Bitamina d3 kung bakit kailangan ito ng kalalakihan. Bitamina D: naglabas ng mga form at dosis para sa kalalakihan

Kaya para saan ang sangkap na ito? Ang pangunahing pag-aari ng bitamina D ay ang pakikilahok sa paglagom ng kaltsyum at posporus ng katawan.

Ang prosesong ito ay direktang nauugnay sa testosterone at ang paggana ng male reproductive system.

Sa kakulangan ng tambalang ito, maaaring mabuo ang demineralization ng buto ng buto, isang pagkasira sa pangkalahatang kondisyon at pagbawas sa pagganap sa pangkalahatan.

Mga pakinabang ng derivative ng D3

Ang Vitamin D3 ay kabilang sa pangkat ng mga bitamina D at ay isang fat-soluble compound, ang pagbubuo na kung saan ay isinasagawa pangunahin sa ilalim ng impluwensya ng solar at artipisyal na ultraviolet rays. Ang sangkap na ito ay dapat na regular na pumasok sa katawan ng tao. Kung hindi man, magkakaroon ng mga malfunction ng mga mahahalagang panloob na system.

Gumagawa ang sangkap ng isang bilang ng mga pag-andar para sa katawan, at iba pang mga compound ay hindi maaaring palitan ang mga katangian nito. Paano ito kapaki-pakinabang? Ang mga benepisyo ng bitamina D3 para sa katawan ay kasama ang mga sumusunod na katangian:

SANGGUNIAN... Ang bitamina D ay nakikilala sa dalawang aktibong form - D2 at D3. Ang unang pagkakaiba-iba ng compound ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng mga ultraviolet ray sa balat, ang pangalawa ay pumapasok sa katawan na may mga produktong hayop.

Manood ng isang kapaki-pakinabang na video tungkol sa bitamina D:

Ano ang pang-araw-araw na rate ng sangkap na ito sa dugo?

Ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D para sa kalalakihan ay 400 IU o 10 mcg.... Sa mga pagkain, ang sangkap na ito ay nilalaman ng kaunting dami, samakatuwid, kung ang kakulangan nito ay napansin, inirerekumenda na dagdagan ang stock hindi lamang sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta, kundi pati na rin sa pag-inom ng mga espesyal na gamot.

Ang partikular na pansin ay dapat ibayad sa oras na ginugol sa araw. Upang harapin ang kakulangan ng bitamina D ay kinakailangan sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang prosesong ito ay may ilang mga nuances at nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng organismo.

Si Pavel Burdenko, urologist, doktor ng mga agham medikal, ay nagsasabi tungkol sa Urotrin bitamina complex:

"Kamusta, mahal na kalalakihan! Ang komplikadong bitamina para sa mga kalalakihan ay ang Urotrin ay isang mahusay na lunas para sa pagharap sa mga problema sa lalaki: stress sa trabaho, pag-agaw ng timbang, kawalan ng lakas, prostatitis, napaaga na bulalas at marami pang iba! Tandaan na mayroon tayong isang kalusugan, at wala ito Ang tao ay hindi matatawag na ganoon. Samakatuwid, simulan ang pangangalaga sa kanya bago ito mabigo. "Urotrin" ay isang mahusay na katulong sa kalusugan ng kalalakihan sa anumang edad! "

Mga sintomas ng kakulangan ng sangkap na ito

Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina D ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawang lalaki. Ang mga unang palatandaan ng kakulangan ng bitamina ay maaaring magkaroon ng asymptomatically.

Ang mga Caries, magkasamang sakit, cramp ng kalamnan, pagpapapangit ng buto, pangkalahatang kahinaan at mga abnormalidad sa paggana ng reproductive ay unti-unting bubuo.

Isinasagawa ang paggamot ng kakulangan sa bitamina D alinsunod sa tukoy na klinikal na larawan at mga tagapagpahiwatig ng paglihis ng mga pagsusuri na ito.

Ang mga sintomas ng kakulangan ng bitamina D sa katawan ng isang tao ay ang mga sumusunod na kondisyon:

MAHALAGA... Ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring humantong sa pagpapaunlad ng kawalan. Ang sangkap na ito ay tinatawag na "male vitamin" dahil sa espesyal na epekto nito sa male reproductive system.

Malalaman mo ang lahat ng mga detalye tungkol sa kakulangan at labis ng elementong ito sa video na ito:

Paano mapunan ang stock?

Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng kakulangan sa bitamina D, ang mga multivitamin complex at pagbabago sa pang-araw-araw na pamumuhay ay ginagamit upang mapunan ang supply nito. Mga pasyente inirerekumenda na gumastos ng mas maraming oras sa labas lalo na sa direktang sikat ng araw.

Ang pangalan ng mga gamot kung saan ito

Ang Vitamin D ay magagamit bilang isang nakapag-iisang paghahanda at bahagi ng maraming mga multivitamin complex. Ang mga nasabing pondo ay may maraming epekto sa katawan at may kani-kanilang mga katangian.

Ang mga gamot sa kategoryang ito ay nahahati sa tatlong pangunahing mga grupo.- katutubong, mga aktibong metabolite ng bitamina D at mga analog ng bitamina D. Maaari silang magamit sa kumplikadong therapy ng mga tukoy na sakit o para sa hangaring prophylactic.

Ang mga pangalan ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina D:

Ang mga Bitamina D, D2 at D3 ay magagamit bilang mga independiyenteng paghahanda sa anyo ng mga solusyon sa langis, tablet at kapsula.

Ang konsentrasyon ng pangunahing sangkap sa naturang mga pondo ay maximum, samakatuwid, inirerekumenda na kunin ang mga ito tulad ng inireseta ng isang doktor o pagkatapos kumonsulta sa isang dalubhasa.

Ang mga kumplikadong Multivitamin ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento nang sabay. Ang mga nasabing pondo ay maaaring gamitin para sa mga layuning pang-iwas.

SANGGUNIAN... Maaari mong dagdagan ang supply ng bitamina D sa katawan sa pamamagitan ng pagkain ng langis ng isda. Ginagawa ng mga modernong tagagawa ang produktong ito hindi lamang sa likidong anyo, kundi pati na rin sa anyo ng mga kapsula o tablet.

Iba pang mga mapagkukunan

Sa katawan ng tao Ang bitamina D ay maaaring magawa kapag nahantad sa sikat ng araw at mga artipisyal na ultraviolet ray... Naglalaman ang epidermis ng isang espesyal na uri ng multivitamin, na, sa pagkakaroon ng naturang mga kadahilanan, ay nagsisimulang magbago.

Ang halaga ng bitamina na ginawa ay nakasalalay sa uri ng balat, pagkakaroon ng pigmentation at ilang mga indibidwal na katangian ng balat. Sa mga taong madilim ang balat, ang pagbubuo ng multivitamin ay nangyayari sa isang mas mabagal na tulin.

Ang mga sumusunod na pagkain ay mayaman sa bitamina D:

SANGGUNIAN... Sa ilalim ng impluwensya ng mga pagbabago na nauugnay sa edad, ang balat ay nagiging mas madaling kapitan sa sikat ng araw. Ang pananarinari na ito ay naging dahilan para sa isang pagbawas sa paggawa ng isang sangkap ng mga natural na proseso ng katawan.

Narito ang isang video tungkol sa kung saan nilalaman ang karamihan sa "maaraw" na bitamina:

Bakit nakakapinsala ang sobrang kalabisan?

Ang mga bitamina sa katawan ng tao ay dapat naroroon sa isang tiyak na halaga. Kapag lumihis mula sa pamantayan, bumubuo ang ilang mga pathology. Ang Vitamin D ay walang kataliwasan.

Ang sangkap na ito ay mahalaga para sa isang lalaki, ngunit sa labis nito, malubhang pinsala ay sanhi ng kanyang kalusugan. Ang pinakakaraniwang kahihinatnan ng kondisyong ito ay mga sakit sa cardiovascular system at pagbuo ng mga bato sa bato.

Ang mga pakinabang ng bitamina D para sa kalalakihan ay kasama ang mga sumusunod na katangian:

Maaari mong matukoy ang dami ng bitamina D sa dugo gamit ang isang espesyal na pagsusuri. Kung ang mga paglihis mula sa mga pinapayagan na tagapagpahiwatig ay napansin, kinakailangan na magsagawa ng mga hakbang sa lalong madaling panahon upang mabawasan o madagdagan ang antas ng sangkap na ito. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa diyeta at oras na ginugol sa direktang sikat ng araw.

Ang Vitamin D para sa kalalakihan ay isa sa pangunahing mga bitamina ng lalaki, na gumagana sa larangan ng paggawa ng testosterone, at ginagawang lalaki ang isang lalaki.

Pharmacodynamics ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Ang pharmacodynamics ng bitamina D para sa kalalakihan ay ang regulasyon ng metabolic na proseso ng posporus at kaltsyum. Sa katunayan, ang aktibong sangkap ng bitamina na ito - cholecalciferol - ay may mahalagang papel sa pagsipsip ng posporus at kaltsyum, na nangyayari kapwa sa maliit na bituka at sa mga bato. Dahil sa pagkakaroon ng bitamina D sa sapat na dami, ang normal na mineralization ng lahat ng mga tisyu ng buto ng katawan ay pumasa, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga rate ng paglago ng istraktura ng kalansay at pinipigilan ang pag-unlad ng rickets at osteoporosis.

Ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay makakatulong na mapanatili ang malusog na paggana ng mga glandula ng teroydeo, na pangunahing papel sa pagbuo ng mga panlaban sa katawan (sumusuporta sa kaligtasan sa tao). Salamat sa sangkap na pinag-uusapan, ang mga aktibong calcium ions ay naroroon sa dugo, na ginagawang posible upang mapanatili ang mga kalamnan ng myocardium at frame na kalamnan sa pagkakasunud-sunod. Kinokontrol nila ang proseso ng pamumuo ng dugo at ang pagpapadaloy ng nakakainis na signal ng mga nerve system.

Ang Vitamin D para sa kalalakihan ay kinikilala bilang isang mabisang sangkap sa pag-iwas sa cancer. Perpektong kinokontrol nito ang presyon ng dugo, tumataas ang sigla. Nakikilahok sa paggawa ng testosterone, na makakatulong upang mapanatili ang mga kakayahan sa reproductive ng isang lalaki, ang kanyang lakas sa sekswal.

Ang mga parmakokinetiko ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Pinag-aralan nang mabuti ng modernong gamot ang isyung ito. Ang mga parmakokinetiko ng bitamina D para sa mga kalalakihan. Ano yun Ano ang nangangako sa katawan ng isang lalaki ng kakulangan ng bitamina na ito?

Ang Vitamin D para sa mga kalalakihan ay perpektong sumusuporta sa pagpapaandar ng pagsipsip ng katawan, pinapayagan ang bituka mucosa na kumuha ng posporus at kaltsyum nang walang hadlang. Sa parehong oras, ang mga solusyon sa alkohol na gamot ay may mas mahusay na kapasidad ng pagsipsip kaysa sa mga may langis na dosis na form ng bitamina na ito. Kapag kinuha sa loob, ang colecalciferol ay hinihigop ng maliit na bituka.

Ang Vitamin D para sa mga kalalakihan ay perpektong kinokontrol ang proseso ng metabolic, na nangyayari sa mga organo tulad ng mga bato at atay. Madaling ipinapasa ng Colecalciferol ang anumang mga "hadlang" ng katawan, naipon dito.

Ang pagtanggal ng "labis" na mga bitamina sa pamamagitan ng apdo at sa kaunting dami sa pamamagitan ng mga bato ay tila hindi rin isang problema.

Contraindications sa paggamit ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Mukhang ang bitamina ay nangangahulugang hindi nakakasama. Maaaring tanggapin nang walang mga paghihigpit. Ngunit wala ito. Mayroon pa ring mga kontraindiksyon sa paggamit ng bitamina D para sa mga kalalakihan:

Indibidwal na hindi pagpaparaan, sobrang pagkasensitibo sa bitamina D.
Hypercalcemia. Pinataas ang calcium calcium.
Ang osteodystrophy ng bato na may hyperphosphatemia. Ang pokus na patolohiya ng tisyu sa bato na sanhi ng isang madepektong paggawa sa phosphorus-calcium metabolism.
Atherosclerosis.
Iba pang mga sakit.

, , , ,

Mga side effects ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Ang mga epekto ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay bihirang, sa kaso ng matagal na pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina, habang ang dosis ay dapat na lumampas nang malaki sa halagang iminungkahi ng mga tagubilin (50,000 IU o higit pa).

Ang mga epekto ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay maaaring humantong sa mga sumusunod na paglihis:

Hypercalcemia. Maaari itong tumagal ng ilang buwan pagkatapos ng huling paggamit ng mga bitamina.
Paninigas ng dumi
Mga manifestation ng allergic.
Tumaas na presyon ng dugo.
Arrhythmia ng puso.
Nabawasan ang gana sa pagkain.
Polyuria. Tumaas na pagbuo at paglabas ng ihi.
Pagduduwal at ang pagpapakita ng mga gag reflexes.
Sakit ng ulo.
Myalgia. Lumilitaw ang sakit ng kalamnan.
Musculular hypotension.
Antok.
Arthralgia. Ang magkasamang sakit ay nangyayari.
Napahina ang paggana ng bato.
Nagbabago ang gitnang sistema ng nerbiyos.
Pagpalala ng proseso ng tubercious sa baga.
Bumaba sa pangkalahatang tono ng katawan.
Tuyong bibig.
At ilang iba pa.

Mga pangalan ng Vitamin D para sa mga kalalakihan

Ngayon, posible na makahanap ng mga bitamina o multivitamin na naglalaman ng bitamina D sa anumang botika. Ngunit kung mas maaga ang karaniwang tao ay nakakaalam lamang ng isang gamot - langis ng isda, ngayon ang listahang ito ay isang malawak na listahan.

Tandaan natin ang hindi bababa sa ilan sa mga pangalan ng bitamina D para sa mga kalalakihan.

Aquadetrim. Ang aktibong sangkap ay colecalciferol (bitamina D3). Kinokontrol ang rate ng pagsipsip ng calcium at phosphates, na nagbibigay ng tamang mineralization at paglaki ng mga buto ng kalansay.
Ergocalciferol (Ergocalciferolum). Pinatatag nito ang mga proseso ng metabolic ng calcium at posporus, na pumipigil sa mga manifestations ng osteoporosis at may positibong epekto sa mga function ng pagsipsip ng maliit na bituka.
Colecalciferol. Pinapunan ang pangangailangan ng katawan para sa bitamina D. Nakikilahok sa pagbabalanse ng metabolismo ng kaltsyum at posporus.
Vigantol. Isang gamot na kasangkot sa pagsasaayos ng metabolismo ng kaltsyum at posporus sa katawan ng isang tao. Ipinapanumbalik ang pamantayan ng bitamina D. Pinapatibay ang kapasidad ng pagsipsip ng kaltsyum - isang proseso na nangyayari sa maliit na bituka. Kinokontrol din nito ang pagsipsip ng mga phosphate ng mga bato. Sinusuportahan ang normal na paggana ng thyroid gland.
Aquadetrim. Ang pangunahing pag-andar na ginaganap ng bitamina D sa katawan ng tao ay upang makontrol ang metabolismo ng kaltsyum at pospeyt. Pinapayagan ito ng kakayahang mag-mineralize ng mga cell ng buto sa loob ng normal na mga limitasyon, na sumusuporta sa paglaki ng balangkas.
Minisan - bitamina D para sa mga kalalakihan. Isang mahusay na gamot na kumokontrol sa metabolic na proseso ng posporus at kaltsyum.

Paraan ng pangangasiwa at dosis

Ang Vitamin D para sa mga kalalakihan ay maaaring kunin para sa parehong therapeutic at prophylactic na layunin. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang na mas malakas ang kasarian ay dapat na hindi hihigit sa 15 mcg. Maaaring mayroong maraming mga kurso sa paggamot, para sa mga layuning pang-iwas sapat na ito upang uminom ng isang siklo. Lalo na mahalaga na kunin ang bitamina na ito sa malamig na panahon, kung walang gaanong maaraw na araw, ang suplay ng mga bitamina "na nakuha sa tag-init-taglagas na panahon" ay unti-unting natutuyo, at tumataas ang posibilidad ng mga lamig at mga nakakahawang sakit.

Para sa mga bata, maaaring payuhan ng doktor ang dosis na 10 mcg sa buong araw (400 IU).
Ang hinaharap at matatag na mga kalalakihan na may edad 12 hanggang 70 ay pinapayuhan na kumuha ng 15 mcg sa buong araw (600 IU).
Kung ang isang lalaki ay higit sa 70 taong gulang, kung gayon sulit na dagdagan ang dosis sa 20 μg (IU) araw-araw. Habang tumatanda ang katawan, ang kakayahang mag-synthesize at sumipsip ng bitamina D mula sa labas ay nababawasan.

Kinakailangan na kumuha ng isang tablet araw-araw na may mga pagkain.

Bagaman kamakailan lamang ay mayroong mga debate at tagasuporta ng katotohanang ang dosis ng gamot na may bitamina D para sa mga kalalakihan ay maaaring dagdagan bawat araw sa 1000-2000 IU (25-50 mcg), ito ay nagiging mas at higit pa. Sa parehong oras, pinagtatalunan nila na ang isang mas natural at katanggap-tanggap na paraan upang makakuha ng isang pang-araw-araw na dosis ng bitamina D ay paglubog ng araw, na maaaring sapat na tumagal ng 15 hanggang 30 minuto araw-araw.

, , , , , , , , , , [

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Kadalasan kailangan mong kumuha ng mga bitamina kasabay ng iba pang mga gamot. At ang magkasanib na gawain ng iba't ibang mga aparatong medikal ay hindi palaging mabunga, may mga madalas na kaso kapag pinigilan ng isang gamot o kumpletong hinaharangan ang positibong gawain ng iba.

Kinakailangan upang malaman kung aling mga pakikipag-ugnayan ng bitamina D para sa mga kalalakihan na may iba pang mga gamot ay hindi pinapayagan, at kung alin ang mabunga.

Hindi inirerekumenda na kumuha ng bitamina D para sa mga kalalakihan kasabay ng mga paghahanda na naglalaman ng glucocorticoids, na tinatanggihan ang lahat ng pagsisikap ng bitamina D, pagbutihin ang pagsipsip ng posporus at kaltsyum sa bituka, na kung saan ay humantong sa isang pagbawas, pagsugpo ng mga reaksyong kemikal na pinapayagan paglaki ng buto, na humahantong sa osteoporosis.

Ang "langis ng vaseline" ay "hinaharangan" ang kakayahang makuha ang bitamina D. Ang bitamina na ito ay napakahirap na hinihigop at nailabas mula sa katawan kung ang isang malaking halaga ng posporus ay naroroon sa pagkain. Kapag kumukuha ng bitamina D para sa mga kalalakihan kasabay ng mga gamot, ang aktibong sangkap na kung saan ay barbiturates, ang rate ng metabolic ay bumababa, na dapat na naitama sa pamamagitan ng pagtaas ng dosis ng bitamina D.

Ang paggamit ng etidronic at pamidronic acid, ang pangunahing sangkap na kung saan ay calcitonin, binabawasan ang kahusayan ng paggana ng mga pagtatago ng gastrointestinal tract sa pagproseso ng mga fat-soluble na bitamina, na humantong din sa pangangailangan upang madagdagan ang dosis ng pinag-uusapang bitamina

Ang sabay na pagkonsumo ng maraming gamot, na kinabibilangan ng "sikat ng araw na bitamina", ay maaaring humantong sa labis na dosis at pag-unlad ng hypervitaminosis.

Ang mga paghahanda sa kaltsyum ay karaniwang hinihigop ng katawan ng isang tao lamang na sinamahan ng bitamina D, at upang mas tumpak, kasama ang pagkakaiba-iba - bitamina D3.

Kung hindi mo nais na sayangin ang iyong mahalagang oras sa karamdaman, kinakailangan upang mapanatili ang balanse ng bitamina at mineral sa iyong katawan mula sa pagsilang. Araw-araw, kahit na mga maikling lakad sa ilalim ng araw, isang malusog na pagkakaiba-iba ng pagkain ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang tamang antas ng mga panlaban ng iyong katawan. Ang bitamina D para sa kalalakihan ay mahalaga din sa prosesong ito. Isang aktibo, malusog na pamumuhay, isang maasikaso na pag-uugali sa iyong katawan at makalimutan mo ang tungkol sa maraming mga sakit sa loob ng maraming taon. Maging malusog at in demand!

Alam nating lahat na ang ating katawan ay patuloy na nangangailangan ng nutrisyon at mineral. Nang walang maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang tamang paggana ng tao ay imposible, na nangangahulugang kailangan mong maingat na subaybayan ang normal na antas ng mga bitamina at ang balanse ng mga compound ng mineral. At sa artikulong ito pag-uusapan natin ang tungkol sa isa sa pinakamahalagang bitamina mula sa kategorya D para sa mga tao, na tinatawag ding cholecalciferol. Kung narinig mo ang tungkol sa pagkakaroon ng bitamina D3, kung gayon ang salitang "cholecalciferol" ay nagtataas lamang ng isang katanungan: "Ano ito?" Kaya't alamin natin ito.

Paglalarawan at pangkalahatang mga katangian

Ang elemento ng D3 trace ay isa sa ilang mga bitamina na nabuo ng kanilang mga organismo mismo, na kung saan ay patuloy na kasangkot sa mga proseso ng pantunaw, paghahati at pagsipsip ng mga sangkap tulad ng at.

Tulad ng alam mo, ang kaltsyum ay kasangkot sa pagbuo ng istraktura ng buto at ngipin sa katawan ng tao. Ito ang sangkap ng kemikal na ito na lalong mahalaga para masiguro ang lakas at tibay ng ating balangkas.

Ang posporus, bilang karagdagan sa paglahok sa paglikha ng mga buto at ngipin, ay mahalaga para sa mga tao bilang isa sa mga elemento na ginawang enerhiya ang mga protina, taba at karbohidrat.

Bakit kapaki-pakinabang ang bitamina: pangunahing mga pag-andar at benepisyo

May natutunan ka na tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng cholecalciferol, at oras na upang palawakin ang impormasyong ito at alamin kung bakit kapaki-pakinabang ang bitamina D para sa mga kababaihan, atbp.

Para sa mga sanggol at mas matatandang bata

Lalo na kailangan ng mga sanggol ang karagdagang mga bitamina, dahil ang kanilang katawan ay wala pang kaligtasan sa sakit na mayroon ang mga matatanda. Mabuti kung ang sanggol ay nasa at tumatanggap ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon mula sa.
Ngunit kung ang sanggol ay pinakain ng artipisyal, kinakailangan na maingat na subaybayan ang mga tagapagpahiwatig nito at regular na ipakilala ang mga bitamina complex sa diyeta nito.

Salamat sa D3 microelement, ang balangkas ay nabuo nang tama sa mga sanggol at preschool na bata, ang mga buto ay puspos ng mga kinakailangang microelement, at ang mga ngipin ay puspos ng calcium, lumilikha ng isang malakas na layer ng enamel para sa proteksyon.

Bilang karagdagan, ang produksyon ng enerhiya at pagproseso ng mga protina, taba at karbohidrat ay na-normalize, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga bata na higit sa 1 taong gulang, kapag ang mga pantulong na pagkain ay aktibong ipinakilala sa diyeta, at ang pagpapasuso ay nawala sa likuran.

Mahalaga!Maaari mong simulan ang pagkuha ng cholecalciferol mula sa unang buwan ng buhay ng isang bata, sa mga kaso kung saan nalaman na ito ay hindi sapat. Ang pang-araw-araw na paggamit ng ganitong uri ng bitamina D para sa mga bata ay 500 IU (5 patak ng gamot).

Mga lalake

Para sa katawang lalaki, ang cholecalciferol ay mayroon ding mahalagang papel. Nakikilahok ito sa pagproseso at pagsasama ng kaltsyum at posporus sa istraktura ng buto at isinusulong ang pagpoproseso ng BJU sa enerhiya.
Sa mga kaso ng kakulangan ng kaltsyum sa mga buto, ang mga molekula ng testosterone ay pumalit, na napakahalaga para sa normal na paggana ng male body. Para sa sapat na saturation ng calcium ng mga buto at pag-redirect ng mga testosterone molekula sa pangunahing at bitamina D3 ay kinakailangan.

Bilang karagdagan, ang cholecalciferol ay kasangkot sa pagpapaunlad ng kaligtasan sa sakit, pagpapanatili ng mga pagpapaandar at ang endocrine system, at nag-aambag din sa proseso ng kapalit ng cell sa katawan.

Alam mo ba?Sa mga kalalakihan, ang proseso ng pagbubuo ng bitamina D3 mula sa sikat ng araw ay nangyayari nang mas mabilis kaysa sa mga kababaihan, at samakatuwid kung ang isang tao ay aktibong naligo sa araw sa tag-araw, kung gayon ang singil ng nabuong cholecalciferol ay sapat na para sa buong maulap na panahon ng taon.

Babae

Hindi na sinasabi na kailangan din ng mga kababaihan ang bitamina D3. Nagiging konduktor ito ng mga nutrisyon sa tisyu ng buto at pinapanatili ang balanse ng enerhiya sa katawan, kung saan pinoproseso nito ang pagkain na pumapasok sa katawan.
Sa mga kababaihan, tulad ng sa mga kalalakihan, salamat sa elemento ng pagsubaybay ng D3, nagpapabuti ang immune system, ang mga patay na selula ay naibalik at ang balanse ng sistema ng nerbiyos ay na-level.

Ang mga kababaihan ay tumatanggap din ng isang dosis ng cholecalciferol sa maaraw na panahon, ngunit kung minsan ang halagang ito ay hindi sapat para sa taglagas-tagsibol na panahon, at samakatuwid kinakailangan upang magsagawa ng karagdagang vitaminization ng katawan sa mga kaso ng pagbaba ng mga tagapagpahiwatig sa ibaba normal.

Mga pagkaing Cholecalciferol

Ang hindi mapag-aalinlangananang may-hawak ng talaan sa listahan ng mga produktong naglalaman ng cholecalciferol ay langis ng isda.

Alam mo ba?Ang 100 g ng langis ng isda ay naglalaman ng 20-araw na paggamit ng cholecalciferol para sa average na tao.

Ngayon tingnan natin ang listahan ng pinakamahusay na naglalaman ng bitamina D3. Kaya, maaari mong ligtas na isama dito:

pagkaing-dagat: halibut, bakalaw, herring, mackerel, tuna at mackerel (ang konsentrasyon ay pinakamataas sa atay ng mga isda);
mga hilaw na itlog ng itlog;
atay ng baka at baboy;
mga produkto ng pagawaan ng gatas: matapang na keso, keso sa kubo, mantikilya, fermented inihurnong gatas at;
patatas, cereal at perehil.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkain sa itaas sa iyong pang-araw-araw na pagdidiyeta, maibibigay mo sa iyong katawan ang isang sapat na halaga ng cholecalciferol, na mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa maraming mga hindi kanais-nais na problema, ang posibleng paglitaw na pag-uusapan natin nang kaunti sa paglaon.

Pang-araw-araw na kinakailangan at rate

Tulad ng nabanggit kanina, ang mga bata, lalo na sa panahon ng aktibong paglaki, karamihan ay nangangailangan ng sapat na supply ng mga bitamina ng pangkat D. Halimbawa, para sa isang bagong panganak, ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D3 ay 400-500 IU, iyon ay, 4-5 patak ng gamot.

Para sa mga may sapat na gulang, ang pamantayan ng elemento ng bakas na ito ay 200-600 IU bawat araw. Ang lahat ay nakasalalay sa bigat ng tao. Ang mas aktibo ng mahahalagang aktibidad, mas mataas ang pagkonsumo ng mga sangkap at mas kailangan ng katawan ng karagdagang kuta.

Mga form ng dosis ng bitamina

Tulad ng iba pang mga kumplikadong, ang supply ng cholecalciferol ay maaaring mapunan salamat hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa mga espesyal na gamot. Karaniwan, ang bitamina D ay inilabas sa anyo ng mga tablet o likido, na ang dosis ay kinakalkula sa mga patak.

Para sa mga bata

Lalo na kailangang panatilihin ng mga bata ang tamang balanse ng micronutrients, at samakatuwid para sa vitaminization sa tagsibol at taglagas (kapag ang katawan ay pinaka mahina), inirerekumenda na gamitin ang mga sumusunod na gamot:

magagamit sa form na kapsula;
Ang "Aquadetrim" at "Vigantol", na ipinagbibili sa anyo ng isang solusyon;
"Kolekalciferol" (para sa pag-iwas sa rickets sa mga bata) sa anyo ng isang solusyon;
"Calcemin" sa anyo ng mga tablet.

Sa pangkalahatan, ang listahang ito ay maaaring madagdagan ng maraming iba pang mga gamot. Para sa tamang dosis at pagpili ng gamot, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor sa pamilya.

Ngunit sa maayos na pagsasama-sama ng diyeta at sapat na oras sa labas sa maaraw na panahon, bibigyan ang iyong anak ng kinakailangang dami ng cholecalciferol, at hindi mo na kailangang gumamit ng gamot.

Ang lahat ng mga nabanggit na gamot ay maaaring ibigay sa mga bata mula sa 2 buwan

Para sa mga matatanda

Ang lahat ng dati nang inirekumendang gamot ay magagamit din para sa mga matatanda. Bilang karagdagan sa mga ito, maraming iba pang mga nakagagamot na kumplikado ay maaaring makilala, na kasama hindi lamang ang bitamina D3, kundi pati na rin ang iba pang mga bitamina, ang pakikipag-ugnayan kung saan kasama ang cholecalciferol ay nagdaragdag lamang ng epekto:

Ang "Manatiling Malusog" ay magagamit sa form ng pill. Ang isang tablet ay naglalaman ng isang kumplikadong 25 kapaki-pakinabang na mga elemento ng pagsubaybay, na ang bawat isa ay ipinakita sa pang-araw-araw na pamantayan para sa isang may sapat na gulang.
Natura Lakas. Ang isang tablet ng gamot na ito ay naglalaman ng 600 mg ng calcium at 50% ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina D3.
"Centuri 2000". Ang isang tablet ay naglalaman ng pang-araw-araw na kinakailangan ng 24 na bitamina, pantay na kapaki-pakinabang para sa kapwa kalalakihan at kababaihan.

Bago i-play ang doktor mismo, kahit na ang mga may sapat na gulang ay dapat kumunsulta sa isang doktor ng pamilya at piliin ang pinakamainam na anyo at dosis ng gamot upang mapanatili ang wastong paggana ng katawan.

Posibleng pinsala at contraindications

Ang bitamina D ay maaaring mapanganib lamang sa kaso ng labis na dosis.

Sa sobrang dami, ang sangkap ng bakas na ito ay nakakalason at maaaring maging sanhi ng mga karamdaman ng digestive system, sanhi ng pagbuo at pagdeposito ng calcium sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at isang bilang ng mga panloob na organo, na sa hinaharap ay maaaring maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na problema o kahit na malubhang mga sakit na sanhi ng pagbara ng mga daluyan ng dugo.

Sa kasong ito, ang mga unang sintomas ng labis na dosis ng cholecalciferol ay, bilang panuntunan, pagsusuka, pagduwal, hindi gaanong malubhang pagtatae.

Ang mga kontraindiksyon para sa pagkuha ng bitamina D ay maaaring:

iba't ibang mga sakit at daluyan ng dugo;
ang pagkakaroon ng tuberculosis;
sakit sa bato o atay;
nagpapaalab na proseso sa bituka;
sobrang pagkasensitibo;
atherosclerosis at isang bilang ng iba pang mga granulomatous na sakit.

Samakatuwid, ito ay lalong mahalaga upang sumunod sa mga reseta ng doktor at ang mga patakaran at pamantayan ng pagpasok na inireseta sa mga tagubilin para sa gamot.

Sa kabuuan, masasabi nating ang cholecalciferol ay ang pinakamahalagang elemento ng pagsubaybay na nagbibigay-daan sa iyo upang gawing normal at balansehin ang wastong paggana ng katawan ng tao.

Itinataguyod nito ang paglalagay ng kaltsyum at posporus, at nakikilahok din sa mga proseso ng pag-convert ng mga protina, taba at karbohidrat na pumapasok sa katawan sa kinakailangang enerhiya para sa buong buhay.

Para sa kapwa matatanda at bata, simula sa mga unang buwan ng buhay, mahalagang panatilihin at mapanatili ang tamang balanse ng mga elemento ng pagsubaybay at bitamina upang mabawasan ang mga panganib ng hitsura at pag-unlad ng iba't ibang mga sakit.

Ang bitamina D ay nakapagdala ng hindi maikakaila na mga benepisyo sa mga tuntunin ng pagbabagong-buhay ng cell, normalisasyon ng metabolismo at pagbuo ng isang malakas at matatag na kaligtasan sa sakit; ngunit, sa parehong oras, maaari itong maging sanhi ng pinsala kung ang rate ng pagkonsumo nito ay lumampas.
Sa isang mahusay na nabuo na pamumuhay, kung saan magkakaroon tayo ng maraming mga paglalakad sa sariwang hangin at araw, pati na rin ang balanseng diyeta, hindi mo na hihingi ng tulong mula sa mga doktor at gamot, at magpapasalamat ang iyong katawan ikaw.

Ang mga bitamina ay mga organikong compound na makakatulong na mapanatili ang normal na mga proseso ng metabolic sa katawan ng tao. Sa kakulangan sa kanila, nangyayari ang isang madepektong paggawa sa metabolismo at, bilang isang resulta, nagsisimula ang mga proseso ng pathological. Ang isa sa pinakamahalaga sa katawan ng isang kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay ang bitamina D para sa mga kalalakihan. Sa kung anong mga pag-andar ang ginagawa nito, kung paano ito gumagana at kung paano ito gawin nang tama, upang hindi makapinsala sa katawan, sinusuri namin ang materyal sa ibaba.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng bitamina D para sa kalalakihan

Napatunayan na ang bitamina D (cholecalciferol) ay isang mahalagang organikong tambalan para sa katawang lalaki. Nahahati sa D2 at D3. Ito ang huling bersyon ng nais na sangkap na mahalaga para sa katawan ng lalaki. Sa partikular, isinusulong nito ang pagsipsip ng kaltsyum at posporus sa bituka ng tao. At salamat sa organikong tambalan na tinatawag na D3 na nangyayari ang napapanahon at kumpletong pagtatayo ng tisyu ng buto.

Ang Cholecalciferol ay isang bitamina na nalulusaw sa taba na naipon sa tisyu ng adipose ng tao. Bilang karagdagan, may kakayahan din itong malayang bumubuo sa mga cell ng balat ng tao sa ilalim ng impluwensya ng solar radiation. Bukod dito, depende sa antas ng pigmentation ng balat. Kung mas madidilim ito, mas mababa ang organikong compound D na ginawa sa balat. Sa kasong ito, ang katawan ng isang taong madilim ang balat ay, tulad nito, protektado mula sa labis na cholecalciferol at, nang naaayon, mula sa mga kahihinatnan ng labis na nais na organikong bagay.

Mahalaga: sa edad, ang kakayahan ng katawan ng isang tao na malaya na makagawa ng cholecalciferol sa ilalim ng mga sinag ng araw ay makabuluhang nabawasan. Samakatuwid, nabuo ang mga problema sa tisyu ng buto, tulad ng osteoporosis, atbp Sa kasong ito, kinakailangan upang mapunan ang balanse ng nais na sangkap sa tulong ng mga paghahanda ng sintetikong bitamina.

Napakahalaga na ang cholecalciferol sa sapat na dami ay nagbibigay-daan sa male hormon testosterone na malayang gawin ang mga pagpapaandar na reproductive nang hindi ginulo ng pagbuo ng tisyu ng buto, tulad ng kaso ng kakulangan ng bitamina D. Bilang isang resulta, ang katawan ng lalaki ay mananatiling malakas, matapang. at walang mga pathology tulad ng prostatitis, prostate adenoma, atbp.

Kung hindi man, upang maunawaan kung paano gumagana ang bitamina D3 at kung bakit kailangan ito ng kalalakihan, dapat mong basahin ang listahan sa ibaba. Kaya, ang cholecalciferol ay nagsasagawa ng mga kapaki-pakinabang na pag-andar:

Normalisahin ang gawain ng puso at presyon ng dugo;
Nagpapabuti ng paggana ng reproductive system;
Sinusuportahan ang katawan sa mabuting kalagayan at tinitiyak ang normal na paggana ng utak;
Paboritong nakakaapekto sa mga kalamnan, pinapanatili ang kanilang pinakamainam na tono;
Pinapabilis ang pagkasunog ng taba sa mga cell ng tisyu;
Sinusuportahan ang kalusugan sa atay;
Nagpapabuti ng kalidad at komposisyon ng dugo;
Bumubuo ng immune system;
Nag-synthesize ng insulin sa pinakamainam na halaga;
Ito ay isang prophylactic agent laban sa oncology.

Upang makilala ang konsentrasyon ng cholicalciferol, maaari kang gumamit ng isang tukoy na pagsubok.

Pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina D

Karaniwan, ang katawan ng isang tao ay dapat makatanggap ng isang pang-araw-araw na dosis na katumbas ng 10 μg ng bitamina D o 400 IU. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang karamihan sa cholecalciferol na nilalaman ng mga pagkain ay nawala sa panahon ng paggamot sa init. Samakatuwid, kinakailangan upang mapunan ang balanse sa tulong ng mga espesyal na sintetiko na pandagdag sa pagdidiyeta.

Sa kakulangan ng cholecalciferol, ang isang lalaki ay nagkakaroon ng mga sumusunod na palatandaan at sintomas:

Pagpapawis ng mga palad, paa at likod ng ulo;
Mga karamdaman sa pagtulog (hindi pagkakatulog);
Nabawasan ang gana sa pagkain
Paninigas ng dumi
Kawalan ng katabaan;
Isang matalim na pagbaba ng timbang sa katawan;
Pagbuo ng isang pagyuko;
Nabawasan ang lakas;
Patuloy na pagkapagod;
Nabawasan ang paningin;
Pagbabago sa hugis ng ngipin.

Sa pagbuo ng huling pinangalanan na mga pagbabago, ang pasyente ay hindi na ganap na makakagaling.

Pakawalan ang form at mga pahiwatig para sa paggamit ng cholecalciferol

Ang sintetikong bitamina D3 para sa mga kalalakihan ay maaaring mabili sa mga parmasya sa Russia sa anyo ng isang may langis na likidong solusyon, na kinukuha sa mga patak. Ang mga Vitamin D tablet ay hindi magagamit para sa mga kalalakihan. Mahahanap mo lamang ang mga kapsula na may mga nilalaman na may langis. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tablet, kung gayon madalas na ito ay mga paghahanda ng kaltsyum na sinamahan ng cholecalciferol.

Ang mga pahiwatig para sa paggamit ng cholecalciferol ay ang mga sumusunod na kondisyon at pathology:

Kakulangan ng bitamina D sa katawan;
Metabolic osteopathy;
Osteoporosis;
Mga estado ng Rachitiko.

Ang dosis ng gamot ay inireseta nang mahigpit na isa-isa, depende sa kalubhaan ng kondisyon ng pasyente. Kailangan mong uminom ng may langis na patak lamang sa pagsasama ng isa pang likido, na dati ay natutunaw sa mga ito.

Mahalaga: ang isang patak ng bitamina D ay naglalaman ng 500 IU ng cholecalciferol. Sa paggamot ng osteoporosis at upang mapunan ang balanse ng D3 sa katawan, ang isang lalaki ay inireseta ng dosis ng 1-2 patak ng gamot isang beses sa isang araw.

Mga kontraindiksyon at epekto

Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng bitamina D alinsunod sa mga tagubilin ay ang mga sumusunod na kondisyon at pathology:

Isang labis na cholecalciferol sa katawan;
Isang labis na kaltsyum sa katawan;
Mga bato sa bato (lalo na ang oxalate);
Pagkabigo ng bato at talamak na sakit sa bato;
Aktibong tuberculosis ng baga;
Ang pagiging hypersensitive sa mga bahagi ng isang synthetic na gamot.

Mahalaga: bago gamitin ang cholecalciferol, sulit na isaalang-alang ang lahat ng mga posibleng pagkain na naglalaman ng bitamina D sa kanila na pumapasok sa diyeta ng isang lalaki. Ang kanilang paggamit na kahanay ng gamot na cholecalciferol ay maaaring makapukaw ng labis na labis na nais na sangkap.

Sa kaso ng labis na dosis ng gamot, maaaring mangyari ang mga sumusunod na reaksyon:

Paninigas ng dumi, pagduwal at pagsusuka;
Nabawasan ang gana sa pagkain
Ang bituka ng bituka at pagtatae;
Madalas na pag-ihi
Sakit ng ulo at kalamnan;
Nakalulungkot na estado at mga karamdaman sa pag-iisip;
Ang pagbawas ng timbang ay progresibo;
Ang pagbawas ng potasa sa katawan;
Nadagdagan ang presyon ng dugo;
Posible ang pagpapaunlad ng mga katarata.

Kung ang mga sintomas ng labis na dosis ng cholecalciferol ay nangyari, ito ay nakansela at ang isang sapat na halaga ng likido ay lasing. Sa mga bihirang kaso, ipinahiwatig ang pag-ospital. Ang pasyente ay inireseta ng mga bitamina A, B at C, pati na rin ang paglilimita sa paggamit ng calcium sa katawan.

Ito ay nagkakahalaga ng napagtanto na ang pangangasiwa ng sarili ng mga gamot at kahit na mga bitamina ay maaaring makapukaw ng hindi kanais-nais at napaka-negatibong mga kahihinatnan. Samakatuwid, upang maging malinaw ang mga benepisyo ng bitamina D para sa mga kalalakihan, isang doktor lamang ng pamilya ang dapat magreseta ng lahat ng mga gamot pagkatapos ng masusing pagsusuri.

Pangunahing kilala ang bitamina D para sa pagsasaayos ng pagsipsip ng calcium at posporus sa katawan. Nangangahulugan ito na kasama ng kanyang pakikilahok na nagaganap ang pagbuo ng balangkas sa mga bata, ang suporta ng buto at kartilaginous na tisyu sa mga may sapat na gulang, at ang normalisasyon ng mga proseso ng metabolic sa mga buto sa mga matatanda. Siya rin ang pangunahing tagapagtanggol ng mga bata mula sa rickets, at ang mga tagubilin sa paggamit ng bitamina D ay karaniwang kilala ng maraming mga magulang na ang kanilang mga anak ay ipinanganak sa taglamig, kung ang bitamina ay lubos na kulang.

Ang bitamina D ay may maraming uri, ang pinakakaraniwan sa mga ito ay D2 at D3. Ang unang tao ay tumatanggap lamang ng pagkain, at ang pangalawa ay pumapasok sa katawan kapwa may pagkain at ginawa sa balat sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Bukod dito, ang D3 na ginawa ng katawan sa mga bata ay sumasaklaw ng hanggang sa 95% ng mga pangangailangan, dahil ang nilalaman nito sa gatas ng ina ay labis na mababa, at ang bata ay hindi pa alam kung paano ubusin ang mga pagkain na may bitamina D2.

Dahil sa ang imposibleng maglakad sa kalye kasama ang isang hubad na bata sa kalye sa taglamig (ang ilaw ng ultraviolet, na kinakailangan para sa paggawa ng bitamina D sa balat, ay hindi tumagos sa pamamagitan ng mga damit o sa pamamagitan ng baso), maraming ang mga sanggol ay nagkakaroon ng kakulangan sa bitamina D, na nabubuo sa mga ricket na may matagal na pag-unlad.

Bilang karagdagan, ang bitamina D ay kasangkot sa maraming mga reaksyon ng metabolic sa katawan ng kapwa isang bata at isang may sapat na gulang, samakatuwid, palaging kailangan ito ng katawan, kahit na walang anumang mga palatandaan ng rickets (sa madaling salita, huwag isiping kailangan lamang natin ang sangkap na ito sa kaso ng mga problema sa pagsipsip ng kaltsyum at posporus, palaging kinakailangan ito).

Dahil sa maraming bilang ng mga indikasyon at mga kaso kung saan kinakailangan na kumuha ng bitamina D, ang mga tagubilin para sa paggamit nito ay madalas na kinakailangan para sa isang iba't ibang mga tao, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda. Tingnan natin ito nang malayo.

Mga pahiwatig para sa paggamit: kung kinakailangan ang D3

Ang bitamina D sa karamihan ng mga kaso ay inireseta sa mga batang may rickets, naantala ang magkasanib na pag-unlad at mga palatandaan ng hypovitaminosis. Ginagamit din ito para sa mga sumusunod na problema at sakit:

magkasamang sakit
osteoporosis at osteomalacia
bali sa buto
hindi sapat na pagsipsip ng kaltsyum at posporus
pamamaga ng utak ng buto
lupus erythematosus
spasmophilia
tetany
talamak na gastritis at enteritis
talamak na pancreatitis
tuberculosis.

At din ang mga paghahanda sa bitamina D ay inireseta para sa ilang mga kaugnay na sakit, halimbawa, enterocolitis at hypoparathyroidism.

Para sa lahat ng matitinding karamdaman, ang doktor lamang ang dapat magreseta ng bitamina D alinsunod sa mga resulta ng mga pagsusuri at pag-aaral. Ang pamamahala ng sarili nito sa kawalan ng mga sintomas ng hypovitaminosis ay pinapayagan lamang sa mga prophylactic dosis. Dapat ipaliwanag ng doktor kung paano kumuha ng bitamina D sa ito o sa kasong iyon at dito o sa gamot na iyon.

Araw-araw na mga rate ng pagkonsumo at dosis para sa iba`t ibang mga sakit

Ang isang may sapat na gulang na malusog na tao ay kailangang makatanggap ng tungkol sa 10 μg ng bitamina D bawat araw, at hindi mahalaga - D2 o D3. Kung ang isang tao ay gumugol ng 5-6 na oras sa isang araw sa araw na may hubad na katawan, sa oras na ito ang gayong dami ng bitamina ay ginawa sa kanyang katawan. Sa ibang mga kaso, ang bitamina D ay dapat makuha sa pagkain o mga espesyal na paghahanda.

Ang 1 μg ng bitamina D ay humigit-kumulang na 40 internasyonal na mga yunit (IU), kung saan ang dosis ng bitamina ay karaniwang ipinahayag. Alinsunod dito, ang pang-araw-araw na halaga ay humigit-kumulang na 400 IU, kahit na ang halagang ito ay nag-iiba depende sa mga pamantayan sa iba't ibang mga bansa. Sa mga dami na ito, ang bitamina D ay dapat na kunin ng mga may sapat na gulang at bata upang maiwasan ang hypovitaminosis sa taglamig o sa isang mahigpit na diyeta.

Para sa pag-iwas sa rickets, ang mga bagong silang na sanggol ay binibigyan ng 625 IU bawat araw, at mga napaaga na sanggol - 1250 IU.

Ang isang bagong panganak na bata ay nangangailangan ng 7.5 μg (300 IU) ng bitamina D bawat araw, at sa edad na anim na buwan, ang pangangailangan ng sanggol para sa bitamina ay umabot sa isang may sapat na gulang. Ang mga buntis na kababaihan at ina ng ina ay nangangailangan ng hanggang sa 15 micrograms ng bitamina D bawat araw (600 IU). Ang bawat tagubilin para sa paggamit ng bitamina D3 ay isinasaalang-alang ang nilalaman ng aktibong sangkap sa isang partikular na paghahanda, at samakatuwid ang mga dosis ng gamot ay inireseta upang sa isang partikular na kaso ang pasyente ay tumatanggap ng dami ng bitamina na kailangan niya.

Sa paggamot ng iba't ibang mga sakit, ang dosis ng bitamina ay makabuluhang nadagdagan:

para sa paggamot ng rickets, ang mga bata ay binibigyan ng 1250-5000 IU bawat araw sa buong taon
sa paggamot ng osteoporosis - 1250-3125 IU
na may osteomalacia - 1250-5000 IU
na may hypocalcemia - 200,000 IU minsan sa isang linggo
na may hypoparathyroidism - 10,000-20,000 IU bawat araw.

Ang eksaktong dosis ng bitamina ay inireseta depende sa kalubhaan ng sakit, edad ng pasyente at tukoy na klinikal na kaso. Sa kasong ito, ang bitamina ay maaaring inireseta kapwa para sa paglunok (na may normal na paggana ng digestive tract) at para sa intramuscular na pangangasiwa. Sa unang kaso, ang mga espesyal na paghahanda ng bitamina D ay maaaring gamitin para sa pang-oral na pangangasiwa, o ang solusyon nito sa langis, sa pangalawa, isang may langis na solusyon lamang ng bitamina D, ang mga tagubilin na kung saan ay medyo naiiba mula sa mga patakaran para sa paggamit ng mga solusyon sa paglunok .

Ang bitamina D ay matatagpuan sa lahat ng kilalang langis ng isda, atay ng bakalaw, sprat sa langis, sa atay ng baka at baboy at baboy, sa ilang mga produktong halaman na nakolekta nang likas sa mga kabute. Kung maaari, ito ay mula sa kanila na ang bitamina mismo ay dapat na isubo, at ang mga gamot ay dapat na magsimula lamang sa isang halatang kakulangan ng sangkap na ito sa diyeta at isang kakulangan ng sikat ng araw.

Mga panuntunan para sa paggamit ng iba't ibang mga paghahanda ng bitamina D3

Ngayon maraming mga pinakatanyag at madalas na ginagamit na paghahanda ng bitamina D3, ang mga tagubilin para sa pagkonsumo ng bawat isa ay may kani-kanilang mga katangian.

Aquadetrim

Ang Aquadetrim ay marahil ang pinakatanyag na gamot ngayon dahil sa ang katunayan na ito ay madalas na inireseta sa mga bagong silang na bata. Ang isang patak ng produkto ay naglalaman ng 600 IU at nagbibigay ng pang-araw-araw na kinakailangan sa bitamina para sa isang may sapat na gulang o isang taong gulang na bata.

Para sa pag-iwas sa rickets, ang mga bata ay inireseta ng isang patak bawat araw. Bago gamitin ito, ipinapayo na matunaw ito sa isang kutsarang tubig. Uminom ng bitamina anuman ang pagkain

Bitamina D3, solusyon sa langis

Ang mga tagubilin para sa paggamit ng "Vitamin D3" ay pareho sa mga para sa "Aquadetrim". Kapag na-injected intramuscularly, ang kinakailangang dosis ay na-injected sa hita o pigi.

Kahanay ng paggamit, kinakailangan upang makontrol ang antas ng kaltsyum sa dugo.

Alpha D3-Teva

Magagamit ang gamot na ito sa mga capsule na naglalaman ng isang may langis na solusyon sa bitamina. Ang Alpha D3 ay inilaan lamang para sa mga matatanda at bata na higit sa 6 na taong gulang na maaaring lunukin ang kapsula nang hindi ngumuya.

Naglalaman ang gamot ng hindi natural, ngunit isang synthetic analogue ng bitamina D at ginagamit pangunahin upang labanan ang mga karamdaman ng endocrine system. Kumuha ng 1-2 kapsula sa isang araw pagkatapos kumain, ang kapsula ay dapat na kunin ng maraming tubig.

Calcium D3 Nyflix Forte

Ang gamot na Calcium D3 Nyuod Forte ay isang tablet na may lemon, mint o orange na lasa, na naglalaman ng bitamina D3 (pang-araw-araw na paggamit sa isang tablet) at kaltsyum.

Ang mga tablet ay nginunguya o hinihigop habang o pagkatapos kumain. Ginagamit para sa mga batang higit sa 6 taong gulang at matatanda, 1 tablet bawat araw.

Mayroong isang malaking bilang ng mga multivitamin complex, na kinabibilangan ng bitamina D. Gayunpaman, ang kanilang paggamit ay makatuwiran lamang bilang isang pangkalahatang suporta sa bitamina para sa katawan sa panahon na kulang sa bitamina. Ang paggamit ng mga naturang mga kumplikadong bilang isang mapagkukunan ng bitamina D ay hindi katanggap-tanggap, dahil maaari itong humantong sa isang labis ng iba pang mga sangkap sa katawan at, bilang isang resulta, sa iba't ibang mga epekto.

Mga side effects at pag-iingat kapag kumukuha ng bitamina D

Ang bitamina D ay may maraming mga epekto, ngunit lilitaw lamang ito sa maling paggamit at indibidwal na hindi pagpaparaan sa isa o ibang uri ng bitamina. Kasama sa mga epektong ito ang mga sumusunod:

pananakit ng ulo, pagbabago ng mood, pagkamayamutin
nadagdagan ang presyon ng dugo
kahinaan ng kalamnan
pagduwal at pagsusuka.

Sa matagal na labis na dosis ng bitamina D, posible ang pagbuo ng mga calipikasyon sa iba't ibang mga organo.

Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng bitamina D ay:

baga ng tuberculosis
hypercalcemia
ulser sa tiyan
sakit sa bato at atay
sakit sa puso.

Ang bawat gamot na may bitamina D3 ay maaaring magkaroon ng sarili nitong contraindications, kaya't ang mga tagubilin para sa paggamit ng anumang ahente ay dapat na maingat na mapag-aralan.

Sa anumang kaso, ang bitamina D, kahit na ito ay in demand, ng katawan ay maaaring hindi hinihigop dahil sa metabolic disorders. Samakatuwid, ang isang doktor lamang ang dapat magreseta nito at makontrol ang paggamit nito.

Kapaki-pakinabang na video: mga palatandaan ng kakulangan ng bitamina D at kung bakit kailangan ng ating katawan ang bitamina na ito

Rickets sa isang bata at bitamina D

Vitamin d3 - bakit kailangan ito ng mga kababaihan at anong mga produkto ang naglalaman nito?

Ang mga bitamina ay kasama ng buong buhay ng tao. Ang mga ito, kasama ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang nagbibigay sa amin ng lakas at pinapayagan kaming tamasahin ang buhay. ipatupad ang pinaka-ambisyosong mga plano. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling layunin at spectrum ng pagkilos. Ang "saklaw ng bitamina" ay malaki, at ang D3 ay sumasakop sa isang karapat-dapat na lugar dito; ang pang-agham na pangalan nito ay "cholecalciferol".

Vitamin D3 - para saan ito?

Ang D3 ay isa sa ilang mga bitamina na maaaring synthesize ng katawan ng tao. Totoo, nangangailangan ito ng ilang mga kundisyon, lalo na, ang pagkakaroon ng sikat ng araw: ito ang pangunahing tagalikha ng cholecalciferol. May isa pang paraan ng muling pagdadagdag: sa pamamagitan ng pagkain. Gaano kahusay ang papel nito at kung bakit kinakailangan ang bitamina D3, subukang alamin natin ito.

Ang katawan ng tao ay hindi maaaring gawin nang wala ito:

nakakatulong ito upang palakasin ang tisyu ng buto;
kinokontrol ang supply ng mga nutrisyon;
nag-aambag sa pagpapayaman ng mga cell ng katawan na may mga sangkap na kinakailangan para sa kanilang pag-unlad;
pinipigilan ang paglago at pag-unlad ng mga cancer cell;
tumutulong upang palakasin ang immune system;
tinitiyak ang matatag na paggana ng sistema ng nerbiyos;
nagpoprotekta ang katawan ng bata laban sa rickets.

Paano kumuha ng tama ng bitamina D3 para sa mga may sapat na gulang?

Kamakailan ay pinaniniwalaan na ang "sunshine vitamin" ay kinakailangan lamang para sa mga bata, sapagkat pinapayagan nito ang balangkas ng bata na mabuo nang tama at maiwasan ang mga masusing pagbabago. Gayunpaman, sumasang-ayon ang mga doktor na hindi gaanong mahalaga ito para sa mga may sapat na gulang. Magagamit ang Cholecalciferol sa iba't ibang anyo: mga tablet, patak, suspensyon, solusyon para sa mga injection, chewable candies. Kung paano gamitin ang bitamina D3 ay kinakalkula nang isa-isa ng dumadating na manggagamot, depende sa maraming mga kadahilanan.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina D3 para sa mga kababaihan

Lalo na kailangan ito ng babaeng katawan, hindi para sa wala na madalas itong tinatawag na "hormon ng kalusugan ng kababaihan." Upang maunawaan kung bakit napakahalaga ng bitamina D3 para sa kung ano ang kailangan ng mga kababaihan, sapat na malaman na sa panahon ng pagbibinata sa panahon ng regla, pagbubuntis, panganganak, pagpapasuso, isang makabuluhang halaga ng kaltsyum ay hugasan sa babaeng katawan. Karaniwan itong kasangkot sa pagpapalakas ng tisyu ng buto. Kapag bumababa ito, tumataas ang hina ng buto at nagaganap ang mga katangian ng palatandaan ng kakulangan ng bitamina.

Ang mga matatanda ay nagdurusa nang hindi gaanong kulang sa calcium, at lalo na ang mga kababaihan na may problema sa buto, na humahantong sa mga seryosong problema sa hinaharap. Upang maiwasan ang mga posibleng problema at malubhang pinsala, kinakailangang regular na punan ang babaeng katawan ng calcium at posporus. Sa parehong oras, ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina D3 ay nakasalalay sa estado ng kalusugan at edad; ang mga tagapagpahiwatig ay ang mga sumusunod:

para sa mga kababaihan 19-75 taong gulang, 2.5 mcg / araw ay sapat;
sa panahon ng pagbubuntis 10 mcg / araw;
sa panahon ng paggagatas 10-12 mcg / araw.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina D3?

Ang katawan ng tao ay hindi nakagawa ng kinakailangang halaga ng D3, kaya maaari nating makuha ang ilan dito sa pagkain, ngunit sa kondisyon na kasama sa menu ang mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina at mayaman sa calcium at posporus. Sa makabuluhang dami, bitamina D3 sa mga pagkain:

mga isda sa dagat, lalo na ang salmon, herring, mackerel, halibut, sardinas;
produktong Gatas;
mantikilya, keso;
mga itlog;
Cod atay.

Kakulangan ng bitamina D3 - mga sintomas

Ang kakulangan ng ahente na ito sa katawan ng mga bata ay nagiging rickets. Ang kakulangan ng bitamina D3 sa mga may sapat na gulang ay hindi masyadong halata na mga palatandaan, gayunpaman, ang mga negatibong kahihinatnan ay maaaring maging matindi at madalas na hindi maibalik kung ang mga hakbang ay hindi kinuha sa oras upang maibalik ang kinakailangang balanse ng D3. Ang kakulangan ng bitamina ay nailalarawan sa mga sumusunod na sintomas:

pangkalahatang kahinaan, hindi pagkakatulog;
binibigkas ang pagpapawis, lalo na ng anit;
malutong ngipin at pag-unlad ng karies;
ang kakulangan ng bitamina D3 ay nagdudulot ng pagtaas ng nerbiyos, madalas na paulit-ulit na mga kondisyon ng depression at stress;
paglambot at pagpapapangit ng buto, ang kanilang hina, pagbuo ng osteoporosis;
hindi na-motivate na pagbawas ng timbang, nabawasan ang gana sa pagkain. madalas na pagtatae.

Ang pagkakaroon ng sangkap ng bitamina na ito sa katawan ay gumaganap ng papel ng isang anting-anting, na pinoprotektahan ito mula sa mga pag-atake ng mga cell ng kanser, mga sugat sa balat. Ang mga matatanda, hindi mas mababa sa mga bata, ay nangangailangan ng bitamina D3, na ang pakinabang nito ay upang palakasin ang immune system, buto ng tisyu, ngipin, kuko at maiwasan ang mga sipon. Sa karampatang gulang, ito ay hindi gaanong nauugnay kaysa sa pagkabata.

Labis na dosis ng bitamina D3

Tulad ng ipinapakita na kasanayan, ang labis na labis ay nakakapinsala din, pati na rin ang isang kakulangan, at sa ilang mga kaso maaari itong maging mas mapanganib. Nalalapat ang lahat sa cholecalciferol. Ang labis na bitamina D3 ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkalason sa katawan, hindi mahalaga kung nangyari ang labis na dosis bilang resulta ng isang isang beses o pangmatagalang paggamit ng gamot. Ang mga sintomas na labis na dosis ay:

nabawasan ang gana sa pagkain, pagduwal, pagsusuka, hindi pagkatunaw ng pagkain, patuloy na pagkauhaw;
nahimatay, paninigarilyo, palpitations laban sa background ng pangkalahatang kahinaan;
spasmodic pressure ng dugo;
nabawasan ang kaligtasan sa sakit, may kapansanan sa paggana ng bato.

Ang appointment, mga pamantayan, mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina D3, mga pagsusuri sa customer

Ang kakulangan ng calcium sa katawan ay isang pangkaraniwang problema sa parehong mga may sapat na gulang at bata. At kahit na ang mga pagkain na naglalaman ng kaltsyum ay hindi palaging mai-save ang sitwasyon. Para sa elementong ito na mai-assimilated ng katawan, isang espesyal na "solar" na bitamina - D3 ang kinakailangan. Ngunit bukod sa paglalagay ng mga elemento ng bakas, ang bitamina na ito ay may maraming iba pang mahahalagang pag-andar.

Layunin at papel para sa katawan

Ang araw ay isang mapagkukunan ng bitamina D3

Itinataguyod ng bitamina na ito ang pagbubuo ng mga immune cells ng utak ng buto. Salamat sa pag-aari na ito, ang mga panlaban sa katawan ay naibalik, ang isang tao ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga impeksyon.

Tulad ng nakasaad sa itaas, pinapanatili ng D3 ang mga antas ng calcium. Iyon ang dahilan kung bakit hindi lamang ang mga buto ang nagiging malakas, kundi pati na rin ang mga ugat. Tinutulungan ng D3 ang mga fibers ng nerve na muling makabuo. Ang mga taong nakatanggap ng kinakailangang dami ng bitamina A ay mas malamang na magdusa mula sa maraming sclerosis.

Para sa endocrine system, kapaki-pakinabang din ang "solar" na elemento. Normalisa nito ang paggawa ng insulin ng pancreas, inaayos ang mayroon nang antas ng glucose. Ang Cholecalciferol (ang pang-agham na pangalan para sa bitamina D3) ay tumutulong sa paglago at pag-renew ng cell. Kaya, pinipigilan nito ang paglaki ng mga malignant na selula, na tumutulong sa ating katawan.

Mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagganap

isang mahigpit na diyeta sa vegetarian;
antracid therapy;
sakit sa bato o atay;
mga pagbabago na nauugnay sa edad;
sa panahon ng pagbubuntis o paggagatas.

Pagkakalantad sa Vitamin D3 mula sa Iba't Ibang Mga Pinagmulan

Para sa isang may sapat na gulang, ang pang-araw-araw na pagdidiyeta sa paggamit ng cholecalciferol ay dapat na hindi bababa sa 10 mcg. Para sa mga batang wala pang 18 taong gulang, ang kinakailangang rate ay mula 1.5 hanggang 5 micrograms.

Mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina

Ang kakulangan ng bitamina D3 ay maaaring magpakita ng sarili sa iba't ibang paraan. Sa mga matatandang tao, ang osteoporosis o hindi pagkakatulog ay madalas na isang tanda ng kakulangan sa bitamina. Sa mga mag-aaral, ang isang mababang nilalaman ng cholecalciferol ay sinamahan ng mabilis na pagkapagod at mga problema sa paningin. Sa mga sanggol, ang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring makapukaw ng mga ricket.

Ang mga produktong may "solar" na cell

Mga produktong may bitamina D3

Upang maiwasan ang pagbaba ng mga antas ng cholecalciferol, kailangan mong patuloy na pag-iba-ibahin ang iyong pagkain sa ilang mga pagkain. Ang isang malaking bilang ng sangkap na ito ay naglalaman ng:

Gayundin, ang isang maliit na halaga ng "solar" na bitamina ay naroroon sa karne ng baka, atay ng baboy, chanterelle na kabute at pato. Ang mga taong nagdurusa mula sa isang katulad na kakulangan sa bitamina ay kailangang maglakad nang mas madalas sa araw.

Paghahanda na naglalaman ng bitamina D3

Sa ilang mga kaso, hindi posible na muling punan ang mga cholecalciferol na tindahan na natural. Ang mga espesyal na paghahanda ay makakatulong upang maiwasan ang beriberi. Ang pinaka-iniresetang gamot para sa tulad ng isang kakulangan sa bitamina ay Calcium D3 nyemium. Ang isang tablet ng produkto ay pinagsasama ang isang pang-araw-araw na dosis ng calcium at bitamina D3.

Ang isang hindi gaanong karaniwang gamot ay ang Aquadetrim. Ang mga patak na ito ay inireseta para sa mga sanggol upang maiwasan o matrato ang mga ricket. Para sa mga may sapat na gulang, ang gamot ay ipinahiwatig para sa mga articular pathology. Ang isa pang mabisang remedyo ay ang calcium citrate. Inireseta din ito para sa kakulangan sa calcium at para sa pag-iwas sa rickets.

Calcium D3 Nyemium

Mga tagubilin para sa paggamit ng Calcium D3 nikomed

Ang isang tablet ng gamot na ito ay naglalaman ng 1250 mg ng calcium carbonate, 2 mg ng colecalciferol (synthetic vitamin D3). Pinapayuhan ng mga doktor na kumuha ng gamot para sa pag-iwas at paggamot ng kakulangan sa calcium, pati na rin para sa osteoporosis o mga komplikasyon nito.

Ang pangunahing kontraindiksyon sa paggamit ng gamot ay malubhang pagkabigo sa bato. Kahit na ang isang menor de edad na labis na dosis ay puno ng:

pagduduwal;
pagsusuka;
walang gana kumain;
paninigas ng dumi
nadagdagan ang pagkapagod;
pinsala sa bato;
arrhythmia sa puso.

Binabawasan ng Colecalciferol ang pagsipsip ng tetracyclines mula sa gastrointestinal tract. Ang produkto ay maaaring magamit sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso.

Aquadetrim

Sa isang likidong solusyon, 1 ML ng gamot (30 patak) ay naglalaman ng 15,000 IU ng colecalciferol. Ang Akvadetrim ay inireseta sa mga bata nang maaga sa isang buwan pagkatapos ng kapanganakan upang maiwasan ang mga ricket. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay 1-2 patak. Para sa mga hindi pa panahon na sanggol na higit sa 4 na linggo ang edad, ang dosis ay maaaring tumaas sa 3 patak.

Ang mga buntis na kababaihan sa taglagas-taglamig na panahon ay pinapayuhan na tumagal ng hindi hihigit sa 1 drop bawat araw. Para sa mga kababaihang postmenopausal, ang pang-araw-araw na dosis ng Aquadetrim ay 1-2 patak. Para sa pag-iwas sa osteoporosis, ang mga matatanda ay kailangang kumuha ng 2-3 patak araw-araw.

Calcium Citrate

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng calcium citrate at mga nabanggit na produkto ay ang likas na komposisyon nito. Sa ibang mga gamot, ang mga synthetic analogs ng cholecalciferol ang batayan. Ang Cholecalciferol ay hindi gaanong hinihigop kaysa natural na cholecalciferol. Ang citrate ay inireseta para sa mga bali ng buto, para sa pag-iwas at paggamot ng rickets, na may kaugnayan sa edad na paglambot ng tisyu ng buto.

Calcium Citrate para sa Paglago ng Bone

Para sa isang may sapat na gulang, ang pang-araw-araw na dosis ng citrate ay 600 mg. Ang dami na ito ay dapat na nahahati sa maraming mga dosis, ayon sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Ang gamot na ito ay hindi dapat pagsamahin sa mga hormonal contraceptive, glucocorticosteroids, at levothyroxine.

Mga kontraindiksyon at pinsala

Tulad ng ibang mga sangkap, ang bitamina D3 ay may mga kontraindiksyon. Huwag kumuha ng D3 para sa osteodystrophy ng bato, calcium nephrourolithiasis. Huwag gumamit ng mga pondo na may hypersensitivity sa mga bahagi.

Ang D3 ay dapat gawin nang pag-iingat ng mga taong may mga pathology ng bato, atay, puso, pulmonary tuberculosis. Ang pagbawas ng dosis ay kinakailangan para sa mga pasyente na naghihirap mula sa gastric ulser o duodenal ulser. Kategoryang kontraindikado ito para sa mga kababaihan na gumamit ng D3 habang nagdadala ng isang sanggol o pagpapasuso nang walang reseta ng doktor.

Mga presyo at parmasya

Maaari kang bumili ng mga gamot na batay sa D3 sa anumang parmasya. Ang average na presyo para sa chewable tablets na Calcium D3 nikomed (20 pcs) sa Russia ay 250-300 rubles. Ang mga patak ng Aquadetrim ay gastos sa bumibili ng 200-220 rubles. Ang calcium citrate mula sa tagagawa ng Amerika na si Solgar (60 tablets) ay nagkakahalaga ng 750-830 rubles. Gayunpaman, para sa maliliit na bayan o nayon, ang mga gamot na ito ay maaaring mas gastos sa isang order ng magnitude.

Nang ang aking anak na babae ay 3 buwan ang edad, sa isang regular na pagsusuri, natuklasan ng pedyatrisyan na ang kanyang ulo ay yumuko mula sa likuran. Sinabi ng doktor na ito ay sintomas ng rickets. Inireseta kami ng aquadetrim. Kumuha sila ng 1 patak sa loob ng isang buwan, pinunaw ng tubig. Sa susunod na appointment, napansin ng doktor ang isang pagpapabuti. Nagustuhan ko na ang aquadetrim ay masarap at madaling ibigay sa isang bata.

Anim na buwan na ang nakalilipas, nahulog ako sa isang stepladder, nabali ang aking binti. Grabe ang sakit. Ginawa ang operasyon. Upang palakasin ang mga buto, inireseta ng doktor ang kaltsyum D3 Nyemium. Sinimulan kong kunin ito, at pagkatapos ng isang buwan ay napansin ko ang isang pagpapabuti. Mabilis at tama ang paggaling ng paa. Abot-kayang presyo, bumili ng na-welcome sa isang botika malapit sa bahay.

Kumuha ako ng mga calcium tablet mula pagkabata, bilang natural na nadagdagan ang hina ng mga buto. Dati nakakainom siya. Ngunit kamakailan ay pinayuhan ako ng doktor na palitan ito ng calcium citrate. Sinabi ng doktor na ang paghahanda na ito ay naglalaman ng natural na D3, na mas mahusay na hinihigop. Ang resulta ay nakalulugod, ang mga bali ay naging mas madalas. Ang negatibo lamang ay ang mataas na presyo. Samakatuwid, umoorder ako sa Internet.

Ang anak na lalaki ay ipinanganak sa taglamig, pinayuhan kami ng doktor na mag-aquadetrim. Binili namin ito at sinubukan ito sa parehong araw. Sa gabi, tumaas ang temperatura ng bata, sinablig sa mukha at tiyan. Nagpasiya akong hindi na mag-eksperimento. Kinausap ko ang ibang mga ina sa forum, nagreklamo din sila tungkol sa mga alerdyi. Nagsimula kaming maglakad sa araw nang higit pa, hindi kami umiinom ng mga synthetic na gamot.

Ang asawa ay na-diagnose na may post-climatic osteoporosis. Nagsimulang sumakit nang husto ang aking mga binti. Inireseta ang mga hormonal na tabletas at kaltsyum D3 na inanyayahan. Nagamot kami ng isang buwan at kalahati, ngunit walang pakinabang mula sa paggamot. Magpunta tayo sa ibang doktor. Kinansela niya ang mga tipanan ng dating doktor, pinayuhan siyang uminom ng citrate. Sinabi niya na ang mga tabletas sa hormon ay hindi dapat inumin na may kaltsyum. Pagkalipas ng isang buwan, gumaan ang pakiramdam ng aking asawa, naging mas madali itong ilipat.

Mga tanong at mga Sagot

Ang pangkalahatang magsasanay na si Petrakovich Zinaida Sergeevna ay sumasagot sa mga katanungan ng mga bisita sa site.

Magandang araw! 21 linggo akong buntis. Narinig ko na ang bitamina D3 ay kapaki-pakinabang. Maaari ko ba itong kunin at paano ko malalaman ang antas ng bitamina D3 sa aking katawan?

Mapanganib na kunin ang bitamina na ito nang mag-isa nang walang reseta ng doktor, lalo na sa iyong sitwasyon. Maaari ka ring kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa antas D3 na itinuro ng iyong doktor. Kadalasan, maaaring magrekomenda ang isang dalubhasa sa pagtatasa na ito upang tanggihan ang kakulangan ng bitamina o hypervitaminosis.

Doktor, ang aking anak ay 3 buwan ang edad. Kami ay ganap na nagpapasuso. Pinayuhan kami ng pedyatrisyan na mag-aquadetrim. Maaari bang magkaroon ng rickets ang isang bata kung nasa HV tayo?

Kamusta! Matapos ang bali, inireseta ng dumadating na manggagamot ang D3 calcium. Ngunit hindi ko maintindihan kung bakit uminom ng mga tabletas kung kakain ka lang ng cottage cheese at iba pang natural na pagkain na naglalaman ng calcium. Sa parehong oras, huwag gumastos ng labis na pera.

Nikolay, ang gamot na ito ay naglalaman ng hindi lamang kaltsyum, kundi pati na rin ang bitamina D3, na nagtataguyod ng paglagom ng sangkap na ito. Hindi assimilated, hindi ito makakabuti sa iyo. At ang kaltsyum sa tablet ay puro sa kinakailangang dosis. Ang 100 g ng keso sa kubo ay naglalaman ng 150 mg ng kaltsyum, habang ang pang-araw-araw na rate ay 1500 mg. Kaya, upang makuha ang kinakailangang kaltsyum para sa katawan, kailangan mong kumain ng 1 kg ng cottage cheese araw-araw.

Pinagmulan:

Ang mga pakinabang ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Ang bitamina D para sa mga kalalakihan ay dapat na kinuha hindi lamang bilang isang remedyo sa bitamina, kundi pati na rin bilang isang hormon na kabilang sa pangkat ng mga steroid (tulad ng sex hormones at kolesterol). Ang pagbawas sa dami nito sa katawan ng isang tao ay humahantong sa pagkasira sa paggana ng puso, negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng mga buto, na nagpapahintulot sa osteoporosis na bumuo. Samakatuwid, ang mga pakinabang ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay napakahalaga, lalo na kasama ng iba pang mga kinatawan ng hormonal: testosterone at estrogen.

Ang isa sa mga pinaka-nagbibigay-kaalaman na tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng bitamina D ay ang tagapagpahiwatig ng dami ng 25-hydroxycholecalciferol sa serum ng dugo. Kung ang isang tao ay malusog at ang dami ng bitamina D ay naroroon sa pamantayan, kung gayon ang tagapagpahiwatig na ito ay dapat na nasa saklaw na 20 - 60 ng / ml.

Ang oras ay hindi malayo kapag binubuksan ang ref ay maaaring makita ang isang bote ng langis ng isda, kung saan "inaalagaan" ng mga ina ang kanilang mga anak mula maagang pagkabata. Ang ilang mga pagkain ay mayaman din dito, tulad ng: atay ng baka, karne ng mataba na isda (halimbawa, salmon), itlog ng itlog, mantikilya, iyon ay, ilang mga produkto na nagmula sa hayop. Ngunit, kakaiba ang tunog nito, ang katawan ng tao ay tumatanggap ng isang mas malaking porsyento ng bitamina na ito sa pamamagitan ng balat mula sa mga sinag ng araw (sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation).

Ang pamantayan o kawalan ng sangkap na ito ay makabuluhang nakakaapekto sa malusog na paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ng tao.

Ang mga pakinabang ng bitamina D para sa mga kalalakihan ay ang mga sumusunod:

Ang bitamina na ito ay responsable para sa paggawa ng testosterone sa katawan ng isang tao, sa kinakailangang halaga, na direktang nakakaapekto sa kapasidad ng reproductive ng isang lalaki.
Nakakaapekto sa pagkasunog ng taba.
Responsable para sa normal na paggana ng thyroid gland.
Pinipigilan o pinapawi ang mga sintomas ng maraming sclerosis, nagpapabuti ng memorya, nagpapasigla sa utak.
Sinusuportahan ang mapagkukunan ng enerhiya.
Pinipigilan ang pag-unlad ng osteoporosis.
Nakakaapekto sa pagsipsip ng kaltsyum at posporus sa duodenal mucosa.
Binabawasan ang posibilidad ng paglago ng cancer.
Sinusuportahan ang pagpapaandar ng atay.
Normalize ang presyon ng dugo.
Sinusuportahan ang normal na paggana ng mga kalamnan sa puso at ang buong cardiovascular system.
Nakakaapekto sa mga rate ng pamumuo ng dugo.
Tinutukoy nito ang pagsipsip ng kinakailangang halaga ng magnesiyo, na responsable para sa paglaki ng buto ng tisyu sa katawan ng tao.
Nakikilahok sa pagbabagong-buhay ng cell.
Tumutulong na mapanatili ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan sa isang normal na antas, na pumipigil sa paglitaw ng mga nagpapaalab at nakakahawang sakit, ARVI.
Pinapatatag ang mga neural na proseso sa gitnang sistema ng nerbiyos.
Responsable para sa tono ng kalamnan, totoo ito lalo na para sa mga atleta na ang pagsasanay ay nauugnay sa mabibigat na karga.

Pharmacodynamics ng bitamina D para sa mga kalalakihan

Ang Vitamin D ay isa sa mga compound na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Ang calcium ay hindi masisipsip nang wala ito, na nangangahulugang pantay na kailangan ito ng bawat isa na nais na magkaroon ng malakas at malusog na buto, ngipin at kuko. Ngunit kinakailangan ang bitamina D para sa mga kalalakihan.

Bagaman sa kalikasan mayroong limang mga form kung saan ang bitamina D, na madalas na tinatawag na calciferol, ay maaaring umiiral, dalawa lamang sa kanila ang may sapat na biological na aktibidad:

Ergocalciferol, aka bitamina D2- isang synthesized form na idinagdag sa mga pagkain at additives ng pagkain.
Cholecalciferol, D3- isang tambalang natural na nangyayari sa pagkain at ginawa sa katawan kapag nahantad sa ultraviolet radiation. Magbasa nang higit pa tungkol sa ugnayan sa pagitan ng bitamina D at araw →

Ang papel na ginagampanan ng calciferol sa katawan ay sanhi ng ang katunayan na tumatagal ito ng isang aktibong bahagi sa pagsipsip ng kaltsyum at posporus. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa nadagdagan na hina ng buto, nabawasan ang tono ng kalamnan ng kalansay, at isang mas mataas na posibilidad na magkaroon ng sakit na Alzheimer o pagkakasundo na nauugnay sa edad sa pagtanda.

Ang calciferol ay pantay na kinakailangan para sa lahat, ngunit ang mas malakas na kasarian ay lalong kinakailangan para sa maraming mga kadahilanan.

Ang testosterone ay isang male sex hormone na ginawa ng mga test mula sa kolesterol at mga adrenal glandula sa kaunting dami. Alam na alam na ang compound na ito ay responsable para sa tinatawag na "lakas ng panlalaki" at ang hitsura na naaayon sa uri ng lalaki na pisyolohikal. Ngunit hindi lamang ito ang bagay na kailangan ng katawan para sa testosterone. Ang compound na ito ay nakikilahok sa pagbuo ng tisyu ng buto at kalamnan, nakakaapekto sa emosyonal na estado ng isang lalaki.

Sa proseso ng pagbuo ng buto, ang hormon ay kasama lamang sa kaso ng kakulangan ng calcium. Ngunit ang katawan ay patuloy na gumagawa ng humigit-kumulang sa parehong halaga ng hormon, ayon sa pagkakabanggit, kung ang ilang bahagi nito ay ipinadala upang matulungan ang mga buto, ang halaga nito, na kinokontrol ang lakas at paggawa ng seminal fluid, hindi maipalabas na pagbawas.

Sa gayon, upang ang katawan ay hindi kailangang agarang ilipat ang testosterone sa mga buto, ang dami ng calcium at bitamina D dito ay hindi dapat mas mababa kaysa sa biological norm. Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ng sangkap ay binabawasan nito ang aktibidad ng babaeng hormon estrogen, isang labis na halaga kung saan sa katawan ng lalaki ay humahantong sa pagkababae ng pigura.

Ang Vitamin D ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbuo ng tamud at, nang naaayon, direktang nakakaapekto sa peligro ng kawalan ng lalaki. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang tamud ng mga lalaking naghihirap mula sa kakulangan sa calciferol ay hindi gaanong mobile at mabubuhay kaysa sa mga sa kaninong katawan ang antas ng bitamina na ito ay nasa loob ng normal na saklaw. Ang eksaktong mga dahilan para sa ugnayan na ito ay hindi pa nakikilala, ngunit mayroong isang teorya na ang lipid metabolismo, na stimulated ng bitamina D, ay nagbibigay-daan sa tamud na gumastos ng mas kaunting enerhiya, habang pinapanatili ang mataas na aktibidad.

Ang Calciferol ay direktang nauugnay sa mga sakit sa prostate. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pagbuo ng talamak na prostatitis, nagdaragdag ng panganib ng kanser sa prostate.

Ang isa pang dahilan kung bakit ang bitamina D ay lalong mahalaga para sa kalalakihan ay ang ugnayan nito sa paglaki ng kalamnan at taba ng katawan. Siyempre, ang labis na timbang ay pantay na hindi kasiya-siya para sa mga tao ng alinman sa kasarian, ngunit ang mga kalamnan ng lunas ay mas madalas na layunin ng mga kalalakihan. Napatunayan na ang pagtaas ng antas ng calciferol pagkatapos ng kakulangan ay nagpapabilis sa pagtaas ng dami ng kalamnan matapos ang pag-eehersisyo sa gym.

Ang pinaka-maaasahang mapagkukunan ng bitamina D ay sikat ng araw. Ang mga naninirahan sa average at mapagtimpi klima ay kailangang gumastos ng hanggang kalahating oras araw-araw sa ilalim ng mga sinag ng araw sa mainit na panahon upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa isang kakulangan ng kinakailangang sangkap na ito. Sa kasamaang palad, ang mga sinag ng araw ng umaga at gabi ay hindi nagpapasigla sa paggawa ng cholecalciferol. Ginagawa nitong mahirap na synthesize at gumamit ng mga sunscreens, at ang mga taong may maitim na balat ay kailangang gumugol ng mas maraming oras sa araw. Ang mga naninirahan sa mga subarctic at arctic zone, ang mga taong nagtatrabaho sa gabi o sa ilalim ng lupa ay nasa peligro rin. Ang pagbubuo ng bitamina ay imposible rin sa ilalim ng mga ultraviolet rays na dumadaan sa baso.

Karamihan sa mga pagkain ay hindi masyadong mataas sa cholecalciferol.

Ang mga pagbubukod ay:

langis ng atay ng bakalaw at ang atay mismo;
mataba na isda;
pula ng itlog;
mga chanterelles;
mga produkto ng pagawaan ng gatas;
mataba na karne, atay ng baboy at baka. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung saan naglalaman ang bitamina D →

Sa ibang bansa, lalo na sa Estados Unidos, may kasanayan na mag-irradiate ng mga fatty na pagkain, tulad ng gatas, na may naaangkop na UV spectrum. Pagkatapos nito, ang dami ng calciferol sa mga ito ay tumataas nang malaki.

Kapag bumubuo ng isang diyeta, dapat tandaan na ang bitamina D ay hindi hinihigop nang walang taba. Ang isang sapat na halaga ng sangkap na ito ay maaaring makuha mula sa mga artipisyal na mapagkukunan alinman sa isang solarium o may mga espesyal na additives. Sa pangalawang kaso, sulit na kumunsulta muna sa doktor, dahil ang labis na bitamina D ay hindi mas mahusay kaysa sa kakulangan sa bitamina. Ang isang karagdagang paggamit ng isang sangkap sa mga tablet, capsule o patak ay dapat na inireseta lamang ng isang dalubhasa.

Ang Calciferol ay may kapansin-pansin na kakayahang makaipon sa katawan, kaya kung susubukan mong gumastos ng mas maraming oras sa ilalim ng araw, isang matalim na kakulangan ng sangkap na ito ay halos hindi nabanta. Ngunit pa rin, mas mahusay na kontrolin ang pagkakaroon nito sa katawan, sapagkat responsable ito para sa napakaraming mahahalagang proseso.