Ang kama ng isang ina kasama ang isang anak bilang isang simbolikong pagpapatuloy ng pagbubuntis. Bakit hindi natutulog ang mga anak sa kanilang mga magulang? Lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng pagtulog nang magkasama Kailan upang "ilipat" ang isang bata sa isang hiwalay na kama

Sinusubukan ng lahat ng mga magulang na ipakita ang maximum na pangangalaga para sa maliliit na bata, kung minsan ay nakakalimutan na maglaan ng oras para sa kanilang sarili. Sa parehong oras, maraming mga psychologist at doktor ay nagkakaisa na igiit na ang mga magulang ay dapat na hindi na-lock ang kanilang sarili sa anak, gawin ang lahat para sa kanyang ikabubuti upang mapinsala ang kanilang sarili. Ang gayong tila malasakit na diskarte sa pagpapalaki ng isang sanggol ay maaaring maging isang bagong problema para sa mga magulang sa hinaharap - halimbawa, ang pagkamakasarili ng isang bata na sanay sa anumang pagsasakripisyo ng magulang sa kanyang sariling pangalan. Iyon ang dahilan kung bakit ang tanong kung kailan ang bata ay maaaring makatulog nang mag-isa, sa kanyang sariling kama o silid, ay natural - walang mali dito. Maniwala ka sa akin, ang katotohanang nagpasya kang "ihiwalay" ang sanggol mula sa iyong sarili habang natutulog sa ibang silid ay hindi nangangahulugang hindi gusto o kawalan ng pangangalaga sa bata. Kung ito ay maginhawa para sa iyo, kung makakatulog ka ng mas maayos nang walang ingay ng paghinga ng sanggol, magkakaroon ka ng mas maraming lakas upang mapaglaro ito habang gising.

Sa anong edad maaaring makatulog mag-isa ang isang bata?

Ang mga bagong silang na sanggol ay nangangailangan ng patuloy na pangangalaga at pangangasiwa - madali silang mabulunan sa kanilang sariling suka habang nakahiga sa kanilang likuran sa kuna. Bilang karagdagan, maraming mga sanggol ay madalas na gumising sa gabi upang kumain o "tawagan" ang kanilang mga magulang upang palitan ang kanilang mga diaper. At ito sa kabila ng katotohanan! Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng mga pediatrician na ang mga magulang sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata ay makatulog sa kanya sa parehong silid. Hindi ito tungkol sa pananatili ng bagong panganak sa kama ng ina, ngunit tungkol sa pagtulog ng sanggol sa sarili nitong kuna, na matatagpuan hindi kalayuan sa lugar ng pagtulog ng magulang.

Kung magpasya ka man na maglaan ng isang magkakahiwalay na silid para sa isang sanggol na wala pang isang taong gulang, siguraduhing bumili ng radio o video baby monitor upang marinig mo kapag nagising siya. Ang isang espesyal na aparato na sumusukat sa dalas ng tibok ng puso at paghinga ng sanggol ay hindi rin makagambala. Sa kaso ng anumang mga paglabag, aabisuhan niya ang mga magulang sa posibleng panganib.

Ang mga batang higit sa isang taong gulang ay madaling matulog nang hiwalay mula sa kanilang mga magulang sa kanilang sariling silid. Kapaki-pakinabang din ito - ang paghihiwalay sa gabi mula sa mga magulang ay mag-aambag sa pagpapaunlad ng kalayaan ng sanggol.

Bilang karagdagan, ang pagtuturo sa isang bata na matulog nang mag-isa nang maaga ay may mga kalamangan. Ang mas maaga kang magpasya na "ilipat" ang sanggol sa nursery, mas madali itong magagawa.

Magandang araw sa lahat ng mga mambabasa ng blog! Si Alena Bortsova kasama mo. Hindi pa matagal na ang nakaraan, naalala namin ng aking kapatid kung gaano katawa ang aming maliliit na anak na lalaki, ang buhay na buhay na si Andryushka at ang matalino na Dimka.

At pagkatapos ay sinabi ni Oksana: "Naaalala mo ba kung paano si Dimka sa edad na limang nakatulog sa hapon sa banyo?" Sa totoo lang hindi ko naaalala. Gayunpaman, nagkaroon kami ng hindi pagkakasundo, hanggang ilang taon ang pagtulog ng mga bata sa maghapon? Madali bang patulugin ang isang bata na 4-5 taong gulang at kinakailangan ba? Subukan nating alamin ito.

Paano natutulog ang mga anak na babae at lalaki?

Para sa akin, ang mga salitang "Oh, ang aking anak ay naglaro at nakatulog" ay isang bagay mula sa larangan ng pantasya. Ang aking mga anak ay hindi gaanong natulog. Sa pangkalahatan, palagi kong kinakailangang labanan ang aking anak, na pinagsisisihan ko ngayon. Nung anim na buwan lamang ako ay nahulaan ko na magpatingin sa isang neurologist, ang aking anak na lalaki ay na-diagnose na may hyperactivity. Ang pagtulog sa araw para sa mga batang ito ay isang pagsubok.

Sa edad na tatlo, tumigil si Andryusha sa pagtulog nang mahaba sa araw. Ang maximum ay sapat na para sa isang oras. Mas tumagal ito upang mahiga. Nagbasa ako ng mga libro, naglagay ng mga kanta, isinusuot ito sa mga hawakan. Tumawa si Andryukha, tumakbo sa ibang silid, naglaro ng mga laruan, umiyak. Humingi siya ng pagkain, inumin, para sa palayok. Mula sa edad na apat, pinayagan ang bata na humiga lang, dahil ang pagkahiga ay mas nakakapagod kaysa sa pagtulong na makapagpahinga.

Ngunit kahit na ang aking anak na babae ay hindi sumunod sa prinsipyo ng "pagtakbo, nahulog, nakatulog," tumanggi pa rin siyang makatulog sa maghapon. Umakyat pa siya sa kama at sumigaw: "bai !!!" Bagaman, syempre, mayroon siyang tiyak na layunin - upang makakuha ng gatas ng ina. Para sa kanyang halos dalawang taong gulang, ang dalaga ay sapat na matalino.

At lahat ay natutulog sa hardin!

Alam mo bang ang karamihan sa mga bata sa hardin ay natutulog? At kung saan pupunta, hindi hahayaan ng guro ang 25 mga tao na mamasyal, gaano man nila kagustuhan. Kung ang mga bata ay hindi natutulog, kung gayon sila ay magiging moody, ang ilang mga bata ay kahit na masakit ang ulo.

Ano ang mapapansin sa system ng edad? Ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay natutulog nang walang pagbubukod. Ang mga problema ay lumitaw sa isang maliit na halaga:

Ang mga bata na sumasailalim sa pagbagay ay hindi natutulog. Ang solusyon ay upang sumang-ayon sa ina na susunduin niya ang sanggol pagkatapos ng pagtulog. Samakatuwid, mas madaling mahihimok ang sanggol na matulog - "matutulog ka at darating si nanay."
Ang mga tinakot ng hardin ay hindi natutulog. Nag-play dito ang kinakabahan na overstrain.

Ang isang normal na tagapag-alaga ay hindi pinipilit na ipikit ang mga mata ng isang sanggol na hindi nakakatulog nang maayos sa maghapon. Mayroong isang simpleng sistema para sa mga bata mula 4 hanggang 6 na taong gulang:

Bago matulog, ang lahat ay pumunta sa banyo.
15 minuto pagkatapos humiga, ang bawat isa na humihiling ng banyo ay dapat ding alukin ng inuming tubig.
Ibinaba namin ito, itinakip ang kumot, umupo sa gitna at nagbasa ng isang engkanto. Hanggang sa anong edad ang kailangang basahin ng mga mag-aaral upang makatulog sila? Isinagawa ko ang pamamaraang ito hanggang sa ang aking anak na lalaki ay 8 taong gulang, pagkatapos ay basahin niya ito mismo.
Kung ang isang tao ay hindi nakatulog pagkatapos ng isang walang pagbabago ang tono na pagbabasa sa loob ng kalahating oras, hayaan siyang humiga!

Oo, maaaring mukhang kakaiba ito sa isang tao, ngunit pinapayagan ng mga guro sa kindergarten ang mga bata na humiga lamang ng tahimik. Isang simpleng paraan, ang pagsisinungaling ay nakakasawa, kahit na ang pitong taong gulang ay nakakatulog.

Iminumungkahi ko rin na gumamit ng mga diskarteng "paghahardin" ang mga magulang, lalo na kung maraming anak ka. Ang pangunahing bagay ay upang gawing matindi ang araw ng bata bago ang oras ng pagtulog na siya mismo ay nais na matulog.

Hanggang sa anong edad mo dapat ilagay ito?

Minsan talagang nais mong bumalik sa pagkabata lamang upang makatulog! Sa palagay ko dapat patulugin ang mga bata hanggang sa sila ay 40 taong gulang!

Ngunit seryoso, kailangan mong hatulan ayon sa pag-uugali ng sanggol. Sa palagay ko, ang matinding edad ay 3 taon. Pagkatapos ang mga problema ay nagsisimula sa pagtulog sa araw sa bahay. Kung ang iyong anak, kapag nag-aayos ng pagtulog sa araw, sumunod sa mga prinsipyo:

Paggamit ng mom bilang isang halimbawa. Hindi masasaktan ang paghiga upang magpahinga at isang may sapat na gulang. Gustung-gusto ng mga sanggol na matulog "para sa kumpanya".
Walang karahasan. Ayaw niyang matulog ng kategorya - tahimik siyang naglalakad.
= mahimbing na pagtulog sa maghapon.
Kung, dahil sa pagtulog sa araw, ang sanggol ay hindi nakakatulog nang maayos sa gabi, mas mahusay na tanggihan ang "siesta".

Tandaan, ang bata ay walang utang sa kahit kanino. Kung gumugol ka ng mas maraming oras sa pagtula ng bata kaysa sa pagtulog niya, huwag pahirapan ang iyong sarili at ang sanggol.

Napakahusay din mga materyales tungkol sa pagtulog ng mga bata at pang-araw-araw na gawain mula sa isang dalubhasa sa pagtulog ng mga bata.

Hayaang maging kaaya-aya ang pagtulog ng sanggol, at ang oras na ginugol sa pagtula ay magdudulot ng kasiyahan, palakasin ang ugnayan sa pagitan ng sanggol at ng ina. Magandang pangarap sa iyo, araw at gabi! Naghihintay ako sa iyo sa mga sumusunod na paksa.

Natuklasan ng mga siyentista na ang mga kabataan sa pagitan ng edad na 14 at 18 ay nangangailangan ng 8.5-9.5 oras ng pagtulog. Sa panahon ng pagtulog sa mga bata, ang katawan at utak ay nagpapahinga at gumaling pagkatapos ng stress sa pisikal at mental. Kung ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, sa lalong madaling panahon siya ay magiging matamlay, magagalitin at walang pansin. Ang pagganap nito ay bababa sa 30%.

Gaano karaming pagtulog ang kailangan ng isang 14 na taong gulang na binatilyo?

Walang pare-parehong rate ng pagtulog para sa mga tinedyer. Ipinakita ng mga pag-aaral ng mga siyentipiko ng Amerikano at Suweko na ang mga bata sa isang tiyak na edad ay may iba't ibang mga pangangailangan para sa pahinga.

Matulog sa mga kabataan na edad labing-apat sa araw at gabi

Hindi iniisip ng mga bata na ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring humantong sa mga seryosong problema. Ang iskedyul ng pagtulog ng isang 14 na taong gulang ay dapat na pareho araw-araw.

Turuan ang iyong anak na matulog sa 22-23 na oras at gumising ng 7 ng umaga.

At pag-uwi mula sa paaralan, ang isang pagod na binatilyo ay maaaring magpagaling sa pamamagitan ng pagtulog sa pagitan ng 15 at 16 na oras.

Tagal ng pagtulog sa labing-apat na taong gulang na mga bata sa araw at sa gabi

Siyempre, ang mga kabataan ay hindi lamang dapat makatulog sa isang gabi, kundi pati na rin sa pang-araw. Sa gabi, ang mga 14 na taong gulang ay maaaring makatulog ng 8 oras, sa halip na ang iniresetang 9.5. Ngunit sa lalong madaling panahon ang iyong anak ay maaaring maging kinakabahan at pagod.

Dapat gumastos ang mga bata ng 30-45 minuto sa pahinga sa araw. Ang oras na ito ay sapat upang mapawi ang pagkapagod, makakuha ng lakas at pumunta para sa karagdagang mga klase o pagsasanay.

Kaguluhan sa pagtulog sa isang bata sa edad na 14: mga sanhi

Sigurado ang mga doktor na ang mga modernong bata ay lumalabag sa kanilang mga pattern sa pagtulog, dahil gumugugol sila ng maraming oras sa computer o TV, nanonood ng mga pelikula o palabas sa TV.
Bilang karagdagan, maraming mga tinedyer ang natutulog na may mga headphone sa kanilang tainga habang nakikinig sa mga track ng musika. Limitahan ang iyong anak mula sa mga aktibidad na ito bago matulog.
Ang pagtulog ay maaaring maputol ng mga gamot na naglalaman ng caffeine at pasiglahin ang pagganap.
Ang hindi magandang pagtulog ay maaari ding sanhi ng sakit, tulad ng mga problema sa paghinga. Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang doktor upang malaman kung ang bata ay may sakit.
Bilang karagdagan, ang isang mahirap na kama sa pagtulog o kabaguhan sa silid ay maaaring makaapekto sa pagtulog.

Ang isang bata sa edad na 14 ay patuloy na natutulog: bakit?

Ang pangunahing dahilan sa pagbibinata ay- kapwa mental at pisikal. Maraming mga magulang ang nagreklamo na ang kanilang mga anak ay natutulog nang labis sa araw na umuwi sila mula sa paaralan. Karaniwan para sa mga 14-taong-gulang na gisingin para sa hapunan at pagkatapos ay matulog hanggang sa umaga.

Gayundin, ang dahilan para sa patuloy na pagnanais na matulog ay maaaring sakit ... Maaari itong pumasa nang hindi napapansin.

Halimbawa, ang ilang mga sakit ng mga organo ng ENT ay nagdudulot ng pagkahilo, karamdaman, at nagpapatuloy nang walang mataas na lagnat. Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang doktor at pagkuha ng mga kinakailangang pagsusuri.

Gaano karaming pagtulog ang kailangan ng isang tinedyer sa edad na 15?

Ang mga bata sa edad na 15 ay napaka-mobile, dumadalo sila hindi lamang sa mga klase sa paaralan, kundi pati na rin sa mga lupon. Upang makasabay sa pag-unlad at maibalik ang mga kakayahan sa pisikal at mental sa oras, ang mga kabataan ay kailangang matulog.

Isaalang-alang natin kung paano dapat magpatuloy ang proseso ng pahinga para sa 15 taong gulang.

Wastong iskedyul ng pagtulog para sa mga bata na 15 taong gulang

Ang isang 15-taong-gulang na bata ay ganap na tumangging matulog sa maghapon. Ngunit may mga tinedyer na nagpapahinga sa oras ng tanghalian, pauwi mula sa paaralan. Ang pagtulog sa araw ay nahuhulog mula 15 hanggang 16 na oras.

Ang iskedyul ng pagtulog ng magandang gabi ay nag-iiba mula 10 pm hanggang 11 pm hanggang 7:00 Ang mga bata ay karaniwang nagising sa paaralan sa oras na ito.

Gaano karaming dapat matulog ang isang tinedyer sa araw at gabi?

Ang tagal ng pagtulog sa araw ay nakasalalay sa pagkarga. Gayunpaman, ang mga bata ay hindi dapat makatulog ng higit sa 30-45 minuto. Napag-alaman na ang oras na ito ay sapat na para sa pamamahinga.

At ang tagal ng pagtulog sa gabi ay mas maikli kaysa sa 14 na taong gulang, kahit na hindi gaanong gaanong. Ang mga 15-taong-gulang ay dapat matulog sa gabi sa loob ng 9 na oras.

Mga Sanhi ng Hindi Mahusay na Pagtulog sa Labinglimang Taon

Ang kaguluhan sa pagtulog sa isang 15-taong-gulang na bata ay maaaring magsimula sa maraming mga kadahilanan.

Maling lugar ng pagtulog.
Nasanay sa pagkakahiga. Kadalasan ang mga tinedyer ay gumugugol ng maraming oras sa paghiga sa kama. Ang katawan ay nagsisimulang masanay sa nakalagay na posisyon, at sa tamang oras na ito ay hindi handa para matulog. Sa kasong ito, magiging mahirap para sa bata na makatulog.
Pakikinig sa musika o panonood ng mga pelikula sa gabi.
Mga laro sa Kompyuter.
Sakit
Paghahanda na naglalaman ng caffeine.
Isang magulong silid.

Ang isang 15-taong-gulang na bata ay patuloy na natutulog: bakit?

Siyempre, maraming mga bata ang nagtakda ng kanilang sariling iskedyul ng pagtulog sa 15. Mayroong nagsabi na ang pitong oras ay sapat para sa kanila upang makakuha ng sapat na pagtulog.

Mga magulang, alamin na hindi ito ang kaso! Ang iyong anak, pagkatapos ng 1-2 buwan ng naturang rehimen, magsisimula na siyang matulog, at gugustuhin niyang matulog sa lahat ng oras. Ipaliwanag sa kanya na ang kanyang pisikal at emosyonal na kagalingan ay nakasalalay sa tamang iskedyul at haba ng pahinga.

Ang kakulangan sa pagtulog ay maaari ding sanhi ng isang sakit sa katawan ng bata. Magpatingin sa iyong doktor at makakuha ng hindi bababa sa mga pangkalahatang pagsusuri.

Magkano at paano dapat matulog ang isang binatilyo sa 16

Ang mga bata kasing edad 16 ay madalas na nagsisimula sa kanilang sarili sa kolehiyo. Ang mga tinedyer ay nagtatayo ng kanilang sariling pang-araw-araw na gawain, sa kabila ng mga pamantayan ng pagtulog at puyat.

Dapat sabihin ng mga magulang sa tinedyer kung magkano ang dapat niyang pagtulog upang siya ay makadama ng mabuti at ang kanyang aktibidad sa utak ay isang daang porsyento.

Matulog sa mga kabataan na nasa edad labing anim, gabi at araw

Ang tamang iskedyul ng pagtulog para sa mga bata sa edad na 16 ay ang mga sumusunod: ang bata ay dapat makatulog mula 10 hanggang 11 ng gabi, at gisingin mula 6 hanggang 7 ng umaga. Sumunod sa rehimeng ito, ang pakiramdam ng mga kabataan ay mahusay, magkakaroon sila ng sapat na lakas upang dumalo sa mga karagdagang klase at iba't ibang mga pag-eehersisyo.

Bilang panuntunan, ang 16-taong-gulang ay tumatanggi na matulog sa maghapon.

Tagal ng pagtulog sa isang bata sa edad na 16

Ang isang tinedyer na edad labing-anim ay dapat matulog ng 8 oras at 45 minuto, na may panahon ng pahinga sa gabi.

Masyadong mahaba ang pagtulog o, sa kabaligtaran, masyadong maikling pagtulog ay maaaring maging sanhi ng nerbiyos, pagkapagod, kawalan ng pansin at pagbawas ng kakayahang magtrabaho.

Ang isang tinedyer sa edad na 16 ay mahinang natutulog o hindi natutulog: bakit?

Listahan natin ang mga sanhi ng kaguluhan sa pagtulog.

Maling lugar ng pagtulog. Halimbawa, maaaring mayroong isang matigas na kutson o isang malaking unan.
Karamdaman, pakiramdam ng hindi maayos, paghinga, atbp.
Mga gamot na nagpapahusay sa pagganap.
Ang impluwensya ng mga teknikal na item, halimbawa, isang telepono, isang computer, isang laptop, isang manlalaro.
Ang ugali ng nakahiga sa kama. Natuklasan ng mga siyentista na ang katawan ay mabilis na nasanay sa nakalagay na posisyon. Kung ang isang tinedyer ay madalas na "nakahiga" sa kama, kung gayon sa gabi ay magiging mahirap para sa kanya na makatulog.
Nakaka-stress na estado.
Bagay sa silid.

Bakit ang isang 16 na taong gulang na binatilyo ay patuloy na natutulog sa araw?

Tiniyak ng mga magulang sa bawat isa na ang mga bata ay hindi makatulog sa araw na walang dahilan. Sa edad na 16, dapat bigyan ng bata ang pagtulog sa buong araw. Bakit natutulog ang iyong tinedyer sa maghapon?

Ang mode ng pagtulog ay hindi maayos.
Sakit

Mga tampok sa pagtulog ng isang tinedyer sa edad na labing pitong

Sa edad na ito, ang mga bata ay nagsisimulang magtakda ng kanilang sariling pang-araw-araw na gawain. At ang mga nakatira bukod sa kanilang mga magulang ay maaaring magkaroon ng hindi naaangkop na iskedyul ng pagtulog at paggising.

Dapat bigyang pansin ng mga magulang ang kanilang anak at kumbinsihin siya na kinakailangan ng isang tiyak na rehimen para sa normal na paggana ng katawan ng binatilyo.

Matulog sa mga kabataan sa edad na 17 sa gabi at sa araw

Ang mga bata sa edad na 17 ay tumanggi na matulog sa maghapon. Ang pangunahing pahinga ay dapat dumating sa gabi.

Tamang iskedyul ng pagtulog: mula 10-11 ng gabi hanggang 6-7 ng umaga. Kung ang iskedyul ng pagtulog ay hindi pareho, dapat ipatunog ng mga magulang ang alarma at maghanap ng paraan upang kumbinsihin ang anak na kailangan niya ng pahinga sa gabi.

Tagal ng pagtulog sa isang bata sa edad na 17

Ang isang tinedyer sa edad na ito ay dapat matulog ng 8 oras at 30 minuto. Siyempre, ang oras na ito ay maaaring mabawasan sa walong buong oras, ngunit pinapayuhan ng mga doktor na gawin ito.

Walong oras ng pagtulog ay maaaring iwanang hindi maganda ang pakiramdam ng bata. Sa natitirang 8-8.5 na oras, ang isang binatilyo sa edad na 17 ay dapat na makaipon ng maraming lakas at lakas, na maaari niyang gastusin sa pag-aaral sa paaralan / kolehiyo / unibersidad o paglalaro ng palakasan.

Bakit ang isang 17-taong-gulang na bata ay mahinang natutulog sa araw o sa gabi?

Ang pagtulog ng isang mag-aaral ay maaaring maputol sa maraming mga kaso.

Kung ang silid ay hindi maaliwalas bago matulog.
Dahil sa ang katunayan na maraming mga problemang pang-edukasyon ang nahulog sa tinedyer, bilang isang resulta kung saan lumitaw ang pisikal, emosyonal na pagkapagod o nakababahalang kondisyon.
Kung ang bata ay may sakit at hindi maganda ang pakiramdam.
Kapag nasanay ang iyong anak na nakatulog sa harap ng isang laptop, TV o telepono.
Hindi wastong lugar ng pagtulog, hal. Matapang na kutson, malaking unan.
Kung ang isang tinedyer ay gumagamit ng mga gamot na naglalaman ng caffeine o mga sangkap na nagpapataas ng pagganap.

Bakit ang bata ay natutulog nang husto sa 17?

Ang isang tinedyer ay maaaring makatulog ng maraming dahil sa hindi tamang pattern ng pagtulog. Kung ang isang tinedyer ay hindi matulog sa gabi o natutulog nang mas mababa sa 8 oras, ang kanyang emosyonal at pisikal na estado ay nasa gilid ng pagbagsak.

Tandaan ng mga magulang na pagkatapos ng 1-2 buwan ng maling iskedyul ng pagtulog, ang bata ay nerbiyos, naiirita, nawalan ng interes sa mga aktibidad na kanyang kinagiliwan dati, siya ay napagod at inaantok.

Gayundin, ang dahilan para sa patuloy na pagnanais na matulog ay maaaring maging isang nadagdagan na karga. Ang mag-aaral ay maaaring mai-load sa institusyong pang-edukasyon.

Bilang karagdagan, ang isang tinedyer ay maaaring dumalo sa mga klase sa palakasan o sayaw, at gugulin ang kanilang lakas sa kanila.

Gaano karaming oras ang pagtulog ng isang tinedyer sa 18?

Ang mga kabataan ng panahong ito ay madalas na nagsisimulang mabuhay nang mag-isa. Nagtatag sila ng kanilang sariling rehimen ng pagtulog at puyat, kaya't kung minsan mahirap para sa kanila na mabuhay alinsunod sa ilang mga patakaran.

Ang 18-taong-gulang na lalaki at babae ay hindi nag-iisip tungkol sa mga pamantayan sa pagtulog sa lahat, ang kanilang mga ulo ay abala sa iba pang mga isyu. Sa gabi, nakatira sila sa mga laro, Internet at mga social network, at pagkatapos ay natutulog hanggang sa oras ng tanghalian o, pagkatapos ng pag-uwi mula sa paaralan, hanggang sa gabi.

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa isang labing-walong taong gulang na mag-aaral

Ang isang batang may edad na 18 ay dapat matulog ng 10-12 ng gabi at gisingin ng 6-7 am. Siyempre, hindi lahat ay sumusunod sa iskedyul na ito. Ngunit dapat nating aminin na mula 22-23 na oras na nagsisimula ang rurok ng antok.

Ang mas maaga na magising ang mag-aaral sa umaga, mas mabuti ang pakiramdam niya. Upang palakasin ang katawan ng isang 18 taong gulang, maaari kang magdagdag ng mga ehersisyo sa umaga sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Sa hapon o sa oras ng tanghalian, bilang panuntunan, ang mga bata sa edad na ito ay hindi natutulog.

Gaano karaming dapat matulog ang araw at gabi ng mag-aaral sa edad na 18?

Ang tinatayang tagal ng pagtulog para sa isang binatilyo ay 7-8 na oras. Gaanong tulog Ang binata ay dapat magpasya sa kanyang sarili.

Ang ilang mga tao ay hinati ang oras na ito sa gabi at araw. Halimbawa, natutulog sila ng 6 na oras sa gabi, at nagpapahinga ng 2 oras sa oras ng tanghalian. Ngunit pinapayuhan ng mga doktor na pigilin ang pagtulog sa araw.

Bakit ang isang tinedyer ay mahimbing na natutulog o hindi natutulog: dahilan

Ang isang bata ay maaaring matulog nang mahina o hindi makatulog sa lahat ng mga kadahilanan.

Kung ang mode ng pagtulog at puyat ay wala sa order.
Madalas na stress - kapwa pisikal at mental.
Bagay na silid. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapahangin sa silid bago matulog.
Kung mayroon siyang hindi komportable na lugar ng pagtulog. Maaari itong maging isang matigas na kutson o isang malaking unan.
Isang sakit na hindi napapansin.
Pagkonsumo ng alkohol.
Paggamot sa mga gamot na naglalaman ng caffeine o sangkap upang madagdagan ang kapasidad sa trabaho.
Paggamit ng kagamitan bago ang oras ng pagtulog: laptop, telepono, TV.
Naranasan ang stress.

Bakit ang isang tinedyer ay natutulog nang husto sa 18?

Ano ang mga sanhi ng pag-aantok o madalas na pagtulog?

Mga Load: mental at pisikal.
Kakulangan sa pagtulog at hindi magandang pattern ng pagtulog.
Sakit

Posible bang turuan ang isang sanggol na makatulog nang mag-isa sa kanyang kuna o kanais-nais na bigyan ng kagustuhan ang sabay na pagtulog? Wala bang panganib na ang mga magulang ay maaaring aksidenteng sakalin ang isang bata sa gabi kung siya ay natutulog sa kanila sa lahat ng oras? Totoo ba na ang direktang pakikipag-ugnay sa kanyang mga magulang ay napakahalaga para sa kanya sa mga unang buwan? Tungkol sa kung gaano katama ang pamamaraan ng magkasamang pagtulog, ano ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan nito, pag-uusapan natin sa artikulong ito.

Ang magkasamang pagtulog ng isang ina na may anak ay parehong positibo at negatibong aspeto.

Kahit na dinala ng ina ang kanyang hindi pa isinisilang na bata sa kanyang tummy, ang mga magulang, magkasama, nagsisimulang maghanda ng isang hiwalay na lugar ng pagtulog para sa bagong miyembro ng pamilya. Binili ang isang kuna at mga accessories sa kama - isang kutson, sheet at mga makukulay na laruan. Ang lahat ng mga paghahanda na ito ay hindi paunang nagpapahiwatig na ang mga magulang ay magsasanay na matulog kasama ang isang bagong panganak - pagkatapos ng lahat, ang mga mumo ay may kani-kanilang sulok. Ngunit sa mga unang araw pagkatapos na mailabas ang ina at sanggol mula sa ospital, kailangang gawin ang mga seryosong pagsasaayos sa mga planong ito.

Hindi, sa una lahat napupunta sa plano. Dumating ang gabi, si ina ay muling nagpapasuso sa kanyang sanggol, pagkatapos ay batuhin siya, pinahiga sa kama. Hindi nagtagal, masunurin na nakatulog ang sanggol, at inilipat siya sa kuna. Ngunit lumipas ang ilang oras, minsan hindi kahit maraming oras, ngunit ilang sampu-sampung minuto lamang, at ang bata ay nagising na umiiyak at sumisigaw. At ang mga magulang ay nahaharap sa isang seryosong problema:

o magdusa sa gabi kasama ang isang sanggol, sinusubukan na kalmahin siya at patulogin sa kanyang kuna, ipagsapalaran na makalipas ang ilang sandali ay gigising siya muli at ang lahat ay uulit;
o dalhin siya sa iyong kama at makatulog magkasama, tatlo sa amin, na natulog, sa gayon, hanggang sa umaga.

Ang pagbabahagi ng isang panaginip sa isang bata ay nagtataas ng mga seryosong pag-aalala. Una, ang sanggol ay mabilis na masanay sa ganitong paraan ng pagtulog sa tabi ng kanyang ina at patuloy na hihilingin na sundin ito sa mga susunod na buwan at kahit na mga taon. Pangalawa, ang dalawang nasa hustong gulang sa kama sa gabi ay maaaring maghuhugas at matulog, hindi pakiramdam na ang isang sanggol ay natutulog sa pagitan nila - kahit anong uri ng gulo ang mayroon.

Sa kasamaang palad, dapat itong makilala na ang pahayag na ang mga bata ay dapat matulog sa kanilang mga kama ay hindi hihigit sa isang karaniwang stereotype, na, sa kasamaang palad, ay sinusunod pa rin ng maraming mga pedyatrisyan. Bilang isang resulta, ang ina, na nagsusumikap na gawin kung ano ang "tama" mula sa kanyang pananaw, sa loob ng ilang oras ay sumusubok na sumunod sa kinakailangang ilagay ang sanggol sa kanyang kuna para sa gabi, ay naghihirap dahil dito sa kanya sa gabi at sa wakas ay "sumuko". Bilang isang resulta, ang magkasanib na pagtulog kasama ang bata ay nagsisimulang mangibabaw:

una sa umaga, kapag ang ina, na pinakain ang sanggol, natutulog kasama niya sa kanyang kama hanggang sa ganap na magising siya, nagpapahinga pagkatapos ng gabing;
pagkatapos ng buong gabi, nagsasagawa ng mga hakbang upang walang nagbanta sa sanggol sa kama ng magulang.

Ang pinsala mula sa kapwa natutulog na isang ina na may isang anak ay labis na pinalaki at walang iba kundi isang itinatag na stereotype.

Kung ano ang sinasabi ng mga psychologist

Ngayon ang ugali sa isyung ito ay naging mas may kakayahang umangkop. Kailangan mong magpatuloy mula sa mga indibidwal na katangian ng iyong anak, at ang bawat pamamaraan ay may karapatang mag-iral. Ngunit anuman ang pagpipilian na napunta ka sa pagdidikit, sa una ay kinuha ito para sa ipinagkaloob na ang pamamaraang napili mo ay mananatili sa mahabang panahon at malamang na hindi madali na muling sanayin ang iyong sanggol sa ibang pamamaraan. Malutas ang isyung ito sa iyong pamilya ayon sa gusto mo, tinanggal ang anumang "obligasyon". Ang pangunahing bagay ay mayroong isang malinaw na benepisyo sa lahat mula sa iyong pasya.

Ang pagtatalo tungkol sa tanong ng "pagtulog kasama ang isang bata para at laban", dapat, marahil, magsimula ang isang tao sa mga benepisyo na ibinibigay ng pagpipiliang ito, at pagkatapos ay isaalang-alang ang mga kalamangan, pagtukoy sa parehong oras kung paano mabawasan ang mga ito.

Positibong panig

Iginiit ng ilang mga psychologist na ang mga bata ay maaaring payagan na matulog sa tabi ng kanilang mga magulang hangga't sila mismo ay hindi nais ng privacy. Sa kasong ito nabigyan na sila ng kanilang sariling kama. Kalaunan:

mula sa pagkabata, ang mga mumo ay nagkakaroon ng malalim na positibong pag-uugali sa pagtulog;
isang pakiramdam ng ganap na seguridad ay nabuo, dahil ang pangangailangan para sa pagkakaroon ng ina ay ganap na nasiyahan;
ang pagkakabit sa mga magulang ay nagiging mas malalim;
hindi na kailangan bago matulog, tiyaking bitbitin ang sanggol sa iyong mga bisig at batoin ito - nakahiga sa tabi ng iyong ina, ang sanggol ay nakatulog at iba pa;
tulad ng isang hindi kasiya-siyang bagay tulad ng isang walang galang na pag-uugali sa kanilang sariling anak ay hindi kasama - pinipilit siyang makatulog nang mag-isa, mapipilitan ng ilang oras na huwag pansinin ang kanyang kalungkutan at umiyak, masira ang pag-iisip ayon sa kanilang sariling pag-unawa;
lahat ay nakakakuha ng sapat na pagtulog sa gabi - kapwa ang mga magulang at ang kanilang sanggol. Bilang isang resulta, ang mga biorhythm ng maliit na lalaki ay unti-unting nababagay sa kanyang ina, salamat kung saan tumigil siya sa pagkalito sa araw at gabi, at ang paggagatas ng ina ay naging mas mahusay;
ang pagpapakain sa sanggol at pagbabago ng kanyang mga diaper sa posisyon na ito ay mas madali at mas mabilis, kung, syempre, ang lahat ay handa nang maaga at malapit na.

Ang pagtulog na magkakasama ay komportable para sa mga magulang at kaaya-aya para sa isang bata.

Sa huli, ang pangunahing layunin ng pagtulog ay upang matulungan ang pamilya na magpahinga at matulog. Kung, habang natutulog kasama ang sanggol, ang ama at ina ay nakakatulog nang maayos, at lahat ng iba pang mga miyembro ng pamilya (lolo't lola, iba pang mga bata) ay nakakaramdam din ng pahinga, kung gayon walang mga kontraindiksyon dito at hindi maaaring maging.

Negatibong kahihinatnan

Dito, una sa lahat, dapat nating banggitin ang mga sumusunod.

Mayroong peligro na bilang isang resulta, ang bata ay unti-unting bubuo ng isang masamang ugali, na sa hinaharap ay maaaring humantong sa mga abala sa pagtulog sa mga bata, kahit na nasanay na sila sa hiwalay na pagtulog. Siyempre, ang ugali na ito ay makakakuha pa rin, na nangangahulugang maaaring asahan ng isang tao na ang bata ay maiiwan din nito sa paglipas ng panahon.
Ang mga takot sa isang panaginip na madurog ang iyong sanggol ay maaaring mabuo sa paglipas ng panahon sa isa sa mga magulang sa isang uri ng phobia. Bilang isang resulta, sila mismo ay magsisimulang magdusa mula sa hindi pagkakatulog, o ang kanilang pagtulog ay magiging masyadong sensitibo, at ang gayong tao ay magsisimulang magising mula sa kaunting ingay. Sa mga ganitong kaso, maaari mong payuhan ang mga sumusunod - na ilagay ang sanggol sa gitna sa pagitan ng mga magulang, ngunit sa gilid ng kama kung saan natutulog ang ina. Ang pangarap ng aking ina ay napaka-sensitibo, ngunit hindi ito nakakasama sa kanya.
Hindi mo dapat bawasan ang sekswal na sangkap ng buhay ng pamilya - pagkatapos ng lahat, ang pagkahumaling ng mga magulang sa bawat isa ay maaaring makabuluhang humina kapag ang kanilang sanggol ay natutulog hindi lamang sa parehong kama sa kanila, ngunit kahit sa parehong silid. Sa mga ganitong kaso, pinapayuhan ng mga psychologist ang nanay at tatay na huwag limitahan ang kanilang mga sekswal na hangarin sa isang matrimonial bed lamang, ngunit tandaan na maraming iba pang, hindi gaanong "nakakaakit" na mga lugar para dito - sa kusina, sa banyo o sa ibang silid, at hindi kinakailangan sa gabi. ngunit sa araw din, kung ang bata ay natutulog nang tulog o naglalakad kasama ang kanyang lola.

Ang pagtulog sa tabi ng ina sa mga bihirang kaso ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa bata at makagambala sa buhay sa kasarian ng mga asawa.

Kung pipilitin na patulugin ang sanggol nang hiwalay

Pinakamalala sa lahat, kung, pagkatapos ng pagdurusa ng magkasamang pagtulog, nagpasya ang mga magulang na muling sanayin ang kanilang sanggol sa hiwalay na pagtulog. Sa kasong ito, ang bata ay nasugatan, nagsisimula siyang isipin na siya ay tinanggihan, na nagsimula silang mas mahalin siya - isang pagbagsak ng pamilyar at ligtas na mundo ang nangyayari.

Sa kanyang pag-iyak, pinipilit ng sanggol ang mga magulang na bumalik, na ibalik siya sa kanilang mga bisig. Bilang isang resulta, hindi mo papalaki ang iyong anak, ngunit sisimulan ka niyang turuan. Ngunit hindi ito ang pinakamasamang bahagi.

Sabihin natin kaagad: kung susubukan mong hirap at pahirapan ang bawat isa sa pamilya, ang sanggol ay maaaring unti-unting maturuan na matulog nang hiwalay sa kanyang mga magulang, kahit na sa parehong silid. Hindi siya magsisimulang makakuha ng kasiyahan mula rito, masisira mo lang ang kanyang pag-iisip, pagkukumbinsi sa kanya na ang pag-iyak ay walang silbi, na ang ina ay hindi darating upang iligtas. Kalaunan:

ang sanggol ay mananatili mag-isa sa kama, nakikita lamang ang isang mataas na sala-sala o mata sa mga gilid;
ang kanyang matalik na kaibigan ay hindi magiging kanyang ina, ngunit isang teddy bear, na pagkatiwalaan niya sa lahat ng kanyang kalungkutan at kalungkutan, at kung kanino niya kailangang yakapin, sinusubukang makaya ang kanyang mga takot.

Sa tingin mo ba talaga sulit?

Hindi mahirap turuan ang isang bata na matulog sa kuna, ngunit hindi lamang ito ang tamang solusyon.

Paano mapanatili ang "ginintuang ibig sabihin"

Ang perpektong pagpipilian ay hayaan ang sanggol na matulog kasama ng tatay at nanay habang siya ay lubhang nangangailangan nito, at simulang turuan siyang matulog nang mag-isa pagkatapos niyang lumipas ang dalawa o kahit tatlong taong gulang.

Kung nais mong makatulog ang iyong lumaki na sanggol nang walang anumang mga problema sa kanyang sariling kuna, kailangan mong lumikha ng mga kondisyon para sa kanya upang sa tingin niya ay ligtas siya tulad ng sa iyo o sa iyong mga bisig.

Ang pinakamadaling paraan ay alisin ang gilid na pader mula sa kuna at sa gabi ilipat ang kuna malapit sa kama ng mga magulang. Kung ang ina ay natutulog sa gilid, ang kanyang sanggol ay halos malapit sa kanya. Kadalasan ang mga bata ay medyo masaya sa pagpipiliang ito - pagkatapos ng lahat, natutulog sila sa tabi ng isang mahal, at sa parehong oras magkahiwalay.
Upang makatulog ng ligtas ang sanggol na nag-iisa, dapat na nasiyahan ang lahat ng kanyang mga pangangailangang pisyolohikal. Dapat siya ay busog, hindi nauuhaw, tinubos at, pinakamahalaga, umaapaw sa komunikasyon sa mga mahal sa buhay.

Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga magulang ay pagsamahin ang parehong mga pagpipilian sa pagtulog ng sanggol.

Hanggang sa anong edad ang kanais-nais para sa isang sanggol na makatulog kasama si nanay

Sa panahon ng pagbubuntis ng ina, ang sanggol at ina ay konektado sa isang solong buo. Pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay naging hiwalay, at samakatuwid, sa buong lakas, nagsusumikap siyang maging malapit sa kanyang ina hangga't maaari. Samakatuwid, hindi bababa sa edad na anim na buwan, ang sanggol ay hindi lamang posible, ngunit kahit na kanais-nais, na makatulog sa malapit.

Ano ang dapat gawin sa isang mas matandang edad, sa 7 - 9 na buwan, nakasalalay sa iyong mga kagustuhan at sa mga indibidwal na katangian ng iyong sanggol. Maaari mong subukang sanayin siya sa kuna, kung ang matanda na sanggol ay nagsimulang makagambala sa iyo sa pagkuha ng sapat na pagtulog, o maaari mong iwanan ang lahat tulad nito. Mahalaga lamang na ang mga bioritmo ng mga bata ay naayos na sa oras na ito, at ang sanggol ay hindi malito araw at gabi.

Ngunit kapag ang bata ay mayroon nang dalawang taong gulang, sulit na simulang turuan siya na maging malaya:

hikayatin kung natutulog siya ng buong gabi sa kanyang sarili;
sa anumang kaso, huwag mapagalitan kung sa gabi ay lumipat pa rin siya sa pagtulog kasama ang kanyang mga magulang.

Isaalang-alang din na sa edad na isa at kalahati, maraming mga bata ang nagsisimulang magkaroon ng takot sa dilim o takot sa "halimaw" sa ilalim ng kama. Sa kasong ito, pagkatapos ng isang taon at kalahati, ang mga bata ay muling nagsimulang magsikap na matulog kasama ang kanilang mga magulang, kahit na bago iyon sila ay nasiyahan sa kalayaan. Ang panahong ito ay maaaring tumagal ng hanggang sa dalawang taon o higit pa. Iyon ang dahilan kung bakit sulit pa ring turuan ang sanggol na matulog nang magkahiwalay sa paglaon, kung siya ay nasa dalawa o kahit na tatlong taong gulang na - sa kasong ito, ang mga naturang phobias ay hindi magbabanta sa kanya.

Maaari mong turuan ang iyong anak na matulog sa iyong kama simula sa 7 buwan.

Sa anong posisyon mas mabuti para sa isang sanggol na matulog kasama si nanay

Walang perpektong pustura sa kasong ito, ang anumang pustura ay dapat maghatid para sa kaginhawaan ng pareho. Kailangang mabigyan ng pagkakataon ang sanggol na makatulog nang walang takot, at ang ina - upang pakainin siya na nakahiga sa kahilingan nang una at subaybayan ang kanyang paghinga.

Ang pinakamahusay na poses ay:

sa likod (ngunit sa ulo ay nakabukas sa gilid);
sa gilid.

Sa kasong ito, ang bata ay hindi mapanganib na dumura pagkatapos ng isang mabibigat na pagkain. Kung mahigpit na natutulog ang sanggol sa kanyang likuran, ang pagsusuka ay maaaring pumasok sa kanyang respiratory tract.

Ang sanggol ay dapat na matatagpuan sa tabi ng mga magulang na mahigpit sa likod o sa gilid.

Kung ang bata ay 5 taong gulang pataas

Magsimula tayo sa ang katunayan na ito ay hindi isang patolohiya sa lahat, at tiyak na hindi isang kabaligtaran, tulad ng paniniwala ng ilang mga magulang. Ang pangunahing kawalan ay ang bata ay hindi matutong maging malaya, lumalaki ka ng isang uri ng halaman sa greenhouse na magkakaroon ng mahirap na oras sa buhay. Nagtatapos na siya sa pag-aaral, at mamumuno ka sa kanya saanman ng kamay. O baka sasamahan mo rin siya sa HR department kapag kumuha siya ng trabaho?

Minsan ang isang ina ay gumagamit ng ganoong sitwasyon nang simple bilang isang screen, kung kailangan niyang iwasang linawin ang relasyon sa kanyang asawa.

Mula dito sumusunod na oras na para sa mga nasabing magulang na simulang ugaliin ang kanilang mga may edad na anak sa higit na kalayaan, gamit ang lahat ng positibong karanasan na naipon ng sangkatauhan.

Buod

Ang pagbabahagi ng pagtulog ng isang sanggol sa kanyang ina ay isang kagyat na pangangailangan, lalo na sa mga unang buwan ng kanyang buhay. Sa kasong ito, ang ina ay hindi gaanong mag-aalala tungkol sa kanyang kaligtasan, ang sanggol ay natutulog nang mas kalmado, pakiramdam kahit sa isang panaginip ang malapit na pagkakaroon ng nilalang na pinakamamahal sa kanya.

Para sa bahagyang mas matandang mga bata, hindi mo rin dapat pilitin ang sapilitang pagtulog nang magkahiwalay. Mahusay na subukang ayusin ang isang magkakasamang bakasyon sa isang paraan upang maobserbahan ang isang tiyak na ginintuang ibig sabihin, halimbawa, sa pamamagitan ng paglipat ng kuna sa kama ng ina at pag-alis ng gilid mula rito.

Huwag magalala kung ang iyong anak ay natutulog sa tabi mo ng hanggang sa dalawang taon o higit pa. Sa gayon, magagawa mong mapawi ang kaniya ng maraming mga karaniwang takot sa pagkabata - takot sa madilim o "mga halimaw" sa kubeta.