ito).

Dahil sa maraming bilang ng mga indikasyon at mga kaso kung saan kinakailangan na kumuha ng bitamina D, ang mga tagubilin para sa paggamit nito ay madalas na kinakailangan para sa isang iba't ibang mga tao, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda. Tingnan natin ito nang malayo.

Mga pahiwatig para sa paggamit: kung kinakailangan ang D3

Ang bitamina D sa karamihan ng mga kaso ay inireseta sa mga batang may rickets, naantala ang magkasanib na pag-unlad at mga palatandaan ng hypovitaminosis. Ginagamit din ito para sa mga sumusunod na problema at sakit:

magkasamang sakit
osteoporosis at osteomalacia
bali sa buto
hindi sapat na pagsipsip ng kaltsyum at posporus
pamamaga ng utak ng buto
lupus erythematosus
spasmophilia
tetany
talamak na gastritis at enteritis
talamak na pancreatitis
tuberculosis.

At din ang mga paghahanda sa bitamina D ay inireseta para sa ilang mga kaugnay na sakit, halimbawa, enterocolitis at hypoparathyroidism.

Para sa lahat ng matinding karamdaman, ang doktor lamang ang dapat magreseta ng bitamina D alinsunod sa mga resulta ng mga pagsusuri at pag-aaral. Ang pamamahala ng sarili nito sa kawalan ng mga sintomas ng hypovitaminosis ay pinapayagan lamang sa mga dosis na prophylactic. Dapat ipaliwanag ng doktor kung paano kumuha ng bitamina D sa ito o sa kasong iyon at dito o sa gamot na iyon.

Araw-araw na mga rate ng pagkonsumo at dosis para sa iba`t ibang mga sakit

Ang isang may sapat na gulang na malusog na tao ay kailangang makatanggap ng tungkol sa 10 μg ng bitamina D bawat araw, at hindi mahalaga - D2 o D3. Kung ang isang tao ay gumugol ng 5-6 na oras sa isang araw sa araw na may hubad na katawan, sa oras na ito ang gayong dami ng bitamina ay ginawa sa kanyang katawan. Sa ibang mga kaso, ang bitamina D ay dapat makuha sa pagkain o mga espesyal na paghahanda.

Ang 1 μg ng bitamina D ay humigit-kumulang na 40 internasyonal na mga yunit (IU), kung saan kaugalian na ipahayag ang dosis ng bitamina. Alinsunod dito, ang pang-araw-araw na halaga ay humigit-kumulang na 400 IU, kahit na ang halagang ito ay nag-iiba depende sa mga pamantayan sa iba't ibang mga bansa. Sa mga dami na ito, ang bitamina D ay dapat na kunin ng mga may sapat na gulang at bata upang maiwasan ang hypovitaminosis sa panahon ng taglamig o may isang mahigpit na diyeta.

Para sa pag-iwas sa rickets, ang mga bagong silang na sanggol ay binibigyan ng 625 IU bawat araw, at mga napaaga na sanggol - 1250 IU.

Ang isang bagong panganak na bata ay nangangailangan ng 7.5 μg (300 IU) ng bitamina D bawat araw, at sa edad na anim na buwan, ang pangangailangan ng sanggol para sa bitamina ay umabot sa isang may sapat na gulang. Ang mga buntis na kababaihan at ina ng ina ay nangangailangan ng hanggang sa 15 micrograms ng bitamina D bawat araw (600 IU). Ang bawat tagubilin para sa paggamit ng bitamina D3 ay isinasaalang-alang ang nilalaman ng aktibong sangkap sa isang partikular na gamot, at samakatuwid ang mga dosis ng gamot ay inireseta upang sa isang partikular na kaso ang pasyente ay tumatanggap ng dami ng bitamina na kailangan niya.

Sa paggamot ng iba't ibang mga sakit, ang dosis ng bitamina ay makabuluhang tumaas:

para sa paggamot ng rickets, ang mga bata ay binibigyan ng 1250-5000 IU bawat araw sa buong taon
sa paggamot ng osteoporosis - 1250-3125 IU
na may osteomalacia - 1250-5000 IU
na may hypocalcemia - 200,000 IU minsan sa isang linggo
na may hypoparathyroidism - 10,000-20,000 IU bawat araw.

Ang eksaktong dosis ng bitamina ay inireseta depende sa kalubhaan ng sakit, edad ng pasyente at tukoy na klinikal na kaso. Sa kasong ito, ang bitamina ay maaaring inireseta kapwa para sa paglunok (na may normal na paggana ng digestive tract) at para sa intramuscular na pangangasiwa. Sa unang kaso, ang mga espesyal na paghahanda ng bitamina D ay maaaring gamitin para sa pang-oral na pangangasiwa, o ang solusyon nito sa langis, sa pangalawa, isang may langis na solusyon lamang ng bitamina D, ang mga tagubilin na kung saan ay medyo naiiba mula sa mga patakaran para sa paggamit ng mga solusyon sa paglunok .

Ang bitamina D ay matatagpuan sa lahat ng kilalang langis ng isda, atay ng bakalaw, sprat sa langis, sa atay ng baka at baboy at baboy, sa ilang mga produktong halaman na nakolekta sa likas na katangian ng mga kabute. Kung maaari, ito ay mula sa kanila na ang bitamina mismo ay dapat na isubo, at ang mga gamot ay dapat na magsimula lamang sa isang halatang kakulangan ng sangkap na ito sa diyeta at isang kakulangan ng sikat ng araw.

Mga panuntunan para sa paggamit ng iba't ibang mga paghahanda ng bitamina D3

Ngayon maraming mga pinakatanyag at madalas na ginagamit na paghahanda ng bitamina D3, ang mga tagubilin para sa pagkonsumo ng bawat isa ay may kani-kanilang mga katangian.

Aquadetrim

Ang Aquadetrim ay marahil ang pinakatanyag na gamot ngayon dahil sa ang katunayan na ito ay madalas na inireseta sa mga bagong silang na bata. Ang isang patak ng produkto ay naglalaman ng 600 IU at nagbibigay ng pang-araw-araw na kinakailangan sa bitamina para sa isang may sapat na gulang o isang taong gulang na bata.

Para sa pag-iwas sa rickets, ang mga bata ay inireseta ng isang patak bawat araw. Bago gamitin ito, ipinapayo na matunaw ito sa isang kutsarang tubig. Uminom ng bitamina anuman ang pagkain

Bitamina D3, solusyon sa langis

Ang mga tagubilin para sa paggamit ng "Vitamin D3" ay pareho sa mga para sa "Aquadetrim". Kapag pinangangasiwaan nang intramuscularly, ang kinakailangang dosis ay na-injected sa hita o pigi.

Kahanay ng paggamit, kinakailangan upang makontrol ang antas ng kaltsyum sa dugo.

Alpha D3-Teva

Magagamit ang gamot na ito sa mga capsule na naglalaman ng isang may langis na solusyon sa bitamina. Ang Alpha D3 ay inilaan lamang para sa mga matatanda at bata na higit sa 6 na taong gulang na maaaring lunukin ang kapsula nang walang nguya.

Naglalaman ang gamot ng hindi natural, ngunit isang synthetic analogue ng bitamina D at ginagamit pangunahin upang labanan ang mga karamdaman ng endocrine system. Kumuha ng 1-2 kapsula sa isang araw pagkatapos kumain, ang kapsula ay dapat na kunin ng maraming tubig.

Calcium D3 Nyleas Forte

Ang gamot na calcium

Ang mga tablet ay nginunguya o hinihigop habang o pagkatapos kumain. Ginamit para sa mga batang higit sa 6 taong gulang at matatanda, 1 tablet bawat araw.

Mayroong isang malaking bilang ng mga multivitamin complex, na kinabibilangan ng bitamina D. Gayunpaman, ang kanilang paggamit ay makatuwiran lamang bilang isang pangkalahatang suporta sa bitamina para sa katawan sa panahon na kulang sa bitamina. Ang paggamit ng mga naturang mga kumplikadong bilang isang mapagkukunan ng bitamina D ay hindi katanggap-tanggap, dahil maaari itong humantong sa isang labis ng iba pang mga sangkap sa katawan at, bilang isang resulta, sa iba't ibang mga epekto.

Mga side effects at pag-iingat kapag kumukuha ng bitamina D

Ang bitamina D ay may maraming mga epekto, ngunit lilitaw lamang ito sa maling paggamit at indibidwal na hindi pagpaparaan sa isa o ibang uri ng bitamina. Kasama sa mga epektong ito ang mga sumusunod:

pananakit ng ulo, pagbabago ng mood, pagkamayamutin
nadagdagan ang presyon ng dugo
kahinaan ng kalamnan
pagduwal at pagsusuka.

Sa matagal na labis na dosis ng bitamina D, posible ang pagbuo ng mga calipikasyon sa iba't ibang mga organo.

Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng bitamina D ay:

pulmonary tuberculosis
hypercalcemia
ulser sa tiyan
sakit sa bato at atay
sakit sa puso.

Ang bawat gamot na may bitamina D3 ay maaaring magkaroon ng sarili nitong mga kontraindiksyon, kaya't ang mga tagubilin para sa paggamit ng anumang ahente ay dapat na maingat na mapag-aralan.

Sa anumang kaso, ang bitamina D, kahit na ito ay in demand, ng katawan ay maaaring hindi hinihigop dahil sa metabolic disorders. Samakatuwid, ang isang doktor lamang ang dapat magreseta nito at makontrol ang paggamit nito.

Kapaki-pakinabang na video: mga palatandaan ng kakulangan ng bitamina D at kung bakit kailangan ng ating katawan ang bitamina na ito

Rickets sa isang bata at bitamina D

Vitamin d3 - bakit kailangan ito ng mga kababaihan at anong mga produkto ang naglalaman nito?

Ang mga bitamina ay kasama ng buong buhay ng tao. Ang mga ito, kasama ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang nagbibigay sa amin ng lakas at pinapayagan kaming tamasahin ang buhay. ipatupad ang pinaka-ambisyosong mga plano. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling layunin at spectrum ng pagkilos. Ang "saklaw ng bitamina" ay malaki, at ang D3 ay sumasakop sa isang karapat-dapat na lugar dito; ang pang-agham na pangalan nito ay "cholecalciferol".

Vitamin D3 - para saan ito?

Ang D3 ay isa sa ilang mga bitamina na maaaring synthesize ng katawan ng tao. Totoo, nangangailangan ito ng ilang mga kundisyon, lalo na, ang pagkakaroon ng sikat ng araw: ito ang pangunahing tagalikha ng cholecalciferol. May isa pang paraan ng muling pagdadagdag: sa pamamagitan ng pagkain. Gaano kahusay ang papel nito at kung bakit kailangan ang bitamina D3, subukang alamin natin ito.

Ang katawan ng tao ay hindi maaaring gawin nang wala ito:

nakakatulong ito upang palakasin ang tisyu ng buto;
kinokontrol ang supply ng mga nutrisyon;
nag-aambag sa pagpapayaman ng mga cell ng katawan na may mga sangkap na kinakailangan para sa kanilang pag-unlad;
pinipigilan ang paglago at pag-unlad ng mga cancer cell;
tumutulong upang palakasin ang immune system;
tinitiyak ang matatag na paggana ng sistema ng nerbiyos;
nagpoprotekta ang katawan ng bata laban sa rickets.

Paano kumuha ng tama ng bitamina D3 para sa mga may sapat na gulang?

Kamakailan ay pinaniniwalaan na ang "sunshine vitamin" ay kinakailangan lamang para sa mga bata, sapagkat pinapayagan nito ang balangkas ng bata na mabuo nang tama at maiwasan ang mga mabagal na pagbabago. Gayunpaman, sumasang-ayon ang mga doktor na hindi gaanong mahalaga ito para sa mga may sapat na gulang. Magagamit ang Cholecalciferol sa iba't ibang anyo: tablet, patak, suspensyon, solusyon para sa mga injection, chewable candies. Kung paano gamitin ang bitamina D3 ay kinakalkula nang isa-isa ng dumadating na manggagamot, depende sa maraming mga kadahilanan.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina D3 para sa mga kababaihan

Lalo na kailangan ito ng babaeng katawan, hindi para sa wala na madalas itong tinatawag na "hormon ng kalusugan ng kababaihan." Upang maunawaan kung bakit napakahalaga ng bitamina D3 para sa kung ano ang kailangan ng mga kababaihan, sapat na malaman na sa panahon ng pagbibinata sa panahon ng regla, pagbubuntis, panganganak, pagpapasuso, isang makabuluhang halaga ng kaltsyum ay hugasan sa babaeng katawan. Karaniwan itong kasangkot sa pagpapalakas ng tisyu ng buto. Kapag bumababa ito, tumataas ang hina ng buto at nagaganap ang mga katangian ng palatandaan ng kakulangan ng bitamina.

Ang mga matatanda ay nagdurusa nang hindi gaanong kulang sa calcium, at lalo na ang mga kababaihan na may problema sa buto, na humahantong sa mga seryosong problema sa hinaharap. Upang maiwasan ang mga posibleng problema at malubhang pinsala, kinakailangang regular na punan ang babaeng katawan ng calcium at posporus. Sa parehong oras, ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina D3 ay nakasalalay sa estado ng kalusugan at edad; ang mga tagapagpahiwatig ay ang mga sumusunod:

para sa mga kababaihan 19-75 taong gulang, sapat na 2.5 mcg / araw;
sa panahon ng pagbubuntis 10 mcg / araw;
sa panahon ng paggagatas 10-12 mcg / araw.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina D3?

Ang katawan ng tao ay hindi nakagawa ng kinakailangang halaga ng D3, kaya maaari nating makuha ang ilan dito sa pagkain, ngunit sa kondisyon na kasama sa menu ang mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina at mayaman sa kaltsyum at posporus. Sa makabuluhang dami, bitamina D3 sa mga pagkain:

mga isda sa dagat, lalo na ang salmon, herring, mackerel, halibut, sardinas;
mga produkto ng pagawaan ng gatas;
mantikilya, keso;
mga itlog;
Cod atay.

Kakulangan ng bitamina D3 - mga sintomas

Ang kakulangan ng ahente na ito sa katawan ng mga bata ay nagiging rickets. Ang kakulangan ng bitamina D3 sa mga may sapat na gulang ay hindi masyadong halata na mga palatandaan, gayunpaman, ang mga negatibong kahihinatnan ay maaaring maging matindi at madalas na hindi maibalik kung ang mga hakbang ay hindi kinuha sa oras upang maibalik ang kinakailangang balanse ng D3. Ang kakulangan ng bitamina ay nailalarawan sa mga sumusunod na sintomas:

pangkalahatang kahinaan, hindi pagkakatulog;
binibigkas ang pagpapawis, lalo na ng anit;
malutong ngipin at pag-unlad ng karies;
ang kakulangan ng bitamina D3 ay nagdudulot ng pagtaas ng nerbiyos, madalas na paulit-ulit na mga kondisyon ng depression at stress;
paglambot at pagpapapangit ng mga buto, ang kanilang hina, ang pagbuo ng osteoporosis;
hindi na-motivate na pagbawas ng timbang, nabawasan ang gana sa pagkain. madalas na pagtatae.

Ang pagkakaroon ng sangkap na ito ng bitamina sa katawan ay gumaganap ng papel ng isang anting-anting, na pinoprotektahan ito mula sa mga pag-atake ng mga cell ng kanser, mga sugat sa balat. Ang mga matatanda, hindi kukulangin sa mga bata, ay nangangailangan ng bitamina D3, na ang pakinabang nito ay upang palakasin ang immune system, buto ng tisyu, ngipin, kuko at maiwasan ang sipon. Sa karampatang gulang, ito ay hindi gaanong nauugnay kaysa sa pagkabata.

Labis na dosis ng bitamina D3

Tulad ng ipinapakita sa kasanayan, ang labis na labis ay nakakapinsala din, pati na rin ang isang kakulangan, at sa ilang mga kaso maaari itong maging mas mapanganib. Nalalapat ang lahat sa cholecalciferol. Ang labis na bitamina D3 ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkalason sa katawan, hindi mahalaga kung nangyari ang labis na dosis bilang resulta ng isang isang beses o pangmatagalang paggamit ng gamot. Ang mga sintomas na labis na dosis ay:

nabawasan ang gana sa pagkain, pagduwal, pagsusuka, hindi pagkatunaw ng pagkain, patuloy na pagkauhaw;
nahimatay, paninigarilyo, palpitations laban sa background ng pangkalahatang kahinaan;
spasmodic pressure ng dugo;
nabawasan ang kaligtasan sa sakit, may kapansanan sa paggana ng bato.

Ang appointment, mga pamantayan, mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina D3, mga pagsusuri sa customer

Ang kakulangan ng calcium sa katawan ay isang pangkaraniwang problema sa parehong matanda at bata. At kahit na ang mga pagkaing naglalaman ng kaltsyum ay hindi palaging mai-save ang sitwasyon. Para sa elementong ito na mai-assimilate ng katawan, kailangan ng isang espesyal na "solar" na bitamina - D3. Ngunit bukod sa paglalagay ng mga elemento ng bakas, ang bitamina na ito ay may maraming iba pang mahahalagang pag-andar.

Layunin at papel para sa katawan

Ang araw ay isang mapagkukunan ng bitamina D3

Itinataguyod ng bitamina na ito ang pagbubuo ng mga immune cells ng utak ng buto. Salamat sa pag-aari na ito, ang mga panlaban sa katawan ay naibalik, ang isang tao ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga impeksyon.

Tulad ng nakasaad sa itaas, pinapanatili ng D3 ang mga antas ng calcium. Iyon ang dahilan kung bakit hindi lamang ang mga buto ang nagiging malakas, kundi pati na rin ang mga ugat. Tinutulungan ng D3 ang mga fibers ng nerve na muling makabuo. Ang mga taong nakatanggap ng kinakailangang dami ng bitamina A ay mas malamang na magdusa mula sa maraming sclerosis.

Para sa endocrine system, kapaki-pakinabang din ang "solar" na elemento. Normalisa nito ang paggawa ng insulin ng pancreas, inaayos ang mayroon nang antas ng glucose. Ang Cholecalciferol (ang pang-agham na pangalan para sa bitamina D3) ay tumutulong sa paglago at pag-renew ng cell. Kaya, pinipigilan nito ang paglaki ng mga malignant na selula, na tumutulong sa ating katawan.

Mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagganap

isang mahigpit na diyeta sa vegetarian;
antracid therapy;
sakit sa bato o atay;
mga pagbabago na nauugnay sa edad;
sa panahon ng pagbubuntis o paggagatas.

Pagkakalantad sa Vitamin D3 mula sa Iba't Ibang Mga Pinagmulan

Para sa isang may sapat na gulang, ang pang-araw-araw na pagdidiyeta sa paggamit ng cholecalciferol ay dapat na hindi bababa sa 10 mcg. Para sa mga batang wala pang 18 taong gulang, ang kinakailangang rate ay mula 1.5 hanggang 5 mcg.

Mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina

Ang kakulangan ng bitamina D3 ay maaaring magpakita ng sarili sa iba't ibang paraan. Sa mga matatandang tao, ang osteoporosis o hindi pagkakatulog ay madalas na isang tanda ng kakulangan sa bitamina. Sa mga mag-aaral, ang isang mababang nilalaman ng cholecalciferol ay sinamahan ng mabilis na pagkapagod at mga problema sa paningin. Sa mga sanggol, ang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring makapukaw ng rickets.

Ang mga produkto na may isang "solar" cell

Mga produktong may bitamina D3

Upang maiwasan ang pagbaba ng mga antas ng cholecalciferol, kailangan mong patuloy na pag-iba-ibahin ang iyong pagkain sa ilang mga pagkain. Ang isang malaking bilang ng sangkap na ito ay naglalaman ng:

Gayundin, ang isang maliit na halaga ng "solar" na bitamina ay naroroon sa karne ng baka, atay ng baboy, chanterelle na kabute at pato. Ang mga taong nagdurusa mula sa isang katulad na kakulangan sa bitamina ay kailangang maglakad nang mas madalas sa araw.

Paghahanda na naglalaman ng bitamina D3

Sa ilang mga kaso, hindi posible na muling punan ang mga cholecalciferol na tindahan na natural. Ang mga espesyal na paghahanda ay makakatulong upang maiwasan ang beriberi. Ang pinaka-iniresetang gamot para sa tulad ng isang kakulangan sa bitamina ay Calcium D3 nyemium. Pinagsasama ng isang tablet ng produkto ang pang-araw-araw na dosis ng calcium at bitamina D3.

Ang isang hindi gaanong karaniwang gamot ay ang Aquadetrim. Ang mga patak na ito ay inireseta para sa mga sanggol upang maiwasan o matrato ang mga ricket. Para sa mga may sapat na gulang, ang gamot ay ipinahiwatig para sa mga articular pathology. Ang isa pang mabisang remedyo ay ang calcium citrate. Inireseta din ito para sa kakulangan sa calcium at para sa pag-iwas sa rickets.

Calcium D3 Nyemium

Mga tagubilin para sa paggamit ng Calcium D3 nikomed

Ang isang tablet ng gamot na ito ay naglalaman ng 1250 mg ng calcium carbonate, 2 mg ng colecalciferol (synthetic vitamin D3). Pinapayuhan ng mga doktor ang pagkuha ng gamot para sa pag-iwas at paggamot ng kakulangan sa calcium, pati na rin para sa osteoporosis o mga komplikasyon nito.

Ang pangunahing kontraindiksyon sa paggamit ng gamot ay malubhang pagkabigo sa bato. Kahit na ang isang menor de edad na labis na dosis ay puno ng:

pagduduwal;
pagsusuka;
walang gana kumain;
paninigas ng dumi
nadagdagan ang pagkapagod;
pinsala sa bato;
arrhythmia ng puso

Binabawasan ng Colecalciferol ang pagsipsip ng tetracyclines mula sa gastrointestinal tract. Ang produkto ay maaaring magamit sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso.

Aquadetrim

Sa isang likidong solusyon, 1 ML ng gamot (30 patak) ay naglalaman ng 15,000 IU ng colecalciferol. Ang Akvadetrim ay inireseta sa mga bata nang maaga sa isang buwan pagkatapos ng kapanganakan upang maiwasan ang rickets. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay 1-2 patak. Para sa mga hindi pa panahon na sanggol na higit sa 4 na linggo ang edad, ang dosis ay maaaring tumaas sa 3 patak.

Ang mga buntis na kababaihan sa taglagas-taglamig ay pinapayuhan na kumuha ng hindi hihigit sa 1 drop bawat araw. Para sa mga kababaihang postmenopausal, ang pang-araw-araw na dosis ng Aquadetrim ay 1-2 patak. Para sa pag-iwas sa osteoporosis, ang mga matatanda ay kailangang kumuha ng 2-3 patak araw-araw.

Calcium Citrate

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng calcium citrate at ng mga produktong inilarawan sa itaas ay ang natural na komposisyon. Sa ibang mga gamot, ang mga synthetic analogs ng cholecalciferol ang batayan. Ang Cholecalciferol ay hindi gaanong hinihigop kaysa natural na cholecalciferol. Ang citrate ay inireseta para sa mga bali ng buto, para sa pag-iwas at paggamot ng rickets, na may kaugnayan sa edad na paglambot ng tisyu ng buto.

Calcium Citrate para sa Paglago ng Bone

Para sa isang may sapat na gulang, ang pang-araw-araw na dosis ng citrate ay 600 mg. Ang dami na ito ay dapat nahahati sa maraming dosis, ayon sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Ang gamot na ito ay hindi dapat isama sa mga hormonal contraceptive, glucocorticosteroids, at levothyroxine.

Contraindications at pinsala

Tulad ng iba pang mga sangkap, ang bitamina D3 ay may mga kontraindiksyon. Huwag kumuha ng D3 para sa osteodystrophy ng bato, calcium nephrourolithiasis. Huwag gumamit ng mga pondo na may hypersensitivity sa mga bahagi.

Ang D3 ay dapat na pag-iingat ng mga taong may mga pathology ng bato, atay, puso, baga ng tuberculosis. Ang pagbawas ng dosis ay kinakailangan para sa mga pasyente na naghihirap mula sa gastric ulser o duodenal ulser. Kategoryang kontraindikado ito para sa mga kababaihan na gumamit ng D3 habang nagdadala ng isang sanggol o pagpapasuso nang walang reseta ng doktor.

Mga presyo at parmasya

Maaari kang bumili ng mga gamot na batay sa D3 sa anumang parmasya. Ang average na presyo para sa chewable tablets na Calcium D3 nikomed (20 pcs) sa Russia ay 250-300 rubles. Ang mga patak ng Aquadetrim ay gastos sa bumibili ng 200-220 rubles. Ang calcium citrate mula sa tagagawa ng Amerika na si Solgar (60 tablets) ay nagkakahalaga ng 750-830 rubles. Gayunpaman, para sa maliliit na bayan o nayon, ang mga gamot na ito ay maaaring mas gastos sa isang order ng magnitude.

Nang ang aking anak na babae ay 3 buwan ang edad, sa isang regular na pagsusuri, natuklasan ng pedyatrisyan na ang kanyang ulo ay nakahilig mula sa likuran. Sinabi ng doktor na ito ay sintomas ng rickets. Inireseta kami ng aquadetrim. Kumuha sila ng 1 patak sa loob ng isang buwan, pinunaw ng tubig. Sa susunod na appointment, napansin ng doktor ang isang pagpapabuti. Nagustuhan ko na ang Aquadetrim ay masarap at madaling ibigay sa isang bata.

Anim na buwan na ang nakalilipas, nahulog ako sa isang stepladder, nabali ang aking binti. Grabe ang sakit. Ginawa ang operasyon. Upang palakasin ang mga buto, inireseta ng doktor ang calcium D3 Nyemium. Sinimulan kong kunin ito, at pagkatapos ng isang buwan ay napansin ko ang isang pagpapabuti. Mabilis at tama ang paggaling ng paa. Abot-kayang presyo, bumili ng na-welcome sa isang botika malapit sa bahay.

Kumuha ako ng mga calcium tablet mula pagkabata, bilang natural na nadagdagan ang hina ng mga buto. Dati nakakainom siya. Ngunit kamakailan ay pinayuhan ako ng doktor na palitan ito ng calcium citrate. Sinabi ng doktor na ang paghahanda na ito ay naglalaman ng natural D3, na mas mahusay na hinihigop. Ang resulta ay nakalulugod, ang mga bali ay naging mas madalas. Ang negatibo lamang ay ang mataas na presyo. Samakatuwid, umorder ako online.

Ang anak na lalaki ay ipinanganak sa taglamig, pinayuhan kami ng doktor na mag-aquadetrim. Binili namin ito at sinubukan ito sa parehong araw. Sa gabi, tumaas ang temperatura ng bata, sinablig sa mukha at tiyan. Nagpasya akong hindi na mag-eksperimento. Kinausap ko ang ibang mga ina sa forum, nagreklamo din sila tungkol sa mga alerdyi. Nagsimula kaming maglakad nang higit pa sa araw, hindi kami umiinom ng mga synthetic na gamot.

Ang asawa ay nasuri na may post-climatic osteoporosis. Ang aking mga binti ay nagsimulang sumakit nang husto. Inireseta ang mga hormonal na tabletas at kaltsyum D3 na inanyayahan. Nagamot kami ng isang buwan at kalahati, ngunit walang pakinabang mula sa paggamot. Magpunta tayo sa ibang doktor. Kinansela niya ang mga tipanan ng dating doktor, pinayuhan siyang uminom ng citrate. Sinabi niya na ang mga tabletas sa hormon ay hindi dapat inumin na may kaltsyum. Pagkalipas ng isang buwan, gumaan ang pakiramdam ng aking asawa, at naging mas madaling ilipat.

Mga tanong at mga Sagot

Sinasagot ng pangkalahatang praktiko na si Petrakovich Zinaida Sergeevna ang mga katanungan ng mga bisita sa site.

Magandang araw! 21 linggo akong buntis. Narinig ko na ang bitamina D3 ay kapaki-pakinabang. Maaari ko ba itong kunin at paano ko malalaman ang antas ng bitamina D3 sa aking katawan?

Mapanganib na kunin ang bitamina na ito nang mag-isa nang walang reseta ng doktor, lalo na sa iyong sitwasyon. Maaari ka ring kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa antas D3 na itinuro ng iyong doktor. Kadalasan, maaaring magrekomenda ang isang dalubhasa sa pagtatasa na ito upang tanggihan ang kakulangan ng bitamina o hypervitaminosis.

Doktor, ang aking anak ay 3 buwan ang edad. Kami ay ganap na nagpapasuso. Pinayuhan kami ng pedyatrisyan na mag-aquadetrim. Maaari bang magkaroon ng rickets ang isang bata kung nasa HV tayo?

Kamusta! Matapos ang bali, inireseta ng dumadating na manggagamot ang D3 calcium. Ngunit hindi ko maintindihan kung bakit uminom ng mga tabletas kung kakain ka lang ng cottage cheese at iba pang natural na pagkain na naglalaman ng calcium. Sa parehong oras, huwag gumastos ng labis na pera.

Nikolay, ang gamot na ito ay naglalaman ng hindi lamang kaltsyum, kundi pati na rin ang bitamina D3, na nagtataguyod ng paglagom ng sangkap na ito. Hindi assimilated, hindi ito makakabuti sa iyo. At ang kaltsyum sa tablet ay puro sa kinakailangang dosis. Ang 100 gramo ng keso sa kubo ay naglalaman ng 150 mg ng kaltsyum, habang ang pang-araw-araw na rate ay 1500 mg. Kaya, upang makuha ang kinakailangang kaltsyum para sa katawan, kailangan mong kumain ng 1 kg ng cottage cheese araw-araw.

Pinagmulan:

Ang mga pakinabang ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Ang Vitamin D para sa mga kalalakihan ay dapat na napansin hindi lamang bilang isang bitamina remedyo, kundi pati na rin bilang isang hormon na kabilang sa pangkat ng mga steroid (tulad ng sex hormones at kolesterol). Ang pagbawas ng dami nito sa katawan ng isang tao ay humahantong sa pagkasira sa paggana ng puso, negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng mga buto, na nagpapahintulot sa osteoporosis na bumuo. Samakatuwid, ang mga pakinabang ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay napakahalaga, lalo na kasama ng iba pang mga kinatawan ng hormonal: testosterone at estrogen.

Ang isa sa mga pinaka-nagbibigay-kaalaman na tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng bitamina D ay ang tagapagpahiwatig ng dami ng 25-hydroxycholecalciferol sa serum ng dugo. Kung ang isang tao ay malusog at ang dami ng bitamina D ay naroroon sa pamantayan, kung gayon ang figure na ito ay dapat na nasa saklaw na 20 - 60 ng / ml.

Ang oras ay hindi malayo kapag binubuksan ang ref ay maaaring makita ang isang bote ng langis ng isda, kung saan "inaalagaan" ng mga ina ang kanilang mga anak mula maagang pagkabata. Ang ilang mga pagkain ay mayaman din dito, tulad ng: atay ng baka, karne ng mataba na isda (halimbawa, salmon), itlog ng itlog, mantikilya, iyon ay, ilang mga produktong hayop. Ngunit, kakaiba ang tunog nito, ang katawan ng tao ay tumatanggap ng isang mas malaking porsyento ng bitamina na ito sa pamamagitan ng balat mula sa mga sinag ng araw (sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation).

Ang pamantayan o kawalan ng sangkap na ito ay makabuluhang nakakaapekto sa malusog na paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ng tao.

Ang mga pakinabang ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay ang mga sumusunod:

Ang bitamina na ito ay responsable para sa paggawa ng testosterone sa katawan ng isang tao, sa kinakailangang halaga, na direktang nakakaapekto sa kapasidad ng reproductive ng isang lalaki.
Nakakaapekto sa pagkasunog ng taba.
Responsable para sa normal na paggana ng thyroid gland.
Pinipigilan o pinapawi ang mga sintomas ng maraming sclerosis, nagpapabuti ng memorya, nagpapasigla sa utak.
Sinusuportahan ang mapagkukunan ng enerhiya.
Pinipigilan ang pag-unlad ng osteoporosis.
Nakakaapekto sa pagsipsip ng kaltsyum at posporus sa duodenal mucosa.
Binabawasan ang posibilidad ng paglago ng cancer.
Sinusuportahan ang pagpapaandar ng atay.
Normalize ang presyon ng dugo.
Sinusuportahan ang normal na paggana ng mga kalamnan sa puso at ang buong cardiovascular system.
Naaapektuhan ang mga rate ng pamumuo ng dugo.
Tinutukoy nito ang pagsipsip ng kinakailangang halaga ng magnesiyo, na responsable para sa paglaki ng buto ng buto sa katawan ng tao.
Nakikilahok sa pagbabagong-buhay ng cell.
Tumutulong na mapanatili ang mga function ng proteksiyon ng katawan sa isang normal na antas, na pumipigil sa paglitaw ng mga nagpapaalab at nakakahawang sakit, ARVI.
Pinapatatag ang mga neural na proseso sa gitnang sistema ng nerbiyos.
Responsable para sa tono ng kalamnan, totoo ito lalo na para sa mga atleta na ang pagsasanay ay nauugnay sa mabibigat na karga.

Pharmacodynamics ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Ang pharmacodynamics ng bitamina D para sa kalalakihan ay ang regulasyon ng metabolic na proseso ng posporus at kaltsyum. Sa katunayan, ang aktibong sangkap ng bitamina na ito - cholecalciferol - ay may mahalagang papel sa pagsipsip ng posporus at kaltsyum, na nangyayari kapwa sa maliit na bituka at sa mga bato. Dahil sa pagkakaroon ng bitamina D sa sapat na dami, ang normal na mineralization ng lahat ng mga tisyu ng buto ng katawan ay pumasa, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga rate ng paglago ng istraktura ng kalansay at pinipigilan ang pag-unlad ng rickets at osteoporosis.

Ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay makakatulong na mapanatili ang malusog na paggana ng mga glandula ng teroydeo, na pangunahing papel sa pagbuo ng mga panlaban sa katawan (sumusuporta sa kaligtasan sa tao). Salamat sa sangkap na pinag-uusapan, ang mga aktibong calcium ions ay naroroon sa dugo, na ginagawang posible upang mapanatili ang kalamnan ng myocardium at mga kalamnan ng frame sa pagkakasunud-sunod. Kinokontrol nila ang proseso ng pamumuo ng dugo at ang pagpapadaloy ng nakakainis na signal ng mga nerve system.

Ang Vitamin D para sa kalalakihan ay kinikilala bilang isang mabisang sangkap sa pag-iwas sa cancer. Perpektong kinokontrol nito ang presyon ng dugo, tumataas ang sigla. Nakikilahok sa paggawa ng testosterone, na makakatulong upang mapanatili ang mga kakayahan sa reproductive ng isang lalaki, ang kanyang lakas sa sekswal.

Ang Vitamin D ay isa sa mga compound na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Ang kaltsyum ay hindi mai-assimilate nang wala ito, na nangangahulugang pantay na kailangan ito ng bawat isa na nais na magkaroon ng malakas at malusog na buto, ngipin at kuko. Ngunit ang bitamina D ay kinakailangan lalo na para sa mga kalalakihan.

Bagaman sa kalikasan mayroong limang mga form kung saan ang bitamina D, na madalas na tinatawag na calciferol, ay maaaring umiiral, dalawa lamang sa kanila ang may sapat na biological na aktibidad:

Ergocalciferol, aka bitamina D2- isang synthesized form na idinagdag sa mga pagkain at additives ng pagkain.
Cholecalciferol, D3- isang tambalang natural na nangyayari sa pagkain at ginawa sa katawan kapag nahantad sa ultraviolet radiation. Magbasa nang higit pa tungkol sa ugnayan sa pagitan ng bitamina D at araw →

Ang papel na ginagampanan ng calciferol sa katawan ay sanhi ng ang katunayan na tumatagal ito ng isang aktibong bahagi sa pagsipsip ng kaltsyum at posporus. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa nadagdagan na hina ng buto, nabawasan ang tono ng kalamnan ng kalansay, at isang mas mataas na posibilidad na magkaroon ng sakit na Alzheimer o demensya na nauugnay sa edad sa pagtanda.

Ang calciferol ay pantay na kinakailangan para sa lahat, ngunit ang mas malakas na kasarian ay lalong kinakailangan para sa maraming mga kadahilanan.

Ang testosterone ay isang male sex hormone na ginawa ng mga test mula sa kolesterol at mga adrenal glandula sa kaunting dami. Pangkalahatang nalalaman na ang compound na ito ay responsable para sa tinatawag na "lakas ng panlalaki" at ang hitsura na naaayon sa uri ng lalaki na pisyolohikal. Ngunit hindi lamang ito ang bagay na kailangan ng katawan para sa testosterone. Ang compound na ito ay nakikilahok sa pagbuo ng tisyu ng buto at kalamnan, nakakaapekto sa emosyonal na estado ng isang lalaki.

Sa proseso ng pagbuo ng buto, ang hormon ay kasama lamang sa kaso ng kakulangan ng calcium. Ngunit ang katawan ay patuloy na gumagawa ng humigit-kumulang sa parehong halaga ng hormon, ayon sa pagkakabanggit, kung ang ilang bahagi nito ay ipinadala upang matulungan ang mga buto, ang halaga nito, na kinokontrol ang lakas at paggawa ng seminal fluid, hindi maipalabas na pagbawas.

Sa gayon, upang ang katawan ay hindi kailangang agarang ilipat ang testosterone sa mga buto, ang dami ng calcium at bitamina D dito ay hindi dapat mas mababa kaysa sa biological norm. Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ng sangkap ay binabawasan nito ang aktibidad ng babaeng hormon estrogen, isang labis na halaga kung saan sa katawan ng lalaki ay humahantong sa pagkababae ng pigura.

Ang Vitamin D ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbuo ng tamud at, nang naaayon, direktang nakakaapekto sa panganib ng kawalan ng lalaki. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang tamud ng mga lalaking naghihirap mula sa kakulangan sa calciferol ay hindi gaanong mobile at mabubuhay kaysa sa mga sa kaninong katawan ang antas ng bitamina na ito ay nasa loob ng normal na saklaw. Ang eksaktong mga dahilan para sa ugnayan na ito ay hindi pa nakikilala, ngunit mayroong isang teorya na ang lipid metabolismo, na stimulated ng bitamina D, ay nagbibigay-daan sa tamud na gumastos ng mas kaunting enerhiya, habang pinapanatili ang mataas na aktibidad.

Ang Calciferol ay direktang nauugnay sa mga sakit sa prostate. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pagbuo ng talamak na prostatitis, nagdaragdag ng panganib ng kanser sa prostate.

Ang isa pang dahilan kung bakit ang bitamina D ay lalong mahalaga para sa kalalakihan ay ang ugnayan nito sa paglaki ng kalamnan at taba ng katawan. Siyempre, ang labis na timbang ay pantay na hindi kasiya-siya para sa mga tao ng alinman sa kasarian, ngunit ang mga kalamnan ng lunas ay mas madalas na layunin ng mga kalalakihan. Napatunayan na ang pagtaas ng antas ng calciferol pagkatapos ng kakulangan ay nagpapabilis sa pagtaas ng dami ng kalamnan matapos ang pag-eehersisyo sa gym.

Ang pinaka-maaasahang mapagkukunan ng bitamina D ay sikat ng araw. Ang mga naninirahan sa average at mapagtimpi klima ay kailangang gumastos ng hanggang kalahating oras araw-araw sa ilalim ng mga sinag ng araw sa panahon ng maiinit na panahon upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa isang kakulangan ng kinakailangang sangkap na ito. Sa kasamaang palad, ang mga sinag ng araw ng umaga at gabi ay hindi nagpapasigla sa paggawa ng cholecalciferol. Ginagawa nitong mahirap na synthesize at gumamit ng mga sunscreens, at ang mga taong may maitim na balat ay kailangang gumugol ng mas maraming oras sa araw. Ang mga naninirahan sa mga subarctic at arctic zone, ang mga taong nagtatrabaho sa gabi o sa ilalim ng lupa ay nasa peligro rin. Ang pagbubuo ng bitamina ay imposible rin sa ilalim ng mga ultraviolet rays na dumadaan sa baso.

Karamihan sa mga pagkain ay hindi masyadong mataas sa cholecalciferol.

Ang mga pagbubukod ay:

langis ng atay ng bakalaw at ang atay mismo;
mataba na isda;
yolk;
mga chanterelles;
mga produkto ng pagawaan ng gatas;
mataba na karne, atay ng baboy at baka. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung saan naglalaman ang bitamina D →

Sa ibang bansa, lalo na sa Estados Unidos, may kasanayan na mag-irradiate ng mga fatty na pagkain, tulad ng gatas, na may naaangkop na spectrum ng UV rays. Pagkatapos nito, ang dami ng calciferol sa mga ito ay tumataas nang malaki.

Kapag bumubuo ng isang diyeta, dapat tandaan na ang bitamina D ay hindi hinihigop nang walang taba. Ang isang sapat na halaga ng sangkap na ito ay maaaring makuha mula sa mga artipisyal na mapagkukunan alinman sa isang solarium o may mga espesyal na additives. Sa pangalawang kaso, sulit na kumunsulta muna sa doktor, dahil ang labis na bitamina D ay hindi mas mahusay kaysa sa kakulangan sa bitamina. Ang isang karagdagang paggamit ng isang sangkap sa mga tablet, capsule o patak ay dapat na inireseta lamang ng isang dalubhasa.

Ang Calciferol ay may kapansin-pansin na kakayahang makaipon sa katawan, kaya kung susubukan mong gumastos ng mas maraming oras sa ilalim ng araw, ang isang matalim na kakulangan ng sangkap na ito ay halos hindi nanganganib. Ngunit pa rin, mas mahusay na kontrolin ang pagkakaroon nito sa katawan, sapagkat responsable ito para sa napakaraming mahahalagang proseso.

)
Petsa: 2018-05-03 Views: 12,289 Ang pinakamalaking bahagi ng Russia ay matatagpuan sa itaas ng ika-42 na parallel, na hahantong sa hindi sapat na sikat ng araw para sa populasyon. Nangangahulugan din ito ng kakulangan ng bitamina D, dahil ito ay ginawa sa katawan lamang sa pagkakaroon ng sikat ng araw. Ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na ang mga tao ay nasa loob ng bahay halos buong araw. Ang papel na ginagampanan ng bitamina na ito ay hindi maaaring overestimated; lahat ng mga tisyu ng katawan, kabilang ang testicular tissue sa mga kalalakihan, nararamdaman ang pangangailangan para dito. Kahit na tinatawag na isang bitamina, kumikilos ito tulad ng isang hormon sa karamihan ng mga sitwasyon at napakahalaga para sa pagkahinog ng tamud, paggalaw at kalidad. Ang isang pagpapabuti sa sitwasyon na may bitamina D sa katawan ng isang tao ay humahantong sa.

Mga Sanhi ng Kakulangan sa Bitamina D

1. Tinutulungan ng UV ray ang katawan na synthesize ang bitamina D sa sarili nitong. Ang buong ulap ay kilala upang mabawasan ang UV ng 50% at lilim ng 60%. Pero! - Dapat kang maging maingat sa mga sinag ng UV, dahil sa labis na maaari silang humantong sa oncology. 2. Ang mga sunscreens na may SPF 8 at mas mataas ay humahadlang sa pagbuo ng bitamina D ng mga UV ray. 3. Ang kawalan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa menu, pati na rin ang kakulangan sa lactase, ay humantong sa pagbawas ng bitamina D. 4. Mahigpit na vegetarianism (veganism). 5. Ang labis na taba ng katawan ay maaaring tumanggap ng mas maraming bitamina D at mababago ang pagkakaroon nito sa dugo. Kaya, ang labis na timbang ay isang direktang tagapagpahiwatig ng paggamit ng bitamina D. 6. Pagkuha ng maraming mga antibiotics at glucocorticoids. Ang mga sobrang timbang na kalalakihan na naghihirap mula sa kawalan ng katabaan, bilang panuntunan, ay may malinaw na kakulangan ng bitamina D. Katulad nito, mayroong palagay na ang pagbawas sa mga pag-andar sa pag-iisip sa mga taong nasa katandaan ay nauugnay sa kakulangan sa bitamina D na nauugnay sa edad (titigil ang balat sa pag-synthesize nito. sa kinakailangang halaga). Samakatuwid, ang isang pagbawas sa mga tagapagpahiwatig ng intelektwal sa anumang edad, sa isang paraan o iba pa, ay nauugnay, bukod sa iba pang mga bagay, na may kakulangan ng bitamina D. Ang bitamina D ay natural na naroroon lamang sa isang napaka-limitadong halaga ng pagkain: isda, mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas , atay ng hayop, itlog.

Sa katawan ng tao, ginawa lamang ito sa ilalim ng ilang mga kundisyon, nang ang ultraviolet ray ng sikat ng araw ay tumama sa balat. Ang ilang mga kundisyon ay: taas ng solstice sa itaas ng abot-tanaw 45 °, malinaw na kalangitan o translucent cloud, isang sapat na dami ng bukas na ibabaw ng balat (braso, binti, likod, dibdib) na nakalantad sa sikat ng araw kahit 2-3 beses sa isang linggo nang hindi bababa sa 15 minuto . Bilang karagdagan, nang walang bitamina D, walang protina ng carrier para sa pagsipsip ng kaltsyum na ginawa. Napagpasyahan ng mga siyentista na ang pinakamainam na antas ng bitamina D, na may positibong epekto sa kalidad ng spermatogenesis, ay isang konsentrasyon ng suwero na 25 (OH) D3 mula 30 hanggang 100 ng / ml. Ang pantay na negatibong nakakaapekto sa mga tagapagpahiwatig ng spermogram at sa antas ng testosterone, parehong mataas na tagapagpahiwatig ng antas ng bitamina D, at nabawasan. Mula sa itaas, maaari nating tapusin na ang pagtaas ng bilang ng mga kalalakihan ng edad ng reproductive ay sobra sa timbang o napakataba; sila, bilang panuntunan, ay ginugugol ang karamihan ng kanilang oras sa mga silid na protektado mula sa sikat ng araw; kakulangan ng wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad na nagpapalala ng mekanismong ito, na nagsasara ng nabuong mabisyo na bilog: OBESITY - ANDROGENIC DEFICIENCY - VITAMIN D LEVEL, at bilang isang resulta - reproductive Dysfunction sa mga kalalakihan. Ayon sa mga pag-aaral, ang paggamit ng bitamina D sa halagang 83 μg (mga 3332 IU) sa mga kalalakihan sa taon ay makabuluhang tumaas ang antas ng testosterone araw-araw. Dapat tandaan na ang pagkakaroon ng labis na timbang ay makabuluhang taasan ang pangangailangan para sa bitamina D at ang iniresetang dosis ay dapat na mas mataas. Mayroong maraming kontrobersya tungkol sa labis na dosis ng mga gamot na naglalaman ng iba't ibang uri ng bitamina D at ang maximum na pinapayagan na dosis. Ayon sa isang bilang ng mga may-akda, sa malusog na may sapat na gulang, 5 buwan ng pagkuha ng 10,000 IU / araw ng bitamina D ay hindi humantong sa hypercalcemia. Upang masuri ang dosis ng bitamina D, kinakailangan upang magbigay ng dugo para sa 25 (OH) D3 isang beses sa isang buwan.

Paano mapunan ang Kakulangan ng Bitamina D?

Una kailangan mong magbigay ng dugo para sa bitamina D at tukuyin ang antas nito. NECESSARILY! Itaguyod ang nutrisyon at gumamit ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D. Ayon sa pinakabagong mga rekomendasyon ng Endocrinological Community, ang mga taong naninirahan sa mga lugar na walang kakulangan ng sikat ng araw, bilang isang hakbang na pang-iwas, ay kailangang kumuha ng 600 IU / araw ng bitamina D. (OH) D3 at ikonekta ang bitamina D3 bilang PCT () sa isang dosis na hindi bababa sa 2000 IU / araw. Sa gayon, gagana ang bitamina D kasabay ng iba pang mga natural na gamot upang madagdagan ang antas ng testosterone at ibalik ang iyong sariling testosterone sa normal na mas mabilis.

Ang nadagdagang pangangailangan ng babaeng katawan para sa mga bitamina ay nauugnay sa mga kakaibang uri ng pisyolohiya. Ang pagkawala ng dugo sa panahon ng regla, ang mga pagkarga na ang isang babae ay binibigyan ng mas mahirap kaysa sa isang lalaki, ay naiugnay sa isang mataas na pagkonsumo ng mga bitamina at nutrisyon. Ang kanilang pagkonsumo ay tumataas nang maraming beses sa panahon ng pagbubuntis, panganganak, pagpapasuso. Ang isa sa "bitamina ng kalusugan ng kababaihan" ay ang bitamina D3, kung wala ang mga buto na humina, ang balat ay mas mabilis na tumanda, at ang siklo ng panregla ay nagagambala. Ang likas na katangian ng pagkarga sa katawan sa iba't ibang mga panahon ng pagbabago ng buhay, na nakakaapekto rin sa pangangailangan para sa sangkap na ito.

D2 (ergocalciferol). Ang katawan ng tao ay hindi naglalaman ng bitamina na ito. Sa lebadura at iba pang mga kabute, pati na rin sa ilang mga halaman (halimbawa, sa perehil), ang tinatawag na provitamin d2 (ergosterol) ay naroroon. Ang pagpasok sa katawan ng tao na may mga produktong halaman, ito ay nagiging bitamina D2.
D3 (cholecalciferol). Natatanggap ito ng katawan sa dalawang paraan. Una, nabuo ito sa balat ng tao mula sa kolesterol kapag nahantad sa mga ultraviolet ray. Pangalawa, pumapasok ito sa katawan na may pagkain na nagmula sa hayop. Ang mga produkto ng halaman ay hindi naglalaman ng sangkap na ito.

Ang pagkilos ng mga sangkap sa katawan ay pareho.

Kahalagahan para sa katawan

Ang isang tampok ng bitamina D3 ay gumaganap ito ng dobleng papel sa katawan:

Kinokontrol ang pagsipsip ng kaltsyum, magnesiyo at posporus, na kinakailangan upang mapanatili ang normal na tisyu ng buto. Pinapabilis nito ang proseso ng metabolic, isinusulong ang pagsipsip ng mga compound ng mga elementong kemikal na ito sa bituka.
Gumagawa bilang isang hormon, kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat.

Mga epekto sa iba't ibang mga sistema ng katawan

Sistema ng musculoskeletal. Kung wala ang sangkap na ito, imposibleng mai-assimilate ang calcium, na bahagi ng buto, ligament, dental tissue, kalamnan, dugo. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pag-leaching ng calcium mula sa tisyu ng buto, bilang isang resulta kung saan mayroong isang paghina, isang pagbabago sa istraktura. Ito ay sanhi ng osteoporosis. Ang panganib ng sakit ay lalo na nadagdagan sa panahon ng menopos, kung ang pagsipsip ng mga nutrisyon at ang paggawa ng bitamina D3 ay makabuluhang kapansanan.

Ito ay tinatawag na isang "antirachitic" na sangkap. Sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan upang makabuo ng malusog na buto sa fetus, pati na rin upang maprotektahan ang katawan ng umaasang ina mula sa kakulangan sa calcium at mga kahihinatnan nito.

Kinakabahan system. Tinitiyak ng sangkap ang paglago at pagbabagong-buhay ng mga nerve cells. Ang gawain ng musculoskeletal system, ang kakayahan ng mga kalamnan na kumontrata ay nakasalalay sa estado ng mga neuron na nagpapadala ng mga signal mula sa utak patungo sa mga kalamnan.

Ang musculoskeletal system. Sa pagbibinata, mayroong isang mabilis na pag-unlad ng musculoskeletal system, dahil sa kung aling koordinasyon ng mga paggalaw ang naitatag. Sa panahong ito, ang batang babae ay bumubuo ng isang lakad, ang kanyang mga paggalaw ay naging mas kumplikado. Mayroong mas mataas na paggamit ng bitamina D3. Samakatuwid, tamang nutrisyon, ang epekto ng sikat ng araw sa balat ay lalong mahalaga.

Ang immune system. Ang D3 ay kinakailangan para sa paglikha ng mga immune cells. Ang kakayahan ng katawan na labanan ang impeksyon ay nakasalalay sa kanilang nilalaman sa dugo. Ang impeksyon ay humahantong sa paglitaw ng mga babaeng sakit na nagpapasiklab, na siyang sanhi ng mga iregularidad sa panregla, kawalan ng katabaan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga nakakahawang sakit ay humantong sa abnormal na pag-unlad ng fetus, pagkalaglag at iba pang mga komplikasyon.

Sa isang humina na immune system, ang panganib ng cancer sa suso, kanser sa bituka, sakit sa balat (soryasis), at maraming pagtaas ng sclerosis.

Sistema ng endocrine. Ang sangkap na ito ay kasangkot sa pagsasaayos ng metabolismo ng karbohidrat sa atay, pinapataas ang pagkasensitibo ng katawan sa insulin, sa gayon ay kinokontrol ang mga antas ng glucose sa dugo. Ang pagiging hypersensitive sa insulin ay sanhi ng mga ovary upang makabuo ng labis na estrogen. Ito ay humahantong sa mga paglabag sa obulasyon, maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan, maagang menopos. Ang kakayahang makontrol ang antas ng asukal sa dugo at madagdagan ang pagiging sensitibo ng mga tisyu sa insulin na maaaring mabawasan ang panganib ng diabetes.

Napakailangan ng bitamina d3 para sa mga kababaihan upang mapabuti ang metabolismo, magsunog ng taba, mabawasan ang timbang ng katawan, at mapabuti ang paggana ng cardiovascular system. Ang pag-inom ng gamot na ito ay kinakailangan para sa mga sakit ng thyroid gland, dahil ang nilalaman ng kaltsyum at posporus sa dugo ay mahuhulog.

Video: Karaniwan sa Vitamin D, ang halaga ng pagsusuri para sa nilalaman nito sa katawan

Pang-araw-araw na kinakailangan para sa mga kababaihan

Kapag tumaas ang pangangailangan

Ang kakulangan ng bitamina D3 ay karaniwang sinusunod sa mga taong naninirahan sa mga lugar na may mahabang taglamig, ilang maaraw na araw, pagkalat ng ulap, ulan at hamog na ulap. Ang kalabog sa hangin (klimatiko o pang-industriya) ay nagpapahirap din sa balat na gumawa ng sangkap na ito. Ang pangangailangan ay nagdaragdag sa pagbibinata at pagtanda, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Ang mas mataas na dosis ay inireseta para sa paggamot ng mga bali ng buto, sakit ng musculoskeletal system, endocrine, at immune system.

Tandaan: Ang Vitamin D3 ay hindi nabuo sa balat kung natatakpan ito ng mga damit, pinadulas ng sunscreen. Ang pagbisita sa isang tanning salon ay maaaring dagdagan ang produksyon nito, ngunit ang malakas na UV radiation ay maaaring humantong sa cancer sa balat.

Ang mga kadahilanan para sa kakulangan ng bitamina ay maaaring mga sakit ng tiyan at bituka, na pumipigil sa pagsipsip nito, pati na rin pagkain ng halaman, mga sakit sa atay, mga organo ng endocrine system.

Mga karatulang kakulangan

Sa kakulangan ng bitamina D3, ang isang babae ay nadagdagan ang pagkapagod, hindi pagkakatulog, at bali ng buto. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaranas ng cramp ng paa, pag-aantok, sakit ng magkasanib, pagkasira ng kondisyon ng enamel ng ngipin, balat, buhok, kuko.

Bakit mapanganib ang labis na dosis ng bitamina D3?

Ang sangkap na ito ay nakakaipon sa adipose tissue at unti-unting natupok kung kinakailangan. Bago magreseta ng isang tipanan, ang nilalaman nito sa dugo ay susuriin. Sa isang labis, nabuo ang labis na kaltsyum, na idineposito sa mga sisidlan, puso, bato, baga sa anyo ng mga calipikasyon (naipon ng mga asing-gamot). Maaari silang magbara ng mga arterya at makapinsala sa tisyu.

Mga sintomas ng hypervitaminosis:

pagkagambala ng sistema ng pagtunaw: pagduwal, pagsusuka, pagtatae, pagtaas ng uhaw, lagnat;
mahinang pagdaloy ng ihi, pamamaga sa bato, mga bakas ng dugo sa ihi, pati na rin ang pagkakaroon ng protina at leukosit;
pagpapahina ng immune system, madalas na sipon;
ang hitsura ng isang mala-bughaw na kulay ng balat;
palpitations ng puso, arrhythmia;
hypertension;
paglaki ng atay.

Sa dugo, isang mas mataas na nilalaman ng kaltsyum, isang pagbawas sa konsentrasyon ng posporus ay matatagpuan.

Video: Ang papel na ginagampanan ng bitamina D sa katawan, mga mapagkukunan ng muling pagdadagdag

Mga mapagkukunan ng paggamit ng bitamina D3 sa katawan mula sa labas

Ang sangkap ay pumapasok sa katawan na may pagkain o sa anyo ng mga paghahanda sa bitamina.

Nilalaman ng bitamina D sa pagkain

Paghahanda na may bitamina d3

Minisan. Magagamit ang gamot sa mga tablet (ang 1 tablet ay naglalaman ng 10 μg ng sangkap), pati na rin sa mga patak (5 patak = 12.5 μg ng bitamina).

Aquadetrim (1 patak ng gamot ay naglalaman ng 12.5 mcg ng bitamina).

Vigantol (1 drop = 16.5 mcg bitamina).

Natekal d3. Mahinang at resorbable na mga tablet (ang 1 tablet ay naglalaman ng 10 μg ng bitamina D3).

Ang Vitamin D para sa kalalakihan ay isa sa pangunahing mga bitamina ng lalaki, na gumagana sa larangan ng paggawa ng testosterone, at ginagawang lalaki ang isang lalaki.

Pharmacodynamics ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Ang mga parmakokinetiko ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Pinag-aralan nang mabuti ng modernong gamot ang isyung ito. Ang mga parmakokinetiko ng bitamina D para sa mga kalalakihan. Kung ano ito Ano ang nangangako sa katawan ng isang lalaki ng kakulangan ng bitamina na ito?

Ang Vitamin D para sa mga kalalakihan ay perpektong sumusuporta sa pagpapaandar ng pagsipsip ng katawan, pinapayagan ang bituka mucosa na kumuha ng posporus at kaltsyum nang walang hadlang. Sa parehong oras, ang mga solusyon sa alkohol na gamot ay may mas mahusay na kapasidad ng pagsipsip kaysa sa mga may langis na dosis na form ng bitamina na ito. Kapag kinuha sa loob, ang colecalciferol ay hinihigop ng maliit na bituka.

Ang Vitamin D para sa mga kalalakihan ay perpektong kinokontrol ang proseso ng metabolic, na nangyayari sa mga organo tulad ng mga bato at atay. Madaling ipinapasa ng Colecalciferol ang anumang mga "hadlang" ng katawan, naipon dito.

Ang pag-aalis ng "labis" na mga bitamina sa pamamagitan ng apdo at sa kaunting dami sa pamamagitan ng mga bato ay tila hindi rin isang problema.

Contraindications sa paggamit ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Mukhang ang bitamina ay nangangahulugang hindi nakakasama. Maaaring tanggapin nang walang mga paghihigpit. Ngunit wala ito. Mayroon pa ring mga kontraindiksyon sa paggamit ng bitamina D para sa mga kalalakihan:

Indibidwal na hindi pagpaparaan, sobrang pagkasensitibo sa bitamina D.
Hypercalcemia. Pinataas ang calcium calcium.
Ang osteodystrophy ng bato na may hyperphosphatemia. Ang pokus na patolohiya ng tisyu sa bato na sanhi ng isang madepektong paggawa sa metabolismo ng posporus-kaltsyum.
Atherosclerosis.
Iba pang mga sakit.

, , , ,

Mga side effects ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Ang mga epekto ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay bihirang, sa kaso ng matagal na pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina, habang ang dosis ay dapat na lumampas nang malaki sa halagang iminungkahi ng mga tagubilin (50,000 IU o higit pa).

Ang mga epekto ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay maaaring humantong sa mga sumusunod na paglihis:

Hypercalcemia. Maaari itong tumagal ng ilang buwan pagkatapos ng huling paggamit ng mga bitamina.
Paninigas ng dumi
Mga manifestation ng allergic.
Tumaas na presyon ng dugo.
Arrhythmia ng puso.
Nabawasan ang gana sa pagkain.
Polyuria. Tumaas na pagbuo at paglabas ng ihi.
Pagduduwal at gag reflexes.
Sakit ng ulo.
Myalgia. Lumilitaw ang sakit ng kalamnan.
Musculular hypotension.
Antok.
Arthralgia. Ang magkasamang sakit ay nangyayari.
Napahina ang paggana ng bato.
Nagbabago ang gitnang sistema ng nerbiyos.
Pagpalala ng proseso ng tubercious sa baga.
Bumaba sa pangkalahatang tono ng katawan.
Tuyong bibig.
At ilang iba pa.

Mga pangalan ng Vitamin D para sa mga kalalakihan

Ngayon, posible na makahanap ng mga bitamina o multivitamin na naglalaman ng bitamina D sa anumang botika. Ngunit kung dati ay alam ng karaniwang tao ang isang gamot lamang - langis ng isda, ngayon ang listahang ito ay isang malawak na listahan.

Tandaan natin ang hindi bababa sa ilan sa mga pangalan ng bitamina D para sa mga kalalakihan.

Aquadetrim. Ang aktibong sangkap ay colecalciferol (bitamina D3). Kinokontrol ang rate ng pagsipsip ng kaltsyum at pospeyt, na nagbibigay ng tamang mineralization at paglaki ng mga buto ng kalansay.
Ergocalciferol (Ergocalciferolum). Pinatatag nito ang mga proseso ng metabolic ng calcium at posporus, na pumipigil sa mga manifestations ng osteoporosis at may positibong epekto sa mga function ng pagsipsip ng maliit na bituka.
Colecalciferol. Pinapunan ang pangangailangan ng katawan para sa bitamina D. Nakikilahok sa pagbabalanse ng metabolismo ng kaltsyum at posporus.
Vigantol. Isang gamot na kasangkot sa pagsasaayos ng metabolismo ng kaltsyum at posporus sa katawan ng isang tao. Ipinapanumbalik ang pamantayan ng bitamina D. Pinapatibay ang kapasidad ng pagsipsip ng kaltsyum - isang proseso na nangyayari sa maliit na bituka. Kinokontrol din nito ang pagsipsip ng mga phosphate ng mga bato. Sinusuportahan ang normal na paggana ng thyroid gland.
Aquadetrim. Ang pangunahing pag-andar na ginaganap ng bitamina D sa katawan ng tao ay upang makontrol ang metabolismo ng kaltsyum at pospeyt. Pinapayagan ito ng kakayahang mag-mineralize ng mga cell ng buto sa loob ng normal na mga limitasyon, na sumusuporta sa paglaki ng balangkas.
Minisan - bitamina D para sa mga kalalakihan. Isang mahusay na gamot na kumokontrol sa metabolic na proseso ng posporus at kaltsyum.

Paraan ng pangangasiwa at dosis

Ang Vitamin D para sa mga kalalakihan ay maaaring makuha para sa parehong therapeutic at prophylactic na hangarin. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang na mas malakas ang kasarian ay dapat na hindi hihigit sa 15 mcg. Maaaring may maraming mga kurso sa paggamot, para sa mga layuning pang-iwas sapat na ito upang uminom ng isang siklo. Lalo na mahalaga na kunin ang bitamina na ito sa malamig na panahon, kung walang gaanong maaraw na araw, ang suplay ng mga bitamina "na nakuha sa tag-init-taglagas na panahon" ay unti-unting natutuyo, at tumataas ang posibilidad ng mga lamig at mga nakakahawang sakit.

Para sa mga bata, maaaring payuhan ng doktor ang dosis na 10 mcg sa buong araw (400 IU).
Ang hinaharap at matatag na mga kalalakihan na may edad 12 hanggang 70 ay pinapayuhan na kumuha ng 15 mcg sa buong araw (600 IU).
Kung ang isang lalaki ay higit sa 70 taong gulang, kung gayon sulit na dagdagan ang dosis sa 20 μg (IU) araw-araw. Habang tumatanda ang katawan, ang kakayahang mag-synthesize at sumipsip ng bitamina D mula sa labas ay nababawasan.

Kinakailangan na kumuha ng isang tablet araw-araw na may mga pagkain.

Bagaman kamakailan lamang ay mayroong mga debate at tagasuporta ng katotohanang ang dosis ng gamot na may bitamina D para sa mga kalalakihan ay maaaring madala hanggang sa 1000-2000 IU (25-50 mcg) bawat araw, ito ay nagiging mas at higit pa. Sa parehong oras, pinagtatalunan nila na ang isang mas natural at katanggap-tanggap na paraan upang makakuha ng isang pang-araw-araw na dosis ng bitamina D ay paglubog ng araw, na maaaring sapat na tumagal ng 15 hanggang 30 minuto araw-araw.

, , , , , , , , , , [

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Kadalasan kailangan mong kumuha ng mga bitamina kasabay ng iba pang mga gamot. At ang magkasanib na gawain ng iba't ibang mga aparatong medikal ay hindi palaging mabunga, may mga madalas na kaso kapag pinigilan ng isang gamot o ganap na hinarangan ang positibong gawain ng iba.

Kinakailangan upang malaman kung aling mga pakikipag-ugnayan ng bitamina D para sa mga kalalakihan na may iba pang mga gamot ay hindi pinapayagan, at kung alin ang mabunga.

Hindi inirerekumenda na kumuha ng bitamina D para sa mga kalalakihan kasabay ng mga paghahanda na naglalaman ng glucocorticoids, na tinatanggihan ang lahat ng pagsisikap ng bitamina D, pagbutihin ang pagsipsip ng posporus at kaltsyum sa bituka, na kung saan ay humantong sa isang pagbawas, pagsugpo ng mga reaksyong kemikal na pinapayagan paglaki ng buto, humahantong sa osteoporosis.

Ang "langis ng vaseline" ay "hinaharangan" ang kakayahang makuha ang bitamina D. Ang bitamina na ito ay napaka mahinang hinihigop at na-excret mula sa katawan kung ang isang malaking halaga ng posporus ay naroroon sa pagkain. Kapag kumukuha ng bitamina D para sa mga kalalakihan kasabay ng mga gamot, ang aktibong sangkap na kung saan ay barbiturates, ang rate ng metabolic ay bumababa, na dapat na naitama sa pamamagitan ng pagtaas ng dosis ng bitamina D.

Ang paggamit ng etidronic at pamidronic acid, ang pangunahing sangkap na kung saan ay calcitonin, binabawasan ang kahusayan ng paggana ng mga pagtatago ng gastrointestinal tract sa pagproseso ng mga fat-soluble na bitamina, na humantong din sa pangangailangan upang madagdagan ang dosis ng pinag-uusapang bitamina

Ang sabay na pagkonsumo ng maraming gamot, na kinabibilangan ng "sikat ng araw na bitamina", ay maaaring humantong sa labis na dosis at pag-unlad ng hypervitaminosis.

Ang mga paghahanda sa kaltsyum ay karaniwang hinihigop ng katawan ng isang tao lamang na sinamahan ng bitamina D, at upang mas tumpak, kasama ang pagkakaiba-iba - bitamina D3.

Kung hindi mo nais na sayangin ang iyong mahalagang oras sa sakit, kinakailangan upang mapanatili ang balanse ng bitamina at mineral sa iyong katawan mula sa pagsilang. Araw-araw, kahit na mga maikling lakad sa ilalim ng araw, isang malusog na pagkakaiba-iba ng pagkain ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang tamang antas ng mga panlaban ng iyong katawan. Ang bitamina D para sa kalalakihan ay mahalaga din sa prosesong ito. Isang aktibo, malusog na pamumuhay, isang maasikaso na pag-uugali sa iyong katawan at makalimutan mo ang tungkol sa maraming mga sakit sa loob ng maraming taon. Maging malusog at in demand!

Ang Vitamin D, o calciferol, ay isang compound na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan, katulad ng mga metabolic pathway at ion exchange. Lalo na mahalaga ang bitamina D para sa mga kalalakihan. Sasabihin namin sa iyo kung bakit kailangan ng mga kalalakihan ng bitamina D, sa kung anong mga kaso kailangan nila upang uminom ng mga gamot at alin sa mga ito.

Mga benepisyo sa Vitamin D

Ang pangkat ng bitamina D ay natutunaw sa taba. Kasama sa pangkat na ito ang mga mahahalagang compound tulad ng:

Cholecalciferol (D3) - isang bitamina na ginawa ng katawan sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw;
Ang Ergocalciferol (D2) ay isang form na dala ng pagkain.

Ang isang espesyal na tampok ng D3 ay maaari lamang itong makuha ng mga ultraviolet ray. Samakatuwid, madalas sa taglamig na sinusunod ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina. Upang mapunan ang isang maliit na kakulangan, maaari kang kumuha ng sunbathing.

Pisyolohikal na papel ng calciferol sa katawan:

nagbibigay ng pagsipsip ng mga posporus at mga calcium ions sa ibabaw ng duodenum;
nagpapalakas sa musculoskeletal system dahil sa calcium metabolism at regulasyon ng pagbuo ng iba't ibang mga cell ng tisyu ng buto;
nakikilahok sa mga proseso ng metabolic;
pagpapasigla ng paggawa ng hormon (pagbubuo ng parathyroid hormone).

Ang mga "hindi klasikal" na mga epekto ay nakikilala din:

pagbaba ng presyon ng dugo;
lipolytic - isang pagbawas sa masa ng pang-ilalim ng balat na layer ng taba;
normalize ang antas ng glucose sa dugo;
anabolic
ang pagbuo ng mga bagong daluyan ng dugo;
regulasyon ng "programmed" cell kamatayan - apoptosis;
antiproliferative - pinipigilan ang labis na paghahati ng cell.

Kamakailang mga pag-aaral ay pinapakita na ang "sikat ng araw" na bitamina ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda... Ang mga eksperimentong isinasagawa sa mga bulate ay nagpakita: ang pag-asa sa buhay kasama ang pagdaragdag ng bitamina na ito sa pagkain ay nadagdagan ng 30%. Ang isang tao ay may iba't ibang istraktura ng katawan, ngunit ang algorithm para sa pagbuo ng materyal na genetiko ay pareho. Samakatuwid, ang mga resulta ng pagsasaliksik ay lubos na nalalapat sa katawan ng tao.

Gayundin, maiiwasan ng bitamina D ang pag-unlad ng:

mga karamdaman ng cardiovascular system;
uri 2 diabetes mellitus;
mga sakit na oncological;
mga karamdaman sa autoimmune;
mga pathology ng immune system;
demensya

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang malakas na larangan, kung gayon ang mga benepisyo ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay maaaring hindi masobrahan. Susunod, titingnan natin kung paano kapaki-pakinabang ang bitamina D para sa mga kalalakihan.

Ang Vitamin D at Link ng testosterone

Ang pangunahing male hormone ay testosterone. Ito ay nabuo sa gitnang mga cell ng testicle - mga cell ng Leydig. Nariyan na ang testosterone ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng kolesterol at mga hormone ng adrenal cortex. Ang lahat ng mga proseso ng biochemical ng pagbubuo ng hormon na ito ay kinokontrol ng mga ion ng kaltsyum, kaya't ang kakulangan nito ay maaaring makapukaw ng pagbawas sa tindi ng paggawa ng testosterone. Ang Vitamin D3 ay responsable para sa paglagom ng ion na ito, kung kaya't kailangan ito ng kalalakihan. Ang bitamina D at testosterone sa mga kalalakihan ay direktang nauugnay: binabawasan ng calciferol ang aktibidad ng pangunahing antagonist sa katawan - estrogen.

Ang epekto ng bitamina sa kalamnan na tisyu

Ang kalamnan ng tisyu ay maaaring dagdagan sa masa lamang sa matinding pagsasanay, upang masiguro ang pag-urong ng kalamnan, ang myocyte mula sa mga reserbang ito ay kumukuha ng mga calcium ions, na nagpapagana ng dalawang pangunahing protina ng kontraktwal - aktin at myosin. At dahil ang calciferol ay responsable para sa pag-iimbak ng kaltsyum sa katawan, direkta itong nauugnay sa isang pagtaas ng kalamnan.

Tulad ng nabanggit sa itaas, hinaharangan ng bitamina D sa katawan ang gawain ng estrogen, na responsable para sa pagbubuo ng taba ng masa. Samakatuwid, ang isang sapat na antas ng calciferol ay nagbibigay-daan sa mas malakas na kasarian upang makakuha ng labis na timbang nang mas mabagal kaysa sa mga kababaihan.

Paano nakakaapekto ang bitamina D sa potency

Kasama sa sapat na kalusugan ng lalaki ang mahusay na lakas. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing papel na pisyolohikal ng isang tao, mula sa pananaw ng ebolusyon, ay ang pagsanay. Dahil ang bitamina D ay nauugnay sa testosterone, nakakaapekto rin ito sa buong sistemang reproductive, na pinasisigla ito.

Ang mga pangunahing epekto ng bitamina na humahantong sa mas mataas na lakas:

Ang D3 ay nakapagpataas ng antas ng serotonin, na humahantong sa normalisasyon ng isang malusog na sex drive;
stimulate ang calciferol ng paggawa ng semen;
nagpapabuti ng pagtayo;
kinokontrol ang paggana ng mga cell ng prosteyt;
nagtataguyod ng pagkahinog ng tamud.

Ang mga epektong ito ay nakumpirma sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga doktor ng India. Sa pangkat ng mga lalaking nagdurusa sa mga karamdaman sa potency, higit sa kalahati ang may mababang antas ng bitamina. Dagdag dito, ang mga resulta na ito ay nakumpirma ng mga doktor sa Johns Hopkins University (USA): nang suriin ang 3.5 libong kalalakihan, nalaman nila na ang mga nagdurusa sa kakulangan ng bitamina D3 ay may peligro ng pagbawas ng potensyal na mas mataas sa 34%.

Pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Paano matutukoy ang antas ng bitamina D sa dugo

Bago direktang magpatuloy sa pagsusuri, isaalang-alang natin kung anong mga uri ang naninirahan sa bitamina na ito sa ating katawan.

Mayroong dalawang aktibong metabolite: 25-OH Vitamin D at ang mas aktibong metabolite na ito, calcitriol. Kapag sinuri ang pagtatasa ng venous blood para sa bitamina D, ang halaga ng calcidiol sa katawan ay kinakalkula. Karaniwan, ito ay 30-60 ng / ml. Pagkatapos ang doktor, na gumagamit ng isang espesyal na algorithm, ay kinakalkula ang indibidwal na rate.

* Ang Calcitriol ay hindi ginagamit para sa pagkalkula, dahil ang kalahating buhay nito ay napakaikli, at ang konsentrasyon nito ay malakas ding naiimpluwensyahan ng antas ng parathyroid hormone.

Pansin! Sa itaas ay impormasyon sa sanggunian. Huwag piliin ang sarili na dosis, maaari itong makapinsala sa iyong kalusugan.

Kakulangan: kapag umunlad ito at kung paano ito nagpapakita

Ang pinakakaraniwang sanhi ng kakulangan sa bitamina ay ang kakulangan sa nutrisyon at kawalan ng sikat ng araw. Ang huli ay maaaring dahil sa:

pare-pareho ang paglilipat ng gabi;
nakatira sa mga lugar na may maikling oras ng liwanag ng araw;
magtrabaho sa mga madidilim na silid (mga pagawaan, warehouse, atbp.).

Ang mga posibleng dahilan ay kasama ang:

postoperative period;
sobrang timbang at labis na timbang;
pagkuha ng statins (pagbaba ng antas ng kolesterol);
hepatic at kabiguan sa bato;
Sakit ni Crohn: talamak na pamamaga ng bituka epithelium, dahil kung saan hindi nito maihigop ang mga kinakailangang sangkap;
Sakit ng Whipple: isang nakakahawang pamamaga ng mga bituka na sanhi ng Tropheryma whippelii;
celiac disease: pinsala sa villi ng bituka epithelium.

Nakasalalay sa antas ng calcidiol sa dugo, maraming mga antas ng hypovitaminosis D ay ihiwalay na may mga tipikal na panganib sa klinika.

Mga karaniwang sintomas ng kakulangan ng bitamina para sa katawan ng lalaki:

madalas na sipon;
nabawasan ang mood;
pagkapagod;
sakit ng kalamnan;
nabawasan ang libido;
pamamahagi ng pang-ilalim ng balat na taba ayon sa uri ng babae.

Kung nakita mo ang iyong sarili na may katulad na mga sintomas, kumunsulta sa iyong doktor para sa payo!

Paano makitungo sa hypovitaminosis D

Upang makabawi sa kakulangan ng bitamina D sa katawan, maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito.

Ang lahat ng mga pagkaing ito ay lubos na natutunaw. Talaga, ang lahat ng mataba na isda ay tumutulong na madagdagan ang mga antas ng bitamina. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng langis ng isda. Ibinibigay din ito sa mga maliliit na bata upang maiwasan ang rickets.

Dahil ang pagbubuo ng D3 ay nangyayari nang direkta sa ilalim ng mga sinag ng araw, ang paglubog ng araw at simpleng pananatili sa sariwang hangin sa araw ay makakatulong upang makayanan ang hypovitaminosis.

Kung ang kakulangan ay binibigkas at may mga seryosong sintomas at klinikal na pagpapakita, pagkatapos ay lumipat sila sa paggamot sa gamot.

Paano pumili ng tamang gamot

kalamnan twitching at sakit;
sakit ng ulo;
pagduwal at pagsusuka;
mga kaguluhan sa gawain ng bituka;
nabawasan ang gana sa pagkain;
hindi pagkakatulog;
arrhythmia, atbp.

Ang pag-unlad ng ilang mga sintomas ay nakasalalay sa paunang predisposition ng katawan sa kanila at ang dami ng natanggap na bitamina.

Pinakamataas na pinapayagang pang-araw-araw na dosis:

Nagdadugtong

Ang bitamina D ay lalong mahalaga para sa mga kalalakihan sapagkat ito ay direktang nauugnay sa sekswal na pagpapaandar ng katawan. Para sa normal na paggana ng katawan ng isang may sapat na gulang na lalaki, sapat na ang tamang nutrisyon at pang-araw-araw na pamumuhay. Ang paglalakad sa labas ng bahay at pagkuha ng sapat na ehersisyo ay kapaki-pakinabang din. Kung mayroon kang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina D, pagkatapos ay kumunsulta sa isang dalubhasa.

Ano sa tingin mo? Ibahagi ang iyong opinyon at karanasan, magkomento at ibahagi ang artikulo.

Ang mas detalyadong impormasyon ay naglalaman ng mga sumusunod na video: