Ano ang makakain para sa gatas. Ano ang dapat kainin ni nanay para mataba ang gatas? Mga hakbang na dapat gawin upang mapabuti ang paggagatas

Upang magkaroon ng sapat na gatas ang babaeng nagpapasuso, una sa lahat, kailangan ang balanse at kumpletong diyeta.

Dapat subaybayan ng isang nagpapasusong ina ang diyeta para sa mga sumusunod na kadahilanan:

1. Mahalaga para sa isang bagong panganak na tiyakin ang supply ng lahat ng nutrients na mahalaga para sa paglaki ng mga mumo.
2. Ang digestive system ng sanggol pagkatapos ng panganganak ay umuunlad pa rin, at ang mga enzyme system ay may depekto. At samakatuwid, ang ilang mga pagkain sa menu ng ina ay maaaring maging sanhi ng colic, allergy, pagtatae at iba pang mga problema sa sanggol.

Mga tampok ng nutrisyon ng isang ina ng pag-aalaga

Ang calorie na nilalaman ng diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ay dapat na 400-500 kcal higit pa kaysa sa mga kababaihan na hindi nagpapasuso. Ang mga dobleng servings at isang kasaganaan ng taba sa menu ay hindi kinakailangan para sa isang mas mahusay na paggagatas. Gayunpaman, hindi rin inirerekomenda na umupo sa isang diyeta para sa isang ina na nagpapasuso. Mahalagang may sapat na protina, calcium at bitamina ang pagkain ni mommy.

Sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso sa isang sanggol, dapat mayroong pangunahing mga natural na produkto - mga cereal, karne, sopas, pinakuluang gulay. Mas mainam na kumain ng kaunting sariwang tinapay, at gumamit ng mas maraming berdeng gulay para sa mga sopas.

Ano ang kinakain ng isang nagpapasusong ina araw-araw?

Ang pang-araw-araw na diyeta ng isang nagpapasusong ina ay dapat kasama ang:

• 150-250 g ng walang taba na karne at isda;
• 700 ml - 1 litro ng fermented milk products at gatas;
• 100-150 g ng cottage cheese;
• 30-40 g ng keso;
• 300-300 g ng mga prutas at berry;
• 500-800 g ng mga gulay;
• 20-50 g mantikilya;
• 20-30 ML ng langis ng gulay;
• 100 g kulay-gatas;
• 200 g ng sinigang;
• 400 g ng mga inihurnong gamit.

Ang isang babae ay dapat kumain ng mainit na pagkain ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw. Kasama ng maliliit na meryenda, ang isang nagpapasusong ina ay dapat kumain ng 5-6 beses sa isang araw.

Ang mga pagkaing gulay para sa isang ina ng pag-aalaga ay maaaring ihanda mula sa litsugas, repolyo, talong, zucchini, kamatis, singkamas, kalabasa, berdeng mga gisantes. Ang mga gulay ay dapat na pinakuluan, inihurnong, o nilaga. Ang mga saging at mansanas ay kapaki-pakinabang mula sa mga prutas.

Ang pinakamahusay na mga uri ng karne para sa isang babaeng nagpapasuso ay ang walang taba na manok, baboy, karne ng baka, pabo, kuneho. Pinapayuhan silang nilaga o magluto. Inirerekomenda din na pumili ng payat na isda tulad ng pike perch o bakalaw.

Ang pagpapakilala ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas at hilaw na gulay ay dapat na unti-unti. Mas mainam na pumili ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na walang mga tagapuno at mga additives ng kemikal.

Basahin ang tungkol sa iba pang mga paraan upang madagdagan ang paggagatas sa isa pang artikulo.

Ano ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina?

Sa mga unang buwan ng buhay, dapat bawasan ng mga ina hangga't maaari sa menu ang mga pagkaing maaaring magdulot ng colic o allergic reactions. Gayundin, hindi ka dapat kumain ng maraming pagkain na maaaring magbago ng lasa ng gatas.

Sa menu ng mga ina na nagpapasuso, ipinapayong limitahan o ibukod ang mga sumusunod na pagkain:

• sitrus;
• Mga mani;
• Tuldok-tuldok;
• Beans;
• mais;
• Puting repolyo (sariwa at pinaasim na repolyo);
• tsokolate;
• Pagkaing pinirito;
• Mga atsara;
• mantikilya;
• Mga mataba na sarsa;
• kendi;
• alak;
• Itim na tinapay;
• kape;
• Mainit na pampalasa;
• Bawang.

Ano ang dapat inumin ng isang nagpapasusong ina?

Ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat kumonsumo ng 2-2.5 litro ng likido - sa anyo ng mga inumin at likidong pagkain. Gayunpaman, hindi mo kailangang uminom ng malalaking halaga ng likido sa pamamagitan ng puwersa. Ang labis na pag-inom ay hindi nagpapataas ng produksyon ng gatas. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbuo ng paggagatas, kapag maraming gatas ang dumating (karaniwan ay ito ang ikatlo o ikalimang araw pagkatapos ng panganganak), ang dami ng likido, sa kabaligtaran, ay dapat na bawasan sa isang litro.

08/05/2017 / Pamagat: / Mari walang komento

Maraming kababaihan na naghahanda na maging ina ang nag-aalala kung maibibigay nila sa kanilang sanggol ang buong pagpapasuso. Pagkatapos ng lahat, ang kalusugan ng bata at, samakatuwid, ang kanyang hinaharap ay nakasalalay dito. Nag-aalala sila tungkol sa mga tanong: kailan lilitaw ang gatas pagkatapos ng panganganak, kung ang sanggol ay magkakaroon ng sapat na nito, kung paano dagdagan ang paggagatas kung ito ay hindi sapat.

Kolostrum

Ang bawat babae sa panganganak ay dapat na maunawaan na sa mga unang araw ng postpartum, ang mga glandula ng mammary ay hindi gumagawa ng gatas, ngunit colostrum. Minsan ang prosesong ito ay nangyayari na sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, hindi ka dapat matakot na kahit na bago ipanganak ang sanggol, ang bra ng umaasam na ina ay nabasa, at lumilitaw ang makapal na paglabas mula sa mga utong. Ito ay hindi nana, ngunit malamang na ang mismong colostrum na pinag-uusapan natin ngayon.

Bagama't hindi maaaring bawasin ang opsyong ito. Iyon ay, may posibilidad ng paglabas ng nana mula sa mga utong sa panahon ng pagbubuntis. Minsan ang discharge ay naglalaman ng isang admixture ng dugo, prolactin, ito ay tuyo, cheesy, malagkit, transparent. Talagang dapat nilang alarma ang isang babae. Ito ay lubos na posible na ito ay isang kampana na nagpapaalam tungkol sa simula o kurso ng sakit.

Samakatuwid, napakahalaga na makilala ang colostrum mula sa iba pang mga pagtatago. Mayroon itong puting kulay, walang hindi kanais-nais na maasim o maasim na amoy (nakapagpapaalaala sa magaan na aroma ng sariwang gatas), homogenous consistency (bahagyang mas makapal kaysa sa gatas), ay nakatayo nang walang sakit at, siyempre, ay hindi sinamahan ng pagtaas ng temperatura .

Ngunit paano kung ang discharge mula sa dibdib ay hindi katulad ng colostrum? Ano ang gagawin kung ang colostrum ay bahagyang pinkish o berde ang kulay? Paano gagamutin kung ang mga droplet ng curdled mass ay nakausli mula sa utong?

Una sa lahat, ang isang babae na nakapansin nito ay dapat agad na kumunsulta sa isang doktor para sa payo. Wala kang magagawa mag-isa. Ito ay higit na nakakapinsala sa mga ganitong kaso na bumaling sa tradisyunal na gamot, dahil ito ay pangunahing idinisenyo hindi para sa mabilis na lunas ng mga malubhang sakit, ngunit para sa pagpapanatili ng kalusugan at pag-iwas sa mga sakit.

Mahalaga! Bawal maglagay ng compresses (alcoholic and hot) sa dibdib nang walang reseta ng doktor! Ang ganitong mga pamamaraan ay maaari lamang mapabilis ang pag-unlad ng sakit at pukawin ang paglala ng kondisyon!

Pagpapasuso sa mga unang araw

Naniniwala ang mga batang ignorante na ina na ang isang bata ay dapat sumipsip ng hindi bababa sa 30 gramo ng gatas sa unang araw pagkatapos manganak. Hindi nila isinasaalang-alang ang katotohanan na ang colostrum ay isang espesyal na uri ng pagkain, ito ay mas makapal at mas masustansiya. At kahit na ang ilang patak ng "elixir" na ito ay maaaring gumawa ng mga himala.

Tinatayang ang isang bagong panganak na sanggol ay sumisipsip lamang ng isang kutsarita ng colostrum sa unang pagpapakain nito. At, gaano man ito kataka-taka, ang halagang ito ay sapat na para sa kanya para sa isang normal na pag-iral.

Ngunit lalo na ang mga ina na aktibo at labis na naaakit, sa pagtatangkang matukoy kung gaano karaming gatas ang mayroon siya sa kanyang dibdib, subukang kumuha ng mga sukat sa kanilang sarili: nagpapahayag sila ng colostrum. At may kakila-kilabot na napansin nila na walang anuman sa kanyang dibdib - mga 5 gramo! At dito nagsisimula ang nerbiyos na pabilog na mga gawain sa mga hiyawan: "Hindi ako nakakakuha ng gatas! Gutom na ang anak ko! Ang sanggol ay nangangailangan ng mga pantulong na pagkain!" Ang katotohanan na ang bagong panganak ay nagsisimulang mawalan ng timbang ay nagdaragdag din sa nerbiyos ...

Mahalaga! Ang lahat ng mga bagong silang ay nabawasan ng kaunting timbang sa mga unang araw - ito ay normal. Ang 5 gramo ng colostrum sa isang pagpapakain sa unang 3-4 na araw ay hindi kaunti, ngunit kahanga-hanga lamang!

Ang hitsura ng gatas sa mga suso ng isang babaeng nanganganak

Tulad ng nangyari, sa unang 3-4 na araw pagkatapos ng panganganak, ang colostrum ay pinalabas mula sa dibdib. Ginagamit ito ng mga mommies para pakainin ang kanilang mga bagong silang na sanggol sa panahong ito. Ang ganitong pagpapakain ay ang pinakamainam, dahil ito ay ibinibigay ng kalikasan mismo.

Ang tanong na "Kailan nakakakuha ng gatas ang ina?" sa sitwasyong ito ay hindi gaanong mahalaga. Malinaw na pinapalitan nito ang colostrum.

Ngunit kung napakahalaga para sa isang babaeng nanganganak na malaman kung anong araw dapat niyang asahan ang kanyang hitsura, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw na maraming mga kadahilanan ang gumaganap ng isang papel dito:

• anong uri ng panganganak ang mayroon ang babae;
• ang kurso ng prosesong ito (natural o sa pamamagitan ng cesarean section);
• ay isang full-term o premature na pagbubuntis.

Sa primiparas, ang daloy ng gatas ay karaniwang nangyayari 3-5 araw pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Sa gabi bago ang kaganapang ito, ang dibdib ay nagsisimulang sumakit, tumataas, nagiging matigas. Minsan ang gatas na ito ay pumapasok nang labis na ang pagpapalaki ng dibdib ay medyo makabuluhan. Nangyayari rin na ang mga utong ay halos nagiging patag o baligtad. Sa ganitong sitwasyon, maaaring mahirap para sa isang sanggol na hawakan ang utong habang nagpapakain.

Pagkatapos ng ikalawa o higit pang mga kapanganakan, ang ganoong matinding pagtaas ng tubig ay hindi na sinusunod. Ang proseso ay tumatakbo nang mas maayos. Sa mga kasong ito, ang unang gatas pagkatapos ng panganganak ay dumating nang mas maaga.

Mahalaga! Ang pagdating ng unang gatas ay sinamahan ng pagtaas ng temperatura sa mga glandula ng mammary. Samakatuwid, ang mga ina ay hindi dapat mag-alala kung nararamdaman nila na 2-5 araw pagkatapos ng panganganak, ang kanilang mga suso ay "hindi inaasahan" ay nagiging mainit.

Pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang oras ng paggawa ng gatas ay karaniwang pareho sa panahon ng natural na panganganak. Ang pagbubukod ay ang mga babaeng nasa panganganak na inoperahan nang "nauna sa iskedyul."

Ang maagang pagbubuntis ay isang pagsubok para sa katawan. Kaagad niyang kailangang muling itayo, at nangangailangan ito ng karagdagang pagsisikap. Samakatuwid, ito ay tumatagal ng kaunti pa upang asahan ang hitsura ng gatas sa ganitong mga sitwasyon - hanggang sa isang linggo. Sa kasamaang palad, hindi karaniwan para sa isang babae na maghintay ng gatas sa mga ganitong sitwasyon.

Ang isang babaeng nagpapasuso ay maaaring umasa ng mature na gatas lamang ng ilang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol. Sa komposisyon nito, hindi ito mananatiling patuloy na matatag - lumalaki ang bata, kailangan niya ng mahusay na nutrisyon. Ang lahat ng ito ay ibinibigay ng kalikasan, kaya ang komposisyon ng gatas ay patuloy na nagbabago. At nagbabago rin ang dami nito.

Ngunit sa panahon sa pagitan ng ikasampu at ikadalawampung linggo ng proseso ng pagpapakain, ang paggagatas ay itatatag: ang gatas ay dapat na ginawang matatag sa isang tiyak na indibidwal na mode. Maaaring mahirap baguhin ang isang bagay sa panahong ito, halos imposible.

Mga Karaniwang Pagkakamali sa Pagpapasuso

Maraming kababaihan na taimtim na nangangarap ng pagpapasuso sa kanilang sanggol ay nahaharap sa problema ng hindi sapat na paggagatas. Isa sa mga pagkakamali ay nabanggit na dito. Ito ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga ina, nag-aalala, ay nagsisimulang pakainin ang sanggol sa mga unang araw. Tila sa kanila na ang 5 gramo ng colostrum ay masyadong maliit para sa kanilang mga mumo upang mababad. Kaya, sinasaktan nila ang kanilang sarili.

Pagkatapos ng lahat, ang isang bata, na natikman ang lasa ng isang artipisyal na pinaghalong (at ito ay mas matamis kaysa sa colostrum at gatas ng tao), na sinipsip mula sa isang bote (at ito ay mas madali!), Tanggihan lamang ang pagpapasuso o pagsuso, ngunit hindi gaanong aktibo. . Dahil dito, ang mga suso ay gumagawa ng mas kaunting gatas. At unti-unting bumababa ang halaga nito sa isang lawak na ang bata ay kailangang ganap na ilipat sa artipisyal na pagpapakain.

Kaya, sinusubukan na gumawa ng mas mahusay, paghahanap ng mga problema kung saan wala sila, ang mga ina ay nakakamit ng isang ganap na kabaligtaran na resulta. Nag-aalala na ang sanggol ay nagugutom, ang babae ay nakakamit lamang na ang paggagatas ay talagang bumababa. Bilang resulta, ang labis na pagkabalisa ng mga ina ay bumulalas: “Buweno, bakit wala akong gatas? Pinangarap kong masuso ang aking sanggol! Ginawa ko ang aking makakaya!" Ito ay kung paano ang pagsisikap na gumawa ng mas mahusay ay pumapatay sa mabuti at tama.

Ang pangalawang pagkakamali ay nakasalalay sa katotohanan na itinuturing ng marami ang colostrum at gatas bilang pagkain at samakatuwid siguraduhing dagdagan ito ng tubig. Hindi mo kailangang gawin ito. Ang ventricle ng sanggol ay pumupuno at sumisipsip nang mas kaunti.

Ang ikatlong pagkakamali ay nag-ugat sa panahon ng Sobyet, nang ang mga ina ay binigyan ng isang tiyak na oras upang magpasuso. Ito ay natukoy para sa kalahating oras bawat 4 na oras. Samakatuwid, ang sanggol ay kailangang umangkop sa rehimeng ito. At ang babaeng nagpapasuso mismo ay pinilit na tiisin ang labis na pagsisikip ng mammary gland sa mga kaso kung saan mayroong sapat na paggagatas.

Kasama rin dito ang pagtanggal ng pagpapakain sa gabi. Noong mga panahong iyon, kapag ang mga nagpapasusong ina ay napilitang pumasok sa trabaho, sa sandaling ang sanggol ay dalawang buwang gulang, kailangan nila ng buong gabing pagtulog. Batay sa sitwasyong ito, ipinanganak ang rekomendasyong ito.

Dahil sa ang katunayan na ang dibdib ay hindi tumatanggap ng kinakailangang pagpapasigla at bihirang walang gatas, ang proseso ng paggagatas ay pinabagal. Minsan ito ay maaaring maging sanhi ng ganap na pagkawala ng gatas.

Ang mga maling alituntuning ito (pagpapakain pagkatapos ng 4 na oras at pagtanggi sa pagkain ng sanggol sa gabi) sa hindi malamang dahilan ay nagpatuloy ng medyo mahabang panahon kahit na matapos ang pagpapatibay ng batas sa bakasyon para sa mga kababaihan na mag-alaga ng isang sanggol. Kamakailan, ang mga doktor ay nahilig sa mga rekomendasyon para sa pagpapakain sa mga sanggol kapag hinihiling, anuman ang oras ng araw.

Paano malalaman kung ang iyong sanggol ay may sapat na gatas

Maraming kababaihan ang nagsisimulang mag-panic bago pa man lumitaw ang problema. Iyon ay, mula sa pinakaunang araw ng pagpapakain, ang mga obsessive na pag-iisip ay tumira sa kanilang mga ulo na walang sapat na gatas sa kanilang mga suso, na ang sanggol ay nagugutom. At itinuro ng gayong mga kababaihan ang lahat ng kanilang lakas at pag-iisip sa paghahanap ng sagot sa tanong: kung paano dagdagan ang paggagatas. At kadalasan ito ay walang batayan.

Ang anumang pagkabalisa ay gumaganap, sayang, hindi pabor sa pagtaas ng paggagatas. Aminin natin: ang mga hindi kinakailangang alalahanin ay sumisira hindi lamang sa buhay ng ina mismo, ngunit nakakaapekto rin sa produksyon ng gatas. Samakatuwid, bago ka gumawa ng isang bagay, dapat mong tiyakin na ang sanggol ay talagang kulang sa gatas.

Mayroong isang tiyak na algorithm para dito.

• Timbangin ang sanggol bago pakainin.
• Ang pagtimbang ay ginagawa kaagad pagkatapos ng pagpapakain. Kung ang pagdumi ay nangyayari sa panahon ng proseso, ang resulta ay hindi maituturing na maaasahan.
• Ang pagtimbang ay isinasagawa nang regular sa loob ng 2-3 araw. Ang mga resulta ay naitala sa isang talahanayan.
• Sa pamamagitan ng pagbabawas mula sa timbang pagkatapos ng pagpapakain ng timbang bago ang pagpapakain, matatanggap ng ina ang halagang kinakain ng sanggol.
• Pagkatapos ng isang buong araw (maaari kang maglaan ng anumang oras para sa "pagsisimula" at "pagtatapos", halimbawa, 12 ng tanghali o gabi), lahat ng mga pagkakaiba na nakuha (ang mga resulta pagkatapos ng pagbabawas ng timbang mula sa timbang pagkatapos ng pagpapakain ng timbang bago pagpapakain) ay idinagdag. Ipinapakita ng figure na ito kung gaano karaming pagkain ang natanggap ng sanggol bawat araw.

Ngayon ay dapat mong suriin sa espesyal na talahanayan ng pagpapakain. Karaniwan, ang mga naturang sukat ay kinukuha na sa unang linggo pagkatapos ng panganganak.

Sa unang 3-4 na araw, ang sanggol ay dapat tumanggap mula 200 hanggang 300 gramo ng gatas bawat araw. Sa simula ng ikalawang linggo, ang dami ng pagkain ay kinakalkula na isinasaalang-alang ang bigat ng sanggol sa panahong ito.

Mahalaga! Huwag malito ang araw-araw na pagbabagu-bago ng timbang ng sanggol sa dami ng pagkain na natanggap niya. Kung ang bata ay tinimbang lamang sa umaga at sa gabi, imposibleng maunawaan kung gaano siya kumain.

Kaya, ang pagkalkula ay ginawa, ang mga resulta ay tumutugma sa mga ipinakita sa talahanayan. Konklusyon: Ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas ng ina, at walang dahilan upang mag-alala.

Opsyon dalawa: ang sanggol ay hindi natatapos sa pagkain. Ang pang-araw-araw na pagkakaiba sa timbang bago at pagkatapos ng pagpapakain ay makabuluhang mas mababa kaysa sa kinakailangan. Sa kasong ito, dapat ilabas at sukatin ng ina ang natitirang gatas sa dibdib pagkatapos ng bawat pagpapakain. Ang dami ng kinakain ng mumo ay idinaragdag sa ipinahayag. Kung ang kabuuang dami ay umabot sa tinukoy na halaga, ang ina ay may normal na paggagatas.

Bakit hindi kumakain ang sanggol?

Kaya, ang ina ay gumagawa ng sapat na dami ng gatas, ngunit ang bata ay tumatanggap nito sa mas kaunting dami kaysa sa kailangan niya. Bakit kaya ito nangyayari?

Mayroong ilang mga dahilan para dito. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kalagayan ng sanggol mismo o sa proseso ng pagpapakain mismo.

• Marahil ang pagkakabit ng sanggol sa dibdib ay mali: ang sanggol ay hindi komportable na magsinungaling, hindi niya mahigpit na mahawakan ang utong.
• Ang utong mismo ay hindi nabuo: ang hugis nito ay nag-iiwan ng maraming nais (baligtad, patag), masyadong masikip.
• Masyadong mahina ang bata at mabilis mapagod.
• Huminto si Nanay sa pagpapakain batay sa lumang pamantayan na nagpapanatili sa sanggol sa dibdib nang hindi hihigit sa 15 minuto.
• Ang isang babae ay hindi isinasaalang-alang ang mga pagbabago sa kanyang figure, bilang isang resulta, siya ay naglalagay ng masyadong masikip na damit na panloob (isang bra sa partikular). Ang sintetikong damit ay maaari ding makapinsala.
• Ang isang babaeng nagpapasuso ay kumakain ng mga pagkain na nagbibigay sa gatas ng isang tiyak na lasa o amoy: mga sibuyas, bawang, pampalasa, alkohol, mga gamot. Ang paninigarilyo ng pagpapasuso ay may negatibong epekto sa proseso ng pagkonsumo ng gatas ng ina ng sanggol.
• Ang pagsisimula ng pagbubuntis sa panahon ng pag-aalaga (at nangyayari rin ito kung minsan) ay nagbabago sa lasa at komposisyon ng gatas, na maaari ring makaapekto sa pagnanais ng sanggol na magpasuso nang maayos at sumuso.
• Ang bata ay may sakit, kaya hindi siya kumakain ng maayos.

Paano kung walang sapat na gatas si nanay?

Ngunit kung ang sanggol ay hindi kalmado, at ayon sa mga resulta na nakuha, maaari itong tapusin na kumakain siya ng mas mababa kaysa sa pamantayan dahil sa hindi sapat na paggagatas sa isang babaeng nagpapasuso (pagkatapos ng pagpapakain, ang dibdib ay halos walang laman), kailangan mong mag-ingat. upang madagdagan ang produksyon ng gatas. Paano ito gagawin?

Ang mga pangunahing patakaran na dapat sundin ng isang babaeng nagpapasuso ay medyo simple.

• Magandang pahinga sa gabi at sa araw.
• Pag-alis ng pisikal na labis na karga mula sa buhay. Masyadong maraming gawain sa bahay (pati na rin ang labis na ehersisyo at fitness) ay nakakapinsala sa kalusugan ng isang babae at nakakabawas sa paggagatas.
• Mga positibong emosyon, pinapaliit ang stress sa buhay ng isang ina na nagpapasuso.
• Sapat na balanse at regular na nutrisyon.
• Pag-inom ng sapat na maiinit na inumin.
• Regular na pagpalabas ng natitirang gatas sa dibdib.
• Ngunit ang pinakamahalagang tuntunin ay upang makakuha ng isang kwalipikadong konsultasyon mula sa isang doktor.

Ang isang espesyalista lamang sa larangang ito ang makakapagtatag ng sanhi ng pagkabigo sa proseso ng pagpapasuso at magbigay ng mga kinakailangang rekomendasyon upang maalis ito. Sa ilang mga kaso, sa pamamagitan ng paraan, iminumungkahi ng mga doktor na ang mga babaeng nagpapasuso ay gumamit ng mga produkto ng parmasya o gumamit ng mga napatunayang recipe ng ating mga lola upang madagdagan ang paggagatas.

Nutrisyon ng isang babaeng nagpapasuso

Bilang matalim bilang ang paghahambing ay maaaring, ito ay nagkakahalaga ng pagguhit ng isang pagkakatulad. Ang mga tao, tulad ng alam mo, ay nabibilang sa mga mammal - ito ay napatunayan sa siyensya, kaya hindi ito dapat mukhang nakakasakit. At sa mga tao tungkol sa mga baka ng gatas, kaugalian na sabihin na ang gatas ay nasa kanyang dila. Dapat itong maunawaan bilang mga sumusunod: ang kalidad at dami ng gatas na ginawa kapwa sa mga hayop at sa mga tao ay nakasalalay sa nutrisyon.

Ano ang dapat kainin ng isang nagpapasusong ina? Una, ang pagdidiyeta ay makakasama lamang sa isang babae. Siyempre, dapat kang maging mas mapili sa pagkain kaysa bago magpasuso. Ngunit walang dahilan upang ganap na baguhin ang iyong diyeta.

Ang listahan ng mga "ipinagbabawal" na mga produkto ay pinagsama-sama nang paisa-isa. Ang babae ay malapit lamang na nagmamasid sa kalagayan ng sanggol pagkatapos ng pagpapakain, nagpapansin ng mga negatibong pagbabago. Batay na sa mga resulta, tinatanggal niya ito o ang produktong iyon mula sa paggamit. Bagaman ang isang kundisyon ay nararapat pa ring obserbahan.

Mahalaga! Hindi mo maaaring gamitin sa mga produktong pagkain na naglalaman ng mga nakakapinsalang additives ng pagkain, mga tina, mga enhancer ng lasa. Ang mga carbonated na inumin ay dapat ding alisin sa diyeta.

Itinuturing na kapaki-pakinabang sa panahon ng paggagatas:

• Ang lugaw, lalo na ang oatmeal at bakwit, ay maaaring idagdag sa mga prutas;
• karne, mas mabuti na matangkad;
• isang isda;
• mga produktong gatas, mas mabuti ang fermented milk: keso, cottage cheese, kefir, fermented baked milk at iba pa;
• mga gulay at prutas, hilaw, pinakuluang, tuyo, ngunit hindi adobo na may aspirin o suka;
• mani;
• tinapay;
• pasta.

Dapat na limitado ang mga soft baked goods, gayundin ang paggamit ng asukal sa pangkalahatan. May maliit na benepisyo mula sa kanila, ngunit ang matamis at mantikilya ay makakatulong sa mommy na makakuha ng karagdagang timbang.

Ano ang dapat mong inumin upang madagdagan ang paggagatas?

Ang produksyon ng gatas ay direktang nakasalalay sa dami ng likido na natupok ng isang babae. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagtiyak na ang pang-araw-araw na dami nito (kasama ang mga sopas) ay hindi bababa sa 2 litro. Bukod dito, ang malamig na tubig ay hindi nagtatagal sa katawan, halos agad na pumasa sa mga bituka, kaya ang mainit na inumin lamang ang dapat inumin.

Bilang karagdagan sa mga sariwang kinatas na juice, inirerekomenda ang mga babaeng nagpapasuso:

• compotes;
• mga inuming prutas (lalo na kapaki-pakinabang mula sa black currant at blueberry);
• pagbubuhos ng karot o mansanas;
• sabaw ng oat;
• green teas at caraway seeds, dill, oregano, anise;
• gatas ng nuwes.

Mahalaga! Hindi lamang malamig na inumin ang hindi kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang mga napakainit. Ang ilang mga tagapayo ay nagkakamali na naniniwala na uminom ng mainit na tsaa nang mas madalas - isang mainit na inumin lamang ang makakatulong sa pagtaas ng produksyon ng gatas.

Ang breast massage ay isang mahalagang proseso sa panahon ng paggagatas

Ang mga glandula ng mammary ay binubuo ng maraming (mula 15 hanggang 20) lobe, na isang layer ng taba. Gumagawa muna sila ng colostrum, at pagkatapos ay gatas mismo. Ang ilang mga lobe ay mas malapit, ang iba ay mas malalim. Sa proseso ng pagpapakain, madalas na sinisipsip lamang ng sanggol ang "harap" na gatas. Samantala, ang "likod" ay mas matapang. Napatunayan din na ang gatas na ginawa ng back lobes ay mas mayaman sa bitamina.

Ang pagwawalang-kilos sa kanila ay maaaring maging sanhi ng lactostasis - isang sakit ng mga glandula ng mammary. Hindi lamang nito maaaring makagambala sa proseso ng paggagatas, ngunit mangangailangan ng medikal na atensyon.

Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong regular na suriin ang mga suso upang makita ang mga bukol at pagwawalang-kilos ng gatas sa mga ito. Gayundin, ang paggawa ng masahe ay makakatulong na maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang bagay.

Dapat imasahe ang dibdib bago at pagkatapos ng bawat pagpapakain. Ito ay lalong mahalaga bago ipahayag nang manu-mano o gumamit ng breast pump.

• Ang breast massage ay kadalasang ginagawa habang nakahiga sa gilid sa komportableng posisyon. Minsan maaari mong gawin ito habang nakaupo o nakatayo, ngunit ito ay hindi gaanong komportable.
• Upang gawin ito, hawakan ang gland na may isang palad mula sa ibaba sa posisyon na "bangka", habang ang isa sa itaas at sa mga gilid ay nagsasagawa ng mga paggalaw na parang alon.
• Unti-unti, ang epekto sa dibdib ay tumindi, ang mga palad ay nagbabago sa kanilang posisyon, gumagalaw sa kaliwa at kanan.
• Ang ibabang braso ay nagsisimula ring gumawa ng mga paggalaw na parang alon.
• Ang itaas na kamay ay nagsasagawa ng karagdagang mga pabilog na paggalaw nang hindi napunit mula sa ibabaw ng dibdib, iyon ay, ang balat ay hindi dapat kuskusin, ngunit hindi ito dapat gumalaw gamit ang palad. Kailangan mong i-massage ang loob ng dibdib, at huwag kuskusin ito sa ibabaw.

Paano pilitin ang gatas ng ina?

Ang regular na pagpapalabas ng natitirang gatas sa iyong mga suso ay magpapataas ng produksyon ng gatas. Samakatuwid, mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng pamamaraang ito sa mga kaso kung saan ang paggagatas sa isang babaeng nagpapasuso ay hindi sapat. Gayunpaman, hindi lahat ay nauunawaan kung paano ipahayag nang tama ang dibdib.

Ngayon ay may mga espesyal na aparato na gumagana ayon sa prinsipyo ng vacuum. Ang prosesong ito ay parang isang sanggol na sumususo sa suso. Samakatuwid, ang paggamit ng mga breast pump ay mas komportable para sa isang babae.

Sa kawalan ng isang aparato para sa pagpapahayag, maaari mong manipulahin nang manu-mano, sa lumang paraan. Upang gawin ito, hinawakan ng kaliwang kamay ang dibdib sa base mula sa ibaba, hawak ang palad ng kamay na "bangka", tulad ng sa isang masahe. Maaari mong gawin ang parehong mga alun-alon na paggalaw habang nagpapahayag, na nagpapasigla sa posterior lobes ng dibdib.

Kailangan mong magtrabaho nang mas aktibo gamit ang iyong kanang kamay. Ang mga daliri ay karaniwang kasangkot sa proseso: hinlalaki, index at gitna. Bagaman kung ang mga utong ng isang babae ay napakaliit o baligtad, patag, kung gayon ang gitnang daliri ay hindi magkakaroon ng sapat na trabaho.

Kaya, ang kanang kamay ay nagsisimulang ipahayag ang natitirang gatas. Sa isang kurot, hinawakan nila ang bilog ng areola at malumanay, ngunit malakas na pinipiga ang utong papasok at patungo sa gilid. Sinisikap nilang huwag ilipat ang balat, ngunit idirekta ang aksyon nang tumpak sa huling bahagi ng mga lobe ng dibdib na pumapasok sa mga duct ng gatas at bukana sa utong. Bilang isang resulta ng pagkilos ng patak ng gatas ay dapat splash o hindi bababa sa bumuo ng isang drop. Ito ay kinakailangan upang makaramdam ng isang siksik na sangkap (alveoli) sa ilalim ng mga daliri, at hindi lamang isang balat.

5 / 5 ( 1 boto)

Uminom ng isang tasa ng mainit at mahinang tsaa bago ang bawat pagpapakain

Kung kakaunti ang gatas ng isang nagpapasusong ina, pinag-aaralan natin kung ano ang dahilan nito.

1. PAGKAIN

Kinakailangang uminom ng maraming likido - tubig, mahina (magaan, transparent) na tsaa, mababang-taba na gatas, kefir, juice (kung ang bata ay tumugon nang maayos sa kanila).

Marami talaga, 2-3 litro ng likido kada araw.

Siguraduhing uminom ng isang tasa ng maligamgam na tubig o tsaa (mainit, hindi malamig) 30 minuto bago magpakain.

Ang pagpapakain sa isang nagpapasusong ina ay dapat na madalas, 4-5 beses sa isang araw.

Hindi ito nangangahulugan na ang mga bahagi ay dapat na "para sa dalawa", para lamang sa isang matatag na produksyon ng gatas sa araw na ito ay mas mahusay na kumain ng mas kaunti, ngunit mas madalas.

Milk teas (Hipp, Lactavit at iba pa) - sa palagay ko, mayroon silang parehong epekto tulad ng regular na mainit na tsaa kalahating oras bago ang pagpapakain, ngunit hindi sila lalala sa kanila, kaya subukan ito. Ang kanilang plus ay pinipilit mo ang iyong sarili na uminom ng "gamot", at bilang isang resulta, mas maraming likido ang pumapasok sa iyong katawan kaysa sa karaniwan mong iniinom 🙂

2. TULOG, MAGPAMAHALANG, MAGLAKAD NA MAY FRESH REST

Mag-adjust sa routine ng iyong anak at magpahinga kasama siya

Bilang isang patakaran, ang isang babaeng nakaupo sa bahay kasama ang isang bata ay tumatagal ng buong pasanin ng mga gawaing bahay - sa grocery store, pangkalahatang paglilinis, hugasan ang bata, magluto ng pagkain, at kumuha ng iba pang trabaho sa bahay.

Kung wala kang sapat na gatas, dapat kang makakuha ng sapat na tulog, magpahinga at maglakad sa sariwang hangin nang hindi bababa sa isang oras sa isang araw.

Ang bawat tao'y lutasin ang problemang ito sa kanilang sariling paraan: ang ilan ay nag-activate ng mga lola, ang iba ay umaakit sa budhi ng asawa (maniwala ka sa akin, mas madali para sa kanya sa trabaho kaysa sa iyo sa bahay na may isang anak), ang iba ay "lumura" lamang sa paglilinis, dahil ang ina gatas na may kapaki-pakinabang at hindi mapapalitang mga sangkap kaysa sa kumikinang na kalinisan sa bahay.

Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng pahinga, makakayanan mo ang mga gawaing bahay nang mas mabilis at mas mahusay kaysa sa isang pagod na estado.

Alam ko, alam ko, alam ko kung ano ang sasabihin mo sa akin ngayon.

Na ito ay imposible, na wala kang mga lola, na pinalaki mo ang iyong anak nang mag-isa, o ang iyong asawa ay humihingi ng sopas araw-araw, o mayroon kang isang mas matandang anak na pumapasok sa paaralan at kailangan mong gumawa ng takdang-aralin sa kanya.

Ngunit ang iyong gawain ngayon ay ang pagpapakain ng isang bagong panganak na sanggol nang buo at nang walang karagdagang pagpapakain na may mga pinaghalong, dahil habang tumatagal ka sa buong pagpapasuso, mas kaunting mga problema ang magkakaroon ng sanggol (at ikaw!) - na may tummy, immunity, regularity ng dumi. , paglaban sa lahat ng uri ng panlabas na stimuli.

At kung naiintindihan ito ng lahat ng miyembro ng pamilya, magkakasama silang makahanap ng oras para sa pagtulog ng ina. Kung hindi nila naiintindihan, pagkatapos ay mapagtanto na ikaw ay isang INA, at una sa lahat ikaw ay responsable para sa buhay ng isang bagong panganak, at hindi para sa isang buong tiyan ng iyong asawa.

3. PSYCHOLOGICAL FACTORS

Ang pinakamalaking sikolohikal na problema ay kung ang isang babae ay biglang nagpasya para sa kanyang sarili na hindi siya maaaring magkaroon ng gatas. Dahil walang gatas ang kaibigan ko, nanay, lola, atbp.

Huwag nating harapin ang mga takot ng mga kaibigan, lola at nanay, ito ay isang bagay ng nakaraan. Marahil ay natatakot silang masira ang pigura at sinabi sa lahat na walang gatas, marahil hindi nila alam kung paano kumain at magpahinga ng maayos (ang asawa ay may sabaw, ang bahay ay kumikinang sa kalinisan, ngunit ang bata ay naiwan na walang gatas) Sinabi ni Fr. Kasama nila ang Diyos.

Ang pangunahing bagay ngayon ay ikaw. At siguradong magkakaroon ka ng gatas kung babasahin mo ang artikulong ito mula umpisa hanggang wakas 🙂

Anong mga sikolohikal na kadahilanan ang nakakaapekto sa paggawa ng gatas?

Kinakabahan, nawalan ng pananagutan, takot na gumawa ng mali, eskandalo sa bahay, iyak, tantrums (naglalaro ang hormones), hindi mo na gusto ang sarili mo sa salamin, takot kang mawalan ng trabaho, kawalan ng pera, at alam ng Diyos kung ano pa. .

Ang lahat ng mga stress na ito ay humantong sa ang katunayan na ang nursing mother ay may kaunting gatas.

Ngayon huminto saglit. Unawain na mahal ka ng bata kung sino ka. Siya ay nagmamahal ng higit sa anumang bagay sa mundo, kailangan ka, hinahanap ka, nagagalak sa iyo.

Wala siyang pakialam kung ikaw ay mataba o parang kalansay, maganda o pangit, mayaman o nahihirapan sa pag-aagawan ng pera para sa diaper, matagumpay o hindi matagumpay. Pinapatawad ka niya sa lahat ng pagkakamali mo, dahil siya mismo ang pumili sa iyo. Ang paraan nito. Ang bata ay nagmamahal sa iyo nang walang hanggan at isang bagay ang mahalaga para sa kanya - na nandiyan ang kanyang ina. Upang humawak, yakapin, mahalin, halikan, makipag-usap, magpasuso, magpakain ng gatas. Gatas, na mas masarap kaysa sa anumang bagay sa mundo ...

Huwag ipagpalit ang gayong walang hangganang pagmamahal sa mga walang laman na iskandalo at away. Dahan dahan lang. Tanggapin ang iyong sarili kung sino ka. Lalaki ang bata, at aalagaan mo ang iyong hitsura, magpapayat, magpapagupit, at hahanap ng oras para sa pedikyur.

Huwag mo akong intindihin, hindi kita hinihimok na maglakad sa paligid ng apartment na hindi maayos at nakasuot ng sira-sirang tsinelas, hindi. Kaya lang kung ang isang bagay ay hindi natuloy sa dati, tanggapin ito nang mahinahon. Nang walang takot, walang gulat, ngunit may pasasalamat sa bata sa pagpunta sa iyo.

Masarap na gatas sa iyo!

Ang isang batang ina ay maaaring hindi pamilyar sa lahat ng mga intricacies ng pagpapasuso, samakatuwid, sa unang yugto ng pagiging ina, maaaring mayroong maraming mga paghihirap na nauugnay sa pagpapakain at.

Maniwala ka sa akin, ito ay mga pansamantalang problema na maiiwasan sa pamamagitan ng pagmamasid sa kalmado at sentido komun. Sa lalong madaling panahon matututunan mong maunawaan ang mga pagnanasa ng iyong sanggol nang walang mga salita, ngunit sa ngayon - maging mapagpasensya!

Ngayon ay pag-isipan natin ito nang mas detalyado.

Kaya kung paano dagdagan ang dami ng gatas ng ina habang nagpapasuso, anong mga pagkain ang nagpapataas ng paggagatas sa isang ina ng pag-aalaga? Alamin natin sa ating artikulo.

Paano mo malalaman kung ang iyong sanggol ay may sapat na gatas?

Sa mga unang araw ng buhay ng isang sanggol, karaniwang walang mga problema sa pagpapakain. Gayunpaman: pagkatapos ng lahat, sa tabi ng batang ina ay mayroong isang kawani ng medikal na sumasagot sa lahat ng mga katanungan anumang sandali!

Tutulungan ng mga nars ang babae na ituwid ang dibdib, ituro kung paano maayos na idikit ang sanggol sa dibdib, at susubaybayan ng mga doktor kung paano dumarating ang gatas ng ina, ipaliwanag kung paano pahabain ang pagpapasuso sa mahabang panahon.

Ngunit sa pag-uwi, ang batang ina ay kailangang malayang matutong hulaan ang mga pagnanasa ng mga mumo, matukoy kung siya ay puno, at sa anong dahilan ang pag-iyak.

Kung ang iyong sanggol ay gutom o hindi, maaari mong malaman sa pamamagitan ng likas na katangian ng kanyang dumi. Kung ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas, ang kanyang mga dumi ay nagiging madilim na dilaw sa kulay, may mahinang amoy at isang bahagyang matubig na pagkakapare-pareho.

Malalaman mo kung nagugutom ang iyong sanggol sa pamamagitan ng pagbabasa ng upuan!

Ang bilang ng mga pagdumi sa isang pinakakain na bata sa mga unang buwan ng buhay ay hanggang 8 beses sa isang araw. Ito ay medyo normal at nagpapatunay na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas ng ina.

Kung ang dalas ng dumi ay nagbago at ang kulay ay naging kayumanggi, ang sanggol ay nangangailangan ng mas maraming pagkain. Huwag lamang magmadali upang ipakilala ang formula ng sanggol para sa komplementaryong pagpapakain: kadalasan ang pagwawasto sa diyeta ng ina ay humahantong sa pagtaas ng dami ng kanyang gatas.

Ang pangalawang siguradong tagapagpahiwatig ng pagkabusog ng iyong sanggol ay ang dami ng ihi at kulay nito. Kung ang lampin ng sanggol ay puno tuwing 3-4 na oras at mabigat, at ang hinihigop na discharge ay magaan ang kulay, malamang na ang sanggol ay hindi malnourished.

Ang sintomas na ito ay tipikal para sa isang sanggol na higit sa limang araw na edad, bago ang oras na ito ang ihi ay maaaring magkaroon ng madilim na kulay - ito ay isang variant ng pamantayan, huwag mag-alala.

Maaari mong malaman kung ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas sa pamamagitan ng pagtimbang nito bago at pagkatapos ng bawat pagpapakain. Upang gawin ito, bumili ng isang espesyal na sukat ng sanggol (maaari mo itong arkilahin o bilhin ito sa isang tindahan).

Masahe upang mapabuti ang paggagatas:

• Sumakay sa lahat ng apat, ikiling ang iyong ulo pababa. Lumipat sa silid sa ganitong posisyon hanggang sa mapagod ka.
• Tumayo ng tuwid. Ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid, pagkatapos ay i-cross ang mga ito sa harap mo tulad ng gunting at ihiwalay muli ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo hanggang sa 10 beses, sa bawat pag-indayog ay itinataas ang iyong mga braso nang mas mataas at mas mataas, sa dulo ay tumatawid sa iyong ulo.
• Umupo sa Turkish. Ibaluktot ang iyong mga braso sa mga siko, sa antas ng dibdib, pinagsasama ang iyong mga palad at itinuro ang iyong mga daliri pataas. Para sa isang bilang na 3, pindutin nang mahigpit ang iyong mga palad, para sa isang bilang ng 4, i-relax ang mga ito nang hindi nahuhulog ang iyong mga kamay. Ulitin ng 10 beses.

Timbangin ang sanggol bago at pagkatapos ng bawat pagpapasuso, tandaan ang pagkakaiba. Sa loob ng 3-5 araw, itala ang mga pagbabasa ng gatas ng iyong sanggol. Ang isang linggong gulang na sanggol ay dapat kumain ng 30-50 ML ng gatas sa isang pagpapakain. Sa buwan, ang rate na ito ay umabot sa 100 ML.

Siyempre, ang bawat sanggol ay naiiba: ang isa ay maaaring kumain ng mas maraming gatas, ang isa ay mas kaunti. Ang isang mahinang bata ay iinom ng mas kaunting gatas kaysa sa kanyang matibay na kapantay na ipinanganak na may mas malaking timbang. Ipakita ang iskedyul na iyong iginuhit sa pedyatrisyan: tutukuyin niya kung ang rate ng pagpapakain ng iyong sanggol ay kailangang itama at kung inilapat mo ito nang tama sa dibdib.

Kung ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas ay maaari ding matukoy sa pamamagitan ng kung gaano niya katama ang paghawak sa suso kapag nagpapakain: dapat takpan ng sanggol hindi lamang ang utong ng kanyang mga labi, kundi pati na rin ang halo. Sa malawak na bukas na bibig, hinawakan ng bata ang dibdib at sinimulan ang mga paggalaw ng pagsuso, na sinusundan ng isang paghinto, kung saan ang sanggol ay humigop ng isang bahagi ng gatas at isinara ang kanyang bibig. Habang tumatagal ang paghinto, mas maraming gatas ang nakuha ng sanggol.

Paano madagdagan ang dami ng gatas ng ina?

Mukhang ginagawa mo ang lahat ng tama: ang sanggol ay may kumpiyansa na pagsuso sa dibdib, siya ay tumataba nang maayos, kalmado at masayahin.

Ngunit bigla mong napansin na ang dami ng gatas ng suso sa iyo ay nabawasan, ang dibdib ay hindi masyadong puno bago ang pagpapakain, at ang sanggol ay gumising nang mas madalas upang kumain.

Marahil ay pagod ka lang at wala sa iyong karaniwang ritmo ng buhay. Subukang huminahon: ang tulong ng mga miyembro ng sambahayan ay magiging kapaki-pakinabang na ngayon. Isali ang mga kamag-anak sa pag-aalaga sa bata, magpahinga nang higit pa, at, kung maaari, mag-isahang maglakad sa sariwang hangin.

Huwag kalimutan ang tungkol sa wastong nutrisyon para sa isang ina ng pag-aalaga: ang iyong diyeta ay dapat na malusog, hindi mataba na pagkain at kalimutan ang tungkol sa mga pampalasa. Ang dami ng likido na iyong ubusin ay dapat na mga 2 litro bawat araw: ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga decoction ng pinatuyong prutas, mga herbal na infusions.

Mga recipe upang mapahusay ang paggagatas:

1. Malusog na cocktail... Paghaluin ang 100 ML ng gatas, 3 tasa ng kefir, 1 kutsarita ng tinadtad na dill, 1 kutsarita ng pulot, 2 walnut kernels. Talunin ang lahat ng sangkap gamit ang isang panghalo o blender. Ang pag-inom ng isang baso ng shake na ito sa almusal ay makakatulong sa pagsulong ng magandang daloy ng gatas sa buong araw.
2. Pagbubuhos ng gatas-nut... Pakuluan ang 3-4 na butil ng walnut na may isang baso ng pinakuluang gatas. Magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot. Panatilihin ang timpla sa isang termos nang halos isang oras. Hatiin ang serving sa 4 na bahagi at ubusin sa araw pati na rin sa gabi.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na naroroon sa iyong diyeta: ang fermented baked milk, low-fat kefir, ay positibong makakaapekto sa produksyon ng gatas at may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract.

Hindi rin dapat kalimutan ng isang batang ina ang tungkol sa mga night feed. Tulad ng alam mo, ang hormone na Prolactin ay responsable para sa mataas na kalidad na produksyon ng gatas. At ang pinakamalaking produksyon nito ay nangyayari nang eksakto sa gabi.

Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na pasusuhin ang iyong sanggol sa gabi upang madagdagan ang dami ng gatas ng ina. Sa una ay tila napakahirap na gawain, ngunit ang pagiging ina ay hindi madaling gawain, maging mapagpasensya para sa kapakanan ng iyong anak!

Ang mga modernong multivitamin para sa mga nagpapasusong ina ay maaari ring dagdagan ang dami ng gatas ng ina. Ang iyong katawan ay humina sa pamamagitan ng panganganak at pag-aalaga sa iyong sanggol, at hindi laging posible na makakuha ng sapat na sustansya mula sa pagkain.

Magtanong sa iyong doktor: tanungin kung aling mga bitamina ang tama para sa iyo, kung paano at kung gaano karami ang dapat inumin. Mayroon ding mga gamot na nagpapataas ng paggagatas: ang konsultasyon ng doktor, tulad ng nakikita mo, ay hindi magiging labis para sa iyo.

Uminom ng tsaa na may gatas kalahating oras bago magpakain!

Pagkatapos ng pagpapakain sa sanggol, ibuhos ang mainit na tubig (mga 40 degrees) sa dibdib, ipahayag ang labis na gatas sa isang pabilog na paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba sa loob ng 5 minuto. Ang pamamaraang ito ay nagpapasigla ng produksyon ng gatas nang maayos at nakakarelaks sa sistema ng nerbiyos. At ang isang mahinahong ina, tulad ng alam mo, ay walang kahit isang anak na umiiyak.

Uminom ng milk tea kalahating oras bago ang bawat pagkain. Ito ay isang luma, napatunayang paraan ng paggawa ng gatas ng ina. Ang tsaa ay hindi dapat mainit at malakas: palabnawin ito sa isang tasa na may kaunting gatas. Maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa pinaghalong ito: ang isang malusog na produkto ay handa nang gamitin!

Listahan. Ang tamang diyeta para sa isang ina na nagpapasuso ay nagpapataas ng paggagatas at nagpapabuti sa kalidad ng gatas.

Alamin kung ano ang tawag sa stop lactation pill. Tapusin ang pagpapakain nang ligtas at walang sakit.

Ano ang gagawin kung ang isang nagpapasusong ina ay naubusan ng gatas?

Ang gatas ay hindi maaaring mawala sa isang araw, samakatuwid, kung wala kang anumang mga problema sa pagpapakain bago, ang sanggol ay masayahin at masayahin, nakakakuha ng timbang, hindi ka dapat magalit.

Maaaring nabawasan ang supply ng gatas para sa sikolohikal na dahilan o dahil sa pagkapagod.

Ang saloobin ay mahalaga dito: kung tiwala ka sa iyong sarili, sumang-ayon na harapin ang lahat ng mga paghihirap, para lamang ipagpatuloy ang pagpapasuso - magagawa mong ibalik ang paggagatas sa normal.

Kung ang iyong sanggol ay patuloy na umiiyak, gumagawa ng mabilis na paggalaw habang sumuso - malamang, siya ay talagang walang sapat na gatas! Huwag kang magalala! At huwag huminto sa pagpapakain, lalo na sa gabi. Subukan na pakainin ang sanggol mula sa parehong mga suso: pagkatapos niyang kumain mula sa isa - ihandog ang pangalawa.

Dalhin ang bata sa iyong mga bisig nang mas madalas, tumuon lamang sa bata. Ipaubaya sa iyong mga mahal sa buhay ang pangangalaga sa tahanan. Huwag magmadali sa pagpapakain sa iyong sanggol mula sa isang bote: na nakilala ang utong, malamang na hindi siya magpapasuso sa susunod na pagkakataon.

Kung nawalan ka ng gatas ng ina, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na uminom ng mga gamot: halimbawa, perpektong pinapataas nito ang paggagatas. Gayundin, sa kaunting gatas ng ina, maraming ina ang umiinom ng Leptaden.

Upang taasan ang paggagatas, magiging kapaki-pakinabang para sa ina na gumamit ng mga pinaghalong tuyong gatas: "Femilak", "Enfa-mama", "Olympic" - partikular na idinisenyo ang mga ito para sa mga ina ng pag-aalaga, huwag maging sanhi ng pinsala, kumilos sila nang mahina.

Kung ang dami ng gatas sa iyong dibdib ay nagsimulang bumaba, subukang uminom ng mga tsaa para sa mga nagpapasusong ina: halimbawa, ang Hipp tea ay idinisenyo upang mapanatili ang paggagatas sa isang normal na paraan, na kahalili ito ng mga katas ng prutas at inumin (parehong sariwa at binili sa tindahan), hindi mo malalaman kung ano ang "lactation crisis". Maaari ka ring magdagdag ng biologically active additives na "Apilactin" o "Lactogon" sa iyong regular na diyeta.

Malawak na impormasyon tungkol sa. Paano gamutin ang mastopathy, mga karanasan sa pagsusuri.

Magbasa tungkol sa nursing nipple covers. Paano pumili ng tamang mga lining, mga pagsusuri ng mga ina.

Ang pagtaas ng paggagatas sa mga remedyo ng katutubong

Paano at paano dagdagan ang paggagatas ng gatas ng ina na may mga remedyo ng katutubong? Para sa maraming ina, ang juice mula sa karot ay nakakatulong upang madagdagan ang dami ng gatas ng ina.

Grate ang maliliit na karot sa isang pinong kudkuran, pisilin sa cheesecloth at kumuha ng kalahating baso ng ilang beses sa isang araw, pagkatapos na palabnawin ang nagresultang juice na may gatas.

Maaari ka ring magbuhos ng ilang mga kutsara ng gadgad na karot na may gatas, magdagdag ng pulot at gamitin ang halo na ito, 100 g 3 beses sa isang araw.

Ang katas ng karot ay nagpapalakas ng paggagatas!

Maaari ka ring gumawa ng isang malusog na inumin mula sa mga buto ng anise upang madagdagan ang paggagatas: ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa mga buto, balutin ang mga ito ng tuwalya at hayaan itong magluto ng ilang oras. Kalahating oras bago kumain, kunin ang nagresultang sabaw sa isang kutsara 3 beses sa isang araw. Sa parehong paraan, maaari kang maghanda ng pagbubuhos ng kumin.

Sa huling bahagi ng tagsibol, ang juice mula sa mga dahon ng dandelion ay mabuti para sa pagtaas ng paggagatas. Ipasa ang mga batang dahon ng halaman sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, pisilin sa cheesecloth, asin ang juice at hayaan itong magluto ng halos isang oras. Uminom ng nagresultang pagbubuhos 2 beses sa isang araw para sa kalahating baso. Upang mapahina ang kapaitan, magdagdag ng kaunting asukal o isang kutsarang pulot sa inumin.

Upang mapataas ang paggagatas, ang pagbubuhos ng mga buto ng dill ay nakakatulong din: i-brew ang mga ito ng isang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 2 oras at gumamit ng isang kutsara 6-8 beses sa isang araw.

Para sa isang bagong ina, ang pangunahing bagay ay upang maitaguyod ang proseso ng natural na pagpapakain sa tamang paraan. Masasabi naming may kumpiyansa na ang iyong anak ay kumakain ng tama at mayroon siyang sapat na gatas kung:

• Ang diaper ng mumo ay puno tuwing 3-4 na oras, ang ihi ay magaan at walang amoy
• ang sanggol ay tumatae pagkatapos ng bawat pagpapakain. Dark yellow ang kulay ng stool niya at medyo watery ang consistency.
• kapag nagpapakain, kinukuha ng sanggol ang utong kasama ang areola, gumagawa ng kumpiyansa na paggalaw ng pagsuso: bukas ang bibig - i-pause - sarado ang bibig.

1. Ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 10 oras sa isang araw - gabi at araw.
2. Maglakad sa sariwang hangin nang hindi bababa sa 2 oras.
3. Madalas na pagdikit ng sanggol sa dibdib mula sa kapanganakan (hindi bababa sa 10 beses sa isang araw), na may obligadong pagpapakain sa gabi.
4. Sapat na nutrisyon at isang pagtaas sa dami ng likido na natupok hanggang sa 1.5-2 litro bawat araw (ito ay tsaa, sopas, decoctions, gatas, maasim na mga produkto ng gatas).
5. Shower massage ng dibdib.
6. Uminom ng mainit na berdeng tsaa 30 minuto bago magpakain.
7. Uminom ng bitamina para sa mga nanay na nagpapasuso.

Upang palagi kang magkaroon ng maraming gatas ng ina - magpahinga nang mas madalas, makitungo lamang sa bata. Iwanan ang mga gawaing bahay sa mga mahal sa buhay. Dalhin ang iyong sanggol sa iyong kama at siguraduhing pakainin siya sa gabi: perpektong pinasisigla nito ang paggawa ng gatas.

Kumain ng tama at uminom ng maraming likido. Kung ang iyong gatas ay nagsisimulang mawala, huwag mag-panic: siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

Ang mga modernong gamot, biological additives, tradisyunal na paraan ng pagpapalaki ng paggagatas ay tiyak na makakatulong sa iyo na magpatuloy sa pagpapasuso. Manatiling kalmado at may kumpiyansa na pumunta sa iyong layunin: pagpapakain ng mga mumo lamang gamit ang gatas ng ina!

Napatunayan na ng mga siyentipiko na ang gatas ng ina ay ginawa mula sa mga bahagi ng dugo. Gayunpaman, ang kalidad ng nutrisyon ng isang batang ina ay mayroon pa ring tiyak na epekto sa paggagatas. May mga pagkain na nagpapasigla sa paggawa ng gatas. Dapat silang kainin ng mga kababaihan na may ilang mga problema dito.

Ang pinakasikat na produkto na nagpapahintulot sa iyo na magtatag ng paggagatas ay walnut. Naniniwala ang mga eksperto na hindi lamang nito pinasisigla ang produksyon ng gatas, ngunit pinapataas din nito ang taba ng nilalaman nito. Gayunpaman, hindi mo dapat kainin ang produktong ito sa maraming dami. Ang pagkain lamang ng ilang binalatan na mani sa isang araw ay sapat na. Bilang karagdagan sa mga ito, maaari ka ring magdagdag ng tinadtad na mani sa pagkain.

Upang madagdagan ang produksyon ng gatas, ang mga batang ina ay kailangang kumain ng isda, mga karne na walang taba, cottage cheese, gatas. Mahalaga na ang mga pagkaing protina ay naroroon sa diyeta.

Ang pagkakaroon sa diyeta ng mga pampalasa tulad ng mga buto ng caraway, buto ng dill, haras ay nakakatulong upang maitaguyod ang paggagatas. Ang beet juice na may pulot, gadgad na karot na may pulot at gatas ay nakakatulong din.

Mga inumin na nagpapataas ng produksyon ng gatas ng ina

Upang magsimulang dumating ang gatas, maaari kang magsimulang uminom ng mga espesyal na inuming lactogonic. Maaari kang bumili ng mga yari na tsaa, o maaari kang maghanda ng herbal na tsaa mismo. Upang gawin ito, kailangan mong bumili ng mga kinakailangang halamang gamot sa parmasya at magluto ng mga ito ng maraming beses sa isang araw.

Ang isang decoction ng dill at caraway seeds ay nakakatulong upang makayanan ang kakulangan ng gatas ng ina. Ang tsaa na may gatas ay nagpapasigla nang mahusay sa paggagatas, na maaaring idagdag lamang sa natapos na inumin. Mas mabuti pa, pakuluan ang mga dahon ng tsaa sa gatas, salain at inumin ito ng ilang beses sa isang araw.

Ang lahat ng inumin ay dapat na mainit-init, ngunit hindi mainit. Nakakatulong ito upang higit pang pasiglahin ang paggagatas. Mahalaga rin na tandaan na ang problema ng kakulangan sa gatas ay dapat lapitan sa isang komprehensibong paraan. Hindi ito malulutas lamang sa pamamagitan ng pagsasaayos ng pang-araw-araw na diyeta at pag-inom ng mga tsaa. Ang madalas na pagpapasuso ay ang pinakamahusay na paraan upang pasiglahin ang produksyon ng gatas ng ina. Ang mga pagpapakain sa gabi at pagtulog nang magkasama ay pantay na mahalaga.

Kung ang problema ng kakulangan sa gatas ay kahit papaano ay nauugnay sa stress, ang motherwort, valerian, o iba pang mga halamang gamot na may banayad na pagpapatahimik na epekto ay maaaring idagdag sa lactogonic teas. Ang mint ay hindi angkop para sa mga layuning ito, dahil binabawasan nito ang dami ng gatas na ginawa.