Halos araw-araw ay na-expose tayo sa mga pinsala, pagkatapos ay pinuputol natin ang ating mga daliri, nagkakaroon tayo ng pasa, o nadidislokasyon. Ngunit anuman ang pinsala, ang bawat pinsala ay dapat seryosohin. Halimbawa, sa kaso ng isang hiwa, maaari mong gamutin ang sugat na may isang antiseptiko, mag-apply ng malamig na compress sa pasa, ngunit ano ang gagawin sa isang dislocated na pulso? Upang malutas ang problemang ito at makatulong sa pag-alis ng sakit na sindrom, ang isang nababanat na bendahe ay inilapat sa pulso.

[Tago]

Mga Tampok ng Retainer

Ang bendahe ay kadalasang ginagamit ng mga weightlifter upang i-rewind ang mga tuhod. Ang paraan ng proteksyon na ito ay nakakatulong na maiwasan ang pinsala. Ang nababanat na bendahe ay isang modernong uri ng bendahe. Ginagawa nitong posible na ayusin ang higpit ng inilapat na bendahe, upang mabilis na magbenda, hindi gumuho sa mga gilid, dahil ito ay gawa sa magagandang hilaw na materyales.

Sa ngayon, ang pag-aayos ng bendahe ay ginagamit nang napakalawak. Bilang karagdagan sa sports (powerlifting, bodybuilding, athletics), ginagamit din ito sa pang-araw-araw na buhay. Ang bendahe ay dapat nasa first-aid kit ng driver, sa bahay, upang hindi makakilos ang nasugatan na paa kung sakaling masugatan.

Ang self-fixing bandage ay may lock para sa madaling pag-fasten, walang pandikit na base. Binubuo ng 70% cotton, na nagtataguyod ng pagtagos ng hangin sa balat. Ang bendahe ay nagse-save sa kaganapan na ito ay kinakailangan upang mapilit ayusin ang apektadong lugar bago ang pagdating ng paramedic. Ang isang bendahe ay ginagamit upang ilagay sa mga kamay, bukung-bukong, binti.

Kapag, pagkatapos ilapat ang retainer, nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa, pamamanhid, nangangahulugan ito na ang bendahe ay naayos nang mahigpit at dapat na bendahe. Ang pagiging epektibo ng paglalagay ng bendahe ay nakasalalay sa tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng pamamaraan. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang mga joints sa bandaged form ay gumaganap ng mga function na itinalaga sa kanila.

Ano ang kailangan nito?

Ang isang nababanat na bendahe ay kapaki-pakinabang para sa iba't ibang mga sakit kung saan kinakailangan ang pag-aayos at pagkilos ng compression:

• Rehabilitasyon para sa trauma.
• Para sa pagbawi pagkatapos ng joint surgery.
• Pag-alis ng stress mula sa mga joints ng buto.
• Pag-aalis ng sakit na sindrom sa patolohiya ng gulugod.
• Labanan laban sa puffiness, varicose veins.
• Pag-iwas sa trombosis.

Ang paggamit ng fixator ay tinutukoy ng mga sumusunod na impluwensya:

1. Kapag binanat. Bilang resulta ng isang micro-rupture ng tendons, ang traumatic edema at sakit ay sinusunod. Ang aplikasyon ng bendahe ay naglalayong patatagin ang articular na istraktura, nililimitahan ang kadaliang kumilos, at bawasan ang proseso ng pamamaga.
2. May bali. Sa kasong ito, ibinibigay ang immobilization ng nasirang joint. Ang trangka ay nagbibigay ng maaasahang pangkabit, pinapanatili ang isang maayos na hitsura sa loob ng mahabang panahon. Ito ay ginagamit upang mabawasan ang pamamaga, dahil sa bahagyang kaluwagan ng articulation, ang isang nababanat na bendahe ay magiging epektibo.
3. Sa varicose veins. Ang pagbabag ng mas mababang mga paa't kamay ay ginagamit upang maiwasan ang pag-unlad ng varicose veins ng mga binti. Kasabay ng kumplikadong therapy, pipiliin ng espesyalista ang pinakamainam na antas ng pagkalastiko ng bendahe para sa kurso ng paggamot ng varicose veins.
4. Para sa mga dislokasyon ng pulso, ginagamit ang isang pang-aayos na bendahe. Ito ay may mga sumusunod na pakinabang: hindi ito madulas, hindi umaabot, hindi nagbabago ang hugis nito. Maaari itong alisin pagkatapos ng ilang sandali upang ipahinga ang paa, mag-apply ng pamahid, gel nang hindi nawawala ang pag-aayos ng pulso.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang isang dressing ay ginagamit para sa:

• sakit sa orthopedic;
• varicose veins;
• pinsala sa palakasan;
• dislokasyon;
• mga pasa;
• edema, thrombophlebitis.

Ang bentahe ng isang nababanat na bendahe ay ang siksik na base nito, lumalawak na ari-arian, mahusay na pag-aayos, paulit-ulit na paggamit. Ito ay ginagamit bilang isang lunas na hindi nagpapahiram sa sarili sa pagpapapangit. Ang mga indibidwal na kasangkot sa iba't ibang sports ay nangangailangan ng mahusay na pag-aayos: mga manlalaro ng tennis, mga manlalaro ng volleyball, mga weightlifter, mga gymnast, mga manlalaro ng basketball, atbp. Ang ganitong mga ehersisyo ay humantong sa pagtaas ng paggalaw, microtrauma, at pagbuo ng mga degenerative na pagbabago sa pulso.

Depende sa panganib na kadahilanan para sa pinsala sa paa, ang pagsusuot ng bendahe ay ipinahiwatig para sa mga indibidwal na nagdusa ng pinsala sa pulso. Ang isang nababanat na banda ay ginagamit upang paghigpitan ang hindi kinakailangang paggalaw ng kasukasuan ng pulso.

Ang rheumatoid arthritis sa lugar ng kamay ay nangangailangan ng pag-aayos ng kasukasuan ng pulso. Ang prosesong ito ay magpapabilis ng paggaling, mapawi ang sakit, pamamaga, at hindi makakilos ang paa. Ang pag-aayos ng bendahe ay ginagamit sa paggamot ng mga nagpapaalab at arthritic na proseso ng mga apektadong elemento ng musculoskeletal system.

Contraindications

Ang produkto ay walang ganap na contraindications. Ngunit may ilang mga tampok sa bawat pasyente na nakakasagabal sa paggamit ng bendahe:

• sakit sa balat (dermatitis);
• malignant na tumor sa suot na lugar ng isang partikular na modelo;
• pagkasira ng istraktura ng joint.
• personal na hindi pagpaparaan.

Paano mag-apply?

Paano maayos na magbenda ng kasukasuan? Ito ay sapat na para dito upang tingnan ang mga scheme na binuo para sa bandaging trauma. Ngunit una sa lahat, kilalanin natin ang pamamaraan ng paglalapat ng retainer.

Isinasagawa ang bandaging tulad ng sumusunod:

1. Para maglagay ng benda sa pulso, kailangan ng bendahe na 1-1.5 metro ang haba. Susunod, ang produkto ay tinutukoy ng katangian ng antas ng pagpahaba.
2. Ito ay inilapat sa nasirang lugar, habang walang edema. Naayos sa isang anggulo ng 30 degrees.
3. Ito ay bumubuti mula sa isang malawak na lugar patungo sa isang makitid. Ayon sa zone ng pinsala, ang bandaging ay nagsisimula lamang mula sa makitid na bahagi.
4. Upang maiwasan ang kulubot, hanginin nang pantay-pantay na may pag-igting.
5. Ang application ay ginawa sa labas upang maiwasan ang overstretching, compression ng malambot na mga tisyu.
6. Sa bawat rebolusyon, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga paggalaw upang ang pag-aayos ng tissue ay magkakapatong sa nakaraang layer. Napakahalaga na walang mga puwang sa balat.
7. Mula sa apektadong lugar, dapat mong simulan ang pagbenda sa layo na 15-20 cm.Upang ayusin ang kasukasuan ng pulso, kailangan mong i-wind ito mula sa mga daliri ng paa at tapusin sa gitna ng bisig.

Pabilog na bendahe

Nagsisimula silang mag-apply ng retainer, na may kaliwang kamay na humahawak sa gilid ng materyal, at gamit ang kanang kamay upang gumawa ng ilang round sa parehong antas. Kaya, sa pag-abot sa dulo ng nasirang lugar, ang bendahe ay sinigurado ng isang espesyal na retainer. Ang mga pagliko ay dapat na nasa ibabaw ng isa, na ganap na magkakapatong. Ilapat sa pulso, ibabang binti, leeg. Ang isang bendahe ay isinusuot sa loob ng 3 hanggang 10 araw, pinapayagan itong alisin upang ilapat ang gamot, gamutin ang sugat, palitan ang materyal sa pag-aayos.

Spiral bandage

Ito ay pinatong ng mga pabilog na galaw, ngunit sa isang pahilig na direksyon, habang ang nakaraang galaw ay nasasapawan ng susunod na isa ng 2/3. Ang pinsala ay nalagyan ng benda mula sa ibaba hanggang sa itaas o kabaliktaran. Pinapayagan ang pagyuko kapag inilapat; maaaring mag-iba ang kapal sa magkasya.

Bawat 2 pagliko, ang mga liko ay ginagawa sa kahabaan ng patayong linya. Ang bendahe ay nakadirekta nang pahilig sa bend zone. Ang gilid ng bendahe ay gaganapin gamit ang hinlalaki, ang ulo ng produkto ay inilabas at baluktot patungo sa sarili nito upang ang itaas na dulo ay maging mas mababa at kabaliktaran. Ang nasabing dressing ay isinusuot ng mga 1-1.5 na linggo.

Cruciform

Ito ay may ganoong pangalan ayon sa kurso at anyo ng pagbenda (ito ay gumagalaw na parang sa pamamagitan ng numero 8). Para sa mga pinsala sa kasukasuan ng pulso, ang masikip na bendahe na ito ay ginagamit upang ayusin ito. Ang mga unang rebolusyon ay nagsisimula mula sa itaas, ay nakapatong sa itaas ng pulso, pagkatapos ay bumaba sa likod ng kamay.

Pagkatapos nito, ang dressing ay ibinalik sa direksyon nang pahilig sa kasukasuan ng pulso. Ang mga manipulasyon ay paulit-ulit nang maraming beses hanggang sa ang pulso ay tiyak na naayos. Pagkatapos ng lahat, ang dulo ng bendahe ay nahahati sa 2 bahagi at nakatali sa kasukasuan. Ang panahon ng pagsusuot ng bendahe ay 5-14 araw. Maaari itong alisin kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pamamanhid ng isang paa, isang hindi kasiya-siyang sensasyon upang ang kamay ay makapagpahinga.

Video "Paano mag-apply ng nababanat na bendahe sa pulso?"

Maaari mong malaman kung paano bendahe ang kasukasuan ng pulso sa sumusunod na video at subukang gawin ito sa bahay.

Gaano kadalas nangyayari ang mga pinsala sa ating buhay? Literal na araw-araw - sa isang lugar na pinutol namin ang isang daliri, sa isang lugar kami natitisod at nasaktan ang aming mga sarili, at sa isang lugar kami ay nakakuha ng ilang uri ng hangal na dislokasyon sa labas ng asul. Gayunpaman, gaano man kataas ang lugar na ito, kailangan nating seryosohin ang bawat pinsala. Kaya, ang hiwa ay kailangang tratuhin ng isang antiseptiko, mas mahusay na mag-aplay ng isang bagay na malamig sa pasa, ngunit ano ang gagawin kung ang pulso ay na-dislocate? Upang matulungan ang pulso, kailangan mong malaman kung ano ito.

Ang pulso ay medyo kumplikadong buhol sa katawan ng tao - binubuo ito ng walong buto, na nakaayos sa dalawang hanay, bawat isa ay naglalaman ng apat na buto.

Ang unang hilera nito ay proximal, na matatagpuan malapit sa bisig - nabuo ito mula sa mga sumusunod na buto:

• Scaphoid;
• Lunar;
• tatsulok;
• gisantes.

Ang unang tatlo sa kanila ay magkakaugnay at sa gayon ay bumubuo ng isang elliptical articular surface, matambok patungo sa bisig. Nagsisilbi itong kumonekta sa radius.

Ang pisiform bone ay ang tanging hindi nakikilahok sa prosesong ito. Ito ay nagsasalita lamang sa trihedral at bubuo sa litid.

Ang pangalawang hanay ay binubuo ng mga sumusunod na buto:

• Trapezium;
• Capitate;
• Trapezoidal;
• Hugis kawit.

Sa katunayan, ang bawat isa sa mga butong ito ay pinangalanan ayon sa hugis nito. Ang mga articular facet ay matatagpuan sa ibabaw ng bawat isa sa mga buto na ito - kumokonekta sila sa mga nakapaligid na buto. Sa kabuuan, ang mga buto ng pulso ay bahagyang katulad ng arko, na naka-ukit sa gilid ng palmar at matambok sa likod. Kaya, ang pulso ay isang medyo kumplikadong buhol sa katawan ng tao.

Nababanat na benda tulad ng kaligtasan

Para sa mga dislokasyon ng pulso, ang unang hakbang ay dapat na maghanap ng nababanat na bendahe. Ang materyal na ito ay mas epektibo kaysa sa gauze na nakasanayan natin. Una, ang gauze bandage ay isang isang beses na tulong, dahil ito ay nagiging deform habang ginagamit. Bilang karagdagan, sa paglipas ng panahon, nagiging hindi komportable para sa isang tao na magsuot ng gayong bendahe - bumababa ito at nagdudulot ng higit na kakulangan sa ginhawa kaysa sa mabuti. Ang isang nababanat na bendahe ay walang ganoong mga disadvantages - pagkatapos ng bendahe ay hindi ito umaabot o deforms. At kung ang bendahe ng kasukasuan ay ginawa nang tama, ang bendahe ay hindi madulas.

Kung ang doktor ay nagrereseta ng isang masikip na bendahe (sa kaso ng isang dislokasyon ng pulso, sa partikular), ito ay mahalaga upang gawin itong may nababanat na tissue.

Bilang karagdagan, sa tulong ng naturang tool, ang isang plaster splint ay naayos din. Na may isang pagkakaiba lamang - ito ay ginagawa lamang sa ikalawang araw pagkatapos mag-apply ng plaster, upang ito ay matuyo. Ito rin ay isang kalamangan na maaari mong pana-panahong alisin ang nababanat na bendahe, kung kinakailangan, upang mag-aplay ng mga gamot o pamahid, at pagkatapos ay muling mag-aplay nang hindi nawawala ang kalidad ng pag-aayos ng pulso.

Nagbenda kami ng tama

Kung magpasya kang ayusin ang iyong pinsala sa isang nababanat na bendahe, dapat mong malaman ang ilang mga pangunahing postulates, kung wala ito ay walang saysay na ayusin ang iyong pulso.

Kaya, ang bandaging ng joint ay dapat gawin tulad ng sumusunod:

• Kami ang magpapasya kung gaano katagal ang retainer ay kapaki-pakinabang sa amin. Kaya, halimbawa, upang maayos na bendahe ang pulso, kailangan namin ng 1-1.5 metro ng nababanat na bendahe;
• Pinipili namin ang tool ayon sa parameter na "degree of extensibility". Ang parehong mga opsyon sa medium at high extensibility ay angkop para sa amin;
• Ang isang nababanat na bendahe ay dapat ilapat sa nasugatan na paa ng sutra kapag ito ay hindi pa dumaranas ng pamamaga, o pagkatapos na ang tao ay makapagpahinga. Ito ay kinakailangan upang ayusin ang tela sa isang anggulo ng 30 degrees;
• Ang bendahe ay inilapat mula sa makitid na lugar hanggang sa malalawak. Samakatuwid, kailangan mong kontrolin nang eksakto kung saan nangyari ang dislokasyon, at ayusin ito mula sa mga gilid, simula nang eksakto mula sa mas makitid na bahagi;
• Ang bandaging ng joint ay dapat gawin na may pare-parehong pag-igting, upang ang mga fold ay hindi mabuo sa proseso;
• Ang paglalagay ng isang nababanat na bendahe, na pinagsama sa isang roll, ay dapat gawin lamang palabas at mas malapit sa balat hangga't maaari, na maiiwasan ang labis na overstretching, bilang isang resulta kung saan ang labis na pagpisil ng mga tisyu ay magaganap;
• Mahalaga na sa bawat rebolusyon ng tissue ng pag-aayos, i-overlap mo ang nakaraang rebolusyon ng hindi bababa sa isang ikatlo;
• Kung gagawa ka ng dalawang liko nang magkakasunod, kinakailangan na walang isang solong lumen ng balat sa pagitan nila;
• Ang pinakamababang pag-igting ay dapat nasa mas mababang mga seksyon, kaya habang inaayos mo ang kasukasuan, dapat mong paluwagin ang pag-igting;
• Kinakailangan na simulan ang pagbenda, simula ng humigit-kumulang 15-20 sentimetro sa lugar ng sugat. Samakatuwid, upang ma-secure ang joint ng pulso, kailangan mong magsimula sa mga daliri at tapusin ang bendahe sa gitna ng bisig.

Mga tampok ng benda

Mahalaga na ang isang nababanat na bendahe sa kaso ng isang na-dislocate na pulso ay nasa iyo sa lahat ng oras sa panahon ng iyong aktibong paggalaw. Kung nagpapahinga ka lang sa bahay, hindi ka magkakaroon ng ganoong pangangailangan. Mas mabuti pa kung aalisin mo ang fixation na ito at gagawa ng magaang masahe sa nasugatan na paa. Dapat itong gawin simula sa kamay at magtatapos sa siko. Kung gagawin mo ang lahat nang tama, ang iyong mga daliri ay dapat na maging asul nang kaunti pagkatapos mong ayusin, gayunpaman, pagkatapos mong ipagpatuloy ang iyong paggalaw, muli nilang babalik ang kanilang kulay. Ngunit hindi mo dapat higpitan ito nang labis sa kasukasuan ng siko, dahil maaari itong makagambala sa sirkulasyon ng dugo, at samakatuwid maaari kang makakuha ng isang hindi kasiya-siyang pamamaga.

Kung sa loob ng kalahating oras pagkatapos ilapat ang retainer ay nakakaramdam ka ng bahagyang pamamanhid o isang pakiramdam ng pagpintig, masyadong mahigpit ang bendahe at kailangan mo itong bendahe. Sa pagitan ng pag-alis at muling paglalapat, kailangan mong matulog, lumikha ng isang nakataas na posisyon para sa pulso, at pagkatapos ay magsagawa ng magaan na masahe sa nakapalibot na lugar.

Mahalagang huwag kalimutan na ang pagiging epektibo ng bendahe ay higit na nakasalalay sa pamamaraan ng paglalagay ng bendahe sa mga kasukasuan. Samakatuwid, ito ay kinakailangan na kahit na sa isang bandaged estado, ang lahat ng mga joints ay maaaring gawin ang kanilang mga direktang function - hindi sila madulas, huwag tiklop, at ang bendahe ay nag-aayos ng nasira joint.

Ang bendahe sa kasukasuan ng pulso ay inilapat nang simple - nagsisimula ito sa ilang mga pagliko sa paligid ng nasirang kasukasuan mismo. Susunod, ang bendahe ay inilapat sa likod ng kamay, pagkatapos nito ay dumaan sa puwang sa pagitan ng index at hinlalaki. Pagkatapos nito, ibabalik ang lock sa orihinal nitong posisyon.

Noong unang panahon, ang mga boksingero ay madalas na nasugatan sa kanilang mga pulso, kamay at daliri. Umabot sa punto na hindi na magawa ng mga atleta ang kanilang paboritong bagay at iniwan ang malaking sport. Bahagyang nalutas ng mga doktor ang problemang ito sa pamamagitan ng paglikha ng nababanat na mga benda para sa boksing, na ginagamit upang i-rewind ang mga braso upang maiwasan ang mga seryosong problema sa mga kasukasuan ng pulso.

Noong unang panahon, ang mga boksingero ay madalas na nakatanggap ng mga pinsala sa mga pulso, kamay at daliri. Dumating ako sa punto na hindi na magawa ng mga atleta ang kanilang paboritong bagay at iniwan ang malaking sport. Bahagyang nalutas ng mga doktor ang problemang ito sa pamamagitan ng paglikha ng nababanat na mga benda para sa boksing, na ginagamit upang i-rewind ang mga armas upang maiwasan ang mga seryosong problema sa mga kasukasuan ng kalansay.

Ang mga modernong bendahe (5-6 metro ang haba) ay nag-aayos ng mga kasukasuan ng mga daliri sa isang linya, sa gayon ay nagbibigay ng dagdag na puwersa sa epekto. Sila rin ay sumisipsip ng pawis, na nagpapataas ng tibay ng mga guwantes, na mahalaga para sa mga boksingero sa panahon ng matinding pagsasanay. Pagkatapos ng isang ilang session, basang-basa ang mga guwantes. Ang mga insides ay sumisipsip ng pawis, at pagkatapos ay ang mga insides ay tumigas gamit ang mga guwantes at boxing ay nagiging hindi komportable at hindi komportable.

Tinitiyak din ng bendahe ang hinlalaki hanggang sa kamao, na nagpapababa sa posibilidad ng sprains o bali. Napakahalaga na protektahan nito ang mga buto sa pamamagitan ng pagpigil sa bali ng unang metacarpus, na itinuturing na pinsala sa trabaho para sa mga boksingero.

Ang bawat boksingero o coach ay maaaring gumamit ng ibang paraan ng pagbabalot ng kamay. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga katangian: ang isa ay nagbibigay ng isang mahusay na pag-aayos ng pulso, ang isa pa - perpektong pinoprotektahan ang "mga buko".

Minsan kahit isang layer ng materyal na nakabalot sa kamay ay nagbibigay ng proteksyon at katatagan para sa kamay na may guwantes.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang mga bendahe sa boksing ay nahahati sa propesyonal (higit sa apat na metro) at amateur (higit sa dalawang metro, ngunit inirerekomenda ang dalawa at kalahating metro).

Karaniwan, ang lahat ng mga bendahe ay dati nang ginawa mula sa natural na materyal - koton, dahil perpektong naayos nito ang kamay.

Titingnan natin ang dalawa sa mga pinakasikat na opsyon para sa pagbabalot ng mga armas gamit ang nababanat na mga bendahe ng boksing.

Paano i-bandage ang iyong mga kamay nang tama: ang unang pagpipilian

Ang madaling paraan

Ang pangunahing bentahe ng pamamaraang ito ng pagbenda ng mga kamay sa boksing ay ang bilis at kadalian ng pagsasaulo.

- Ilagay ang iyong hinlalaki sa loop ng bendahe at iunat ito sa loob ng kamay, simula sa hinlalaki.

Balutin ang benda sa iyong pulso nang halos 2-3 beses.

Boxing bandage dapat magkasya nang maayos at malinaw sa mga balot na bahagi, nang walang anumang kulubot.

Ilagay ang benda sa loob... Muli, balutin ang iyong mga kamay sa paraang iyon upang ma-secure ang mga buko.

Simulan ang pagbenda ng iyong mga daliri naman sa pamamagitan ng unang pag-slide ng boxing bandage sa pagitan ng maliit na daliri at ang katabing daliri.

Balutin ang benda sa paligid ng pulso, at pagkatapos lamang sa paligid ng hinlalaki ng dalawang beses, sa magkabilang panig.

I-twist ang boxing bandage sa loob ng iyong kamay sa pagitan ng iyong hintuturo at hinlalaki sa anyo ng "walo".

Ang bahagi ng bendahe na naiwan dapat magsilbing wrist strap.

- Panghuli, ayusin ito gamit ang Velcro. Kaya, ang bendahe ay magkasya nang mahigpit sa paligid ng kamay..

Paano i-bandage ang iyong mga kamay nang tama: ang pangalawang pagpipilian

"Krus"

Ang pamamaraang ito ay mas mahirap, ngunit nagbibigay ng isang bilang ng mga pakinabang kaysa sa simple.

Halimbawa, pinoprotektahan nito ang impact-metacarpal joints ng mga daliri mula sa pinsala, dahil pinapayagan nito ang bawat joint na humigpit nang hiwalay sa una at mas madiin ang kamao. Sa ganitong paraan, nasugatan ang mga bendahe sa Unyong Sobyet.

Ang mga bendahe ay ginagamit hindi lamang ng mga boksingero, kundi pati na rin ng mga halo-halong mandirigma. Ang kilalang mixfighter na si Mikhail Malyutin ay nagsasabi kung paano maayos na i-wind ang mga bendahe.

pinagmulan: "Soviet sport"

Roll and crack - parting words mula sa Otar Sa bisperas ng hindi liriko na mga sagupaan noong Disyembre 14, ang aming kolumnista ay nagbibigay ng mga pamamaalam sa mga atleta. 08.12.2019 12:00 MMA Kushanashvili Otar

Ang mga tugma sa eksibisyon sa NHL sa Russia ay hindi kailangan. Ang tinalakay ng mga pinuno ng mga KHL club Noong Miyerkules, ang Hockey Museum ay nag-host ng isang pulong kasama ang mga pinuno ng mga KHL club. Tinalakay nila ang mga nuances ng pagpapakilala ng "kisame" at "sahig" ng mga suweldo mula sa susunod na season, pati na rin ang iba pang mga pagpindot sa mga isyu. 11.12.2019 22:00 Hockey Domrachev Vladislav

Isang pagkakataon mula kay Stefanos. Iniligtas ni Tsitsipas si Medvedev ng pagkakataong maabot ang semifinals Sa ikalawang round ng round ng grupo, tinalo ni Stefanos Tsitsipas si Alexander Zverev at ginagarantiyahan ang kanyang sarili na makapasok sa playoffs. At sa parehong oras - nai-save ang mga pagkakataon para sa semifinals para sa aming Daniil Medvedev. 11/14/2019 20:30 Tennis Mysin Nikolay

Ang medalya ay tanso, at ang kay Mironov ay ginto. Ang babaeng Ruso ay ang pangatlo sa sprint sa Hochfilzen na si Svetlana Mironova ay nanalo ng personal na medalya sa World Cup sa unang pagkakataon sa kanyang karera. Sa sprint race ng ikalawang yugto sa Hochfilzen, Austria, ipinakita niya ang ikatlong resulta na may isang parusa. 12/13/2019 15:45 Biathlon Mysin Nikolay

Muli, binibigyan namin ang lahat ng maagang pagsisimula sa loob ng higit sa isang minuto. Russia - ikalima lamang sa women's relay Ang panimulang yugto ng World Cup sa Östersund ay natapos na. Sa kanyang huling karera, ang apat na Russian biathletes ay nagtapos sa ikalimang puwesto. 12/08/2019 19:15 Biathlon Tigay Lev

Ang kasukasuan ng pulso ay kumplikado at nagbibigay ng mataas na pag-andar ng kamay. Maraming maliliit na buto sa loob nito ay konektado ng maraming kalamnan at ligaments. Ang isang malaking bilang ng mga daluyan ng dugo at nerbiyos ay dumadaan sa pulso. Ang lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na ang lugar na ito ay lubhang mahina. Ang mga pinsala ay madalas na nangyayari dito, at ang pagtaas ng stress ay maaaring humantong sa mga nagpapasiklab o degenerative na sakit. Bilang isang resulta, ang sakit, pamamaga, limitasyon ng paggalaw ng kamay ay nangyayari. Ang pangunahing paraan ng paggamot para sa naturang mga pathologies ay joint immobilization. Kung walang bali, ang pulso ay maaaring itali ng isang nababanat na bendahe.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang isang nababanat na bendahe sa pulso ay maaaring ilapat sa anumang mga kaso kapag ang joint immobilization o compression ay kinakailangan. Nakakatulong ito na maiwasan ang paglitaw ng edema at hematoma pagkatapos ng pinsala, pinapatatag ang kasukasuan, binabawasan ang sakit dito, pinapawi ang mga spasms ng kalamnan sa pamamagitan ng muling pamamahagi ng pagkarga. Ang isang maayos na ginawa na nababanat na bendahe ay nagpapaginhawa sa pamamaga, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng metabolic, at pinabilis ang pag-agos ng lymph.

Ang bentahe ng naturang bendahe sa isang regular o plaster cast ay na ito ay naghihigpit sa paggalaw sa joint, ngunit hindi ganap. Nakakatulong ito na maiwasan ang pag-unlad ng contracture at pag-aaksaya ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang mga tampok ng naturang bendahe ay nagpapadali sa pagtanggal nito para sa mga medikal na pamamaraan, at pagkatapos ay i-wind up muli.

Ang ganitong pag-aayos ay napaka-epektibo para sa iba't ibang mga pathologies ng magkasanib na kamay at pulso:

• sprained ligaments;
• dislokasyon;
• malubhang pinsala;
• sakit sa buto;
• arthrosis.

Dahil ang kamay ay lubhang mahina kahit na sa mga normal na aktibidad, inirerekomenda na ang lahat sa bahay ay may nababanat na benda sa first aid kit. Maaaring kailanganin ito kapag nagtatrabaho sa bansa, sa panahon ng pag-aayos, pagkatapos ng pangmatagalang trabaho sa computer. Maaaring gamitin ang pambalot sa pulso upang gamutin ang mga traumatikong pinsala sa mga kalamnan o ligament, gayundin upang maiwasan ang mga ito sa mas mataas na stress.

Ngunit lalo na madalas, ang gayong pag-aayos ng pulso ay kinakailangan kapag naglalaro ng sports. Ang basketball, volleyball, tennis, boxing, rowing, at iba pang sports na nagbibigay ng stress sa mga kamay ay maaaring makapinsala sa pulso. Upang maiwasan ang mga ito, inirerekumenda na balutin ang iyong pulso ng isang nababanat na bendahe bago ang pagsasanay.

Ang mga elastic wrist band ay kadalasang ginagamit ng mga atleta upang maiwasan ang pinsala

Paano pumili

Ang bendahe na ito ay hindi nababago, nababanat o nadulas. Maaari itong ilapat nang maraming beses, hugasan at gamitin sa mga gamot. Ang mga nababanat na bendahe ay pangunahing gawa sa koton na may idinagdag na lycra, latex o polyamide. Depende sa porsyento ng mga bahagi, mayroon silang iba't ibang pagpapalawak. Ang medium hanggang high grade na mga bendahe ay ginagamit upang ayusin ang pulso.

Kapag pumipili, dapat mo ring bigyang pansin ang lapad at haba ng nababanat na bendahe. Para sa kasukasuan ng pulso, sapat na ang 1-1.5 metro, ang isang malaking haba ay makagambala at mag-overload sa kamay. Ang lapad ay maaaring anuman, ngunit hindi masyadong makitid, kung hindi man ang magkasanib na bahagi ay hindi maayos na maayos.

Kailangan mong ilapat ang bendahe nang pantay-pantay, nang walang mga fold, patuloy na sinusunod ang isang pare-parehong pag-igting

Noong nakaraan, ang mga nababanat na bendahe pagkatapos ng aplikasyon ay sinigurado gamit ang isang pin o sa pamamagitan ng pag-ipit sa libreng dulo sa ilalim ng mga nakaraang round. Available na ang mga ito sa Velcro, mga clip, o iba pang paraan ng pag-aayos. Ang self-adhesive elastic bandage ay popular din sa mga atleta.

Pangkalahatang mga panuntunan sa overlay

Ang elastic bandaging ay isang medikal na pamamaraan, kaya maaari lamang itong gamitin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Pagkatapos ng lahat, hindi mo basta-basta malagyan ng benda ang iyong pulso kapag nagkaroon ng pananakit o pagkatapos ng pinsala. Sa ilang mga kaso, halimbawa, na may matinding pagkasira ng kasukasuan o may bali, ang paraan ng paggamot na ito ay hindi ginagamit.

Mahalagang malaman kung paano ilapat nang tama ang nababanat na bendahe. Mayroong ilang mga patakaran, kung saan ang hindi pagsunod ay maaaring humantong sa mga komplikasyon at kapansanan sa sirkulasyon ng dugo:

• hindi mo maaaring bendahe ang iyong pulso kung ang matinding pamamaga ay nabuo;
• ang mga round ng bendahe ay inilalapat mula sa makitid na lugar hanggang sa malawak;
• kinakailangang kunin ang 15-20 cm sa bawat panig ng kasukasuan, ngunit ang mga daliri ay dapat manatiling bukas;
• kapag nagbe-benda, ang bawat kasunod na pagliko ay magkakapatong sa nauna nang isang ikatlo;
• dapat walang fold sa bendahe;
• kailangan mong mapanatili ang parehong pag-igting ng bendahe sa lahat ng oras;
• igulong ang roll na may panlabas na bahagi sa balat;
• kung pagkatapos ng pamamaraan ang nakabenda na pulso ay patuloy na sumasakit, ang pulsation o lamig ng mga daliri ay nararamdaman, kailangan mong alisin ang bendahe at ilapat ito muli na may mas kaunting pag-igting;
• hindi ka maaaring magsuot ng gayong benda sa buong araw o iwanan ito nang magdamag.

Kadalasan, ginagamit ang isang cruciform band sa pulso.

Paano bendahe ang iyong pulso

Hindi alam ng lahat kung paano maglagay ng nababanat na bendahe sa iyong pulso. Samakatuwid, ang unang pamamaraan ay dapat gawin ng isang doktor. Papayuhan ka niya sa pinaka-angkop na paraan ng bendahe, ituro sa iyo kung paano ayusin ang pag-igting ng bendahe.

Para sa mga malubhang pinsala sa magkasanib na bahagi, kapag ang isang masikip na bendahe ay kinakailangan, ang kamay ay nakabenda mula sa base ng mga daliri at halos hanggang sa siko. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng mas mahabang nababanat na bendahe - 2-2.5 metro. Magbibigay ito ng katatagan sa may bandage na joint at maiwasan ang muling pinsala.

Nagsisimula ang pagbenda mula sa base ng mga daliri - mula sa lugar na mas malayo sa puso. Makakatulong ito na maiwasan ang pagbuo ng pamamaga. Ang mga pagliko ng bendahe ay inilapat, na nagsasapawan sa nauna ng 50%. Sa base ng kamay, kailangan mong hawakan ang isang bendahe sa pagitan ng 1 at 2 daliri. Pagkatapos - sa paligid ng kasukasuan ng pulso. Nang maabot ang siko, kailangan mong ipagpatuloy ang pagbenda sa kabaligtaran na direksyon. Ang dressing ay dapat na masikip, ngunit hindi nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo. Ang kawastuhan ng aplikasyon nito ay maaaring matukoy ng kondisyon ng mga daliri.

Para sa mas magaan na mga pinsala, pati na rin upang maprotektahan ang joint sa ilalim ng mas mataas na stress, maaari mong bendahe ang pulso ng isang walong banda na bendahe. Sinimulan nilang ilapat ito mula sa loob ng pulso. Kinakailangan na gumawa ng ilang mga pagliko, na magkakapatong sa bawat nakaraang pag-ikot ng kalahati. Pagkatapos ay inilalagay ang isang bendahe sa pagitan ng 1 at 2 daliri sa likod ng kamay, pagkatapos ay sa pamamagitan ng palad at muli sa pulso.

Pagkatapos ng ilang pagliko sa magkasanib na bahagi, ang isang bendahe ay inilapat sa kahabaan ng palad ng kamay sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Kasabay nito, ang pattern ng bendahe ay kahawig ng isang pigura ng walo. Kailangan mong ulitin ang mga paggalaw na ito nang maraming beses upang ayusin ang kasukasuan.

Para sa prophylactic na layunin, maaari kang gumamit ng orthopedic braces para sa pulso sa halip na isang nababanat na bendahe.

Mga strap ng pulso

Ang nababanat na bendahe ay ang pinaka-abot-kayang paraan ng immobilizing joints. Ngunit kamakailan lamang, posible na ayusin ang pulso hindi lamang sa tulong nito. Mayroong maraming mga uri ng naturang mga aparato sa merkado. Nag-iiba sila sa materyal, antas ng pagpapalawak at kahit na kulay. Mas gusto ng mga atleta na bumili ng mga espesyal na bendahe sa palakasan. Ang mga ito ay may mas mataas na kalidad at mas siksik, mas matagal at may espesyal na Velcro o mga fastener.

Maaari ka ring bumili ng orthopedic wrist rest. Marami sa kanila ay dumating din sa anyo ng isang nababanat na banda. Ngunit kadalasan ito ay maikli at malapad. Bilang karagdagan, ang mga naturang clamp kung minsan ay may anyo ng isang kalahating guwantes na sumasaklaw sa kamay hanggang sa base ng mga daliri. Ang mga ito ay gawa sa siksik, nababanat na materyal at nilagyan ng komportableng Velcro strap. Samakatuwid, ito ay mas maginhawa upang ayusin ang kasukasuan sa kanilang tulong.

Kapag inilapat nang tama, maaari itong mabawasan ang sakit at mapabilis ang paggaling mula sa pinsala. Mainam na gamitin ang pamamaraang ito na may mas mataas na pisikal na pagsusumikap upang maiwasan ang dislokasyon o pilay ng mga ligaments.

Paano maging isang kickboxer, o 10 hakbang sa kaligtasan Kazakeev Evgeniy

Paano i-bandage ang iyong mga kamay nang tama (kamay)

Natutunan mo ang pamamaraan ng mga strike at sabik kang lumaban. Ngunit bago magsuot ng guwantes, dapat mong protektahan ang iyong mga kamay at daliri. Para dito, ginagamit ang mga espesyal na bendahe. Ang mga bendahe ang magiging unang layer ng iyong proteksyon sa kamay. Ang mga bendahe ay mahigpit na inaayos ang iyong pulso, mga buto ng daliri at kamay, suportahan ang mga ito sa isang tiyak na posisyon, na nagbibigay ng pinaka-compact at komportableng hugis.

Mayroong dalawang uri sa pagbebenta boxing bandages: nababanat at tela. Ang nababanat na bendahe ay perpektong akma sa iyong mga braso para sa isang mas mahusay na akma. Ngunit napakadali din nilang higpitan ang kamay, at sa gayon ay nakakagambala sa daloy ng dugo. Samakatuwid, ang pinakamainam na pagpipilian ay magiging tela pa rin. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kickboxer ay magbenda ng kanilang sariling mga kamay. Kapag nagbe-benda, dapat tandaan na ang tape ay hindi dapat mahigpit na higpitan ang kamay sa hindi nakakulong na posisyon, ngunit sa parehong oras ay pisilin nang mabuti sa nakakuyom na posisyon ng kamao.

Isaalang-alang natin nang detalyado ang dalawang pangunahing paraan ng pagbenda ng kamay: "simple" at "advanced". Wala akong nakikitang punto sa paglalarawan sa mga salita, ito ay magiging mas malinaw mula sa mga larawan.

Ang bentahe ng "simple" na pamamaraan ay ito ay mabilis at madaling kabisaduhin, kaya tiyak na angkop ito para sa mga nagsisimula.

Ang figure ay nagpapakita ng isang "simpleng" paraan upang bendahe ang mga kamay

Para sa mga gustong seryosong makisali sa kickboxing, mas mabuting matutunan kaagad kung paano magbenda ng iyong mga kamay sa advanced na paraan.

Ang larawan ay nagpapakita ng isang phased hand bandage sa advanced na paraan

Sa katunayan, maraming paraan upang magbenda ng mga brush, at habang umuunlad ang iyong propesyonalismo sa kickboxing, pipiliin mo ang pinakamainam at maginhawa para sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay ang iyong mga kamay ay mananatiling hindi nasaktan!

Para sa mga propesyonal na mandirigma, ang isang katulong ay nakikibahagi sa operasyong ito, na gumagamit ng mas kumplikadong mga pamamaraan ng pagbenda. Ang isang medikal na bendahe ay kadalasang ginagamit. Upang makamit ang mataas na kalidad ng pagganap, ito ay idinidikit sa ibabaw ng mga piraso ng medikal na plaster na may lapad na 8 mm hanggang 20 mm at iba't ibang haba. Ang application na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang hawakan ang mga katabing pagliko ng bendahe sa lugar para sa 12 round.

Mula sa aklat ng Taijiquan. Ang sining ng pagkakaisa at ang paraan ng pagpapahaba ng buhay may-akda Wang Ling

Mula sa librong Hapkido para sa mga nagsisimula may-akda Master Choi

Mula sa aklat ni Geary. Palakasan para sa malakas at malusog may-akda Vorotyntsev Alexey Ivanovich

Mula sa aklat na The Chinese Art of Sword Wielding. Gabay sa tai chi jian ni Yun Zhang

Mula sa aklat na A Real Fight [School of Streets and Gates] may-akda Ivanov Alexey Alekseevich

Bumitiw sa pagkakahawak at humawak gamit ang impact sa kamay Hinawakan ng kalaban ang iyong kanang braso gamit ang kanyang kanang kamay.Lumabas ng maliit na hakbang gamit ang iyong kaliwang paa pasulong-kaliwa, sabay taas ng iyong kanang kamay sa isang arko at hilahin ang kalaban. kamay patungo sa iyo. Pagkatapos ay hawakan gamit ang iyong kaliwang kamay

Mula sa aklat na Football for Beginners na may mga 3D na guhit may-akda Alexey Zavarov

Bitawan mula sa pagkakahawak at hawakan sa pamamagitan ng impact sa kamay Hinawakan ng kalaban ang iyong kaliwang kamay gamit ang kanyang kanang kamay. Magsagawa ng matalim na paggalaw gamit ang kaliwang kamay pababa-kanan, iikot ang kaliwang kamay nang pakaliwa. Pagkatapos ay humakbang pasulong gamit ang iyong kanang paa at hawakan

Mula sa aklat na A Magnificent Figure in 20 Minutes a Day. Patotohanan mo ang iyong panaginip! may-akda Guryanova Lilia Stanislavovna

Bitawan mula sa pagkakahawak at hawakan sa pamamagitan ng impact sa kamay Hinawakan ng kalaban ang iyong kanang kamay gamit ang kaliwang kamay sa antas ng siko.Itaas ang iyong kanang kamay pataas at pakanan. Kasabay nito, ang paghakbang pasulong at pakanan gamit ang iyong kanang paa, hawakan ang kaliwang kamay ng kalaban gamit ang iyong kaliwa.

Mula sa aklat na Fundamentals of Personal Safety may-akda Samoilov Dmitry

Bitawan mula sa pagkakahawak at hawakan gamit ang impact sa kamay Hinawakan ka ng kalaban sa mga damit na nasa antas ng dibdib gamit ang kanyang kaliwang kamay. Hawakan ang kamay ng kalaban mula sa likod gamit ang iyong kanang kamay, at sa kaliwa ay hawakan ang kanyang pulso. Pagkatapos, pagpindot pababa sa pulso na may thumbs down at pakanan,

Mula sa aklat ng may-akda

Ihagis sa balikat at hawakan nang may impact sa kamay Hinawakan ng kalaban ang kanang kamay mo gamit ang dalawang kamay.Sa kaliwang kamay hawakan ang bisig ng kaliwang kamay ng kalaban. Hakbang pakaliwa gamit ang iyong kanang paa at pivot 180 ° counterclockwise. Hawakan at iunat nang mahigpit ang iyong mga braso

Mula sa aklat ng may-akda

Mula sa aklat ng may-akda

Mula sa aklat ng may-akda

Mula sa aklat ng may-akda

2. Tamang Pindutin Ang distansya para sa isang suntok ay dapat na halos buong nakaunat na braso. Habang lumilipad ang kamao, bumibilis ito, at habang tumatagal, mas mataas ang huling bilis nito. Kaya naman, kapag ang isang pandak na lalaki at isang matangkad na boksingero ay nagkita sa ring,

Mula sa aklat ng may-akda

Paano mag-warm up nang maayos Gaya ng nabanggit na, isang magandang warm-up ang dapat gawin bago ang bawat session. Kung hindi, una, mahihirapan kang mag-ehersisyo, at pangalawa, may mataas na peligro ng pinsala (halimbawa, dahil sa hindi sapat na pag-init, madalas na nangyayari ang mga luha o

Mula sa aklat ng may-akda

Paano kumain ng tama? Ang pagkain ng tama ay hindi ganoon kahirap. Matagal nang pinangalanan ng mga Nutritionist ang ilang mga alituntunin sa nutrisyon na dapat sundin ng bawat tao. Ito ang mga alituntunin: Unang panuntunan: dapat balanse ang nutrisyon Ang dami ng enerhiyang nakapaloob sa