Upang makabuo ng isang wastong representasyon tungkol sa otolaryngology, bilang isa sa mga link sa isang multifaceted medikal na agham, ito ay kinakailangan una sa lahat upang maging pamilyar sa ilang physiological at pathological data na tumutukoy sa kahalagahan ng itaas na respiratory tract sa pangkalahatang ekonomiya ng katawan.
Ilong at lalamunan abala sa buhay ng isang tao isang espesyal na lugar at, tulad ng makikita natin, karapat-dapat na taglayin ang pangalang "tagapag-alaga ng kalusugan".
Pakiramdam amoy pinoprotektahan tayo mula sa paglanghap ng hangin na naglalaman ng anumang nakakapinsalang mga dumi, at gayundin, sa isang tiyak na lawak, ay nagbabala laban sa pagtanggap ng mahinang kalidad na pagkain.
Bilang karagdagan dito, ang tuktok Airways may mahalagang papel sa proseso ng pagpapalitan ng gas. Sa isang normal na ilong, ang hangin na kinakailangan para sa paghinga ay sumasailalim sa isang bilang ng mga napaka makabuluhang pagbabago. Sa pakikipag-ugnay sa richly vascularized nasal mucosa, ang malamig na hangin sa atmospera ay umiinit sa isang malaking lawak. Bilang karagdagan, ang pagdaan sa mga paikot-ikot na mga sipi ng ilong, ito ay napalaya mula sa lahat ng mga impurities, maging ito ay mga particle ng organic o inorganic na alikabok, o iba't ibang uri ng mga nabubuhay na microorganism. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ipinaliwanag hindi lamang sa pamamagitan ng purong mekanikal na pagkilos ng basa-basa na mucosa ng ilong, kundi pati na rin ng walang alinlangan na napatunayang bactericidal na ari-arian ng ilong mucus.
Sa wakas, sa lukab ng ilong, ang tuyong hangin sa atmospera ay puspos ng kinakailangang dami ng kahalumigmigan, ang pinagmumulan nito ay ang pagtatago ng ilong mucosa at lacrimal glands.
Kaya, nakikita natin na ang ilong ay talagang isang proteksiyon na organ para sa respiratory tract.
Samakatuwid ito ay malinaw na anuman isang pagbabago sa normal na patency ng ilong, kung ito ay isang pagpapaliit ng lumen nito o, sa kabaligtaran, isang labis na pagpapalawak nito, ay hindi maiiwasang nagsasangkot ng pagkasira sa proteksiyon na pag-andar, na nakakaapekto sa isang bilang ng mga pagkukulang ng isang lokal at pangkalahatang kalikasan.
Gayunpaman, ito medyo Ang katamtamang papel ng tagapagtanggol ng respiratory tract ay hindi nangangahulugang naubos ng pag-andar ng ilong bilang tagapag-alaga ng kalusugan. Upang makabuo ng isang wastong ideya ng kahalagahan nito sa buhay ng isang malusog at may sakit na organismo, kinakailangan na pamilyar sa ilang mga tampok ng pisyolohiya ng paghinga.
Para sa tamang pagpapatupad Pagpapalit gasolina Una sa lahat, kinakailangan na ang inhaled air, kapag ito ay pumasok sa itaas na respiratory tract, ay nakakatugon sa isang tiyak na paglaban, dahil sa ilalim lamang ng gayong mga kondisyon ay isang sapat na matinding gawain ng mga kalamnan sa paghinga na nakamit. Ang pagkilos ng paglanghap ay isinasagawa pangunahin dahil sa pag-urong ng diaphragm at mga intercostal na kalamnan, na, na nagiging sanhi ng pagpapalawak ng dibdib, ay nagpapababa sa negatibong presyon na nasa loob nito. Ang huli naman ay ang puwersang nagtutulak na nagiging sanhi ng passive expansion ng tissue ng baga.
Exhalation isinagawa sa ilalim ng normal na mga kondisyon, dahil sa ang katunayan na, dahil sa kanilang likas na pagkalastiko, sila ay humupa sa sandaling ang presyon sa dibdib ay bumalik sa orihinal na posisyon nito.
Kailangan tandaan na sa proseso ng paghinga, hindi lahat ng hangin na pumupuno sa mga baga ay na-renew. Ang isang tiyak na bahagi nito, ang tinatawag na natitirang hangin, sa ilalim ng anumang pagkakataon ay hindi mailalabas mula sa mga baga. Ang pag-alis ng bahaging ito ng hangin ay ginawang posible lamang dahil sa sandali ng paglanghap isang negatibong presyon ang nalikha sa dibdib. Sa oras na ito, ang natitirang hangin ay ipinamamahagi sa parehong mga baga bago ito magkaroon ng oras upang makapasok sa makitid na lumen ng ilong, sariwang hangin sa atmospera, kung saan ito ay humahalo.
Sa paghinga sa pamamagitan ng bibig, ang prosesong ito ay isinasagawa sa isang hindi sapat na lawak dahil sa ang katunayan na ang hangin, kapag nilalanghap, ay hindi nakakatugon sa kinakailangang pagtutol (Verkhovsky).
Ang antas ng paglaban na ibinibigay ng iba't ibang bahagi ng respiratory tract sa daloy ng hangin ay tinutukoy ng sumusunod na numerical data:
Pagtutol: respiratory tract sa pangkalahatan - 100%, upper respiratory tract - 54%, ilong - 47.3%, pharynx - 4.76%, glottis - 1.2%, trachea - 0.74%, broncho-lobular system - 46%.
Kaya, ang lukab ng ilong ay nagbibigay ng pinakamalaking pagtutol sa daloy ng hangin.
Mula rito naiintindihan, anong pambihirang kahalagahan para sa proseso ng pagpapalitan ng gas ang paghinga sa pamamagitan ng ilong, dahil dahil sa kahirapan ng itaas na bahagi ng respiratory tract para sa pagpasok ng hangin sa mga baga, lalo na ang mga kanais-nais na kondisyon ay nilikha para sa pagbuo ng negatibong presyon. sa dibdib. Ang kahalagahan ng salik na ito ay nakumpirma hindi lamang ng maraming mga klinikal na obserbasyon, kundi pati na rin ng mga nauugnay na eksperimentong pag-aaral, na natagpuan na ang pag-off ng ilong mula sa pagkilos ng paghinga, ibig sabihin, ang paghinga sa pamamagitan ng bibig, una sa lahat ay humahantong sa isang pagtaas sa halaga. ng natitirang hangin.
Kaya, nakikita natin na ang paghinga lamang sa pamamagitan ng ilong ay dapat ituring na isang normal na physiological na uri ng paghinga.
Kaya huminga bibig, na pumapalit sa ilong sa lahat ng mga kaso ng pagbara ng ilong, ay dapat italaga sa larangan ng patolohiya.
At walang pag aalinlangan, uri ng paghinga sa bibig nagiging sanhi ng ilang mga paglihis mula sa pamantayan, parehong lokal at pangkalahatan. Bilang karagdagan sa direktang pinsala sa katawan mula sa pagkawala ng proteksiyon na pag-andar ng ilong, na nabanggit sa itaas, ang iba't ibang uri ng mga phenomena ay sinusunod dito, dahil sa hindi sapat na mga ekskursiyon sa paghinga ng mga baga. Una sa lahat, tulad ng nalalaman, ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay negatibong nakakaapekto sa estado ng mga pulmonary apexes, kung saan madalas na sinusunod ang atelectasis.
Selective effect ng hindi sapat na paghinga sa isang partikular na lugar baga(sa kasong ito, ang tuktok) ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang itaas na dibdib ay nakikibahagi sa respiratory act lamang na may malalim na paghinga. Kapag ang paghinga ay kalmado o humina, tanging ang ibabang bahagi ng dibdib ang pangunahing gumagana. Ang kinahinatnan nito ay ang pagbagsak ng pulmonary apices, na, sa matagal na pagkakaroon ng naturang estado, ay humahantong sa atelectasis. Posible na ang isang tiyak na papel sa prosesong ito ay nilalaro ng talamak na pamamaga ng parenkayma ng baga, na bubuo sa mga taong humihinga sa pamamagitan ng bibig, dahil sa nakakainis na epekto ng alikabok sa hangin. Walang alinlangan na ang mga naturang pagbabago sa pulmonary apices ay pangkaraniwan sa mga taong may mahinang paghinga ng ilong at, marahil, ay binibigyang kahulugan bilang healed foci ng tuberculous na pinagmulan.
Sa proseso ng ebolusyon, ang paghinga ng ilong ay lumitaw at nabuo sa mga tao. Bakit kailangang huminga sa pamamagitan ng ilong?
paghinga sa ilong
Ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay may ilang mga benepisyo. Kabilang dito ang mga sumusunod:
- Nagpapainit ng malamig na hanging nilalanghap. Kung huminga ka sa pamamagitan ng iyong bibig, ang posibilidad ng isang malamig sa panahon ng taglagas-taglamig ay tumataas.
- Pagdidisimpekta na may uhog ng ilong. Ang mga pagtatago ay naglalaman ng mga antibodies at enzyme na matagumpay na lumalaban sa mga virus.
- Karagdagang proteksyon sa immune. Ang pharyngeal tonsil ay matatagpuan sa nasopharynx, ang lymphoid tissue na kung saan ay isang immune barrier.
Kapag ang isang tao ay huminga sa pamamagitan ng kanyang bibig, ang hangin ay agad na pumapasok sa lalamunan. Kung ito ay malamig, maaaring magkaroon ng reflex na ubo, kung minsan kahit laryngospasm. Ito ay tipikal para sa maliliit na bata at mga taong may kapansanan sa metabolismo ng calcium.
Ang unang hadlang na nakatagpo ng mga mikroorganismo kapag humihinga sa pamamagitan ng bibig ay ang palatine tonsils. Ang laway ay mayroon ding mga katangian ng antimicrobial, ngunit ang mga kakayahan nito ay limitado. Sa paghinga ng ilong, ang antas ng proteksyon ay mas malinaw, at ang posibilidad na magkaroon ng sakit kapag nahawaan ng mga virus ay mas mababa.
Bilang karagdagan, sa panahon ng paghinga ng ilong, ang hangin ay nalinis ng alikabok at iba pang mga particle na naninirahan sa villi at mga dingding ng ilong. Ito ay para sa mga kadahilanang ito na kailangan mong huminga ng tama, sa pamamagitan ng ilong.
Patolohiya ng paghinga ng ilong
Sa ilang mga sitwasyon, ang paghinga ng ilong ay nabalisa. Nangyayari ito sa mga sumusunod na sakit:
- Paglihis ng nasal septum.
- Adenoids ng ikalawa o ikatlong antas.
- Allergic rhinitis na may matinding mucosal edema.
- Mga polyp sa ilong.
Ang paghinga ng ilong ay maaaring manatiling bahagyang o tuluyang mawala. Ang pasyente ay kailangang lumanghap ng hangin sa pamamagitan ng bibig. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na pagpapakita ay mapapansin:
- Madalas na pharyngitis at tonsilitis, otitis.
- Sakit ng ulo.
- Pang amoy gulo.
- Hilik.
Sa mga bata, ang paghinga sa pamamagitan ng bibig na may adenoids ay humahantong sa pagbuo ng isang katangian na "adenoid" na mukha. Gayundin, pinipigilan sila ng feature na ito na umunlad nang normal at maglaro ng sports.
Sa mga matatanda, ang kapansanan sa paghinga ng ilong ay humahantong sa limitadong pisikal na aktibidad at mga problema sa kalusugan.
Kapag humihinga sa pamamagitan ng ilong, ang hangin ay dumadaan na may mas malaking pagtutol kaysa sa paghinga sa pamamagitan ng bibig, samakatuwid, sa panahon ng paghinga ng ilong, ang gawain ng mga kalamnan sa paghinga ay tumataas at ang paghinga ay nagiging mas malalim. Ang hangin sa atmospera, na dumadaan sa ilong, ay pinainit, nabasa, nalinis. Ang pag-init ay nangyayari dahil sa init na ibinibigay ng dugo na dumadaloy sa maayos na sistema ng mga daluyan ng dugo ng ilong mucosa. Ang mga daanan ng ilong ay may isang kumplikadong paikot-ikot na istraktura, na pinatataas ang lugar ng mauhog lamad kung saan nakikipag-ugnay ang hangin sa atmospera.
Sa ilong, ang inhaled air ay dinadalisay, at ang mga particle ng alikabok na mas malaki sa 5-6 microns ang lapad ay nakukuha sa ilong ng ilong, at ang mas maliliit ay tumagos sa mga pinagbabatayan na seksyon. Sa lukab ng ilong, 0.5-1 l ng mucus ay inilabas bawat araw, na gumagalaw sa posterior two-thirds ng nasal cavity sa bilis na 8-10 mm/min, at sa anterior third - 1-2 mm/ min. Bawat 10 minuto isang bagong layer ng mucus ang pumasa, na naglalaman ng mga bactericidal substance (lysozyme, secretory immunoglobulin A).
Ang oral cavity ay pinakamahalaga para sa paghinga sa mas mababang mga hayop sa mas mababang mga hayop (amphibians, isda). Sa isang tao, ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay lumilitaw sa panahon ng matinding pag-uusap, mabilis na paglalakad, pagtakbo, at iba pang matinding pisikal na aktibidad, kapag ang pangangailangan para sa hangin ay malaki; sa mga sakit ng ilong at nasopharynx.
Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig sa mga bata sa unang anim na buwan ng buhay ay halos imposible, dahil ang isang malaking dila ay nagtutulak sa epiglottis pabalik.
Pagpapalitan ng gas sa baga.
Ang halo ng gas sa alveoli na kasangkot sa gas exchange ay karaniwang tinutukoy bilang alveolar air o alveolar gas mixture. Ang nilalaman ng oxygen at carbon dioxide sa alveoli ay pangunahing nakasalalay sa antas ng alveolar ventilation at ang intensity ng gas exchange.
Ang natitira sa halo ng alveolar gas ay nitrogen at isang napakaliit na halaga ng mga inert gas.
Ang hangin sa atmospera ay naglalaman ng:
20.9 vol. % oxygen,
0.03 vol. % carbon dioxide,
79.1 vol. % nitrogen.
Ang inilabas na hangin ay naglalaman ng:
16 vol. % oxygen,
4.5 vol. % carbon dioxide,
79.5 vol. % nitrogen.
Ang komposisyon ng hangin ng alveolar sa panahon ng normal na paghinga ay nananatiling pare-pareho, dahil 1/7 lamang ng hangin ng alveolar ang na-renew sa bawat paghinga. Bilang karagdagan, ang pagpapalitan ng gas sa mga baga ay patuloy na nagpapatuloy, sa panahon ng paglanghap at pagbuga, na tumutulong upang mapantayan ang komposisyon ng halo ng alveolar.
Ang bahagyang presyon ng mga gas sa alveoli ay: 100 mm Hg. para sa O 2 at 40 mm Hg. para sa CO 2 . Ang bahagyang presyon ng oxygen at carbon dioxide sa alveoli ay nakasalalay sa ratio ng alveolar ventilation sa lung perfusion (capillary blood flow). Sa isang malusog na tao sa pahinga, ang ratio na ito ay 0.9-1.0. Sa ilalim ng mga kondisyon ng pathological, ang balanse na ito ay maaaring sumailalim sa mga makabuluhang pagbabago. Sa pagtaas ng ratio na ito, ang bahagyang presyon ng oxygen sa alveoli ay tumataas, at ang bahagyang presyon ng carbon dioxide ay bumababa at vice versa.
Normoventilation - ang bahagyang presyon ng carbon dioxide sa alveoli ay pinananatili sa loob ng 40 mm Hg.
Ang hyperventilation ay tumaas na bentilasyon na labis sa mga metabolic na pangangailangan ng katawan. Ang bahagyang presyon ng carbon dioxide ay mas mababa sa 40 mm Hg.
Ang hypoventilation ay nabawasan ang bentilasyon kumpara sa mga metabolic na pangangailangan ng katawan. Ang bahagyang presyon ng CO 2 ay higit sa 40 mm Hg.
Ang pagtaas ng bentilasyon ay anumang pagtaas sa alveolar ventilation kumpara sa antas ng pahinga, anuman ang bahagyang presyon ng mga gas sa alveoli (halimbawa: sa panahon ng muscular work).
Ang Eipnea ay normal na bentilasyon sa pahinga, na sinamahan ng isang subjective na pakiramdam ng kaginhawaan.
Ang hyperpnea ay isang pagtaas sa lalim ng paghinga, hindi alintana kung tumaas o bumaba ang rate ng paghinga.
Tachypnea - isang pagtaas sa dalas ng paghinga.
Ang Bradypnea ay isang pagbaba sa dalas ng paghinga.
Apnea - paghinto sa paghinga dahil sa kakulangan ng pagpapasigla ng respiratory center (halimbawa: may hypocapnia).
Ang dyspnea ay isang hindi kanais-nais na pansariling pakiramdam ng igsi ng paghinga o igsi ng paghinga (shortness of breath).
Orthopnea - matinding igsi ng paghinga na nauugnay sa pagwawalang-kilos ng dugo sa mga pulmonary capillaries bilang resulta ng pagpalya ng puso. Sa isang pahalang na posisyon, ang kundisyong ito ay pinalala at samakatuwid ay mahirap para sa mga naturang pasyente na magsinungaling.
Asphyxia - stop o respiratory depression, pangunahing nauugnay sa paralisis ng respiratory center. Kasabay nito, ang palitan ng gas ay matinding nabalisa: ang hypoxia at hypercapnia ay sinusunod.
Pagsasabog ng mga gas sa baga.
Ang bahagyang presyon ng oxygen sa alveoli (100 mmHg) ay makabuluhang mas mataas kaysa sa pag-igting ng oxygen sa venous blood na pumapasok sa mga capillary ng baga (40 mmHg). Ang partial pressure gradient ng carbon dioxide ay nakadirekta sa tapat na direksyon (46 mm Hg sa simula ng pulmonary capillaries at 40 mm Hg sa alveoli). Ang mga pressure gradient na ito ay ang nagtutulak na puwersa para sa pagsasabog ng oxygen at carbon dioxide, i.e. palitan ng gas sa baga.
Ayon sa batas ni Fick, ang diffuse flux ay direktang proporsyonal sa gradient ng konsentrasyon. Ang diffusion coefficient para sa CO 2 ay 20-25 beses na mas malaki kaysa sa oxygen. Ang iba pang mga bagay ay pantay, ang carbon dioxide ay kumakalat sa isang tiyak na layer ng medium na 20-25 beses na mas mabilis kaysa sa oxygen. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapalitan ng CO 2 sa mga baga ay ganap na nagaganap, sa kabila ng maliit na gradient ng bahagyang presyon ng gas na ito.
Sa pagpasa ng bawat erythrocyte sa pamamagitan ng pulmonary capillaries, ang oras kung saan posible ang pagsasabog (oras ng pakikipag-ugnay) ay medyo maliit (mga 0.3 s). Gayunpaman, ang oras na ito ay sapat na para sa pag-igting ng mga respiratory gas sa dugo at ang kanilang bahagyang presyon sa alveoli upang maging halos pantay.
Ang kapasidad ng diffusion ng mga baga, tulad ng alveolar ventilation, ay dapat isaalang-alang kaugnay ng perfusion (supply ng dugo) ng mga baga.
Tanong 1. Ano ang pulmonary respiration at tissue respiration?
Ang pulmonary respiration ay nagbibigay ng gas exchange sa pagitan ng hangin at dugo. Ang paghinga ng tissue ay nagsasagawa ng pagpapalitan ng gas sa pagitan ng mga selula ng dugo at tissue. Mayroong cellular respiration, na nagsisiguro sa paggamit ng oxygen ng mga cell para sa oksihenasyon ng mga organikong sangkap na may pagpapalabas ng enerhiya na ginagamit para sa kanilang buhay.
Tanong 2: Ano ang mga pakinabang ng paghinga sa ilong kaysa sa paghinga sa bibig?
Sa mga tao, ang hangin ay unang pumapasok sa lukab ng ilong, na binubuo ng mga sinuous na mga daanan ng ilong, na may malaking lugar at may linya na may ciliated epithelium upang maisagawa ang mga dayuhang particle na pumasok sa ilong na may hangin.
Kapag humihinga sa ilong, ang hangin na dumadaan sa lukab ng ilong ay nagpapainit, nalinis ng alikabok at bahagyang nadidisimpekta, na hindi nangyayari kapag humihinga sa pamamagitan ng bibig.
Tanong 3. Paano ang mga proteksiyon na hadlang na humaharang sa pagpasok ng impeksyon sa baga?
Ang sanhi ng mga sakit sa paghinga ay mga mikroorganismo (bakterya at mga virus), pati na rin ang alikabok ng sambahayan na tumagos sa respiratory system at nagiging sanhi ng iba't ibang sakit. Ang landas ng hangin patungo sa mga baga ay nagsisimula sa lukab ng ilong. Ang ciliated epithelium, na naglinya sa panloob na ibabaw ng lukab ng ilong, ay nagtatago ng uhog, na nagmo-moisturize sa papasok na hangin at nakakakuha ng alikabok. Ang uhog ay naglalaman ng mga sangkap na negatibong nakakaapekto sa mga mikroorganismo. Sa itaas na dingding ng lukab ng ilong mayroong maraming mga phagocytes at lymphocytes, pati na rin ang mga antibodies. Ang cilia ng ciliated epithelium ay naglalabas ng uhog mula sa lukab ng ilong.
Ang mga tonsil, na matatagpuan sa pasukan sa larynx, ay naglalaman din ng maraming mga lymphocytes at phagocytes na sumisira sa mga mikroorganismo.
Tanong 4. Nasaan ang mga receptor na nakakakita ng mga amoy?
Ang mga olpaktoryo na selula na nakakakita ng mga amoy ay matatagpuan sa likod ng lukab ng ilong sa itaas.
Tanong 5. Ano ang tumutukoy sa itaas at ano - sa mas mababang respiratory tract ng isang tao?
Ang upper respiratory tract ay kinabibilangan ng nasal at oral cavity, nasopharynx, at pharynx. Sa mas mababang respiratory tract - larynx, trachea, bronchi.
Tanong 6. Paano ipinapakita ang sinusitis at frontal sinusitis? Saan nagmula ang mga pangalan ng mga sakit na ito?
Ang mga pagpapakita ng mga sakit na ito ay magkatulad: ang paghinga ng ilong ay nabalisa, mayroong isang masaganang paglabas ng uhog (pus) mula sa lukab ng ilong, maaaring tumaas ang temperatura, at bumababa ang pagganap. Ang pangalan ng sakit na sinusitis ay nagmula sa Latin na "sinus sinus" (maxillary sinus), at frontal sinusitis - mula sa Latin na "sinus frontalis" (frontal sinus).
Tanong 7. Anong mga palatandaan ang posible na maghinala sa paglaki ng adenoids sa isang bata?
Sa mga bata, ang kagat at ngipin ay nabuo nang hindi tama, ang mas mababang panga ay tumataas, nakausli pasulong, ang panlasa ay nakakakuha ng isang "Gothic" na hugis. Sa kasong ito, ang ilong septum ay deformed, bilang isang resulta kung saan ang paghinga ng ilong ay mahirap.
Tanong 8. Ano ang mga sintomas ng diphtheria? Bakit mapanganib para sa katawan?
Sintomas ng dipterya:
isang unti-unting pagtaas sa temperatura, pagkahilo, pagkawala ng gana, isang kulay-abo na puting patong ay lilitaw sa mga tonsils;
ang leeg ay namamaga dahil sa pamamaga ng mga lymphatic glandula;
basa na ubo sa simula ng sakit, unti-unting nagiging magaspang, tumatahol, at pagkatapos ay tahimik;
pamamaos ng boses, na lumilitaw sa unang pagkakataon sa isang araw, pagkatapos ay nawawala ang boses;
ang paghinga ay maingay, mahirap huminga;
pagtaas ng pagkabigo sa paghinga, pamumutla ng balat, sianosis ng nasolabial triangle;
matalim na pagkabalisa, malamig na pawis;
pagkawala ng malay, isang matalim na pamumutla ng balat ay nauuna sa kamatayan.
Ang lason, na isang basurang produkto ng diphtheria bacillus, ay nakakaapekto sa sistema ng pagpapadaloy ng puso at kalamnan ng puso, na maaaring magdulot ng malubha at mapanganib na sakit sa puso - myocarditis.
Tanong 9. Ano ang ipinakilala sa katawan sa panahon ng paggamot na may antidiphtheria serum, at ano - sa panahon ng pagbabakuna laban sa sakit na ito?
Ang anti-diphtheria serum ay naglalaman ng mga tiyak na antibodies na nakuha mula sa mga kabayo. Kapag nabakunahan, isang maliit na halaga ng antigen ang ipinakilala.
Ang Ayurveda ay isa sa maraming tradisyunal na sistemang medikal na nagbibigay-diin sa paghinga sa pamamagitan ng ilong bilang isang paraan ng maayos na pag-unlad ng katawan. Ang mga sanggol ay humihinga sa ganitong paraan mula sa pagsilang, ngunit habang sila ay tumatanda, nagsisimula silang huminga nang higit pa sa pamamagitan ng kanilang mga bibig.
Ang paghinga ng ilong ay ang susi sa pag-unlad ng sistema ng nerbiyos ng bata at ang pagkamit ng kinakailangang antas ng espirituwal na pag-unlad. Ang paghinga ay nagbubukas ng mga pintuan sa gitnang sistema ng nerbiyos at utak, na ginagawang posible na madama ang banayad na enerhiya ng katawan.
Ang ating mga baga ay binubuo ng limang lobe. Karamihan sa mga tao ay humihinga lamang sa itaas na dalawang lobe, na iniiwan ang bahagi ng mga baga sa pahinga. Noong sinimulan kong pag-aralan ang epekto ng paghinga sa pisikal na aktibidad, isa sa mga tanong na bumabagabag sa akin ay: "Kung mayroon tayong limang lobe ng baga, bakit dalawa lang ang ginagamit natin?"
Ang mga bata ay humihinga sa isang hindi pangkaraniwang paraan.
Noong sanggol pa lang ang mga anak ko, napansin ko na sa ilong lang sila humihinga. Ang kanilang mga bibig ay para sa pagkain at pagsuso ng lahat ng kanilang nakikita, at ang kanilang mga ilong ay para lamang sa paghinga. Kung ang ilong ng sanggol ay ganap na nakabara, siya ay magsisimulang mabulunan. Sa kasong ito, magpapadala ang katawan ng mga signal ng alarma. Ang bata ay magsisimulang sumigaw, humihingal ng hangin. Ang sigaw na ito ay may isang tiyak na kahulugan, dahil sa tulong nito, sa alarma, isang malaking halaga ng hangin ang pumapasok sa mga baga. Bilang karagdagan, ang sigaw ay nag-aambag sa masaganang pagtatago ng uhog, na dapat mag-flush ng mga cavity at ibalik ang normal na paghinga ng ilong. Sa sandaling maalis ang mga cavity at maaari kang huminga muli sa pamamagitan ng iyong ilong, ang pindutan ng alarma ay naka-off at ang bata ay tumigil sa pagsigaw.
Ang paghinga sa sandali ng pag-iyak o paghinga sa pamamagitan ng bibig ay naglilipat ng hangin sa itaas na lobe ng mga baga, kung saan matatagpuan ang karamihan sa mga receptor ng stress at ang kanilang koneksyon sa sympathetic nervous system. Isipin sandali kung ano ang mangyayari kung nakaharap mo ang isang oso sa kagubatan. Ang iyong unang reaksyon ay ang hingal ng hangin dahil sa takot. Ang hininga na ito ay pupunuin ang itaas na lobe ng mga baga, na makakatulong sa pag-activate ng mga receptor ng stress at i-on ang "alerto sa labanan". Sa pinakamainam, mabilis kang makadarama ng isang surge ng enerhiya at tatakas para sa iyong buhay.
Gayunpaman, hindi kinakailangan na makipagkita sa isang oso at huminga o sumigaw upang maisaaktibo ang mga receptor ng stress sa itaas na bahagi ng mga baga. Ang mga mababaw na paghinga ay magpapasara sa parehong sistema kahit na walang panganib. Ang ating 26,000 paghinga bawat araw ay may malalim na epekto sa katawan. Kung ang lahat o hindi bababa sa karamihan sa mga ito ay ginawa ng bibig, ang mga receptor ng stress ng nagkakasundo na sistema ng nerbiyos ay unang naisaaktibo. Ang patuloy na estado ng stress sa katawan ay mag-aambag sa labis at hindi kinakailangang paglabas ng mga nakakapinsalang hormone upang labanan ito.
Sa kabilang banda, ang mas malalim na paghinga ng ilong dahil sa istraktura ng mga daanan ng ilong at mga lukab ay nakakatulong sa pagpuno ng hangin sa mas mababang lobe ng baga. Ang ating ilong ay hindi lamang tubo o bukas na kuweba. Binubuo ito ng mga turbinate na kumikilos tulad ng mga turbine. Pinapayagan nila ang hangin na umikot at lumipat sa anyo ng mga manipis na spiral na alon. Bilang resulta, ang isang mas malakas at mas direktang daloy ng hangin ay epektibong tumagos nang malalim sa mas mababang lobe ng mga baga.
Kung ang isang bata ay umiyak at huminga sa pamamagitan ng kanyang bibig, palagi siyang mapakalma sa pamamagitan ng pag-uyog sa kanya. Ang prosesong ito ay mahusay na inilalarawan ng salitang Aleman patahimikin i.e. huminahon. Kapag ang mga sanggol ay pumped, kailangan nilang huminga sa pamamagitan ng kanilang ilong. Ang mga shell ng kabibe ay nagpapahintulot sa hangin na makapasok nang mas malalim sa mga baga, na pinapakalma ang sanggol at pinapagana ang parasympathetic nervous system.
Ang paggamit ng mas mababang lobe ng baga ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang, dahil 60 hanggang 80% ng suplay ng dugo sa baga ay nangangailangan ng paghahatid ng oxygen at pagpapalitan ng gas. Ang mga receptor ng parasympathetic nervous system ay matatagpuan sa ibabang bahagi ng mga baga. Ang paghinga ng ilong, dahil sa koneksyon nito dito, ay nagpapagana ng isang reaksyon na kabaligtaran ng diametric na nagiging sanhi ng paghinga sa bibig.
Pagkakaiba sa pagitan ng Parasympathetic at Sympathetic Nervous System:
Parasympathetic:
Nakakarelaks na reaksyon ng katawan,
Komunikasyon sa mas mababang lobe ng baga,
Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit/pantunaw,
nagpapabata,
Pinapababa ang bilis ng tibok ng puso
Binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo
Paghinga ng ilong.
nakikiramay:
I-activate ang mga proteksiyon na reaksyon ng katawan,
Komunikasyon sa itaas na lobe ng baga,
Pagpigil sa immune/pantunaw,
Nakakaubos ng katawan
Pinapataas ang bilis ng tibok ng puso
Nagtataas ng mga antas ng asukal sa dugo
Paghinga sa bibig.
Magkano Bakit Ang ipo-ipo ng mga kaganapan at buhay ay nakakaapekto sa paghinga?
Sa bawat pagbuga, natural na pinipiga ng mga tadyang ang mga baga na may muscular contraction na tinatawag na elastic slump upang pilitin ang lahat ng hangin na lumabas sa kanila. Ang prosesong ito ay lubos na nakadepende sa stress. Sa parehong paraan na humihinga tayo ng hangin kapag nakakita tayo ng oso, sa ilalim ng presyon ng stress, ang katawan ay nagsisimulang huminga ng mababaw, na nagpapasa lamang ng hangin sa itaas na bahagi ng mga baga, iyon ay, kung saan matatagpuan ang mga stress receptor. Samantala, ang mas mababang mga lobe ay kumukontra, na nagbubunga sa nababanat na pagkahulog ng mga buto-buto at nagiging mas siksik at matigas.
Sa gayon ang isang mabisyo na bilog ay nilikha. Ang mas maraming stress ay humahantong sa mas mababaw na paghinga, na, sa turn, ay nagdudulot ng higit na pag-igting, at ang ibabang bahagi ng mga baga ay nagiging mas matibay at hindi naa-access sa hangin. Ang nababanat na mekanismo ng pagkahulog ay nagreresulta sa karagdagang paninigas sa hawla ng mas mababang tadyang at mas mababang baga. Sa lalong madaling panahon, ang rib cage ay nagiging literal na isang hawla, pinipiga ang puso at baga, na pinipilit tayong huminga lamang sa itaas na bahagi ng mga baga. Ang ganitong paraan ng paghinga ay patuloy na nagpapasigla sa nagkakasundo na sistema ng nerbiyos, na nagpapalitaw ng tugon sa stress.
Ang bawat paghinga sa itaas na dibdib ay nagpapasigla sa pagpapalabas ng mga hormone na lumalaban sa stress mula sa mga adrenal gland, na maaaring magligtas sa buhay ng iyong anak kung kinakailangan, magbigay sa kanya ng mas maraming enerhiya sa panahon ng isang karera o kumpetisyon, o tulungan siyang tumutok sa isang pagsubok o isang mahirap na gawain. Gayunpaman, ang pagiging regular na inilabas, ang mga hormone na ito ay nagdadala sa kanila ng negatibong epekto na naghihikayat sa mga sakit. Higit pa rito, ang biochemical na tugon sa patuloy na stress ay nakakaapekto sa mood at pagiging masayahin ng iyong anak. Kapag ang bata ay nagsimulang huminga sa isang mas natural na paraan, gumuhit ng hangin nang malalim sa mga baga, pinapagana nito ang parasympathetic nervous system, na humahantong sa pagpapahinga ng katawan, na nagpapahintulot sa bata na makayanan ang stress. Hindi siya tinatablan ng tensyon, nadudulas na parang tubig sa mga balahibo ng pato. Kapag ang isang bata ay handa nang harapin ang stress sa ganitong paraan, ang stress ay walang malakas na epekto sa alinman sa nervous o immune system.
R Ang mga tadyang ay idinisenyo bilang labindalawang pares ng mga lever na gumagalaw nang magkakasabay upang magbigay ng masahe sa puso at baga sa bawat paghinga. Sinusuportahan ng masahe na ito ang sirkulasyon ng lymph. Bilang karagdagan, sa bawat isa sa 26,000 na paghinga ng iyong anak sa isang araw, ang mga kalamnan sa kahabaan ng gulugod, balikat, at mga organo ng puso at baga na may kaugnayan sa dibdib ay minamasahe. Kapag ang ibabang tadyang ay napabayaan at nagiging matigas, ito ay nagiging mas mahirap huminga ng malalim, at ang isang malalim na paghinga ay hindi gagana hanggang sa ito ay nagiging elastiko muli at magagamit para sa paghinga ng ilong.
Lihim 10: Ang ikasampung sikreto ng kalusugan ay ang pagsasanay sa paghinga ng ilong. Ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay hindi lamang nagbibigay ng kalusugan at pisikal na pagtitiis, ngunit ito ang susi sa buong paggamit ng sistema ng nerbiyos at ang kakayahang maunawaan ang banayad at espirituwal na enerhiya ng katawan.
Noong 1992, pinag-aralan namin ang mga epekto ng paghinga ng ilong habang nag-eehersisyo. Sampung estudyante sa high school ang nagsagawa ng pagsusulit sa isang exercise bike habang humihinga sa pamamagitan ng kanilang mga ilong. Pagkatapos ay ginawa ng parehong mga mag-aaral ang pagsasanay na ito, huminga sa pamamagitan ng kanilang mga bibig, at nagawa naming ihambing ang mga resulta. Sinusukat namin ang rate ng puso, bilis ng paghinga, nakatanggap ng pag-igting, mga alon ng utak, presyon ng dugo, at mga epekto sa mga sympathetic at parasympathetic na nervous system.
Sa pamamagitan ng paggawa ng ehersisyo nang mas aktibo, ang mga mag-aaral na huminga sa pamamagitan ng kanilang mga ilong ay nakayanan ang pag-igting nang mas madali kaysa sa mga huminga sa pamamagitan ng kanilang mga bibig. Ginawa ng mga nasal breather ang ehersisyo sa isang mataas na antas ng resistensya (200 watts) na may 14 na paghinga lamang bawat minuto. Kung alam mo na kadalasang humihinga tayo ng 16-18 beses kada minuto, mukhang napakahalaga ng resultang ito. Isipin na ikaw ay gumagawa ng isang mahirap na pisikal na ehersisyo, ngunit sa parehong oras ay gumagawa ka ng 4 na mas kaunting paghinga kaysa karaniwan.Habang sinusukat ang pagganap ng mga humihinga sa pamamagitan ng kanilang mga bibig, ang parehong grupo ng mga bata ay nagsagawa ng parehong mga ehersisyo, humihingal at humihingal. Nakapagtataka, nakagawa sila ng 48 na paghinga kada minuto! Ito ang malaking pagkakaiba: ang paghinga sa pamamagitan ng bibig, ang mga bata ay huminga ng 48 beses bawat minuto, at ginagawa ito sa pamamagitan ng ilong - 14 lamang.Sa madaling salita, handa silang baguhin ang kanilang subjective na reaksyon at dagdagan ang enerhiya ng ehersisyo ng 60%.
Nang tanungin ang mga kalahok na ihambing kung ano ang kanilang naramdaman habang ginagawa ang mga pagsasanay, gamit ang unang ilong at pagkatapos ay paghinga sa bibig, ang mga resulta ay mas kahanga-hanga. Upang masagot ang tanong na ito, hiniling sa kanila na gamitin ang Borg scale. Kinakailangan nilang ipahiwatig ang antas ng stress na naranasan nila, na nagbibigay-marka nito sa sukat na isa hanggang sampu, na may sampu ang pinakamataas at pinakamatinding antas ng stress. Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig, sa pinakamataas na antas ng paglaban, ang lahat ng mga paksa ay nabanggit ang ikasampung dibisyon. Gayunpaman, ang antas ng pag-igting na naranasan ay kapansin-pansing nagbago nang ang mga estudyante ay nagsimulang huminga sa pamamagitan ng kanilang mga ilong habang nagsasagawa ng parehong ehersisyo na may parehong antas ng pagtutol. Sa kasong ito, ang antas ng boltahe ay nasa apat, at hindi sampu, tulad ng sa nakaraang pagsubok.
Isipin na gumagawa ka ng parehong dami ng trabaho o nakakaranas ng parehong dami ng stress sa iyong buhay, ngunit sa halip na madama ang pinakamataas na pag-igting na umabot sa ikasampung marka, walang kahirap-hirap na kinakaya mo ang lahat, pinipilit lamang hanggang sa apat na marka. Ito ay halos kapareho sa naramdaman ng mga mag-aaral nang huminga sila sa pamamagitan ng kanilang ilong habang nag-eehersisyo.
Pagbabago ng utak habang humihinga.
Upang higit pang pag-aralan ang mga epekto ng paghinga ng ilong sa katawan, sinukat namin ang gawain ng mga alon ng utak sa panahon ng mga pagsasanay na ginawa nang nakabuka ang bibig at kapag ginamit ang ilong para sa paghinga.Mayroong apat na frequency o posisyon ng pag-vibrate ng utak, na nagpapakita ng iba't ibang uri ng aktibidad ng pag-iisip. Ang mga ito ay beta, alpha, theta at delta waves.Ang gising na utak, na aktibong kasangkot sa aktibidad ng pag-iisip, ay bumubuo ng mga beta wave, na nangingibabaw sa katawan sa ilalim ng stress. Ang mga alpha brainwave ay nabuo sa mga estado ng pagpapahinga, pagpapahinga, pagmumuni-muni, o sa panahon ng mga aktibidad sa pag-coordinate ng isip-katawan tulad ng yoga. Ang theta brainwaves ay nauugnay sa subconscious mind. Ang mga ito ay nabuo sa panahon ng pagtulog o sa isang malalim na meditative na estado at isang mapagkukunan ng malikhain at espirituwal na koneksyon. Sa wakas, ang mga delta wave ay ang pinakamabagal at pinakakalma, at maaaring maobserbahan sa malalim na pagtulog o hipnosis. Ang mga alon ng delta ay nauugnay sa mga walang malay na pag-iisip, intuwisyon, empatiya.
Kapag nag-eehersisyo tayo, ang ating katawan ay naglalabas ng adrenaline at iba pang mga stress hormone, na nagbibigay-daan dito na aktibong gawin ang gawain. Sa ganoong sandali, brain waves (pangunahin beta) madalas na nagiging mabilis at hindi pare-pareho. Ito ang nakita natin sa open mouth exercise. Gayunpaman, ang mga panginginig ng utak ng mga huminga sa ilong ay kalmado at maayos. Nangangahulugan ito na ang utak sa kabuuan ay nagtrabaho sa isang coordinated na paraan. Sa halip na pabilisin tulad ng inaasahan sa pagtaas ng aktibidad ng beta, bumagal ang utak at maaaring maobserbahan ang mga alpha wave. Tumingin kami sa maraming papel na naglalarawan ng mga brain wave sa panahon ng ehersisyo, ngunit wala kaming nakitang isa na nagpapakita ng paggawa ng mga alpha wave sa panahon ng ehersisyo, tulad ng ginawa namin.
Nakakakuha ng brain waves.
Sa tulong ng kamakailang pananaliksik sa larangan ng mga sukat ng aktibidad ng alon sa buong pagkabata, posible na magpinta ng isang kawili-wiling larawan kung ano ang nagtutulak sa bata sa mga unang taon ng kanyang buhay. Ang gawaing isinagawa ni Laibow noong 1999 ay nagpakita na ang unang 5 taon ng buhay ng isang bata ay pinangungunahan ng delta at theta waves. Tandaan na ang mga delta wave ay nabuo sa panahon ng pagtulog, hipnosis, at mga aktibidad na walang malay. Dahil ang mga ito ay nauugnay sa pagkuha ng impormasyon at pagsipsip sa sarili, ang mga ito ay iniuugnay sa panahon ng buhay ng isang bata nang siya ay dumating sa mundong ito at natututong maunawaan ito.
Sa pagitan ng 2 at 6 na taon, nangingibabaw ang bahagyang mas mabilis na theta wave. Ang mga tubig na ito ay madalas na lumilitaw sa isang estado sa pagitan ng pagtulog at paggising. Sa paligid ng 6 na taong gulang, ang mga brainwave ay tumataas ng higit na bilis at nagpapahayag ng alpha state of awareness, na kinakatawan ng katahimikan na naobserbahan namin sa panahon ng pag-aaral ng paghinga sa ilong habang nag-eehersisyo. Ang mga beta wave ay nabuo sa panahon ng isang proseso ng pag-iisip na nakatuon at nakatutok sa isang problema. Pinapataas nila ang antas ng aktibidad at pag-igting at hindi ganap na nagpapakita hanggang 10-12 taong gulang.
Sa panahon ng kanilang pag-unlad, ang mga bata ay gumagawa hindi lamang ng isang pisikal na paglalakbay, kundi pati na rin ng isang mental na paglalakbay. Mayroon kaming kamangha-manghang pagkakataon na bumuo at umangkop sa aktibidad ng brain wave at mga nauugnay na aksyon sa aming mga anak. Ipinakita ng aming pananaliksik na posibleng makabuo ng mga alpha wave sa panahon ng mga nakababahalang sitwasyon. Kapag ang isip at katawan ay pinag-ugnay sa pamamagitan ng paghinga ng ilong at ang kasunod na henerasyon ng mga alpha wave, nagpapatuloy tayo sa sitwasyon nang mas madali at ang pakiramdam ng pakikibaka at trabaho ay napalitan ng isang pakiramdam ng kagalakan at kasiyahan.
Kung pinabayaan, ang mga bata ay maaaring maglaro nang walang pagod sa loob ng maraming oras at hindi kailanman matatawag na trabaho o ehersisyo ang kanilang ginagawa.
Ang lakas ng laro.
Ang isang laro para sa isang bata ay ang pinakamahusay na paraan upang bumuo ng talino sa paglikha, malikhaing pag-iisip at kagalakan. Higit sa lahat, kailangang maglaro ang mga bata. Ito ang panahon kung saan masisiyahan siya sa libreng paglalaro nang walang mga espesyal na panuntunan. Sa isang masayang kapaligiran para sa libangan, ang bata ay matututo, bubuo, lumaki at mas mature nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga aktibidad. Ang laro ay nag-aambag sa pagbuo ng kinakailangang karanasan ng pang-unawa sa mga bata at ang pagpapalabas ng mga endorphins na nagpapatatag ng mood na nagbabalanse sa kanilang mga proseso ng biochemical. Kapag pinag-uusapan ko ang tungkol sa paglalaro, ang ibig kong sabihin ay tumatakbo at naglalaro, lalo na ang mga nakakatuwang. Ang mga laro sa computer at TV ay lumikha ng isang artipisyal na kalakip sa kanilang nakapagpapasiglang epekto. Pagsabog ng mga gusali at pagtalon sa mga bangin sa screen, ang mga bata ay nalululong sa mga larong mahirap ulitin sa bakuran ng kanilang bahay. Gayunpaman, ang mga nakatigil na panloob na laro ay hindi maaaring magbigay ng biochemical activation ng mga endorphins ng buong katawan at mapabuti ang sirkulasyon, na nag-aambag sa pagsulong ng kalusugan at higit na oxygen sa mga kalamnan, organo at iba pang mga tisyu. Ang mga aktibong laro lamang ang nag-aambag sa pag-alis ng mga lason mula sa malalim na mga tisyu ng katawan, pagsasapanlipunan at pagsasama-sama ng katawan at isipan, na tumutulong upang mapagtanto ang buong potensyal ng bata. Ang mga daluyan at daloy ng lymphatic system ay pangunahing kumukontra sa loob ng ating aktibong boluntaryong mga kalamnan ng kalansay. Kapag ang mga kalamnan na ito ay gumagalaw habang naglalakad, kumikilos o nag-eehersisyo, sinisikip nila ang mga lymphatic vessel, gumagalaw ng likido sa system, epektibong nag-aalis ng mga lason at dumi, at sa gayo'y ginagarantiyahan ang pagpasok ng immune system sa bawat cell sa katawan.
Mga benepisyo ng paghinga ng ilong para sa iyong kalusugan.
Ang mga pakinabang ng paghinga ng ilong kaysa sa paghinga sa bibig ay makikita hindi lamang kapag tayo ay abala, kundi pati na rin sa mga sandali ng pahinga. Ang mga daanan ng ilong at mauhog na lamad ay magpapainit at humidify sa hangin, na pupunta sa mga baga sa pamamagitan ng bronchi. Kung ang hangin ay maayos na pinainit at humidified, ang bronchi ay mapanatili ang tamang balanse ng uhog at ang immune system ay mananatiling hindi apektado. Kapag ang hangin ay pumapasok lamang sa pamamagitan ng bibig, hindi ito magpapainit o humidified. Ang hangin na ito ay patuyuin ang mga mucous membrane at makakairita sa mga daanan ng hangin at bronchi. Higit pa rito, ang hangin na dumadaan sa ilong ay sinasala, kaya kung ito ay naglalaman ng mga pollutant o mga kemikal na irritant, ang hindi na-filter na hangin na dumadaan sa bibig ay maaaring magpalala sa sitwasyon.
Paghinga ng ilong at ang isip
Inilalarawan ng modernong medisina at 5000 taon ng Ayurveda at yoga ang cycle ng paghinga ng ilong tulad ng sumusunod. Sa araw at gabi, ang nangingibabaw na daloy ng hininga ay natural na nagpapalit-palit sa pagitan ng mga butas ng ilong, na nagbabago ng humigit-kumulang bawat isa at kalahati hanggang tatlong oras. Ayon sa Ayurveda at Yoga, ang dalawang pangunahing nadis o banayad na mga channel ng nervous system ay tumatakbo sa mga butas ng ilong at ikinonekta ang ilong sa utak. Ang nadi na dumadaloy sa kanang butas ng ilong ay kumokonekta sa kaliwang hemisphere ng utak, at ang nadi na dumadaloy sa kaliwang butas ng ilong ay kumokonekta sa kanan. Ang kamakailang medikal at pisyolohikal na pananaliksik ay naglagay ng ideya na mayroong isang maliwanag na cycle ng pisikal na paggalaw ng hangin sa pamamagitan ng mga butas ng ilong at isang cycle ng alternatibong pangingibabaw sa pagitan ng mga cerebral hemispheres.
Ang mga mananaliksik sa Montana State University ay nag-ulat din ng mga pagkakaiba sa mga nagbibigay-malay na epekto ng daloy ng hangin sa pamamagitan ng isang partikular na butas ng ilong, at ang pananaliksik mula sa Unibersidad ng Toronto ay naglalarawan ng mga emosyonal na epekto ng mga paghinga na kinuha sa iba't ibang mga butas ng ilong.Kaya, ang paghinga ng ilong ay nagbibigay sa atin ng isang bagay na hindi kayang huminga sa pamamagitan ng bibig, ibig sabihin, ang komunikasyon sa mga cerebral hemispheres ng frontal lobes, na responsable para sa bahagi ng pag-iisip, pag-iisip ng ating utak.
Ito ay lalong mahalaga sa liwanag ng bagong pag-aaral sa kalusugan ng isip at ang frontal hemispheres. Ipinapakita nito na sa panahon ng mga kondisyon tulad ng depresyon o pagkabalisa, ang isang cerebral hemisphere ng utak ay mas aktibo kaysa sa isa. Sa maraming mga kaso, ang kanang hemisphere ng frontal lobe ay nagpapahiwatig ng higit na pagkabalisa, habang ang kaliwa ay mas aktibo sa panahon ng depresyon. Mga bata lamang ang lumahok sa eksperimentong ito. Ang isang katulad na pag-aaral ay isinagawa ng Central Brain Institute sa Germany noong 2002. Hindi lamang nito pinatunayan ang pagkakaiba sa pagitan ng hindi mapakali at kalmadong mga bata, ngunit itinuro din ang pagkakaiba sa pang-unawa ng mga batang babae at lalaki, pati na rin ang mga bata na may iba't ibang edad. Ang iba pang gawaing ginawa sa parehong instituto ay nakatulong upang makita ang mga pattern ng kawalaan ng simetrya sa mga batang may ADHD. Ang larangan ng pag-aaral na ito ay napakabata pa, ngunit ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng paghinga ng ilong ay maaaring maging malaking tulong sa sakit na ito.
Ang sinaunang agham ng paghinga.
Ang paghinga ay nauugnay sa buong mundo sa kapangyarihan ng buhay sa loob ng maraming siglo. Sa China, ang enerhiya ng buhay na ito ay tinatawag na chi, sa Japan - ki, at sa India - prana. Kapansin-pansin, sa Griyego, hininga ang tinatawag pneuma . Ginamit ng mga Griyego ang parehong salita para sa kaluluwa o espiritu. Sa martial arts, Zen shooting, tai chi, qigong at yoga, ang kaalaman at kakayahang magsagawa ng kontrol sa prana ay itinuturing na susi sa intelektwal at pisikal na tagumpay. Hindi pa nasusukat ng Western medicine ang prana, ngunit hindi ito nangangahulugan na wala na ito. Kaya lang, hindi pa naiimbento ang gayong manipis na kasangkapan na magpapahintulot na magawa ito.
Ang Prana, ang puwersa ng buhay ng organismo, ay pumapasok sa ating katawan at mga selula sa pamamagitan ng tubig, pagkain at hangin. Kaya naman ang maraming tubig, sariwang lutong pagkain, ehersisyo at mga diskarte sa paghinga ay mahalagang bahagi ng perpektong kalusugan. Ang prana ay dinadala ng hangin at pumapasok sa daanan ng ilong kapag huminga ka. Sinabi ni Ayurveda na habang ang hangin ay gumagalaw sa ilong, ang prana ay naglalakbay sa kahabaan ng olfactory nerve nang direkta sa emosyonal na cortex o limbic system. Ang pamamaraan ng paghinga ng ilong ay sinasabing naglilipat ng prana at banayad na enerhiya sa utak at central nervous system.
Ang Prana ay ang puwersa ng buhay na umiiral sa bawat buhay na nilalang, iyon ay, sa mga halaman, hayop, sa ating pagkain at sa ating sarili. Kahit na ang tubig na iniinom natin ay maaaring walang prana o napuno nito. Sa panahon ng paghinga sa bibig, ang hangin at prana ay pumapasok at umaalis sa katawan nang hindi pumapasok sa mga cavity. Nangangahulugan ito na mas kaunti ang nakakarating sa utak at nervous system..
Kavi Raj "Ayurveda para sa mga bata"