Siyempre, ang bata ay hindi may utang sa kahit kanino. Ang bawat bata at may sapat na gulang ay may isang indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog, at ang gawain ng mga magulang ay upang kalkulahin at ilapat ang indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog ng isang bata sa kanilang sitwasyon sa buhay.
Sa artikulong ito, tutulungan ka naming malaman kung ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat na pagtulog. Alamin natin kung saan nagmula ang mga pamantayan sa pagtulog at kung paano basahin ang mga ito nang tama at ilapat ang mga ito sa aming sitwasyon. Pag-aralan at unawain natin kung paano matukoy kung gaano karaming pagtulog ang kailangan ng iyong sanggol?
MAY SAKIT Bang MAGATULOG SA BATA?
Napakahalaga upang matiyak na ang iyong maliit na anak ay nakakakuha ng sapat na pagtulog. Ang kakulangan sa pagtulog, o kawalan ng pagtulog, tulad ng tawag natin dito, mabilis na nabubuo at may napaka negatibong epekto sa kalidad ng pagtulog at kagalingan ng bata.
Upang masabi nang may kumpiyansa na ang bata ay may sapat na pagtulog, kailangang:
Panatilihin ang mga pagmamasid sa pagtulog ng sanggol, isulat ito sa isang talaarawan sa pagtulog
Ihambing ang iyong mga obserbasyon sa mga rate ng pagtulog
Tanggalin ang mga palatandaan ng kawalan ng pagtulog sa iyong munting anak
SUMBAN ANG TULOG AT REKLAMO NG IYONG BAYI!
Ang pinakakaraniwang pagkakamali na ginagawa ng mga magulang kapag pinag-aaralan ang kanilang sitwasyon sa pagtulog ay hindi wastong kinakalkula ang dami ng pagtulog bawat araw. Narito ang 5 mga patakaran upang matulungan kang makagawa ng tumpak na mga obserbasyon kung gaano natutulog ang iyong anak.
1) Siguraduhing isulat ang lahat ng mga pangarap! Sa notepad, mga tala, huwag tumuon sa iyong memorya o sensasyon.
2) Kalkulahin ang kabuuang halaga ng pagtulog bawat araw! Hanggang hatiin ka sa araw at gabi, maaaring may mga sitwasyon kung hindi ang isang bata ay natutulog sa gabi at natutulog sa araw. Ngunit tandaan na ang pagtulog sa araw at gabi ay hindi ganap na pantay, bagaman habang lumalaki sila, ang mga bata ay umangkop upang mabayaran ang kawalan ng isa sa kapinsalaan ng iba.
3) Huwag bilugan! Ang mga ina ay may posibilidad na bilugan o magsulat ng halos. Huwag gawin ito, sapagkat maraming pagtulog ang "mawawala" sa pagbibilang at maaari kang magkaroon ng maling konklusyon. Halimbawa, ang sanggol ay nagising ng 15:42, sumulat ng 15:42, hindi 15:30!
4) Isaalang-alang ang pagtulog habang kumakain - sa iyong dibdib o bote, sapagkat ang paggalaw ng paglunok at pagsuso ng sanggol ay nananatili habang natutulog.
5) Mahalagang obserbahan ang 3-7 araw upang makagawa ng mga layunin na konklusyon tungkol sa kung gaano talaga katulog ang iyong anak.
Pagmasdan nang hindi bababa sa 3 araw. Upang makagawa ng tamang mga konklusyon, kailangan namin ng makabuluhang data na istatistika
MGA PAMANTAYAN SA Tulog ng mga Bata
Ihambing ang iyong mga obserbasyon sa pagtulog ng iyong anak sa iyong mga pattern sa pagtulog.
Ang iba't ibang mga mapagkukunan ay nagbanggit ng iba't ibang mga rate ng pagtulog at paggising para sa mga bata. Anong mga pamantayan ang ginagamit ng pangkat ng Sleep, Kid? Ito ang mga pamantayan ng American Sleep Academy, na lumabas hindi pa matagal na ang nakalilipas, noong Marso 2015. Pinag-aralan ng mga siyentista mula sa American National Sleep Academy ang opinyon ng mga dalubhasa sa iba't ibang mga larangan - mula sa mga psychologist, neurologist at pediatrician, hanggang sa somnologists at gerontologists.
Ang resulta ng kanilang pagsasaliksik ay ipinapakita sa talahanayan na may mga pamantayan sa pagtulog para sa mga bata mula sa pagsilang hanggang 5 taong gulang.
| Edad para sa mga full-term na sanggol | Kabuuang pagtulog bawat araw, oras | Sa gabi | Sa hapon | Bilang ng mga pangarap sa araw |
| 1 buwan | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 at> |
| 2 buwan | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 buwan | 14-16 | 9-11 | 5 | 3/4 |
| 4-5 buwan | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6-8 na buwan | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9-12 buwan | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
| 13-18 buwan | 13,5 | 11-11,5 | 2-2,5 | 1-2 |
| 1.5-2.5 taon | 12,5-13 | 10,5-11 | 1,5-2,5 | 1 |
| 2.5-3 taon | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 na taon | 11,5 | 11,5 | — | — |
| 5 taon | 11 | 11 | — | — |
Kinakailangan na agad na magpareserba na ang mga ibinigay sa talahanayan ay average data sa kung magkano ang malulusog na mga bata na natutulog. At ang mga pamantayang ito ay hindi nangangahulugang ganito dapat katulog ang iyong anak. Ang mga rate ay ibinibigay para sa patnubay!
Kung maingat naming pinag-aaralan ang talahanayan na may mga rate ng pagtulog, maaari naming makita ang isang napakalaking hangganan ng pamantayan. Ang pagkakaiba sa pagitan ng itaas at mas mababang limitasyon ng pamantayan ay napakalaki, hanggang sa 3 oras. Bakit ganun Dahil ang bawat bata ay natatangi, at may mga katangian ng genetiko, mayroong nadagdagang pisikal at emosyonal na pagkapagod, may mga katangian ng kagalingan at mga espesyal na kondisyon sa pagtulog, at samakatuwid ang bawat tao ay mayroong indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog!
ANO ANG APEKTO SA INDIVIDUAL SLEEP NA KAILANGAN NG BAWAT ANAK?
- Mga tampok na genetika. Una sa lahat, ang pangangailangan ng indibidwal sa pagtulog ay naiimpluwensyahan ng mga katangian ng genetiko, o Lahat ng mga tao ay nahahati sa matagal na natutulog at maiksi na natutulog. Paano mo malalaman kung anong uri ka? Sagutin ang tanong na "kung gaano karaming oras ng pagtulog ang makakakuha ka ng isang estado kung saan hindi mo nararamdaman na inaantok?" Kung ang sagot ay 8-10 na oras, ikaw ay matagal nang natutulog; kung ang sagot ay 6-7 na oras, ikaw ay isang pang-tulog. Ang ugaling ito ay ipinapasa sa iyong sanggol. Ngunit hindi lamang ang mga genetika ang nakakaapekto sa pangangailangan ng pagtulog!
- Pagkagising, pisikal na aktibidad... Sa pagtaas ng pisikal na pagsusumikap, kailangan ng higit pang pagtulog upang makabawi. Kung ang bata ay tumatalon, tumatakbo, gumagalaw, lumalangoy sa isang pool o dagat, kung gayon ang dami ng pagtulog para sa paggaling ay magiging mas malaki. Kung ang bata ay gugugol ng tahimik na gising, malamang na mas kaunting pagtulog ang kinakailangan.
- Katayuan sa kalusugan. Sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, ang mga bata ay natutulog at nakakabangon. At kailangan pang tulog.
- Mga kondisyon sa pagtulog. Napatunayan na sa isang mas mababang temperatura, ang pag-access sa oxygen, sa madilim, ang pagtulog ay may mas mahusay na kalidad.
- Paghahanda para sa pagtulog maaaring kumilos ng kapanapanabik o, sa kabaligtaran, nakakarelaks.
Hindi na kailangang ayusin ang pagtulog ng iyong sanggol sa anumang pamantayan. Ngunit ipinapakita ng pananaliksik at kasanayan na ang mga paglihis mula sa average ng higit sa 60 minuto sa isang direksyon o iba pa ay napakabihirang.
TANDA NG TULOG O INSUFFICIENT SLEEP
Sa pangkalahatan, kung ang isang bata ay regular na natutulog ng 2-3 oras na mas mababa sa "pamantayan", ligtas na sabihin na hindi siya nakakakuha ng sapat na pagtulog. Ngunit kahit na nasa loob ka ng inirekumendang agwat, pinapayuhan ka naming suriin na walang mga palatandaan ng hindi sapat na pagtulog sa pag-uugali ng iyong sanggol.
Upang makita ang mga ito, sapat na upang maingat na subaybayan ang kanyang pag-uugali at kabutihan.
Mula sa halos 6 na buwan ng edad, ang mga sumusunod na pattern ng pag-uugali ay madalas na ipahiwatig na ang isang bata ay natutulog nang masyadong kaunti para sa kanyang edad:
Tulog ang bata tuwing sasakay sa kotse o stroller
Ang pagkahulog kaagad kapag nagsimulang lumipat ay normal para sa mga sanggol hanggang 3-4 na buwan ang edad. Ngunit ang isang bata na mas matanda sa 4-6 na buwan na nakakakuha ng sapat na pagtulog ay malamang na hindi palaging nasa kotse, maliban kung ang paglalakbay ay sumabay sa simula ng kanyang karaniwang susunod na pangarap.
Mahalagang tandaan na ang bata ay dapat matulog sa bahay sa kanyang kama sa kadiliman at katahimikan, at ang pagtulog sa paggalaw ay hindi maganda ang kalidad.
Ang bata ay hindi gising na mag-isa hanggang 7.30 ng umaga
Narito kinakailangan upang gumawa ng isang pagpapareserba na karaniwang ang mga batang wala pang 5 taong gulang ay mas mahusay ang pakiramdam kung sila ay nabubuhay ayon sa isang maagang iskedyul, alinsunod sa biological orasan ng katawan. Nangangahulugan ito na ang bata ay dapat matulog sa 19.30 - 20.00 ng gabi at gisingin sa agwat mula 6.00 hanggang 7.30 ng umaga. Ang gayong mga bata ay gising na ganap na natutulog at nasa magandang kalagayan. Kung ang isang taong gulang na bata ay natutulog bago ang 9 o 10 ng umaga, ito ay isang sigurado na palatandaan na hindi siya matutulog sa oras, o ang pagtulog ng kanyang gabi ay napaka hindi mapakali at hindi nakakakuha ng sapat. Sa madaling salita, ang gayong sanggol ay walang kalidad, napapanahong pagtulog.
Video tutorial Gaano karaming dapat matulog ng isang bata? Mag-subscribe sa aming channel sa YouTube , upang hindi makaligtaan ang mga bagong video!
Sa araw, ang bata ay malikot, inis, o mukhang sobrang trabaho.
Sa regular na kakulangan sa pagtulog, ang antas ng stress hormone cortisol ay tumataas sa katawan ng bata. Ang hormon na ito ay dahan-dahang tinanggal mula sa dugo at nakakaapekto sa nadagdagan na pagganyak at ang kahirapan ng mga proseso ng pagsugpo sa na maselan at hindi naunlad na sistema ng nerbiyos ng sanggol.
Madalas na nangyayari na ang isang "mahirap" na bata ay magiging kalmado at kaaya-aya pagkatapos tulungan siya ng mga magulang na iwasto ang pamumuhay, pagbutihin ang kalidad at dagdagan ang dami ng pagtulog.
Minsan, minsan bawat ilang araw, ang bata ay biglang nakatulog sa gabi nang mas maaga kaysa sa dati.
Halimbawa, maaari siyang "pumunta sa gabi" mula sa pagtulog ng huling araw. Kaya, ang katawan mismo ng bata ay sumusubok na makabawi para sa regular na kakulangan sa pagtulog. Ang mabuting kalinisan sa pagtulog ay nangangahulugang ang iyong sanggol ay dapat makatulog at gumising nang sabay.
Patuloy na bumangon ang bata bago mag-6 ng umaga.
Sa kabaligtaran, ang paggising ng masyadong maaga ay madalas na resulta ng , o huli na ang oras ng pagtulog. Ang prinsipyong "sa paglaon ka matulog, sa paglaon ay babangon ka sa umaga" na madalas ay hindi gumagana sa mga bata sa paligid hanggang sa pag-aaral. Maaga pa rin silang nagigising, at hindi nakakakuha ng sapat na tulog kung nahiga na sila.
Palaging natutulog ang bata at nagising na may luha
Kung walang mga problemang medikal, kung gayon ang mga protesta at luha "sa paligid ng mga pangarap", bilang isang patakaran, ipahiwatig na ang bata ay hindi inilatag sa oras, sobrang trabaho bago matulog, o hindi makakuha ng sapat na pagtulog habang natutulog. Hindi ito nalalapat sa napakaliit na bata (hanggang sa 4-5 na buwan), na maaaring magutom sa mahabang pagtulog.
Kung hindi bababa sa isa sa mga puntos ang tama sa iyong kaso, subukang dagdagan ang tagal ng pagtulog ng iyong sanggol ng hindi bababa sa 10-15 minuto sa isang araw. Ang pinakasimpleng bagay ay ilagay ito nang kaunti mas maaga sa gabi.
Mangyaring tandaan na hindi lamang ang dami ng pagtulog na mahalaga, kundi pati na rin ang kalidad ng pagtulog! Samakatuwid, sa sagot sa tanong na "Magkano ang dapat matulog ng isang bata?", Hindi lamang ang mga bilang ng mga inirekumendang kaugalian sa pagtulog.
Gaano Karami ang Kailangan ng Isang Bata na Tulog at Gumising?
Kung titingnan namin ang mga numero para sa rate ng pagtulog sa isang bilugan na pamamaraan, makikita natin ang mga sumusunod na pattern:
- sa 1 buwan ng buhay ang sanggol ay natutulog tungkol sa parehong bilang ng mga oras araw at gabi: 9 na oras sa gabi at 8 oras sa araw para sa 4-5 na pangarap sa araw
- na sa edad na 2 buwan ang pagtulog sa gabi ay nagtatakda ng isang malaking proporsyon (9.5 oras sa gabi at 6.5 na oras sa araw)
- ang dami ng pagtulog sa gabi ay tumataas sa 11 oras sa edad na 4-5 na buwan at mananatiling hindi nababago hanggang sa 5 taon (ang pamantayan ng pagtulog sa gabi sa mga bata mula 4-5 buwan hanggang 5 taon ay isang average ng 11 oras)
- ang bilang ng mga pangarap sa araw ay nabagal nang unti- 3 naps ng pagtulog ay tumatagal ng hanggang sa 9 na buwan, 2 naps kinakailangan hanggang sa 1.5 taon
- ang pangangailangan para sa pagtulog sa araw ay mawawala sa 4 na taon, ngunit mahalaga na panatilihin ang "tahimik na oras"
Ang oras ng paggising ay lumalaki kasama ang sanggol. Sa unang buwan ng buhay, ang bata ay gising ng 15-45 minuto. Unti-unti, lumalaki ang WB at nasa edad na 5 bata ay maaaring makatiis hanggang sa 11-13 na oras ng paggising.
Tandaan na ang oras ng paggising ay hindi pareho sa araw, nagbabago ito: sa umaga, pagkatapos ng tulog ng isang gabi - ang pinakamaikling; sa gabi, bago ang oras ng pagtulog - ang pinakamahabang!
ANO ANG GAGAWIN KUNG ANG ANAK AY NANGATULOG NG MAS NORMAL?
Kadalasan, ang mga magulang ng mga sanggol na may hindi sapat na pagtulog ay lumapit sa amin. Sinusubukan naming "matulog" ang sanggol at ayusin ang rehimen alinsunod sa kanyang biological rhythm at indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog. Ngunit kung ang bata ay natutulog ng madalas, ang mga magulang ay karaniwang masaya at bihirang humingi ng tulong.
Gusto naming babalaan ka - ang pagtulog ng masyadong mahaba ay maaaring mapanganib!
Kung ang sanggol ay natutulog nang higit pa kaysa sa normal bago ang 1 buwan. Kung ang isang bagong panganak na natutulog ng masyadong mahaba, siya ay nabawasan ng tubig at nasa peligro ng pagbawas ng timbang. Samakatuwid, mahalagang huwag hayaan siyang makatulog nang higit sa tatlong oras sa araw at higit sa 5 oras sa gabi. Gumising ka at pakainin ang iyong sanggol!
Kung ang sanggol ay mas matanda sa 1 buwan, natutulog siya nang higit pa sa normal. Kailangan mong obserbahan at huwag magmadali sa mga konklusyon:
- Panoorin nang hindi bababa sa 7 araw! Ito ay maaaring isang pansamantalang kababalaghan, ang sanggol ay maaaring "matulog" pagkatapos ng isang nadagdagan na pagkarga, karamdaman.
- Maaaring makaapekto ang mga gamot! Ang pagkaantok na ito ay maaaring sanhi ng ilang mga gamot, tulad ng antihistamines. Isaalang-alang ito!
- Nananatili ba ang kundisyon pagkatapos ng 7 araw? Kung, pagkatapos ng 7 araw na pagmamasid, ang kondisyong ito ay nagpatuloy o tumataas, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang neurologist. Dahil ang hypersomnia sa isang sanggol ay maaaring maging isang senyas na may isang bagay na naging mali sa gawain ng sistema ng nerbiyos.
Kung hindi mo matulog ang iyong sanggol nang mag-isa, makipag-ugnay. pipili ng isang plano sa serbisyo na nababagay sa iyo, pag-aralan ang iyong gawain, pagtulog at pagtulog, at ibibigay ang lahat ng kinakailangang sunud-sunod na mga rekomendasyon.
Ang unang malaking milyahe sa buhay ng isang sanggol ay anim na buwan. Kapansin-pansin na mas malakas at lumaki, ang sanggol ay maaari nang magyabang ng mga unang ngipin, ang kakayahang umupo at subukan ang unang "pang-adulto" na pagkain sa anyo ng mga pantulong na pagkain. Ang mga nagmamalasakit na magulang ay nagbibigay ng malaking pansin sa paglago at pag-unlad ng sanggol, tanungin ang kanilang sarili kung gaano kadalas natutulog ang sanggol sa 6 na buwan at kung paano ipamahagi ang oras ng pahinga sa maghapon. Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay nagmumungkahi ng paglikha ng isang maayos na rehimen na tumutugma sa mga pangangailangan sa edad ng sanggol at makakatulong sa tamang pag-unlad ng sanggol.
Susuriin namin nang detalyado kung paano ipamahagi ang pahinga sa araw at ipahiwatig ang tagal ng pagtulog sa gabi at sa araw. Pag-isipan natin ang gayong problema tulad ng mahirap na kumot at makatulog.
Ang pagpapanatili ng wastong iskedyul ng pagtulog ay makakatulong sa iyong sanggol na bumuo at lumaki sa isang pinakamainam na tulin.Karaniwang pagtulog sa 6 at 7 buwan
Ang mga pamantayan ngayon ay hindi gaanong mahigpit na kinokontrol ang mga patakaran ng pag-uugali. Ang mga Pediatrician ay mas matapat sa isyu ng pagtulog sa mga sanggol at sa bagay na ito inirerekumenda nilang isinasaalang-alang ang mga katangian ng bata at ng kanyang mga pangangailangan.
Ayon sa average na istatistika, ang isang anim na buwan na bata ay dapat matulog 13-14 na oras sa isang araw. Karamihan sa mga ito, mga 9-10 na oras, ay ang oras para sa pagtulog sa gabi, ang natitirang oras ay para sa pahinga sa araw.
Karamihan sa mga kalahating taong gulang ay natutulog ng 2-3 beses sa isang araw, ngunit may mga pagbubukod. Ang mga sanggol ay maaaring makatulog nang isang beses lamang sa anim na buwan. Isinasaalang-alang na ang sanggol ay masigla, aktibo at malusog, ang anumang pagpipilian ay magiging pamantayan.
Araw ng pagtulog at pangkalahatang mesa ng pagtulog
Sagutin natin ang tanong kung gaano karaming mga sanggol ang karaniwang natutulog sa anim na buwan, hindi alintana ang uri ng pagpapakain. Upang magawa ito, susuriin namin nang detalyado ang pang-araw-araw na pamumuhay sa pagtulog sa isang 6 na buwang gulang na sanggol sa pamamagitan ng pagsusuri ng data na ipinakita sa talahanayan sa ibaba:
| Pahinga muna | 9.00-10.30 | 1.5 na oras |
| Tahimik na oras | 13.00-16.00 | 3 oras |
| Pahinga sa gabi | 18.00-19.30 | 1.5 na oras |
| Pahinga sa gabi | 22.00-6.00 | 8 h |
Karamihan sa mga sanggol ay gumising nang maaga pagkatapos ng mahabang pagtulog. Kapag naghahanap ng isang sagot sa tanong ng dami at tagal ng pagtulog sa araw sa edad na anim na buwan, hindi ka makakahanap ng isang hindi mapag-aalinlaranang sagot, bagaman ang karamihan sa mga sanggol ay sumunod pa rin sa tatlong naps. Walang pagkakaiba sa dami ng pahinga sa pagitan ng mga lalaki at babae, ang pagkakaiba lang ay mas madaling magkasya ang mga batang babae.
Ang edad na anim na buwan ay maaaring maging oras ng paglipat sa dalawang pagtulog. Ano ang mga dahilan at paunang kinakailangan para sa paglipat na ito? Ang sanggol ay matigas ang ulo at hindi matulog para sa huling pahinga sa gabi, kaya nagsawa siya nang mas maaga at matulog nang maaga. Ang oras para sa pagtulog sa umaga, samakatuwid, ay ipinagpaliban din. Bilang isang resulta, ang ina ay nakakakuha ng dalawang araw na pahinga mula sa kanyang anak.
Ilang beses natutulog ang bata?
Ang anim na buwan ng isang bata ay may halos 5 oras na pahinga sa maghapon. Ang oras na ito ay ipinamamahagi tulad ng sumusunod (isinasaalang-alang ang tatlong beses na pagtulog): 1.5 oras sa umaga, 2-2.5 na oras sa hapon at 1.5 oras sa gabi. Dahil sa posibilidad ng paglipat ng sanggol sa isang dalawang beses na pahinga, tataas ang kanilang tagal. Kaya, ang pahinga sa umaga ay halos 2-2.5 na oras, at sa araw - 3 oras. Sa panahon ng pagtulog sa isang araw na paglalakad, ang tagal ng pahinga ay magiging mas mahaba kaysa sa kung ang sanggol ay natulog sa bahay sa isang kuna.
Gaano katagal ang pagtulog ng sanggol?
Ang mga magagamit na average ng tagal ng pagtulog ay isang panimulang punto lamang, ngunit hindi ang pangunahing sukatan. Ang bata ay nagpapahinga nang kaunti o marami, ngunit sa parehong oras ay nararamdamang mabuti at kaaya-aya - huwag magmadali upang magsagawa ng mga pagsasaayos at mai-tweak ang rehimen. Malamang na ang mumo ay nakakakuha ng sapat na pagtulog sa oras na ito.
Kung ang bata ay aktibo, masigla at malusog, kung gayon ang pamumuhay ng pagtulog ay tiyak na angkop para sa kanya - kailangan mong ituon ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig Ang mga sanggol ay madalas na bumangon nang maaga. Ang kanilang pagtaas ay nagsisimula ng 7 ng umaga. Humihiling ang sanggol ng pagkain, at kailangan din ng buong pagbabago ng lampin magdamag. Matapos ang lahat ng mga aktibidad, ang bata ay naglalaro nang may kasiyahan. Ang aktibidad nito ay bumababa pagkalipas ng 2-3 oras, kung nais mong matulog muli - nangyayari ito sa pagitan ng 9-9:30. Ang pahinga sa umaga ay tumatagal ng halos 1.5 oras.
Gusto ng sanggol na gumugol ng mga yugto ng paggising kasama ang kanyang ina. Subukang bigyang pansin ang sanggol sa pamamagitan ng pagkonekta nito sa paggawa ng mga gawain sa bahay, at makisali din sa pag-unlad nito.
Mas mahusay na matulog para sa isang sanggol sa sariwang hangin sa araw. Ang stroller ay magpapahinga sa iyong sleepyhead at makakatulog siya nang kaunti pa kaysa sa bahay - 2.5-3 na oras. Ang oras para sa isang tahimik na oras ay mula 12 hanggang 15 na oras.
Sa gabi, ang pahinga ng bata ay hindi masyadong mahusay. Nagsisimula ito ng mga 18:00, at pagkalipas ng 1-1.5 na oras ay nakabalik na ang sanggol, masaya siyang maglaro at maglakad. Mas mahusay na mamasyal sa gabi kapag gising ang sanggol. Ang kapaki-pakinabang na ehersisyo sa loob ng 30-40 minuto ay makakatulong na mapadali ang pamamaraan sa pagtulog sa gabi. Idagdag pa dito ang mga kasunod na paliguan, masahe at nakabubusog na hapunan, at pagkatapos ay mayroon kang pagod, mabusog at handa nang matulog sanggol.
Matapos ang isang kalmado na paglalakad sa gabi, ang bata ay ganap na nakakatulog, kaya ipinapayong isagawa ito araw-araw.
Ang pagtulog ni Baby sa gabi sa 6 at 7 buwan
Sanay sa diyeta, ang mga batang kalahating taong gulang para sa pinaka-bahagi ay maaaring magawa nang hindi nagpapakain sa dilim at huwag magising para dito. Mahinahon at mahinahon ang pagtulog ng mga mumo. Ang bata, na nagkaroon ng masarap na pagkain sa gabi at nagkaroon ng pagkakataong itapon ang natitirang lakas, matulog ng 22:00 at ligtas na natutulog hanggang 7 ng umaga.
Ilang beses at gaano katagal natutulog ang bata sa gabi?
Ang tagal ng pahinga sa gabi para sa mga bata ay maaaring magkakaiba: ang ilang pagtulog 7-8 na oras, habang para sa iba ay tumataas ang oras na ito. Nangyari na ang sanggol ay nagpahinga sa 21: 00-22: 00, at nagising lamang ng 7:00 at kahit 8:00. Malamang, nagising pa rin ang sanggol, ngunit nagawang makatulog nang mag-isa. Ang mga bata ng ganitong kalikasan ay natutulog nang mas mahaba sa araw kaysa sa kanilang mga kapantay.
Ang mga aktibistang sanggol ay hindi pinapayagan ang kanilang mga ina na matulog at magising sa kalagitnaan ng gabi na humihingi ng pagkain, at sa umaga ay bumangon sila ng kaunting ilaw - alas-5 ng umaga ay gising na sila at handa nang maglaro. Tulad ng naiisip mo, lahat ng mga bata ay magkakaiba.
Nag-aalala na ang iyong anak ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, panoorin lamang siya sa buong araw. Ang isang bata na aktibo, kumakain nang maayos, nakatulog nang mahinahon at gumising sa isang magandang kalagayan ay hindi nangangailangan ng pagsasaayos ng pamumuhay. Makatiyak ka na ang kagalingan at magandang kalagayan ay ang pangunahing mga tagapagpahiwatig na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na pagtulog.
Mga Sanhi ng Hindi mapakali na Pagtulog
Hindi bihira para sa isang bata na gumising ng paulit-ulit sa kalagitnaan ng gabi, na kung saan ay humahantong sa pagkapagod at kapritso. Sa kasong ito, maaaring maghinala ang mga magulang na ang sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog o ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na pahinga. Tingnan nang mabuti ang sanggol, isaalang-alang ang hakbang-hakbang ng kanyang gawain, kumunsulta sa isang pedyatrisyan at simulang alisin ang mga problema. Listahan natin ang mga pangunahing.
Ang mga ngipin ay pinuputol
Sa anim na buwan, ang mga mumo ay nagsisimulang magdusa mula sa pagsabog ng mga unang ngipin. Hindi lahat ay nakalaan upang makaligtas sa panahong ito nang mahinahon. Kadalasan ang sanggol ay naghihirap mula sa sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang pahinga ay maaari ring magdusa, at sa anumang oras ng araw. Bumili ng mga espesyal na laruan ng teher, na ang marami ay may epekto sa paglamig, at huwag pabayaan ang paggamit ng mga gel na nagpapagaan ng sakit. Pinapayagan ka ng masahe ng mga gilagid na mapawi ang kakulangan sa ginhawa.
Panimula ng mga pantulong na pagkain
Anim na buwan ang edad ay ang oras para sa pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain. Ang mga pagkaing kakaiba sa gatas ng iyong ina o pormula ay maaaring humantong sa mga problema sa pagtunaw. Ang lahat ng mga sample ng mga bagong produkto, perpekto, ay dapat ilipat sa umaga, upang ang sanggol ay may pagkakataon na mahinahon na matunaw ang bagong uri ng pagkain. Bago matulog, pakainin ang mumo ng pamilyar na pagkain.
Ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ay hindi lamang isang kagalakan, kundi pati na rin isang tiyak na pagkapagod para sa katawan ng sanggol.
Hindi nakatulog ng maayos
Ang pagtulog ay maaaring maging balisa at hindi mapakali dahil sa init (higit pa sa artikulo :). Ang kabiguan ay maaaring maganap kapwa sa tag-araw at taglamig, kapag ang mga baterya ay pinainit sa kanilang maximum na kapasidad. Ang mumo ay pinagpapawisan sa isang panaginip, ang mauhog na ibabaw sa ilong ay natuyo, dahil dito, umikot at lumiliko ang bata, humihinga nang mabigat at masama. Ang paglabag ay humahantong sa madalas na paggising. Mahigpit na inirerekomenda ng Pediatrician Komarovsky na panatilihin ang mahalumigmig at malamig na hangin sa silid. Sa kasong ito, ang temperatura ay hindi dapat mas mataas sa 20˚С. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagbawas ng lakas ng mga baterya at pagbukas ng bintana. Makikita mo mismo kung gaano kalmado ang pahinga ng iyong sanggol.
Paglabag sa rehimen
Ang mga magulang, nang hindi sinasadya, ay sumisira sa kalidad ng pagtulog ng kanilang munting anak. Ang pagpapasya na ilagay ito 1-2 oras sa paglaon upang mapahaba ang pagtulog sa umaga, bilang isang resulta, nakakakuha sila ng sabik na pahinga kasama ang sanggol sa gabi (higit pa sa artikulo :). Ang sanggol ay madalas na gumising at bumangon sa isang masamang pakiramdam sa umaga. Ang sistema ng nerbiyos sa mga bata sa edad na ito ay pa rin napaka marupok - ang sanggol ay madaling labis na labis, ngunit kumalma sa kahirapan. Napakahalaga na mahigpit na sumunod sa pang-araw-araw na gawain kung saan sa paglaon ay nagamit ang bata. Ang mga pagkilos na regular na ginagawa (pagkain, paglalakad, pagligo, pagtulog) ay tumutulong sa bata na maging kalmado, na nangangahulugang ang natitira sa kasong ito ay magiging matagumpay.
Pagpapakain sa gabi
Mayroong maraming mga opinyon tungkol sa pagpapakain sa gabi, ngunit ang karamihan sa mga pedyatrisyan, kabilang ang Dr. Komarovsky, ay kumbinsido na hindi kailangang magpasuso ng sanggol sa gabi pagkatapos ng 6 na buwan. Ang isang sanggol na humihiling ng isang bote at dibdib sa panahon ng paggising, malamang, ay ginagawa ito nang wala sa ugali. Pagkatapos ito ay mahalaga, muli, upang matiyak ang mga kondisyon sa pagtulog at suriin kung ang silid ay cool at sariwa. Ang isang sanggol na nagpapasuso nang hindi nagpapakain ay maaaring mapahinga nang mapayapa buong gabi nang hindi nagising. Ang natural na paraan ng pagiging magulang ay nagpapahiwatig ng posibilidad ng "pagbibigay" ng dibdib sa bata anumang oras at pagkatapos ng 6 na buwan, ngunit, bilang panuntunan, ang mga magulang sa kasong ito ay natutulog kasama ang kanilang mga anak, na nangangahulugang hindi na kailangang bumangon pa ang kuna. Sa bagay na ito, ang bawat magulang ay malayang pumili ng kanilang sariling "ginintuang kahulugan".
Kung ang pagpapakain sa gabi ay tumatagal ng hanggang anim na buwan, mas gusto ng mga magulang na matulog kasama ang sanggol. Malaking pagtulog sa araw
Ang haba ng pagtulog sa gabi ay direktang nauugnay sa dami ng pahinga sa araw. Maaari itong kalkulahin na kung ibabawas natin ang oras ng pagtulog sa araw mula sa 14 na oras ng pang-araw-araw na pamantayan, kung gayon ang natitira ay ang oras ng pahinga sa gabi. Kung nais ng mga magulang na bigyan ang kanilang anak ng mahabang pagtulog sa gabi - 9-10 na oras, dapat nilang kontrolin ang dami ng pahinga sa araw, na hindi dapat lumagpas sa 4 na oras. Mahalaga na mahigpit na obserbahan ang rehimen at huwag matakot na gisingin ang maaga pa ang sanggol. Kahit ano na "na-miss" niya ngayon, makukuha niya sa gabi.
Pagbutihin ang pagtulog: paano?
Ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring magamit upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa mga bata:
- Mga aktibong laro sa panahon ng paggising, pati na rin ang paggamit ng mga aktibidad na pang-unlad at paglalakad sa sariwang hangin. Bago matulog, mahalagang ibukod ang lahat ng mga aktibo at nakasisiglang laro.
- Alalahanin ang kahalagahan ng pakikipag-ugnay sa balat. Hawak ang sanggol sa mga bisig, yakap at halik, gumugol ng oras nang mas madalas.
- Ang kama ay dapat maging kaaya-aya, mainit at komportable.
Inaantok na lakad
Madalas na tanungin ng mga magulang ang kanilang sarili kung bakit mabuting maglakad kasama ang kanilang anak sa panahon ng malaking pagtulog sa araw? Ito ay lumabas na ito ay isang mahusay na paraan upang huminahon at mahiga kahit na ang pinaka-aktibong sanggol, na tatagal ng isang oras upang mahiga sa bahay. Ang stroller ay sway at lulls sa iyo, at ang sariwang hangin at kahit humuni sa paligid mo ay makakatulong sa iyo upang makatulog mabilis.
Para sa maraming mga bata, ang andador ay magiging pinakamahusay na lugar para matulog sa araw, na mabuti lamang para sa mga mommies.
Ang sariwang hangin ay mabuti para sa bata - nakakatulong ito upang patigasin at pagalingin ang katawan ng bata, at makakatulong din na maiwasan ang mga karamdaman. Huwag lumayo sa masamang panahon: ang maulan na ulan at kawalan ng araw ay hindi isang dahilan upang manatili sa bahay.
Ang mga batang ina ay madalas na ginusto na ilagay ang kanilang mga fidgets sa bahay, at gawin ang kanilang sariling mga gawain sa bahay o ang kanilang sarili, ngunit dapat mo pa ring pumili ng pagpipilian sa isang andador. Ang isang lakad sa sariwang hangin ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa sanggol, kundi pati na rin para sa kanyang ina.
Tinutulungan ka ng mga ritwal na makatulog
Ang bata ay nararamdaman na may kumpiyansa at kalmado kapag may ilang mga ritwal sa kanyang buhay na paulit-ulit araw-araw. Tinutulungan siya ng mga ito na maiayos ang tamang kalagayan at abisuhan ang tungkol sa paparating na mga kaganapan. Ang kahalagahan ng mga ritwal ay lalong mahusay sa panahon ng paghahanda para sa oras ng pagtulog. Upang gawin ito, perpekto, dapat mong bumuo ng sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos:
- isang lakad bago ang oras ng pagtulog at ang kasunod na pagbubukod ng maingay at aktibong mga laro;
- naliligo kasama ang pagdaragdag ng herbs (chamomile, string), na magpapalubag ng loob ng maliit, pati na rin ang pagsasagawa ng isang nakakarelaks na masahe na may langis ng sanggol;
- pagbabasa ng mga engkanto, paglalagay ng pajama;
- habang ang sanggol ay kumakain sa ibang silid, ang silid-tulugan ay dapat na maaliwalas nang maayos;
- isang engkanto o isang paboritong lullaby sa pagganap ng aking ina.
Ang ganitong mga regular na pagkilos ay makakatulong sa bata na masanay sa rehimen at makalipas ang ilang sandali ay mauunawaan na niya na ang paliligo ay hudyat ng paparating na pagtulog. Sundin ang mga ritwal, pagkatapos ay bibigyan mo ang maliit na may isang maayos at kalmadong paglipat sa mundo ng mga pangarap.
Sa unang taon ng buhay, ang aktibidad ng isang bagong panganak na bata ay unti-unting tataas, at ang tagal ng pagtulog na kinakailangan para sa kanya ay nababawas nang naaayon. Kung ang isang bagong panganak na sanggol ay natutulog ng halos buong araw, pagkatapos ng 7 buwan ay gising siya ng halos 9 sa labas ng 24 na oras at sa lahat ng oras na ito ay aktibo siyang naglalaro at nakikipag-usap sa mga matatanda.
Ang isang maliit na bahagi lamang ng mga bata ang maaaring makatulog nang mag-isa sa edad na ito, habang ang karamihan sa mga sanggol ay nangangailangan ng tulong mula sa kanilang mga magulang para dito. Upang maunawaan kung kailan kailangan ng sanggol ang mga batang magulang, kailangan nilang malaman kung magkano ang dapat matulog ng isang bata at manatiling gising sa 7 buwan. Sa artikulong ito susubukan naming maunawaan ang isyung ito.
Gaano karami ang pagtulog ng isang bata sa 7 buwan?
Ayon sa istatistika, ang kabuuang oras ng pagtulog ng isang bata sa edad na 7 buwan ay tungkol sa 15 oras sa isang araw. Dapat tandaan na ang bawat sanggol ay indibidwal, at ang ilang mga bata ay kailangang matulog nang medyo mas mahaba, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay nasiyahan sa isang mas maikling tagal ng pagtulog.
Ang pagtulog ng isang bata sa gabi sa 7 buwan ay tumatagal ng halos 11-12 na oras. Halos lahat ng mga bata sa edad na ito ay gising sa gabi upang kumain. Ang mga magulang ng mga artipisyal na bata ay malamang na bumangon minsan o dalawang beses sa isang gabi upang maghanda ng isang bote ng pormula para sa kanilang anak. Ang mga sanggol sa karamihan ng mga kaso ay natutulog nang mas masahol, maaari silang sumipsip ng dibdib ng kanilang ina nang literal bawat oras, kaya maraming mga kababaihan ang mas gusto matulog kasama ang kanilang anak na lalaki o anak na babae.
Ang isang bata sa 7 buwan ay karaniwang nagbabago sa isang bagong pang-araw-araw na gawain sa pagtulog. Hanggang sa oras na iyon, ang sanggol ay natutulog sa umaga, hapon at gabi, ngunit ngayon ang karamihan sa mga bata ay nangangailangan ng dalawang pahinga sa maghapon. Ang tagal ng bawat panahon ng pagtulog ay nasa average na 1.5 oras.
Hindi mo dapat espesyal na sanayin ang sanggol sa isang tiyak kung ang iyong anak ay hindi pa handa para sa mga naturang pagbabago at nais na magpahinga nang mas madalas. Dahil kung magkano ang pagtulog ng isang bata sa edad na 7-8 na buwan ay isang pulos indibidwal na katangian ng bawat sanggol, bigyan siya ng pagkakataon na malaman para sa kanyang sarili kung kailan muling magtatayo.
Kung sinimulan mong patulugin ang bata kapag nakita mong gusto niya talaga ito, ang mga panahon ng kanyang paggising ay tataas sa paglipas ng panahon, at, sa huli, ang sanggol ay malayang makakatulog sa 2 araw na pagtulog. Ang prosesong ito ay karaniwang hindi tumatagal ng higit sa dalawang linggo.
Anuman, subukang huwag hayaang manatiling gising ang iyong anak ng higit sa 4 na oras nang paisa-isa. Kung hindi man, maaaring makaligtaan mo ang sandali kung kailan dapat patulugin ang sanggol, at magiging lubhang mahirap gawin ito. Maaari mong pag-aralan nang mas detalyado ang tanong kung gaano katagal ang pagtulog ng isang bata sa 7 buwan sa pamamagitan ng pagtingin sa sumusunod na talahanayan:
Ekaterina Rakitina
Dr Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Alemanya
Oras ng pagbasa: 4 minuto
A A
Huling na-update na artikulo: 02.07.
Ang mga sanggol na umabot sa edad na pitong buwan ay natutulog nang mas malaki kaysa sa mga bagong silang na sanggol. Sa parehong oras, ang oras ng kanilang paggising sa araw ay nagdaragdag bawat buwan. Gayunpaman, ang malusog at maayos na pagtulog ay napakahalaga para sa isang bata sa edad na ito, ito ay dahil sa aktibong pagpapaunlad ng sanggol. Isaalang-alang kung magkano ang dapat matulog ng isang bata sa edad na ito.
Tagal ng pagtulog ng isang bata sa pitong buwan
Ang isang 7 buwan na sanggol ay dapat makatulog ng 14-15 na oras sa isang araw. Ang pagtulog sa gabi ay dapat na mga 10 oras, at sa araw ay ang mga sanggol ng edad na ito ay natutulog ng 5 oras. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay 2 o 3 pang-araw na naps para sa halos 1.5-2 na oras. Sa oras na ito, ang maliit ay makakatulog nang maayos at makapagpahinga nang maayos. Kung magkano ang isang partikular na bata na natutulog sa edad na ito ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng organismo at maaaring magkakaiba mula sa average.
Sa edad na pitong buwan, mayroong isang "pag-aayos" ng pagtulog, kapag ang bata ay natutulog nang sapat sa gabi, at ang oras ng pagtulog sa araw ay pinaikling. Sa ilang mga kaso, ang mga bata sa edad na ito ay maaaring matulog hanggang maagang umaga, gumising lamang sa 6 am (o kahit na sa paglaon) para sa pagpapakain. Bilang isang patakaran, nalalapat ito sa mga batang maaaring makatulog nang mag-isa, at kumain din ng maayos nang 5 beses sa araw, sa halos parehong oras.
Simula mula sa edad na ito, maaari mong subukang alisin ang sanggol mula sa mga pagpapakain sa gabi. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ang isa tungkol sa mga indibidwal na katangian ng bawat bata. Sa karamihan ng mga kaso, sinisira ng mga sanggol ang ugali ng mga meryenda sa gabi ng tungkol sa 9-10 na buwan, o kahit na sa paglaon.
Sa 7 buwan, maaari mong simulang patulogin ang iyong sanggol nang dalawang beses sa araw, na hinati ang pagtulog sa kalahati sa loob ng 2.5 oras. Hindi laging madali para sa kapwa bata at magulang na lumipat sa isang bagong pang-araw-araw na gawain. Sa panahong ito, dapat mong maingat na subaybayan ang pag-uugali ng sanggol - bigyang pansin ang mga palatandaan ng pagkapagod at pag-aantok, dahan-dahang taasan ang oras ng paggising, at bawasan din ang tagal ng ikatlong pagtulog sa hapon. Maaari kang kahalili sa pagitan ng dalawa at tatlong pagtulog sa araw sa panahon ng paglipat sa bagong rehimen. Sa parehong oras, nahihirapan ang ilang mga sanggol na masanay sa katotohanan na kailangan nilang matulog nang 2 beses sa araw sa halip na 3, kaya't ang paglipat na ito ay maaaring ipagpaliban hanggang sa umabot ng 8 o 9 na buwan, na kung saan ay katanggap-tanggap.
Mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa isang bata
Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na humantong sa kaguluhan sa pagtulog sa mga sanggol na may edad na 7 buwan. Kapag tinanong kung magkano ang natutulog ng mga sanggol sa pitong buwan, dapat bigyan ng pansin ang kanilang kalusugan at estado ng emosyonal.
- malakas na malalakas na tunog, tulad ng pag-uusap, musika, telepono o TV;
- takot na mawala sa paningin ni ina o iguhit ang kanyang pansin. Maraming mga sanggol ang natatakot na lumayo mula sa kanilang ina, o mas maaga ang mga mumo ay nagkaroon ng magkasamang panaginip sa kanilang mga magulang, ngunit ngayon sinimulan nila siyang patulugin nang hiwalay;
- ang pagkakaroon ng colic ng bituka, mga sakit, pagngingipin;
- ang silid ng sanggol ay masyadong mahalumigmig o napupuno.
Upang makatulog ang bata hangga't kailangan ng kanyang katawan at alinsunod sa kanyang edad, dapat kilalanin ang sanhi ng mahinang pagtulog at subukang bigyan ang sanggol ng komportableng pahinga.
Ano ang dapat gawin upang makatulog nang maayos ang iyong sanggol?
Una sa lahat, dapat mong tandaan na hindi mo kailangang gisingin ang sanggol upang mapakain siya. Kung ang sanggol ay nagising nang mag-isa, ang pag-uugali nito ay magiging mas kalmado, at ang katawan ay mas magpapahinga.
Bago patulugin ang sanggol, dapat siyang pakainin, pailigin, dapat na siya ay tuyo. Kung hindi man, ang gutom o kakulangan sa ginhawa ay maaaring maging sanhi ng pagtulog ng sanggol nang hindi mapakali at madalas na gumising.
Ang silid kung saan natutulog ang sanggol ay dapat na regular na ma-ventilate. Ang silid ay dapat na malinis at sariwa, dapat walang kabusugan. Mas mahusay na alisin ang mga bagay na sumipsip ng maraming alikabok mula sa silid. At ang damit at higaan ng bata ay dapat na gawa sa natural na tela.
Kung pinaghihinalaan mo ang anumang sakit, dapat kang bisitahin ang isang doktor upang magreseta ng karampatang paggamot at alisin ang mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog at pag-uugali ng bata.
Paano maayos na bumubuo ng isang pattern ng pagtulog?
Upang makatulog ang bata ng maraming oras kung kinakailangan sa kanyang edad, kinakailangan ang pagsunod sa pang-araw-araw na pamumuhay. Sa layuning ito, inirekomenda ng mga eksperto na magtaguyod ng isang ritwal na kasabay ng proseso ng pagtulog.
Siyempre, malamang na naitaguyod mo na ang gayong ritwal. Gayunpaman, ngayon pa lamang nagsisimulang mapagtanto ng bata ang kahalagahan nito. Ito ay binubuo ng pagligo sa gabi, gamit ang anumang mga produktong kosmetiko upang pangalagaan ang balat ng sanggol, pagbibihis ng damit na pantulog, pagbabasa ng mga kwentong engkanto, mga lullabies, atbp. Ang pangunahing patakaran ng naturang ritwal ay upang maisagawa ang lahat ng mga aksyon sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, sa parehong oras araw-araw. Ang pagkakasunud-sunod ng mga hakbang na ito, na paulit-ulit araw-araw, ay nangangahulugang kailangan ng sanggol na makatulog.
Ang pagsunod sa isang pare-pareho sa iskedyul ng pagtulog sa araw at sa gabi ay magtuturo sa bata na makatulog nang mag-isa, pati na rin sa malusog at mahimbing na pagtulog. Kung ang bata ay nagising sa gabi, kailangan mong kalmahin ang sanggol at tulungan siyang makatulog. Ang pagpapakain sa iyong 7-buwan na sanggol sa gabi ay kinakailangan lamang kung ang ibang mga hakbang sa pagpapatahimik ay hindi makakatulong.
Kung ang bata ay may takot sa paghihiwalay mula sa ina
Upang ang pagtulog ng bata ay hindi makagambala ng takot na ihiwalay sa ina, dapat maghanda ang sanggol. Isaalang-alang kung paano mo matutulungan ang iyong sanggol na makawala sa takot na ito at masanay sa pansamantalang pagkawala ng ina, halimbawa, sa pagtulog:
- subukang maging sa paningin ng sanggol. Maipapayo na gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa iyong anak sa maghapon. Kung ang ina ay abala sa mga gawain sa bahay, dapat ilagay ang sanggol sa isang lugar upang makita niya siya;
- kausapin ang sanggol. Kailangang ipaliwanag sa bata kung ano ang iyong ginagawa, kung saan kailangan mong umalis, tiyaking ipaliwanag sa kanya na babalik ka kaagad;
- maglaro ng itago at maghanap kasama ang iyong anak. Maaari kang maglaro sa pamamagitan ng pagkawala at muling paglitaw sa loob lamang ng ilang segundo, nagtatago sa likod ng isang kurtina. Kaya't masasanay ang sanggol sa katotohanan na ang ina ay nawala nang ilang sandali at muling lumitaw, na walang dapat magalala. Ang mga nasabing laro ay dapat na isinasagawa nang madalas hangga't maaari sa araw, sa loob ng maraming buwan.
Kaya't ang isang bata sa 7 buwan ay magsisimulang masanay sa pansamantalang kawalan ng mga magulang at makatulog nang mag-isa, at ang kanyang pagtulog ay malusog at maayos.
Basahin sa:
Sa ikapitong buwan ng buhay, ang pattern ng pagtulog ng sanggol ay nabuo nang maayos. At kung kamakailan lamang ang sanggol ay natutulog nang higit pa kaysa sa gising niya, ngayon, ang isang mabilis na lumalagong katawan ay nangangailangan ng halos 15 oras sa isang araw upang makapagpahinga, at pagkatapos ay patuloy na tuklasin ang mundo sa paligid niya. Sa edad na ito, ang pagbuo ng isang paggising at rehimen ng pagtulog ay hindi kumpleto nang walang paglahok ng mga nagmamalasakit na magulang, dahil ang bata ay wala pang sariling pakiramdam ng oras. Ang mga bata, na ang pang-araw-araw na gawain ay naayos nang maayos, mabilis na nakakakuha ng isang malinaw na ideya ng simula ng umaga at ang paglapit ng gabi.
Ang tagal ng pagtulog sa araw ay hindi bababa sa 3 - 4 na oras. Sa mga ito, ang sanggol ay maaaring makatulog ng 1 oras sa umaga bago maglakad o habang nasa sariwang hangin. Ang natitirang 2 - 3 oras natutulog ang bata pagkatapos ng tanghalian. Ang ilang mga bata ay nais na matulog kaagad bago ang oras ng pagtulog, gayunpaman, ang gayong pamamahinga ay bihirang mahaba at nangyayari dahil sa maulap na panahon o isang kalmadong paglalakad sa gabi.
Ang pagtulog ng isang bata sa gabi sa 7 buwan ay tumatagal ng 10-11 na oras at nakikilala sa pagiging kalmado nito. Sa edad na ito, ang mga bata ay makakakita ng mga makukulay na pangarap na direktang nauugnay sa damdaming naranasan sa maghapon. Ang kabuuang tagal ng pagtulog ay 13-15 na oras. Ang kabuuang tagal ng panahon ng paggising ay 9-11 na oras.
Ang kakulangan ng night feeds ay susi sa mahimbing na pagtulog
Ang tamang pisikal pati na rin ang pag-unlad ng intelektuwal ng sanggol ay nakasalalay sa haba ng pagtulog. Maraming mga bata ang hindi nakakatulog nang maayos sa gabi nang tiyak dahil sa pangangailangan na kumain, kaya't gisingin sila at kumilos, sa gayon ay nakagambala sa kanilang pagtulog sa gabi. Sa kasong ito, kinakailangan na bigyan ang bata ng tubig, dahil ang karamihan sa mga paggising sa gabi ay sanhi ng ordinaryong pakiramdam ng uhaw. Ang pangunahing bagay ay huwag palamanan siya ng pagkain sa gabi, upang makatulog siya sa lalong madaling panahon. Sa pitong buwan, ang mga sanggol ay maaaring gawin nang walang mga feed ng gabi at, bilang panuntunan, sila mismo ay matagumpay na tinanggihan sila. Kung hindi ito nangyari, sa loob ng maraming linggo ay matiyagang nasanay ng mga magulang ang maliit sa binago na diyeta, at pagkatapos ay nagamit na siya upang makatulog nang matahimik sa buong gabi.
Ang oras ng gabi ay ang pinaka-kanais-nais para sa paglaki ng bata. Sa panahon na ito ang pituitary gland ng utak ay gumagawa ng mga somatotropic hormone, na kung saan ay dinadala gamit ang daluyan ng dugo, tumagos sa mga cell ng kalansay, pati na rin ang sistema ng sirkulasyon ng sanggol, upang maisulong ang masidhing paglaki nito. Ang mga kumplikadong proseso ng pisyolohikal na ito ay pinaka-aktibo sa gabi. Samakatuwid, napakahalaga kung magkano ang pagtulog ng isang bata sa 7 buwan, pati na rin kung paano nakaayos ang kanyang pang-araw-araw na gawain.
Araw-araw, ang isang pitong buwan na sanggol ay nakakakuha ng mga bagong paggalaw at kakayahan ng kanyang katawan. Ang pagiging mas at mas masigla at mobile, siya, malamang, ay aktibong pag-crawl na, pagbubukas ng mas maraming mga bagong puwang ng kapana-panabik na mausisa na nakapalibot na mundo. Ngayon nais ng sanggol na manatiling gising para sa mas maraming oras, at nakikita niya ang pagtulog bilang pagtatapos ng isang nakakaaliw na laro, at kung minsan ay aktibong lumalaban dito. Dapat mong ipamahagi nang tama ang aktibong pampalipas oras at subukang bigyan ang sanggol ng pagkakataong lumipat ng higit sa umaga upang ang pagtulog sa tanghalian ay maayos. Sa gabi, sa kabaligtaran, mas mahusay na ibagay ang maliit na tao sa isang mas kalmadong kalagayan upang mas mahusay siyang matulog sa gabi.
Paano gawing komportable at kalmado ang pagtulog ng iyong sanggol
Ang pagbuo ng positibong damdamin sa mga mumo ay dapat na maging isa sa mga pangunahing gawain para sa mga magulang. Ang kalidad ng pagtulog ng bata ay maaari ring nakasalalay dito. Hayaan ang mga paglalakad maging kaaya-aya, at ang mga laro ay magkakaiba at masaya. Ang mahabang paghihiwalay mula sa ina ay lubos na hindi kanais-nais, na maaari ring maging sanhi ng hindi mapakali na pagtulog. Napakahalaga na maayos na ayusin ang isang komportableng kapaligiran sa loob ng silid ng mga bata. Hayaang punan ito ng cool at sariwang hangin, at ang ilaw dito ay malambot at naka-mute - tinutulungan ng kapaligiran na ito ang karamihan sa mga bata na makatulog sa isang matamis na pangarap na pangarap.
Huwag kalimutan na ang bawat sanggol ay naiiba. Maraming mga magulang ang nag-aalala tungkol sa kung magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 7 buwan, gayunpaman, ang kanyang mga tagapagpahiwatig ng pagtulog ay maaaring magkakaiba mula sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan. Hindi ito nangangahulugan na mayroong anumang mga paglihis. Kung ang iyong sanggol ay malusog, masayahin, nakakakuha ng timbang nang maayos, at nagkakaroon din ng tama, walang dahilan para mag-alala.