Ang kabuuang oras ng pagtulog ng isang pitong buwang gulang na sanggol ay labing-apat hanggang labinlimang oras bawat araw.Sa 7-8 na buwan ng unang taon ng buhay, ang sanggol ay nagkakaroon na ng isang tiyak na pattern ng pagtulog, na susundin niya sa susunod na taon. Ang tagal ng pagtulog sa araw ay depende sa ugali ng bata, mga katangian ng pisyolohikal at mga kondisyon sa kapaligiran.
Kaya, ang mas kalmadong mga bata ay natutulog nang higit kaysa sa mga hyperactive. Sa panahon ng pagngingipin o sipon, ang pang-araw-araw na gawain sa pagtulog ay maaaring maputol. Isinasaalang-alang ang pamantayan ng edad: pagtulog sa umaga sa loob ng dalawang oras, bilang panuntunan, mula alas-onse ng umaga hanggang isa sa hapon at hapon - mula alas-tres ng hapon hanggang lima sa gabi. Ang tatlong pang-araw-araw na pag-idlip ay makatwiran din sa edad na ito, ngunit ang bilang ng mga oras ng pagtulog ay nabawasan sa isa at kalahati. Ang hindi mapag-aalinlanganan na katotohanan ay habang naglalakad, ang mga sanggol ay natutulog nang mas mahusay kaysa sa bahay. Samakatuwid, mas mahusay na ilagay ang hindi mapakali na sanggol sa isang andador at hayaan siyang huminga ng sariwang hangin, ang pagtulog ay darating nang mas mabilis.
Ilang bata na pito hanggang walong buwan ang dapat matulog sa gabi
Kung itutulog mo ang iyong sanggol pagkalipas ng alas-nuwebe ng gabi, karaniwang tatagal ang kanyang pagtulog hanggang alas-siyete ng umaga. Kaya, ang tagal nito ay magiging katumbas ng sampung oras. Para sa pagpapakain sa gabi, ang bata ay maaaring bumangon pagkalipas ng alas-dos ng umaga at, pagkatapos ng kasiyahan ng maliit na tiyan, ay matutulog nang mahimbing hanggang sa umaga. Ang pagtulog sa gabi ay naiimpluwensyahan ng pang-unawa sa nakaraang araw. Kung may mga panauhin sa bahay, at ang sanggol ay labis na nasasabik, kung gayon ang pagtulog ay maaaring lumipat sa ibang pagkakataon. Sa panahon ng paggising sa gabi, dapat mong subukang huwag matakpan ang pagtulog ng sanggol. Para sa pagpapakain at pagpapalit ng damit, sapat na ang madilim na ilaw mula sa isang night lamp.Paano matutulungan ang iyong anak na magkaroon ng mas magandang pattern ng pagtulog
Huwag ilagay ang iyong sanggol sa kama kaagad pagkatapos ng pagpapakain. Hawakan ito patayo ng ilang minuto.Kung uulitin mo ang mga ritwal ng pagpunta sa kama araw-araw, kung gayon ang sanggol ay mai-tune sa isang tiyak na mode nang maaga. Bago matulog - paliligo, nakapapawing pagod na masahe, pagsusuot ng iyong pajama, pagpapakain at pagkanta ng oyayi. Bago ang oras ng pagtulog - pagpapakain, pag-indayog sa mga bisig ng ina at paghiga sa kuna kasama ang iyong paboritong malambot na laruan.
Upang ang tulog ay maging mahimbing at hindi magambala, ang bata ay dapat pakainin ng mas masustansiyang pagkain bago matulog. Halimbawa, bago matulog sa gabi, bigyan ng sinigang na gatas na may mantikilya bilang pantulong na pagkain. Ang bakwit, oatmeal o mais ay angkop. Ang mga uri ng cereal na ito ay mabilis na natutunaw at binabad ang sanggol sa loob ng mahabang panahon.
Anim na buwan na ang nakalilipas, ang taong ito ay hindi man lang mukhang isang tao, dahil dito, tinawag siyang bagong panganak, at siya mismo ay isang ganap na walang magawa, maliit na nilalang. Sa ikapitong buwan ng kanyang buhay, siya ay isang aktibong mananaliksik, na nagbibigay sa nanay at tatay ng labis na problema gaya ng kagalakan, isang napaka mapagmahal na nilalang at halos isang ganap na tao.
Taas at timbang
Magkano ang paglaki ng iyong sanggol ngayong buwan? Para sa 7 buwan ng buhay, ang bata ay dapat makakuha ng mga 500-600 gramo at lumaki ng 1.5-2 sentimetro ang taas. Bilang karagdagan, ang circumference ng kanyang ulo at dibdib ay dapat tumaas ng 0.5 sentimetro.
Ano ang magagawa ng isang bata sa 7 buwan?
Ang isang bata sa 7 buwan ay dapat na makagalaw nang nakapag-iisa, sa gayon ay nagpapalawak ng mga hangganan ng kanyang mundo. Maaari siyang gumapang sa isang bagay na interesado sa kanya, suriin ito, hawakan at tikman ito. Para sa normal na pag-unlad, ang bata ay dapat bigyan ng kumpletong kalayaan sa paggalaw: pumili ng isang lugar sa apartment kung saan walang magbanta o makagambala sa kanya. Sa edad na ito, lalo na nadagdagan ang trauma, samakatuwid, kapag nag-aayos ng isang sulok ng mga bata, siguraduhing walang maliliit, matinik at matutulis na bagay na malapit dito. Sa 7 buwan, ang isang bata ay dapat magkaroon ng bagong kaalaman tungkol sa mga paksa: gusto niya ang ilan at nalulugod, at sa ilan siya, sa kabaligtaran, ay walang malasakit. Ang pangunahing gawain ng mga magulang ay upang maisaaktibo ang gayong mga paggalaw sa tulong ng mga laruan sa pagpasok: mga mangkok, mga kahon, mga pugad na mga manika. Sa edad na ito, ang bata ay nagsisimulang maging interesado sa lahat ng bagay na maaaring pinindot: isang computer, isang mobile phone, isang remote control.
Regimen ng araw ng bata sa 7 buwan
Masahe at himnastiko
Sa 7 buwang gulang, kapag ang isang bata ay aktibong nagsimulang gumapang at matuto tungkol sa mundo, lalong mahalaga na palakasin ang kanyang musculoskeletal system. Magagawa ito sa tulong ng himnastiko at masahe. Kapag nagsasagawa ng mga naturang pagsasanay, dapat mong sundin ang isang bilang ng mga patakaran:
- ang tagal ng himnastiko at masahe ay dapat na humigit-kumulang 30 minuto;
- sa panahon ng mga pagsasanay, inirerekumenda na maglaro, makipag-usap at kumanta kasama ang bata, sa gayon ay nagdudulot sa kanya ng mga positibong emosyon;
- imposibleng pisilin at mahigpit na hawakan ang mga kasukasuan at tisyu ng sanggol, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng sakit, ang lahat ng mga paggalaw at pamamaraan ay dapat na maingat na isagawa;
- napakahalaga na obserbahan ang bata sa panahon ng himnastiko at masahe, na i-highlight ang mga pagsasanay at pamamaraan na pinakagusto niya;
- ang masahe at himnastiko ay dapat gawin nang hindi mas maaga kaysa sa kalahating oras pagkatapos kumain.
Menu at pagkain para sa bata
Maaaring ipasok ang cereal cereal sa diyeta ng bata sa 7 buwan. Halos lahat ng mga ito ay naglalaman ng maraming almirol, protina ng gulay, mineral, bitamina at hibla. Ang sinigang na lutuin ay hindi dapat masyadong makapal, katamtamang pagkakapare-pareho. Kapag pumipili ng unang lugaw para sa sanggol, kinakailangang isaalang-alang ang mga sumusunod: ang bigas ay naglalaman ng maraming almirol, at ang bakwit ay naglalaman ng maraming bakal at bitamina. Ang dalawang cereal na ito ay gluten-free, at sa paglipas ng panahon, maaari kang magdagdag ng semolina at oatmeal. Gayundin, ang karne ay maaaring idagdag sa isang katas ng gulay na kilala na ng isang bata. Mas mainam na gumamit ng karne ng kuneho o batang veal. Ang karne ay pinakuluan at pinong tinadtad, maaari mo itong ihalo sa sinigang. Kaya, sa 7 buwan, ang bata ay makakain na ng karne, pula ng itlog ng manok, mantikilya at langis ng gulay, walang gatas at sinigang na gatas, mga katas ng prutas, pati na rin ang mga puree ng gulay at prutas.
Ang daming tulog
Sa 7 buwan, ang bata ay dapat matulog 2-3 beses sa isang araw. Sa edad na ito, ang bata ay dapat magkaroon ng dalawang araw na tulog. Maaari mo siyang ihiga sa loob ng isang oras at kalahati bago ang tanghalian, at sa loob ng ilang oras pagkatapos ng meryenda sa hapon, ito ay pantay na mamamahagi ng pagtulog sa buong araw, at ito ay magbibigay-daan din sa bata na bahagyang mapagod sa gabi at makatulog nang mas mabilis. . Kung ang bata ay hindi nakatulog sa araw, kung gayon ang oras ng pagtulog sa gabi ay dapat na ilapit.
Rate ng dumi
Ang dumi ng isang bata sa 7 buwan na pinapasuso ay maaaring magkaroon ng dilaw-berde na kulay, parehong likido at malambot na may maasim na amoy. Sa mga batang ito, ang mga dumi ay kadalasang naglalaman ng mga pulang pigment (mga puting selula ng dugo na lumalaban sa mga impeksyon) at mucus. Kung ang mga pantulong na pagkain sa anyo ng mga cereal ng gatas, gulay at karne ay ipinakilala sa diyeta ng bata, kung gayon mahirap magbigay ng isang hindi malabo na sagot kung ano ang dapat na banyo ng sanggol. Ang lahat ng bagay dito ay direktang nakasalalay sa kanyang pagpayag na matunaw ang mga bagong pagkain, sa dami ng pagkain na kinakain at sa pangkalahatang kalusugan ng bata. Kung may mga hindi natutunaw na mga particle sa mga feces, hindi ka dapat mag-alala - ito ang pamantayan. Ang normal na halaga ng paglabas ng dumi sa edad na 7 buwan ay isinasaalang-alang mula 1 hanggang 3 beses sa isang araw, gayunpaman, depende sa pagkain na kinuha, ang halagang ito ay maaaring magbago, halimbawa, humihina ang zucchini, at ang bigas, sa kabaligtaran, ay malakas na nagpapalakas. .
Pag-aalaga ng sanggol sa 7 buwan
Naliligo
Kinakailangan na paliguan ang isang bata sa 7 buwan araw-araw o bawat ibang araw, habang ang tagal ng mga pamamaraan ng tubig ay maaaring hanggang 20-25 minuto. Ang tubig sa bathtub (mas mabuti ang isang malaki) ay dapat na iguguhit sa paraan na ang sanggol ay maaaring umupo dito at maglaro ng mga laruan nang mahinahon. Para sa isang pitong buwang gulang na sanggol, ang pinakamahusay na mga laruan para sa paglangoy ay isang isda, isang fishing rod, isang bangka, isang watering can, isang balde, pati na rin ang mga wind-up na laruan na lumulutang sa tubig. Sa 7 buwan, ang bata ay magiging interesado sa lahat ng bagay na maaaring ilipat, umapaw at ibuhos. Ang bawat pagligo ay dapat na maging isang kapana-panabik na laro, sa kasong ito maaari niyang mahalin ito habang buhay. Para sa paglangoy, ang perpektong temperatura ay dapat na + 36-37 degrees, habang ang temperatura sa silid ay hindi dapat mas mababa sa +22.
Aliwan
Sa edad na ito, maaari mong paglaruan ang iyong anak bilang mga sumusunod - basahin ang mga maindayog na tula sa kanya, na may espesyal na diin, na tumutuon sa mga pantig na siya ay pinakamahusay sa pagbigkas. Mapapansin mo kung paano niya inuulit ang mga pantig pagkatapos mo nang may labis na kasiyahan. Maaari ka ring makipaglaro sa kanya na tinatawag na "Aling kamay?" Ang prinsipyo ng laro ay ang mga sumusunod: itago ang isang kawili-wiling laruan para sa kanya sa kanyang kamay. Buksan ang iyong palad, ipakita ang item at isara muli. Hawakan ang laruan sa iyong kabilang kamay at subukang hanapin ito ng sanggol. Kung tama ang pagkakakilanlan ng bata sa kanyang lugar, pagkatapos ay batiin siya, masayang pumalakpak sa kanyang mga kamay.
Mga problema
Ang isang pitong buwang gulang na sanggol ay maaaring malasing, dahil ang kanyang bibig ay nagiging isang organ ng katalusan: lahat ng nasa kanyang mga kamay, hinihila niya sa kanyang bibig. Samakatuwid, upang maiwasan ang gayong problema, itago ang lahat ng nakakapinsalang sangkap mula sa mga mumo.
Nauunawaan ng sinumang tao na sa matagal at mahimbing na pagtulog lamang ay ganap na naibalik ang mga puwersa - pisikal at espirituwal. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata. Ngunit sa parehong oras, hindi alam ng lahat ng mga magulang kung ano ang pamantayan. Ito ay isang seryosong pagkukulang. Kailangan mong malaman kung gaano karaming mga bata ang natutulog sa isang partikular na edad, at tingnan kung ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay gumugugol ng sapat na oras sa kama.
Magkano ang tulog ng isang sanggol sa mga unang buwan ng buhay
Una, sabihin natin sa iyo kung ano ang pamantayan
Sa unang buwan, mas madaling sabihin kung gaano siya katagal gising. Dahil ang isang malusog na bata, na hindi nag-aalala tungkol sa anumang bagay, ay mayroon lamang dalawang rehimen sa oras na ito - pagkain at pagtulog.
Natutulog siya ng mga 8 hanggang 10 oras sa isang gabi. Bukod dito, sa panahong ito ay nagagawa niyang gumising ng dalawa o tatlong beses upang maayos na makapag-refuel ng gatas ng ina. Sa araw, natutulog din siya ng 3-4 beses, at kung minsan ay higit pa. Kaya kung ang isang bata na wala pang isang buwang gulang ay natutulog ng 15-18 oras sa isang araw, ito ay isang normal na tagapagpahiwatig. Mas malala kung siya ay natutulog nang mas kaunti - marahil siya ay nabalisa ng ilang uri ng kakulangan sa ginhawa, sakit o gutom. Dapat talaga magpatingin ka sa doktor para masuri siya. Minsan ang problema ay nasa isang maikling bridle - ang bata ay hindi maaaring ganap na sumuso sa dibdib, kumakain ng napakabagal, gumugol ng maraming enerhiya dito. Dahil dito, hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog, na nakakaapekto sa kanyang nervous system.
Sa dalawang buwan, halos pareho ang sitwasyon. Ang bata ay maaaring matulog nang 15-17 oras. Ngunit ilang oras na siyang lumilingon-lingon, pinag-aaralan ang mundo sa paligid niya. Bagama't ang kanyang pangunahing hanapbuhay ay ang pagtulog at pagkain.
Sa pamamagitan ng tatlong buwan, bahagyang nagbabago ang larawan. Sa pangkalahatan, ang sanggol ay natutulog ng mga 14-16 na oras bawat araw. Sa mga ito, 9-11 taglagas sa gabi. Natutulog siya 3-4 beses sa isang araw. Napakaraming oras na ang ginugugol niya hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa simpleng pagsusuri sa mundo sa paligid niya, pagdila sa kanyang mga daliri at anumang bagay na maaari niyang ilagay sa kanyang bibig, paggawa ng iba't ibang mga tunog, nakangiti.
Binibilang namin ang tulog hanggang isang taon
Ngayon ay susubukan naming malaman ang mga pamantayan ng pagtulog at pagpupuyat ng isang bata hanggang isang taong gulang.
Ang oras na ginugol sa pagtulog ay unti-unting bumababa, ngunit patuloy. Mula 4 hanggang 5 buwan, ang mga sanggol ay natutulog ng mga 15 oras sa gabi, at sa araw ng isa pang 4-5 na oras, na hinahati ang oras na ito sa 3-4 na mga panahon.
Mula 6 hanggang 8 buwan, ang kaunting pagtulog ay inilalaan - 14-14.5 na oras (mga 11 sa gabi at 3-3.5 sa hapon). Ang bata ay nakaupo nang may kumpiyansa, gumagapang, pinag-aaralan ang mundo sa paligid niya sa lahat ng posibleng paraan, aktibong kumakain ng iba't ibang mga pantulong na pagkain, kahit na ang gatas ng ina ay nananatiling batayan ng diyeta.
Dagdag pa, kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata hanggang sa isang taon sa bawat buwan, isang panahon mula 8 hanggang 12 buwan ang susunod. Sa gabi, natutulog pa rin ang bata ng 11 oras (plus o minus tatlumpung minuto). Ngunit sa hapon ay natutulog lamang siya ng ilang beses, at ang tagal ng bawat sesyon ng pagtulog ay hindi masyadong mahaba - mula 1 hanggang 2 oras. Sa kabuuan, humigit-kumulang 13-14 na oras ang naipon bawat araw - sapat na para sa lumalagong katawan na magkaroon ng magandang pahinga, muling magkarga ng enerhiya at matagumpay na umunlad sa lahat ng aspeto.
Sanggol na wala pang 3 taong gulang
Ngayong alam mo na ang mga rate ng pagtulog ng mga batang wala pang isang taong gulang ayon sa mga buwan, maaari kang magpatuloy sa susunod na punto.
Sa dalawang taong gulang, ang bata ay natutulog ng mga 12-13 oras sa gabi. Maaaring magkaroon ng dalawang sesyon ng pagtulog sa araw, ngunit kadalasan ang mga bata ay limitado sa isa, kadalasan bago ang tanghalian o kaagad pagkatapos nito - at sila ay natutulog nang kaunti, bihirang higit sa 1.5-2 na oras. Alin ang naiintindihan - ang katawan ay medyo mas malakas, at sa paligid ay mayroong isang grupo ng mga laruan kung saan maaari kang magkaroon ng isang mahusay na oras, aktibong umuunlad.
Sa edad na tatlo, ang pagtulog sa gabi ay nabawasan sa 12 oras. Mayroon lamang isang pang-araw na pagtulog, ipinapayong ayusin ito para sa panahon pagkatapos ng tanghalian, upang ang bata ay hindi tumakbo nang buong tiyan, ngunit natutulog nang mapayapa, na tinatanggap ang mga sangkap na nakuha sa panahon ng pagkain. Ang pagtulog sa araw ay medyo maikli - mga 1 oras, bihirang isa at kalahati.
At mas matanda
Sa apat na taong gulang at mas matanda, ang bata ay medyo malakas na, hindi na niya kailangan ng mas maraming pagtulog tulad ng dati. Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga pagpipilian para sa pag-unlad. At ang isang buwan ay hindi gumaganap ng ganoong papel tulad ng sa pagkabata, kapag ang bata at ang kanyang mga pangangailangan ay mabilis na nagbabago.
Halimbawa, ang ilang mga bata na may edad 4 hanggang 7 taong gulang ay mas maganda ang pakiramdam kung sila ay natutulog ng 10-11 oras sa isang gabi at hindi na humidlip. Para sa iba, ang gayong iskedyul ay hindi angkop - sa kalagitnaan ng araw sila ay nagiging matamlay, ayaw maglaro, pabagu-bago hanggang sa makatulog sila ng hindi bababa sa isang oras. Ngunit salamat sa pahinga na ito, ang pagtulog sa gabi ay nabawasan sa 9-10 na oras.
Mula 7 hanggang 10 taong gulang, ang mga bata ay halos hindi natutulog sa araw kung mayroon silang sapat na pagtulog sa gabi - ang panahong ito ay dapat na hindi bababa sa 10-11 na oras.
Sa edad na 10-14, ang bata ay malapit na sa isang may sapat na gulang. Samakatuwid, siya ay karaniwang natutulog ng 9-10 na oras.
Sa wakas, pagkatapos ng edad na labing-apat, siya ay tumigil sa pagiging isang bata, nagiging isang binatilyo, at sa ilang mga kaso ay isang may sapat na gulang. Dito, una sa lahat, pumapasok ang mga indibidwal na pangangailangan. Para sa ilang mga nasa hustong gulang, sapat na ang 7 oras para makakuha ng sapat na tulog, habang ang iba ay makakapagtrabaho lamang nang produktibo kung gumugugol sila ng 9-10 oras sa isang araw sa kama.
Upang madaling matandaan ng bawat magulang ang data na ito, ipinapahiwatig namin ang mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata sa talahanayan sa ibaba.
Paano makalkula kung gaano karaming natutulog ang isang bata
Maraming praktikal na magulang ang nagdaragdag ng mga oras ng pahinga ng kanilang anak sa mga homemade chart. Ang mga rate ng pagtulog ng mga bata ay ipinakita sa itaas. Sa naturang data, posibleng matukoy kung gaano tama at maayos ang pag-unlad ng bata.
Maaari mong simulan ang gayong talahanayan mula sa mga unang araw ng buhay. Isulat lamang kung anong oras siya nakatulog, kung anong oras siya nagising, at pagkatapos ay ibuod ang mga resulta at suriin gamit ang data na ibinigay sa itaas.
Ang pangunahing bagay ay upang tumpak na matukoy ang pagsunod sa regimen ng araw ng iyong anak sa mga pamantayan ng pagtulog ng mga batang wala pang isang taong gulang. Ang talahanayan ay kailangang itago hindi para sa isang araw, ngunit para sa hindi bababa sa isang linggo, at mas mabuti dalawa. Sa kasong ito, matutukoy mo nang eksakto kung gaano karaming natutulog ang bata sa karaniwan bawat araw. Pagkatapos ng lahat, palaging may posibilidad na ang bata ay natakot sa isang kakaibang tunog, o na siya ay nagkaroon lamang ng sakit sa tiyan mula sa isang bagay, na pumipigil sa kanya na makatulog nang mapayapa. Ngunit ang pagkakaroon ng data para sa isang makabuluhang yugto ng panahon, makakakuha ka ng pinakatumpak na resulta.
At dito ito ay kanais-nais upang maiwasan ang rounding. Nakatulog ba ang bata ng 82 minuto sa araw? Isulat lamang ito, hindi limitado sa hindi malinaw na mga salita ng "isang oras at kalahati". Ang pagkawala ng 10-15 minuto sa bawat sesyon ng pagtulog sa araw at gabi, maaari kang maling kalkulahin ng isang oras at kalahati, at ito ay isang napakaseryosong pagkakamali, na tiyak na makakaapekto sa pagiging maaasahan ng mga obserbasyon.
Gayundin, maraming mga magulang ang interesado sa rate ng pulso sa mga bata sa isang panaginip. Sa katunayan, ang figure na ito ay maaaring mag-iba nang malaki kahit para sa isang bata - mula 60 hanggang 85 beats bawat minuto. Depende ito sa posisyon ng katawan, pagkakaroon ng mga sakit, yugto ng pagtulog (mabilis o malalim) at iba pang mga kadahilanan. Kaya sa isang quarter ng isang oras, ang mga naturang patak ay posible - hindi na kailangang mag-alala tungkol dito.
Kailangan ba lagi na sumunod sa pamantayan
Ang ilang mga tao ay labis na nag-aalala tungkol sa bilis ng pagtulog ng bata ayon sa edad. Pagkatapos ng masusing pagkalkula, lumalabas na ang kanilang anak ay hindi natutulog nang sapat (o kabaliktaran, natutulog) sa loob ng isang oras, o kahit dalawa. Siyempre, maaari itong maging sanhi ng gulat.
Gayunpaman, sa katotohanan, walang dahilan para sa pag-aalala sa karamihan ng mga kaso. Ang pangunahing bagay ay upang panoorin kung paano kumilos ang bata pagkatapos magising. Kung siya ay sariwa, masayahin, naglalaro nang may kasiyahan, nagbabasa, gumuhit at naglalakad, at kumakain ng maayos sa tamang oras, kung gayon ang lahat ay nasa ayos. Tandaan - una sa lahat, ang pagtulog ay dapat masiyahan ang mga pangangailangan ng bata, at hindi ang mga talahanayan na pinagsama-sama ng mga eksperto para sa "average" na mga bata.
Subaybayan kung ano ang paghinga ng bata sa isang panaginip - ang pamantayan ay 20-30 na paghinga bawat minuto sa mga batang wala pang 3 taong gulang, mga 12-20 sa mga kabataan. Bukod dito, ang paghinga ay dapat na pantay, kalmado, walang hikbi at daing.
Kaya't kung kumportable ang bata sa napili niyang sleep mode, tiyak na hindi na kailangang mag-alala.
Gaano kahalaga ang pagtulog?
Ngunit ang puntong ito ay dapat pag-aralan nang mas malapit. Alam ng lahat ang tungkol sa kahalagahan ng pagtulog, ngunit kakaunti ang maaaring sabihin nang malinaw kung ano ang nagbabanta sa pagkabata at pagbibinata.
Upang magsimula, ang mga sanggol na natutulog nang wala pang 7-8 na oras ay malamang na nasa pinakamasamang pisikal na kondisyon. Mas mabilis silang mapagod, hindi nila makayanan ang makabuluhang pagkarga.
Bilang karagdagan, ito ay nakakaapekto sa intelektwal na kakayahan. Memorya, katalinuhan, kakayahang pag-aralan ang ibinigay na mga katotohanang nagdurusa. At ang pinakamasamang bagay ay kahit na ang pagtulog ay gumaling sa edad, at ang tao ay natutulog hangga't kinakailangan, hindi posible na ibalik ang mga napalampas na pagkakataon - kung ang potensyal na likas sa bata ay hindi nahayag sa tamang oras, kung gayon hinding-hindi mabubunyag.
Siyempre, nakakapinsala ito sa kakulangan ng tulog at sa nervous system. Ang mga nasa hustong gulang na kaunti o mahina ang tulog sa pagkabata ay nagiging mas natatakot, walang katiyakan, mas malamang na mahulog sa depresyon, at madaling ma-stress.
Kaya't ang kahalagahan ng rate ng tulog ng isang bata ay imposibleng ma-overestimate.
Ano ang tumutukoy sa tagal ng pagtulog
Tulad ng napansin mo, ang isang bata ay nangangailangan ng 15 oras sa isang araw para sa malusog na pagtulog, habang ang 12-13 ay sapat na para sa kanyang kapantay.
Ito ay dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Una sa lahat, ang lakas ng tulog. Pagkatapos ng lahat, kung matutulog ka sa isang madilim na silid, sa ginhawa at katahimikan, maaari kang matulog sa mas kaunting oras kaysa sa isang maingay na silid, na medyo maliwanag na naiilawan, sa isang hindi komportable na kama.
May papel din ang pagmamana. Kung ang 6-7 na oras ng pagtulog ay sapat na para sa mga magulang na makaramdam ng mahusay, ang bata ay dapat na inaasahang lalapit sa mga tagapagpahiwatig na ito sa paglipas ng panahon.
Sa wakas, ang pamumuhay ay napakahalaga. Ito ay lubos na nauunawaan na ang isang bata na dumalo sa isang pares ng mga seksyon ng palakasan at gumugol ng isang malaking halaga ng enerhiya ay matutulog nang mas matagal (at, tandaan, mas mahimbing - na may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos) kaysa sa kanyang kapantay na gumugugol ng buong araw. sa kompyuter.
Anong oras ilalagay ang bata
Ang isa pang mahalagang tanong ay kung paano piliin ang pinakamainam na iskedyul ng pagtulog. Sa kamusmusan, madalas nalilito ang bata araw at gabi. Maaari siyang matulog sa buong araw at maglaro o magmukmok lang, tumingin sa paligid buong magdamag. Ngunit sa edad, pumapasok siya sa isang tiyak na iskedyul - higit sa lahat ay nakasalalay sa mga magulang.
Naniniwala ang mga eksperto na mas mabuti para sa isang bata, tulad ng sinumang tao, na matulog nang maaga at gumising ng maaga. Tulad ng mga palabas sa pagsasanay, ang mga taong natutulog sa 9 ng gabi at gumising sa 5-6 ng umaga ay nakikilala sa pamamagitan ng pagtaas ng kahusayan, hindi na napapagod, at may mahusay na memorya. Kaya, kung maaari, subukang ayusin ang iskedyul ng bata sa gayong rehimen. Siyempre, para dito, kailangang baguhin ng mga magulang ang kanilang karaniwang paraan ng pamumuhay.
Mga palatandaan ng kawalan ng tulog
Siguraduhing bigyang-pansin kung ang iyong anak ay may mga palatandaan ng kawalan ng tulog.
Ang pangunahing isa ay nadagdagan ang pagluha. Ang isang bata na karaniwang maganda ang pag-uugali ay nagsisimulang umiyak, nabalisa sa bawat okasyon.
Dapat ka ring maging maingat kung minsan ang isang bata ay natutulog ng 2-3 oras nang mas maaga kaysa sa karaniwan - ang katawan ay nagsasabi sa kanya na ang pagtulog ay malinaw na hindi sapat.
Ang mga batang may edad na 1 taon at mas matanda ay natutulog at nagising na umiiyak ay isa ring senyales ng babala. Tiyak na kailangan nilang matulog nang higit pa, at hindi lamang dapat pag-aralan ng mga magulang ang mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata pagkatapos ng isang taon, ngunit magbigay din ng isang madilim na silid, komportableng kama at katahimikan.
Kailangan mo ba ng gamot?
Ngunit dito maaari naming tiyak na sabihin - hindi. Ang bata ay isang kamangha-manghang kakayahang umangkop na instrumento. At ang anumang mga gamot, kahit na ang mga, ayon sa mga katiyakan ng mga doktor, ay hindi nakakapinsala, ay maaaring magdulot ng napakalaking pinsala sa kanyang kalusugan.
Kung ang bata ay madalas na nagagalit at umiiyak sa mga bagay na walang kabuluhan, siya ay may posibilidad na matulog, pagkatapos ay bigyan lamang siya ng pagkakataon na makakuha ng sapat na pagtulog. Minsan ang mga iskandalo sa pamilya ang sanhi ng kakulangan sa tulog - subukang protektahan ang mga bata mula sa nakakatakot na bahaging ito ng pagtanda.
Ang bata ba ay natutulog nang mas mababa kaysa sa kanilang mga kapantay, ngunit sa parehong oras ay nakakaramdam ng mahusay, ay hindi mas mababa sa mga kaibigan sa pisikal at intelektwal na pag-unlad? Nangangahulugan ito na hindi ka dapat mag-alala - lahat ng mga proseso sa katawan ay nangyayari nang normal, at ang anak na lalaki o anak na babae ay natutulog lamang hangga't kailangan nila. Anumang mga pagtatangka upang ayusin ang itinatag na iskedyul ay magdadala lamang ng mga hindi kinakailangang problema.
Konklusyon
Ngayon alam mo na ang mga pamantayan ng pagtulog at pagpupuyat ng isang bata hanggang isang taon at mas matanda. Samakatuwid, madali mong makalkula ang pinakamainam na iskedyul at maprotektahan ang mga bata mula sa anumang mga problema sa kalusugan at pag-unlad na dulot ng talamak na kakulangan sa tulog.
Sa unang taon ng buhay, ang aktibidad ng isang bagong panganak na bata ay unti-unting tumataas, at ang tagal ng pagtulog na kinakailangan para sa kanya ay bumababa nang naaayon. Kung ang isang bagong panganak na sanggol ay natutulog halos buong araw, pagkatapos ng 7 buwan ay gising siya ng humigit-kumulang 9 sa 24 na oras at sa lahat ng oras na ito ay aktibong nakikipaglaro at nakikipag-usap sa mga matatanda.
Ang isang maliit na bahagi lamang ng mga bata ay maaaring makatulog nang mag-isa sa edad na ito, habang ang karamihan sa mga sanggol ay nangangailangan ng tulong ng kanilang mga magulang para dito. Upang maunawaan kung kailan kailangan ng isang sanggol ang mga batang magulang, kailangan nilang malaman kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata at manatiling gising sa 7 buwan. Sa artikulong ito susubukan naming maunawaan ang isyung ito.
Magkano ang tulog ng isang bata sa 7 buwan?
Ayon sa istatistika, ang kabuuang oras ng pagtulog ng isang bata sa edad na 7 buwan ay humigit-kumulang 15 oras sa isang araw. Dapat tandaan na ang bawat sanggol ay indibidwal, at ang ilang mga bata ay kailangang matulog nang kaunti pa, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay may sapat at mas maikling tagal ng pagtulog.
Ang pagtulog sa gabi ng isang bata sa 7 buwan ay tumatagal ng mga 11-12 oras. Halos lahat ng mga bata sa ganitong edad ay gumigising sa gabi para makakain. Ang mga magulang ng mga artipisyal na bata ay malamang na kailangang bumangon ng isang beses o dalawang beses sa isang gabi upang maghanda ng isang bote ng formula para sa kanilang anak. Ang mga sanggol sa karamihan ng mga kaso ay natutulog nang mas malala, maaari nilang sipsipin ang mga suso ng kanilang ina nang literal bawat oras, kaya maraming kababaihan ang mas gustong matulog kasama ang kanilang anak na lalaki o anak na babae.
Ang isang bata sa 7 buwan ay karaniwang nagbabago sa isang bagong pang-araw-araw na gawain sa pagtulog. Hanggang sa oras na iyon, ang sanggol ay natutulog sa umaga, hapon at gabi, ngunit ngayon ang karamihan sa mga bata ay nangangailangan ng dalawang pahinga sa araw. Ang tagal ng bawat panahon ng pagtulog ay nasa average na mga 1.5 oras.
Hindi mo dapat partikular na sanayin ang sanggol sa isang tiyak na bagay kung ang iyong anak ay hindi pa handa para sa mga naturang pagbabago at gustong magpahinga nang mas madalas. Dahil kung gaano karaming natutulog ang isang bata sa edad na 7-8 na buwan ay isang indibidwal na katangian ng bawat sanggol, bigyan siya ng pagkakataon na maunawaan para sa kanyang sarili kung kailan muling itatayo.
Kung sinimulan mong patulugin ang bata kapag nakita mo na talagang gusto niya ito, ang mga panahon ng kanyang pagpupuyat ay tataas sa paglipas ng panahon, at, sa huli, ang sanggol ay malayang makatulog ng 2 araw. Ang prosesong ito ay karaniwang hindi tumatagal ng higit sa dalawang linggo.
Anuman, subukang huwag hayaan ang iyong anak na manatiling gising nang higit sa 4 na oras sa isang pagkakataon. Kung hindi, maaari mong makaligtaan ang sandali kung kailan dapat ihiga ang sanggol, at magiging napakahirap gawin ito. Maaari mong pag-aralan nang mas detalyado ang tanong kung gaano katagal ang isang bata ay nangangailangan ng pagtulog sa 7 buwan sa pamamagitan ng pagbabasa ng sumusunod na talahanayan:
