Para sa mga babaeng naghihintay ng sanggol, ang pinakamahalagang bagay ay ang pangalagaan ang kanilang kalusugan. Kasama dito ang marami. Nutrisyon ang pundasyon. Ano, bilang karagdagan sa mga de-kalidad na produkto, kailangan mo rin, matututunan mo mula sa artikulong ito.
Kapaki-pakinabang para sa lahat
Marahil marami sa inyo ang nakarinig ng folic acid. Napakahalaga nito para sa ating katawan. Ito ay nakuha kamakailan lamang (noong 1941) mula sa mga dahon ng spinach. At ito ay na-synthesize sa unang pagkakataon noong 1946.
Ang acid na ito ay isang pabagu-bago, hindi matatag na bagay. Humigit-kumulang kalahati nito ang nawawala kung pinapanatili mo ang produkto sa liwanag sa loob ng mahabang panahon. At kung pakuluan o iprito mo ang mga gulay at herbs na naglalaman ng folic acid, maaari itong masira ng 90%!
Gayunpaman, (ang pangalawang pangalan ng folic acid) ay lubhang kailangan para sa isang tao, lalo na dahil sa loob ng katawan ay halos hindi ito nagagawa nang mag-isa. Sa anumang kaso, ito ay na-synthesize sa napakaliit na halaga na imposibleng masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan dito.
Ano ang papel ng folic acid? Mas madaling sabihin kung aling mga organo ang hindi ito kasali kaysa ilista kung saan nasasangkot ang sangkap na ito.
Kaya, ang papel nito sa aktibidad ng mga hematopoietic na organo at bituka, pati na rin sa gawain ng atay, ay mahalaga. Ang acid ay perpektong sumusuporta sa immune system, at nagtataguyod din ng mga pagbabago sa mga proseso ng redox at tumutulong sa paggana ng mga selula ng dugo (puti at pula). Siguraduhing lumahok sa biosynthesis ng protina, ito ay may mahusay na epekto sa utak, trabaho nito, at iba pa.
Paano kung may pagkukulang?
Huwag magulat, dahil ang aming mga organismo ay medyo kumplikadong pisikal at kemikal na mga kagamitan! At kapag ang B9 ay hindi sapat sa kanila (at ito ay halos para sa lahat!), Pagkatapos ay ang pagkapagod at hindi pagkakatulog, pagkabalisa at pagkawala ng gana, ang mga problema sa paghinga at memorya ay nagsisimula. Magdagdag ng kawalang-interes na may anemia, iba't ibang pananakit ng tiyan at hindi kanais-nais na pagduduwal, mga ulser sa bibig at pangkalahatang depresyon. Mayroong kahit isang pag-abo ng buhok, pati na rin ang kanilang pagkawala. Hindi banggitin ang demensya at mga depekto sa panganganak sa mga bagong silang.
Ito ang mga kaguluhan (at kung minsan ay kalungkutan) na maaaring palayain tayo ng maliliit na flat yellow na tabletas, na dapat nating inumin nang regular, ngunit huwag gawin ito, alinman sa kamangmangan, o dahil sa kawalang-ingat.
Ngunit ang pinakamalaking ay sinusunod sa mga kababaihan na umiinom ng mga hormonal na gamot at gumon sa alkohol.
Sa pamamagitan ng paraan, ang gamot ay ibinebenta nang walang reseta, at hindi ka nito masisira. Ang anumang parmasya ay may folic acid. Ang presyo ay sorpresa sa iyo: mula 27 hanggang 35 rubles (para sa isang pakete ng 1 mg, 50 piraso, mula sa iba't ibang mga tagagawa).
Mahalaga para sa lahat
Higit pang mga kamakailan lamang, ang B9 ay isinasaalang-alang para sa ilang kadahilanan bilang isang bitamina ng kababaihan. Ngunit ang kamakailang siyentipikong ebidensya ay nagmumungkahi na hindi rin nito sasaktan ang mas malakas na kasarian, lalo na kapag gusto nilang maging ama. At sa pangkalahatan, para sa alinman sa mga matatanda, ang mga naturang tabletas ay isang mahusay at simpleng kailangang-kailangan na tool para sa pagpapalakas ng katawan.
Sa anong iba pang mga kaso ang mga tabletang ito ay kailangang-kailangan? ay lubhang kailangan. Ano ang gamit nito? Tinitiyak nito ang tamang paglaki at pag-unlad ng inaasahang sanggol. Kung wala ang sangkap na ito, hindi magagawa ng isa nang walang cell division ng mga selula, kabilang ang mga selula ng dugo. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang folic acid ay lubhang kailangan sa maagang pagbubuntis. Bukod dito, maraming mga eksperto ang nagpapayo na kunin ito kapag nagpaplano ka pa lamang na magkaroon ng sanggol. Kaya't magsalita, mas mahusay na simulan ang pagpapalakas ng iyong katawan nang maaga, dahil sa kakulangan ng bitamina B9 magkakaroon ng mas mataas na panganib ng iba't ibang mga congenital malformations sa fetus.
Maraming mga eksperimento ng mga siyentipiko ang napatunayan na ang folic acid ay isang malakas na hadlang na nagpoprotekta laban sa mga abnormalidad sa pagbuo ng neural tube sa fetus, na nagbabanta sa maraming mga pathologies, tulad ng prematurity at malnutrisyon. At ang huli ay walang iba kundi isang karamdaman (bukod dito, talamak) ng nutrisyon at panunaw sa pangkalahatan sa mga bata. Nagsisimula silang magkaroon ng pagkapagod, ang kanilang kaligtasan sa sakit ay bumagsak nang malakas, at maraming mahahalagang pag-andar ng batang organismo ang nilabag.
Samakatuwid, kailangan mong seryosohin ang iyong pagbubuntis! At pagkatapos ang sanggol ay ipanganak na malakas at malusog.
Lumalaki sa hardin
Siyempre, ang bitamina B9 ay maaaring ubusin nang hindi pumunta sa parmasya, dahil madalas itong tumutubo sa aming hardin. Ang parehong spinach ay mayaman sa kanila. Huwag kalimutan ang mga buto, soybeans, beans, asparagus, repolyo, at kahit na mani.
Higit sa lahat, sila ay puspos ng lebadura, atay, kapwa hayop at ibon. Ang mga damo ay mabuti sa bagay na ito: basil, rosemary, perehil at iba pang pampalasa. Isama ang lahat ng ito sa iyong diyeta, kung hindi araw-araw, ngunit hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
Totoo, upang mabigyan ang iyong sarili ng kinakailangang pamantayan ng isang bitamina bawat araw, kakailanganin mong sumipsip ng literal na kilo ng mga gulay. Oo, at maaari itong magastos ng isang magandang sentimos ngayon. Sa mga botika, laging may folic acid. Ang presyo nito ay mababa, tulad ng nabanggit sa itaas.
Sa ilang mga bansa, sa pamamagitan ng paraan, ang isang batas ay pinagtibay sa ipinag-uutos na pagpapayaman ng mga produkto ng harina at tinapay na may folic acid.
Mula sa mga unang araw
Ngunit, sasabihin mo, kung ang mga produkto mismo ay naglalaman ng natural na B9, kung gayon bakit at gaano karami ang pag-inom ng folic acid sa parmasya ng pagbubuntis? Dapat itong gawin dahil sa oras ng pagluluto ng mga hapunan, ang bahagi ng bitamina ay nawasak. Bilang karagdagan, ang hanay ng mga pagkaing mayaman sa folic acid sa ating diyeta ay hindi napakahusay. At kahit na mayroon kang sobrang buo na pagkain, hindi pa rin nito sasakupin ang normal na pangangailangan ng katawan para sa B9. At ang pagkakaroon ng sangkap na ito ng natural na pinagmulan ay mababa kung ihahambing sa mga tabletang iyon na ibinebenta sa mga parmasya.
Maraming tao ang umiinom ng gamot na "Folic acid" sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga review tungkol sa kanya ay positibo lamang. Maipapayo na dalhin ang B9 sa sinumang umaasam na ina para sa mga layunin ng pag-iwas (hanggang sa 12 linggo kasama). At ang ilang mga tao, ayon sa mga resulta ng mga pagsusuri, ay inireseta ng mga "shock" na dosis. Ang pangunahing bagay ay ang lahat ng iyong mga aksyon ay dapat na idirekta nang tumpak ng mga doktor, mga espesyalista, at hindi ng isang kakilala, kasintahan o kahit na mga kamag-anak.
Ano ang dosis?
Ang tanong kung magkano ang pag-inom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay napagpasyahan ng gynecologist. Ngayon ang pang-araw-araw na pamantayan para sa mga kababaihan na umaasa sa isang bata ay naitatag, at ito ay 0.4 mg. Ngunit may mga kaso - at marami sa kanila - kapag ang dosis ay maaaring maging mas malaki. Halimbawa, nalalapat ito sa mga pasyente na ang mga anak ay may ilang mga depekto sa kanilang pag-unlad. Gayundin, para sa mga umiinom na ng iba pang mga gamot, inirerekumenda na taasan ang dosis sa 4-5 mg (na may pang-araw-araw na paggamit). Dagdag pa, ang gamot ay inireseta batay sa mga resulta ng pag-aaral kung paano nabuo ang sanggol.
Ngunit sa parehong oras, tulad ng natuklasan ng mga siyentipiko, sa anumang kaso, ang labis na dosis ng B9 ay hindi maaaring makapinsala sa embryo sa pag-unlad nito.
Mga tampok ng paggamit
Kaya kailan ang pinakamahusay na oras upang simulan ang pag-inom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis? Ilang tablet bawat araw? Ang mga babaeng seryoso sa kalusugan ng kanilang hindi pa isinisilang na anak ay dapat kunin sila kahit na bago ang paglilihi, eksakto mula sa sandaling nais nilang manganak. Dosis bawat araw - 0.4 mg. At pagkatapos, kapag naganap ang pagbubuntis, hindi mo kailangang ihinto ang pagkuha nito.
Bakit kailangang pumunta kaagad sa parmasya sa unang pahiwatig ng pagbubuntis? Dahil maaari mong makaligtaan ang pinaka-aktibong yugto ng pag-unlad sa neural tube embryo. At nagtatapos ito sa ikaanim na linggo.
Gagamitin man o hindi ang lahat ng hanay ng mga bitamina na mahigpit na inirerekomenda ng doktor, ang bawat babae ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Ito ay, pagkatapos ng lahat, ang kanyang sariling negosyo. Ngunit, tulad ng alam natin, hindi lahat ng kababaihan ay masunurin, at marami ang walang kabuluhan at nagpapabaya sa payo. Naniniwala ang iba na mas mahalaga ang opinyon ng mga may karanasang buntis. At ang mga doktor, sabi nila, kailangan lang magreseta ng mas maraming tabletas.
Ngunit upang tanggihan ang mga tunay na katotohanan ay nangangahulugan na sadyang saktan hindi lamang ang iyong sarili nang personal, kundi pati na rin ang hindi pa isinisilang na sanggol. At pagkatapos ay iiyak ka na hindi mo pinakinggan ang sinabi ng gynecologist.
Pagkatapos ng lahat, hindi mahirap sa unang pag-iisip na ikaw ay isang ginang sa isang kawili-wiling posisyon, upang magmadali sa klinika. At doon na nila sasabihin sa iyo kung paano uminom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis.
Tocopherol
Kung nalaman ng isang babae na magkakaroon siya ng anak, siya ay nakarehistro sa doktor. At agad siyang nagrereseta ng isa pang gamot para sa kanya. Para sa folic acid at bitamina E sa panahon ng pagbubuntis ay ang dalawang pinaka-kinakailangang bagay.
At muli, ang ilang mga kababaihan ay hindi nais na sundin ang mga rekomendasyon ng isang espesyalista. Para saan? Parang ang ganda ng pakiramdam nila. At talagang masama gawin iyon.
Sa pangkalahatan, ang tocopherol ang pangalawa.Sa pagsasalin ng wikang Griyego, nangangahulugan ito ng sumusunod: "tokos" - kapanganakan, at "ferro" - Nagsusuot ako, nagsusuot. Sa madaling salita, ang gamot ay nag-aambag sa paglilihi mismo, at ang pagdadala ng fetus, at maging ang kapanganakan ng isang sanggol. Ito ang kanyang triple invaluable mission.
Mangyaring tandaan: ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa parehong mga ina at kanilang mga anak. Hindi sapat na malaman kung paano uminom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis. Kailangan pa rin itong kapaki-pakinabang na suplemento. Na ngayon ay ating patunayan.
Nakikitang mga pakinabang
Ipinakita namin sa mga nagdududa ang isang buong listahan ng mga positibong katangian ng tocopherol. Pinipigilan nito ang panganib ng pagkalaglag, at ito ang una. Pagkatapos, siya ay may malaking bahagi sa paglikha ng respiratory system ng sanggol. Tinutulungan nito ang inunan na maging mature sa oras, pinapanatili ang kakayahang umangkop ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, sinusuportahan ang gawain ng mga hormone, at nagtataguyod din ng paggawa ng prolactin (siya ang "nagsusuplay" sa ina ng gatas pagkatapos ng kapanganakan ng bata). Tulad ng nakikita mo, ang tanong ay hindi lamang kung magkano ang uminom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis.
Kahit na walang tocopherol, may banta ng mga cramp ng binti sa isang babae na nasa posisyon. Gayundin, ang bitamina E ay nakakaapekto sa hitsura ng kanyang balat, buhok at mga kuko, kapwa sa panahon ng panganganak at pagkatapos ng panganganak. Sa wakas, ang gamot ay nagsisimula sa paggamot sa parehong dysfunction ng mga babaeng ovary at higit pa.
Isang minus
At iyon ang dahilan kung bakit ang mahalagang bitamina na ito ay palaging inirerekomenda sa Ito ay kawili-wili. Tulad ng nangyari, sa kabila ng mahusay na mga pakinabang, hindi ka maaaring uminom ng tocopherol sa loob ng mahabang panahon. Mayroon itong pag-aari bilang akumulasyon sa mga tisyu (mataba). Sa paglipas ng panahon, ang labis na sangkap na ito ay nangyayari, na humahantong sa isang hindi kanais-nais na kababalaghan. Ang mga kalamnan ng isang babae bago ang panganganak ay nagiging labis na nababanat, at hindi ito kinakailangan sa isang napakahalagang sandali.
Hindi napatunayan kahapon na ang isang tao ay dapat uminom lamang ng 20 mg ng tocopherol bawat araw. Ngunit ang pagbubuntis ay isang espesyal na kaso! At dito ang dosis ng bitamina ay nakasalalay sa maraming bagay: ang kalagayan ng ward ng gynecologist, ang mga resulta ng mga sariwang pagsusuri. Kahit ang taas at bigat ng buntis ay mahalaga. Kaya karaniwan nilang inireseta ang bitamina na ito sa 200-400 mg bawat araw.
Rosehip at bran
Kahit na ang mga babaeng nasa posisyon ay dapat isaalang-alang ang mga sumusunod: kung paano sila inireseta ng doktor ng tocopherol - nag-iisa o kasama ng iba pang mga microelement.
At ang pinaka-hindi inaasahang bagay ay ang bitamina E ay hindi kinakailangang uminom ng lahat! Sa ilang, siyempre, mga indibidwal na sitwasyon at sa kaibahan sa parehong folic acid. Ito ay lubos na posible upang makuha ito lamang sa hapag-kainan. Kumain ng mas maraming itlog, huwag kalimutan ang mga buto. Huwag tanggihan ang mga decoction ng ligaw na rosas. Magluto ng iyong sarili ng bakwit at oatmeal. Gayundin, maraming tocopherol ang matatagpuan sa bran at wheat sprouts.
Maging masinop. Tiyaking alamin kung gaano karaming folic acid ang maiinom sa panahon ng pagbubuntis at kung gaano karaming tocopherol ang kailangan mo. Huwag tumigil sa pag-aalaga sa iyong sarili at sa iyong hindi pa isinisilang na anak. Papayagan ka nitong manganak ng magagandang sanggol at maranasan ang tunay na kaligayahan ng pagiging ina.
Ang folic acid ay bitamina B9, ang kakulangan nito sa katawan ng isang hinaharap na ina ay nagbabanta sa maraming hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Ang bitamina B9 ay kasangkot sa synthesis ng DNA, sa proseso ng hematopoiesis, sa proseso ng paghahati at paglaki ng cell.
Gayundin, ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa pagtula ng nervous system ng hindi pa isinisilang na bata, pinipigilan ang paglitaw ng mga depekto sa utak, neural tube, atbp.
Kakulangan ng folate sa panahon ng pagbubuntis
Tinataya na ang kakulangan sa folic acid ay nangyayari sa bawat ikalawang pagbubuntis. At ito ay mapanganib hindi lamang para sa hindi pa isinisilang na bata, kundi pati na rin para sa ina. Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring maging sanhi ng:
- ang pagbuo ng mga depekto sa nervous system (cerebral hernia, spina bifida, hydrocephalus, atbp.);
- malformations ng cardiovascular system;
- paglabag sa pag-unlad ng inunan;
- isang pagtaas sa posibilidad ng kusang pagpapalaglag, maagang panganganak, abnormal na pag-unlad ng fetus, patay na panganganak, placental abruption, atbp.
Sa kakulangan ng folic acid, ang mga kababaihan ay mas malamang na makaranas ng toxicosis, depression, anemia, sakit sa mga binti.
Dosis ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis
Upang mapanatili ang pagbubuntis, tiyakin ang kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata at ina, ang bitamina na ito ay dapat inumin kapag nagpaplano ng pagbubuntis at sa buong panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, dito kinakailangan na maging maingat at obserbahan ang isang mahigpit na dosis. Ang labis na dosis ay maaari ding mapanganib.
Ito ay pinaniniwalaan na ang pang-adulto na kinakailangan para sa folic acid ay 200 micrograms (0.2 mg). Para sa mga buntis na kababaihan, ang dosis ay tumataas. Ang pinakamababang dosis ay 400 mcg (0.4 mg) bawat araw, at ang maximum ay 800 mcg (0.8 mg). Kapag ang isang buntis ay nasa panganib (ang kakulangan sa bitamina B9 ay binibigkas), ang dosis ay tumataas sa 5 mg bawat araw.
Upang maunawaan ang mga dosis na ito, dapat mong maingat na basahin ang mga tagubilin para sa paghahanda ng folic acid at makinig sa mga rekomendasyon ng doktor.
Ang pinakakaraniwan ay ang mga tabletang folic acid, na kinabibilangan ng 1,000 micrograms (1 mg) ng folic acid. Sa panahon ng pagbubuntis, inirerekumenda na uminom ng isang tableta ng gamot na ito bawat araw. Sa kasong ito, imposible ang labis na dosis.
Ngunit sa matinding kakulangan ng bitamina B9, maaaring magreseta ng gamot na may mas mataas na dosis: Folacin o Apo-folic. Ang isang tableta ng mga gamot na ito ay naglalaman ng 5,000 micrograms (5 mg) ng folic acid. Ang dosis na ito ay hindi pang-iwas, ngunit panterapeutika.
Napakahalaga din na isaalang-alang ang komposisyon ng mga bitamina-mineral complex na iyong iniinom.
Kadalasan, ang lahat ng mga kumplikadong paghahanda na ito ay naglalaman ng kinakailangang prophylactic na dosis ng folic acid. Halimbawa, isang kapsula ng gamot Folio naglalaman ng 400 mcg ng folic acid, bilang paghahanda ina at Elevit ay 1000 mcg, Pregnawit- 750 mcg, Vitrum prenatal- 800 mcg, Mga multi-tab- 400 mcg.
Kaya, kapag kumukuha ng alinman sa mga ito o iba pang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina B9, at sa kawalan ng kakulangan, ang karagdagang bitamina B9 ay hindi kinakailangan.
Overdose ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis
Ang folic acid ay hindi nakakalason sa katawan, ang labis nito ay hindi nagtatagal at ilalabas sa sarili nitong.
Gayunpaman, ang labis na dosis nito sa kaso ng matagal na paggamit ng mataas na dosis ay humahantong sa masamang mga kahihinatnan. Lalo na, bilang isang resulta nito, ang nilalaman ng bitamina B12 sa dugo ay bumababa, na maaaring humantong sa anemia, gastrointestinal disorder, at pagtaas ng nervous excitability. Ang mga pagbabago sa function ng bato ay maaari ding mangyari.
Anong dosis ang hahantong sa gayong mga kahihinatnan? Posible ito kung araw-araw sa loob ng tatlong buwan o higit pa ay kukuha ng 10-15 mg ng folic acid. Siyempre, ito ay halos imposible. Ang katawan ng tao ay hindi nag-synthesize ng folic acid, ngunit maaari lamang itong matanggap sa pagkain o sa pamamagitan ng synthesis ng microflora ng malaking bituka. Samakatuwid, ang mga may problema sa bituka ay maaaring kailanganing dagdagan ang bitamina na ito.
Mga produktong naglalaman ng folic acid
Ang mga babaeng mas gustong "sandalan" sa mga natural na bitamina na nilalaman sa pagkain sa halip na kumuha ng mga sintetikong bitamina complex ay dapat bigyang pansin ang listahan ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng folic acid. Ito ay mga walnuts, cereal - oatmeal, bigas at bakwit, sunflower seeds, kefir, milk powder, cottage cheese, egg yolks, gulay na may madilim na berdeng dahon - beans, green peas, green onions, soybeans, beets, carrots, asparagus, kamatis, mga produkto mula sa wholemeal na harina, atay ng baka. Ibig sabihin, ang bitamina na ito ay matatagpuan sa maraming pagkain na maaaring kainin araw-araw.
Kapag nagdadala ng isang bata, ang babaeng katawan ay nangangailangan ng maraming bitamina at mineral. Kung ang fetus ay kulang sa ilang mga sangkap, ito ay kukuha ng kinakailangang supply mula sa ina - sa pinakamainam. Sa pinakamasama, ang sanggol ay magdurusa mula dito, ipanganak na mahina.
Tungkol sa folic acid
Ang isa sa pinakamahalagang elemento para sa mga umaasam na ina ay folic acid. Kilala rin bilang bitamina B9. Ito ay kinakailangan para sa normal na pagbuo ng immune at circulatory system ng katawan. At kung ang sangkap na ito ay hindi sapat sa diyeta ng isang babae, dapat itong kunin ayon sa direksyon ng isang doktor.
Ang mga espesyalista ay madalas ding nagrereseta ng folic acid para sa maraming pagbubuntis, dahil sa ganoong sitwasyon ang mga pangangailangan ay tumataas nang malaki. Ang pag-aaral ng biochemistry ay humantong sa mga siyentipiko sa konklusyon na ang sangkap na ito ay kritikal sa pagbuo ng mga bagong selula, lalo na sa mga unang yugto ng pagdadala ng isang bata. Ang folic acid ay madalas na inireseta sa panahon ng pagbubuntis sa ika-2 trimester. At kadalasan ito ay nagiging mandatory supplement para sa lahat ng 9 na buwan.
Bakit mo ito dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis?
Ang sapat na halaga ng folic acid sa katawan ng ina sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay nagpoprotekta sa fetus mula sa mga depekto sa neural tube. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng fetus.
Kasabay nito, ang ating katawan ay hindi nakakapag-synthesize ng B9 sa sarili nitong. Ang isang maliit na halaga ay ginawa sa mga bituka bilang isang resulta ng mahahalagang aktibidad ng microflora. Gayunpaman, ang dami na ito ay hindi sapat kahit na upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang, hindi banggitin ang isang buntis na babae.
Bilang karagdagan, ang microflora ay medyo mahina. Mga pagbabago sa hormonal na katangian ng kababaihan sa posisyon, ang pag-inom ng mga gamot ay maaaring humantong sa pagkamatay ng ilan sa mga microorganism na kapaki-pakinabang sa mga tao. Bilang resulta, bumababa ang halaga ng natanggap na elemento.
Tulad ng maraming iba pang bagay na kailangan ng isang tao, ang acid ay matatagpuan sa pagkain at pumapasok sa ating katawan kasama ng pagkain. Gayunpaman, ang isang malaking halaga ay nawasak sa panahon ng proseso ng pagluluto. Kaya naman karamihan sa mga doktor ay nagrereseta pa rin ng suplementong ito sa kanilang mga pasyente.
Folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis
Sa pangkalahatan, pinapayuhan ng mga gynecologist ang pag-iisip tungkol sa kahalagahan ng bitamina na ito kahit na bago ang paglilihi. Sa kakulangan ng B9, ang anemia ay maaaring magsimula sa isang babae, dahil ang utak ng buto ay nagsisimulang magdusa muna. Sa isang salita, hindi nakakagulat na ang folic acid ay madalas na inireseta kapag nagpaplano ng pagbubuntis batay sa mga resulta ng pagsusuri.
At, mahalaga, kailangan itong lasing hindi lamang ng umaasam na ina, kundi pati na rin ng ama. Bakit? Ito ay simple: ito ay direktang nakakaapekto sa kalidad ng tamud. Ang posibilidad ng paglilihi ng isang malusog na sanggol ay tumataas. Sabihin na lang natin na ang acid na ito ay napakahalaga para sa DNA at RNA.
Ngunit pagkatapos ay lumitaw ang tanong: gaano karaming inumin? Para sa mga kababaihan, ang dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay 800 mcg. Totoo, tandaan na ang ilang halaga ay na-synthesize pa rin sa katawan, at ang ilan ay nakukuha mo sa pagkain. At sa kabila ng mga pagtitiyak ng ilang mga eksperto na walang mangyayari mula sa labis na kasaganaan, hindi ito nagkakahalaga ng pag-eksperimento. Matutukoy ng doktor ang eksaktong rate pagkatapos ng naaangkop na pananaliksik.
At ano ang dosis para sa mga lalaki ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis? Para sa kanila, sapat na ang 400 mcg. Muli, ito ay mga average at maaaring magbago. Samakatuwid, ang hinaharap na ama ay kailangan ding makapasa sa lahat ng mga pagsubok.
Uminom bago kumain o pagkatapos?
Ang pag-inom ng mga suplemento ay kadalasang nagdudulot ng maraming katanungan. Halimbawa, kung paano kumuha ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis: uminom bago kumain o pagkatapos, sa anong pagitan? Karaniwang pinapayuhan na gamitin sa umaga, pagkatapos ng masaganang almusal, sa isang lugar sa loob ng 15-20 minuto. Ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng sapat na malinis na tubig.
Ang rekomendasyong ito ay dahil sa katotohanan na ang folic acid sa walang laman na tiyan ay maaaring magpataas ng kaasiman. Ito naman ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw. At sa mga buntis na kababaihan na nagdurusa sa toxicosis, kahit na pagsusuka.
Bakit pa rin sila hinirang?
Kadalasan, ang mga doktor ay nagulat: pagkatapos ng lahat, ang mga sangkap ay mahalaga. At bakit inireseta ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis, bakit kailangan ito? Tulad ng nabanggit na, upang maiwasan ang mga pathology na nauugnay sa pagbuo ng fetus. At, bilang isang patakaran, ang isa pang 400 mcg ay inireseta prophylactically bilang karagdagan sa karaniwang diyeta. Ito ang karaniwang pang-araw-araw na paggamit ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, na tradisyonal na inireseta sa Russian Federation.
Kung titingnan mo ang mga rekomendasyon ng WHO, pagkatapos ay sa dami ng inirekumendang suplemento, ang lahat ay medyo mas katamtaman: 200 mcg. Totoo, ito ay mga karaniwang tagapagpahiwatig na hindi isinasaalang-alang ang tradisyonal na diyeta ng karamihan sa mga mamamayang Ruso. Ang katotohanan ay ang folic acid ay higit na matatagpuan sa atay ng mga ibon, sa mga munggo, sa iba't ibang mga gulay, sa mga pampalasa, at mas mabuti na sariwa.
Ngunit sa parehong oras, kung saan matatagpuan ang B9 at kung saan ang mga pagkain na folic acid ay inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis ay medyo magkakaibang mga bagay. Ang isang buntis na babae ay maaaring allergic sa isang bagay, at kahit na bago ang katawan perceived lahat ng bagay medyo mahinahon. Ang ilang mga halamang gamot ay maaaring maging sanhi ng heartburn o pagduduwal, huwag kalimutan ang tungkol sa toxemia! Bilang resulta, ang bilang ng mga potensyal na mapagkukunan ng folic acid ay nabawasan. 
Masyadong maraming bitamina B9
Gayunpaman, ang pang-aabuso ay hindi kailanman naging kapaki-pakinabang. Anumang sangkap na kailangan natin, kahit na ito ay mahalaga, sa maraming dami ay maaaring pumatay. Nalalapat din ito sa tubig. Samakatuwid, kung ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ay normal, huwag abusuhin ang mga pandagdag. Maraming mga modernong gynecologist ang nagsasalita din tungkol sa pangangailangang matutong makinig sa iyong katawan.
Ngunit paano kung ang folic acid ay tumaas sa panahon ng pagbubuntis? Bakit mapanganib ang labis? Sa kasong ito, ang mas mataas na panganib na magkaroon ng iba't ibang mga sakit sa paghinga sa mga bata ay magpapatuloy hanggang sa pagtanda, iyon ay, hanggang 18 taon. At hanggang sa 3 taon, sila, sa partikular, ay banta ng hika.
Gayunpaman, bihira itong mangyari. Kahit na ang isang buntis na babae ay tumatagal ng labis sa elementong ito, bilang isang patakaran, ito ay pinalabas lamang sa ihi, dahil ito ay isang bitamina na natutunaw sa tubig. At gayon pa man, kung ihahambing, ang mga panganib na nauugnay sa isang kakulangan ay mukhang mas malala: ang kawalan ng utak, ang panganib ng napaaga na kapanganakan, hindi nakuha ang pagpapalaglag, cleft lip, mga pathologies ng pagbuo ng gulugod, at marami pa.
Ano pa ang kailangan mong malaman tungkol sa gamot na ito?
Ang folic acid na inireseta ng isang doktor ay isang gamot tulad ng iba pa. Samakatuwid, maaari mong malaman ang tungkol dito mula sa mga opisyal na tagagawa. Kasabay nito, dahil hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang tiyak na gamot, walang sinuman ang nag-abala sa babae mismo o sa parmasyutiko upang pumili nang magkasama mula sa kung aling tagagawa ang bibili ng produkto.
Totoo, ngayon ang bitamina B9 ay madalas na matatagpuan sa merkado ng parmasya hindi sa dalisay na anyo nito, ngunit bilang bahagi ng iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta, kasama ang iba pang mga bitamina at microelement. Mas mainam na iwasan ito, dahil kung ang umaasam na ina ay kumukuha na ng ilang uri ng kumplikado, kung gayon maaari siyang makaranas ng hypervitaminosis. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong para sa sangkap sa dalisay nitong anyo.
Ang mga tagubilin para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na nakalakip sa folic acid. Sa halip, ang liner ang pinakakaraniwan, ngunit may mga footnote tungkol sa mga detalye ng pagkuha ng mga babae sa posisyon. Bilang isang patakaran, mula doon maaari mong malaman na ang lunas ay karaniwang magagamit sa anyo ng mga tablet na 400 mcg lamang. Ibig sabihin, kailangan lang ng babae na uminom ng 1 tablet sa isang araw. 
Mga side effect at contraindications
At kailan eksaktong hindi dapat kunin ang sangkap na ito? Ito ay ipinagbabawal para sa pernicious anemia, cobalamin deficiency, cancer, pati na rin ang indibidwal na hindi pagpaparaan. Tulad ng para sa mga epekto ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, maaaring ito ay isang reaksiyong alerdyi, at sa matagal na paggamit - bitamina B12 hypovitaminosis.
Sa magkaibang panahon
Ang kakulangan ng B9 ay lalong kritikal sa mga unang yugto ng pagbuo ng isang bata, sa unang literal na 2 linggo. Dahil ang isang babae ay madalas na hindi alam na ang paglilihi ay nangyari na, ang mga doktor at nagpapayo na simulan ang pag-inom ng suplementong ito nang maaga. Ngunit ang sagot sa tanong kung gaano katagal ang pag-inom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, walang tiyak na sagot.
Bilang pangkalahatang tuntunin, iginigiit ng mga doktor na inumin ng umaasam na ina ang bitamina sa unang 3 buwan. Ito ang pinakamahalagang panahon sa loob ng balangkas ng paksang tinatalakay. Kung ang pagbubuntis ay binalak, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang paggamit ng folic acid kahit na bago ang paglilihi, at, tulad ng nabanggit, ang parehong mga magulang. Pagkatapos ang babae - upang magpatuloy ng hindi bababa sa 12 linggo.
Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na huwag ihinto ang pagkuha nito sa buong pagbubuntis, at madalas sa panahon ng pagpapasuso, dahil ang pangangailangan para sa elementong ito ay tumaas din doon. Gayunpaman, kailangan mong gumawa ng isang tiyak na desisyon dito, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.
Kung ipinakita namin ang lahat sa anyo ng isang talahanayan, ang sitwasyon ay magiging ganito:
Maraming kababaihan, na labis na nag-aalala tungkol sa kalusugan ng bata, ay tumanggi na kunin ito, nag-aalala na sila ay labis na dosis. Sa katunayan, tulad ng nabanggit sa itaas, ang labis ay hindi rin humahantong sa kabutihan. Ngunit upang makakuha ng ganoong resulta, kailangan mong uminom ng 10 tablet araw-araw.
Bitamina E at folic acid sa panahon ng pagbubuntis
Kadalasan ang folic acid ay inireseta kasama ng iba pang mga bitamina. Halimbawa, may bitamina E. Ito ay isang kilalang natural na antioxidant na kasangkot sa isang malaking bilang ng mga mahahalagang proseso para sa katawan. Samakatuwid, walang kakaiba sa kumbinasyong ito. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang dosis. 
Pang-araw-araw na paggamit ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga pamantayan ay inihayag na sa itaas. Sa EU, ito ay 200 mcg, sa Russian Federation - 400. Ang pagkakaiba na ito ay dahil sa pangkalahatang estado ng kalusugan at mga detalye ng diyeta. Maaari mong tukuyin ang dosis sa pamamagitan ng pagpasa sa naaangkop na mga pagsusuri. Karamihan sa mga doktor ay hindi ginagawa ito, dahil wala silang nakikitang mali kung ang buntis ay tumatanggap ng higit pa sa tamang halaga. Ngunit walang pumipigil sa pasyente na igiit ang kanyang sarili.
Paminsan-minsan, inireseta ng mga gynecologist ang isang babae ng 5 mg. Ang dosis na ito ay therapeutic na. Ito ay inireseta kapag may dahilan upang matakot sa patolohiya na sanhi ng kakulangan ng B9. Sa ganitong mga sitwasyon, ang anamnesis ay isinasaalang-alang (ang kapanganakan ng mga may sakit na bata sa nakaraan, ang pagkakaroon ng mga abnormalidad sa mga kamag-anak), ilang mga sakit sa ina mismo.
Mga kalamangan at kahinaan
Ang mga babaeng maingat ay madalas na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan ng iba't ibang mga gamot, ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay walang pagbubukod. Sa katunayan, ang isang detalyadong pagsusuri ng sitwasyon ay nararapat lamang sa paggalang, ang isa pang bagay ay hindi ka dapat mag-panic nang labis at matakot sa labis na dosis. Kung mayroon ka pa ring mga katanungan, maaari mong palaging makipag-ugnayan sa iyong doktor o ibang espesyalista sa kanila. Ngunit sa pangkalahatan, narito ang mga kalamangan ay malinaw na mas malaki kaysa sa mga kahinaan. Siyempre, kung walang direktang contraindications.
Duphaston at folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis
Kung ang isang babae ay may mga problema sa obulasyon, maaaring inireseta siya ng Duphaston at folic acid na pinagsama kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Magkasama silang gumagana nang mahusay, makakatulong na mapataas ang posibilidad ng paglilihi. Ngunit hindi mo dapat kunin ang mga ito sa iyong sarili. 
Iodomarin at folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis
Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang folic acid ay madalas na inireseta kasama ng Iodomarin. Ito ay totoo lalo na para sa mga nakatira malayo sa mga rehiyon sa baybayin, na nararamdaman ang kakulangan ng kaukulang elemento. Bukod dito, ang parehong mga potensyal na magulang ay madalas na nangangailangan ng mga naturang suplemento. Ngunit sila ang pinakamahalaga para sa mga kababaihan.
Folic acid at paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis
Ang paninigarilyo at pagbubuntis ay hindi nagkakasundo. Sinisira ng nikotina ang isang bilang ng mga bitamina, pinipigilan ang proseso ng asimilasyon. Samakatuwid, ang folic acid sa kasong ito ay nangangailangan ng higit sa karaniwan. O, hindi bababa sa, huwag laktawan ang iyong regular na supplementation.
Ang folic acid ay isang napakahalagang bitamina para sa mga buntis na kababaihan. Sa regular na paggamit nito, tumataas ang posibilidad na magkaroon ng ganap na malusog na sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat balewalain ang suplementong ito. Ngunit ang paggawa ng mga amateur na aktibidad sa kasong ito ay nakakapinsala sa katawan. Samakatuwid, kinakailangan ang pangangasiwa ng medikal.
Sinumang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay obligadong pangalagaan ang kalusugan ng kanyang sarili at sa hinaharap na sanggol. Halimbawa, uminom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, bilang paghahanda ng bitamina na nakakatulong na mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga pathology sa fetus.
Ang mga benepisyo ng gamot
Ang bitamina B9 o folate ay matatagpuan sa maraming pagkain, tulad ng lebadura, atay, cottage cheese, berdeng gulay, cereal, at ilang prutas. Ngunit, upang makuha ang pang-araw-araw na pamantayan, kinakailangang gamitin ang lahat ng mga ito sa napakalaking dami at hilaw o kulang sa luto, dahil sa panahon ng paggamot sa init ang bitamina ay halos nawasak.
Bakit umiinom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis? Sa pinakadulo simula ng pagbubuntis, sa unang labindalawang linggo, ang mga folate ay inireseta. Simula sa ikalawang linggo, ang neural tube ay nabuo sa embryo, at ang acid ay kinakailangan para sa normal na pagbuo nito. Ang bitamina ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, at bawasan ang panganib na magkaroon ng mga pathology sa fetus.
Ang bitamina B9 ay kailangan ng umaasam na ina upang maiwasan ang pagkakaroon ng anemia, pananakit ng mga binti, at toxicosis. Ang paggamit nito sa unang trimester ay nagpapaliit sa panganib ng pagbuo ng mga anomalya ng nervous system ng halos 70%.
Sa oras ng paghahati ng cell, sa tulong ng mga folate, ang istraktura ng mga molekula ng DNA at RNA ay nabuo at bubuo nang walang mutasyon at pinsala. Ang acid ay kasangkot sa pagbuo ng mga organo at tisyu ng fetus, binabawasan ang posibilidad ng pagkaantala sa pag-unlad ng kaisipan ng bata, mga pisikal na depekto.
Kapag sinasabi sa mga kababaihan sa isang konsultasyon kung ano ang inireseta ng folic acid, ipinapayo ng mga doktor na simulan ang pag-inom nito, kahit na sa yugto ng pagpaplano, hindi bababa sa 90 araw bago ang pagbubuntis.
Dosis at mga patakaran ng pagpasok
Ang paggamit ng folic acid para sa isang karaniwang tao bawat araw ay hindi bababa sa 50 micrograms. Ngunit, kapag nagdadala ng isang bata, ang pangangailangan para dito ay tataas nang paulit-ulit, at para sa mga umaasang ina, ang pamantayan ay 400 mcg. Ang bitamina ay makukuha sa anyo ng mga tablet o kapsula.
Ano ang dosis ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan? Maraming kababaihan ang interesado sa kung gaano karaming folic acid ang dapat inumin ng isang buntis bawat araw. Ang rate ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot. Ito ay kinuha bilang isang malayang gamot, o bilang bahagi ng isang multivitamin. Inirerekomenda ng mga doktor na uminom ng isang tableta bawat araw, na naglalaman ng mula 400 micrograms hanggang 1000 micrograms. Ang dosis na ito ng folic acid ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan nang walang takot sa labis na dosis. Kung ang isang babae ay umiinom ng anumang prenatal na bitamina at hindi kulang sa bitamina B9, kung gayon ang isang hiwalay na paggamit ng folate ay hindi kailangan.
Sa isang binibigkas na kakulangan ng bitamina sa katawan, o kung mayroong mga kaso ng kapanganakan ng mga sanggol na may neural tube pathology, pinatataas ng doktor ang pang-araw-araw na dosis ng folic acid, minsan hanggang 4 mg, na apat na tableta na kailangan mo. uminom ng isang beses o ilang beses sa isang araw. Ang mga tablet ay kinuha sa parehong oras, bago kumain o kasama ng pagkain. Bilang karagdagan sa mga gamot, maaari ka ring kumain ng mga pagkaing naglalaman ng folates.
Gaano karaming folic acid ang dapat mong inumin sa panahon ng pagbubuntis? Ang pinakamahalagang panahon kung saan hindi mo magagawa nang walang bitamina B9 ay ang unang trimester. Ang buong pagbubuntis ay nakasalalay sa kung paano bubuo ang fetus sa panahong ito. Simula sa ikalawang trimester, ang kinakailangang halaga ng acid ay ibinibigay sa sapat na dami kasama ang paggamit ng multivitamins.
kakulangan ng folate
Ang kakulangan sa bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa malungkot na mga kahihinatnan hindi lamang para sa fetus, kundi pati na rin para sa ina. Sa kakulangan ng gamot, ang proseso ng pagbuo ng inunan at ang nutrisyon nito ay nagambala, na naghihikayat sa maagang pagwawakas ng pagbubuntis o pagsilang ng isang napaaga na sanggol. Nagdudulot ng mga abnormalidad sa pag-unlad ng sanggol, ang paglitaw ng mga karamdaman sa pag-iisip sa mga bagong silang.
Ang kakulangan ay nakakaapekto rin sa kapakanan ng kababaihan. Lalo na, ang pangangailangan para sa bitamina B9 ay lumitaw kapag ang pagsipsip nito ng katawan ay may kapansanan, o kapag may mas mataas na pangangailangan para dito, halimbawa, sa panahon ng pagpapasuso.
Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng kakulangan ng acid ay:
- talamak na pagkapagod;
- walang gana kumain;
- nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
- pagkamayamutin;
- insomnia.
Ang kakulangan ng folate ay nangyayari din kapag ang isang buntis ay may malubhang toxicosis, na sinamahan ng pagsusuka, na nakakasagabal sa pagsipsip ng gamot. Upang matukoy ang pagkakaroon o kawalan ng kakulangan sa bitamina, ang isang pagsusuri sa dugo ay inireseta upang matukoy ang konsentrasyon nito. Ayon sa mga resultang nakuha, ang dumadating na manggagamot ay magrereseta ng pinakamainam na dosis na dapat inumin, hanggang sa panganganak. Ang kakulangan ng gamot ay maaaring makapagpalubha sa simula ng pagbubuntis.
Mga side effect at labis na dosis
Sa kabila ng katotohanan na ang mga folate ay natutunaw sa tubig at ang kanilang labis ay pinalabas mula sa katawan, sa ilang mga kaso, na may matagal at hindi nakokontrol na paggamit, ang isang labis na dosis ay posible. Ang mga sintomas nito ay makikita sa pamamagitan ng hitsura ng mapait o metal na lasa sa bibig, gastrointestinal imbalance, pagkagambala sa pagtulog, at kidney failure. Bihirang, nangyayari ang isang reaksiyong alerdyi.
Sa pagkakaroon ng cardiovascular disease, ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng pagpalya ng puso. Ang pag-iingat ay dapat ding gawin sa mga umiiral na pathologies ng atay o bato, na may depekto sa gene na responsable para sa folate metabolism.
Minsan, na may labis na bitamina B9, ang kapanganakan ng mga bata na madaling kapitan ng sipon, bronchial hika, at may kapansanan sa kaligtasan sa sakit ay nauugnay. Upang mapupuksa ang mga side effect - bloating, pagduduwal, hindi pagkakatulog, ito ay sapat na upang bawasan ang iniresetang rate. Ang labis na acid ay hindi nagiging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan, ngunit inirerekomenda na tumawag ng ambulansya.
Pinapabilis ang proseso ng pag-alis ng acid sa katawan sa pag-inom ng matapang na tsaa. Kapag kumukuha ng bitamina B9 bilang isang independiyenteng gamot, ang dami ng nilalaman nito sa kumplikadong mga multivitamin na kinuha ay isinasaalang-alang din upang mabawasan ang mga side effect at labis na dosis.
Sa isang malusog na babae na ganap na masustansya, ang kakulangan ng folic acid ay halos hindi nakakaapekto sa kanyang kagalingan. Ngunit, ito ay negatibong makakaapekto sa embryo at inunan, lalo na sa unang trimester ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang pagkuha ng bitamina B9, inaalagaan ng umaasam na ina ang kalusugan ng bata mula sa sandali ng paglilihi.
Ang epekto ng folic acid sa pagbubuntis
Ang mga babaeng may kakulangan sa bitamina B9 ay nakakaranas ng higit na pagduduwal at mas malamang na magkaroon ng depresyon pagkatapos ng panganganak. Ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay nagpoprotekta laban sa helminthiasis, nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa stomatitis. Sa isang kritikal na mababang nilalaman ng acidum folicum sa dugo, ang utak ng buto ay nagsisimulang gumawa ng mga depekto, hindi pa nabubuong erythrocytes. Ang sakit na ito ay tinatawag na macrocytic anemia.
Maaari kang maghinala ng kakulangan sa folic acid dahil sa matinding pagkapagod, pagkamayamutin, matinding maagang toxicosis - literal na walang pumapasok sa iyong bibig, at ang sanggol ay gustong kumain! Gayundin, ang iyong buhok ay maaaring malaglag - ito ay isang napaka-karaniwang horror story na nakakatakot sa mga umaasam na ina. Ang cardiovascular system na may kakulangan ng folka ay naghihirap nang hindi kukulangin.
Ang asparagus, spinach, avocado, beets, pula ng itlog, beans, atay ng manok, mga dalandan ay dapat talagang maging paborito mong pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay kapaki-pakinabang para sa iyo na kumain ng wholemeal na tinapay na may bran.
Paano kumuha ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis?
Simulan ang pagkuha ng folk kapag nagpaplano ka ng pagbubuntis, ito ay pinaka-kailangan sa ika-20-30 araw mula sa simula ng paglilihi ng bata.
Kahit na ang mga doktor na laban sa gamot sa panahon ng pagbubuntis ay umamin na ang pag-inom ng folic acid tablets ay kailangan para sa umaasam na ina.
Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga katutubong tableta, kumain ng mas maraming spinach, lettuce, atay, at karne.
Ang pamantayan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis
Ang pamantayan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay tumataas sa 800 mcg. Ang mga madilim na berdeng gulay, lebadura, pula ng itlog, melon, kalabasa at beans ay hindi ganap na sumasakop sa kakulangan sa katawan ng bitamina B9, kaya dapat din itong kunin sa anyo ng mga tablet. Ang lagnat, malignant na mga tumor, anorexia ay nakakatulong sa kakulangan ng folic acid. Sa kakulangan nito, maaaring magkaroon ng placental abruption, ang bata ay maaaring mamatay sa utero. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang kakulangan sa acidum folicum, tanungin ang iyong doktor para sa pagsusuri ng kimika ng dugo.
Mga dosis at paraan ng aplikasyon
Dosis ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis: 1 tablet 4 beses sa isang araw (0.001 g bawat isa). Posible ang pagsasaayos ng dosis ng iyong gynecologist. Kung umiinom ka ng mga gamot tulad ng Almagel o Biseptol, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mas mataas na dosis ng Aspirin dahil sa pagbaba ng acid absorption.
Mga sintomas ng labis na dosis
Ang labis na dosis ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay mapanganib, ngunit upang mangyari ito, kailangan mong lunukin ang 20 tablet nang sabay-sabay. Karaniwang walang mga side effect mula sa labis na dosis, at madali itong nailalabas ng mga bato. Ang Acidum folicum tablets ay hindi nagiging sanhi ng anumang negatibong reaksyon sa katawan at ganap na ligtas para sa fetus. Bihirang, na may labis na dosis, maaaring mangyari ang bloating at mahinang pagtulog.
Ang mga benepisyo at pinsala ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga benepisyo ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay halata, kaya inireseta ito ng mga doktor ng antenatal clinic sa lahat ng mga buntis na kababaihan. Ang bitamina B9 ay napakahalaga para sa buong pag-unlad ng immune system ng sanggol. Kung sa panahon ng pagbubuntis ay walang sapat na folic acid sa dugo ng ina, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng mga problema sa pag-unlad ng kaisipan, kapag siya ay ipinanganak, siya ay mahuhuli sa paaralan. Ang mga karot, dalandan, bakwit, kalabasa, baboy, atay, keso, salmon sa iyong mesa ay maaaring bahagyang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan para sa sangkap na ito. Ang acid folicum ay may posibilidad na masira sa panahon ng pagluluto, pagprito, pagluluto. Samakatuwid, ang mga produktong ito ay natupok nang hilaw hangga't maaari.