Pagkain sa 1.5 taon sa pamamagitan ng oras. Paano pumili ng tamang regimen para sa isang taong gulang na bata? Pagkuha, paghuhugas at pag-eehersisyo sa umaga

Ang lahat ng mga bata, lalo na ang maliliit, tulad ng walang iba, ay nangangailangan ng isang pang-araw-araw na gawain. Direkta itong nauugnay sa ang katunayan na ang isang marupok na katawan ng bata ay napaka-sensitibo sa mga pagbabago sa panahon at likas na katangian sa pangkalahatan. Gayundin, ang pang-araw-araw na gawain ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga ina ng mga sanggol. Ano ang dapat na pinakamainam na pang-araw-araw na pamumuhay para sa isang bata mula 1 hanggang 3 taong gulang?

Ito ay medyo madali at simple upang sanayin ang iyong sanggol sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos ng lahat, ang araw ay hindi gaanong magkakaiba tulad ng, isang batang lalaki sa paaralan. Ang pagpapakain, paglalakad at pagtulog ang batayan ng araw ng isang bata mula 1 hanggang 3 taong gulang. At kapag ang lahat ng mga pamamaraan ay ginaganap araw-araw sa isang tukoy na oras, binibigyan nito ang bata ng isang kumpiyansa at kapayapaan ng isip.

Sleeping mode

Kung ang bata ay nagmamasid sa rehimen at natutulog sa araw at natutulog sa gabi, kung gayon ito ay isang mahusay na katangian ng ina.

1 taon. Sa pagtatapos ng unang taon ng buhay, ang tagal ng pagtulog ng mga bata ay bumababa sa 15 oras bawat araw dahil sa pagbawas ng pagtulog sa araw. Sa gabi, ang sanggol ay natutulog nang mahaba.

2 taon. Mula sa pagtatapos ng unang taon ng buhay, ang bata ay maaaring makatulog nang isang beses lamang sa araw. At ang oras ng paggising ay tumataas sa 5-6 na oras sa isang hilera.

3 taon. Pagkalipas ng dalawang taon, ang bata ay natutulog ng halos dalawang oras sa araw sa average at maaaring manatiling gising hanggang sa 12 oras sa isang araw.

Pangunahing mga panuntunan para sa paghubog ng mga pattern sa pagtulog:

Pinapatulog ang sanggol nang sabay.
Siguraduhing magpahangin sa silid bago matulog.
Kailangan mong takpan ng mahina ang bata upang hindi siya mainit at hindi pawis.
Maipapayo na manatiling malapit hanggang sa makatulog ang sanggol: kumanta ng isang lullaby, basahin ang isang engkanto, magsalita nang tahimik, hampasin ang kanyang tiyan.
Isang oras bago ang oras ng pagtulog, huwag mag-ayos ng mga aktibong laro at protektahan ang sanggol mula sa emosyonal na labis na paggastos.
Huwag turuan ang iyong anak na matulog nang buong katahimikan.
Pag-isipan ang pamamaraan para sa pagtulog, kung saan isasagawa ng bata ang kanyang sarili: pagpili ng mga laruan, paliligo, pagbibihis ng mga pajama.

Mode sa pagpapakain

Ang pagpapakain ay isa sa mga mahahalagang sangkap ng pamumuhay sa araw ng isang bata. Ang oras ng pagkain ay nakasalalay sa mode ng paggising ng pagtulog sa araw.

1-1.5 taong gulang. Sa edad na ito, ang bilang ng mga pagkain ng bata ay dapat na 4 na beses sa isang araw sa pagitan ng 3-4 na oras. Pagkatapos ang sanggol ay gising sa pangkalahatan at pagkatapos ay natutulog hanggang sa susunod na feed.

1, 5-3 taong gulang... Ang bata ay dapat pa ring kumain ng 4 beses sa isang araw, ngunit may agwat na 3.5-4 na oras. Ang agahan ay dapat na hindi lalampas sa isang oras pagkatapos magising, dahil mayroon itong isang mahabang mahabang pagtulog sa gabi. Ang hapunan ay dapat ding hindi bababa sa isang oras bago ang oras ng pagtulog.

Mode ng paggising

1-1.5 taong gulang. Ang tagal ng mga panahon ng paggising sa edad na ito ay hindi dapat lumagpas sa 4 - 4.5 na oras. Ang pagpapahaba ng oras ng paggising o ang pagpapaikli ng pagtulog ay hindi kanais-nais, maaari itong humantong sa sobrang trabaho ng sistema ng nerbiyos at pagkagambala ng pag-uugali ng bata.

Napakahalaga na ayusin ang mga paglalakad sa sariwang hangin dalawang beses sa isang araw (pagkatapos ng tanghalian at tsaa sa hapon),

Kailangan mong maglakad sa sariwang hangin ng 2 beses sa loob ng 1.5 oras, at sa tag-araw maaari kang maglakad ng hanggang 4 na oras, ngunit may isang magaan na meryenda habang naglalakad.

1.5-2 taon. Ang mga panahon ng patuloy na paggising sa pangkat ng edad na ito ay nadagdagan ng 5 - 5.5 na oras. Dapat ka pa ring maglakad kasama ang iyong anak ng 2 beses sa isang araw, pagkatapos ng agahan at tsaa sa hapon.

2-3 taon. Ang bawat panahon ng paggising ay tumatagal ng 6 hanggang 6.5 na oras. Ang isang bata sa edad na ito ay nagawang pigilin ang kanyang mga aksyon at hangarin sa maikling panahon, ngunit madali pa rin mapukaw at pagod mula sa walang pagbabago na aktibidad.

Ang mga paglalakad sa taglamig ay hindi dapat mas mahaba sa 2 oras, ngunit sa ibang mga oras maaari mong gugulin ang lahat ng oras sa labas.

Pinapayuhan ito ng mga Pediatrician pang-araw-araw na pamumuhay para sa isang bata mula 1 hanggang 3 taong gulang:

Mode	1-1.5 taon	1.5-2 taon	2-3 taon
Paggising

mamasyal


mamasyal


mamasyal

Pagtulog sa gabi

Ang pang-araw-araw na gawain ng bata ay nakakaapekto hindi lamang sa kanyang pisikal at moral na kalagayan, kundi pati na rin ng disiplina sa pangkalahatan. Napakahalaga nito para sa kapwa mga magulang at mismo ng bata.

Ekaterina Morozova

Oras ng pagbasa: 8 minuto

A A

Ang maayos na maayos na pang-araw-araw na gawain ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan kung saan nakasalalay ang kalusugan ng sanggol. At para sa mga mumo mula isa hanggang tatlong taong gulang, ang rehimeng ito ay lalong mahalaga. Matapos ang bata ay isang taong gulang, kinakailangan upang magsimula, at samakatuwid ang bata ay dapat na gawin ang tamang pang-araw-araw na gawain na ipinagkaloob, masanay ito. Ano ito dapat, at kung paano mapasasanay ang iyong anak sa rehimen?

Pang-araw-araw na pamumuhay at ang kahalagahan nito para sa mga maliliit na bata

Ang mga sanggol hanggang sa tatlong taong gulang ay palaging napaka-acrylic nakakaranas ng anumang mga pagbabago sa buhay. Ang lambot at kahinaan ng sistema ng nerbiyos ay nagpapaliwanag ng kanilang mabilis na labis na labis na paggalaw at pagkapagod, at sa pang-araw-araw na gawain, na kung saan ay isa sa tatlong mga haligi ng kalusugan ng isang bata , kailangan ng isang espesyal na diskarte.

Ano ang ibinibigay ng pang-araw-araw na pamumuhay sa isang bata 1-3 taong gulang?

Ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo ay nagiging mas mahusay.
Ang paglaban ng immune at nerve system sa pagtaas ng stress.
Ang pagbagay sa nursery at hardin ay mas madali.
Ang bata ay natututong maging maayos.

Kaysa sa sanggol ay banta ng hindi pagsunod sa pang-araw-araw na gawain?

Pagkamaliit at pakiramdam ng pakiramdam, na kung saan ay isang ugali.
Kakulangan ng tulog at sobrang trabaho.
Kakulangan ng kinakailangang pag-unlad ng sistema ng nerbiyos.
Pinagkakahirapan sa pagbuo ng kasanayan sa kultura at iba pa.

Pang-araw-araw na pamumuhay para sa mga mumo hanggang sa tatlong taong gulang - ito ang batayan ng edukasyon ... At, binigyan ng pagbabago sa kahusayan ng sistema ng nerbiyos sa loob ng tatlong taon, ang pang-araw-araw na pamumuhay ay dapat ding magbago nang naaayon.

Talahanayan ng regimen sa araw para sa isang bata mula 1 hanggang 3 taong gulang

Oras ng pagpapakain: sa 7.30, sa 12, sa 16.30 at sa 20.00.
Panahon ng paggising: 7-10 am, 12-15.30 pm, 16.30-20.30 pm.
Tagal ng pagtulog: 10-12 am, 15.30-16.30 pm, 20.30-7.00.
Maglakad:
Pamamaraan ng tubig: sa 19.00.
Bago mo patulugin ang iyong anak (30-40 minuto), dapat mong ihinto ang lahat ng mga aktibong laro at pamamaraan ng tubig. Kung ang sanggol ay hindi gising sa tamang oras, dapat siyang gisingin. Ang panahon ng paggising ay hindi dapat higit sa 4.5 na oras.

Oras ng pagpapakain:sa 8.00, 12, 15.30, at 19.30.
Panahon ng paggising: 7.30 hanggang 12.30 ng hapon at 3.30 ng gabi hanggang 8.20 ng gabi.
Tagal ng pagtulog: 12.30-15.30 pm at 20.30-7.30 (night sleep).
Maglakad: pagkatapos ng agahan at pagkatapos ng tsaa sa hapon.
Pamamaraan ng tubig: sa ganap na 18:30.
Pagkatapos ng 1.5 taon, ang tahimik na oras ng sanggol ay pumasa isang beses lamang sa isang araw. Sa kabuuan, ang isang bata sa edad na ito ay dapat matulog ng hanggang 14 na oras sa isang araw. Mas mabuti na gumamit ng shower bilang pang-araw-araw na paggamot sa tubig.

Oras ng pagpapakain: 8, 12.30, 16.30 at 19.
Panahon ng paggising: mula 7.30-13.30 at 15.30-20.30.
Tagal ng pagtulog: 13.30-15.30 at 20.30-7.30 (night sleep).
Maglakad: pagkatapos ng kumain sa umaga at meryenda sa hapon.
Pamamaraan ng tubig: sa tag-araw - bago tanghalian, sa taglamig - pagkatapos ng pagtulog at pagkatapos ng isang gabi. Pagliligo - bago matulog sa gabi.
Ang bata ay may isang pang-araw na pagtulog sa maghapon. Kung ang sanggol ay tumangging matulog, hindi mo siya pipilitin, ngunit ang mode ng paggising sa kasong ito ay dapat gawing kalmado hangga't maaari - pagbabasa ng mga libro, pagguhit kasama ng kanyang ina, atbp. Upang ang sanggol ay hindi labis na magtrabaho.

Mahirap tukuyin ang isang tukoy na pang-araw-araw na gawain kung ang sanggol ay may edad pa lamang. Ito ay isang mahirap na oras para sa isang masakit na unang ngipin, bituka, hindi matatag na pagtulog. Sa mga unang araw ng buhay, mahirap para sa mga magulang na sanayin ang anak sa anumang rehimen, dahil limitado ito sa dalawang pagkilos lamang - pagtulog at pagkain. Kapag gising ang sanggol, kumakain siya, at pagkatapos ay natutulog muli. Ang araw na pamumuhay ng isang bata sa 1 taong gulang ay magkakaiba-iba.

Ang isang taong gulang na sanggol ay medyo aktibo na. Kailangan niya ng mas maraming oras upang manatiling gising kaysa dati. Sa panahon ng ganoong panahon, ang mga maliliit na ina ay madalas na nagkakamali - pinapayagan nilang ang bata na mangibabaw na matukoy ayon sa kung anong iskedyul ang dapat mabuhay ng pamilya. Minsan ang bata ay maaaring makakuha ng sapat na pagtulog sa araw, hindi binibigyan ang mga magulang ng pagkakataon na magpahinga sa gabi.

Kapag binago ng isang bata ang mga gawi ng isang pamilya, wala itong pinakamahusay na epekto sa lahat ng mga miyembro nito. Ang isang pagod na ama, isang inis na ina, na naubos sa maghapon, ay hindi magpapasaya sa isang bata. Samakatuwid, napakahalaga upang makontrol ang pagtulog at paggising ng iyong sanggol.

Ang isang taong gulang na bata na mayroon nang 12 buwan ay dapat tiyak na matulog sa oras ng tanghalian at sa gabi. Ayon kay Dr. Komarovsky, ang pang-araw-araw na kinakailangan sa pagtulog ng isang batang may edad na 12-16 na buwan ay labintatlo at kalahating oras. Ngunit kung kailan talaga siya matutulog - sa tanghalian, hapon o gabi - para magpasya ang mga magulang, isinasaalang-alang ang mga katangian ng sanggol.

Ang pinakatanyag na pamumuhay para sa isang taong gulang na bata ay ang pagtulog ng isang gabi na tumatagal ng 12 oras sa average, at isang pang-araw na pagtulog na tumatagal ng 1.5-2 na oras.

Kung pipiliin mo ang mode na ito, magsimulang maghanda para sa pagtulog nang 20:00 pa. Ang pagligo, pagbabasa ng mga engkanto, nakapapawing pagod na laro, nakakarelaks na masahe ay nagtataguyod ng mabilis na pagtulog. Sa 21:00 ang sanggol ay dapat na makatulog nang perpekto.

Ang pagtulog ng isang bata sa 12 buwan ay maaaring mangyari minsan o dalawang beses. Ang bawat ina mismo ay tumutukoy kung gaano komportable para sa kanyang anak na babae o babae na makatulog sa hapon nang isang beses sa loob ng 1.5 oras o dalawang beses sa loob ng 45-60 minuto. Nakasalalay ito sa mga indibidwal na katangian ng sanggol, na higit sa 12 buwan ang edad. Mahigpit na pinapayuhan ni Dr. Komarovsky na pakinggan muna ang mga kagustuhan ng bata, nang hindi ipinataw sa kanya ang isang hindi komportable na iskedyul ng pagtulog.

Ito ay madalas na nagiging isang problema sa mga pamilya kung ang sanggol ay gumising ng maraming beses sa gabi. Kung ang mga bata ay hindi natutulog ng 10 - 12 oras nang walang pahinga, tuwing gabi kailangan nila ng pansin, ito ay isang paglabag sa pang-araw-araw na gawain. Maraming mga tip upang harapin ang problemang ito:

Tandaan na ang mga bata ay natutulog nang maayos kapag nararamdaman nila ang pagmamahal ng kanilang mga magulang at isang estado ng ginhawa sa sikolohikal. Humanap ng kung ano ang gagawin sa iyong sanggol bago matulog, maglaro kasama ang kanyang mga paboritong laruan, o kumanta ng isang lullaby.

Pagkain ng isang taong gulang na bata

Ang oras ng pagkain ay hindi gaanong mahalaga kaysa pagtulog. Sa edad na isa, tulad ng inirekomenda ni Dr. Komarovsky, darating ang oras upang ilipat ang sanggol sa apat na pagkain sa isang araw.

Kung sa 6 - 11 buwan na hindi niya magagawa nang walang pagpapakain sa gabi, ngayon ang prayoridad ay mahimbing na pagtulog, at hindi ang ikalimang pagkain. Kung ang sanggol ay hindi sapat na malusog o walang sapat na gana upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa pagkain sa araw, kung gayon ang mga feed ng gabi ay pinakamahusay na natitira.

Mayroong dalawang mga diskarte sa pagkain - mahigpit sa oras o kung nais ng bata. Ang bawat isa sa kanila ay may mga kalamangan at dehado.

Sa natural na mga kondisyon, walang konsepto ng "mode". Pangunahin, inilatag na ang mga biological na indibidwal ay dapat makatanggap ng pagkain kapag kinakailangan upang mapunan ang balanse ng enerhiya. Ngunit sa kasalukuyan, ang lipunan ay nagpapataw ng isang rehimen sa lahat ng larangan ng buhay. Kaya't mula sa pagkabata, ang mga ugali ay binuo upang makagawa ng mahahalagang bagay sa isang mahigpit na tinukoy na oras.

Ang mga modernong ina ay mas madalas na may hilig na pumili ng pagkain sa oras, sapagkat pinapabilis nito ang proseso ng pag-aalaga ng isang sanggol, tinuturuan siya sa isang malayang independiyenteng buhay ng may sapat na gulang. Pagkalipas ng ilang sandali, ang katawan ay nasanay sa pagtanggap ng pagkain sa isang tiyak na oras, at masisiyahan ang ina sa malusog na gana ng kanyang anak na lalaki o anak na babae.

Ang bawat sanggol ay magkakaiba, kaya ang nanay at tatay lamang ang maaaring matukoy ang tamang oras upang kumain. Narito ang pinakakaraniwang iskedyul ng pagpapakain na sinusunod ng karamihan sa mga magulang ngayon:

agahan sa ganap na 8:00;
tanghalian sa alas-12: 00;
meryenda sa hapon ng 16:00;
hapunan sa 19:00.

Ang iskedyul na ito ay angkop para sa mga magulang na nais na ihanda nang maaga ang kanilang anak para sa isang pagbisita sa kindergarten. Para sa matagumpay na pagtalima nito, kinakailangan upang makontrol upang ang sanggol ay may oras upang "gumana" ang kanyang gana sa pagkain at hindi makagambala sa kanya ng meryenda ng mga prutas o cookies. Tiyaking uminom ng maraming likido sa pagitan ng pagkain.

Naglalakad sa sariwang hangin bilang isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain

Ang sanggol, na naka-edad na 12 buwan, ay napaka-aktibo. Marami sa mga bata ang gumagawa na ng kanilang mga unang hakbang patungo sa taon at interesado sa lahat ng nakikita nila sa kanilang paligid. Sa edad na ito, mayroong malaking pangangailangan para sa mga paglalakad sa sariwang hangin upang malaman ang tungkol sa mundo sa paligid.

Sa isip, ang mga magulang ay kailangang maglakad kasama ang kanilang anak sa kalye dalawang beses sa isang araw, sa kondisyon na ang lagay ng panahon ay maganda sa labas ng bintana, ang bata ay walang sipon sa oras na ito, at ang nanay at tatay ay may sapat na oras, lakas at lakas upang gumastos ng dalawa hanggang tatlong oras na kasama anak Ang sariwang hangin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kalusugan.

Sa maiinit na panahon - mula Mayo hanggang Setyembre, ang mga ina ay maaaring gumastos sa labas at oras ng pagtulog sa araw, kapag ang bata ay matahimik na natutulog sa andador. Ang pinakamainam na oras para sa lakad ng unang araw ay sa pagitan ng agahan at tanghalian, at ang pangalawa sa pagitan ng tsaa at hapunan sa hapon.

Ang mahabang paglalakad ay nagtataguyod ng isang mahusay na gana sa pagkain at malusog na pagtulog para sa iyong munting anak, ipakilala ka sa labas ng mundo, at palawakin ang iyong mga patutunguhan. Salamat sa pakikipag-ugnay sa mga mikroorganismo sa kalye, nabuo ang natural na kaligtasan sa sakit. Napakahalaga ng komunikasyon sa pagitan ng mga magulang at isang anak habang naglalakad.

Pinapayagan ka ng pang-araw-araw na gawain na ayusin ang wastong pangangalaga ng bata, ang kanyang paglaki at pag-unlad. Ang pagpapanatiling tulog, pagkain, at manatiling gising na iskedyul ay maaaring gawing mas madali ang buhay para sa mga magulang at disiplinahin ang isang anak. Para sa kadahilanang ito, inirekomenda ng mga doktor, psychologist ng bata at may karanasan na mga ina ang pagsunod sa rehimen para sa sanggol.

Ang iskedyul ng isang taong gulang ay naiiba mula sa pang-araw-araw na gawain ng isang bagong panganak. Ang katotohanang ito ay dahil sa masinsinang pagbuo ng bata. Ang pang-araw-araw na iskedyul ng pinakamainam na pamumuhay sa araw para sa isang bata na nasa 1 taong gulang, tulad ng dati, ay pinagsasama ang mahusay na nutrisyon, mga pamamaraan sa kalinisan, paglalakad sa kalye, at ehersisyo. Gayunpaman, ang mga agwat sa pagitan ng pagpapakain, ang dami ng paghahatid, at ang pagbabago ng diyeta. Ang ilang mga kalinisan sa pagkilos sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig ay maaring ipagkatiwala sa isang taong gulang na paslit, at sa pang-araw-araw na paglalakad, ang sanggol ay lalong gising.

Paano ayusin ang pang-araw-araw na gawain ng isang taong gulang

Upang maayos na ayusin ang pang-araw-araw na gawain ng mga bata, mas mahusay na turuan silang mabuhay sa iskedyul mula sa mga unang buwan. Kung, mula sa kapanganakan ng isang sanggol, nakasanayan na niyang obserbahan ang rehimen, pagkatapos sa pag-abot ng edad na isa, hindi na niya kailangang muling itayo. Ang tinatayang iskedyul na dapat sundin ng mga magulang ng isang labindalawang buwan na sanggol na binubuo ng pagtulog nang dalawang beses sa isang araw, apat na pagkain sa isang araw na may isang meryenda sa hapon, maraming paglalakad sa sariwang hangin, pati na rin ang mga ehersisyo sa umaga, pagbuo ng mga aktibong laro at paglangoy sa gabi.

Ano ang gagawin kung ang iyong sanggol ay isang kuwago

Pag-abot sa isang taon, nagiging malinaw na sa aling uri ng paikot na ritmo ng buhay ang pag-aari ng isang partikular na bata. Samakatuwid, kinakailangan upang magplano ng pamumuhay ng isang bata sa 1 taon na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na biorhythm. Ang isang sanggol na may mga biological rhythm ng isang "kuwago" ay maaaring makilala sa pamamagitan ng paghihirap na makatulog at pagising ng umaga sa bandang 9:00. Hindi kailangang subukang muling itayo ang siklo ng buhay ng iyong anak, ang mga biorhythm ay natutukoy ng pagmamana.

Posibleng iwasto ang oras ng pagtulog at paggising ng isang o dalawa na oras sa maliit na "kuwago". Upang makatulog ang sanggol nang maayos sa gabi, dapat niyang gugulinin ang araw ng aktibo at mas mabuti hangga't maaari sa sariwang hangin. Mas malapit sa gabi, pinapayagan na sakupin ang maliit lamang sa mga kalmadong laro. Ang isang paliguan ay ganap na nagpapakalma, nagpapahinga at naghahanda para sa pagtulog, lalo na sa lavender, mint, lemon balm, at kung imasahe mo ang sanggol pagkatapos maligo, ginagarantiyahan ang isang malusog na pagtulog.

Ang pang-araw-araw na gawain ng maliit na "lark"

Ang pamantayan ng pamumuhay ng isang araw ng isang bata na nasa 1 taong gulang na may biorhythm ng "lark" ay hindi nangangailangan ng pagwawasto. Ang ganitong uri ng biological na "maagang ibon" ay madalas na nagsisilbing isang alarm clock para sa mga miyembro ng sambahayan. Kung susubukan mong sanayin ang isang bata, madaling kapitan ng paggising nang maaga, upang matulog nang kaunti mamaya, magigising pa rin siya sa kanyang karaniwang oras. Sa kasong ito, ang pag-uugali ng sanggol ay kinakabahan sa buong araw, sila ay naging matamlay at malikot. Mayroong isang paraan lamang para sa mga matatanda dito - upang ayusin ang paglilibang sa umaga ng kanilang anak, na bigyan siya ng pag-access sa kanyang mga paboritong laruan o aktibidad pagkatapos ng paggising.

Pagkain ng isang bata sa 1 taon

Mas malapit sa isang taong gulang, ang night break sa pagitan ng pagpapakain ay tumatagal mula sa hapunan hanggang sa unang agahan. Sinusubukan ng bata na kumain ng mag-isa. Ang prosesong ito ay hindi kailangang hadlangan, dahil salamat sa naturang pagkukusa, ang bata ay nagkakaroon ng kapaki-pakinabang na mga kasanayan, at hindi mo kailangang pakainin ang bata laban sa kanyang kalooban. Ang proseso ng pagkain ay nagaganap sa isang nakakatuwang pang-edukasyon at mapaglarong paraan. Kung ang isang isang taong gulang na sanggol ay may mahinang gana, prutas bago ang pangunahing pagkain, ang paglalakad sa sariwang hangin at mga panlabas na laro ay makakatulong mapabuti ito.

Inirekomenda ng kilalang pediatrician na si E.O. Komarovsky na "makipagtulungan" sa kanyang sanggol kapag iginuhit ang kanyang menu. Ang bilang ng mga pagpapakain ay dapat na apat na pangunahing pagkain at isang magaan na meryenda sa hapon upang magutom sa hapunan. Ang dami ng mga pangunahing bahagi na kinakain ng isang bata para sa agahan, tanghalian, hapunan ay nag-iiba mula 300 hanggang 450 g at mga 200 g para sa isang meryenda sa hapon. Ang agwat sa pagitan ng pagpapakain ay hindi hihigit sa 3-4 na oras.

Iskedyul

Sa panahon ng masinsinang paglaki ng isang taong gulang na sanggol, napakahalagang sumunod sa tamang pang-araw-araw na pamumuhay. Ang mga bata sa edad na ito ay hindi lamang mabilis na nagkakaroon ng lahat ng mga organo, ngunit bawat buwan ay lilitaw ang mga bagong kakayahan. Ang pagsunod sa pang-araw-araw na iskedyul ay magpapahintulot sa lahat ng proseso ng biological, sikolohikal at pisyolohikal na mangyari nang tama.

Mga himnastiko sa umaga

Ang isang ganap na pamumuhay ng tamang araw para sa isang bata sa 1 taon ay imposible nang walang singilin. Dahil sa labis na aktibidad sa araw, maraming mga ina ang naniniwala na ang mga ehersisyo sa umaga ay hindi pa kinakailangan. Hindi ito ganon, sapagkat ang singilin ay nag-aambag sa mabilis at kumpletong pag-aktibo ng lahat ng mahahalagang pag-andar ng katawan ng bata. Dapat i-target ng ehersisyo ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan at mga lugar ng gulugod, kabilang ang paglukso, squatting at baluktot.

Pag-aaral na maghugas

Kailangan mong simulang turuan ang iyong sanggol na hugasan ang iyong sarili mula sa sandaling alam niya kung paano tumayo nang matatag sa kanyang mga paa. Kailangan mong magsimula sa mga simpleng hakbang: basain ang mga panulat sa ilalim ng tubig na tumatakbo, kunin ito sa iyong mga palad, banlawan ang iyong mukha at banlawan ang iyong mga mata. Pagkatapos ay kailangan mong turuan ang maliit na magsipilyo ng kanilang mga ngipin, una lamang sa isang sipilyo na isawsaw sa tubig. Dapat na makabisado ng bata ang mga aksyon gamit ang isang sipilyo ng ngipin, at pagkatapos lamang payagan ang paggamit ng i-paste.

Naglalakad

Naglalakad sila kasama ang mga bata na isang taong gulang nang dalawang beses sa isang araw sa magandang panahon; sa mga nagyeyelong araw, maaari mong bawasan ang bilang at tagal ng pagiging sariwang hangin. Ang tagal ng paglalakad sa araw ay tungkol sa 4-5 na oras na may pahinga para matulog at pakainin ang bata. Ang isang taong gulang na bata sa kalye ay mas aktibo na, mas gusto ang paglalakad at pagtakbo kaysa sa pag-upo sa isang stroller.

Pagbubuo ng mga gawain

Sa yugto ng edad ng isang taon, ang pagpapaunlad ng bata ay naglalayong kapwa sa kaalaman ng mga nakapaligid na bagay at sa pagbuo ng tamang mga kasanayan sa pagsasalita, kakayahan sa intelektwal at malikhaing, pinong pandama at kasanayan sa motor. Ang pagbubuo ng mga gawain ay dapat maganap sa anyo ng isang laro. Hindi nila dapat pagod ang sanggol, ang pinakamainam na tagal ay 7 hanggang 15 minuto sa isang diskarte, ayon sa kondisyon ng sanggol.

Mga pamamaraan sa kalinisan bago ang oras ng pagtulog

Ang bata ay dapat turuan ng mga pamamaraan ng tubig sa isang maagang edad. Ang isang taong gulang na sanggol ay maaaring nasa paliguan nang nakapag-iisa sa ilalim ng pangangasiwa ng mga may sapat na gulang. Lalo na kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng mga sesyon sa kalinisan bago ang oras ng pagtulog. Maipapayo na magsimulang maligo pagkatapos ng sanggol na pumunta sa palayok. Ang kabutihan ng bata ay nagpapabuti pagkatapos magbabad sa maligamgam na tubig. Huminahon ito at nagpapahinga, na nagtataguyod ng mahimbing na pagtulog.

Baby matulog sa isang taon

Ang iskedyul ng pagtulog ng isang taong gulang na sanggol ay nagsisimulang sumailalim sa mga pagbabago na nauugnay sa edad. Ang tagal ng pagtulog sa araw ay unti-unting nabawasan, tumataas ang agwat ng oras. Parami nang parami, ang sanggol ay namamahala sa pagtulog sa gabi, at nagiging mas mahirap gawin itong matulog sa maghapon. Upang makatulog ang maliit sa araw, madalas isa sa mga magulang ang dapat patulugin siya sa pagtulog sa pamamagitan ng pagkakahiga sa tabi niya habang ang sanggol ay nakakatulog. Upang obserbahan ang pang-araw-araw na gawain, kung ang bata ay natutulog nang mahabang panahon, kailangan mong gisingin ang sanggol.

Gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol bawat araw

Ang kabuuang tagal ng pang-araw-araw na pagtulog ng isang taong gulang na sanggol ay 14.5-16.5 na oras. Sa dami ng oras na ito, halos 4-5 na oras ang ginugol sa pahinga sa araw sa una at ikalawang yugto ng araw. Gayunpaman, ang katawan ng bawat bata ay may mga indibidwal na katangian, samakatuwid, ang mga panahon ng paggising, at bukod sa, ang mga pag-ikot ng araw at pagtulog sa gabi ay maaaring bahagyang magkakaiba kahit sa mga bata na may magkatulad na biorhythm.

Araw na pagtulog ng isang bata sa 1 taon

Ang tamang pang-araw-araw na gawain ng isang bata sa 1 taon ay dapat na ayusin na isinasaalang-alang ang dami, tagal ng basura para sa oras ng pagtulog sa maghapon. Ang dalawang pahinga ay itinuturing na pamantayan, ngunit madalas na nangyayari na ang isang bata ay natutulog nang isang beses lamang. Halos hindi posible na sanayin muli ang isang taong gulang na sanggol, kaya mas mahusay na ayusin ang buong iskedyul sa mga indibidwal na pangangailangan ng pahinga ng iyong sanggol. Upang magawa ito, maaari mong dagdagan ang oras ng paglalakad sa pamamagitan ng karagdagan na pag-aayos ng mga oras ng pagpapakain.

Araw ng pamumuhay ng isang taong gulang na bata sa oras

Sa mga pamilya kung saan mayroon nang mga anak, pamilyar ang mga magulang sa isang tiyak na gawain sa buong araw. Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga batang magulang na inaasahan ang kanilang unang anak na mag-aral ng isang tinatayang iskedyul ng pang-araw-araw na aktibidad ng mga sanggol na may mga natatanging cyclical na katangian ng buhay ng katawan. Ang talahanayan ng pang-araw-araw na pamumuhay para sa isang taong gulang na mga sanggol na may biorhythm ng "lark" ay sumasalamin sa pang-araw-araw na pamumuhay ng isang bata sa 1 taong gulang na may maagang pagtaas:

Mga elemento ng iskedyul	Oras
Umakyat	6-7 na oras
Pamamaraan ng tubig	6: 00―6: 15 o 7: 00―7: 15
Mga himnastiko sa umaga	6: 15―6: 30 o 7: 15―7: 30
1st meal (agahan)	7:35―8:00
Mga aktibong laro, naglalakad sa sariwang hangin	8:05―10:00
Ika-2 pagkain (pangalawang agahan)	10:05―10:30
Pagpapahinga	10:35―11:30
Hapunan	11:35―12:00
mamasyal	12:05―15:30
Midday snack	15:35―16:00
Panggabing lakad	16:05―19:00
Hapunan	19:05―19:30
Pahinga sa gabi	Mula 19:35 hanggang humigit-kumulang 6:30

Araw-araw na talahanayan ng iskedyul para sa isang taong gulang na bata na may isang biorhythm ng kuwago. Ang tamang pamumuhay sa araw para sa isang sanggol na 1 taong gulang na may huli na pagtaas:

Mag-iskedyul ng mga item	Oras
Umakyat	8-9 na oras
Naghuhugas	8: 00―8: 15 o 9: 00―9: 15
Pag-init ng umaga	8: 15―8: 30 o 9: 15―9: 30
Unang pagpapakain	9:35―10:00
Mga panlabas na laro, maglakad sa kalye	10:05―12:00
Pangalawang pagpapakain	12:05―12:30
Pahinga sa araw	12:35―13:30
Hapunan	13:35―14:00
mamasyal	14:05―17:00
Tanghalian	17:05―17:30
Isang lakad sa gabi	17:35―20:00
Hapunan	20:05―20:30
Pagtulog sa gabi	20:35 hanggang humigit-kumulang 8:30

Video

Ang pang-araw-araw na gawain ng isang isang taong gulang na bata ay hindi gaanong marami, ngunit naiiba pa rin mula sa nakagawian, na dapat sundin sa edad na 10-11 na buwan. Ang mga pangunahing pagbabago sa panahong ito ay naiugnay sa samahan ng pagtulog sa gabi at gabi, mga pagbabago sa diyeta, paglalakad sa pamumuhay. Kung ang isang maagang pagpasok ng isang sanggol sa isang institusyong pang-edukasyon sa preschool ay pinlano, ang rehimen ay dapat na idinisenyo sa isang paraan na mas malapit hangga't maaari sa iskedyul na naaprubahan sa kindergarten. Kung nasanay ang bata sa paggawa ng lahat alinsunod sa iskedyul, ang pagbagay sa nursery ay magiging mas madali at mas mabilis, kaya't dapat magsimula ang pagsasanay sa sandaling ang sanggol ay 1 taong gulang. Karamihan sa mga bata ay pumupunta sa nursery sa 1.5-2 taong gulang, kaya't ang mga magulang ay may sapat na oras upang baguhin ang umiiral na rehimen kung hindi ito tumutugma sa kinakailangang gawain sa ilang mga parameter.

Paano makasanayan ang isang tiyak na rehimen o baguhin ang isang umiiral na

Ang pinakakaraniwang pagkakamali na ginagawa ng maraming mga magulang kapag sinusubukang ayusin ang pang-araw-araw na gawain ng kanilang isang taong gulang ay sinusubukan na mabilis na ipakilala ang mga bagong patakaran. Ang bata ay hindi kaagad makakaangkop sa bagong iskedyul, lalo na kung dati na ang mga magulang ay hindi sumunod sa isang tukoy na iskedyul o madalas na nagkamali sa iskedyul. Minsan ang panahon ng pagsanay sa mga bagong kundisyon ay maaaring tumagal ng maraming buwan, kaya't ang ina ay kailangang maging mapagpasensya at huwag madaliin ang sanggol kung nais niyang maging hindi masakit ang paglipat sa bagong gawain.

Mahalaga! Huwag subukang turuan ang iyong anak sa bagong gawain na mabilis, maging mapagpasensya.

Ang mga pangunahing pagbabago na nagaganap sa pang-araw-araw na iskedyul ng mga isang taong gulang na bata ay nauugnay sa samahan ng pagtulog sa araw. Naniniwala ang mga Pediatrician na ang karamihan sa mga malulusog na bata sa 1 taong gulang ay hindi nangangailangan ng dalawang pang-araw-araw na pagtulog, samakatuwid, kung ang mga palatandaan ng kahandaang lumipat sa isang isang beses na pagtulog sa araw ay lilitaw, kinakailangan upang ayusin ang pamumuhay upang ang sanggol ay makatulog minsan sa isang araw. Napakahalaga upang masuri ang kahandaan ng sanggol para sa naturang paglipat, dahil ang pagtulog ay isang mahalagang kondisyon para sa malusog na paglaki, wastong pag-unlad at pang-emosyonal na kalagayan ng sanggol.

Handa ang bata na mailipat sa isang beses na pagtulog ng 3-4 na oras kung:

sa karaniwang oras ng pagtulog (karaniwang 10-11 ng umaga), hindi siya nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkapagod, hindi kuskusin ang kanyang mga mata, nasa mabuting kalagayan;
kapag sinusubukan na patulugin siya sa umaga, aktibo siyang lumalaban, umiiyak;
ay hindi nakakatulog sa kuna, nakikipaglaro sa mga kalansing, sinusuri ang mga guhit sa bed linen at malambot na mga gilid.

Mahalaga! Kung ang isang bata, pagkatapos na mailipat sa isang isang beses na pagtulog, ay naging isang kapritsoso, whiny, ang kanyang ganang kumain ay lumala, dapat kang kumunsulta sa isang doktor: marahil ang sanggol ay hindi pa handa para sa mga naturang pagbabago.

Kung ang bata ay handa nang handa para sa paglipat sa isang isang beses na pahinga sa araw, kinakailangan na ilipat ang oras ng kama ng 30 minuto bawat linggo: sa unang linggo, matulog sa 10.30, ang pangalawa - sa 11, atbp. Sumunod sa pamamaraang ito, maaari mong ilipat ang bata sa isang komportableng pamumuhay sa loob ng 1-2 buwan, halos walang sakit.

Gaano karaming beses sa isang araw ang pagtulog ng bata ay nakasalalay sa kung paano gumuhit ng isang pang-araw-araw na gawain upang ang oras ay inilalaan dito para sa paglalakad, mga pang-unlad na laro, aktibidad, pagpapakain at pamamahinga. Nasa ibaba ang dalawang mga pagpipilian para sa mga gawain sa bata, nakasalalay sa pag-aayos ng pahinga sa maghapon.

Ang bata ay natutulog ng 2 beses sa isang araw

Kung ang sanggol ay nangangailangan ng pagpapakain bago ang oras ng pagtulog, nakaayos din ito mga 20-30 minuto bago matulog.

Ang bata ay natutulog isang beses sa isang araw

Ang paggising sa mga sanggol na natutulog minsan sa isang araw ay kadalasang nangyayari nang huli kaysa sa mga sanggol na patuloy na natutulog ng 2 beses sa isang araw. Dapat isaalang-alang ito sa pagguhit ng isang rehimen.

Paano pakainin ang isang taong isang taong bata

Sa isang taon, ang isang bata ay maaari nang kumain mula sa isang karaniwang mesa, sa kondisyon na ang pamilya ay sumusunod sa mga prinsipyo ng malusog at pandiyeta na nutrisyon at hindi kumakain ng mga pagkaing maaaring negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng bata: mga sausage, pampalasa, marinade, pinausukang karne. Ang isang mahalagang pagbabago sa panahong ito ay dapat ang pagtanggi sa mga produktong pagkain ng sanggol na ipinagbibili sa mga tindahan (mga handa nang puree, dry cereal, atbp.). Ang isang bata sa edad na ito ay hindi nangangailangan ng pagkain na inihanda sa ganitong paraan, at masyadong malambot, magkakatulad na pagkakapare-pareho ng mga naturang produkto na negatibong nakakaapekto sa pagpapaandar ng chewing, maaaring magbigay ng kontribusyon sa isang malocclusion, pagkaantala sa pagsasalita at mga karamdaman sa gawain ng maxillofacial muscular apparatus.

Pagkain

Lugaw ng gatas, kung saan maaari kang magdagdag ng mga piraso ng sariwa o pinatuyong prutas, pulot, berry.
Sabaw ay maaaring ibigay sa karaniwang anyo nito, nang walang paggiling sa isang katas na estado, ngunit mahalaga na ang karne sa sopas ay tinadtad, kung hindi man ang bata ay maaaring mabulunan. Ang isang pagpipilian ay ang gumawa ng mga sopas na may sabaw ng gulay at pagkatapos ay idagdag ang niligis na patatas o bola-bola.
Karne ang isang taong gulang na bata ay maaaring ibigay sa anyo ng mga steam cutlet, mousses, soufflés, soft casseroles. Pinapayagan na magdagdag ng pinirito, makinis na tinadtad na karne sa pinakuluang gulay.
Prutas dapat ibigay sa mga piraso, unti-unting pinapalitan ang mga niligis na patatas na pamilyar sa bata.

Mahalaga! Ang isang taong gulang na bata ay dapat pakainin ng 5 beses sa isang araw, na unti-unting pinabayaan ang pagpapakain sa umaga na may pormula o gatas ng suso. Ang agwat sa pagitan ng pagkain ay dapat na hindi hihigit sa 4 na oras.

Paano malutas ang iyong sanggol mula sa pagpapasuso

Maraming mga bata sa edad na isang tumanggi na pagsuso ang kanilang sarili, ngunit may mga handa nang kumain ng gatas ng ina hanggang sa 2-3 taon. Pagkalipas ng isang taon, ang komposisyon ng gatas ng ina ay hindi na natutugunan ang mga pangangailangan ng katawan ng bata, samakatuwid, ang bata ay dapat na malutas mula sa pagpapasuso. Upang magawa ito, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na tip.

Kung ang iyong sanggol ay nagpapasuso bago ang oras ng pagtulog, maaari mong subukang mag-alok sa kanya ng inumin mula sa isang tasa o sippy sa halip na gatas. Maaari itong pormula ng gatas para sa mga batang higit sa 1 taong gulang, compote, kefir o likidong sinigang na gatas. Sa mga unang linggo, ang inumin ay dapat na matamis, dahil ang gatas ng ina ay may matamis na lasa, at maaaring tanggihan ng sanggol ang mga inuming walang lebadura.
Ang mga bata na gumagamit ng isang dibdib sa halip na isang utong ay maaaring makagambala sa isang engkanto kuwento, pagkakasakit ng galaw, o isang kanta. Kahit na ang sanggol ay umiiyak at hinihingi ang isang dibdib, mahalagang panindigan ito nang hindi bababa sa 10-15 minuto. Kung ang pag-iyak ay hindi titigil pagkatapos nito, dapat mong pakainin ang sanggol, ngunit hindi hihigit sa 2-3 minuto, at subukang muli sa susunod na araw.
Ang pinakamadaling paraan upang maalis ang pagpapasuso sa umaga ay. Kapag nagising ang bata, kinakailangan na agad na mag-alok sa kanya ng tsaa o bigyan siya ng isang piraso ng biskwit (crackers), at pagkatapos ay dalhin ang laro. Mahalaga na huwag labis na labis sa pagpapakain, kung hindi man ay maaaring tanggihan ng bata ang agahan.

Kung ang iyong sanggol ay hindi pa handa sa pag-iwas sa suso, hindi na kailangang magmadali. Mahusay na ipagpaliban ito ng ilang linggo at pagkatapos ay subukang muli.

Mahalaga! Ang paglutas ay posible lamang para sa mga bata na alam kung paano uminom mula sa isang tasa o sippy cup at may kumpiyansa na hawakan sila sa kanilang mga kamay nang walang tulong.

Sample menu para sa isang taong gulang na bata

Kumakain	Anong ipakain
Agahan	Horrules milk porridge na may saging, inuming chamomile, crouton.
Tanghalian	Inihurnong peras na may pulot
Hapunan	Ang sopas ng repolyo na may mga bola-bola, carrot puree na may cutlet ng manok, fruit juice.
Hapon na meryenda	Inumin ng gatas at cereal, mga biskwit ng sanggol.
Hapunan	Pinakuluang isda na may niligis na patatas, pinakuluang pula ng manok.
Huli ng hapunan	Bago matulog, maaari mong bigyan ang iyong anak ng kefir o ilang natural na yogurt nang walang mga lasa at tina.

Matulog at ang tagal nito araw at gabi

Ang tagal ng pagtulog sa gabi sa mga bata ng pangalawang taon ng buhay ay dapat na halos 10 oras nang hindi gigising. Ang pahinga sa araw, hindi alintana kung gaano karaming beses ang bata ay natutulog sa araw, ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 3.5-4 na oras.

Kung ang isang bata ay mahimbing na natutulog bawat taon o natutulog sa gabi, maaaring ito ay sanhi ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang:

masyadong mahaba ang pagtulog sa araw;
kawalan ng pisikal na aktibidad sa araw;
kawalan ng timbang sa pang-araw-araw na diyeta, humahantong sa gutom o, kabaligtaran, bigat sa tiyan sa gabi;
maikli at hindi regular na paglalakad;
hindi pagkakapare-pareho ng temperatura at kahalumigmigan sa silid ng mga bata na may mga pamantayan sa kalinisan (ang mga bata ay dapat matulog sa mga maaliwalas na silid na silid sa isang temperatura na hindi mas mataas sa 18 °);
hindi magandang kalidad ng linen at damit pantulog.

Mahalaga! Ang bata ay maaaring mahimbing na natutulog dahil sa mga problema sa kalusugan tulad ng mga sakit sa gastrointestinal tract, adenoids, atbp. Kung ang isang bata na tumatanggap ng mabuting pangangalaga ay patuloy na nakakatulog nang hindi maganda sa gabi, dapat kang kumunsulta sa iyong lokal na doktor.

Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa sa 1 taon

Kinakailangan na turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa mula 8-10 na buwan, mula noon magiging mas mahirap gawin ito.
Mga isang oras bago ang oras ng pagtulog, kailangan mong lumikha ng isang kalmado na kapaligiran sa silid: patayin ang TV, computer, malimutan ang maliwanag na ilaw.
Mahalaga sa panahong ito upang limitahan ang mga aktibo at aktibong laro: magiging perpekto ito kung ang bata ay nasa kama na 20-30 minuto bago matulog sa gabi. Sa oras na ito, maaaring makipag-usap sa kanya ang ina, basahin ang isang engkanto, kumanta ng isang lullaby.
Napakahalaga para sa isang bata na sanay na makatulog kasama ang kanyang ina ay makipag-ugnay sa pandamdam: ang ina ay maaaring hampasin ang sanggol sa likod, ulo, braso.
Hindi mo dapat hawakan ang bata sa iyong mga bisig nang mahabang panahon bago matulog - 3-5 minuto ay sapat na upang masiyahan ang kanyang pangangailangan para sa malapitan na pandikit bago matulog.
Upang gawing hindi gaanong masakit ang proseso ng paghihiwalay sa iyong ina, mailalagay mo ang paboritong laruan ng iyong sanggol sa kuna.
Bago matulog, ang lahat (pagsisipilyo ng ngipin, paglagay ng iyong pajama) ay dapat na isagawa sa isang mahigpit na pagkakasunud-sunod - makakatulong ito na magkaroon ng mga kaugaliang nauugnay sa pagtulog.