Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla. Ehersisyo at walang stress

Nilalaman

Ang katamtamang sakit ay nabanggit sa isang makabuluhang bilang ng mga kababaihan, na kung saan ay ang pamantayan. Gayunpaman, ang sakit na sindrom ay maaaring magkakaiba sa tindi. Sa ilang mga kaso, kinakailangan upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla.

Mga sanhi ng matinding sakit sa panahon ng regla

Ang sakit sa panahon ng regla ay madalas na nangyayari sa mga nulliparous na kababaihan dahil sa mga anatomical na tampok ng lokasyon ng matris. Kung ang pain syndrome ay sinamahan ng pagkahilo, pagtatae, pagsusuka at humahantong sa kapansanan, nagsasalita sila tungkol sa algomenorrhea. Ang mga sintomas ng pathological ay nagpapahiwatig ng mga abnormalidad sa iba't ibang mga sistema ng katawan.

Pansin Ang pagkilala at paggamot ng pinagbabatayan na sakit na humahantong sa pagsisimula ng sakit sa panahon ng regla ay maaaring mabawasan ang kanilang kasidhian.

Ang sakit sa panahon ng mga kritikal na araw ay isang karamdaman ng pagpapaandar ng panregla. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 10% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng matinding sakit sa cramping sa panahon ng regla, na maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pangpawala ng sakit.

Ang sakit na sindrom ay maaaring mangyari 12 oras bago ang susunod na regla at tatagal ng maraming araw. Minsan ang sakit ay lumilipat sa pantog, mas mababang likod, tumbong. Ang patuloy na pag-asa ng kakulangan sa ginhawa ay humahantong sa psycho-emosyonal na karamdaman, hindi pagkakatulog, pagkalumbay at pagkabalisa.

Kung ang algomenorrhea ay hindi ipinahayag, ang sakit ay hindi nangangailangan ng kaluwagan sa gamot. Binibigyang diin ng mga gynecologist na ang paunang antas ng algomenorrhea ay nagiging mas matindi sa paglipas ng panahon. Iyon ang dahilan kung bakit, sa pagkakaroon ng sakit sa panahon ng mga kritikal na araw, kinakailangan upang magsagawa ng isang naaangkop na pagsusuri.

Pansin Pagkatapos ng panganganak, ang menor de edad na sakit sa panahon ng regla ay madalas na nawala sa sarili nitong.

Kung ang pain syndrome ay nasa katamtamang kalubhaan, ang mga sumusunod na kasamang sintomas ay sinusunod din:

• pagduduwal;
• nadagdagan ang pag-ihi;
• panginginig;
• pangkalahatang kahinaan.

Maaaring bawasan ang pagganap ng isang babae. Posibleng mabawasan ang sakit sa pamamagitan ng paunang pagsusuri at pagwawasto ng medikal.

Kung ang algomenorrhea ay malubha, nababalewala, nilalagnat, nagsusuka. Nawalan ng kakayahang magtrabaho ang babae. Kadalasan, ang patolohiya ay nauugnay sa isang nagpapaalab na proseso o congenital malformations ng mga genital organ.

Pagganap na dysmenorrhea

Ang pangunahing algomenorrhea (dysmenorrhea) ay nangyayari pagkatapos ng pagsisimula ng unang panahon ng panregla sa loob ng 3 taon. Napag-alaman na ang patolohiya ay katangian ng emosyonal na hindi matatag na mga kinatawan na may asthenic na pangangatawan. Kadalasan, ang sakit ay kinumpleto ng PMS.

Kabilang sa pangunahing dysmenorrhea ang mga sumusunod na uri:

1. Adrenergic. Ang kabiguan ng sistemang hormonal ay sanhi ng pagtaas sa paggawa ng dopamine, norepinephrine, adrenaline. Kasama sa mga sintomas ang matinding pananakit ng ulo, paninigas ng dumi, lagnat, hindi pagkakatulog, maputlang balat, palpitations.
2. Parasympathetic. Sa cerebrospinal fluid, ang pagtaas ng konsentrasyon ng serotonin ay nabanggit. Ito ay sanhi ng pagbawas ng temperatura ng katawan, rate ng puso, pagtatae, edema, pagtaas ng timbang.

Ang pangunahing algomenorrhea ay isang bunga ng mga sumusunod na pathology:

• nag-uugnay na tisyu ng tisyu (mga kasamang karamdaman ng gastrointestinal tract, scoliosis, flat paa, labis na magkasanib na kakayahang umangkop);
• mga karamdaman sa neurological (nabawasan ang threshold ng sakit, psychosis, kawalang-tatag ng emosyonal, pagbabago ng pang-unawa ng sakit);
• hindi pag-unlad, kinks ng matris at malformations.

Sa mga anomalya ng katawan ng may isang ina, mahirap ang pag-agos ng daloy ng panregla. Nagtaas ang aktibidad ng pagkontrata, pinupukaw ang pagsisimula ng sakit.

Nakuha ang dysmenorrhea

Ang pangalawang algomenorrhea ay nangyayari sa mga kababaihan na nanganak o ang mas patas na kasarian pagkatapos ng 30 taon. Ang karamdaman na ito ay nangyayari sa bawat 3 kababaihan at madalas na katamtaman o malubha. Kadalasan ang sakit na sindrom ay pinagsama sa masaganang pagdurugo.

Nakasalalay sa pagkalat ng mga tampok na katangian, maraming pangunahing mga grupo ang nakikilala:

• bloating, hiccup, pagduwal, o pagsusuka (mga sintomas na hindi halaman);
• pamamanhid ng mga kamay o paa, palpitations, pagkahilo, nahimatay (vegetative-vascular manifestations);
• nadagdagan ang pagkamayamutin, pagkalungkot, kapansanan sa pang-unawa ng amoy o panlasa (psychoemotional disorders);
• pangangati, magkasamang sakit, kahinaan (endocrine metabolic disorders).

Mahalaga! Ang paglitaw ng mga sintomas ay nakasalalay sa mga katangian ng kasaysayan ng pasyente.

Kadalasan, ang mga kababaihang may nakuha na algomenorrhea ay nakakaranas ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik, na maaaring sanhi ng mga sumusunod na pathology:

• pamamaga;
• proseso ng malagkit;
• benign o malignant na mga bukol;
• varicose veins;
• pelvic neuritis;
• endometriosis.

Tinawag ng mga dalubhasa ang mga sumusunod na kadahilanan na pumupukaw sa simula ng sakit sa panahon ng regla:

• paggamit ng isang IUD;
• madalas na manipulasyon sa intrauterine, pagpapalaglag na humahantong sa pagpapapangit ng scar tissue;
• mga komplikasyon sa postpartum;
• sobrang trabaho, stress.

Mahalaga! Upang mabawasan ang binibigkas na kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla, ang therapy ay nabawasan hindi gaanong anesthesia sa paghahanap at pag-aalis ng mga sanhi ng kondolohikal na kondisyon.

Paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla

Upang mabawasan ang tindi ng sakit na nangyayari sa panahon ng regla, iba't ibang mga pamamaraan ng gamot at non-drug therapy ang ginagamit. Ang mga remedyo para sa sakit sa panregla ay kinabibilangan ng:

1. Pampakalma. Sa mga pagpapakita ng isang likas na neuropsychic, inireseta ang Relanium, Valerian tablets, Trioxazine.
2. Mga NSAID. Ang mga gamot ay may binibigkas na epekto at kinakatawan ng mga naturang gamot tulad ng Ibuprofen, Ketanov at Nise.
3. Antispasmodics. Posibleng mabawasan ang sakit na nangyayari sa panahon ng regla sa pamamagitan ng No-shpa, Spazgan, Papaverine.
4. Luto Ang mga tabletas sa birth control ay madalas na inireseta para sa pangunahing algomenorrhea.
5. Mga natural na progestin. Ang pangkat ng gamot na ito ay nagsasama ng isang analogue ng progesterone - Duphaston.
6. Mga kumplikadong bitamina at mineral. Sa isang nakumpirmang kakulangan sa laboratoryo ng mga bitamina, microelement at macronutrients, inireseta ng doktor ang mga naaangkop na gamot.

Mahalaga! Upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla, kinakailangan upang bisitahin ang isang doktor upang sumailalim sa isang pagsusuri at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Paano mabawasan ang sakit sa panahon ng regla nang walang mga tabletas

Maraming mga pangunahing paraan upang mabawasan ang sakit sa mga kritikal na araw.

Mga ehersisyo para sa sakit sa panahon ng regla

Alam na ang masiglang ehersisyo ay hindi inirerekomenda sa panahon ng regla. Gayunpaman, ang ilang ehersisyo ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit ng tiyan sa iyong panahon.

Sa unang yugto ng follicular ng pag-ikot, maaari mong gawin ang yoga, Bodyflex, kung saan nabanggit ang isang panloob na masahe ng mga pelvic organ. Ang resorption ng nabuo na mga pagdirikit ay nangyayari, ang pagkahinog ng itlog ay stimulated.

Pagmasahe

Posibleng mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pangkalahatang at acupressure massage. Sa kawalan ng posibilidad ng pagsasagawa ng mga therapeutic session bago ang pagsisimula ng regla, maaari mong malayang mag-masahe sa ibabang likod gamit ang aplikasyong Kuznetsov.

Mga katutubong remedyo para sa sakit sa panahon ng regla

Ginagamit ang tradisyunal na gamot bilang isang pandiwang pantulong na pamamaraan upang mabawasan ang kalubhaan ng sakit. Inirerekumenda ng mga gynecologist ang paggamit ng mga infusions mula sa mga sumusunod na halaman na nakapagpapagaling:

• ugat ng elecampane (2 tbsp. l tatlong beses sa isang araw);
• patlang na horsetail (50 ML bawat oras);
• koleksyon mula sa centaury, knotweed grass, field horsetail, cinquefoil goose (1 paghigop sa unang araw ng siklo);
• dahon ng strawberry (kalahati ng baso bawat araw).

Pansin Bago gamitin ang mga remedyo ng mga tao, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa.

Anong mga pagkain ang nagbabawas ng sakit sa panregla

Ang pagkain ng tamang pagkain ay mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan at makakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa iyong panahon. Bago ang simula ng mga kritikal na araw, inirerekumenda na kumain ng mas sariwang gulay at prutas. Ang mga mataba na pagkain, produkto ng harina, pinausukang karne ay dapat na limitado o ganap na ibukod mula sa iyong diyeta.

Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng mineral na tubig bawat araw. Ang mga mint teas ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang sakit.

Paano mahiga nang maayos sa regla

Upang mapawi ang sakit, kailangan mong humiga sa iyong panig, na baluktot ang iyong mga binti at hinila patungo sa ulo. Tumutulong ang Embryo Pose upang mabawasan ang tindi ng sakit.

Pag-iwas sa mga masakit na panahon

Ang pag-iwas sa matinding sakit sa panahon ng regla ay nagsasama ng napapanahong pagsusuri at paggamot ng mga ginekologiko na pathology. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin mong kumunsulta sa iba pang mga dalubhasa. Dapat tandaan na sa isang malaking lawak ang kalagayan ng isang babae sa mga kritikal na araw ay dahil sa kanyang lifestyle.

Kailan magpatingin sa doktor

Sa kabila ng paniniwala ng popular, ang pagkakaroon ng sakit sa panahon ng regla ay hindi palaging itinuturing na pamantayan. Ang isang babae ay kailangang magpatingin sa doktor at tukuyin ang sanhi ng karamdaman. Nauugnay ito sa peligro ng pag-unlad ng napapailalim na sakit at nadagdagan ang sakit.

Mahalaga! Ang isang agarang pagbisita sa doktor ay kinakailangan kung ang sakit ay humantong sa isang pagbawas o kapansanan at makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng pasyente.

Sinasabi ng mga gynecologist na ang sakit ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas na nagpapahiwatig ng iba't ibang mga kundisyon ng pathological na bumubuo sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit hindi maaaring balewalain ang karatulang ito. Ang dismenorrhea ay maaaring samahan ng mga malubhang sakit ng mga organo ng reproductive system, na madalas na humantong sa kawalan ng katabaan at iba pang mga komplikasyon.

Upang mabawasan ang tindi ng sakit, hindi laging kinakailangan ang gamot. Sa ilang mga kaso, sapat na upang ayusin ang nutrisyon, pisikal na aktibidad at iyong pamumuhay.

Konklusyon

Upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla, mahalagang malaman ang sanhi ng karamdaman. Maipapayo ang paggamit ng mga gamot at pamamaraan ng alternatibong therapy pagkatapos ng pagsusuri ng isang dalubhasa.

Ang pagiging isang babae ay isang regalo ng kapalaran o isang pagsubok? Maraming mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay may kumpiyansa na may hilig patungo sa unang pagpipilian. Marahil ang mga optimista na ito ay mayroon lamang mga panahon na walang sakit, o hindi nila sinabi. Sapagkat, ayon sa istatistika ng medikal, ang bawat pangalawang babae ay nagreklamo ng sakit sa panahon ng regla, at halos lahat ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa panahong ito. Ngunit ang ilang pangkaraniwang matitiis na kakulangan sa ginhawa ay isang bagay, at ang tahasang sakit ay iba pa. Dapat ba itong tiisin at hanggang saan? At paano mo mapawi ang iyong sakit sa panahon? Hanapin natin ang mga sagot upang taos-puso pa rin tayong magalak sa ating pagiging kabilang sa patas na kasarian.

Bakit masakit ang tiyan sa panahon ng regla? Mga Sanhi ng Masakit na Balahibo
Dahil ang regla, o, mas simple, regla, ay isang kinakailangang bahagi ng siklo ng panregla, kung gayon, sa teorya, hindi ito dapat magkaroon ng mga epekto. Gumagana lamang ang katawan sa isang natural mode, sa tamang oras ay tinatanggihan nito ang bahagi ng endometrium na may hindi maiwasang pagdurugo. Ngunit, tulad ng anumang banayad na mekanismo, ang regla ay madalas na sinamahan ng mga iregularidad. At ang mga masakit na sensasyon sa panahon ng regla ay isa sa pinakakaraniwan (ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan, 70 hanggang 80% ng mga kababaihan na may edad 13 hanggang 50 ang nagdurusa) ng mga problema. Ang sakit sa panahon ng regla ay nadarama sa ibabang bahagi ng tiyan, lumilitaw sa ibabang likod, kasama ang gulugod, at maaaring kumalat pa sa balakang. Hindi banggitin ang pangkalahatang pakiramdam ng kahinaan at karamdaman.

Ngunit, kung ang lahat ay natural, bakit bakit masakit ito? Mayroong iba't ibang mga sanhi ng sakit sa panahon ng regla:

• mga katutubo na pathology sa istraktura ng mga genital organ, na sanhi kung saan ang pag-agos ng dugo ay nangyayari nang may kahirapan;
  
• endometriosis (isang sakit sa lining ng matris);
  
• pamamaga sa pelvic area, pinukaw ng hypothermia, nakaraang operasyon o iba pang mga komplikasyon;
  
• sakit sa endocrine system;
  
• hindi wastong na-install na intrauterine pagpipigil sa pagbubuntis (coil);
  
• labis na trabaho, bukod dito, hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sikolohikal;
  
• nabawasan ang threshold ng sakit bilang isang indibidwal na pag-aari ng organismo.
  

Siyempre, ang mga sintomas na ito ay magkakaiba sa bawat babae. Tiyak na sasabihin mo sa gynecologist ang tungkol sa iyong mga indibidwal na katangian, na kailangan mong puntahan kung pinahihirapan ka ng matinding sakit sa bawat regla. Sapagkat ang unang limang puntos ng listahan sa itaas ay isang seryosong dahilan para sa isang pagbisita sa doktor. Ngunit, sa isang paraan o sa iba pa, ang mga masakit na panahon ay hindi maaaring tiisin sa pamamagitan ng puwersa. Sa isang minimum, dapat mong hanapin ang sanhi ng sakit. Sa isip, pumili ng isang sapat na lunas upang mapawi ang iyong sakit sa panahon.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla
Ang mga masakit na panahon ay nakatanggap ng opisyal na pangalang medikal - dysmenorrhea. Ang terminong ito ay nangangahulugang hindi lamang ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan mismo sa panahon ng regla, kundi pati na rin ang buong kumplikadong kasamang sensasyon: sakit ng ulo, pagkahilo, lagnat, mga problema sa panunaw at dumi ng tao, pagduwal, pamamaga at iba pang mga sintomas, hindi halaman at emosyonal. Halos 10% ng mga kababaihan sa buong mundo ang labis na nagdurusa sa panahon ng kanilang panahon na sila ay hindi pinagana. Sa kasamaang palad, ang karamihan ay nakatakas sa kapalaran na ito at nakakaranas lamang ng banayad na sakit sa panahon ng regla. Upang matanggal ito, gamitin ang sumusunod na paggamot:

1. Anti-namumula therapy na may mga gamot na hindi steroidal, kabilang ang aspirin, diclofenac, ibuprofen, mefenamic acid at ilang iba pang mga sangkap. Ang mga ito ay mabilis na hinihigop sa daluyan ng dugo at kadalasang kinukuha sa mga unang araw ng regla. Bagaman may mga kilalang pamamaraan kung saan ang mga naturang gamot ay iniiwasan bago ang regla.
   
2. Ang analgesics, kabilang ang paracetamol, ay pansamantalang nagpapagaan ng sakit sa panahon ng regla.
   
3. Ang antispasmodics ay itinuturing na mas epektibo para sa pag-alis ng sakit sa panregla at mas ligtas. Ang no-shpa, nurofen at iba pang mga katulad na gamot ay nagpapagaan ng sakit at matipid na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos at mga dingding ng tiyan.
   
4. Ang mga oral contraceptive ay epektibo laban sa sakit sa panregla, ngunit hindi kaagad. Kapag kinuha alinsunod sa mga tagubilin, ginagawa nilang payat ang endometrium, kaya't nawala ang sakit.
   
5. Ang mga pampakalma ay makakatulong hindi lamang magtiis, ngunit makakapagpahinga din ng sakit sa panahon ng regla. Ang mga pampakalma, parmasyutiko at natural, nagpapagaan ng mga sintomas, nagpapakalma, makakatulong sa pagtulog.
   

Siyempre, kung ang sanhi ng sakit ay isang sakit, ito ay paulit-ulit sa panahon ng regla hanggang sa matanggal mo ang totoong sanhi, at ang mga nagpapahirap sa sakit ay malulunod lamang ang mga sintomas. Sa kasong ito, hindi mo magagawa nang walang tulong medikal, at ang pag-gamot sa sarili ay mahigpit na ipinagbabawal. Ngunit sa ibang mga sitwasyon, kapag ang tiyan ay hindi masyadong nasasaktan at / o hindi sa bawat oras, maaari mong subukang mabilis na mapawi ang sakit sa panahon ng regla sa bahay.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla nang walang mga tabletas
Upang mapawi ang sakit sa panahon ng regla sa bahay, kailangan mong maglaan ng sapat na oras sa iyong sarili at kahit isang maliit na hanay ng mga natural na gamot sa iyong cabinet sa gamot sa bahay. Dahil sa paglipas ng mga siglo, ang mga kababaihan ay nakagawa ng maraming katutubong pamamaraan upang mapawi ang sakit ng regla. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Nakapapawing pagod na herbal tea. Pakuluan ang mint, lemon balm, linden at inumin ang mga decoction na ito na may kasamang natural na honey. Bilang karagdagan sa mga unibersal na remedyong erbal, ang mga halaman ay kilala na makakatulong nang tumpak sa regla. Ang mga ito ay nakakainit na kulitis, oregano, elecampane, ligaw na strawberry, knotweed, yarrow, pitaka ng pastor, cinquefoil goose, horsetail. Ang mga halaman ay ibinebenta na tuyo sa mga parmasya. Maaari kang pumili ng isa o ihalo sa bawat isa, na gumagawa ng isang herbal na koleksyon ng dalawa o tatlong mga bahagi. Brew herbs sa isang ratio ng 2 tablespoons ng koleksyon sa 1 tasa ng kumukulong tubig. Ang pag-inom ng gayong mga decoction ay kinakailangan sa lahat ng mga araw ng regla ng maraming beses sa isang araw.
   
2. Mainit nakakatulong na mapawi ang sakit sa panahon ng regla, ngunit sa mabuting paggamit lamang. Nangangahulugan ito na ang isang hindi masyadong mainit na pagpainit na pad o isang pinainitang twalya ay dapat na ilapat sa ibabang likod o tiyan, ngunit sa anumang kaso ay labis na nag-init ang katawan at maiwasan ang "epekto ng sauna". Maraming kababaihan ang nagpapagaan ng sakit sa panregla sa pamamagitan ng pag-init ng kanilang mga paa ng tuyong init o sa isang paliguan.
   
3. Paligo sa paa gumagana nang mas masahol pa kaysa sa isang buong pampaligo na paliguan. Maaari mo ring kahalili sa pagitan ng mainit at cool na paliguan upang maisaaktibo ang sirkulasyon at mapawi ang sakit sa ganitong paraan.
   
4. Self-massage upang mapawi ang sakit sa panahon ng regla ay dapat na napaka-malambot at magaan. Sa katunayan, ito ay isang mabagal na paghimod ng tiyan at ibabang likod ng mga palad, na nakakaapekto sa mga nerve endings at nagpapainit ng init ng mga kamay. Maipapayo na gawin silang pakaliwa.
   
5. Nutrisyon sa panahon ng regla at hindi lamang - isang mahalagang kadahilanan na nakakaapekto sa kagalingan. Ito ay ligtas na sabihin na ang pag-iwas sa mabibigat, mataba at pritong pagkain ay nakakapagpahinga ng sakit habang regla. Bilang karagdagan sa mataba at pinirito, ang sakit ng regla ay pinahusay ng maalat, pinausukan at maanghang na pagkain, pati na rin ng kasaganaan ng pinong mga matamis. Sa halip, subukang kumain ng mga siryal, gulay, prutas, at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas. Uminom ng mga sariwang katas at maraming tubig. Ang tsaa at kape ay hindi ipinagbabawal, ngunit hindi kanais-nais, sapagkat pinupukaw nila ang sistema ng nerbiyos at maaaring magpalala ng sakit, ngunit ito ay indibidwal. Sa pamamagitan ng paraan, kahit na pinaniniwalaan na kailangan mong kumain ng tsokolate sa panahon ng iyong panahon, ang paggamot na ito ay maaari ring madagdagan ang sakit.
   
6. Pagpapahinga. Ang isang mainit at mababang calorie na diyeta ay nagtataguyod ng pagpapahinga. Sa panahon ng regla, maraming kababaihan ang nakadarama ng pagganyak na humiga. Maaari mo itong gawin o umupo nang kumportable sa isang malambot, komportableng upuan kung makakatulong ito sa iyong pakiramdam na malaya ang sakit. Ngunit mas epektibo pa ang magsinungaling sa iyong tabi at kunin ang tinaguriang "fetal posisyon". Dito, ang mga kakayahan sa pagpapanumbalik ng katawan ay lalong malakas, at ang sakit ay mas mabilis na humupa.
   
7. Gymnastics Ay isang hanay ng mga espesyal na ehersisyo na makakatulong na mapawi ang sakit sa panahon ng regla, o hindi bababa sa pag-muffle nito. Subukan ang isa o higit pa sa mga ito at piliin ang naaangkop:
   • Kumuha sa lahat ng mga apat at ibababa ang iyong mukha pababa. Dahan-dahang gumawa ng isang pabilog na paggalaw ng maliit na amplitude sa pelvis sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon.
     
   • Umupo sa isang posisyon na Turkish sa isang patag na ibabaw (sa sahig o isang matigas na kutson), dahan-dahang iangat ang mga tuhod ng baluktot na mga binti patungo sa bawat isa at kumalat muli. Ulitin ng maraming beses.
     
   • Humiga sa iyong likuran at ilagay ang iyong mga bisig sa iyong mga gilid. Yumuko ang iyong mga tuhod at iangat ang iyong puwit sa sahig. Panatilihin ang posisyon na ito para sa tatlong bilang, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong pelvis sa orihinal na posisyon nito.
     
   
8. Aktibidad. Sa panahon ng regla, karamihan sa mga kababaihan ay ayaw at / o hindi maaaring maging aktibo, at marami ang sadyang ipinagbabawal ang kanilang sarili sa pagsusumikap. Sa katunayan, ang magaan na ehersisyo o kadaliang kumilos ay hindi ipinagbabawal at nakakatulong din na mapawi ang sakit. Bukod sa ang katunayan na ikaw ay ginulo mula sa iyong mga karanasan, yoga, Pilates, body flex palakasin ang malalim na kalamnan. Ang hiking sa sariwang hangin ay maaari ring makatulong na mapawi ang sakit sa panregla.
   
9. Pagtanggi mula sa sunog ng araw at paliguan. Ang pagkakalantad sa ultraviolet radiation sa beach o sa isang solarium, ipinagbabawal ang sobrang pag-init ng katawan sa kaso ng panloob na proseso ng pamamaga. Kahit na ikaw ay 100% sigurado na ang sakit sa panregla ay hindi nauugnay sa pamamaga, araw at lagnat ay maaaring dagdagan ang pagdurugo at sa gayon ay madagdagan ang sakit.
   
10. Masama at mabuting ugali. Sa panahon ng regla, ayon sa kategorya itanggi ang mga inuming nakalalasing, kahit na hindi masyadong malakas. At mas mahusay na gawin ito ilang araw bago ang pagsisimula ng regla. At upang hindi makaligtaan ang sandaling ito, panatilihin ang isang kalendaryo ng siklo ng panregla sa isang disiplina na pamamaraan - ito ay dapat maging iyong mabuting ugali at isang sapilitan na "cheat sheet" kapag bumibisita sa isang gynecologist.
    

Sa pamamagitan ng paraan, mayroong isa pang, kardinal na pamamaraan upang mapawi ang sakit sa panahon ng regla. Ang katotohanan ay ang maraming mga batang babae na nagdusa mula sa sakit na panregla sa kanilang kabataan ay tinanggal sila pagkatapos ng pagsilang ng isang bata. Kaya, kung mayroon kang sakit sa iyong panahon, at wala ka pang mga anak, subukan ito. Paano kung ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na mapawi ang sakit nang minsan at para sa lahat? Alagaan ang iyong sarili, maging malusog at masaya!

Paano mabawasan ang sakit sa bahay (simpleng mga alituntunin). Anong mga tabletas ang maaari mong inumin para sa dismenorrhea? Physiotherapy at tradisyonal na mga resipe ng gamot.

Ang mga normal na panahon ay regular na dumudugo na tumatagal ng 3 hanggang 5 araw. Sa oras na ito, ang mga kababaihan ay nararamdaman na humina at pagod, kahit na ang buhay ay nagpapatuloy tulad ng dati.

Ang pakiramdam na hindi maayos ay nagpapalala ng sakit ng tiyan, na kung minsan ay napakasakit na pinapabayaan mo ang iyong mga plano, kumuha ng mga tabletas at humiga sa sopa sa bahay. Ang panregla na masyadong masakit o dysmenorrhea ay itinuturing na abnormal. Ang kundisyon ay may maraming mga sanhi at pagkakaiba-iba.

Functional na sakit sa panahon ng regla: mga sanhi at palatandaan

Ang mga kababaihan ay nagdurusa mula sa dysmenorrhea para sa iba't ibang mga kadahilanan:

• Namamana.
• Labis na prostaglandin.
• Maling posisyon ng matris.
• Emosyonal na pagkamayamutin.
• Mga adhesion at peklat pagkatapos ng seksyon ng cesarean at pagpapalaglag.
• Kakulangan ng kaltsyum at magnesiyo sa katawan, kakulangan ng bitamina.
• Laging nakaupo lifestyle.
• Pagkasensitibo ng katawan sa buwanang proseso.

Ang pangunahing dysmenorrhea ay madalas na bubuo dahil sa paggamit ng isang intrauterine device.

Ang matinding sakit bilang isang pagpapakita ng pangalawang dismenorrhea ay katangian ng endometriosis, ectopic na pagbubuntis, fibroids, polyps at cyst na nabuo sa matris, pati na rin para sa mga sakit ng pelvic organ ng isang nagpapaalab na likas na katangian.

Ang pangunahing sanhi ng buwanang sakit ay ang pag-compress ng mga nerve endings at mga daluyan ng dugo sa ibabang bahagi ng tiyan sa oras ng pag-ikli ng mga kalamnan ng matris. Ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari ilang araw bago ang regla at tumatagal para sa unang 24 hanggang 48 na oras.

Sa ginekolohiya, ang dysmenorrhea ay inuri ayon sa uri at degree:

1. Pangunahing / pagganap - nangyayari sa mga batang babae at kabataan na nulliparous na kababaihan. Hindi ito naiugnay sa mga karamdaman.
2. Pangalawa / nakuha - bubuo pagkatapos ng 30 taon batay sa mga anomalya ng genital at iba't ibang mga sakit. Ang mga sakit ay sinamahan ng tachycardia, hyperhidrosis, cardiac arrhythmia, migraine.
3. Bayaran - ang sakit sa panahon ng regla ay laging pareho. Ang kanilang pagiging matatag ay na-obserbahan sa mga nakaraang taon.
4. Nabulok - ang sakit ay tataas bawat taon.

Ang Dmenmenorrhea ay may degree na zero, una, pangalawa at pangatlo. Ang zero at first degree ay nailalarawan sa pamamagitan ng menor de edad na kakulangan sa ginhawa, na maaaring madaling maranasan o, sa matinding kaso, mapawi ang sakit sa panahon ng regla sa isang tableta.

Ang pangalawa at pangatlong degree ng dysmenorrhea ay mas may problema. Ang mga kababaihan ay nagreklamo ng pangkalahatang kahinaan, pagduwal, pagkamayamutin, panginginig, pagkahilo. Sa mga espesyal na kaso, bubukas ang pagsusuka, tumataas ang temperatura, nangyari ang mga nahimatay. Nawalan ng kakayahang magtrabaho ang mga pasyente at nangangailangan ng gamot.

Madaling paraan upang mapawi ang iyong sakit sa panahon

Ang katamtamang sakit na may regular na pag-ikot at normal na pagkawala ng dugo na may regla ay maaaring mabawasan nang mag-isa sa pinakasimpleng paraan. Kung ang doktor ay hindi nakakita ng anumang mga pathology, maaari mong gawin ang mga sumusunod sa bahay:

• Kumuha ng isang mainit na shower upang mapalawak ang mga daluyan ng dugo at mamahinga ang mga kalamnan.
• Gawin ang ibabang likod at tiyan, na ginagaya ang paggalaw ng pakanan.
• Humiga muna sa iyong tagiliran saglit, hinahatak ang iyong mga binti hanggang sa iyong tiyan.
• Gumawa ng yoga o gumawa ng mga twists at turn ng katawan ng tao.
• Maglagay ng yelo sa paglipas ng damit kung ang sakit ay sinamahan ng masaganang pagdurugo.
• Kuskusin ang isang halo ng mga mahahalagang langis sa balat ng tiyan (sambong at yarrow - 5 patak bawat isa, wort ni St. John - 50 ML).

Ang paglangoy ay makakatulong na mapawi ang buwanang sakit. Ang mga maliliit na paglangoy ay nagpapahinga sa kalamnan at kinakabahan na pag-igting at itaguyod ang paggawa ng mga endorphins - mga hormone ng kagalakan at kaligayahan.

Kung hindi posible na bisitahin ang pool, ilang araw bago magsimula ang iyong panahon, dapat kang magtabi ng mas maraming oras para sa paglalakad. Ang kakayahang mag-ehersisyo sa gym ay dapat na tinalakay sa isang dalubhasa, sapagkat ito ay kontraindikado para sa ilang mga kababaihan.

Ang aromatherapy ay may kakayahang alisin ang dysmenorrhea. Paano mapawi ang sakit ng iyong panahon sa ganitong paraan:

1. Punan ang paliguan ng maligamgam na tubig.
2. Ilagay ang mga nasusunog na kandila sa paligid ng perimeter.
3. Magdagdag ng ilang mabangong langis.

Ang pakikipag-ugnay sa maligamgam na likido at paglanghap ng mga nakakaakit na singaw ay may isang analgesic at nakakarelaks na epekto.

Sa dysmenorrhea, ang katawan ay nangangailangan ng calcium. Ang mga bitamina ng parmasya E, B6, D3 sa anyo ng mga tabletas at injection ay makakatulong upang punan ang kakulangan ng sangkap sa katawan.

Pills para sa masakit na panahon

Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi maganda ang paggana o hindi gumana sa lahat para sa masakit na panahon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at malaman. Walang tiyak na sagot dito, dahil ang mga sanhi at sintomas ay natanggal sa tulong ng mga gamot ng iba`t ibang mga grupo.

Pampakalma

Kung ang mga problemang panahon ay nauugnay sa neurosis o nadagdagan ang psycho-emosyonal na stress, ang mga pampakalma mula sa parmasya ay makakaligtas:

• Relanium.
• Trioxazine.
• Makulayan o mga tablet na may valerian extract.

Mga hormonal na Contraceptive

Ang pangunahing dysmenorrhea ay matagumpay na nagamot ng hormonal pagpipigil sa pagbubuntis. Ang mga pasyente ay inireseta Duphaston, Ovidon, Triziston, Antiovin, Yarina, Diane-35.

Ang ilang mga kababaihan ay matagumpay na gumagamit ng IUD, mga patch ng birth control, hormonal injection, at mga singsing sa ari ng babae upang mapawi ang mas mababang sakit ng tiyan. Upang maging epektibo ang epekto ng mga pondong ito hangga't maaari, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist.

Antispasmodics, NSAIDs at analgesics

Ang matinding sakit na sindrom, na nagpatuloy sa kabila ng paggamit ng mga gamot na pampakalma at mga Contraceptive, ay mahusay na kinokontrol ng antispasmodics. Ang pinakakaraniwan ay ang No-shpa (mga analogue ng Drotaverine hydrochloride at Papaverine) at Spazgan. Ang isang solong dosis ng No-shpa ay katumbas ng dalawang tablet. Dalas ng pagtanggap sa araw - hanggang sa 3 beses.

Ang Butadion, Ketanov, Ibuprofen para sa sakit sa panregla ay mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula.

Mas mahusay na dalhin ang mga ito sa premenstrual period. Makakatulong ang gamot na maiwasan ang sakit. Gayunpaman, hindi sila dapat gamitin para sa mga ulser sa tiyan.

Anong mga tabletas ang angkop pa para sa pagwawasto ng masakit na ikot:

1. Ketonal.
2. Nise.
3. Aspirin.
4. Diclofenac (matatagpuan sa anyo ng mga tablet at supositoryo).
5. Paracetamol - mahusay na gumagana para sa sakit sa panregla, ngunit nagbibigay ito ng mga epekto sa nerbiyos at digestive system, tulad ng iba pang NSAIDs.

Physiotherapy

Ang UHF at electrophoresis ay mga pamamaraan ng physiotherapy na matatagpuan ang kanilang aplikasyon sa dysmenorrhea.

Ang mga pamamaraan ay hindi natupad sa panahon ng panregla, ngunit medyo mas maaga. Inilalapat ng dalubhasa ang novocaine at sodium bromide sa tiyan ng pasyente, pagkatapos nito naganap ang pagpainit at anesthesia. Ang epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng pagkakalantad sa ultrasound o electrical impulses.

Pinapayagan din ang iba pang mga uri ng physiotherapy - ang pagdurugo ng dugo sa mga leaching (hirudotherapy), reflexology, acupuncture, medikal na therapy sa bangko.

Upang lumipas ang mga kritikal na araw na walang sakit, dapat mong baguhin ang iyong diyeta. Malusog na kumain ng tsokolate at mga pagkaing pinatibay ng magnesiyo at kaltsyum. Ang mga pagkaing sanhi ng pamamaga at malaking halaga ng asukal ay kontraindikado.

Tradisyonal na mga resipe ng gamot

Ngunit narito mahalaga na isaalang-alang ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng mga hilaw na hilaw na materyales, dahil kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na halaman minsan ay nagiging sanhi ng hindi mahuhulaan na mga reaksyon ng katawan. Inirerekumenda na uminom ng mga handa na infusions na mainit-init, dahan-dahan at sa maliit na sips.

Mga resipe para sa infusions ng tubig ng mga halamang gamot para sa dismenorrhea:

• Kintsay... 0.5 tsp hawakan ang mga binhi ng 8 - 10 oras sa isang baso ng pinakuluang maligamgam na tubig. Tumagal ng kalahating oras bago kumain. Single dosis - 1 kutsara. l. Ang dalas ng pagpasok ay 4 na beses sa isang araw.
• Mint, Valerian at Chamomile... Ang ratio ng mga bahagi ay 3: 3: 4 (dahon, ugat, bulaklak). 1 kutsara l. pagbuhos ng phyto-koleksyon ng isang basong tubig na kumukulo at uminom ng mainit na pagbubuhos maraming beses sa isang araw.
• Elecampane... Grind ang mga ugat at kumuha ng 1 tsp. Ibuhos sa isang basong tubig at kumulo sa mababang init sa loob ng 15 minuto. Susunod, ang sabaw ay dapat na ipasok sa ilalim ng tela ng 4 na oras at lasing dalawang beses sa isang araw, kalahating baso.
• Strawberry... Paghaluin ang mga dahon ng halaman ng kagubatan sa tubig (½ tbsp. L. Para sa 1 baso ng malamig, ngunit pinakuluang tubig) at umalis sa loob ng 8 oras. Patuyuin ang gamot sa pamamagitan ng cheesecloth at uminom ng 1 - 2 beses sa isang araw, 100 ML. Maaari kang gumawa ng isang sabaw sa pamamagitan ng kumukulo ng 1 kutsara. l. tinadtad na mga dahon ng strawberry sa 200 ML ng tubig. Ang sabaw ay magiging handa sa kalahating oras. Maaari mo itong inumin ng tatlong beses sa isang araw na may isang solong dosis ng 2 kutsara. l.
• Calendula... Tiklupin sa isang kalahating litro na garapon na 3 tbsp. l. pinatuyong bulaklak, ibuhos ang kumukulong tubig at isara ang takip sa loob ng ilang oras. Gumamit ng isang mainit na ahente ng douching para sa isang kurso ng 3 - 5 araw. Gumawa ng mga pamamaraan araw-araw 2 - 3 beses.
• Bato berry... Paghaluin ang mga berry o ang berdeng bahagi ng halaman ng tubig sa rate na 1 tsp. para sa 200 ML ng tubig. Pagkatapos ng 2-oras na pagbubuhos, alisan ng tubig ang likido mula sa bakuran at gamitin ang ½ tasa ng 3 beses sa isang araw.
• Horsetail... Brew sa isang teko 1 kutsara. l. herbs (gumamit ng 300 ML ng tubig). Sa maraming masasakit na panahon, uminom ng herbal tea tuwing 2 oras sa dosis na 50 hanggang 100 ML. Sa iyong pakiramdam na mas mabuti, bawasan ang scheme sa 3 tbsp. l. na may pamamahagi sa iba't ibang oras ng araw.
• Paminta ng tubig... Gilingin ang mga hilaw na materyales at ibuhos na may kumukulong tubig (1 kutsara. L bawat baso). Pagkatapos ng isang oras, salain ang inumin at kumuha ng hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw, 1 kutsara. l.
• Latigo ng pipino... Pakuluan ang durog na durog na hilaw na materyales at tubig (50 g bawat kalahating litro) sa loob ng 5 minuto. Sa araw, uminom ng gamot ng 3 beses sa kalahating baso.
• Melissa officinalis... Ibuhos ang durog na mga gulay na may pinakuluang tubig (2 kutsara. L. Para sa 2 tasa). Pagkatapos ng 2 oras, simulang gamitin ang produkto. Scheme - 3 beses sa isang araw, 30 minuto bago kumain,. Tasa.

Sa dysmenorrhea at iba pang mga gynecological disorder, ang mga tampon na may sea buckthorn oil ay maaaring mailagay sa puki. Ang kurso ng therapy ay dinisenyo para sa 10-14 araw.

Isaalang-alang ang tatlong tanyag na paraan upang gamutin ang mga masakit na panahon gamit ang nakakainis na kulitis:

1. Ang dahon ng nettle ay umalis sa gruel o pigain ang juice sa kanila. Ilagay ang produkto sa isang tampon at ipasok sa puki.
2. Dalhin ang botika nettle kunin kalahating oras bago kumain 2 - 3 beses sa isang araw. Paunang palabnawin ang 40 ML ng makulayan sa ¼ baso ng tubig.
3. Pigilan ang katas mula sa berdeng bahagi ng halaman at ihalo sa tubig sa isang ratio na 1 tsp. para sa 50 ML. Ang gamot ay may hemostatic effect. Dapat itong ubusin 20 minuto bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Pag-iwas sa dysmenorrhea

Kung madalas kang nag-aalala tungkol sa dysmenorrhea, at patuloy kang naghahanap ng isang solusyon kung paano mabawasan ang sakit sa panahon ng regla, kapaki-pakinabang para sa iyo na malaman at sundin ang ilang mga rekomendasyon.

Ang pagkawala ng dugo ay nauubusan ng katawan, at kailangan nitong muling punan ang mga reserbang bitamina at mineral. Kumuha ng mga bitamina complex, at pagkatapos ay magiging madali ang regla.

Mga produktong pagkain - langis ng gulay, gulay, prutas, mani ay makakatulong upang mapunan ang nawalang mga nutrisyon.

Kailangang iwasan ng mga mahilig sa kape ang pag-inom ng maraming kape at tsaa sa mga kritikal na araw. Ang caffeine ay nagdaragdag ng sakit at iba pang kakulangan sa ginhawa. Limitahan ang pag-inom ng tsaa at kape, o mas mabuti pa - isuko silang kabuuan sa loob ng isang linggo, mas mabuti ilang araw bago magsimula ang pagdurugo.

Ang mga masamang ugali, stress at stress ng nerbiyos ay nakagagambala din sa babaeng katawan sa normal na paggana ng panregla. Maipapayo na protektahan ang iyong sarili mula sa lahat na nagpapalala sa iyo ng mga panregla, at mapanatili ang pisikal na aktibidad. Ang isang malusog na pamumuhay, isang positibong pag-uugali at wastong nutrisyon ay ang susi sa kawalan ng dysmenorrhea.

Kailan makakakita ng isang gynecologist

Ang matinding sakit sa loob ng higit sa 2 araw ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng isang sakit na gynecological. Kung ang kakulangan sa ginhawa ng tiyan ay sinamahan ng pagduwal, pagsusuka, bituka, sakit ng ulo at sakit ng ulo, ito ay puno ng matinding pagdurugo at anemia.

Kung tumindi ang paglabas, at walang gamot na nakakaapekto sa sitwasyon, isang kagyat na pangangailangan na kumunsulta sa isang doktor. Ang matinding sakit sa cramping sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahon ng regla ay maaaring maging isang palatandaan ng isang ectopic na pagbubuntis. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay sinamahan ng matinding pagbawas ng timbang o iba pang mga iregularidad sa pag-ikot, maaaring ipahiwatig nito ang pag-unlad ng isang bukol. Ang paggamot sa sarili sa kasong ito ay mapanganib.

Ang bawat babae ay pamilyar sa mga sintomas na nauugnay sa regla: nalulumbay na kondisyon, pagkamayamutin, kakulangan sa ginhawa sa dibdib, pulikat at sakit ng tiyan. Minsan ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay binibigkas nang labis na ang karaniwang paraan ng pamumuhay ay nagagambala. Tinawag ng mga doktor ang kondisyong ito na dysmenorrhea.

Maraming kababaihan ang natapos sa sakit sa panahon ng regla. Ngunit ang gayong saloobin sa gayong maselan na problema ay nagkakamali, dahil ang sakit ay hindi lamang isang natural na karamdaman, ngunit nagpapahiwatig din ng pagkakaroon ng isang malubhang karamdaman. Ang matinding sakit sa mga kritikal na araw ay hindi dapat balewalain.

Ang panregla ay ang proseso kung saan tinatanggal ng babaeng katawan ang hindi kinakailangang mga produktong basura.

Kinokontrol ito ng mga nerve impulses, kaya ang bahagyang kakulangan sa ginhawa at masakit na sensasyon ay hindi maaaring maging isang patolohiya. Napakalubhang sakit ay nagpapahiwatig ng isang madepektong paggawa sa babaeng reproductive system.

Karaniwan, ang sakit ay nagsisimula na maramdaman ng ilang oras bago ang pagsisimula ng regla, at tumatagal ng hanggang sa dalawang araw. Sa pamamagitan ng likas na katangian, ito ay cramping, stabbing, aching at inilalantad ang sarili hindi lamang sa ibabang bahagi ng tiyan, ngunit sa sakramento at ibabang likod.

Inuri ng mga eksperto ang sakit sa panregla ayon sa mga sumusunod na pamantayan:

1. Ang sakit ay banayad, walang kakulangan sa ginhawa. Maaaring magkaroon ng kaunting karamdaman, pag-aantok at pagkapagod. 40% ng mga kababaihan ang nagdurusa sa ganitong uri ng dysmenorrhea mula sa pinakaunang siklo ng panregla. Sa 25% ng mga kababaihan, ang kondisyong ito ay nagpapakita ng sarili sa buhay. Hindi inirerekumenda ng mga doktor na gumawa ng anumang bagay sa mga sakit na ito, kung hindi sila lumalaki at hindi makagambala sa karaniwang paraan ng pamumuhay.
2. Ang average form ng dysmenorrhea ay algomenorrhea, sinamahan ng panginginig, matinding sakit sa tiyan, pagdidilim ng mga mata, ingay sa tainga, at kung minsan ay nanghihina bago magsimula ang pagdurugo ng panregla. Ang aktibidad ng babae sa oras na ito ay kapansin-pansin na nabawasan. Maraming gumagamit ng tulong ng malakas na mga pangpawala ng sakit at antispasmodics sa unang araw ng regla, ngunit ang mga tabletas ay nakakapagpawala lamang ng sakit, ngunit hindi malulutas ang problema. Inirerekumenda na kumunsulta sa isang gynecologist at alamin ang mga dahilan para sa kondisyong ito.
3. Ang pangatlong anyo ng dysmenorrhea ay napakalubha. Ang mga sintomas ng algomenorrhea na inilarawan sa itaas ay kinumpleto ng arrhythmia, sakit sa puso, pagsusuka, at isang pangkalahatang karamdaman ng kagalingan. Ang analgesics ay hindi laging nagbibigay ng nais na resulta. Isang kagyat na pangangailangan na magpatingin sa doktor.

Napakalubhang sakit bago at sa panahon ng pagregla ay maaaring mangyari laban sa background ng mga hormonal karamdaman, gynecological pathologies, genital trauma, sanhi ng sakit sa pag-iisip, depressive syndrome at kahit kawalan.

Mga sanhi

Ang matinding sakit sa panregla ay maaaring sanhi ng:

• nagpapaalab na proseso sa pelvic organ;
• polyps sa matris;
• endometriosis;
• proseso ng malagkit;
• poycystic ovary syndrome;
• benign neoplasm - fibroma;
• kusang pagkalaglag sa mga araw ng regla;
• mga karamdaman sa hormonal, nadagdagan na aktibidad ng thyroid gland;
• ang pagkakaroon ng isang intrauterine aparato;
• hindi tipikal na lokasyon ng genital organ;
• impeksyon sa genital;
• nadagdagan ang pagganyak ng sistema ng nerbiyos;
• predisposisyon ng genetiko;
• kakulangan ng magnesiyo at kaltsyum sa katawan;
• kamakailang sapilitan pagpapalaglag o panganganak;
• passive lifestyle;
• hindi wastong nutrisyon.

Kung ang sakit sa panregla ay panandalian, at ang sakit ay hindi gaanong malakas na makagambala sa karaniwang paraan ng pamumuhay, kung gayon ang lahat ay nasa loob ng normal na saklaw, walang kailangang gawin.

Diagnostics

Ang pagsusuri para sa masakit na regla ay dapat na komprehensibo. Sinusuri ng doktor ang pasyente sa upuang gynecological at palpates ang mga glandula ng mammary.

Ang pinakamahalaga ay ang paunang panahon ng mga reklamo, sa tulong na posible na makilala ang mga posibleng sanhi ng pag-unlad ng dysmenorrhea.

Matapos makapanayam at suriin ang pasyente, maaaring magmungkahi ang dalubhasa na isagawa ang mga sumusunod na pagsusuri sa diagnostic, depende sa sinasabing sanhi ng sakit:

• Pagsuri sa ultrasound ng mga pelvic organ;
• pagpapasiya ng katayuan ng hormonal;
• pagsusuri ng cytological para sa mga STD;
• hysteroscopy upang ibukod ang mga abnormalidad ng intrauterine;
• laparoscopy upang masuri ang kalagayan ng mga bahagi ng tiyan;
• konsulta ng makitid na mga dalubhasa: endocrinologist, siruhano, psychiatrist.

Paggamot

Kapag pumipili ng isang sapat na konserbatibong therapy, isinasaalang-alang ng dalubhasa ang anyo ng dysmenorrhea (banayad, katamtaman o malubha), ang likas na sakit na sindrom, mga sanhi nito at ang mga indibidwal na katangian ng pasyente. Ang interbensyon sa kirurhiko ay ipinahiwatig lamang sa kaso ng matinding dismenorrhea, na sinamahan ng mga pathology ng reproductive system (mga bukol, adhesion, atbp.).

• pagbibigay ng masamang gawi: alkohol, paninigarilyo, caffeine;
• normalisasyon ng mga kondisyon sa pagtatrabaho at pahinga;
• pag-aalis ng mga kadahilanan ng stress;
• buong tulog;
• isang malusog na diyeta na nagbubukod ng mga mataba, pritong at hindi natutunaw na pagkain;
• normalisasyon ng timbang (napatunayan na ang mga napakataba na kababaihan ay nagdurusa mula sa masakit na mga panahon kaysa sa iba);
• katamtamang palakasan, paggamot sa tubig.

Ang non-drug therapy ay naglalayong bawasan ang tindi ng sakit sa panahon ng regla at mabawasan ang pangangailangan ng katawan para sa mga pangpawala ng sakit. Nakasalalay sa pathogenesis ng dysmenorrhea, kasama dito ang mga sumusunod na pamamaraan ng pagkakalantad:

• akupunktur;
• electrophoresis;
• manu-manong therapy;
• mga ehersisyo sa paghinga;
• sikolohikal na tulong;
• auto-pagsasanay.

Ang paggamot sa droga para sa dysmenorrhea ay batay sa paggamit ng maraming pangkat ng mga gamot na naiiba sa kanilang mekanismo ng pagkilos:

• mga gestagens;
• oral contraceptive (COCs);
• di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs).

Ang mga gestagens ay nakakaapekto sa mga pagbabago sa pagtatago ng endometrium, ngunit hindi nakakaapekto sa paggana ng ovulatory ng mga ovary. Ang Progesterone at ang mga derivatives nito, pati na rin ang testosterone, ay aktibong ginagamit. Kwalitatibong binawasan nila ang aktibidad ng kontraktwal ng matris, na pinipigilan ang paggawa ng mga prostaglandin. Nababawas din nila ang pagiging excitability ng mga fibers ng nerve na naisalokal sa muscular layer ng matris.

Ang mga oral contraceptive ay may kapaki-pakinabang na epekto sa background ng hormonal ng isang babae at gawing normal ang siklo ng panregla. Binabawasan nila ang pagkawala ng dugo sa panahon ng regla sa pamamagitan ng pagpigil sa proseso ng obulasyon. Gayundin, ang mga contraceptive tabletas ay nagbabawas ng pagkasabik ng nerbiyos at aktibidad ng kontraktwal ng matris, kaya't ang mga sakit na nauna sa paggamit ng mga COC ay makabuluhang nabawasan.

Ang mga gamot na non-steroidal na anti-namumula ay inireseta para sa mga pasyente na, sa anumang kadahilanan, ay hindi nais na gumamit ng oral pagpipigil sa pagbubuntis. Ang pagiging epektibo ng NSAIDs ay dahil sa kanilang mga analgesic na katangian, na magkakaugnay sa pagbawas sa paggawa ng mga prostaglandin.

Ang pangunahing kawalan ng mga gamot na ito ay ang kanilang maikling epekto - mula 2 hanggang 6 na oras. Ang plus ay nakasalalay sa paminsan-minsang halip na pare-pareho ang paggamit ng mga gamot, tulad ng kaso sa mga COC at gestagens. Sapat na gamitin ang mga NSAID na may pag-igting bago ang pagsisimula ng regla at sa unang araw nito, iyon ay, sa oras lamang na talagang kinakailangan. Ang mga gamot sa pangkat na ito ay ang Ketoprofen, Diclofenac, Nimesil, Mig.

Ang mga pangkat ng mga nabanggit na gamot, sa paghuhusga ng isang dalubhasa, ay maaaring madagdagan ng mga gamot tulad ng antispasmodics, tranquilizers, antioxidants, pati na rin ang mga bitamina complex, herbal remedyo at homeopathic remedyo.

Tradisyonal na gamot para sa mga masakit na panahon

Hindi mo kailangang umasa sa mga seryosong pampagaan ng sakit sa bawat oras kung ang sakit sa panahon ng regla ay matitiis. Ang mga katutubong resipe ay makakatulong na paginhawahin kahit ang mga matitinding karamdaman sa unang araw ng regla.

Mga katutubong recipe:

1. Ang mga decoction ng damo batay sa horsetail at bear na tainga ay may diuretiko na epekto at matagumpay na mapawi ang sakit sa paghila sa tiyan bago ang regla.
2. Inirerekumenda na uminom ng tsaa na may chamomile, raspberry, mint at catnip bago at sa panahon ng regla. Kilala sa kanilang nakapagpapaginhawang mga katangian, nakakatulong ang mga inumin na ito upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng matris.
3. Ang pagbubuhos ng oregano ay nakakapagpahinga ng sakit sa panahon ng regla at cramp sa bituka, na madalas na nangyayari sa isang babae sa unang araw ng pagdurugo. Upang maihanda ang pagbubuhos, kailangan mong ibuhos ang isang kutsara ng halaman na may isang basong tubig na kumukulo. Matapos maipasok ang lunas, lasing ito bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.
4. Ang isang sabaw ng bark ng viburnum ay nagpapadali din sa buhay sa panahon ng regla. Upang maihanda ang sabaw, ibuhos ang apat na kutsarita ng balat ng isang basong tubig, pakuluan ang sabaw ng 30 minuto at salain. Ang produkto ay dapat na lasing bago kumain sa isang kutsara.
5. Kung sa unang araw ng regla ang isang babae ay naghihirap mula sa sakit ng ulo, maaari kang maghanda ng pagbubuhos ng mga dahon ng raspberry. Tatlong kutsarita ng dahon ang ibinuhos sa isang basong tubig na kumukulo, pinilit at inumin sa araw bago kumain sa maliit na sips.
6. Ang lamig ay isang simpleng lunas para sa sakit. Ice pack on isang maikling panahon maaaring ilagay sa ibabang bahagi ng tiyan bago at sa panahon ng regla. Ang sakit at spasms ay mawawala, dahil sa ilalim ng impluwensya ng mababang temperatura ang mga sisidlan ay makitid. Ngunit kailangan mong mag-ingat na hindi pinalamig ang mga pelvic organ.
7. Ang init ay maaari ring makatulong na pamahalaan ang sakit sa mga kritikal na araw. Ang isang mainit na pagpainit na pad ay inilapat sa tiyan sa loob ng maikling panahon maraming beses sa isang araw. Ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang pamamaraang ito ay maaaring dagdagan ang pagdurugo, kaya mahalaga na huwag itong labis na labis.

Prophylaxis

Ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang mga sintomas ng dismenorrhea ay hindi dapat maliitin, ngunit sa ilang kadahilanan maraming kababaihan ang hindi nag-uugnay dahil sa kahalagahan nito.

Ang isang babae ay dapat na regular na bisitahin ang tanggapan ng gynecologist, hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Ang unang pagbisita ay dapat maganap pagkatapos ng itinatag na regla, ngunit hindi lalampas sa 16 na taong gulang at ibinigay na walang mga reklamo mula sa pasyente.

Ang anumang mga nagpapaalab na proseso na nagaganap sa lugar ng pag-aari ay dapat agad na gamutin upang maibukod ang mga posibleng komplikasyon. Ang taktika na ito ay maiiwasan ang mga iregularidad ng panregla at masakit na panahon.

Hindi inirerekumenda para sa mga batang babae na hindi nanganak na gumamit ng isang intrauterine aparato bilang isang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Ang ilang mga dalubhasa ay pinanghihinaan ng loob ang kanilang mga pasyente na gamitin ito sa hinaharap, upang maalis ang posibilidad na magkaroon ng pamamaga sa maliit na pelvis at maiwasan ang masakit na mga panahon, dahil ang spiral ay may eksaktong panig na pag-aari na ito.

Gumamit ng maaasahang mga pagpipigil sa pagbubuntis upang maiwasan ang mga hindi ginustong pagbubuntis. Dahil ang pagpapalaglag ay humahantong sa mekanikal na pinsala sa mauhog lamad ng matris at negatibong nakakaapekto sa hormonal background ng isang babae at ng kanyang panregla.

Mahalaga rin na maiwasan ang masakit na regla upang maiwasan ang mga seryosong komplikasyon tulad ng kawalan ng katabaan, pagbuo ng neuroses at psychosis laban sa background ng regular na sakit.

Kung ang mga kritikal na araw ng isang babae ay sinamahan ng matinding sakit, hindi dapat magpagamot ng sarili. Sa lalong madaling panahon, kailangan mong makipag-ugnay sa isang gynecologist. Sa tulong ng isang simpleng pagsusuri, malalaman ng dalubhasa ang mga sanhi ng sakit at magreseta ng sapat na paggamot.

Kapaki-pakinabang na video tungkol sa sakit sa panahon ng regla

Sumasagot

Ang sakit sa tiyan sa panahon ng regla sa loob lamang ng ilang oras ay nagdudulot ng ilang mga kababaihan upang makumpleto ang kawalan ng kakayahan. Gayunpaman, ang isang komprehensibong pagtingin sa problema ngayon ay maaaring makatulong sa karamihan sa kanila.

Paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla? Ang katanungang ito ay may kinalaman sa higit sa 40% ng lahat ng mga kababaihan sa edad ng panganganak. Para sa isa, sapat na itong uminom ng ilang baso ng masarap na katas. Ang iba ay kailangang tratuhin nang matagal at mahirap. Ngunit ano talaga ang magagawa natin?

Mga sintomas ng panregla

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa peritoneum ay maaaring magsimula nang 5-8 araw bago ang simula ng paglabas ng panloob na lining ng matris. Sa una, mayroong isang madalas na mahina "pag-uunat" sa rehiyon ng ovarian, kung saan, sa paglipas ng panahon, idinagdag ang matalim na sakit na kumikibot sa buong taas ng matris.

Direkta sintomas ng sakit sa panregla:

• cramping at twisting cramp ng may isang ina
• pakiramdam ng isang banyagang katawan sa tiyan
• paghila, pagpisil sa sakit sa matris, pagpasa sa mga bituka at ibabang likod, mga cramp ng bituka
• sakit sa pagbaril sa mga ovary, bato, kasama ang buong haba ng gulugod, sa ulo

Ang sanhi ng sakit sa panahon ng regla

Ang pangunahing "salarin" ng sakit sa panahon ng regla ay tulad ng mga sangkap na hormon na prostaglandins. Inisin nila ang mga nerve endings ng mga tisyu kung saan sila nakabuo, na sanhi ng pag-urong ng may isang ina at paglabas ng endometrium na may mga pagtatago at dugo.

Isa pang karaniwan sanhi ng sakit sa panahon ng regla- endometriosis. Ang mismong mga cell ng endometrium ng matris, na dapat lumabas sa panahon ng regla, ay lumalaki sa nakapaligid na tisyu ng peritoneum o tumaas sa mga ovary. Ang aktibong pagbubuo ng mga prostaglandin ay ginagawang flake off, swell at break down nang sabay sa lahat ng iba pa.

Ang ilang mga batang babae na nagdadalaga ay walang oras na pang-physiologically upang ganap na mabuo bago ang kanilang unang yugto ng panregla. Nalalapat ito sa parehong istraktura ng katawan mismo at ang balanse ng mga hormon na responsable para sa ikot.

Bakit matinding sakit sa panahon ng regla sa mga kabataan?

Oo, ang isang hindi pa maunlad o hindi maayos na matatagpuan na matris ay hindi nagbibigay ng isang libreng outlet ng dugo ng panregla. Tulad ng pagkontrata nito, literal na pinindot nito ang mga nakapaligid na organo at nanggagalit ng trilyon na mga sensitibong sakit na receptor. Ang background ng teenage estrogen-progesterone na "nagdaragdag ng gasolina sa apoy."

Kadalasan, ang kakulangan sa ginhawa sa lumbar gulugod sa panahon ng regla ay sanhi ng pamamaga at labis na labis na labis na pagsisikap, pati na rin ang sumisilaw na sakit.

Ang mga proseso ng vertebrae ay naghuhukay sa namamagang kalamnan ng likod at sinasaktan ang mga ito. At ang mga mekanismo ng reflex ng paglaganap ng mga nerve impulses ay nakadarama sa iyo ng literal na sakit sa panregla sa buong katawan.

Bakit masakit ang mas mababang likod sa panahon ng regla?

Ang hindi kasiya-siyang kababalaghan na ito ay maaari ding mapadali ng mga mayroon nang karamdaman:

• fibroma
• dysplasia ng cervix
• endometriosis
• polycystic ovary

Bakit masakit ang likod sa likod ng regla sa mga manganganak?

Bagaman ang matris ng babaeng nagdadala ng bata ay bumalik sa normal, nakakakuha pa rin ito ng bahagyang magkakaibang laki. Sa panahon ng regla, ang "sobrang" dami na ito ay sapat na upang makapasok sa mga nerve endings ng maliit na pelvis, pisilin ang mga daluyan ng dugo at mapinsala ang microcirculation ng dugo sa mas mababang likod.

Bakit masakit ang likod sa likod ng regla sa mga manganganak?
Ang babaeng matris ay maaaring tumaas sa laki hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, ngunit din sa ilalim ng impluwensya ng pag-unlad ng mga hindi tiyak na sakit na postpartum:

• fibroids
• endometrial hyperplasia
• paglaganap ng pelvic organ

MAHALAGA: Ang lahat ng naturang mga kakulangan sa ginekologiko ay nakakaapekto sa likod na may sumasalamin (sumasalamin) na mga sensasyon ng sakit.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla?

Makabuluhang bawasan ang masakit na mga manifestation bago o sa panahon ng tulong ng regla:

1. Ang pagkain ay pinatibay ng potasa at kaltsyum. Ang kakulangan ng mga elementong ito ay makabuluhang nagdaragdag ng dalas at lakas ng mga pag-urong ng may isang ina.
2. Pag-opera o espesyal na paggamot sa ginekologiko para sa mga problema sa pag-andar ng matris
3. Ang kumplikadong paggamot sa hormonal upang maibalik ang kinakailangang balanse ng mga biologically active na sangkap na kumikilos sa matris
4. Mga gamot at pagpapanatili ng mga gamot
5. Tradisyunal na gamot at ehersisyo

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla?

Tiyak na dapat mong subaybayan ang iyong kalusugan at kumain ng tama. Ang mga parmasya at simpleng paggalaw ng katawan ay makakatulong upang makayanan ang mga natitirang problema.

Mga tablet at gamot para sa sakit sa panahon ng regla

Upang maalis ang kakulangan sa ginhawa, inirerekumenda ng mga doktor ang antispasmodics, kumplikadong analgesics at mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula... Bukod sa iba pa, ang pinaka-hinihingi:

• hindi-shpa
• papaverine
• tempalgin
• spazmalgon
• baralgin
• ibuprofen

Kung ang nasa itaas tabletas at gamot para sa sakit sa panahon ng regla ay hindi angkop (magbigay ng hindi katanggap-tanggap na mga epekto), maaari ding gamitin ang paracetamol. Upang makamit ang de-kalidad na lunas sa sakit, dapat itong makuha sa isang dosis ng 3-4 na tablet bawat 6-8 na oras. Gayunpaman, ang opisyal na mga tagubilin para sa gamot ay nagpapahiwatig ng posibleng panganib ng naturang gamot sa sarili.

Ano ang makakatulong sa matinding sakit sa panahon ng regla?

Sa ilang mga kababaihan, ang regla ay labis na masakit: ang mga sensasyon ng pag-urong ng matris ay maihahambing sa lakas sa mga sakit sa paggawa. Sa kasong ito, ang spasm ay "gumagalaw" din sa mga bituka, na sanhi ng masakit na tatlong-araw na pagtatae.

Sa mga ganitong sitwasyon, ang mga ketan at tamipul ay nai-save (2 tablet bawat 12 oras). Gayunpaman, ang una ay naibenta sa pamamagitan ng reseta. Parehong banayad na kumilos ang parehong mga gamot sa mga system ng organ at praktikal na hindi nagdudulot ng mga epekto.

Ano ang makakatulong sa matinding sakit sa panahon ng regla? Sa matinding kaso, maaaring magamit ang analgin at solpadein.
Gayunpaman, mahirap mahirap hulaan ang lakas at sukat ng mga epekto ng mga gamot na ito sa sistema ng nerbiyos. Kahit na sa pangatlo at kasunod na mga pagtanggap.

Mga katutubong remedyo para sa sakit sa panregla

Bilang karagdagan sa mga herbal decoction ng horsetail, tansy, meadowsweet at oregano, ang matamis na paminta ay itinuturing na isang napaka-epektibo na lunas para sa sakit sa panahon ng regla. Bukod dito, ginagamit ito bilang isang batayan ng salad o sariwang kinatas na juice.

Iba pang mga tao mga remedyo para sa sakit sa panregla:

• asparcam tablets (karaniwang ginagamit para sa ibang mga layunin)
• pinatuyo at sariwang mga aprikot, ubas, saging
• kalabasa, linga at mirasol na binhi
• trigo bran at trigo mikrobyo

Paggamot ng matinding sakit sa panahon ng regla

Hindi maraming ehersisyo ang makakapagpahinga ng sakit sa iyong tiyan sa iyong tagal, ngunit mayroon sila! Halimbawa:

• kinakailangan, pag-upo sa fitball / mga binti na malawak at squatting, gumawa ng pabilog na paggalaw gamit ang pelvis sa magkabilang direksyon na halili
• kinakailangan para sa maximum na posibleng oras upang gawin ang pose na "hinuhugasan ng ina ang sahig" mula sa isang nakatayong posisyon, sa isang pagkahilig sa iyong mga kamay, ipinapayong hawakan ang mga paa
• kinakailangang umupo o magsinungaling "sa isang bola" sa iba't ibang mga posisyon-palitan ng halili

Paggamot ng matinding sakit sa buwanang pisikal na aktibidad ang isa pang uri ay kontraindikado dahil sa posibilidad ng mabibigat na pagdurugo. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang handa na makulayan ng paminta ng tubig ay makakatulong upang maisaayos ang mga ito.

PAGSUSURI: Labis akong nagdurusa sa unang tatlong araw pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Nai-save ko ang aking sarili sa sedalgin o ibuprofen. Tila sa akin na walang anuman kundi ang mga tabletas o iniksiyon ang makakapagpahinga sa kakila-kilabot na sakit na ito !!!

PAGSUSURI: Ipagbawal ng Diyos na magamot ng analginum! Ngayon alam ko kung paano pakiramdam ng mataas ang mga drug addict. Malamang. Sinabi ng gynecologist na ganoon ang kilos niya sa marami. Mga batang babae! Mag-ingat ka!

PAGSUSURI: Minsan dinala nila sa akin ang isang buong balde ng matamis na paminta mula sa dacha. Ginawa ko ito sa mga salad sa isang linggo at binawasan ko ito. Naganap ang panregla pagkalipas ng isang linggo. At hindi ko naramdaman ang sandali ng kanilang pagdating. Mula noon, kumakain ako ng paminta sa unang pagkakataon. Na inirerekumenda ko rin sa iyo.

PAGSUSURI: Ang aking matinding sakit sa panahon ng regla ay tinanggal ng naproxen. Payo ng isang kaibigan. At pinipilit ng gynecologist na kumuha ng mga hormonal contraceptive. Tanggi ko hanggang ngayon. Natatakot ako sa iba't ibang mga epekto.

PAGSUSURI: At pinayuhan akong mag-indomethacin na mga kandila. Malaki ang naitulong nila. Ngunit ngayon ay sumasakit ang tiyan, at wala nang gagaling. Magpupunta ako sa doktor noong isang araw.

PAGSUSURI: Ang unang araw ng aking panahon ay nagsisimula sa isang iniksyon ng isang halo ng analgin, papaverine at diphenhydramine. Kung hindi man, umakyat ako sa dingding o nawalan ng malay.

Dalawang taon na akong nag-yoga. Pagkatapos ng apat na buwan ng pagsasanay, sinimulan kong mapansin na ang tindi ng buwanang sakit ay unti-unting bumababa. Ngayon ay halos hindi ako gumagamit ng anumang mga gamot. Ito ay sa kabila ng katotohanang mas maaga ang Ketanova ay hindi maaaring gawin nang walang mga iniksyon.

Paano mapawi ang sakit sa panregla:payo at puna ipakita na ang self-medication ay "gaganapin sa mataas na pagpapahalaga". Una, umiinom kami ng mga gamot, at pagkatapos ay kumunsulta kami sa mga dalubhasa. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong magsimula mula sa kabilang dulo!

Video: Masasakit na panahon (desmenorrhea)

Video: Lahat ng mahalagang malaman tungkol sa regla

Video: Masakit na regla. Mga sakit sa kababaihan