Bakit walang lakas. Patuloy na inaantok at matinding pagkapagod na sanhi at paggamot

Marami ang nakasanayan na maiugnay ang isang sitwasyon kung ang lahat ay nahuhulog sa kamay at walang sapat na lakas para sa anumang bagay, na may labis na karga, pagkapagod at stress. Ngunit madalas na ang sanhi ng kondisyong ito ay sakit. Samakatuwid, kung bigla kang nagsimulang patuloy na makatulog, at ang karaniwang gawain ay naging hindi mabata, kailangan mong tingnan nang mabuti ang katawan, kilalanin ang iba pang mga sintomas, at kumunsulta sa isang doktor. Ano ang mga kadahilanan na madalas na sanhi ng kondisyong ito?

Ang hormonal disbalance

Ang kondisyong ito ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, ngunit ang pinaka-karaniwan ay ang stress, kakulangan ng yodo, pamamaga, talamak na kakulangan ng pagtulog.

Stress na nakakaapekto sa pagpapaandar ng adrenal ... Ang mga organo na ito, na matatagpuan sa itaas ng mga bato, ay gumagawa ng isang malaking halaga ng iba't ibang mga hormonal na sangkap na responsable para sa regulasyon ng presyon ng vaskular, pagbagay ng katawan, at pagpapaandar ng sekswal. Bilang isang resulta, ang pag-andar ng adrenal ay napinsala, na humahantong sa pagkagambala ng hormonal. Bilang karagdagan sa pakiramdam na hindi maayos at nabawasan ang pagganap, ang mga pasyente ay nagreklamo ng mga pagtaas ng presyon ng dugo, sakit ng ulo, pagkalungkot, nerbiyos, pagkamayamutin, nadagdagan ang pagnanasa para sa asin at asukal, at mabagal na paggaling ng sugat.

Hindi sapat ang produksyon (hypothyroidism). Ang sanhi ng kondisyong ito ay maaaring pamamaga ng thyroid gland, kakulangan ng yodo, nakaraang mga impeksyon, gumagana sa mga nakakapinsalang sangkap. Ang pagbawas sa antas ng hormon ay nagdudulot ng pagkapagod, pagbagsak ng presyon ng dugo, at kawalang-interes. Bilang karagdagan, ang mga pasyente ay nakakaranas ng edema, paninigas ng dumi, nadagdagan ang timbang ng katawan, panregla at sekswal na mga pagkakasira.

Kakulangan ng tulog sa gabi ... Sa patuloy na kakulangan ng pagtulog, ang paggawa ng hormon melatonin, na ginawa ng pineal gland, ang pineal gland sa utak, ay nababawasan. Si Melatonin ay responsable para sa mga ritmo ng buhay sa katawan, samakatuwid, kapag kulang ito, ang pang-araw-araw na ritmo ng gawain ng mga organo ay nabalisa, sinamahan ng pagkaantok, nabawasan ang kahusayan, at pagkasira ng kagalingan.

Anemia - anemia

Sa sakit na ito sa daluyan ng dugo, ang bilang ng mga erythrocytes - mga pulang selula - ay bumababa at ang konsentrasyon ng hemoglobin, isang sangkap na nagdadala ng oxygen sa mga tisyu, ay nababawasan. Bilang isang resulta, naganap ang gutom sa oxygen, kung saan ang mga tisyu ay nagsisimulang "suminghap" at ang kanilang mga pag-andar ay nasisira. Ito ay humahantong sa kahinaan, pag-aantok, kawalan ng kakayahang makayanan ang karaniwang gawain.

Ang anemia ay sinamahan ng pagbaba ng bilang ng kulay ng dugo at isang hindi sapat na konsentrasyon ng hemoglobin sa erythrocytes. Sa kasong ito, ang bilang ng mga pulang selula ay maaaring maging normal, ngunit dahil sa mababang nilalaman ng hemoglobin, hindi sila normal na makakapagbigay ng oxygen sa mga tisyu.

Ang bilang ng mga batang anyo ng erythrocytes ay tumataas, na kung saan ang katawan ay pinilit na "magtapon sa labanan" upang maalis ang gutom sa oxygen. Bumabawas sa hematocrit - ang dami ng mga pulang selula ng dugo. Ang halaga ng mga protina ay bumababa - transferrin, haptoglobin, ferritin.

Ang konsentrasyon ng serum iron at ang iron-binding na kakayahan ng suwero, ang dami ng iron na dinadala ng dugo, ay nababawasan.

Ang balat ay namumutla, tuyo, nagpapalabas ng mga kuko, at lumilitaw ang nakahalang paghawak sa kanila. Hinahati ang buhok, nawalan ng ningning at nahulog. Lumilitaw ang mga bitak sa mga sulok ng labi - mga seizure. Maaaring may mga kakaibang paghimok na kumain ng tisa, toothpaste, luwad at iba pang mga hindi nakakain na bagay.

Kadalasan, ang kahinaan at karamdaman ay sinusunod kapag ang mga sumusunod na organo ay nagagambala:

Bato - na may mga pathology sa bato, ang antas ng hormon erythropoietin, na kinokontrol ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo, ay bumagsak. Ang kanilang bilang sa daluyan ng dugo ay bumagsak, at, nang naaayon, bumababa. Sa mga pathology ng bato, mga lason at lason na hindi naipalabas sa ihi na naipon sa katawan, na sanhi ng mahinang kalusugan. Kinakailangan na isipin ang tungkol sa sakit ng mga organ na ito kung ang mababang kahusayan at patuloy na pagkapagod ay pinagsama sa mataas na presyon ng dugo. Ang mga sintomas na ito ay sanhi ng pagbawas sa pagdumi ng likido ng mga bato, na naipon sa mga tisyu at daluyan ng dugo.
Sakit sa atay - sa mga pathology ng hepatic, ang paggawa ng erythrocytes ay nabawasan, at ang mga cell ng dugo ay madalas na may isang hindi regular na hugis at isang maikling haba ng buhay. Ang isang may sakit na atay ay hindi sapat na nagtanggal ng mga lason at iba pang nakakapinsalang sangkap, na humahantong sa pagkalason ng katawan at nagpapalala ng pangkalahatang kondisyon. Kinakailangan na mag-isip tungkol sa patolohiya ng hepatic kung, laban sa background ng kahinaan at karamdaman, ang balat at puti ng mga mata ay nakuha ang isang madilaw na kulay, ang ihi ay dumilim, at ang mga dumi ay naging masyadong magaan. Ang isa pang tanda ng sakit sa atay ay ang pangangati, na lumalala sa gabi. Ang sanhi nito ay ang pagkakaroon ng balat ng pigment bilirubin, na nanggagalit sa mga nerve endings. Dahil sa hina ng mga sisidlan, ang maliliit na hemorrhages ng pagbutas - petechiae - ay lilitaw sa lugar ng gasgas.
Mga karamdaman sa puso at mga daluyan ng dugo ... Sa mga pathology ng puso, ang paghahatid ng oxygen sa mga tisyu ay may kapansanan, na hahantong sa gutom sa oxygen. Ang mga pathologies ng puso ay madalas na nangyayari laban sa background ng namamagang lalamunan, sinamahan ng pag-unlad ng rayuma. Bilang isang resulta ng mga sugat sa rayuma, nabuo ang mga depekto sa puso. Ang isa pang kadahilanan ay ang atherosclerosis, sinamahan ng pagbawas ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at mga deposito ng mga plake ng kolesterol sa loob nito. Sa kasong ito, ang kahinaan at kahinaan ay sinamahan ng sakit sa puso, igsi ng paghinga, palpitations, pakiramdam ng kawalan ng hangin.
Mga pathology ng digestive tract - Ang mga sakit sa tiyan at bituka ay sinamahan ng hindi sapat na digestibility ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa aktibidad ng katawan.

Ang avitaminosis at kawalan ng mga elemento ng pagsubaybay ay isa pang dahilan para sa kawalang-interes, kahinaan, pag-aantok. Sa mga sakit ng gastrointestinal tract, sinusunod ang iba pang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina - ang pagbabalat ng balat, pagkawala ng buhok, pamumula ng mga mata, malabo ang paningin, pagdurugo ng mga gilagid, edema.

Menopos

Sa panahon ng menopos, bumababa ang antas ng mga sex hormone. Ang kondisyong ito ay sinamahan ng "hot flashes", neuroses, depression, insomnia. Halos lahat ng mga kababaihan sa oras na ito ay nagtatala ng isang pagbagsak sa pagganap at patuloy na pagkapagod.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maghintay para sa mga pagpapakita ng menopos na maipasa sa kanilang sarili. Ang mga umuusbong ay maaaring maging sanhi ng mga pathology ng mga panloob na organo, pagkawala ng lakas ng tisyu ng buto at maagang pagtanda ng balat. Makakatulong ang modernong gamot sa isang babae na makalusot sa panahong ito na may kaunting kakulangan sa ginhawa.

Mga sakit na oncological

Ang kahinaan, pagkapagod, kahinaan, kawalan ng kakayahang makayanan ang karaniwang gawain ay nangyayari sa halos lahat ng mga malignant na bukol. Ang mga dahilan para sa kondisyong ito ay ang pagpapalabas ng mga lason ng mga cancer cell na lason ang katawan. Sa mga sakit na oncological, ang gawain ng mga panloob na organo, ang hematopoiesis ay nagambala at nangyayari ang anemia.

Ang isang survey na isinagawa sa mga pasyente na may cancer ay nagpakita na sa higit sa kalahati ng mga kaso ng cancer, ang unang sintomas ay hindi magandang kalusugan, panghihina, pagkapagod, antok, o, kabaligtaran, hindi pagkakatulog. Inugnay ng mga pasyente ang kondisyong ito sa mga pagpapakita ng pagkapagod, pagkarga ng trabaho at mga problema sa pamilya. Ang isang napapanahong pagbisita sa isang doktor ay makakatulong na makita ang isang tumor nang mas maaga.

Estado matamlay at antok nag-aalala ng maraming tao sa pana-panahon. Ang mga sintomas na ito ay hindi lamang nakakapinsala sa pagganap, kundi pati na rin sa pangkalahatang kalidad ng buhay. Sa parehong oras, ang isang tao na nagdurusa mula sa matinding kahinaan at pagkahilo ay madalas na hindi napagtanto na ang gayong sintomas ay maaaring ipahiwatig ang pagsisimula ng sakit.

Paano nagpapakita ang pagkahumaling?

Ang kahinaan at pagkahumaling sa isang tao ay ipinakita ng pagbawas sa pangkalahatang sigla, pagbawas ng lakas, at pakiramdam ng panghihina. Kahit na pagkatapos ng isang ganap na ganap na pagtulog, ang pakiramdam ng pagkahimbing ay hindi mawala. Ang kahinaan ng pathological ay hindi nauugnay sa pisikal na stress, emosyonal na labis na karga.

Ang pasyente sa estado na ito ay naghahangad na magpahinga hangga't maaari, ang pagganap ay mahigpit na nabawasan. Napagtagumpayan siya ng pagkaantok - ang pagnanasang makatulog sa kalagitnaan ng araw, sa oras na kinakailangan na maging aktibo. Sa isang estado ng pagkahumaling, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng isang pangkalahatang karamdaman. Bilang isang resulta, ang pangkalahatang aktibidad ay bumababa nang husto, ang tao ay walang oras upang ipatupad ang lahat na kanyang pinlano para sa isang tiyak na araw. Kulang siya ng enerhiya, at ang estado na ito ay inuulit araw-araw. Minsan, na may pangkalahatang estado ng pagkaantok, mayroon ding katamaran ng mga kalamnan, pagkahilo. Sa ilang mga karamdaman ng tao, ang pagkahilo at pagsusuka ay sabay na nananaig.

Minsan ang isang tao ay nagtatala ng kumpletong pagkaubos ng mga puwersa ng katawan, pagkapagod sa moral. Tinatawag ng mga doktor ang kondisyong ito asterya , lakas ... Ang normal na kahinaan sa pisyolohikal ay naiiba sa masakit na kahinaan sa na sa unang kaso, ang pagkahumaling at kahinaan pagkatapos ng pahinga ay ganap na nawala, habang ang masakit na kahinaan ay nagpatuloy sa isang mahabang panahon.

Bakit lumilitaw ang pagkahumaling?

Ang kahinaan at pagkahumaling ay mga sintomas na maaaring maiugnay sa iba't ibang mga sakit ng iba't ibang mga sistema at organo. Ang pagkahumaling, na patuloy na nagpapakita ng sarili sa isang tao, sa ilang mga kaso ay isang bunga nagpapaalab na proseso, na nangyayari sa katawan. Kung ang napapanahong paggamot ng mga nagpapaalab na sakit ay hindi ginanap, kung gayon ang kondisyon ay maaaring lumala araw-araw.

Ang pag-aantok ay karaniwan sa sakit oncological at hematological tauhan Gayundin, ang isang pakiramdam ng pagkahina ay patuloy na naroroon sa mga taong sumailalim sa isang kurso ng chemotherapy o radiation therapy para sa paggamot ng malubhang mga oncological at hematological disease. Ang mga dahilan para sa pagkahumaling sa kasong ito ay ipinaliwanag ng pangkalahatang pagkaubos ng katawan dahil sa naturang agresibong paggamot.

Mga karamdaman sa urological ay maaari ring maging sanhi ng pagdaramdam ng pagkahina at kahinaan. Ang masakit na pagkahilo sa kasong ito ay maaaring sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan.

Ang isa pang dahilan para sa kahinaan at isang pangkalahatang pakiramdam ng kahinaan ay ang kakulangan sa katawan ng tao. Ang isang pagbawas sa nilalamang iodine ay humahantong sa pag-unlad, kung saan may mga pagkagambala sa gawain ng isang bilang ng mga organo at system, pati na rin ang pagkahilo at pag-aantok. Ang iba pang mga pathology ng endocrine system ay pinupukaw din ang paglitaw ng sintomas na ito. Kaya, sa pagkahumaling, maaari nitong ipahiwatig ang parehong kawalan ng glucose sa katawan at isang labis dito. Kung ang estado ng pag-aantok ay kapansin-pansin na pinalala, kung gayon ang tao ay kailangang magbayad ng espesyal na pansin sa kanyang estado ng kalusugan, dahil maaaring ito ay isang palatandaan ng isang pagkawala ng malay.

Sa paghahanap ng sanhi ng pagkahumaling, dapat matukoy ng isa kung ang tao ay naghihirap mula sa matinding karamdaman sa neuropsychiatric.

Ang isang kundisyon na sinamahan ng antok ay katangian ng ilan mga cardiology pathology ... Sa kasong ito, hindi lamang ang kahinaan ang maaaring magpakita ng sarili, kundi pati na rin ang matinding pagkahapo, pagkahilo ng mga kalamnan. Samakatuwid, ipinapayong sumailalim sa mga kinakailangang pag-aaral upang maiwaksi ang malubhang sakit sa puso.

Hindi mo dapat diskwento ang mga gamot na regular na kinukuha ng isang tao upang gamutin ang mga malalang sakit. Maraming mga gamot ang may mga epekto sa pagpapatahimik at maaaring maging sanhi ng matindi, paulit-ulit na pagkahilo. Sa kasong ito, kinakailangan upang ihinto ang pag-inom ng mga gamot na ito o hilingin sa doktor na pumili ng iba pang mga gamot na walang ganoong binibigkas na epekto.

Ang mga pasyente na nagdurusa mula sa talamak na nakakapagod na syndrome, pati na rin ang mga taong may mga problemang sikolohikal, kakulangan ng pagtulog ay madalas na nasa isang estado ng palaging pagkahilo. Kung ang katawan ay nasa ilalim ng stress, kung gayon ang pag-aantok ay isang uri ng reaksyong proteksiyon sa nangyayari. Minsan ang tulong ng isang propesyonal na psychologist ay kinakailangan upang mapagtagumpayan ang kondisyong ito. Ngunit kung ang isang tao ay nasuri, kailangan niya ng isang komprehensibong paggamot sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang dalubhasa.

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na kadahilanan, ang pagkahilo at pag-aantok ay maaaring sundin sa isang bilang ng mga sumusunod na kundisyong pathological. Sa kakulangan sa iron anemia ang pasyente ay may pagkahilo, pagkahilo at pag-aantok, pati na rin iba pang mga hindi kanais-nais na sintomas. Pagkatapos ng paggamot, na naglalayong ibalik ang rate ng bakal sa katawan, ang kondisyon ng pasyente ay na-normalize.

Ang patuloy na pagkahilo at pag-aantok ay sinusunod sa mga taong nagdurusa pangangatwiran ... Ang mababang presyon ng dugo sa sakit na ito ay dahil sa mababang tono ng vaskular. Bilang isang resulta, ang daloy ng dugo sa utak ay nababawasan, na humahantong sa isang pare-pareho ang pakiramdam ng pagkahina at kahinaan.

Ang pagkahilo at panghihina ay katangian ng mga taong may paglabag sa paghinga habang natutulog - ang tinatawag na apnea syndrome. Ang mga taong nakaranas kamakailan ng isang traumatiko pinsala sa utak ay madalas na nakakaranas ng pagkapagod.

Bilang karagdagan sa mga sanhi ng pagkahumaling at pag-aantok na inilarawan sa itaas, ang pagkakaroon ng natural na mga kadahilanan na humahantong sa pag-unlad ng naturang kondisyon ay dapat ding pansinin. Halimbawa, ang ilang mga tao ay nagreklamo ng patuloy na pag-aantok sa panahon ng taglagas at taglamig. Ito ay dahil sa kawalan ng sikat ng araw. Sa pamamagitan ng pag-install ng mga fluorescent lamp sa silid, maaari mong mapabuti ang bahagyang kondisyon ng mga taong madaling kapitan ng " taglamig»Pag-aantok ng tao. Ang pag-aantok at kahinaan ay nagagapi sa mga patuloy na pinipilit na nasa isang masyadong masubukang silid. Minsan sapat na upang regular na magpahangin sa silid at babaan ang temperatura dito nang kaunti upang makahanap ng lakas. Bilang isang patakaran, ang binibigkas na pagkahilo ay nabanggit sa isang tao na kumain lamang ng sobra. Pagtagumpayan ang mga " mga seizure»Napakadali: kailangan mo lamang na huwag kumain nang labis. Ang isang tao ay nakakaramdam ng kahinaan at nagpapahina ng pagkaantok na may isang matalim na pagbabago sa mga time zone.

Paano mapagtagumpayan ang pag-agaw?

Kung ang estado ng pagkahumaling at pag-aantok ay nagpapakita ng pana-panahon, kung gayon ang isang tao ay kailangang maging mas maasikaso sa kanyang sariling katawan at subukang unawain kung ano talaga ang dahilan. Minsan sapat na ito upang ayusin ang iyong lifestyle, nutrisyon, at pisikal na aktibidad.

Sa kaganapan na ang pagkahumaling ay hindi nawawala nang mahabang panahon, ang pasyente ay kailangang kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa mga pag-aaral na inireseta ng isang dalubhasa. Kung pinaghihinalaan mo ang mga problema sa thyroid gland o pag-unlad ng diabetes mellitus, dapat mong bisitahin ang isang endocrinologist. Ang mga dumaranas ng mababang presyon ng dugo ay kailangang regular na masukat ang kanilang presyon ng dugo at gumawa ng mga hakbang upang gawing normal ito.

Kung ang pagkahumaling ay nagpapakita ng sarili kaugnay sa mga karamdaman sa pag-iisip, kung gayon ang isang dalubhasang psychiatrist o psychotherapist ay nagsasagawa ng isang serye ng mga pag-uusap sa pasyente, at pagkatapos nito ay natutukoy kung ang tao ay naghihirap mula o mula sa iba pang mga karamdaman sa pag-iisip. Ang pagkuha ng mga gamot, psychotherapy at iba pang mga pamamaraan ng paggamot ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng pasyente.

Minsan ang isang maikling pagtulog ng araw ay tumutulong upang mapagtagumpayan ang pagkahina. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ng pagkaya sa pag-aantok ay hindi para sa lahat. Sa ilang mga tao, lalo na sa katandaan, pagkatapos ng isang pang-araw na pagtulog, sa kabaligtaran, ang pakiramdam ng pagkahina ay tumataas.

Kung ang mga kundisyon ng pathological ay hindi sanhi ng pagkahumaling, kung gayon upang mapagtagumpayan ang kondisyong ito, kinakailangan na ganap na magpahinga sa gabi. Ang sapat na bilang ng mga oras ay dapat na ilaan sa pagtulog. At ipinapayong matulog at magising nang halos pareho. Ang pang-araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, pag-eehersisyo at diyeta na pinayaman ng mga bitamina ay makabuluhang magpapasigla at makakuha ng bagong lakas. Maipapayo na huwag uminom ng mga inuming nakalalasing, manigarilyo o kumonsumo ng labis na kape. Pinapayagan ka ng inuming ito na pasiglahin ka lamang sa maikling panahon, ngunit sa parehong oras ang caffeine ay nagpapabilis sa proseso ng pagkawala ng calcium ng katawan. Samakatuwid, pinakamahusay na kumain ng kape lamang sa umaga.

Ang pag-aantok at kahinaan sa mga kababaihan ay karaniwang sintomas na madalas kumunsulta sa isang doktor. Maaaring sanhi ng stress, kawalan ng tulog, sobrang trabaho. Kadalasang sinusunod sa mga kababaihang may kakulangan sa iron at, bilang resulta, isang pagbawas sa paggana ng teroydeo - hypothyroidism. Kasama sa pangkat ng peligro ang mga kinatawan ng kababaihan na may mga malalang sakit ng pelvic organ at gastrointestinal tract, masamang ugali, pagkatuyot, matinding kakulangan ng mga bitamina at mineral. Upang makilala ang eksaktong sanhi ng mga sintomas, kailangan mong magpatingin sa doktor at sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri. Ang naunang paggamot ay nagsisimula, mas kanais-nais ang pagbabala at mas mababa ang peligro ng mga komplikasyon.

Ang mga sanhi ng kahinaan at pag-aantok sa mga kababaihan ay maaaring sanhi ng isang kakulangan ng mga bitamina at mineral, kakulangan ng adrenal, isang paglabag sa melatonin synthesis, at isang pagkahilig sa hypothyroidism. Ang pangkalahatang estado ng kalusugan ay nakasalalay sa konstitusyon ng katawan, paunang timbang ng katawan, diyeta, at estado ng teroydeo system. Kadalasan ang mga naturang reklamo ay nangyayari sa kakulangan sa iron.

Ang pag-inom ng mga gamot at pagkadepektibo ng teroydeo glandula, sistema ng puso, bituka, kawalan ng timbang ng hormonal ay maaari ring pukawin ang kahinaan at pagkahilo. Ang isang katulad na kondisyon ay madalas na sinusunod sa mga kababaihan na may malalang impeksyon sa viral, lalo na, uri ng 1 herpes, Epstein-Barr na mga virus.

Ang mga kababaihan ng edad ng panganganak ay nanganganib na magkaroon ng kakulangan sa iron anemia at hypothyroidism. Sa mga unang sintomas ng kahinaan at pagkapagod, inirerekumenda na pigilin ang gamot sa sarili at humingi ng payo mula sa isang may karanasan, kwalipikadong dalubhasa.

Hindi nakakakuha ng sapat na tulog

Ang hindi sapat na pagtulog ay humahantong sa pagkagambala ng mga adrenal glandula, na responsable para sa paggawa ng cortisol. Ang talamak na pagkagambala sa pagtulog ay humahantong hindi lamang sa pag-aantok at panghihina, kundi pati na rin ng mga depressive disorder, nabawasan ang pagganap, pagkasira ng kalidad ng buhay. Mahalagang gawing normal ang mode ng trabaho at pahinga, upang matiyak ang kalidad ng pagtulog nang hindi bababa sa 8 oras sa isang cool na silid, nang walang mga mapagkukunan ng ilaw at ingay.

Para sa hindi pagkakatulog, huwag uminom kaagad ng mga tabletas sa pagtulog. Bago matulog, inirerekumenda na maligo kasama ang mga Epsom asing-gamot, magnesiyo sa isang dosis na hindi bababa sa 500 mg, alisin ang mga mapagkukunan ng ilaw, at basahin ang isang libro. Kung sinusundan ang inilarawan na mga rekomendasyon, ang pagtulog ay naibabalik pagkatapos ng 7-10 araw. Mahalagang matulog nang hindi lalampas sa 11:00 upang matiyak ang sapat na paggawa ng melatonin, ang hormon ng kabataan at kagalingan.

Sobrang trabaho

Ang labis na trabaho ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng panghihina at pag-aantok. Ang pangkat ng peligro para sa talamak na labis na labis na trabaho ay nagsasama ng mga kababaihan na may edad 20 hanggang 45 taon. Ang talamak na labis na labis na trabaho ay sinamahan din ng isang pakiramdam ng kawalan ng hangin, kapansanan sa pagiging sensitibo sa mga paa't kamay, pamumutla ng balat, at pagkawala ng lakas. Upang makayanan ang labis na trabaho, mahalagang pagmasdan ang gawain at pahinga na pamumuhay, kumain ng maayos, matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, nasa sariwang hangin araw-araw, at maglaro ng palakasan.

Stress

Kung ang isang babae ay hindi matulog sa oras, ay napapailalim sa patuloy na labis na labis na trabaho, may kakulangan ng mga bitamina at mineral, maaari itong pukawin ang stress, patuloy na pag-aantok at kahinaan. Ang stress ay sinusunod sa mga batang babae sa panahon ng mga pagsusulit, sesyon, kahirapan sa sikolohikal, mga problema sa trabaho at sa personal na buhay. Ang mga rekomendasyon para sa pag-aalis ng stress ay pareho sa labis na trabaho: kinakailangan upang matiyak ang sapat na pagtulog, pahinga, punan ang kakulangan ng mga bitamina at mineral, at positibong damdamin. Sa talamak na pagkapagod, kinakailangan na kumuha ng magnesiyo, B bitamina, bitamina C, mga sangkap na natutunaw sa taba, mga amino acid.

Pag-inom ng mga gamot

Ang pag-aantok at kahinaan ay madalas na nangyayari bilang mga reaksyon sa gilid kapag kumukuha ng ilang mga pangkat ng mga gamot: antibiotics, antihistamines, antidepressants, old henerasyon antihistamines. Upang maiwasan ang mga naturang reaksyon, kinakailangang isaalang-alang muli ang dosis ng gamot, tanungin ang doktor para sa isang kapalit, gumamit ng mga gamot bago ang oras ng pagtulog. Hindi ka dapat gumamot sa sarili at gumamit ng mga gamot nang walang rekomendasyon ng mga espesyalista.

Hormonal imbalance

Sa kawalan ng timbang na hormonal, ang kahinaan at pag-aantok ay madalas na sinusunod na may kasamang pagtaas ng pagkamayamutin, pagkakaiyak, at pagkakapinsala sa pagganap. Upang malaman ang sanhi ng kawalan ng timbang na hormonal, kailangan mong makipag-ugnay sa iyong gynecologist at endocrinologist. Ang paglabag ay maaaring maiugnay sa isang kakulangan o labis na babae o lalaki na mga sex hormone, isang proseso ng pamamaga, isang kasaysayan ng diabetes mellitus, hyperthyroidism, hypothyroidism. Ang kabiguan ay sinusunod na may kakulangan ng pagtulog, pare-pareho ang pag-iisip at pisikal na sobrang pag-overstrain, mahinang nutrisyon, kawalan ng pisikal na aktibidad.

Atherosclerosis

Ang atherosclerosis ay isang talamak na sakit sa arterial na sanhi ng pagbuo ng plaka. Ito ay nangyayari laban sa background ng hindi tamang nutrisyon, masamang ugali, isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang mga kababaihan ng mga mas matatandang pangkat ng edad ay nasa peligro. Ang nasabing paglabag ay na-obserbahan sa mga kababaihan na madalang, sinamahan ng igsi ng paghinga, sakit ng ulo, nadagdagan ang pagkapagod, kahinaan, pag-aantok, memorya ng memorya, nabawasan ang pagiging sensitibo sa mga paa't kamay. Sa kurso ng therapy para sa atherosclerosis, parehong ginagamit ang mga konserbatibo at radikal na hakbang.

Osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ay isang degenerative-dystrophic pathology na nakakaapekto sa haligi ng gulugod. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang sakit, pamamaga, kapansanan sa pagkilos, sakit ng ulo, at pagbawas ng kakayahang magtrabaho. Kapag ang mga dulo ng nerbiyos ay naka-kurot, ang kahinaan, mga reklamo ng pagtaas ng pag-aantok at pagkapagod ay sinusunod. Sa kurso ng therapy, ginagamit ang mga gamot, ehersisyo sa physiotherapy, elemento ng physiotherapy. Para sa prophylaxis, pisikal na aktibidad, inirerekumenda ang paggamit ng mga hodroprotector, pagwawasto ng diyeta, at pagtanggi ng masamang bisyo.

Pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang estado ng patuloy na kahinaan at pag-aantok ay madalas na sinusunod. Ito ay dahil sa mga pagbabago sa antas ng hormonal, isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit. Sa panahon ng pagbubuntis, isang pagbawas sa aktibidad ng thyroid gland, isang kakulangan ng protina, natutunaw na taba at natutunaw na tubig na mga bitamina, at mga microelement ay madalas ding sinusunod. Upang mapabuti ang pangkalahatang kagalingan, kinakailangan upang mabawasan ang dami ng asukal at simpleng mga karbohidrat sa diyeta, at uminom ng sapat na tubig. Kumuha ng mga kumplikadong para sa mga buntis na may aktibong anyo ng mga bitamina at mineral, pati na rin ang polyunsaturated fatty acid (omega-3.6), mga probiotics.

Anemia

Ang anemia ay isang kondolohikal na kondisyon na sinamahan ng kakulangan ng mga pulang selula ng dugo, pagbawas ng iron, at, dahil dito, hemoglobin. Upang kumpirmahin ang diagnosis, kinakailangan upang suriin ang antas ng ferritin - isang depot para sa bakal, na naubos sa unang lugar. Sa isang hindi sapat na halaga ng bakal, ang katawan ay nasa isang estado ng hypoxia. Ang thyroid gland ay may kapansanan: ang panganib ng hypothyroidism ay tumataas.

Ang mga kababaihan ay nasa peligro na magkaroon ng anemia dahil nawawalan sila ng dugo buwan buwan. Ang panloob na pagdurugo ay maaari ding maging sanhi: gastrointestinal, polyps. Upang maiwasan ang pag-unlad ng naturang kondisyon, mahalagang gawing normal ang gawain ng gastrointestinal tract. Sa mga pasyente na may mababang kaasiman, ang pagsipsip ng bakal mula sa pagkain ay may kapansanan. Kinakailangan din upang baguhin ang diyeta at ipakilala ang pagkaing mayaman sa bakal dito: mga produktong hayop, pang-offal, berdeng mga berdeng gulay, tim, mga legume. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang mga antas ng bakal upang hindi makapukaw ng malubhang komplikasyon.

Avitaminosis

Ang kakulangan ng iron, bitamina D, sink, magnesiyo ay madalas na humahantong sa pagkahilo at kahinaan ng mga kababaihan. Para sa pinakamainam na paggana ng thyroid gland, na responsable para sa mga proseso ng metabolic, kinakailangan upang matiyak ang isang sapat na supply ng yodo at siliniyum. Mahalaga na regular na subaybayan ang mga antas ng bitamina D, kung saan may mga receptor sa buong katawan. Ang mga antas ng bitamina D ay dapat na hindi bababa sa 70 upang matiyak ang sapat na enerhiya at sigla.

Ang mga babaeng may mababang kaasiman at hindi paggana ng gallbladder ay madalas na may kakulangan ng bitamina B12, sink, magnesiyo, silikon, bitamina A at E. Upang malutas ang problema, kinakailangan upang maibalik ang kaasiman, pag-agos ng apdo, at ibalik ang bituka microflora. Ang mga kondisyon ng kakulangan ay madalas na sinusunod sa mga kababaihan sa isang diyeta na nakabatay sa halaman. Kailangan nilang regular na subaybayan ang mga tagapagpahiwatig ng mga bitamina, mineral, prophylactically kumuha ng mga bitamina at mineral na kumplikado.

Pag-aalis ng tubig

Ang pag-aalis ng tubig ay madalas na sinamahan ng pagkahilo at panghihina. Bilang karagdagan, ang pag-agos ng apdo ay nagambala, ang pagtunaw ng pagkain ay nagpapabagal, ang pagsipsip ng mga solusyong bitamina na natutunaw: A, D, E, mga polyunsaturated fatty acid. Ang balat ay naging tuyo, ang mga kuko ay naging malutong, at ang buhok ay nagsimulang mahulog. Upang mapunan ang pagkawala ng likido, dapat mong ubusin ang hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig. Upang makalkula ang pinakamainam na pang-araw-araw na halaga ng likido, maaari mong gamitin ang formula: paramihin ang 30 ML sa timbang ng katawan.

Masamang ugali

Sa mga kababaihang may masamang ugali, sinusunod ang pagkalasing ng katawan: isang labis na paggamit ng mabibigat na riles, mga produkto ng pagkasunog, etanol. Negatibong nakakaapekto ito sa gawain ng sistemang hormonal, mga panloob na organo, adrenal glandula, thyroid gland, at cardiovascular system. Sa matagal na paninigarilyo at pag-inom ng alak, ang pag-unlad ng maraming sakit ay sinusunod, na hahantong sa kahinaan at pagkapagod. Pinapalitan ng mabibigat na metal ang mahahalagang sangkap: yodo, magnesiyo, B bitamina, mga sangkap na natutunaw sa taba.

Hindi mapakali binti syndrome

Ang Restless legs syndrome ay isang neurological disorder kung saan mayroong nadagdagan na paggalaw sa mas mababang mga paa't kamay. Ang nasabing paglabag ay madalas na sinusunod laban sa background ng isang kakulangan ng iron, magnesiyo, B bitamina, diabetes mellitus, Dysfunction ng teroydeo glandula, alkoholismo, talamak na nakahahadlang na sakit sa baga.

Ang mga kababaihan ay nagreklamo ng hindi kanais-nais, pagpindot sa mga sensasyon sa ibabang binti, pangangati at pagkasunog ng balat. Upang maibsan ang kondisyon, kailangang mag-masahe at kuskusin ang mga binti, maglakad, mag-inat at yumuko ang mga paa't kamay. Ang Restless legs syndrome ay makabuluhang nagpapahina sa kalidad ng buhay ng pagtulog, sinamahan ng kahinaan at pag-aantok sa mga kababaihan.

Diabetes

Ang diabetes mellitus ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng pag-aantok at panghihina ng mga kababaihan. Ang mataas na antas ng glucose ay sanhi ng mga sintomas na inilarawan. Kapag ang asukal ay pumapasok sa daluyan ng dugo, dapat itong tumagos sa cell at kumilos bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Gayunpaman, sa pagbawas ng pagiging sensitibo sa insulin, ang prosesong ito ay nagagambala, at ang glucose ay nananatili sa dugo sa isang libreng form.

Bilang karagdagan sa kahinaan at pag-aantok, ang diabetes mellitus ay sinamahan ng patuloy na pagkauhaw, pisikal na kahinaan, pangangati, tuyong bibig. Kung ang pagtaas ng pagkahilo at kahinaan ay nangyayari laban sa background ng inilarawan na mga sintomas, ito ay isang pahiwatig para sa isang konsulta sa isang endocrinologist, isang pag-aaral ng antas ng glucose, insulin, glycated hemoglobin.

Mas mababang presyon ng dugo

Sa pagbawas ng presyon ng dugo, pagdaramdam, kahinaan ay nadarama, pisikal at mental na pagganap ay napahina. Kaugnay nito, kinakailangang maghanap ng mga sanhi ng hypotension upang makayanan ang pagkasira ng kagalingan. Sa pagbawas ng presyon, ang paghahatid ng oxygen sa utak ay nagambala, may kasamang mga reklamo sa anyo ng sakit ng ulo, pagkahilo.

Ang mga babaeng madaling kapitan ng pag-iisip ay pinapayuhan na bumili ng isang tonometer - isang aparato para sa pagsukat ng presyon ng dugo at magsukat ng 1-2 beses sa isang araw. Ang mga resulta na nakuha ay dapat na maitala sa isang hiwalay na kuwaderno upang masubaybayan ang mga dinamika ng kagalingan at kilalanin ang mga pag-trigger na nagpapalala sa klinikal na larawan.

Mga posibleng komplikasyon

Kakulangan sa kalidad, napapanahong tulong ay puno ng mga komplikasyon. Ang mga sintomas ay magkakaiba depende sa pinagbabatayanang sanhi ng kahinaan at pag-aantok. Halimbawa, kung ang glandula ng teroydeo ay nagambala, mayroong pagkasira sa kalidad ng balat (pagkatuyo, wala sa panahon na mga kulubot, pigmentation), malutong na kuko, pagkawala ng buhok, maagang kulay-abo na buhok. Ang mga nasabing komplikasyon ay maaari ding lumitaw:

hypoxia
Dagdag timbang
mga karamdaman sa metabolic
malubhang depression
hypothyroidism
hyperthyroidism
pagkamayamutin
mga karamdaman sa kadaliang kumilos
Dysfunction ng sistema ng cardiovascular
dysbiosis
nabawasan ang memorya at konsentrasyon

Hindi mo dapat hintayin ang pagbuo ng mga komplikasyon, at sa unang nakakaalarma na mga sintomas, humingi ng kwalipikadong tulong.

Aling doktor ang makikipag-ugnay

Sa kahinaan at pag-aantok, inirerekumenda na pigilin ang gamot sa sarili at humingi ng payo ng isang therapist. Mahalagang pigilin ang sarili na gamot: Ang tradisyunal at tradisyunal na mga gamot ay maaaring mag-lubricate ng mga sintomas at pahihirapan na gumawa ng tumpak na diagnosis. Ang espesyalista ay magsasagawa ng isang buong-panahong pagsusuri, magbibigay ng isang referral para sa karagdagang mga diagnostic. Sa hinaharap, maaaring kinakailangan na kumunsulta sa mga doktor na may kaugnay na specialty: endocrinologist, gynecologist, gastroenterologist, nephrologist, espesyalista sa nakakahawang sakit, cardiologist, nutrisyonista, psychotherapist. Kung pinaghihinalaan mo ang isang malalang impeksyon sa ngipin (pagbuo ng cyst), kinakailangan ang konsulta ng isang dentista.

Diagnostics

ferritin
transferritin
glucose
insulin
glycated hemoglobin
ALT / AST
bilirubin
kabuuang protina
uric acid
lipid profile: mataas at mababang density ng lipoproteins, triglycerides
cortisol: 4 na sample ng laway sa araw mula sa laway, hindi ito kaalaman upang suriin ang hormon sa dugo
teroydeo panel: TSH, T3 libre, T4 libre para sa napapanahong pagtuklas ng hypo- o hyperthyroidism

Ang inilarawan na mga pag-aaral ay pangunahing, kailangan nilang subaybayan nang regular upang maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit na pumupukaw ng antok at panghihina, makabuluhang pinapahina ang kalidad ng buhay ng isang babae. Kung pinaghihinalaan mo ang isang kakulangan ng mga bitamina at mineral, kinakailangan upang suriin ang index ng omega-3, ang konsentrasyon ng mga solusyong bitamina na natutunaw: A, D, E, mga mineral: tanso, sink, iron, selenium, chromium, manganese.

Kung pinaghihinalaan mong naglo-load gamit ang mabibigat na riles, gamitin ang pamamaraang Oligoscan. Isinasagawa ang pag-scan gamit ang isang espesyal na aparato. Ayon sa mga resulta na nakuha, posible na matukoy ang dami ng nilalaman ng aluminyo, mercury, arsenic, lead at gumawa ng mga naaangkop na hakbang. Bilang karagdagan, maaaring magrekomenda ang doktor ng mga instrumental na diagnostic: X-ray, compute o magnetic resonance imaging.

Paggamot

Ang scheme ng therapy ay napili ng doktor pagkatapos ng pansariling pagsusuri, isang survey at ayon sa mga resulta ng isang komprehensibong pagsusuri. Ang mga ugat na sanhi ng mga sintomas, kasaysayan, edad, indibidwal na mga katangian ng katawan ng babae ay isinasaalang-alang.

Para sa isang pangkalahatang pagtaas sa antas ng enerhiya, kinakailangan upang gawing normal ang gawain ng mitochondria - mga istasyon ng enerhiya na nasa katawan ng bawat tao. Para sa mga ito, ang isang kurso ng coenzyme Q10 ay ipinapakita sa isang dosis na hindi bababa sa 200 mg bawat araw. Ang tagal ng pagpasok ay 30-60 araw. Ang gamot na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, atay, utak. Nagdaragdag ng pangkalahatang antas ng enerhiya, pisikal at sikolohikal na tibay.

Ang pangkalahatang pamumuhay ng therapy ay nakasalalay sa pinagbabatayan ng sanhi na sanhi ng kahinaan at pag-aantok sa mga kababaihan:

Sa kaso ng anemia: ang mga paghahanda ng ferrous at ferric iron na sinamahan ng bitamina C, inirekomenda ang mga bitamina B.
Sa diabetes mellitus, ginagamit ang Metformin, mga gamot upang gawing normal ang glucose. Ginagamit din ang mga amino acid (Taurine) upang maalis ang mga metabolic disorder, alpha-lipoic acid, mga gamot upang maibalik ang patency ng vaskular.
Ang mga babaeng may thyroid Dysfunction ay inirerekumenda iodine (pang-araw-araw na dosis na 150 mcg), siliniyum, bitamina D, sink. Ito ay kinakailangan upang maibalik ang antas ng bakal (ferritin kahit 50). Ayon sa mga pahiwatig, ginagamit ang mga hormonal na gamot.
Ang kakulangan ng pagtulog ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga adrenal glandula. Mahalagang gawing normal ang pamumuhay at alagaan ang kalinisan sa pagtulog: matulog nang hindi lalampas sa 23:00 sa isang madilim at malamig na silid.
Sa osteochondrosis, ang paggamit ng mga hondprotector ay ipinahiwatig: chondroitin, glucosamine na sinamahan ng asupre, isang kurso ng therapeutic na pagsasanay, yoga sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista.
Ang mga kundisyon ng kakulangan ay nangangailangan ng napapanahong pagtuklas at pagwawasto. Upang maiwasan ang kawalan ng mahahalagang bitamina at mineral, inirerekumenda na kumuha ng isang kurso ng de-kalidad na mga multivitamin complex na may mga aktibong anyo ng mga sangkap para sa 1-1.5 na buwan 2-3 beses sa isang taon.

Mahalaga rin na gawing normal ang kalagayang psycho-emosyonal, bigyan ang kagustuhan sa katamtamang pisikal na aktibidad, gawing normal ang diyeta, at obserbahan ang rehimeng umiinom. Ang paggamit ng mga inuming enerhiya at iba pang mga remedyo para sa nagpapakilala na therapy ay maaaring hindi makagawa ng nais na resulta: ang mga naturang gamot ay pansamantalang nagpapabuti sa kagalingan, ngunit hindi nakakaapekto sa sanhi ng sakit. Kasabay nito, lumala ang klinikal na larawan, at patuloy na umuunlad ang sakit.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang pagkaantok at panghihina ng mga kababaihan, kinakailangang sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:

ibalik ang gawain ng mga adrenal glandula: matulog sa oras, kumain ng 3-4 beses sa isang araw, maiwasan ang hypoglycemia;
baguhin ang diyeta: ibukod ang mga simpleng karbohidrat, asukal, labis na mataba, pritong pagkain, pigilin ang regular na meryenda, magsimulang kumain sa isang emosyonal na kalmadong estado, huwag sakupin ang stress, negatibong emosyon;
pigilin ang masamang gawi: pag-inom ng alak, paninigarilyo;
obserbahan ang rehimen ng pag-inom: ang pang-araw-araw na rate ng tubig ay kinakalkula ng pormula: paramihin ang 30 ML ng bigat ng katawan;
kilalanin at punan ang kakulangan ng mga bitamina, mineral, polyunsaturated fatty acid (omega-3);
bigyan ang kagustuhan sa katamtamang pisikal na aktibidad: paglalakad ng hindi bababa sa 10,000 mga hakbang sa isang araw, yoga, paglangoy, jogging, himnastiko, paghinga na ehersisyo;
napapanahong paggamot sa mga sakit ng teroydeo, pancreas, cardiovascular system, musculoskeletal system;
taun-taon sumailalim sa isang pagsusuri ng isang gynecologist, endocrinologist, dentista, mammologist.

Sa katawan, ang lahat ay magkakaugnay: pagwawasto ng diyeta, tubig, pagtulog, pahinga - ang pinakasimpleng rekomendasyon na makakatulong maiwasan ang mga seryosong paglabag. Nagpapasalamat ang katawan na alagaan at tumugon nang may pasasalamat. Sa kaso ng mga karamdaman sa psychoemotional, inirerekumenda na makipag-ugnay sa isang psychotherapist, upang alipin ang mga posibleng sanhi ng psychosomatik ng mga karamdaman.

Video: 3 mga dahilan para sa antok

Ang patuloy na pakiramdam ng pagkapagod, pagkapagod, pag-aantok sa mga kababaihan ay maaaring maituring na isang uri ng sakit sa pagtulog. Ang mga sensasyong ito ay kasama ng buong araw, huwag payagan na gumana ng buong buo, mag-isip, makagambala sa paggawa ng mga desisyon. Marahil ganito ang pagbabayad ng isang tao para sa isang modernong pamumuhay, pinipilit kaming panatilihin ang aming daliri sa pulso. Gayunpaman, ang patuloy na pagkapagod at pagkakatulog sa mga kababaihan ay hindi lamang isang resulta ng labis na trabaho sa trabaho o sa bahay, maaari rin itong maging resulta ng mga problema sa kalusugan.

Ang mga sanhi ng pagtaas ng antok mula sa isang medikal na pananaw ay iba-iba.

Sa kabataan, kami ay masayahin at puno ng enerhiya, mayroon kaming oras para sa lahat, madali naming malulutas ang anumang mga problema at hindi iniiwan ang ating sarili ng sapat na oras para sa pagtulog. Maraming pagbabago sa edad: trabaho, pamilya, bata, pang-araw-araw na paghihirap, kawalan ng pahinga. Higit pang mga problema at gawain kung saan dapat niyang matagumpay na makayanan ang pagkahulog sa balikat ng isang modernong babae. Ang pagkapagod ay naipon, at kasama nito mayroong pang-araw-araw na patuloy na pagkakatulog at pagkapagod sa mga kababaihan, ngunit ano ang mga sanhi nito?

Mga sanhi ng pagkaantok sa mga kababaihan

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa pakiramdam ng pagkapagod at hypersomnia. Marahil ang bawat somatic o mental na patolohiya ng isang babae ay sanhi ng matinding kahinaan at pag-aantok. Ipaalam sa amin mas detalyado sa mga madalas nakatagpo.