Magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 7 buwan. Mga Posibleng Dahilan ng Pagkagambala sa Iyong Iskedyul ng Pagtulog at Paggising

Ang pagtulog ng sanggol ay mahalaga sa anumang edad. "Ang isang bata ay lumaki sa isang panaginip" - hindi lamang mga salita, ito ay isang hindi maikakaila na katotohanan. Ang bawat yugto ng pag-unlad ay nagdudulot ng mga bagong kasanayan at kakayahan sa iyong sanggol. Ang ilan sa mga pagbabago ay nauugnay sa pagtulog. Ang pagkamausisa at pisikal na aktibidad ay tumaas nang malaki. Napakahalaga kung gaano katagal natutulog ang bata sa 7 buwan, kung mayroon siyang sapat na pahinga para sa kasunod na paggawa ng mga bagong pagtuklas.

Ang kakulangan ng balanse na "aktibidad sa pagtulog" ay nakakaapekto sa kalusugan, kalooban, kagalingan ng maliit na tao.

7 buwan - ano ang aasahan mula sa isang bata?

Sa unang anim na buwan ng buhay, ang laki ng sanggol ay tumataas nang malaki. Ang timbang sa pamamagitan ng 7 buwan ay tumataas ng 2-2.5 beses, paglago - ng 15-20 cm At sa iba pang mga aspeto ng pag-unlad, mayroong isang makabuluhang paglukso.

Ito ay hindi na isang nakahiga na bundle na dinala mula sa ospital, ang pangunahing bahagi ng kung saan ang buhay ay pagtulog.

Ang isang karaniwang kahihinatnan ng kakulangan ng tulog ng isang sanggol sa 7 buwan ay isang masamang kalooban. Ang panloob na kakulangan sa ginhawa ay ipinahayag ng malakas na pag-iyak, mga kapritso. Upang magkaroon ng sapat na lakas para sa lahat ng binalak, bigyan ang iyong anak na lalaki o anak na babae ng kalidad ng pagtulog;
Sa edad na ito, naiintindihan na ng sanggol na marami siyang kaya, patuloy na nagsusuri, kumikilos: umabot sa mga laruan, naghahangad na gumulong. Ang mga galaw ay awkward, minsan mga pasa at pinsala ang resulta. Ngunit sinubukan niyang muli, layunin niya sa yugtong ito - ang pisikal na gawin hangga't maaari. Ang tenasyang ito ay maaaring inggit ng maraming matatanda;

Mahalaga! Huwag iwanan ang iyong anak na lalaki o babae na mag-isa, dahil sa ilang segundo ay nagagawa niyang gumulong sa kabilang panig ng kama at bumagsak sa sahig. Hindi pa niya naiintindihan ang mga kahihinatnan ng kanyang pisikal na mga aksyon.

Sa 7 buwan, marami na ang nakakatayo sa kuna nang mag-isa, tumayo nang ilang oras, nakahawak sa rehas gamit ang kanilang mga hawakan. Nangangailangan ito ng supply ng enerhiya;
Ang pagtaas ng timbang ay kadalasang bumabagal sa panahong ito. Ang dahilan ay isang matalim na pagtaas sa pisikal na aktibidad. Basahin ang tungkol sa mga pamantayan ng pag-unlad ng bata sa artikulong Pag-unlad ng bata sa pamamagitan ng mga buwan hanggang isang taon >>>

Ang sapat na nutrisyon at pagtulog ay ang susi sa matagumpay na pag-unlad. Mula sa oras, kung gaano karaming natutulog ang isang bata sa 7 buwan, depende ito kung paano at kung ano ang magagawa niya at magkakaroon ng oras na gawin sa panahon ng laro.

Mga rate ng pagtulog at paggising sa 7 buwan

Ang oras ng paggising sa 7 buwan ay 2.5 - 3 oras. Nangangahulugan ito na pagkatapos ng 3 oras ang bata ay dapat na tulog na. Bagaman, sa loob ng balangkas ng mga indibidwal na konsultasyon sa mga ina, madalas kong kailangang matugunan ang sitwasyon na pagkatapos ng 3 oras na pagpupuyat, ang bata ay inihahanda lamang para sa kama: naglalagay sila ng lampin, nagpapakain. Ang bata ay labis na nasasabik at ang paghiga ay naantala ng 40-50 minuto, at pagkatapos ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog sa gabi.

Upang maiwasang mangyari ito, tingnan ang kurso sa pagtulog ng mga bata mula 6 na buwan hanggang 3 taong gulang at, hakbang-hakbang, bumuo ng tamang pang-araw-araw na gawain ng bata, magandang gawi sa pagtulog at magsimulang matulog at makakuha ng sapat na tulog:.

Sa gabi, ang bata ay natutulog ng 10-11 na oras, at sa araw, ang bawat pagtulog ay tumatagal mula 1 hanggang 3 oras.

Ilang beses natutulog ang isang sanggol sa 7 buwan?

Karaniwan 3 beses.

Alam! Wala pang nangako na ang bata ay natutulog sa lahat ng mga panaginip na walang dibdib. Kung mula sa mismong kapanganakan ang sanggol ay nakatulog kasama ang dibdib at ang buong panaginip ay nakahiga ka sa tabi niya, kung gayon ito ang kanyang karaniwang mga kondisyon sa pagtulog at sila ay kinakailangan sa bawat oras.

Sa umaga, ang sanggol ay hindi natutulog nang mahaba, mga isang oras;
At mas mahaba sa hapon, pagkatapos ng hapunan;
Minsan ang isang maikling pagtulog ay posible sa gabi (30-40 minuto).

Sa karamihan ng mga kaso, sa edad na ito, ang bata ay natutulog dalawang beses sa isang araw. Hindi ito nangyayari kaagad, maaaring tumagal ng 3-4 na linggo. Huwag mag-alala kung hindi ito mangyayari sa iyong anak. Ang ilang mga tao ay natutulog nang dalawang beses mamaya - sa 9 na buwan. Tandaan: walang mahigpit na hangganan, bawat sanggol ay espesyal.

Ang pagtulog, ang tagal nito ay malapit sa karaniwan, ay nagsisiguro ng ganap na paggaling, normal na paglaki ng bata.

Tingnan din ang aking video tutorial sa mga pattern at pamantayan ng pagtulog sa edad na ito:

Mga problema sa pagtulog

Ang isang bata sa 7 buwan ay mahimbing na natutulog, kadalasan para sa isa sa mga sumusunod na dahilan:

Nag-overboard ako. Sa oras na ito ay medyo mahirap ihiga ang sanggol, siya ay magiging pabagu-bago. Subukang pakalmahin siya, huwag isipin na ipinapakita niya ang kanyang "masamang pagkatao", masama lang ang kanyang pakiramdam, ang panaginip ay "hindi napupunta". At ang maliit na tao ay hindi alam kung paano haharapin ito. Ngunit sa susunod, maingat na subaybayan ang iyong mga oras ng paggising, "mahuli" ang mga palatandaan ng pagkapagod. Simulan ang ritwal ng pagtula sa unang pagpapakita; Magbasa pa tungkol sa mga ritwal sa artikulong Mga Ritual bago matulog >>>
Nasasaktan ang sanggol. Halimbawa, pagngingipin. Tulungan ang iyong anak, pahiran ng gel ang gilagid, pakalmahin sila. Sa edad na ito, ang isang maliit na lalaki ay nangangailangan ng isang ina higit kailanman. Ngayon nagsimula siyang matakot na baka umalis ka. Maawa ka sa bata, sirain mo ito sa iyong mga bisig, magbigay ng pakiramdam ng kapayapaan at katiwasayan;
May bumabagabag sa bata. Lumikha ng kanais-nais na mga kondisyon para sa pagtulog, magbigay ng katahimikan, kadiliman (takip-silim), sariwang hangin. Minsan imposibleng makatulog nang tumpak dahil sa kakulangan ng oxygen. I-ventilate ang silid bago matulog.

May iba pang dahilan kung bakit mahina ang tulog ng mga sanggol sa 7 buwan, maaari mong malaman ang tungkol sa kanila kung sumangguni ka sa artikulong Bakit mahina ang tulog ng mga sanggol >>>. Habang ang bata ay maliit pa at lubos na umaasa sa iyo, nasa iyong mga kamay na itatag ang pagtulog ng bata, bumuo ng tamang pang-araw-araw na gawain at bumuo ng malusog na mga gawi sa pagtulog.

Kung ang isang maliit na tao ay naglalaro sa isang magandang kalagayan sa araw, lumalaki at umuunlad nang maayos, nangangahulugan ito na ang oras ng pagtulog ng isang bata sa 7 buwan sa araw at sa gabi ay tumutugma sa kanyang mga pangangailangan. Ginagawa mo ang lahat ng tama!

Araw-araw ang sanggol ay lumalaki at lumalaki nang higit pa, interesado sa lahat ng bagay sa paligid niya, natututo ng mga bagong kasanayan at tumatanggap ng isang malaking halaga ng impormasyon araw-araw. Ang isang 7-buwang gulang na bata ay may maraming enerhiya na ginugugol niya sa mga laro, sinusubukang gumapang o umupo. Ngunit para sa isang ganap na aktibidad, kailangan niya ng pahinga. Ang pag-alam kung gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol sa 7 buwan ay makakatulong sa mga magulang na mapanatili ang pang-araw-araw na gawain.

Mga rate ng pagtulog ng sanggol sa 7 buwan

Sa araw, kailangan ding patulugin ang bata, sa kabila ng katotohanang masaya siyang naglalaro. Kung hindi ito nagawa, ang sanggol ay magiging sobrang excited at sa gabi ay hindi makatulog dahil sa emosyonal na stress. Ito ay dahil sa hindi pa rin matatag na sistema ng nerbiyos, kaya ang pahinga ay mahalaga upang mabawi at mapunan ang mga reserbang enerhiya.

Sa karaniwan, ang isang pitong buwang gulang na sanggol ay natutulog ng 14-15 oras sa isang araw, 11 sa mga ito ay nangyayari sa gabi, at 3-4 sa araw.

Sa 7 buwan, minsan nagbabago ang karaniwang gawain. At ito ay pangunahin dahil sa dami ng pahinga sa araw: ang sanggol ay maaaring magpatuloy na makatulog nang tatlong beses sa araw, o maaaring matulog nang doble. Kung patuloy siyang natutulog nang tatlong beses, kung gayon ang oras ay ipinamamahagi tulad nito:

unang pagtulog sa umaga mula 8.30 hanggang 10.00;
pangalawang idlip mula 13.30 hanggang 14.30;
pangatlong pagtulog sa gabi mula 17.00 hanggang 18.30.

Kung ang bata ay muling nakatulog nang dalawang beses sa isang araw, pagkatapos ay ang pagtulog sa umaga ay nagbabago at magsisimula sa mga 11.00, at tumatagal hanggang 12.30. Sa tanghalian, ang sanggol ay aktibong gumugugol ng oras, at nagpapahinga mula 16.00 hanggang 17.30. Alinsunod dito, ito ay inilatag nang mas maaga sa gabi ng 1-2 oras.

Ang mga magulang ay hindi dapat pilitin ang bata na magpahinga ng tatlong beses sa araw, kung ito ay malinaw na dalawa ay sapat na para sa kanya.

Ang mga bata ay natutulog nang maayos sa sariwang hangin. Ang pagsasanay na ito ay inirerekomenda hindi lamang ng mga may karanasan na mga magulang, kundi pati na rin ng mga doktor. Ang isang bata na nakasanayang magpahinga ng tatlong beses sa isang araw ay natutulog sa labas ng pangalawang araw. Bukod dito, ang tagal nito ay maaaring tumaas ng hanggang 2-2.5 na oras. Sa kasong ito, sa gabi, ang sanggol ay nananatili sa kuna sa loob lamang ng 30-60 minuto, at ito ay normal.

Kung ang iyong anak ay natutulog dalawang beses sa isang araw, inirerekomenda ng mga pediatrician na matulog sa labas sa umaga o gabi sa mainit na panahon, o pareho. Ngunit sa malamig na panahon, mas mabuting magpahinga ang bata habang naglalakad sa umaga.

Ngayon, maraming mga magulang ang nagsasagawa ng pagtulog nang magkasama, ngunit ang mga opinyon ng mga psychologist ng bata at mga pediatrician sa isyung ito ay nahahati. Ang mga tagapayo sa pagpapasuso ay nagtataguyod ng gawaing ito. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa katotohanan na ang mas matanda sa bata, mas mahirap na alisin siya mula sa pagtulog sa mga matatanda. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-install ng kuna ng sanggol sa parehong silid kasama ang nanay at tatay at i-on ang isang madilim na ilaw sa gabi upang hindi matakot ang sanggol. Pagkatapos ng isang taon o tatlong taon, maaari mo siyang ilipat sa isang hiwalay na silid.

Mga panuntunan sa pagtulog ng mga bata - video

Paano ipinapayo ng mga doktor na ayusin at pag-iba-ibahin ang oras ng paggising ng isang 7-buwang gulang na sanggol

Mga Posibleng Dahilan ng Pagkagambala sa Iyong Iskedyul ng Pagtulog at Paggising

May mga kaso at sitwasyon kung kailan nawawala ang pattern ng pagtulog ng isang bata. Ito ay maaaring dahil sa mga ganitong dahilan.

Emosyonal na labis na trabaho. Nakikita at naaalala ng bata ang isang malaking halaga ng bagong impormasyon araw-araw. Ang katawan sa edad na ito ay obligadong magpahinga, ngunit kung ang sanggol ay hindi natulog sa araw, malamang na sa gabi ay magkakaroon ng mga problema sa pagkakatulog o isang hindi mapakali na pagtulog sa gabi.
Gutom. Ang ilang mga magulang ay sumusunod sa prinsipyo ng hindi pagkain sa gabi. Siyempre, para sa mga matatanda, ang panuntunang ito ay naaangkop at kahit na kapaki-pakinabang. Ngunit para sa isang bata na pitong buwan, napakahalaga na kumain ng malaking pagkain bago matulog.
Ang discomfort. Sa pitong buwan, ang mga bata ay nagsisimulang maglabas ng kanilang mga ngipin. Ang mga masakit na sensasyon sa parehong oras ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Ang lagnat, rhinitis, pag-ubo ay maaari ding makaapekto sa natitirang gabi ng sanggol.
Hyperactivity. Para sa ilang mga sanggol, ang mga doktor ay nagbibigay ng diagnosis na ito. Ang pag-uugali ng isang hyperactive na bata ay iba, ngunit halos lahat ay may mga problema sa pagtulog at pagtulog sa gabi.

Sa araw, ipinapayong patulugin ang sanggol dalawa o tatlong beses. Bago iyon, hindi mo kailangang maglaro ng mga aktibong laro na magpapasigla sa kanyang nervous system. Mas mahusay na magkaroon ng nakakarelaks na masahe, mga paggamot sa tubig sa malamig na tubig, magbasa ng mga fairy tale. Ang isang kalmado, katamtamang pagod na bata ay mabilis na nakatulog at natutulog ng mahimbing sa gabi.
Siguraduhing pakainin ang iyong sanggol bago magpahinga sa gabi. Paulit-ulit na sinasabi ng mga Pediatrician na ang mas mahusay na pagkain ng isang bata bago matulog, mas mahusay siyang matulog.
Sa kaso ng sakit, pagngingipin o iba pang mga phenomena na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang doktor ay mag-diagnose at magrereseta ng mga gamot na makakatulong sa pag-alis ng mga hindi kanais-nais na sintomas.
Sa kaso ng hyperactivity, kinakailangan ang konsultasyon sa isang pediatric neurologist. Sa ilang mga kaso, ang doktor ay magrereseta ng gamot upang itama ang pag-uugali ng bata. Sa wasto at napapanahong therapy, ang diagnosis ay inalis sa edad.

Nutrisyon ng sanggol na pinasuso at pinainom sa bote sa pitong buwan

Sa edad na ito, ang bilang ng pagpapakain ng sanggol ay lima. Ang agwat sa pagitan nila ay hindi bababa sa apat na oras.

Sa pitong buwan, ang mga bata ay naipakilala na sa mga pantulong na pagkain. Ang isang sanggol na pinasuso ay nagpapakain ng gatas ng ina 2-3 beses sa isang araw, habang ang mga artipisyal na tao ay kumakain ng inangkop na formula ng dalawang beses. Sa natitirang bahagi ng pagkain, ang mga mumo ay binibigyan ng mga cereal, gulay o prutas na katas. Sa menu, maaari mong unti-unting ipakilala ang mga crackers o baby cookies, pati na rin ang langis ng gulay.

Siyempre, kailangan mong sumunod sa pang-araw-araw na gawain. Ngunit ang mga doktor ay nakakakuha ng atensyon ng mga magulang na kung ang sanggol ay humiling na kumain ng 10-15 minuto nang mas maaga, maaari mo siyang pakainin. Ang sitwasyon ay eksaktong pareho sa pagtanggi na kumain: kung ang bata ay hindi nagugutom apat na oras pagkatapos ng huling pagpapakain, hindi mo siya dapat pilitin. Kakain siya ng kaunti mamaya kapag nagutom siya.

Ilang beses dapat kumain ang isang bata sa gabi

Sa pitong buwan, maraming mga sanggol ang gumising sa mga pagpapakain sa gabi ng 2-3 beses. Ngunit madalas na nagrereklamo ang mga magulang na ang gayong rehimen ay hindi maginhawa sa mga tuntunin ng kanilang pahinga. Ang mga doktor, kabilang si Dr. Komarovsky, ay nangangatuwiran na ang pitong buwang gulang na mga sanggol ay handang matulog nang hindi nagigising sa buong gabi, kaya ang kanilang maaaring maalis sa pagkain sa dilim.

Ang pagtanggi sa pagpapakain sa gabi ay nakasalalay lamang sa posisyon ng mga magulang at sa mga indibidwal na katangian ng sanggol. Kung ang sanggol ay tumataba nang maayos, gumugugol ng oras nang aktibo sa araw, wala siyang mga problema sa kalusugan, pagkatapos sa pitong buwan ay makatulog siya buong gabi nang hindi gumising para sa pagpapakain.

Komarovsky kung paano alisin ang isang bata mula sa pagpapakain sa gabi - video

Day regimen ng pitong buwang sanggol

Ang bawat bata ay naiiba, kaya ang pang-araw-araw na gawain ay itinakda depende sa mga pangangailangan ng sanggol at mga magulang. Ang mga matatanda ay kailangang planuhin ang kanilang araw sa paraang makumpleto ang lahat ng mga gawain at maglaan ng oras sa pag-aalaga sa maliit na bata at sa pag-unlad nito.

Tinatayang pang-araw-araw na gawain ng isang bata sa pitong buwan - talahanayan

Item sa mode	Oras sa oras
Item sa mode	opsyon 1	opsyon 2
Paggising, pagpapakain, palikuran	6:00–6:30	7:00–7:30
Pagpupuyat	6:00–8:00	7:00–9:30
1st day nap (mas maganda sa labas)	8:00–10:00	9:30–11:00
Pagpapakain	10:00	11:00
Pagpupuyat	10:00–12:30	11:00–13:00
2nd day nap (sa labas)	12:30–14:00	13:00–15:00
Pagpapakain	14:00	15:00
Pagpupuyat	14:00–16:00	15:00–17:30
3rd day nap (sa labas)	16:00–18:00	17:30–19:00
Pagpapakain	18:00	19:00
Pagpupuyat	18:00–20:30	19:00–21:00
Naliligo	20:00	20:30
Tulog sa gabi	20:30–6:00	21:00–7:00
Pagpapakain sa gabi	22:00 (o sa 1–2 oras)	23:00

Bata at Mode - video

Habang tumatanda ka, magbabago ang pang-araw-araw na gawain ng iyong sanggol. Ang gawain ng mga magulang ay upang maunawaan nang tama at bumuo ng isang bagong iskedyul upang ang bata ay may sapat na oras para sa pahinga, mabuting nutrisyon, aktibong laro at paglalakad sa sariwang hangin. Kapag ang sanggol ay aktibong gumugugol ng oras sa araw, kung gayon sa gabi ang kanyang pagtulog ay magiging mahinahon at malalim. Inirerekomenda ng mga doktor na sanayin ang sanggol sa isang tiyak na regimen mula sa kapanganakan, at sa edad na pitong buwan, bahagyang ayusin ito alinsunod sa mga bagong kasanayan at pangangailangan.

Siyempre, ang bata ay walang utang sa sinuman. Ang bawat bata at may sapat na gulang ay may indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog, at ang gawain ng mga magulang ay kalkulahin at ilapat ang indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog ng isang bata sa kanilang sitwasyon sa buhay.

Sa artikulong ito, tutulungan ka naming malaman kung nakakakuha ng sapat na tulog ang iyong anak. Alamin natin kung saan nagmula ang mga pamantayan sa pagtulog at kung paano basahin ang mga ito nang tama at ilapat ang mga ito sa ating sitwasyon. Suriin natin at unawain kung paano matukoy kung gaano karaming tulog ang kailangan ng iyong sanggol?

SAPAT BA ANG TULOG PARA SA BATA?

Napakahalaga na matiyak na ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat na tulog. Ang kakulangan sa tulog, o kawalan ng tulog, kung tawagin natin, ay mabilis na nabubuo at may napaka-negatibong epekto sa kalidad ng pagtulog at sa kapakanan ng bata.

Upang masabi nang may kumpiyansa na ang bata ay may sapat na tulog, kailangan ng mga magulang na:

Subaybayan ang pagtulog ng sanggol, isulat ang mga ito sa isang sleep diary

Ihambing ang iyong mga obserbasyon sa mga rate ng pagtulog

Tanggalin ang mga palatandaan ng kawalan ng tulog sa iyong anak

OBSERBIHAN ANG PAGTULOG AT RECORD NG IYONG BABY!

Ang pinakakaraniwang pagkakamali ng mga magulang kapag sinusuri ang kanilang sitwasyon sa pagtulog ay hindi tama ang pagkalkula ng dami ng tulog bawat araw. Narito ang 5 panuntunan upang matulungan kang gumawa ng tumpak na mga obserbasyon sa kung gaano katagal natutulog ang iyong anak.

1) Siguraduhing isulat ang lahat ng iyong mga pangarap! Sa isang kuwaderno, kumuha ng mga tala, huwag tumuon sa iyong memorya o sensasyon.

2) Kalkulahin ang kabuuang halaga ng tulog bawat araw! Hanggang sa hatiin mo sa araw at gabi, maaaring may mga sitwasyon kung kailan walang bata ang natutulog sa gabi at natutulog sa araw. Ngunit tandaan na ang pagtulog sa araw at pagtulog sa gabi ay hindi ganap na pantay, bagaman habang sila ay lumalaki, ang mga bata ay umaangkop upang mabayaran ang kakulangan ng isa sa kapinsalaan ng isa.

3) Huwag mag-ipon! Ang mga nanay ay madalas na umikot o magsulat ng halos. Huwag gawin ito, dahil maraming tulog ang "mawawala" sa pagbibilang at maaaring mali ang iyong konklusyon. Halimbawa, nagising ang sanggol sa 15:42, isulat sa 15:42, hindi 15:30!

4) Isaalang-alang ang pagtulog habang kumakain - sa iyong dibdib o bote, dahil ang mga paggalaw ng paglunok at pagsuso ng sanggol ay nananatili habang natutulog.

5) Mahalagang obserbahan ang 3-7 araw upang makagawa ng mga layuning konklusyon tungkol sa kung gaano karaming tulog ang iyong anak.

Obserbahan nang hindi bababa sa 3 araw. Upang makagawa ng mga tamang konklusyon, kailangan namin ng makabuluhang data sa istatistika

MGA PAMANTAYAN SA PAGTULOG NG MGA BATA

Ihambing ang iyong mga obserbasyon sa pagtulog ng iyong anak sa iyong mga pattern ng pagtulog.

Iba't ibang source ang nagbabanggit ng iba't ibang rate ng pagtulog at paggising para sa mga bata. Anong mga pamantayan ang ginagamit ng Sleep, Kid team? Ito ang mga pamantayan ng American Sleep Academy, na lumabas kamakailan, noong Marso 2015. Pinag-aralan ng mga siyentipiko ng American National Sleep Academy ang opinyon ng mga espesyalista sa iba't ibang larangan - mula sa mga psychologist, neurologist at pediatrician, hanggang sa mga somnologist at gerontologist.

Ang resulta ng kanilang pananaliksik ay ipinapakita sa talahanayan na may mga pamantayan sa pagtulog para sa mga bata mula sa kapanganakan hanggang 5 taong gulang.

Edad para sa mga full-term na sanggol	Kabuuang tulog bawat araw, oras	Sa gabi	Sa hapon	Bilang ng mga panaginip sa araw
1 buwan	15-18	8-10	6-9	3-4 at>
2 buwan	15-17	8-10	6-7	3-4
3 buwan	14-16	9-11	5	3/4
4-5 buwan	15	10	4-5	3
6-8 buwan	14,5	11	3,5	2-3
9-12 buwan	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 buwan	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1.5-2.5 taon	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2.5-3 taon	12	10,5	1,5	1
4 na taon	11,5	11,5	—	—
5 taon	11	11	—	—

Kinakailangan na agad na gumawa ng reserbasyon na ang mga ibinigay sa talahanayan ay karaniwang data sa kung gaano karaming malusog na mga bata ang aktwal na natutulog. At ang mga pamantayang ito ay hindi nangangahulugan na ito ang dapat matulog ng iyong anak. Ang mga rate ay ibinigay para sa gabay!

Kung maingat nating pag-aralan ang talahanayan na may mga rate ng pagtulog, makikita natin ang isang napakalaking hangganan ng pamantayan. Ang pagkakaiba sa pagitan ng upper at lower limit ng norm ay napakalaki, hanggang 3 oras. Bakit ganon? Dahil ang bawat bata ay natatangi, at may mga genetic na katangian, mayroong pagtaas ng pisikal at emosyonal na stress, may mga kakaibang katangian ng kagalingan at espesyal na mga kondisyon ng pagtulog, at samakatuwid ang bawat tao ay may indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog!

ANO ANG NAKAKA EPEKTO SA INDIVIDUAL NA KAILANGAN NG BAWAT BATA?

Mga tampok na genetic. Una sa lahat, ang pangangailangan ng indibidwal para sa pagtulog ay naiimpluwensyahan ng mga genetic na katangian o Lahat ng tao ay nahahati sa mahabang pagtulog at maikling pagtulog. Paano maiintindihan kung anong uri ka? Sagutin ang tanong na "sa ilang oras ng pagtulog makakakuha ka ng isang estado kung saan hindi ka nakakaramdam ng antok?" Kung ang sagot ay 8-10 oras, ikaw ay isang mahabang tulog; kung ang sagot ay 6-7 na oras, ikaw ay isang maikling-sleeper. Ang katangiang ito ay ipinapasa sa iyong sanggol. Ngunit hindi lamang genetika ang nakakaapekto sa pangangailangan para sa pagtulog!
Pagpupuyat, pisikal na aktibidad... Sa mas mataas na pisikal na pagsusumikap, mas maraming tulog ang kailangan upang mabawi. Kung ang bata ay tumatalon, tumatakbo, gumagalaw, lumalangoy sa isang pool o dagat, kung gayon ang dami ng tulog para sa pagbawi ay mas malaki. Kung ang bata ay gumugol ng tahimik na gising, malamang na mas kaunting tulog ang kailangan.
Katayuan sa kalusugan. Sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, ang mga bata ay natutulog at gumaling. At kailangan pa ng tulog.
Mga kondisyon ng pagtulog. Napatunayan na sa mas mababang temperatura, ang pag-access sa oxygen, sa dilim, ang pagtulog ay mas mahusay na kalidad.
Paghahanda para sa pagtulog maaaring kumilos nang kapana-panabik o, sa kabaligtaran, nakakarelaks.

Hindi na kailangang ayusin ang pagtulog ng iyong sanggol sa anumang pamantayan. Ngunit ang pananaliksik at pagsasanay ay nagpapakita na ang mga paglihis mula sa average ng higit sa 60 minuto sa isang direksyon o iba pa ay napakabihirang.

MGA ALAMAT NG TULOG O HINDI SAPAT NA TULOG

Sa pangkalahatan, kung ang isang bata ay regular na natutulog ng 2-3 oras na mas mababa kaysa sa "karaniwan", ligtas na sabihin na hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog. Ngunit kahit na nasa loob ka ng inirerekumendang agwat, ipinapayo namin sa iyo na suriin na walang mga palatandaan ng hindi sapat na tulog sa pag-uugali ng iyong sanggol.

Upang makita ang mga ito, sapat na upang maingat na subaybayan ang kanyang pag-uugali at kagalingan.

Mula sa mga 6 na buwang gulang, ang mga sumusunod na pattern ng pag-uugali ay malamang na magpahiwatig na ang isang bata ay masyadong natutulog para sa kanilang edad:

Ang bata ay natutulog tuwing nasa kotse o andador

Ang pagkakatulog kaagad kapag nagsisimulang gumalaw ay normal para sa mga sanggol hanggang 3-4 na buwang gulang. Ngunit ang isang batang mas matanda sa 4-6 na buwan na nakakakuha ng sapat na tulog ay malamang na hindi palaging nasa kotse, maliban kung ang paglalakbay ay nag-tutugma sa simula ng kanyang karaniwang susunod na panaginip.

Mahalagang tandaan na ang bata ay dapat matulog sa bahay sa kanyang kama sa kadiliman at katahimikan, at ang pagtulog sa paggalaw ay hindi maganda ang kalidad.

Ang bata ay hindi gumising ng mag-isa hanggang 7.30 ng umaga

Dito kinakailangan na gumawa ng reserbasyon na karaniwang mas maganda ang pakiramdam ng mga batang wala pang 5 taong gulang kung mamumuhay sila ayon sa maagang iskedyul, alinsunod sa biological na orasan ng katawan. Nangangahulugan ito na ang bata ay dapat matulog sa 19.30 - 20.00 sa gabi at gumising sa pagitan mula 6.00 hanggang 7.30 ng umaga. Ang ganitong mga bata ay gumising na ganap na natutulog at nasa mabuting kalagayan. Kung ang isang taong gulang na bata ay natutulog bago ang 9 o 10 ng umaga, ito ay isang tiyak na senyales na hindi siya natutulog sa oras, o ang kanyang pagtulog sa gabi ay hindi mapakali at hindi sapat ang paggaling. Sa madaling salita, ang naturang sanggol ay kulang sa kalidad, napapanahong pagtulog.

Video tutorial Magkano ang dapat matulog ng isang bata? Mag-subscribe sa aming YouTube channel , para hindi makaligtaan ang mga bagong video!

Sa araw, ang bata ay makulit, naiirita, o mukhang sobrang trabaho.

Sa regular na kawalan ng tulog, tumataas ang antas ng stress hormone cortisol sa katawan ng bata. Ang hormon na ito ay dahan-dahang inalis mula sa dugo at nakakaapekto sa pagtaas ng excitability at ang kahirapan ng mga proseso ng pagsugpo sa maselan at hindi pa nabuong nervous system ng sanggol.

Kadalasan nangyayari na ang isang "mahirap" na bata ay nagiging kalmado at sumasang-ayon pagkatapos na tulungan siya ng mga magulang na iwasto ang rehimen, pagbutihin ang kalidad at dagdagan ang dami ng pagtulog.

Minsan, isang beses bawat ilang araw, ang bata ay biglang nakatulog sa gabi nang mas maaga kaysa karaniwan.

Halimbawa, maaari siyang "pumunta sa gabi" mula sa huling araw na pagtulog. Kaya, ang katawan mismo ng bata ay sumusubok na makabawi para sa regular na kakulangan ng tulog. Ang mabuting kalinisan sa pagtulog ay nangangahulugan na ang iyong sanggol ay dapat matulog at gumising sa parehong oras.

Ang bata ay patuloy na bumabangon bago mag-alas 6 ng umaga.

Kabalintunaan, ang pagbangon ng masyadong maaga ay kadalasang resulta ng , o huli na ang oras ng pagtulog. Ang prinsipyong "sa paglaon ay natutulog ka, mas maaga kang bumangon sa umaga" kadalasan ay hindi gumagana sa mga bata hanggang sa paligid ng paaralan. Maaga pa rin silang gumising, at kulang na lang ang tulog kung huli na silang nahihiga.

Ang bata ay palaging natutulog at nagigising na may luha

Kung walang mga problemang medikal, kung gayon ang mga protesta at luha "sa paligid ng mga panaginip", bilang isang panuntunan, ay nagpapahiwatig na ang bata ay hindi inilatag sa oras, labis na nagtrabaho bago matulog, o hindi nakakakuha ng sapat na tulog sa panahon ng pagtulog. Hindi ito nalalapat sa napakabata na mga bata (hanggang 4-5 na buwan), na maaaring magutom nang husto sa mahabang pagtulog.

Kung hindi bababa sa isa sa mga punto ang tama sa iyong kaso, subukang taasan ang oras ng pagtulog ng sanggol ng hindi bababa sa 10-15 minuto sa isang araw. Ang pinakasimpleng bagay ay ilagay ito nang mas maaga sa gabi.

Tandaan na hindi lamang ang dami ng tulog ang mahalaga, kundi pati na rin ang kalidad ng pagtulog! Samakatuwid, sa sagot sa tanong na "Magkano ang dapat matulog ng isang bata?", Mayroong hindi lamang mga bilang ng mga inirerekomendang pamantayan sa pagtulog.

MAGKANO ANG KAILANGAN NG BATA NG TULOG AT GISING?

Kung titingnan natin ang mga figure para sa rate ng pagtulog sa isang bilugan na paraan, makikita natin ang mga sumusunod na pattern:

sa 1 buwan ng buhay ang sanggol ay natutulog tungkol sa parehong bilang ng mga oras araw at gabi: 9 na oras sa gabi at 8 oras sa araw para sa 4-5 araw na panaginip
na sa edad na 2 buwan ang pagtulog sa gabi ay may malaking bahagi (9.5 na oras sa gabi at 6.5 na oras sa araw)
ang dami ng pagtulog sa gabi ay tumataas sa 11 oras sa edad na 4-5 buwan at nananatiling hindi nagbabago hanggang 5 taon (ang pamantayan ng pagtulog sa gabi sa mga bata mula 4-5 na buwan hanggang 5 taon ay isang average ng 11 oras)
ang bilang ng mga panaginip sa araw ay unti-unting bumababa- 3 naps ng pagtulog ay tumatagal ng hanggang 9 na buwan, 2 naps ng pagtulog ay kailangan hanggang sa 1.5 taon
ang pangangailangan para sa pagtulog sa araw ay nawawala sa 4 na taon, ngunit mahalagang panatilihin ang "tahimik na oras"

Lumalaki ang oras ng paggising kasama ang sanggol. Sa unang buwan ng buhay, ang bata ay gising sa loob ng 15-45 minuto. Unti-unti, lumalaki ang WB at nasa edad na 5 ang mga bata ay maaaring makatiis ng hanggang 11-13 oras ng pagpupuyat.

Tandaan na ang oras ng pagpupuyat ay hindi pareho sa araw, nagbabago ito: sa umaga, pagkatapos ng pagtulog sa gabi - ang pinakamaikling; sa gabi, bago ang oras ng pagtulog - ang pinakamahabang!

ANO ANG DAPAT GAWIN KUNG MAS NORMAL ANG TULOG NG BATA?

Kadalasan, ang mga magulang ng mga sanggol na walang sapat na tulog ay dumarating sa amin. Sinusubukan naming "matulog" ang sanggol at ayusin ang rehimen alinsunod sa kanyang biological rhythms at indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog. Ngunit kung ang bata ay madalas na natutulog, ang mga magulang ay karaniwang masaya at bihirang humingi ng tulong.

Nais ka naming bigyan ng babala - ang pagtulog ng masyadong mahaba ay maaaring mapanganib!

Kung ang sanggol ay natutulog nang higit sa normal bago ang 1 buwan. Kung ang isang bagong panganak ay natutulog ng masyadong mahaba, siya ay nagiging dehydrated at nasa panganib ng pagbaba ng timbang. Samakatuwid, mahalagang huwag hayaan siyang matulog ng higit sa tatlong oras sa araw at higit sa 5 oras sa gabi. Gumising ka at pakainin ang iyong sanggol!

Kung ang sanggol ay mas matanda sa 1 buwan ay natutulog nang higit sa normal. Kailangan mong obserbahan at huwag magmadali sa mga konklusyon:

Manood ng hindi bababa sa 7 araw! Ito ay maaaring isang pansamantalang kababalaghan, ang sanggol ay maaaring "makatulog" pagkatapos ng pagtaas ng pagkarga, karamdaman.
Maaaring makaapekto ang mga gamot! Ang pag-aantok na ito ay maaaring dahil sa ilang mga gamot, tulad ng mga antihistamine. Isaalang-alang ito!
Nagpapatuloy ba ang kondisyon pagkatapos ng 7 araw? Kung, pagkatapos ng 7 araw ng pagmamasid, ang kundisyong ito ay nagpapatuloy o tumataas, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang neurologist. Dahil ang hypersomnia sa isang sanggol ay maaaring maging senyales na may nangyaring mali sa gawain ng nervous system.

Kung hindi mo makatulog ang iyong sanggol nang mag-isa, makipag-ugnayan. pipili ng plano ng serbisyo na nababagay sa iyo, susuriin ang iyong nakagawian, mga kondisyon ng pagtulog at pagtulog, at ibibigay ang lahat ng kinakailangang hakbang-hakbang na rekomendasyon.

Ang isang nagmamalasakit na ina at ama ay naglalaan ng maraming oras at atensyon sa pag-unlad ng kanilang sanggol, at siguraduhin din na siya ay natutulog nang normal at buo. Maraming mga magulang ang nagtatanong: gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa 7 buwan? Ang artikulong ito ay titingnan ang sagot sa tanong na ito, i-highlight ang mga sanhi ng pagkabalisa sa pagtulog sa araw, hindi mapakali na pagtulog sa gabi, at ilarawan kung ano ang maaari mong gawin upang gawing normal ang pagtulog ng iyong sanggol.

Average na rate ng pagtulog

Ang bawat bata sa 7 buwan ay natutulog nang iba, depende ito sa kanyang pag-uugali at pag-uugali. Sa ngayon, ang mga pediatrician ay tapat sa isyu ng gabi at araw na pahinga para sa mga sanggol, isinasaalang-alang ng mga espesyalista ang mga pangangailangan ng mga bata at ang kanilang mga indibidwal na katangian. Ayon sa istatistika, ang isang anim hanggang pitong buwang gulang na sanggol ay natutulog ng mga 13-14 na oras sa isang araw. Sa oras na ito, ang mga bata ay gumugugol ng mga 9-10 oras sa pahinga sa gabi, ang natitirang oras ay natutulog sila sa araw.

Maraming mga sanggol ang natutulog ng dalawa o tatlong beses sa isang araw sa pitong buwan, ngunit ang ilan ay natutulog nang isang beses lamang sa oras ng liwanag ng araw. Anumang opsyon ay itinuturing na normal kung ang sanggol ay nananatiling malusog, aktibo at masigla.

Araw ng pahinga

Ang mga ama at ina ay madalas na interesado sa kung gaano karaming natutulog ang isang bata sa 7 buwan sa araw? Bagama't ang bawat paslit ay may sariling iskedyul at gawain, gayunpaman, sa karaniwan, ang mga sanggol sa edad na ito ay may apat hanggang anim na oras na pahinga sa araw. Ang figure na ito ay karaniwang nahahati sa dalawa hanggang tatlong naps. Kung mas natutulog ang sanggol sa araw, mas mababa ang tulog sa gabi.

Ipinapaalala ng mga eksperto na hindi mo dapat ayusin ang iyong anak na lalaki o anak na babae sa anumang balangkas, dahil ang bawat maliit na tao ay indibidwal at may sariling mga pangangailangan para sa pahinga. Kadalasan ang mga batang babae sa araw ay natutulog nang mas mahinahon kaysa sa mga lalaki. Ang mga batang babae ay maaaring makatulog nang napakabilis, at ang mga lalaki ay madalas na nagsisimulang maghukay-hukay at umiyak, gayunpaman, ang mga lalaki ay mas kalmado kaysa sa mga babae, ang lahat ay nakasalalay sa kanilang karakter at ugali.

Kadalasan, sa edad na 6 na buwan, ang mga sanggol ay lumipat sa dalawang naps sa isang araw. Bakit ito nangyayari? Dahil ang mga sanggol ay mayroon nang sapat na pahinga nang mas kaunti kaysa sa dati, kaya tumanggi silang matulog sa gabi, mahimbing na nakatulog pagkalipas ng 17:00, mas gustong mapagod at matulog nang mas maaga, mga 21:00, o medyo mamaya. Bilang karagdagan, ang panahon ng pagtulog sa umaga ay inilipat pasulong ng mga 1-2 oras, kaya mayroong dalawang pahinga sa araw.

Oras ng bawat araw na pahinga

Kaya, malinaw kung gaano karaming mga bata ang dapat matulog sa araw - mga 5 oras. Kung ang isang bata na wala pang isang taong gulang ay natutulog ng tatlong beses sa isang araw, pagkatapos ay humigit-kumulang isang oras at kalahating nagpapahinga siya sa umaga, 2 oras sa tanghalian at isang oras at kalahati sa gabi. Kapag ang mga bata ay lumipat sa dalawang beses na pahinga, ang kanilang tagal ay magiging mas mahaba, sa umaga ang sanggol ay natutulog ng dalawa o dalawa at kalahating oras, at sa hapon mga 3 oras. Kung ang isang bata ay natutulog sa kalye, kadalasan ang tagal ng naturang pahinga ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa kung siya ay nasa bahay sa kanyang kama.

Pahinga sa gabi

Sa gabi, kapaki-pakinabang na maglaro ng mahinahon, hindi masyadong aktibong mga laro kasama ang bata, lalo na ilang oras bago matulog. Kung, bago ang pagkahilo, bumili ka ng mga mumo sa banyo na may nakapapawing pagod na mga halamang gamot, gumawa ng isang magaan na masahe at pakainin ang sanggol, kung gayon siya ay magiging ganap na handa para sa magandang pagtulog at paggaling. Karaniwan, pagkatapos ng anim na buwan, ang mga bata ay humihinto sa paggising sa dilim para sa pagkain, kaya ang mga magulang ay bihirang magtanong kung bakit ang isang bata sa 7 buwan ay hindi natutulog sa gabi. Kung ang sanggol ay nag-splash ng sapat na enerhiya sa araw, ay medyo pagod at kumain ng normal bago ang pagkahilo, pagkatapos ay gusto niyang matulog sa mga 21: 00-22: 00. Karaniwan ang mga sanggol sa pitong buwan ay natutulog nang mahimbing at mapayapa hanggang 7 am.

Ang bawat sanggol ay may sariling pangangailangan para sa isang gabing pahinga, ang ilan ay hindi gumising ng 7-8 oras, bagaman ang ilan ay gumising ng 1-2 beses sa isang gabi. Ito ay itinuturing na normal kapag ang mga sanggol ay natutulog nang hindi lalampas sa 22:00 at gumising sa pagitan ng 7-8 a.m. Posible na ang maliit na bata ay nagising sa dilim, ngunit sa edad na ito, madalas na siya ay natutulog sa kanyang sarili.

Ang mga napaka-aktibong sanggol ay hindi pinapayagan ang kanilang mga ama at ina na makakuha ng sapat na tulog, dahil maaari silang gumising sa hatinggabi at gustong kumain, at sa umaga kung minsan ay nagigising sila ng alas singko ng umaga at wala nang pagnanais. upang ipikit ang kanilang mga mata. Bawat bata ay may kanya-kanyang pangangailangan para gumaling, kaya ang natitira na lang ay ang makiramay sa mga magulang na ang mga sanggol ay mga lark.

Ang ilan ay nag-aalala at hindi alam kung ano ang gagawin kapag ang bata ay sapat na natutulog sa gabi. Sa kasong ito, kinakailangang obserbahan ang sanggol kung paano ito kumikilos sa araw. Kung ang isang anak na lalaki o babae ay aktibong naglalaro, kumakain ng maayos, nakatulog nang mabilis at nagising sa isang mahusay na kalagayan, kung gayon walang dahilan para sa pag-aalala, hindi na kailangang ayusin ang regimen ng sanggol. Sa sitwasyong ito, ang mahusay na kalusugan at mahusay na kalooban ay ang mga pangunahing tagapagpahiwatig na ang bata ay may sapat na oras upang gumaling.

Dahil sa kung ano ang pagtulog ay nakakagambala at hindi mapakali

Ang ilang mga nanay at tatay ay nagrereklamo na ang kanilang anak ay nagigising ng maraming beses sa kalagitnaan ng gabi, na nagpaparamdam sa kanya ng pagod at matamlay sa araw. Sa ganitong sitwasyon, mahalagang tingnang mabuti ang sanggol, pag-aralan ang kanyang nakagawiang gawain, at hindi magkakaroon ng hindi kinakailangang konsultasyon sa isang pedyatrisyan. May ilang dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang pitong buwang gulang na sanggol:

Lumalabas ang mga ngipin. Karaniwan, ang mga unang ngipin ay nagsisimulang lumitaw sa anim na buwang gulang na mga bata. Sa maraming pamilya, ang panahong ito ay hindi kalmado. Kadalasan, ang bata ay nakakaranas ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang parehong pagtulog sa araw at gabi ay maaaring magdusa; sa sitwasyong ito, maaari kang gumamit ng isang espesyal na laruang teether, na tumutulong sa mga ngipin na lumitaw nang mas mabilis. Maaari ka ring gumamit ng over-the-counter na mga pain relieving gel para sa mga sanggol. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay napapawi sa pamamagitan ng magaan na masahe ng gilagid.
Bagong pagkain. Karaniwan, sa edad na 6-7 buwan, ang mga sanggol ay ipinakilala sa bagong pagkain. Siyempre, ito ay naiiba sa isang espesyal na pormula para sa mga sanggol o mula sa gatas ng ina, kaya ang mga mumo ay may mga problema sa panunaw. Maipapayo na bigyan ang bata ng mga bagong pagkain sa umaga upang ganap niyang matunaw ang bagong pagkain hanggang sa gabi. Ipinapayo ng mga eksperto laban sa pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain sa gabi.
Hindi angkop na mga kondisyon sa pagtulog. Ang iyong sanggol ay maaaring hindi makatulog ng maayos o magising nang maraming beses dahil sa mainit, baradong, o masyadong tuyo na hangin. Ang temperatura sa silid ay dapat nasa pagitan ng 20-22 degrees at hindi na hihigit pa. Inirerekomenda na ang hangin sa silid-tulugan ng mga bata ay malamig at mahalumigmig. Mahalagang buksan ang isang bintana ng maraming beses sa isang araw, upang makapasok ang sariwang hangin sa silid; dapat itong gawin kapwa sa tag-araw at sa taglamig. Ang labis na tuyo na hangin ay humahantong sa pagkatuyo ng mauhog lamad ng bibig at ilong, kaya naman ang bata ay nagising, umiikot at hindi makatulog ng mahabang panahon.
Nilabag na rehimen. Maaaring makonsensya ang mga magulang sa mahinang tulog ng kanilang anak. Halimbawa, ang ilang mga tao ay nagpasya na ilagay ang sanggol sa kama pagkaraan ng 1 o 2 oras upang ang sanggol ay makatulog nang mas matagal sa umaga, ngunit hindi ito inirerekomenda. Bakit? Dahil ang bata ay madalas na gumising, at sa umaga siya ay gigising na may masamang kalooban. Ang mga batang wala pang isang taong gulang ay may marupok na sistema ng nerbiyos, madali silang nasasabik, pagkatapos nito ay medyo mahirap na kalmado sila. Inirerekomenda ng mga eksperto ang mahigpit na pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, ang iskedyul ng pagpupuyat at pagtulog, mahalagang kumain, maglakad, lumangoy at makatulog sa oras.
Kumakain sa gabi. Maraming mga espesyalista at pediatrician ang sumang-ayon na hindi na kailangang pakainin ang mga bata na higit sa 6 na buwang gulang sa pagitan ng 22:00 at 6:00. Kung ang isang bata ay humingi ng suso ng isang ina o isang bote sa gabi, kung gayon ginagawa niya ito hindi dahil siya ay gutom, ngunit dahil lamang sa ugali. Mahalagang turuan ang mga sanggol sa ganitong edad na hindi sila kakain sa gabi, bagaman maraming ina ang naglalagay ng kanilang mga sanggol sa kama kasama nila upang magpasuso sa kanilang unang pagnanais.
Sobrang tulog sa araw. Kung ang isang bata ay natutulog nang higit sa 4-5 na oras sa araw, malamang na sa gabi ay matutulog siya nang balisa o napakaliit. Samakatuwid, hindi mo dapat pahintulutan ang maliit na bata na matulog nang napakatagal sa araw.

Paano gawing normal ang pagtulog

Mayroong ilang mga paraan na maaari mong pagbutihin ang kalidad ng pahinga para sa mga bata:

sa panahon ng paggising, maglaro ng mga aktibong laro, maglakad sa kalye, harapin ang bata, paunlarin ito. Isa hanggang dalawang oras bago humiga, kinakailangang ibukod ang anumang aktibong laro;
yakapin, halikan ang bata, sunduin, gumugol ng mas maraming oras sa kanya. Ang pakikipag-ugnay sa balat ay napakahalaga para sa mga batang wala pang isang taong gulang;
siguraduhin na ang kama ay komportable, katamtamang malambot, mainit-init at kaaya-aya;
maaari mong i-rock ang isang sanggol sa isang andador sa kalye, salamat sa sariwang hangin at banayad na tumba, ang proseso ng pagkakatulog ay makabuluhang pinabilis;
maligo, magdagdag ng mga decoction ng herbs tulad ng string at chamomile sa tubig;
gumawa ng magaan, nakakarelaks na masahe gamit ang baby oil;
magbasa ng isang fairy tale, kumanta ng isang kaaya-aya at tahimik na oyayi.

Kung hindi magawang gawing normal ng mga magulang ang tulog ng kanilang anak nang mag-isa, maaari kang humingi ng tulong sa isang may karanasan, kwalipikadong pediatrician na magsasabi sa iyo kung paano pagbutihin ang pahinga sa araw at gabi ng mga bata.

Ang kabuuang oras ng pagtulog ng isang pitong buwang gulang na sanggol ay labing-apat hanggang labinlimang oras bawat araw.

Sa 7-8 na buwan ng unang taon ng buhay, ang sanggol ay nagkakaroon na ng isang tiyak na pattern ng pagtulog, na susundin niya sa susunod na taon. Ang tagal ng pagtulog sa araw ay depende sa ugali ng bata, mga katangian ng pisyolohikal at mga kondisyon sa kapaligiran.

Kaya, ang mas kalmadong mga bata ay natutulog nang higit kaysa sa mga hyperactive. Sa panahon ng pagngingipin o sipon, ang pang-araw-araw na gawain sa pagtulog ay maaaring maputol. Isinasaalang-alang ang pamantayan ng edad: pagtulog sa umaga sa loob ng dalawang oras, bilang panuntunan, mula alas-onse ng umaga hanggang isa sa hapon at hapon - mula alas-tres ng hapon hanggang lima sa gabi. Ang tatlong pang-araw-araw na pag-idlip ay makatwiran din sa edad na ito, ngunit ang bilang ng mga oras ng pagtulog ay nabawasan sa isa at kalahati. Ang hindi mapag-aalinlanganan na katotohanan ay habang naglalakad, ang mga sanggol ay natutulog nang mas mahusay kaysa sa bahay. Samakatuwid, mas mahusay na ilagay ang hindi mapakali na sanggol sa isang andador at hayaan siyang huminga ng sariwang hangin, ang pagtulog ay darating nang mas mabilis.

Ilang bata na pito hanggang walong buwan ang dapat matulog sa gabi

Kung itutulog mo ang iyong sanggol pagkalipas ng alas-nuwebe ng gabi, karaniwang tatagal ang kanyang pagtulog hanggang alas-siyete ng umaga. Kaya, ang tagal nito ay magiging katumbas ng sampung oras. Para sa pagpapakain sa gabi, ang bata ay maaaring bumangon pagkalipas ng alas-dos ng umaga at, pagkatapos ng kasiyahan ng maliit na tiyan, ay matutulog nang mahimbing hanggang sa umaga. Ang pagtulog sa gabi ay naiimpluwensyahan ng pang-unawa sa nakaraang araw. Kung may mga panauhin sa bahay, at ang sanggol ay labis na nasasabik, kung gayon ang pagtulog ay maaaring lumipat sa ibang pagkakataon. Sa panahon ng paggising sa gabi, dapat mong subukang huwag matakpan ang pagtulog ng sanggol. Para sa pagpapakain at pagpapalit ng damit, sapat na ang madilim na ilaw mula sa isang night lamp.

Paano matutulungan ang iyong anak na magkaroon ng mas magandang pattern ng pagtulog

Huwag ilagay ang iyong sanggol sa kama kaagad pagkatapos ng pagpapakain. Hawakan itong patayo nang ilang minuto.

Kung uulitin mo ang mga ritwal ng pagpunta sa kama araw-araw, kung gayon ang sanggol ay mai-tune sa isang tiyak na mode nang maaga. Bago matulog - paliligo, nakapapawing pagod na masahe, pagsusuot ng iyong pajama, pagpapakain at pagkanta ng oyayi. Bago ang oras ng pagtulog - pagpapakain, pag-indayog sa mga bisig ng ina at paghiga sa kuna kasama ang iyong paboritong malambot na laruan.

Upang ang tulog ay maging mahimbing at hindi magambala, ang bata ay dapat pakainin ng mas masustansya bago matulog. Halimbawa, bago matulog sa gabi, bigyan ng sinigang na gatas na may mantikilya bilang pantulong na pagkain. Ang bakwit, oatmeal o mais ay angkop. Ang mga uri ng cereal na ito ay mabilis na natutunaw at binabad ang sanggol sa loob ng mahabang panahon.