Gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa loob ng 9 na taon. Ang rate ng pagtulog ng isang batang wala pang isang taong gulang, mula isang taon hanggang tatlo

Ang mga pamantayan para sa dami at tagal ng pagtulog ng mga bata ay tinatayang. Nangangahulugan ito na kung ang bata ay natutulog nang mas kaunti o mas mahaba, higit pa o mas madalas, hindi mo siya pipilitin na matulog, o, sa kabaligtaran, gisingin siya nang maaga! Ang mga pamantayan ay isang gabay lamang para sa ina na maipamahagi nang maayos ang pamumuhay sa araw ng bata.

Ang tagal ng pagtulog para sa lahat ng mga bata ay indibidwal.

Tulad ng sa isang may sapat na gulang, ang tagal ng pagtulog ng isang bata ay naiimpluwensyahan ng isang bilang ng mga kadahilanan, mula sa sikolohikal at pisikal na kondisyon hanggang sa pag-uugali at pang-araw-araw na gawain. Kung ang bata ay malusog, maganda ang pakiramdam, masigla at aktibo sa araw, ngunit ang bata ay natutulog nang mas mababa kaysa sa inirekomenda, hindi na kailangang magalala. Kung, syempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa maliliit na mga paglihis mula sa tinukoy na mga kaugalian. Gayunpaman, sinusunod ang isang kaayusan: mas maliit ang bata, mas dapat siyang makatulog.

Narito ang average na mga halaga para sa kung magkano ang dapat matulog ng isang bata depende sa edad:

Mula 1 hanggang 2 buwan, dapat matulog ang sanggol ng halos 18 oras;
Mula 3 hanggang 4 na buwan, dapat matulog ang bata ng 17-18 na oras;
Mula 5 hanggang 6 na buwan, dapat matulog ang sanggol ng halos 16 na oras;
Mula 7 hanggang 9 na buwan, dapat matulog ang sanggol ng halos 15 oras;
Mula 10 hanggang 12 buwan, ang sanggol ay dapat matulog ng halos 13 oras;
Mula 1 hanggang 1.5 taong gulang, ang bata ay natutulog ng 2 beses sa araw: ang ika-1 na pagtulog ay tumatagal ng 2-2.5 na oras, ang ika-2 na pagtulog ay tumatagal ng 1.5 oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 1.5 hanggang 2 taong gulang, ang bata ay natutulog ng 1 beses sa araw sa loob ng 2.5-3 na oras, ang pagtulog ng gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 2 hanggang 3 taong gulang, ang isang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa 2-2.5 na oras, ang pagtulog ng isang gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 3 hanggang 7 taong gulang, ang isang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa halos 2 oras, ang pagtulog ng isang gabi ay tumatagal ng 10 oras;
Pagkatapos ng 7 taon, ang bata ay hindi kailangang matulog sa araw; sa gabi, ang isang bata na may edad na ito ay dapat makatulog ng hindi bababa sa 8-9 na oras.

Matulog mula 0 hanggang 3 buwan

Hanggang sa 3 buwan, ang bagong panganak ay natutulog nang husto - mga 17 hanggang 18 oras sa isang araw sa mga unang ilang linggo at 15 hanggang 17 na oras sa isang araw ng tatlong buwan.

Ang mga bata ay halos hindi makatulog nang higit sa tatlo hanggang apat na oras na magkakasunod, araw o gabi. Nangangahulugan ito na ikaw din, ay hindi makatulog ng maraming oras sa isang hilera. Sa gabi kailangan mong bumangon upang pakainin at balutan ang iyong sanggol; sa araw ay maglalaro ka rito. Ang ilang mga sanggol ay natutulog buong gabi nang mas maaga sa 8 linggo, ngunit ang karamihan sa mga sanggol ay hindi natutulog nang tuluyan sa buong gabi, hindi lamang hanggang 5 o 6 na buwan, ngunit mas mahaba. Kinakailangan na sundin ang mga patakaran ng magandang pagtulog mula sa kapanganakan.

Panuntunan sa pagtulog.

Narito kung ano ang maaari mong gawin sa edad na ito upang matulungan ang iyong anak na makakuha ng tamang mga kasanayan sa pagtulog:

Suriin ang mga palatandaan ng pagkapagod sa iyong anak

Sa unang anim hanggang walong linggo, ang iyong sanggol ay hindi maaaring manatiling gising ng higit sa dalawang oras na magkakasunod. Kung hindi mo siya pinatulog ng mas mahaba kaysa sa oras na ito, siya ay labis na magtrabaho at hindi makatulog nang maayos. Pagmasdan hanggang mapansin mong inaantok ang bata. Kinusot niya ang kanyang mga mata, hinila ang tainga, at mahinang madilim na bilog ay lilitaw sa ilalim ng kanyang mga mata? Kung nakikita mo ito o anumang iba pang mga palatandaan ng pagkakatulog, ipadala siya diretso sa kuna. Sa madaling panahon ay magiging pamilyar ka sa pang-araw-araw na ritmo at pag-uugali ng iyong anak na makakagawa ka ng ikaanim na kahulugan at malalaman nang likas kapag handa na siya sa kama.

Simulang ipaliwanag sa kanya ang pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi.

Ang ilang mga sanggol ay mga kuwago (maaaring napansin mo ang ilang mga pahiwatig nito sa panahon ng pagbubuntis). At habang nais mong patayin ang mga ilaw, ang bata ay maaaring maging napaka-aktibo. Sa mga unang araw, wala kang magagawa tungkol dito. Ngunit sa sandaling ang iyong sanggol ay humigit-kumulang na 2 linggo gulang, maaari mo na siyang simulang turuan na makilala ang gabi mula sa araw.

Kapag ang iyong anak ay gising at aktibo sa araw, makipaglaro sa kanya, i-on ang mga ilaw sa bahay at sa kanyang silid, at huwag subukang bawasan ang karaniwang mga ingay sa araw (tunog ng telepono, TV o panghugas ng pinggan). Kung nakatulog siya habang nagpapakain, gisingin mo siya. Huwag makipaglaro sa iyong anak sa gabi. Kapag pumapasok sa kanyang silid sa pag-aalaga, pinaliit ang mga ilaw at ingay, at huwag makipag-usap sa kanya nang masyadong mahaba. Hindi magtatagal bago magsimulang mapagtanto ng iyong sanggol na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Bigyan siya ng isang pagkakataon na makatulog nang mag-isa

Kapag ang iyong sanggol ay 6 hanggang 8 linggo gulang, simulang bigyan siya ng pagkakataong makatulog nang mag-isa. Paano? Ilagay siya sa kuna niya kapag inaantok siya ngunit gising pa rin, payo ng mga eksperto. Pinanghihinaan nila ang loob ang pagkakasakit sa paggalaw o pagpapakain ng sanggol bago ang oras ng pagtulog. "Iniisip ng mga magulang na kung masimulan nilang turuan ang bata nang maaga, hindi ito gagana," sabi nila. "Ngunit hindi. Ang mga sanggol ay nagkakaroon ng gawi sa pagtulog. Kung kinukurutin mo ang iyong sanggol bago matulog tuwing gabi sa unang walong linggo, bakit niya aasahan ang ibang bagay sa ibang pagkakataon? "

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring mangyari hanggang sa tatlong buwan?

Sa oras na umabot ang iyong sanggol ng 2 o 3 buwan, maaari na siyang gumising sa gabi nang mas madalas kaysa kinakailangan, at nagkakaroon din ng mga negatibong pagsasama na nauugnay sa pagtulog.

Ang mga bagong silang na sanggol ay kailangang gisingin sa gabi upang kumain, ngunit ang ilan ay maaaring hindi sinasadyang gisingin ang kanilang sarili bago talaga nila kailangang pakainin. Upang maiwasan ito, subukang i-swaddling ang iyong sanggol (balutin ito ng maayos sa isang kumot) bago ilagay ito sa kuna.

Iwasan ang mga hindi kinakailangang asosasyon sa pagtulog - ang iyong sanggol ay hindi dapat nakasalalay sa pagkakasakit sa paggalaw, pagpapakain upang makatulog. Itulog ang iyong sanggol bago siya makatulog at hayaang makatulog siya nang mag-isa.

Matulog ng 3 hanggang 6 na buwan

Sa pamamagitan ng 3 o 4 na buwan, ang karamihan sa mga sanggol ay natutulog ng 15-17 na oras sa isang araw, 10-11 sa kanila sa gabi, at ang natitirang oras ay nahahati sa pagitan ng 3, at karamihan sa 4 na naps ng 2 oras bawat araw.

Sa simula ng panahong ito, maaari ka pa ring bumangon isang beses o dalawang beses sa isang gabi para sa mga pagpapakain, ngunit sa 6 na buwan ang iyong sanggol ay makakatulog sa buong gabi. Ito ay hindi isang katotohanan, syempre, na siya ay matutulog nang tuluyan sa buong gabi, ngunit ito ay depende sa kung tuturuan mo siya sa mga kasanayan sa pagtulog.

Paano ipapatulog ang iyong sanggol?

Magtatag ng isang malinaw na iskedyul ng pagtulog sa gabi at araw at dumikit dito.

Habang ang iyong sanggol ay isang bagong panganak, maaari kang magpasya kung kailan siya ihihiga sa gabi sa pamamagitan ng panonood ng mga palatandaan ng pagkakatulog (pagpahid ng kanyang mga mata, pagpahid sa tainga, at iba pa). Ngayong medyo matanda na siya, dapat kang magtakda ng mga tukoy na oras upang siya ay matulog sa gabi at sa maghapon.

Sa gabi, ang isang magandang panahon para sa isang bata ay nasa pagitan ng 19.00 at 20.30. Mamaya, malamang ay pagod na pagod siya at mahihirapang makatulog. Ang iyong anak ay maaaring hindi mukhang pagod sa huli na gabi - sa kabaligtaran, maaaring siya ay tila napaka masigla. Ngunit maniwala ka sa akin, ito ay isang sigurado na palatandaan na oras na para matulog ang iyong anak.

Gayundin, maaari mong itakda ang oras ng iyong pagtulog - iiskedyul ito nang sabay-sabay araw-araw, o hawakan ang iyong sanggol upang matulog kapag nakita mong pagod na siya at kailangang magpahinga. Alinmang diskarte ay katanggap-tanggap hangga't ang bata ay nakakakuha ng sapat na pagtulog.

Magsimulang magtaguyod ng ritwal sa oras ng pagtulog

Kung hindi mo pa nagagawa ito, pagkatapos ay sa edad na 3-6 na buwan oras na. Maaaring isama sa ritwal ng oras ng pagtulog ang mga sumusunod: paliguan siya, maglaro ng tahimik na laro, basahin ang isang kwento o dalawa sa oras ng pagtulog, at kumanta ng isang lullaby. Halikan siya at sabihing magandang gabi.

Hindi alintana kung ano ang eksaktong kinasasangkutan ng ritwal ng iyong pamilya, dapat mo itong gawin sa parehong pagkakasunud-sunod, sa parehong oras tuwing gabi. Ang mga bata ay nangangailangan ng pagkakapare-pareho, at ang pagtulog ay walang pagbubukod.

Gisingin ang iyong anak sa umaga

Kung ang iyong anak ay madalas na natutulog ng higit sa 10-11 na oras sa gabi, ipinapayong gisingin siya sa umaga. Sa gayon, tutulungan mo siyang ibalik ang rehimen. Ang pagpapanatili ng iskedyul ng pagtulog ng isang gabi ay maaaring mukhang madali sa iyo, ngunit tandaan na ang iyong anak ay dapat matulog nang naka-iskedyul at sa buong araw. Tutulungan ito ng paggising nang sabay sa tuwing umaga.

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring mangyari bago ang edad na 6 na buwan?

Dalawang problema - paggising sa gabi at pagbuo ng mga negatibong pagsasama na nauugnay sa pagtulog (kapag nasanay ang iyong anak na nakasalalay sa pagkakasakit sa paggalaw o pagpapakain, bilang isang paunang kinakailangan para makatulog), nakakaapekto sa kapwa mga bagong silang at mas matatandang bata. Ngunit sa pamamagitan ng mga 3-6 na buwan, maaaring lumitaw ang isa pang problema - kahirapan sa pagtulog.

Kung nahihirapan ang iyong anak na makatulog sa gabi, siguraduhin muna na hindi siya nakakatulog ng huli (tulad ng nabanggit namin, ang isang sobrang trabaho na bata ay nahihirapang makatulog). Kung hindi iyon ang kadahilanan, maaaring siya ay nakabuo ng isa o higit pang mga asosasyon sa pagtulog. Ngayon na ang oras upang matanggal sila. Dapat matuto ang bata na makatulog nang mag-isa, ngunit hindi mahalaga kung mabigo ka.

Inirekomenda ng ilan na maghintay hanggang ang bata ay "sumisigaw at makatulog," ngunit alin ang mas mahal mo: ang mga ugat ng bata o ang iyong sariling ginhawa kapag inilagay mo ang bata sa kama at nakalimutan? Sa parehong oras, ang ilang mga sanggol ay hindi lamang natutulog, ngunit masyadong labis na labis na ang mga karaniwang pamamaraan ng euthanasia ay hindi na makakatulong sa iyo at ang bata ay gising na umiiyak buong gabi.

Matulog 6 hanggang 9 na buwan

Ang mga bata sa edad na ito ay nangangailangan ng halos 14-15 na oras na pagtulog bawat araw, at maaari silang makatulog ng halos 7 oras na magkakasunod. Kung ang iyong anak ay natutulog ng higit sa pitong oras, marahil ay nagising siya sandali, ngunit alam kung paano makatulog muli sa kanyang sarili - isang magandang tanda. Nangangahulugan ito na lumalaki ka ng isang mahusay na sleepyhead.

Marahil ay nakatulog siya ng ilang oras at kalahati o dalawang oras na pagkakatulog, isa sa umaga at isa sa hapon. Tandaan, ang pare-pareho sa pagtulog sa araw at gabi ay nakakatulong na makontrol ang iyong mga gawi sa pagtulog.

Ang pamantayan ay 10-11 oras ng pagtulog sa gabi at 3 beses para sa 1.5-2 na oras sa hapon

Paano ipapatulog ang iyong sanggol?

Itaguyod ang isang ritwal ng pagtulog at sundin ito sa lahat ng oras

Bagaman malamang na nagtatag ka ng ilang uri ng ritwal sa oras ng pagtulog ng matagal na, ang iyong anak ay ngayon lamang nagsisimulang lumahok dito. Maaaring isama sa iyong ritwal ang sanggol na naliligo, tahimik na naglalaro, nagbabasa ng isang kwento o dalawa sa oras ng pagtulog, o isang pag-aantok. Tandaan na dapat mong kumpletuhin ang lahat ng mga hakbang na ito sa parehong pagkakasunud-sunod at sa parehong oras tuwing gabi. Pahalagahan ng iyong anak ang iyong pagkakapare-pareho. Gustung-gusto ng maliliit na bata ang isang regular na iskedyul na maaasahan nila.

Ipapahiwatig ng iyong ritwal sa oras ng pagtulog na oras na upang unti-unting huminahon at maghanda para sa pagtulog.

Panatilihin ang isang pare-pareho sa iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi

Kapwa ikaw at ang iyong anak ay makikinabang mula sa pagkakaroon ng pare-parehong iskedyul na may kasamang mga pattern sa pagtulog sa araw at gabi. Nangangahulugan ito na dapat mong subukang manatili sa isang paunang nakaplanong iskedyul. Kapag ang iyong anak ay natutulog sa araw, kumakain, naglalaro, natutulog araw-araw nang sabay, mas madali para sa kanya ang makatulog. Tiyaking papayagan mo ang iyong anak na makatulog nang mag-isa.

Dapat matuto ang bata na makatulog nang mag-isa. Ilagay siya sa kama bago siya makatulog, at subukang huwag sanayin siya sa panlabas na mga kadahilanan (pagkakasakit sa paggalaw o pagpapakain), bilang isang paunang kinakailangan para makatulog. Kung ang bata ay umiiyak, pagkatapos ay nasa iyo ang karagdagang pag-uugali. Pinapayuhan ng karamihan sa mga eksperto na maghintay kahit ilang minuto upang makita kung ang bata ay talagang nababagabag. Pinapayuhan ng iba na huwag hintaying lumuha ang bata at itaguyod ang magkasamang pagtulog ng bata sa mga magulang.

Ang mga maliliit na bata na hindi pa nagkakaproblema sa pagtulog sa edad na ito ay maaaring biglang magsimulang magising sa kalagitnaan ng gabi o magkaroon ng problema sa pagtulog. Ang mga kaguluhan sa pagtulog ay mas madalas na nauugnay sa katotohanan na sa ngayon ang iyong anak ay natututo na umupo, gumulong, gumapang, at marahil ay bumangon din sa kanyang sarili, hindi nakakagulat na nais niyang subukan ang kanyang mga bagong kasanayan habang natutulog. Ang bata ay maaaring magising sa gabi upang subukang umupo o tumayo muli.

Sa isang estado na medyo natutulog, ang bata ay nakaupo o bumangon, at pagkatapos ay hindi maaaring bumaba at humiga nang mag-isa. Siyempre, sa wakas ay nagising siya at nagsimulang umiyak at tumatawag para sa kanyang ina. Ang iyong gawain ay upang kalmahin ang bata at tulungan siyang humiga.

Kung ang iyong anak ay natutulog pagkalipas ng 8:30 ng gabi at biglang nagsimulang magising sa gabi, subukang ituro sa kanya kalahating oras nang mas maaga. Mahahanap mo, sa iyong sorpresa, na ang bata ay nagsimulang matulog nang mas mahimbing.

Matulog mula 9 hanggang 12 buwan

Ang iyong anak ay natutulog na sa gabi mula 10 hanggang 12 oras. At dalawang beses sa isang araw sa loob ng 1.5-2 na oras. Tiyaking sapat na para sa kanya - ang haba ng pagtulog ay may malaking papel sa pag-unlad ng bata. Mahalaga rin na manatili sa isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog. Kung ang iskedyul na ito ay lumiligid, kung gayon mataas ang posibilidad na mahihirapan ang bata na makatulog at madalas na magising sa gabi.

Paano ipapatulog ang iyong sanggol?

Ritwal ng gabi

Pagmasdan ang isang pare-pareho sa ritwal ng oras ng pagtulog. Ito ay mahalaga: isang paliguan, isang kuwento sa oras ng pagtulog, pagtulog. Maaari ka ring magdagdag ng ilang tahimik na pag-play, tiyaking sundin ang parehong pattern tuwing gabi. Mas gusto ng mga bata ang pagkakapare-pareho at pakiramdam ng ligtas kapag alam nila kung ano ang aasahan.

Araw at gabi matulog

Ang pagtulog ng bata ay magiging mas mahusay kung susundin mo ang rehimen hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw. Kung ang isang bata ay kumakain, naglalaro, at matulog nang malinaw nang sabay, malamang na palaging madali para sa kanya ang makatulog.

Bigyan ang iyong anak ng pagkakataong makatulog nang mag-isa. Huwag pipigilan siyang sanayin ang mahalagang kasanayang ito. Kung ang pagtulog ng isang sanggol ay nakasalalay sa pagpapakain, pagkakasakit sa paggalaw, o isang pag-aantok, mahihirapan siyang makatulog muli kapag nagising siya sa gabi. Baka umiyak pa siya.

Anong mga problema sa pagtulog ang maaari mong maranasan?

Ang pag-unlad ng bata ay puspusan na: alam niya kung paano umupo, gumulong, gumapang, bumangon at, sa wakas, ay gumagawa ng ilang mga hakbang. Sa edad na ito, binibigkas at sinasanay niya ang kanyang mga kasanayan. Nangangahulugan ito na maaaring siya ay napukaw at nahihirapang makatulog, o maaaring magising sa gabi upang mag-ehersisyo.

Kung ang bata ay hindi maaaring huminahon at makatulog nang mag-isa, iiyakan ka at tatawagin ka. Halika at aliwin ang bata.

Ang iyong anak ay maaari ring magising sa gabi dahil sa takot na talikdan, hinahangad para sa iyo at nag-aalala na hindi ka na babalik. Malamang, huminahon siya kaagad paglapit mo sa kanya.

Mga rate ng pagtulog. Mula taon hanggang 3

Ang iyong anak ay medyo malaki na. Ngunit kailangan din niya ng maraming pagtulog tulad ng dati.

Matulog 12 hanggang 18 buwan

Hanggang sa dalawang taong gulang, ang isang bata ay dapat matulog 13-14 na oras sa isang araw, kung saan 11 oras sa gabi. Ang natitira ay pupunta sa pagtulog sa araw. Sa 12 buwan, kakailanganin niya pa rin ang dalawang naps, ngunit sa 18 buwan ay handa na siya para sa isa (isa at kalahati o dalawang oras) na mga naps. Ang rehimen na ito ay tatagal ng hanggang 4-5 taon.

Ang pagpunta sa dalawang pangarap sa araw sa isa ay maaaring maging mahirap. Inirekomenda ng mga dalubhasa ang mga kahaliling araw na may dalawang pang-araw na pagpapahinga na may mga araw na may pahinga na isang araw, depende sa kung gaano katulog ang sanggol noong gabi. Kung ang bata ay natutulog isang beses sa araw, mas mahusay na patulugin siya nang maaga sa gabi.

Paano ipapatulog ang iyong sanggol?

Hanggang sa 2 taong gulang, halos walang bago na makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang maayos. Sundin ang mga istratehiyang natutunan kanina.

Pagmasdan ang isang patuloy na ritwal ng oras ng pagtulog

Ang tamang ritwal sa oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong anak na unti-unting huminahon sa pagtatapos ng araw at maghanda para sa kama.

Kung ang bata ay nangangailangan ng isang pagsabog ng labis na lakas, payagan siyang tumakbo ng kaunti bago magpatuloy sa mas nakakarelaks na mga gawain (tulad ng isang tahimik na laro, isang paliguan, o isang oras ng pagtulog). Sundin ang parehong pattern tuwing gabi - kahit na malayo ka sa bahay. Gustung-gusto ng mga bata kapag ang lahat ay malinaw at malinaw. Ang kakayahang mahulaan kung kailan mangyayari ang isang kaganapan ay tumutulong sa kanila na makontrol ang sitwasyon.

Tiyaking ang iyong anak ay mayroong pare-parehong iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi

Ang pagtulog ng iyong sanggol ay magiging mas regular kung susubukan mong manatili sa isang regular na batayan. Kung natutulog siya sa araw, kumakain, naglalaro, at natutulog nang sabay sa araw-araw, malamang na madali para sa kanya ang makatulog sa gabi.

Bigyan ang iyong anak ng pagkakataong makatulog nang mag-isa

Tandaan kung gaano kahalaga para sa iyong anak na makatulog nang mag-isa tuwing gabi. Ang pagtulog ay hindi dapat maimpluwensyahan ng pagkakasakit sa paggalaw, pagpapakain, o pag-aantok. Kung ang gayong pagkagumon ay umiiral, ang bata, paggising sa gabi, ay hindi makatulog nang mag-isa at tatawagin ka. Kung ano ang gagawin kung mangyari ito ay nasa sa iyo.

Sa edad na ito, ang isang bata ay maaaring nahihirapan makatulog at maaaring gisingin ng madalas sa gabi. Ang parehong mga problema ay sanhi ng mga bagong milestones sa pag-unlad ng bata, lalo na ang pagtayo at paglalakad. Ang iyong maliit na bata ay labis na nasasabik sa kanyang mga bagong kasanayan na nais niyang patuloy na gawin ang mga ito, kahit na sabihin mong oras ng pagtulog.

Kung ang bata ay lumalaban at ayaw matulog, pinapayuhan ng karamihan sa mga eksperto na iwan siya sa kanyang silid ng ilang minuto upang makita kung kumalma siya nang mag-isa. Kung ang bata ay hindi huminahon, binabago namin ang mga taktika.

Magpapasya ka rin kung ano ang gagawin kung ang bata ay nagising sa gabi, hindi maaaring huminahon nang mag-isa, at tatawagan ka. Subukang pumasok at tingnan: kung siya ay nakatayo, kailangan mo siyang tulungan upang humiga. Ngunit kung nais ng bata na manatili ka at makipaglaro sa kanya, huwag kang susuko. Dapat niyang maunawaan na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Matulog mula 18 hanggang 24 buwan

Ang iyong sanggol ay dapat na matulog nang halos 10-12 oras sa isang gabi kasama ang 2 oras na pahinga sa hapon. Ang ilang mga bata ay hindi maaaring gawin nang walang dalawang mas maikli na naps ng hanggang sa dalawang taong gulang. Kung ang anak mo ay isa sa kanila, huwag mo itong labanan.

Paano ko matutulungan ang aking anak na makatulog?

Tulungan ang iyong anak na sirain ang masamang gawi sa pagtulog

Ang iyong sanggol ay dapat makatulog nang mag-isa, nang walang pagkakasakit sa paggalaw, pagpapasuso, o iba pang mga gamot na "nakakaengganyo sa pagtulog". Kung ang kanyang pagtulog ay nakasalalay sa alinman sa mga panlabas na salik, sa gabi ay hindi siya makatulog nang mag-isa kung nagising siya at wala ka sa paligid.

Sinabi ng mga eksperto: "Isipin ang pagtulog na nakahiga sa isang unan, pagkatapos ay paggising sa kalagitnaan ng gabi upang malaman na walang unan. Malamang, mag-aalala ka tungkol sa kawalan nito at simulang hanapin ito, at sa gayon ay magising mula sa matulog. ang bata ay natutulog gabi-gabi nakikinig ng isang tukoy na CD, pagkatapos kapag gumising siya sa gabi at hindi maririnig ang musika, tatanungin niya ang tanong na "ano ang nangyari?" Ang isang tuliro na bata ay malamang na hindi makatulog nang madali. kapag siya inaantok ngunit gising pa rin, upang makatulog siya nang mag-isa.

Bigyan ang iyong anak ng mga katanggap-tanggap na mga pagpipilian sa oras ng pagtulog

Sa mga araw na ito, ang iyong munting anak ay nagsisimulang subukan ang mga limitasyon ng kanilang bagong natuklasan na kalayaan, na kinukulang na igiit ang kontrol sa mundo sa kanilang paligid. Upang mabawasan ang komprontasyon sa oras ng pagtulog, payagan ang iyong anak na gumawa ng mga pagpipilian hangga't maaari sa panahon ng kanilang ritwal sa gabi - kung aling mga engkanto ang nais nilang marinig, kung aling mga pajama ang nais nilang isuot.

Palaging mag-alok lamang ng dalawa o tatlong mga kahalili at tiyaking komportable ka sa alinmang pagpipilian. Halimbawa, huwag tanungin, "Gusto mo bang matulog ngayon?" Siyempre, sasagutin ng bata ang "Hindi", na isang hindi katanggap-tanggap na sagot. Sa halip, subukang tanungin, "Gusto mo bang matulog ngayon o sa limang minuto?" Natutuwa ang bata na maaari siyang pumili, at manalo ka kahit anong pagpili ang gawin niya.

Ano ang mga paghihirap sa pagtulog at pagtulog?

Ang dalawang karaniwang mga problema sa pagtulog sa mga bata ng lahat ng edad ay ang paghihirap na makatulog at madalas na paggising sa gabi.

Ang pangkat ng edad na ito ay may sariling kakaibang katangian. Sa ilang oras sa pagitan ng 18 at 24 na buwan, maraming mga sanggol ang nagsisimulang umakyat mula sa kanilang kuna, na posibleng ilagay sa panganib ang kanilang sarili (ang pagkahulog mula sa kuna ay maaaring maging masakit). Sa kasamaang palad, dahil lamang sa ang iyong maliit na bata ay maaaring makalabas sa kanilang kuna ay hindi nangangahulugang handa na sila para sa isang malaking kama. Subukang panatilihin siyang mapanganib sa mga sumusunod na tip.

Ibaba ang kutson. O gawing mas matangkad ang mga dingding ng kuna. Kung posible syempre. Gayunpaman, sa pagtanda ng bata, maaaring hindi ito gumana.
Walang laman ang kuna. Maaaring gumamit ang iyong anak ng mga laruan at labis na unan bilang mga taga-baybayin upang matulungan siyang makalabas.
Palayawin ang iyong anak mula sa pagtulog sa kama. Kung ang sanggol ay gumapang mula sa kuna, huwag kang kikiligin, huwag manumpa, at huwag hayaang mahiga siya sa iyong kama. Manatiling kalmado at walang kinikilingan, sabihin nang mahigpit na hindi ito kinakailangan, at ibalik ang sanggol sa kanyang kuna. Mabilis niyang matututunan ang panuntunang ito.
Gumamit ng crib canopy. Ang mga produktong ito ay nakakabit sa mga handrail ng kuna at panatilihing ligtas ang iyong sanggol.
Panoorin ang iyong anak. Tumayo sa isang lugar kung saan makikita mo ang sanggol sa kuna, ngunit hindi ka niya nakikita. Kung susubukan niyang lumabas, agad na sabihin sa kanya na huwag. Pagkatapos mong magbigay ng komento ng ilang beses, marahil ay mas magiging masunurin siya.
Gawing ligtas ang kapaligiran. Kung hindi mo mapipigilan ang iyong sanggol na makalabas sa kuna, maaari mong tiyakin na manatiling ligtas siya. Malambot na unan sa sahig sa paligid ng kanyang kuna at sa mga kalapit na drawer, mga mesa sa tabi ng kama, at iba pang mga bagay na maaaring siya ay mabangga. Kung siya ay ganap na ayaw na huminto sa pagbangon at paglabas ng kama, maaari mong ibaba ang crib railing at iwanan ang upuan sa malapit. Kahit papaano hindi ka mag-aalala tungkol sa pagbagsak niya at pananakit sa sarili.

Mga rate ng pagtulog: dalawa hanggang tatlo

Karaniwang pagtulog sa edad na ito

Ang dalawa hanggang tatlong taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 11 oras na pagtulog sa isang gabi at isa hanggang isa at kalahati hanggang dalawang oras na pahinga sa hapon.

Karamihan sa mga bata sa edad na ito ay natutulog sa pagitan ng 7:00 pm at 9:00 pm at bumangon sa pagitan ng 6:30 am at 8:00 am. Tila ang tulog ng iyong anak sa wakas ay kahawig ng sa iyo, ngunit ang pagkakaiba ay ang isang bata na wala pang edad na apat na gumugol ng mas maraming oras sa tinaguriang "magaan" o "REM" na pagtulog. Resulta? Dahil gumawa siya ng mas maraming mga pagbabago mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa isa pa, mas madalas siyang gumising kaysa sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na alam ng bata kung paano pakalmahin ang kanyang sarili at makatulog nang mag-isa.

Paano magtanim ng malusog na kasanayan sa pagtulog?

Ngayon na ang iyong anak ay mas matanda na, maraming mga bagong diskarte na maaari mong subukang pagbutihin ang pagtulog ng iyong gabi.

Ilipat ang bata sa isang malaking kama at purihin siya kapag nanatili siya rito.

Sa edad na ito, ang iyong maliit ay malamang na lumipat mula sa kuna sa isang malaking kama. Ang kapanganakan ng isang nakababatang kapatid ay maaari ring mapabilis ang paglipat na ito.

Kung ikaw ay buntis, ilipat ang iyong sanggol sa isang bagong kama hindi bababa sa anim hanggang walong linggo bago ang iyong takdang araw, payo ng eksperto sa pagtulog na si Jodi Mindell: "Ipaayos ang iyong mas matandang sanggol sa kanyang bagong kama bago niya makita ang sanggol na sumasakop dito. Kuna" . Kung ang bata ay hindi nais na palitan ang kama, huwag madaliin siya. Maghintay hanggang ang kanyang bagong panganak na kapatid na lalaki / kapatid ay tatlo o apat na buwan. Ang isang sanggol ay maaaring gumastos ng mga buwan sa isang wicker basket o duyan, at ang iyong mas matandang anak ay magkakaroon ng maraming oras upang masanay ito. Lilikha ito ng mga paunang kinakailangan para sa isang mas madaling paglipat ng bed-bed.

Ang pangunahing dahilan kung bakit kakailanganin mong mag-isip tungkol sa paglipat ng bata sa kama ay ang kanyang madalas na pag-crawl palabas ng crib at pagsasanay sa banyo. Ang iyong anak ay dapat na bumangon sa gabi upang pumunta sa banyo.

Kapag ang iyong anak ay lumipat sa isang bagong kama, huwag kalimutang purihin siya kapag siya ay natutulog at mananatili dito buong gabi. Pagkalabas ng kuna, ang bata ay maaaring bumangon mula sa kanyang malaking kama nang paulit-ulit lamang dahil komportable siyang gawin ito. Kung ang iyong sanggol ay bumangon, huwag magmura o mangamba. Ilagay lamang siya muli sa kama, matatag na sinasabi na oras na upang matulog, at umalis.

Sundin ang lahat ng kanyang mga kahilingan at isama ang mga ito sa iyong ritwal sa oras ng pagtulog.

Ang iyong sanggol ay maaaring subukang ipagpaliban ang pagtulog sa pamamagitan ng paghingi ng "isa pang oras" - isang engkanto kuwento, isang kanta, isang basong tubig. Subukang tuparin ang lahat ng makatuwirang mga kahilingan ng bata at gawin silang bahagi ng iyong ritwal ng pagtulog. Pagkatapos ay maaari mong payagan ang bata ng isang karagdagang kahilingan - ngunit isa lamang. Nararamdaman ng bata na siya ay nakakakuha na ng kanyang paraan, ngunit malalaman mo na sa katunayan ikaw ay matatag na mag-isa.

Dagdag na halik at magandang pagbati sa gabi

Ipangako sa iyong anak ang isang sobrang "magandang gabi" na halik pagkatapos mong mailatag at takpan siya sa kauna-unahang pagkakataon. Sabihin mo sa kanya na babalik ka sa loob ng ilang minuto. Marahil sa oras na bumalik ka, mahimbing na ang tulog niya.

Anong uri ng mga paghihirap sa pagtulog ang maaaring lumitaw?

Kung, pagkatapos lumipat sa isang malaking kama, ang iyong sanggol ay nagsimulang bumangon nang mas madalas kaysa dati, ibalik siya sa kuna at halikan siya ng dahan-dahan.

Ang isa pang karaniwang problema sa pagtulog sa edad na ito ay ang pagtanggi na matulog. Maaari mong malutas ang problemang ito sa pamamagitan ng pagdidirekta ng mga kahilingan ng iyong anak bago matulog. Gayunpaman, maging makatotohanang: walang bata na tumatakbo nang masayang natutulog tuwing gabi, kaya maghanda ka sa pakikipag-away.

Maaaring napansin mo na ang sanggol ay nagkakaroon ng ilang mga bagong alalahanin sa gabi. Maaaring takot siya sa dilim, mga halimaw sa ilalim ng kama, paghihiwalay sa iyo - ito ang mga ordinaryong takot sa pagkabata, huwag magalala nang labis. Ang mga takot ay bahagi ng normal na pag-unlad ng iyong anak. Kung mayroon siyang isang bangungot, agad na lumapit sa kanya, huminahon at pag-usapan ang kanyang masamang panaginip. Kung ang mga hindi magandang pangarap ay umuulit, kinakailangan upang maghanap ng mga mapagkukunan ng pagkabalisa sa pang-araw-araw na buhay ng bata. Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na kung ang isang bata ay talagang natatakot, maaari silang pahintulutan minsan sa iyong kama.

Naiintindihan ng sinumang tao na may mahaba at mahinahong pagtulog lamang ang mga puwersang ganap na naibalik - pisikal at espirituwal. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata. Ngunit sa parehong oras, hindi alam ng lahat ng mga magulang kung ano ang pamantayan. Ito ay isang seryosong pagkukulang. Kailangan mong malaman kung gaano karaming mga bata ang natutulog sa isang naibigay na edad, at tingnan kung ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay gumugugol ng sapat na oras sa kama.

Gaano katulog ang isang sanggol sa mga unang buwan ng buhay

Una, sabihin natin sa iyo kung ano ang pamantayan

Sa unang buwan, mas madaling sabihin kung gaano siya katagal gising. Sapagkat ang isang malusog na bata, na hindi nag-aalala tungkol sa anuman, ay mayroon lamang dalawang mga rehimen sa ngayon - kumain at natutulog.

Sa gabi, natutulog siya mga 8 hanggang 10 oras. Bukod dito, sa oras na ito, nagawa niyang gisingin ang dalawa o tatlong beses upang maayos na makapag-fuel sa gatas ng ina. Sa araw, natutulog din siya ng 3-4 beses, at kung minsan higit pa. Kaya't kung ang isang bata na hindi kahit isang buwan ay natutulog ng 15-18 na oras sa isang araw, ito ay isang normal na tagapagpahiwatig. Mas masahol kung mas kaunti ang tulog niya - marahil isang uri ng kakulangan sa ginhawa, sakit o gutom ang nakakaabala sa kanya. Tiyak na dapat kang magpatingin sa isang doktor upang suriin siya. Minsan ang problema ay nakasalalay sa isang maikling bridle - ang bata ay hindi maaaring ganap na sumuso sa suso, napakabagal kumain, gumagastos ng maraming enerhiya dito. Bilang isang resulta, hindi siya nakakakuha ng sapat na pagtulog, na nakakaapekto sa kanyang sistema ng nerbiyos.

Sa dalawang buwan, ang sitwasyon ay halos pareho. Maaaring makatulog ang bata ng 15-17 na oras. Ngunit sa loob ng ilang oras ay nakatingin na siya sa paligid, pinag-aaralan ang mundo sa paligid niya. Bagaman ang mga pangunahing hanapbuhay niya ay natutulog pa rin at kumakain.

Sa pamamagitan ng tatlong buwan, ang larawan ay bahagyang nagbabago. Sa pangkalahatan, ang sanggol ay natutulog mga 14-16 na oras bawat araw. Sa mga ito, 9-11 mahulog sa gabi. Natutulog siya ng 3-4 beses sa isang araw. Napakaraming oras na ang ginugugol niya hindi lamang sa pagkain, ngunit simpleng pagsusuri din sa mundo sa paligid niya, pagdila sa kanyang mga daliri at anumang mga bagay na maaari niyang ilagay sa kanyang bibig, gumagawa ng iba't ibang tunog, nakangiti.

Binibilang namin ang pagtulog hanggang sa isang taon

Ngayon susubukan naming malaman ang mga pamantayan ng pagtulog at paggising ng isang bata hanggang sa isang taong gulang.

Ang oras na ginugol sa pagtulog ay nabagal nang unti, ngunit patuloy. Mula 4 hanggang 5 buwan, ang mga sanggol ay natutulog mga 15 oras sa gabi, at isa pang 4-5 na oras sa araw, na hinahati ang oras na ito sa 3-4 na panahon.

Mula 6 hanggang 8 buwan, medyo kaunti ang inilalaan para sa pagtulog - 14-14.5 na oras (mga 11 sa gabi at 3-3.5 sa hapon). Ang bata ay may kumpiyansa na nakaupo, gumagapang, pinag-aaralan ang mundo sa paligid niya sa bawat posibleng paraan, aktibong kumakain ng iba't ibang mga pantulong na pagkain, kahit na ang gatas ng ina ay nananatiling batayan ng pagdiyeta.

Dagdag dito, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata hanggang sa isang taon sa pamamagitan ng buwan, isang panahon mula 8 hanggang 12 buwan ang sumusunod. Sa gabi, ang bata ay natutulog pa rin ng 11 oras (plus o minus tatlumpung minuto). Ngunit sa hapon siya ay natutulog lamang ng maraming beses, at ang tagal ng bawat sesyon sa pagtulog ay hindi masyadong mahaba - mula 1 hanggang 2 oras. Sa kabuuan, mga 13-14 na oras na naipon bawat araw - sapat na para sa lumalaking katawan na magkaroon ng isang mahusay na pahinga, muling magkarga ng enerhiya at matagumpay na nabuo sa lahat ng mga aspeto.

Baby na wala pang 3 taong gulang

Ngayong alam mo na ang mga rate ng pagtulog ng mga bata hanggang sa isang taon bawat buwan, maaari kang magpatuloy sa susunod na punto.

Sa dalawang taong gulang, ang isang bata ay natutulog mga 12-13 na oras sa gabi. Maaaring may dalawang pang-araw-araw na sesyon sa pagtulog, ngunit kadalasan ang mga bata ay limitado sa isa, karaniwang bago tanghalian o kaagad pagkatapos nito - at natutulog sila ng kaunti, bihirang higit sa 1.5-2 na oras. Alin ang naiintindihan - ang katawan ay medyo malakas na, at sa paligid ay mayroong isang pangkat ng mga laruan na kung saan maaari kang magkaroon ng isang mahusay na oras, aktibong pagbuo.

Sa edad na tatlo, ang pagtulog ng gabi ay nabawasan sa 12 oras. Mayroon lamang isang pang-araw na pagtulog, ipinapayong isaayos ito sa panahon pagkatapos ng tanghalian, upang ang bata ay hindi tumakbo sa isang buong tiyan, ngunit matahimik na natutulog, na pinapalagay ang mga sangkap na nakuha sa panahon ng pagkain. Ang pagtulog sa araw ay medyo maikli - tungkol sa 1 oras, bihirang isa at kalahati.

At mas matanda

Sa apat na taong gulang pataas, ang bata ay medyo malakas na, hindi na niya kailangan ng mas maraming tulog tulad ng dati. Bilang karagdagan, maraming mga pagpipilian para sa pag-unlad. At isang buwan ay hindi gaganap tulad ng sa pagkabata, kung kailan ang bata at ang kanyang mga pangangailangan ay mabilis na nagbabago.

Halimbawa, ang ilang mga bata na may edad na 4 hanggang 7 taong gulang ay pinakamahusay na makakaramdam ng pakiramdam kung natutulog sila ng 10-11 na oras sa isang gabi at hindi man lang natulog. Para sa iba, ang ganoong iskedyul ay hindi angkop - sa kalagitnaan ng araw na sila ay naging matamlay, ayaw maglaro, ay may kakayahang makatulog hanggang sa makatulog ng kahit isang oras. Ngunit salamat sa pahinga na ito, ang pagtulog ng gabi ay nabawasan sa 9-10 na oras.

Mula 7 hanggang 10 taong gulang, ang mga bata ay halos hindi nakakatulog sa araw kung mayroon silang sapat na pagtulog sa gabi - ang panahong ito ay dapat na hindi bababa sa 10-11 na oras.

Sa edad na 10-14, ang bata ay napakalapit na sa isang may sapat na gulang. Samakatuwid, siya ay karaniwang natutulog ng 9-10 na oras.

Sa wakas, pagkatapos ng edad na labing-apat, siya ay tumigil sa pagiging isang bata, nagiging isang tinedyer, at sa ilang mga kaso ay isang may sapat na gulang. Dito, una sa lahat, pinag-uusapan ang mga indibidwal na pangangailangan. Para sa ilang mga may sapat na gulang, 7 oras ay sapat upang makakuha ng sapat na pagtulog, habang ang iba ay maaari lamang gumana nang masagana kung gumugol sila ng 9-10 na oras sa isang araw sa kama.

Upang madaling matandaan ng bawat magulang ang data na ito, ipinapahiwatig namin ang mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata sa talahanayan sa ibaba.

Paano makalkula kung gaano katulog ang isang bata

Maraming mga praktikal na magulang ang nagdagdag ng oras ng pahinga ng kanilang anak sa mga homemade chart. Ang rate ng pagtulog ng mga bata ay ipinakita sa itaas. Ang pagkakaroon ng naturang data, posible na matukoy kung gaano tama at maayos na pagbuo ng bata.

Maaari mong simulan ang gayong talahanayan mula sa mga unang araw ng buhay. Isulat lamang kung anong oras siya nakatulog, anong oras siya nagising, at pagkatapos ay buod ang mga resulta at suriin kasama ang ibinigay na data sa itaas.

Ang pangunahing bagay ay upang tumpak na matukoy ang pagsusulat ng rehimen ng araw ng iyong anak sa mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata na wala pang isang taong gulang. Ang mesa ay kailangang itago hindi sa isang araw, ngunit hindi bababa sa isang linggo, at mas mabuti sa dalawa. Sa kasong ito, matutukoy mo nang eksakto kung magkano ang pagtulog ng bata sa average bawat araw. Pagkatapos ng lahat, palaging may posibilidad na ang bata ay natakot ng isang labis na tunog, o na mayroon lamang siyang sakit sa tiyan mula sa isang bagay, na pumipigil sa kanya na matulog nang payapa. Ngunit ang pagkakaroon ng data para sa isang makabuluhang tagal ng panahon, makakakuha ka ng pinaka tumpak na resulta.

At dito kanais-nais na iwasan ang pag-ikot. Natulog ba ang bata ng 82 minuto sa maghapon? Isulat lamang ito, hindi limitado sa hindi malinaw na pagbigkas ng "isang oras at kalahati". Nawalan ng 10-15 minuto sa bawat sesyon ng pagtulog sa gabi at pagtulog sa gabi, maaari kang maling kalkulahin ng isang oras at kalahati, at ito ay isang napakaseryosong error, na tiyak na makakaapekto sa pagiging maaasahan ng mga obserbasyon.

Gayundin, maraming mga magulang ang interesado sa rate ng pulso sa mga bata sa isang panaginip. Sa katunayan, ang figure na ito ay maaaring mag-iba nang malaki kahit para sa isang bata - mula 60 hanggang 85 beats bawat minuto. Depende ito sa posisyon ng katawan, pagkakaroon ng mga sakit, ang yugto ng pagtulog (mabilis o malalim) at iba pang mga kadahilanan. Kaya't sa isang kapat ng isang oras, ang mga naturang patak ay posible - hindi na kailangang magalala tungkol dito.

Palaging kinakailangan na sumunod sa pamantayan

Ang ilang mga tao ay labis na nag-aalala tungkol sa rate ng pagtulog ng bata ayon sa edad. Pagkatapos ng masusing pagkalkula, lumalabas na ang kanilang anak ay hindi sapat na natutulog (o kabaligtaran, natutulog) sa isang oras, o kahit dalawa. Siyempre, maaari itong maging sanhi ng gulat.

Gayunpaman, sa totoo lang, walang dahilan para mag-alala sa karamihan ng mga kaso. Ang pangunahing bagay ay upang panoorin kung paano kumilos ang bata pagkagising. Kung siya ay sariwa, masayahin, naglalaro ng kasiyahan, nagbabasa, gumuhit at naglalakad, at kumakain nang maayos sa tamang oras, kung gayon ay maayos ang lahat. Tandaan - una sa lahat, ang pagtulog ay dapat masiyahan ang mga pangangailangan ng bata, at hindi ang mga talahanayan na naipon ng mga eksperto para sa "average" na mga bata.

Subaybayan kung ano ang hinihinga ng bata sa isang panaginip - ang pamantayan ay 20-30 paghinga bawat minuto sa mga batang wala pang 3 taong gulang, mga 12-20 sa mga kabataan. Bukod dito, ang paghinga ay dapat na pantay, kalmado, walang mga hikbi at daing.

Kaya't kung komportable ang bata sa pinili na mode ng pagtulog, tiyak na hindi na kailangang magalala.

Gaano kahalaga ang pagtulog?

Ngunit ang puntong ito ay dapat pag-aralan nang mas malapit. Alam ng lahat ang tungkol sa kahalagahan ng pagtulog, ngunit kakaunti ang maaaring sabihin nang walang alinlangan kung ano ang nagbabanta sa pagkabata at pagbibinata.

Upang magsimula, ang mga sanggol na natutulog nang mas mababa sa 7-8 na oras ay madalas na nasa pinakamasamang kondisyong pisikal. Mas mabilis silang napapagod, hindi makatiis ng mga makabuluhang karga.

Bilang karagdagan, nakakaapekto ito sa kakayahang intelektwal. Ang memorya, katalinuhan, kakayahang pag-aralan ang mga ibinigay na katotohanan ay naghihirap. At ang pinakapangit na bagay ay kahit na gumaling ang pagtulog sa pagtanda, at ang tao ay natutulog hangga't kinakailangan, hindi posible na ibalik ang mga napalampas na pagkakataon - kung ang potensyal na likas sa bata ay hindi isiniwalat sa tamang oras, pagkatapos ito hinding-hindi na isisiwalat.

Siyempre, pinapinsala nito ang kakulangan ng pagtulog at ang sistemang nerbiyos. Ang mga matatanda na natutulog ng kaunti o hindi maganda sa pagkabata ay nagiging mas takot, walang katiyakan, mas malamang na mahulog sa depression, at madaling kapitan ng stress.

Kaya't ang kahalagahan ng rate ng pagtulog ng isang bata ay imposible lamang na sobra-sobra.

Ano ang tumutukoy sa tagal ng pagtulog

Tulad ng napansin mo, ang isang bata ay nangangailangan ng 15 oras sa isang araw para sa malusog na pagtulog, habang ang 12-13 ay sapat para sa kanyang kapantay.

Ito ay dahil sa iba`t ibang mga kadahilanan. Una sa lahat, ang lakas ng pagtulog. Pagkatapos ng lahat, kung natutulog ka sa isang madilim na silid, sa ginhawa at katahimikan, maaari kang matulog nang mas kaunting oras kaysa sa isang maingay na silid, na medyo maliwanag, sa isang hindi komportable na kama.

Ang heeredity ay gumaganap din ng isang papel. Kung ang 6-7 na oras ng pagtulog ay sapat na upang ang pakiramdam ng mga magulang ay mahusay, kung gayon ang bata ay dapat asahan na makalapit sa mga tagapagpahiwatig na ito sa paglipas ng panahon.

Sa wakas, ang lifestyle ay napakahalaga. Ito ay lubos na naiintindihan na ang isang bata na dumadalo sa isang pares ng mga seksyon ng palakasan at kumonsumo ng isang malaking halaga ng enerhiya ay makakatulog nang mas matagal (at, tandaan, mas mahinahon - na may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos) kaysa sa kanyang kapantay na gumugol ng buong araw sa computer.

Anong oras upang ilagay ang bata

Ang isa pang mahalagang tanong ay kung paano pipiliin ang pinakamainam na iskedyul ng pagtulog. Sa pagkabata, ang bata ay madalas na nakalilito sa araw at gabi. Maaari siyang makatulog sa buong mga oras ng araw at maglaro o magbulung-bulungan lamang, tumingin sa paligid ng buong gabi. Ngunit sa edad, pumapasok siya sa isang tiyak na iskedyul - higit sa lahat nakasalalay ito sa mga magulang.

Naniniwala ang mga eksperto na mas mabuti para sa isang bata, tulad ng sinumang tao, na matulog nang maaga at maagang bumangon. Tulad ng mga ipinapakitang kasanayan, ang mga taong natutulog sa 9 pm at gisingin sa 5-6 ng umaga ay nakikilala sa pamamagitan ng tumaas na kahusayan, hindi napapagod nang mas matagal, at may mahusay na memorya. Kaya, kung maaari, subukang isaayos ang iskedyul ng bata sa naturang rehimen. Siyempre, para dito, kailangang baguhin ng mga magulang ang kanilang karaniwang pamumuhay.

Mga palatandaan ng kawalan ng tulog

Siguraduhing bigyang-pansin kung ang bata ay may mga palatandaan ng kawalan ng pagtulog.

Ang pangunahing isa ay nadagdagan ang pagiyak. Ang isang bata na karaniwang kumikilos nang maayos ay nagsisimulang umiyak, nagagalit sa bawat okasyon.

Dapat mo ring maging maingat kung ang isang bata kung minsan ay natutulog ng 2-3 oras nang mas maaga kaysa sa dati - sinabi sa kanya ng katawan na ang pagtulog ay malinaw na hindi sapat.

Ang mga batang may edad na 1 taong gulang pataas ay natutulog at nakakagising na umiiyak ay isang tanda din ng babala. Tiyak na kailangan nilang matulog nang higit pa, at ang mga magulang ay hindi dapat lamang pag-aralan ang mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata pagkatapos ng isang taon, ngunit magbigay din ng isang madilim na silid, isang komportableng kama at katahimikan.

Kailangan mo ba ng gamot?

Ngunit dito masasabi nating tiyak - hindi. Ang bata ay isang kamangha-manghang nababaluktot na instrumento. At ang anumang mga gamot, kahit na ang mga, ayon sa katiyakan ng mga doktor, ay hindi nakakapinsala, ay maaaring maging sanhi ng napakalaking pinsala sa kanyang kalusugan.

Kung ang bata ay madalas na mapataob at umiiyak sa mga maliit na bagay, siya ay madalas na matulog, pagkatapos ay bigyan lamang siya ng pagkakataon na makakuha ng sapat na pagtulog. Minsan ang mga iskandalo sa pamilya ang sanhi ng kakulangan sa pagtulog - subukang protektahan ang mga bata mula sa nakakatakot na bahagi ng karampatang gulang.

Ang bata ba ay natutulog nang mas kaunti kaysa sa kanilang mga kapantay, ngunit sa parehong oras ay nararamdaman na mahusay, ay hindi mas mababa sa mga kaibigan sa pisikal at intelektuwal na pag-unlad? Nangangahulugan ito na hindi ka dapat magalala - lahat ng mga proseso sa katawan ay normal na nangyayari, at ang anak na lalaki o anak na babae ay natutulog lamang hangga't kailangan nila. Anumang mga pagtatangka upang ayusin ang itinatag na iskedyul ay magdadala lamang ng hindi kinakailangang mga problema.

Konklusyon

Ngayon alam mo na ang mga pamantayan ng pagtulog at paggising ng isang bata hanggang sa isang taon pataas. Samakatuwid, madali mong makakalkula ang pinakamainam na iskedyul at protektahan ang mga bata mula sa anumang mga problemang pangkalusugan at pag-unlad na sanhi ng talamak na kawalan ng pagtulog.

Ang matamis na pangarap ng isang minamahal na sanggol ay nagdudulot ng pahinga hindi lamang sa katawan ng bata. Kasama niya, nagpapahinga din ang kanyang ina, at bilang isang resulta, lahat ay nagising sa isang mahusay na kalagayan. Ano ang maaaring maging mas mahusay? Nangyayari ito, at napakadalas, na ang mga sanggol ay hindi natutulog sa panahon na inireseta ng pangkalahatang mga kaugalian. Bakit ito nangyari at kung magkano dapat matulog ang isang sanggol sa 8-9 na buwan?

Ito ay nangyayari na ang pattern ng pagtulog ng bata ay malayo sa pangkalahatang tinatanggap na mga pamantayan, at gulong ito sa mga magulang at ng sanggol mismo

Ang rate ng pagtulog para sa mga sanggol 8-9 buwan

Ang average na tagal ng pagtulog bawat araw para sa mga bata ng 8-9 na buwan ay 14-15 na oras. 10 oras ang inilaan para sa pagtulog ng isang gabi, ang natitirang 4-5 na oras ay nasisira sa araw. Mayroong isang talahanayan na nagpapakita ng nais na pang-araw-araw na gawain. Ang pinaka komportable at naaangkop na edad na pattern sa pagtulog ay ang mga sumusunod:

• 22.00–6.00 - pahinga sa gabi;
• 8.30-10.00 - unang pahinga;
• 14.30–16.30 - pangalawang pahinga;
• 20.00–22.00 - ilang oras pagkatapos na "umalis" para matulog nang isang gabi, ang sanggol ay ginising para sa huling pagpapakain.

Ang pagtulog sa araw ay nahahati sa 2 panahon. Sa pagitan ng mga pahinga, ang oras ng paggising ay 2.5-3 na oras. Ito ang teorya, ngunit paano ito isinasagawa? Ilista natin ang mga posibleng pattern ng pagtulog na katanggap-tanggap din:

• 2 araw-araw na naps - ang average na tagal ng bawat isa ay 1.5-2 na oras. Ang gayong rehimen ay nagsasalita ng mahusay na pag-unlad ng sanggol, na ang kanyang emosyonal at sikolohikal na pag-unlad ay tumutugma sa mga pamantayan. Ang oras ng paggising ay maaaring maging tungkol sa 3.5 na oras. Kapag nangyari ang lahat sa ganitong paraan, ang paunang bahagi ng pagtulog ng gabi ay maaaring alisin at ang pangunahing isa lamang ang maaaring iwanang mula 22:00. Ang ganitong gawain ay mas maginhawa para sa mga magulang, dahil kung minsan ang sanggol, paggising upang kumain ng 22:00, ay hindi na nais na magkasya muli.
• 3 beses sa isang araw na pagtulog - paghahati sa dalawang maikling pahinga na 40 minuto (sa 9:00 at 19:00) at isang buong pahinga sa lugar ng tanghalian. Aabutin ng 2 hanggang 3 oras na mas mahaba. Ang tagal ay nakasalalay sa kung ang ina na may andador ay naglalakad sa parke o hindi. Ang pagtulog ng tatlong beses sa isang araw ay nagpapatunay sa mabilis na pagkapagod ng bata, kung mahirap pa sa kanya na "lumakad" nang mahabang panahon. Ang nasabing rehimen ay isang normal na tagapagpahiwatig din ng pag-unlad. Kapag sanay na ang nanay at sanggol sa ganitong gawain, maaari silang dumikit dito hangga't kailangan nila.

Ang pinakamainam na iskedyul ng pang-araw-araw na pagtulog ay maaaring makalkula nang isa-isa, batay sa indibidwal na pisyolohiya ng bata at ng kanyang pang-araw-araw na aktibidad. Ang pinakamahalagang bagay ay ang sanggol ay dapat magkaroon ng lakas at ganap na mabawi sa panahon ng pahinga.

Ang kalidad ng pagtulog sa araw nang direkta ay nakasalalay sa tindi ng paglalakad at ang tagal nito.

Mga paglihis mula sa pamantayan

• Pag-aralan ang mga posibleng dahilan para sa kaguluhan ng mga mumo at subukang tanggalin ang mga ito. Halimbawa, ang isang bata ay pinasisigla ng malakas na musika o ang mas matatandang mga bata ay nahihimok sa mga aktibong laro, atbp.
• Ayusin ang klima sa silid. Ang mga bata ay madalas na hindi nakakatulog nang maayos dahil sa init. Mas komportable na mga kondisyon sa pagtulog - sariwa at cool na hangin sa kwarto.
• Manatili sa isang pang-araw-araw na gawain. Ni ang katapusan ng linggo o piyesta opisyal ay hindi dapat makaapekto sa mahigpit na pagsunod sa mga itinakdang panuntunan. Sa sandaling iwan ang rehimen, pinapamahalaan mo ang panganib na mapahina ang buong umiiral na system.
• Tulungan ang sanggol na sumunod sa rehimen (inirerekumenda namin ang pagbabasa :). Nakikita na ang sanggol ay malikot bago ang oras ng pagtulog, antalahin ang pagtula nang kaunti. Maaari mong hikayatin ang iyong anak sa pagbabasa o pag-aalaga sa kanya sa iyong mga bisig, habang nagsasalita sa isang kalmadong boses. Ang sanggol ay dapat matulog sa mahigpit na naayos na oras.

Kung ang bata sa kategorya ay ayaw matulog, maaari mong subukan ang ibang diskarte, ngunit huwag ilipat ang oras ng pagtulog

Paano ko matutulungan ang aking anak na makatulog?

Ang mga bata ng 8-9 na buwan ay labis na aktibo, at hahantong ito sa katotohanang napakahirap na mag-ipon ng isang fidget. Mahirap para sa isang bata na muling itayo ang kanyang sistema ng nerbiyos - kahit na sa isang kuna, naghahangad pa rin siya ng mga laro at kilos. Hindi madali para sa mga magulang na kalmahin ang isang batang naglalakad.

Ano ang mga paraan upang matulog ang maliit na malikot na tao? Mahalagang ipamahagi nang tama ang mga laro sa buong araw. Sa gabi, tiyaking ibukod ang lahat ng maingay at aktibong mga laro. Kapag umuwi si papa mula sa trabaho, nais niyang yakapin at kilitiin ang kanyang sanggol, ngunit ang mga aktibong laro ay hindi naaangkop sa kasong ito. Sa oras na ito, ang bata ay dapat na plunge sa isang mapayapa at kalmado na kapaligiran na tune sa isang inaantok na kalagayan. Ito ay kapaki-pakinabang at napaka-epektibo upang isama ang ilang mga uri ng ritwal na sinusunod sa araw-araw. Malalaman agad ng sanggol na ang oras ng pagtulog ay malapit nang dumating at mas madali itong mailagay. Bilang mga ritwal, maaari kang pumili ng paliligo, pagbibihis ng pajama, pagbabasa ng isang engkantada, paghimod, atbp.

Mas madaling ilalagay ang fidget kung isasama mo sa proseso ng pag-indayog sa iyong mga kamay o sa kuna. Minsan ang bata ay nakikipag-usap lamang sa kanyang ina, pagkatapos ay magiging kapaki-pakinabang upang ipakilala ang tatay o iba pang mga miyembro ng pamilya sa pagtula. Malamang, ang mga kapritso ay mawawala at ang sanggol ay matutulog sa kapayapaan sa loob ng 5 minuto.

Kung walang mga resulta, ikonekta namin ang andador sa mga pagkilos. Maaari mong i-rock ang maliit dito, at pagkatapos ay ilipat ito sa kuna. Ang mga bata, na sanay sa pagtulog sa isang andador sa araw, ay agad na natutulog dito sa gabi.

Mga kaguluhan sa pagtulog

May isa pang problemang tumutukoy sa edad na pinag-aaralan namin. Ang isang sanggol na nasa 8 buwan ay maaaring hindi makatulog ng maayos buong gabi. Hindi siya mapakali sa pagtulog, madalas gumising at umiiyak. Ang mga gabing walang tulog ay nag-iiwan ng isang marka sa nerbiyos na estado ng mga magulang, na, bilang karagdagan sa kanilang pagkapagod, ay labis pa ring nag-aalala tungkol sa sanggol.

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay ipinakita tulad ng sumusunod:

• Ang bata ay hindi nakakatulog nang maayos sa gabi, tumataas ang oras ng pagtula. Pagkagising sa gabi, at nangyari ito ng maraming beses, ang sanggol ay hindi makatulog nang mag-isa at nagsisimulang umiyak, tumatawag para sa kanyang ina. Napilitan si Nanay na paulit-ulit na umahon, aliwin at iling ang sanggol. Matapos maghintay para sa isang tila maayos na pagtulog, huminahon si nanay, ngunit walang kabuluhan - pagkatapos ng ilang sandali ang sitwasyon ay umuulit.
• Mayroong mas kaunting mga yugto ng pagtulog. Kailangang masusing tingnan ng mga magulang ang mga ritwal sa gabi, malamang, sila ay nilabag - halimbawa, ang sanggol ay mahilig makatulog habang sumisipsip sa dibdib, o nasanay siya na makatulog mula sa pagkakasakit sa paggalaw sa kanyang mga bisig, siya ay dati nakatulog kasama ang kanyang ina.

Kung ang isang bata ay hindi makatulog nang walang mga magulang, kailangan mong maging handa para sa mga kaguluhan sa mga yugto at tagal ng pagtulog.

Mga dahilan para magising sa gabi

Hindi kinakailangan upang maghinala ng anumang mga sakit sa kasong ito. Ang isang malusog na 9 na buwang sanggol na gumising bawat oras ay pamantayan. Ang sitwasyong ito ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan:

1. Ang mga ngipin ay pinuputol. Sa edad na ito, ang mga bata ay aktibong nakakakuha ng ngipin. Ang isang ngipin ay maaaring pahirapan ang isang mumo, o maraming sabay-sabay. Siyempre, ang mga bata ay dumaranas ng panahong ito nang napakahirap at hindi madali. Ang pag-droga ay nagiging higit pa, ang mga sanggol ay naghahanap ng anumang mga bagay na makakamot sa kanilang mga gilagid. Ang pagnguya ng pagkain ay nagiging masakit. Ang mga pagbabago sa lagnat at dumi ay madalas na idinagdag sa mga sintomas na ito. Ang lahat ng nasa itaas, siyempre, nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Napansin ang madalas na pagbuhos ng sanggol, maaari mong paghihinalaan ang aktibong pagngingipin.
2. Breast-feeding. Ang mga sanggol na kumakain ng gatas ng kanilang ina ay hindi mapakali kaysa sa mga sanggol na may pormula. Kailangang madama at malaman ng sanggol na ang ina ay malapit, dahil ang kanilang koneksyon sa panahon ng paggagatas ay napakalapit. Sa sandaling maramdaman ng sanggol ang init ng ina, uminom ng gatas, agad siyang nakatulog nang matamis muli.
3. Mga Karamdaman Ang bata ay maaaring pahihirapan ng mga sintomas ng iba't ibang mga karamdaman. Kabilang dito ang otitis media, colic, colds at iba pa. Ang matagal na malakas na pag-iyak sa gitna ng gabi ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng sakit. Ang problema ay malulutas lamang sa paglahok ng isang pedyatrisyan.
4. Panlabas na stimuli. Ang bata ay maaaring hindi komportable sa mga damit - halimbawa, ang mga tahi na naggagalit sa balat o mga kunot ay nakagambala. Ang mga maliliit ay hindi rin natutulog nang maayos sa isang mainit o masyadong malamig na silid. Mahalaga na subaybayan ang panlabas na kundisyon ng pagtulog, kung gayon ang sanggol ay mahimbing at mahimbing na matutulog.
5. Maling ayusin ang pang-araw-araw na gawain (inirerekumenda namin ang pagbabasa :). Ang bata ay maaaring matulog sa araw at hindi naglalakad, ngunit sa gabi nais niyang makahabol.
6. Ang mga kaguluhan at matingkad na emosyon sa araw, pati na rin ang pagkakaroon ng mga aktibo at maingay na laro bago ang oras ng pagtulog.

Ang dahilang ito ay nawawala nang mag-isa, sa kondisyon na ang pahinga ay sinusunod sa mga sumusunod na araw. Ang mga paglabag na matagal nang nangyayari at nakakaabala kailangan mong iwasto. Dapat imungkahi ng pedyatrisyan ang tamang desisyon.

Pinayuhan ni Dr. Komarovsky ang pagsunod sa mga sumusunod na panuntunan upang ang sanggol ay tumatagal ng isang minimum na oras upang mahiga:

• Ang silid ay dapat na maaliwalas nang maayos, na nangangahulugang dapat itong puspos ng oxygen. Kung maaari, mas mahusay na matulog na may window na nakabukas. Ang maximum na posibleng temperatura ng kuwarto ay 24 degree. Ang antas ng kahalumigmigan ay dapat na nasa 50-70%. Ang isang mumo, sanay sa pagbubukas sa isang panaginip, ay hindi kailangang magtakip ng mag-isa. Mas makatuwiran na maglagay ng pajama bago matulog.
• Ang mga tahimik na laro bago matulog ay ang susi upang huminahon sa pagtulog. Basahin ang magagandang kwento. Ang isang sanggol na nasa 8 buwan ay nakakarinig na sa 2-3 mga kwentong pangyayari nang paisa-isa.
• Kumuha ng nakakarelaks na masahe bago matulog.
• Mas mahusay na maligo ang maliit sa isang malaking paligo, kaya maaari niyang gugulin ang lahat ng natitirang enerhiya, at pagkatapos ay makatulog nang mahimbing.
• Bumili ng isang orthopaedic mattress para sa iyong sanggol para sa matamis at kaaya-aya na mga pangarap.
• Kantahin ang mga lullabie na gusto ng iyong sanggol.
• Magsuot ng mga disposable diaper sa gabi.
• Bago matulog, mabuti at kapaki-pakinabang na maglakad sa isang sariwang hangin.

Ang mga magulang mismo ay makikita at pahalagahan ang mga pakinabang ng pagsunod sa mga patakaran para sa pag-aayos ng pagtulog, na inaalok ng Komarovsky. Tulungan ang iyong sanggol na sanayin ang mahalaga at kinakailangang mga kasanayan.

Tulad ng bawat may sapat na gulang, para sa isang bata, ang pagtulog ay isang oras kung saan makakagaling siya at masisiyahan sa mga pangarap. Gayunpaman, hindi lahat ng mga magulang ay alam kung magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa iba't ibang edad, kung kailangan niya ng isang pang-araw na pagtulog, at ano ang dapat gawin kung ayaw matulog ng sanggol.

Kung ang iyong anak ay aktibo, kumakain ng mahusay at maganda ang pakiramdam, ngunit sa parehong oras ay hindi makatulog nang mahabang panahon, huwag magalala. Siya lang naman kakaibang katangian , malamang na nauugnay sa pang-araw-araw na gawain na mayroon siya sa pagkabata.

Ngunit mayroong isa at tanging pagiging regular na dapat sundin kapag gumuhit ng iskedyul ng pagtulog ng isang bata. Ang mas bata sa bata, mas maraming oras sa isang araw dapat siyang matulog.

Paano natutulog ang mga bata sa edad na isa?

Pagtulog at puyat sa isang bata ng unang taon ng buhay

Dapat matulog ang mga bata mula 12 hanggang 14 na oras bawat araw. Sa pang-araw-araw na pamumuhay (ito ang pangunahing bagay), ang isang pang-araw na pagtulog ng 2-3 oras ay dapat naroroon. Kung ang iyong sanggol ay hindi makatulog ng higit sa isang oras sa araw, maaari mo siyang patulugin ng dalawang beses sa maghapon.

Kailan ang isang isang taong gulang na bata ay may malalim o mababaw na pagtulog?

80% ng pagtulog ng isang bata ay mababaw na pagtulog. Sa panahong ito, ang sanggol ay madaling kapitan sa kapaligiran. At kahit isang simpleng likot ng pinto ay maaaring gisingin siya. Ngunit sa oras na ito naganap ang pag-unlad ng utak ng bata.

Mga sanhi ng mahinang at hindi mapakali na pagtulog sa isang taong gulang na mga sanggol

• Kadalasan, ang pagngingipin ay ang pangunahing sanhi ng mahinang pagtulog sa isang 1 taong gulang.
• Din

Kung nais mong ganap na matanggal ang iba pang mga kadahilanan, pagkatapos ay dapat mong maaliwalas nang malusog ang silid bago ilagay sa kama ang iyong anak. At ipinapayo din na buksan ang ilaw sa gabi sa gabi upang ang maliit ay hindi natatakot matulog sa dilim.

Mga kadahilanan kung bakit ang isang bata na may isang taong gulang ay madalas na natutulog nang madalas

Kung ang isang isang taong gulang na bata ay natutulog nang labis, huwag ipatunog kaagad ang alarma. Pagkatapos ng lahat, ang dahilan ay maaaring isang simpleng labis na trabaho. Sa sitwasyong ito, gumana sa pang-araw-araw na gawain, alisin nang ilang sandali ang lahat ng nakakainis at nakakapagod na mga kadahilanan.

Kung ang bata ay nagsimulang kumain ng mahina at madalas na pabagu-bago, pagkatapos ito ay isang senyas na oras na upang magpatingin sa isang doktor!

Paano natutulog ang dalawang taong gulang?

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa mga bata na dalawang taong gulang

Ang mga bata ng dalawang taong gulang ay mas aktibo. Sinisiyasat nila ang mundo sa kanilang paligid na may lakas at pangunahing. Kaya kailangan nila ng pagtulog upang magkaroon ng oras upang mabawi ang kanilang lakas. At, kung ang iyong sanggol ay hindi pumunta sa kindergarten, pagkatapos ay gawin ang problema upang mabigyan siya ng oras kung kailan siya makakatulog nang payapa sa buong araw. Ito ay kanais-nais na walang makagambala sa kanya, dahil sa edad na ito ang mga bata ay may isang sensitibong pagtulog.

Tagal ng pagtulog ng isang bata ng dalawang taon sa gabi at sa araw

Ang isang dalawang taong gulang na bata ay dapat matulog 12-14 na oras sa isang araw. Sa kasong ito, 2 oras ang dapat italaga para sa pagtulog sa araw (sapilitan ito), upang makuha ng bata ang lakas na ginugol sa unang kalahati ng araw.

Ang isang bata na nasa dalawang taong gulang ay natutulog nang kaunti at hindi mapakali: mga dahilan

Kung ang bata ay tumangging matulog, malamang na ang dahilan ay ang kanyang kalusugan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay kumunsulta sa isang doktor upang maibukod ang pagpipilian ng anumang mga sakit na sanhi kung saan tumanggi ang bata na matulog.

Bakit ang isang dalawang taong gulang na bata ay patuloy na nais matulog, matulog nang husto at sa mahabang panahon?

Kung napansin mo na ang sanggol ay nagsimulang matulog sa napakahabang panahon, at naging mahirap na gisingin ang bata, iwasto ang pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos ng lahat, ang iyong anak ay maaaring maging sobrang sobra sa trabaho.

Kung ang mga hakbang na ginawa ay hindi makakatulong, dapat kang makipag-ugnay sa isang neurologist!

Magkano at paano dapat matulog ang isang bata sa 3 taong gulang?

Gaano karami ang natutulog ng tatlong taong gulang sa araw sa kindergarten?

3 taon ang edad kapag ang isang bata ay naging isang preschooler. Sa panahong ito, ang mga bata ay pumapasok na sa kindergarten, na nangangahulugang natutulog sila sa maghapon. Ang pagtulog sa araw dito ay tumatagal ng 1-2 oras.

Tagal ng malusog na pagtulog sa isang 3 taong gulang na bata sa gabi at sa araw

Ang kabuuang tagal ng pagtulog ng isang bata ay 11-13 na oras sa isang araw. Ang pagtulog sa araw ay tumatagal ng 2 oras.

Posibleng Mga Sanhi ng Hindi Mahusay na Pagtulog sa 3-Taong-Taong Matanda

Kung ang bata ay ayaw matulog sa araw, ngunit sa parehong oras ay natutulog nang maayos sa gabi, hindi mo dapat pilitin ang sanggol na humiga.

Kung napansin mo na ang bata ay hindi rin nakakatulog nang maayos sa gabi, ito ang dahilan upang magpatingin sa doktor.

Bakit ang isang tatlong taong gulang na bata ay patuloy na nais matulog?

Ang sobrang trabaho at labis na pagkapagod ay ang mga pangunahing dahilan kung bakit ang bata ay madalas na natutulog sa araw at mahimbing na natutulog sa gabi. Ang ilang mga bata ay maaaring makatulog sa kotse habang nagmamaneho pauwi mula sa kindergarten.

Maipapayo sa mga magulang na baguhin ang pang-araw-araw na gawain at obserbahan ang anak at ang kanyang kagalingan.

Gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa 4 na taong gulang?

Pagtulog at paggising ng isang bata sa edad na apat na taong gulang

Sa edad na ito, nasa buhay ang buhay ng bata. Parami nang parami ang damdamin. At ang komunikasyon sa mga kapantay ay nagiging mas madalas. Ang mga bata ay mabilis na napapagod, na nangangahulugang kailangan din sila ng pagtulog.

Tagal ng magandang pagtulog sa isang apat na taong gulang na bata, gabi at araw

Ang isang 4 na taong gulang na bata ay dapat matulog 12 oras sa isang araw.

Sa parehong oras, kailangan mong tandaan ang tungkol sa pagtulog sa araw, na tumatagal ng 1-2 oras. Sapat na ito upang makakuha ng lakas ang sanggol.

Ang isang bata sa 4 na taong gulang ay natutulog nang kaunti o hindi mapakali: bakit?

Kung ang iyong anak ay hindi makatulog nang maayos, tumangging makatulog sa araw, o may bangungot, maaaring dahil hindi siya maayos. Ang bata ay dapat dalhin sa doktor upang masuri para sa anumang kondisyong medikal.

Gayundin, ang sanhi ng mahinang at hindi mapakali na pagtulog sa iyong sanggol ay maaaring labis na trabaho o labis na labis na damdamin.

Bakit ang isang apat na taong gulang na bata ay patuloy na nais matulog?

Kung ang sanggol ay natutulog nang masyadong mahaba (higit sa inilaang oras), ngunit sa parehong oras nararamdaman na mabuti, nakikipag-usap sa mga kapantay, kumakain nang maayos, hindi na kailangang magalala. Ito ay lamang na siya ay pagod na pagod sa araw, at nagbabayad para dito sa labis na pagtulog.

Gaano karaming oras ang pagtulog ng isang bata sa 5 taong gulang?

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa mga limang taong gulang na mga bata

Sa 5 taong gulang, ang isang bata, bilang karagdagan sa pagtulog sa isang gabi, ay dapat ding magkaroon ng hapon. Pinapayagan kang mapanatili ang kalusugan ng sanggol at ibalik ang kanyang lakas.

Kailan ang isang 5-taong-gulang na bata ay may malalim na pagtulog, at kailan mababaw?

Ang isang limang taong gulang na bata ay dapat matulog ng 10-11 oras sa isang araw. Bukod dito, 1 oras ng oras na ito ay dapat mahulog sa isang pang-araw na pagtulog.

Ang mababaw na pagtulog ay nagiging maikli sa oras, kaya't ang bata ay hihinto sa paggising ng madalas at mas mahimbing na natutulog.

Mga karamdaman sa pagtulog sa isang 5 taong gulang na bata

Kung ang bata ay natutulog nang kaunti, hindi mapakali, kung minsan ay nagising mula sa bangungot, dapat siyang dalhin sa isang neurologist o pedyatrisyan.

Kung ang iyong sanggol ay hindi gustong matulog sa araw, hindi mo na siya pipilitin. Pinatulog mo lang siya isang oras mas maaga sa gabi.

Isang 5-taong-gulang na bata ang natutulog buong araw

Kung ang isang preschooler ay natutulog nang labis sa araw at gising sa gabi, ipinapayong bigyang-pansin ang kanyang pang-araw-araw na gawain. Marahil, sa unang kalahati ng araw, ang iyong anak ay sobrang obra at nakatulog. Sa gabi, nakikibahagi na siya sa mga hindi gaanong aktibong pagkilos. At samakatuwid ay walang oras upang mapagod.

O, sa kabaligtaran, sa gabi ay labis siyang nasasabik na mayroon siyang pangalawang hangin, at ang katawan ay nagsisimulang lituhin ang araw sa gabi.

Gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa 6 na taong gulang?

Sleep mode ng isang bata sa anim na taong gulang

Sa 6 na taong gulang, ang isang bata ay dapat matulog 11-12 na oras. Ang pagtulog sa araw ay napakahalaga pa rin habang ang mga bata ay nagsisimulang aktibong maghanda para sa paaralan. Nangangahulugan ito na ang pisikal at sikolohikal na karga ay nadoble.

Tagal ng pagtulog ng isang anim na taong gulang na sanggol sa gabi at araw

Ang isang batang may edad na anim ay dapat makakuha ng sapat na pagtulog kapwa sa araw at sa gabi.

Alas-11 ang minimum na oras na dapat makatulog ang isang sanggol.

Ang pagtulog sa araw ay dapat tumagal mula isa hanggang dalawang oras.

Bakit ang isang bata ay may masamang tulog sa edad na anim?

Kung ang iyong anak ay hindi natutulog sa kindergarten, ngunit nakakatulog nang maayos sa bahay sa gabi, huwag magalala. Pagkatapos ng lahat, ang pagtulog sa isang gabi ay sapat na upang siya ay gumaling.

Kung ang bata ay hindi lamang mapakali na natutulog, dapat siya dalhin sa doktor upang maiwasan ang mga malubhang karamdaman.

Ang isang bata na nasa 6 taong gulang ay natutulog palagi: bakit?

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog nang maraming, ngunit hindi nagreklamo tungkol sa kagalingan, kung gayon marahil siya ay sobrang sobra sa trabaho at nakakaranas ng napakaraming emosyon sa buong araw.

Ang mga bata ay maaaring matulog nang labis dahil sa mga problema sa pag-unlad, kaya kinakailangan na kumunsulta sa isang psychologist.

Gaano katagal dapat matulog ang isang bata sa 7 taong gulang?

Mga tampok sa pagtulog sa mga batang nasa edad na nag-aaral

Ang 7 taon ay pareho ng edad kapag ang isang bata ay nagsimulang pumasok sa paaralan, na nangangahulugang ang pag-load sa katawan ay tumataas nang maraming beses.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pagtulog sa maghapon. Ang pagtulog sa araw pagkatapos ng paaralan ay makakatulong sa sanggol na mabawi ang lakas pagkatapos ng araw ng pag-aaral.

Ilang oras ang kailangan matulog ng isang pitong taong gulang na bata?

Ang isang bata na 7 taong gulang ay dapat matulog 10-11 na oras. Ang isang oras ay nahuhulog sa pagtulog sa araw.

Mga sanhi ng kaguluhan sa pagtulog sa isang pitong taong gulang na bata

Kung ang iyong sanggol ay natutulog nang hindi maganda o hindi mapakali, kung gayon ang sanhi ay maaaring maging labis na trabaho.

Tingnan ang iyong doktor at kausapin siya tungkol sa pagbibigay sa iyong anak ng banayad na gamot na pampakalma.

Sa mga unang buwan ng pag-aaral, ang sanggol ay nakakaranas ng matinding stress. Samakatuwid, hindi dapat magulat ang isa na natutulog siya nang masama.

Subukan na pakinisin ang estado ng psycho-emosyonal na bata, tulungan siyang umangkop sa bagong mode ng buhay.

Mga tampok ng pagtulog sa hapon ng isang bata

Napakahalaga ng pahinga para sa isang mag-aaral, samakatuwid, imposibleng ganap na ibukod ang pagtulog sa araw. Kailangan lang ito upang gumaling ang bata. Para sa pagtulog sa unang baitang sa isang baitang, isang oras ang dapat ilaan.

Ang isang bata sa edad na 7 ay nagsimulang matulog nang higit pa: bakit?

Nagsimula na bang matulog nang husto ang iyong sanggol, at may posibilidad siyang matulog kahit sa buong araw? Kadalasan, ang dahilan para dito ay isang labis na labis na emosyon, kakulangan sa bitamina o nadagdagan na pagkapagod.

Hanggang sa anong edad ang natutulog ang mga bata sa araw - isang talahanayan ng buod ng tagal ng pagtulog ng gabi at araw para sa mga batang wala pang 7 taong gulang

Bagong panganak	19 na oras	hanggang sa 5-6 na oras ng hindi tuluy-tuloy na pagtulog	1-2 oras bawat oras
1-2 buwan	18 oras	8-10 na oras	4 na natutulog sa loob ng 40 minuto - 1.5 oras; mga 6 na oras lang
3-4 na buwan	17-18 na oras	10-11 na oras	3 natutulog ng 1-2 oras
5-6 na buwan	16 na oras	10-12 na oras	Ang paglipat sa 2 pagtulog sa 1.5-2 na oras
7-9 buwan	15 oras
10-12 buwan	14 na oras		2 natutulog ng 1.5-2.5 na oras
1-1.5 taon	13-14 na oras	10-11 na oras	2 natutulog nang 1.5-2.5 na oras; posible na lumipat sa 1 araw na pagtulog
1.5-2 taon	13 oras	10-11 na oras	Paglipat sa 1 pagtulog: 2.5-3 na oras
2-3 taon	12-13 na oras	10-11 na oras	2-2.5 na oras
3-7 taon	12 oras	10 oras	1.5-2 na oras
Mahigit 7 taong gulang	hindi bababa sa 8-9 na oras	hindi bababa sa 8-9 na oras	hindi kinakailangan

Hanggang sa anong edad ang natutulog ang mga bata sa araw, at kailan mo maaalis ang pagtulog sa araw mula sa pamumuhay ng bata?

Mga sanggol ay may halos parehong pamumuhay, pagsunod sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga pagpapakain, mga pamamaraan sa kalinisan, mga laro at pagtulog.

Pagdating ng edad isang taon ang mga bata ay naiiba na sa bawat isa hindi lamang sa pag-uugali at aktibidad, kundi pati na rin sa tagal at kalidad ng pagtulog sa araw at gabi. Masasabi natin yan sa huli na sanggol at maagang edad ng preschool ang pagtulog sa araw ay indibidwal, may iba't ibang tagal at bilang ng mga nakakatulog sa maghapon.

Kung bata 2-4 taong gulang ay hindi mahaba ang pagtulog sa araw, natutulog ng maximum na kalahating oras o isang oras, ngunit sa parehong oras ay aktibo at madaling "umabot" sa pagtulog ng isang gabi nang walang kapritso at pag-aantok, kung gayon ang oras na ito ay sapat na para makapagpahinga siya at gumaling. Sa mode na ito, ang mga magulang ay hindi dapat pilit na pinahiga ang bata, i-rock siya, sinusubukan na matulog nang mas matagal.

Pinapayuhan ng mga Pediatrician at pediatric neuropathologist na bigyang pansin ang hindi sa tagal ng pagtulog sa araw, tulad nito, ngunit sa kalidad nito - kung paano siya nakakatulog / gigising, kung ang sanggol ay natutulog nang malalim, kung siya ay maraming paggising / nakatulog, kung siya ay may masyadong maraming pagtulog, kung siya ay umiiyak sa kanyang pagtulog, twitching ng mga limbs, o mabigat na pagpapawis.

Sa pagkakaroon ng gayong mga palatandaan, dapat kang makipag-ugnay sa isang pediatric neurologist upang malaman ang mga dahilan.

Syempre, batang preschool ay may isang hindi nabuo na sistema ng nerbiyos, at ang kasaganaan ng impormasyon mula sa labas ng mundo, ang mga aktibong nagbibigay-malay at mga aktibidad sa paglalaro ay nakakapagod. Ang sistema ng nerbiyos ay nangangailangan ng proteksyon, at ang pinakamahusay na proteksyon ay mahimbing na pagtulog, malapit sa pinakamainam na tagal para sa isang naibigay na edad.

Upang hindi mapagkaitan ang proteksyon na ito ng sanggol, mula sa pagkabata, dapat magawa ang isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng paglalagay ng sanggol, ang mga katangian ng pagtulog ay dapat gawing tradisyonal - isang paboritong unan, malambot na pagpuno ng laruan, lullaby ng ina.

Pagkatapos ng pitong taon magagawa ng katawan ng bata nang walang tulog sa araw. Ngunit inilalagay namin ang iyong pansin sa ang katunayan na ang edad na ito ay naiugnay sa simula ng paaralan, na nagdadala ng mga bagong karga, alalahanin at responsibilidad para sa sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda pa rin ng mga pediatric neurologist panatilihin ang pagtulog sa araw hanggang 8-9 taon .

Sa pamamagitan ng paraan, ang pahinga sa araw sa edad na ito ay maaaring hindi kinakailangan maging isang panaginip - sapat na para sa isang mas bata na mag-aaral na humiga lamang sa katahimikan upang makapagpagaling sa kalahating oras o isang oras.

Siyempre, ang oras na ito ay hindi para sa panonood ng TV o paglalaro sa telepono.

Magkano at paano dapat matulog ang isang mag-aaral sa edad na otso?

Malusog na mode sa pagtulog sa isang mag-aaral sa edad na 8 taong gulang sa araw at gabi

Sa edad na 8, maaari mong ligtas na alisin ang pagtulog sa araw ng isang mag-aaral.

Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay nakikibahagi sa anumang karagdagang mga bilog o seksyon, kailangan niya ng pagtulog sa araw.

Tagal ng pagtulog ng isang bata sa edad na 8

Sa 8 taong gulang, ang isang bata ay nangangailangan ng 10-11 oras na pagtulog. Sa kasong ito, maaari kang maglaan ng isang oras para sa pagtulog sa araw, na agad na natutulog ang mag-aaral pagkatapos ng pag-aaral.

Bakit ang bata ay nababahala sa pagtulog sa 8 taong gulang o tumigil sa tulog ng tuluyan?

Kung ang iyong anak ay hindi maganda ang pakiramdam, natutulog at kumakain ng mahina, o malikot ng husto, ipinapayong kumunsulta sa doktor.

Ngunit kung ang iyong anak ay tumangging matulog sa araw, habang hindi nagreklamo ng kagalingan at pagkapagod, maaari kang maging kalmado - nakakakuha lamang siya ng sapat na pagtulog sa gabi.

Bakit patuloy na natutulog ang isang bata sa edad na 8?

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog nang labis, pagkatapos ay dapat mong suriin ang kanyang pang-araw-araw na gawain at bawasan ang karga. Pagkatapos ng lahat, ang isang mahabang pagtulog ay ang unang tanda ng labis na labis na trabaho.

Marahil ang karga sa paaralan ay lampas sa lakas ng bata, o ang labis na mga aktibidad ay naging labis.

Gaano karami ang natutulog ng mga bata sa 9 taong gulang?

Iskedyul sa Pagtulog sa Mga Bata na Nagtanda Siyam na Taon Araw at Gabi

Sa edad na siyam, mahinahon na ng bata na magpasya kung gaano karaming oras ang kailangan niyang matulog.

Hindi kailangang patulugin ang bata sa maghapon.

Kung ang bata ay hindi mag-isip, maaari mo lamang maglaan ng isang oras ng tahimik na pampalipas oras sa isang pahalang na posisyon (halimbawa, mamahinga sa sopa, makinig sa isang libro o musika, mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng paaralan).

Ang tagal ng pagtulog sa mga batang may edad na 9 na taon

Sa gabi, ang isang mag-aaral ay dapat matulog ng 8-10 na oras, at sa hapon, sapat na ang isang oras.

Siyam na taong gulang ay bihirang matulog sa araw, ngunit ang pahinga sa araw ay mahalaga sa edad na ito.

Bakit ayaw matulog ng siyam na taong gulang na bata?

Kung ang isang bata na 9 taong gulang ay hindi nais na matulog, kung gayon ito ay maaaring sanhi ng ang katunayan na hindi niya nais na humiwalay sa kanyang paboritong libangan o hindi pa niya natatapos maglaro ng kanyang paboritong laro. Sa mga kasong ito, magiging mahirap ito upang makatulog siya.

Subukang gawing abala ang iyong anak sa gabi sa ilang mga aktibong aktibidad upang mas mabilis siyang gumamit ng enerhiya at mahinahon na makatulog sa gabi.

Ang oras para sa lahat ng mga aktibong aktibidad ay hanggang 6 pm. Patugtugin ang huling 2 oras bago matulog. Ang mga laro bago ang oras ng pagtulog ay labis na labis ang pag-iisip, at pagkatapos ay magiging mas mahirap na patulugin ang bata.

Bakit ang isang siyam na taong gulang na bata ay natutulog sa klase?

Kung ang iyong anak ay napapagod nang napakabilis, nakatulog sa araw sa bahay o kahit sa klase, oras na upang baguhin ang kanyang pang-araw-araw na gawain at dagdagan ang haba ng pagtulog niya sa gabi.

Ang mga bata sa edad na ito ay nakakaranas ng maraming pagkakaiba-iba ng mga malinaw na damdamin, kaya't ang labis na trabaho ay isang ganap na natural na kababalaghan. Ngunit sa kanya, syempre, kailangan mong makipag-away.

Gaano karami ang natutulog ng isang bata sa 10 taong gulang?

Iskedyul ng tamang pagtulog sa mga batang may edad na sampung taong gulang

Sa edad na 10, nahihirapan na ito upang matulog ang mga bata kung kailangan nila ito. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na gumuhit ng iskedyul ng pagtulog kasama ang iyong anak kung kailan siya dapat matulog at magising.

Ang tagal ng pagtulog sa mga bata sa 10 taon

Ang isang sampung taong gulang na bata ay dapat makatulog ng 8-9 na oras sa isang araw, habang ang isang oras ay maaaring ilaan para sa mga naps.

Mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa isang 10-taong-gulang na bata

Kung ang bata ay ayaw matulog sa araw, hindi kinakailangan na pilitin siya, dahil hindi ito hahantong sa anumang mabuti. I-pack lamang ito sa gabi nang medyo mas maaga kaysa sa dati.

Kung ang bata ay pinahihirapan ng bangungot, pagkatapos ay bigyan siya ng 10 patak ng valerian bago ang oras ng pagtulog, lubusan na magpahangin sa silid.

Ang isang bata na 10 taong gulang ay patuloy na natutulog: bakit?

Kung ang isang bata ay natutulog nang labis, imposibleng gisingin siya sa umaga, at kaagad pagkatapos ng pag-aaral ay nagmamadali siyang matulog, kung gayon ito ay isang sigurado na palatandaan na kinakailangan upang bawasan ang karga.

Magkano at paano natutulog ang isang bata sa edad na 11?

Matulog sa mga bata kasing edad labing-isa

11 taon ang simula ng paglipat ng edad, samakatuwid, ang tamang pagtulog at tamang nutrisyon ang pangunahing bagay sa buhay ng mga bata.

Sa karaniwan, ang isang bata ay dapat matulog ng 9-10 na oras. Gayunpaman, maaari ka ring magdagdag ng isang oras na pagtulog pagkatapos ng pag-aaral.

Ang tagal ng pagtulog sa isang batang may edad na labing-isang

Kung ang iyong anak ay natutulog ng isang oras sa araw, pagkatapos ay ligtas nating masasabi na ito ay isang mababaw lamang na pagtulog na makakatulong upang mapanumbalik ang lakas.

Sa gabi, maraming mga yugto ng tunog at mababaw na pagtulog na kahalili, kaya't madaling gawing gisingin ang bata sa yugto ng mababaw na pagtulog.

Bakit hindi makatulog ang isang bata sa araw o sa gabi?

Kung ang iyong anak ay natutulog nang kaunti sa gabi, at tumanggi na makatulog sa buong araw, kung gayon marahil sa araw ay siya ay masyadong aktibo o masyadong emosyonal. Sa kasong ito, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Ang mga problema sa kagalingan ay maaari ding maging isa pang sanhi ng hindi mapakali na pagtulog.

Ang isang bata sa edad na 11 ay patuloy na natutulog

Ang patuloy na pagtulog ay isang tanda ng labis na labis na trabaho. Samakatuwid, dapat mong bawasan ang karga at panoorin kung ang bata ay bumalik sa normal na pagtulog.

Ang pagtulog ng isang bata sa edad na labindalawang taon

Matulog sa mga batang may edad na 12 taon

Ang isang bata sa edad na 12 ay karaniwang nagpapasya para sa kanyang sarili kung magkano ang kailangan niyang matulog, dahil halos imposibleng matulog siya sa araw o sa gabi.

Gayunpaman, may mga oras na ang bata ay abala sa mga aralin, karagdagang mga aktibidad at seksyon. Dito ay kinakailangan ng pagtulog sa araw.

Ang tagal ng pagtulog sa isang batang may edad labing dalawa

Sa edad na 12, ang isang bata ay nangangailangan ng 8-9 na oras na pagtulog.

Gayunpaman, kung kinakailangan ito ng kanyang abalang iskedyul, maaari kang magdagdag ng isang oras na pagtulog sa maghapon.

Bakit ang isang 12-taong-gulang na bata ay mahinang natutulog?

Kung hindi makatulog ang iyong anak, dapat kang magpatingin sa doktor. Pagkatapos ng lahat, ang dahilan para dito ay maaaring maging kawalan ng timbang ng hormonal o mga problema sa mga daluyan ng dugo.

Kung ang bata ay ayaw matulog sa araw, pagkatapos ay huwag pilitin. Nangangahulugan ito na hindi niya kailangan ang labis na oras na pagtulog, sapagkat nakakatulog siya nang buong magdamag.

Bakit ang bata ay natutulog nang husto sa 12 taong gulang?

Kung ang bata ay natutulog ng maraming, pagkatapos ito ay hindi nakakatakot. Ang kababalaghang ito ay nauugnay sa pagbibinata.

Gayunpaman, nangyayari rin na ang matagal na pagtulog ay sinamahan ng pagkahilo, pagkapagod at pananakit ng ulo. Ito ay isang dahilan upang magpatingin sa doktor.

Magkano at paano natutulog ang isang bata na labing tatlong taong buhay?

Pagtulog at puyat sa isang 13-taong-gulang na bata

Sa edad na 13, ang isang bata ay umabot na sa edad ng pagbibinata, kaya't ang pagtulog ay isang napakahalagang bahagi ng kanyang buhay.

Ang pagtulog sa araw ay maaaring ganap na maibukod sa kahilingan ng bata.

Gayunpaman, may mga oras na ang bata mismo ay nais na matulog sa araw (sa kasong ito, hindi mo maaaring tanggihan ang kasiyahan na ito). Ang isang oras na pagtulog ay sapat na.

Ang tagal ng pagtulog sa mga bata na 13 taong gulang

Sa mga kabataan, ang tunog at mababaw na pagtulog ay nahahati nang pantay (50% ay nahuhulog sa mababaw, at ang iba pang 50% sa tunog).

Sa edad na ito, ang bata mismo ay nakakaintindi na kung nais niyang matulog o hindi. Samakatuwid, kung hindi siya nakakakuha ng sapat na pagtulog, pagkatapos ay payuhan lamang siya na matulog nang 1-2 oras nang mas maaga kaysa sa dati.

Bakit ang bata ay mahinang natutulog o hindi man natutulog?

Kakatwa sapat, ngunit kakulangan ng pagtulog at kakulangan ng pagtulog sa isang bata sa edad na ito ay isang hormonal disruption.

Maaari mong bigyan ang iyong tinedyer ng banayad na herbal na sedative upang mapakalma ang marahas na sistema ng nerbiyos at ihanda ang bata sa pagtulog.

Ang isang 13-taong-gulang na bata ay madalas na gustong matulog.

Kung ang iyong anak ay nagsimulang magreklamo na nais niyang matulog, o ikaw mismo ay napansin na pagkatapos ng pag-aaral ay nagmamadali siyang matulog, maaari mong matiyak na ang dahilan ay labis na trabaho.

Sa panahon ng pagbibinata, maraming enerhiya ang ginugugol sa pagpapanatili ng gawain ng katawan, kaya dapat mong subaybayan ang parehong pattern ng pagtulog at nutrisyon ng binatilyo upang ang katawan ay may sapat na protina at bitamina.

Kung walang nagbabago, magpatingin sa iyong doktor. Ang dahilan ay maaaring nakasalalay sa iba't ibang mga sakit.

Ang isang makabuluhang punto sa buhay ng isang bata na wala pang isang taong gulang ay ang edad na 8 buwan. Mula sa puntong ito, ang sanggol ay magiging mas aktibo sa parehong pisikal at panlipunan. Para sa wastong pag-unlad, ang pang-araw-araw na pamumuhay ay magiging isang mahusay na solusyon. Samakatuwid, kailangang malaman ng mga batang magulang ang ilang mga pamantayan sa bata: kung magkano dapat matulog, kumain, maglakad ang sanggol. Bilang karagdagan, mahalagang alamin kung paano at ano ang gagawin sa isang 8-taong-gulang na sanggol, upang hindi siya mapagod, ngunit hindi rin magsawa.

Gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa 8 buwan

Sa edad na 8 buwan, ang sanggol ay naging mas interesado at nasisiyahan sa paggalugad ng mundo sa paligid niya. Mahalaga ang pagkuha ng sapat na pagtulog para sa iyong kagalingan, tuklas, at nakamit. Sa gabi, ang bata ay natutulog ng halos 8 oras, at ang pahinga ng araw ay nahahati sa dalawang yugto - bawat 1.5-2 na oras bawat isa. Ang isang pagkakaiba-iba ng pamantayan ay isang pagtulog sa araw, ngunit sa kasong ito ang tagal nito ay hindi bababa sa 4 na oras. Sa kabuuan, ang sanggol ay natutulog ng 11-13 na oras sa isang araw.

Sa edad na 8 buwan, higit sa kalahati ng mga sanggol ang nakakatulog sa buong gabi. Kung nag-aalala ang sanggol tungkol sa madalas na paggising, kailangan mong tiyakin na hindi ito ang kasalanan ng mga magulang. Ang isang mabusog at malinis na bata na natutulog sa isang komportableng komportableng kama sa isang maaliwalas na silid ay karaniwang may mahaba at matahimik na pagtulog.

Ang mga sanggol na ang mga ina ay nagsasanay ng pagpapasuso ayon sa pangangailangan ay maaaring magising hanggang sa 5-7 beses sa isang gabi. Kadalasan, ang mga sanggol na ito ay hindi makatulog nang walang gatas ng dibdib, kaya kailangan nila ng isang ina kapag lumipat sila sa isang bagong siklo sa pagtulog. Gayunpaman, maraming kababaihan ang nagtatalo na umangkop sila sa sitwasyong ito sa pamamagitan lamang ng pagbibigay ng sanggol ng libreng pag-access sa suso, paglalagay sa kanya sa tabi nila sa gabi.

Mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog

Upang mapabuti ang pagtulog ng isang bata sa gabi, kailangan mong hanapin ang sanhi ng kaguluhan. Maaaring marami sa kanila.

1. Kung, dahil sa sakit o hindi magandang kalusugan (pagngingipin, sakit ng tiyan, pag-ilong ng ilong), ang sanggol ay hindi natulog sa gabi, ang katawan ay magbabayad para sa ito sa araw. Matapos ang ilang araw, ang gayong rehimen ay maaaring maging isang ugali, bunga ng kung aling araw at gabi ay "lumilipat ng mga lugar."
2. Ang matagal na mga naps ng araw ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang bata ay walang oras upang maayos na mapagod sa pagtulog sa gabi.
3. Ang mga kaguluhan sa pagtulog ay madalas na sanhi ng tuyong hangin at mataas na temperatura.
4. Ang sobrang labis na labis na kagalakan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na maiayos upang makatulog sa oras.
5. Dahil sa hindi sapat na bilang ng mga aktibong aktibidad sa araw, ang bata ay gumastos ng kaunting enerhiya.
6. Ang hindi komportable na damit at matigas na kumot ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Sa edad na 8 buwan, ang mga bata ay naging mas aktibo sa pisikal at emosyonal, kaya't hindi palaging pinoproseso ng kanilang katawan ang impormasyong natanggap sa araw ng oras. Mapapansin ng mga magulang kung paano tumatawa ang natutulog na sanggol, nagbubuhol, sumusubok na gumapang. Karaniwan ang ugali na ito at hindi na kailangang magalala.

Ang pagnanais na matulog sa isang partikular na punto ng oras ay nakasalalay sa tatlong pangunahing mga parameter: ang tindi ng paggasta ng enerhiya; ang tagal at lalim ng naunang yugto ng pagtulog at ang oras na lumipas mula nang mismong episode na ito; ang ratio ng pagtulog at paggamit ng pagkain. Ang mga parameter sa itaas ay mas makabuluhan na nauugnay sa isang bata ng unang taon ng buhay.

E.O. Komarovsky, pedyatrisyan

http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html

Paano maayos na ayusin ang pagtulog

• sa silid kung saan natutulog ang bata, dapat gawin ang pinakamainam na mga kondisyon: ang kahalumigmigan ay nasa loob ng 50-70%, at ang temperatura ng hangin ay hindi mas mataas sa 24 ° C;
• ang paglalakad sa gabi at pagligo ay may mabuting epekto sa matahimik na pagtulog;
• ang bed linen ay dapat na makinis, walang mga wrinkles;
• tinutulungan ng masahe at pag-aantok ang sanggol upang makapagpahinga at ibagay sa isang kalmado na kalagayan;
• bago matulog, siguraduhing magpahangin upang mababad ang hangin ng oxygen;
• pagsunod sa isang pang-araw-araw na ritwal (pag-uulit ng mga parehong pagkilos bago ilatag, halimbawa, pagkanta ng isang lullaby, pagbabasa ng isang libro, paggalaw ng sakit, paghimod) ay nabubuo ang ugali ng makatulog nang sabay;
• ang bata ay dapat matulog na puno, upang hindi magising mula sa gutom.

Ang ilang mga bata sa edad na ito, sa isang panaginip, ay maaaring gumulong mula sa kanilang likuran hanggang sa kanilang tummy, inilibing ang kanilang mukha sa unan. Ang isa sa mga paraan upang mapansin ito sa oras ay ilagay ang kuna sa malapit sa magulang at alisin ang tagahati sa gilid.

Naglalakad

Ang paglalakad sa sariwang hangin ay nagpapalakas sa immune system, may positibong epekto sa pagtulog at gana sa pagkain, at naiiba ang pamilyar na kapaligiran. Ayon sa mga doktor, ang isang bata ay dapat na nasa labas ng hindi bababa sa 4 na oras sa isang araw (sa matinding mga frost sa oras na ito ay nabawasan, at sa tag-init ay tumataas). Kung ang sanggol ay natutulog sa isang andador, kung gayon ang isa sa mga pangarap ay maaaring isama sa isang lakad. Kapaki-pakinabang para sa isang sanggol na gising sa kalye upang pag-usapan ang tungkol sa mga nakapaligid na bagay, kalikasan: kung paano ang mga dahon ay kumaluskos sa mga puno, kung paano lumiwanag ang araw, kung paano naaamoy ang mga bulaklak.

• dapat magbihis muna ang ina upang hindi maiinit ang sanggol;
• kinakailangan upang ipagpatuloy ang paglalakad pagkatapos ng mga colds lamang pagkatapos kumonsulta sa isang pedyatrisyan;
• sa malamig na panahon, kinakailangan upang makalkula ang bilang ng mga layer ng damit para sa isang bata na isinasaalang-alang ang katunayan na siya ay nakaupo sa isang andador at hindi gumagalaw, na nangangahulugang mas mabilis siyang nag-freeze;
• pagbibihis ng isang sanggol, maaari mong bigkasin nang malakas ang iyong mga aksyon - sa ganitong paraan masasanay siya at mas madaling maiugnay sa kanila;
• upang maprotektahan ang balat ng bata sa hangin, hamog na nagyelo, araw, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na produkto ng sanggol;
• upang maunawaan kung ang sanggol ay nagyelo, maaari mong hawakan ang lugar ng balat sa pagitan ng leeg at likod - kung mainit ito roon, kung gayon hindi ito malamig.

Paano mapanatili ang isang 8 buwan na sanggol na abala

Ang bawat bata sa edad na ito ay nangangailangan ng higit pa sa pag-aalaga: paghuhugas, pagpapakain, komportable sa pagtulog at paglalakad. Tiyak na kailangan niya ng mga aktibidad sa pag-unlad, na kinabibilangan ng nanay at tatay. Para sa kanila, maaari mong gamitin hindi lamang ang mga laruan. Ang mga bata sa halos walong buwan ay nagsisimulang gayahin ang mga may sapat na gulang, kaya't masaya silang nakikipag-usap sa mga kagamitan sa kusina o iba pang ligtas na gamit sa bahay.

1. Tiklupin at i-disassemble ang mga multi-kulay na mga piramide o cube.
2. Buksan ang mga nakabalot na item.
3. Basahin ang mga nakalarawan na libro.
4. Kumuha ng maliit na mga laruan sa kahon.
5. Pindutin ang lobo ng bolpen.
6. Ang Fingering pasta o kuwintas ay ibinuhos sa garapon gamit ang iyong mga daliri.

Maaari kang makabuo ng maraming mga naturang mga laro. Ang pangunahing bagay ay upang ipakita ang imahinasyon at obserbahan kung ano ang kagiliw-giliw sa sanggol.

Video: mga pang-edukasyon na laro at laruan para sa mga batang wala pang 1 taong gulang

Naliligo

Ang pagligo sa edad na ito ay nananatiling isang pang-araw-araw na ritwal. Maraming mga bata ang nagmamahal sa kaayaayang pamamaraan na ito. Upang gawing mas kasiya-siya ito, maaari kang pumili ng mga laruang goma o silikon. Kadalasan, ang mga bata ay naliligo bago ang oras ng pagtulog ng 25-30 minuto - karamihan sa kanila ay huminahon at madaling makatulog. Ngunit kung ang bata ay naging aktibo at nasasabik pagkatapos maligo, mas mahusay na ipagpaliban ang kaganapan sa araw.

Ang temperatura ng tubig ay dapat na komportable. Isa-isa itong napili at karaniwang nag-iiba mula 30 hanggang 37 ° C.

Masahe at himnastiko

Ang masahe at himnastiko ay dapat magdala lamang ng kaaya-ayang mga sensasyon. Isinasagawa ang mga ito upang palakasin ang mga kalamnan ng isang lumalagong katawan. Kung walang mga medikal na kontraindiksyon, kung gayon ang mga magulang ay maaaring makitungo sa bata nang mag-isa.

Upang ang bata ay umibig sa masahe at himnastiko, dapat lamang silang magdala ng kaaya-ayang emosyon.

Ang sanggol ay dapat na mapahinga nang maayos at mabusog (ngunit hindi mas maaga sa 30-40 minuto pagkatapos kumain). Nagsisimula ang masahe sa light stroking ng bawat bahagi ng katawan mula sa ibaba pataas (mula sa mga paa hanggang sa maselang bahagi ng katawan, mula sa mga kamay hanggang sa balikat). Ang tiyan ay hinahapod ng pakanan, at ang likuran sa kahabaan ng gulugod, habang hindi ito nakakaapekto. Pagkatapos ay ginagamit nila ang mga pamamaraan ng gasgas at pagmamasa, pati na rin ang panginginig ng boses. Ang gymnastics ay maaaring sinamahan ng nakakatawang mga ritmo ng ritmo.

Pagpapatakbo ng pamumuhay para sa isang 8 buwan na sanggol

Bilang isang patakaran, napapailalim sa pang-araw-araw na pamumuhay, ang bata ay may mahusay na gana. Ang lahat ay nakasalalay sa pisikal na aktibidad - naglalakad sa sariwang hangin, himnastiko, masahe, panlabas na laro, pag-crawl, na nangangailangan ng isang malaking mapagkukunan ng enerhiya.

Ang kabuuang pang-araw-araw na halaga ng pagkain (hindi kasama ang tubig, gatas ng ina, o pormula) ay halos 1 litro.

Unti-unti, ang sistema ng pagtunaw ng sanggol ay umaangkop sa mga bagong pagkain. Kapag pipiliin ang mga ito, kailangan mong isaalang-alang ang reaksyon at kagustuhan ng bata. Sa panahong ito, ang karne at pula ng itlog ay ipinakilala sa diyeta. Maaari silang maidagdag sa pangatlong feed, ngunit hindi naibigay sa parehong araw - masyadong mabigat pa rin sila para sa isang maliit na tiyan.

Talahanayan: Tinantyang iskedyul ng pagpapakain sa 8 buwan

Tinatayang pang-araw-araw na gawain para sa isang 8-taong-gulang na sanggol

Ang mga ugali ng bawat bata ay indibidwal, samakatuwid, kapag gumuhit ng pang-araw-araw na gawain, kailangan mong ituon hindi lamang sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos na inirekomenda ng mga doktor, kundi pati na rin sa pag-uugali at gawi ng sanggol.

Talahanayan: Tinatayang pang-araw-araw na gawain para sa mga sanggol na nagpapasuso at may bote

Positibong aspeto ng pagsunod

1. Ang mga bata ay naging kalmado at may kumpiyansa (nawala ang walang kabuluhan, kaguluhan at kaguluhan).
2. Napalakas ang kaligtasan sa sakit.
3. Ang pagsunod sa nakagawian ay ang susi sa kalusugan (tamang nutrisyon, pang-araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, napapanahong higaan para pagtulog sa isang gabi).
4. Bumubuo ang disiplina at kontrol.
5. Ang pang-araw-araw na gawain ay tumutulong upang umangkop sa susunod na buhay (kindergarten, paaralan).
6. Ang mga magulang ay madaling makagawa ng kanilang sariling mga plano.

Kung susundin mo ang pang-araw-araw na pamumuhay, makikita ng mga magulang kung gaano kadali at kawili-wili ito sa isang 8-taong-gulang na sanggol. Siya ay nagiging kalmado at masayahin, isang mahusay na gana sa pagkain at mahimbing na pagtulog ang lilitaw. Ang pang-araw-araw na gawain ay kapaki-pakinabang din dahil nababagay ito sa lahat ng miyembro ng pamilya at isinasaalang-alang ang kanilang mga gawi at interes.