Upang magsimula, ang pinakamahusay na paaralan ay ang isa na nababagay sa iyo nang personal, iyong kondisyong pisikal at ang iyong paningin sa iyong sarili sa martial arts. Maaari kang magtagumpay sa alinman sa mga ito, kung may pagnanais - ngunit para sa mastering ang sumo peaks, halimbawa, ang isang astenik, ay gugugol ng mas maraming oras. Sa huli, ang martial arts ay pareho ng pagsasanay, na may kapansin-pansin lamang o diskarteng nagtatapon.
Ang iba't ibang mga lugar ng martial arts ay nagkakaroon ng iba't ibang mga katangian at maging ang mga pangkat ng kalamnan. Ang ilan sa kanila ay nagtuturo kung paano gamitin ang lakas ng kalaban, ang iba ay naglalayong magsanay ng malakas na suntok, ang iba pa - na may mga binti, ang ika-apat ay mag-ugnay ng pagtitiis o bumuo ng kakayahang tumalon.
Sa ilang mga paraan, ang martial arts ay nakapagpapaalala ng yoga: sa kanila maaari mong hanapin ang iyong sariling landas sa espiritu, ngunit maaari mo lamang gawin ang diskarte at malaman na panindigan ang iyong sarili. Nasa ibaba ang isang paglalarawan ng pinakatanyag na uri ng martial arts, na makakatulong sa iyo na magpasya sa pagpili ng paaralan.
Jujutsu
Ang martial art na ito ay angkop para sa mga nais na malaman ang mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili. Binibigyang diin ni Jiu-jitsu ang mga kasanayan ng isang manlalaban sa kakayahang ipagtanggol ang kanyang sarili, palayain ang kanyang sarili mula sa mga grab, gumamit ng mga taktika na hindi umatake, ngunit gamitin ang lakas ng kaaway sa kanyang sariling interes.
Ang mga sipa at suntok ay naroroon, ngunit ang pamamaraan ay hindi gumulong sa pakikipag-away sa kamay. Ang pangunahing bagay dito ay ang mahusay na paggamit ng enerhiya (ang iyong sarili at ang iba), na nagbibigay-daan sa iyo upang talunin ang isang mas malaki at mas malakas na kaaway. Ang Jiu-jitsu ay hindi isang agresibong uri, ang martial art na ito ay nagbobomba ng kagalingan ng kamay at kagalingan ng kamay.
Taekwondo
Ang arteng martial ng Korea na ito ay napakapopular na noong 1988 ay isinama ito sa Palarong Olimpiko. Ang pagsasalin ng pangalan sa Russian: "ang landas ng kamay at paa", na walang alinlangan na nagpapahiwatig ng paparating na pag-unlad ng sining ng nakakaakit sa lahat ng mga paa't kamay. Pinagsasama ng Taekwondo ang parehong mga diskarte sa pag-atake ng pag-atake at pagtatanggol sa sarili, bilang karagdagan, ito ay isang ehersisyo, isang opisyal na isport, mga diskarte sa pagmumuni-muni at isang buong pilosopiya sa Silangan.
Sa modernong estado ng taekwondo, ang binibigyang diin ay ang pagtatanggol at kontrol. Ang diin ay sa mga kicks mula sa paninindigan, dahil ang mga kicks ay maaaring maabot ang karagdagang at makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mga kamay. Sa pamamaraan ng martial arts - iba't ibang mga pag-aalis, masakit na may hawak, bukas na mga welga ng palad at mahigpit na pagkakahawak.
Aikido
Isa sa pinakabatang martial arts sa Japan. Tulad ng maraming martial arts ng Land of the Rising Sun, kasama sa aikido ang pisikal at espiritwal na kasanayan. Mabisa din ito bilang isang pag-unlad ng lakas, kagalingan ng kamay, kakayahang manindigan para sa sarili - anuman ang pisikal na data. Ang Aikido ay isang sining ng proteksyon para sa lahat, sapagkat walang mga paghihigpit sa edad at pag-unlad na pisikal.
Ang mga diskarteng Aikido sa maramihan ay binubuo sa paggamit ng atake ng kalaban, pagkontrol sa kanyang lakas, lakas at paggalaw, na nagtatapos sa mga pag-itsa o pag-agaw. Ito ay makikita sa mismong pangalan: "aiki" ay nangangahulugang "koneksyon sa kapangyarihan", "gawin" - ang paraan.
Wushu
Isang napaka nakakaaliw na isport na may ganap na pakikipag-ugnay. Sa martial arts ng Intsik na ito, maraming lakas, akrobatiko, paglukso, pagbabalanse, magagandang pose at welga (tulad ng sa mga pelikula). Ang isa pang pangalan ay kung fu, dahil ang term na "wushu" ay tumutukoy sa lahat ng tradisyunal na martial arts ng Tsino.
Mayroong daan-daang mga subtypes ng wushu, sa isang lugar na mas maraming akrobatiko at "mga kasanayan sa entablado", sa isang lugar - malakas na suntok at diskarte, pagwawalis at "mga turntable". Ang pangunahing bagay na kailangan mong malaman bago piliin ang martial art na ito ay ang wushu ay mahusay na nagkakaroon ng lakas, at ang mga estilo ng pakikipaglaban na itinuro sa mga paaralang kung fu sa Russia ay nakapagpapaalala ng boxing sa Thai.
Judo
Isinalin mula sa Japanese - "malambot (kakayahang umangkop) na paraan". Ang Judo ay batay sa mga pagkahagis, masakit na paghawak, pagsakal. Ang mga paggalaw ay dapat na matipid sa mga tuntunin ng lakas ng katawan, may mas kaunting pagkonsumo ng enerhiya, ngunit mas maraming pag-unlad ng espiritu, higit na pagtatanggol sa sarili, mas maraming pagsasanay sa palakasan. Sa buong mundo, ang judo ay isinasagawa ng higit sa 20 milyong katao, sapagkat mayroon itong magandang karakter na pang-edukasyon at nagtuturo sa pagkakaisa ng katawan at kaluluwa.
Hindi tulad ng boksing, karate, at iba pang mga kapansin-pansin na istilo, ginalugad ng judo ang mga diskarte ng pakikipag-away para sa pagtatapon at pag-agaw lamang. Ang solong labanan na ito ang naging batayan ng iba pang modernong martial arts: ang mga tagalikha ng aikido, sambo, Brazilian jiu-jitsu ay nakikibahagi dito.
Sa kabila ng oryentasyong pampalakasan at pagsunod sa mga patakaran ng kompetisyon, walang nais na makilala ang isang judoka sa isang matinding sitwasyon. Palagi silang handa na mga tao na lalabanan ang sinumang kontrabida sa isang madilim na eskina.
Sambo
Ang Sambo ay isang sistema ng proteksyon sa SAM na Walang Armas, na binuo sa USSR. Ang batayan ng martial arts ay judo, Armenian koch, Tatar kuresh at marami pang ibang martial arts.
Ang praktikal na sambo ay batay sa isang hanay ng mga mabisang pamamaraan ng pagtatanggol at pag-atake, na nagawa na ng mga daang siglo ng mga solong-donor na labanan. Kapansin-pansin na ang SAMBO ay patuloy na bumubuo, kasama ang mga bagong diskarte at diskarte sa arsenal. Ang pilosopiya ng solong labanan ay kahawig ng mga prinsipyo ng TRP: pisikal na pag-unlad, kahandaan para sa pagtatanggol sa sarili, pagpigil sa kaaway, edukasyon ng lakas na moral.
Karate
O karate-do, isinalin mula sa Japanese - "walang laman na manggas". Mula sa 2020, ang martial arts ay magiging isang palakasan sa Olimpiko, kahit na ito ay orihinal na isang estilo ng kamay para sa pagtatanggol sa sarili.
Karate ay hindi kapani-paniwala popular ngayon, salamat sa bahagi sa mga kamangha-manghang mga demonstrasyon. Sa mga pagtatanghal ng demonstrasyon, ipinapakita ng mga masters ang lakas at lakas ng nagsanay na mga hampas, binabali ang mga makapal na board na may suntok ng palad o nagbabagang mga bloke ng yelo.
Hindi tulad ng maraming Japanese martial arts, ang mga karatekas ay hindi gumagamit ng mahigpit na pagkakahawak, masakit at chokhouse. Ngunit alam nila kung paano matamaan ang kalaban sa mahahalagang punto ng katawan ng may tumpak at malakas na suntok. Ang pagdurog at pagkagat ng uraken, kamangha-manghang at walang sigla ura-mawashi-geri ... Marahil, wala nang istilo ng Hapon.
Boksing
Ang boksing ay isang klasikong walang katuturan na pag-usapan nang detalyado. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit lamang na ang isport na ito ay naghahanda ng mga mandirigma na Talagang alam kung paano gumana sa kanilang mga kamay, at mahirap makipagkumpitensya sa kanila sa isang away sa kalye. Siyanga pala, naaalala ba ng lahat ang laban sa pagitan ng UFC star na si Conor McGregor at ng propesyonal na boksingero na si Mayweather? Parehas yan
Kung nais mong mag-sign up para sa seksyon ng boksing, dapat mong malaman ang tungkol sa ilan sa mga nuances. Una, mahirap para sa isang boksingero na makayanan ang isang armadong kalaban, at pangalawa - sa mga sipa. Ang pangatlong punto - sa isang matinding sitwasyon hindi ka magkakaroon ng guwantes, isang referee, lubid at isang batang babae na may karatula. Sa kabilang banda, ang pag-iwas sa mga suntok at pagtuktok ng mga boksingero sa dugo, upang ang pag-atake at depensa ay balansehin dito.
Thai boxing
Ang Muay Thai ay isang martial art sa Thailand, napakapopular sa buong mundo at nakikipagkumpitensya sa karate, judo at sambo. Marahil ito ang pinakamalapit sa isang tunay na sining ng pagpapamuok ng pakikipaglaban. Mahigpit ang mga patakaran dito, ngunit pareho ang mga suntok. Dito - ang buong pakikipag-ugnay, kapansin-pansin na pamamaraan sa mga kamay at paa, at mga target ay ang pinaka-mahina laban sa katawan.
Mahalaga rin ang mga grab at throws, lalo na ang choke hold. Kung pinagkadalubhasaan mo ang martial art na ito, magagawa mong kumpiyansa na maglakad sa mga pinaka-mapanganib na lugar ng lungsod (ngunit mas mabuti pa rin na hindi), dahil ang pagsasanay ay magiging mabagsik. Ang mga Thai ay naghahanda ng mga tunay na mandirigma nang walang mga patakaran na maaaring labanan ang anumang kalaban.
Maaaring mahirap para sa iyo na pagsamahin ang pagsasanay at pagsasalita sa publiko sa trabaho, dahil minsan magkakaroon ka ng mga pasa sa iyong mukha at mga bakas ng grabs sa iyong leeg.
Kickboxing
Isa pang uri ng martial arts na naghahanda sa iyo para sa totoong mga laban. Ang Kickboxing ay nabuo ng mga karate masters na ayaw sumunod sa mga patakaran sa pampalakasan ng martial arts. Ang bagong istilo ay nagsasama ng mga diskarte sa pagsipa mula sa maraming mga direksyon sa silangan at mga diskarte sa kamao sa boksing.
Ang Kickboxing ay tanyag sa kultura, sapagkat ito ay kamangha-mangha, pabago-bago at medyo "duguan" - ang buong contact ay nag-iiwan ng mga hiwa at pasa, kaya't ang mga atleta ay karaniwang gumagamit ng isang bantay sa bibig, isang helmet (upang maprotektahan ang ulo mula sa pagsipa) at isang inguinal concha din (cuirass sa mga batang babae).
Ang mga Kickboxer ay katulad ng CrossFitters sa pagbuo ng lakas, tibay, koordinasyon, bilis at kakayahang umangkop.
Ang mga propesyonal na boksingero, Muaytais, judokas, sambista ay laging mapanganib na kalaban. Pumili ng martial arts ayon sa gusto mo, ngunit huwag kalimutan: ang pinakamahusay na labanan ay ang hindi naganap. Sa puntong ito, ang pagtakbo ay maaari ding tawaging isang solong labanan para sa mga totoong pacifist.
Mayroong iba't ibang mga martial arts na lumitaw pareho sa malayong nakaraan at kamakailan. Malapit silang magkakaugnay sa bawat isa, ngunit sa parehong oras mayroon silang sariling mga katangian. Ang iba`t ibang mga bansa ay may sariling natatanging mga direksyon, na kung saan ay aktibong pagbuo sa buong mundo.
Ano ang mga martial arts na ito?
Ang terminong ito ay naiintindihan bilang iba't ibang mga sistema ng martial arts na nabubuo bilang isang paraan ng hand-to-hand na labanan. Isinasagawa ang mga ito sa buong mundo bilang mga ehersisyo sa palakasan na naglalayong pisikal at may malay-tao na pagpapabuti. Inilalarawan kung ano ang martial arts, sulit na ipahiwatig na nahahati sila sa mga direksyon, uri, istilo at paaralan. Bilang karagdagan, ang ilan sa kanila ay pinapayagan ang paggamit ng sandata. Ang isa sa mga pag-uuri ay batay sa pambansang katangian. Kamakailan lamang, ang umiiral na martial arts ay nahahati sa mga sumusunod na pangkat:
- laro... Ang layunin ng mga ganitong uri ay upang makipagkumpetensya upang i-highlight ang pinaka-perpektong tao. Ito ay humahantong sa mahigpit na mga patakaran, paghihigpit at kung minsan ay proteksiyon na aparato para sa pagbaba. Kasama sa mga halimbawa ang boksing, karate, judo, at iba pa.
- Labanan... Ginagamit ang martial arts na ito upang mabilis na matanggal ang kalaban, at makakatulong din sila upang makaligtas sa mga kritikal na sitwasyon. Ginagamit din ang mga ito sa mga espesyal na serbisyo at kasanayan sa militar.
- Magkakahalo... Ito ay isang kumbinasyon ng unang dalawang mga pagpipilian, kung saan mayroong isang minimum na mga paghihigpit, ngunit mayroon ding mga patakaran. Gumagamit ang mga atleta ng iba't ibang mga diskarte at diskarte.
Martial arts ng Hapon
Ang pinakatanyag na mga uso na umusbong sa Japan ay ang karate at aikido. Napakabilis nilang kumalat sa ibang mga bansa. Mayroong iba pang martial arts sa Japan, na kasama ang:
Martial arts ng tsino
Sa nakaraang dalawang libong taon, iba't ibang martial arts ang nabuo, kung saan maraming, samakatuwid mayroong ilang mga pag-uuri. Ang Tsina ay mayroong 18 lalawigan na may kani-kanilang istilo, ang pinakatanyag na Shanxi at Henan. Ayon sa likas na katangian ng mga pagpapakita, nakikilala ang mga pisikal at espirituwal na direksyon. Sa isang batayan sa teritoryo, maaaring makilala ng isa:
- Hilagang martial arts ng Tsina... Ang mga lugar na ito ay may kasamang mga elemento ng akrobatiko at pagpapatupad ng iba't ibang mga sipa na may malaking lakas.
- Martial arts sa timog... Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng paggamit ng mababang mga paninindigan sa pakikipaglaban at mga maikling paggalaw, na napakalakas at ginaganap sa isang mas malawak na lawak sa mga kamay.
European martial arts
Sa Europa, ang kanilang sariling mga uri ng pagtatanggol sa sarili ay naimbento, at marami sa kanila ay batay sa mga patakaran ng oriental martial arts.
Amerikanong martial arts
Mayroong mga natatanging uri ng martial arts na nabuo sa Amerika. Ang isang halimbawa ay ang mga sumusunod na pagpipilian:
Martial arts ng Russia
Marami ang natitiyak na ang Russian martial arts ay hindi umiiral, ngunit hindi ito ang kaso, kahit na walang ganoong parirala sa tradisyunal na kahulugan. Nais kong i-highlight ang mga sumusunod na lugar:
Sining sa pagtatanggol
Ang lahat ng mga kilalang direksyon ay maaaring nahahati sa tatlong klase:
- Pakikipagbuno. Kasama rito ang tradisyonal at freestyle na pakikipagbuno. Ang mga martial arts na ito ay nagsasangkot ng kaunti o walang kapansin-pansin. Ang kanilang pangunahing layunin ay ilagay ang kaaway sa kanyang likuran gamit ang iba't ibang mga diskarte.
- Mga tambol... Kasama sa mga halimbawa ang boksing at kickboxing. Ito ang mga uri ng pakikipag-ugnay ng pakikipagbuno at martial arts, na nagsasangkot ng kapansin-pansin sa mga kamay, at sa ilang mga uri ng sipa.
- Oriental... Ang mga lugar na bumuo hindi lamang mga katangiang pisikal, ngunit nakatuon din sa pang-espiritwal na edukasyon, samakatuwid tinatawag din silang "pilosopiya".
Kamay sa martial arts
Ang isa sa pinakalumang pamamaraan ng pag-atake sa isang kaaway ay ang pakikipag-away sa kamay, na ginamit sa Sinaunang Mundo. Ang Greco-Roman na pakikipagbuno ay maaaring mabanggit bilang isang halimbawa, ngunit ang pinakatanyag na anyo ng martial art, kung saan kasangkot ang mga kamay, ay ang boksing, na nagmula sa mga sinaunang panahon. Sa ibabaw, ang isport ay maaaring mukhang simple, ngunit sa katunayan mayroon itong maraming mga subtleties patungkol sa kapansin-pansin at paggalaw sa paligid ng ring.
Ang isa pang pagpipilian ay ang shorinji kempo, na kung saan ay isang estilo ng boxing ng karate. Nagsasangkot ito ng paggamit ng isang serye ng mga suntok, tulad ng sa boksing, na ginaganap sa karamihan ng mga kaso na hindi mas mataas kaysa sa sinturon. Higit sa lahat, ang direksyon na ito ay angkop para sa malalaking tao. Maraming martial arts ang nagsasama ng hand-to-hand combat, halimbawa:
- kung Fu;
- karate;
- shotokan karate do;
- aikido;
- kickboxing
Pagsisipa ng martial arts
Maraming martial sports ang gumagamit ng mga sipa na maaaring maisagawa nang tama ng mga taong may mahusay na kontrol sa katawan. Ang pinakatanyag na martial arts na may sipa:
Martial arts na may sandata
Sa ilang mga uri ng martial arts, iba't ibang mga sandata ang ginagamit, halimbawa, ito ay isang mahabang bo poste, sai - isang tiyak na uri ng mga kutsilyo, nunchuck at espada. Ang isang halimbawa ay ang sumusunod na martial arts:
Dance martial arts
Sa maraming mga kultura, may mga na idagdag sa paningin ng aksyon. Ang pinakatanyag ay ang martial arts na may mga elemento ng sayaw:
Mga uri ng martial arts para sa mga batang babae
Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga patutunguhan sa palakasan na angkop para sa patas na kasarian. Ang pinakatanyag na babaeng martial arts ay:
Mga pelikulang martial arts
Sa sinehan, sikat ang paksa ng martial arts, kaya't ang listahan ng mga mayroon nang pelikula ay maaaring mailista nang mahabang panahon. Tayo ay mag-isip sa ilan sa mga ito:
Kaya, ang TOP-10 na rating ng may-akda ng mga solong laban para sa pagtatanggol sa sarili ay ipinakita sa iyong pansin. Kaunti tungkol sa aking sarili: ang kabuuang karanasan sa pagsasanay ng martial arts ay tungkol sa 10 taon. Kabilang sa mga ito: kickboxing, muay thai, RB, jiu jitsu. Mayroon akong isang medyo matibay na karanasan ng malapit na komunikasyon sa mga kinatawan ng iba't ibang martial arts kapwa sa ganap na mga kumpetisyon sa pakikipag-ugnay at sa kalye. Batay sa karanasan sa PERSONAL na ito, gumawa ako ng naaangkop na rating.
Tiyak na masasabi ko ang isang bagay: ang isa at isa laban sa karamihan ng tao / karamihan ng tao sa karamihan ng tao ay lubos na magkakaiba sa mga tuntunin ng kinakailangang panteknikal at pisikal. paghahanda
Ako ay lubos na kumbinsido na sa isang laban sa 1 sa 1, mga kasanayan sa pakikipagbuno + timbang, mas mabuti na hindi labis na timbang, ay inuuna)) Sa isang malawakang labanan, itinakda, ang mga pagsuntok sa ulo sa ulo, at ang bilis ng paggalaw ay lumabas sa itaas.
Naturally, at the same time, hindi ko tinatanggihan ang kasabihan na hindi ito ang istilo kundi ang manlalaban na nanalo. Sigurado ako na ang kampeon ng Olimpiko sa judo na mabigat ang timbang na may 90% na posibilidad na magtapon sa gilid ng kanyang likuran at maglalagay ng 2-3 magaan na boksingero sa kanyang ulo. Ngunit sasabihin namin na may average, kung hindi man ay walang rating na lalabas))
Batay sa naunang nabanggit, ang batayan ay kinuha ng posibilidad ng solong mga laban upang labanan ang parehong isang kalaban at maraming, iyon ay, upang talunin at labanan. Samakatuwid, huwag magulat na ang ganap na nakararami dito ay halo-halong mga species, na sa unang tingin ay hindi masyadong magkakaiba. Magkakaiba sila sa kasaysayan, mga panuntunan, mga detalye ng pagsasanay at proseso ng kompetisyon at ang lugar ng pamamahagi, lahat ng ito ay nag-iiwan ng isang makabuluhang imprint sa kanilang pagiging epektibo sa kalye at sa kanilang lugar sa rating.
Sa gayon, at ang huling tanong na tinanong nang madalas: ano ang punto ng paghahambing ng martial arts?
Sa palagay ko hindi natin dapat kalimutan na halos bawat isa sa atin ay dumating sa gym upang malaman kung paano labanan / ipagtanggol ang ating sarili. Alang-alang dito, libu-libong mga lalaki ang pumupunta doon araw-araw, at hindi na mga lalaki. At sa paglipas lamang ng panahon, para sa mga yunit na mananatili, nagsisimula ang kapalit ng layunin - mula sa "pagtatanggol sa sarili" hanggang sa "pagiging isang kampeon".
Maikling daglat:
MMA - halo-halong martial arts, halo-halong martial arts
BI - martial arts
RB - kamay-sa-kamay na labanan
ARB - hand-to-hand na labanan ng hukbo
Kaya't umalis na tayo!
1. Labanan ang Sambo
Karapat-dapat na kunin ang Combat sambo sa unang pwesto. Ngayon ito ang pinakakaraniwang uri ng ganap na halo-halong martial arts sa post ng puwang ng CIS na may napakalawak na arsenal. Narito ang mga suntok, sipa, siko at tuhod at kahit ang ulo ay pinapayagan!) Pinapayagan ang mga diskarte sa paghagis, suntok at sipa sa lupa, sumasakal at masakit sa anumang mga paa't kamay. Ang mga laban ay maaaring isagawa nang mayroon o walang mga helmet, na isa ring napakahalagang karanasan, sapagkat isang suntok na napalampas sa isang helmet at nang walang ito pakiramdam ganap na naiiba. Ang Combat SAMBO ay nag-una sa lugar dahil din sa lahat ng mga ganap na magkahalong uri sa Russia, Ukraine at Belarus, ang ganitong uri ay may pinakamalaking bilang ng mga kwalipikadong trainer mula sa panahon ng Soviet at isang napatunayan na pamamaraan ng pagsasanay, pati na rin ang pinakamalaking bilang ng mga lugar ng pagtuturo .
2 laban sa kamay
Palaban sa palad sa palakasan. Ang species na ito ay hindi isang ganap na halo-halong species tulad ng dahil sa bahagyang castration ng parterre at ang kapansin-pansin na bahagi. Sa isang nakatayo na posisyon, hindi ka maaaring tumama sa iyong mga tuhod, siko at ulo. Hindi ka maaaring tumama sa lupa. Ang oras para sa pakikipagbuno sa lupa ay limitado din, habang ang isang walang prinsipyong referee ay madalas na itaas sa isang nakatayo na posisyon, kahit na ang isa sa mga kalaban ay higit na isang mambubuno, at ang mga aktibong teknikal na aksyon ay isinasagawa sa lupa.
Kinuha ng RB ang pangalawang puwesto dahil sa ang katunayan na ito ang pinakalaganap na halo-halong species. Sa mga maliliit na bayan ay maaaring hindi mo makita ang Combat Sambo o MMA, ngunit tiyak na makakahanap ka ng RB! At ang kasanayan sa pakikipagkumpitensya ay makakatulong upang ihiwalay ang trigo mula sa ipa at gagamitin lamang ang mabisang pamamaraan. Dagdag pa, ang isang maliit na bilang ng mga panteknikal na aksyon ay makakatulong upang makabisado ang mga pangunahing kaalaman sa kapansin-pansin na bahagi sa nakatayong posisyon at pakikipagbuno sa lupa sa mas kaunting oras kaysa sa "ganap na halo-halong mga form".
3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight
Kung nanirahan kami sa ibang lugar, ang direksyong ito ay may karapatang sakupin ang unang lugar. Sa Amerika, ang MMA ay ang pinakakaraniwang uri ng BI, at mayroong isang malaking bilang ng mga mahusay na gym kasama ang mga propesyonal na tagapagsanay para dito. Sa ating bansa, sa kasamaang palad, ito ay isang pagkilala lamang sa tradisyon. Ang mga magagandang coach ay maaaring nasa malalaking lungsod, madalas mula sa aktibo o dating mga atleta ng MMA. Ngunit ang mga magagaling na coach ay bihira dito. Ang lahat ng mga programa sa pagsasanay ay binubuo pangunahin ng mga bunga ng pagganap ng amateur ng coach at ang kanyang marahas na imahinasyon + mga scrap ng kaalaman mula sa mga dayuhang kasamahan na nakikita sa video o nabasa sa mga panayam.
4. Pagkakasira
Kinuha ko ang direksyon na ito sa isang hiwalay na talata, dahil nangangailangan ito ng isang hiwalay na pagsasaalang-alang. Ang pagpapasalamat sa kabuuan ay isang species ng MMA, ngunit may ilang mga pangyayari sa kasaysayan na nakikilala ito. Binubuo ang mga ito sa katotohanan na sa pankration mayroong isang malaking bilang ng mga freestyle wrestlers (freestyle wrestling), na kumukuha ng napakaraming mga premyo sa lahat ng mga kumpetisyon. Nag-iwan ito ng isang marka sa pagsasanay. Medyo sa maraming mga gym sinasanay nila ang "laban sa pagtatapos" at pakikipagbuno + "ilagay ang mga kamay")). Naturally, hindi ito nalalapat sa lahat ng mga bulwagan, ngunit sinusunod ang kalakaran. Posibleng isang napakalakas na plus ng pankration ay ang kakayahang maging isang isport sa Olimpiko sa hinaharap, kung saan ang bilis ng pag-unlad ay magiging napakalaki.
5. Pag-atake sa Kamay sa Kamay (ARB)
Ang isa sa mga pakinabang ng istilo ay isang napakalawak na teknikal na arsenal, na mas malawak pa kaysa sa battle sambo, kung saan pinapayagan na tapusin ang isang madaling kapitan ng kalaban gamit ang parehong mga kamay at paa, bangs ng ulo, atbp. Gayundin ang isang walang pag-aalinlangan na plus ay ang malawak na pamamahagi ng ARB at isang malaking bilang ng mga mahusay na trainer. Ng mga minus - ang pagkakaroon ng isang hindi makatotohanang malaking halaga ng proteksyon - isang helmet na may isang mata, mga pad na may paa, isang tsaleko. Ang isang helmet na may net ay potensyal na mapanganib - ang mga taong hindi sanay sa isang bukas na mukha, madalas na nawala sa una, at sa kalye maaari itong magpasya sa kinalabasan ng laban, sapagkat 90% ng mga suntok ay lumilipad mula sa kanan at sa ilong))) Ang problemang ito ay likas sa mga mandirigma ng mga istilo ng ARB, KUDO at karate kung saan hindi nila pinukpok ang kanilang mga ulo sa kanilang mga kamay, tinanggal ito ng pagsasanay ng sparring ng contact o ng isang panahon ng kalahating taon - isang taon ng pagsasanay sa boksing.
6. KUDO
Ang palatandaan ng estilo ay mga mandirigma sa mga helmet - mga aquarium. Halos anumang mga pagkilos ay pinapayagan, ang mga siko ng welga at mga ruts sa stand. Sa mga minus, mayroon kaming isang medyo castrated parterre - mayroong isang limitasyon sa oras at isang suntok. Ang parehong kawalan ng isang katulad na ARB ay isang helmet - isang aquarium. Ang walang alinlangan na plus ng martial arts ay ang malawak na pamamahagi nito, isang malaking bilang ng mga kwalipikadong coach, isang mahusay na binuo na metodolohikal na bahagi, isang malaking bilang ng mga kumpetisyon sa iba't ibang mga antas at ang pagpapanatili ng tradisyunal na espiritu at estetika ng karate. Gayundin, ang sistema ay patuloy na nagbabago, may mga dalubhasa na may mga propesyonal na direksyon.
7. Combat Ju Jutsu / Combat Ju Jitsu
Ang Combat Jiu Jitsu ay isang pagkilala sa halo-halong fashion martial arts. Idinagdag sa tradisyunal na mga diskarte sa jiu jitsu ng kapansin-pansin na mga suntok, binti at tuhod mula sa pakikipaglaban sa kamay, boksing, kickboxing. Sa pangkalahatan, ito ay isang medyo holistic system na may isang malakas na diin sa lupa. Pinapayagan ang pagtatapos sa lupa gamit ang mga kamay at anumang masakit o sakal. Mga kalamangan - napakahusay na pamamaraan ng pakikipagbuno at pagkahagis, sa halip mahigpit na mga patakaran ng MMA, tradisyonal na pamamaraan ng pagtuturo ng pakikipagbuno, labis na pagbibigay diin sa pisikal na fitness. Ng mga minus - isang medyo mahina na diskarte sa rak, hindi isang partikular na katanyagan at laganap ng istilo, at bilang isang resulta isang maliit na bilang ng mga kalahok sa kumpetisyon at isang maliit na bilang ng mga atleta ng isang mahusay na antas.
8. Ju Jutsu / Ju Jitsu
Kakatwa nga, marami ang hindi alam na sa tradisyunal na Jiu Jitsu mayroong mga suntok at sipa. Gayundin, katangian na ang buong kumpetisyon sa pakikipag-ugnay sa tradisyunal na jiu jitsu ay mas mahihirap kaysa sa direksyon ng batalyon, dahil sa ang katunayan na sa ilang mga kumpetisyon ng jiu jitsu, ang guwantes at pad ay hindi ginagamit.
Gayunpaman, ang mga pakinabang ng martial arts na ito ay mahusay na parterre at mahusay na diskarte sa paghagis. Ang mga kawalan ay ang mababang antas ng mga suntok at sipa, kahit na sa pambansang kampeonato at isang malaking bilang ng mga coach - charlatans na nagtuturo jiu jitsu sa ilalim ng mga iba't ibang hindi maunawaan na mga pederasyon na lumalaki tulad ng kabute pagkatapos ng ulan.
9. Sambo
Ang SAMBO ay orihinal na isang sistema na binuo para sa pagtatanggol sa sarili, at malawakang ginamit ng mga alagad ng batas. Ito lamang ang uri ng purong pakikipagbuno ng mga solong laban sa pagraranggo. Ngunit hindi nagkataon na nakarating siya dito. Sa mahabang panahon ang SAMBO ay naglilingkod sa mga ahensya ng nagpapatupad ng batas, at ayon sa istatistika, sa tulong ng mga diskarte nito, isang malaking bilang ng mga empleyado ng mga katawan na na-neutralize ang mga kriminal, at lumabas na ligtas at maayos mula sa maraming mga maselan na sitwasyon. Ang susi dito ay ginagawa ang mga pangunahing diskarte sa isang estado ng automatism, upang mailapat ang pamamaraan nang walang pag-aalinlangan, sa isang hindi malay na antas, sa isang matinding sitwasyon ng isang banggaan sa kalye.
10. Muay Thai / Boxing classic
Ang Thai boxing lamang ang tanging ngunit purong percussive na uri ng martial arts sa ranggo. Ang punto ay na sa Muay Thai mayroon kang pinakamalaking kalayaan sa pagkilos sa paninindigan. Bilang karagdagan sa katotohanan na ito ay Muay Thai - ito ay isang laban ng "walong sandata", iyon ay, pinahihintulutan ang mga suntok, sipa, tuhod at siko, pinapayagan ang pakikipagbuno sa isang nakatayong posisyon, at ang mga welga mula sa isang nakatayong posisyon ay pinayagan din. Ang lahat ng ito sa Muay Thai ay magtuturo sa iyo tulad ng wala kahit saan. Samakatuwid, kung hindi mo papayagan ang daanan sa mga binti, ang isang Thai boxer ay may malaking pagkakataon na manalo. Pagkatapos ng lahat, ano ang posibilidad na atakehin ka ng isang bihasang mambubuno sa kalye?
Sa gayon, ang lahat ay malinaw sa boksing - una, dito sa pinakamaikling tagal ng panahon maaari mong malaman na ipagtanggol ang iyong sarili - dahil sa isang napaka-makitid na arsenal. Pangalawa, ito ang solong labanan # 1 kapag nagtatrabaho sa isang pangkat. Pangatlo, mayroong isang malaking bilang ng mga karampatang dalubhasa, na marami sa kanila ay naninigas pa rin sa Soviet.
At sa wakas, ipaalala ko sa iyo ang isang pares ng mga walang hanggang katotohanan:
- Hindi ang istilo ang mananalo, ngunit ang manlalaban
- bago ang pagsasanay, kailangan mong magtanong tungkol sa mga nakamit ng coach mismo, parehong sports at coaching
- kailangan mong gawin kung saan mo nais gawin, sa tuwing pipilitin mo ang iyong sarili na mag-ehersisyo sa pamamagitan ng ayokong mabigo
- mas mahusay na simulan ang pagsasanay sa isang kaibigan, o mas mahusay sa maraming. Papayagan ka nitong sipa ang bawat isa upang hindi makaligtaan ang pag-eehersisyo, mabuti, sama-sama magiging mas masaya + palaging may isang makakapares.
- sa karamihan ng mga gym, maaari kang pumunta para sa isang pag-eehersisyo sa pagsubok, o kahit maraming nang libre. Dalhin ang iyong oras, pumunta sa maraming mga gym sa iba't ibang mga coach, iba't ibang mga estilo, at manatili kung saan mo gusto.
- huwag bumili kaagad ng mamahaling kagamitan. Ang pinakasimpleng - mga bendahe, guwantes, kimono ay mabibili nang hindi magastos. Lahat ng iba pa, lalo na ang magagandang kumpanya, ay maaaring maghintay ng hanggang anim na buwan. Una, kailangan mong tiyakin na manatili ka dito ng mahabang panahon, at pangalawa, hindi ka nila titingnan bilang isang nagsisimula sa kimono ni Hayabusa para sa $ 200 na may isang itim na sinturon na kasama ng kit)))
Martial arts - iba't ibang mga sistema ng martial arts at pagtatanggol sa sarili ng magkakaibang, madalas na pinagmulan ng East Asian; pangunahin na binuo bilang isang paraan ng kamay-sa-labanan. Sa kasalukuyan, isinasagawa ang mga ito sa maraming mga bansa sa mundo pangunahin sa anyo ng mga ehersisyo sa palakasan, na may hangaring pisikal at may malay na pag-unlad.
Pag-uuri
Ang martial arts ay nahahati sa mga direksyon, uri, istilo at paaralan. Mayroong parehong medyo lumang martial arts at bago.
- Ang martial arts ay nahahati sa Pakikipagbuno, tambol at oriental martial arts(kasama ang hindi lamang ang pag-aaral ng mga diskarte, kundi pati na rin ang pilosopiya ng labanan at buhay).
- Mayroon o walang sandata. Kabilang sa martial arts na gamit ang mga sandata ang: lahat ng mga uri ng pagbaril, paghagis ng mga kutsilyo, darts, atbp., Pag-aaway ng kutsilyo at stick, fencing (foil, sabber), iba't ibang oriental martial arts (halimbawa, wushu, kung fu, kendo) gamit ang nunchaku, poste, sabers at espada. Kasama sa walang armas na martial arts ang lahat ng iba pa, kung saan ang iba't ibang bahagi ng braso, binti at ulo lamang ang ginagamit.
- Mga uri ng pakikibaka ayon sa bansa(pambansa). Ang bawat bansa ay may kanya-kanyang uri ng martial arts.
Isaalang-alang natin ang pinakatanyag sa kanila.
- Japanese karate, ju-jutsu (ju-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu (isang komprehensibong sistema ng pagsasanay ng medieval Japanese spies, kabilang ang hand-to-hand battle, disguise, pag-aaral ng ninja, mga pamamaraan atbp.).
- Intsik wushu at kung fu. Bilang karagdagan, sa Tsina ay mayroon ding iba't ibang mga estilo na gumagaya sa pag-uugali ng mga hayop, ibon, insekto, pati na rin isang istilong ginagaya ang pag-uugali ng isang lasing na tao (istilong "lasing").
- Koreano hapkido, taekwondo (taekwondo).
- Thailand muay thai o thai boxing.
- Mga Ruso sambo at labanan ang sambo, laban sa kamay.
- taga-Europa boxing, French boxing (savat), freestyle at Greco-Roman (classical) na pakikipagbuno.
- Brazilian capoeira, jiu-jitsu.
- Israeli Krav Maga.
- Magkakahalo pananaw... Ang MMA (mixfight), K-1, kickboxing, grappling ay magkahalong uri, mga diskarte kung saan kinuha mula sa iba pang martial arts at martial arts.
- Mga uri ng Olimpiko ng solong laban... Ang ilan sa mga uri ng pakikipagbuno, martial arts at martial arts ay kasama sa programa ng Palarong Olimpiko. Kabilang dito ang boxing, freestyle at Greco-Roman wrestling, judo, taekwondo, at iba`t ibang uri ng pagbaril.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng martial arts at martial arts
Ang lahat ng mga sports martial arts ay naiiba mula sa totoong martial arts kung saan palagi silang naglalayong makipaglaban sa isang tao (na kung bakit tinatawag silang martial arts), na palaging isang matapat at mahusay na atleta, at palaging kumikilos sa loob ng balangkas ng ilang tinukoy nang malinaw na sumang-ayon na mga panuntunan.
Gayundin, sa mga pampalakasan na palakasan, madalas may isang paghati sa mga kategorya ng timbang, mga sandata, mga diskarteng nakalusot at ang epekto ng sorpresa ay hindi ginagamit doon, pati na rin ang mga diskarteng maaaring masaktan ang isang tao.
Ngunit natural, sa isang tunay na labanan sa kalye, ang napakahusay na kondisyon ng labanan ay bihira. Maaaring atakehin ng tatlo sa kanila, maaari silang maglagay ng kutsilyo sa lalamunan o kahit na magwelga mula sa likuran nang walang babala nang maaga, kaya subukang talakayin ang mas mabisa at inilapat na mga uri ng martial arts.
Aikido
Ang sistemang pagtatanggol sa sarili na ito ay nilikha ng master na Morihei Ueshiba (1883-1969) batay sa isa sa mga direksyon ng jiu-jitsu. Ang ilang mga diskarteng aikido ay hiniram mula sa tinaguriang Chinese wushu. malambot na mga estilo, kung saan ang vector ng paglalapat ng lakas sa kaaway ay kasabay ng direksyon ng paggalaw ng kaaway mismo. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng aikido at iba pang martial arts ay ang kakulangan ng mga nakakasakit na diskarte. Ang pangunahing pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ng manlalaban ay kumukulo sa pag-agaw ng kamay o pulso ng kalaban, pagkahagis sa kanya sa lupa at narito na, sa tulong ng isang masakit na paghawak, sa wakas ay mag-neutralize. Karaniwang sumusunod ang mga paggalaw ng Aikido sa isang pabilog na landas.
Walang mga kumpetisyon o kampeonato sa aikido. Gayunpaman, ito ay napakapopular bilang sining ng pagtatanggol sa sarili at mabilis na hindi nakakakuha ng kalaban. Tulad ng karate at judo, laganap ang aikido sa labas ng Japan, kasama na ang Russia.
American kickboxing
Ang isa pang uri ng boksing ay "American kickboxing" ayon sa alamat, ang pangalan nito at maging ang pagbuo ng istilo ng pakikipaglaban ay inireseta sa sikat na artista at, natural, maraming kampeon sa kickboxing na Chuck Noris. Ang Kickboxing ay maaaring isalin halos literal bilang "Sipa at pagsuntok."
Sapagkat ang kickboxing ay naging pinaghalong martial arts wushu, English boxing, muay thai, karate at taekwondo. Sa isip, ang mga laban ay dapat maganap sa buong lakas at sa lahat ng mga antas, iyon ay, pinapayagan ang mga sipa at suntok sa buong lakas. Pinapayagan nito ang mga kickboxer na maging lubos na mapanganib na mga kalaban pareho sa singsing at sa labas nito, ngunit gayunpaman, ito ay isang sistema ng palakasan at hindi ito paunang pinahigpit para sa pakikipaglaban sa kalye.
English boxing at French boxing
Kahit na ang modernong Ingles na boksing, na alam natin, mula pa noong 1882, ay kinilala sa dating anyo na mapanganib sa kalusugan at nagsimulang isagawa ayon sa mga patakaran na nalalaman ngayon, na sa wakas ay nabawasan ang bisa ng pakikibaka. Ngunit pagkatapos ng oras na ito, isang pangkat ng magkatulad na mga sistemang "boksing" ng labanan mula sa iba't ibang mga bansa sa mundo ay naging kilala.
Sa pinakatanyag na uri ng boksing, ang boksing na Pranses na "Savat" ay dating pangkalahatan ay isa sa pinakamahusay na mga sistema ng pakikipaglaban sa kalye sa Europa.
Ang Savat ay isang European martial art, na kilala rin bilang "French boxing", na nailalarawan sa pamamagitan ng mabisang diskarte sa pagsuntok, diskarte sa pagsipa ng pabagu-bago, kadaliang kumilos at banayad na diskarte. Ang Savat ay may mahabang kasaysayan: ang martial art na ito ay nagmula bilang isang pagbubuo ng paaralan ng Pransya na pakikipag-away sa kalye at pakikipaglaban sa Ingles; noong 1924 isinama ito sa Palarong Olimpiko sa Paris bilang isang isport sa pagpapakita.
Pakikipagbuno sa Greco-Roman
Ang klasikong pakikipagbuno ay isang European na uri ng martial arts kung saan magkakasama ang isang kalahok sa isang laban. Ang pangunahing gawain ng bawat atleta ay ilagay ang kanyang kalaban sa kanyang mga blades sa balikat sa tulong ng isang bilang ng iba't ibang mga elemento at diskarte. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pakikipagbuno ng Greco-Roman at iba pang katulad na martial arts ay ang pagbabawal sa pagpapatupad ng anumang mga diskarte na may mga paa (paglalakbay, paghawak, pagwawalis, atbp.). Gayundin, hindi ka maaaring gumawa ng mga paa
Judo
Ang Judo sa pagsasalin mula sa Japanese ay nangangahulugang "soft way". Ang modernong sports martial arts na ito ay nagmumula sa Land of the Rising Sun. Ang pangunahing judo ay ang pagkahagis, masakit na paghawak, paghawak at pagsakal. Ang Judo ay batay sa prinsipyo ng pagkakaisa ng isip at katawan at naiiba sa iba pang martial arts sa pamamagitan ng mas kaunting paggamit ng pisikal na lakas kapag gumaganap ng iba't ibang mga pagkilos na panteknikal.
Itinatag ni Propesor Jigoro Kano ang judo noong 1882, noong 1964 ay ipinasok ng judo ang programa ng Mga Palarong Olimpiko sa Tag-init. Ang Judo ay isang naka-code na isport kung saan kinokontrol ng isip ang paggalaw ng katawan; mayroon itong pinakapinahayag na tauhang pang-edukasyon sa programa sa Olimpiko. Bilang karagdagan sa mga kumpetisyon, kasama sa judo ang pag-aaral ng diskarteng, kata, pagtatanggol sa sarili, fitness sa katawan at pag-unlad ng espiritu. Ang Judo bilang isang disiplina sa palakasan ay isang moderno at progresibong anyo ng pisikal na aktibidad. Ang International Judo Federation (IJF) ay nagsasama ng 200 kaakibat na pambansang pederasyon sa limang mga kontinente. Mahigit sa 20 milyong mga tao ang nagsasanay ng judo, isang isport na pinagsasama ang pagiging magulang at pisikal na aktibidad. Inaayos ng IJF ang higit sa 35 mga kaganapan taun-taon.
Jujutsu
Ang Jiu-jitsu ay isang pangkaraniwang pangalan na ginamit para sa isang sistemang labanan na halos imposibleng mailarawan nang malinaw. Ito ay hand-to-hand na labanan, sa karamihan ng mga kaso, nang walang paggamit ng mga sandata, at sa ilang mga kaso lamang - na may mga sandata. Kabilang sa mga diskarteng Jiu-jitsu ang pagsipa, pagsuntok, pagsuntok, paghagis, paghawak, pagharang, pagsakal at pagtali, pati na rin ang paggamit ng ilang mga uri ng sandata. Ang Jiu-jitsu ay hindi umaasa sa malupit na lakas, ngunit sa kagalingan ng kamay at kagalingan ng kamay. Application ng kaunting pagsisikap upang makamit ang maximum na epekto. Pinapayagan ng prinsipyong ito ang sinumang tao, anuman ang kanilang pisikal na hugis o pangangatawan, na kontrolin at gamitin ang kanilang lakas nang may pinakamataas na kahusayan.
Capoeira
Ang (Capoeira) ay isang Afro-Brazil na pambansang martial art, isang pagbubuo ng sayaw, akrobatiko at laro, lahat ay sinamahan ng pambansang musikang Brazil. Ayon sa pangkalahatang tinatanggap na bersyon, ang capoeira ay nagmula sa Timog Amerika noong ika-17 at ika-18 na siglo.
Ngunit gayunpaman, nagtatalo pa rin ang mga eksperto tungkol sa tinubuang bayan at ang oras ng paglitaw ng isang natatanging sining. Walang nakakaalam nang eksakto kung saan ito nagmula, kung sino ang nagtatag ng sinaunang kasanayan at, tulad ng capoeira, ay nakakuha ng mabilis na katanyagan mula siglo hanggang siglo.
Mayroong maraming pangunahing mga pagpapalagay para sa pinagmulan nito:
- Ang sayaw ng zebra ng Africa, na karaniwan sa mga lokal na tribo, ay naging prototype ng mga militanteng kilusan.
- Ang Capoeira ay isang pagsasanib ng mga sinaunang kultura - Latin American at Africa dances.
- Ang sayaw ng mga alipin ng alipin, na unti-unting nabuo sa isang martial art. Nauugnay ito sa pag-landing ng mga Europeo sa kontinente at pagsilang ng kalakalan ng alipin.
Karate
Ang Karate ("ang landas ng walang laman na kamay") ay isang martial art ng Hapon na nag-aalok ng iba't ibang mga paraan ng pakikipaglaban sa iyong mga kamay at maraming mga diskarte sa paggamit ng mga sandata, kabilang ang mga gilid na sandata. Sa solong labanan na ito, hindi ginagamit ang mga grab at throws. Ang pangunahing prinsipyo ay ang bilis at bilis, at ang pangunahing gawain ay upang mapanatili ang pangunahing paninindigan sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, una sa lahat, ang balanse ay may papel sa karate.
Si Kendo
Sa mga laban sa palakasan, ang mga fencers ay may hawak na nababanat na mga espada ng kawayan, at mga pantakip na espesyal na nakasuot sa pagsasanay ang kanilang ulo, dibdib at braso. Para sa purong pagpapatupad ng mga welga sa ilang bahagi ng katawan ng kalaban, ang mga kasali sa laban ay iginawad sa mga puntos.
Sa kasalukuyan, ang kendo ay hindi lamang isang tanyag na isport, ngunit isang mahalagang bahagi din ng programang pang-pisikal na edukasyon ng mga paaralang Hapon.
Kobudo
Ang salitang "kobudo" sa pagsasalin mula sa Hapon ay nangangahulugang - "ancient military way". Ang orihinal na pangalan ay "kobujutsu" - "ancient martial arts (kasanayan)". Sa ilalim ng term na ito, ang sining ng pagkakaroon ng iba't ibang uri ng silangang uri ng malamig na sandata ay kinakatawan ngayon.
Sa kasalukuyan, mayroong isang dibisyon ng kobudo sa dalawang nagsasariling independiyenteng mga direksyon:
- Ang Nihon-kobudo ay isang direksyon na pinagsasama ang mga system na karaniwan sa pangunahing mga isla ng Japan at ginagamit sa kanilang arsenal na may gilid na sandata na nagmula sa samurai at mga sandata mula sa ninjutsu arsenal.
- Ang Kobudo (ibang pangalan Ryukyu-kobudo at Okinawa-kobudo) ay isang direksyon na pinag-iisa ang mga system na nagmula sa mga isla ng kapuluan Ryukyu (modernong Okinawa prefecture, Japan), gamit ang mga tool (bagay) ng magsasaka at pangingisda na paggamit ng mga naninirahan sa ang mga islang ito sa arsenal.
Sambo
Ang Sambo ay kabilang sa mga natatanging uri ng martial arts na kumalat sa buong mundo. Naging nag-iisang uri ng palakasan kung saan gaganapin ang internasyonal na komunikasyon sa Russian. Mayroong dalawang uri ng sambo, ang una ay labanan, ginamit upang protektahan at huwag paganahin ang kaaway. Ang pangalawang uri ng pakikibakang ito ay ang sports sambo, na nag-aambag sa pagpapaunlad ng mga personal na katangian, nagpapatigas ng tauhan at ng katawan, at pinapayagan na magkaroon ng pagpipigil sa sarili at disiplina.
Sumo
Napakasimple ng mga panuntunan sa Sumo: upang manalo, sapat na upang pilitin ang kalaban na mawalan ng balanse at hawakan ang singsing sa anumang bahagi ng katawan maliban sa mga paa, o simpleng itulak siya palabas ng singsing. Karaniwan ang kinalabasan ng isang away ay napagpasyahan sa loob ng ilang segundo. Ang mga kasamang seremonya ay maaaring mas matagal. Ang mga mambubuno ay nakadamit lamang sa isang espesyal na loincloth.
Sa mga sinaunang panahon, ang mga sumo champion ay iginagalang bilang mga santo; alinsunod sa mga paniniwala ng Hapon, ang mga mandirigma, na yumanig sa mundo, hindi lamang ito ginagawang mas mayabong, ngunit tinatakot din ang mga masasamang espiritu; Minsan ay tinanggap ang mga sumo wrestler upang "maitaboy ang sakit" sa mga mayayamang bahay at maging sa buong lungsod.
Samakatuwid, ang naturang pansin ay binabayaran sa bigat ng mambubuno (walang mga kategorya ng timbang sa kabuuan). Mula pa noong sinaunang panahon, isang iba't ibang mga diyeta at ehersisyo ang napanatili na nagbibigay-daan sa iyo na pinakamabisang makakuha ng pinakamataas na timbang. Ang edad ng mga propesyonal na tagapagbuno ay nasa pagitan ng 18 at 35 taong gulang. Karamihan sa mga sumo champion ay naging tanyag na mga idolo.
Thailand boxing
Ang Muay Thai ay binuo bilang isang militar at militar na militar sining, ang mga mandirigma, na mayroon at walang sandata, ay kailangang pumasok sa personal na bantay ng hari at talagang harapin ang buong mga hukbo ng isang mas maraming kaaway sa larangan ng digmaan.
Ngunit ngayon, tulad ng nakaraang sports martial arts, ang Muay Thai ay sumailalim sa isang napakalakas na pagbabago patungo sa isport, binago rin nito ang mga modernong patakaran na naging mas matapat at ginawang masidhing lakas at kahit nakamamatay na martial art na ito hindi gaanong epektibo.
Bagaman sa mas maraming saradong paaralan at kahit na mga sekta, kahit sa labas ng Thailand, na nagtuturo rin ng Thai boxing, mayroon pa ring mga taong nagtuturo ng mas mabisang mga form nito.
Taekwondo (taekwondo, taekwondo)
Ang Taekwondo ay isang Korean martial art. Ang tampok na katangian nito ay ang mga binti na ginagamit nang mas aktibo sa laban kaysa sa mga bisig. Sa taekwondo, ang parehong tuwid na sipa at sipa na may isang liko ay maaaring mailapat na may pantay na bilis at lakas. Ang martial art ng taekwondo ay higit sa 2000 taong gulang. Mula noong 1955, ang martial arts na ito ay itinuturing na isang isport.
Wushu
Literal na isinalin bilang martial art. Ito ang pangkalahatang pangalan para sa tradisyunal na martial arts ng China, na mas madalas na tinatawag na kung fu o Chinese boxing sa kanluran. Mayroong maraming iba't ibang mga direksyon, wushu, na kung saan ay kombensyonal na nahahati sa panlabas (waijia) at panloob (neijia). Ang mga panlabas, o mahirap, na mga istilo ay nangangailangan ng manlalaban na maging maayos ang katawan at gumastos ng mas maraming pisikal na enerhiya sa panahon ng pagsasanay. Ang mga panloob o malambot na istilo ay nangangailangan ng espesyal na pokus at kakayahang umangkop.
Bilang isang patakaran, ang Ch'an Buddhism ay nagsisilbing pilosopiko na batayan ng mga panlabas na istilo, at Taoism para sa panloob na mga. Ang tinaguriang mga istilong monastic ay ayon sa kaugalian na tumutukoy sa mga panlabas at nagmula sa mga Buddhist monasteryo, isa na rito ang sikat na Shaolin Monastery (itinatag noong mga 500 BC), kung saan nabuo ang istilong Shaolin Quan, na nakaimpluwensya sa pagbuo ng maraming mga istilo ng Japanese karate .
Aling martial art ang pipiliin?
Ang pagpili ng mga aktibidad ay pangunahing nakasalalay sa iyong mga kagustuhan at pisikal na katangian. Makakatulong ang Talitsa na matukoy ang uri ng iyong katawan at ang naaangkop na uri ng pakikibaka para sa pagsusulat na ito. Gayunpaman, tandaan na ang mga pangkalahatang alituntunin lamang ang ibinibigay. Ang pag-aaral ng martial arts ay isang mahabang proseso, kung saan masasanay ang iyong katawan, umangkop sa mga bagong kundisyon at makakuha ng karanasan sa martial arts na iyong pinili.
Ectomorph
Tai Chi Chuan (Tai Chi Chuan)
Ang kaaya-ayang hindi nakakagalit na martial arts ng Intsik ay binibigyang diin ang katatagan, balanse, balanse at perpekto para sa mga taong payat. Ang isang hanay ng mga kontrolado, tuluy-tuloy na paggalaw ay magsasanay ng lahat ng iyong mga kalamnan upang gumana nang magkakasama at magkakasuwato. Huwag malito ang tai chi chuan at tai chi, na inaalok sa mga fitness club. Ang mga totoong paaralan ay mas mapaghamong at pinapayagan ang kanilang mga mag-aaral na makabisado ng maraming iba't ibang mga sandata, kasama na ang dobleng talim ng tabak.
Ang istilong Intsik na ito ay tinatawag ding kung fu. Mayroong higit sa 300 na pagkakaiba-iba ng wushu. Sa mga ito, ang Wing Chun (yunchun, "walang hanggang tagsibol") ay angkop para sa mga taong kulang sa timbang at laki. Pinapayagan ng istilong ito ang isang maliit, magaan na tao na talunin ang isang mas malaking kalaban sa pamamagitan ng pag-apekto sa mga sensitibong lugar ng katawan na hindi protektado ng mga kalamnan (mata, lalamunan, singit, tuhod at tukoy na mga nerve point). Walang kinakailangang partikular na kakayahang umangkop dahil ang karamihan sa mga welga ay naihatid na mababa (kneecaps o shins).
Taekwondo (taekwondo, taekwondo)
Ito ay kanais-nais para sa Korean martial arts na ito na maging payat, magaan at maluwag, dahil ito ay pinakamahusay na kilala para sa malawak na pagkakaiba-iba ng mga mataas na epekto sipa. Ang estilo ng pakikipaglaban na ito ay higit na umaasa sa mga paa kaysa sa mga kamao. Ang mga welga sa ulo ay pangkaraniwan, kaya't dapat mong itaas ang iyong binti sa parehong taas ng mukha ng kalaban. Sa klase, kailangan mong maging handa para sa katotohanan na makakatanggap ka ng isang pares ng masakit na suntok, ngunit sa pangkalahatan, ang mga contact ay hindi masyadong marahas. Bilang karagdagan, ang mga nag-aaral ng taekwondo ay nagsasanay hindi lamang sa mga laban sa bawat isa, dahil ito ay isang uri ng martial arts kung saan ang mga paglabag sa board at brick na may mga kamay at paa ay bahagi ng pamumuhay ng pagsasanay.
Mesomorph
Aikido
Si Aikido ay hindi nakatuon sa nakakapagod na mga suntok at sipa. Ang pangunahing pokus ay ang paggamit ng sariling enerhiya ng kalaban laban sa kanyang sarili, upang ma-incapacitate siya (gamit ang mga kandado sa pulso o hawakan ang kanyang mga kamay) o patumbahin siya. Ang istilong ito ay mas madali para sa mga taong may isang pang-atletiko, dahil ang pinaka-nakakasakit na paggalaw ay mas epektibo kapag ang mga kalamnan ay mahusay na binuo. Gayundin, hindi katulad ng karamihan sa martial arts, na hinihiling sa iyo na kumpletuhin ang 10 mga ranggo bago kumita ng isang itim na sinturon, ang martial arts ng Hapon na ito ay mayroon lamang 6 na antas.
Si Kendo
Isang martial art ng Hapon na nagbibigay-daan sa iyo upang gumamit ng isang sword sword, magbihis tulad ng samurai, at paulit-ulit na isaksak sa leeg at ulo ang kalaban. Nakakatakot ito, ngunit sa laban na ito, ang katawan ay protektado ng nakasuot na katulad ng kabalyero, na nagpapaliit ng pinsala. Ang bilis, malakas na balikat at braso ay mahahalagang katangian ng mga mandirigma ng espada, kaya't ang isang payat, kalamnan ng katawan ay perpekto.
Muay Thai (Thai boxing)
Thai martial art na may ganap na pakikipag-ugnay sa kalaban. Sa halip na gumamit lamang ng mga kamao at binti, ang kalaban ay na-hit sa isang serye ng mga suntok sa mga siko at tuhod. Pinakaangkop para sa mga tao na nagtatayo ng atletiko na may mga binuo kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan. Ang mga nagnanais na makabisado ang ganitong uri ng martial arts ay dapat na handa para sa maagang pagreretiro, dahil ang mga seryosong magsasanay ay may isang maikling karera (4-5 taong maximum).
Endomorph
Judo
Isang martial art ng Hapon na naglalayong pukawin ang balanse ng kalaban at itapon ang mga ito sa karpet. Ang mga taong madamdamin ay may kalamangan sa kanya kapag gumaganap ng mga defensive maneuver, dahil ang labis na timbang ay nakakatulong na tumayo nang mas matatag sa singsing. Ang pagsisimula ng paghinga ay hindi magiging isang problema sa mga paunang yugto ng pagsasanay, na nakatuon sa pagpapabuti ng mga mahigpit na pagkakahawak, maneuver, at kung paano mahulog nang tama. Upang maabot ang isang mas advanced na antas, kakailanganin mong paunlarin ang pagtitiis.
Karate
Batay sa isang kombinasyon ng mga kultura (pinagmulan pareho sa Japan at Okinawa), ang karate ay pinaghalong iba't ibang mga diskarteng militar. Natututo ang mga mag-aaral kung paano makipaglaban sa mga kamay, maraming mga diskarte sa paggamit ng sandata, kabilang ang mga nunchuck. Kahit na ang mga grab at throws ay hindi ginagamit sa laban na ito, ang mga taong masagana ay nakikinabang mula sa isang mas matatag at matatag na posisyon, na nagbibigay ng higit na lakas sa kanilang mga suntok at bloke. Karamihan sa mga pagkakaiba-iba ng karate ay nagkakahalaga ng pagpili, ngunit kung natatakot ka sa sakit pagkatapos ay mag-ingat sa mga istilo na kasama ang kenpo, kempo, American freestyle, buong contact sa pangalan.
Shorinji-kempo
Ang estilo ng boxing ng karate na ito ay mas angkop para sa malalaking tao sa maraming mga kadahilanan. Una, gumagamit siya ng isang serye ng mga suntok, tulad ng sa boksing, kung saan ang katatagan sa singsing dahil sa isang malakas na pangangatawan ay mas mahalaga kaysa sa malakas na mga kamao. Ang isang malakas na pangangatawan ay magiging kapaki-pakinabang din para sa mastering ang mga diskarte ng pag-iwas sa mga suntok ng kalaban. Ang pagsuntok ay mangangailangan ng kakayahang umangkop, ngunit ang pagsuntok ay karaniwang hindi mas mataas kaysa sa baywang.
Jiu-jitsu (jujutsu)
Pinagsasama ng diskarteng Hapon ang maraming mapanganib na nakakasakit at nagtatanggol na mga diskarte. Ang ganitong uri ng solong labanan ay walang awa, dahil orihinal na binuo upang sanayin ang isang walang armas na tao upang i-neutralize ang isang armadong sundalo. Mas madali itong makabisado sa jiu-jitsu para sa mga sanay sa paglo-load, magkaroon ng pagtitiis at kakayahang umangkop.
Ang martial arts ay isang hanay ng mga kasanayan, diskarte at diskarte na naglalayong hindi gaanong atake kaysa sa pagprotekta sa mga mahal sa buhay at pagtatanggol sa sarili. Karamihan sa kanila ay nagmula sa Silangan at Asya at mayroong isang sinaunang kasaysayan at maraming direksyon at istilo.
Mayroong isang hindi kapani-paniwala na bilang ng iba't ibang mga martial arts. Maaari silang maiuri ayon sa pamamaraan ng pakikipaglaban: mayroon at walang paggamit ng sandata; pakikipagbuno sa mga paa, kamay, sa mahigpit na pagkakahawak; sa mga sinaunang sining at mga bago. Maaari rin itong ikategorya ayon sa rehiyon: European, Eastern at iba pang martial arts. Pinag-uusapan ang tungkol sa mga diskarte sa pakikipaglaban sa Europa, maaari nating banggitin ang pakikipagbuno sa Greco-Roman, na isinama sa programa ng Palarong Olimpiko, World Championship at Europa nang medyo matagal. Nagmula ito sa sinaunang Greece at umunlad sa Pransya ngayon. Ang boksing ay isang sinaunang martial art sa mga espesyal na guwantes, maaari rin itong makita sa "arena" ng Olimpiko. Hindi tulad ng Greco-Roman na pakikipagbuno, kung saan hindi ginagamit ang mga binti, ang savat o French boxing ay itinatayo pangunahin sa mga sipa. Ang Baritzu ay isang halo-halong martial art ng Ingles na inilarawan ni Arthur Conan Doyle sa mga libro tungkol sa Sherlock Holmes, na dahil dito ay pinasikat pa ito. Ang German jujutsu ay nagtuturo ng mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili. Ang Sambo ay isang kamay-sa-kamay na diskarte sa pakikipaglaban na nilikha sa USSR, batay sa mga diskarte sa judo. Ang fencing ay isang napakaganda at kaaya-ayang anyo ng martial art, na kung saan ay isang hanay ng mga diskarte para sa paggamit ng mga sandata ng sunud-sunod na suntukan. Ang martial arts na nagmula sa Silangan ay higit na marami, at madalas ang kanilang kakanyahan ay mas malalim kaysa sa pakikipag-away at pagtatanggol lamang sa sarili. Karamihan sa lahat ng iba't ibang mga diskarte at mga estilo ng pakikipaglaban sa Tsina. Para sa kanilang lahat ay may isang karaniwang pangalan na kung fu o wushu, halos lahat sa kanila ay nagmula sa sikat na monasteryo ng Shaolin. Nararapat na kabilang ang Japan sa pinakatanyag na martial art sa buong mundo - karate. Ang pakikipag-ugnay sa pagitan ng mga karibal doon ay nai-minimize, ang tagumpay ay nakamit sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagdurog ng mga suntok na may mga limbs sa mga puntos ng sakit. Si Judo at jiu-jitsu naman, ay gumagamit ng maraming mahigpit na paghawak, hawak, choke at throws. Ang Aikido ay isang medyo batang nakikipaglaban na diskarte na nagpapatigas hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin ng espiritu. Ang Sumo ay isang hindi pangkaraniwang at kamangha-manghang anyo ng martial arts ng Hapon. Ang mga mabibigat na kalaban ay maaari lamang hawakan ang singsing sa kanilang mga paa - lahat ng iba pa ay itinuturing na pagkatalo. Kabilang sa mga martial arts sa Japan na may paggamit ng sandata, maaaring makilala ang isang kendo, nunchaku-jutsu, kobujutsu at kabudo. Ang mga masters ng kendo ay matatas sa Japanese sword, ang katana. Ang Nunchaku-jutsu ay nagtuturo ng mga diskarte na may nunchaku - isang sandata na may gilid na sandata, na kung saan ay dalawang stick na konektado ng isang kadena o kurdon. At ang iba pang dalawang uri ng martial arts na ginagamit sa kanilang kasanayan sa mga improvisadong bagay at mga espesyal na armas na may talim na idinisenyo para sa pagtatanggol at pag-atake.
Sa kabila ng katotohanang hindi madaling makamit ang mga resulta sa alinman sa mga uri ng martial arts at kailangan mong dumaan sa maraming mga pinsala at nakakainis na pagkabigo, ang pagsasanay ng anumang martial arts ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng isang kumpiyansa sa sarili at iyong mga lakas , ngunit taasan din ang iyong pangkalahatang katayuan sa lipunan.